همه چیزهایی که یک مادر باردار باید بداند. آماده شدن برای تولد نوزاد

از لحظه ای که متوجه می شوید باردار هستید، می خواهید بیشتر بدانید، به همین دلیل است که ما 100 نکته بارداری را برای شما آورده ایم.

تست بارداری را به عنوان یادگاری نگه دارید، جایی که دو راه راه گرامی وجود دارد.
به متخصص زنان مراجعه کنید تا بدانید در دوران بارداری چه باید کرد.
عادات چشایی خود را تغییر دهید تغذیه مناسب در دوران بارداری کلید سلامت نوزاد است.
ورزش را رها نکنید. این به شما کمک می‌کند تا در طول بارداری خوش فرم بمانید و خطر سقط جنین را کاهش دهید. یوگا برای زنان باردار به مادر باردار کمک می کند.
خودت را آموزش بده
در دوران بارداری سبزیجات را دوست داشته باشید.
سیگار کشیدن در دوران بارداری بر رشد جنین تأثیر منفی می گذارد. ترک سیگار.
ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید.
اسید فولیک در دوران بارداری، 400 میکروگرم در روز، برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودک.
در دوران بارداری روزانه ویتامین D مصرف کنید.
استراحت در دوران بارداری نه تنها برای مادر، بلکه برای جنین نیز مفید است.
قبل از خواب یک موز بخورید و گرفتگی شبانه دیگر شما را آزار نمی دهد. پتاسیم موجود در این میوه به خلاص شدن از شر گرفتگی عضلات کمک می کند.
در دوران بارداری مراقب سلامت دندان های خود باشید. مطمئن شوید که لثه های شما سالم هستند و خونریزی یا تورم ندارند. به دندانپزشک خود مراجعه کنید
وضعیت پوست خود را کنترل کنید، آن را مرطوب کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
آرام باشید و از شرایط خود لذت ببرید.
خرید لباس بارداری
یوگا کار کن. یوگا برای زنان باردار به زن کمک می کند تا آرام شود، بدن خود را بهتر بشنود و نوزاد را به شکلی خاص احساس کند.
با کودک خود صحبت کنید.
کتاب های مربوط به بارداری و زایمان را بخوانید.
در دوران بارداری الکل ننوشید.
بیشتر اوقات در فضای باز پیاده روی کنید.
بعد از سه ماهه اول بارداری، این خبر خوب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
در دوران بارداری روی احساسات مثبت تمرکز کنید.
به صحبت های پزشک خود گوش دهید و تمام توصیه های متخصص زنان او را در دوران بارداری رعایت کنید. متخصصان زنان در آلماتی پیوند را دنبال کنید...
پرخوری نکنید
داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری در موقعیت هایی که فشاری به معده وارد نشود ضروری است.
خرید سوتین بارداری
لیستی از نام هایی که دوست دارید آماده کنید، روی چندین گزینه توقف کنید. وقتی کودک را دیدید، او را با نامی که مناسب اوست صدا کنید. ما یک سرویس ویژه برای شما آماده کرده ایم که در آن می توانید برای پسر یا دختر اسم انتخاب کنید.
مطمئن شوید که وزن شما در دوران بارداری طبیعی است. افزایش وزن در دوران بارداری در محدوده 10-12 کیلوگرم کاملاً طبیعی در نظر گرفته می شود.
در دوران بارداری به موسیقی کلاسیک گوش دهید. بدانید که کودک آن را دوست دارد.
حذف موهای زائد را فراموش نکنید. رشد مو در دوران بارداری به دلیل هورمون ها تسریع می شود. اصلاح کن، برای شوهرت زیبا باش.
مراقب خودت باش. بارداری دلیلی برای آرامش نیست.
کوتاه کردن مو در دوران بارداری ممکن و ضروری است. همچنین موهای خود را در دوران بارداری مرتب کنید تا جذابیت داشته باشند و جذابیت خود را از دست ندهند.
در دوران بارداری می توانید موهای خود را رنگ کنید.
دوش کنتراست بگیرید. این به مبارزه با علائم کشش در دوران بارداری کمک می کند.
بالش بارداری بخر این به توزیع وزن بدن شما کمک می کند تا بتوانید راحت بخوابید.
برای کاهش فشار روی کمر و حمایت از عضلات شکم از بریس بارداری استفاده کنید.
در دوران بارداری بدون مشورت با متخصص زنان از مصرف دارو خودداری کنید.
برای سه ماهه سوم بارداری برای عکاسی برنامه ریزی کنید.
در مورد انتخاب کالسکه کودک تصمیم بگیرید. اینها کارهای بسیار دلپذیری هستند.
دوستانت را ملاقات کن. در دوران بارداری روحیه خوبی داشته باشید.
از شریک زندگی خود عصبانی نشوید. برای پدر آینده هم آسان نیست.
همیشه مثبت باش. هنگامی که نگران هستید یا بدون دلیل، مانند یک شعار تکرار کنید: "فرزند من سالم است."
اگر دارید، قبل از مصرف پاراستامول با پزشک خود صحبت کنید.
برای جلوگیری از بی خوابی در دوران بارداری، بیشتر در هوای تازه پیاده روی کنید.
به این فکر کنید که چه کسی در طول زایمان با شما خواهد بود.
با متخصص زنان و زایمان که نوزاد شما را به دنیا می آورد ملاقات کنید.
به کلینیکی که قصد زایمان دارید مراجعه کنید. به اطراف نگاه کن
در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه آخر از رفتن به کلینیک دوران بارداری غافل نشوید.
تمام تست های بارداری که توسط متخصص زنان تجویز شده را به موقع انجام دهید.
قبل از آزمایش غذاهای چرب نخورید تحلیل کلیخون در دوران بارداری
فیلم های خوب و مهربان را تماشا کنید.
خواندن کتاب ها.
برای دوره بارداری ثبت نام کنید. در آنجا اصول اولیه مراقبت از کودک را خواهید آموخت.
ورزش در استخر تأثیر مفیدی بر سلامت مادر و نوزاد باردار دارد.
یک دفتر خاطرات بارداری داشته باشید. سپس چیزی برای یادآوری وجود خواهد داشت.
در دوران بارداری حیوان خانگی نداشته باشید.
در صورت عدم وجود تورم در دوران بارداری، مقدار زیادی آب بنوشید.
لباس زیر راحت بپوشید، آن را از فروشگاه زایمان بخرید.
شروع به برنامه ریزی کنید که تخت نوزاد کجا باشد و اتاق کودکتان را آماده کنید.
اگر در دوران بارداری دچار ترشحات واژن شدید، مراقب خود باشید، با پزشک خود تماس بگیرید.
امور خود را در یک دفترچه یادداشت کنید، گاهی اوقات حافظه شما شما را از بین می برد.
نگران ظاهر خود نباشید. تغییرات به دلیل هورمون ها در دوران بارداری رخ می دهد. بعد از زایمان همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد.
پاشنه های خود را در کمد قرار دهید و به کفش های پاشنه دار ترجیح دهید.
جهیزیه کودک را تهیه کنید. خرید چیزهای کوچک کمک خواهد کرد حال خوبتمام روز.
اگر در حال برنامه ریزی برای بازسازی در اتاقی هستید که کودک در آن قرار دارد، این کار را زودتر از موعد انجام دهید تا همه بوهای مواد بازسازی از بین برود.
زمان زیادی را با کامپیوتر سپری نکنید.
لبنیات بخورید و محصولات لبنیروزانه. اکنون در دوران بارداری به کلسیم نیاز دارید.
اگر در دوران بارداری احساس خواب آلودگی می کنید، کمی بخوابید.
تمرینات کگل را تمرین کنید - این به تقویت عضلات پرینه و تسریع بهبودی پس از زایمان کمک می کند.
به پشت نخوابید این ممکن است نشانه ای از احساس ناخوشی در دوران بارداری باشد.
عکس کودک در رحم را به عنوان یادگاری نگه دارید.
یک سونوگرافی سه بعدی بارداری انجام دهید و کودک خود را روی دیسک ضبط کنید.
به دوستانی که فرزند دارند سر بزنید. ببینید چگونه با آن برخورد می کنند.
تمام سوالات خود را از متخصص زنان خود بپرسید نه گوگل.
در دوران بارداری تنفس صحیح را تمرین کنید.
آب میوه های تازه گرفته شده بنوشید.
در وعده های کوچک 5-6 بار در روز بخورید.
صبور باش. در کارها عجله نکنید
اگر نگران هستید، با مادرتان صحبت کنید، او شما را آرام می کند.
با دوستان باردار چت کنید. موضوعات مشترک زیادی خواهید داشت.
خلق و خوی شما پس از زایمان چندان متغیر نخواهد بود. این را به خاطر بسپار.
به افراد زیبا نگاه کنید. تصور کنید کودک شما چگونه خواهد بود.
از شوهرتان بپرسید که آیا می‌خواهد بند ناف را قطع کند؟
از بارداریت لذت ببر این زمان زیبا. زمان پیوند بین شما و کودکتان.
وسایل را برای زایشگاه آماده کنید. به شریک زندگی خود بگویید کجا هستند.
پرخوری نکنید
سینه های خود را برای شیر دادن آماده کنید. نوک سینه های خود را با یک پارچه شستشو بمالید، درختان بلوط را با تنتور پوست پاک کنید.
بر آخرین تاریخ هادر دوران بارداری از خوردن شکلات، مرکبات و میوه های عجیب و غریب خودداری کنید تا باعث ایجاد حساسیت در کودک نشود.
جمع آوری اسناد برای دریافت مزایای زایمان و مزایای مراقبت از کودک برای کودکان زیر سه سال.
خودتان را تنظیم کنید. که زایمان خوب پیش بره
خرید سوتین پرستاری
مراقب سلامتی خود باشید. زمانی که در دوران بارداری احتمال سرماخوردگی دارید از رفتن به مکان های شلوغ خودداری کنید. اما اگر این اتفاق افتاد، دریابید که چگونه دمای بدن خود را در دوران بارداری کاهش دهید.
در دوران بارداری قهوه ننوشید. اگر واقعا می خواهید، قهوه بدون کافئین بنوشید.
از اطلاعات مربوط به زایمان های دشوار در میان برخی از دوستان خود اجتناب کنید. همه چیز درست میشه.
از چای سیاه غلیظ خودداری کنید. ما به شما توصیه می کنیم که فقط سبزی بنوشید.
مطمئن شوید که لباس زیر شما سوراخ دارد. سینه های شما بسیار حساس شده اند و نیازی به فشار اضافی ندارند.
اگر در مورد زایمان ترس دارید، با یک روانشناس پری ناتال مشورت کنید. تمام حقیقت درد هنگام زایمان را بخوانید.
حرکت بیشتر

آیا می توان موهای خود را رنگ کرد؟ آیا حمام آب گرم مضر است؟ در اینجا به برخی از سوالات متداول پاسخ داده شده است.

سقوط در دوران بارداری - آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر در دوران بارداری زمین بخورید، ترسیدن آسان است، اما بدن شما برای محافظت از جنین شما طراحی شده است. آسیب باید به اندازه کافی جدی باشد تا به کودکتان آسیب برساند. دیواره های رحم ماهیچه های قوی و قوی هستند که ایمنی را برای کودک فراهم می کنند. مایع آمنیوتیکبه عنوان بالش عمل می کند علاوه بر این، در مراحل اولیه بارداری، رحم توسط استخوان لگن مسدود می شود، که به عنوان محافظت اضافی نیز عمل می کند. حتی اگر زمین خوردید، نگران نباشید، هیچ اتفاقی برای فرزندتان نیفتاده است.

پس از 24 هفته، ضربه مستقیم به معده می تواند عوارض ایجاد کند، بنابراین باید با پزشک مشورت کنید.

اگر نگران وضعیت فرزندتان پس از زمین خوردن هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. شما باید فوراً با ما تماس بگیرید اگر:

در اثر زمین خوردن، درد، خونریزی یا کبودی شدید شکم رخ داد.
آب شروع به شکستن کرد.
احساس می کند درد شدیدیا تنش در شکم، رحم و ناحیه لگن.
انقباضات شروع شد.
حرکت جنین احساس نمی شود.

در بیشتر موارد حال کودک خوب است. اما برای اطمینان از این موضوع، پزشک ممکن است معایناتی را تجویز کند.

واکسن آنفولانزا در دوران بارداری - آیا ارزش دریافت آن را دارد؟

بله، واکسن آنفولانزا در دوران بارداری بی خطر است. واکسیناسیون برای همه زنان باردار در طول فصل آنفولانزا توصیه می شود - معمولاً از نوامبر تا مارس - مگر اینکه به آن حساسیت داشته باشید. سفیده تخم مرغیا عوارضی با واکسیناسیون قبلی وجود داشت.

بارداری فشار بیشتری بر قلب و ریه ها وارد می کند. همچنین ممکن است تأثیر بگذارد سیستم ایمنی. این نه تنها خطر ابتلا به آنفولانزا، بلکه عوارض جدی مانند ذات الریه را نیز افزایش می دهد. واکسیناسیون می تواند از این مشکلات جلوگیری کند.

اگر واکسن آنفولانزا زدید، واکسن را بخواهید، نه واکسن اسپری. برای واکسیناسیون از یک ویروس غیرفعال استفاده می شود که هم برای مادر و هم برای جنین در هر مرحله از بارداری بی خطر است. برای اسپری، واکسن از ویروس زنده ساخته شده است و بهتر است در دوران بارداری از آن استفاده نشود. هم واکسن و هم واکسن اسپری را می توان قبل از بارداری استفاده کرد، اما پس از تزریق اسپری باید چند هفته قبل از بارداری صبر کنید.

نظرات در مورد واکسن های سایر انواع آنفلوانزا متفاوت است، اما به طور کلی برای زنان باردار قابل قبول است. خطر عوارض آنفولانزای خوکی در دوران بارداری بیشتر است و مادر می تواند از کودکی که نمی تواند واکسینه شود محافظت کند. اگر در مورد واکسن شک دارید، تمام اطلاعاتی را که می توانید جمع آوری کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

آیا سایر واکسن ها در دوران بارداری بی خطر هستند؟

اگر قصد سفر دارید یا خطر عفونت وجود دارد، پزشک ممکن است واکسن های دیگری را توصیه کند: علیه هپاتیت A و B، مننژیت و برخی دیگر.

در دوران بارداری، نباید با واکسن زنده آنفلوانزا و همچنین در برابر سرخک، اوریون، سرخجه، آبله مرغان و ویروس پاپیلوم واکسینه شوید.

سرماخوردگی در دوران بارداری: چگونه به درستی درمان کنیم؟

زمانی که سرما می خورید، احساس ناخوشی می کنید. علاوه بر این، برای سرماخوردگی معمولی، زنان باردار فقط برای تسکین تورم، شربت های سرفه و آنتی هیستامین ها توصیه می شود. هیچ‌کدام از اینها سرماخوردگی را درمان نمی‌کند، بنابراین در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا زمانی که بدنتان با ویروس مبارزه می‌کند احساس بهتری داشته باشید:

مایعات بیشتری بنوشید. آب، آب، چای، آبگوشت - این چیزی است که شما نیاز دارید. آنها جایگزین از دست دادن مایعات ناشی از آبریزش بینی و دمای بالا می شوند.
به خودت استراحت بده غرور بیش از حد بدن را تحت فشار قرار می دهد.
دما و رطوبت اتاق را کنترل کنید. اتاق باید گرم باشد، اما گرم نباشد. اگر هوا خشک است، از یک مرطوب کننده برای تسکین آبریزش بینی و سرفه استفاده کنید. اما دقت کنید که رطوبت ساز تمیز باشد تا باکتری و کپک در آن رشد نکند.
گلو را نرم کن چندین بار در روز با آب نمک گرم غرغره کنید یا آب گرم با لیمو و عسل بنوشید - این کار نرم می شود. گلو دردو سرفه را تسکین می دهد.
از قطره های بینی نمکی استفاده کنید. این قطره ها بدون نسخه به فروش می رسند، موثر، بی خطر هستند و غشاهای مخاطی را تحریک نمی کنند.
برای درد و گرما از محصولات ایمن استفاده کنید. از داروهای ضد تب و مسکن هایی استفاده کنید که در دوران بارداری بی خطر هستند.
اگر علائم شما شدیدتر است و تمام اقدامات پیشنهادی کمکی نمی کند، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا می توان از کرم های ضد آکنه در دوران بارداری استفاده کرد؟

آکنه بارداری شکل خاصی از آکنه نیست. فقط برای بسیاری از افراد، آکنه در دوران بارداری بدتر می شود. در بیشتر موارد علت افزایش تولید سبوم به دلیل تغییرات هورمونی است. بهترین راهمبارزه با آکنه در دوران بارداری:

شستشو دو بار در روز. از یک پاک کننده ملایم و آب ولرم استفاده کنید.
شستشوی روزانه مو. مطمئن شوید که موهایتان روی صورتتان نمی ریزد.
لوازم آرایشی بدون چربی. را انتخاب کنید بر پایه آبو غیر کومدوژنیک
سعی کنید صورت خود را با دستان خود لمس نکنید. روغن و عرق ناشی از ورود پوست به صورت باعث تحریک اضافی می شود.
هر دارویی که روی پوست اعمال شود یا به صورت خوراکی مصرف شود وارد جریان خون می شود، بنابراین باید در دوران بارداری مراقب باشید - حتی با داروهای بدون نسخه.
در مورد ایمنی بسیاری از محصولات اتفاق نظر وجود ندارد، بنابراین بهتر است هر بار با پزشک مشورت کنید.

از مصرف برخی از داروهای آکنه باید اجتناب شود زیرا می توانند باعث نقص مادرزادی شوند. اول از همه، اینها Accutane، Differin و برخی دیگر هستند. حتما با پزشک خود مشورت کنید!

آلرژی در دوران بارداری: چگونه درمان کنیم؟

ابتدا سعی کنید علت ایجاد واکنش آلرژیک را دریابید و در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض آن خودداری کنید. بسیاری از داروهای رایج آلرژی - از جمله آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها - در دوران بارداری توصیه نمی شوند. اگر بینی شما گرفتگی دارد، آبریزش بینی یا سایر علائم آلرژی ظاهر می شود، بهتر است از روش های زیر استفاده کنید:

بینی خود را بشویید. یک چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. محلول را در یک بطری مخصوص یا یک لامپ لاستیکی بزرگ بریزید. روی سینک خم شوید، سر خود را به طرفین خم کنید. نوک آن را در سوراخ بینی از بالا فرو کنید و دیگری را با انگشت خود ببندید. روی گلابی کلیک کنید. محلول از طریق مجرای بینی شما و به داخل دهان شما جریان می یابد. تف کن و دماغت را باد کن. این کار را برای سوراخ دیگر بینی تکرار کنید. شستشو را می توان چندین بار در روز انجام داد.
بخار را از دوش آب گرم یا مرطوب کننده تنفس کنید. رطوبت ساز باید تمیز باشد تا باکتری وجود نداشته باشد.
پیشانی و اطراف بینی خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. این ممکن است احتقان بینی را برطرف کند.

عدم تحمل لاکتوز در دوران بارداری - چگونه کلسیم کافی دریافت کنیم؟

برای بسیاری از زنان، توانایی هضم لاکتوز در دوران بارداری، به ویژه با پیشرفت بارداری، بهبود می یابد. بنابراین حتی اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، ممکن است در صورت بارداری بتوانید شیر و محصولات لبنی را بدون عوارض مصرف کنید.

برای زنان بالای 19 سال، از جمله زنان باردار، دوز توصیه شده روزانه کلسیم 1000 میلی گرم، برای زنان باردار زیر 19 سال - 1300 میلی گرم است. اگر شیر نمی نوشید یا سایر محصولات لبنی - بهترین منبع کلسیم - مصرف نمی کنید، رعایت این توصیه ها دشوار است.

اگر هنوز عدم تحمل لاکتوز دارید یا شیر و محصولات لبنی را دوست ندارید، موارد زیر را امتحان کنید:

اکثر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند یک فنجان شیر را بدون هیچ گونه عوارض جانبی همراه با غذا بنوشند. اگر فکر می کنید این مقدار زیاد است، روزی دو بار نصف فنجان بنوشید.
غذاهای کم لاکتوز از جمله شیر، پنیر و ماست بخورید.
ماست و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر بهتر از شیر ساده قابل تحمل هستند. در ماست، لاکتوز قبلاً تا حدی توسط کشت های باکتریایی ماست هضم شده است.
قرص های آنزیم لاکتاز را امتحان کنید تا هضم لاکتوز آسان تر شود.
از دیگر غذاهای غنی از کلسیم انتخاب کنید: ساردین، ماهی قزل آلا با استخوان، توفو، کلم بروکلی، اسفناج، و همچنین آب میوه ها و سایر غذاهای غنی شده با کلسیم.

آیا رنگ کردن و روشن کردن مو در دوران بارداری امکان پذیر است؟

وقتی از رنگ مو استفاده می کنید، اینطور نیست تعداد زیادی ازممکن است به پوست نفوذ کند. با این حال، رنگ نمی تواند به کودک در حال رشد آسیب برساند.

مطالعات متعددی در مورد اثرات رنگ کردن مو قبل و در دوران بارداری انجام شده است. گفته شده است که بین رنگ کردن مو در دوران بارداری و انواع خاصی از سرطان در کودکان ارتباط وجود دارد، اما این موضوع تایید نشده است. اکثر محققان ارتباط بین رنگ کردن مو در دوران بارداری و ایجاد تومورهای مغزی در کودکان را غیرقابل قبول می دانند.

اگر تصمیم دارید موهای خود را در دوران بارداری رنگ کنید، این کار را طبق تمام قوانین انجام دهید. اجازه دهید شخص دیگری رنگ را بمالد و سپس به شما کمک کند موهای خود را کاملا بشویید. اگر در دوران بارداری می ترسید موهای خود را رنگ کنید، این کار را نکنید یا با پزشک خود مشورت کنید.

حمام و سونا داغ در دوران بارداری چقدر ایمن است؟

حمام به شما کمک می کند تا آرام شوید و تنش عضلانی را بدون هیچ آسیبی برای سلامتی خود کاهش دهید. اما حمام خیلی داغ خطرناک است و همچنین باید از سونا پرهیز کرد. 10 دقیقه یا بیشتر در حمام آب گرم دمای بدن شما را افزایش می دهد و شرایطی به نام گرمازدگی ایجاد می کند. برخی از مطالعات افزایش خطر سقط جنین و نقایص لوله عصبی را در صورت مواجهه زنان با آن نشان داده اند دمای بالادر 4-6 هفته اول بارداری قرار گرفتن در معرض گرما در هر زمان از بارداری باعث گرم شدن بیش از حد و کاهش فشار خون می شود که باعث کاهش اکسیژن رسانی به جنین می شود و می تواند باعث سرگیجه شود.

اگر می خواهید حمام آب گرم بگیرید، اقدامات احتیاطی زیر را رعایت کنید:

بیش از 10 دقیقه در حمام ننشینید.
نزدیک خروجی آب گرم ننشینید.
به محض اینکه شروع به عرق کردن یا احساس ناراحتی کردید از حمام خارج شوید.

اشعه ایکس در دوران بارداری - چقدر ایمن است؟

به اندازه کافی عجیب، اشعه ایکس در دوران بارداری خطرناک تلقی نمی شود. در بسیاری از موارد، مزایای آن بیشتر از خطرات درک شده است. با اشعه ایکس حفره شکمیدر دوران بارداری، جنین در معرض اشعه قرار می گیرد. اگر تشعشعات باعث تغییراتی در سلول های جنینی شود که به سرعت در حال رشد هستند، ممکن است نوزاد کمی بیشتر دچار نقص مادرزادی شود یا بعداً به بیماری هایی مانند لوسمی مبتلا شود. با این حال، اشعه ایکس در دوران بارداری خطر بسیار کمی برای جنین در حال رشد دارد. اکثر اشعه ایکس - دست، پا، سر، دندان، قفسه سینه- قرار نمی گیرد اندام های تولید مثلو جنین در معرض تشعشعات. برای جلوگیری از تشعشعات پراکنده، می توانید از پیش بند و یقه سربی استفاده کنید.

اگر نیاز به عکس برداری با اشعه ایکس دارید، به پزشک خود بگویید که باردار هستید. به جای اشعه ایکس، می توانید انجام دهید سونوگرافی. اگر کودک شما نیاز به عکس برداری با اشعه ایکس دارد، اگر باردار هستید آن را در این زمان نگه ندارید. بگذارید کسی جایگزین شما شود.

اگر قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید عکس برداری با اشعه ایکس انجام داده اید، نگران نباشید. به یاد داشته باشید، خطر ناچیز است. بعید است که به اندازه کافی اشعه دریافت کرده باشید که مشکل داشته باشید. با این حال، اگر تحت درمان با اشعه، مانند سرطان، قرار گرفته اید، این خطر ممکن است قابل توجه باشد. عواقب احتمالیباید با پزشک خود در میان بگذارید.

آیا تلفن همراه، کامپیوتر، مایکروویو خطرناک است؟

این دستگاه ها از نوعی انرژی الکترومغناطیسی به نام انرژی فرکانس رادیویی استفاده می کنند که متشکل از امواج الکتریکی و مغناطیسی است که در فضا حرکت می کنند. تشعشعات چنین دستگاه هایی از نوع متفاوت و بسیار ضعیف تر از اشعه ایکس است.

با این حال، برخی از محققان و طرفداران محیطاعتقاد بر این است که اگر برای مدت طولانی در معرض چنین تشعشعی قرار بگیرید، مثلاً با تلفن همراه برای مدت طولانی بدون هدست صحبت کنید، می توانید سطوح خطرناکی از قرار گرفتن در معرض فرکانس رادیویی را دریافت کنید. اطلاعاتی در مورد ارتباط بین مکالمات مداوم تلفن همراه و انواع خاصی از تومورها وجود دارد
مغز، اما شواهد قابل اعتمادی در این مورد وجود ندارد.

همچنین پیشنهاداتی در مورد تأثیر مکالمات مکرر با تلفن همراه در دوران بارداری بر اختلال در رشد مغز و سپس انحراف در رفتار کودک ارائه شده است. رابطه بین زندگی در نزدیکی دکل تلفن و مشکلات بارداری نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. اما هیچ تاییدی برای این فرضیات یافت نشد. بر این لحظهدلیلی برای نگرانی وجود ندارد اگر هنوز هم شما را آزار می دهد، کمتر از آن استفاده کنید. تلفن همراهیا از هدست هندزفری استفاده کنید.

آیا اسکنر در فرودگاه ها برای زنان باردار خطرناک است؟

این اسکنرها در دو نوع هستند. یکی از تابش های الکترومغناطیسی غیر یونیزه (امواج میلی متری)، مشابه آنچه برای سیگنال های رادیویی استفاده می شود، استفاده می کند. این نوع تشعشع که صد سال استفاده می شود، هیچ تاثیری بر سلامتی ندارد. نوع دیگری از اسکنرها از پرتوهای یونیزه کننده "جهش یافته" استفاده می کند که فرد را در معرض اشعه ایکس بسیار ضعیف قرار می دهد. تابش اسکنر آنقدر ضعیف است که اشعه ایکس به بدن نفوذ نمی کند.

هیچ کدام از این اسکنرها برای جنین مضر نیستند. خطر برای یک زن، حتی با اشعه ایکس مکرر، ناچیز است.

آیا محصولات پاک کننده خطرناک هستند؟

استفاده منظم از محصولات تمیز کننده معمولی خانگی به جنین در حال رشد آسیبی نمی رساند. بهتر است از محصولات تمیز کننده اجاق گاز استفاده نکنید: بخار آنها مضر است. همچنین چه باردار هستید چه نباشید، جوش شیرین و سفید کننده را با هم مخلوط نکنید، زیرا بخارات سمی ایجاد می کند. هنگام کار با پاک کننده ها، سعی کنید بخار آن را استنشاق نکنید. برای جلوگیری از تماس مواد با پوست از دستکش های محافظ استفاده کنید. همچنین در صورت امکان از سرکه و جوش شیرین که حاوی اجزای سمی سوز آور نیستند، استفاده کنید.

آیا می توان از داروهای دافع در دوران بارداری استفاده کرد؟

اگر دستورالعمل های استفاده را دنبال کنید، مواد فعال موجود در دافع حشرات بی خطر هستند. آنها به طور موثر در برابر خطراتی مانند تب نیل غربی یا بیماری لایم محافظت می کنند. واضح است که خطر چنین بیماری هایی به طور بی اندازه بیشتر از پتانسیل ورود حداقل مقدار ماده از طریق پوست به جریان خون است. برای آرامش خاطر می توانید با خیال راحت بازی کنید و در مکان هایی که نیاز به استفاده از مواد دافع است، به خصوص در وهله اول کمتر بیرون بروید.

آیا دود رنگ مضر است؟

از استفاده از رنگ های روغنی، سرب و جیوه ای خودداری کنید. این معمولا رنگ قدیمی است که ممکن است متوجه شوید که آن را می خراشید. با حلال ها هم نباید کار کرد. حتی اگر سطح کوچکی را رنگ می کنید، مراقب باشید. در محیطی با تهویه مناسب کار کنید و لباس و دستکش محافظ بپوشید. جایی که نقاشی می کنید نخورید و ننوشید. همچنین در صورت استفاده از پله مراقب باشید. شکل بدن تغییر کرده است و این می تواند بر حس تعادل تأثیر بگذارد

چرا خاک گربه در بارداری خطرناک است؟

برای جلوگیری از عفونت در دوران بارداری، از یکی دیگر از اعضای خانواده بخواهید جعبه خاک گربه را کنترل کند. اگر مجبور به انجام این کار هستید، دستکش لاستیکی بپوشید و پس از آن دست های خود را کاملا بشویید. هنگام کار در باغ نیز از دستکش استفاده کنید.

آیا این درست است که دندان ها در دوران بارداری خراب می شوند؟

در دوران بارداری، وضعیت دندان ها اولین مشکل نیست، اما مشکل بسیار مهمی است. حجم عظیمی از اطلاعات غلط و تعصب در مورد این موضوع وجود دارد، اما نکات مفیدعملا داده نشده است. مشکلات رایج دندان در دوران بارداری عبارتند از:

پوسیدگی دندان. افزایش اسیدیته در دهان خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. استفراغ می تواند با قرار دادن دندان ها در معرض اسید معده، مشکل را بدتر کند.
لق شدن دندان ها. سطح افزایش یافته استپروژسترون و استروژن بر استخوان‌ها و رباط‌هایی که از دندان‌ها حمایت می‌کنند تأثیر می‌گذارند و ممکن است لق شوند.
بیماری های لثه. تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند باعث التهاب لثه، التهاب بافت لثه شود. در موارد شدید، التهاب درمان نشده می تواند منجر به زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود.

بنابراین چگونه می توانید دندان ها و لثه های خود را در دوران بارداری سالم نگه دارید؟ بیشترین استفاده را داشته باشید راه های ساده. دندان های خود را به طور منظم و کامل مسواک بزنید. از شستشوهای حاوی فلوراید استفاده کنید. اگر صبح ها احساس تهوع کردید، پس از استفراغ، دهان خود را با محلول جوش شیرین، 1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب بشویید.

آیا در دوران بارداری می توان از پارک های آبی و جاذبه های دیدنی بازدید کرد؟

در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد. بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. تحقیقات نشان می دهد که توقف ناگهانی - مانند تصادف ماشین - می تواند باعث آسیب شود که در بارداری می تواند باعث جدا شدن جفت شود که یک عارضه جدی بارداری است. این نوع آسیب می تواند در یک سواری تفریحی نیز رخ دهد.

بسیاری از شهربازی ها برای زنان باردار محدودیت هایی دارند. قبل از رفتن به آنجا، این نکته را دریابید.

نکته دیگر: شاید در دوران بارداری بهتر است فقط کنار استخر بنشینید و از سرسره های آبی پایین نروید؟

آزمایشات، ثبت نام نزد یک متخصص زنان، سه ماهه بارداری - به نظر بسیار دشوار است، اما در واقعیت ...

با ظاهر شدن دو خط راه راه در آزمایش داروخانه، زندگی دختر تغییر می کند. برخی از افراد از چنین هدیه ای خوشحال نیستند، اما برای برخی دیگر شادی است. برای زنانی که از قبل صاحب فرزند شده اند راحت تر است. آنها می دانند بارداری چگونه پیش می رود، چه اتفاقی برای او و بدن نوزاد می افتد، چه زمانی به متخصص زنان مراجعه کنند و غیره.

برای دخترانی که برای اولین بار زایمان می کنند سخت تر است. اما حتی در اینجا نیز نباید گم شوید. همه چیز آنقدر که به نظر می رسد ترسناک نیست.

به محض دیدن دو خط به پزشک مراجعه کنید. دوره از هفته 6 تا 12 برای ثبت نام مطلوب است، زیرا در این دوره می توان با اطمینان گفت که بارداری رخ داده است.

پزشک یک کارت مبادله ایجاد می کند که در آن بارداری را تا زمان زایمان توصیف می کند. پس از این، او یک معاینه عمومی انجام می دهد، آزمایشات را تجویز می کند و شما را برای انجام کمیسیون می فرستد.

قبل از 20 هفته هر ماه یکبار، قبل از 32 هفته یکبار و بعد از 32 هفته هر 7 روز یکبار باید به متخصص زنان مراجعه کنید. اگر مشکلات سلامتی یا آسیب شناسی دارید، بیشتر مراجعه کنید.

سه ماهه بارداری

چطور هستید به مادر باردارتوصیه می شود بدانید که چه تغییراتی در بدن رخ می دهد و چه اتفاقی برای نوزاد می افتد.

سه ماهه اول (1-12 هفته)

تغییرات هورمونی در بدن شما رخ می دهد، غدد پستانی متورم می شوند، آرئول های نوک پستان تغییر رنگ می دهند، سمیت و سوزش سر دل ظاهر می شود. یبوست ممکن است رخ دهد. حالت تهوع روزانه بر وضعیت عمومی شما تأثیر می گذارد، از آن استفاده کنید.

کودک در این زمان به سرعت در حال رشد و تکامل است. از جنین به جنین تبدیل می شود. قسمت هایی از بدن او تشکیل شده است، او شروع به حرکت آهسته آنها می کند. حرکات آهسته هستند بنابراین هنوز نمی توانید آنها را بشنوید. اندام تناسلی نیز تشکیل می شود.

سه ماهه دوم (13-27 هفته)

در این زمان، کسالت از بین می رود و با درد در پشت و کمر جایگزین می شود. شکم شما در حال رشد است و انجام کارهای معمولی برایتان سخت می شود. وضعیت بدن رنج می برد. در حدود هفته بیستم، شما شروع به احساس حرکات کودک خواهید کرد. در این زمان فعالیت حرکتی او افزایش می یابد.

اندام های کودک به شکل گیری ادامه می دهند و اسکلت سخت می شود. کلیه ها در حال حاضر کار می کنند، اولین ادرار در حال دفع است. کودک صدای شما را می شنود، می توانید با او صحبت کنید. با استفاده از سونوگرافی جنسیت کودک مشخص می شود. اگر به طور ناگهانی در پایان سه ماهه دوم شروع شود تولد زودرس، کودک می تواند زنده بماند، اما فقط با کمک مراقبت های ویژه.

سه ماهه سوم (28-40 هفته)

شکم شما بزرگ می شود، سینه های شما بزرگتر می شوند. وزن اضافه می کنید که باعث سفتی در حرکات شما می شود. بالا رفتن از پله ها و راه رفتن برای مدت طولانی سخت است. در پایان هفته سی و هفتم، انقباضات کاذب ظاهر می شود. آنها نامنظم هستند، بنابراین نیازی به به صدا درآوردن زنگ خطر نیست، اما باید به پزشک خود در مورد آنها اطلاع دهید.

اندام ها و سیستم های کودک در نهایت شکل می گیرد. او اولین حرکات تنفسی خود را انجام می دهد. ناخن ها، موها، دندان ها رشد می کنند.

علائم ذهنی بارداری (حرکت جنین، تاخیر در قاعدگی، حالت تهوع) برای هر زن کاملاً جداگانه ظاهر می شود.

چگونه زندگی روزمره در حال تغییر است

به عنوان یک مادر باردار مراقب سلامتی خود باشید و مراقب آن باشید. عوامل خارجی بر شما و کودکتان تأثیر می گذارد.

عادت های بد

اگر می خواهید الکل، سیگار و به خصوص مواد مخدر را ترک کنید کودک سالم. اینها علل ناهنجاری ها و بیماری های مادرزادی هستند.

تغذیه

هر چیزی که می خورید به کودکتان می رسد. نیازی به تغییر اساسی چیزی نیست. باید کنار گذاشته شود غذای آشغال، فست فود. رژیم غذایی روزانه شما باید حاوی تمام عناصر ریز باشد. ویتامین های طبیعی را اضافه کنید. اگر فصل نیست، با پزشک خود مشورت کنید و آنها را از داروخانه خریداری کنید.

برنامه خواب و بیداری

شما نمی توانید بیش از حد به خودتان فشار بیاورید. این بدان معنا نیست که همه چیز ممنوع است. استراحت متناوب با فعالیت بدنی سبک. و بیش از آنچه توانایی دارید انجام ندهید. وزنه نزنید، این می تواند باعث جدا شدن جفت، سقط جنین و زایمان زودرس شود.

آماده شدن برای زایمان

از نظر بدنی برای زایمان آماده شوید. ورزش‌هایی وجود دارند که می‌توانند به آسان‌تر کردن زایمان و تناسب اندام شما کمک کنند. برای دوره آمادگی زایمان ثبت نام کنید. آنها به شما می گویند و به شما نشان می دهند که چگونه آن را آسان تر کنید احساسات دردناکدر طول انقباضات، نحوه رفتار صحیح

ایده خوبی است که در مورد پوشیدن بانداژ و لباس های فشرده صحبت کنید. ممکن است به آن نیاز نداشته باشید، اما می توانید دوباره بپرسید.

در هفته های آخر بارداری، کاری که باعث زایمان زودرس می شود، انجام ندهید. این عوامل شامل رابطه جنسی، فعالیت بدنی شدید و استرس است.

از قبل یک کیف با وسایل برای زایشگاه تهیه کنید. فهرستی از مدارک و چیزهایی که نیاز دارید را از کلینیک دوران بارداری بگیرید. آن را 2-3 هفته قبل از زایمان آماده کنید تا چیزی فراموش نشود و چه کسی چه می داند.

شما توصیه ها و اطلاعات زیادی در مورد تولد آینده در انجمن های اینترنت می خوانید - برای سلامتی شما مفید است. برای گسترش افق های خود مفید است. اما گوش کن و به قول دکترها و ماماهای زایشگاه عمل کن.

زایمان بین 38 تا 40 هفته طبیعی در نظر گرفته می شود. تاریخ زایمان هر زن متفاوت است. نکته اصلی این است که بدانید دقیقاً چه زمانی باید به بیمارستان زایمان بروید.

متخصص زنان و زایمان تاریخ تولد را محاسبه می کند. 1-2 هفته قبل از شروع زایمان، علائم زایمان ظاهر می شود. آنها مادر باردار را برای ظهور انقباضات منظم آماده می کنند.

منادی زایمان:

نفس کشیدن آسان تر می شود، زیرا سر جنین به داخل لگن وارد می شود.
رحم تقریباً برای زایمان آماده است، بنابراین تحریک پذیرتر می شود.
احساس سنگینی در قسمت پایین شکم، در قسمت پایین کمر وجود دارد.
چند روز قبل از خود زایمان، یک پلاک مخاطی از دستگاه تناسلی خارج می شود.
آغوز از نوک سینه ها آزاد می شود.
ظاهر انقباضات منظم.

انقباضات در چند ثانیه با یک استراحت طولانی شروع می شوند. به تدریج زمان استراحت کاهش می یابد و زمان انقباضات افزایش می یابد. وقتی منظم شدند هر 5-7 دقیقه یک بار به زایشگاه بروید. به شرطی که نزدیکش زندگی کنی اگر نیاز دارید برای مدت طولانی به آنجا برسید، به محض ظاهر شدن اولین انقباضات به آنجا بروید.

اگر این فرزند دوم شماست، معطل نکنید. فوراً بروید، زایمان دوم راحت تر و سریعتر از بار اول است.

اغلب قبل از شروع انقباضات یا همراه با آنها، آنها بیرون می ریزند مایع آمنیوتیک. اگر این اتفاق افتاد، به بیمارستان بروید. هنگامی که آب شما پاره شد، باید در عرض 12 ساعت زایمان کنید.

موقعیت هایی وجود دارد که نه شما و نه هیچ کس دیگری از آن مصون نیستید. و شما باید فوراً اقدام کنید، زیرا شما در حال حاضر مسئول دو زندگی هستید، زندگی شما و کودکتان.

شرایط اضطراری:

درد در ناحیه شکم ظاهر می شود.
ترشحات خونی ظاهر می شود یا مایع آمنیوتیک حاوی مخلوطی از خون است.
کودک از حرکت ایستاد یا برعکس، حرکات تشدید شد.
انقباضات خیلی دردناک هستند یا رحم در طول دوره استراحت شل نمی شود.
بدتر شدن سلامت عمومی: سرگیجه، تغییرات فشار خونو غیره.

اکنون همه چیزهایی را که یک مادر باردار باید بداند می دانید. بارداری برای یک زن مهم است. شما یک شخص کوچک را در درون خود حمل می کنید. در واقع شرایط فوق العاده ای است. شما خاص هستید، از خوشحالی می درخشید، همه در همه چیز به شما کمک می کنند. شما همیشه این حالت را به خاطر خواهید داشت، به کودک خود بگویید چگونه آن را در شکم خود حمل کرده اید. پس فقط با نگرش مثبت اجازه دهید به راحتی برای شما بگذرد. مادر بودن سعادت است.

مادران باردار به قدری با ممنوعیت هایی مواجه می شوند که حتی شک می کنند که آیا می توانند موهای خود را ببافند یا کوتاه کنند. برخی از این "تابوها" فقط افسانه هستند، اما ارزش این را دارد که در مورد اینکه آیا می توانید ناخن های خود را در دوران بارداری رنگ کنید یا خیر، فکر کنید، زیرا ترکیب لاک و ابزار حذف آن حاوی مفیدترین مواد برای کودک نیست.

زیاد مواد شیمیاییبرای مانیکور استفاده می شود برای سلامتی خطرناک است.البته از سطح ناخن وارد جریان خون نمی شوند، اما برای اینکه بخارات آنها استنشاق نشود، باید اتاق را به خوبی تهویه کنید.
لاک پاک کن بدون استون را انتخاب کنید؛ با اکستنشن ناخن فریفته نشوید.
اگر این قوانین رعایت شود، رنگ کردن ناخن برای مادران باردار کاملا بی خطر است. با این حال، نزدیک به روز تولد، ناخن های خود را کوتاه و برهنه نگه دارید.

آیا لاک ناخن روی بدن مادر و کودک تاثیر می گذارد؟

البته هر لاکی ماده مفیدی نیست. ممکن است حاوی تولوئن، فرمالدئید و کافور باشد. همه آنها از طریق مجاری تنفسی وارد بدن می شوند و در غلظت های بالا بسیار مضر هستند.

به همین دلیل، خانم ها به این فکر می کنند که آیا می توان ناخن های خود را در دوران بارداری رنگ کرد؟ خوشبختانه در طول مدتی که مانیکور انجام می دهید، مقدار زیادی از این مواد وارد جریان خون نمی شود، بنابراین هیچ دلیلی برای منع این روش برای مادران باردار وجود ندارد. مانیکور مناسب برای سلامت مادر باردار خطرناک نیست، اما هنوز چندین ویژگی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

آنچه باید به آن توجه کنید

در مرحله اول، باید به یاد داشته باشید که با شروع بارداری، بدن تغییر می کند و این بر وضعیت و ساختار ناخن ها تأثیر می گذارد. برای برخی از زنان بهبود می‌یابد، ناخن‌ها سریع‌تر رشد می‌کنند و قوی‌تر می‌شوند، اما برعکس، بسیاری از آنها بدتر شده و با مشکلات جدیدی مانند شکنندگی، خشکی و شکافتن مواجه می‌شوند.

بنابراین، ارزش توجه به محصولات مراقبت از ناخن را داردتا حد امکان از آنها محافظت کنید، از وجود تمام عناصر ریز ضروری (به ویژه کلسیم) و ویتامین ها در رژیم غذایی خود مراقبت کنید.

در مرحله دوم، مهم است که ترکیب تمام محصولاتی که استفاده می کنید را به دقت مطالعه کنید و لاک های ارزان قیمت را انتخاب نکنید. همچنین در انتخاب لاک پاک کن و وجود استون از بین موادی که بر سیستم عصبی. از داروهایی استفاده کنید که حاوی این ماده نیستند.

ثالثاً، روش های رایج مانند کاشت ناخن و انواع روش های تقویت آنها باید با احتیاط رفتار شود، زیرا با استفاده از مواد و محصولات حساسیت زا انجام می شود. این امر به ویژه در ماه های اول بارداری، زمانی که تمام سیستم ها و اندام های جنین متولد نشده در حال شکل گیری است، اهمیت دارد.

سعی کنید محصولات ناخن اثبات شده و باکیفیت را انتخاب کنید که حاوی آن نیستند مواد مضرترکیب آنها را بررسی کنید، به تولید کنندگان قابل اعتماد ترجیح دهید و مانیکور خود را در یک منطقه با تهویه مناسب انجام دهید.

چرا مرسوم نیست که با مانیکور به زایشگاه بیایید؟

زایشگاه موسسه ای است با قوانین نسبتاً سختگیرانه خود. لازم به یادآوری است که در هر لحظه ممکن است وضعیت مادر باردار تغییر کند: ممکن است انجام یک عمل اورژانسی یا انتقال زن به بخش مراقبت های ویژه ضروری باشد.

در بسیاری از موارد، حسگرهایی (به عنوان مثال، تجزیه و تحلیل سطح اکسیژن در خون) به انگشتان بیمار متصل می شوند. پس از زایمان، یک زن باید مرتباً خود را بشوید (پس از هر بار مراجعه به توالت) و از نوزاد خود مراقبت کند. ناخن های بلند یا لاک زده با همه اینها تداخل دارند. تجدید مانیکور در زایشگاه دشوار خواهد بود و مادر جوان شروع به پخش ذرات لاک ناخن در اطراف خود می کند.

هر چه موعد مقرر نزدیکتر باشد، احتمال اینکه مجبور شوید در این شب به بیمارستان بروید، بیشتر می شود. از قبل برای این کار آماده شوید، زیرا نمی خواهید در آخرین لحظه با پاک کردن لاک ناخن دست و پنجه نرم کنید. بنابراین، پس از رسیدن به بارداری کامل، بهتر است از مانیکور خودداری کنید و ناخن های خود را کوتاه کنید.

همه چیزهایی که یک مادر باردار باید بداند. آماده شدن برای تولد نوزاد اوکسانا میخائیلوونا سرگیوا

چگونه مادر خوبی شویم؟

پس از تولد نوزاد، هر مادری این سوال را از خود می پرسد: آیا من مادر خوبی هستم؟ برای پاسخ به آن، باید بیست سال صبر کنید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید.

همراه با فرزند اول شما، مادری در شما متولد می شود، هنوز هم بی تجربه، شاید خوش مطالعه، اما مطمئناً نگران این است که آیا می تواند با بار وظایف و مسئولیت هایی که بر دوش او افتاده است کنار بیاید.

از هیچ چیز نترساین مهمترین قانونبرای تازه مادران نترسید که کاری را نمی توانید انجام دهید، از عهده مسئولیت های خود برنمی آیید، برایتان سخت می شود، خسته می شوید. شما، حداقل در دو ماه اول (در بهترین حالت)، به سادگی زمانی برای ترسیدن نخواهید داشت - مشغول خواهید بود. بعید است که کودک به شما اجازه دهد استراحت کنید و نفس بکشید، و وقتی یک دقیقه آزاد برای فکر کردن یا ترس از چیزی دارید، بدترین اتفاق پشت سر شما خواهد بود.

نگران نباش.آیا واقعاً ممکن است اکنون که تولد فرزند تمام شده است، مادر حداقل نتواند کمی عصبی باشد؟ البته بعید است که بتوانید خونسردی خود را تا زمانی که کودکتان حداقل شش ماهه است حفظ کنید. مطمئناً نگران او خواهید بود، زیرا او هنوز بسیار بی دفاع است و به شما وابسته است. اما هنوز هم برای شما منع است که عصبی باشید، زیرا این می تواند بر سطح شیر شما تأثیر بگذارد و یک نوزاد گرسنه دلیل دیگری برای نگرانی است. اگر متوجه شدید که فکر می کنید خیلی نگران هستید، سعی کنید آرام شوید.

زمانی را برای استراحت پیدا کنید.اگر این فرصت را ندارید که هر از گاهی از یکی از نزدیکانتان بخواهید که جایگزین شما شود و به شما فرصت استراحت بدهد، پس باید خودتان این فرصت را پیدا کنید. در حالی که کودک شما خواب است، بلافاصله برای شستن پوشک و زیر پیراهن عجله نکنید، برای شوهرتان شام بپزید و آپارتمان را تمیز کنید - همه اینها می تواند صبر کند. اگر احساس خستگی می کنید، حمام کنید، کمی جلوی تلویزیون بنشینید. خواب در روز ممنوع نیست، بلکه حتی تشویق می شود، زیرا در شب همیشه نمی توان به اندازه کافی خوابید.

مثبت فکر کن نگرش مثبتحتی در بیشتر موارد کمک می کند شرایط سخت. افسردگی پس از زایمان، ناامیدی، استرس - همه اینها زمانی ظاهر می شود که مادر شروع به فکر کردن به این می کند که چقدر برای او سخت است. این قابل درک است: زن به تازگی یک آزمایش دشوار را پشت سر گذاشته است و به جای استراحت لازم، شب های بی خوابی و بیماری های پس از زایمان را دریافت کرده است. فراموش نکنید که در نتیجه تمام عذاب های خود، بیشترین انتظار را دریافت کردید - فرزندتان. بیماری های شما به زودی برطرف می شود، کودک شما شب ها می خوابد و شما شروع به شادی از هر موفقیت او خواهید کرد. اکنون شما دلایل بیشتری برای جشن گرفتن دارید - اولین لبخند، اولین دندان، اولین کلمه - همه اینها لحظات فراموش نشدنی هستند، به خاطر آنها، ما مطمئن هستیم که ارزش تحمل هر گونه آزمایش سرنوشت را دارد.

برگرفته از کتاب مرد و زن: هنر عشق توسط دیلیا انیکیوا

بخش 5. درباره عشق خوب و متفاوت

برگرفته از کتاب ما یک کودک می خواهیم. 100% باردار! نویسنده النا میخایلوونا مالیشوا

مقدمه شادی مادر بودن یک شادی بزرگ و غیرقابل مقایسه است. چه چیزی می تواند زیباتر از لمس ملایم دستان کوچک، اولین لبخند، هنوز نه چندان معنی دار، نگاه معتمد موجودی بی نهایت شیرین باشد؟ عشق برای خودت

برگرفته از کتاب بین سینک و تخت، یا درمان برای سهم زنانه نویسنده کاتیا مانوکوفسایا

چگونه از یک مادر کامل بودن دست برداریم؟ می دانید، من در گورستان بودم و از یک بنای تاریخی شوکه شدم. یک سنگ سیاه بزرگ که روی آن یک کلمه حک شده است: "مامان". همین. وانیا، کلاس چهارم هر یک از ما می خواهیم یک مادر ایده آل برای فرزندمان شویم. او هنوز به دنیا نیامده است و ما قبلاً متولد شده ایم

از کتاب تمرینات برای تندرستی بانوانو میل جنسی توسط الیسا تاناکا

تمرینات ویژه برای زنان با آمادگی بدنی خوب تمرین 1 حالت شروع را بگیرید: به پشت دراز بکشید، غان را به گونه ای انجام دهید که سر، گردن و تیغه های شانه خود را روی زمین قرار دهید، پاهای خود را به موازات زمین خم کنید، یک توپ را بین آنها نگه دارید. زانوهایت را که نبازی

از کتاب دستور العمل های من برای لاغری نویسنده ناتالیا بوریسوونا پراودینا

هر روز بهتره!

برگرفته از کتاب بیایید با هم بازی کنیم: فرآیندهای بازی یکپارچه در یک مهدکودک منظم توسط اولریش هایملیخ

گفتگو با مامان. ادغام جامعه: چرا؟ «مهمترین چیز این است که فرزندم در آنجا احساس خوبی داشته باشد. علاوه بر این، برای او مطلوب است که با بچه های همسایه ما به مهدکودک برود.» بنابراین در مورد نیاز به بازدید مهد کودک

برگرفته از کتاب تناسب اندام برای ذهن توسط مکس لیس

جوانی تضمین کننده یک حافظه خوب نیست سال های مدرسه. حفظ اشعار و کلمات بیگانه در حافظه چقدر سخت بود! شما برگه های تقلب نوشتید زیرا اکثر برنامه های درسی مدرسه به سادگی نمی خواستند در ذهن شما باقی بماند! چقدر ترسیدی

برگرفته از کتاب دیابت توسط Luule Viilma

آیا لازم است زندگی دیگران را خوب کرد؟ در کتاب هایم دائماً بر اهمیت والدین در شکل دادن به زندگی افراد تأکید می کنم و جوهر تقریباً همه بیماری ها را بر اساس این سطح توضیح می دهم. و اگرچه بارها تاکید کرده ام که پدر و مادر مقصر نیستند، این بخشش

برگرفته از کتاب کودکان سالم - یک خانواده شاد نویسنده سوتلانا واسیلیونا بارانووا

در مورد میل دیگران برای خوب کردن زندگی من هر شخصی هر از گاهی به خدمات بیماری های کوتاه مدت متوسل می شود، اگر به هیچ وجه نمی تواند استراحت کند. اما بیماری های به اصطلاح صعب العلاج اساساً مهلتی بیش نیستند. اگر شما

برگرفته از کتاب راهنمای مادر باردار نویسنده ماریا بوریسوونا کانوفسایا

بخش 1 من مادر شدم

از کتاب 365 تمرین تنفس طلایی نویسنده ناتالیا اولشفسایا

بیا با مامان چت کنیم صدای مامان عزیزترین و محبوب ترین است. هیچ صدایی در دنیا نمی تواند جایگزین او شود. به همین دلیل است که باید تا حد امکان با کودک خود صحبت کنید، برای او آهنگ بخوانید و شعر بخوانید. اگرچه کلمه "نیاز" در اینجا خیلی مناسب نیست - برای شما این نیز یک شادی است.

از کتاب توطئه ها شفا دهنده سیبری. مسأله 36 نویسنده ناتالیا ایوانونا استپانووا

63. مجموعه ای از تمرینات برای آمادگی جسمانی خوب 1. وضعیت شروع (IP) – ایستاده. پاها به اندازه عرض شانه باز است، سر کمی به جلو خم شده است. بلند کردن دست راستتا شکست، و سمت چپ را به عقب ببرید، سر خود را بالا ببرید (دم کنید)، به IP برگردید (بازدم). سرعت متوسط است.

برگرفته از کتاب دایره المعارف ادویه های شفابخش. زنجبیل، زردچوبه، گشنیز، دارچین، زعفران و 100 ادویه شفابخش دیگر نویسنده ویکتوریا کارپوخینا

از کتاب، 5 دقیقه یوگا بدون بلند شدن از رختخواب. برای هر زن در هر سنی نویسنده سوامی براهماچاری

از کتاب عشق همه اعصار مطیع هستند. برای کسانی که... توسط جوآن پرایس

تمرین تنفسبرای وضعیت مناسب وضعیت شروع: دست ها پشت سر، انگشتان در هم تنیده، کف دست ها بالا. حالا کف دست ها را به سمت پایین بچرخانید. یک نفس عمیق بکش. بازدم را انجام دهید، در حالی که بازوهای خود را تا حد امکان بالا آورده اید، به جلو خم شوید. آرنج خود را خم نکنید: آنها

از کتاب نویسنده

مشاوره تخصصی رابطه جنسی خوب به دنبال ارتباط خوب تینا تسینا رابطه جنسی کسل کننده معمولاً نشان دهنده انسداد در ارتباطات است. احساسات آسیب دیده و سوء تفاهم ها می تواند جادو را از بین ببرد. هنگامی که شروع به برقراری ارتباط آشکار کنید، رابطه جنسی خوب به دنبال خواهد داشت.