Cómo afrontar la obesidad en niños y adolescentes, las posibles consecuencias del exceso de peso. Obesidad en los niños El niño está ganando exceso de peso.

Pero cuando de libras extra Si un niño se está deshaciendo de algo, se debe tener mucho cuidado para no dañar al bebé que sufre por su deficiencia.

Aquí hay diez cosas que debe evitar si su hijo tiene sobrepeso:

Busque a alguien a quien culpar

La obesidad en los niños tiene muchas causas, algunas de las cuales son bastante difíciles de controlar. No tiene sentido retorcerse las manos y culparse a sí mismo, a los productores de alimentos o a los médicos.

Solo necesitas identificar el problema y resuélvelo: visita a especialistas con tu hijo, hazte pruebas y enseña a toda la familia a comer bien y hacer ejercicio regularmente.

Ignora el problema

Si dudas de que tu hijo tenga sobrepeso, prueba a calcular tú mismo su índice de masa corporal o acude a consulta en el Centro de Salud Infantil.

Esto le permitirá determinar la gravedad del problema y obtener inmediatamente asesoramiento especializado.

Crear fruta prohibida

Prohibir productos por completo puede resultar contraproducente. Lo más probable es que su hijo comience a provocar conflictos por la comida y busque sus golosinas favoritas en el camino desde la escuela. Y definitivamente se sentirá culpable.

Necesitas mostrárselo al bebé. privado ejemplo saludable y explicar de forma sencilla qué hacen los dulces y las patatas fritas en la salud de adultos y niños. Los niños entienden mucho más de lo que piensan los adultos, siempre que se comuniquen con ellos en igualdad de condiciones.

Fomentar el sedentarismo

Si decides luchar contra el exceso de peso de tu hijo, tendrás que olvidarte tú mismo del ocio pasivo.

Por lo general, los padres no se cansan de comer si un bebé de mejillas regordetas tiene buen apetito y aumenta de peso rápidamente. EN escuela primaria la integridad no se nota, por lo que también aquí el problema pasa desapercibido. Con el tiempo, comienza a empeorar, pero incluso entonces muchos adultos se convencen a sí mismos y a quienes los rodean de que el niño crecerá, se estirará y madurará.

Como resultado, en el 50% de los casos termina en obesidad con todas las complicaciones que la acompañan y muchos complejos internos que padecen los adolescentes. Por eso, es muy importante detectar el exceso de peso de manera oportuna y, sin importar la edad, se observe incluso una ligera desviación de la norma, para tomar las medidas adecuadas.

La esencia del problema.

EN Últimamente La comunidad científica está seriamente preocupada por el problema. obesidad infantil, que ha arrasado el mundo. En este contexto, se presta mucha menos atención al exceso de peso corporal. En primer lugar, esto todavía no es una enfermedad, por lo que las complicaciones no dan tanto miedo. En segundo lugar, los bebés gorditos provocan cariño. En tercer lugar, por alguna razón se cree que la obesidad desaparece por sí sola con la edad.

De hecho, el exceso de peso en un niño es un problema no menos urgente que la obesidad. Para entender esto, basta mirar las estadísticas en un contexto comparativo:

• En Rusia, entre las adolescentes, la obesidad se diagnosticó en un 1,6% y el sobrepeso en un 7,7%. Entre los adolescentes, el 2,5% y el 11,2%, respectivamente.
• En Europa, alrededor del 10% de los niños padecen obesidad y al menos el 20% padecen exceso de peso.
• En Estados Unidos estas cifras son del 15% y el 30%, respectivamente.

Estos datos nos permiten concluir que el problema del sobrepeso infantil es incluso más grave que la obesidad. Y hay que solucionarlo lo más rápido posible para no dar lugar a una enfermedad difícil de tratar y que conlleva consecuencias peligrosas para la salud (puedes leer sobre esto con más detalle).

Dónde empezar

Paso 1: determine el exceso de peso de su hijo

Esto es para asegurar dos cosas. La primera es que el problema no es descabellado, y la gordura no la provoca la anchura de los huesos y el tipo de figura, sino el exceso de peso. En segundo lugar, es demasiado pronto para hablar de obesidad.

Hay dos maneras de hacer esto. Si tienes menos de 6 años, utiliza tablas especiales de proporciones de altura y peso para la edad adecuada.

Para chicas:

Para chicos:

Después de 5 años, se puede utilizar la fórmula de Quetelet para: peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Si el resultado está entre 25 y 30, el niño tiene sobrepeso, si es superior a 30, el niño ya es obeso.

Paso 2: sigue la dinámica

Cuanto antes empieces a hacer esto, más precisos serán los resultados. Una vez que haya descubierto el problema, realice un seguimiento de la dinámica de su peso y altura corporal. Si el IMC no cambia durante 2 o 3 meses, lo más probable es que la causa del exceso de peso sea características individuales cuerpo. Intente reducir su ingesta calórica diaria entre 100 y 200 kcal. Si la situación sigue igual, contacte a un endocrinólogo o nutricionista.

Si el IMC continúa aumentando, esto significa que el niño está aumentando de peso y existe el riesgo de caer pronto en la categoría I de obesidad. En este caso, debe tomar medidas de inmediato: ajustar su dieta, comenzar a practicar deportes, registrarse con un endocrinólogo.

Si el IMC disminuye, quizás un aumento temporal en el peso corporal se debió a un solo factor: estrés, pubertad, enfermedad. Después pasan y el peso vuelve a la normalidad.

Al seguir la dinámica, se puede comprender si el exceso de peso desaparecerá a medida que el niño crezca sin medidas adicionales. Si el IMC aumenta, no, si permanece igual, ambas opciones son posibles, si disminuye, sí (en el 95% de los casos).

Paso 3: consulte a un especialista

A pesar de que el exceso de peso no es una enfermedad como la obesidad, sigue siendo una patología que debe eliminarse para evitarla. consecuencias peligrosas. Por lo tanto, es necesario saber a qué médico acudir si se presenta este problema. La mejor opción- ver a un endocrinólogo. Si esto no es posible, acude a un terapeuta (pediatra), quien ya te redirigirá hacia donde debes acudir. Lo más probable es que necesite consultas con especialistas más especializados: un gastroenterólogo, un genetista, un ginecólogo, un nutricionista.

Causas

En primer lugar, el médico intentará determinar cuál es la causa del exceso de peso. Tendremos que contarle honestamente todos los matices de la nutrición. actividad del motor y estilo de vida familiar; de lo contrario, las medidas recomendadas pueden resultar ineficaces.

Todas las causas del exceso de peso en los niños se pueden dividir en varios grupos. Estúdialos detenidamente y elige aquellos que sean relevantes para tu hijo.

Fisiológico:

• pubertad: las hormonas furiosas controlan el comportamiento y el apetito de un adolescente;
• tabaquismo materno durante el embarazo, diagnosticándolo diabetes mellitus;
• nacimiento de un bebé que pese más de 3,5 kg;
• nacimiento prematuro;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino;
• alimentación artificial;
• pubertad temprana;
• herencia;
• metabolismo lento (hablamos de su papel en la pérdida de peso);
• patologías cerebrales: lesiones cerebrales traumáticas, hemoblastosis, tumores;
• diabetes;
• enfermedades congénitas del hígado, tracto gastrointestinal, páncreas;
• diversos síndromes genéticos (Down, Itsenko-Cushing, cromosoma X frágil y otros).

Psicológico:

• estrés;
• baja autoestima, complejos internos;
• acoso;
• adicción a los dispositivos;
• configuración parental;
• atmósfera disfuncional en la familia;
• adicción a los dulces y la comida rápida;
• sentimientos de culpa (esto es típico de aquellos cuyos padres se están divorciando);
• mimado: los padres no pueden negarle nada a su hijo, por eso come lo que quiere, cuando quiere;
• prioridades de vida incorrectas, cuando la comida ocupa uno de los lugares principales y es la principal fuente de placer; esto suele suceder cuando no hay pasatiempos, pasatiempos o intereses;
• Imitación por parte de los padres: incluso si le presenta a su hijo un estilo de vida saludable sin seguirlo usted mismo, todos sus esfuerzos se irán por el desagüe.

Estilo de vida:

• inactividad física: lecciones - televisión - computadora, la falta de paseos y deportes en esta cadena conduce a un aumento excesivo de peso;
• dieta poco saludable: falta de horario, pasión por los alimentos poco saludables, comer en exceso;
• malos hábitos: las adolescentes que beben alcohol y fuman tienen 2 veces más probabilidades de sufrir exceso de peso corporal que aquellas que llevan un estilo de vida saludable;
• la falta de sueño.

Social:

• comunicación con amigos que padecen sobrepeso y obesidad;
• el deseo de no destacar entre la multitud: nadie come en la cafetería de la escuela, y yo no lo haré, todos fueron al puesto de perritos calientes, y yo también comeré;
• imposición de estereotipos sociales (apariencia de modelo): las niñas, en busca de delgadez, se sientan sobre la ropa, lo que les provoca un montón de enfermedades que conducen a trastornos metabólicos, trastornos alimentarios y aumento de peso.

Si sospecha que el exceso de peso se debe a razones fisiológicas, es mejor consultar a un médico inmediatamente. Si el problema son problemas psicológicos y sociales, los padres no siempre pueden solucionarlos solos; ellos ayudarán consultas familiares de un psicólogo. Pero la introducción de un estilo de vida saludable tendrá que ser una responsabilidad exclusiva para usted.

Características de la edad

Los padres cuyo hijo tiene sobrepeso deben conocer las características de esta patología para cada período de edad.

en el pecho

Puede realizar un seguimiento del exceso de peso en un niño menor de un año utilizando la tabla:

Las principales causas del exceso de peso en los lactantes son los factores prenatales (tabaquismo y enfermedades maternas durante el embarazo, patologías congénitas, prematuridad), así como la nutrición artificial. Si ocurre este problema, debe consultar a su pediatra y someterse a exámenes necesarios y ajustar la nutrición con mezclas.

1-3 años

La principal razón del exceso de peso corporal a esta edad es una transición incorrecta de la lactancia materna (artificial) a una dieta regular. Aquí hay dos escenarios posibles: o el niño conoció el menú para adultos demasiado rápido o lo mantuvieron con platos en puré durante mucho tiempo. Ambos provocan alteraciones del tracto gastrointestinal y del metabolismo, lo que contribuye al aumento de peso.

Alrededor de los 2 años, los niños descubren los dulces y ya no pueden rechazar las sorpresas Kinder, las barras de chocolate, hermoso embalaje, productos horneados glaseados. Esto aumenta el apetito y promueve el almacenamiento de grasa. Cuanto más tarde se familiarice con estos peligros, menos probabilidades tendrá de estar en el grupo de riesgo.

4-6 años

A esta edad, el porcentaje de niños con exceso de peso corporal desciende drásticamente en comparación con el período anterior. Esto se debe a la visita a un jardín de infancia, que tiene una dieta bien establecida. Los expertos controlan su equilibrio y la ausencia de productos nocivos. Por tanto, los únicos culpables del exceso de peso de un niño en edad preescolar son los padres que no le proporcionan una cena completa y siguen permitiéndole dulces y snacks.

Durante este período, también pueden surgir requisitos psicológicos: un niño en edad preescolar puede experimentar estrés debido al divorcio de sus padres o al nacimiento de otro bebé en la familia (experimenta sentimientos de celos e inutilidad).

7-10 años

Los 7 años es una edad crítica cuando un niño comienza la escuela. Puede experimentar estrés por encontrarse en un entorno inusual, rechazo en clase o conflicto con el profesor. Ésta es la principal razón del aumento de peso en la escuela primaria. Como regla general, a la edad de 10 años, la tensión disminuye y el peso corporal vuelve a la normalidad.

Este período es muy importante. Si los padres envían a sus hijos a la sección de deportes y hablan con el profesor de educación física, el problema se solucionará en 6-7 meses. Si se pierde este momento, puede convertirse en obesidad.

A los 9 años ya se puede hablar de previsiones de futuro. Si el problema desaparece, es posible que vuelva a aparecer en el futuro sólo durante la pubertad. Si persiste, es necesario corregir urgentemente la situación y no esperar que todo vuelva a la normalidad con la edad.

11-16 años

Hay muchos factores provocadores aquí.

En primer lugar, las hormonas. Los 12 años es el pico de exceso de peso en las niñas, asociado con el inicio de la pubertad; en los niños ocurre a los 13 años. Pero, según los médicos, si un adolescente en este momento no tiene ninguna enfermedad, come adecuadamente y practica deportes, no se observan desviaciones de la norma en el peso corporal.

En segundo lugar, razones sociales. La opinión de sus compañeros es importante para un adolescente, por eso él, como todos los demás, se niega a comer en el comedor de la escuela, se vuelve adicto a la comida rápida, comienza a fumar y beber, las niñas están constantemente a dieta. Esto requiere conversaciones confidenciales con los padres y, posiblemente, consultas con un psicólogo.

En tercer lugar, el malestar psicológico que experimentan casi todos los adolescentes les obliga a recurrir a la comida como única fuente de placer. Para evitar que esto suceda, es necesario cautivarlos con algo, brindarles un ambiente favorable y ayudarlos a resolver los problemas que surjan.

Nutrición

La principal tarea de los padres de niños con sobrepeso es normalizar la nutrición. Un estudio reciente realizado en Rusia descubrió un hecho sorprendente: más del 80% de los escolares comen sólo 2 veces al día (desayuno y cena), lo que no se ajusta a ninguna norma. Y es este error el que debería corregirse primero.

Dieta

Presta atención a cómo desayunan tus hijos. Los que estudian en el primer turno comen un bocadillo mientras corren, lo acompañan con café o té y, al llegar tarde, salen corriendo a clase. Los que tienen clases en el segundo turno se despiertan demasiado tarde y la primera comida es entre las 9 y las 10 horas. Todo esto va en contra. El desayuno debe ser completo, rico en carbohidratos: gachas con leche con nueces y frutas, yogur, muesli, cereales y, si hay bocadillos, no con salchichas, sino con lechuga, tomates y un trozo de carne hervida. En cuanto al horario, deberá organizarse antes de las 8.00 horas, independientemente del turno.

La mayoría de los estudiantes de secundaria y preparatoria se niegan a almorzar en la cafetería. O no comen nada o comen bollos, refrescos o chocolates. Todos estos carbohidratos van directamente a las reservas de grasa. Los padres y maestros deberían trabajar con los adolescentes, convenciéndolos de la necesidad de almuerzos calientes y nutritivos. Sin ellos, será imposible hacer frente al exceso de peso.

La situación con la cena es mejor que con el desayuno y el almuerzo. Como han demostrado las encuestas, la mayoría de las familias tienen la tradición de reunirse a la mesa por la noche. Sin embargo, aquí también hay algunos matices:

• la mayoría de las veces las cenas familiares se celebran demasiado tarde, aunque deberían celebrarse como máximo a las 19.00 horas;
• no deben ser abundantes, grasosos ni carbohidratos; en primer lugar, necesitan proteínas;
• No permita que su hijo coma en exceso en la cena, coma dulces y beba refrescos.

No olvides que una comida completa incluye el almuerzo y la merienda. Para ello, puedes llevar a tu hijo al colegio una manzana y frutos secos, para que los coma durante el recreo, que se produce aproximadamente a las 11.00 horas. Puedes recordárselo por SMS. Después de la escuela, alrededor de las 16.00 horas, puedes ofrecer un batido de leche y frutas o un yogur.

Con niños de jardín de infantes y menores. edad escolar en este sentido es más sencillo. EN jardín de infancia y en las escuelas primarias se les obliga voluntaria y forzosamente a comer por horas.

Tamaños de las porciones

Sobrepeso La nutrición de un niño está directamente relacionada con la cantidad que come. Los padres deberán calcular su ingesta calórica diaria a lo largo de varias semanas, cuya norma es:

Si un niño tiene sobrepeso, estos indicadores se pueden reducir en 200-300 kcal, pero al mismo tiempo garantizar que la dieta se mantenga equilibrada y el cuerpo no sienta falta de energía para la actividad física y mental.

Conjunto de productos

Todos los padres conocen las listas de alimentos saludables y no saludables. Pero, ¿cómo puedes negarle los dulces a tu bebé? ¿Cómo no comprar un Kinder de camino a casa? ¿Cómo convencer a un adolescente de que la comida rápida y los refrescos son un auténtico veneno a su edad?

En primer lugar, aquí se necesita el mismo rigor que en la educación. Lo regañas por lecciones no aprendidas o cosas dispersas; hay algunas prohibiciones inadmisibles, cuya violación es punible. Del mismo modo, es necesario acostumbrarse a la cultura. nutrición apropiada.

En segundo lugar, celebre una especie de acuerdo con el niño: este método es universal, ya que funciona para cualquier edad. Este “acuerdo” debe contener información útil y productos nocivos. A diferencia de los no deseados, puedes indicar que en ocasiones puedes disfrutarlos. Por ejemplo, 1 paquete de patatas fritas, 1-2 helados, un par de kinder por semana y una vez al mes - comida rápida. Estos raros caprichos no supondrán ningún peligro, pero al mismo tiempo quedará grabado en la conciencia del niño que todo está permitido, sólo que no con tanta frecuencia como antes.

Productos autorizados:

• kéfir, leche, requesón, queso;
• huevo;
• pollo, pavo, ternera, cerdo;
• verduras, frutas, hierbas, bayas;
• cereales;
• mantequilla y aceite vegetal;
• pan: hasta 3 años - blanco, luego introduzca gradualmente el centeno en la dieta;
• Los dulces pueden incluir miel (si no hay alergia), malvaviscos, malvaviscos, mermelada, mermelada, kozinaki, halva, frutas confitadas (el chocolate amargo solo se permite después de 10 años, ya que contiene demasiada cafeína);
• Té negro suave, jugos recién exprimidos, bebidas lácteas.

Productos indeseables:

• bebidas carbonatadas, energéticas, café, té verde;
• champiñones (sólo después de 10 años y luego en cantidades limitadas y después de un cuidadoso tratamiento térmico);
• carnes ahumadas;
• Comida rápida;
• aperitivos;
• mayonesa, ketchup, salsas compradas en tiendas, mostaza;
• salchichas, salchichas, salchichas (sólo después de 10 años y en cantidades limitadas);
• cordero, pato, ganso;
• comida enlatada;
• caramelos, chocolate con leche, kinders, tortas, rosquillas, helados, azúcar pura y otros dulces;
• especias, condimentos (posible, pero en cantidades limitadas).

Los mariscos, el pescado rojo, las frutas cítricas y las nueces deben introducirse en la dieta lo más tarde posible y controlar la reacción del cuerpo del niño ante ellos.

Equilibrio nutricional

A menudo, la causa del exceso de peso es una dieta desequilibrada. Debido a la adicción a los dulces y la comida rápida, existe una gran preferencia por los carbohidratos y las grasas. Las proteínas, tan necesarias para el desarrollo normal del cuerpo del niño, a menudo se pierden. Por tanto, los padres también tendrán que averiguar en qué cantidades deben estar presentes los principales nutrientes en el menú.

Requerimiento diario de los niños (por 1 kg de peso corporal):

Los padres a menudo se preguntan si existe una dieta específica para un niño con sobrepeso. Hasta que se trata de obesidad, los expertos no recomiendan someter a los niños a una dieta limitada. Simplemente tenga en cuenta los puntos anteriores (equilibrio, lista de compras, ingesta calórica diaria, régimen); esto será suficiente para corregir la situación.

Recetas

Para los niños con sobrepeso, puede elegir recetas dietéticas que combinen con éxito un contenido bajo en calorías con un equilibrio de nutrientes esenciales.

Desayuno: mijo

Coloque el mijo lavado (50 g) en 200 ml de agua hirviendo y cocine durante un cuarto de hora. Añadir 100 ml de leche hirviendo y hervir. Colocar en un plato la manzana picada y 5 g de mantequilla.

Lo primero para el almuerzo: sopa de frijoles.

Vierta 50 g de frijoles, previamente remojados en agua, en 300 ml de caldo de carne hirviendo. Cocine durante media hora a fuego lento. Añade 50 g de verduras peladas y picadas al azar: patatas, zanahorias y cebollas. Cocine por otro cuarto de hora. Agrega un poco de sal. Vierta el perejil picado en un plato.

Segundo para el almuerzo: ensalada de vitaminas.

Lavar 50 g de hojas de col, verter sobre agua hirviendo, cortar en tiras pequeñas, añadir sal y exprimir con las manos. Agrega 1 manzana rallada. Espolvorear con azúcar, sazonar aceite de oliva.

Cena: platija hervida

Hervir el filete de platija (150 g) en agua con sal hasta que esté tierno. agua encima jugo de limon y aceite de oliva, decorar guisantes verdes y perejil picado.

Ejercicio físico

Además de una nutrición adecuada, el deporte ayudará a su hijo a combatir el exceso de peso. Gracias a él, puedes perder una buena cantidad de kilogramos. Contribuirá a la formación normal del sistema musculoesquelético y a la construcción de masa muscular, lo que significa una figura bella y esbelta. ¿Qué deben hacer los padres?

• dar ejemplo personal (hacer ejercicios por la mañana, correr, hacer ejercicio, practicar algún tipo de deporte);
• dar preferencia a las actividades de recreación activa (senderismo, ciclismo);
• inscriba a su hijo en una sección deportiva de 4 a 8 años;
• enseñar a hacer ejercicios matutinos (cuanto antes, mejor);
• participar en jogging matutino, a partir de los 12-13 años;
• compre un juego mínimo para entrenar en casa: una cuerda para saltar, mancuernas, espalderas, una máquina de ejercicios económica, expansores;
• practicar deportes de temporada: en verano: natación, tenis, fútbol; en invierno: esquí, patinaje, hockey, etc.

Para asegurarse de que su hijo disfrute practicando deportes, anímelo, siéntase orgulloso de sus logros y felicítelo por sus victorias.

exceso de peso en infancia- Todavía no es un problema tan terrible como la obesidad, pero esto no significa que cuando se detecta deba estar inactivo. Existe la posibilidad de que aún se pueda arreglar todo y no tener consecuencias graves y peligrosas para la salud. Los padres tendrán que trabajar duro, pero el esfuerzo merece la pena.

Las madres de bebés a menudo cuentan con orgullo a amigos y familiares qué tan bien está ganando peso el bebé después del nacimiento: los pediatras miran mesas especiales y se regocijan con la introducción de alimentos complementarios a tiempo, los bebés conmovedores y de caras regordetas nos miran desde los anuncios infantiles. mejillas sonrosadas y con asas de cincha.

Mientras tanto, el problema del exceso de peso es una amenaza real para la salud del niño. ¿Cómo determinar el momento en el que es hora de dejar de ser tocados y afrontar la verdad? ¿A qué edad debería preocuparse por contar calorías y qué hacer si ya es obvio que la falta de acción (en primer lugar, por supuesto, por parte de los padres) aplastará muy rápidamente a su amado personito con una carga poco infantil de enfermedades? Cómo proteger a su hijo de Posibles problemas en las relaciones con los pares?

¿Qué dicen las estadísticas?

La situación no es muy feliz: las estadísticas muestran que uno de cada seis niños del planeta entre 2 y 19 años tiene algún exceso de peso, sobre el cual se puede y es necesario hacer algo. Y las mismas estadísticas afirman que la mayoría de las madres y los padres se niegan a comprender y aceptar la magnitud del problema, incluso si se les presenta información sobre el exceso de peso del niño en texto abierto: sólo el 23% de los padres aceptan inmediatamente ayudar a sus hijos. , mientras que el resto prefiere aparentar que no hay ningún problema.

Muchos padres tienden a sentirse culpables cuando se hace evidente que su hijo necesita ayuda: la sociedad les responsabiliza del exceso de peso. Pero es obvio, y las investigaciones lo confirman, que a menudo la cuestión está en las características específicas del desarrollo del propio niño, su metabolismo y sus hábitos alimentarios, en los que a veces es muy difícil para los padres influir. En cualquier caso, es necesario empezar por identificar el exceso de peso como un hecho.

¿Cómo puedes saber si tu hijo tiene sobrepeso?

Para empezar, tiene sentido consultar las mismas tablas de peso y edad de los niños; es mejor tomar las utilizadas por la OMS, tienen una "gama" muy amplia de normas, ligadas a una determinada edad hasta la adolescencia. Si el niño está dentro del estándar, incluso en su límite superior, entonces no hay necesidad de preocuparse demasiado, pero si le preocupa el sobrepeso, tiene sentido limitar algunos alimentos y aumentar las actividades deportivas; más sobre esto a continuación.

Si el peso excede las normas permitidas, vale la pena hablar sobre la presencia de un grado u otro de obesidad, y luego la solución al problema definitivamente no debe dejarse en un segundo plano. Eso sí, lo más razonable sería contactar primero con un pediatra y luego con un nutricionista. Según sus recomendaciones, quedará claro qué hacer a continuación.

¿Qué hará un médico competente?

El especialista adecuado podrá determinar con precisión la gravedad del problema. problema existente y si existe, calculará el índice de masa corporal del niño, lo comparará con la tabla existente, estudiará cuidadosamente la historia del desarrollo y crecimiento del niño, evaluará la historia familiar y la información sobre el físico de los antepasados.

Solo después de esto se recibirá un veredicto sobre si existe un problema de exceso de peso, qué tan grave es la situación y qué hacer, de hecho, al respecto. Quizás, para aclarar el panorama completo, el médico prescribirá derivaciones a otros especialistas especializados para aclarar cuestiones poco claras. Si, a pesar de que el niño está muy por delante de sus compañeros en peso y altura, su desarrollo no suscita dudas, enviará, con la conciencia tranquila, a toda la familia a crecer con salud y más.

¿Cuáles son los peligros del sobrepeso?

Los kilos de más no son sólo problemas estéticos y posibles dificultades en la comunicación con sus compañeros, por ejemplo, en juegos activos. Esta también es una serie. posibles complicaciones con salud. Enumeremos los más comunes.

Diabetes tipo 2

Esta es una enfermedad crónica asociada con una falla en el procesamiento del azúcar, la glucosa. Uno de los más maneras simples ganarlo en temprana edad- obesidad y sedentarismo.

Síndrome metabólico

Se trata de un complejo de problemas fisiológicos que aumentan drásticamente la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y dolencias asociadas a trastornos metabólicos.

Colesterol alto

El colesterol altera el flujo sanguíneo al crear placa en las arterias. Esto puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en un futuro indefinido.

Asma

La razón aquí no está del todo clara, pero la relación está claramente establecida: los niños con sobrepeso corren el riesgo de desarrollar asma sin otras causas aparentes. Inmediatamente después de eliminar el problema del exceso de peso, la amenaza del asma, por regla general, desaparece.

Enfermedad del hígado graso no alcohólico

La enfermedad es peligrosa porque la acumulación de grasa en el hígado es asintomática: ni los padres, ni especialmente el propio niño, tienen tiempo de notar que la situación se acerca en su cuadro a la cirrosis hepática clásica, entonces actuar es mucho más complicado. más difícil que tratar de prevenir la enfermedad.

¿Por qué los niños tienen sobrepeso?

No hay una respuesta clara. La situación es más o menos clara cuando tanto los padres como los niños tienen sobrepeso; entonces podemos hablar de hábitos alimentarios familiares poco saludables, amor por la comida rápida y falta de atención a la actividad física. La predisposición genética también puede incluirse en el panorama general.

Pero también sucede que un hijo de padres delgados y en forma tiene claramente sobrepeso, otros niños están bien, delgados y sanos, y uno de los niños claramente tiene problemas. Al reconocer las dificultades para establecer límites y causas claras y distintas del exceso de peso, los médicos hablan con mayor o menos cautela sobre los siguientes factores.

Dieta desequilibrada

En otras palabras, la misma comida rápida desafortunada, los refrigerios constantes mientras viaja y la adicción a los dulces elaborados en fábrica (incluidas las bebidas, incluido, por cierto, el jugo de frutas, que se vende activamente bajo la apariencia de "saludable y natural").

falta de movimiento

Aquí todo es obvio y simple: cuanta energía ingresa, tanta se debe gastar. La falta de actividad física conduce muy rápidamente a un aumento de kilos y centímetros de más.

Factores psicologicos

Los niños, al igual que los adultos, suelen obsesionarse con problemas reales o imaginarios. “Endulzar” tu vida gris o aburrida y aburrida es una forma segura de ganarte aún más problemas, y seguramente serán muy reales.

Factores socioeconómicos

Desafortunadamente, la falta de fondos en el presupuesto familiar limita drásticamente el acceso a verduras, frutas y vitaminas frescas, pero obliga a los padres a comprar los dulces más baratos, y a menudo de menor calidad, para complacer de alguna manera al bebé.

¿Qué hacer si tu hijo tiene sobrepeso?

Lo mejor es tomar como base la lista de acciones que se recomendarán. niño específico especialista después de un examen completo y estudio de todos los motivos. Si no existen otras indicaciones y contraindicaciones que requieran una corrección especial, se podrán tomar las siguientes acciones.

No le dé a su hijo bebidas azucaradas: estamos hablando de aguas dulces carbonatadas y “jugos” de frutas elaborados en fábrica. Lo mejor es cambiar a zumos recién exprimidos sin azúcar, bebidas de frutas y compotas.

Trate de alimentar a su hijo con tantas verduras y frutas como sea posible; prepárese porque le llevará algún tiempo adaptarse a los nuevos hábitos alimentarios.

Intente almorzar o cenar con toda la familia al menos una vez al día; en este momento, retire los dispositivos de la vista, apague el televisor y disfrute no solo de la comida, sino también de una comunicación plena entre ellos.

Limite la cantidad de refrigerios y controle cuidadosamente la implementación de esta regla. A veces los niños resultan ser mucho más inventivos de lo que pensamos.

Encuentre un tipo de actividad física adecuada para toda la familia: bailar o nadar, por ejemplo, son perfectos para quienes no quieren practicar deportes serios.

La obesidad en niños y adolescentes es un problema grave que no ha perdido su relevancia desde hace muchos años. En la mayoría de los casos, el exceso de peso en un niño se produce por culpa de los padres. La mala nutrición y un estilo de vida pasivo son las dos razones principales que provocan la condición patológica.

Es importante tomar medidas oportunas para corregir la situación actual. En los niños, el problema de la obesidad provoca no solo un complejo estético, sino también patologías. órganos internos. El tratamiento combinado moderno ayudará a que el peso del niño vuelva a la normalidad, pero aún así por mucho tiempo será necesario cumplir con ciertos medidas preventivas. Existe una alta probabilidad de volver al estado anterior.

Las causas más comunes de obesidad en los niños son la mala alimentación y el sedentarismo.

¿Qué es la obesidad y por qué ocurre en niños y adolescentes?

La obesidad es una patología crónica acompañada de una alteración de los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que resulta en una mayor acumulación de tejido adiposo. El exceso de peso corporal provoca un deterioro del funcionamiento tracto gastrointestinal, corazón, glándula endocrina y otros órganos internos.

El principal crecimiento del tejido subcutáneo ocurre en el primer año de vida. A la edad de cinco años, estos procesos deberían estar completamente estabilizados. Los médicos identifican varios períodos críticos en los que la probabilidad de obesidad es mayor:

• de 0 a 3 años;
• de 5 a 7 años;
• de 12 a 17 años.

Hay muchos factores que provocan una condición patológica, el más común de los cuales es la mala nutrición. Muchos padres no ven nada malo en el hecho de que sus hijos coman muchos dulces, productos horneados, comida rápida y, a menudo, beban bebidas carbonatadas.

El consumo excesivo de los alimentos anteriores conduce inevitablemente a la acumulación de kilos de más, ya que el cuerpo recibe más nutrientes de los necesarios. Otras causas de obesidad infantil incluyen:

• Factor genético. Los científicos afirman que en familias donde uno de los padres es obeso, el riesgo de que el niño herede esta patología es del 40%. Si ambos padres padecen la enfermedad, la probabilidad aumenta al 80%.
• La inactividad física es un estilo de vida sedentario o su ausencia total, largo pasatiempo en la computadora/TV. Muchos niños copian el patrón de conducta de los padres que emplean incorrectamente su tiempo libre.
• Desequilibrios hormonales. Las enfermedades crónicas suelen provocar el desarrollo de obesidad. Esto es especialmente cierto en el caso de patologías de las glándulas endocrinas (en particular, la glándula tiroides) y el hipotiroidismo infantil.
• Síndrome de Itsenko-Cushing (hiperinsulinismo). Se caracteriza por una alta producción de hormonas corticosteroides que afectan los niveles de insulina. El nivel de glucosa en sangre disminuye y el apetito, por el contrario, aumenta. Los niños con este síndrome padecen obesidad y son de baja estatura.
• Peso corporal superior a 4 kilogramos al nacer.
• Patologías que provocan disfunción pituitaria (lesión cerebral traumática, procesos inflamatorios/tumores cerebrales, cirugía) (recomendamos leer :).
• Síndrome de Down.
• Distrofia adiposo-genital.
• Estrés psicoemocional constante: depresión, problemas para comunicarse con sus compañeros y padres, trauma psicológico grave.

Los kilos de más a veces ocurren cuando forma saludable vida, en este caso la causa del problema debe ser determinada por el médico tratante mediante un examen exhaustivo del niño

Síntomas y grados de obesidad.

El cuadro clínico de la patología depende directamente de la edad del niño. Como regla general, para cada grupo de edad caracterizado por rasgos distintivos que gradualmente se vuelven más pronunciados. Los síntomas de la obesidad en los niños se muestran en la tabla:

Edad	Síntomas
Preescolar	el peso corporal excede la norma; problemas gastrointestinales (estreñimiento frecuente, disbacteriosis); reacciones alérgicas graves.
Escuela secundaria	sobrepeso (recomendamos leer :); aumento de la sudoración; la figura cambia (aparecen pliegues de grasa en el estómago, muslos, brazos, nalgas); aumentos repentinos de la presión arterial.
Adolescente	todos los síntomas anteriores se intensifican; en las niñas, el ciclo menstrual se altera; mareo; dolores de cabeza constantes; fatigabilidad rápida; hinchazón de piernas y brazos; dolor en las articulaciones; depresión, estado deprimido; negativa deliberada a comunicarse con sus compañeros.

Los niños con sobrepeso en edad de escuela secundaria a menudo experimentan malestar psicológico

Además de los problemas fisiológicos, los adolescentes que padecen obesidad desarrollan problemas psicológicos. Están avergonzados de su apariencia, muchos chicos escuchan palabras groseras de sus compañeros debido a su exceso de peso, por lo que conscientemente dejan de comunicarse con sus amigos. Estos niños requieren no sólo un trato especial, sino también ayuda psicológica.

La enfermedad tiene 4 grados de gravedad. La clasificación se basa en los indicadores de altura y peso de la norma de la OMS. Grados de obesidad según las desviaciones de la norma:

• Grado 1: el exceso de peso corporal es del 15 al 20%. Visualmente, el niño parece estar bien alimentado; los padres ignoran esta condición, ya que consideran que una ligera obesidad es un signo de excelente apetito.
• Segundo grado: la desviación del peso real aumenta al 25-50%. Aparecen las manifestaciones iniciales de la enfermedad. Se desarrollan patologías de los órganos internos, la actividad física ligera provoca dificultad para respirar. El niño desarrolla un estado depresivo.
• Grado 3: el porcentaje de exceso de peso corporal es del 50 al 100%. El estado de salud empeora, aparecen dolores de cabeza sin causa y dolores en las articulaciones. Se observan los primeros síntomas de la diabetes (recomendamos leer :). El niño está constantemente deprimido y se niega a comunicarse con sus compañeros.
• Grado 4: el peso real es 2 veces mayor de lo normal.

Tabla de normas de peso y altura de niños menores de 17 años.

Además de la clasificación por grado y tipo, la obesidad en los niños se puede determinar mediante la tabla. Presenta datos analíticos de la OMS sobre los estándares de altura y peso corporal para niños de 1 a 17 años. Tenga en cuenta que las tarifas son diferentes para niñas y niños. Esto se debe a ciertas características fisiológicas.

Edad	Rango normal para niñas.		Rango normal para niños
	Peso, kilogramos	Altura (cm	Peso, kilogramos	Altura (cm
1 año	9, 3 – 11, 8	74 – 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 año 6 meses	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 año 9 meses	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 años	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 años 6 meses	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 años	13, 3 – 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 años	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 años	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 años	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 años	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 años (recomendamos leer :)	22, 5 – 32, 3	124 – 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 años	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 años	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 años	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, – 42, 1	138 – 149
12 años	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 años	40, 4 – 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 años	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 años	47, 0 – 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 años	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 años	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

¿Qué tan peligrosa es la enfermedad?

Exceso de peso Afecta negativamente a todos los sistemas de órganos internos. El tratamiento tardío de la obesidad infantil conlleva graves consecuencias en el futuro.

Incluso si la patología se elimina por completo o existe una dinámica positiva en su curso, pueden surgir complicaciones que afecten significativamente la calidad de vida:

• enfermedades gastrointestinales (colelitiasis, escalofríos, colecistitis);
• hipertensión;
• alta probabilidad de desarrollar diabetes mellitus tipo 2;
• patologías cardiovasculares (aterosclerosis, enfermedad isquémica, accidente cerebrovascular, angina);
• alteración del sueño (apnea, ronquidos);
• esterilidad;
• inmunidad débil;
• resfriados frecuentes;
• neuritis;
• formaciones oncológicas;
• anomalías del sistema musculoesquelético (cambios en la marcha/postura, pie plano, escoliosis, artritis, osteoporosis);
• agotamiento del hígado graso (causa de cirrosis);
• problemas psicológicos;
• fracasos ciclo menstrual para niñas, para hombres Órganos reproductivos no completamente desarrollado;
• aislamiento social.

Muy a menudo, el exceso de peso provoca el desarrollo de diabetes.

Diagnóstico de patología.

Para identificar la obesidad infantil, primero debe comunicarse con su pediatra. El especialista realiza una encuesta sobre el estilo de vida y los hábitos alimentarios del niño. Después de lo cual se prescriben una serie de exámenes:

• antropometría: medición del peso y la altura corporal, circunferencia de la cintura, circunferencia de la cadera, IMC;
• se registran indicadores del grosor del tejido cutáneo en relación con el pliegue adiposo;
• para establecer la causa de la condición patológica se requieren consultas con especialistas altamente especializados (nutricionista, endocrinólogo, neurólogo, genetista, psicólogo, cardiólogo, ginecólogo, otorrinolaringólogo);
• química de la sangre;
• análisis hormonal;
• Imagen de resonancia magnética;
• electroencefalografía;
• reoencefalografía.

Tratamiento complejo

¿Qué hacer si tu hijo es obeso? Hay muchos formas efectivas para solucionar el problema. Todos los métodos terapéuticos deben utilizarse de forma integral bajo la estricta supervisión de un pediatra.

En el enfoque correcto puedes perder el exceso de peso tratamiento conservador. Incluye:

• tomando medicamentos;
• actividad física y masajes;
• seguir una dieta especial;
• ayuda psicológica.

Dieta

La dieta es una parte integral de la lucha contra la obesidad infantil. Un nutricionista es el responsable de corregir la nutrición del niño. Su el objetivo principal– detener el crecimiento de los depósitos de grasa y lograr la eliminación de los ya formados. Este método de adelgazamiento está contraindicado para niños menores de tres años.

La dieta del niño durante el tratamiento debe ser variada y equilibrada. Los platos se consumen en pequeñas porciones de 6 a 7 veces al día. Es aconsejable que el descanso entre comidas no sea superior a 3 horas.

A la hora de combatir el exceso de peso, es necesario minimizar la ingesta de carbohidratos rápidos de su hijo.

• pan con salvado – 100-160 g;
• bajo en grasa productos lácteos(requesón, kéfir) – 200–250 g;
• carnes magras y pescado – 170–200 g;
• sopas de verduras con una pequeña adición de patatas – 220 g;
• gachas de agua de cebada, trigo sarraceno y mijo – 220 g;
• las verduras y frutas frescas no tienen un consumo limitado;
• té, zumos recién exprimidos, compota.

Esta dieta proporciona varios planes de menú diario. Los platos ofrecidos aportan al organismo las sustancias necesarias. Consulte la tabla para conocer una de las opciones del menú diario:

Comiendo	Tiempo	Opción de menú para el día.
1 desayuno	8:00	gachas de trigo sarraceno/mijo con agua; té sin azúcar; manzana.
2 desayunos	11:00	huevo duro; una ensalada de verduras frescas; decocción de rosa mosqueta.
Cena	13:00	sopa de repollo/sopa de verduras; repollo guisado con carne o pescado hervido; compota de frutos secos.
Bocadillo de la tarde	16:00	requesón; kéfir.
Cena	19:00	pescado hervido; ensalada de verduras con aceite vegetal.
Antes de la hora de dormir	21:00	kéfir

El menú de su hijo debe incluir muchas verduras frescas.

Para evitar que el niño sienta hambre, se permite darle frutas y verduras frescas entre comidas. Qué alimentos debes eliminar de tu dieta diaria:

• productos semi-terminados;
• bebidas carbonatadas;
• alimentos fritos, grasos y picantes;
• cacao, café;
• panadería, productos de trigo (se permite consumir pasta una vez a la semana);
• especias;
• uvas, plátanos;
• sémola;
• dulces;
• papa.

Actividad física y masaje.

El tratamiento de la enfermedad debe incluir necesariamente actividad física diaria. Se recomienda que los niños pequeños salgan a caminar con más frecuencia; es recomendable sustituir los paseos en cochecito por paseos a pie. Intente jugar juegos al aire libre con sus hijos, si es posible, proporcióneles diversos atributos deportivos (espaldera, patines, bicicletas, patinetes, etc.)

El deporte debe estar presente en la vida de un niño todos los días.

A la edad de 4-5 años ya puedes asistir. secciones deportivas y una piscina. Pequeño ejercicio físico(correr, patinar, gimnasia, voleibol, lucha libre, etc.) ayudan a fortalecer las funciones protectoras del organismo y tienen un efecto beneficioso en el proceso de adelgazamiento.

Además, consulte con un entrenador calificado para prescribir un curso de terapia con ejercicios. El especialista elaborará un plan de formación individual, teniendo en cuenta el estado general de salud y el grado de patología.

Masaje - nada menos manera efectiva Combate la obesidad, pero está contraindicado en niños con enfermedades cardíacas. El procedimiento debe ser realizado por un médico. Efectos positivos del masaje:

• reducción del tejido graso;
• restauración del metabolismo;
• estimulación de la circulación sanguínea;
• normalización del tono muscular;
• mejorar el funcionamiento del sistema musculoesquelético.

Métodos quirúrgicos

La cirugía en el tratamiento de la obesidad infantil se realiza sólo en casos extremos– cuando otros métodos terapéuticos hayan resultado ineficaces o la condición patológica represente una amenaza real para la vida.

Los métodos quirúrgicos mejoran cada año. Hay actualmente un gran número de varios tipos operaciones (alrededor de 40), que ayudan a eliminar la patología y corregir la apariencia.