BMS kontraindikacijos. Nazarovo aparatas

Per visą savo gyvavimo laikotarpį žmonija ieškojo būdų, kaip išsaugoti veido ir kūno grožį ir jaunystę. Dabar yra daugybė atjauninimo galimybių. Tačiau ne visi jie yra prieinami. Kai kurios procedūros yra gana brangios, turi daug kontraindikacijų ir komplikacijų, yra pavojingos sveikatai. Priešingas variantas yra biomechaninė stimuliacija (BMS). Daugiau apie jo esmę, pranašumus, procesą ir poveikį skaitykite mūsų straipsnyje.

Biomechaninė stimuliacija – tai procedūra, skirta pasyviam raumenų treniravimui. Jis naudojamas tiek veidui, tiek kūnui. Ši technika buvo sukurta 70-ųjų pabaigoje - 80-ųjų pradžioje Sovietų Sąjungoje. Autorius – profesorius Vladimiras Nazarovas.

Vykdydamas savo tyrimus Vladimiras Nazarovas atrado, kad už sėkmingas mokymas raumenys turėtų pereiti į reabilitacinio tremoro būseną, kai po didelio krūvio atskiri raumenų siūlai refleksiškai susitraukia. Taip raumenų ląstelės išvalomos nuo gliukozės oksidacijos produktų. Esant tokiam drebėjimui, raumenų ląstelės yra užprogramuotos taip, kad ateityje būtų pasiruošusios susidoroti su tokiais ir rimtesniais krūviais. Tai yra treniruočių esmė.

Tyrimais profesorius nustatė reabilitacinio tremoro amplitudę ir dažnį bei išsiaiškino, kad tokiu pat dažniu mechaninis poveikis lengvai apkrautam raumeniui išprovokuoja raumenų ląstelėse tuos pačius procesus, kurie vyksta esant maksimaliam fiziniam krūviui. Atitinkamai, norint padidinti treniruočių veiklos efektyvumą, būtina užtikrinti tam tikrą raumenų skaidulų susitraukimų amplitudę ir dažnį. Šis poveikis buvo vadinamas biomechanine stimuliacija.

Nazarovo biomechaninės stimuliacijos aparatas

Atlikti vibracinių bangų poveikį odai ir raumenų audiniui profesoriaus V.T. Nazarovas sukūrė prietaisą, kuris vėliau buvo pavadintas Nazarovo biomechaninės stimuliacijos aparatu.

Kūno stimuliavimas prietaisu sukelia mechanines biologinio dažnio vibracijas (išilgines bangas išilgai raumenų skaidulų), taip padidindamas lygiųjų ir griaučių raumenų susitraukimą.

Prietaisas efektyviai veikia visus odos ir raumenų audinio sluoksnius:

Ant dermos - turi lyginamąjį poveikį, todėl ji elastinga ir tvirta;
Ant poodinio audinio - pagreitina kraujo ir limfos tekėjimą, skatina medžiagų apykaitos procesus;
Ant raumenų audinio - normalizuoja raumenų tonusą, atkuria jų ryšį su nervų sistema.

IN sovietiniai laikai Nazarovo aparatas buvo plačiai naudojamas tarp sportininkų, gimnastų ir astronautų, o dabar plačiai naudojamas sporte ir medicinoje.

Išoriškai veidui skirtas Nazarovo aparatas skiriasi nuo kūno treniruotėms skirto aparato, aparatų poveikio principas panašus.

Nazarovo aparatas veidui

Nazarovo aparatas kūnui

Kontraindikacijos BMS

Biomechaninės stimuliacijos technika yra saugi žmonių sveikatai, jei nėra kontraindikacijų:

onkologinės ligos;
Gerybiniai navikai;
Polinkis į kraujavimą;
Odos pustulinės ligos;
Ūminė tuberkuliozės forma;
Limfmazgių uždegimas;
Ligos nervų sistema paūmėjimo laikotarpiu;
Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
venų sistemos ligos (ypač tromboflebitas, opos);
Odos ligos;
Ūminės infekcinės ligos;
Psichikos ligos;
Aterosklerozė;
Hipertenzija II B ir aukštesnė stadija, krūtinės angina su dažnais priepuoliais;
Ūminės neurozių formos;
Vibracijos netoleravimas;
Metaliniai implantai.

Indikacijos kūno BMS ir procedūros rezultatai

Iš pradžių biomechaninė raumenų skaidulų stimuliacija buvo naudojama tik kūnui:

Stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus;
Reabilitacijos metu paspartinti atsigavimo procesus po traumų;
Padidinti raumenų jėgą ir ištvermę;
Padidėjęs raumenų skaidulų tonusas, stangrumas ir elastingumas;
Stiprinti nervų sistemą;
Pagerinti kraujotaką periferiniuose kraujagyslėse;
Įtempti kūną, paspartinti svorio metimą;
Norėdami atsikratyti celiulito.

Kūno raumenų skaidulų biomechaninė stimuliacija pirmiausia reikalinga reabilitacijos po traumų metu, siekiant pagerinti darbingumą fizinė sveikata asmuo.

Kūno BMS procedūros aprašymas

Biomechaninė kūno raumenų stimuliacija atliekama prižiūrint patyrusiam treneriui. Esmė ta, kad žmogus atlieka pratimus, jo kūno dalys liečiasi su vibruojančiu Nazarovo treniruoklio paviršiumi, taip stimuliuodamos raumenų skaidulas. Norėdami patvirtinti, kad nėra kontraindikacijų, pirmiausia turite atlikti medicininę apžiūrą.

Visi užsiėmimai vyksta su instruktoriumi. Treneris pirmiausia turi suplanuoti pratimus su tam tikra apkrova, kurią galite atlaikyti. Treniruotės metu raumenys nukreipiami į prietaiso paviršių. Skaidulų susitraukimų dažnis pagreitėja. Tai daro mokymą daug efektyvesnį.

Treniruoklis puikiai tinka žemo fizinio pasirengimo žmonėms.

Biomechaninė stimuliacija kosmetologijoje

Vėliau profesoriaus Nazarovo išradimas taip pat buvo pritaikytas kosmetologijoje.

Pagrindinis veido BMS naudojimo tikslas – natūralus atjauninimas be įsikišimo ir buvusio grožio grąžinimas naudojant aplinką tausojančius metodus.

BMS poveikis

Pagerėja medžiagų apykaita ląstelėse;
Suaktyvinamas limfos drenažas;
Metaboliniai procesai odos sluoksniuose normalizuojasi;
Kolageno gamyba normalizuojama;
Raumenų tonusas normalizuojasi;
Atleidžiama raumenų įtampa.

Kosmetikos tikslais biomechaninė veido stimuliacija skirta:

Mimikos, amžiaus raukšlės;
Odos stangrumo ir elastingumo praradimas;
Su nukarusia oda, pakitus veido ovalui, dvigubam smakrui.

Biomechaninės veido stimuliacijos rezultatas

Vibracinio masažo kosmetikos tikslais rezultatas:

Elastingesnė oda;
Sveikas (rožinis) odos atspalvis;
Viršutinio voko pakėlimas;
Antakių padėties korekcija;
Nukritusių akių kampučių pakėlimas;
Dvigubo smakro pašalinimas;
Veido patempimas;
Aukštos skruostikaulių padėties išlaikymas;
Lūpų spalvos ir formos gerinimas;
Mažina raukšles aplink lūpas, akis, nosies-labso raukšles;
Bendras odos tekstūros išlyginimas.

Rezultatas prieš ir po BMS Nuotrauka iš bmscenter.ru

BMS veido taisyklės

Veido, galvos ir kaklo raumenų vibracinė stimuliacija yra ypatinga gimnastikos rūšis, kurią reikia įdiegti į kasdienę praktiką. Tačiau tai turėtų būti daroma metodiškai teisingai, laikantis kelių paprastų rekomendacijų:

Procedūrą atlikti atsižvelgdami į individualias organizmo ypatybes (amžių, sveikatos būklę, nuovargio lygį, odos tipą);
nuosekliai veikti metodikoje apibrėžtais lygiais;
Venkite nereikalingų judesių ir judesių;
Kūnas turi būti kiek įmanoma atsipalaidavęs;
Kiekvienu atskiru atveju būtina nustatyti smūgio stiprumą;
Stimuliuokite tik palei raumenų skaidulą.

Biomechaninės veido stimuliacijos etapai

Biomechaninio veido stimuliavimo procedūra vyksta trimis etapais, kurie atliekami pakaitomis.

Veido odos valymas.
Masažo veiksmai.
Procedūros pabaiga.

Veiksmų seka seanso metu

Asmenų BMS atliekama tokia tvarka:

Prieš tai nuvalytą veidą užtepame natūraliais maitinamaisiais aliejaus-vitaminų mišiniais;
Tada biomechaninė stimuliacija vyksta naudojant Nazarovo aparatą:
- Apykaklės zona;
- Kaklo paviršiai;
- Galvos raumenys;
- Dekoltė zonos;
- Veido raumenys.

Seanso pabaigoje servetėlėmis nuvalykite aliejų nuo veido ir patepkite kremu.

Pažymėtina, kad po vibracinio masažo stipriai padidėja odos sugeriamumas, todėl po seanso rekomenduojama tepti odą naudingiausia maitinančia medžiaga. natūralus kremas arba išrūgų.

Savęs masažo schema – veido, kaklo ir galvos BMS

Vaizdo įrašas apie kosmetologės biomechaninę veido stimuliaciją

Seanso trukmė, procedūrų skaičius viename kurse

Atliekant BMS seansą namuose, pradiniame etape pirmasis veido vibromasažo kursas atliekamas 2 kartus per savaitę. Kursui reikia 5-6 procedūrų. Baigus kursą daroma savaitės pertrauka ir kursas kartojamas.

Antrame atjauninimo etape BMS atliekamas kas antrą dieną dvi savaites po 10-15 minučių kasdien ir apima visus veido ir galvos raumenis.

Kosmetologijos įstaigoje, kompleksiškai veikiant veidą, galvą, kaklą ir nugarą, biomechaninės stimuliacijos seansas gali trukti iki 90 minučių. Veidui, kaklui ir galvai namuose BMS procedūra užtruks ne ilgiau nei 30 minučių.

Kiekvieno atskiro raumens stimuliavimo laikas svyruoja nuo 3 iki 5–7 minučių.

Ar įmanoma pasiekti veido patempimo efektą nesikreipiant į plastikos chirurgą? Šiuolaikinė aparatinė kosmetologija į šį klausimą atsako teigiamai ir rekomenduoja atkreipti dėmesį į saugią, neskausmingą, bet veiksminga procedūra vadinama biomechanine stimuliacija. Jį įgyvendinant, poveikis yra atliekamas tiesiogiai probleminės srities raumenims, padidėja jų tonusas, taigi ir odos elastingumas.

Kas yra biomechaninė stimuliacija?

Taigi, procedūra tikrai yra viena iš aparatinio odos stangrinimo rūšių. Iš esmės tai yra pasyvi raumenų, esančių probleminėse veido ar kūno vietose dėl vibracijų, treniruotė ar masažas. Ekspozicijos metu gydomos vietos nesužalojamos, nepažeidžiamas odos vientisumas. Procedūra lengvai toleruojama, turi minimalių kontraindikacijų ir nesukelia komplikacijų po procedūros.

Indikacijos ir laukiami rezultatai

Biomechaninė stimuliacija skirta prevenciniais ir gydymo tikslais esant esamiems odos defektams. Procedūrų kurso pagalba galima pašalinti šias problemas:

netolygi odos tekstūra;
smulkių veido raukšlių tinklas;
blyški odos spalva;
tamsios dėmės;
išsiplėtusios poros.

Pateiktas poveikis yra puiki ptozės prevencija. Jis aktyvina ląstelių metabolizmą, padidina kraujotaką ir vietinius medžiagų apykaitos procesus. Stimuliacijos dėka greičiau pradeda gamintis kolageno skaidulos, stangrėja raumenys, oda tampa elastingesnė. Be to, procedūros metu išvystoma apsauga nuo laisvųjų radikalų ir pašalinama esama įtampa.

Galima gydyti net gležnas odos vietas aplink akis ir, jei reikia, dekoltė sritį.

Veikimo principas

Biomechaninės stimuliacijos aktualumas ypač didelis dirbant su veido raukšlėmis. Jie susidaro dėl nuolatinio veido raumenų judėjimo ir iš pradžių atrodo kaip mažos raukšlės. Su amžiumi šis kontrastas tampa vis reikšmingesnis, tačiau kovoti su juo tik kremų ir losjonų pagalba yra neveiksminga.

Biomechaninės stimuliacijos aparatas

Procedūros metu raumenys atstato savo funkciją, dėl ko ištiesinamos odos raukšlės ir ji stangrinama. Be to, poveikis provokuoja padidėjusią kraujotaką ir vietinius medžiagų apykaitos procesus, o tai teigiamai veikia ląstelių būklę ir jų regeneraciją. Kolagenas gaminamas aktyviau oda atjauninti.

Kosmetologai tikina, kad procedūrų kursas faktinį paciento amžių gali sumažinti 5-6 metais, o rezultatas išlieka gana ilgai, jei ateityje procedūra bus atliekama reguliariai.

Procedūros algoritmas

Vidutinė biomechaninės stimuliacijos trukmė yra 30-50 minučių, o vienos probleminės srities (raumens) gydymas neviršija 1 minutės. Procedūros atliekamos pagal šį algoritmą:

Paruošimas. Apima kosmetikos ir paviršiaus teršalų pašalinimą. Tai atliekama naudojant gelius ar losjonus, skirtus prausimuisi, šveitimo kompozicijoms, odos garinti nereikia.
Odos aplikacijos natūralūs aliejai (Pavyzdžiui, vynuogių sėklų arba kviečių gemalų, jie sustiprina teigiamą gydymo poveikį).
Gydymas. Vieną sritį palaikykite 10-60 sekundžių, pereikite prie kitos.
Užbaigimas. Jį sudaro panaudoto aliejaus likučių pašalinimas, tonizuojančių ir maitinančių medžiagų tepimas ant odos, todėl padidėja pokyčiai.

Procedūra atliekama per 12-15 seansų, kurie atliekami kas 7-10 dienų. Pakartotinis gydymas leidžiamas ne anksčiau kaip po 3 mėnesių nuo pirmojo kurso pabaigos.

Kontraindikacijos

Prieš atliekant biomechaninę stimuliaciją, būtina įsitikinti, kad procedūrai nėra kontraindikacijų dėl sveikatos. Šio tipo ekspozicija nerekomenduojama pacientams šiais atvejais:

Krūtinės angina, hipertenzija.
Individualus vibracijos netoleravimas.
Onkologija.
Gerybinių navikų buvimas.
Nervų sistemos patologijos.
Tuberkuliozė.
Polinkis į kraujavimą.
Limfmazgių uždegimas, virusinis ir peršalimo, pakilusi temperatūra kūnai.
Pustulinės ir odos ligos ant veido.
Metalinių implantų buvimas.

Santykinės kontraindikacijos biomechaninei veido stimuliacijai yra nėštumas ir menstruacijos. Pažymėtina, kad apdorojant kūną šie du punktai įtraukiami į privalomų apribojimų sąrašą.

Biomechaninė kūno korekcija, dar vadinama biomechanine stimuliacija, yra profesoriaus V.T. išradimas. Nazarovas, kuris buvo skirtas visų pirma sportininkams. Tačiau augant jos populiarumui tapo aišku, kad šią techniką galima pritaikyti ir plačiau.

Naudinga tiems, kurie nori formuoti savo figūrą, pagerinti raumenų tonusą ir pasiekti didesnį lankstumą nenaudojant injekcijų.

Bendras aprašymas

Iš esmės biomechaninė korekcija/stimuliacija yra mechaninis periodinis poveikis raumenims, leidžiantis sustiprinti raumenų kraujotakos funkciją, pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizmo audiniuose – ir dėl to bet kokio pratimo poveikis bus daug įspūdingesnis, teigiamai veikiantis figūrą.

Pagrindinę užduotį imasi siurblys, kuris gamina mikrosmūgius raumenims, tai yra, raumenys pradeda vibruoti kaip spyruoklė, dirba efektyviau, atsidaro užspausti kapiliarai, kurie yra apkrauti riebalų sankaupomis. Dėl to net trumpos treniruotės turės efektą, prilygstamą daug ilgesnėms.

Ypatumai

Nepaisant mikropoveikių, šis metodas nesukelia skausmo – veikiau suvokiamas kaip gana lengvas – netgi atpalaiduoja. Po treniruotės nuovargis jaučiamas tik nuo paties pratimo, biomechaninė kūno korekcija savaime nevargina.

Poveikis skirsis priklausomai nuo jūsų individualios savybės, o ir apie tai, kokie pratimai atliekami – juk kažkas tiesiog nori numesti svorio, o kitiems daug svarbiau bus priaugti raumenų masės.

Atitinkamai nuo to priklauso mityba užsiėmimų metu. Rezultatas pamažu pasirodys po ketvirtos pamokos, tačiau būtina atlikti bent dešimt pamokų, kad poveikis būtų pastebimas.

Kontraindikacijos

Procedūra nepageidautina nėštumo metu, sergant tromboflebitu, onkologija, ūminiu užkrečiamos ligos, ir odos ligos srityje, kurioje bus taikoma ši procedūra. Todėl, jei apie tai galvojate, nepamirškite apie kontraindikacijas.

Štai vaizdo įrašas, kuriame galite pamatyti greitus rezultatus po tokio poveikio biomechaniniu kūno korekcijos aparatu:

Biomechaninė stimuliacija reiškia pasyvią raumenų treniruotę. Rezultatas nereikalauja aktyvių treniruočių, o efektas pasiekiamas tam tikro ilgio mechaninėmis bangomis veikiant raumenų skaidulas. BMS treniruotės dėka gerėja raumenų skaidulų kraujotaka, didėja jų ištvermė ir elastingumas.

Biomechaninę stimuliaciją, kaip vieną iš būdų paveikti raumenis, pirmasis sukūrė sovietų akademikas Vladimoras Nazarovas, BMS naudojamas prietaisas gavo tą patį pavadinimą kaip ir Nazarovo aparatas ir iki šiol naudojamas šiuolaikinėse treniruotėse ir reabilitacijos procedūrose. Panagrinėkime, kokios yra BMS savybės ir koks gali būti mechaninių bangų poveikis kūnui.

Šiek tiek metodo istorijos

Profesorius Nazarovas pristatė savo aparatą visuomenei praėjusio amžiaus aštuntojo dešimtmečio pabaigoje. Raumenų drebulio stimuliavimo prietaisas iš pradžių buvo naudojamas sovietų sportininkų olimpinėse treniruočių programose. Ypač dažnai technologija buvo naudojama meninės gimnastikos reabilitacijai ir priešvaržybiniam mokymui. Remiantis BMS treniruočių rezultatais, ženkliai išaugo sportininkų ištvermės rodikliai, sumažėjo traumų skaičius dėl padidėjusio sausgyslių ir junginių elastingumo.

Daugelis ekspertų teigia, kad sovietų sportininkų sėkmę 1988 m. vasaros olimpinėse žaidynėse iš dalies lėmė plačiai paplitęs BMS mokymas treniruojant sportininkus.

Tuo pačiu laikotarpiu Nazarovo biomechaninė stimuliacija buvo naudojama Didžiojo teatro baleto šokėjų reabilitacijai. Sovietų Sąjunga.

Žlugus Sovietų Sąjungai, unikalios technikos autorius išvyko į užsienį. Kartu su juo teritorijoje Rusijos Federacija BMS populiarumas išnyko. Tuo pat metu Latvijoje buvo atidarytas Nazarovo stimuliacijos institutas, o Baltarusijoje tokia raumenų stimuliacija buvo įtraukta į nacionalinę sanatorinio gydymo programą. Nuo XXI amžiaus pradžios Nazarovo instituto filialai atsidarė daugelyje Europos šalių, įskaitant gerai žinomas kurortines zonas (Šveicariją ir Austriją). Šiandien BMS vaistai naudojami visame pasaulyje ir tarptautiniu mastu pripažįstami kaip veiksminga terapija.

Kaip veikia biomechaninė stimuliacija ir kokią įtaką ji daro?

Koks poveikis organizmui BMS treniruotės metu? Pačią techniką sukūrė Nazarovas, remdamasis sporto medicinoje ir reabilitacijoje įgytu metodu. Profesorius, atlikęs daugybę tyrimų ir praktikos, priėjo prie išvados, kad raumenys efektyviausiai treniruojami vadinamojo tremoro būsenoje.

Atsigavimo tremoras yra pagreitėjęs kai kurių raumenų skaidulų susitraukimas, atsirandantis po didžiausios apkrovos. Tokių vibracinių susitraukimų metu raumenys apsivalo nuo oksidacinių procesų likučių ir gliukozės skilimo produktų.

Raumenų susitraukimai po didžiausios apkrovos yra būtini norint iš anksto paruošti raumenis panašioms vėlesnėms apkrovoms. Ateityje treniruotės nustoja kelti raumenų skaidulų įtampą, nes kūnas nukreipia jėgas ir išteklius, kad padidintų jų ištvermę ir jėgą.

Nazarovas savo tyrimų metu nustatė raumenų susitraukimo dažnį vibracinio tremoro metu ir raumenų skaidulų susitraukimo amplitudę. Tolesni tyrimai parodė, kad net pasyvi ekspozicija be išankstinio aktyvaus krūvio suteikia tokį patį poveikį kaip natūralus reabilitacinis tremoras. Tai yra, net jei raumuo anksčiau nebuvo apkrautas, vibracinis tremoras skatina raumenų „užprogramavimą“ vėlesnėms apkrovoms ir ištvermę.

Tam tikros amplitudės ir dažnio susitraukimai sukelia tokius pat biocheminius procesus ląstelėse kaip ir aktyvi treniruotė. Po tokios pasyvios stimuliacijos raumenys tampa akivaizdžiai atsparesni ir stipresni.

Tokia poveikio schema suteikia tokį rezultatą:

Padidėja raumenų tonusas, padidėja raumenų skaidulų ir jungiamojo audinio elastingumas.
Raumenys tampa atsparesni aktyviam krūviui.
Tuo pačiu metu didėja dinaminio ir statinio stiprumo rodikliai.
Padidėja raumenų skaidulų ir nervų galūnių sąveika.
Pagerėja kraujotaka periferiniame lygmenyje.
Paspartėja medžiagų apykaitos procesai, greičiau iš raumenų pasišalina gliukozės skilimo produktai.
Bendras centrinės nervų sistemos stiprinimas.

Aprašyta aukščiau naudingų savybių naudojamas šiose pramonės šakose ir fiziologijos srityse:

Sporto medicina ir reabilitacija.
Papildomas raumenų stimuliavimas ir paruošimas prieš rimtas varžybas ar aktyvias sezonines treniruotes.
Sportinių traumų, atsirandančių dėl didelių raumenų ir sąnarių apkrovų, prevencija.
Reabilitacijos procedūros: biomechaninė stimuliacija efektyvi po endoprotezavimo, kaulų lūžių, raumenų patempimų ir kitų „sportinių“ traumų.
Atsigavimas po sunkių ligų. Medicinoje BMS naudojamas net kaip reabilitacija po spindulinės terapijos ir ilgalaikio gydymo (lydimi riboto paciento judėjimo).
Atmesti antsvorio, atsikratyti celiulito.
Raumenų elastingumo didinimas – su BMS simuliatoriumi lengviau atlikti skilimus ir padidinti tempimą.
Bendras kūno tobulinimas – biomechaninė stimuliacija įtraukta į daugumą šiuolaikinių fitneso programų ir treniruočių.
Sergančiųjų cerebriniu paralyžiumi mobilumo didinimas.

Ar BMS veiksmingumas įrodytas?

Tarptautiniai tyrimai (Turner, Three taisyklės for bone adaptation to mechanical stimulation) įrodė biomechaninės stimuliacijos veiksmingumą ne tik raumenų skaiduloms, bet ir kaulams. Turnerio tyrimų rezultatais įrodyta, kad kaulai geriau atsistato ir auga veikiant dinaminei, o ne statinei apkrovai. Tuo pačiu metu poveikis kauliniam audiniui neturėtų būti intensyvus, o silpni signalai, kurių dažnis ne didesnis kaip 30 Hz, turi anabolinį poveikį ( kaulų dideja).

Norint gauti norimą rezultatą kauliniame audinyje, stimuliacija turi trukti ne ilgiau kaip 72 sekundes. Po tokio poveikio laikotarpio kaulinis audinys pradeda adaptyviai reaguoti į tremorą, pradėdamas reabilitacijos procesus. BMS rodo veiksmingumą atliekant reabilitacijos procedūras po bet kokio sudėtingumo lūžių.

Kalbant apie raumenis, tada optimalus laikas treniruočių metu laikomas nuolatinis poveikis tris savaites ar ilgiau. Viename tyrime (Bosko) dalyvavo du eksperimentinės grupės: vienas tiesiog darė jėgos treniruotes, kitas naudojo biomechaninę raumenų stimuliaciją. Po trijų savaičių antrosios grupės jėgos rodikliai buvo žymiai aukštesni nei pirmosios. Reabilitacinio tremoro poveikis buvo lyginamas su didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, kurios gerai veikia tik treniruotus ir patyrusius sportininkus.

Netgi savarankiškas Nazarovo aparato naudojimas raumenų skaiduloms stimuliuoti yra panašus į klasikinę jėgos treniruotę. Dėl biomechaninės stimuliacijos raumenys tampa daug kartų elastingesni ir atsparesni. Remiantis Golgi tyrimais, raumenų ilgis padidėja 15%, kai veikia tris kartus dvi minutes. Tuo pačiu metu biomechaninė stimuliacija praktiškai neturi įtakos širdies susitraukimų dažniui ir lygiui kraujo spaudimas(labai svarbu treniruojant žmones, turinčius širdies ir kraujagyslių problemų).

Remiantis Ritweggerio tyrimais, biomechaninė stimuliacija Nazarovo aparatu pagerina medžiagų apykaitą. Esant reabilitaciniam tremorui, padidėja deguonies įsisavinimas raumenyse. Žinoma, kad O2 viską pagreitina cheminės reakcijos, ir atitinkamai biocheminiai procesai organizme. Biomechaninė stimuliacija vienu metu didina raumenų jėgą ir ištvermę bei pagreitina medžiagų apykaitą. Pacientai tampa mažiau nutukę, o tai reiškia, kad jie gali aktyviau sportuoti ir greičiau pasveiksta. normalūs rodikliai svorio.

Biomechaninė stimuliacija taip pat pagerina limfos mainus. Gera limfos apytaka gerina toksinų ir oksidacijos produktų šalinimo iš organizmo ląstelių procesus. Pati limfinė sistema, skirtingai nei kraujotakos sistema, neturi individualios aktyvios skysčių judėjimo stimuliacijos. Limfos cirkuliaciją užtikrina raumenų darbas, todėl BMS netiesiogiai gerina limfos apykaitą organizme. Iki 15 Hz dažniai naudojami biomechaninei stimuliacijai ir yra identiški tiems, kurie pasiekiami naudojant rankinį limfodrenažą.

Biomechaninė stimuliacija taikoma reabilitacijai po endoprotezavimo. Dėl žemų dažnių ir reabilitacinio tremoro pažeidžiami proprioreceptoriai. Tai yra mažos nervų galūnės aplink raumenų skaidulas. Jie atsakingi už raumenų erdvės suvokimą, dinamiką ir apkrovą. Be to, BMS metu jie yra slopinami skausmingi pojūčiaiįtaka nervų galūnėms.

Nazarovo aparato naudojimo veiksmingumas sergant centrinės nervų sistemos ligomis (Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, smūgiai). Biomechaninė stimuliacija gerina koordinaciją, erdvinį suvokimą ir motorinius įgūdžius. Be to, BMS teoriškai gali paskatinti nervų galūnėlių atsinaujinimą bet kurioje kūno vietoje. Maža rizika su biomechanine stimuliacija jie daro procedūrą kuo efektyvesnę treniruojant vyresnio amžiaus žmones, skatina endorfinų gamybą ir teigiamai veikia centrinės nervų sistemos veiklą.

Kaip terapinio biomechaninės stimuliacijos poveikio santrauka:

Fizinės funkcijos padidėja daugiau nei 140 proc.
Sumažėja skausmo pojūčiai.
Pagerėja bendra organizmo būklė, kraujo ir limfos apytaka, centrinės nervų sistemos stimuliacija.
Ėjimo kokybės gerinimas pagal Tinetti testą.
Pagerinta koordinacija ir pusiausvyra, geriausi balai„kelkis ir eik“ bandymas.
Netiesioginė stimuliacija Vidaus organai, nervų galūnėlių atstatymas.
Poveikis smegenims beta, alfa ir teta dažniais iki 18 Hz – atsipalaidavimo ir meditacijos efektas.

Išsitempimas ir skilimas ant Nazarovo aparato

Be gydomojo poveikio, biomechaninė stimuliacija naudojama įvairiose kūno rengybos programose. Daugelis balerinų jį naudoja, kad padidintų raumenų ir sausgyslių lankstumą. Manoma, kad naudojant Nazarovo aparatą padalijimą atlikti yra daug lengviau.

Reabilitacinio tremoro pagalba raumenys pripildomi deguonies ir kraujo, sumažėja tempimo skausmas. Po tokio poveikio raumenys yra pasirengę tempimui ir apkrovimui, o tempdami nesusižaloja. Reabilitacinio tremoro pasekmės yra ląstelių lygmens raumenų paruošimas tokiam pat poveikiui. Tai reiškia, kad po kiekvienos treniruotės tempimo rezultatai gerės.

Tempimas ant Nazarovo aparato nėra trauminis, praktiškai nėra pavojaus pažeisti raumenis ar sausgysles (tai dažnai nutinka per klasikines treniruotes, kai tai būtina greitas rezultatas). Širdies ritmas per daug nesikeičia, ne skausmingi pojūčiai. Remiantis tyrimų rezultatais, BMS metu netgi gaminasi endorfinai, todėl treniruotė tampa efektyvesnė ir malonesnė net psichologiniu lygmeniu.

Keletas priežasčių, kodėl reikia skaidyti naudojant BMS vaistą:

Mažas sergamumas. Tinka vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, turintiems minimalų išsilavinimą.
Didelis efektyvumas. Pastebimas rezultatas po pirmos treniruotės ir nuolatinis raumenų lankstumo padidėjimas veikiant mechaninėms Nazarovo aparato bangoms.
Jokių kontraindikacijų (išskyrus sunkias ligas), skirtingai nei tradicinis tempimas.
Trumpas treniruočių laikas. Palyginti su klasikiniu tempimu, BMS reikia kelis kartus mažiau laiko.

Atsikratyti celiulito

Kitas neįvertintas biomechaninės stimuliacijos poveikis – celiulito atsikratymas ir odos elastingumo didinimas. Remiantis paties Vladimiro Nazarovo tyrimais, biomechaninės stimuliacijos pagalba galima atsikratyti celiulito ant šlaunų ir sėdmenų, taip pat užkirsti kelią pirmiesiems kūno odos senėjimo požymiams.

Nazarovo teigimu, celiulito negalima panaikinti vien tepalais ar įdegimu. Problemos priežastis yra daug gilesnė ir yra susijusi su medžiagų apykaitos procesų pažeidimu organizme. BMS pagalba galite padaryti celiulito formavimosi procesą grįžtamą.

Pats celiulitas yra laisvas jungiamasis audinys, skaidulos. Kūne jis supa daugumą vidaus organų ir raumenų skaidulų. Šis pluoštas kaupia riebalus kaip energijos šaltinį. Esant normaliai medžiagų apykaitos procesų būsenai, laisvuose audiniuose vyksta tarpląstelinio skysčio mainai ir cirkuliacija. Su amžiumi ir laikui skaidulos sukietėja ir kristalizuojasi dėl kolageno pertekliaus ir vyksta audinių degradacija. Išoriškai tai pasireiškia odos gumbeliais ir celiulitu.

Vienintelė BMS alternatyva – skausmingas mechaninis poveikis, anticeliulitinis masažas. Procedūra gana skausminga ir ne visada veiksminga gilesniems odos sluoksniams. BMS skatina reabilitacinį raumenų tremorą ir gerina limfos apykaitą.

Išsikristalizavusios pluošto dalys sunaikinamos, išnyksta sąstingis laisvuose audiniuose. Jau po pirmųjų procedūrų oda tampa stangresnė, sumažėja celiulitas.

Keletas žodžių apie kovą su celiulitu naudojant Nazarovo aparatą:

Procedūra neskausminga.
Veiksmingas net esant pažengusioms celiulito stadijoms.
Neardo kraujagyslių, nepalieka hematomų ar įbrėžimų.

Kur gauti procedūras

Mūsų baleto mokykloje yra Nazarovo aparatas, skirtas biomechaninei organizmo stimuliacijai. Profesionalus treneris padės parengti kursą, skirtą reabilitacijai po lūžių ir sunkių ligų. Taip pat atliekame bendrąsias sveikatos treniruotes su biomechanine stimuliacija, didiname raumenų lankstumą, mažiname svorį ir kovojame su celiulitu. Viso BMS kurso metu jus lydės profesionalus treneris, kuris nustatys optimalų treniruočių dažnumą ir trukmę.

Mūsų žurnalistė Julija Šablovskaja kartu su fotografe Nadya Kuraishevich dalyvavo biomechaninės raumenų stimuliacijos meistriškumo kursuose Nazarovo simuliatoriuje ir dabar dalijasi įspūdžiais su relax.by skaitytojais.

Mano pažintis su Nazarovo simuliatoriumi prasidėjo pokalbyje su Natalija, biomechaninės stimuliacijos studijos „Sanata Rosemary“, kur vyko meistriškumo klasė, direktore ir instruktore. Ji perspėjo, kad pamokai reikia patogių drabužių: marškinėlių, antblauzdžių ar sportinių kelnių, kojinių. Apskritai, aš žinojau, kad biomechaninė stimuliacija (BMS) yra pratimų rinkinio atlikimas su tuo pačiu Nazarovo simuliatoriumi. Tačiau iš pradžių nesupratau, kodėl neturėčiau avėti sportinių batų: mankštindamasis deginsiu riebalus, o tai reiškia fizinį krūvį. Kaip apsieiti be specialių batų?

„Sanata“ įsikūrusi sporto ir poilsio komplekso „Motor“ pastate. Nuvykti paprasta: iš stoties. Traktorny Zavod metro stotis, viena tramvajaus stotelė iki Vanejevo. Prieš užsiėmimus klientai užpildo anketą, kurioje susipažįsta su pagrindinėmis užsiėmimų kontraindikacijomis ir studijos taisyklėmis.

1 /

Kūno raumenų KM stimuliavimo užsiėmimai vyksta dviem-trims žmonėms skirtoje patalpoje. Instruktorius sudaro tvarkaraštį, kad salėje būtų arba grynai vyrų, arba grynai moterų grupė, kad klientams būtų kuo patogiau.

1 /

Kelias dienas iš eilės prieš meistriškumo klasę praleidau labai aktyviai: dažnai vaikščiodavau ir ilgai stovėdavau patalpoje, o kojos tikrai būdavo pavargusios. Apšilimas privertė tai pajusti. Tačiau po minutės kūnas priprato prie vibracijos ir visiškai atsipalaidavo: per kojas perbėgo šiurpuliukas ir maloni šiluma.

Instruktorius kiekvienam asmeniui parenka pratimų kompleksą, atsižvelgdamas į jo norus ir fizinį pasirengimą. Moko taisyklingai atlikti pratimus simuliatoriuje ir kontroliuoja treniruočių procesą viso užsiėmimo metu.

1 /

Treniruotės metu tam tikros raumenų grupės liečiasi prie treniruoklio darbo platformos. Prietaiso vibracijos įtakoje raumenys pradeda aktyviai susitraukti ir atsipalaiduoti. Vibracijos poveikis eina palei raumenų skaidulas, t.y. žmogaus raumenims pažįstama kryptimi. Tačiau dėl Nazarovo aparato raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo procesas yra dešimtis, o gal ir šimtus kartų greitesnis nei įprastai. Dėl to įprastų ir iš pažiūros lengvų pratimų poveikis žymiai padidėja.

Per valandą treniruotės kūno raumenys susitraukia taip greitai, lyg pritūptumėte 20 kartų per sekundę greičiu!

1 /

Norėčiau pastebėti įdomų ir stebinantį efektą. Raumenys dirba labai aktyviai, o kvėpavimas nepaspartėja. Nazarovo treniruoklio pratimai neperkrauna širdies raumens. Tai svarbu žmonėms, kurie neturi specialaus sportinio pasirengimo.

1 /

Kitas BMS privalumas – greičiausias įmanomas rezultatas. Per 5-6 seansus raumenys tampa tonizuoti, tai ypač pastebima ant sėdmenų, o per 10-15 seansų galima pasiekti figūros korekcijos efektą, kuris pasirodytų po 3-4 mėnesių reguliarių fitneso užsiėmimų metu.

1 /

Visi pratimai atliekami 2-3 minutes nuo 5 iki 15 kartų. Jei jūsų tikslas yra lengva treniruotė numesti 1-2 cm juosmens, tada pratimų intensyvumas yra 1-2 serijos. Jei kūnas pageidauja ir gali sau leisti intensyvias treniruotes, pratimai atliekami 3-5 būdais.

1 /

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į BM raumenų stimuliacijos gydomąjį poveikį Nazarovo aparatui. Padidėję svyruojantys judesiai raumenyse pagerina kraujo ir limfos tekėjimą. Pieno rūgštis nestovi tarpląstelinėje erdvėje, o pasišalina pačios treniruotės metu.

1 /

Aktyvus masažinis BM stimuliacijos efektas suteikia gerą anticeliulitinį poveikį. Vieno užsiėmimo metu, kuris yra 50-60 minučių, pažeidžiamos visos probleminės sritys. Išsilygina celiulito iškilimai, oda tampa lygi ir tonizuota, raumenys elastingi, apimtis sumažėja iki 10 cm per 10-15 seansų.

1 /

Be to, vibracija atkuria sausgyslių elastingumą, sąnarių lankstumą ir paslankumą, o tai labai svarbu sėsliam gyvenimo būdui ir „sėsliai“ profesijai.

1 /

Tačiau svarbiausia BM raumenų stimuliavimo Nazarovo aparatu paslaptis yra jo trukmė. O po treniruotės riebalų deginimo procesas tęsiasi 4-8 valandas, o per 1,5 - 2 mėnesius po treniruotės, veikiama raumenų atminties, forma ir toliau stangrėja!

1 /

Į treniruotę geriau ateiti po dienos ar dviejų, kai organizmas atsigauna aukščiausiame taške.

1 /

Žmogus gerai pažįsta savo kūną ir savo galimybes. Jei jis šiandien nepakankamai išsimiegojo ir ilgą laiką sunkiai dirbo, jis turėtų pagalvoti apie pratimų intensyvumą. Beje, kiekvienos treniruotės metu galite keisti kai kuriuos pratimus arba keisti jų atlikimą. Nazarovo simuliatoriuje tai ir yra gerai: kad ir koks pratimas būtų atliekamas, raumenys vis tiek apkrauna.

1 /

Savo treniruotę galite paįvairinti pratimais ant vibracinės platformos. Jo veikimo principas panašus į Nazarovo simuliatorių, tik vibracija kyla iš plokštės, ant kurios stovi kojos.

Taip pat salėje yra irklavimo mašina, kuria taip pat galima „atskiesti“ užsiėmimų kompleksą.
Dėl to per valandą treniruotės man pavyko be didelių sunkumų išspręsti visas problemines sritis. Supratau, kad kuo greitesnė mūsų medžiagų apykaita, tuo greičiau deginami riebalai. Todėl reikia treniruoti raumenis. Puikus asistentas yra biomechaninis raumenų stimuliacijos treniruoklis, kurį sukūrė ir įdiegė Baltarusijos valstybinio instituto biomechanikos katedros vedėjas. fizinė kultūra Vladimiras Titovičius Nazarovas.

Užteks 1-3 užsiėmimų per savaitę, kad jūsų kūnas būtų puikios būklės ir būtų geros nuotaikos.

Sanata Rosemary studijoje galite įsigyti ir vienkartinius bilietus, ir bilietus 5, 10 ir 15 apsilankymų. Jūs nuspręsite, kaip jums patogu sudaryti pamokų tvarkaraštį. Taip pat galite gauti mitybos patarimų.

Mane domina prenumeratos kaina.
1 seansas= 100 000 rublių
5 seansai= 480 000 rublių
10 seansų= 895 000 rublių
15 seansų= 1 175 000 rublių

Sanatos studijoje dažnai taikomos nuolaidos. Pavyzdžiui, 75% nuolaida bandomajai sesijai. Taip pat yra malonios premijos klientams gimtadienio proga - minus 5% nuo procedūros kainos, nuolaida nuolatiniams klientams, nuolaidos per teminius tinklalapius. Taigi norintys visada gali įsigyti abonementus už įperkamą kainą.

Antroji procedūra, kuri buvo naudojama meistriškumo klasėje, pasirodė labai maloni: tereikėjo atsigulti ir atsipalaiduoti! Procedūra buvo atlikta naudojant BM stimuliavimo aparatą veido raumenims.

Procedūra trunka 30 minučių. Jis taip pat turi kontraindikacijų dėl bendrų sveikatos būklių, tačiau yra prieinamas ir netgi pageidautinas žmonėms įvairaus amžiaus, yra vienodai naudingas ir malonus tiek moterims, tiek vyrams.

Jaunimui tai galimybė palaikyti gerą veidą, o vyresnės kartos mūsų klientams – atjauninimo procedūra, savotiška plastinės chirurgijos alternatyva.

Išlyginamos išraiškos raukšlės, stangrinamas veido ovalas, pakoreguojamas smakras, oda įgauna gražią, sveiką spalvą, tampa lygi ir elastinga.

1 /

Per 30 minučių ekspozicijos raumenys gauna teigiamą poveikį, lygų 3-4 valandoms sveiko miego. Norint išlaikyti teigiamą senėjimą stabdantį poveikį, šią procedūrą reikia atlikti 5-15 apsilankymų kompleksu kas 3-6 mėnesius.

Kai kurie klientai atvyksta atlikti techninės priežiūros procedūrų. Šiame amžiuje oda ir raumenys nebėra tokie elastingi, kad ir kaip juos stimuliuotume, o jų grožiui reikia atidesnio dėmesio.

Kiekvienos procedūros pabaigoje atliekamas limfodrenažas, kuris pašalina skysčių perteklių ir įtvirtina atpalaiduojantį procedūros poveikį.

Biomechaninės veido stimuliacijos kaina:
5 seansai= 336 000 rublių
10 seansų= 670 000 rublių
15 seansų= 940 800 rublių

Šis laikas man buvo naudingas dėl dviejų priežasčių. Pirmiausia išbandžiau visiškai naują mankštos metodą, kuris man labiau patiko nei nesibaigiantys šokinėjantys domkratai ir atsispaudimai sporto salėje. Antra, jau kitą dieną po meistriškumo klasės pajutau tą patį treniruoklio efektą su visais savo raumenimis! Manau, visi, norintys palaikyti gerą formą nepakenkdami savo laisvalaikiui ir nevargindami kelionių į sporto salę, būtinai turėtų apsilankyti biomechaninės stimuliacijos studijoje „Sanata Rosemary“.

Sekite mus Facebook