Parametry ideální postavy dívek. Ideální ženské tělesné proporce

Ahoj všichni, všichni a všude! Trojúhelník, obdélník, ovál - ne, nemáme hodinu geometrie, jen jsem se rozhodla podívat na velmi zajímavé dámské téma - ideální ženská postava, jaká je? V něm se podrobně podíváme na to, jaké existují tělesné typy, jaké jsou jejich rysy a zásadní rozdíly od sebe navzájem, a budeme studovat také problematiku antropometrie a správných proporcí. Článek bude užitečný nejen těm, kteří chtějí vědět, jak vypadá ideální ženská postava, ale i těm, kteří se zajímají o její budování.

Takže všichni jsou shromážděni, takže můžeme začít, jdeme na to.

Antropometrie: ideální ženská postava

Jak jsem řekl dříve, je čas postarat se o mladé dámy. No protože... Silnější pohlaví si je již vědomo svého, pak zbývá vzdělávat naše věrné společníky, tedy v této „formální“ otázce. Vy holky. Ideální ženská postava a typy ženských postav (další článek) velmi zajímavá témata, protože na základě těchto informací si můžete vždy sami vybrat správný šatník, vytvořte ten, který potřebujete, a určete, jak blízko (nebo daleko) jste od ideálu.

Pojďme se tedy po hlavě ponořit do problematiky tělesného složení a teorie různých čísel a antropometrických tabulek.

U žen s typy postavy je vše mnohem složitější a křivější. Tuto formulaci jsem zvolil konkrétně proto, že... jejich somatotypy přesahují tři známé: ektomorf, mezomorf, endomorf. Nebo spíše by bylo správnější říci toto - všechny ty výpočty, které jsou spojeny s výše uvedenou trojicí, jsou pro ně použitelné a navíc mají své vlastní specifické „triky“ týkající se některých geometrické tvary a ovoce. Úplně zmatený?...no, pojďme na to, ale nejdřív pár slov o ideálních proporcích.

Standardy ženské krásy během 20 století se dramaticky změnily: v módě byly „baculaté“ ženy se zaoblenými tvary, byly zde půvabné mladé dámy s hladkými křivkami a samozřejmě hubené ženy s jejich hranatými rysy. Co vám říkám, raději to názorně předvedu.

To se týká moderních standardů, ale v teorii Leonarda da Vinci nehrají jednotlivé svazky žádnou roli, nejdůležitější je jejich správný poměr. Jakákoli žena (a pro člověka a dokonce i pro psa) jsou známá drahocenná čísla „90-60-90“, která jsou považována za jediný jednotný standard ženské krásy. Většina dam se snaží „přizpůsobit“ své centimetry těmto rámům.

Opravdu, podle Da Vinciho kresby - "Vitruvimen" (člověk v kruhu), za ideální tělesné proporce se uvažuje, když je vzdálenost od země k hornímu okraji stydké kosti poloviční než k bradavkám - 3/4 . Tito. Ukazuje se, že mužský připomíná trojúhelník a ženský přesýpací hodiny. Ve standardu „90-60-90“ jsou objemy hrudníku a boků stejné a poměr pasu k bokům nepřesahuje 0,85 – koeficient endokrinní rovnováhy.

Je však třeba pochopit, že čísla nejsou standardem ideálních ženských proporcí, jsou pouze jedním z nejpříznivějších a nejvýhodnějších poměrů, které zdůrazňují vaši ženskost. Jinými slovy, „90-60-90“ není zlatá symetrie a není všelékem pro každého, nebere v úvahu Různé typyženská ústava (ne soubor zákonů :)), genetická data.

Ideální ženská postava: tři typy postavy

Obecně je zastoupena ženská stavba těla 3 hlavní typy:

astenický (tenkostěnný, 1) – obdoba ektomorfa;
normostenický (normoséní, 2) – analog mezomorfů;
hyperstenické (velká kost, 3)- analog endomorfu.

Podívejme se na každou z nich podrobněji.

Astenický typ

Typičtí zástupci jsou hubení. Mají dlouhé končetiny, tenké kosti, málo „masa“ (úplná absence tukových zásob), špatně vyvinuté svaly. Jsou energické, hbité povahy a lehké (s růstem 165-175 cm, sotva dosáhne 45-50 kg). Režim zvýšené výživy nevede k nárůstu hmotnosti po dlouhou dobu, je obtížné dosáhnout jakéhokoli kilogramu. Metabolismus (metabolické procesy) probíhá poměrně rychle, tzn. energie se spotřebuje rychleji, než se akumuluje.

Nejčastěji mají zástupci tohoto typu úzké boky a tenký pas. Mezi nejvýraznější představitelky patří: Keira Knightley, Kate Moss, Nicole Kidman, Tina Turner.

Normostenický typ

Nejsprávnější typ, z hlediska poměru hlavních tělesných rozměrů. Správná proporcionalita v objemech hrudníku, pasu a boků. Existuje „maso na kosti“ (prostě se to nějak ukázalo jako kanibalistické :)). Mnohem efektivnější (ve srovnání s ektomorfy) nabírá se svalová hmota. Metabolismus je normální (průměrná rychlost), podkožní tuk se při aerobní aktivitě celkem snadno ztrácí (všechny druhy kardia). Nejkrásnější ženské postavy jsou právě tohoto typu těla.

Mezi představitele tohoto typu patří: Halle Barry, Monica Bellucci, Melanie Griffith.

Hyperstenický typ

Nejmasivnější ženy, a to jak váhou, tak šířkou kostí. Mají široké boky, velká prsa, střední ramena a tenký pas. Často mají nízký vzrůst (krátké končetiny). Tito. To jsou takové „sestřelené“ slečny. Metabolismus je poměrně pomalý, takže tuk nabírají rychleji než svaly. Vypadají velmi žensky a sexy. Typické představitelky: Marilyn Monroe.

Chcete-li určit svůj přibližný typ postavy, musíte si vzít metr a změřit obvod zápěstí. Pro každý typ je to jiné, zejména: astenika - 16 cm, normostenika – 16-18.5 cm; hyperstenika – více 18.5 cm.

Poznámka:
Je třeba mít na paměti, že podle některých měření člověk nejčastěji překračuje svou typickou kategorii - to je normální, jde jen o to, že smíšený typ tělesná stavba. Zvýrazněte hlavní (převládající) znaky a na tom stavte při tvorbě tréninkového programu, výživových plánů atd.

Antropometrie není jen typ těla, ale také správnou váhu, výška, délka nohou a samozřejmě poměr hrudníku, boků a pasu. O tom všem si povíme dále.

Ideální ženská postava: výška a správné nohy

Výška je jedním z mála ukazatelů, které nelze natrénovat. Je obvyklé mluvit o následujících gradacích růstu ve vztahu k ženám:

Obecně u astenického typu platí rozmezí od 168 před 172 cm, pro široký/norm vykostěné z 166 před 170 cm.Z hlediska správných proporcí je výška a délka nohou v určitém poměru. Zejména pokud je délka vašich dolních končetin menší než polovina vaší výšky, pak jste „krátkonohí“ :), pokud více, pak jsou proporce splněny. Myslím, že vyvstala rozumná otázka – kolik ještě? Pro asteniky - zapnuto 6-9 cm, pro normosteniku – 4-6 cm, hyperstenika – zap 2-4 cm.

Poznámka (příklad):
Typ postavy – normostenický, výška – 170 cm, ideální délka nohou = 89-91 cm.

Délka nohy by měla být měřena od krku k výčnělku stehenní kosti (viz obrázek).

Kromě délky nohou jsou některé z komponent, které určují jeho „správnost“:

průměr nohy v lýtku;
průměr nohy v kotníku;
obvod nohy v kyčli.

Tabulka ideálních forem je následující:

Posledním parametrem, který také přispívá ke „kvalitě“ nohou, je jejich křivost, respektive přítomnost tří mezer. Jsou určeny následovně: postavte se před zrcadlem v pozici „fyzického tréninku“ - paty k sobě, prsty od sebe. Měli byste pozorovat tři mezery: první je nahoře blíže k bokům ( 1 ); druhá - pod kolena ( 2 ); třetí - v oblasti kotníku ( 3 ). Na jiných místech by se nohy měly sbíhat k sobě.

Přejdeme k dalšímu parametru.

Ideální ženská postava: p správnou váhu

Pravděpodobně „nejbolestivější“ vlastnost, kterou dívky sledují téměř každý den. Řekni mi, která holka by se alespoň nechtěla resetovat 1-2 kilogram? Mladé dámy jsou velmi citlivé na přibírání na váze a všemi možnými způsoby se ho snaží udržet na konstantní úrovni. Všichni velmi dobře známe standardní vzorec pro výpočet správné tělesné hmotnosti:

Tělesná hmotnost = lidská výška – 110 cm (u žen).

To je však příliš jednoduchý vzorec, který málo zohledňuje (nebere například v úvahu typ postavy, věk atd.)(index tělesné hmotnosti, BMI)– nejprogresivnější možnost.

BMI = hmotnost (kg) / [výška (m)] 2

Výsledky jsou porovnány s tabulkovými údaji.

Například: věk - 25 roky, výška - 170 cm, hmotnost - 75 kg. BMI = 75/(1,7 x 1,7) = 25,95 – horní hranice normální tělesné hmotnosti.

Nesmíme zapomínat, že tělesná hmotnost závisí také na věku člověka. Pro ženy ve věku od 15 před 40 Již léta existují speciální tabulky poměrů hmotnosti a výšky podle typu postavy (viz tabulka).

Uvedené koeficienty nejsou nic jiného než poměr hmotnosti (g) k výšce (cm) a ukazují nejvýhodnější parametry s věkem. Pro ty mladé dámy, které mají problémy s matematikou a nechtějí se ve skutečnosti trápit čísly a výpočty, vám následující graf umožní určit vaši váhovou kategorii.

Ideální váha je samozřejmě dobrá, ale na „správnost“ postavy má vliv i hladina podkožního tuku, která musí být v přísném poměru. V průměru by „ideální“ procento tělesného tuku pro ženy mělo být mezi 14% před 24% . Chcete-li změřit hladinu podkožního tuku, musíte jít do lékárny a koupit si „tuk kaliper“ - posuvné zařízení. Poté se postavte rovně a obkreslete tukový záhyb na břiše. (2 cm napravo od pupku, vertikální sklad) a změřte jeho tloušťku, v ideálním případě by měla být 1-2 cm Místo posuvného měřítka můžete použít běžný metr, ale výsledky budou méně přesné.

No, dosáhli jsme těch „nejchutnějších“ ženských parametrů, a to...

Hrudník, pas a boky

Správnost postavy a to, do jaké míry muži spadne čelist, když vidí ženu :) do značné míry závisí na jejím obvodu. Všechny tyto ukazatele se obvykle nazývají jedním slovem - bílí. Speciálně pro vás, moje krásky, jsem sestavil souhrnnou tabulku tělesných typů (viz tabulka).

Pokud vezmeme v úvahu všechna tato čísla v procentech, ukáže se, že za ideální proporce lze považovat ty, ve kterých je objem pasu ve srovnání s objemem boků 60-70% . Tito. objem pasu (cm) dělený objemem boků (cm) a koeficient by měl být 0,6-0,7 .

Poznámka:
Dovolte mi uvést několik příkladů ideálních žen z hlediska poměru pasu a boků: Venus de Milo 0,7 ; Kylie Minogue 0,7 (63/89); Claudia Schiffer 0,67 (62/92); Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5) .

Medicína má svůj vlastní pohled na ideální bělochy, má se za to, že koeficient endokrinní rovnováhy = 0,85 - toto je ukazatel v poměru obvodu pasu k bokům, který označuje „správnost“ postavy (z estetického i lékařského hlediska).

Protože Dívky jsou velké módy a jako první jsem zmínil šatník, bylo by z mé strany neodpustitelné ignorovat takové téma, jako je nakupování, respektive správně měřit všechny potřebné míry vašeho těla. Proto jsem se rozhodl poskytnout kompletní mapu měření. Při pohledu na ni; Můžete snadno provést požadované míry a s jistotou si vybrat svůj šatník (a nejen v ruských obchodech).

Zvažovali jsme tedy otázky antropometrie a „zlaté trojky“ hlavních tělesných typů, ale tvary našich žen jsou tak rozmanité, že jednoduše nezapadají do žádného striktního rámce, a proto budeme zvažovat nejoblíbenější typy ženských postav, ale až v příštím celém článku.

Doslov

Dnes jsme poznali, jaká je ideální ženská postava. Dovolte mi malé „filosofické“ shrnutí.

Vzhledem k dominanci lesklých časopisů, módních kanálů a plastických „editorů chirurgů“ - Photoshoppers, se moderní žena cítí trochu (nebo možná hodně) nepohodlné, tzn. odtržená od reality. Zdá se jí, že na „vyretušované“ divy z obálky prohrává na všech frontách. Ano, možná je to tak, ale nikdo vám nebrání ve změně a získání vlastní individuality a chuti. Tak to je ono potřebné nástroje pro změnu vám ji doslova poskytnu v následujících článcích. Sledujeme tedy newsletter a hlídáme poštu :).

To je vše, ráda jsem pro vás napsala, milé dívky. Uvidíme se znova!

PS. Nenechme se obejít bez již tak nudných tlačítek pro sdílení s přáteli a aktivně klikejme!

S úctou a vděčností, Dmitrij Protasov.

Popis typů obrazců lze korelovat s hodinou geometrie - ženské formy lze přirovnat k oválu, obrácenému nebo pravidelnému lichoběžníku a dokonce i obdélníku. Ideální dívčí postava obvykle spojené s přesýpacími hodinami. Tyto podmíněné charakteristiky označují typy těla a jejich hlavní rozdíly mezi sebou. Každá dívka má od přírody svůj vlastní obraz.

V dnešní době existují jak baculatí, tak i shrbení jedinci. Ale z nějakého důvodu si všichni myslí, že muži mají rádi pouze dlouhonohé drobné krásky. Ale co se vlastně stane? Není třeba zvažovat odděleně části tématu, protože pokud má chlap rád velká prsa, to neznamená, že se bude s obdivem dívat na 120kilovou slečnu s velkými prsy. Nebo když se mu líbí dlouhonohé ženy, tak ho zaujme 2metrový jedinec. Jen na základě těchto příkladů lze usoudit, že je to všechno o individuálních proporcích správné ženské postavy, prsa, nohy, boky nic neřeší, pokud je posuzujeme odděleně, jde o jejich harmonický vztah.

Seznámení s hlavními typy ženských postav je nejen informativní, ale také užitečné - s vědomím typu konstituce svého těla můžete vylepšit svůj šatník výběrem pouze správné kombinace barvy a kusy oblečení, vytvořte si efektivní tréninkový program nebo jídelníček a také se objektivně zhodnoťte.

Rozmanitost ženských proporcí je mnohem bohatší než u mužů a nezapadá do známého „ektomorfa“, „mezomorfa“ a „endomorfa“. Přesněji řečeno, klasifikace začíná těmito třemi typy, ale pak se vše rozvine mnohem širší - a srovnání začíná geometrickými obrázky a dokonce i ovocem.

Móda pro ženské typy se neustále měnila – krásky in různé éry buď si utáhly korzety ve snaze dosáhnout „vosího“ pasu, pak se držely zásady „čím větší, tím lepší“ – a přibraly na váze všemi možnými způsoby, pak se vrhly na hubnutí a dostaly obraz do stavu anorektická štíhlost.

V dnešní době je ideální ženská postava demokratická – důležitá nejsou samotná čísla, ale jejich harmonický vztah. To umožňuje ženám vypadat přitažlivě. Je zde však místo pro sjednocení, když ženský obraz musí zapadat do ideálu, který se drtivá většina něžného pohlaví snaží naplnit. Norma 90-60-90 předpokládá, že boky a poprsí mají stejný objem a že poměr pasu k poprsí je roven nebo menší než 0,85. Tyto tři známé postavy sahají až ke slavnému výtvoru Leonarda da Vinciho – kresbě „vitrumen“ neboli „muž v kruhu“.

Důležité! Za proporcionální se považuje, pokud je tělo konvenčně rozděleno na polovinu v oblasti stydké a jeho délka od chodidel k bodu mezi bradavkami zabírá 3/4 celkové výšky osoby.

90-60-90 byste neměli brát jako absolutní ideál – to je jen jedna z vítězných možností pro správnou postavu. To znamená, že tato čísla nejsou všelékem nebo „zákonem“, už jen proto, že tento poměr není vhodný pro všechny typy a nebere v úvahu ani růst.

Existují tři hlavní typy konstitučního tvaru těla:

Astenický (analogický k „ektomorfovi“), s tenkými kostmi – 1 na obrázku;
Normostenický (analogický k „mezomorfu“), normostenický – 2;
Hyperstenický (analogický jako „endomorf“), s velkými kostmi – 3.

Názor odborníka

Smirnov Viktor Petrovič
Dietoložka, Samara

V článku o vysoká úroveň jsou popsány rysy a typy proporcí ženské postavy, ale Speciální pozornost Rád bych upozornil na tabulky odrážející index tělesné hmotnosti. Existují vrozená data, která nelze změnit (například tenké nebo velké kosti), a nelze změnit strukturu kostry. Nemůžete změnit Solovyov index (nebo obvod zápěstí). Pokud se ale žena jakékoli postavy pokusí udržet BMI v zeleném segmentu tabulky, pak bude její zdraví nejlepší.

Je také velmi důležité vzít v úvahu, že ženské tělo snáší velkou hormonální zátěž a hormonální život žen je mnohem intenzivnější než u mužů. Pravidelné kolísání ovariálně-menstruačního cyklu může vést k zadržování tekutin v těle, a proto je nutné se pravidelně vážit jak v první, estrogenové, tak ve druhé, progesteronové fázi. Poté, co se několikrát za cyklus zvážíte, vezměte pro výpočet BMI nejnižší hodnotu.

Astenický typ

Zástupci tohoto typu jsou hubení. Jejich charakteristické rysy jsou Dlouhé ruce a nohy, tenký krk a vyčnívající klíční kosti, nedostatečně vyvinuté svaly a „lehké“ kosti. Jsou tenké a vyznačují se pohyblivostí. Je pro ně obtížnější přibírat a budovat svaly než pro ostatní. Metabolické procesy v těle se zrychlují, to znamená, že energie je spotřebována rychleji, než může být akumulována prostřednictvím potravy. Takové dívky mají často úzké „chlapecké“ boky a tenký pas. Jasnými představiteli astenického vzhledu jsou Keira Knightley, Paris Hilton a Victoria Beckham.

Normostenický typ

Tento typ je označován za nejsprávnější a nejideálnější z hlediska fyziologie a poměru základních tělesných standardů. U takových žen jsou tukové zásoby úměrně distribuovány po celém těle a jejich metabolismus je průměrný. U tohoto typu je poměrně snadné vyvinout svaly a bez problémů se spalují nežádoucí tukové zásoby, pokud je dívka poměrně sportovně založená.

Zajímavost: Postavy takových dam jsou nejideálnější a nejhezčí z celé klasifikace. Většina modelek má přesně tento typ postavy (před 10 lety převládaly dámy astenického typu).

K tomuto typu patří Eva Longoria, Angelina Jolie a Megan Fox.

Hyperstenický typ

Tyto dámy se mohou pochlubit těmi nejsprávnějšími ženskými formami. Mají velká prsa a křivé boky, kypré bříško, krásný výstřih a ramena. Nejčastěji jsou krátké se širokými kostmi a v důsledku toho s objemnými kotníky a zápěstími. Metabolismus v těle je poněkud zpomalen, což vede k rychlému nárůstu hmotnosti, především tukových zásob. Tyto dámy vypadají velmi chutně. Mezi prominentní představitelky patří Beyoncé a Kim Kardashian.

Obvod zápěstí, stejně jako žádný jiný znak správné postavy, naznačuje, že dívka patří k jednomu nebo jinému typu struktury, a proto se k určení typu uchýlí k měření objemu této části ruky. Nad rukou si musíte omotat krejčovským metrem jako náramek a zapsat si čísla. Objem do 16 cm je charakteristický pro astenické, 16-18,5 – normosthenické, více než 18,5 – hyperstenické.

Důležité si pamatovat! Stává se, že vizuální vnímání postavy se liší od ukazatele centimetrů - to je normální a naznačuje to pouze to, že dáma patří k přechodnému druhu a kombinuje vlastnosti několika.

Antropometrie není jen o určení typu postavy, ale také o výšce, hmotnosti a tělesných proporcích.

Výška a nohy

Výška je snad jediný parametr, který nelze upravit. Pokud si v raném mládí nemůžete „přidat“ pár centimetrů pomocí speciálních cvičení. Obvykle je tento ukazatel zástupců něžného pohlaví charakterizován podle této stupnice:

Obecně uznávané normy říkají, že pro dívky s tenkými kostmi je ideální výška od 168 do 172 cm a pro ostatní dvě - 166-170. kromě celkový ukazatel, důležitá je proporcionalita nohou. Pokud je například délka dolních končetin menší než polovina celkové výšky, pak jsou její proporce daleko od ideálu; stejné nebo větší, pak jsou všechny parametry normální.

Například:

U dívky normostenického typu vysoké 1,7 m by se délka nohy měla vejít do 89-91 cm.Nohy by měly být měřeny od horního výběžku stehenních kostí k bodu kontaktu středu chodidla s podlahou , roztažení centimetru. Je lepší, když to udělá asistent:

Kromě délky se proporce nohou skládají z následujících:

Pokrytí nohy v oblasti lýtkových svalů;
Objem kotníku;
Průměr stehna.

Tabulka ideálních proporcí vypadá takto:

Důležitým rozměrem krásy nohou je přítomnost tří mezer - v horní části nohou (1), pod koleny (2) a mezi kotníky (3). Abyste je mohli správně vyhodnotit, musíte se postavit čelem k velkému zrcadlu, s patami u sebe a s prsty od sebe. Ideální ženská postava znamená absenci mezer na úrovni kolen a konvexních částí lýtkových svalů. Tyto oblasti nohou by měly zůstat uzavřené bez napětí, v uvolněné poloze.

Správná hmotnost

Pro výpočet správné postavy se nejčastěji používá jeden vzorec: Tělesná hmotnost = Výška – 110 cm.

Tento vzorec je plný nedostatků - nebere v úvahu strukturu, věk ani jiné důležité vlastnosti. V tomto ohledu je použití BMI (body mass index) pro výpočet požadované hmotnosti mnohem pohodlnější a progresivnější.

BMI= hmotnost (kg) / [výška (m)]2

Výsledky jsou sledovány pomocí tabulky:

Klasifikace zdravotních stavů v závislosti na BMI	BMI		Zdravotní riziko	Co dělat
Klasifikace zdravotních stavů v závislosti na BMI	18-25 let	25+ let	Zdravotní riziko	Co dělat
Anorexie nervózní. Anorexie ataroxický	Hmotnost nižší než 15 % očekávané hodnoty, BMI nižší než 17,5		Vysoký	Doporučuje se zvýšení tělesné hmotnosti a léčba anorexie
Podváha	Méně než 18.5		Chybí
Norma	19,5-22,5	20,0-25,9
Nadměrná tělesná hmotnost	23,0-27,4	26,0-27,9	Zvýšená	Doporučuje se hubnutí
Obezita I stupně	27,5-29,9	28,0-30,9	Zvýšená	Doporučuje se hubnutí
Obezita II stupně	30,0-34,9	31,0-35,9	Vysoký
Obezita III stupně	35,0-39,9	36,0-40,9	Velmi vysoký	Důrazně se doporučuje hubnutí
Obezita IV stupně	40,0 +	41,0 +	Extrémně vysoký	Nutná okamžitá ztráta hmotnosti

Například:

25letá dívka s výškou/váhou 170/75 má BMI 25,95 (75/1,7*1,7), což odpovídá horní hranici normálu.

Při výpočtech nelze jako parametr vyloučit věk ženy. Najdou se dámy od 15 do 40 let ideální poměry s přihlédnutím k typu postavy v tabulce:

Čísla uvedená ve sloupcích jsou poměry hmotnosti v gramech k výšce v centimetrech. Aby se neprováděly složité výpočty, existuje harmonogram. Na průsečíku bodů hmotnosti a výšky se získá barva, která odpovídá váhové kategorii dívky:

Na zrakové vnímání ženské postavy má velký vliv procento podkožního tuku v těle. Normální limity pro tento parametr jsou 14-24%. K měření budete potřebovat posuvné měřítko - speciální zařízení, prodávané v lékárně. Dá se nahradit běžným pravítkem, ale výsledek pak nebude úplně přesný. Prsty musíte stáhnout vertikální záhyb kůže na břiše (u pupku). Při měření je potřeba stát rovně, nepředklánět se příliš dopředu, ale také se nezaklánět. Záhyb širší než 2 cm značí nadměrný obsah tuku.

Hrudník, pas a boky

Krása ženy a míra její přitažlivosti v očích mužů závisí také na velikosti jejích prsou a boků. Tyto parametry a pas společně se běžně nazývají „bílé“. V tabulce najdete souhrnné údaje pro každý typ.

Podle údajů uvedených v tabulce můžeme usoudit, že u ideální ženské postavy je obvod pasu roven 60-70% obvodu boků. Koeficient je v tomto případě 0,6-0,7.

Upozornění: Jakoukoli postavu, i tu nejluxusnější a správně vytvarovanou, může pokazit špatně zvolené oblečení. Proto je výběr šatníku poslední a velmi důležitou součástí při vytváření ideální ženské image.

Abyste si mohli vybrat oblečení podle velikosti, měli byste použít celou tabulku měření. Zahrnuje všechny oblasti těla, jejichž parametry potřebujete znát, než půjdete do obchodu nebo studia:

Rozmanitost ženských postav samozřejmě nelze plně popsat lakonickými a suchými frázemi, které jsou vlastní popisu 3 hlavních typů postav, ale jejich studium je základem pro pečlivé pochopení typů v budoucnu.

K tomu lidstvo pravděpodobně nikdy nedospěje obecné rozhodnutí jaké by měly být ideální parametryženská postava – každý má jiný vkus a móda, která diktuje trendy, se v průběhu let mění. Existuje však určitý typ ženské postavy, kterou každý uznává jako ideální.

Ideální parametry dívčí postavy

Snahou o ideál máme často na mysli vzorec 90-60-90, ale ne každá stavba vám umožní takové parametry dosáhnout a ne všichni muži budou tato čísla považovat za ideální postavu ženy. Ve skutečnosti by ten ideální měl být především harmonický - bujná ňadra by měla být v souladu s výraznými boky, dlouhé nohy– s štíhlým pasem.

Samozřejmě, že velký význam má nejen typ postavy vlastní přírodě, ale také tvar. Přirozeně křivé dívky vypadají neuvěřitelně okouzlující s tónovanýma nohama a plochým atletickým břichem, takže, jak vidíme, parametry ideální postavy mohou být zcela odlišné, je důležité, jak pilně se o sebe žena stará.

Ideální postavy žen z pohledu mužů

Postava přesýpacích hodin. Takovou postavu dosáhne jen málokdo, ale většina o takový standard pilně usiluje. Taková ideální ženská postava má následující proporce: tenký, výrazný pas, ploché, tónované břicho, ramena a boky stejné šířky a přibližně stejný obvod boků a hrudníku. Nejvýznamnější majitelé takových ideálních parametrů ženské postavy mohou být nazýváni Marilyn Monroe, Sophia Loren, Monica Bellucci.
Mnozí by za ideální typ ženské postavy považovali „hrušku“, což znamená výrazný pas, široké, výrazné boky a středně velká prsa. Ženy s tímto typem postavy jsou často nízké, štíhlé, půvabné a velmi atraktivní. Zástupci postavy hrušky jsou Jennifer Lopez, Christina Aguilera, Shakira.
Ale ženská postava banánového typu je zřídka považována za ideální, i když má nepopiratelnou výhodu - dlouhé štíhlé nohy. Se správným oblečením bude žena s tímto typem postavy vypadat neobvykle krásně a přitažlivě - stačí se podívat na příklad Milly Jovovich, Keiry Knightley, Julie Roberts.
Dalším typem postavy, který je považován za velmi módní, je karotkový typ postavy se širokými rameny, silnými svalnatými pažemi a úzkými boky. Tuto postavu má mnoho sportovců, topmodelek a známých osobností, například Angelina Jolie, Paris Hilton, Demi Moore.

Tajemství dokonalé postavy

Můžete pojmenovat jediné skutečné tajemství ideální postavy - toto fyzická forma. Cvičte v posilovně, vybírejte jednotlivé cviky s důrazem na různé partie těla a bez ohledu na vaše přirozené parametry budete krásná, štíhlá a ideální!

Po celou dobu existence lidstva byly linie a zaoblení ženského těla předmětem obdivu a touhy ze strany mužského pohlaví. Ideální parametry ženské přitažlivosti během uplynulých staletí několikrát změnily svá měřítka. Názory společnosti na krásu v ženské tělo subjektivní, závisí na kultuře a době. To, co bylo považováno za krásné před sto lety, nemusí být nutně krásné dnes. Každá žena, dívka a dívka je jedinečná, a proto v sobě skrývá zvláštní krásu. Jakákoli postava je ideální a ženská, pokud se vyznačuje přirozeností a harmonií forem majitele.

Venuše je římská bohyně, která ztělesňovala funkce lásky, plodnosti a touhy. Vyobrazená nejlepšími sochaři zářila krásou svého těla, dokonalé tvary kteří zajali muže římské a řecké civilizace. Starověcí řečtí sochaři vycházeli při zobrazování ideálního mužského těla ze zlatého řezu.

Zlatý řez (1,618...) je iracionální číslo, tedy pokračuje navždy, které může sloužit jako základ pro estetické proporce v lidském těle.

Plastičtí chirurgové používají zlatý řez v rekonstrukční medicíně. Pro člověka platí, že čím blíže je jeho poměr ramen k pasu, tím vyšší je jeho tělo do "božských proporcí". Pro ženské tělo je proporcionalita velikosti vyjádřena ve třech ohybových bodech:

pás;
poprsí/ramena;
boky.

Lidské oko má tendenci sledovat tyto tři body jako křivku a vnímat je jako vizuální tvar ideální ženské postavy.

Přesto neexistuje ideální postava, která by uspokojila názor celé společnosti. Každý si vytváří ideál, ke kterému usiluje. Aby byla postava považována za krásnou, musí vypadat harmonicky, silně a zdravě.

Existuje 5 hlavních vizuálních typů ženského těla:

Tvar přesýpacích hodin.

To je klasická postava ženy v myslích většiny. Vypadá proporcionálně, protože má ideální poměr ramen, boků a pasu. Dámský pas tohoto typu tenké, křivé boky. A při psaní nadváhu nejprve se zvětší.

Hruškovitého tvaru.

Majitelé tohoto typu mají výrazný rozdíl mezi boky a rameny. Spodní část těla je mnohem větší. Pas je přitom tenký, půvabný a ramenní pletenec nedostatečně vyvinutý a menší.

Trojúhelníkový tvar.

Tento typ je obvykle spojován s mužským nebo atletickým. Má široká, mohutná ramena a spodní část s boky je úzká, většinou málo odhalená.

Obdélníkový tvar.

Tento typ poněkud připomíná přesýpací hodiny, protože proporce ramen a boků jsou stejné, ale pas není výrazný a splývá s obecnou linií těla. K nárůstu hmotnosti dochází zejména v oblasti břicha.

Tvar jablka.

Tento typ je nejvíce neharmonický. Spolu s tenkými nohami a boky, křehkými rameny je oblast pasu velmi výrazná. Konstituce kyčlí a ramenního pletence je téměř stejná, ale značně zvětšený objem břicha narušuje harmonii proporcí.

Výška ženy, délka nohou, zaoblená prsa a boky se mohou u krásné poloviny velmi lišit. Vždy byste měli mít na paměti individualitu jako jednu ze složek krásy. Nemá smysl snažit se vyrovnat se modelu, který společnost vnucuje. Koneckonců, příroda z nějakého důvodu dělá každého jedinečným ve své fyzické konstituci. Stačí se podívat na nádherné fotky dívek v tomto článku.

Ideální postavy pro ženy podle mužů

Pokaždé, když na ženu vrhne byť letmý pohled, muž na podvědomé úrovni vyhodnotí její postavu a míru přitažlivosti pro něj. Za prvé, určení schopností ženského těla pro zdravé početí a plození dítěte. Právě z tohoto důvodu je přitahuje poměr tenkého pasu a křivých boků.

Obecně platí, že muži a ženy mají různé představy o tom, jaká by měla být ideální ženská konstituce. Muži dávají přednost kulatějším konturám u žen i mužů, zatímco ženy preferují štíhlejší tělesnou stavbu.

Četné průzkumy ukázaly, že v mysli muže má ideální tělo dívky průměrné výšky krásné poprsí, zpevněné bříško, dámský pas by měly být půvabné a svůdné boky.

Formule pro ideální ženské tělesné proporce

Kupodivu neexistuje žádný vzorec pro ideální proporce ženského těla. Nebo to možná bylo záměrem samotné přírody, že dosažení této dokonalosti, použitelné pro absolutně všechny ženy na planetě, je nemožné a nelogické. Ostatně pak by si všichni měli být podobní jako klony, jen s drobnými změnami parametrů. Ale všechny ženy jsou jedinečné, každá z nich je jedinečná. Hledání ideálních ženských proporcí je proto iracionální.

Ideální ženské proporce jsou ty, které jsou dány každému při narození. Tělo a postava jsou pro dívku pouze skořápkou, ve které je uložena nenapodobitelná přitažlivost a ladnost. Důležité je ale podotknout, že si postavu musíte hlídat, abyste si ji udrželi Přírodní krásy a naplňte tělo zdravím. A to znamená být aktivní a správný obrázekživot.

Určení vašeho vztahu k jednomu ze tří fyziologických tělesných typů vám pomůže dozvědět se více o vašem tělesném typu:

Ektomorf.

Ektomorf je snadno rozeznatelný - podprůměrná hmotnost v poměru k výšce, hubená postava. Mívá vysoký metabolismus, takže spotřeba velké množství jídlo nemá vliv na přibírání na váze.

Vlastnosti:

nízké procento podkožního tuku;
úzká ústava;
úzké boky, klíční kosti;
malé klouby (zápěstí/kotníky);
provázkové břišní svaly;
dlouhé horní a dolní končetiny;
malá prsa a hýždě;
hyperaktivita;
potíže s nabíráním svalové hmoty.

mezomorf.

Mezomorf - fyziologické ukazatele průměrné mezi ektomorfními a endomorfními typy, odráží kvality obou. Má schopnost rychle nabrat svalovou hmotu a dodatečnou váhu. Má větší kostní strukturu než endomorf, ale procento tělesného tuku je podobné jako u ektomorfního typu.

Vlastnosti:

široké klíční kosti a ramena;
symetrická konstituce;
štíhlý pas;
dlouhé, kulaté břišní svaly;
nízké procento tuku;
velké svaly.

Endomorf.

Endomorfní tělesný typ je považován za úplný opak ektomorfa. Je objemnějšího vzhledu, má malé procento svalové hmoty, ale vysoký poměr tuku.

Vlastnosti:

zvětšený hrudník;
širší/silnější spoje;
boky širší než klíční kosti;
krátké končetiny;
velké množství tuku;
velká kostra;
nízké svalové skóre v důsledku tukové tkáně;
častá únava;
neukojitelná chuť k jídlu.

Poměr výšky a délky nohou

Pro většinu mužů není ženská výška a ideální délka nohou určujícím faktorem přitažlivosti opačného pohlaví. Pokud dívka nemá dlouhé modelové nohy, pak není třeba propadat zoufalství. Kolik je mužů, je tolik názorů na ideální krásu a ženskou postavu. Někomu se líbí drobné dámy, jiného svádí ladnost vysokých dam.

Existuje tabulka pro měření poměru výšky a délky nohou:

Výška nohy se měří jednoduchým centimetrem od vyčnívající kosti na bocích k patě.

Proporce hrudníku, pasu a boků

Mnoho žen si může myslet, že prsa a boky jsou to první, čeho si muži všimnou, když jim věnují pozornost. To je ale mylný názor. Četné průzkumy ukázaly, že muži si těchto částí ženského těla všimnou až po jejím úsměvu a očích. A to, co je pro jednoho krásné, v druhém neprobouzí zájem. Nejideálnější ženská postava vyžaduje harmonii při respektování proporcí pasu, boků a poprsí.

Pokud je objem pasu 60-70% objemu boků, jsou to vizuálně ideální parametry.

Normy pro šířku ramen ve vztahu k bokům by měly být ve stejném poměru. Odchylky k menšímu či většímu směru by měly být korigovány změnou stravy a cvičením. To pomůže vést k harmonii vzhledženy.

Ideální poměr hmotnosti a výšky

Ideální váha není absolutním cílem pro vzhled nebo zdraví. Je možné vypadat atraktivně napříč širokou škálou typů ženského těla. Je ale na místě podotknout, že nedostatečné resp nadváha ve vztahu k výšce je spojen se špatnými zdravotními výsledky. Hlavní věc je najít individuální pohodlné, zdravá váha a zkuste se toho držet.

Tabulka váhových parametrů pro výšku:

Výška v centimetrech	Hmotnost v kilogramech
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Vyplatí se usilovat o ideální parametry ženské postavy?

To, jaké jsou ideální parametry ženské postavy, je stále předmětem mnoha diskuzí. Někteří věří, že toto číslo je 90-60-90. Jiní věří, že to hlavní je krásné přirozené ženy, a nikoli jejich parametry a objemy. Na tuto otázku je těžké jednoznačně odpovědět, protože existuje více typů ženských postav. Každý z nich má své vlastní vlastnosti.

Vize ideálního ženského těla je do značné míry ovlivněna médii a má tendenci se v čase měnit. Neměli byste se stát obětí tlaku společnosti na to, jakou fyzickou postavu by žena měla mít.

Z fotografií použitých v tomto článku jste viděli, že ani těla zdaleka nejsou moderní ideály může vypadat krásně a ideálně, pokud se jejich majitelka miluje takovou, jaká je.

A abyste neztratili atraktivní tvar, měli byste jen udržovat zdravý obrazživot a dávejte pozor, udržíte tím tělo v dobré kondici.

Nic by ženu nemělo přimět pochybovat o její přitažlivosti.

Umělci a sochaři vždy velebili krásu ženského těla a ženy se snažily o ideální proporce své postavy. Co se ale považuje za ideál – Venus de Milo, Danae nebo třeba jedna ze současných modelek Kate Moss? Pojďme se podívat, jaká by měla být ideální postava podle mužů a co si o ideálních proporcích ženského těla myslí medicína.

Ideální ženská postava: mužský názor

Proč se dívky snaží, aby jejich postava byla ideální? Samozřejmě pro potěšení mužů! Má ale silná polovina lidstva ráda známé 90-60-90? Ukazuje se, že dívčí postava nemusí nutně splňovat tyto parametry. Mnoho mužů označuje dívky nosící oblečení velikosti 46 za ideální postavy. Proto je hlavní věcí zachovat proporce. Mužský pohled vždy přitahuje dámy s tenkým pasem a širokými zaoblenými boky, ty s postavou přesýpacích hodin. To je důvod, proč byly korzety v 19. století tak oblíbené, protože umožňovaly i „baculatým“ ženám ztenčit pas.

Jak vysvětlit mužskou slabost pro tento konkrétní typ postavy? Jednoduše řečeno, přesýpací hodiny jsou považovány za symetrické a symetrie v mužském mozku je spojena s možností produkovat zdravé potomky. Tento typ postavy navíc vykazuje dostatečné množství estrogenu (ženského hormonu), který přispívá k tvorbě „správných“ tukových zásob – na bocích a hrudníku, nikoli v pase. To také říká mužskému podvědomí, že žena je připravena na těhotenství. Inu, hubený pas signalizuje, že žena ještě nerodila, i když mnoho dam se po porodu vrací do předchozí formy. A při pohledu na takovou ženu byste nikdy neřekli, že má děti.

Ale neměli byste vinit muže z přílišné vybíravosti – jsou připraveni nechat se okouzlit dívkami s jiným typem postavy. Pravda, za předpokladu, že má půvabná dáma dlouhé nohy. Pro krátké nohy Muži si je spojují s dětstvím, a proto takové ženy nevnímají jako sexuální partnerky.

Ideální proporce ženského těla: medicína

Mužským ideálem ženské postavy dotaženým do absurdna je panenka Barbie, ale pokud by měla velikost dospělého člověka, její proporce by byly 95-34-85. To je taková anatomická deformace. Je jasné, že lékaři se drží jiných konceptů o ženská krása. Jaká by podle nich měla být ideální tělesná velikost?

A každý je jiný! Takže pro ženu s širokou postavou, 166-167 cm vysokou, pas 70-76 cm a boky 95-106 cm jsou považovány za správné. V tomto případě kruh hruď by měla být více než polovina výšky o 8-10 cm a poprsí by mělo být o 8-10 cm větší než tato hodnota Délka nohou se považuje za normální, pokud přesahuje ½ výšky o 2-4 cm.

Pokud má žena postavu s tenkými kostmi, její parametry by měly být následující:

pas – 60-64 cm;
boky – 85-94 cm;
hrudník – 84-86 cm;
poprsí větší než hrudník – 4-6 cm;
délka nohou je více než polovina výšky o 6-9 cm.

Pokud má dáma průměrnou šířku kostí, měly by být rozměry následující:

Moderní vědci také přišli se vzorcem, který lze použít k výpočtu proporcionality čísla. K tomu je potřeba vydělit obvod stehna (pod hýžďovým záhybem) součtem obvodů bérce, ramene a krku. Pokud je výsledný koeficient v rozmezí 0,54-0,62, pak je vaše číslo úměrné.

Dívky s ideálními proporcemi mohou klidně usnout na vavřínech, muži je milují tak jako tak. Co by ale měly dělat ty ženy, jejichž postavu nelze nazvat ideální? Nebuďte naštvaní – některé věci lze napravit dietou a cvičením a zbytek lze snadno napravit správným oblečením a obuví.