Повишено кърма при кърмеща майка. Полезни съвети за увеличаване на количеството кърма

13.06.2012

Във връзка с

Съученици

Първо, нека да разберем какво определя появата на мляко и освобождаването му от млечната жлеза.

„Производството“ на мляко у нас се осъществява от хормона пролактин, чието образуване зависи от сукателната активност на детето. Този хормон кара клетките на гърдата да произвеждат мляко.

Бебето започва да суче и след няколко минути количеството пролактин започва да се увеличава. (Всеки има хормона пролактин, дори мъжете, но той просто не е достатъчен).

Ние, жените, сме устроени така, че най-много пролактин се образува от около 3 до 8 часа сутринта (когато бебето суче от гърдата). Пролактинът, който се появява няколко минути след началото на сученето, "формира" мляко само няколко часа след непосредственото му производство.

С други думи, като храним бебето сега, ние изразходваме млякото, образувано от предишното производство на пролактин, и произвеждаме пролактин за следващи хранения.

Пълното стимулиране на гърдите за достатъчно производство на пролактин е възможно само когато детето държи зърното правилно. Оказва се, че количеството кърма зависи от три неща: правилна позиция на гърдата, честота на засукане и нощни кърмения.

Млечната секреция зависи от действието на друг хормон – окситоцин. Ефектът на този хормон обикновено се проявява няколко секунди след като бебето започне да суче и се състои в свиване на гладкомускулните клетки около лобулите на млечната жлеза, което води до „изстискване“ натрупаното мляко от тях и преместването му по каналите .

Изтичането на мляко в отговор на сукането на бебето се нарича окситоцинов рефлекс и често се усеща от жената като препълване на гърдите; майките наричат ​​това „прилив” на мляко. Действието на този хормон е много зависимо от емоционалното състояние на жената.

Производството на окситоцин се насърчава не само от сукането на гърдата от бебето, но и от гледката, миризмата, характерното хъркане, дори мислите за гладно бебе. Може да започне да се произвежда непосредствено преди хранене и кърмещата майка забелязва това чрез усещане за пълнота в гърдите или изтичане на мляко. Изтичането на мляко от другата гърда при кърмене на първата също е резултат от действието на окситоцина.

С други думи, окситоцинът се произвежда преди и по време на хранене и „работи“ точно в момента на производството, веднага. Ако майката е уплашена, много уморена и не може да се отпусне по време на хранене, тогава окситоцинът няма да се образува в необходимите количества и никой няма да може да принуди мускулните клетки около лобулите на жлезата да се свият и да помогнат на млякото да тече в канала . Нито детето, нито помпата за кърма ще могат да го извадят оттам, а майката ще каже, че млякото й е изчезнало „от нерви“...

По този начин, кърмещата майка се нуждае от: спокойствие, самочувствие, спокойна среда по време на хранене, възможност да превключите предавките и да се отпуснете, преди да поставите бебето на гърдата, така че лактацията да е пълна.

Кърменето може да се увеличи само чрез увеличаване на производството на подходящи хормони. Производството на пролактин ще бъде повлияно от правилното захващане на зърното, честотата на прикачване и наличието на нощни кърмения. Производството на окситоцин ще бъде повлияно от емоционалното състояние на жената.

Сред кърмещите майки са много популярни различни рецепти за лактогенни напитки, те наистина имат някакъв ефект, особено ако майката, започвайки да ги пие, леко увеличава броя на храненията, например от 6 на 8, и е твърдо убедена, че това лекарството трябва да й помогне.

Като цяло, всяка майка, която следва основните правила за успешно хранене, е в състояние да храни детето си толкова дълго, колкото иска, без изобщо да пие някакъв специален „млечен“ продукт или да прави някакви специални процедури за това. Повечето лактогенни препарати имат не толкова терапевтичен, колкото психологически ефект (доказано от изследвания на СЗО).

Освен това някои майки се подпомагат от най-вкусните продукти (тоест тези, които им причиняват прилив на положителни емоции, следователно увеличават производството на окситоцин, тоест изтичането на самото мляко, а не неговото количество), за някои, само тези, които изискват доста „пот“ за приготвяне“, например накълцайте и смелете ядки, залейте с врящо мляко, оставете за дълго време, вземете топло и т.н. (тоест тя получава удовлетворение от свършената трудоемка работа - същият окситоцин стимулира) и накрая има майки, които са подпомогнати от изключително безвкусни рецепти (те казват, че ето колко страдам, за да имам мляко , каква страхотна работа съм, самочувствието ми се повишава, удовлетворението е огромно, окситоцинът отново се стимулира!)

Разбира се, ако майката има много свободно време, тя прави всичко необходимо за детето си, всяка витаминна или лактогенна напитка няма да й навреди - нека й се наслади! Но ако майката храни детето 6 пъти на ден, не храни през нощта, детето суче биберон и пие чай, тогава нито Лактовит, нито отвара от коприва, нито Апилак, нито заквасена сметана с кимион, нито нещо друго може да причини стабилна лактация.

Има по-силни билкови препарати, които влияят на хормоналната система и те могат да предизвикат леко повишаване на количеството на кърмата, но трябва да се пият постоянно и с времето се развива зависимост към тях. Някои лекари предписват лекарства на кърмещи майки за увеличаване на количеството мляко, един от страничните ефекти е увеличаването на количеството пролактин. Излишъкът на пролактин е сериозно хормонално нарушение. Дори и майката да се съгласи с това, това не може да продължи дълго. Стабилната лактация все още не се получава.

Какво тогава трябва да се направи, ако количеството мляко намалее?

Първо, опитайте се да определите дали това е така и дали си струва да „оградите градината“. Според експерти (данни са взети от статистическия доклад на Московската група за подкрепа на кърменето), само 3% от жените, които подозират, че имат проблеми с лактацията, имат реална липса на мляко, което трябва да се обърне към компетентен специалист по кърмене.

В 55% от случаите това е временна липса на мляко поради неправилно организирано кърмене и всеки консултант по кърмене може да помогне да се справи с него*. И в 42% от случаите се посочва фалшива липса на кърма, тоест кърма действително има достатъчно, просто майката поради липса на опит си е „измислила“ проблем, с който героично „се справя“ .”

Нека изброим в какъв ред и какви грешки трябва да бъдат отстранени, за да увеличите количеството мляко, ако имате някакви съмнения.

• Вашето бебе засуква ли правилно?
  Една от най-честите причини за липса на мляко е безболезнен вариант на неправилно прикрепване, когато майка, която не дава на бебето си биберони и зърна и се храни при поискване, е сигурна, че бебето държи гърдата правилно, т.к. не причинява никакво неудобство на майката и всъщност закопчаването на зърното не е правилно и не осигурява добра стимулация на гърдата. Въпреки честите хранения и нощните кърмения няма достатъчно мляко.
• Вашето бебе суче ли залъгалка?
  Ако сучете, тогава може да имате така нареченото смучене на гърдата от „шише“. Бебето не засуква правилно гърдата и не я стимулира достатъчно. Освен това, ако бебето суче залъгалка, е по-малко вероятно да засуче гърдата.
• Давате ли на детето си вода или газиран чай?
  Ако е така, тогава вашето бебе не получава достатъчно мляко, поне толкова, колкото другите течности, които бебето ви пие. Ако вашето бебе получава например 150 мл чай, то не получава 150 мл мляко.
• Давате ли на бебето някакви лекарства (смеси) в количества над 10 ml на ден?
  Някои майки, по съвет на лекарите, дават "лечебна" смес 1-2 пъти на ден при дисбактериоза или лактазна недостатъчност. Обикновено е необходимо да се дава поне 10 дни в количество от 50 ml до 100 ml. Това също намалява количеството мляко, което бебето изсмуква.

Преди да решите дали кърменето е достатъчно, разберете тези проблеми. Може би на вашето дете му липсват точно тези 50-100 мл на ден, които ще се произвеждат идеално сами, ако спрете да давате на детето си хранителни добавки. Това е възможно без специални промени в режимите и т.н.

Ако детето е свикнало да се успокоява с биберон или бутилка чай, то се нуждае от време, за да забрави за този навик. Тук е много важна увереността на майката в правилността на нейните действия. Ако майката твърдо е решила, че детето няма да суче нищо друго, бебето бързо се съгласява с нея. Докато бебето забравя за залъгалката и периодично прави проблеми, трябва да се придържате към следната тактика на поведение: ако в момента, когато предлагате гърдата на бебето, то направи няколко сукателни движения, след това изплюе зърното и започне да крещи, не трябва да се опитвате да запушите устата му с гърдата (първият път, когато бебето чака обичайната бутилка „чай от газове“). Гърдата трябва да се скрие, бебето да се успокои и гърдата да се предложи след известно време, когато бебето е в спокойно състояние.

За да разберете колко правилно бебето хваща и суче гърдата, трябва да се консултирате със специалист – консултант по кърмене. При липса на такова е необходимо да се намери кърмеща майка, която никога не е имала проблеми със зърната, която следи за качеството на засукване, която няма проблеми с количеството кърма, за предпочитане, която не я кърми. първо дете и се консултирайте с нея.

ВСИЧКО ТОВА НЕ ВИ ЗНАЧИ ИЛИ ВЕЧЕ СЕ СПРАВЯХТЕ С ТЕЗИ ПРОБЛЕМИ, НО ВСЕ ОЩЕ СЕ СЪМНЯВАТЕ ОТНОСНО КОЛИЧЕСТВОТО НА МЛЯКОТО?

След това пребройте колко пъти детето пикае на ден. Свалете му памперса и започнете да броите уринирането му. Резултатът ще бъде надежден, ако детето не получава друга течност освен мляко. Ако му се даде вода или чай или смес, такъв експеримент няма смисъл. Здраво бебе на възраст над 7 дни, което е изключително кърмено, трябва да пикае повече от 6-8 пъти на ден, обикновено то пикае 12 или повече пъти на ден. Минималният брой уринирания, които могат да се появят, е 6-8 пъти на ден. Ако бебето пикае 6 или по-малко пъти на ден в продължение на няколко дни, то се нуждае от допълнително хранене, а майката се нуждае от спешни мерки за увеличаване на количеството мляко - свържете се с най-близкия специалист по кърмене. Ако бебето пикае 6-8 пъти на ден, то не се нуждае от допълнително хранене, но може би няма достатъчно мляко и трябва да се стимулира лактацията на майката.

Има повече от 8 уринирания, но все още имате съмнения?

След това се опитайте да прецените колко наддава вашето дете на седмица (разделете наддаването му на месец на броя на седмиците).Минималното наддаване на тегло, започвайки от втората седмица от живота, трябва да бъде 125 g на седмица, по-добре 200 - 300.

Ако бебето наддава 500 г или по-малко на месец, храни се на поискване и не получава нищо друго освен мляко, е необходима консултация със специалист по кърмене и инструктор по грижи за новородено, т.к. Най-вероятно има някои грешки в организирането на кърменето и грижите за бебето, които не са забележими за майка без опит (неправилно прикрепване и т.н.) или има проблеми с смилаемостта на млякото.

Ако е повече, НЯМАТЕ ЛИПСА НА МЛЯКО. Ако бебето ви е неспокойно по-често, отколкото бихте искали или гърдите ви са омекнали, но бебето ви пикае често и наддава добре, можете спокойно да не направите нищо, за да увеличите количеството си мляко, имате достатъчно.

Ако сте ходили в детската клиника и сте извършили контролно хранене, при което бебето ви е сукало малко мляко и ви е предписано допълнително хранене (въпреки че го храните на поискване, то не суче нищо освен гърдата, наддало е много тегло и често пикае) - това не означава, че имате липса на мляко. Това означава само, че вашият педиатър е некомпетентен по въпросите, свързани с кърменето. Попитайте дали самият той е хранил някого и колко време.

Ако сте отишли ​​в клиниката и сте открили, че детето не е наддало много на тегло, например през първия си месец, и след като сте прочели горното, сте открили, че кърменето ви не е организирано правилно, изчакайте да дадете допълнително хранене. Опитайте се да промените начина си на кърмене. Много често това е достатъчно, за да се увеличи количеството мляко.

Възстановяване на лактацията

Преди да започнете мерки, насочени към увеличаване на количеството ви мляко, забележете сами какви други грешки допускате.

Колко пъти слагате бебето на гърдите си през деня? Ако 5-8 пъти, значи гърдите ви нямат достатъчно стимулация, за да произвеждат необходимите количества мляко и да поддържат стабилна лактация.

Храните ли бебето си в ранните сутрешни часове (от около 3 до 8 сутринта)? Ако не храните или бебето спре да се събужда, всъщност може да имате липса на мляко поради липсата на достатъчно стимулиране на хормона пролактин. (Едно хранене в 6 сутринта обикновено не е достатъчно).

Ако храните бебето си на поискване, бебето суче правилно, пикае често, но не наддава добре, нямате липса на мляко или дефицит в усвояването на този продукт. Причината за отслабването е друга, може да е например неудовлетвореност при контакт с майката или заболяване на бебето – и в двата случая е необходима консултация със специалист.

Ако вече сте започнали дохранване с адаптирано мляко, то за преминаване към изключително кърмене ще ви е необходима помощта на специалист по местоживеене. Има голям брой организации, които се занимават с подпомагане на кърменето и има специалисти с необходимата квалификация. Тази фраза няма нищо общо с Русия, има специалисти, но те са много малко.

Ако все още нямате достатъчно мляко, но все още не сте започнали дохранване с адаптирано мляко, продължете по следния начин:

1. При всички случаи е необходима компетентна поддръжка, поне по телефона.За съжаление в съвременното цивилизовано общество кърмачките не могат да намерят необходимата подкрепа от своите близки или приятели, тъй като... и двете най-често нямат опит с успешно кърмене. Опитайте се да намерите консултант по кърмене* близо до вас и обсъдете този проблем с него. Ако такъв специалист не се намира никъде, тогава:
2. Опитайте се да организирате максимален физически контакт с детето.Не се опитвайте веднага да го свалите, веднага щом заспи. Използвайте пачуърк прашка.

   Ако е възможно, носете къси панталони и риза на два рафта, тогава бебето ще лежи на голите ви крака и корема, докато се храни. Уредете се да спите заедно през нощта. Ако не можете да спите с детето си цяла нощ, приближете креватчето му до вашето, пъхнете ръката си през решетките, детето трябва да усеща постоянното ви присъствие. Но около 4 сутринта го заведете при вас.

3. Научете как да кандидатствате правилно.Бебетата, които имат опит със смучене на шишета и биберони, много често държат гърдите си неправилно и не поемат ареолата достатъчно дълбоко в устата си. Мама може и да не я боли, защото... Няма екстремен вариант на неправилно прикрепване (когато детето затваря челюстите си върху зърното), но гърдата е слабо стимулирана, т.к. зърното и малка част от ареолата лежат върху езика и детето ги "изцежда"...

   Трудно е за майка, която никога не е наблюдавала кърменето, да определи колко добре суче нейното бебе. Най-добрият вариант е да посетите консултант по кърмене. Ако във вашия район няма такова нещо, трябва да намерите майка, която кърми дете, за предпочитане не първото, и детето трябва да е наистина кърмено, без опит в смучене на чужди предмети (залъгалка, биберон), и майката не трябва да има проблеми със зърната - ожулвания, пукнатини, нито сега, нито преди. Невъзможно е да научите как да кандидатствате от книги и брошури!

   Има малка надежда за снимки в списанията за родители, защото много често в списанията за родители можете да намерите снимки на деца, които държат гърдите си неправилно. Това е най-важният момент за възстановяване на нормалната лактация. Ако майката не може да коригира прикрепването или смята, че безболезненият вариант на неправилно прикрепване е добър, нито честите прикрепвания, нито нощните кърмения ще доведат до желания резултат.

4. Прикрепете бебето към гърдите си по ваше желание на всеки час, с изключение на нощната почивка (от 12 до 4 сутринта).Храненето по желание на майката означава, че бебето се засуква независимо от състоянието му, когато майката има нужда. Ако детето „предлага“ собствените си изисквания, тогава, разбира се, то прави всичко възможно в тези моменти.

   През нощта, от 12 до 4, детето прилага храна само ако поиска.

5. Организирайте задължително хранене в ранните сутрешни часове.Ако бебето все още се събужда само в 3-4 часа сутринта, вече не се опитвайте да го „помпате“, а го сложете на гърдите си. Необходими са 2-3 апликации между 3 и 8 сутринта (времето на образуване на максимални концентрации на пролактин).

   Ако бебето ви спре да се събужда, трябва да настроите аларма за 4 сутринта и да предложите на бебето си гърдата в 4, 6 и 8 сутринта. Детето бързо запомня вродения си навик да суче сутрин. Ако детето спи с майка си, то никога не забравя да се целуне няколко пъти рано сутрин.

   За майка и бебе, които спят заедно от раждането си, техните ритми на сън се синхронизират след около седмица. Майката се адаптира към детето и започва да спи по-повърхностно. Когато бебето започне да суети през нощта, майката отваря едното си око, дава му гърдата и продължава да спи. Бебето спи докато суче. Мама обикновено е полузаспала или има повърхностен сън (това е възможно само ако майката знае как да се храни, докато лежи в удобно положение, в което може да се отпусне).

   След като суче, бебето освобождава гърдата и заспива дълбоко, а майката заспива. След това детето отново започва да „бързо заспива“, може да започне да „крави“ и отново да заспи. Има няколко такива епизода през нощта. Броят им се променя с възрастта на детето, както и продължителността им.

   Но тези сутрешни кърмения не изчезват напълно дори при големи деца. Дете на 1,5-2 години например суче много активно някъде от 5.30 - 6.00 до 8.00-9.00 сутринта.

6. Забравете за везните и тегленето за известно време.Оставете кантара на мира или още по-добре го дайте на някого за една седмица.
7. Ако все още не сте спрели да правите това, спрете да давате на детето си вода, чай или сок.Всяка течност, която получава детето, му създава фалшиво усещане за ситост и намалява нуждата от сукане на гърдата. Ако вашето бебе е изпило 100 ml вода през деня, това означава, че не е получило 100 ml мляко.
8. Ако все още не сте спрели да правите това, спрете да използвате залъгалката.Бебето трябва да забрави, че може да суче всичко друго освен гърдата на майка си. (Можете също да смучете юмрука или пръстите си, но ако видите, че бебето суче много интензивно повече от 5 минути, предложете му гърдата).
9. Ще имате нужда от помощта на близки, защото... В продължение на 1-2 седмици е по-добре да не се разсейвате от нищо от детето си.Този метод за възстановяване на лактацията се нарича "метод на гнездото". Детето трябва да е минимално облечено, за да стимулира с кожата си лактацията на майката.

   Взаимно се стимулирате – майката на бебето да суче по-често, майката на бебето да произвежда повече кърма. Просто нямате време да правите нищо друго.

10. Бъдете готови за факта, че бебето, най-накрая имайки възможност да суче колкото иска и неограничен физически контакт с майка си, може да „виси“ на гърдата няколко часа, сучейки непрекъснато. Колкото по-изразено е това поведение, толкова по-голям стрес е преживяло детето и няма нужда да го спирате да компенсира този стрес.
11. Не се опитвайте да поддържате предишното си ежедневие (разходки и т.н.).Отпуснете се и се съсредоточете само върху храненето.
12. Не се разстройвайте, че гърдите ви са станали напълно меки от честото сучене.Това е напълно нормално. При стабилна лактация гърдата е мека през цялото време и отделя мляко само когато бебето суче. Пребройте броя на уриниранията, трябва да са повече.
13. Седмица след началото на тази работа можете да извършите първото претегляне на детето.След друга седмица ще имате второ претегляне - по този начин ще започнете да контролирате седмичното си наддаване. Ако расте всяка седмица, всичко ви се получава.
14. След установяване на 11-12 уринирания на ден продължете да прилагате детето на всеки час още 5-7 дни, след което за един ден му дайте свобода и прилагайте само по негово желание. Ако бебето отново поиска гърда веднъж на 3-4 часа, следователно все още не е възвърнало нуждата да суче гърдата, продължете да мажете на всеки час още 1 седмица, след това опитайте отново да наблюдавате и т.н.
15. Повечето деца развиват нов дневен режим след около 2-3 седмици, когато започват да развиват повече или по-малко постоянен ритъм на дневен сън. Сега вашето бебе трябва да суче на гърдата, за да заспи и да суче, когато се събуди.

    Често се случва детето, след като спи един час, да започне да се притеснява, майката да го гушка и бебето отново да заспи.

16. Ето как изглежда приблизителна схема за бебе, което е възстановило вродената нужда от често привързване. Ако, например, бебето ви е на 2 месеца и спи четири пъти през деня, получавате приблизително следния брой прикачвания: „около“ четири съня има по две прикачвания - излизат 8 (бебето винаги заспива на гърдата заспива малко докато суче и пуска гърдата след това се налага след събуждане) плюс хранене вечер за заспиване и сутрин като се събуди вече е 10 плюс хранене сутрин 3-4 пъти - това е вече 14, плюс такива малки деца имат нужда да целунат майка си, докато са будни (обикновено тогава му се дава биберон или шише чай, защото майката вярва, че след като бебето е сукало преди половин час, сега няма какво да прави на гърдата - и бебето искаше физически контакт с майка си, искаше отново да усети нейната близост и нежност, искаше да суче още малко по причина, която не е свързана със ситостта - аз например исках пикая.

    Има деца, които, за да си вършат работата, трябва да бъдат прикрепени към гърдата, а има деца, които трябва да бъдат прикрепени веднага след това... Възможни са различни варианти, но на бебето вече е дадена залъгалка или разсеяно с дрънкалка...). Такива краткосрочни заявки може да има например 5. Общо на ден имаше 19 заявки.

17. Друг начин за преброяване на безплатните прикачени файлове изглежда така - детето трябва да бъде прикрепено към гърдата „около“ сънища (заспива на гърдата и се прилага, когато се събуди) и приблизително веднъж на всеки 2 часа, докато е будно. Ако детето не суче 3 часа подред и не спи, това означава, че пропускате някои от неговите искания или то вече е решило, че искането е безполезно...

    Има различни деца с различни нужди, но ежедневният брой привързаности почти никога не е по-малък от 12. Ако получавате по-малко, това означава, че ще ви трябва повече време, за да възстановите доверието му.

18. Ако имате 12 уринирания на ден, поне 12 кърмения без да гледате часовника, детето е започнало да наддава 200 г или повече на седмица – вие сте решили проблема си.
19. Не бързайте да се отказвате от усилията си.Стабилната лактация настъпва приблизително 1-2 месеца след началото на нов живот. Колкото повече време е минало от раждането, толкова по-дълго отнема възстановяването. Често майката усеща, че има повече мляко още на втория или третия ден, но стабилен резултат се получава не по-рано от седмица и е необходима поне още една седмица, за да може детето да изгради стабилен навик за такъв живот.

    Следователно минималният период, който трябва да се посвети на възстановяването на лактацията, е 2 седмици.

В много случаи това, което пречи на една жена да установи пълна лактация, не е липсата на 10 часа сън през нощта или липсата на време за разходки и пари за витаминни комплекси за кърмещи майки и пресни плодове в средата на зимата.

Майките са възпрепятствани от две идеи, които са здраво вкоренени в съзнанието на съвременното общество:

1. Детето не може да бъде научено да се държи за ръце и да хваща при всяко скърцане - ще бъде разглезено.

2. Не можете да спите в едно легло с детето си - това е нехигиенично и вредно и няма да можете да го отучите по-късно. Опитайте се да забравите за тези две глупости и ще ви стане много по-лесно.

Това е важен период както за майката, така и за новороденото. Понякога младите майки се сблъскват с факта, че докато се хранят с кърма, бебето не наддава добре и често е капризно. Това най-вероятно показва нередности в диетата на майката или основна липса на мляко. Тогава майките се изправят пред проблема как да увеличат лактацията на кърмата, така че бебето да има достатъчно и да не се нуждае от дохранване с различни адаптирани млека.

Кърмене и меню за кърмачка

На първо място, трябва да обърнете внимание на диетата и начина на живот на кърмещата майка.

Ежедневното меню трябва да включва:

• Месо (птиче, риба);
• Мляко или ферментирали млечни продукти (1 литър);
• Извара (100 грама);
• Сирене (30 грама);
• Зеленчуци (500 грама);
• Плодове (300 грама);
• Масло (20 грама);
• Растително масло (25 грама).

Да се ​​избегне:

• Голямо количество храни, богати на въглехидрати (захар, хляб, сладкарски изделия);
• Всякакви алкохолни напитки;
• Алергизиращи продукти: шоколад, кафе, ядки, хайвер, цитрусови плодове;
• Люти подправки и добавки (лук, чесън, черен пипер).

Как да увеличите лактацията с народни средства

Много майки се учат от своите майки и баби как да увеличат лактацията на кърмата с помощта на различни народни средства. Има няколко начина, които наистина могат да помогнат.

1. Увеличете количеството течности, които пиете чрез използването на витаминни напитки от различни билки. Помага за подобряване на лактацията кимион, копър, анасон, коприва и някои други.Ето няколко рецепти, които можете да приготвите лесно.

За напитка от семена от кимион (15 грама) ще ви трябват един литър вода, един лимон и сто грама захар. Семките се заливат с гореща вода, към тях се добавя обеленият и нарязан лимон и захарта. Всичко това се готви на слаб огън за 5-10 минути. Прецедете. Пие се охладено 3 пъти на ден.

Запарката от анасон се приготвя без добавяне на други продукти. Семената се заливат с вряща вода за един час. Получената настойка се охлажда. Приемайте по 2 супени лъжици 3-4 пъти на ден. По същия начин се приготвя и запарка от семена от копър.

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

Чай с мляко. По-добре е да се пие преди хранене, около половин час.

Специалните чайове за кърмачки, които съдържат копър, кимион, маточина и анасон, имат двойна полза за стимулиране и увеличаване на лактацията. (Вижте и специално)

2. Увеличаване честотата на храненията и кърменето. Бебето трябва да се храни при поискване, без почивка през нощта. Храненето на бебе през нощта е ключът към дългосрочната и висококачествена лактация за целия период на хранене. По-добре е да изоставите строгото хранене по час.

3. Масаж на гърдите. След хранене опитайте да масажирате гърдата, от която сте се хранили под душа. Масажът трябва да се прави 5-10 минути под течаща топла вода. Посока: с кръгови движения от зърното към периферията.

4. Видео

Лекарства за увеличаване на лактацията

Има няколко начина за увеличаване на лактацията с хапчета.

1. Мултивитамини за кърмещи майки. Обикновено назначаването им се предписва от лекаря, който е наблюдавал жената по време на бременност. Продължителността на приема на витамини зависи от продължителността на периода на кърмене.
2. Хомеопатични лекарства. Например Mlekoin. Лекарството се предлага под формата на гранули, които трябва да се приемат 15 минути преди хранене. Може да се използва през целия период на кърмене.
3. Хранителни добавки. Таблетки, съдържащи различни витамини и полезни вещества (пчелно млечице, лактогенни билки).

Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с индустриално произведени таблетки и витамини. За да увеличите количеството мляко, трябва по-често да поставяте бебето на гърдата, да премахнете външните дразнители по време на хранене и стреса. И най-важното, не се притеснявайте и поддържайте положително отношение.

Недостатъчно мляко или 13 начина за подобряване на лактацията

Много млади майки веднага след раждането се чудят как да увеличат количеството кърма и задължително ли е кърменето. Има ли начини за увеличаване на кърмата и кои са най-ефективни? Всичко това ще разгледаме в материала.

Колко важно е кърменето за бебето?

Всеки знае, че кърмата в достатъчни количества е идеален продукт за дете в самото начало на живота. Това е уникален жив продукт, който съдържа такива важни компоненти като:

• полезни бактерии;
• хормони;
• ензими;
• имуноглобулини (защитни протеини);
• имунни клетки и др.

Естествено, ако детето се храни с шише, то може да расте и здраво, тъй като адаптираните съвременни формули съдържат всичко необходимо за успешен растеж и развитие. Кърмата обачепо-добре за имунитета, децата са по-малко податливи на хранителни разстройства и алергични заболявания.

Предимствата му са следните:

Освен това кърменето е полезно и за самата майка, защото винаги може да нахрани бебето, няма нужда да носи шишета с адаптирано мляко и да търси къде да ги стопли, а и ще спестите много от адаптирано мляко.

Кърменето е полезно за здравето не само на бебето, но и на самата майка:

• това осигурява по-добри условия за възстановяване след раждане;
• Ако следвате диета, кърменето помага за намаляване на теглото, предотвратява метаболитни нарушения и затлъстяване;
• намаляват рисковете от развитие на злокачествени заболявания.

Образуването на лактация при майката

Ключовият период за формиране на лактация е първият месец. Успехът на храненето, както и обемът на млякото, зависи от това как се държи майката в този момент. През първите няколко дни тя и бебето ще „свикнат едно с друго“.

Важен момент е по-ранното приложение, препоръчително е да направите това в рамките на първия час след раждането на детето, много е необходимо да се поддържа близостта между майката и бебето, възникнала по време на бременността. И още по-ранното хранене е много полезно за здравето на детето, тъй като първото мляко - коластрата - е много ценен продукт, който съдържа много витамини, имунни компоненти и др.

Увеличете предлагането на мляко с хранене при поискване

Храненето на бебето при поискване е много важно, защото допринася за успешното установяване на кърменето. Това ще позволи производството на майчино мляко в достатъчни количества.

Бебето трябва да се суче не по график, а при поискване, дори през нощта. Средно бебето ще бъде прикрепено към гърдата около 10-12 пъти на ден. Тази честота позволява на зърнатапостоянно получават стимулация, която освобождава хормони, които подобряват лактацията.

Можете значително да увеличите обема на млякото си чрез нощно хранене. В края на краищата, хормонът, който е отговорен за производството му, пролактинът, се освобождава по-активно през нощта. Пролактинът е отговорен за производството на мляко, което ще се използва за последващи хранения. Благодарение на нощното хранене ще осигурите висококачествено мляко сутрин.

Д-р Комаровски препоръчва през първия месец бебето да се слага често на гърдата, но твърде много, веднъж на час е най-добрият вариант. Така производството на мляко се стимулира добре. Процесът на установяване на лактация обикновено завършва до навършване на един месец, след което се препоръчва да се храни бебето в зависимост от апетита му, но не по-често от веднъж на всеки няколко часа, а времето за хранене не трябва да надвишава 25 минути.

Мога ли да увелича количеството си мляко чрез изцеждане?

Много експерти казват, ако кърменето е организирано правилно, но млякото се произвежда точно в обема, от който бебето се нуждае, така че няма нужда от изцеждане. Но, от друга страна, някои педиатри все още смятат изцеждането за метод за стимулиране на лактацията. Изпомпването трябва да се извърши след приключване на храненето.

Изцеждането се предписва и при застой на мляко и лактационен мастит. В такива случаи млякото се отделя лошо, което влошава ситуацията. Ако гърдата е болна, тогава млякото трябва да се изцеди до последната капка.

Добра алтернатива на изпомпванеторъчно е използването на помпа за кърма. Изцеждането помага да се запасите с кърма, ако майката трябва да тръгне, а запасите ще са необходими и по време на лактационна криза, която може да настъпи 2-3 седмици след раждането на бебето.

След изцеждане, кърмата се съхранява най-добре чрез замразяване. По-добре е да го замразите веднага в дълбок фризер. Препоръчителната температура е 20 градуса под нулата и под нулата. Млякото може да се съхранява до 7 месеца, без да губи всичките си свойства. Ако температурата е по-висока, срокът на годност ще бъде не повече от 3 месеца. В обикновен хладилник при температури до 4 градуса нула изцеденото мляко може да се съхранява до 2 дни.

Преди хранене замразеното мляко трябва да се загрее на водна баня. Категорично е забранено това да става в микровълнова фурна, за да не се унищожат ценните му компоненти.

Фоника по време на кърмене

Доста често причината за малкото количество мляко при младите майки е недостатъчното ниво на микровибрации, чийто източник са мускулните клетки. Всички метаболитни процеси, отстраняването на вредни вещества и мъртви клетки, както и доставянето на полезни компоненти в тъканите зависят от това ниво.

Постига се високо ниво на микровибрациячрез достатъчно физическа активност:

• спортувам;
• плуване;
• ходи.

Поддържането на желаното ниво на микровибрация е особено важно по време на бременност и кърмене. Благодарение на увеличаването му се добавя енергия, тялото бързо ще се възстанови след раждането, което ще има положителен ефект върху храненето на бебето. Въпреки това, не всяка майка е в състояние да отдели достатъчно време за физическа активност през първото време след раждането, поради което лекарите препоръчват да се мисли за виброакустична терапия.

Фонация с помощта на специални устройствадава следните резултати за кърмещи майки:

• ресурсите на тялото ще се възстановят по-бързо след раждането;
• полезните свойства на майчиното мляко се подобряват, обемът му се увеличава;
• фонацията има положителен ефект върху тялото не само на майката, но и на детето и има положителен ефект върху всички негови органи;
• има превантивен ефект срещу мастит и лактостаза, които силно намаляват количеството произведено мляко.

Как да увеличим количеството мляко с правилно засуване?

Правилно сучене на бебето към гърдатави позволява да осигурите максимален комфорт за майката и себе си и създава условия за правилно захващане. Възможно е да се увеличи количеството кърма, преди всичко, ако са изпълнени всички условия за процеса.

Правилното захващане се осигурява, както следва:

• бебето трябва да хване зърното заедно с ареолата;
• за да улесните процеса на сукане на гърдата, докоснете горната устна на бебето със зърното;
• Долната устна на бебето трябва да бъде обърната навътре и поставена под ареолата, а не под зърното, а брадичката да е притисната към гърдата, а езикът да е избутан напред.

Как да се храним по време на кърмене

Някои майки се интересуват от това как да увеличат кърмата си чрез правилно хранене. Трябва да планирате диетата си така, че да има достатъчно хранителни вещества и енергия за тялото на майката и детето.

Евгений Комаровскиказва, че при кърмене на бебе до 6 месеца майката трябва да консумира допълнително 500 kcal, а след това 450 kcal на ден. Освен това през първите шест месеца през деня младата майка трябва да консумира 40 g протеин и същото количество въглехидрати и 15 g мазнини. Диетата трябва да съдържа микроелементи и витамини.

Диетата трябва да бъде обмислена така, че да има достатъчно полезни компоненти, необходими за успешна лактация. Трябва да избягвате тези храни, които могат да развалят вкуса и миризмата на кърмата:

• кисело;
• остър;
• солено;
• чесън;
• подправки

В резултат на това бебето може да откаже да вземе гърдата и това ще се отрази негативно на кърменето като цяло. Също така не се препоръчва специално да се увеличава съдържанието на мазнини в кърмата с помощта на ядки, масло и мастни ферментирали млечни продукти, така че бебето да няма проблеми с храносмилателната система.

Ако не е достатъчно, тогава производството му може да се поддържа чрез пиене на зелен чай с мляко или компот от сушени плодове в обем от 300 ml или повече след всяко хранене.

Масаж на гърдите за увеличаване на количеството мляко

Много хора препоръчват да се прави масаж на гърдите, за да се подобри лактацията. Тази процедура, заедно с топъл душ, увеличава притока на кръв към млечната жлеза, активира метаболитните процеси и подобрява клетъчното хранене. Но не забравяйте, че ключовият начин за стимулиране на лактацията е привързаността, а масажът, подобно на други методи, е само спомагателен.

Оборудване за хранене

За да направите кърменето удобно за майката, можете да използвате всякакви устройства:

Психическото настроение на майката

За да бъде успешно кърменето, майката трябва освен всичко друго да е психологически настроена към него. Това е особено важно през първите 2-3 месеца, когато процесът на кърмене се подобрява.

Ако е нервна и притеснена, тогава хормонът окситоцин, който регулира секрецията на млякото, ще се произвежда по-зле. Съответно, колкото повече негативизъм, толкова по-малко мляко ще има.

Най-трудният период за майките е лактационната криза, когато детето може да изпита липса на мляко. Може да е след 2-3 седмици, след няколко месеца или по-късно. Такива кризи не са свързани с намаляване на обема на млякото, а с факта, че докато бебето расте, нуждата му от храна се увеличава. Следователно, за да се поддържа лактацията, е необходима постоянна стимулация.

Кърменето е естествен процес, но много жени често имат проблеми с него, а някои се притесняват, че бебето няма достатъчно мляко и се интересуват как да увеличат количеството му. Основното нещо е да направите всичко правилно и ще можете успешно да нахраните здраво бебе.

Тогава започва търсенето на ефективен начин за възстановяване и подобряване на лактацията. Но няма една идеална рецепта в такава ситуация - трябва да се използват няколко метода. Ще ви кажем какво най-често помага за възстановяване на лактацията.

Нека започнем с факта, че основата на успешното хранене е правилното отношение на майкатаотносно кърменето на бебето си, убеждението й, че това е необходимо. Следваща точка - чести хранения: Свободното хранене по желание на бебето допринася за достатъчно производство на кърма. Увеличете количеството мляко и нощни хранения- в края на краищата основният хормон, отговорен за лактацията (пролактин), се произвежда през нощта. И разбира се, не можете без правилна почивка и хранене. Има дори специални храни и напитки, които помагат за увеличаване на количеството мляко.

Какво да ям

Много майки се опитват да ядат колкото е възможно повече, за да увеличат лактацията. Но не винаги голямото количество храна допринася за увеличаване на количеството мляко. В допълнение, преяждането може да повлияе негативно както на фигурата на майката, така и на нейното благосъстояние. Но има такива продукти (те също се наричат лактогенни хранителни продукти), които наистина подобряват производството на кърма: например адигейско сирене, сирене фета, копър, моркови, семена, ядки, подправки (джинджифил, кимион, анасон). Основното е, че не трябва да консумирате тези храни в големи количества, в противен случай съществува риск бебето да развие алергия (това важи особено за морковите и ядките).

Какво да пия

За да увеличите количеството мляко или просто да поддържате лактацията, трябва да пиете достатъчно течност. Средно, ако кърмещата майка произвежда повече от 900 ml мляко дневно, в допълнение към обичайния обем, тя трябва да изпие поне 1 литър течност (под формата на супи, чай, мляко, сокове, напитки и др. ). важно! Общото количество течност не трябва да надвишава 2,5 литра на ден. В противен случай наистина се увеличава производството на мляко, но в същото време съставът му се влошава. Количеството протеини, мазнини и витамини в млякото намалява, то става сякаш „разредено“.

И за да подобрите лактацията, преди всяко хранене можете да изпиете чаша всякаква ферментирала млечна напитка, плодов сок или прясно сварен зелен чай с мляко. Различните продукти също стимулират добре лактацията. лактогенни напитки. Например сокът от касис и сиропът от орехи увеличават производството на мляко. Добър ефект се постига чрез използване на специални билкови колекции, приготвен на основата на растения, които стимулират лактацията. Лактогоничните билки включват копър, анасон, глог, риган, коприва и др. Ако кърмещата майка няма време да приготви сама билкова напитка или й е трудно да следва рецептата за приготвяне, можете да използвате промишлено произведен разтворим билкови чайове. Приготвянето им е много просто и бързо, а всички чайове са направени от екологично чисти растения. В допълнение, някои билкови чайове, освен че увеличават производството на кърма, също така насърчават добрия сън и облекчават нервното и емоционалното напрежение.

Сок от моркови за кърмещи майки

Измитите моркови се заливат с вряла вода, настъргват се на ситно ренде, изстисква се сокът и се пие по половин чаша 2-3 пъти на ден. За подобряване на вкуса към сока от моркови се добавят мляко, сметана, мед и сокове от плодове и горски плодове. Добавките трябва да са незначителни, за да не се намали ефекта на сока от моркови.

Както можете да видите, има наистина много начини за стимулиране на производството на кърма. Някои от тях, заедно с правилната техника на кърмене и положително отношение, определено ще помогнат на майката да възстанови лактацията.

Много нови майки са загрижени за качеството и количеството на кърмата си, опитвайки се да гарантират, че бебето им получава адекватно и безопасно хранене. Понякога дори да се роди детето, майката смята, че детето не яде достатъчно. Тя стига до този извод, когато бебето е неспокойно, което може да е свързано с друга причина.

И те започват да бързат от един метод за увеличаване на лактацията и съдържанието на млечна мазнина в друг, често се фокусират върху съветите на баби или приятелки. Някои хора съветват майките да пият повече краве мляко, други препоръчват да започнат...

В момента педиатрите са изоставили практиката да хранят бебето строго по график и препоръчват да го поставят на гърдата при поискване. На майката може да изглежда, че бебето се нуждае от хранене твърде често, защото не получава достатъчно. Въпреки че това може да има просто обяснение: майчиното мляко бързо се усвоява и усвоява.

Възможно ли е да се провери количеството и качеството на млякото?

На първо място, трябва да разберете дали наистина няма достатъчно мляко или не е достатъчно мазно. Съдържанието на мазнини в кърмата не трябва да се увеличава прекомерно, тъй като ензимният дефицит на бебето може да доведе до проблеми с храносмилането, водещи до и.

Можете да се уверите, че лактацията е достатъчна по това дали млякото остава в гърдите, след като бебето се насити. Освен това трябва да се помни, че производството на кърма е циклично: на всеки 1,5-2 месеца количеството мляко временно леко намалява.

Можете също да проверите съдържанието на мазнини в млякото у дома. За да направите това, трябва да изцедите млякото в стъклен съд и да го оставите за 7 часа. През това време настъпва отделяне на мазнина и течна част от млякото, видимо с просто око. При нормално съдържание на мазнини в кърмата мазнините съставляват около 4% от обема.

Ако майката има съмнения относно количеството и качеството на кърмата, най-добре е да се консултира с педиатър, който може да помогне да се определи дали храненето отговаря на нуждите на бебето.

Ако обаче лактацията е недостатъчна или съдържанието на мазнини в млякото е ниско, не трябва да се паникьосвате и веднага да се втурнете към адаптираното мляко. Трябва да се опитате да повлияете на съдържанието на мазнини в млякото и да увеличите производството му чрез коригиране.

Как да увеличим лактацията?

На първо място, производството на мляко се стимулира от честото прикрепване на бебето към гърдата. Ето защо, дори ако бебето е сънливо, трябва да му предлагате гърдата (сънливо) поне на всеки 2 часа. Педиатри, защото през нощта жената освобождава хормона пролактин, който е отговорен за количеството мляко в гърдите.

Млечните жлези произвеждат около 800-900 ml мляко на ден. В педиатрията се разграничава понятието „предно мляко“ (това, което бебето получава първо от гърдата) и „задно мляко“ (по-мазно, получено в края на храненето). Докато бебето суче активно, не трябва да го слагате на другата гърда, за да получава бебето пълномаслено мляко.

Експертите са установили, че за нормална лактация майката трябва да получава допълнително 500 kcal дневно. Но не за сметка на брашното и сладкарските изделия. Достатъчно количество (нискомаслено месо - 200 g, твърдо сирене - 30 g, извара - 150 g, ферментирали млечни продукти - 200 ml), плодове и зеленчуци ще осигурят не само достатъчна лактация, но и добро качество на млякото.

Повишената лактация се насърчава от:

• бульони и супи;
• зърнена каша;
• зеленчуци (лук, репички,) и;
• билкови чайове;
• сокове и напитки;
• млечни продукти;
• маруля и други зеленчуци;
• дини.

Топли супи и бульони от постно месо (пилешко, говеждо, телешко, заешко) трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Веднъж седмично е препоръчително да включите черния дроб в менюто - съдържанието, което съдържа, ще предотврати развитието на анемия при бебето.

Елда, овесена каша и оризови зърнени култури са полезни за увеличаване на лактацията. Те трябва да се използват при готвене на супи и зърнени храни. Кашата може да се готви и с мляко. Ако бебето ви е склонно към запек, не трябва да ядете оризова каша. Пилешко, заешко месо, говеждо месо за основни ястия трябва да се приготвят варени или на пара. Но агнешкото трябва да бъде изоставено поради възможни храносмилателни разстройства при бебето.

Добавянето на различни видове зеленчуци към супата (кимион, анасон, копър) също ще увеличи притока на мляко в гърдите. Препоръчително е да добавите лук и моркови към супи, салати и основни ястия. Можете да направите прясно изцеден сок или напитка от моркови от моркови, които са добър стимулатор на лактацията.

Не трябва да разчитате на кравето мляко (както може да посъветват близки), количеството му трябва да бъде не повече от 2-3 чаши на ден. Но не трябва да забравяте и други млечни продукти като източник на протеини. Именно ферментиралите млечни продукти (ряженка, кисело мляко, извара) ще имат благоприятен ефект върху обема на млякото в гърдите и върху състоянието на ноктите и зъбите.

Напитки за осигуряване на адекватна лактация

Кърмещата майка трябва да пие най-малко 1 литър чиста негазирана вода на ден.

• Кърмещата майка трябва да пие най-малко 2 литра течност на ден (включително супа и бульон, билков чай, компот). Значителна част от дневната течност (поне 1 литър) трябва да бъде негазирана вода. Газираните напитки са напълно изключени.
• Добре е да стимулирате лактацията, като пиете мляко с чай (зелен или слаб черен). Препоръчително е да пиете горещ чай половин час преди хранене на бебето.
• Напитка от моркови. За приготвянето му трябва да вземете 3-4 с.л. л. настържете на ситно моркови и залейте сварено (леко охладено) мляко. Напитката се пие веднага след приготвянето.
• Чай от джинджифил: накълцайте корен от джинджифил, залейте с 1 литър вода, оставете да заври, пийте по 50 мл на 3 пъти. в един ден.
• (ябълки, круши, сливи). В допълнение към запълването на гърдите с мляко, това ще осигури на тялото витамини.
• (7-8 плода се счукват, заливат се с 1 чаша вряща вода, оставят се в термос за една нощ).
• Натуралните плодови сокове (без оцветители и консерванти!) също ще подобрят лактацията. Пресен сок от касис може да се разреди с вода.
• Напитка от ечемик за фенове (която трябваше да бъде изоставена) ще я замени по време на кърмене и ще има положителен ефект върху лактацията.
• Можете да приготвяте билкови чайове сами или да ги купите в аптеката (разтворим гранулиран или билков чай). Притокът на мляко се увеличава с чайове от растения като глог, маточина, коприва, кимион, анасон, риган, копър и морски зърнастец.

• копър, анасон, кимион и копър ще помогнат при храносмилателни разстройства при майката;
• маточина и риган са ефективни срещу нервно претоварване и стрес, което също може да намали производството на мляко;
• Копривата се препоръчва да се използва при физическо пренапрежение и анемия.

Чай от копър (1 супена лъжица семена на чаша вряла вода), влива се в продължение на 1-2 часа, се препоръчва да се пие 1/2 чаша два пъти на ден. Същата напитка може да се приготви от кимион или анасон (1 ч.л. на чаша вода).

За да проверите ефективността на избраната билка, трябва да я запарите и да приемате по четвърт чаша на всеки час. Ако до обяд почувствате прилив на мляко, значи билката е избрана правилно и трябва да продължи да се приема по четвърт чаша преди всяко хранене. Ако няма ефект през първия ден, трябва да изберете друг билков чай.

Можете да го добавяте към билкови чайове. В допълнение към стимулирането на притока на мляко, той ще има успокояващ ефект, ще нормализира изпражненията и съня. Но не трябва да се увличате по меда, за да го избегнете при вашето бебе.

Всяка нова напитка трябва да се консумира внимателно, като се наблюдава не само количеството мляко, но и реакцията на бебето. Ако в следващите 3 дни не се появи алергична реакция, можете да включите напитката в ежедневната си диета.

В горещите летни дни дините не само ще утолят добре жаждата ви, но и ще помогнат за увеличаване на лактацията. Пресните плодове могат да се добавят към киселите млека, а сушените - към кашите. Те ще осигурят на детето необходимите микроелементи и витамини.

Не трябва да използвате растения като босилек, магданоз, мента, градински чай, хвощ, шишарки от хмел, орехови листа, червени боровинки. Шоколадът и цитрусовите плодове също трябва да бъдат изключени.

Продукти за повишаване на маслеността на млякото

Броколите помагат за увеличаване на съдържанието на мазнини в кърмата. Може да се консумира като самостоятелен продукт или да се прави на супи и салати.

Преяждането няма да увеличи съдържанието на мазнини в млякото. Трябва да ядете храна често и на малки порции. Диетата трябва да бъде разнообразна, питателна и питателна. Но не бива да се предоставя за сметка на сладкишите. трябва да съставляват не повече от 30% от диетата, протеините - 20%, а половината от дневното меню - зърнени храни и плодове със зеленчуци.

Следното ще помогне за увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото:

• каши и зърнени супи;
• месо и риба;
• орехи;
• зеле ;
• сирене и масло;
• сметана и сметана;
• халва.

Видовете и значението на супите и зърнените храни бяха споменати по-горе. Месото и рибата трябва да се консумират варени, задушени или на пара. Изключени са пържени храни, пушени храни и колбаси.

Зелето от броколи и различни ядки най-ефективно повишават маслеността на млякото. Броколите могат да се използват за приготвяне на супи и салати.

Орехите (и всякакви други) ядки трябва да се консумират в ограничени количества (2-3 ядки на ден), страхувайки се от алергична реакция при бебето. Можете да направите ядково мляко. За целта 2 с.л. л. обелени ядки, залейте с 250 мл врящо прясно мляко и оставете за половин час. Получената част от напитката изпийте в 3 дози на ден.

Пресните бадеми повишават както лактацията, така и маслеността на млякото. Но трябва да ги използвате внимателно, 2 ядки през ден, защото те също могат да причинят запек при бебето.

Кедровите ядки също са полезни в този случай. Можете да ги използвате за приготвяне на коктейл от кедър: 1 с.л. л. ядки се заливат с 1 чаша вода, оставят се до сутринта, след което се кипват и се изпиват.

Можете да подправите готовите салати със заквасена сметана и да добавите масло към кашата.

Халвата повишава съдържанието на мазнини в млякото и стимулира производството му. Но този продукт не е подходящ за ежедневна употреба, тъй като може да предизвика повишено образуване на газове в червата на бебето и колики. Но вкусно и здравословно твърдо сирене може да се яде всеки ден под формата на сандвич с чай или да се добави към салата или каша.

Какво друго е важно?

Разбира се, продуктите, които увеличават производството и качеството на кърмата, са от огромно значение в периода на естествено хранене на детето.

Въпреки това, храната няма да реши проблема с количеството и съдържанието на мазнини в кърмата, ако кърмещата майка няма достатъчно почивка и сън, ако стресовите ситуации и значителната физическа активност не са изключени от ежедневието. Дори през деня трябва да намерите време да спите с детето си.

Ежедневните разходки на чист въздух също трябва да станат задължителни за майките, дори ако има много домакински задължения.

Трябва да обърнете внимание и на бельото: то трябва да е свободно и удобно, да поддържа гърдите, но не и да ги стиска - това може да намали производството на мляко.

Положителните емоции и нагласата за добър резултат ще станат ваши съюзници. Други членове на семейството също трябва да помогнат за справяне с проблема с храненето на бебето.

Резюме за родители

Много млади майки могат да изпитат недостатъчна лактация или ниско съдържание на мазнини в млякото. В този случай би било добре да се консултирате с педиатър и да се уверите, че има проблем.

Но дори и в този случай не трябва веднага да грабвате аптеката. Разбира се, това е най-лесният изход. Но не най-доброто! Въпреки рекламата, адаптираните млека само се доближават до състава на майчиното мляко, но не могат напълно да заменят неговия уникален състав и стойност. И алергичните реакции към смесите също не са необичайни.

Необходимо е да се коригира ежедневната диета и ежедневието. В повечето случаи това помага за решаването на проблема. Има толкова много продукти, които увеличават лактацията, че кърмещата майка може да избере подходящите за себе си. Бъдете здрави!

Повече за тайните на кърменето в програмата „Училището на д-р Комаровски“:

Видео версия на статията: