Qué difícil es separarse de tu ser querido. ¿Cómo sobrevivir sin dolor a una ruptura con un ser querido? Errores de relación

Podemos decir con seguridad que en la vida de cada persona ha habido una ruptura, la mayoría incluso más de una vez. Por supuesto, a todos les parece que esto no tiene nada de malo, y quizás incluso hayas dado muchos consejos diferentes a las personas que tuvieron que pasar por esto. ¿Pero qué hacer cuando a usted también le tocó pasar por esta difícil condición? ¿Qué hacer cuando todo lo que nos rodea nos parece completamente aburrido y gris? Intentemos resolver esto.

¿Cómo sobrevivir a una ruptura con tu ser querido? ¿Qué no hacer?

Cuando un ser querido se va, muchos simplemente se dan por vencidos y muchos pensamientos negativos empiezan a llenar mi cabeza. Por lo tanto, podemos decir con absoluta certeza que no se puede hacer lo siguiente en absoluto:

Ahora hablemos de lo que es mejor hacer en una situación tan difícil de su vida para sobrevivir lo más fácilmente posible.

• Primero debes expulsar de tu vida todo lo que te atormenta, tal vez incluso te enfurece. Deshazte de las cosas que asocias con esta persona. Sí, será difícil, pero créanme, valdrá la pena. Cualquier cosa que te recuerde a él o ella debería desaparecer inmediatamente de tu vida.
• A continuación, debes dejar de culparte por todo o descubrir quién tiene la culpa de qué. Ya no le debes nada a esta persona, por lo que no es necesario que hagas esto. Tampoco es necesario intentar vengarse de él. Esto no conducirá a nada bueno. Aquí debes entender que si esto sucede, entonces la vida te está preparando una nueva sorpresa, que será muchas veces mejor que la anterior. Y créanme, este es siempre el caso.
• También lo mejor es eliminar de todas las redes sociales a la persona que te causó este dolor, para que nada más te conecte en la vida. Elimina su número e intenta olvidar la dirección residencial. También es mejor evitar los “lugares comunes” para evitar volver a causarte dolor. Algunos de ustedes pueden pensar que esto es algún tipo de jardín de infancia, pero no. Esta decisión le ahorrará la oportunidad de ver qué ha cambiado en la vida de esta persona (y esa curiosidad puede fácilmente llevarle a la depresión).
• Lo mejor en ese momento es cuidar de usted mismo, de su desarrollo. Encuentra algo que te guste. Esto podría ser ir al gimnasio, leer, cuidar mascotas o aprender algo nuevo y, por supuesto, mucho más. También puedes empezar a estudiar más (si eres estudiante) o a trabajar, esto te distraerá mejor de los pensamientos obsesivos.
• lo mas la mejor manera Para sobrevivir a una ruptura con un ser querido, será fácil encontrar a otra persona. Bajo ninguna circunstancia debes buscar un reemplazo para vengarte de tu ex ser querido, demostrar que vales algo y demostrar que esa persona ha perdido mucho. Esto te deprimirá nuevamente. Esto debe hacerse con un corazón puro, siempre que haya un deseo sincero.

Y por último, me gustaría decir que sólo dejando atrás el pasado podremos conseguir un futuro nuevo y mejor. Debes entender: todo lo que no se hace es siempre para mejor. Y la vida no termina con la persona que estuvo tan cerca de ti recientemente. Al contrario, comienza a adquirir nuevos colores brillantes.

En la vida de casi todas las personas, tarde o temprano ocurre una ruptura. En la vida de muchos, más de una vez. Este es un evento muy importante, porque sólo en un sentido es el final de algo. Más importante aún, una ruptura es un momento de elección y el comienzo de algo nuevo. Si la elección es correcta, se convierte en el comienzo de una nueva, mejor vida, una comprensión más verdadera del amor. Fue la separación lo que ayudó a un número colosal de personas a convertirse en personas adultas, amorosas y felices.

El tema de la separación en su totalidad. Enriquecí y profundicé mi experiencia con la ayuda de psicólogos altamente calificados y sacerdotes ortodoxos que participan en el trabajo del sitio web Perezhit.ru. Este artículo es la quintaesencia de nuestra metodología. El artículo no reemplaza a otros artículos, pero le ayudará a estructurar y comprender mejor el material.

1. Haz un comentario

Si se ha producido una ruptura, en primer lugar es necesario dar por sentado el hecho de lo sucedido. Si una persona se va, debes dejarla ir. Es necesario poner fin a las relaciones que existían.

Las historias son diferentes. Desafortunadamente, las separaciones también ocurren en las relaciones matrimoniales. Por eso, cuando hablo de poner fin a esto no digo: cierra bien la puerta, entierra a la persona, bórrala de tu memoria. ¡No! A menudo los esposos y esposas legítimos regresan arrepentidos y entonces pueden ser aceptados. Se trata de otra cosa. Aceptar una ruptura significa dejar ir a la persona. Reconozca su derecho a tomar tal decisión, incluso si es incorrecta. Deja de sostenerlo.

Teóricamente, es posible que después de un tiempo ambos cambien, y puede ocurrir un nuevo encuentro, y el nuevo ustedes podrán crear una relación diferente y más armoniosa.

Pero las personas que eres ahora no podrían estar juntas. El camino que has seguido ha llegado hasta este punto. Y con este punto terminó. La persona que eres ahora debe reconocerlo y aceptarlo.

Si sientes aunque sea un poco de amor por esta persona, reconoce su derecho a ser libre. Libéralo y bendícelo.

Dígase a sí mismo, volviéndose hacia esta persona: “¡Te dejo ir! ¡Salud!"

El cese de los intentos de devolver a una persona, el cese de las esperanzas de su regreso, completamente condición necesaria sobrevivir con éxito a una ruptura. Algunos se aferran a una persona durante meses y años. Y mientras se aferran, sufren, se quedan atrapados en este estado.

A menudo los amantes (especialmente aquellos que sufren de adicción al amor) se separan y vuelven a estar juntos varias veces. Y cuanto más avanzan, menor es la calidad de su relación. De este modo se humillan a sí mismos, a sus relaciones, refuerzan sus habilidades de cómo no vivir y reducen sus posibilidades de construir relaciones saludables. Comer buena regla: "¡Dejando ir!"

Y cree que tu apego no aumenta el amor y el respeto hacia ti de aquel a quien te aferras, sino todo lo contrario.

2. Superar los pensamientos obsesivos

En la mayoría de las situaciones de crisis, no sufrimos por la situación en sí, sino por falsos pensamientos obsesivos sobre ella. "Nunca volverás a conocer a alguien tan bueno como ella". "Nunca amarás a nadie más". "Nunca tendrás hijos". "Es imposible amar a alguien como tú". "No volveré a amar a nadie así" (esto suele ser para niñas de 15 a 18 años), "Ya no hay razón para vivir". Estos pensamientos nos hieren casi físicamente y nos sumergen en la desesperación.

Relativamente hablando, el 10% de nuestro sufrimiento proviene de la propia situación, de la imposibilidad de ver a un ser querido, estar con él, etc., el 90% proviene de estos falsos pensamientos. Esto significa que en cuanto superemos estos pensamientos, dejaremos de sufrir. Y puedes superar los pensamientos obsesivos con bastante rapidez.

En primer lugar, debemos reconocer estos pensamientos como una fuerza externa hostil a nosotros que, con la ayuda del engaño, intenta hundirnos en la desesperación y casi expulsarnos del mundo. ¡Estos pensamientos no los generas tú! Vinieron de afuera para hacerte daño. Aceptar o no una idea está en nuestra mano. Si lo aceptamos y comenzamos a “masticarlo”, entonces parece que se vuelve nuestro.

¿Qué aconsejan los psicólogos de revistas psicológicas populares y femeninas en tales casos? Tomar un descanso. Encuentre una actividad que le ayude a dejar de pensar en pensamientos pesados. Esto es tan "sabio" como aconsejar a un combatiente en la línea del frente que se aleje del enemigo para no ver su cara repugnante y haga otra cosa. Es decir, no lo ves, lo que significa que ya no está allí.

¿Qué pasa con el hecho de que en ese mismo momento te meta un tiro en la espalda?

Mi consejo es claro: vuelve la cara hacia el enemigo y lucha. Esta es la única oportunidad real de enfrentarnos a este enemigo. Un pensamiento es algo de lo que ni una bicicleta estática, ni una piscina, ni los dedos de una cosmetóloga o masajista, ni un nuevo amante pueden proteger. ¡El pensamiento sólo puede ser derrotado por el pensamiento!

¿Cómo ganar?

Es inútil discutir con pensamientos hostiles. Algunas personas esperan utilizar una discusión con pensamientos abrumadores para analizar algo, juzgar algo y tomar una decisión. EN periodo agudo crisis, en la primera semana o dos, no es posible ningún razonamiento sólido ni decisiones correctas. Primero debe alcanzar un estado de sobriedad y salud. Durante un período de crisis aguda, sólo tenemos un objetivo: lograr una visión sobria de las cosas luchando contra los pensamientos obsesivos.

La única manera de vencer los pensamientos falsos es contrarrestarlos con pensamientos buenos y verdaderos, revestidos del poder de la oración.

Para hacer esto, primero debes monitorear constantemente qué tipo de pensamiento te atormenta. Esto es lo que yo llamo mirar al enemigo a la cara.

En segundo lugar, contrarreste este pensamiento con la oración correspondiente. Es decir, una oración cuyo significado es opuesto al pensamiento que te atormenta. este momento. Tres o cuatro oraciones breves son suficientes para “lidiar” con la mayoría de los pensamientos obsesivos en una situación de separación.

Si te atormentan pensamientos de autocompasión, pensamientos de desaliento, murmuraciones o miedo.

Los pensamientos típicos son: “Nunca volveré a amar a nadie”, “Nunca me sentiré tan bien con nadie más”, “Mi vida ya no tiene sentido”, “¿Cómo voy a vivir, pobrecito, ahora?”. Nuestro enemigo más peligroso es la autocompasión. Esta lástima debe ser tratada sin piedad.

Oraciones que se utilizan contra tales pensamientos: "¡Gloria a Dios por todo!", "Todo es tu voluntad". ¡Que sea como Tú quieras!

El objetivo de estas oraciones es que reconozcamos que lo que sucedió no fue una coincidencia. Reconocemos que por muy doloroso que sea, es por nuestro bien. Expresamos así confianza en Dios, que nos desea todo bien, y confianza en que este acontecimiento servirá para mejorar nuestra vida y nuestra alma. Y como la mejora del alma implica un aumento del amor en ella, significa que es muy posible que amemos a otra persona, y con un amor más perfecto.

Si te atormentan pensamientos sobre la persona con la que estamos rompiendo, o sobre quien “robó” a esta persona.

Pensamientos típicos: “Él es el mejor, nunca volverás a encontrarte con una persona así”, “¡No puedo vivir sin ella!”, “¡Cómo puedo recuperarlo”, “¡Sinvergüenza! ¡Cómo pudo engañarme así!”, “¡La odio, la vil, por llevárselo! ¿Cómo puedo vengarme de ella?"

Si nos atormenta el pensamiento de alguna persona, la matamos con una simple oración: “¡Señor, bendice a esta persona!” Ponemos en esta oración el deseo de bien para la persona.

La explicación psicológica es esta. El caso es que la esencia de los pensamientos obsesivos que nos atormentan es el mal, la agresión. Esto es un resentimiento hacia una persona, o un deseo de privarla de su libertad, atándolo a sí mismo contra su voluntad, o un deseo de venganza, o un deseo de que le sobrevenga la desgracia por lo que hizo. Todo esto es lo opuesto al amor. Y así, cuando contrarrestamos estos malos pensamientos con un buen pensamiento, el mal pensamiento es derrotado.

Hay un nivel más profundo de comprensión. Si reconocemos que la fuente de nuestros malos pensamientos es entidades oscuras, entonces está claro que el mal es su objetivo. Y como resultado de tal oración, el resultado no es solo bueno, sino doblemente bueno: tanto usted como la persona por quien está orando se benefician de la oración. Naturalmente, este resultado de su intervención no conviene en absoluto a estas entidades oscuras y se alejan de vosotros. ¡Probado por muchos!

Si te atormentan pensamientos agresivos dirigidos a ti mismo.

Pensamientos falsos: “Es imposible amar a alguien como tú, eres un perdedor”, “¡Todo es culpa tuya, si no hubieras cometido ese error!”

Oración: “¡Gloria a Dios por todo!” Si realmente eres culpable de algo: “¡Señor, ten piedad!”, “¡Señor, perdona!”.

Oración “¡Gloria a Dios por todo!” universal. También incluye la autoaceptación y el agradecimiento a Dios por el bien que hay en nosotros.

Oraciones de arrepentimiento: “¡Señor, ten piedad!”, “¡Señor, perdona!” pronunciado sin tensión, en un tono uniforme y desapasionado. Si empezamos a actuar, nosotros mismos no nos daremos cuenta de cómo, en lugar del arrepentimiento, nos concentraremos en el desaliento y la autocompasión: "¡Oh, qué infeliz soy, ten piedad de mí!" Esto sólo causará daño. Cuando una persona se arrepiente de verdad, cree firmemente que Dios le perdona y cada minuto se siente mejor.

Insisto: ¡el tono de todas las oraciones debe ser uniforme, sin importar la tormenta que se desate dentro de nosotros!

Hay algunas reglas más que debes tener en cuenta cuando oras.

Primero, debes controlar tu actitud hacia Aquel a quien rezas. Recuerda que Dios no te debe nada. No es su culpa que te sientas mal ahora. Pero lo más probable es que usted sea culpable ante Él de muchas maneras. Por tanto, orad con humildad. Sólo la oración humilde logra su objetivo. La oración, cuya profundidad es un insulto a Dios o una exigencia arrogante, no dará nada.

Esto es por un lado. Por otro lado, no te consideres un completo extraño, un peticionario impotente. No recurrís a un funcionario indiferente, sino a un Padre misericordioso que os ama. Él quiere darte todo lo que pides y más.

En segundo lugar, crea que lo escuchan, ellos pueden ayudarlo y seguramente lo ayudarán. Dios es omnipotente, creó este mundo de la nada. Dios escucha cada palabra tuya (que tú mismo escuchas), y ni una sola palabra tuya es en vano.

En tercer lugar, es aconsejable conocer lo mejor posible a Aquel a quien rezas. Algunas personas piensan que Dios es la “mente superior”. Pero Satanás también encaja en la definición de “inteligencia superior”. Por lo tanto, si estás cerca del cristianismo, intenta leer el Evangelio para descubrir qué clase de Dios es. Simplemente no imagines a Dios visualmente durante la oración; esto es muy peligroso. (Mirar el ícono de Jesucristo no significa imaginar a Dios frente a ti; esto es seguro).

Es necesario orar exactamente mientras continúe el ataque de pensamientos obsesivos. Algunos leerán la oración varias veces y luego dirán: “Traté de orar, pero no sirvió de nada”. Esto es ridículo. Estás sentado en una trinchera. El enemigo te dispara desde todos lados. Disparas tres tiros hacia el enemigo. Naturalmente, el bombardeo no cesa. Desesperado, te deslizas hasta el fondo de la trinchera y tiras la ametralladora: supuestamente no sirve de nada.

¿Dónde está la lógica aquí? ¡La fuerza de acción debe ser igual a la fuerza de reacción! Cuando estaba en esta situación, durante los primeros 5 o 7 días oré casi continuamente, repitiendo las palabras de las oraciones miles de veces. Observar atentamente qué tipo de pensamiento me ataca ahora y utilizar la oración adecuada contra él. Me aferré a la oración como un hombre que se ahoga para Boya salvavidas. Naturalmente, si suelto el círculo, inmediatamente iré al fondo.

Por lo tanto, ¡no seas perezoso, no retrocedas, no te rindas! ¡Lucha con todas tus fuerzas!

3. Perdónate a ti mismo y a la otra persona

Los problemas comunes en una situación de ruptura son posiciones de resentimiento hacia la otra persona o culpabilizarse a uno mismo. Ambas posiciones nos impiden recuperarnos por completo.

Otra persona puede ser culpable de algo hacia nosotros. Sin embargo, debes perdonarlo por dos razones.

En primer lugar, no sabemos exactamente por qué sucedió esto, no sabemos el grado de nuestra culpa. Los errores de uno de los dos pueden ser evidentes (ebriedad, crueldad, traición, consumismo a nivel material), mientras que los del otro pueden estar ocultos (actitud consumista a nivel espiritual, celos, falta de respeto, emancipación). Sin embargo, lo primero puede ser consecuencia de lo segundo. Por eso dicen que ambos siempre tienen la culpa. Cada uno de los dos siempre tiene su propia verdad. Y tú, conociendo sólo tu propia verdad, pero sin conocer la verdad del otro, no puedes juzgarlo.

En segundo lugar, tu resentimiento te ata a esta persona, como los grilletes atan a dos presos. Al cortar la cadena del resentimiento, lo liberas no solo a él, sino también a ti mismo. Y cada uno de vosotros lleva consigo su parte de la cadena: su parte de responsabilidad.

¿Cómo perdonar?

Dile mentalmente: “¡Te perdono!” Esto no significa que apruebe lo que hizo ni que asuma toda la responsabilidad por lo sucedido. No, él es responsable y será plenamente responsable de sus errores. Pero él mismo asumirá esta responsabilidad, sin su participación.

Si el pensamiento obsesivo del resentimiento continúa atormentándote, utiliza el arma de la oración descrita anteriormente: “¡Señor, bendícelo!”

Si nos culpamos a nosotros mismos, debemos ordenar nuestros sentimientos y separar lo racional de lo irracional.

Racional: estos son los hechos de tus pecados específicos: traición, rudeza, engaño, celos, el deseo de la esposa de elevarse por encima de su marido, etc.

Lo irracional es simplemente un complejo de inferioridad, detrás del cual no hay hechos, sino creencias: “soy malo”, “no soy bueno”, “soy indigno de amor”, etc.

El racionalismo se cura con el arrepentimiento. Asuma su parte de responsabilidad, absteniéndose de autojustificarse. Pide perdón a una persona, de forma realista o mental. Pídele perdón a Dios. Esfuérzate por corregirte para convertirte en una persona diferente que no volverá a hacer eso.

Lo irracional es un pensamiento falso obsesivo. Se la trata con oración y buenas obras. Pero, sobre todo, mejorar las relaciones con los padres.

4. Aprovecha, trabaja en ti mismo

La perogrullada es conocida: cualquier situación difícil, cualquier crisis no es una “desgracia”, sino una prueba. Una prueba es una oportunidad que nos llega desde arriba, calculada precisamente para satisfacer nuestras necesidades y capacidades, para crecer, para dar un paso hacia la perfección personal y una vida mejor. Y la oportunidad de crecer es tan importante y valiosa para nosotros que sería extraño llamarla desgracia. Después de todo, a medida que crecemos, nos volvemos más felices.

Pero el crecimiento no sigue automáticamente al desafío. Como se dijo anteriormente, un desafío es una oportunidad. Si sólo sentimos lástima de nosotros mismos, culpamos a los demás, nos desanimamos y nos quejamos, entonces no hemos pasado la prueba, no hemos crecido. Pero necesitamos crecer. Entonces la próxima lección será más difícil.

Para pasar la prueba, primero debes humillarte. Cuando tú y yo, superando el deseo de desanimarnos, sentir lástima de nosotros mismos y quejarnos, oramos “¡Gloria a Ti, Señor!” - esta era la escuela de la humildad. Gracias a esta escuela, no estaremos tan molestos durante las próximas pruebas. La humildad nos hace más fuertes y más pacientes. La humildad es nuestro “ingreso” más valioso de cualquier prueba.

Ahora que ha pasado la etapa aguda de la crisis, ha llegado el momento de analizar con seriedad las razones de lo sucedido.

En primer lugar, ¿cuáles fueron componentes tu relación, ¿cuánto amor había en ella, cuánta dependencia, cuánta pasión fisiológica? Desde tu lado, desde el lado de tu pareja.

En segundo lugar, ¿cuáles fueron las verdaderas objetivos Relaciones: ¿familia, placer, cálculo mercantil? Desde tu lado, desde el lado de tu pareja. ¿Qué tan dignos son estos objetivos para usted? ¿Los necesita?

En tercer lugar, si el objetivo era digno (una familia real), ¿cuánto usted y esta persona se acercó el uno para el otro y con este propósito? ¿Se podría lograr este objetivo con esta persona? ¿Y lo conocía lo suficiente como para permitirle el grado de intimidad que permitió? ¿Con qué tipo de persona puedes lograr este objetivo? ¿Y qué persona es mejor para ti? ¿Qué cualidades te faltan para lograr con éxito este objetivo? ¿Eres adulto o adicto? ¿De qué habilidades dañinas y útiles aprendiste? familia paterna¿Y de las relaciones que precedieron a esas relaciones?

En cuarto lugar, si la meta era digna y las personas eran dignas de la meta, ¿qué errores¿Ha cometido algún error al lograr estos objetivos? ¿Qué debes hacer para que el resultado sea más exitoso?

Durante este análisis, anota en un papel todo lo que necesitas cambiar en ti mismo. Tus errores de los que necesitas arrepentirte. Tus defectos que necesitan ser corregidos. Esas buenas cualidades que necesitas desarrollar en ti mismo. Estas grabaciones serán tu segundo “ingreso” de este desafío.

Para obtener el tercer "ingreso" de la prueba, ponga a trabajar esta hoja de papel: comience a trabajar en usted mismo. En primer lugar, estamos hablando de trabajo interno. Sobre la superación de adicciones, pasiones, el cultivo del amor y la castidad. Este tipo de trabajo sobre ti mismo te convertirá en una persona diferente.

Si consideras necesario trabajar también tu cuerpo, hacer ejercicio físico es en cualquier caso beneficioso. El entrenamiento físico asociado a la superación del “no puedo más” no sólo hace que nuestro cuerpo sea más joven y atractivo, sino que también fortalece la voluntad, lo cual es de gran importancia para el éxito de todos los asuntos de nuestra vida.

Es muy importante en esta etapa prepararse los objetivos correctos para el siguiente período de la vida. Mejorarte como individuo, cultivar el amor en ti mismo y deshacerte de las deficiencias deben ser tus objetivos. No nueva reunión, no el regreso del que se fue.

Además, es muy deseable abstenerse de cualquier relación durante al menos un año, similar a los seres queridos, incluso los castos. Porque de lo contrario la relación se construirá sobre una base poco fiable. La primera vez después de una ruptura, la autoestima está baja. Después de un tiempo de trabajar en uno mismo, es posible que se sobreestime. Ambos le impiden evaluar con seriedad a su pareja. Además, se conoce el efecto reemplazo, cuando inconscientemente buscamos un reemplazo para la pareja que nos dejó. Las relaciones que comiencen a desarrollarse antes de tiempo serán frágiles.

Por lo tanto, ¡no te obsesiones con el tema de las relaciones amorosas! ¡No te preocupes por no tener un lugar donde conocer a una buena persona! Todo sucederá a su debido tiempo. Cuando esté listo para crear una familia de pleno derecho, aparecerá una persona digna. Tan pronto como te conviertas en princesa, tu príncipe se lanzará inmediatamente sobre un caballo blanco. Incluso si te sientas en casa todo el día debido a una enfermedad, él confundirá la puerta o el número de teléfono y acudirá a ti. Y si no estás preparado, incluso con un gran círculo de amigos no podrás elegir a nadie.

Si la edad deja pocas esperanzas de crear nueva familia Además, a una persona solo le queda un campo de actividad: su alma. Si hay alguien a quien cuidar, esta también es una tarea digna en la vida, pero aún así mejorar uno mismo es más importante. porque solo persona amorosa realmente puede preocuparse por los demás. Esta es la historia de una mujer que vive con dignidad y celibato después de un divorcio.

5. No reconozcas tu derecho a ser infeliz.

Muchos de nosotros, inconscientemente, nos sentimos más cómodos en el estado de "Soy pobre, infeliz, nadie me ama" que en el estado: "Nací para ser feliz y depende de mí ser feliz o ser feliz". no." Esto se explica por el infantilismo (infancia), la imposibilidad de superar determinadas etapas del crecimiento. No queremos, como adultos, asumir la responsabilidad de nosotros mismos. Y por eso, aunque tenemos miedo de los problemas, cuando llegan, literalmente nos aferramos a ellos y no queremos soltarlos.

Cuanto más infantil es una persona, más por mucho tiempo se queda atrapado en un estado de experiencia. Así como en la escuela le gustaba recostarse en su cuna cuando estaba enfermo, sintiendo lástima de sí mismo y aceptando la simpatía de los demás, aquí se acuesta en la cuna de la autocompasión. Finalmente, parece que se ha encontrado una razón válida para la autocompasión. Y en este estado después de partir, una persona, si lo desea, puede permanecer. largos años. ¿Pero cuál es el punto?

De hecho, no existe una sola razón válida para tal relajación. Adultos, mentalmente gente sana nunca abdicar de su responsabilidad hacia sí mismos y hacia otras personas. Después de todo, necesitamos tanto a los demás como a nosotros mismos. Necesitamos que no sólo sean sanos y capaces, sino también fuertes, alegres, capaces de apoyar y agradar a los demás.

Por lo tanto, los adultos, las personas mentalmente sanas, no se quedan estancadas ni siquiera en un trauma tan grave como experimentar la muerte de un ser querido. Nadie excepto nuestros enemigos necesita nuestras lágrimas, enfermedades físicas y mentales y suicidios. Todos nuestros cercanos y lejanos, vivos y muertos, nos necesitan fuertes y alegres.

Por tanto, nuestra tarea es regocijarnos. Y no un tiempo después, cuando todo mejore y formemos una familia con uno de los herederos de la casa real británica. Necesitas regocijarte ahora mismo. No hay ninguna buena razón para no hacer esto. Estamos vivos, funcionales, podemos amar, Dios nos ama y nos ha dado muchas habilidades que es hora de usar.

Deja un comentario ( Sacerdote Iliá Shugaev)
El hecho de que sólo hay un amor en la vida fue inventado por los románticos ( Sacerdote andrés lorgus)
El amor de Dios suplirá la falta de cualquier otro amor ( Arcipreste Ígor Gagarin)
Necesitas entenderte y aceptarte a ti mismo ( Psicóloga Irina Karpenko)

Los consejos de un psicólogo profesional que se dan en este artículo te ayudarán a sobrevivir a los momentos negativos de una ruptura o ruptura de una relación con un ser querido.

1) Este no es el fin del mundo: todo en nuestro mundo es cambiante. Esto se aplica a cualquier relación. Incluso las parejas más estables pueden romperse.

A veces vemos una imagen de una relación romántica ideal. El chico cuida a la chica, ella corresponde a sus sentimientos. Todos los que los rodean admiran los hermosos y tiernos sentimientos de los jóvenes. Y luego, después de un mes o un par de meses, se separan: surgen conflictos, peleas y desacuerdos. Este ejemplo sugiere que necesitamos tener una comprensión clara de la vida inestable y cambiante.

No hagas planes mentales para una relación eterna, solo disfruta el momento actual. Incluso el muro más fuerte puede derrumbarse. Si comprende los primeros consejos de los psicólogos, podrá aliviar significativamente el período posterior a la separación. Es más probable que acepte todo tal como es.

2) Lo más probable es que tengas un hobby. Haz lo que amas, sumérgete en ello por completo. Mejora en eso.

Si estás pasando por una mala ruptura, mantenerte ocupado puede ser algo bueno. No en vano dicen que hay que sumergirse de lleno en el trabajo para olvidarse de todo. Y si este trabajo le brinda placer, se olvidará por completo de un evento no muy agradable en su vida.

Consejos de un psicólogo sobre cómo afrontar una ruptura con un ser querido, se basan en el hecho de que una persona necesita, ante todo, distraerse. Puedes escribir una colección de poemas, dar vida a un plan de negocios planificado desde hace mucho tiempo o llegar a la cima en tu deporte favorito. Gracias a tus aficiones no perderás tu carga interior de energía, sino que, al contrario, te llenarás de nuevas emociones, fortalecerás tu salud mental y cambiar tu perspectiva sobre la situación actual.

Poco a poco, un hobby no sólo le ayudará a sobrevivir a la separación de su ser querido, sino que también le traerá beneficios, tal vez incluso monetarios. Te volverás más independiente y seguro. No más pequeñas cosas te pondrán en estado de pánico, y los días laborales grises cambiarán su color a uno brillante y pegadizo. Al tener tu cosa favorita, encuentras un camino personal en la vida. Serás independiente.

3) No vivas para las relaciones, no te sacrifiques. Nunca.

la vida esta llena Varias actividades, emociones, impresiones, cada día puedes encontrar placer y significado en el mundo que te rodea.

Desafortunadamente, existe una fuerte opinión de que todos camino de la vida debe constar de determinadas etapas. Salirse del camino más transitado es comparable a la locura. Pero comprenda que las relaciones y su ser querido son sólo parte de su vida. Sí, por supuesto, esta es una parte importante y muy importante. ¡Pero no decisivo!

Las películas modernas nos muestran historias inverosímiles sobre el amor, relaciones interminables y tiempos felices. En realidad, todo es diferente. Y gracias a los cuentos de hadas, las películas, las series de televisión y los libros, los jóvenes tienen la impresión de que amor eterno Existe que cada uno de nosotros está destinado a encontrar a su alma gemela y que los sentimientos mutuos siempre serán brillantes y apasionados. Si tal pensamiento se le ha metido en la cabeza, entonces el consejo de un psicólogo es simplemente necesario.

Mucha gente va al trabajo o a la escuela obligándose a hacerlo. Cada minuto piensan en cómo regresarán a casa bajo el ala de su amado esposo o amada esposa. Imaginan que sólo al lado de alguien pueden sentirse felices y necesitados. Sólo gracias a alguien puedes significar algo. Pero no deberías ser como esas personas.

Eres tu propia persona independiente. Tú estás a cargo de tu propia vida y, por tanto, de tu propia felicidad. Eres felicidad. No asocies este maravilloso sentimiento con una persona o cosa. Con el tiempo, surgirán peleas, ya no se entenderán y la idea ilusoria de una relación ideal colapsará. Y será muy difícil recuperarse. Te atormentará la pregunta "¿Cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido?"

Esta característica es inherente a la mayoría de las niñas. Además del pensamiento estándar establecido, la naturaleza también contribuye a ello. Dio la casualidad de que biológicamente los ámbitos familiares predominan en el pensamiento de cada niña, niña y mujer. Convertirse esposa fiel, una buena madre: eso es lo que piensan todos los representantes del buen sexo.

Por supuesto, ésta es una pregunta bastante importante. Pero no hay necesidad de aferrarse a las relaciones y ver a cada hombre como un padre potencial de su hijo. Después de todo, si una chica se convence a sí misma de que aquí está él, su amado y único, y el hombre simplemente lo toma y se va, su psique se perturbará. Es posible que no sólo necesite ayuda psicológica, sino que quizás también hablemos de tratamiento farmacológico.

4) Si se produce una ruptura, cuida tus emociones. No dejes que la vida deje de hacerte feliz.

Créame, una mirada lúgubre y las noches de insomnio no pondrán en orden su apariencia, pero los paseos frecuentes con amigos por la calle aire fresco y hacer deporte es todo lo contrario.

La depresión puede convertirse en su compañera constante. Y con el tiempo no podrá hacer frente a sus sentimientos. Pequeñas cosas como una lluvia repentina o un botón roto te irritarán. Atacará a sus seres queridos y, a veces, a extraños. No es necesario que se ponga en esta situación.

Hay ejemplos en los que los hombres, sin saber cómo sobrevivir a la separación de un ser querido, fueron a un monasterio o simplemente no salieron en público. Al encerrarte lejos del mundo entero, no puedes encontrar una salida. No hay necesidad de crear una tragedia. De lo contrario, podría terminar en el hospital con enfermedades graves. Después de todo, es por salud. sistema nervioso surgen ciertas enfermedades. ¡Piensa en las consecuencias!

5) No busques una nueva relación de inmediato. Un error común es buscar una nueva pareja.

Parecería que la puerta se ha cerrado detrás de su ser querido. Todo se acabó, la relación se ha derrumbado. ¿Y qué hace mucha gente? Al instante, con manos temblorosas y sudor en la frente, comienzan a repetir en sus mentes: “Necesito chico nuevo(nueva chica)."

Éste no es un tema prioritario que deba abordarse. En primer lugar, analiza su condición. Dentro de ti, lo más probable es que sientas cierto vacío, pérdida, quebrantamiento, falta de alegría, depresión. Entonces, ¿por qué debería iniciar ahora una nueva relación que se creará artificialmente? Es poco probable que se sienta atraído por una nueva pareja.

Primero, compréndete a ti mismo. Todos los consejos de los psicólogos sobre este tema Se tiende a pensar que en esos momentos el diálogo con el yo interior ayuda mucho, no tengas miedo de hacerte preguntas y responderlas.

No busques nuevos sentimientos. Es poco probable que saltar de una relación a otra ayude, excepto por un corto período de tiempo. Lo único que debes hacer después de una ruptura es analizar tu condición y amarte a ti mismo. Decide por ti mismo de una vez por todas que mereces una buena vida, una actitud cálida y mutua y emociones agradables.

Ayúdate a encontrar la armonía. Para ello, acepta la situación, no intentes seguir el ritmo del pasado y cree en un futuro mejor. Fe - asistente principal. Fe y amor propio.

6) No hay necesidad de luchar contra recuerdos del pasado que lastiman tu alma.

Nuestro cerebro está diseñado de tal manera que los recuerdos surgen constantemente como resultado de cualquier asociación: olores, melodías, sabores. Cuando no sabes cómo superar una ruptura con tu ser querido, todo lo que te rodea te recuerda tu relación pasada. Cada ramita, cada flor, cada banco tiene una conexión con el pasado. Y tus pensamientos se llenan de notas nostálgicas, vuelves a un estado triste, se te forma un nudo en la garganta y te cuesta respirar.

Esta característica se puede comparar con un viejo disco descifrado. Tan pronto como la melodía llega al área dañada, todo comienza de nuevo. Los sonidos se vuelven similares a chirridos y chirridos, pero el cerebro continúa reproduciendo incansablemente un disco rayado.

¿Quizás esta sea la forma que tiene la naturaleza de burlarse de nuestras emociones y experiencias? Quién sabe. Pero tenemos que luchar pensamientos similares. Simplemente evalúe toda la situación. Simplemente comprenda que los recuerdos no le harán mejorar a usted ni a nadie más. No intentes arreglar un disco viejo, no puedes hacerlo nuevo.

Emprende un nuevo camino con confianza y determinación. Tira el disco rayado al pasado. No ignores los consejos de los psicólogos, porque con la ayuda de cada uno de ellos te resultará más fácil afrontar cualquier dificultad.

7) Acepta el hecho de que la relación ha terminado. No busques caminos de regreso. No intentes recuperar el pasado.

Si no abandonas las relaciones pasadas, siempre interferirán en la construcción de relaciones futuras. Sucede que una chica o un chico, sin saber cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido, espera hasta el último momento que la pareja se restablezca. Cuanto antes decida por sí mismo que no hay posibilidad de restaurar ningún sentimiento, más rápido se pondrá en orden. Los pensamientos sobre el camino de regreso no deberían llenar tu vida.

Para que te resulte más fácil dar este paso, ordena todos los detalles que te impiden olvidar a tu pareja. Deseche todos los recordatorios de la relación: fotografías, regalos, ropa.

8) No esperes ayuda y cuidado del mundo exterior.

Eres completamente independiente. Tu posición actual en la sociedad depende de ti, de tu lugar de trabajo, la actitud de otras personas hacia ti. No hay necesidad de vivir con sueños y planes poco realistas. Simplemente disfruta el momento de hoy. Después de todo, nadie sabe lo que el Universo nos está preparando ni siquiera mañana. Entonces, ¿qué puedes planear si no sabes lo que sucederá?

Si eres independiente, entonces no necesitas en absoluto a alguien que te instruya, te convenza o te dé órdenes. Eres el dueño de tu vida, controlas tus acciones y haces tus propios planes personales.

Un hilo invisible que puede formarse entre dos personas, con el tiempo, tiene la capacidad de crecer hasta convertirse en un collar grueso y duradero que no permite el movimiento por sí solo. ¿Te gusta la vida de un títere? Difícilmente.

No necesito nada ni a nadie. No esperes que el mundo te dé sorpresas y regalos agradables. Incluso si confía en el éxito de su negocio, no se lo cuente a nadie. No necesito el consejo ni la aprobación de nadie. De nada sirve preguntarle a alguien sobre tu futuro.

Todos los consejos de los psicólogos dicen que si tu pareja deja tu vida, no debes entrar en pánico. Esto sólo significa que eres más fuerte y ¿por qué necesitas un socio débil? No crecerás al lado de una persona así. Te rebajarás a su nivel. La falta de desarrollo conduce a una disminución del interés por la vida, por sus actividades favoritas y por las reuniones amistosas.

La adicción al amor nunca ha conducido a nada bueno. No seas parte de una relación, sé una personalidad independiente y formada.

9) Si hay una ruptura en tu vida con tu pareja, deja los próximos seis meses para la adaptación.

Este período es simplemente necesario para la restauración completa del estado mental. Para empezar a confiar en otras personas nuevamente.

habiendo conocido buen hombre En los primeros seis meses después de romper con su pareja anterior, no intente formar una familia con él. Es mejor si no toma ninguna medida seria en este momento. Además, no exija nada importante a un nuevo conocido o conocido.

Intente utilizar la comunicación a su favor. Disfruta la vida. Ríete y diviértete.

Muy punto importante: Su ser querido no es de su propiedad. Son precisamente los intentos de apropiarse de todo el tiempo libre de la pareja los que a menudo conducen a consecuencias negativas. En lugar de eso, simplemente sé feliz y difunde la felicidad a tu alrededor. Créame, la persona que recibirá emociones alegres a su lado definitivamente le corresponderá. Solo recuerde, estas emociones deben ser sinceras y no fingidas ni inventadas.

Como muestra la práctica, los consejos de los psicólogos sobre cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido sugieren que el apoyo es la base de una relación larga y exitosa. Apoye a su pareja en todos los esfuerzos, no se ría de sus fracasos y pérdidas, ayúdelo en todos los asuntos. Profundiza en los intereses de tu ser querido. Comparta también sus experiencias, intereses y pensamientos.

Recuerde, si necesita una persona, entonces con razón. Esto significa que puede experimentar una agradable melancolía durante una breve separación, que puede extrañar la comunicación con su ser querido. Es importante querer estar juntos, pero no depender enteramente de ello.

Cada decisión en su relación debe ser compartida. Es decir, al decidir asuntos importantes Escuche la opinión de su pareja. Y cuéntale tus pensamientos. Lleguen a un acuerdo, esto es muy importante.

10) Hágase la pregunta: "¿Son reales mis sentimientos sobre las relaciones o son ilusiones?"

Si le atormenta la pregunta: "¿Cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido?", los siguientes consejos de los psicólogos pueden acudir en su ayuda. Utilice el diálogo interno. Sólo habla contigo mismo. No tengas miedo de hacer esto, nadie pensará que estás loco. Éste es sólo un tipo de autoanálisis.

Traza un paralelo entre la realidad y las sensaciones de tu mundo interior. Mira a tu expareja. Te parece perfecto. Todo en él corresponde a los mejores indicadores. Y la figura, la apariencia y las cualidades mentales. Ahora míralo a través de los ojos de otra persona.

Simplemente olvida esos sentimientos que surgieron al lado de tu alma gemela. No te distraigas con recuerdos de toques cálidos. palabras tiernas, reuniones alegres. Absolutamente notarás que no hay nada especial en esta persona. Él es igual que muchos otros. Tiene un rostro normal y un cuerpo normal. No hay un brillo único en los ojos.

Este es un método conocido desde hace mucho tiempo en psicología que ayuda a disipar las imágenes dibujadas y deshacerse de las adiciones inventadas a la personalidad de su ex amante o amado.

11) Ámate a ti mismo con todas tus fortalezas y todos tus defectos.

¿Por qué te resulta tan difícil romper con tus seres queridos? Porque todo tu ser se apega al sentimiento que surge. Empiezas a acostumbrarte a un estado estable. Y en caso de separación, experimentas una profunda pérdida, anhelo y tristeza.

Sólo hay una salida: siempre debes ponerte a ti mismo en primer lugar. Aceptate a ti mismo. Y verás cuánto más fácil se volverá tu vida. Y esto no se aplica sólo a las relaciones amorosas. Te sentirás mejor con los momentos laborales, los eventos importantes y los fracasos. Empezarás a llegar más rápido la decisión correcta y encontrar una salida a cualquier situación más rápido.

12) El amor propio te aliviará la adicción.

No necesitarás a nadie más para la autorrealización, para un sentimiento de felicidad, para una vida próspera. Gracias a esto encontrarás la armonía con el mundo, con el Universo. Revelarás tus reservas internas y las personas que te rodean comenzarán a respetarte más.

Amigos, estas sencillas fórmulas para solucionar el problema. “Cómo afrontar una ruptura con un ser querido” se convertirán en verdaderos ayudantes para usted. Simplemente deja que los consejos de los psicólogos entren en tu vida, no los ignores y tu cabeza se limpiará de la basura innecesaria que acompaña a cualquier ruptura.

Alena Golovina

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En la vida de cada persona ha habido una separación, cuando apenas ayer tan amado, querido y persona cercana, se va ese día, llevándose un trozo de alma y cerrando la puerta a un futuro familiar feliz. Un dolor indescriptible, un sentimiento de vacío, pena, desesperación y resentimiento se instala en el corazón. Muchos intentan encontrar la respuesta a las preguntas: ¿cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido, qué hacer para recuperar la fe en el amor y abrir el corazón a nuevos sentimientos? Los psicólogos recomiendan dejar ir a la persona, no aferrarse al pasado, sino encontrar factores positivos en la situación.

¿Por qué la gente se siente mal por las rupturas?

Separarse de un ser querido es una especie de trauma mental al que no es fácil sobrevivir. Los psicólogos atribuyen las siguientes razones principales por las que las personas reaccionan con tanta fuerza ante una ruptura:

• Amor sincero: cuando el corazón pertenece completamente a un ser querido, todos los pensamientos están relacionados con él, es inimaginable imaginar que podría irse. Después de una ruptura, el amor no desaparece en un día o en un mes, se necesitará mucho tiempo para que los sentimientos se quemen y se enfríen, por lo que superar una ruptura es sumamente difícil.
• Apego a una persona: si una pareja ha estado junta durante mucho tiempo, las personas confiaban entre sí, entonces es extremadamente difícil aceptar y comprender que esto ya no existe y no volverá a suceder.
• Miedo a estar solo: después de separarse de un ser querido, la autoestima de la persona abandonada, por regla general, cae bruscamente. Los pensamientos obsesivos aparecen con el pretexto “¿y si?”: “¿Y si no me encuentro con nadie?”, “¿Y si termino solo para siempre?”, otros. Estos pensamientos te entristecen y agravan el proceso emocional, retrasando la “recuperación”.
• La autoflagelación es uno de los principales factores que te obligan a revivir nuevamente la situación de separarte de tu ser querido. Recuerdos constantes de días felices y alegres juntos, mirar fotos juntos, escuchar composiciones tristes: esto te hace regresar a un pasado que ya no existe, lo que deprime aún más tu condición.

Consejos de psicólogos sobre cómo afrontar la soledad tras una ruptura

Cualquier persona puede sobrevivir a una ruptura; sólo requiere tiempo y un poco de esfuerzo. Una evaluación real, sana y sobria de la situación, la aceptación de la situación tal como es, la comprensión de que la relación es cosa del pasado le ayudarán a afrontar el problema y una actitud abierta. nueva fase vida. Para sobrevivir a una ruptura con un ser querido, los psicólogos aconsejan seguir 4 sencillos pasos:

• Deja ir el pasado.
• Encuentra algo positivo en la ruptura.
• Elimina toda la negatividad que la separación trajo a la vida (piensa en positivo).
• Abre tu corazón a una nueva vida, relaciones, sentimientos.

No te aferres a los recuerdos

Cuando una persona se va, hay razones para ello: sentimientos enfriados, nuevo amor, frecuentes situaciones conflictivas con la pareja. Es importante comprender que si un ser querido se ha ido, entonces debes dejarlo ir; será doloroso, difícil, pero debes poner fin a esta etapa de la vida, desechar todos los pensamientos y recuerdos del pasado. de tu cabeza. Para sobrevivir a una ruptura, debe aclarar sus pensamientos sobre su ser querido fallecido y prohibirse siquiera pensar en lo que lo conecta con él.

Deshazte de las emociones negativas

La negatividad tiene un efecto negativo en el ámbito emocional, mental y condición física salud, por lo que vale la pena deshacerse de él. Olvídate del dolor que tuviste que soportar durante la ruptura, del resentimiento que se instaló en tu alma y te envenena por dentro, del odio del otrora amado que tan cruelmente traicionó y pisoteó tu corazón. Desecha todo aquello que te recuerde a tu expareja, que te provoque una ola de indignación, pena y ríos de lágrimas.

Chatea con amigos y familiares

Después de una ruptura, no es necesario llevar un estilo de vida solitario ni sentarse solo. Todo lo contrario: el tiempo libre que aparece se puede dedicar a sus seres queridos, amigos con los que no pudo reunirse antes. No temas hablar de tus sentimientos, de las experiencias que se esconden en tu alma, al hablar lograrás alivio y el apoyo de tu familia te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo.

Prográmate para la felicidad y nuevas relaciones.

Para sobrevivir a una ruptura, es necesario comprender que este no es solo el final de una relación, sino también el comienzo de una nueva vida, en la que habrá otros encuentros, conocidos y alegrías. Deja ir las penas y las tristezas, abre tu corazón a nuevos sentimientos, relaciones, cree que puedes amar y ser amado. Sintoniza una onda positiva, permítete disfrutar cada día, cree en los milagros y no tengas miedo de ser alcanzado por la flecha de Cupido.

Maneras de afrontar el dolor de corazón después de una relación larga

Es posible afrontar la depresión y el dolor después de una ruptura con la ayuda de diversos cambios en la vida, nuevos pasatiempos y actividades. No es necesario cambiar todo radicalmente; a veces, pequeñas innovaciones pueden dar a la existencia un nuevo significado y alegría. Métodos conocidos que te ayudan a superar una ruptura:

• Cambie su imagen: los cambios dramáticos en la apariencia, según los psicólogos, pueden afectar la vida después de una ruptura, cambiándola rápidamente. Cambiar su imagen puede incluir cambiar su corte de pelo o color, estilo de ropa o actualizar todo su guardarropa. Además, si se producen cambios en salón de belleza, este será un pasatiempo agradable adicional para la niña.
• Practicar deportes: visitar el gimnasio o hacer un poco de ejercicio en casa le ayudará a mejorar su estado de ánimo y a obtener un impulso de energía después de separarse de su ser querido. Esta es una excelente manera de mantenerse en forma, lo que lo ayuda a sentirse seguro y atraer miradas de admiración de miembros del sexo opuesto.
• Terapia de compras - el mejor remedio para que las mujeres luchen contra la depresión y los sentimientos después de romper con un ser querido. Actualizar el guardarropa siempre tiene un efecto beneficioso sobre la condición de una niña, la ayuda a superar los momentos difíciles, mejora su estado de ánimo, la ayuda a mantenerse ocupada y le distrae del sufrimiento. Cuando vayas de compras con tus amigas, no sólo comprarás cosas nuevas, sino que también te divertirás.
• Hacer un viaje es una gran oportunidad para ver el mundo, obtener impresiones inolvidables y experimentar emociones increíbles. Durante el viaje tendrá la oportunidad no sólo de disfrutar de la belleza de la naturaleza pintoresca o de los edificios arquitectónicos, sino también de pensar en cosas importantes. Por ejemplo, analiza tus acciones, evalúa por qué tu ser querido se desenamoró, de quién es la culpa y qué se debe cambiar para que se eviten errores en el futuro y otras relaciones no terminen en separación.
• Iniciar una reforma en el hogar es gran oportunidad distráete, cambia algo radicalmente en tu vida después de romper con tu ser querido. Haz una pequeña remodelación, cambia los muebles que te traen recuerdos de tu ex ser querido, esto te permitirá crear tu propia zona de confort.
• Para conocer gente nueva. Las personas necesitan nuevos conocidos, como oxígeno, para mantener la vida, desarrollarse y adquirir nuevos conocimientos. Organiza una recepción para nuevos conocidos en tu casa, relájate y diviértete mucho, lo que te devolverá las ganas de vivir y superará la ruptura.
• Deja de pensar en pensamientos tristes: visita exposiciones, museos o teatros. Visitar lugares culturales brinda la oportunidad de inspirarse, acercarse a la cultura y al mundo de la belleza y ayuda a aliviar los sentimientos después de separarse de un ser querido. Esta es una gran oportunidad para desarrollo espiritual y el autodesarrollo, gracias al cual no te quedarás quieto en un solo lugar, sino que te desarrollarás constantemente.
• Leer literatura positiva - buen libro Puede cambiar su visión del mundo, cargarse de emociones positivas y encontrar inspiración para un futuro feliz. Se debe dar preferencia a libros sobre autoeducación, psicología o clásicos, que puedan hacerte reconsiderar tus puntos de vista sobre la vida, evaluar tus acciones y las de otras personas en un período determinado. La literatura puede ayudarle a hacer planes para el futuro y olvidarse de sus preocupaciones después de separarse de su ser querido.
• Cómprese una mascota: cuidar a alguien le ayudará a olvidarse de la ruptura y superar este problema. Ya no habrá sentimiento de soledad, porque al regresar a casa serás recibido por un lindo gato o un divertido perro que alegrará tu tiempo libre y te ayudará a levantar el ánimo.

Vídeo: cómo hacer más fácil afrontar una ruptura con tu ser querido

Pasar por una ruptura dolorosa no es fácil, tomará tiempo aprender a vivir sin esta relación, la fuerza que te ayudará a olvidarte de todo. Es importante tener en cuenta que no puedes devolver nada, por mucho que lo desees. Reconstruya su vida de tal manera que deje de pensar en quién tiene la culpa, de modo que no haya lugar en ella ni para el sufrimiento ni para los pensamientos sobre el pasado. Quizás en el futuro vuelvas a estar conectado. relaciones amistosas, pero durante los próximos meses deberías olvidarte por completo de la persona. Mira el video donde un psicólogo en ejercicio te dará Consejos útiles sobre cómo superar una ruptura:

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1. ¡Debes comprender que las relaciones muy raras duran toda la vida!
   Tarde o temprano, puede que tengáis algún tipo de discordia o ruptura, y os separaréis.
2. Debe haber un entendimiento de que en este mundo, en principio, no hay nada tan súper estable que nunca se vaya o colapse.

Comprender este consejo de un psicólogo sobre cómo superar una ruptura con un ser querido mejorará enormemente tus conocimientos.

2. Encuentra tu actividad favorita que quieras hacer y que te apasione por completo y con mucha pasión.

• En cuanto a tu vida en general, encontrar algo que quieras hacer, vivir y que te apasione, ¡te apoya enormemente emocionalmente y por todos lados!
• Al tenerlo, no se sentirá tan sacudido ni asustado por alguna pérdida, incluso si rompió con su ser querido.
• Tu pasatiempo favorito, tu actividad, tu propio camino, la energía y la pasión invertidas en él te recargan enormemente, te dan un propósito en la vida, te dan una sensación de placer y disfrute de la vida.
• Gracias a ellos, te olvidas de la gris vida cotidiana, te sumerges completamente en el proceso, olvidando las pequeñas cosas y las interrupciones cotidianas. Ya no te preocupas por qué hacer si te abandonan o cómo superarlo.
• Habiendo roto la relación, ahora puedes sumergirte por completo en tu cosa favorita y respetarla y crecer aún más con ella.
• Por ejemplo, estos podrían ser tus proyectos, ideas de negocios, eventos, tu creatividad, planes financieros, pasatiempos y deportes favoritos. ¿Quién es bueno en qué?

Recuerda siempre tu pasatiempo y pasión favorita, ponlo ahora en primer lugar y entonces ya no necesitarás el consejo de un psicólogo sobre cómo sobrevivir a una ruptura con tu novia o novio.

3. Darse cuenta de que las relaciones, en cualquier caso, no pueden ser una misión y una meta en la vida.

1. La programación social sugiere que supuestamente las relaciones– el componente más importante en la vida. Es decir, las personas hacen de la construcción de relaciones el componente principal de la vida. Esto es algo muy común que se puede observar ahora.
2. Ella es tan de Hollywood y de las películas. o de algunos sueños infantiles ocultos. Ocurre tanto en hombres como en mujeres. Y si no te deshaces de esta ilusión, aún necesitarás el consejo de un psicólogo sobre cómo sobrevivir a una ruptura con tu ser querido.
3. Hay otra creencia errónea que tiene la gente.. La gente viene a su alma gemela como bajo el seno de un árbol desde el trabajo o la escuela con la convicción “pero aquí me sentiré bien”.
   Y si esto sucede en su cabeza, entonces, por regla general, no cumple con sus expectativas.
4. Tarde o temprano las ilusiones colapsarán. Hasta cierto punto, las personas pueden crear esta ilusión entre sí y luego todo se desmorona.

Las relaciones son definitivamente importantes.

En ellos podemos realizarnos a nosotros mismos, dejar que otra persona se realice, establecer contacto emocional con nuestra pareja, hacer nuestra vida y la de él más fácil.

Pero en general no pueden ser una misión.

¡Las relaciones en cualquier caso no pueden ser una misión en la vida!

ilusiones de chicas

En el caso de las niñas, esto está presente en sus cabezas con más frecuencia. Y por lo tanto es más probable que necesiten ayuda y diferentes consejos un psicólogo sobre cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre amado.

Las niñas elevan las relaciones a un rango superior porque tienen un factor biológico como la familia y los niños.

Tu problema es que necesitabas distraerte de aferrarte firmemente a las relaciones y convertirlas en una meta en la vida.

Esto sólo empeorará las cosas para ti, porque tarde o temprano tus ilusiones comenzarán a hacerse añicos y volverás a pensar en qué hacer cuando tu ser querido te haya dejado.

4. No te dejes caer en un agujero emocional después de una ruptura.

1. Es muy importante cuando se producen tales lagunas. y los momentos críticos son para no dejarse caer en un agujero emocional. Algunas personas se deprimen. Puede aprender sobre formas de deshacerse de la depresión. Pueden durar no un día, sino incluso una semana o dos. Esto realmente puede debilitarte.
2. Emocionalmente, el problema puede ser completamente trivial. Pero, por ejemplo, un hombre puede caer tan emocionalmente en esta brecha que desee ir a la montaña, convertirse en monje y no hacer nada más en esta vida, o lanzarse precipitadamente a los negocios, olvidándose por completo de las mujeres.
3. Aunque en realidad no es tan grave. Cualquier cosa puede suceder. No te castigues, no hagas montañas con un grano de arena y conoce todo sobre cómo sobrevivir a una ruptura con una chica después de una larga relación o muchos años de matrimonio.

5. Resuelve primero el problema psicológico: no te vayas a los extremos y corre a buscar una nueva pareja

Después de una ruptura, es posible que tengas la sensación de que todo debe resolverse de una vez, ahora mismo.

Los problemas deben resolverse a medida que surgen.

No es necesario que decidas todo a la vez.

Primero, encuentra la armonía contigo mismo y resuelve el problema interior.

Si eres inestable condición emocional, depresión, entonces trátelo primero.

Algunas personas llegan a los extremos después de una ruptura y rápidamente corren a buscar una nueva pareja.

Y esta supuestamente será una solución al problema. Esto supuestamente cerrará las preguntas sobre cómo sobrevivir al dolor de separarse de un ser querido.

¿Es esta una solución?

¿Qué errores comete la gente?

La gente simplemente cubre su herida mental con una curita, buscando un reemplazo en lugar de lidiar con ellos mismos.

Este vaivén de un extremo a otro no acaba bien.

Acepta el estado en el que te encuentras ahora, míralo y dite a ti mismo: “Sí, ahora todavía no estoy completamente en armonía conmigo mismo después de la ruptura. Bueno, está bien, primero resolveré este problema y luego ya veremos”.

Recuerde esto y ya no necesitará el consejo de un psicólogo sobre cómo sobrevivir a la separación de su marido.

6. Lo que tu cerebro puede hacerte: la analogía del disco rayado

• Todos tus recuerdos de amores pasados cuando todo estaba bien, floreciendo y oliendo, era sólo una apariencia.
  Si se mantuviera ese equilibrio, entonces esto sería realmente así. Y esta es una apariencia ilusoria. Esto ya es como un disco rayado, que también está roto.
• ¿Cómo te está jugando tu cerebro una mala pasada? Cuando tuviste una ruptura y hubo muchos errores que ni siquiera quieres recordar, tu cerebro te arroja este disco rayado.
• Pones este disco rayado en tu cabeza, donde ya no suena la suave melodía, sino un chirrido incomprensible, una lamentable apariencia de melodía y sólo sonidos desagradables.
• Este disco ya no necesita ser reparado.!
  ¡Solo necesitas encontrar lo que realmente necesitas!
• No hay necesidad de siquiera intentar volver. Que no vale la pena.
  Acércate a la situación con seriedad y sabrás todo sobre cómo empezar a vivir después de romper con tu ser querido.

7. Permítete partir para siempre: no queda nada por decidir, no hay necesidad de aferrarse.

Déjate llevar para siempre.

Entiende que no hay nada ni nadie que resolver.

Algunos de ustedes cometieron un error y es importante entender que esto es normal.

No importa lo doloroso que sea, date la oportunidad de irte para siempre.

Así como tu pareja se da esta oportunidad.

Cada chica y cada chico se da esta oportunidad.

Comprender esto cerrará sus preocupaciones sobre cómo sobrevivir a la ruptura de las relaciones con sus seres queridos.

8. Elija ser tranquilo y no necesitado, elimine las expectativas.

1. Una persona que no tiene necesidad es¡El que no se aferra a los demás, tiende a dar más que a recibir y nunca espera nada de esta vida! Esfuércese por ser uno.
2. Una persona que no tiene necesidad no piensa en ello. lo que tendrás en el futuro (aunque haya una garantía del 99%, no se lo cuentas a los demás). Puedes decir: "Sí, tengo esos planes...". Lo vas a hacer, pero no lo estás viviendo.
3. Tomas lo que tienes en este momento., pero nunca esperas que suceda nada en tu futuro, ya sea bueno o malo. Es inútil.
4. Esas cosas a lo que puedes aferrarte en la vida puede ser tan efímero y destructible.
5. tu realidad¡No debe basarse en algo externo!

¡Una persona que no tiene necesidad no necesita cosas ni personas por igual! El paradigma es que están con ellos, ¡pero no hay ningún miedo a perder!

Una persona que no está necesitada nunca se pregunta cómo seguir viviendo después de una ruptura.

Una persona fuerte sólo se alegra de que los propios débiles abandonen su vida.

Es más difícil para una mujer vivir así, pero es posible. No hay necesidad de aferrarse a la gente.

Las mujeres tienen una necesidad natural de un hombre que las proteja, la cuide, se aferran a los hombres. ¡Este es su problema!

En nuestro sitio web también puede leer sobre cómo deshacerse del apego y la adicción al amor.

9. En los próximos seis meses o un año, cambia por completo tu percepción de la relación.

• Después de tu ruptura, no te aferres inmediatamente a una nueva persona y no intentes hacerla tuya por mucho tiempo.
• Esto no debe confundirse con no comunicarse ni conocer a nadie en absoluto. No, todavía te estás comunicando y acercándote a gente nueva, disfrutando de la atracción entre ustedes.
• Pero no debería existir este deseo de hacer de una persona su propiedad durante mucho tiempo.
• Debe eliminar el período de tiempo en el que comenzará a conducir a una persona sin saberlo.
• Viva así durante al menos los próximos seis meses después de la ruptura. Luego, después de seis meses, basándose en tus sentimientos internos, podrás volver a relación a largo plazo con una chica (hombre).

Un punto sutil que debe implementarse

Reemplace el deseo de hacer de una persona su propiedad por el deseo de hacerla feliz.

Lo mejor que puedes hacer por tu pareja es dejarle vivir su vida al máximo y estarás ahí con él cuando él y tú quieras.

Todavía amas de verdad a tu pareja, pero no intentas retenerlo de ninguna manera.

Debes vivir tu vida y brindarle a tu pareja completa libertad elección.

Implementa esta percepción y ya no te preocupes por cómo superar una ruptura con tu amante o tu amor secreto.

La diferencia entre necesidad saludable y no saludable

1. No debería haber ninguna frontera y entender que la persona es tuya.
   Y luego siempre podrás ir más allá en términos de desarrollar tu espiritualidad, tu nivel de felicidad y armonía.
2. Sí, es posible que tengas un cierto porcentaje de necesidad en una nueva relación, pero esta necesidad saludable es cuando solo quieres ver a una persona(no importa cómo inviertas tu tiempo). Sólo quieres estar juntos.

10. Pregúntate: “¿Son reales tus sentimientos y la imagen de tu expareja o es tu percepción subjetiva?”

Hazte preguntas:

1. ¿Es real que expareja¿Te da algunos sentimientos, o es tu percepción subjetiva la que los pinta de esa manera, haciéndolos especiales?
2. Si la percepción que un hombre tenía de su exnovia como "especial", "dando amor a todos" y "aumentando el bienestar" era real, entonces ¿por qué no todos los hombres la perciben de esa manera?
3. ¿Por qué ninguna de las otras personas en el planeta que actualmente están cerca de su exnovia no se siente mejor como hombre?

Respuesta

La forma en que un chico percibe ex novia tan genial es su percepción subjetiva personal de la niña.

Nadie más la percibe así excepto él.

Todas las demás personas ven a la misma chica, la misma apariencia, su mismo rostro, ¡pero su bienestar no mejora de ninguna manera!

Y es muy importante darse cuenta de esto para cerrar las preocupaciones sobre cómo es más fácil sobrevivir al separarse de su ser querido.

Tú mismo dibujas una adición a la imagen de tu ex, de ninguna manera proviene de él mismo.

1. El chico simplemente está apegado a esas viejas emociones, sensaciones táctiles y placeres pasados ​​​​que se dieron el uno al otro. Su percepción la pinta como algo especial, como si tuviera un halo sobre su cabeza.
2. Lo mismo puede decirse de ex hombres, por lo que las mujeres siguen suspirando por no recibir respuesta. El amor que te queda después de una ruptura es sólo tu apariencia subjetiva personal.
3. Usted mismo y su percepción de los sentimientos atraen tal adición a ex-persona. Esta adición en sí no proviene en modo alguno de su expareja.
4. Esta imagen que tu percepción te pinta no existe en la realidad. Recuerda esto y cierra todas tus preguntas sobre cómo sobrevivir al dolor de romper con hombre casado o aquel de quien tarde o temprano tendrías que separarte.

11. Tu afecto es por los sentimientos y sensaciones que experimentaste anteriormente con tu pareja, no por la persona misma.

Comprende que estás apegado al sentimiento, no a la persona misma.

Este sentimiento está representado por su percepción subjetiva personal.

Comprenda esto y le resultará mucho más fácil.

Pregúntese:

1. ¿Por qué no te sientes así contigo mismo?
2. ¿Por qué sólo ocurre en relación con otras personas?

La respuesta es que simplemente no te amas a ti mismo.

Las personas no se aman a sí mismas y, como resultado, necesitan ayuda externa; piden consejo a un psicólogo sobre cómo sobrevivir a una ruptura con su marido, su novio o su mujer.

12. Ámate de verdad a ti mismo

Cuando realmente te enamoras de ti mismo, tu amor total será mucho más fuerte que los sentimientos que tienes por tu ex.

Tu amor propio será el más fuerte y fuerte. Ningún sentimiento puede absorberte ni atarte.

Y entonces te olvidarás del apego a los sentimientos, darás más a este mundo.

Y entonces la gente empezará a acercarse a usted.

Ahora ya sabes todo, desde psicología sobre cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido, y no necesitas ningún foro.

Si integras estos conocimientos en tu vida, entonces pensamientos como “Me gustaría poder seguir adelante rápidamente después de una ruptura dolorosa” ya no aparecerán en tu cabeza.

Eliminarás mucho dolor y sufrimiento de la relación y comenzarás a mirar las cosas de manera más objetiva.

¡Es tu vida, toma la decisión correcta!