Kaip pasisemti pozityvumo iš gyvenimo. Ugdykite teigiamą mąstymą ir teigiamą požiūrį

Pavargote visame kame matyti tik neigiamą? Laikas tapti optimistu! Visi žino, kad optimistiški žmonės turi lengvesnį gyvenimą. Jie pasiekia karjeros aukštumų, surengia laimingą šeimos gyvenimas, kiti juos traukia. Štai 10 patarimų, kurie padės tapti optimistu.

1. Susipažinkite su optimistais.

Pakeiskite savo socialinį ratą. Jei tave supa verkšlenimai, irgi viskuo skųsitės. Todėl dažniau bendraukite su besišypsančiais ir džiaugsmingais žmonėmis. Jie išmokys į viską žiūrėti optimistiškai.

2. Padovanok meilę.

Kuo daugiau meilės išsiųsite į kosmosą, tuo daugiau jums bus grąžinta. Todėl negailėkite šio paprasto žmogiško jausmo. Tai padeda mums gyventi harmonijoje su mus supančiu pasauliu. Pastebėsite, kad kuo daugiau padėsite kitiems, tuo lengvesnė bus jūsų siela.

3. Kartokite teigiamas mantras.

Savęs hipnozė padeda mums atsikratyti neigiamos mintys. Kartokite kiekvieną rytą: „Esu stiprus ir sėkmingas žmogus, galintis pasiekti bet ką“. Taip tu sureguliuoji savo dvasią aktyvūs veiksmai, o taip pat išvaryti bliuzą.

4. Apribokite savo sąveiką socialiniuose tinkluose.

Psichologai teigė, kad aktyvūs vartotojai socialiniai tinklai daugiau skųstis gyvenimu. Norėdami tapti optimistu, apribokite savo laiką internete. Domėkitės tuo, kas vyksta realiame gyvenime.

5. Būkite dėkingi už tai, ką jau turite.

Pesimistai gyvena su pavydu. Jie nori šaunios mašinos, prabangesnio namo, geresnis darbas. Tačiau jie nieko nedaro, kad išsipildytų savo svajones. Optimistai yra dėkingi už tai, ką turi. Jie nepavydi juodu pavydu.

6. Raskite savo tikslą.

Kiekvienas žmogus turi kažko siekti. Jei nežinai, kur eini, gali lengvai įnikti į apatiją. Optimistams viskas aiškiai išdėstyta. Jie žino, ko nori, juda tikslo link ir džiaugiasi jį pasiekę.

7. Mažiau nerimauti.

Dažnai dalykai, kurie mus nervina, niekada neįvyksta. Nustokite graužti savo sielą. Pagalvokite iš anksto, darykite viską, kad išvengtumėte Neigiamos pasekmės. Tačiau nereikia nerimauti iš niekur. Jei tai tęsis, susijaudinsite dėl kiekvieno smulkmenų.

8. Raskite teigiamą neigiamą.

Tai turbūt pats sunkiausias taškas. Optimistai sugeba rasti mažą grūdelį gėrio net ir blogiausiuose dalykuose. Susilaužė koją? Galite perskaityti visas savo namų bibliotekos knygas. Ar buvote atleistas iš darbo? Raskite sau ką nors geresnio!

9. Sutelkite dėmesį į sprendimą, o ne į problemą.

Kam vėl perdėti gyvenimo sunkumus? Ieškok išeities. Optimistai niekada „nemėgauja“ problemos. Jie iš karto galvoja apie strategiją, kuri padės išsisukti iš keblios padėties.

10. Prisiminkite visus gerus dalykus.

Norėdami tapti optimistu, turite prisiminti visus teigiamus dalykus, kurie nutiko jūsų gyvenime. Taip, buvo ir nemalonumų, bet jų pasitaiko visada. Stenkitės mąstyti pozityviai. Teigiamos mintys suteikia energijos ir skatina siekti tolimesnių laimėjimų.

Jei norite tapti optimistu, vadovaukitės šiomis paprastomis gairėmis. Atminkite, kad neigiamas požiūris ne tik gadina mūsų nuotaiką, bet ir rimtai kenkia sveikatai. Optimistai gali pasigirti puikia sveikata ir sėkme gyvenime.

Bet kurio žmogaus gyvenime yra daug pakilimų ir nuosmukių, baltas juosteles keičia juodos. Galėjome išvengti kai kurių sunkių laikotarpių, bet viską, ką galime padaryti, tai išgyventi su minimaliais nuostoliais ir tinkamais veiksmais, net ir su nauda sau. Yra žinoma, kad iš tos pačios situacijos vienas žmogus gali išeiti kaip nugalėtojas, o kitas – kaip pralaimėtojas. Tai tik mūsų požiūrio klausimas. Taigi kaip galite nusiteikti pozityviai, kad būtumėte savo likimo šeimininkas, o ne vergas?

Kokia yra teigiamo požiūrio galia. Kiekvienas, kuris yra pozityvus, mato nematomą, jaučia neapčiuopiamą ir pasiekia neįmanomą. Viskas priklauso nuo mūsų mąstymo. Tai, ką ir kaip galvojame, galiausiai pasireiškia mūsų realiame pasaulyje. Jei mintyse užprogramuosite save nesėkmei, nuolat skųsite ir gailėsite savęs dėl nepatenkinamo gyvenimo, tuomet bus labai sunku ištrūkti iš tokio užburto rato ir ką nors pakeisti.

Pradėkite suvokdami savo mintis. Pakeiskite viską, kas neigiama, teigiamu, neigimą – priėmimu, disharmoniją – harmonija, galimybių trūkumą – neribotu pasirinkimu, skurdo jausmą – visiškos gerovės jausmu pradžioje ir turtus ateityje. Pradėkite sau sakyti: „Aš galiu“, „Man gali pasisekti“, „jei kas nors gali tai padaryti, aš taip pat galiu“.

Jei pradėsite mąstyti pozityviai ir nusiteiksite pozityviai, jūsų gyvenimas atitinkamai pasikeis. Viskas prasideda mumyse, o mūsų mintys šiuo atžvilgiu yra daigas, iš kurio vėliau atsiras puikūs didelių pasiekimų ūgliai. Ne visada galime kontroliuoti išorines aplinkybes, su kuriomis susiduriame, bet kiekvienas gali pakeisti savo interpretaciją savyje. Tikriausiai šiuo metu esate nepatenkintas savo likimu ir blogos nuotaikos, manote, kad nieko negalite pakeisti, kaip ir daugelis žmonių pasaulyje. Pasistenkite pakeisti savo požiūrį į esamą situaciją, pasistenkite ją išspręsti ir tikrai pamatysite pirminius rezultatus, kurie sudarys sąlygas didinti motyvaciją toliau tobulinti savo gyvenimą ir pasiekti puikių rezultatų. Galų gale, kaip sakė Albertas Einšteinas: „Kiekvieno sunkumo viduryje slypi galimybė“.

Kaip nusiteikti pozityvumui. Praktinės rekomendacijos.
Norint nusiteikti pozityvumui, neužtenka tik to palinkėti. Norėdami tai padaryti, turite treniruotis įvairios technikos kurie padės pasiekti pozityvumo. Vienas iš jų yra pratimai - teiginiai. Pagrindinė jų mintis yra tokia. Kiekviena mintis, kurią turime galvoje, ir kiekvienas ištartas žodis yra teiginiai. Teiginiai paverčiami energija, kuri sklinda iš mūsų pasaulis ir vėl grįžta pas mus atsakymo į mūsų pareiškimus forma. Štai kodėl neigiama nuotaika tik sustiprina nesėkmes, o pozityvi – suteikia mums galimybę iš jų gauti naudos.
Turėtumėte sau trumpai pasakyti, ko siekiate ir kaip ketinate pasiekti teigiamą nuotaiką, juos užsirašykite ir periodiškai kartokite garsiai. Tokie teiginiai padės jums mintyse išspręsti konkrečias problemas ir pakeisti neigiamus mąstymo įpročius, paverčiant juos teigiamais. Štai keletas patvirtinimų pavyzdžių.

„Aš galiu susitvarkyti su viskuo, kas vyksta mano gyvenime“.
„Mano gyvenimas yra džiaugsmingas ir kupinas malonių įvykių“.
„Žengiu didelius žingsnius sėkmės (turto) link ir greitai jos pasieksiu.

Užsirašykite šiuos teiginius ir keletą kartų aiškiai pasakykite juos garsiai stovėdami prieš veidrodį. Galite juos atsispausdinti ant popieriaus lapų ir pakabinti priešais savo stalą. Taigi jūs kartosite šiuos teiginius kiekvieną kartą, kai jūsų žvilgsnis nukrypsta į juos. Sugalvokite tvirtinimus, kurių jums asmeniškai reikia, ir pradėkite juos kartoti dabar.

Vizualizacijos galia. Tikrai turite kažką, apie ką tikrai svajojate. Tarkime, jis didelis, gražus ir brangus Atostogų namai. Raskite vaizdą, atitinkantį jūsų svajonę, iškirpkite jį ir priklijuokite tiesiai prieš savo darbo vietą. Poilsio nuo darbų akimirkomis detaliai įsivaizduokite save kaip šio namo šeimininką, kaip jame gyvenate, rūpinatės ir prižiūrite. Taip ugdysite savyje teigiamas emocijas, į kurias, remiantis afirmacijų teorija, jums atsilieps išorinis pasaulis. Ir tada vieną dieną nustebsite sužinoję, kad jau gyvenate savo svajonių name. Taigi reikia rasti naujas objektas vizualizuoti ir siekti naujo tikslo.

Klausausi muzikos. Muzika yra puikus būdas pagerinti nuotaiką. Sudarykite mėgstamiausių dainų sąrašą, susiraskite jas ir klausykite jų kiekvieną kartą, kai atrodo, kad niekas negali išvesti jūsų iš gilios depresijos ir nesėkmių ruožo.

Apsupk save pozityviais žmonėmis. Tai vienas iš geriausi būdai kaip nusiteikti pozityvumui. Bendravimas tarp optimistiškų, linksmų, linksmų žmonių yra labai naudingas, nes jie tikrai įkraus jus savo optimizmu. Tokie žmonės jus tikrai įkvėps ir įkvėps daryti didelius dalykus. Tuo pačiu reikia laikytis atokiau nuo pesimistų, kurie nuolat skundžiasi visais ir viskuo, nes jie nutemps jus ten, iš kur norite ištrūkti iš visų jėgų.

Supratę, kaip nusiteikti pozityvumui, pritaikykite įgytas žinias praktikoje. Mes gauname tai, ko tikimės gauti. Būkite optimistai, pradėkite tikėtis viso geriausio, ko tik galite palinkėti iš šio pasaulio, tačiau nepamirškite suteikti jam bent savo teigiamų emocijų, o galbūt maksimaliai galėsite nuveikti ką nors naudingo pasauliniu mastu.

Keletas paprastų patarimų.

Išmokite jausti, mąstyti ir net elgtis taip, lyg jau gyventumėte taip, kaip norite. Taip būsite laimingesni, o tai reiškia, kad galėsite pritraukti naujų galimybių į savo gyvenimą.
Žinokite, kaip bet kurioje situacijoje rasti ką nors gero. Pačiose sudėtingiausiose ir nemaloniausiose situacijose visada galite tai rasti arba išgauti ką nors naudingo. Galiausiai į tokias situacijas galite žiūrėti kaip į savo gyvenimo patirties pokyčius.
Sustiprinkite savo teigiamas mintis teigiamais veiksmais.
Susikoncentruokite į tai, ko norite, o ne į tai, ko nenorite.
Jei priešais save matote puodelį pusiau pripildytą vandens, laikykite jį pusiau pilną, o ne pusiau tuščią.
Padarykite viską, kad kuo greičiau atsikratytumėte neigiamų minčių ir pakeistumėte jas teigiamomis.
Sutelkite savo dėmesį į teigiamą mąstymą ir atrasite naujų būdų, kaip tai pasiekti.
Susikurkite savo galvoje ryškų ir aiškų vaizdą, ko norite pasiekti, sutelkite dėmesį į tai ir neištrinkite jo iš savo vaizduotės, kol tai netaps realybe.
Negalvok apie tai, ko tau dabar trūksta. Pagalvokite, kad jau turite viską, ko jums reikia: turtus, sėkmę, meilę ir laimę.
Skaitykite apie kitų žmonių sėkmes. Galbūt tai privers jus patikėti savimi ir įkvėps daryti didelius dalykus.

Daugelis tyrimų rodo pozityvaus mąstymo svarbą ir įtaką fizinei ir psichinei sveikatai, kūrybiškumui, susikaupimui, gebėjimui spręsti problemas ir savo veiksmų nuoseklumui. Visi šie komponentai daro įtaką jūsų gyvenimui, daro jį pilnavertiškesnį ir leidžia pasiekti aukštų rezultatų bet kokioje pastangoje.

Pozityvus mąstymas – žmogaus savybė, kurios dėka žmogus pavirsta savotišku magnetu kitiems.

Tai lengva paaiškinti. Juk su tokiais žmonėmis visada lengva bendrauti, jie duoda gera nuotaika kitiems. Be to, pozityviai mąstantys žmonės dažniausiai pasiekia didelių gyvenimo aukštumų, juos sieja puikūs santykiai šeimoje ir darbe.

Teigiamas žmogus visų pirma yra tas, kuris sugeba susidoroti su savo neigiamomis mintimis ir paversti jas teigiama nuotaika, nepaisant gyvenimo sunkumų ir nesėkmių. Tokie asmenys visada yra patrauklūs visuomenei. Jie įkrauna aplinkinius savo jėgomis ir suteikia teigiamą požiūrį.

Iš šalies atrodo, kad toks gyvenimo lengvumas yra dovana. Tačiau kiekvienas žmogus sugeba susikurti pats. Jūs tiesiog turite užduoti sau klausimą: kaip nusiteikti pozityvumui, ir galite pasakyti, kad pirmasis žingsnis pokyčių link bus žengtas.

Optimistiški žmonės niekada nesiskundžia savo gyvenimu, problemos jiems yra savęs tobulinimo būdas.

Teigiamo mąstymo prasmė

Pozityvus mąstymas – mąstymo proceso raidos etapas, paremtas supančio pasaulio suvokimu palankiausioje šviesoje.

Teigiamas požiūris leidžia eksperimentuoti, išmokti naujų gyvenimo aspektų ir atverti galimybes pačiam tobulėti.

Dėl to, kad jie sutelkia dėmesį tik į teigiamą dalyko pusę, net ir nesėkmės akimirkomis jie išlieka nugalėtojais.

Teigiamas požiūris leidžia žmonėms laimėti ten, kur, atrodo, nėra išeities.

Pozityvus mąstymas padeda žmonėms daryti atradimus. Žmonijos judėjimas į priekį visiškai priklauso nuo žmonių, turinčių teigiamą požiūrį.

Kaip išmokti mąstyti pozityviai

Prieš pradėdami keisti savo mąstymą, pirmiausia turėtumėte suprasti, ką psichologinis tipas esate susijęs su:

– individai užsidarę savyje. Jų emocinis fonas yra lygus ir nesikeičia. Šie žmonės niekada neieškos triukšmingų kompanijų. Vienatvė jiems yra pažįstama ir mėgstama aplinka. Teigiamas požiūris – tokiems žmonėms sunkiai pasiekiamas tikslas.
Ekstravertai – atviri, bendraujantys žmonės. Daugeliu atvejų šis asmenybės tipas būdingas žmonėms, kurie linkę į gyvenimo sunkumus žiūrėti kaip į būdą tobulėti. Ekstravertai retai susiduria su klausimu, kaip nusiteikti pozityvumui. Dažniausiai tai yra žmonės, kurie aplinkinius pakrauna savo meile gyvenimui.

Ekstravertų bruožai

Teigiamo mąstymo galia visiškai atsiskleidžia daugeliu ekstravertams būdingų bruožų:

Domėjimasis naujų neištirtų ribų tyrinėjimu, žinių troškimas;
Noras pagerinti savo gyvenimą;
Planuoti savo veiksmus;
Gebėjimas dirbti siekiant užsibrėžtų tikslų;
Teigiamas ar neutralus požiūris į kitus;
Kruopšti sėkmingų žmonių gyvenimo analizė. Atsižvelgdamas į savo žinias ir patirtį savo veikloje;
Tolygus požiūris į savo pergales;
Protingas požiūris į materialines vertybes;
Emocinis dosnumas proto ribose.

Tradiciškai galime derinti ekstraverto ir pozityvaus mąstymo bei intraverto sąvokas su neigiamu mąstymu. Tačiau ši klasifikacija yra labai supaprastinta. Nebūtina sakyti, kad tam tikras charakterio tipas turi išskirtinai teigiamų ar neigiamų bruožų.

Kaip susikurti teigiamą mąstymą

Kaip nusiteikti pozityvumui, kai aplink per daug problemų ir sunkumų, žmonės atrodo bejausmiai, darbas nuobodus, o šeimoje nuolat kyla kivirčai?

Pozityvus mąstymas vystosi, jei kasdien kartojate teigiamą požiūrį į save ir bendraujate tik su optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis. Šiuolaikiniam žmogui nepaprastai sunku įgyti tokį požiūrį į gyvenimą, nes jo auklėjimas, deja, to neleidžia.

Kas yra teigiamas požiūris į problemas, daugeliui yra atviras klausimas. Nuo ankstyvos vaikystės vaikams primetamos neigiamos nuostatos, kurių vėliau ne visi sugeba atsikratyti.

Būtent todėl norint, kad jaunoji karta būtų pozityvaus mąstymo, reikėtų kuo dažniau kalbėtis su vaikais, paaiškinti jiems, kad jie neturėtų bijoti, reikia tikėti savimi ir siekti sėkmės.

Pozityvaus mąstymo ugdymo metodai

Teigiamas mąstymas gali būti įgyjamas atliekant daugybę praktikų. Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, bet kuriuo gyvenimo momentu. Tik esant tokiai sąlygai galima žinoti, kokia yra pozityvaus mąstymo galia.

Likvidavimas

Hansardo knygoje pateikiami išsamūs patarimai, kaip nusiteikti pozityvumui. Mankštą rekomenduojama pradėti anksti ketvirtadienio rytą. Pagal karines taisykles ši diena yra visų kliūčių šalinimo metas. Pratimas turi būti atliekamas mažiausiai 24 minutes.

Praktikos algoritmas yra toks:

Sėdėkite patogioje padėtyje;
Psichiškai pasinerkite į problemą;
Įsivaizduokite, kad kliūtis nuo smūgio subyrėjo į dulkes arba sudegė;
Turėtumėte duoti valią neigiamoms mintims, kurios yra paslėptos po bėdomis. Būtinai ir toliau manykite, kad visą išryškėjusį negatyvą iš karto sunaikina išorinės jėgos.

Baigę pratimą, tereikia ramiai sėdėti.
Turėtumėte treniruotis kuo ilgiau. Kuo ilgiau tai trunka, tuo didesnė pozityvaus mąstymo galia.

Teigiamas mąstymas vietoj neigiamo mąstymo

Kaip išlikti pozityviam susidūrus su sunkiu, nemaloniu klausimu? Be jokios abejonės, kiekvienas žmogus, optimistas ar pesimistas, anksčiau ar vėliau susiduria su kliūtimi gyvenime, kurią reikia įveikti. Vienintelis skirtumas tarp žmonių yra tas, kad vieni žino, kaip nusiteikti pozityvumui, o kiti – ne.

Norint išmokti įveikti kliūtis minties pagalba, pirmiausia reikia suprasti, kodėl iškilo problema ir kiek ji trunka. Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į kitų reakciją į jį: ar jie tiki sėkmingu jo išsprendimu, kiek laiko išliks poveikis po jo sprendimo, kokie gali būti rezultatai.

Gavę tikrų rezultatų, galite pradėti pratimą:

Užimkite patogią padėtį. Įsivaizduokite, kad priešais jus dega ugnis ir iš jos sklinda nuostabus kvapas;
Įsivaizduokite, kad problemos priežastys ištirpsta įmetus į ugnį;
Įsivaizduokite, kad viskas negatyvu, kas vyksta šiuo metu, virsta naudinga, teigiama;
Keičiantis situacijai, psichinės ugnies išvaizda keičiasi: kadaise buvęs oranžinis ugnies stulpas virsta neįprastai mėlynu, akinančiu. Nauja liepsna praeina per stuburą, pasklinda po visą kūną, patenka į galvą ir širdį.

Atlikus šį pratimą, beveik iš karto atsiranda teigiama nuotaika. Visos problemos išsprendžiamos lengviau.

Sėkmė

Kaip nusiteikti pozityviai, siekiant padėti savo artimiesiems susirasti darbą, draugus? Prieš atliekant praktiką, reikia sąžiningai atsakyti į klausimą: ar aš naudoju pozityvų mąstymą tik savo artimųjų labui, o ne sau?

Jei visa širdimi tikite, kad jūsų veiksmai yra nesavanaudiški, galite pradėti atlikti techniką:

Pradžioje visą savo teigiamą požiūrį ir energiją turite mintyse nukreipti į žmogų, kuriam reikia jūsų pagalbos;
Kitame etape turite aiškiai įsivaizduoti, kaip visi sunkumai pašalinami minčių įtakoje;
Tada nusiųskite baltą energijos spindulį į savo mylimo žmogaus širdies sritį, kuri turi teigiamą požiūrį, kurios dėka pritraukiama sėkmė. Taip skatinami žmogaus gyvybiniai ištekliai.

Baigę pratimą, turite atlikti 7 plojimus.
Pratimą turėtumėte pradėti daryti sekmadienį, kad nusiteiktumėte teigiamai.

Viskas, apie ką žmogus galvoja ilgą laiką, anksčiau ar vėliau išsipildys. Nesvarbu, ar jis nori, kad tai įvyktų, ar, priešingai, siekia to išvengti. Jei nuolat kartojasi tos pačios mintys, jos tikrai išsipildys.

Galima ugdyti teigiamą mąstymą. Feng shui šalininkai rekomenduoja tam atlikti specialius pratimus:

Mintyse ir žodžiuose vartokite tik teigiamus žodžius: turiu, laimiu. Neįmanoma visiškai pašalinti dalelės naudojimo;
Tikėkite, kad viskas susitvarkys. Teigiamas požiūris padės įgyvendinti net nerealiausius planus;
Nepasiduokite pokyčiams. Dauguma žmonių bijo pakeisti savo nusistovėjusį gyvenimą, nusistovėjusį gyvenimo būdą ir suprantamą darbą. Kartais šis ramaus, jaukaus prieglobsčio troškimas gali peraugti į nekontroliuojamas fobijas. Mąstyti teigiamai tokiais atvejais tampa labai sunku. Visiškai draudžiama susikoncentruoti į savo nežinomybės baimę. Būtina ryškiomis spalvomis nuspalvinti galimybes, kurios atsivers pereinant iš asmeninės komforto zonos į naujas realijas;
Pradėkite dieną su šypsena. Teigiama nuotaika kyla iš pat ryto, jei šypsotės pirmiesiems saulės spinduliams ir džiaugiatės aplink vykstančiais įvykiais. Teigiamas žmogaus požiūris privers jį supantį pasaulį žaisti ryškiomis spalvomis.

Teigiamo mąstymo galia Tibeto vienuoliams buvo žinoma jau ilgą laiką. Christopheris Hansardas parašė knygą, paremtą Tibeto mokymu apie mąstymo procesus. Knygoje rašoma, kad pozityvus mąstymas leidžia pakeisti ne tik patį žmogų, bet ir aplinkinius. Individas kartais nesuvokia, kokios beribės galimybės slypi jame.

Ateities formavimasis vyksta per atsitiktines mintis. Senovės Tibeto gyventojai, remdamiesi dvasinėmis žiniomis, bandė ugdyti minties jėgą, žinojo, kas yra energinga psichinė žinia. Šiais laikais pratimai, skirti ugdyti teigiamą mąstymą, yra efektyviai naudojami praktikoje.

Kartais pakanka vienos neigiamos minties, kad joje, kaip sniego gniūžte, išaugtų daugybė neigiamų idėjų. Jei žmogus nori įgyti pozityvų mąstymą, jis turi pradėti keistis su savimi.

Hansardas tikėjo, kad pasaulis yra mąstymas. Vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant panaudoti savo energijos išteklius – suprasti neigiamo požiūrio įtaką gyvenimui. Antrasis žingsnis yra pašalinti žalingos idėjos. Jei jų nepašalinsite kuo greičiau, galite visam laikui prarasti teigiamą mąstymą.

Neigiamos egzistencijos sferos visada užmaskuojamos kaip kažkas sudėtingo, pernelyg racionalaus. Tik pozityvus mąstymas padės su jais susidoroti. Tačiau norint jį įvaldyti, reikia įdėti pastangų.

Negatyvus mąstymas

Psichologai mąstymo procesą skirsto į teigiamą ir neigiamą. Gebėjimas mąstyti yra kiekvieno žmogaus įrankis. Priklausomai nuo to, kokiu lygiu jis priklauso žmogui, kuriamas jos gyvenimas.

Neigiamas mąstymas grindžiamas individualiomis savybėmis, patirtimi ir mus supančiu pasauliu. Tai yra žemų smegenų galimybių rodiklis.

Tokio mąstymo žmonės linkę kaupti neigiamas emocijas su amžiumi. Tuo pačiu žmogus dažnai visiškai neigia visus jam nemalonius faktus.

Mąstydamas apie traumuojančias situacijas žmogus stengiasi rasti viską galimi variantai tai padės jam išvengti jos pasikartojimo. Deja, panašių minčių tik veda prie to, kad asmenybė visiškai persijungia į neigiamą, nematydama teigiamų pusių.

Anksčiau ar vėliau žmogus nustoja matyti savo gyvenimą ryškiomis spalvomis. Prieš jį iškyla tik pilka, sunki kasdienybė, su kuria jis nebesugeba susitvarkyti.

Neigiamai mąstančio žmogaus bruožai

Visą dėmesį sutelkęs į neigiamus aspektus, žmogus nuolat ieško priežasties ir kaltų. Tuo pačiu metu individas nepastebi galimybių pakeisti situaciją. Taip nutinka todėl, kad kiekviename sprendime jis vis tiek randa trūkumų. Dėl to dažnai prarandamos galimybės.

Pagrindinės žmogaus, kuriam sunku mąstyti teigiamai, savybės:

Nenoras keisti gyvenimo būdą;
Ieškoti naujų neigiamų aspektų;
Nenoras mokytis, įgyti naujų žinių;
Dažna nostalgija;
Sunkių laikų numatymas, kruopštus pasiruošimas jiems;
Noras nieko nedaryti, o gauti tai, ko nori;
Neigiamas požiūris į aplinkinius;
Nesugebėjimas mąstyti pozityviai. Nuolatinis sunkių gyvenimo aplinkybių aiškinimasis;
Šykštumas visose gyvenimo srityse.

Neigiamas mąstantis žmogus negali aiškiai suformuluoti savo norų. Jis stengiasi palengvinti savo gyvenimą, bet nežino, kaip tai padaryti.

Tačiau ne visi moka būti optimistais ir džiaugtis gyvenimu, ir tik nedaugelis mano, kad to taip pat galima išmokti.

Jis pasakoja apie tai, kaip išmokti pozityvaus požiūrio į gyvenimą. klinikinė psichologė Elena Kharitontseva.

Šiek tiek apie emocijas

Žmogaus emocijos yra aiškios psichinis procesas, kuris atspindi žmogaus požiūrį tiek į save, tiek į jį supantį pasaulį. Emocijos skirstomos į du polius: teigiamus ir neigiamus, ir abu duoda mums tam tikros naudos. Nesant jokių emocijų, žmogui nuobodu, atsiranda susierzinimas, kuris irgi yra emocija. Visiškas emocijų nebuvimas yra psichikos sutrikimo požymis, kartais labai gilus. Svarbu, kokiu intensyvumu žmogus išgyvena emocijas ir kaip adekvačiai jis elgiasi jas išgyvendamas.

Mokslininkai nustatė tris emocinių dirgiklių tipus: neutralų, teigiamą ir neigiamą.

Emociškai neutralūs dirgikliai yra tai, kas verčia mus veikti: nusiprausti veidą, išsivalyti dantis, sutvarkyti savo išvaizdą, suvokti savo fiziologiniai poreikiai. Paprastai neutralūs dirgikliai užima apie 60% mūsų gyvenimo ir sukuria klestinčią aplinką, kurioje gyvename. Jeigu kasdieniame gyvenime neutralūs dirgikliai tampa pertekliniai arba emociškai reikšmingi (įkyrus rankų plovimas ir pan.), tuomet išsivysto neurastenijos būsena, dirgikliai nustoja būti neutralūs.

Teigiamų dirgiklių, sukeliančių teigiamas emocijas, paprastai turėtų būti apie 30%, o neigiamų – 5%, daugiausiai 7%. Jei yra daugiau neigiamų emocijų, žmogaus organizmas nustoja su jomis susidoroti ir tokiu atveju, norint įveikti negatyvą, gali prireikti pagalbos – arba paties žmogaus, ar artimųjų pagalbos, ar profesionalios psichologo pagalbos. arba psichoterapeutas. Tačiau neigiamų emocijų reikia nedideliais kiekiais – jos padeda geriau patirti gyvenimo grožį ir teigiamų emocijų gilumą. Jei neigiamų emocijų mažai, jos tampa įveikiama kliūtimi, ir jų įtakoje pradedame geriau susikoncentruoti į problemos sprendimą, greičiau mąstyti, mąstyti, veikti ir taip tobulėti. Bet jei neigiamo per daug, ne visi gali susidoroti su šiuo srautu.

Kaupiantis optimizmui

Teigiamos emocijos mums ypač svarbios: jų mums labiausiai reikia, todėl žmonės net ir pačiomis sunkiausiomis aplinkybėmis, net atsidūrę ties gyvybės ir mirties riba, gali pamatyti ir suvokti kažką gražaus, kad ir mažo. Tiesą sakant, kiekvienas žmogus gali išmokti įžvelgti ir sukaupti teigiamų akimirkų, kurios padės jam susikurti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Žinoma, įsitikinusį pesimistą vargu ar galima paversti optimistu, tačiau kiekvienas gali išmokti atkreipti dėmesį į teigiamas gyvenimo akimirkas ir teigiamus aspektus. Tai padės užpildyti kasdienis gyvenimas ryškių, džiaugsmingų spalvų ir taip pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Pagrindinės teigiamos emocijos – susidomėjimas ir džiaugsmas. Susidomėjimas yra pagrindinis žmogaus, kaip individo, vystymosi stimulas, todėl susidomėjimo trūkumas yra labai nerimą keliantis ženklas: tai reiškia, kad su žmogumi ne viskas gerai. Be susidomėjimo atsiranda depresija ir kitos psichinės problemos. Džiaugsmas – tai pasitenkinimo mus supančiu pasauliu būsena ir jausmas, kad žmogus gali susidoroti su bet kokiais sunkumais ir visapusiškai mėgautis gyvenimu. Tačiau džiaugsmas neturi nieko bendra su materialiniais ar prekybiniais interesais – tai veikiau jausmas: vieniems taurė yra pusiau pilna, ir tai sukelia džiaugsmą, o kitiems – pusiau tuščia. Jei žmogus nepatiria džiaugsmo savo veikloje ar bendraudamas su aplinkiniais, jis stengiasi jį patirti įveikdamas baimę, iš čia kyla aistra ekstremaliam sportui ar su pavojumi susijusiems pomėgiams.

Pasikartojantis džiaugsmas didina atsparumą stresui ir daro mūsų gyvenimą pilnesnį: kuo daugiau teigiamų emocijų žmogus patiria gyvenime, tuo geriau jis jaučiasi. Tačiau yra ir „numatymo koncepcija“: įvykiai įvyksta, nes mes tikimės, kad jie įvyks. Tai yra, jei žmogus tikisi ko nors blogo, greičiausiai tai ir atsitiks. O jei būsime pozityvūs, tada su didele tikimybe viskas bus gerai. Šie patarimai padės išmokti pozityvaus požiūrio į gyvenimą.

Patarimas vienas: ugdyti teigiamą suvokimą. Norint nusiteikti teigiamai, reikia išmokti džiaugtis nereikšmingais dalykais – geru oru už lango, karštos kavos aromatu ryte, gatvėje sutikto vaiko šypsena. Tokios smulkmenos, į kurias retai atkreipiame dėmesį, nuteikia mus pozityvumui, todėl svarbu išmokti jas pastebėti.

Patarimas du: pastebėkite džiaugsmingus ir teigiamus gyvenimo įvykius. Tai gali būti ir smulkūs ar net nereikšmingi įvykiai bei akimirkos – susitikimas su draugu, nauja šukuosena, seno pažįstamo laiškas, viršininko pagyrimas, sūnaus geras pažymys. Geriausia vesti dienoraštį ir užsirašyti tokius įvykius dienos pabaigoje. Gaila, kad ne visi yra pasirengę tai padaryti. Tokiu atveju visada galite peržvelgti savo užrašus ir prisiminti, kas gero nutiko vakar, užvakar, prieš savaitę. Tada pajusite, kad su jumis vyksta daug gerų dalykų ir apskritai viskas gyvenime nėra taip blogai.

Trečias patarimas: apibendrinkite dieną. Labai naudinga kiekvieną dieną užsirašyti, kas tau tą dieną sekėsi. Iš pirmo žvilgsnio tai gali būti net labai nereikšminga sėkmė, tačiau jų dėka padidėja žmogaus savigarba - ir jis pradeda suprasti, kad jam sekasi.

Ketvirtas patarimas: Laikykite dėkingumo žurnalą. Anksčiau religingi žmonės dėkojo Visagaliui už maistą ir pastogę, o dabar mažai kas dėkoja dangui, o tai labai gaila: tai labai naudingas ritualas. Nebūtina to daryti raštu, galite padėkoti ir žodžiu, už save. Užuot nusiminęs, kad neturi daug draugų, pasakykite sau: kaip man pasisekė, kad turiu tokį nuostabų draugą (net tik vieną)!

Penktas patarimas: išmokite ramiai priimti savo klaidas ir nesėkmes. Mes visi esame gyvi žmonės ir visi turime teisę klysti. Nereikėtų priekaištauti dėl klaidų ir iš anksto pasiruošti nesėkmei ar nesėkmei.

Šeštas patarimas: stebėk savo išvaizda. Mums labai svarbu, kaip atrodome, net ir pasąmonės lygmenyje. Ypatingi dalykai daro mus ypatingais mūsų pačių akyse ir padeda išsiskirti teisingi akcentai. Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime ar išmokti pozityviau žvelgti į gyvenimą, pradėkite keisti savo garderobą. Tai bus priežastis teigiamoms emocijoms, o nauja drabužių spinta padės pažvelgti į pasaulį naujai – pozityviau.

Septintas patarimas: kartas nuo karto padrąsinkite save. Reikia ne tik išmokti švęsti tai, kas pavyko, bet ir apdovanoti save už tai. Psichologijoje tai vadinama glostymu. Pavyzdžiui, jei moteris nuolat yra užsiėmusi darbu, šeima ir kasdienėmis problemomis, ji gali jaustis įstrigusi ir beviltiška. Kad taip nenutiktų, labai naudinga periodiškai save apdovanoti už pastangas. Pavyzdžiui, galite sėdėti vienas kavinėje ir valgyti pyragą, kurio ilgą laiką sau neleidote. Tai palaikys teigiamą požiūrį į save.

Aštuntas patarimas: daryk tai, ko nori jau seniai. Labai svarbu užduoti sau klausimą: ko aš noriu? Tai gali būti pagrindiniai dalykai, kurių dėl įvairių priežasčių negalima apeiti. Ar jau metus norite paskaityti knygą, eiti į baseiną ar aplankyti draugą? Taigi padarykite tai galiausiai! Labai dažnai kasdienių reikalų ciklas – darbas, šeima, vaikai, tėvai – neleidžia daryti to, ko nori, bet kartu sukuria tam tikrą „komforto zoną“, iš kurios baisu išeiti. Tačiau kai žmogus palieka šią zoną, jis turi naujų malonių emocijų, kurios daro gyvenimą pilnesnį ir padeda tobulėti toliau.

Patarimas devyni: daryk gerus darbus. Labdara, nesavanaudiški darbai, pagalba tiems, kuriems jos reikia, jausitės ne vieni, o geri darbai sugrįš jums šimteriopai, nes tokiu atveju emociškai visada gaunate daugiau nei duodate.

Patarimas dešimt: Šypsokis! Teigiamas požiūris gyvenimas prasideda nuo šypsenos. Nusišypsok sau, kai žiūri į veidrodį, šypsokis aplinkiniams. Šypsena yra paprasčiausias ir galingiausias ginklas kovojant su negatyvumu ir pesimizmu.

Nupiešk savo svajonę

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad visa tai yra smulkmenos, bet būtent šios smulkmenos sudaro gyvenimą. Leisdami sau net nedidelius malonumus – ar tai būtų pyrago gabalėlis, ar pasivaikščiojimas miške – galite tapti laimingesni, o požiūris į gyvenimą – pozityvesnis. Galite nueiti toliau ir nupiešti savo svajonę arba pakabinti matomoje vietoje nuotraukas tos vietos, kurią norite aplankyti: kalnus, jei svajojate slidinėti, Eifelio bokštą, jei svajojate nuvykti į Paryžių... Tokios nuotraukos privers jus aplankyti. jauskitės pozityviai, ir turėsite ko siekti.

Nepamirškite, kad teigiamas požiūris padeda ne tik siekti užsibrėžtų tikslų, bet ir įveikti rimtus sunkumus: daugelis gydytojų, tarp jų ir onkologai bei chirurgai, teigia, kad optimistiškai nusiteikusių pacientų žaizdos gyja greičiau, jie geriau toleruoja gydymą ir greičiau pasveiksta.

Skaitymo laikas: 3 min

Kaip nusiteikti pozityvumui, jei gyvenimas šiuolaikinis žmogus pripildytas įvairiausių rūpesčių, įvairiausių išgyvenimų ir įvairiausių nerimo. Dėl to jis kasdien fiksuoja neigiamas mintis savo galvoje su savo baimėmis, patiria stresą ir pasiduoda neigiamų emocijų galiai. Šie vidiniai išgyvenimai su minuso ženklu linkę kauptis, o tai dažnai sukelia psichikos sutrikimus ar depresyvias nuostatas.

Natūraliai kyla klausimas, kaip nusiteikti pozityvumui? Juk gyvenimas yra savotiška drobė su kliūtimis, juodų ir baltų juostelių serija. Po susitikimų tikrai seka išsiskyrimai, o sėkmes keičia nesėkmės, džiaugsmą lydi liūdesys, o įkvėpimas virsta nusivylimu. Tuo pačiu metu žmogaus egzistencija yra tokia daugialypė ir nepastovi, kad būtina nuolat būti budriam, kad nepraleistumėte progos ar nepasiduotume netikrai pagundai. Todėl žmogus turi išmokti savarankiškai prisitaikyti prie teigiamo.

Neigiamo mąstymo trūkumai

Šiandien daugelis žmonių pradėjo galvoti apie psichinės veiklos įtaką jų egzistavimui. Šiuolaikinė psichologija psichinius procesus laiko objektyvios tikrovės ir jos suvokimo atspindžiu. Pati protinės veiklos sąvoka turi daug apibrėžimų ir yra tokia svari bei miglota, kad tik nedaugelis supranta, kokia ji reikšminga žmogaus egzistencijai.

Objektyviai mąstymą galima pavaizduoti kaip savotišką žmogaus kasdienėje veikloje naudojamą įrankį, kurio kokybę ir gebėjimą juo naudotis lemia paties vartotojo buvimo kokybė.

Paprastai mąstymas skirstomas į neigiamą ir teigiamą. Pirmasis yra primityvus mąstymo procesų išsivystymo lygis ir visiškai arba tam tikru mastu pagrįstas individo ir kitų išgyventa patirtimi. Kiekviena patirtis kupina skausmo ir nesėkmių. Todėl žmogui senstant jo mąstymas darosi vis neigiamesnis. Tai sukuria neįveikiamas kliūtis jo gyvenimo kelyje, sukelia rimtų problemų ir padidina destruktyvią neigiamo mąstymo esmę.

Taigi individo egzistencija virsta užburtu ratu – neigiamų minčių augimas veda į problemų eskalavimą, gyvenimiškų problemų pagausėjimas sukelia dar daugiau neigiamo mąstymo.

Neigiamos mintys yra pagrįstos neigimu to, kas žmogui nemalonu ir sukelia diskomfortą. Sutelkdamas dėmesį į erzinančius tikrovės aspektus, atrodo, kad individas tokiu būdu bando jų atsikratyti. Tokiu atveju nutinka taip: individas, susikoncentravęs į nemalonius dalykus, dar labiau į juos pasineria, ima detaliau įžvelgti diskomfortą sukeliančius aspektus. Tai neleidžia jam pastebėti teigiamų dalykų ir susitelkti į malonias akimirkas, kurios teikia malonumą.

Taigi individas nustoja matyti gėrį tik dėl to, kad išleidžia jį iš dėmesio.

To rezultatas – gyvenimas pristatomas kaip gana sudėtingas ir nemalonus dalykas. Dėmesys neigiamiems gyvenimo aspektams veda prie klaidingų idėjų – žmogus gyvenimą vertina ne objektyviai, o per savo neigiamos patirties prizmę. Tokie žmonės nemoka pastebėti gero smulkmenose, todėl nemoka džiaugtis gyvenimu. Jiems egzistencija – tai kasdienė kova su problemomis, iliuzinių barjerų įveikimas, kurie dažnai susikuria tik jų mentalinio negatyvizmo dėka. Jie negali nusiteikti pozityvumui ir sėkmei, nes jų subjektyvi tikrovė atrodo kaip bėdų ir problemų virtinė.

Sutelkdamas dėmesį į neigiamus tikrovės momentus, žmogus nuolat su jais konfrontuoja: ieško kaltų, skiria daug laiko ir pastangų, kad paaiškintų, kodėl tai, kas vyksta, yra taip blogai, neigia galimybes pagerinti gyvenimą, ir ieško priežasčių, kodėl niekas nepagerės. Toks žmogus atmeta viską, kas nauja, ieškodamas daugybės priežasčių, paaiškinančių, kodėl tai nėra gerai ir kokių bėdų tai gali atnešti.

Neigiamai mąstantys žmonės beveik kas sekundę nepajėgia įžvelgti naujų galimybių, kurias dosniai suteikia egzistencija.

Žemiau pateikiamos pagrindinės asmens, linkusio į neigiamą mąstymą, savybės:

– nepasitenkinimas esamu gyvenimu;

– vengimas gauti naujos informacijos;

– polinkis gyventi įprastu gyvenimo keliu;

– ieškoti naujų trūkumų;

- nostalgija;

- ieškoti priežasčių, paaiškinančių, kodėl neįmanoma gyventi geriau, kodėl tam tikri planai gali žlugti;

– noras viską gauti be investicijų ir pastangų;

– nenoras bendradarbiauti;

– neigiamos idėjos apie aplinką;

– ieškoti gudrybių ir blogo fono savo ar kitų žmonių sėkmėse;

– egzistencijos modelis, paremtas „nedarymo“ (neišsiskirti, nenusidėti) principais;

– blogų laikų numatymas, pasiruošimas blogiausios pasekmės;

šykštumas materialioje sferoje ir emocinės apraiškos.

Asmuo, linkęs į neigiamą mąstymą, nežino, ko nori. Jo siekiai neaiškūs. Be to, jų pagrindas yra polinkis palengvinti savo gyvenimą.

Teigiamo mąstymo nauda

Teigiamos mintys ir emocijos yra naudingesnės žmogaus sveikatai nei neigiamas mąstymas. Jie sukuria aktyvumą ir suteikia kūrybinės nuotaikos. Tačiau daugelis klaidingai mano, kad pozityvus mąstymas yra panašus į rožinius akinius, kuriuos užsidėję nustoja matyti visus gyvenimo netobulumus, savo šiurkštumą ir aplinkos trūkumus. Teigiamas mintis nereiškia kasdienių problemų ignoravimo. „Pliuso“ mąstymo žmonės nepatiria gyvenimo trūkumų, kliūtis įveikia šypsodamiesi.

Teigiamas tikrovės suvokimas leidžia mėgautis gyvenimu, nepaisant visų negandų. Tuo pačiu metu optimistiški asmenys nepasiduoda gyvenimo kliūtims, o tiesiog stengiasi pagerinti savo egzistenciją. Jie atviri naujoms idėjoms, naujiems pasiūlymams ir pažintims.

Neigiamai nusiteikę asmenys su nežinomybe ir naujais elgiasi nepasitikėdami ir šiek tiek su baime, o pozityviai nusiteikę asmenys drąsiai rizikuoja. Dažnai būtent šios savybės dėka jie pasiekia sėkmės.

Neigiama mintis yra panaši į pavojinga infekcija, jei jis nebus laiku pašalintas, jis augs ir tvirtai įsitvirtins sąmonėje, kasdien nuodydamas žmogaus gyvenimą. Teigiamai mąstantys asmenys pašalina bet kokį neigiamą įvaizdį iškart po jo atsiradimo.

Teigiamai mąstantis žmogus nesiskųs, kad kažko neturi. Jis tiesiog tyliai pasieks tai, ko nori. Be to, teigiami optimistai visada yra dėkingi už tai, ką turi. Juk daugelis to net neturi.

Teigiamai mąstantys asmenys vengia apkalbų. Kadangi paskalos yra tiesiogiai susijusios su negatyvumu, blogos mintys. Be to, tuščios apkalbos yra beprasmės, betikslios ir eikvoja energiją, kurią galima nukreipti teigiama linkme. Jie yra ne kalbėjimo, o veiksmo žmonės.

Teigiamai mąstantys asmenys įkrauna kitus optimizmu ir pripildo teigiamų emocijų. Jie tiki, kad jei yra problema ir yra jos sprendimas, tada nereikia jaudintis, tereikia ją išspręsti. Jei problemos sprendimo nėra, tuomet ypač nereikia prie jos nerimauti ir vis giliau pasinerti į neigiamų minčių telkinį.

Optimistiški žmonės visada atrodo puikiai. Jie išsiskiria iš minios spindinčia šypsena, tiesia laikysena, tvirta eisena, įtikinamais gestais ir iškalbinga veido išraiška.

Jiems būdingi sveiki. Psichologinio pozityvizmo šalininkai atkreipia dėmesį ne tik į savo išorinį įvaizdį, bet ir stebi savo vidinį turinį. Vidinio grožio neįmanoma pasiekti tinkamos savigarbos. Juk savęs nemylintis individas niekada negalės pažvelgti į supančią tikrovę su „pliuso“ ženklu.

Psichologo patarimai, kaip nusiteikti pozityvumui ir geroms mintims

Šiuolaikinio žmogaus egzistavimas kupinas įvairiausių rūpesčių ir nerimo. Jis įrašo kiekvieną dieną neigiami vaizdai savo baimes, jaučia didėjantį stresą ir išgyvena neigiamas emocijas. Dažnai visa tai veda prie depresijos formavimosi ir psichikos sutrikimo išsivystymo.

Jeigu žmogus nuolat jaučia neigiamas emocijas, patiria stresą ir nerimą, patiria nusivylimų, pasiduoda ir gyvenime nesiseka, tuomet pats laikas gyvenimą koreguoti prie teigiamo.

Gebėjimas teisingai mąstyti yra pirmas žingsnis į sėkmingą ir visavertį gyvenimą. Todėl visų pirma reikėtų stengtis prisiminti gerus dalykus, nutikusius per dieną, teigiamas gyvenimo akimirkas, geri tikslai. Be to, džiugias mintis rekomenduojama užsirašyti arba publikuoti internete.

Juk būtent prisiminimai apie pozityvias praeities akimirkas gali pakelti nuotaiką į neįtikėtinas aukštumas, kurios panaikins liūdesį ir pakeis neigiamas emocijas, mintis ir prisiminimus. Jei žmogus bijo pasikliauti savo atmintimi, jis gali vesti gražių savo gyvenimo akimirkų dienoraštį. Svarbiausia suprasti, kad optimizmas yra pasirinktas gyvenimo kelias, o ne praeinanti būsena.

Psichinis pozityvizmas pasiekiamas per dėkingumą. Prieš panikuodami dėl daugybės nesėkmių ar susierzindami dėl nesėkmės, turėtumėte pagalvoti apie žmones, kuriems šiuo metu sekasi daug blogiau. Pasaulis žiaurus, katastrofos ir stichinės nelaimės, žmogžudystės, karai ir epidemijos vyksta kiekvieną minutę. Todėl kiekvienu, net ir trumpalaikiu, nevilties jausmu turėtumėte mintyse dėkoti likimui už tai, ką turite, už gyvenimą, šeimą, meilę, darbą, ramybę. Keista, bet dauguma žmonių neįtaria, kad yra daug turtingesni, laimingesni ir laimingesni už kitus.

Optimistiški žmonės visada tiki sėkme bet kurioje gyvenimo situacijoje. Jei jūsų planai žlunga dėl tam tikrų aplinkybių, jums nereikia savęs dėl to kaltinti. Jums tereikia pagalvoti savų norų, apie jų pavertimą tikrove. Kodėl nusiminti? Tai nėra konstruktyvu. Bet be to, neturėtume pamiršti, kad žmogaus mintys turi savybę materializuotis. Turite dirbti su savimi, kad įgyvendintumėte savo svajones. Reikia tikėti, ugdyti pasitikėjimą savimi. Šie du veiksniai daro stebuklus, suteikia energijos, suteikia teigiamų emocijų.

Pozityvus žmogus gali daug pasiekti. Mintys tampa realybe, todėl begalinis skundas tik pablogina problemas. Kaip greitai padaryti žmogų teigiamą? Žinoma, pasitelkiant afirmacijas, kurios leidžia žmogaus galvoje užfiksuoti norimą požiūrį. Kai kartojama pakartotinai, frazė arba trumpa frazė skatinti teigiamus gyvenimo pokyčius ir generuoti atitinkamas emocijas.

Jūs neturėtumėte gyventi su praeities patirtimi ir praeities nuoskaudomis. Tai kvaila ir beprasmiška, nes praeities pakeisti negalima. Tai turėtų būti tik patirties šaltinis, iš kurio galima pasisemti naudingų žinių. Daugelis žmonių daro klaidą nepaleisdami praeities nuoskaudų. Dėl įstrigusių nuoskaudų jie negali planuoti laimingos ateities. Be pasipiktinimo, pavydas taip pat trukdo sėkmingai gyventi. Todėl rekomenduojama išmokti jausti džiaugsmą kitiems asmenims ir palinkėti jiems gero. Geriau sutelkite dėmesį į savo pastangas, nukreipkite savo energiją į savo norų įgyvendinimą, o ne eikvokite savo energiją sėkmingesnio kaimyno pavydui.

Protinį pozityvumą galima pasiekti pasitelkus sapnus. Juk kiekvienas turi kažkokią svajonę, pavyzdžiui, vienas svajoja apie nuosavą namą, kitas – apie jachtą, trečias – apie vaikus, ketvirtas – apie jūrą. Norint pagerinti savo nuotaiką, pasikrauti teigiamų emocijų ir padidinti energijos, reikia svajoti naudojant technologijas. Paprasčiau tariant, bet kuriuo laisvu momentu turėtumėte įsivaizduoti save savo jaukiame name ant jūros kranto ar burinės jachtos savininką.