namai > Drabužinė

Masažas didelėms krūtims. Kaip atlikti masažą krūtų didinimui ir augimui namuose? Kas yra mastopatija

Krūtų masažas – tai įvairių technikų kompleksas, skirtas tam tikram efektui pasiekti. Yra masažo technikų krūties ligų profilaktikai, gydymui, pieno stagnacijos laktacijos metu šalinimui, ptozei.

Kartais masažas atliekamas siekiant pagerinti bendrą audinių būklę ir pieno liaukų išvaizdą. Kai kurie masažo būdai gali pagerinti stangrumą ir šiek tiek padidinti krūtų dydį.

Masažas atliekamas savarankiškai namuose arba profesionaliose klinikose. Procedūra gali būti naudojama papildomai kosmetikos priemonės, aliejai, losjonai, didinantys masažo judesių efektyvumą ir supaprastinantys slydimo procesą, taip pat specializuoti aparatiniai masažuokliai ir kitos naujausios technologijos.

Masažo pagalba galite nuolat palaikyti savo krūtų sveikatą ir grožį, atitolinti su amžiumi susijusius audinių pokyčius, pagreitindami kraujotaką, taip pat sukurti patrauklesnę sportinę formą.

Kokie yra krūtų masažo privalumai?

  • Pagerina kraujotaką.
  • Pašalina diskomfortą krūtinėje sukeltas ilgalaikio apatinių drabužių dėvėjimo, didelio svorio, streso ar vaiko maitinimo.
  • Padidina krūties audinio elastingumą ir apsaugo nuo suglebimo, kurį sukelia natūralus su amžiumi susiję pokyčiai arba sėdimas gyvenimo būdas.
  • Užkerta kelią pieno stagnacijai krūtyse laktacijos metu.
  • Pagerina apskritai išvaizda pieno liaukos.
  • Normalizuoja hormonų lygį(daugelis technikų).
  • Sukuria lengvą liftingo efektą ir šiek tiek vizualiai padidina krūtų dydį.

Kokiais atvejais būtinas krūtų masažas?

Krūtų masažas, atliekamas siekiant pagerinti bendrą audinių būklę ir krūtų patrauklumą, nėra privalomas. Žinoma, patartina ją reguliariai atlikti pas specialistus klinikoje ir savarankiškai, nes tai visada leis išlaikyti krūtų grožį ir sveikatą. Tačiau šis atvejis vis tiek netaikomas privalomiems.

Žindymo ir nėštumo metu krūtų masažas turėtų būti atliekamas be priekaištų. Tai būtina norint išvengti stagnacijos ir tinkamo pieno paskirstymo. Be to, masažo judesiai gali sumažinti diskomfortą, kuris periodiškai atsiranda, kai patenka pieno. Tačiau turėtumėte tiksliai žinoti, kokias manipuliacijas atlikti, kokius judesius naudoti, kad procedūra vyktų teisingai.

Svarbus ir diagnostinis masažas, leidžiantis nustatyti galimus navikus, cistas, patologiniai procesai pieno liaukų audiniuose. Diagnostinis masažas yra aktualus bet kuriame amžiuje po krūtų vystymosi.

Yra speciali nepriklausomo profilaktinio tyrimo schema naudojant masažo judesius. Jų pagalba moteris galės operatyviai nustatyti galimą esamą problemą ir nedelsiant kreiptis į specialistą. Kuo anksčiau ji tai padarys, tuo greičiau gydytojas galės paskirti gydymą.

Krūtų masažo rūšys

Priklausomai nuo tikslo, įprasta apsvarstyti keletą krūtų masažo tipų:

  • Diagnostinis krūtų masažas
  • Krūtų masažas stangrumui pagerinti
  • Masažas krūtų didinimui
  • Krūtų masažas maitinimo metu išvengti pieno stagnacijos.

Turėti bendrą idėją apie šiuolaikinės technikos, kuriuos šiandien naudoja moterys, į juos reikėtų atsižvelgti atskirai.

Diagnostinis krūtų masažas

Norint laiku nustatyti įvairias pavojingas patologijas, neoplazmas, pieno liaukų ligas, būtina atlikti krūtų apžiūrą palpacija ir lengvu masažu.

Ginekologai ir mamologai savo pacientėms pataria atlikti nepriklausomą diagnostinį masažą praėjus maždaug 2-3 dienoms po menstruacinio kraujavimo pabaigos. Šiuo metu pieno liaukos yra minkštiausios, todėl krūtyje bus daug lengviau atpažinti mazgus ar kitokius gabalėlius.


Masažas krūties būklei diagnozuoti atliekamas taip:

  • Atsistokite prieš veidrodį, kad pamatytumėte save. Nusivilkite drabužius, nes turi būti atvira krūtinė.
  • Apžiūrėkite kiekvieną krūtį palpuodami. Judesiai turi būti sukamieji, minkšti, lygūs, bet pakankamai „atkaklūs“, kad matytumėte vidinių pokyčių. Naudokite 4 pirštus.
  • Be krūtinės, reikėtų apžiūrėti ir pažastų sritį.
Masažuokite krūtis stangrumą ir stangrumą

Masažas, siekiant padidinti pieno liaukų elastingumą, yra būtinas bet kuriame amžiuje. Jaunoms merginoms tai padės išlaikyti natūralų audinių stangrumą ir elastingumą bei pailgins krūtų jaunystę. Moterims, kurios po laktacijos susiduria su su amžiumi susijusia ptoze ar krūtų pakitimais, tokie metodai suteiks galimybę atkurti prarastą stangrumą.

Šiandien yra įvairių masažo judesių kompleksų. Juos vienija vienas tikslas – gerinti vidinę kraujotaką, maksimaliai drėkinti odą ir pagerinti jos elastines savybes.

Paprastai tokio tipo masažas apima papildomų įrankių ir prietaisų naudojimą. Pavyzdys – vienas iš krūtų masažo variantų, siekiant padidinti jos elastingumą.

Higieninis krūtų masažas

Higieninis krūtų masažas atliekamas po dušo. Rekomenduojama atlikti ant švarios, sausos odos po išankstinio valymo ir šveitimo. Masažo judesiai yra gana paprasti ir nereikalauja specialaus mokymo:

  • Paruoškite krūties audinį pagrindinėms masažo rūšims. Tai atliekama lengvais glostymo judesiais.
  • Pirštų galiukais patrinkite krūtinės odą. Judesiai turi būti apskriti.
  • Kitas etapas – „vibraciniai judesiai“, atliekami svyruojančiais delnų judesiais. Tokiu atveju viena ranka laikoma viena pieno liauka, o kita ranka atliekamos visos aprašytos manipuliacijos. Būtina laikytis krypties nuo spenelių iki pečių srities.
  • Paskutinis etapas – minkymas lengvais, švelniais judesiais, sugriebiant odą dviem pirštais.


Masažas krūtų didinimui

Padidinti pieno liaukų dydį ir apimtį 2-3 dydžiais galima tik krūtų implantų pagalba. Plastikos chirurgai tam naudoja įvairias technikas. Kosmetologijoje taip pat populiarios technikos dėl nedidelio laikinojo padidinimo efekto, kurį galima pasiekti injekcijomis.

Masažas nepadidins krūtų net vienu dydžiu. Tačiau daugelis moterų, kurios reguliariai naudoja specializuotus masažo metodus, pastebėjo, kad laikui bėgant joms pavyko pagerinti pieno liaukų kontūrus ir formą, padidinti jų stangrumą ir šiek tiek padidinti jų dydį.


Viena iš šių technikų yra Shiatsu masažas, pagrįstas akupresūra ant krūtinės, kuris gali pagerinti kraujotaką, paveikti hormonų gamybą ir taip pagerinti krūties formą. Kartais technika leidžia šiek tiek padidinti krūtinę.

Shiatsu masažą geriau patikėti profesionalui, nes ši technika reikalauja specialus mokymas. Be to, smūgis į taškus gali būti skausmingas.

Shiatsu technikos pavyzdys:

  • būtina nukreipti į 8 taškus, esančius skydliaukės srityje šalia jungo duobės;
  • apie 5-7 kartus reikia paspausti pirštų galiukais kiekvieną tašką paeiliui;
  • tada pirštų galiukais reikia uždėti tašką, esantį nugaroje, toje vietoje, kur jungiasi kaukolė ir stuburas;
  • veikti tiesiai virš raktikaulių;
  • veikti 8 taškus, esančius virš menčių.

Atkreipkite dėmesį į teisingą pirštų padėtį ir žiūrėkite vaizdo įrašą apie šią techniką:

Krūtų masažas, siekiant išvengti pieno stagnacijos

Žindymo laikotarpiu, norint išvengti pieno stagnacijos krūtyje ir pieno latakų užsikimšimo, būtina reguliariai atlikti specialų masažą. Technika gana paprasta:

  • Hidromasažo technika naudojant vandens srovę duše. Sureguliuokite šiltą vandenį ir nukreipkite jį į tas krūties vietas, kuriose yra gabalėlių, susijusių su pieno stagnacija. Tokio masažo pagalba galite išlaisvinti kanalus ir normalizuoti nutekėjimo sistemą.
  • Rankų masažas: 5-10 minučių judėkite link spenelio sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir spirale; tada lengvais glostymo judesiais sekite iš viršaus į apačią. Jei reikia ištraukti pieną, reikia pasilenkti į priekį ir papurtyti krūtis, taip pienas lengviau nukris iki spenelių.

Krūtų masažui naudojami produktai

Norint išvengti mikroįtrūkimų, strijų (stijų), krūtų elastingumo praradimo, ją drėkinti, maitinti ir suminkštinti, masažo metu rekomenduojama naudoti papildomas priemones. Išimtis yra tada, kai kūdikis maitina krūtimi. Jei ketinate maitinti kūdikį, turite nuplauti visus produktus, kad jie nepatektų į jo kūną.

Kosmetika

Specializuotos kosmetikos priemonės krūtų masažui, turinčios šildantį poveikį, pagerins kraujotaką, suminkštins odą ir supaprastins rankų slydimo procesą. Kosmetikos pagalba krūties odą galite aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis, kolagenu ir hialurono rūgštis pagerinti jos bendrą būklę.

Aliejai

Įskaitant natūralūs aliejai yra daug naudingų mikroelementų, reikalingų krūtų priežiūrai. Kartu su masažo technikomis aliejai suteikia stabilų priežiūros efektą: krūtys tampa labiau tonizuojamos, o jų audiniai tampa elastingi ir stangri. Aliejai drėkina odą, lengvai pašalina išsausėjimą ir strijas.

Masažuotojai

Manoma, kad specialūs krūtų masažuokliai leis gauti norimą efektą daug greičiau nei manualinės technikos. Prietaisai turi įvairius priedus ir lanksčius įtaisus, kurie pavers procedūrą ne tik naudinga, bet ir malonia. Tačiau nepamirškite apie kontraindikacijas.


Specialūs purkštukai leidžia keisti purkštuko tipą duše. Masažuojantis vandens poveikis gerina mikrocirkuliaciją, padidina odos tonusą ir turgorą, o tai teigiamai veikia bendrą pieno liaukų būklę. Hidromasažo technika labai praverčia ir maitinančioms mamoms, tačiau prieš naudojant ją reikėtų pasitarti su gydytoju.

Kontraindikacijos krūtų masažui

Masažo technikos yra saugios moteriai, kuri neturi sveikatos problemų. Tačiau net krūtų masažas turi savo kontraindikacijas, kuriose procedūra draudžiama:

  • piktybiniai pieno liaukų navikai;
  • užkrečiamos ligos ūminėje stadijoje;
  • uždegiminiai procesai organizme;
  • tuberkuliozės atvira forma;
  • dermatologinės ligos krūtų oda;
  • padidėjusio jautrumo krūtų odai;
  • uždegiminiai procesai limfmazgiuose;
  • plaučių širdies nepakankamumas.

Masažas yra vienas iš tiesiausių ir fiziologiškiausių organizmo poveikio būdų. Jis teigiamai veikia visą kūną, sukuria patogią aplinką mūsų kūno organams ir sistemoms. Dėl to organizmas sutelkia visus savo vidinius rezervus ir nukreipia juos savigydos link. Ar masažas turės teigiamos įtakos mastopatijai ir kokių taisyklių reikėtų laikytis?

Mastopatija yra fibrocistinė liga, kurią sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimas organizme ir kartu su pokyčiais pieno liaukose. Remiantis statistiniais duomenimis, po 40 metų moters kūnas dažniausiai yra jautrus mastopatijai, kartu su daugybe neišspręstų ginekologinių problemų.

Moterims, kurioms gresia ši liga, yra šios:

  • problemos su reprodukciniais organais;
  • hormoninis disbalansas;
  • endokrininės sistemos pokyčiai;
  • abortai;
  • pasileidimas;
  • pirmas vaikas po 35 metų;
  • vykdyti veiklą, kuri neprisideda prie stiprinimo;
  • krūtinės sužalojimai;
  • ligos, kurių polinkis yra paveldimas;
  • lėtinis stresas, nervinė įtampa, depresija.

Pradedančios mastopatijos požymiai yra šie:

  • aštrus skausmas krūtinės srityje prieš menstruacijas;
  • pieno liaukų patinimas;
  • padidėję limfmazgiai pažastyse;
  • iš spenelių tekantis skystis;
  • gabalėlių, atsiradusių krūtinėje.

Fibrocistinė mastopatija ir sveika pieno liauka

Neabejotina, kad krūtų masažas yra gera mastopatijos profilaktika, tačiau kol kas nėra vieningos nuomonės dėl krūtų masažo sergant mastopatija, nes ši liga sunkiai prognozuojama. Taigi ar galima daryti masažą sergant mastopatija?

Žinoma, tačiau taisyklingų masažo judesių pagalba galima sumažinti skausmą ir pieno liaukų patinimą. Masažas gali atkurti hormonų pusiausvyrą ir užkirsti kelią perėjimui į piktybinę stadiją, atkurti elastingumą ir sustiprinti raumenų skaidulų ir krūties audinį.

Ypatingai pažymime, kad masažas yra svarbi kompleksinio mastopatijos gydymo sudedamoji dalis ir turi būti atlikta kompetentingai, nes neteisingi judesiai gali labai apsunkinti gijimo procesą ir sukelti rimtų komplikacijų.

Ar galima masažuoti su mastopatija?

Masažą galite atlikti patys arba pasitelkti vyro pagalbą, tačiau masažuotojas procedūrą atliks efektyviau ir saugiau.

Savaiminis masažas sergant pieno liaukų mastopatija nurodomas pradinėje stadijoje, kai lengvas pieno liaukų glostymas limfos tekėjimo kryptimi atkurs audinių struktūrą. Neturėtų būti staigių ar spaudžiančių judesių. Būtina mamologo konsultacija! O pradedant masažuoti pieno liauką, labai patartina iš pradžių susipažinti su masažo technika sergant mastopatija.

NELEIDŽIAMA pradėti masažo procedūras, jei:

  • kūno temperatūra yra toli nuo 36,6;
  • diagnozuotas piktybinis krūties navikas;
  • yra pažeistos oda krūtys (žaizdos, opos, vystyklų bėrimas ir kt.);
  • krūtinės srityje yra alerginių bėrimų;
  • atsiranda bet koks uždegiminis procesas.

Mastopatijos savaiminis masažas nurodomas tik pradiniame etape

Masažas fibrocistinei mastopatijai

Esant pluoštiniams krūties navikams, masažas neskiriamas, nes procedūrų eigoje nėra teigiamos dinamikos.

Kaip minėta anksčiau, stresas yra viena iš mastopatijos priežasčių.

Masažas suteikia jėgų nervų sistema susidoroti su perkrovomis ir dėl to visas kūnas kaupia energiją ir sustiprėja, jei tiksliau, tada:

  • reguliuojamas menstruacinis ciklas;
  • normalizuojasi hormonų pusiausvyra;
  • mažėja priešmenstruacinio sindromo pasireiškimas;
  • įgyjama tonizuota pieno liaukų forma;
  • užkirsti kelią neoplazmoms tapti vėžinėmis;
  • pagerėja limfos tekėjimas ir kraujotaka;
  • skatinama kolageno gamyba;
  • išvalomos poros;
  • Normalizuojasi riebalinių/prakaito liaukų veikla.

Dėl to kankinantis skausmas, spazmai ir patinimas atsitraukia. Vyksta laipsniško raumenų skaidulų elastingumo atkūrimo procesas.

Jei nepradėsite fibrocistinės mastopatijos, o nedelsdami pradėsite gydomąjį masažą, greito pasveikimo tikimybė smarkiai padidės.

Krūtų masažo technologija

Esant tokiai ligai kaip mastopatija, griežtai draudžiama atlikti intensyvius masažus, visi atliekami judesiai turi būti lengvi ir sklandūs, be nereikalingo spaudimo. Pernelyg energinga įtaka gali neigiamai paveikti reabilitacijos procesą.

Svarbu! Krūtų masažo technika neleidžia naudoti produktų, kuriuose yra alkoholio, nes tai gali pagreitinti navikinių ląstelių augimą. Masažas neturi paveikti pažastų ir spenelių.


Kovojant su fibrocistine mastopatija, buvo sukurti šie krūtų masažo būdai:

Masažo technika N1

Jos pradeda masažuoti krūtis po tekančiu vandeniu duše ir tik po tokio paruošimo delnais lengvai suspaudžiami mazgų plombos ir pirštų galiukais sukamaisiais judesiais minkomos krūtys.

Masažo technika N2

Iš pradžių masažo judesiais siekiama nuoseklaus ritmiško pieno liaukų trynimo ir minkymo, po to seka zigzaginis glostymas, padedantis išsiplėsti kraujagyslėms, dėl to pieno liaukoje rezorbuojasi smulkūs gumuliukai. Gydomąjį masažą rekomenduojama užbaigti vibraciniais efektais (vibracija) – tiksliau, greitais svyruojančiais delno ar pirštų galiukų judesiais. Šis veiksmas atpalaiduoja limfą ir kraujotaką.

Masažo technika N3

Visi masažo veiksmai atliekami lengvais minkymo, paviršių slydimo ir glostymo judesiais limfos tekėjimo iš audinių skysčio link limfmazgių kryptimi.

Masažas visada prasideda ir baigiasi švelniai ir meiliai, o tik viduryje šiek tiek sustiprina poveikį.

Tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą ir testus, gali paskirti vieną ar kitą masažo techniką.

Masažuojant pieno liaukas, dėmesio vertos ir tokios vietos kaip kaklelis-apykaklė, apatinė pilvo dalis ir nugara.

Kaip tinkamai masažuoti sergant mastopatija

Nugaros masažas mastopatijai

Viršutinės nugaros dalies masažas sergant mastopatija padidina kraujotaką krūtinė, kuris kai kuriais atvejais gali sukurti palankią aplinką auglio ląstelėms augti. Tačiau jis vis dar skiriamas kaip priemonė kaklo stuburo skausmui malšinti, tačiau tik pasikonsultavus su gydytoju mamologu ir sėdint. Kad masažas būtų neskausmingas, leidžiama naudoti jodo tinklelį, kuris prieš procedūrą uždedamas tiesiai ant krūtinės srities odos.

Mielos ponios, rūpinkitės savimi ir laikykitės periodinių diagnostinių tyrimų taisyklių. Vadovaudamiesi patirtimi, būtinai įvaldykite savidiagnostikos techniką – tai tam tikri masažo judesiai (palpacija), kad būtų galima laiku nustatyti mastopatijos mazgus. Daugeliui moterų pasveikti nuo ligos padėjo susilaukti vaiko.

Kviečiame visus gražių biustų mylėtojus apsilankyti mūsų puslapyje. Šiandien kalbėsime apie tai, ar tai įmanoma per kelias dienas? Kiek efektyvus yra masažas, norint padidinti krūtinę namuose? Ir kokie metodai tam egzistuoja.

Vykdymo technika

Visi „rankiniai“ masažai, išskyrus chi techniką ir shiatsu, yra skirti dirbti su oda ir raumenimis. Pagrindinės taisyklės yra šios:

  1. Pačios liaukos masažuoti nereikia.
  2. Masažo metu reikia apeiti SAC (areola + spenelių kompleksas).
  3. Masažo judesiai turi būti nukreipti iš spenelio į išorę.
  4. Visi masažo judesiai turi būti lengvi ir netempti epidermio.
  5. Po procedūros odą patartina gydyti specialiu kremu, jei jis nebuvo naudojamas procedūros metu.
  6. Masažo kursas 2 savaites, tada reikia daryti 10 dienų pertrauką.

Masažas vandens srove

Dušo galvutę reikia sureguliuoti taip, kad purkštukai būtų pakankamai perpildyti. Reikia dirbti sukamaisiais judesiais, pagal laikrodžio rodyklę, vengiant areolės srities. Po procedūros odą reikia patepti maitinamuoju kremu. Šis metodas pagerina odos turgorą ir normalizuoja kraujotaką pieno liaukose.

Vakuuminis masažas

Prietaisai šiai procedūrai yra labai skirtingi. Kai kurie rekomenduoja jį naudoti 15 minučių, pritvirtindami antgalį prie krūtinės ir išsiurbdami orą per siurblį. Kiti, turintys elektroninį valdymą, rekomenduoja juos nešioti naktį.

Kurį metodą naudoti ir ar juos derinti, priklauso tik nuo jūsų. Taip su jumis atsisveikiname. Apsilankykite mūsų svetainėje patys ir su draugais, pasidalindami straipsniu su jais per socialinius tinklus.

Moters krūtis (pieno liauka) susideda iš liaukinio ir riebalinio audinio ir yra pritvirtinta prie krūtinės raumenų, esančių šonkaulių viršuje.

Tačiau pačios krūties viduje nėra raumenų, todėl mankštinant neįmanoma nei padidinti jos dydžio, nei elastingumo.

Tačiau masažas padės pakoreguoti biusto formą, padidinti krūties liaukos elastingumą ir odos tonusą.

Masažas, be estetinės, atlieka ir gydomąją funkciją, gali būti atliekamas profilaktikos ir gydymo tikslais, siekiant išvengti daugelio pavojingų ligų ar veiksmingesnio gydymo.

Krūtų masažas gali būti atliekamas sprendžiant įvairias problemas, kurios skirstomos į 2 kategorijas:

  • estetinis;
  • fiziologinis.

Higieninis masažas leidžia suaktyvinti masažuojamų vietų aprūpinimą krauju, padidinti odos elastingumą, pašalinti krūtų suglebimą.

Šis masažas taip pat gali padidinti krūtų dydį, bet tik šiek tiek. Dydžio korekcijai Qi masažas yra efektyvesnis, leidžiantis tiek padidinti, tiek sumažinti krūtis.

Estetiniais tikslais, be rankinio masažo, atliekamas ir aparatinis masažas:

  • volelis pagerina odos ir krūtų tonusą;
  • vakuumas leidžia padidinti krūties dydį.
Kosmetinis masažas turėtų būti papildytas pratimais krūtinės raumenims stiprinti ir jų tonusui didinti. Tai nepadidins pieno liaukos, tačiau krūtys taps labiau tonizuotos.

Profilaktinis arba gydomasis krūtų masažas atliekamas šiais tikslais:

  • pieno stagnacijos ir mastito prevencija maitinančioms motinoms;
  • sustingusių procesų, kurių rizika didėja su amžiumi, pašalinimas, neoplazmų, įskaitant krūties vėžį, prevencija;
  • kompleksinis mastopatijos, ypač cistinių formų, gydymas.

Masažas taip pat padeda sumažinti skausmą ir padidėjusį krūtų jautrumą, malšinti patinimą, užkirsti kelią ir pašalinti strijas. Jis taip pat skiriamas po implantacijos, siekiant išvengti pooperacinių komplikacijų.

Kontraindikacijos krūtų masažui

Prieš pradėdami masažo kursą, turite pasitikrinti ginekologą ir mamologą, taip pat onkologą ir pasitarti su terapeutu, ar tai įmanoma.

Esant daugeliui ligų ir būklių, bet kokios masažo procedūros ar krūtų masažas yra draudžiami. Tai:

  • piktybiniai krūties navikai (taip pat negalite masažuoti vietos, kur kažkada buvo auglys);
  • karščiavimas, ūminės infekcinės ligos ir uždegiminiai procesai organizme (rekomenduojama pradėti masažą ne anksčiau kaip po savaitės po pasveikimo);
  • krūtinės odos pažeidimai - uždegiminiai procesai, pustulės, pažeidimai, alerginio pobūdžio dirginimas;
  • psichiniai sutrikimai;
  • kraujo ligos ir polinkis kraujuoti;
  • plaučių širdies nepakankamumas;
  • atvira tuberkuliozės forma;
  • limfmazgių uždegimas.
Nėštumo metu spenelių masažas turi būti atliekamas atsargiai.

Kaip teisingai atlikti krūtų masažą

Egzistuoti įvairios technikos masažas, optimalios technikos pasirinkimas priklauso nuo tikslo.

Masažas nėštumo metu

Nėštumo metu krūties jautrumas pastebimai padidėja, net iki skausmingų pojūčių, ji greitai padidėja, o tai kupina krūties atsiradimo. strijos.

O po maitinimo krūtys dažniausiai praranda savo formą ir nusvyra. Visų šių problemų galima išvengti, jei reguliariai atliekate prenatalinį krūtų masažą.

Svarbus jo komponentas yra spenelių masažas, skirtas paruošti juos maitinimui ir išvengti įtrūkimų.

Masažo metu geriausia viena ranka palaikyti ir šiek tiek pakelti krūtį, kita atlikti masažuojamuosius judesius. Patartina masažuoti po dušo ir vartoti kartu su vitamino A ir E papildais.

Prenatalinio krūtų masažo technika

  1. Lengvi slydimai pagal laikrodžio rodyklę nuo areolės krašto iki krūties pagrindo, nepažeidžiant spenelio;
  2. Energingesnis trynimas ta pačia kryptimi pirštų galiukais ir kada dideli dydžiai krūtinė – visu delnu, sukamaisiais ir zigzaginiais judesiais;
  3. Minkymas, lengvas gnybimas pirštų galiukais. Kryptis pagal laikrodžio rodyklę, iš apačios į viršų;
  4. Bakstelėdami trumpais, staigiais užpakalinių pirštų smūgiais, jie turi liesti krūtinę paeiliui, būgnuodami. Kryptis prieš laikrodžio rodyklę;
  5. Greiti vibruojantys prisilietimai pirštais arba visu delnu;

Seansas trunka 3-5 minutes kiekvienai krūtinei ir baigiasi glostymu, masažas turi būti atliekamas bent du kartus per dieną.

Spenelių masažas

Norėdami ištiesti plokščius spenelius ir kūdikiui lengviau juos užsegti, nykščiu ir smiliumi reikia suspausti sritį tarp areolės krašto ir spenelio. Kiekvienas spenelis masažuojamas 5 minutes, traukiamas į priekį ir šiek tiek pasukamas į abi puses.

Kad nesusidarytų įtrūkimų, spenelius rekomenduojama pamasažuoti ledo kubeliais ir patrinti kietu frotiniu rankšluosčiu.

Jei negresia persileidimas, spenelių masažą galima pradėti nuo pirmojo trimestro, o jei ne anksčiau kaip 36-37 sav. spenelių stimuliacija gali sukelti spenelių susitraukimus.

Masažas po gimdymo

Masažą, kuriuo siekiama atkurti krūties formą, geriausia pradėti netrukus po gimdymo, derinant jį su fiziniais pratimais koreguoti laikyseną ir sustiprinti krūtinės raumenis.

Masažo judesiai atliekami taip pat, kaip ir prenatalinio masažo metu, tačiau jie turi būti atliekami pagal mažiausio odos tempimo linijas, atsižvelgiant į limfos tekėjimo kryptį:

  • nuo areolių iki limfmazgių po raktikauliais;
  • nuo krūtinės vidurio linijos iki pažastų išilgai viršutinės ir apatinės krūtinės dalies;
  • nuo krūties pagrindo iki areolių.

Masažo metu, norėdami išvengti strijų, būtinai naudokite drėkinamuosius aliejus ir kremus, tačiau žiūrėkite, kad jie nepatektų ant spenelių.

Rankinį masažą gerai papildyti hidromasažu, krūtinės ląstos paveiktu vandens srove iš dušo ir karšto ir šalto vandens kaitaliojimu.

Masažas laktacijai skatinti

Kitas masažo tikslas po gimdymo – paskatinti pieno gamybą ir jo nutekėjimą į spenelius. Norėdami atlikti savimasažą, turite atsistoti prieš veidrodį ir visiškai atsipalaiduoti.

  1. Pirmiausia atliekami 3-5 sklandūs glostymo judesiai be spaudimo kryptimis nuo areolės iki raktikaulio, iki pažasties ir po krūtimi nuo krūtinės vidurio linijos iki pažasties.
  2. Tada visomis pirštų falangomis atliekami sukamieji glostymo judesiai viršutinėje krūtinės dalyje ir glostymo judesiai visu delnu po krūtine nuo pažastis iki vidurio linijos, pakartokite 3 kartus.
  3. Atlikite tuos pačius judesius, viena ranka laikydami už krūtinės, sukamieji judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi, 3 kartus.
  4. Dar kartą atlikite glostymą, kaip ir pirmame pratime, bet kryptimi nuo krūties pagrindo iki areolės ir po krūtimi ta pačia kryptimi.
  5. Abiem rankomis masažuokite apatinę krūtinės dalį, judindami pirštų galiukus vienas kito link.
  6. Piršto galiuku atlikite tikslius masažuojančius judesius 4 taškuose, esančiuose areolės perimetro, po 3 sukamuosius judesius kiekviename taške.
  7. Abiejų rankų pirštus pakiškite po krūtimis, paskleiskite į šonus ir aukštyn, abiejų rankų pirštų galiukais atlikite tempimo judesius nuo areolių iki krūtų pagrindo.
  8. Atlikite suspaudimo judesius nuo areolės iki spenelio, laikydami jį tarp dviejų rodomųjų pirštų šonų.

Masažas nuo pieno stagnacijos

Masažas, skatinantis laktaciją, kartu yra skirtas laktostazės (pieno stagnacijos dėl pieno latakų užsikimšimo) prevencijai.

Bet ne visada to pavyksta išvengti, ypač pirmąjį mėnesį po gimdymo, kai pienas aktyviai bėga ir mažylis mažai valgo. Staigiai atpratus vaiką nuo krūties taip pat gresia pieno stagnacija.

Jei krūtyje susidarė skausmingi gumbeliai, dažnai neįmanoma nei pamaitinti kūdikio, nei pientraukiu nusausinti pieno perteklių. Pirmiausia krūtis reikia „nusausinti“ masažuojant. Pagrindinė šio masažo specifika:

  • judesiai atliekami tik iš periferijos į centrą, nuo krūties pagrindo iki spenelio;
  • naudojami glostymo ir švelnaus trynimo būdai, Ypatingas dėmesys skiriama toms vietoms, kuriose susidarė sutankinimai, jos trinamas spiraliniu judesiu pagal laikrodžio rodyklę;
  • su intensyviu skausmingi pojūčiai Masažas gali būti atliekamas panardinant krūtinę į šiltą (iki 37°) vandenį arba nukreipiant dušo srovę į masažuojamą vietą.
Jei guzas vienoje vietoje išlieka ilgiau nei 2 dienas, reikia skubiai kreiptis į gydytoją, tai yra laktostazės perėjimo prie mastito požymis.

Išvada

Krūtų masažas skatina kraujotaką, limfos tekėjimą, medžiagų apykaitos procesus pieno liaukos audiniuose, o tam tikros masažo rūšys skatina ir hormono, atsakingo už krūtų augimą, gamybą.

Krūtų masažas gali būti higieninis ir gydomasis, rankinis ir mašininis, atliekamas pagal klasikinius Europos ir Rytų metodus.

Yra paprastų krūtų savaiminio masažo technikų, kurias gali įvaldyti kiekviena moteris. Skirdami iki 20 minučių per dieną krūties savimasažui, galite ilgiau išlaikyti jos elastingumą ir gražią formą..

Krūtų masažas ypač svarbus nėštumo, pasiruošimo žindymui ir žindymo laikotarpiu.

Kaip ir kitos masažo rūšys, krūtų masažas turi nemažai kontraindikacijų, todėl prieš jį atlikdami būtinai pasikonsultuokite su specialistu.

Ir net tos, kurioms iš pradžių pasisekė su krūtimis, su amžiumi pradeda pastebėti, kad jos praranda elastingumą ir tonusą, nukrenta nuo savo svorio ir bėgant metams tampa suglebusios. Dažniausiai tokiais atvejais dailiosios lyties atstovės mieliau kreipiasi kvalifikuotos pagalbos į plastikos chirurgą arba apsilanko grožio salonų kosmetologijos kabinetuose. Bet visa tai ne tik reikalauja didelių finansinių išlaidų, bet ir kelia tam tikrą pavojų sveikatai (operacija ir svetimkūnis krūtinėje).

Ekonomiškas ir ne ką mažiau efektyvus metodas transformacija ir krūtų didinimas – specialus masažas, kuri leidžia pagerinti pieno liaukų būklę, pagerinti visų organų ir sistemų veiklą, taip pat žymiai pagerina odos būklę dekoltė srityje.

Krūtų masažo rūšys

Reguliarus krūtų masažas namuose, atliekamas griežtai laikantis saugos taisyklių ir metodų, netgi gali užkirsti kelią vėžio ląstelių atsiradimui pieno liaukose. Norėdami nuspręsti, ar šis krūtų gerinimo būdas yra tinkamas, turite žinoti masažo „naudą“:

  • sumažina skausmo simptomus menstruacijų metu;
  • mažina padidėjusį krūtų jautrumą žindymo metu;
  • pašalina patinimą;
  • skatina navikų rezorbciją krūtyje;
  • paslepia randus ir visokius randus;
  • padeda išspręsti sustingusius procesus Motinos pienas;
  • padeda išspręsti šalutiniai poveikiaiįdėjus implantus į pieno liaukas.

Šiandien ekspertai sukūrė keletą veiksmingos technikos masažas, siekiant pakeisti krūties formą ir dydį.

Masažas krūtų didinimui

Krūtų padidėjimas šiuo principu yra įmanomas, jei atliksite tris veiksmus.

  • Rankas patepkite masažo aliejumi ar bet kokiu drėkinamuoju kremu. Krūtinei pravers aliejaus ar kremo priedai, tokie kaip ylang-ylang, levandų ar pelargonijų esteriai.
  • Paprastais sukamaisiais delnų judesiais trinkite krūtis aplink jų perimetrą, vengdami spenelių srities. Labai svarbu tokias manipuliacijas atlikti be spaudimo ar spaudimo, kad nepažeistumėte pieno liaukų. Rankų judesiai turi prasidėti nuo krūtinės išorės iki spenelių. Norint išgauti maksimalų efektą, vienai krūtinei atliekama apie 300 sukamųjų sukimų delnais.
  • Tokios savimasažo procedūros atliekamos po vandens procedūrų, ypač pravers po kontrastinio dušo. Masažuoti reikia kasdien, maždaug 15 minučių ant krūtinės.

Erotinis krūtų masažas

Šis moters pieno liaukų formos ir dydžio transformavimo būdas paremtas keliomis technikomis: glostymu, trynimu, lengvu trinktelėjimu, minkymu, vibracija.

Atlikę kelis erotinio masažo žingsnius, galite žymiai pagerinti pieno liaukų ir odos būklę:

  • vos delnais liečiant krūtinę, reikia ją švelniai paglostyti, stimuliuojant erogeninius taškus;
  • tada pirštų galiukais sukamaisiais judesiais patrinkite abi krūtis;
  • Pirštų galiukais švelniais prisilietimais minkomos pieno liaukos, jas suspaudžiant ir lengvai suspaudžiant;
  • Pirštų judesiais, panašiais į gnybtą, krūtinė kurį laiką mušama lengvais smūgiais;
  • Spyruoklinės technikos atliekamos pirštais arba delnais.

Tik vadovaudamiesi šia seka galite suteikti krūtims tonusą ir stangrumą. Ją atliekant naudojamas masažo aliejus arba kosmetika.

Masažas laktacijos metu

Tokios manipuliacijos jūsų krūtimis atneš didelės naudos ne tik jaunai mamai, bet ir jos kūdikiui. Kiekvienos krūties masažas turi trukti ne ilgiau kaip 5 minutes. Ši masažo technika leidžia suspausti pieno liaukas, nes tai skatina motinos pieno patekimą. Prieš pradedant užsiėmimus, geriau išsitraukti pieną, kruopščiai nusiplauti rankas ir sudrėkinti jas su kūdikiu kosmetinis aliejus.

  • pradedant nuo krūtinės, gniaužiančiais judesiais minkykite pieno liaukų sritis ratu, tada judėdami spirale iki spenelių, kiekvieną krūtį patrinkite pirštais;
  • lengvais judesiais perbraukite dekoltė sritį iš viršaus į apačią;
  • lenkdami liemenį žemyn, rankomis lengvai pakratykite abi krūtis;
  • paimdami spenelius dviem pirštais, pasukite juos skirtingomis kryptimis, tada patraukite atgal ir šiek tiek paslinkite;
  • Paskutinis šio masažo etapas bus sukamieji judesiai su šilto dušo srove aplink krūtų areolę.

Spenelių masažas

Tokios procedūros pakeis odos būklę, skatins kraujotaką, pagerins medžiagų apykaitos procesus, taip pat sustiprins pieno liaukų raumenis.

  • Lengvais potėpiais reikia pradėti masažuoti spenelius;
  • tada pirštais švelniai patrinkite spenelius;
  • po to atliekami minkymo judesiai pirštais;
  • Speneliai sugriebiami pirštais, tada pasukami į šonus, traukiami atgal ir slenkami.

Namų kontrastinis dušas pravers speneliams ir jų stimuliavimui.

Japoniškas krūtų masažas

Norėdami atlikti tokį masažą, turite žinoti aktyvius taškus moteriškas kūnas. Jų yra 8 ant kaklo, po 4 kiekvienoje skydliaukės pusėje. Kitas taškas bus plaukų augimo vieta kaklo gale, 6 taškai yra po pečių ašmenimis (po 3 iš abiejų pusių). O tiesiai virš raktikaulių yra paskutiniai 2 balai už masažą.

Sudrėkinę rankas, nykščiais švelniai spausdami 6-8 sekundes stimuliuokite visus aktyvius kūno taškus. Tris kartus spausdami taškus, tarp tokių smūgių pailsėkite 20 sekundžių.

Vakuuminis krūtų masažas

Norėdami tai padaryti, turite sukaupti specialių vakuuminių pagalvėlių, kurių galite įsigyti bet kuriame vaistinės skyriuje.

  • ant krūtinės užtepamas masažo aliejus arba maitinamasis kremas;
  • ant kiekvienos pieno liaukos uždedamas pompos formos vakuuminis padas;
  • Palaukę 10 minučių, įklotai atsargiai nuimami.

Kraujo antplūdis ir nervų galūnėlių reakcija garantuoja greitą krūtų apimties didinimo efektą.

Bendrosios saugos priemonės

Bet koks krūtų masažo tipas paremtas penkiomis saugiomis technikomis: glostymu, trynimu, minkymu, tapšnojimu ir vibracija. Neatitikimas paprastos taisyklės saugumo, tai gali sukelti pieno liaukų ir odos sužalojimą, tonuso ir elastingumo praradimą ir net naviko procesų atsiradimą.

  1. Norėdami savarankiškai masažuoti krūtis, turite sukaupti masažo aliejaus, bet kokio maitinamojo kremo ar kūdikių kosmetinio aliejaus. Sudrėkintos rankos neleis odai susižaloti, susidaryti strijų ir įtrūkimų.
  2. Prieš pradedant masažo kursus krūtų didinimui ir transformavimui, reikia pasikonsultuoti su mamologu ar vietiniu ginekologu. Bet kokie dariniai, sustingę procesai ir sutankinimai masažo metu gali pereiti į navikinių darinių stadiją. Dažnai moterys be simptomų turi pluoštinių ir cistinių navikų pieno liaukose.
  3. Norint sustiprinti teigiamą masažo poveikį, prieš jį geriau atlikti reguliarias vandens procedūras, pavyzdžiui, kontrastinį dušą.

Kaip parodė milijonų moterų praktika, bet kokio tipo krūtų masažo pagalba galite suteikti jai pirminę formą ir užpildyti pieno liaukas papildomo tūrio. O laktacijos metu be masažo neįmanoma įsivaizduoti pakankamo motinos pieno kiekio, sąstingio ir strijų nebuvimo.

Taip pat rekomenduojame

Įkeliama...Įkeliama...