Peso normal a los 14 años para niños. Relación altura-peso en niños y adolescentes

Como sabes, existen ciertos estándares de altura y peso para niños pequeños y adolescentes. Estos estándares suelen estar publicados en los consultorios de los pediatras para monitorear el desarrollo de los niños.

Pero al mismo tiempo, todas estas tablas de altura y peso son muy relativas, especialmente para los adolescentes. Los parámetros físicos del cuerpo de una persona están influenciados por muchos factores, no sólo por su edad. La mayor influencia en estos datos es la herencia, así como el estilo de vida del adolescente. Además, los adolescentes difieren en masa ósea, físico, crecimiento y aumento de peso. Por tanto, todas las tablas de la relación entre altura y peso de los adolescentes son muy condicionales y representan un conjunto de datos estadísticos de varios períodos anteriores.

Teniendo en cuenta que los datos son estadísticos, las tablas que se compilaron hace no más de 10 años, y específicamente en su país, reflejan mejor la imagen. No olvides que además de los datos personales de cada persona, en las estadísticas también influye el genotipo de una nacionalidad individual. Y esperamos que comprenda que todavía es inapropiado buscar una correspondencia entre la altura y el peso de un adolescente moderno y, por ejemplo, los adolescentes africanos de principios del siglo XX.

Las tablas antropométricas presentadas de altura y peso de un adolescente muestran los porcentajes de niños con una determinada altura (peso).

Los datos de las tres columnas del medio (“Por debajo del promedio”, “Promedio” y “Por encima del promedio”) caracterizan las características físicas de la mayoría de los adolescentes de una edad determinada. Los datos de la segunda y penúltima columna (“Bajo” y “Alto”) caracterizan a una minoría de toda la población de adolescentes a una edad determinada. Pero no deberías darle demasiada importancia a esto. Quizás tal salto o, por el contrario, un retraso sea causado por las características individuales del cuerpo de un adolescente en particular, y lo más probable es que no haya motivo de preocupación. En cuanto a si las medidas de un adolescente caen en una de las columnas extremas ("Muy baja" y "Muy alta"), entonces es mejor consultar a un médico. El médico, a su vez, derivará a la adolescente a realizarse pruebas hormonales y confirmará o negará la presencia de enfermedades en sistema endocrino adolescente.

Dividir las normas de altura y peso de los adolescentes en hasta 7 categorías ("Muy bajo", "Bajo", "Por debajo del promedio", "Promedio", "Por encima del promedio", "Alto" y "Muy alto") se debe a grandes diferencias en las características físicas del cuerpo entre personas de la misma edad. No es correcto evaluar a un adolescente basándose en su altura y peso por separado. Todas las comparaciones deben hacerse sólo de forma agregada. Por ejemplo, si, según los datos de altura, un adolescente cae en la categoría "Alto" y, según los datos de peso, en la categoría "Muy bajo", lo más probable es que una diferencia tan grande se deba a salto brusco Pérdida de altura y peso. Es mucho peor si, según dos parámetros a la vez, un adolescente cae en la categoría "Alto" o "Bajo". Entonces no se puede decir que se produjo un crecimiento acelerado y que el peso simplemente no siguió el ritmo. En este caso, es mejor hacerse una prueba hormonal para estar seguro de la salud de su hijo.

Si su hijo en un momento determinado no se ajusta a los estándares promedio de altura y peso para adolescentes de su edad, entonces no debe preocuparse demasiado. Puedes probártelo después de un mes y ver cualquier cambio de tendencia. En este caso, basándose en estas tendencias, vale la pena sacar conclusiones sobre si es necesario consultar a un médico.

Indicadores de crecimiento para niños de 7 a 17 años.

7 años		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 años		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 años		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 años		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 años		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 años	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 años		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 años		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 años		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 años		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 años		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indicadores de peso para niños de 7 a 17 años.

7 años	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 años	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 años	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 años	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 años	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 años	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 años	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 años	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 años	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 años	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 años	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Indicadores de crecimiento de niñas de 7 a 17 años.

7 años	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 años	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 años	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 años	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 años	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 años	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 años	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 años	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 años	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 años	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 años	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indicadores de peso para niñas de 7 a 17 años.

7 años	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 años	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 años	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 años	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 años	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 años	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 años	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 años	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 años	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 años	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 años	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

El peso y la altura de los adolescentes suelen ser un verdadero “dolor de cabeza” para los padres e incluso para los propios hijos mayores. Alguien quiere desesperadamente crecer, alguien quiere perder peso, pero para hacer todo esto, simplemente necesita conocer las normas estadísticas generales para el peso y la altura de los niños. Y, sobre todo, sus relaciones: al fin y al cabo, todo el mundo quiere desarrollarse físicamente en armonía.

Aquí presentamos tabla de peso y altura para adolescentes, pintado por separado para niños y niñas de siete a diecisiete años. Este es el rango de crecimiento más intensivo de los niños, coincidiendo con el inicio del desarrollo sexual de los adolescentes.

Altura y peso normales para niños.

Altura y peso normales para las niñas.

Tradicionalmente se cree que chicas empezar intensamente crecer antes, tanto en la fase inicial como escuela secundaria(9-12 años) están bastante por delante en altura, y a menudo en peso, que los niños, pero un poco más tarde, chicos de 14 a 17 años No sólo alcanzan a las chicas, sino que también las adelantan rápidamente.

Las normas de peso y altura presentadas en la tabla están ordenadas en rangos, lo que le ayuda a determinar con mayor precisión su peso y altura y compararlos con otros sujetos. Los indicadores azules y verdes son los más “normales”, aunque, como hemos dicho más de una vez, todos en este sitio son queridos y comprendidos, no sólo los más normales.

Ahora altura media los niños miden 176-178 cm, la altura promedio de una niña es 164-166 cm, pero hay una tendencia a que esta cifra aumente.

Todos somos diferentes, algunos adolescentes comienzan a estirarse desesperadamente ya a los 11 años, otros se tambalean durante mucho tiempo y su crecimiento prácticamente se detiene, agregando solo un par de centímetros por año.

El crecimiento más intenso ocurre en los adolescentes varones de 11 a 17 años y en las adolescentes de 10 a 16 años, y coincide con el proceso de pubertad.

En general, se acepta que las niñas experimentan un crecimiento acelerado entre un año y medio o dos años antes que los niños de la misma edad. Pero, por otro lado, los chicos crecen más, hasta los 22 años aproximadamente, y las chicas ya se estabilizan en altura entre los 16 y 17 años.

También recordamos que por la mañana estamos 1-2 cm más altos que por la noche después de un día duro y lleno de ejercicio. Esto ocurre debido al aplanamiento de los discos intervertebrales durante el uso intensivo.

Una diferencia importante en su peso o en el peso y altura de su hijo puede indicar problemas con la esfera hormonal, en cuyo caso vale la pena visitar a un endocrinólogo. O un psicoterapeuta, como en el caso de la anorexia nerviosa adolescente: pérdida de peso superior al 25% de lo normal.

Naturalmente, la altura y el peso se pueden ajustar con sus propios esfuerzos, pero esto se discutirá en otro artículo.

La adolescencia es el período más difícil para algunos padres. De hecho, durante este período, el carácter de un niño que antes era flexible puede cambiar drásticamente, al igual que su físico o su altura.

Respecto a esto, la mayoría de los escolares tienen muchos complejos de los que intentan deshacerse.

Pero existe una cierta norma de altura y peso para los adolescentes. En base a ello, los padres pueden determinar si el estudiante tiene un peso normal o si es obeso, demasiado alto o bajo.

Relación

La proporción de altura y peso en los adolescentes debe cumplir ciertos estándares. Pero esto no significa que una desviación de ellos indique un trastorno del desarrollo o que el estudiante sea de alguna manera diferente.

Después de todo, estos indicadores pueden verse influenciados por muchos factores, de los que hablaremos un poco más adelante. Mientras tanto, vale la pena familiarizarse con los estándares mencionados, y la tabla le ayudará con esto.

La tabla de altura y peso para adolescentes se basa en valores medios (1 columna – altura en centímetros, 2 columnas – peso en kilogramos):

edad del niño	Defecto		Norma		Exceso
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

La correspondencia entre la altura y el peso de las adolescentes, o mejor dicho sus promedios, se da en la siguiente tabla (1 columna – altura en centímetros, 2 columnas – peso en kilogramos):

edad del niño	Defecto		Norma		Exceso
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Razones de las desviaciones

Las tablas indican cuánto debe pesar un niño a una determinada edad y cuál debe ser su altura aproximada.

Pero la proporción dada de normas de peso y altura en los adolescentes, cuyas tablas se discutieron anteriormente, no siempre es visible.

En algunos casos, la causa de todo esto puede ser una predisposición hereditaria, pero tales desviaciones también pueden indicar que el adolescente:

La pubertad ha comenzado. Debido a esto, su crecimiento aumenta rápidamente, a diferencia de sus pares, en cuyos cuerpos aún no se han producido estos cambios.
Desequilibrio hormonal. En la mayoría de los casos, esto sucede debido a un mal funcionamiento de un órgano como la glándula tiroides.

Un especialista (endocrinólogo) le ayudará a comprobar de forma independiente que este es el motivo.

Hay enfermedades crónicas. Estos incluyen anemia y pielonefritis.
Se revelan las consecuencias de las violaciones. desarrollo intrauterino. La razón de esto puede ser la penetración de la infección en el feto, la mala alimentación de la madre durante el embarazo, el consumo de alcohol o el tabaquismo.
La genética se manifiesta, concretamente el síndrome de Turner y Down.

EN adolescencia Los niños pueden experimentar complejos no sólo porque son altos o bajos, sino también porque su físico es diferente al de sus compañeros.

No estamos hablando de cuando el peso corporal normal de algunas de ellas, especialmente de las niñas, en su opinión, les parece excesivo.

Este problema es especialmente grave para aquellos niños cuyo peso corporal supera la norma. La razón de esto puede ser una predisposición hereditaria.

De hecho, en una familia donde los padres tienen sobrepeso, los niños, por regla general, también tienen kilos de más. Pero la razón puede estar no solo en la herencia, sino también en el hecho de que el estudiante:

No controla su alimentación, consumiendo en grandes cantidades. comida chatarra, a partir del cual se produce la adicción en el cuerpo.
Lleva un estilo de vida sedentario.
Tiene alteraciones en el funcionamiento del cuerpo que provocaron un desequilibrio hormonal.
Familiarizado con enfermedades crónicas.

Mientras que los kilos de más a algunos chicos les dan muchos complejos, otros sufren por su falta. realmente implícito poco peso, cuyos motivos son los siguientes:

Ingesta de pequeñas cantidades de comida, falta de tiempo y ganas de desayunar y almorzar.
Alteraciones en el tracto gastrointestinal, enfermedades.
Desequilibrio hormonal.
La presencia de malos hábitos.

Al analizar los datos presentados en las tablas, así como comparar la altura y el peso del niño con ellos, los padres pueden determinar de forma completamente independiente la correspondencia de los indicadores obtenidos con una determinada edad.

Estas cifras son el valor promedio, por lo que se aceptan pequeñas desviaciones hacia arriba o hacia abajo. No se deben ignorar las desviaciones significativas de la norma.

La adolescencia es una época de rápido desarrollo psicológico y físico de un niño. Durante este período, se produce un rápido aumento de la altura y cambios significativos en el peso corporal de niños y niñas. Su proporción tiene un fuerte impacto tanto en el desarrollo físico como psicológico de los niños.

Períodos de crecimiento activo del cuerpo durante la adolescencia.

Para cualquier edad, existen indicadores de altura y peso promedio aproximados. El promedio de hoy la altura de un hombre es de 175 centímetros, la altura de una mujer es de 165 centímetros. Los niños alcanzan estos indicadores entre los 18 y 20 años, y las niñas dejan de crecer entre los 16 y 18 años.

El período de desarrollo físico activo en niñas y niños no comienza al mismo tiempo. En las niñas, el crecimiento activo comienza uno o dos años antes que en los niños. Ya entre los 9 y 10 años, son significativamente más altos y están más desarrollados que la mayoría de sus compañeros de clase. El crecimiento activo de los niños comienza aproximadamente entre los 12 y los 14 años de edad. Este período en adolescentes de ambos sexos coincide con el inicio de la pubertad.

Cabe señalar que estas cifras son sólo indicativas. Algunos niños comienzan a cambiar físicamente antes que sus compañeros. Otros adolescentes alcanzan a sus compañeros en desarrollo físico mucho más tarde. Por lo tanto, pequeñas desviaciones al comienzo del período de crecimiento activo en la adolescencia son la norma y no requieren ninguna medida.

Estándares de peso y estándares de altura para adolescentes ¿Qué circunstancias determinan los parámetros de altura de los adolescentes, así como su peso?

Todos los niños se desarrollan individualmente.. Tanto la altura como el peso de cada niño dependen de muchos factores:

predisposición genética;
características individuales de la pubertad;
fondo hormonal;
presencia de enfermedades crónicas;
características del embarazo y el parto;
condiciones de vida: nutrición, estilo de vida, clima psicológico en la familia;
Enfermedades genéticas.

Se debe realizar periódicamente un seguimiento del desarrollo del niño y su correlación con los indicadores medios. Cualquier desviación significativa de las normas es motivo para recurrir a especialistas. Cuanto antes se identifique el problema y se encuentre su causa, antes se podrá ayudar al niño y corregir la situación.

Tablas de talla y peso para niños adolescentes.

cualquier promedio obtenidos sobre la base de estadísticas. Esto significa que los datos de altura y peso promedio son relevantes solo para representantes de un determinado genotipo. El plazo de prescripción para dicho testimonio no es más de 10 años. Para facilitar la referencia, todos los datos obtenidos como resultado de la investigación se resumen en tablas.

Tabla de altura y peso para adolescentes varones. Los indicadores de altura y peso de la tabla se expresan en centímetros y kilogramos.

edad del niño	Defecto		Norma		Exceso
edad del niño	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Tabla de altura y peso de mujeres adolescentes.

edad del niño	Falta (cm)		Normales (cm)		Exceso (kg)
edad del niño	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Las cifras que figuran en las tablas corresponden a los datos antropométricos medios a una determinada edad. Es posible que la altura y el peso de un niño no correspondan a una celda de la tabla. La mayoría de los adolescentes aumentan centímetros y kilogramos de manera desigual. Por ejemplo , la altura a los 12 años puede corresponder a la norma, y el peso será mayor o menor que él. Al analizar los datos obtenidos, también es necesario tener en cuenta los factores que influyen desarrollo fisico adolescentes

La relación entre altura, peso y volumen en la adolescencia

La relación entre el peso y el volumen corporal juega un papel importante para el bienestar normal. Hay que recordar que el peso y el volumen corporal no son conceptos intercambiables. Estamos hablando de violaciones reales de estos indicadores. Los problemas inverosímiles de la adolescencia provocados por la autoestima subjetiva requieren la ayuda de un psicólogo y no un ajuste de peso.

Si el peso corporal de un niño está dentro del rango normal, pero su cuerpo parece obeso, entonces es obeso. Este problema se puede solucionar fácilmente cambiando el sistema nutricional y sustituyendo el estilo de vida por uno más activo.

Muy a menudo hay adolescentes cuyo ritmo de desarrollo de masa muscular va por detrás del aumento de centímetros. v. Esto explica la característica para la adolescencia, la larguirucha y la falta de coordinación. En la mayoría de los casos, estos indicadores vuelven a la normalidad con el tiempo. Si la falta de músculos y el peso corporal no aumentan, los padres deben consultar a un especialista y encontrar la causa de este problema.

Por otra parte, es necesario mencionar el aumento del volumen corporal en la zona abdominal con un peso corporal normal. Este fenómeno está asociado con un desarrollo insuficiente de los músculos abdominales y una pasión por la mala nutrición. Componentes de la solución a este problema:

ajustar el sistema y el modo de energía;
rechazo de productos nocivos;
hacer deporte.

La influencia del estilo de vida y la nutrición en la altura y el peso.

Como se mencionó, para prosperar durante la adolescencia, es necesario comer bien y hacer ejercicio con regularidad.

comida

Lleno nutrición apropiada- la clave para aumentar el crecimiento. Para crecer más rápido Es necesario comer ciertos alimentos y reducir o eliminar por completo los alimentos no saludables de su dieta.

Los expertos en nutrición recomiendan empezar el día con un desayuno rico y saciante. debe contener cantidad máxima elementos nutricionales. La primera comida del día puede consistir en cereales, lácteos, huevos, pan integral, té o cacao. Varios cereales para el desayuno no dañarán el cuerpo, pero no le ayudarán a crecer. La dieta diaria también debe incluir alimentos ricos en fibra (verduras, hierbas, cereales, frutas) y proteínas (carne, pescado, aves). Comer sopas con caldos naturales estimula el metabolismo en el organismo. La misma función la realiza el agua, que debe consumirse hasta 2 litros por día. Principal, para que la comida sea variada y regular.

Para la mayoría de los adolescentes modernos, su comida favorita es la comida rápida, las bebidas carbonatadas dulces y diversas patatas fritas y galletas saladas. Estos productos no sólo no ayudarán a los niños y niñas a crecer, sino que también pueden causar daños irreparables a su salud. Lo mismo se aplica a las bebidas alcohólicas y energéticas.

Una nutrición adecuada le dará efecto positivo y te ayudará a crecer solo en combinación con modo correcto día y ejercicio regular.

Estilo de vida

El estilo de vida es de gran importancia para potenciar el crecimiento de los adolescentes. La combinación correcta La actividad vigorosa y el descanso ayudarán a aumentar rápidamente este indicador físico.

Es mientras duerme que una persona crece. Por tanto, durante la adolescencia, un niño debe dormir al menos entre 8 y 10 horas por la noche. Condiciones para dormir bien son: una habitación oscura y bien ventilada, una cama dura, ausencia o poco volumen de almohada, ropa de cama y de noche limpia, una posición corporal relajada, una hora de acostarse clara (aproximadamente 21 horas).

La realización de ejercicios físicos da un aumento significativo de centímetros. Los ejercicios más efectivos son los ejercicios en la barra horizontal y los estiramientos. Deben realizarse por la mañana, a las buen humor y tener una buena noche de sueño.

Un ejercicio indispensable para estimular el crecimiento es la natación. Este deporte ayuda a estirar los músculos y la columna sin ejercer una tensión innecesaria sobre ellos.

Sin embargo, existen una serie de ejercicios que están contraindicados durante los períodos de crecimiento activo. Estos incluyen levantamiento de pesas, gimnasia, artes marciales y carreras de larga distancia. Este tipo de actividades se asocian con un estrés excesivo en los músculos, las articulaciones y la columna.

vitaminas

La recepción de complejos multivitamínicos es un requisito previo para el desarrollo normal del cuerpo. Antes de usarlos Es necesario consultar con un especialista y seleccionar un medicamento que sea adecuado para el niño individualmente. Debe contener vitaminas “A”, “B”, “C” y “D”. Son estas sustancias las que tienen un efecto beneficioso para aumentar el crecimiento.

Los rápidos cambios en el cuerpo adolescente, incluido el aumento de la altura y el peso corporal, son una prueba difícil para niños y niñas. Superar con éxito este período hará que su vida adulta sea más saludable y exitosa.

Respecto a esto, la mayoría de los escolares tienen muchos complejos de los que intentan deshacerse.

Pero existe una cierta norma de altura y peso para los adolescentes. En base a ello, los padres pueden determinar si el estudiante tiene un peso normal o si es obeso, demasiado alto o bajo.

Relación

La tabla de altura y peso para adolescentes se basa en valores medios (1 columna – altura en centímetros, 2 columnas – peso en kilogramos):

edad del niño	Defecto		Norma		Exceso
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

La correspondencia entre la altura y el peso de las adolescentes, o mejor dicho sus promedios, se da en la siguiente tabla (1 columna – altura en centímetros, 2 columnas – peso en kilogramos):

edad del niño	Defecto		Norma		Exceso
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Razones de las desviaciones

Las tablas indican cuánto debe pesar un niño a una determinada edad y cuál debe ser su altura aproximada.

Pero la proporción dada de normas de peso y altura en los adolescentes, cuyas tablas se discutieron anteriormente, no siempre es visible.

En algunos casos, la causa de todo esto puede ser una predisposición hereditaria, pero tales desviaciones también pueden indicar que el adolescente:

La pubertad ha comenzado. Debido a esto, su crecimiento aumenta rápidamente, a diferencia de sus pares, en cuyos cuerpos aún no se han producido estos cambios.
Desequilibrio hormonal. En la mayoría de los casos, esto sucede debido a un mal funcionamiento de un órgano como la glándula tiroides.

Un especialista (endocrinólogo) le ayudará a comprobar de forma independiente que este es el motivo.

Hay enfermedades crónicas. Estos incluyen anemia y pielonefritis.
Se revelan las consecuencias de los trastornos del desarrollo intrauterino. La razón de esto puede ser la penetración de la infección en el feto, la mala alimentación de la madre durante el embarazo, el consumo de alcohol o el tabaquismo.
La genética se manifiesta, concretamente el síndrome de Turner y Down.

En la adolescencia, los niños pueden experimentar complejos no solo porque son altos o bajos, sino también porque su físico difiere del de sus compañeros.

No estamos hablando de cuando el peso corporal normal de algunas de ellas, especialmente de las niñas, en su opinión, les parece excesivo.

Este problema es especialmente grave para aquellos niños cuyo peso corporal supera la norma. La razón de esto puede ser una predisposición hereditaria.

No controla su alimentación, consumiendo grandes cantidades de comida chatarra, la cual se vuelve adictiva en el organismo.
Lleva un estilo de vida sedentario.
Tiene alteraciones en el funcionamiento del cuerpo que provocaron un desequilibrio hormonal.
Familiarizado con enfermedades crónicas.

Mientras que los kilos de más a algunos chicos les dan muchos complejos, otros sufren por su falta. Esto implica un peso realmente reducido, cuyas razones son las siguientes:

Ingesta de pequeñas cantidades de comida, falta de tiempo y ganas de desayunar y almorzar.
Alteraciones en el tracto gastrointestinal, enfermedades.
Desequilibrio hormonal.
La presencia de malos hábitos.

Estas cifras son el valor promedio, por lo que se aceptan pequeñas desviaciones hacia arriba o hacia abajo. No se deben ignorar las desviaciones significativas de la norma.

EN tablas “Peso y altura del niño” A continuación, verá puntuaciones del 1 al 8, y los porcentajes son la calificación que dan los médicos al examinar a un niño. El llamado corredor percentil.

Valores 25% 50% 75%—Norma

Del 10% al 125% o del 75% al 90%— Desviaciones menores de la norma.

3% a 10% o 90% a 97%— Es necesario prestar atención a la salud del niño y realizar exámenes adicionales.

Por debajo del 3% o por encima del 97%— Existe una alta probabilidad de que el niño tenga alguna patología que afecte su desarrollo físico.

El crecimiento futuro del niño.

(Altura de mamá + Altura de papá) / 2 = Base

Para chicas: Base –5 cm = Altura del niño de adulto

Para chicos: Base +5 cm = Altura del niño de adulto

Por ejemplo: la altura de mamá es 162 cm, la altura de papá es 178 cm. La altura aproximada de su hijo será 175 cm ((162+178)/2= 170; 170+5= 175).

Tabla de talla y peso para niños y adolescentes de 0 a 17 años.

tabla de altura a peso

Índice de masa corporal (IMC) para niños y adolescentes de 2 a 20 años.

Este es el indicador más preciso de la relación altura-peso de niños y adolescentes. Es recomendable medir y registrar este indicador periódicamente. De esta manera se puede determinar en el momento adecuado la tendencia de un niño a la obesidad o el bajo peso y prevenir consecuencias negativas.

Supongamos que el niño tiene 9 años y es niño. Luego abra la tabla del índice de masa corporal para niños de 0 a 20 años.
En el eje inferior encontramos el número 9 (edad del niño).
En el eje izquierdo o derecho encontramos el número 16,0 (IMC del niño).
Nos fijamos en la intersección de líneas procedentes de los puntos obtenidos.

Evaluamos el resultado:

Las líneas roja y verde son la relación ideal entre altura y peso.

Sobre el campo amarillo: gran exceso de peso corporal.

Corredor percentil 75% - 85% (en algunas tablas el límite superior es 90%) - un ligero sobrepeso

Corredor percentil 50% - 75% - normal, relación altura-peso superior al promedio

Corredor percentil 25% - 50% - normal, relación altura-peso por debajo del promedio

Corredor percentil 10% - 25% - ligera infraponderación

Debajo del campo amarillo: insuficiencia ponderal grave

Aumentar la masa muscular ayudará sopas de proteínas

Todos los padres, sin excepción, están interesados en la salud y el normal desarrollo de sus hijos. En este sentido, muchos estarán interesados en la tabla de la relación entre altura, peso y edad de los niños, así como en los métodos para determinar este parámetro.

¿Qué se acepta como norma?

Las normas para la relación entre altura y peso en los niños son muy relativas y dependen de características individuales desarrollo de cada niño. En nuestro país, la altura media de los hombres es de 178 cm y de las mujeres de 164 cm. Al mismo tiempo, las niñas crecen aproximadamente entre los 17 y los 19 años y los niños entre los 20 y los 22. Se considera que el crecimiento es más intenso durante la pubertad, entre los 10 y los 17 años, y las niñas crecen especialmente rápidamente entre los 10 y los 12 años y los niños entre los 13 y los 16.

Los factores clave que influyen en la proporción normal de altura y peso corporal en niños menores de un año y mayores son la nutrición normal, el cumplimiento de un horario de sueño (al menos 8 horas) y la actividad física.

Al determinar la relación altura-peso correcta para un niño después de los 11 años, se deben tener en cuenta ciertos factores. Durante la adolescencia se produce un crecimiento acelerado. Algunas personas comienzan a crecer más activamente a la edad de 11 años y alcanzan su máximo a la edad de 13 años, mientras que para otras, el crecimiento intensivo apenas comienza a la edad de 13-14 años.

El salto se explica por la pubertad. Así, durante este período, calcule proporción perfecta La altura y el peso en los adolescentes pueden resultar especialmente difíciles, por lo que los valores determinados no pueden tomarse en serio, especialmente si se desvían ligeramente de la norma.

¿Qué debes saber sobre las medidas de altura?

Para determinar la proporción de altura en niños menores y mayores de un año, es necesario conocer ciertas reglas. Para los niños menores de dos años se mide la longitud del cuerpo, es decir, cuando el bebé está acostado. A partir de los 3-4 años se mide la altura, es decir, el niño debe estar de pie en este momento.

En general, la altura se considera uno de los indicadores clave que se tienen en cuenta a la hora de evaluar el desarrollo de los niños. Generalmente se mide mensualmente. Todavía veremos cuál debería ser la relación altura-peso para los adolescentes, pero primero veremos las estimaciones de altura generalmente aceptadas:

Obviamente de tamaño insuficiente. Esta evaluación se realiza a niños con retraso en el crecimiento. A veces este fenómeno va acompañado de exceso de peso. en este caso, tendrás que consultar a un pediatra.
Corto. Esta evaluación también supone un retraso en el crecimiento, a veces acompañado de exceso de peso.
Por debajo del promedio. Los niños bajos no son infrecuentes. En este caso, el crecimiento está dentro de los límites normales, pero en los límites inferiores.
Promedio. El niño tiene una estatura media, típica de la mayoría de los niños en pleno desarrollo de una edad similar.
Por encima del promedio. El niño es alto, pero se encuentra dentro del rango normal de altura y peso entre 3 y 7 años o más.
Alto. Estos niños son raros y son principalmente una cuestión de herencia, pero no de desviaciones de la norma.
Muy alto. En estos niños, todo puede ser normal o puede haber trastornos endocrinos. Necesitas consultar a un pediatra.

¿Cómo se determina el peso corporal?

Para la relación entre altura y peso en hombres jóvenes después de 15 años o en niños edad más joven Se debe determinar el peso corporal. Al pesar, el médico puede dar las siguientes valoraciones:

Importante infraponderación. Existe una alta probabilidad de agotamiento del cuerpo, por lo que es necesaria la consulta con un especialista.
Bajo peso. Puede ser una cuestión de agotamiento del organismo del niño, por lo que se recomienda una exploración.
Menos que el promedio. Su peso está dentro de los límites normales, pero se mantiene en niveles bajos.
Promedio. La mayoría de los niños reciben esta evaluación.
Por encima del promedio. En este caso, el peso deberá recalcularse utilizando el índice de masa corporal.
Demasiado caro. Si el peso es claramente superior a lo normal, el médico calcula el IMC y hace recomendaciones sobre cómo normalizar la relación peso-altura de un niño o una niña. , Le dijimos.

¿Qué es el IMC?

El índice de masa corporal expresa la relación entre altura y peso en niños menores de 12 años o adolescentes de 13 a 17 años. Con la ayuda de este indicador, se determinan las desviaciones, después de lo cual es necesario encargarse de normalizar la situación.

Debes tener en cuenta que los valores del IMC para niños de 2 a 5 años y de 13 a 16 años serán muy diferentes, por lo que siempre se tiene en cuenta la edad a la hora de calcularlo. Al determinar la relación entre altura y peso en niños de 2 a 15 a 17 años utilizando el índice de masa corporal, los médicos hacen las siguientes estimaciones:

Clara falta de masa. El cuerpo está muy agotado, por lo que es necesario ajustar su dieta.
Falta de masa. Probablemente sea una cuestión de agotamiento, es decir, se necesita una corrección nutricional.
Peso reducido. El peso está en el límite inferior de lo normal.
La norma es la proporción ideal entre altura y peso para un bebé o un niño mayor.
Exceso de peso. Su peso está en el límite superior de lo normal y existe la posibilidad de ganar kilos de más.
Obesidad. Es necesario ajustar su dieta según las recomendaciones de un nutricionista y aumentar la actividad física.

Relación talla-peso en lactantes menores de un año

Los niños pueden nacer con diferentes longitudes cuerpo y peso, por lo que es difícil determinar la relación altura-peso ideal para niñas y niños en este momento. En promedio, los indicadores de peso para los bebés sanos oscilan entre 2,6 y 4 kg, y la longitud corporal entre 46 y 57 cm. Los pediatras se guían no sólo por el peso y las lecturas de la regla, sino también por su proporción. Por supuesto, si la altura es grande y el peso corporal es pequeño, esto es una desviación.

Antes del año de edad, un pediatra controla estrictamente la relación peso-altura. Él monitorea el desarrollo del bebé, determina si el cuerpo recibe suficientes nutrientes y si hay alguna violación.

determinar personalmente actitud normal La altura y el peso de un niño menor de un año se pueden encontrar en la tabla. Debe ser apropiado para el sexo del niño, ya que los niños suelen superar a las niñas en la infancia.

Desarrollo de niños en edad preescolar.

Después de un año, debe continuar controlando su relación peso-altura hasta que tenga entre 5 y 6 años, y debe hacerlo con el mismo cuidado. Para medir la altura de su bebé en casa, necesitará un estadímetro sencillo que pueda fijarse a cualquier pared. En este caso, el niño debe quitarse los zapatos y enderezarse de modo que los omóplatos, las nalgas y los talones toquen la superficie vertical. Después de esto, debes registrar el crecimiento en la parte superior de la cabeza.

Si la relación altura-peso de tu hijo es normal entre los 3 y los 5 años, no te preocupes por nada. Si se detectan desviaciones, se debe determinar su grado. Por ejemplo, si la diferencia con la norma no supera el 10 por ciento, no hay necesidad de preocuparse, pero si el valor se desvía más, es necesario consultar a un médico. En cuanto al peso, se determina mediante una buena báscula electrónica. Debe medir su peso corporal con el estómago vacío y después de ir al baño para obtener las lecturas más precisas.

A partir de los 3 años, la relación altura-peso cambiará, ya que el bebé ganará unos 2 kg al año. A la edad de siete años, el peso del niño debería duplicarse en comparación con el primer año. Para determinar la relación normal entre el peso corporal y la altura, puede utilizar una fórmula simple: A + 2B.

A es el peso de un niño de un año;
B - edad;
2 Aumento de peso medio anual durante el periodo de 3 a 7 años.

Si un bebé al año pesaba 9 kg, a los 6 años su peso debería ser de 21 kg. Usando una fórmula similar, se determina la altura: D + 5E.

D - altura del niño;
mi - edad;
5 - aumento de altura por año.

Un niño de 5 años que al año medía 75 cm debería tener una altura de 100 cm. Debes recordar que durante los momentos de crecimiento intenso el niño necesitará ayuda. Puede volverse incómodo, por lo que es necesario brindarle a su bebé actividad física y nutrición normal.

Relación altura-peso en la edad escolar

Finalmente, averigüemos cuál debería ser la relación altura-peso para adolescentes de 14 a 17 años y para niños más pequeños de 7 a 13 años. A esta edad se observa un desarrollo espasmódico y un crecimiento más activo. El sistema muscular está mejorando, por lo que lograr una relación ideal entre peso y altura puede resultar difícil. Los músculos no tienen tiempo para desarrollarse tan rápidamente como aumenta el crecimiento. En este sentido, la desorganización adolescente y la peculiar angulosidad son la norma y no requieren ajustes especiales.

La relación altura-peso óptima para niñas y niños de 14 a 17 años depende en gran medida de los siguientes factores:

hacer deporte;
dieta equilibrada;
descanso completo;
factores hereditarios;
modo de vida en general.

Tabla de relación talla y peso para niños y adolescentes:

Una tabla de relación de altura, peso y edad para niños, escolares, adolescentes de 14 años en adelante le permitirá determinar el peso normal del niño y, si es necesario, ajustarlo.

La adolescencia es una época maravillosa y desafiante. La pubertad va acompañada de graves cambios fisiológicos en el cuerpo.

Cada niño se desarrolla de manera diferente. Puede controlar de forma independiente las fluctuaciones en las proporciones en los adolescentes utilizando estándares especialmente desarrollados y establecidos.

Las tablas de proporciones de altura y peso para adolescentes representan valores promedio que describen límites generales y no excluyen aspectos individuales:

los detalles del embarazo de una mujer;
parto difícil de la madre;
factores hereditarios;
presencia de enfermedades crónicas;
Clima psicológico desfavorable en la familia.

Altura y peso normales para niños.

Cuadro No. 1 Indicadores de crecimiento para niños de 12 a 14 años (indicados en cm)

Criterios de crecimiento	Años de edad)
12	13	14
Muy bajo	Menos de 136	Hasta 141	Hasta 148
Corto	136-140	141-145	148-152
Por debajo del promedio	140-143	145-149	152-156
Promedio	143-154	149-160	156-167
Por encima del promedio	154-159	160-166	167-172
Alto	159-163	166-170	172-176
Muy alto	Por encima de 163	Desde 170	Más de 176

Cuadro No. 2 Indicadores de peso para niños de 12 a 14 años (indicados en kg)

Altura y peso normales para las niñas.

Cuadro No. 3 Indicadores de crecimiento para niñas de 12 a 14 años (indicados en cm)

Criterios de crecimiento	Años de edad)
12	13	14
Muy bajo	Menos de 137	Hasta 143	Hasta 147
Corto	137-142	143-148	147-152
Por debajo del promedio	142-145	148-151	152-155
Promedio	145-154	151-159	155-163
Por encima del promedio	154-159	159-163	163-167
Alto	159-163	163-168	167-171
Muy alto	Por encima de 163	Desde 168	Más de 171

Cuadro No. 4 Indicadores de peso para niñas de 12 a 14 años (indicados en kg)

Tablas de relación de altura y peso para niños adolescentes.

Las cifras ofrecidas en las tablas se calculan en base a valores antropométricos medios característicos de una edad concreta.

Cuadro No. 5 Relación seleccionada de altura y peso de niños de 12 a 14 años

Cuadro No. 6 Relación seleccionada de altura y peso de niñas de 12 a 14 años

Durante un período de rápido desarrollo, pueden ocurrir inconsistencias en las proporciones por razones naturales.

Las cuestiones de la formación armoniosa del futuro hombre y mujer recaen enteramente sobre los hombros de los padres. La valoración que hace un adolescente de su apariencia no siempre es objetiva y, a menudo, conduce a problemas y complejos inverosímiles.

Este período requiere una actitud más atenta y sensible hacia los niños por parte de los adultos. Es recomendable controlar los parámetros cambiantes y discutir con el niño los motivos y formas de resolver la situación.

La baja estatura o, por el contrario, una longitud corporal excesiva pueden ser factores predisponentes transmitidos por parientes cercanos. En este caso, no se realiza terapia. En ausencia de causas genéticas, se requiere consulta con un médico. No debes sacar conclusiones por tu cuenta y tomar medidas drásticas.

Para minimizar los riesgos de trastornos del desarrollo, es importante seguir una serie de recomendaciones:

establecer una dieta completa y equilibrada;
excluir el uso de dietas exprés, estrictas y bajas en carbohidratos, solo son posibles restricciones en alimentos grasos y ricos en calorías;
presencia de actividad física regular;
observancia del tiempo prescrito para dormir y descansar;
Están prohibidos el alcohol, el tabaco y las sustancias psicotrópicas estupefacientes.

Estimación del peso mediante el índice de masa corporal.

Es posible determinar la proporcionalidad del desarrollo utilizando la fórmula del índice de masa corporal. Para calcular el IMC, debes dividir tu peso corporal inicial por tu altura (en m) al cuadrado.

Por ejemplo, la altura de un niño es 143 cm, es decir, 1,43 m, y su peso, 47 kg.

Hagamos el cálculo: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Tabla No. 7 Evaluación del IMC

Estimación de crecimiento

Cuadro No. 8 Evaluación de indicadores de crecimiento

Para una percepción objetiva de los resultados obtenidos, no se debe confiar exclusivamente en las formulaciones tabulares. Es importante tener en cuenta los factores hereditarios, el estilo de vida y las características del curso de pubertad, desempeñando un papel importante en la formación de una persona en crecimiento.

Clasificación por peso

Los coeficientes de la tabla son aproximados y se utilizan como guía.

Cuadro No. 9 Evaluación de indicadores de peso corporal.

Incluso dentro de los límites normales, exteriormente el cuerpo puede parecer delgado o, por el contrario, regordete. Esto depende de la tasa de formación esquelética o de la proporción de tejido graso y muscular en el cuerpo.

Períodos de crecimiento acelerado e intensivo de un adolescente.

En el momento de la pubertad, los adolescentes experimentan un aumento notable en la longitud y el peso corporal. Para las niñas, el "salto puberal" ocurre entre los 11 y 12 años, el aumento es de 7 a 9 cm por año. A partir de los 13 años la tarifa disminuye.

Para los niños, la etapa de maduración acelerada comienza más tarde, entre los 14 y 15 años. La desaceleración del proceso se produce entre los 19 y los 22 años.

Las niñas de 12 a 14 años son superiores a sus pares. Pero a la edad de 15 años, los niños "se estiran" y alcanzan a sus compañeros en todos los aspectos.

El período de desarrollo intensivo está marcado por una serie de signos:

la figura parece incómoda;
la columna está ligeramente detrás del cuerpo;
brazos y piernas son desproporcionadamente largos y delgados;
complexión delgada;
hay cierta torpeza.

Una tasa uniforme de cambios fisiológicos sugiere incremento gradual parámetros en uno o dos años. En otro caso, el aumento se produce en un fuerte salto a lo largo de un par de meses.

Pequeña altura de un adolescente: ¿cómo aumentarla?

La lentitud del desarrollo preocupa tanto a los adolescentes como a sus padres. Los adultos a menudo deciden tomar medidas radicales, comprando hormonas para el niño, recurriendo a la cirugía, lo que a menudo conduce a complicaciones y efectos secundarios.

Puede mejorar la situación utilizando métodos más aceptables y suaves:

El lugar central se le da a la revisión de la nutrición. Los alimentos deben contener carne, pescado, verduras y frutas.
Se le da gran importancia actividades deportivas: natación, baloncesto, voleibol, ciclismo.
Colgarse de una barra horizontal se reconoce como un ejercicio eficaz para estirar la columna. El elemento debe realizarse durante 5 a 10 minutos a lo largo del día.
Las técnicas de estiramiento y las asanas de yoga ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y activar el cuerpo.
Es importante controlar constantemente su postura y no encorvarse mientras camina, está sentado en un escritorio o mesa.

Conclusión

La inconsistencia de los parámetros no debería ser motivo de pánico. La decisión correcta, será una visita oportuna a un terapeuta adolescente, un examen detallado y la recepción de la terapia prescrita.