BMS-i vastunäidustused. Nazarovi aparaat

Inimkond on kogu oma eksisteerimise aja otsinud võimalusi näo ja keha ilu ja nooruse säilitamiseks. Nüüd on noorendamiseks tohutult palju võimalusi. Kuid mitte kõik need pole saadaval. Mõned protseduurid on üsna kallid, neil on palju vastunäidustusi ja tüsistusi ning need on tervisele ohtlikud. Vastupidine võimalus on biomehaaniline stimulatsioon (BMS). Lisateavet selle olemuse, eeliste, protsessi ja toime kohta leiate meie artiklist.

Biomehaaniline stimulatsioon on protseduur, mis viitab passiivsele lihastreeningule. Seda kasutatakse nii näol kui kehal. Tehnika töötati välja 70ndate lõpus - 80ndate alguses Nõukogude Liidus. Autoriks on professor Vladimir Nazarov.

Oma uurimistöö käigus avastas Vladimir Nazarov, et for edukas koolitus lihased peaksid sisenema taastusravi treemori seisundisse, mille puhul üksikud lihasniidid tõmbuvad pärast äärmist koormust refleksiivselt kokku. Seega puhastatakse lihasrakud glükoosi oksüdatsiooniproduktidest. Sellise värinaga on lihasrakud programmeeritud olema valmis tulevikus selliste ja tõsisemate koormustega toime tulema. See on koolituse olemus.

Professor tegi uuringute abil kindlaks taastusravi treemori amplituudi ja sageduse ning avastas, et sama sagedusega mehaaniline mõju kergelt koormatud lihasele kutsub lihasrakkudes esile samad protsessid, mis toimuvad maksimaalse füüsilise koormuse korral. Sellest tulenevalt on treeningtegevuse efektiivsuse suurendamiseks vaja tagada lihaskiudude kontraktsioonide teatud amplituud ja sagedus. Seda efekti nimetati biomehaaniliseks stimulatsiooniks.

Nazarovi biomehaaniline stimulatsiooniaparaat

Vibratsioonilainete mõju nahale ja lihaskoele läbi viia professor V.T. Nazarov töötas välja seadme, mida hiljem nimetati Nazarovi biomehaaniliseks stimulatsiooniaparaadiks.

Keha stimuleerimine seadme poolt põhjustab bioloogilise sagedusega mehaanilisi vibratsioone (pikilained piki lihaskiude), suurendades seeläbi silelihaste ja skeletilihaste kontraktiilsust.

Seade mõjutab tõhusalt kõiki naha- ja lihaskoe kihte:

• Pärisnahale – on siluva toimega, muutes selle elastseks ja tihkeks;
• Nahaalusel koel - kiirendab vere- ja lümfivoolu, stimuleerides ainevahetusprotsesse;
• Lihaskoel - normaliseerib lihaste toonust, taastades nende ühenduse närvisüsteemiga.

IN nõukogude aeg Nazarovi aparaati kasutati laialdaselt sportlaste, võimlejate ja astronautide seas ning nüüdseks kasutatakse seda laialdaselt spordis ja meditsiinis.

Väliselt erineb Nazarovi näoaparaat kehatreeningu seadmest, seadmete mõjupõhimõte on sarnane.

Nazarovi aparaat näole

Nazarovi aparaat kehale

BMS-i vastunäidustused

Biomehaanilise stimulatsiooni tehnika on inimeste tervisele ohutu, kui vastunäidustusi pole:

• Onkoloogilised haigused;
• Healoomulised kasvajad;
• Kalduvus veritsusele;
• Naha pustuloossed haigused;
• Tuberkuloosi äge vorm;
• Lümfisõlmede põletik;
• Haigused närvisüsteemägenemise perioodil;
• Rasedus ja imetamine;
• venoosse süsteemi haigused (eriti tromboflebiit, haavandid);
• Nahahaigused;
• Ägedad nakkushaigused;
• Vaimsed haigused;
• Ateroskleroos;
• Hüpertensioon II B ja kõrgem staadium, stenokardia sagedaste rünnakutega;
• Neurooside ägedad vormid;
• Vibratsiooni talumatus;
• Metallist implantaadid.

Keha BMS-i näidustused ja protseduuri tulemused

Esialgu kasutati lihaskiudude biomehaanilist stimulatsiooni ainult keha jaoks:

• metaboolsete protsesside stabiliseerimiseks;
• Taastusravi ajal vigastustejärgsete taastumisprotsesside kiirendamiseks;
• Suurendada lihasjõudu ja vastupidavust;
• Lihaskiudude toonuse, tugevuse ja elastsuse tõus;
• Närvisüsteemi tugevdamiseks;
• parandada vereringet perifeersetes veresoontes;
• Keha pingutamiseks kiirendada kaalulangust;
• Tselluliidist vabanemiseks.

Keha lihaskiudude biomehaaniline stimulatsioon on eelkõige vajalik vigastustejärgse taastusravi ajal, sooritusvõime parandamiseks füüsiline tervis inimene.

BMS protseduuri kirjeldus kehale

Kerelihaste biomehaaniline stimulatsioon toimub kogenud treeneri järelevalve all. Sisuliselt on see, et inimene teeb harjutusi, tema kehaosad puutuvad kokku Nazarovi simulaatori vibreeriva pinnaga, stimuleerides seeläbi lihaskiude. Vastunäidustuste puudumise kinnitamiseks peate esmalt läbima arstliku läbivaatuse.

Kõik tunnid viiakse läbi koos juhendajaga. Treener peab esmalt planeerima harjutusi kindla koormusega, millega saad hakkama. Treeningu ajal on selle lihased suunatud seadme pinna puudutamisele. Kiudude kokkutõmbumise sagedus kiireneb. See muudab koolituse palju tõhusamaks.

Treeningmasin sobib suurepäraselt madala füüsilise vormisolekuga inimestele.

Biomehaaniline stimulatsioon kosmetoloogias

Hiljem leidis professor Nazarovi leiutis rakendust ka kosmetoloogias.

Näo BMS-i kasutamise peamine eesmärk on loomulik noorendamine ilma sekkumiseta ja endise ilu tagastamine keskkonnasõbralike meetodite abil.

BMS-i mõju

• Paraneb ainevahetus rakkudes;
• Lümfidrenaaž on aktiveeritud;
• Ainevahetusprotsessid naha kihtides normaliseeruvad;
• Kollageeni tootmine normaliseerub;
• Lihastoonus normaliseerub;
• Lihaspinged leevenduvad.

Kosmeetilistel eesmärkidel on näo biomehaaniline stimulatsioon näidustatud:

• Miimika, vanuse kortsud;
• Naha tugevuse ja elastsuse kaotus;
• Naha lõtvumisega, näoovaali muutustega, topeltlõuga.

Näo biomehaanilise stimulatsiooni tulemus

Kosmeetilisel eesmärgil vibratsioonimassaažiga kokkupuute tulemus on:

• elastsem nahk;
• terve (roosa) nahatoon;
• Ülemise silmalau tõstmine;
• Kulmude asendi korrigeerimine;
• Rippuvate silmanurkade tõstmine;
• Topeltlõua kõrvaldamine;
• Facelift;
• Kõrge põsesarna asendi säilitamine;
• Huulte värvi ja kuju parandamine;
• Kortsude vähendamine huulte, silmade, nasolaabiaalsete voldikute ümber;
• Naha tekstuuri üldine silumine.

Tulemus enne ja pärast BMS-i Foto saidilt bmscenter.ru

BMS näoreeglid

Näo-, pea- ja kaelalihaste vibratsioonistimulatsioon on eriline võimlemise liik, mida tuleb igapäevases praktikas juurutada. Kuid seda tuleks teha metoodiliselt õigesti, järgides mitmeid lihtsaid soovitusi:

• Viige protseduur läbi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi (vanus, tervislik seisund, väsimuse tase, nahatüüp);
• Tegutseda järjekindlalt metoodikas määratletud tasemetel;
• Vältige tarbetuid liigutusi ja liigutusi;
• Keha peaks olema võimalikult lõdvestunud;
• Igal üksikjuhul on vaja kindlaks määrata löögi tugevus;
• Stimuleerige ainult piki lihaskiudu.

Näo biomehaanilise stimulatsiooni etapid

Näo biomehaanilise stimulatsiooni protseduur toimub kolmes etapis, mida tehakse vaheldumisi.

1. Näonaha puhastamine.
2. Massaažitoimingud.
3. Protseduuri lõpp.

Toimingute jada seansi ajal

Üksikisikute BMS viiakse läbi järgmises järjekorras:

• Looduslikud toitvad õli-vitamiini segud kantakse eelnevalt puhastatud näole;
• Järgmisena toimub biomehaaniline stimulatsioon Nazarovi aparaadiga:
  • Krae tsoon;
  • Kaela pinnad;
  • Pea lihased;
  • dekolteepiirkonnad;
  • Näo lihased.

• Seansi lõpus pühkige salvrätikutega õli näolt maha ja määrige kreemiga.

Tuleb märkida, et pärast vibratsioonimassaaži suureneb naha imamisvõime järsult, mistõttu on pärast seanssi soovitatav kanda nahale kõige kasulikumat toitvat ainet. looduslik kreem või vadak.

Isemassaaži skeem - näo, kaela ja pea BMS

Video näo biomehaanilisest stimulatsioonist kosmeetiku poolt

Seansi kestus, protseduuride arv kursuse kohta

Kodus BMS-i seansi läbimisel tehakse algfaasis näo vibromassaaži esimene kuur 2 korda nädalas. Kursuseks on vaja 5-6 protseduuri. Pärast kursuse läbimist tehakse nädalane paus ja kursust korratakse.

Noorendamise teises etapis tehakse BMS-i kahe nädala jooksul ülepäeviti 10-15 minutit iga päev ning see hõlmab kõiki näo- ja pealihaseid.

Näole, pea, kaela ja seljale kompleksse toimega kosmeetikaasutuses võib biomehaanilise stimulatsiooni seanss kesta kuni 90 minutit. Kodus näo, kaela ja pea puhul ei kesta BMS-i protseduur rohkem kui 30 minutit.

Iga üksiku lihase stimulatsiooniaeg on 3–5–7 minutit.

Kas näo tõstmise efekti on võimalik saavutada ilma ilukirurgi poole pöördumata? Kaasaegne riistvarakosmetoloogia vastab sellele küsimusele jaatavalt ning soovitab pöörata tähelepanu ohutule, valutule, kuid tõhus protseduur nimetatakse biomehaaniliseks stimulatsiooniks. Selle rakendamise ajal avaldatakse mõju otse probleemse piirkonna lihastele, nende toon tõuseb ja seega ka naha elastsus.

Mis on biomehaaniline stimulatsioon?

Niisiis, protseduur on tõesti üks riistvaralise naha pingutamise tüüpe. Sisuliselt on tegemist näo või keha probleemsetes piirkondades vibratsiooni mõjul paiknevate lihaste passiivse treeningu või massaažiga. Kokkupuute ajal ei vigastata töödeldud alasid, ei kahjustata naha terviklikkust. Protseduur on kergesti talutav, sellel on minimaalsed vastunäidustused ja see ei tekita pärast protseduuri tüsistusi.

Näidustused ja oodatavad tulemused

Biomehaaniline stimulatsioon on näidustatud olemasolevate nahadefektide ennetus- ja ravieesmärkidel. Protseduurikuuri abil on võimalik kõrvaldada järgmised probleemid:

• ebaühtlane naha tekstuur;
• väikeste näokortsude võrgustik;
• kahvatu nahavärv;
• tumedad laigud;
• laienenud poorid.

Pakutav toime on suurepärane ptoosi ennetamine. See aktiveerib rakkude ainevahetust, suurendab verevoolu ja kohalikke ainevahetusprotsesse. Tänu stimulatsioonile hakkavad kollageenikiud kiiremini tootma, lihased pinguldavad ja nahk muutub elastsemaks. Lisaks arendatakse protseduuri käigus kaitset vabade radikaalide eest ja leevendatakse olemasolevaid pingeid.

Ravida saab ka õrnu silmaümbruse nahapiirkondi ja vajadusel ka dekolteepiirkonda.

Tööpõhimõte

Biomehaanilise stimulatsiooni asjakohasus on eriti suur näokortsudega töötamisel. Need tekivad näolihaste pideva liikumise tõttu ja tunduvad alguses olevat väikesed voldid. Vanusega muutub see kontrast olulisemaks, kuid selle vastu võitlemine ainult kreemide ja losjoonide abil on ebaefektiivne.

Biomehaanilise stimulatsiooni aparaat

Protseduuri käigus taastavad lihased oma funktsiooni, tänu millele sirgendatakse naha voldid ja see pinguldub. Lisaks provotseerib toime suurenenud vereringet ja kohalikke ainevahetusprotsesse, millel on kasulik mõju rakkude seisundile ja nende taastumisele. Kollageeni toodetakse aktiivsemalt nahka noorendada.

Kosmeetikud kinnitavad, et protseduuride kuur võib vähendada patsiendi tegelikku vanust 5-6 aasta võrra ning sellest tulenev mõju kestab üsna kaua, eeldusel, et edaspidi protseduuri tehakse regulaarselt.

Protseduuri algoritm

Biomehaanilise stimulatsiooni keskmine kestus on 30-50 minutit, samas kui ühe probleemse piirkonna (lihase) ravi ei ületa 1 minutit. Protseduurid viiakse läbi vastavalt järgmisele algoritmile:

1. Ettevalmistus. Hõlmab kosmeetikavahendite ja pinna saasteainete eemaldamist. See viiakse läbi pesemiseks, koorimiseks mõeldud geelide või losjoonide abil; naha aurutamine pole vajalik.
2. Naharakendused looduslikud õlid (Näiteks, viinamarja seemned või nisuidud, suurendavad need ravi positiivset mõju).
3. Ravi. Mõjutage ühte piirkonda 10-60 sekundit, liikuge järgmisele.
4. Lõpetamine. See seisneb kasutatud õli jääkide eemaldamises, toonikute ja toitvate ainete nahale kandmises, mis toob kaasa suurenenud muutused.

Protseduur viiakse läbi 12-15 seansi käigus, mis viiakse läbi iga 7-10 päeva tagant. Korduv ravi on lubatud mitte varem kui 3 kuud pärast esimese kursuse lõppu.

Vastunäidustused

Enne biomehaanilise stimulatsiooni läbiviimist on vaja veenduda, et protseduurile ei ole tervislikest põhjustest tulenevaid vastunäidustusi. Seda tüüpi kokkupuudet ei soovitata patsientidele järgmistel juhtudel:

• Stenokardia, hüpertensioon.
• Individuaalne talumatus vibratsiooni vibratsiooni suhtes.
• Onkoloogia.
• Healoomuliste kasvajate olemasolu.
• Närvisüsteemi patoloogiad.
• Tuberkuloos.
• Eelsoodumus verejooksuks.
• Lümfisõlmede põletik, viirus- ja külmetushaigused, kõrgendatud temperatuur kehad.
• Pustuloossed ja nahahaigused näol.
• Metallist implantaatide olemasolu.

Suhtelised vastunäidustused näo biomehaanilisele stimulatsioonile on rasedus ja menstruatsioon. Tuleb märkida, et keha töötlemisel on need kaks punkti kohustuslike piirangute loendis.

Biomehaaniline kehakorrektsioon, mida tuntakse ka kui biomehaanilist stimulatsiooni, on professor V.T. leiutis. Nazarov, mis oli mõeldud eelkõige sportlastele. Kuid selle populaarsuse kasvades sai selgeks, et tehnikat saab rakendada laiemalt.

See on kasulik kõigile, kes soovivad vormida oma figuuri, parandada lihastoonust ja saavutada suuremat painduvust ilma süste kasutamata.

üldkirjeldus

Biomehaaniline korrektsioon/stimulatsioon on oma olemuselt mehaaniline perioodiline mõju lihastele, mis võimaldab tugevdada lihaste vereringet, parandada ainevahetusprotsesse kehakudedes – ja selle tulemusena on iga treeningu mõju palju muljetavaldavam, avaldades figuurile positiivset mõju.

Põhiülesande võtab enda kanda pump, mis tekitab lihastele mikrolööke ehk lihased hakkavad vibreerima nagu vedru, töötavad tõhusamalt ning avanevad muljutud kapillaarid, mis on koormatud rasvaladestustega. Selle tulemusena on isegi lühikestel treeningutel tulemus, mis on võrreldav palju pikemate treeningutega.

Iseärasused

Vaatamata mikromõjudele pole sellel meetodil valu - pigem tajutakse seda üsna kergena - see on isegi lõõgastav. Peale treeningut annab väsimust tunda vaid treeningust endast, biomehaaniline kehakorrektsioon iseenesest ei kurna.

Mõju varieerub sõltuvalt teie individuaalsed omadused, ja ka sellest, milliseid harjutusi tehakse - keegi ju tahab lihtsalt kaalust alla võtta, aga teiste jaoks on palju olulisem lihasmassi kasvatamine.

Sellest lähtuvalt sõltub toitumine tundide ajal. Tulemus hakkab aeglaselt ilmnema pärast neljandat õppetundi, kuid mõjude märgatavaks muutmiseks on vaja läbi viia vähemalt kümme õppetundi.

Vastunäidustused

Protseduur on ebasoovitav raseduse ajal, tromboflebiit, onkoloogia, äge nakkushaigused ja nahahaigused piirkonnas, kus seda menetlust rakendatakse. Seetõttu, kui te sellele mõtlete, pidage meeles vastunäidustusi.

Siin on video, kus näete kiireid tulemusi pärast sellist kokkupuudet biomehaanilise keha korrigeerimise aparaadiga:

Biomehaaniline stimulatsioon viitab passiivsele lihastreeningule. Tulemus ei vaja aktiivset treeningut ning efekt saavutatakse teatud pikkusega mehaaniliste lainete mõjul lihaskiududele. Tänu BMS treeningule paraneb vereringe lihaskiududes, suureneb nende vastupidavus ja elastsus.

Biomehaanilise stimulatsiooni kui ühe lihaste mõjutamise meetodi töötas esmakordselt välja Nõukogude akadeemik Vladimor Nazarov, BMS-i jaoks kasutatav seade sai Nazarovi aparaadiga sama nime ja seda kasutatakse tänapäevastes treening- ja rehabilitatsiooniprotseduurides. Mõelgem, millised on BMS-i omadused ja milline võib olla mehaaniliste lainete mõju kehale.

Natuke meetodi ajalugu

Professor Nazarov esitles oma aparaati avalikkusele eelmise sajandi seitsmekümnendate lõpus. Lihasvärinat stimuleerivat seadet kasutati algselt Nõukogude sportlaste olümpiatreeninguprogrammides. Eriti sageli kasutati tehnoloogiat iluvõimlejate taastusraviks ja võistluseelseks treeninguks. BMS treeningu tulemuste järgi tõusid oluliselt sportlaste vastupidavusnäitajad, vähenes vigastuste arv kõõluste ja ühendite suurenenud elastsuse tõttu.

Paljud eksperdid väidavad, et Nõukogude sportlaste edu 1988. aasta suveolümpiamängudel on osaliselt tingitud BMS-treeningu laialdasest kasutamisest sportlaste treenimisel.

Samal perioodil kasutati Nazarovi biomehaanilist stimulatsiooni Suure Teatri balletitantsijate rehabiliteerimiseks. Nõukogude Liit.

Pärast Nõukogude Liidu lagunemist läks ainulaadse tehnika autor välismaale. Temaga koos territooriumil Venemaa Föderatsioon BMS-i populaarsus on kadunud. Samal ajal avati Lätis Nazarovi Stimulatsiooni Instituut ja Valgevenes lülitati selline lihasstimulatsioon riiklikku sanatoorse ravi programmi. Alates 21. sajandi algusest on Nazarovi Instituudi filiaalid avatud paljudes Euroopa riikides, sealhulgas tuntud kuurortpiirkondades (Šveitsis ja Austrias). Tänapäeval kasutatakse BMS-ravimeid kogu maailmas ja neid tunnustatakse rahvusvaheliselt tõhusa ravina.

Kuidas biomehaaniline stimulatsioon toimib ja mida see mõjutab?

Milline on mõju kehale BMS-treeningu ajal? Tehnika enda töötas välja Nazarov spordimeditsiinis ja taastusravis omandatud meetodi alusel. Professor jõudis arvukate uuringute ja praktikaga järeldusele, et lihaseid treenitakse kõige tõhusamalt nn värinaseisundis.

Taastumise treemor on mõnede lihaskiudude kiirenenud kokkutõmbumine, mis tekib pärast tippkoormust. Selliste vibratsioonikontraktsioonide käigus puhastatakse lihased oksüdatiivsete protsesside jääkidest ja glükoosi lagunemissaadustest.

Lihaste kokkutõmbed pärast tippkoormust on vajalikud selleks, et valmistada lihased ette sarnasteks järgnevateks koormusteks. Edaspidi lakkab treenimine lihaskiududele stressi tekitamast, kuna keha suunab jõud ja ressursse oma vastupidavuse ja jõu suurendamiseks.

Nazarov määras oma uurimistöö käigus lihaste kontraktsioonide sageduse vibratsioonitreemori ajal ja lihaskiudude kontraktsiooni amplituudi. Edasised uuringud on näidanud, et isegi passiivne kokkupuude ilma esialgse aktiivse koormuseta annab sama efekti kui loomulik taastusravi treemor. See tähendab, et isegi kui lihas ei olnud varem koormatud, stimuleerib vibratsioonitreemor lihaste "programmeerimist" järgnevateks koormusteks ja selle jaoks vastupidavust.

Teatud amplituudi ja sagedusega kokkutõmbed käivitavad rakkudes samad biokeemilised protsessid nagu aktiivne treening. Pärast sellist passiivset stimulatsiooni muutuvad lihased silmnähtavalt vastupidavamaks ja tugevamaks.

Selline mõjuskeem annab järgmise tulemuse:

• Lihastoonus tõuseb, lihaskiudude ja sidekoe elastsus suureneb.
• Lihased muutuvad aktiivse koormuse suhtes vastupidavamaks.
• Samal ajal suurenevad dünaamilised ja staatilised tugevusnäitajad.
• Lihaskiudude ja närvilõpmete vastastikune toime suureneb.
• Perifeersel tasandil paraneb vereringe.
• Ainevahetusprotsessid kiirenevad, glükoosi laguproduktid eemaldatakse lihastest kiiremini.
• Kesknärvisüsteemi üldine tugevdamine.

Eespool kirjeldatud kasulikud omadused kasutatakse järgmistes tööstusharudes ja füsioloogia valdkondades:

• Spordimeditsiin ja taastusravi.
• Lisastimulatsioon ja lihaste ettevalmistamine enne tõsiseid võistlusi või aktiivset hooajalist treeningut.
• Lihaste ja liigeste suurte koormuste tõttu tekkivate spordivigastuste ennetamine.
• Taastusravi protseduurid: biomehaaniline stimulatsioon on efektiivne pärast endoproteesimist, luumurde, lihaspingeid ja muid “sportlikke” vigastusi.
• Taastumine pärast raskeid haigusi. Meditsiinis kasutatakse BMS-i isegi taastusravina pärast kiiritusravi ja pikaajalist ravi (millega kaasneb patsiendi liikumispiirang).
• Keeldumine ülekaal, tselluliidist vabanemine.
• Lihaste elastsuse suurendamine - BMS simulaatoriga on lihtsam teha lõhesid ja suurendada venitusi.
• Üldine keha parandamine – biomehaaniline stimulatsioon sisaldub enamikes kaasaegsetes fitness-programmides ja treeningutes.
• Tserebraalparalüüsiga patsientide liikuvuse suurendamine.

Kas BMSi tõhusus on tõestatud?

Rahvusvahelised uuringud (Turner, Kolm reeglit luude mehaaniliseks stimulatsiooniks kohandamiseks) on tõestanud biomehaanilise stimulatsiooni efektiivsust mitte ainult lihaskiudude, vaid ka luude jaoks. Turneri uuringute tulemuste kohaselt tõestati, et luud taastuvad ja kasvavad paremini dünaamilise, mitte staatilise koormuse korral. Samal ajal ei tohiks mõju luukoele olla intensiivne ja nõrkadel signaalidel sagedusel kuni 30 Hz on anaboolne toime ( luu suureneb).

Luukoes soovitud tulemuse saavutamiseks ei tohiks stimulatsioon kesta kauem kui 72 sekundit. Pärast sellist kokkupuuteperioodi hakkab luukoe reageerima treemorile adaptiivselt, käivitades rehabilitatsiooniprotsessid. BMS näitab tõhusust taastusravi protseduurides pärast mis tahes keerukusega luumurde.

Mis puudutab siis lihaseid optimaalne aeg koolituse puhul peetakse silmas pidevat kokkupuudet kolm nädalat või kauem. Üks uuring (Bosko) hõlmas kahte katserühmad: üks tegi lihtsalt jõutreeningut, teine ​​biomehaanilist lihasstimulatsiooni. Pärast kolme nädalat olid teise rühma jõunäitajad oluliselt kõrgemad kui esimesel. Taastusvärina mõju on võrreldud kõrge intensiivsusega intervalltreeningutega, mis mõjuvad hästi vaid treenitud ja kogenud sportlastele.

Isegi Nazarovi aparaadi iseseisev kasutamine lihaskiudude stimuleerimiseks on oma toimelt võrreldav klassikalise jõutreeninguga. Tänu biomehaanilisele stimulatsioonile muutuvad lihased kordades elastsemaks ja vastupidavamaks. Golgi uuringute kohaselt suureneb lihase pikkus kolm korda kaheminutilise kokkupuute korral 15%. Samal ajal ei avalda biomehaaniline stimulatsioon praktiliselt mingit mõju südame löögisagedusele ja tasemele vererõhk(kriitilise tähtsusega südame-veresoonkonna probleemidega inimeste treenimisel).

Ritweggeri uuringute kohaselt parandab biomehaaniline stimulatsioon Nazarovi aparaadil ainevahetust. Taastusravi treemoriga suureneb hapniku imendumine lihastes. O2 kiirendab teadaolevalt kõike keemilised reaktsioonid, ja vastavalt ka biokeemilised protsessid kehas. Biomehaaniline stimulatsioon suurendab samaaegselt lihasjõudu ja vastupidavust ning kiirendab ainevahetust. Patsientide rasvumine väheneb, mis tähendab, et nad on võimelised aktiivsemalt treenima ja jõuavad kiiremini terveks. normaalsed näitajad kaal.

Biomehaaniline stimulatsioon parandab ka lümfivahetust. Hea lümfiringe parandab toksiinide ja oksüdatsiooniproduktide väljutamise protsesse keharakkudest. Lümfisüsteemil endal, erinevalt vereringesüsteemist, puudub vedeliku liikumise individuaalne aktiivne stimulatsioon. Lümfiringet tagab lihastöö, seega parandab BMS kaudselt lümfi ainevahetust organismis. Kuni 15 Hz sagedusi kasutatakse biomehaaniliseks stimulatsiooniks ja need on identsed käsitsi lümfidrenaažiga saavutatavatega.

Biomehaanilist stimulatsiooni kasutatakse taastusravis pärast endoproteesimist. Tänu madalatele sagedustele ja taastusravi treemorile on mõjutatud propriotseptorid. Need on väikesed närvilõpmed lihaskiudude ümber. Nad vastutavad lihaste ruumitaju, dünaamika ja koormuse eest. Lisaks on BMS-i ajal need alla surutud valulikud aistingud mõju närvilõpmetele.

Nazarovi aparaadi kasutamise efektiivsus kesknärvisüsteemi haiguste korral (Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, lööki). Biomehaaniline stimulatsioon parandab koordinatsiooni, ruumitaju ja motoorseid oskusi. Veelgi enam, BMS võib teoreetiliselt stimuleerida närvilõpmete uuenemist mis tahes kehaosas. Madalad riskid biomehaanilise stimulatsiooniga muudavad need protseduuri võimalikult tõhusaks vanemate inimeste treenimisel, stimuleerivad endorfiinide tootmist ja avaldavad positiivset mõju kesknärvisüsteemi talitlusele.

Kokkuvõtteks biomehaanilise stimulatsiooni ravitoimest:

• Füüsilised funktsioonid suurenevad rohkem kui 140%.
• Valu tunded vähenevad.
• Paraneb organismi üldine seisund, vere- ja lümfiringe ning kesknärvisüsteemi stimulatsioon.
• Kõndimise kvaliteedi tõus Tinetti testi järgi.
• Parem koordinatsioon ja tasakaal, tipptulemused"tõuse üles ja mine" testimine.
• Kaudne stimulatsioon siseorganid, närvilõpmete taastamine.
• Mõju ajule beeta-, alfa- ja teeta sagedustega kuni 18 Hz – tulemuseks lõdvestav ja meditatsiooniefekt.

Venitamine ja lõhenemine Nazarovi aparaadil

Lisaks ravitoimele kasutatakse biomehaanilist stimulatsiooni erinevates fitness-programmides. Paljud baleriinid kasutavad seda lihaste ja kõõluste paindlikkuse suurendamiseks. Arvatakse, et Nazarovi aparaadi abil on poolitamine palju lihtsam.

Taastusravi treemori abil täidetakse lihased hapniku ja verega, väheneb venitusvalu. Pärast sellist kokkupuudet on lihased venituseks ja koormamiseks valmis ning venitamisel ei vigastata. Taastusravi treemori tagajärjed on rakutasandi lihaste ettevalmistamine samaks löögiks. See tähendab, et peale igat treeningut venitustulemused paranevad.

Nazarovi aparaadil venitamine ei ole traumaatiline, lihaste või kõõluste kahjustamise oht praktiliselt puudub (see juhtub sageli klassikalise treeningu ajal, kui see on vajalik kiire tulemus). Pulss ei muutu liiga palju, ei valulikud aistingud. Uuringutulemuste kohaselt toodetakse BMS-i ajal isegi endorfiine, mis muudab treeningu tõhusamaks ja nauditavamaks ka psühholoogilisel tasandil.

Mitmed põhjused, miks jagada BMS-i ravimit kasutades:

• Madal haigestumus. Sobib vanematele ja minimaalse treenitusega inimestele.
• Kõrge efektiivsusega. Märkimisväärne tulemus pärast esimest treeningut ja pidev lihaste paindlikkuse suurenemine Nazarovi aparaadi mehaaniliste lainete mõjul.
• Vastunäidustusi pole (va rasked haigused), erinevalt traditsioonilisest venitamisest.
• Lühike treeninguaeg. Võrreldes klassikalise venitamisega nõuab BMS kordades vähem aega.

Tselluliidist vabanemine

Teine biomehaanilise stimulatsiooni alahinnatud mõju on tselluliidist vabanemine ja naha elastsuse suurendamine. Vladimir Nazarovi enda uuringute kohaselt saab biomehaanilise stimulatsiooni abil vabaneda tselluliidist reitel ja tuharatel ning ennetada ka keha naha esimesi vananemisilme.

Nazarovi sõnul ei saa tselluliiti ainult salvide ega päevitusega kõrvaldada. Probleemi põhjus peitub palju sügavamal ja on seotud keha ainevahetusprotsesside rikkumisega. BMS-i abil saad muuta tselluliidi tekkeprotsessi pöörduvaks.

Tselluliit ise on lahtine sidekude, kiud. Kehas ümbritseb see enamikku siseorganeid ja lihaskiude. See kiudaine talletab rasva energiaallikana. Ainevahetusprotsesside normaalses seisundis toimub rakkudevahelise vedeliku vahetus ja ringlus lahtises koes. Vanuse ja aja jooksul kiud kõvastuvad ja kristalliseeruvad liigse kollageeni tõttu ning toimub kudede lagunemine. Väliselt väljendub see tükilise naha ja tselluliidina.

Ainus alternatiiv BMS-ile on valulik mehaaniline mõju, tselluliidivastane massaaž. Protseduur on üsna valulik ega ole alati efektiivne naha sügavamate kihtide puhul. BMS stimuleerib taastusravi lihastreemorit ja parandab lümfi ainevahetust.

Kiu kristalliseerunud osad hävivad, paigalseis lahtises koes kaob. Juba pärast paari esimest hooldust muutub nahk pringimaks ja tselluliit väheneb.

Paar sõna tselluliidivastase võitluse kohta Nazarovi aparaadiga:

• Protseduur on valutu.
• Efektiivne isegi tselluliidi kaugelearenenud staadiumis.
• Ei hävita veresooni, ei jäta hematoome ega marrastusi.

Kust saab protseduure

Meie balletikoolis on Nazarovi aparaat keha biomehaaniliseks stimulatsiooniks. Professionaalne treener aitab välja töötada kursuse, mis on suunatud taastusravile pärast luumurde ja raskeid haigusi. Samuti viime läbi biomehaanilise stimulatsiooniga üldtervise treeninguid lihaste painduvuse suurendamiseks, kaalu langetamiseks ja tselluliidi vastu võitlemiseks. Kogu BMS-i kursuse vältel saadab sind professionaalne treener, kes määrab optimaalse treeningu sageduse ja kestuse.

Meie ajakirjanik Julia Šablovskaja osales koos fotograaf Nadja Kuraishevitšiga Nazarovi simulaatori biomehaanilise lihaste stimulatsiooni meistriklassis ja jagab nüüd oma muljeid saidiga relax.by lugejatega.

Minu tutvus Nazarovi simulaatoriga sai alguse vestlusest Nataljaga, biomehaanilise stimulatsiooni stuudio “Sanata Rosemary” juhi ja juhendajaga, kus meistriklass toimus. Ta hoiatas, et tunni jaoks on vaja mugavaid riideid: T-särki, retuusid või dressipükse ja sokke. Üldiselt teadsin, et biomehaaniline stimulatsioon (BMS) on harjutuste komplekti sooritamine sama Nazarovi simulaatoriga. Kuid alguses ei saanud ma aru, miks ma ei peaks spordijalatseid võtma: treeningu ajal põletan rasva ja see tähendab füüsilist treeningut. Kuidas saame ilma spetsiaalsete kingadeta hakkama?

“Sanata” asub spordi- ja puhkekompleksi “Motor” hoones. Sinna jõudmine on lihtne: jaamast. Metroojaam Traktorny Zavod, üks trammipeatus Vanejevisse. Enne tunde täidavad kliendid küsimustiku, milles tutvuvad peamiste tundide vastunäidustuste ja stuudio reeglitega.

1 /

Kerelihaste BM-stimulatsiooni seansid toimuvad kahele kuni kolmele inimesele mõeldud ruumis. Juhendaja koostab ajakava nii, et saalis oleks kas puhtalt meeste- või puhtalt naisrühm, et klientidel oleks võimalikult mugav.

1 /

Enne meistriklassi veetsin mitu päeva järjest väga aktiivselt: kõndisin ja seisin sageli kaua toas ning jalad olid kindlasti väsinud. Soojendus pani mind tundma. Ent minuti pärast harjus keha vibratsiooniga ja lõdvestus täielikult: jalgadest jooksis värin ja mõnus soojus.

Iga inimese jaoks valib juhendaja harjutuste komplekti, lähtudes tema soovidest ja füüsilisest vormist. Õpetab simulaatoril õigesti harjutusi sooritama ja kontrollib treeningprotsessi kogu seansi vältel.

1 /

Treeningu ajal puudutavad teatud lihasrühmad simulaatori tööplatvormi. Seadme vibratsiooni mõjul hakkavad lihased aktiivselt kokku tõmbuma ja lõdvestuma. Vibratsiooni mõju läheb mööda lihaskiude, st. inimese lihastele tuttavas suunas. Kuid tänu Nazarovi aparaadile on lihaste kokkutõmbumise ja lõõgastumise protsess kümneid ja võib-olla sadu kordi kiirem kui tavaliselt. Tänu sellele suureneb oluliselt tavaliste ja pealtnäha lihtsate harjutuste mõju.

Tunnise treeningu jooksul tõmbuvad kerelihased kokku sama kiiresti, nagu kükitades kiirusega 20 korda sekundis!

1 /

Tahaksin märkida huvitavat ja üllatavat mõju. Lihased töötavad väga aktiivselt ja hingamine ei muutu kiiremaks. Nazarovi simulaatoril tehtavad harjutused ei koorma südamelihast üle. See on oluline inimestele, kellel pole spetsiaalset sporditreeningut.

1 /

Teine BMS-i eelis on võimalikult kiire tulemus. 5-6 seansiga muutuvad lihased toonusesse, see on eriti märgatav tuharatel ning 10-15 seansiga saab saavutada figuuri korrigeeriva efekti, mis ilmneks 3-4 kuu pärast regulaarsete fitnessitundidega.

1 /

Kõik harjutused tehakse 2-3 minutit 5 kuni 15 korda. Kui teie eesmärk on kerge treening, et kaotada oma vööst 1-2 cm, siis harjutuste intensiivsus on 1-2 seeriat. Kui keha soovib ja saab endale lubada intensiivset treeningut, tehakse harjutusi 3-5 lähenemises.

1 /

Samuti tuleb märkida BM-i lihaste stimulatsiooni tervendavat toimet Nazarovi aparaadile. Suurenenud võnkuvad liigutused lihastes parandavad vere- ja lümfivoolu. Piimhape ei seisa rakkudevahelises ruumis, vaid väljub treeningu enda käigus.

1 /

BM stimulatsiooni aktiivne massaažiefekt annab hea tselluliidivastase toime. Ühe seansi jooksul, mis on 50-60 minutit, on mõjutatud kõik probleemsed piirkonnad. Tselluliidi punnid siluvad, nahk muutub siledaks ja toonusesse, lihased on elastsed, maht väheneb 10-15 seansiga 10 cm-ni.

1 /

Lisaks taastab vibratsioon kõõluste elastsuse, liigeste painduvuse ja liikuvuse, mis on väga oluline istuva eluviisi ja “istuva” elukutse puhul.

1 /

Kuid Nazarovi aparaadi abil BM-i lihaste stimuleerimise kõige olulisem saladus on selle kestus. Ja peale treeningut jätkub rasvapõletusprotsess veel 4-8 tundi ning 1,5-2 kuu jooksul peale treeningut jätkub lihasmälu mõjul kuju pinguldamine!

1 /

Parem on tulla treeningule päeva või kahe pärast, kui keha on taastumise tipus.

1 /

Inimene tunneb hästi oma keha ja oma võimeid. Kui ta ei saanud täna piisavalt magada ja tegi pikka aega kõvasti tööd, peaks ta mõtlema harjutuste intensiivsusele. Muide, igal treeningul saate mõnda harjutust muuta või nende sooritamist muuta. See on Nazarovi simulaatori hea omadus: ükskõik, millist harjutust tehakse, saavad lihased ikkagi koormuse.

1 /

Treeningut saad mitmekesistada vibratsiooniplatvormil tehtavate harjutustega. Selle tööpõhimõte on sarnane Nazarovi simulaatoriga, ainult vibratsioon pärineb plaadist, millel jalad seisavad.

Saalis on ka sõudemasin, millega saab samuti klasside kompleksi “lahjendada”.
Selle tulemusel õnnestus mul tunnise treeninguga kõik probleemsed kohad ilma suuremate raskusteta läbi töötada. Sain aru, et mida kiirem on meie ainevahetus, seda kiiremini rasv põleb. Seetõttu peate oma lihaseid treenima. Ja suurepärane assistent selles on biomehaaniline lihaste stimulatsiooni simulaator, mille töötas välja ja rakendas Valgevene Riikliku Instituudi biomehaanika osakonna juhataja füüsiline kultuur Vladimir Titovitš Nazarov.

1-3 tunnist nädalas piisab, et hoida oma keha suurepärases seisukorras ja olla heas tujus.

Sanata Rosemary stuudiost saab osta nii üksikpääse kui ka 5, 10 ja 15 külastuse pääsmeid. Teie otsustate, kui mugav on teil tunniplaani koostada. Teile võidakse pakkuda ka toitumisalast nõu.

Olen huvitatud liitumislepingute maksumusest.
1 seanss= 100 000 rubla
5 seanssi= 480 000 rubla
10 seanssi= 895 000 rubla
15 seanssi= 1 175 000 rubla

Sanata stuudios on sageli allahindlusi. Näiteks proovisessioonilt 75% allahindlust. Samuti on klientidele sünnipäeva puhul meeldivad boonused - miinus 5% protseduuri maksumusest, soodustus püsikliendile, allahindlused temaatiliste veebilehtede kaudu. Seega saavad soovijad alati endale lubatava hinnaga tellimusi osta.

Teine protseduur, mida meistriklassis kasutati, osutus väga meeldivaks: tuli vaid pikali heita ja lõõgastuda! Protseduur viidi läbi näolihaste BM-stimulatsiooniseadmega.

Protseduur kestab 30 minutit. Sellel on ka üldistest tervislikest seisunditest tulenevad vastunäidustused, kuid see on inimestele kättesaadav ja isegi soovitav erinevas vanuses, on ühtviisi kasulik ja nauditav nii naistele kui ka meestele.

Noortele on see võimalus oma nägu heas vormis hoida ning meie vanema põlvkonna klientide jaoks on tegemist noorendava protseduuriga, omamoodi alternatiiviks ilukirurgiale.

Siluvad ilmekortsud, pinguldub näoovaal, kohendub lõug, nahk omandab kauni, terve värvi, muutub siledaks ja elastseks.

1 /

30-minutilise kokkupuutega saavad lihased positiivse efekti, mis võrdub 3-4 tunni tervisliku unega. Positiivse vananemisvastase toime säilitamiseks tuleb seda protseduuri läbi viia 5-15 külastusest koosneva kompleksina iga 3-6 kuu järel.

Mõned kliendid tulevad hooldusprotseduuridele. Selles vanuses pole nahk ja lihased enam nii elastsed, kuidas me neid ka ei stimuleeriks ning nende ilu nõuab hoolikamat tähelepanu.

Iga protseduuri lõpus tehakse lümfidrenaaž, mis eemaldab liigse vedeliku ja kinnistab protseduuri lõõgastavat toimet.

Näo biomehaanilise stimulatsiooni maksumus:
5 seanssi= 336 000 rubla
10 seanssi= 670 000 rubla
15 seanssi= 940 800 rubla

See aeg oli minu jaoks kasulik kahel põhjusel. Esmalt proovisin täiesti uudset treeningmeetodit, mis meeldis mulle rohkem kui jõusaalis lõputud hüppavad tungrauad ja kätekõverdused. Teiseks tundsin juba järgmisel päeval pärast meistriklassi simulaatorist sama efekti kõigi oma lihastega! Arvan, et kõik, kes soovivad hoida end heas vormis ilma oma vaba aega andmata ja ilma väsitavate jõusaalikäikudeta, peaksid kindlasti külastama biomehaanilise stimulatsiooni stuudiot “Sanata Rosemary”.

Jälgi meid Facebookis