کارهایی که زنان باردار می توانند و نمی توانند انجام دهند. در اوایل و اواخر بارداری چه چیزهایی نخورید؟ نشانه های عامیانه: باید آنها را باور کنید؟

بر مراحل اولیهدر دوران بارداری، مادران باردار هنوز متوجه تغییرات قابل توجهی در وضعیت خود نمی شوند. فقط تهوع صبحگاهی به شما یادآوری می کند که معجزه واقعی در شکم شما وجود دارد. در این مرحله، زنان از قبل شروع می‌کنند به نوازش با محبت شکمی که هنوز قابل توجه نیست، با کودک صحبت می‌کنند، نامی برای او می‌آورند و حدس می‌زنند که عزیزانشان باید چه رنگ جلیقه‌هایی را برای تولد نوزاد سفارش دهند.

علیرغم خفیف ظاهری وضعیت، اکنون مهم است که با سلامت خود تا حد امکان با دقت رفتار کنید و درک کنید که هر اقدامی می تواند بر وضعیت کودک تأثیر بگذارد.

مهم: بیش از 15 درصد از تمام بارداری ها به سقط جنین ختم می شود.

در دوران بارداری نیازی به استفاده از:

دارچین؛
سدر;
سرو;
ریحان؛
علف لیمو؛
درخت عرعر

این رایحه‌ها راه‌هایی هستند که به یک زن باردار نشاط می‌بخشند و لحن رحم را افزایش می‌دهند. در برخی موارد، پزشکان روغن های حاوی بابونه، گل سرخ و چوب صندل را نیز ممنوع می کنند.

آنچه مادران باردار واقعاً به آن نیاز دارند حمام های گیاهی با گل همیشه بهار، نعناع و بابونه است که به هر شکلی به آن اضافه می شود. برخی از خانم ها این گیاه را در کیسه پارچه ای قرار می دهند که آن را به لبه وان می بندند. در آب، گیاهان شروع به توزیع خواص مفید خود می کنند.

در اوایل بارداری چه بپوشیم

به مادران باردار توصیه نمی شود لباس های تنگی که حرکت را محدود می کند بخرند. جا رختی مادر باردارباید رایگان و بسیار راحت باشد. شما نباید با کفش های پاشنه بلند راه بروید، زیرا آنها مرکز ثقل را تغییر می دهند و بار روی ستون فقرات را افزایش می دهند. تحت هیچ شرایطی نباید لباس زیر مصنوعی بخرید. شما باید لباس زیر نخی انتخاب کنید و سوتین مخصوص بپوشید.

ابزار آرایشی

در مراحل اولیه، مادر باردار باید در انتخاب لوازم آرایش بسیار مراقب باشد. موادی که برای رشد کودک خطرناک هستند عبارتند از:

ویتامین A؛
بنزوئیل پراکسید؛
هیدروکورتیزون

سلامت باشید!

ویدئو - تغذیه در دوران بارداری

ویدئو - کارهایی که زنان باردار نباید انجام دهند

زنان در دوران بارداری چه کارهایی می توانند انجام دهند و نمی توانند انجام دهند؟ چه عاداتی را باید هرچه سریعتر کنار بگذارند تا به سلامت جنین آسیب نرسانند؟ رژیم غذایی آنها در دوران بارداری چگونه باید تغییر کند؟ زنان باردار طبق حکمت عامیانه چه کارهایی را نباید انجام دهند؟ کدام ورزش ها برای سلامتی مادر جوان مفید است و کدام ورزش ها باعث سقط جنین یا زایمان زودرس او می شود؟ پاسخ تمام این سوالات را می توانید در این مقاله بیابید.

زنان باردار در مراحل اولیه چه کارهایی را نباید انجام دهند؟

اولین و مهمترین چیزی که مادران باردار باید ترک کنند مصرف مشروبات الکلی و سیگار است. با شروع از 3-4 هفته و پایان دادن به 12-13، تشکیل رخ می دهد اعضای داخلیعزیزم. در این زمان است که تلاش برای محدود کردن ورود مواد مضر به بدن مادر به منظور حفظ سلامت و گاهی اوقات زندگی کودک بسیار مهم است.

سیگار کشیدن و نوشیدن نوشیدنی های "مفرح" در مراحل اولیه می تواند منجر به سمیت زودرس و بارداری شدید شود. علاوه بر این، این عادات می تواند باعث تولد کودکی با نقص قلبی و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین ممکن است نوزادی با تناسب بدنی نادرست به دنیا بیاید. مصرف سیگار و الکل توسط مادر در سه ماهه اول می تواند باعث استرابیسم و همچنین افتادگی پلک در نوزاد شود. کودکانی که مادرانشان مشروب می‌نوشید یا سیگار می‌کشید معمولاً با ایمنی پایین و حافظه ضعیف به دنیا می‌آیند. آنها معمولاً در توسعه بسیار از همتایان خود عقب هستند.

علاوه بر اینزنانی که نوزاد دارند باید از تمرینات ورزشی اجتناب کنند. آنها می توانند باعث سقط جنین خود به خود شوند.

برای مادران باردار عصبی بودن ممنوع است. آنها باید با لبخند به تمام ناملایمات زندگی نگاه کنند. نگران چیزهای بی اهمیت نباشید اگر اتفاق جدی رخ داده است، پس باید سعی کنید به آن فکر نکنید یا، همانطور که روانشناسان توصیه می کنند، سعی کنید چیز خوبی را در آن اتفاق بیابید.

از جانب وضعیت ذهنیسلامتی و زندگی نوزاد به مادر باردار بستگی دارد. او باید به خاطر داشته باشد که تمام عصبیت ها و استرس هایی که در مراحل اولیه تجربه می کند به او منتقل می شود. به دلیل تجارب مکرر یک زن در دوران بارداری، کودک او در بهترین حالت ممکن است ضعیف و عصبی به دنیا بیاید. در بدترین حالت، ممکن است در حالی که هنوز باردار است، کودک را «از دست بدهد».

ما باید برنامه روزانه خود را تغییر دهیم. اگر قبل از بارداری یک زن جوان کمتر از 6 ساعت در روز می‌خوابید، وقت آن است که آن را تغییر دهید. در حین حمل نوزاد، مادر باردار باید تا حد امکان استراحت کند و نباید بیش از حد خسته شود. او باید حداقل 9 ساعت در روز بخوابد.

یک دختر "در بارداری" باید استفاده از انواع داروها را متوقف کند، مگر اینکه، البته، زندگی او به آنها وابسته باشد. ما در مورد مواردی صحبت می کنیم که یک زن باردار به یک بیماری جدی مبتلا می شود که در آن حفظ سلامت او به مصرف برخی داروها بستگی دارد. شما باید با پزشک خود در مورد نحوه ادامه استفاده صحیح از آنها مشورت کنید تا آسیب آنها به نوزاد حداقل باشد.

اطلاعاتاگر سرما خورده اید، مادران باردار از استفاده از قطره های گشادکننده عروق برای تسهیل تنفس خود منع می شوند. شما نمی توانید آن را با آنتی بیوتیک ها نیز استفاده کنید. درمان هر بیماری فقط باید توسط پزشک تجویز شود. دختران باردار به هیچ وجه نباید خوددرمانی کنند.

همچنین مادران باردار باید. حالا باید فوق العاده درست باشد. بدون فست فود، نوشابه یا چیپس. از این به بعد فقط غذای سالم.

موارد منع مصرف

یک دختر باردار نباید در حمام آب گرم دراز بکشد یا به حمام یا سونا برود.
دختران باردار نباید در آپارتمان یا هر جای دیگر تعمیرات انجام دهند. آنها باید این مسئولیت را به دیگری واگذار کنند.
در مورد نظافت عمومی نیز می توان گفت. این کار را فقط می توان با یک نفر انجام داد، و زنی که نوزاد را حمل می کند باید فقط چند کار ساده انجام دهد. این نباید به تلاش زیادی از او نیاز داشته باشد.

اگر نیاز به تمیز کردن دارید، اما کسی برای کمک وجود ندارد، باید اقدامات زیر را انجام دهید. ابتدا یک شوینده با بوی ملایم انتخاب کنید. ثانیاً هنگام استفاده حتماً از دستکش لاستیکی استفاده کنید. و سوم، هرگز فراموش نکنید که به طور دوره ای اتاقی را که در حال تمیز کردن است تهویه کنید.

کتک زدن فرش برای مادران باردار ممنوع است. این عمل مستلزم انجام حرکات ناگهانی و تند است و این به هیچ وجه برای دختران باردار مفید نیست، حتی می توان گفت برعکس مضر است.
روی سطوح بلند بالا نروید. به عنوان مثال، بالا رفتن از روی صندلی توصیه نمی شود. دختری که کودکی را حمل می کند ممکن است احساس سرگیجه کند، که می تواند باعث از دست دادن تعادل، از دست دادن تعادل و زمین خوردن شود. عواقب آن می تواند غم انگیز باشد. بنابراین، او باید رنگ آمیزی کف، دیوار، سقف و همچنین شستشوی پنجره ها را به شخص دیگری واگذار کند.
بلند کردن اجسام سنگین تحت هیچ شرایطی مجاز نیست. وزن کیف یا هر وسیله دیگری که زن باردار بلند می کند نباید از 2 تا 3 کیلوگرم بیشتر شود.

چیدمان اثاثیه خانه باید توسط شوهر، دوست، پدرشوهر انجام شود اما نه مامان آینده. این برای او بار سنگینی است. این نوع فعالیت ممکن است باعث خونریزی او به دلیل جدا شدن جفت شود که می تواند منجر به زایمان زودرس یا دیرتر شود.

زنان باردار نباید برای مدت طولانی بی حرکت بنشینند. این اتفاق می افتد، به عنوان مثال، زمانی که یک زن خیاطی یا بافتنی می کند. این فعالیت ها بدون شک بسیار هیجان انگیز هستند، با این حال، به دلیل آنها، بدن او دائما تحت تنش است. مفاصل سفت می شوند، پشت (اغلب ناحیه کمر) شروع به درد شدید می کند. به همین دلیل، گردش خون بدتر می شود، میزان اکسیژن وارد شده به بدن زن و سپس نوزاد کاهش می یابد. به همین دلیل، هیپوکسی جنین ممکن است رخ دهد و زن باید تحت درمان در بیمارستان قرار گیرد. برای جلوگیری از این اتفاق، مادران باردار باید شرایط زیر را در طول چنین فعالیت هایی رعایت کنند:

در حین بافندگی یا خیاطی، صاف بنشینید، در حالی که به پشتی صندلی یا صندلی تکیه داده اید.
به هیچ عنوان پاهای خود را روی هم قرار ندهید.
هر 40 دقیقه یکبار بلند شوید و حدود 5-10 دقیقه گرم کنید یا فقط در اتاق قدم بزنید.

کارهایی که نباید در سه ماهه اول انجام شود (هفته 1 تا 13)	کارهایی که زنان باردار در ترم دوم (هفته 26-14) نباید انجام دهند	کارهایی که زنان باردار نباید در ترم سوم (هفته 27 تا 40) انجام دهند
نوشیدنی های "مفرح" بنوشید، سیگار یا علف هرز بکشید، از مواد مخدر استفاده کنید.	لباس های نامناسب و تنگ بپوشید.	به پشت دراز بکشید.
موهای خود را با رنگ بی کیفیت رنگ کنید. همین را می توان در مورد رنگ کردن ناخن ها با لاک ارزان قیمت نیز گفت.	آرد، شیرین و سرخ شده وجود دارد. اگر واقعاً آنها را می خواهید، پس باید آنها را در مقادیر بسیار کم مصرف کنید.	با هواپیما پرواز کنید.
غذاهای فرآوری شده ضعیف و همچنین سبزیجات یا میوه های کثیف بخورید.	کیسه های سنگین حمل کنید.	احساس عصبی یا وحشت کنید.
داروها را مصرف کنید.	ورزش های شدید انجام دهید.	به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
در اتاق هایی با افراد مبتلا به سرخک یا سرخجه بمانید، در صورتی که زن باردار قبلاً آنها را نداشته است.	غذاهای پر کالری مصرف کنید.	ورزش بدنی انجام دهید.
یک دوش آب گرم بگیر.	دمنوش های گیاهی و جوشانده های گیاهی بنوشید.	نوشیدن، سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در یک اتاق با افراد سیگاری.
با شرکای مختلف رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید. در برخی موارد، روابط صمیمی با یک شریک عادی ممکن است ممنوع باشد. اگر خطر سقط جنین وجود داشته باشد این اتفاق می افتد.	دراز کشیدن در حمام آب گرم مخصوصاً هنگام استفاده از آن روغن ضروری. همچنین اجازه رفتن به حمام، سولاریوم یا سونا را ندارید.	داروها را بدون تجویز پزشک مصرف کنید.
زنان باردار اجازه ندارند عصبی باشند.	شرایط استرس زا را تجربه کنید.	با کفش های پاشنه بلند راه بروید.
وزنه بردارید.	اگر حاملگی با عارضه رخ می دهد عشق بورزید.	وزنه زدن زنان باردار ممنوع است.
پس از گربه ها، جعبه بستر را تمیز کنید.	همچنین نباید با افراد بیمار تماس داشته باشید.	لباس های ناراحت کننده بپوشید.
فلوروگرافی یا اشعه ایکس انجام دهید.		به موسیقی با صدای بلند گوش دهید.
بد غذا خوردن

دختران باردار چه چیزهایی نخورند؟

«هر چه می خواهی بخور. از آنجایی که بدن به نوعی محصول یا نوشیدنی نیاز دارد، به این معنی است که به آن نیاز دارد، بنابراین می توانید همه چیز را بدون محدودیت بخورید!» - این یک جمله بسیار نادرست است. زنان باردار باید به شدت بر آنچه مصرف می‌کنند نظارت داشته باشند، در غیر این صورت می‌توانند به سلامت کودک آسیب زیادی وارد کنند. بنابراین، بیایید ببینیم در دوران بارداری چه چیزی نمی‌توانید بخورید، و همچنین چه چیزی می‌توانید بخورید، اما در حد اعتدال.

اطلاعاتبه هیچ وجه نباید غذاهای کهنه یا تاریخ مصرف گذشته، سبزیجات یا میوه های کثیف و همچنین گوشت و ماهی که تحت عملیات حرارتی مناسب قرار نگرفته اند مصرف کنید.

در دوران بارداری چه می توانید بخورید، اما مراقب باشید؟

شکلات (بیش از 20-30 گرم در روز).
کره.
قهوه (1 فنجان در روز) یا چای (2 لیوان در روز).
ماهی چرب (بیش از 300 گرم در 7 روز).
جگر ماهی (شما می توانید یک تکه کوچک در هفته میل کنید).
نمک (4-6 گرم در روز).
غذای دریایی.
گوشت چرب
فست فود (ماهی یکبار).
سس مایونز، خردل، سس کچاپ و ترب کوهی.

زنان در دوران بارداری از انجام هرگونه ورزش فعال منع می شوند. بنابراین، آنها نمی توانند فوتبال، والیبال یا بسکتبال، یا اسکیت یا رول اسکیت بازی کنند. تنها ورزشی که برای زنان باردار ممنوع نیست شنا است.اگرچه در اینجا نیز محدودیت هایی وجود دارد.

در دوران بارداری، نباید عضلات شکم خود را کشش دهید، در غیر این صورت ممکن است تون رحم رخ دهد یا سقط جنین رخ دهد. تولد زودرس. بنابراین زنان باردار از انجام هر گونه تمرینی که عضلات شکم آنها را تحت فشار قرار دهد منع می شوند. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم که زنان باردار باید از کدام یک از آنها اجتناب کنند:

چمباتمه زدن؛
بلند کردن دمبل؛
پرس های بازو؛
هر گونه تمرینات شکمی؛
پیچش؛
پریدن؛
lunges;
تمرینات انجام شده در حالت خوابیده به پشت؛
بلند کردن وزنه.

علاوه بر اینورزش در دوران بارداری در سه ماهه اول توصیه نمی شود! فقط از همان لحظه شروع می‌شود که می‌توانید به انجام هر گونه تمرین فکر کنید، اما با این حال، قبل از شروع آنها، باید با پزشک مشورت کنید. او دقیقاً به شما خواهد گفت که یک زن باردار چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری را نمی تواند انجام دهد. اگر بارداری سخت باشد، می تواند هر نوع تمرینی را ممنوع کند و برای دختر حامله استراحت کامل تجویز کند.

طبق حکمت عامیانه پس از بارداری چه کاری نباید انجام دهید؟

نشانه های زیادی وجود دارد که می تواند به نوعی سرنوشت را تغییر دهد. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که اگر شخصی به طور تصادفی یک آینه را بشکند، اکنون در مسیر خود فقط با بدبختی روبرو می شود. یک چیز دیگر: اگر دختری شبیه پدرش باشد نه مادرش، آنوقت زندگی شادی خواهد داشت.

نشانه ها مدت ها پیش اختراع شدند، هیچ کس نمی داند چه چیزی باعث آنها شده است، با این حال، بسیاری هنوز هم به آنها اعتقاد دارند. بنابراین، بیایید ببینیم که طبق خرافات عامیانه، زنان "در موقعیت" مجاز به انجام چه کاری نیستند:

به ناهنجاری ها نگاه کنید، در غیر این صورت کودک زشت خواهد بود.
قبل از تولد نوزاد برای او چیزهایی بخرید، زیرا ممکن است ارواح شیطانی بخواهند آنها را با خود ببرند. برای رسیدن به هدف خود، آنها می توانند به هر طریق ممکن تلاش کنند تا از شر نوزادی که هنوز در رحم است خلاص شوند.
بایستید یا روی آستانه بنشینید. طبق گفته اجداد ما، آستانه نشان دهنده مرز بین دنیای بیرون و دنیای درون است. با نشستن یا ایستادن روی آن، می توانید از ارواح ماورایی لعنت دریافت کنید.
اگر باردار هستید، نباید با گربه ها بازی کنید. در زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که به دلیل چنین بازی هایی، نوزاد بعداً دشمنانی پیدا می کند که با حیله گری او را به هر طریق ممکن فریب می دهند. اجداد ما همچنین معتقد بودند که بازی با گربه ها می تواند باعث رشد موهای زیر پوستی کودک شود که متعاقباً خواب او را مختل می کند.
به دیگران در مورد بارداری خود در مراحل اولیه بگویید.
به لاشه نگاه کنید و روی آن تف کنید، در غیر این صورت کودک بوی نامطبوعی از دهانش می آید.
در حالت نشسته، پاهای خود را روی هم قرار دهید. این می تواند باعث پاپیون یا پاچنبری در نوزاد شود.
از جاروها و کنده ها عبور کنید. اعتقاد بر این است که به همین دلیل، براونی ممکن است از دختر باردار توهین شود و برای او بدبختی بفرستد.
طبق باور عمومی، یک دختر باردار نباید توت قرمز بخورد. مردم باستان معتقد بودند که به خاطر آنها کودک می تواند اسکروفولا ایجاد کند.
موهای کوتاه شده؛
حیوانات را کتک بزنید، در غیر این صورت کودک عصبی به دنیا می آید.
روی آتش ضربه بزنید، در غیر این صورت هنگام زایمان نفس کشیدن برای نوزاد دشوار خواهد بود.
جمعه ها موهایتان را شانه کنید. به گفته قدیمی ها، این امر زایمان را دشوار می کرد.
در مراسم تشییع جنازه شرکت کنید، به یک قبرستان بروید. این علامت با این واقعیت توضیح داده می شود که تا زمانی که کودک در شکم مادر است ، فرشته نگهبان ندارد و بنابراین ارواح شیطانی می توانند سعی کنند روح او را برای خود بگیرند.
ماهی بخور همانطور که اجداد ما ادعا می کردند، به همین دلیل ممکن است نوزادی گنگ به دنیا بیاید.
ببافید، زیرا ممکن است باعث شود کودک در بند ناف گیر کند. هر گرهی که توسط یک زن باردار بسته شود می تواند مسیر کودک را به دنیای زنده ها مسدود کند.

چه چیزی برای زنان باردار در عید پاک منع مصرف دارد؟

اولاً زنان باردار نباید به قبرستان بروند. یک هفته یادبود برای این وجود دارد.
ثانیاً هر کار خانه را انجام دهید. بنابراین، دوختن، شستن، پختن، تمیز کردن، شستن، جاروبرقی یا کاشت هر چیزی ممنوع است. همچنین در این تعطیلات شنا ممنوع است.
ثالثاً با شوهرتان یا هر مرد دیگری به عشق ورزی بپردازید.

زنان باردار در جمعه خوب چه کارهایی را انجام ندهند؟

در جمعه خوب، آواز خواندن، رقصیدن، شادی و فریاد زدن، فحش دادن، نوشیدن الکل، یا عشق ورزیدن با شریک زندگی مجاز نیست. در این روز، به جای همه موارد فوق، باید به زندگی خود و همچنین آنچه عیسی مسیح برای مردم انجام داد فکر کنید.

زنان باردار نیز مانند عید پاک به هیچ عنوان نباید کارهای خانه را انجام دهند و شنا ممنوع است. در این روز، دخترانی که نوزادی را حمل می کنند، باید زمانی را با خانواده خود به خواندن کتاب مقدس و دعا بگذرانند.

مردم عادی تا زمان نماز عشاء از خوردن و آشامیدن حرام هستند. فقط پس از بیرون آوردن کفن می توانند مقداری نان بخورند و آب بنوشند. این به این دلیل است که جمعه خوب سخت ترین روز در طول کل روزه در نظر گرفته می شود. زنان باردار نیازی به «مسخره کردن» بدن خود در این راه ندارند. برخی افراد معتقدند که نه تنها باید روزه بگیرند، بلکه حتی نباید به کلیسا هم بروند. با این حال، اینها همه تعصبات افراد مسن است. اگر مادر باردار بخواهد، می تواند به خدمت برود.

آیا می دانید در دوران بارداری چه کاری را نباید انجام داد؟ این سوال برای هر خانمی جالب است زیرا خبر این است که به زودی ظاهر می شود زندگی جدید- این نه تنها شادی است، بلکه دلیلی برای هیجان است. در روح هر زن احساس مسئولیت فزاینده ای وجود دارد معجزه کوچک، که هنوز به دنیا نیامده است. در این دوره، سبک زندگی شما به طرز چشمگیری تغییر می کند، باید به چیزهایی توجه کنید که قبلاً حتی از وجود آنها نمی دانستید. در این مقاله سعی خواهیم کرد جنبه های اصلی را که نباید در یک موقعیت "جالب" انجام داد، پوشش دهیم.

رژیم غذایی مناسب برای مادر باردار

در واقع، غذایی که یک زن می خورد، کلید رشد کامل کودک است - از این گذشته، ویتامین ها و ریز عناصر ضروری که جنین به آن نیاز دارد وارد بدن می شود. اول از همه، رژیم های غذایی را برای کاهش وزن کنار بگذارید - گرسنگی دادن به خود مملو از عواقب بسیاری است. اگر خانمی به دلایل سلامتی به هر رژیمی پایبند باشد، حتما باید با پزشک مشورت کند. همچنین نیازی نیست که اجازه دهید بدن دچار کم آبی شود.

بعلاوه:

سعی کنید از مصرف دارچین، جعفری یا ریحان خودداری کنید - ممکن است باعث شوند تاثیر منفیبر دستگاه گوارش;
از تخم مرغ خام (به استثنای بلدرچین)، سوشی مورد علاقه، صدف، ماهی خشک خودداری کنید - خطر ابتلا به سالمونلوز چندین برابر افزایش می یابد، نه اینکه به مشکل ناخوشایندی مانند کرم ها اشاره کنیم.
از مصرف گوشت های دودی و نیم پز خودداری کنید، زیرا آنها به طور کامل باکتری ها را از بین نمی برند.
به غذاهای تهیه شده از گوشت آب پز یا خورشتی ترجیح دهید.
سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید، اما باید آنها را با دقت بشویید. اگر در مورد منشاء محصولات مطمئن نیستید، بهتر است قبل از غذا روی آنها آب جوش بریزید.
برخی از محصولات لبنی نیز باید از رژیم غذایی حذف شوند - آیران، پنیر بری، فتا و سایر انواع نرم که از شیر غیر پاستوریزه تهیه می شوند. فقط انواع پنیرهایی که از شیر پاستوریزه تهیه می شوند بی خطر هستند.
مصرف الکل و کافئین اکیداً ممنوع است. چنین محصولاتی ممکن است افزایش یابد فشار شریانیو این مطلوب ترین پدیده برای یک زن باردار نیست، بنابراین می توانیم با خیال راحت قهوه را با کاسنی و شراب را با آب تازه فشرده جایگزین کنیم.
از مرکبات، شکلات، توت فرنگی، آجیل، سبزیجات و میوه های عجیب و غریب غافل نشوید - ممکن است در آینده باعث ایجاد آلرژی در کودک شوند.
در صورت امکان از محصولاتی که حاوی رنگ‌ها، تثبیت‌کننده‌ها، غلیظ‌کننده‌ها، تقویت‌کننده‌های عطر و طعم هستند خودداری کنید.
فست فود را فراموش کنید - چیپس، همبرگر، کراکر باید در "لیست سیاه" باشد.

به طور کلی، رژیم غذایی مادر باردار باید حاوی تمام ویتامین ها و ریز عناصر حیاتی و ضروری برای سلامتی کودک باشد، مانند ید، آهن، اسید فولیک، کلسیم و بسیاری از مواد دیگر. همچنین غنی سازی بدن با آنتی اکسیدان ها در دوران بارداری مهم است - آنها برای جلوگیری از عوارض و افزایش ایمنی مفید هستند. اکثر به بهترین شکل ممکنبرای اینکه هر آنچه را که نیاز دارید به خود و فرزندتان بدهید و چیزی را از دست ندهید، از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی با ترکیبی متعادل مانند Vitrum Prenatal Forte استفاده کنید. این دارو توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان به عنوان یکی از قابل اعتمادترین و اثبات شده ترین داروها برای زنانی که در انتظار بچه دار شدن هستند یا به تازگی قصد بچه دار شدن دارند، تایید شده است.

عادت های شما

مادران باردار باید از حمام آب گرم یا سونا پرهیز کنند. گرمای بیش از 39 درجه می تواند بر تشکیل جنین تأثیر بگذارد و در برخی موارد باعث سقط جنین شود.
به لوازم آرایشی خود بیشتر توجه کنید: کرم ها، شامپوها، ریمل ها نباید حاوی مواد سمی باشند. اما شما باید برای مدتی رنگ کردن موهای خود را متوقف کنید، زیرا بدن یک زن تحت فرآیندهای هورمونی قرار می گیرد که می تواند تحت تأثیر رنگ های مصنوعی که از طریق پوست سر نفوذ می کند، قرار گیرد. برای تقویت مو استفاده کنید درمان های طبیعی- جوشانده گیاهان دارویی، حنا، ماسک و غیره؛
فعلا از مواد دافع، خود برنزه کننده ها و سایر مواد خودداری کنید، زیرا ممکن است برخی از آنها حاوی مواد باشند مضرتر از ماده، که بر توسعه تأثیر می گذارد سیستم عصبیجنین؛
داروها را فقط می توان طبق تجویز پزشک مصرف کرد - حتی تتراسایکلین یا پاراستامول آشنا می تواند باعث عوارض جدی در جنین شود.
از بلند کردن وزنه، پریدن، راه رفتن سریع یا ورزش شدید خودداری کنید. یوگا آهسته جایگزین خوبی خواهد بود و بهتر است از فعالیت های شدید استراحت کنید. حداکثر وزن قابل بلند کردن 5 کیلوگرم است و ماه های اخیر- 3، زیرا مادر باردار در حال حاضر شرایط سختی دارد.
سیگار را ترک کنید، به یاد داشته باشید که حتی سیگار کشیدن غیرفعال نیز مضر است، بنابراین از مناطق سیگاری دوری کنید.
هنگام تمیز کردن خانه، از اعضای خانواده بخواهید که به شما کمک کنند، زیرا در بسیاری از آنها مواد شویندهو مواد شیمیایی خانگی حاوی سموم هستند. به طور موقت آنها را با صابون معمولی یا یک محصول ضد حساسیت جایگزین کنید. همچنین شرکت در بازسازی به زنان باردار توصیه نمی شود، حتی اگر واقعاً می خواهید اتاق کودک را خودتان ترتیب دهید، این کار را به خانواده خود بسپارید. ترکیبات فرار موجود در رنگ ها، چسب ها و سایر مواد یک خطر جدی است.
اگر گربه ای در خانه دارید، از یکی از اعضای خانواده خود بخواهید که مدتی از آن مراقبت کند. گربه ها ناقل توکسوپلاسموز هستند، ویروسی که برای جنین خطرناک است.

سبک زندگی خود را تغییر دهید. شما مجاز نیستید:

برای مدتی تسلیم شوید پاشنه بلند- استرس اضافی روی ستون فقرات ایجاد می کنید، بی احتیاطی در این دوره است که باعث کمردرد پس از زایمان می شود.
لباس های گشاد از مواد طبیعی انتخاب کنید، از لباس های تنگ و ناراحت خودداری کنید.
در سه ماهه اول، مادر مطلقاً نباید عکسبرداری با اشعه ایکس انجام دهد - فقط طبق توصیه های پزشک، واکسیناسیون نباید انجام شود، به ویژه در برابر آبله یا مالاریا - آنها می توانند باعث نقص در جنین شوند.
سعی کنید کمتر نگران باشید و بیش از حد خسته نشوید، زیرا این وضعیت مادر به نوزاد منتقل می شود.
زمان صرف شده در رایانه را محدود کنید یا تلفن همراه- مضرات تشعشعات هنوز ثابت نشده است، اما هنوز هم بهتر است در سمت امن باشید. اگر تشک و پتو برقی در خانه دارید، بهتر است برای مدتی از آنها دوری کنید.
سعی کنید از سفرهای طولانی دوری کنید. در این دوره، بسیاری از زنان برای رانندگی با اتومبیل یا پرواز با هواپیما منع مصرف دارند. این به ویژه برای کسانی که از خونریزی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها رنج می برند صادق است.
سعی کنید از مکان های بسیار شلوغ خودداری کنید، زیرا اکنون بدن شما به همه عفونت ها بسیار حساس است. همچنین احتمال زیادی وجود دارد که در یک جمعیت، یک زن به طور تصادفی به موقعیت خود فشار داده شود یا شکم او لمس شود.
بیماری های خود را نادیده نگیرید - نه تنها سلامتی، بلکه زندگی کودک شما نیز ممکن است به تاخیر شما بستگی داشته باشد، بنابراین اگر علائم هشدار دهنده ای دارید، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

این بیانیه که زنان باردار از خوردن برخی غذاها اکیدا منع می شوند همیشه موجه نیست. بلکه زن در بودن موقعیت جالب، باید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشید، غذاهای سالم و ارگانیک را ترجیح دهید، در حد اعتدال و در وعده های غذایی بخورید. در عین حال، برخی از غذاها باید محدود یا حذف شوند، اگرچه اغلب این ممنوعیت شامل همان غذاهای مضر و ناسالم می شود که نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای همه افراد دیگر (فست فود، الکل، گوشت دودی و غیره) توصیه نمی شود. ).

مهم:باید به خاطر داشت که تغذیه در دوران بارداری اساس سلامت مادر باردار و کودک او است. کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی و همچنین جذب بیش از حد غذاهایی که باعث ایجاد حساسیت می شوند (شکلات، تخم مرغ، توت فرنگی، گوجه فرنگی) نباید وجود داشته باشد.

اصول اولیه تغذیه صحیح و سالم برای یک زن باردار

تغذیه برای مادر باردار باید بر اساس چند اصل اساسی باشد:

در حالت ایده آل، شما باید فقط از محصولات طبیعی و با کیفیت بالا که در یک منطقه دوستدار محیط زیست رشد می کنند، استفاده کنید.
رژیم غذایی روزانه باید متعادل و کامل از نظر محتوای ویتامین ها، اسیدهای آمینه، عناصر میکرو و درشت باشد.
مصرف روزانه همه گروه های غذایی برای اطمینان از رژیم کامل ضروری است.
شما باید تا حد امکان از غذاهای بسیار فرآوری شده استفاده کنید.
مصرف غذاهای بخارپز، خورشتی، پخته شده، یعنی غذاهایی که تحت ملایم ترین عملیات حرارتی قرار گرفته اند، ایده آل است.
از مواد غذایی کنسرو شده و محصولات حاوی انواع مختلفتثبیت کننده ها، نگهدارنده ها، امولسیفایرها و رنگ ها باید دور ریخته شوند.
اگر خانمی به آن مبتلا است، مهم است که در دوران بارداری هیچ گونه غذای حساسیت زا مصرف نکند.
لازم است غذا را با دقت هضم کرد تا فرآیند هضم تا حد امکان کارآمد باشد و باعث ناراحتی نشود.
وعده های غذایی کسری یک گزینه ایده آل برای یک زن باردار است. این به شما امکان می دهد گرسنگی را برطرف کنید، پوند اضافی اضافه نکنید و تمام مواد لازم را برای بدن مادر و کودک فراهم کنید.
مهم است که پرخوری نکنید. همانطور که می گویند نیازی به "خوردن برای دو نفر" نیست. این فقط احساس پر بودن شکم، سنگینی و مشکلات احتمالیبا یک صندلی.

توجه داشته باشید:در دوران بارداری، رفتن به هر رژیم غذایی (به تنهایی) ممنوع است، مگر اینکه توسط پزشک بر اساس وجود بیماری خاصی تجویز شده باشد.

مصرف سبزیجات و میوه ها تا 4 بار در روز لازم است و در صورت امکان بهتر است (در صورت امکان) آنها را با پوست میل کنید. پروتئین ها (گوشت، تخم مرغ، ماهی) بهتر است در نیمه اول روز مصرف شوند. اینها غذاهای سنگین تری هستند که برای هضم به زمان و انرژی بیشتری نیاز دارند.

در بعد از ظهر شما باید به گیاهی و محصولات شیر تخمیر شده- باعث هضم خوب می شوند و به راحتی جذب می شوند. همچنین فراموش نکنید که محصولاتی مانند میوه های خشک، کلم باید همراه با منابع مصرف شوند. این ویتامین به جذب آهن کمک می کند.

برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و بیماری هایی مانند در دوران بارداری و شیردهی، به هیچ عنوان نباید غذا بخورید:

گوشت بد فرآوری شده (استیک کمیاب)؛
غذاهای با تخم مرغ خام (از جمله انواع خانگی): موس، کیک پنیر، بستنی و غیره؛
پنیر نرم غیر پاستوریزه (کاممبر، بری)؛
(خام، آب پز)؛
انواع خمیر.

آنچه زنان باردار در سه ماهه اول نباید بخورند

3 ماه اول دوره شکل گیری تمام اندام ها و سیستم های جنین است، بنابراین در این زمان باید در مورد آنچه که یک زن باردار می خورد بسیار انتخاب کنید. در سه ماهه اول، یک زن باردار به هیچ وجه نباید غذا بخورد یا باید تا حد امکان غذاهایی مانند:

رژیم غذایی روزانه یک زن باردار در سه ماهه اول باید شامل غذاهایی با فیبر کافی باشد. حرکات روده را عادی می کند و همچنین منبع عالی از ریز عناصر و ویتامین ها است.

در این دوره، به همان اندازه مهم است که محصولات لبنی را فراموش نکنید - منبع اصلی کلسیم برای مادر و جنین، و همچنین ماهی (فسفر). به جای کربوهیدرات‌های ساده، باید کربوهیدرات‌های پیچیده بخورید که تجزیه آن‌ها بیشتر طول می‌کشد، به این معنی که احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهند و جهش گلوکز خون را تحریک نمی‌کنند.

نان غلات کامل با سبوس؛
آب خالص؛
میوه ها و انواع توت ها؛
کره (مقدار کم)؛

توجه داشته باشید:تغذیه خوب برای مادر باردار در سه ماهه اول به عادی سازی کار کمک می کند دستگاه گوارشو همچنین سیستم ادراری. این به نوبه خود تأثیر مفیدی بر علائم دارد سمیت زودرس، کاهش تظاهرات آنها و جلوگیری از ایجاد عوارض.

آنچه زنان باردار در سه ماهه دوم نباید بخورند

از هفته 14 تا 26، یک زن باردار معمولاً اشتها پیدا می کند. این به دلیل فرونشست علائم سمیت اولیه است. در این زمان، جنین در حال حاضر به طور فعال در حال رشد و توسعه است و هنوز به مواد مفید مختلفی نیاز دارد، آنها از بدن مادر می آیند. ارزش دارد از غذاهایی که فرآیندهای پوسیدگی و تشکیل گاز در روده را تحریک می کنند اجتناب کنید. علاوه بر ناراحتی، می تواند باعث ایجاد مشکل در حرکات روده نیز شود.

حبوبات؛
کیک ها؛
سوسیس؛
پنکیک؛
محصولات نهایی (کتلت، پنکیک، کوفته، کوفته)؛
پنیر آبی؛
گوشت دودی؛
آب گازدار؛
سوشی؛
مارینادها؛
ترب کوهی؛
قلیه ماهی;
استروگانینا;
فلفل؛
میلک شیک؛
تخم مرغ سرخ شده

مهم است که غذا در سه ماهه دوم بارداری نه تنها مغذی باشد، بلکه سبک باشد، که حرکات منظم روده را تضمین می کند. از این گذشته ، اغلب زنان باردار از یبوست رنج می برند ، این بر وضعیت مادر باردار و کودک در رحم تأثیر منفی می گذارد. حرکات منظم روده دو بار در روز کلید سلامتی طبیعی، خواب خوب، پوست سالم و غیره است.

در طول سه ماهه دوم، یک زن باردار نباید غذا بخورد:

نان سبوس دار دیروز؛
بیسکوییت؛
املت سفیده تخم مرغ؛
آب سبزیجات (هویج) و انواع توت ها (مویز، سیب، گلابی)؛
سبزیجات سبز، غنی از ;
کبد؛
میوه های خشک (زردآلو خشک، انجیر، کشمش، آلو خشک)؛
(حاوی آهن).

آنچه زنان باردار در سه ماهه سوم نباید بخورند

در حین سه ماهه سومبا نزدیک شدن به زمان تولد، جنین به طور فعال در حال رشد است. یک زن باید درست غذا بخورد بدون اینکه چاق شود بیشتر از حد معمول، که اغلب اتفاق می افتد. بنابراین، شما باید مقدار پروتئین در رژیم غذایی (بیش از 100 گرم در روز) و کربوهیدرات (300 گرم) را محدود کنید و مقدار چربی را با سبزیجات افزایش دهید.

البته برای هر دختری، بارداری یکی از مهمترین مراحل زندگی است. در تمام طول دوران بچه دار شدن، یک زن با رگباری از نکات و هشدارهای مختلف بمباران می شود. نکته جالب این است که برای هر یک از آنها یک حادثه ظاهرا واقعی وجود دارد. خوشبختانه، اکثر آنها چیزی بیش از افسانه های معمولی نیستند که توسط افراد نه چندان باسواد برداشت و منتشر می شوند. برای اینکه بدانید چگونه گندم را از کاه تشخیص دهید، باید به طور کامل مطالعه کنید، چه چیزی در دوران بارداری ممکن است و چه چیزی نیست.

بیایید به نکات اصلی آنچه که دختران در این موقعیت می توانند انجام دهند نگاه کنیم:

رابطه جنسی داشته باشید.اگر این باعث ناراحتی شما و مرد مورد علاقه تان نمی شود، پس... علاوه بر این، می تواند احساسات حتی باورنکردنی تری به شما بدهد. البته ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
به آرایشگاه برو.مهم نیست که هر کسی چه می گوید، کوتاه کردن و رنگ کردن مو در دوران بارداری منع مصرف ندارد. زن دارد هر حقیهمیشه عالی به نظر برسید. تنها چیزی که باید از آن اجتناب کنید برخی از مواد سمی است.
شنا کنید.پزشکان توصیه می کنند تا جایی که ممکن است در دوران بارداری شنا کنید. همچنین، ایروبیک ویژه در آب را فراموش نکنید. پس از همه، آن را به طور قابل توجهی آرام می کند و استرس را از بین می برد.
کار دستی انجام دهید.معلوم نیست از کجا آمده است که دختران باردار مثلاً گلدوزی را ممنوع کرده اند. اگر می خواهید خودتان را سرگرم کنید، پس چرا این کار را نکنید.
خوشمزه برای خوردن.بله، بیشتر محصولات معمولی باید حذف شوند. با این حال، کافی است که خودتان را به درستی تشکیل دهید - و همه چیز خوب خواهد بود.
تمرین فیزیکی.اگر پزشک شما را از انجام فعالیت های بدنی منع نمی کند، می توانید آن را در حد اعتدال انجام دهید. اساساً یوگا فواید زیادی خواهد داشت.
مسافرت رفتن.اگر می خواهید، به هر کجا که می خواهید و با آنچه می خواهید بروید. این کار ممنوع نیست. با این حال، هر چه زایمان نزدیکتر باشد، بیشتر توصیه می شود که از آپارتمان خود دور نشوید.

اکنون باید درک کنید که یک دختر در هنگام حمل کودک به شدت ممنوع است:

نوشیدن الکل. تحت شدیدترین ممنوعیت قرار دارد. حتی چند لیوان شراب قرمز می تواند بر سلامت جنین تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، الکل می تواند زایمان طولانی و دشوار را نیز تحریک کند.
سیگار کشیدن. دانشمندان ثابت کرده اند که اعتیاد یک کودک به سیگار ممکن است حتی در مرحله ای ایجاد شود که یک دختر از او باردار است. به علاوه، سیستم ایمنی ضعیف می شود و ریه ها به طور کامل رشد نمی کنند. اگر قصد بارداری دارید، توصیه می شود چند ماه قبل از شروع مورد انتظار نیکوتین را ترک کنید.
خوردن غذاهای اشتباه. اول از همه، تا 9 ماه آینده می توانید هم تخم مرغ خام و هم تخم مرغ همزده را فراموش کنید. شیر آب پز در حال حاضر ممنوع است. همچنین نباید سوشی، سوسیس، گوشت چرخ کرده، پنیر آبی و گوشت خام مصرف کنید.
دو نفره بخوربدن در دوران بارداری تنها به 200 کیلو کالری بیشتر نیاز دارد. پرخوری می تواند منجر به دیابت در دوران بارداری شود و زایمان را به طور قابل توجهی پیچیده کند.
برای نوشیدن قهوه. در دوران بارداری، قهوه و همچنین چای سیاه قوی یک تابو وجود دارد. کافئین - این ماده در هر دو نوشیدنی موجود است، می تواند به نوزاد متولد نشده آسیب زیادی برساند.
خود درمانی کنید. از آنجایی که ایمنی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، دختر بیشتر شروع به بیمار شدن می کند. در این زمان، خوددرمانی به شدت ممنوع است. فقط یک پزشک می تواند همه چیز را تجویز کند داروهای لازم. و حتی بیشتر از آن نیازی به نگاه به طب سنتی نیست.
حمام آب گرم بگیریداگر دمای آب بیش از +39 درجه باشد، ممکن است بر شکل گیری جنین تأثیر منفی بگذارد.
برای شرکت در ورزشگاهفعالیت بدنی سنگین در حال حاضر ممنوع است.
خاک گربه را تمیز کنید.احتمال ابتلا به توکسوپلاسموز زیاد است.
با کفش های پاشنه بلند راه بروید.این باعث ایجاد استرس غیر ضروری در ستون فقرات می شود. بعد از زایمان ممکن است کمردرد را تجربه کنید.

شما مطلقاً نباید در مورد تولد آینده فرزند خود به کسی بگویید.. در واقع شما می توانید هر کاری که بخواهید انجام دهید. به این دلیل هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. این اسطوره به زمان هایی برمی گردد که تقریباً همه مردم به طرز وحشتناکی از چشم بد می ترسیدند. نوعی "سکوت" وجود داشت تنها راهمبارزه با این مشکل
کوتاه کردن مو ممنوع است. برخی از دختران هنوز به او اعتقاد دارند. مردمان باستان افسانه های زیادی در مورد مو داشتند. اعتقاد بر این بود که اگر دختری موهای خود را کوتاه کند، تمام قدرت کودک را از بین می برد. علم مدرن این افسانه را تایید نمی کند.
شکل شکم شما نشان می دهد که دختر دارید یا پسر.تئوری های مختلفی در مورد شکل شکم یک دختر وجود دارد تا مشخص شود پسر یا دختر به دنیا می آید. در واقع تنها با کمک سونوگرافی می توان فهمید که کودک چه جنسیتی دارد.
اگر بچه به دنیا بیاورید یک دندان از دست خواهید داد.این افسانه تایید نسبی دارد. و دندانپزشکان با آنها موافق هستند. در دوران بارداری لثه ها ملتهب شده و مشکلات دندانی ظاهر می شود. بنابراین، مراجعه به پزشک باید بیشتر باشد.

ویدیو در مورد ممنوعیت های دوران بارداری

شما را به تماشای ویدیویی در مورد تابوهای اصلی در دوران بارداری و آنچه در پس آنها نهفته است دعوت می کنیم. چه باورهای غلطی وجود دارد.

بسیاری از زنانی که قبلاً مادر شده‌اند، آن ماه‌های خوش بارداری را با دلتنگی به یاد می‌آورند. به اندازه کافی عجیب، آنها شروع به از دست دادن برخی از ممنوعیت ها کرده اند! خوانندگان عزیز، زایمان شما چگونه بود؟ تجربه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید!