Как да не зависиш от съпруга си. Финансова зависимост от съпруга ви: какво да правите? Има такава болест - зависимост от мъжа ти

1. Обградете се с позитивизъм

Общуването с негативни хора може не само да повлияе на настроението ви, но и да съсипе целия ви ден. Дори да сте позитивни, някои песимистични думи могат да ви накарат да загубите радостта и вдъхновението си. Затова избягвайте такива хора, общуването с които ще ви донесе само тъга и разочарование. Вместо това се обградете с позитивизъм, като излизате с хора, които ви карат да се чувствате удобно и спокойно. Тези хора ще ви подкрепят в усилията ви да станете по-независими.

2. Игнорирайте чуждите мнения

Всеки път, когато трябва да вземете отговорно решение, разчитайте само на себе си. Помислете за всичките си постижения, със сигурност можете да се гордеете със себе си колко много вече сте направили или постигнали. Независимо дали другите одобряват вашите решения или не, вашият успех зависи само от вас. За да станеш независим човек, не трябва да следваш идеалите и мислите на мнозинството.

3. Повишете самочувствието си

Несъмнено самочувствието допринася много за вашия успех, а това определя и отношенията с хората около нас. Тъй като се съмнявате, ще трябва да се сблъскате с множество предизвикателства, докато полагате допълнителни усилия, за да постигнете целта си. Просто се отпуснете и вървете към целта си с увереност. По този начин ще демонстрирате на другите, че стоите зад това, което казвате и правите. Но това абсолютно не означава, че трябва да се държите арогантно. Това са съвсем различни неща. Самоувереността е просто начин да покажете на хората, че сте доволни и щастливи.

4. Вземете свои собствени решения

Вземането на решения не е лесна работа. Понякога може да ви отнеме много време, за да направите окончателния си избор без колебание. В такива ситуации повечето от нас са склонни да се обърнат към близки за съвет. Но все пак последната дума трябва да е ваша, защото имате своя гледна точка, интереси и лични качества, които ще повлияят на решението ви.

5. Фокусирайте се върху постигането на целта си

За да постигнете определена цел, трябва ясно да претеглите възможностите си и да положите всички усилия да подобрите уменията и способностите си. Съсредоточете се върху онези аспекти, които са най-важни за вас и не се разсейвайте от всякакви дреболии, които могат да провалят всичките ви планове. Ако се посветите на това, в което сте уверени, тогава винаги ще постигате успех, дори и не веднага. Самомотивацията също е неразделна част от вашите постижения, тъй като ще ви даде вдъхновение дори когато има трудности по пътя.

6. Създайте свой собствен модел на поведение

Разбира се, добре е, ако има някой, който може да бъде пример за вас. Не трябва обаче да се опитвате да повтаряте победите на други хора. Имате свои собствени личностни характеристики, които ви правят уникални и трябва да се придържате към тях, когато искате да постигнете целта си. Склонни сме постоянно да се сравняваме с някой друг и сме склонни да мислим, че той е много по-добър от нас. Това е една от най-големите грешки, които трябва да избягвате, ако искате да станете по-независими.

7. Станете финансово отговорни

Има определени периоди в живота, когато сме финансово зависими, например от нашите родители. За повечето от нас това е красиво време, защото можехме да получим пари, когато имаме нужда от тях, освен това не трябваше да правим нищо за тях. В тази връзка трябва да ценим всяка минута от нашето детство и да сме благодарни на родителите си за всичко, което са направили за нас. Рано или късно ставаме възрастни и сами започваме да печелим пари. Затова децата трябва да се научат да ценят парите от самото начало. ранна възрастза да могат след това да увеличат своята независимост и свобода. В момента, в който започнете да бъдете финансово отговорни, ще придобиете прекрасно чувство на самоудовлетворение и финансова независимост.

Психологическата зависимост от мъж кара жената да забрави за своите интереси. Тя е напълно погълната от любимия си, неговото благополучие и комфорт, така че забравя за себе си. Независимостта изчезва неусетно, тя става несигурна. Ако чувствата са взаимни, човекът също е погълнат от любимата си, може би няма нищо лошо в такава любов и прекомерна обич. Но никой не може да гарантира, че връзката ще продължи до края на живота и в този случай зависимостта на жената от мъжа ще работи срещу нея.

причини

Експертите казват, че не всички хора са податливи на психологическа зависимост. Уверени хора, лидери или личности, които са в състояние да постигнат целите си независимо от всичко, едва ли ще се сблъскат с подобно явление. Други, които са подложени на пълен родителски контрол от детството си, не са успели да развият качествата на независима личност, кротко се подчиняват на влиянието на мъж, считайки ги за по-висши по позиция. В същото време жените смятат живота си за абсолютно нормален, така че не се стремят да го променят.

Зависимата връзка с мъж може да превърне напълно независим човек в отчаяна домакиня, която е забравила не само желанията си, но и външния си вид. В началото двойката е щастлива, сватбата, първите дни на съвместния живот. След това настъпва бременност, жената ражда дете, последвано от второ, става домакиня. Обича да се грижи за близките си, но преди да се усети, свиква с подобна роля. Децата растат, кариерата на съпруга също, но жената остава разтворена в мъжа и семейството - тя вече не може да си представи друг живот.

Друга причина, поради която една жена се озовава в зависима връзка, е отглеждането без баща - на малкото момиче винаги е липсвало мъжко влияние, така че като възрастен тя е готова да се подчинява на момчето, ставайки емоционално зависима от него. Добре е, ако има намерения млад мъжположителен.

Зависимата жена може да стане жертва на такава връзка поради собствените си фантазии - тя измисля какъв ще бъде нейният избраник, надарява го с много качества и когато го срещне, тя ги „окачва“ на него, без да разбира неговата личност. Мечтателите в бъдеще са изправени пред разочарование, защото човекът, украсен с много предимства и важни качества, се оказва различен, нерешителен, слабохарактерен и изглежда невъзможно да оцелее с него в трудни житейски изпитания.

Симптоми

Много представителки на нежния пол не осъзнават, че са попаднали в редиците на прекалено зависимите жени. Емоционалната зависимост от мъж се проявява в следното:

• Съществуващи на „автоматичен пилот“ - жените нямат време да спрат и да помислят, да преоценят живота си, да помислят за целите. Те живеят в условията на „Деня на мармота“ и не се вижда светлина.
• Енергийната зависимост принуждава жената да вижда само идеала в своя любим - тя не забелязва неговите недостатъци, лошо поведение. Тя дори е готова да прости предателството, защото не може да си представи живота без него - за нея той е най-добрият.
• С течение на времето психологическите връзки с противоположния пол не носят удовлетворение, радост и щастие, но никой не е готов да си тръгне.
• Едновременното чувство на любов и омраза е характерно и за момичетата, които са зависими от любимия си човек.
• Концентрирайки се само върху мъж, неговите емоции, цели, желания - жените просто забравят за собствените си мечти и идеи, оставайки неосъществени.
• Загубата на приятели и познати, с които момичето общува преди да се срещне с момчето, също показва психологическата зависимост на жената.

Това са енергийни признаци на патологична връзка с противоположния пол. Но има видове зависимости, които са част от психологическата:

• Секси - веднъж след като препрочетете роман с недетско съдържание или гледате филм на тема секс, момичето получава емоционален заряд. Тя знае какви чувства иска да изпитва по време на интимност, така че търси подходящ партньор. Когато го намери, тя става зависима от него, тъй като той й дава цялата гама от необходими емоции.
• Емоционално - липсата на внимание в детството става причина за такава връзка. Има достатъчно емоционална комуникация, за да получите абсолютно удовлетворение, така че момичетата са готови да издържат на мързел, грубост, всичко, само за да бъдат близо до този човек.

Какво не е наред?

Зависимите отношения оказват психологически натиск и върху двамата партньори. При непрекъснатото преследване и прекомерния ентусиазъм на половинката всичко хубаво се превръща в досадна мания.

Можете да се интересувате от мъжете, открито да им признавате любовта си, да ги подкрепяте, но не бива да отивате твърде далеч и да ги придружавате навсякъде.

Дамите, страдащи от пристрастяване във връзките, се превръщат в трън с времето. Енергийният баланс на двойката е нарушен и мъжът подсъзнателно започва да търси друг, по-спокоен, който не задава много въпроси, който не се опитва да се превърне в обсебващ партньор в живота, който дори не дава възможност да бъде сам .

Момчетата предпочитат да общуват със самодостатъчни момичета, които имат цели и могат да се доверят, да продължат напред и да обединят усилията си. Когато жените се превърнат в безлични същества, интересът към тях, уви, изчезва, а заедно с това и любовта.

Зависимостта на мъжа от жената води до още по-сериозни проблеми - такива представители на силния пол се правят на кокошкар, лишават се от всяка възможност да вземат самостоятелни решения и впоследствие никой не се консултира с тях. Всъщност животът се превръща в монотонно, безцелно съществуване, защото човек не се чувства подкрепен в нито едно начинание.

Но най-лошото в пристрастяването е горчивината от раздялата. Двойките, при които между жена и зависим мъж възникват гореописаните трудности или обратното, рано или късно се разпадат. Зависимият партньор обаче не може да приеме избора на другата си половина - психология емоционални отношениянаправиха го заложник. Прекъсването на такива двойки може да доведе до трагедия - самоубийство, престъпление, когато изоставена жена е готова да убие съперника си и т.н.

Как да се бием?

Енергийни отношения зависимо лице(предимно жените са податливи на това) можете да помогнете. Да обичаш не е лошо; простото разграничаване на понятията любов и зависимост е невъзможна задача за мнозина. Ако по някакъв признак разберете, че сте станали твърде зависими от половинката си, трябва да започнете да работите върху себе си, преди всичко да е приключило.

• Първо си спомнете кога сте правили нещо, което е било интересно само за вас. Бродиране, плетене, ходене на фитнес, среща с приятели? Ако не си спомняте нещо подобно в ежедневните дела и безкрайното „обслужване“ на членовете на семейството, не се колебайте да съобщите, че ще прекарате следващия уикенд с полза за себе си. Няма нужда да обяснявате защо е взето това решение, просто кажете „Отивам на басейн“ или „Срещам се с приятел“. Представете на любимия си факт и дори не се опитвайте да се чувствате виновни.
• Планирайте бъдещето с местоимението „Аз“ - разбира се, в нормална връзкаТрябва да има общи интереси, но сред тях трябва да се намери място за „аз“. От 5-те задачи, които вълнуват и двамата партньори, една трябва да е любимата ви. Това е достатъчно, за да не се чувствате прекалено емоционално обвързани.
• Представете си какво ще се случи с вас, ако се разделите – това не е призив да планирате абсолютна независимост. В живота трябва да сте подготвени за всичко и подобно упражнение ще ви помогне да се справите, ако възникне такава ситуация.

Избягвайте зависимостта - когато тя напусне връзката, манипулацията изчезва, болката, страданието и меланхолията изчезват.Любовта, страстта, интересът се връщат на мястото си, а депресията и унижението свършват.

Здравейте, казвам се Маша. Много съм зависима от съпруга си. В нашето семейство аз съм тази, която целува, а той е този, който обръща бузата. Не мога да правя това повече.

За мен винаги е много важно какво мисли той за мен, дали одобрява моите действия, думи и действия. Ако той не харесва нещо в мен, аз много се притеснявам и веднага бързам да го оправя. Например, той не харесваше фигурата ми и сега работя върху себе си във фитнеса 1,5 часа на ден. Направи ми забележки, че съм бил прекалено нежен с подчинените си - и промених стила си на общуване в работата. Каквото и да каже, дори и да се съпротивлявам в началото, после стигам до извода, че е прав. Винаги подбирам думите си много внимателно, когато говоря с него, за да не предизвикам неволно кавга. Ако ми се обади да гледаме филм, а аз щях да си лягам, тъй като утре трябва да работя рано, зарязвам всичко и отивам да гледам филм с него. Ако той поиска нещо, оставям настрана всичките си дела и се втурвам да изпълня молбата, дори и да е неудобно за мен. Тази почти робска зависимост ме плаши. Страх ме е да не го загубя, да не му харесам, да го обидя. Вероятно защото се държа по този начин е трудно да ме уважават. Съпругът ми всъщност не зависи от моето мнение. Обръща ми внимание насила. Ако имаме различни мнения за нещо, той просто трябва да стане по-студен с мен и аз веднага ще направя каквото иска, защото за мен отчуждението му е непоносимо наказание.

Работата е там, че той не се страхува да ме загуби, а аз обикновено много се страхувам от него. Той ми е скъп, виждам много предимства в него и мисля, че би се държал с мен по различен начин, много по-топло, ако имах самоуважение. В края на краищата никой не ме принуждава да се откажа от позицията си само защото той изви вежда недоволно. Но стигнах до известна точка на отчаяние. Нямам сили, нямам енергия. Влачих се на работа като изцеден лимон и взех да се разболявам. За първи път в живота ми в главата ми се прокрадват всякакви мисли за самоубийство, но това, което ме кара да продължа е, че мама и татко няма да го спрат и има друга надежда. Презирам се заради слабостта си. Винаги искам да се накажа по някакъв начин за грешките си.

Как мога да се отърва от тази зависимост? Ясно е, че причината е в мен и трябва спешно да се оправи нещо. Но не знам а) какво точно да направя и б) дали си струва да се разведа със съпруга си успоредно с тези промени. От една страна, ако аз се променя, може би отношението му към мен също ще се промени. И от друга страна, страхувам се, че все още е невъзможно да уважаваш човек, който веднъж се е залепил за теб и е лежал в краката ти, молейки те да не си тръгваш, дори и да е променил поведението си.

Моля, кажете ми как да разреша това. Благодаря за вниманието.

много момичетамечтаете да се омъжите за богат мъж, погрешно вярвайки в това семеен живот, където съпругата живее зависима от съпруга си и може да харчи всякакви пари за своите капризи, е като приказка. Всъщност съпругите, които не работят никъде, са зависими хора с ниско самочувствие, които смятат, че не могат да се грижат сами и предпочитат да издържат, вместо да се опитват да променят живота си.

Нито един женане може да се чувства щастлива, докато остава зависима от мъж. В крайна сметка всяка зависимост означава само едно нещо - да се подчинявате на правилата на другите хора, а не да управлявате живота си. Първото нещо, за което една жена мечтае щастлив брак- това означава, независимо колко печели съпругът, да положи всички усилия, за да запази личната си неприкосновеност. За да направите това, е необходимо в началото живот заеднозаявявам: „Нямам намерение да напускам работата си, ролята на домакиня не ми подхожда!“

Разбира се, много Жени, след като прочетат това, те може да протестират, казвайки: „Целта на жената е да обича и да бъде обичана, а не да работи като кон. Жените домакини имат много време да се грижат за себе си, да се грижат за децата и съпрузите. Съпрузите им ги носят на ръце, така че не могат да бъдат нещастни!" Да, срещат се сред безработни жении доволни от живота си, но те са само няколко.

Основно количество Жени, финансово зависими, чувстват се като играчка в ръцете на половинката си и изпитват ежедневен страх, че може да им омръзне, а той да се намери повече интересна жена, което явно печели на фона на „куклата без лице“. Те се страхуват не толкова да не загубят съпруга си, колкото да не останат без препитание. Затова мнозина предпочитат безпрекословно да изпълняват всички капризи на съпруга си и да му прощават всичко. Може ли такъв живот да се нарече щастлив?

Бъда независима от съпруга си- ключът към истинското женско щастие. Трудно за намиране омъжена жена, която не би била обременена от постоянни очаквания кога съпругът й ще й подари шуба, пръстен или ще отдели пари за закупуване на дрехи, козметика и забавления с приятели. Почти всички мъже са готови да се разделят с голяма сума пари в името на жената, която обичат, но в замяна на това изискват безпрекословно поклонение и подчинение. Зависимата жена се опитва да угоди на съпруга си във всичко и да не му противоречи, постепенно се превръща в роб.

Силен желаниеосвобождаването от финансова и психологическа зависимост от съпруга принуждава жените да се обърнат към психолози, тъй като постоянният страх и стрес неизбежно водят до продължителна депресия с течение на времето. Възможно ли е да избегнете подобно развитие на ситуацията, ако решите за себе си, че също имате право на собствено мнение и да решавате кое ви е удобно и кое не? Че си свободен човек като мъжа си. Че можете също да откажете, ако не ви се прави нещо. В същото време не се извинявайте, не обяснявайте и не се оправдавайте....

Откажете се от навика познайтеза настроението на съпруга ви по гласа му. Ако видите, че е недоволен от нещо, директно го попитайте за това или го игнорирайте. Той иска да си каже. Да, вие, точно като него, имате право да не отговаряте веднага на обажданията му, да останете до късно на работа и да не обяснявате нищо. Помолете го да не прави това повече, защото поведението му не ви харесва. Но само независима женакойто цени свободата си.

Да намеря свобода, трябва да поемете редица отговорности, а именно:

1. Печеля пари. Ако не можете да си представите живота си без финансовата подкрепа на съпруга си, това е знак, че се стремите не към свобода, а към празен живот. Свободата е не само ключът към успеха и щастлив живот, но и редица отговорности. Дори ако в момента не можете да отидете на работа, например сте в отпуск по майчинство, не се превръщайте в домакиня. Повишете самообучението си, за да станете търсен специалист и след дипломирането си отпуск по майчинствозапочнете работа веднага. Целенасочените и трудолюбиви служители винаги са ценни, след известно време те неизбежно стават незаменими и получават високи заплати.

2. Бъдете независими. Няма нужда да превръщате любовта в пристрастяване. Не бързайте веднага да помолите съпруга си за помощ и спрете да му се оплаквате за всеки проблем. Опитайте се сами да разрешите проблемите си, например сменете апартамент, настанете детето си в престижен детска градинаили го дай на спортно училище. За да не стане причината вашата независимост семейни кавги, информирайте съпруга си за решението си, но не го питайте. Отношенията в семействата, където съпругата е помощник и приятел на съпруга си, а не седи на врата му, са много по-силни. Не се страхувайте да прекарвате време отделно от съпруга си, оставете го да се отегчи малко и да разбере, че не може да живее без вас.

3. Не ревнувай. Научете се да се доверявате на съпруга си и да се държите така, че той да няма причини да ви ревнува. Опитвайки се да бъдат независими, много жени отиват твърде далеч, прекарват много време с приятели, излизат на ресторанти и партита с приятели. Не трябва да забравяме, че само свободата не е достатъчна за щастието, изключително важно е да поддържаме любовта и уважението на всички членове на семейството. Ревността разрушава връзките, затова казват: „Самотата е обратната страна на свободата“.

Видео за типичната съдба на едно момиче и себереализацията на повечето жени

Въпрос към психолог:

Здравейте. На 35 години съм и имам проблеми в отношенията със съпруга ми.

Женени сме от 6 години, преди това се срещахме почти 5 години. Връзката не беше безоблачна през цялото време, трябваше да се преодолеят много неща: неговият алкохолизъм, икономически кризи, кавги. Сега обективните обстоятелства повече или по-малко са се подобрили, съпругът ми не е пил от 5 години, намери си прилична работа и направи кариера. Но все още имам чувството, че губя себе си. Прекалено съм съсредоточена върху съпруга си, винаги приемам на сериозно всичко, което той казва и прави, много съм повлияна от него. Това е моят проблем. Аз съм много зависим от неговите емоции и страдам много от неговата невъздържаност. Когато той се ядоса или раздразни, аз се плаша. Но той не сдържа изразяването на емоциите си, лесно губи равновесие и след това дълго и трудно идва на себе си. Ако нещо го дразни или ядосва, може да крещи или да ругае. Той може много да се „изплаши“ за някакво малко нещо.

В същото време, ако самият аз си позволя да демонстрирам негативни емоции, което е изключително рядко и по-малко агресивно, веднага изисквам да спра. Той не може ясно и спокойно да изрази оплакванията и желанията си към мен, ако смята, че аз съм виновна за нещо, той мълчи, игнорира ме, понякога за дълго време, до един ден. За мен изпитването на оплакванията на съпруга ми е изключително трудно, дори физически: има натиск зад гръдната кост, започват да текат сълзи, има усещане за дупка вътре, която изяжда огромно количество енергия. Дори и да се обиди на шега, не мога да не го приема на сериозно. Чувствам настроението му много силно: ако той не е в добро настроение, аз се чувствам много неудобно, не мога да направя нищо, не мога да се отпусна, искам само едно нещо: да „поправя“ настроението му, да накарам „ всичко нормално.”

Бих искал да разбера каква може да е причината за възприятието ми за друг човек? Да, любовта е страхотна, но все едно "живея около" него. Ако мога да използвам метафора, тогава аз съм като ветропоказател, а настроението на съпруга ми е като вятъра; Обръщам се натам, където духа. Струва ми се, че това вече не е много здравословно. Бих искала да се науча да приемам различните неща по-спокойно емоционални състояниясъпруг, покажете му своята любов и загриженост, но в същото време останете спокойни, не губете равновесие, не изпитвайте страх и безпокойство.

Психологът Алина Владимировна Лелюк отговаря на въпроса.

Маргарита, здравей!

Повечето от нашите комплекси и проблеми идват от детството. И е положено отношения дете-родител. Най-често силно емоционална зависимоствъзниква, когато в детството детето преживее психологическа травма от това, че е игнорирано, отхвърлено и отхвърлено. Когато няма емоционална връзка между дете и родител. Или детето е преживяло емоционално, физическо, духовно или сексуално малтретиране или насилие.

Или като дете родителите са го наказвали с мълчание, без да обясняват какво е виновно, какво е сгрешило или от какво не са доволни родителите. Без никакви обяснения и разговори беше задействан режим на мълчание, хлад и необвързаност. Кой родител се е държал така с теб?

Емоционална зависимост може да възникне и ако родителско семействоне е пълно, ако някой от родителите употребява алкохол, наркотици или ако някой е болен дълго време и други членове на семейството се грижат за него. Ако в семейството е имало депресирани и депресирани индивиди.

Когато не е обичайно в семейството да се обсъждат конфликти или всякакви неприятни теми или ситуации. Всички се преструваха, че няма проблеми. И дори да възникнат скандали, всички се опитваха да се преструват, че всичко е наред, както преди. Всичко се премълчаваше. Тоест не е имало емоционален контакт. И тогава възрастният или се опитва да не се намесва дълбоко във връзката, държи всички на голямо разстояние. Или се разтваря в партньора си. Напълно игнориране на желанията и нуждите ви, живеене само за да угоди на избраника във всичко. И напълно зависим емоционално от настроението и действията на този, който е наблизо.

Какво точно е повлияло на зависимостта ви от съпруга ви е трудно да се каже само от едно писмо. Тук те също биха могли отново да играят роля родителски настройки– „трябва да си добър за всички; само когато сте напълно удовлетворени - вие добро момиче" „Когато той се ядоса или раздразни, аз се страхувам“ - кой ви е крещял като дете? От кого се страхувахте? Трябва да се справите с това и да преживеете отново тези ситуации, докато бъдат напълно неутрализирани.

Често пристрастяването започва с желанието да се спаси любим човек. И когато започнете да спестявате, можете толкова да се увлечете от проблемите на любимия човек, че напълно да забравите за себе си. И колкото повече и по-дълбоко навлизате в проблемите на съпруга си, толкова повече се отдалечавате от себе си. Оттук и чувството ви за загуба. Вие спасихте съпруга си, справихте се с всичките му проблеми, но не разбирате какво да правите със себе си. Защото си се разтворил напълно в него.

И може би съпругът ви реагира така, защото не му давате свобода. В крайна сметка емоционалната зависимост често е придружена от пълен контрол, ревност, желание да сте наясно с всичко и да сте наблизо през цялото време. Постепенно се опитвате да запълните цялото пространство само със себе си и ставате твърде много за съпруга си. Това е само предположение.

Бих те посъветвал да видиш психолог. Защото не винаги е лесно или просто да разкопаеш сам детските си отношения с родителите. И заедно ще откриете къде краката ви растат много по-бързо и по-ефективно и ще коригирате поведението си към съпруга си.

Веднага ще кажа, че няма да можете да се отървете от пристрастяването много бързо или веднага. Всичко изисква време. Първото нещо, което трябва да направите, е да „опознаете“ себе си. Напишете какво ви прави щастливи. Само ти - без мъжа ти. И се опитайте да правите нещо от този списък поне веднъж на ден.

Помислете какво можете да направите, за да се заинтересувате. Това могат да бъдат хобита, курсове, книги. Всичко – каквото правите с удоволствие. В процеса на правене на нещо ще се чувствате добре. Така ще се „доближите“ до себе си и ще запълните празнотата, която се е образувала във вас през това време. И ще бъдете разсеяни от мисли за това какво друго можете да направите за съпруга си. Ще започнете да правите поне нещо за себе си.

Разбира се, трябва да се погрижите за собственото си самочувствие. Хвалете се за малките си постижения. Поемете отговорност за живота си. Не вашият съпруг и неговото настроение трябва да ви контролират. Това е вашият живот и вие имате право да решавате какво и как да правите. На какво и как да реагираме. Ти вече възрастна жена, а не онова беззащитно момиче.

Начинът, по който се държи съпругът, е неговото изразяване на емоции. Трябва да се научите да показвате емоциите си по-често. Говорете за това, което ви харесва и какво ви боли. За да направите това, трябва да говорите помежду си. И като цяло начинът, по който съпругът показва емоции, е просто неговата проява на емоции. Това не означава, че си лоша или че той не те обича. Просто така той изразява емоциите. Ако приемете това за факт, без да го насочвате към себе си, много по-спокойно ще понесете и изживеете всичко това.

Когато, усещайки настроението на съпруга си, започнете да се „тревожите“ - пребройте до пет, поемете дълбоко въздух и се концентрирайте върху дишането, себе си и чувствата си. Вие лично как се чувствате в състояние „тук и сега“? Какво почувствахте преди пет минути? А преди десет минути? Така ще намалите реакцията и притесненията си.

Представете си място, където ви е удобно, уютно и където се чувствате защитени и щастливи. Вашият идеален рай. Нарисувайте си ярка картина. Чувствайте се щастливи там. И всеки път, когато съпругът ви започне да се дразни, да крещи, да откачи, спомнете си това място. Превключвайки вниманието си, вие облекчавате нивото на напрежение. И вие ще възприемете неговите емоции и настроение по-малко болезнено. И повярвайте ми, съпругът ще започне да се държи по различен начин. Защото, когато се промените, ситуацията и светът около вас се променят.

Маргарита, търпение и издръжливост в работата върху себе си.

4.5384615384615 Рейтинг 4.54 (13 гласа)