Domov > Skříň

Masáž pro velká prsa. Jak dělat masáž pro zvětšení a růst prsou doma? Co je mastopatie

Masáž prsou je komplex různých technik zaměřených na dosažení určitého účinku. Existují masážní techniky pro prevenci onemocnění prsu, léčbu, odstranění stagnace mléka během laktace a ptózy.

Někdy se masáž provádí ke zlepšení celkového stavu tkání a vzhledu mléčných žláz. Některé typy masážních technik mohou zlepšit pevnost a mírně zvětšit velikost prsou.

Masáž se provádí samostatně doma nebo na odborných klinikách. Postup může používat další kosmetické nástroje, oleje, pleťové vody, které zvyšují účinnost masážních pohybů a zjednodušují proces klouzání, stejně jako specializované hardwarové masážní přístroje a další nejnovější technologie.

Pomocí masáže můžete neustále udržovat zdraví a krásu svých prsou, oddálit změny tkáně související s věkem zrychlením krevního oběhu a také vytvořit atraktivnější sportovní formu.

Jaké jsou výhody masáže prsou?

  • Zlepšuje krevní oběh.
  • Odstraňuje nepohodlí na hrudi způsobené dlouhodobým nošením spodního prádla, vysokou váhou, stresem nebo krmením dítěte.
  • Zvyšuje elasticitu prsní tkáně a zabraňuje ochabování způsobenému přírodním změny související s věkem nebo sedavý způsob života.
  • Zabraňuje stagnaci mléka v prsu během laktace.
  • Celkově se zlepšuje vzhled mléčné žlázy.
  • Normalizuje hormonální hladinu(řada technik).
  • Vytváří mírný liftingový efekt a mírně vizuálně zvětšuje velikost prsou.

V jakých případech je masáž prsou nutná?

Masáž prsou, prováděná za účelem zlepšení celkového stavu tkání a přitažlivosti prsou, není povinná. Samozřejmě je vhodné provádět jej pravidelně u specialistů na klinice a samostatně, protože vám to vždy umožní zachovat krásu a zdraví vašich prsou. Tento případ ale stále neplatí pro povinné.

Masáž prsou by se měla bezpodmínečně provádět během kojení a těhotenství. To je nezbytné, aby se zabránilo stagnaci a správné distribuci mléka. Kromě toho mohou masážní pohyby zmírnit nepohodlí, které se pravidelně objevuje, když mléko přichází. Měli byste však přesně vědět, jaké manipulace provést, jaké pohyby použít, aby postup probíhal správně.

Důležitá je také diagnostická masáž, umožňující identifikovat případné nádory, cysty, patologické procesy v tkáních mléčných žláz. Diagnostická masáž je relevantní v každém věku po dokončení vývoje prsou.

Existuje speciální schéma pro nezávislé preventivní vyšetření pomocí masážních pohybů. S jejich pomocí bude žena schopna rychle identifikovat případný existující problém a okamžitě kontaktovat odborníka. Čím dříve to udělá, tím rychleji může lékař předepsat terapii.

Druhy masáží prsou

V závislosti na účelu je obvyklé zvážit několik typů masáže prsou:

  • Diagnostická masáž prsou
  • Masáž prsou pro zlepšení pevnosti
  • Masáž pro zvětšení prsou
  • Masáž prsou během krmení aby se zabránilo stagnaci mléka.

Abychom měli obecnou představu o moderní techniky, které dnes používají ženy, je třeba je posuzovat samostatně.

Diagnostická masáž prsou

Vyšetření prsů pomocí palpace a lehké masáže jsou povinné pro včasnou detekci různých nebezpečných patologií, novotvarů a onemocnění mléčných žláz.

Gynekologové a mammologové radí svým pacientkám, aby provedli nezávislou diagnostickou masáž přibližně 2-3 dny po ukončení menstruačního krvácení. V této době jsou mléčné žlázy nejměkčí, takže identifikace uzlů nebo jiných typů hrudek v prsu bude mnohem snazší.


Masáž pro diagnostiku stavu prsou se provádí následovně:

  • Postavte se před zrcadlo, abyste se viděli. Odstraňte oblečení, protože hrudník by měl být odhalen.
  • Prohlédněte si každý prs palpací. Pohyby by měly být kruhové, měkké, plynulé, ale dostatečně „trvalé“, abyste viděli vnitřní změny. Použijte 4 prsty.
  • Kromě hrudníku byste měli prozkoumat také oblast podpaží.
Masáž pro zvýšení pevnosti a zpevnění prsou

Masáž pro zvýšení elasticity mléčných žláz je nutná v každém věku. Mladým dívkám pomůže udržet přirozenou pevnost a pružnost tkání a prodlouží mládí prsou. Ženám, které po laktaci čelí ptóze související s věkem nebo změnám prsou, tyto techniky poskytnou příležitost k obnovení ztracené pevnosti.

Dnes existují různé komplexy masážních pohybů. Spojuje je jeden cíl - zlepšit vnitřní prokrvení, maximálně zvlhčit pokožku a zlepšit její elastické vlastnosti.

Tyto typy masáží obvykle zahrnují použití dalších nástrojů a zařízení. Příkladem je jedna z možností masáže prsou pro zvýšení jejich elasticity.

Hygienická masáž prsou

Hygienická masáž prsou se provádí po sprše. Doporučuje se provádět na čisté, suché pokožce po předběžném očištění a drhnutí. Masážní pohyby jsou poměrně jednoduché a nevyžadují speciální trénink:

  • Připravte prsní tkáň na hlavní typy masáže. To se provádí lehkými pohyby.
  • Konečky prstů třete pokožku hrudníku. Pohyby by měly být kruhové.
  • Další fází jsou „vibrační pohyby“, které se provádějí pomocí oscilačních pohybů dlaní. V tomto případě je jedna mléčná žláza držena jednou rukou a všechny popsané manipulace se provádějí druhou rukou. Je nutné dodržet směr od bradavek k oblasti ramen.
  • Poslední fází je hnětení lehkými, měkkými pohyby, uchopení kůže dvěma prsty.


Masáž pro zvětšení prsou

Pouze pomocí prsních implantátů je možné zvětšit velikost a objem mléčných žláz o 2-3 velikosti. Plastičtí chirurgové k tomu používají různé techniky. V kosmetologii jsou také oblíbené techniky pro mírný efekt dočasného zvětšení, kterého lze dosáhnout injekcemi.

Masáž vám nezvětší prsa ani o jednu velikost. Mnoho žen, které pravidelně používají specializované masážní techniky, si však všimlo, že postupem času dokázaly zlepšit kontury a tvar mléčných žláz, zvýšit jejich pevnost a mírně zvětšit jejich velikost.


Jednou z těchto technik je masáž Shiatsu, založená na akupresuře na hrudi, která dokáže zlepšit krevní oběh, ovlivnit tvorbu hormonů a tím zlepšit tvar prsou. Někdy vám tato technika umožňuje mírně zvětšit velikost prsou.

Shiatsu masáž je lepší svěřit profesionálovi, protože tato technika vyžaduje speciální trénink. Navíc dopad na body může být bolestivý.

Příklad techniky Shiatsu:

  • je nutné zaměřit se na 8 bodů umístěných v oblasti štítné žlázy v blízkosti jugulární jamky;
  • asi 5-7krát musíte stisknout konečky prstů na každý bod v řadě;
  • pak je třeba použít konečky prstů na bod umístěný na zádech, v oblasti, kde se spojuje lebka a páteř;
  • působit na body těsně nad klíčními kostmi;
  • působí na 8 bodů, které se nacházejí nad lopatkami.

Věnujte pozornost správnému umístění prstů a podívejte se na video o této technice:

Masáž prsou, aby se zabránilo stagnaci mléka

Během laktace, aby se eliminovalo riziko stagnace mléka v prsu a ucpání mlékovodů, je nutné pravidelně provádět speciální masáž. Technika je celkem jednoduchá:

  • Hydromasážní technika pomocí proudu vody ve sprše. Upravte teplou vodu a nasměrujte ji do těch oblastí prsou, kde se nacházejí bulky spojené se stagnací mléka. Pomocí takové masáže můžete uvolnit potrubí a normalizovat odtokový systém.
  • Masáž rukou: po dobu 5-10 minut se krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček a ve spirále pohybujte směrem k bradavce; poté postupujte shora dolů pomocí lehkých tahů. Pokud potřebujete mléko odsát, musíte se předklonit a zatřepat prsy, což umožní, aby mléko snáze padalo dolů k bradavkám.

Produkty používané pro masáž prsou

K prevenci mikrotrhlin, strií (strií), ztrátě pružnosti prsou, k jejímu zvlhčení, výživě a zjemnění se doporučuje při masáži používat doplňkové přípravky. Výjimkou je kojení dítěte. Pokud se chystáte krmit své dítě, musíte smýt všechny produkty, aby se nedostaly do jeho těla.

Kosmetika

Specializované kosmetické přípravky na masáž prsou s hřejivým účinkem zlepší prokrvení, zjemní pokožku a zjednoduší proces klouzání rukou. Pomocí kosmetiky dodáte pokožce prsou potřebné živiny, kolagen a kyselina hyaluronová ke zlepšení jejího celkového stavu.

Oleje

Zahrnuta přírodní oleje obsahuje mnoho užitečných mikroelementů, které jsou potřebné pro péči o prsa. V kombinaci s masážními technikami poskytují oleje stabilní pečující účinek: prsa se více tonizují a jejich tkáně se stávají elastickými a pevnými. Oleje hydratují pokožku, snadno odstraňují suchost a strie.

Masážní přístroje

Předpokládá se, že speciální masážní přístroje prsou vám umožní dosáhnout požadovaného účinku mnohem rychleji než manuální techniky. Zařízení mají různé nástavce a flexibilní zařízení, díky nimž bude procedura nejen užitečná, ale také zábavná. Nezapomeňte však na kontraindikace.


Speciální trysky umožňují měnit typ proudu ve sprše. Masážní účinek vody zlepšuje mikrocirkulaci, zvyšuje tonus pokožky a turgor, což má příznivý vliv na celkový stav mléčných žláz. Hydromasážní technika je také velmi užitečná pro kojící matky, ale její použití byste měli konzultovat se svým lékařem.

Kontraindikace k masáži prsou

Masážní techniky jsou bezpečné pro ženu, která nemá žádné zdravotní problémy. Ale i masáž prsou má své vlastní kontraindikace, ve kterých je postup zakázán:

  • zhoubné nádory mléčných žláz;
  • infekční choroby v akutním stadiu;
  • zánětlivé procesy v těle;
  • tuberkulóza v otevřené formě;
  • dermatologická onemocnění kůže prsou;
  • přecitlivělá kůže prsou;
  • zánětlivé procesy v lymfatických uzlinách;
  • plicní srdeční selhání.

Masáž je jednou z nejpřímějších a nejfyziologickějších metod ovlivňování organismu. Působí blahodárně na celé tělo, vytváří příjemné prostředí pro orgány a systémy našeho těla. Díky tomu tělo zmobilizuje všechny své vnitřní rezervy a nasměruje je k sebeléčení. Bude mít masáž pozitivní vliv na mastopatii a jaká pravidla je třeba dodržovat?

Mastopatie je fibrocystické onemocnění způsobené nerovnováhou hormonů v těle a doprovázené změnami v mléčných žlázách. Na základě statistických údajů je ženské tělo náchylné k mastopatii hlavně po 40 letech, spojené s řadou nevyřešených gynekologických problémů.

Ženy ohrožené tímto onemocněním jsou ty, které mají:

  • problémy s reprodukčními orgány;
  • hormonální nerovnováha;
  • změny v endokrinním systému;
  • potraty;
  • promiskuita;
  • první dítě po 35 letech;
  • provádění činností, které nepřispívají k posilování;
  • poranění hrudníku;
  • onemocnění, jejichž predispozice je zděděna;
  • chronický stres, nervové napětí, deprese.

Mezi příznaky počínající mastopatie patří:

  • ostrá bolest v oblasti hrudníku před menstruací;
  • otok mléčných žláz;
  • zvětšené lymfatické uzliny v podpaží;
  • vytékání tekutiny z bradavek;
  • bulky, které vznikly v hrudníku.

Fibrocystická mastopatie a zdravá mléčná žláza

Není pochyb o tom, že masáž prsou je dobrou prevencí mastopatie, ale zatím neexistuje konsenzus o masáži prsou u mastopatie, protože toto onemocnění je obtížné předvídat. Takže je možné udělat masáž pro mastopatii?

Samozřejmě, ale pomocí správných masážních pohybů je možné snížit bolest a otok mléčných žláz. Masáž dokáže obnovit hormonální rovnováhu a zabránit přechodu do zhoubného stádia, obnovit elasticitu a posílit svalových vláken a prsní tkáně.

Zvláště upozorňujeme, že masáž je důležitou součástí komplexní léčby mastopatie a musí být prováděna kompetentně, protože nesprávné pohyby mohou extrémně zkomplikovat proces hojení a vést k vážným komplikacím.

Je možné udělat masáž s mastopatií?

Masáž můžete provádět sami nebo využít pomoci manžela, ale masér provede proceduru efektivněji a bezpečněji.

Samomasáž pro mastopatii mléčných žláz je indikována v počáteční fázi, kdy lehké hlazení mléčných žláz ve směru toku lymfy obnoví strukturu tkáně. Nemělo by docházet k náhlým nebo tlakovým pohybům. Je nutná konzultace s mamologem! A když začínáte s masáží mléčné žlázy, je velmi vhodné se nejprve seznámit s masážní technikou mastopatie.

NEPOVOLENO začněte masážní procedury, pokud:

  • tělesná teplota je daleko od 36,6;
  • byl diagnostikován maligní nádor prsu;
  • jsou poškozeny kůže prsa (rány, vředy, plenková vyrážka atd.);
  • v oblasti hrudníku jsou alergické vyrážky;
  • dochází k jakémukoli zánětlivému procesu.

Samomasáž pro mastopatii je indikována pouze v počáteční fázi

Masáž pro fibrocystickou mastopatii

U fibrózních nádorů prsu není masáž předepsána kvůli nedostatku pozitivní dynamiky v průběhu procedur.

Jak již bylo zmíněno dříve, stres je jednou z příčin mastopatie.

Masáž dodává sílu nervový systém vyrovnat se s přetížením a v důsledku toho celé tělo akumuluje energii a posiluje, přesněji řečeno:

  • menstruační cyklus je regulován;
  • hormonální rovnováha je normalizována;
  • snižuje se projev premenstruačního syndromu;
  • získává se tónovaný tvar mléčných žláz;
  • prevence, aby se novotvary staly rakovinnými;
  • zlepšuje se průtok lymfy a průtok krve;
  • stimuluje se produkce kolagenu;
  • póry jsou vyčištěny;
  • Fungování mazových/potních žláz je normalizováno.

V důsledku toho ustupují mučivé bolesti, křeče a otoky. Dochází k procesu postupné obnovy elasticity svalových vláken.

Pokud nezačnete fibrocystickou mastopatii a okamžitě zahájíte terapeutickou masáž, pak se šance na rychlé uzdravení prudce zvýší.

Technologie masáže prsou

U takového onemocnění, jako je mastopatie, je přísně zakázáno provádět intenzivní masáže, všechny prováděné pohyby by měly být lehké a plynulé, bez zbytečného tlaku. Nadměrné energetické vlivy mohou negativně ovlivnit rehabilitační proces.

Důležité! Technika masáže prsou neumožňuje použití přípravků, které obsahují alkohol, protože může urychlit růst nádorových buněk. Masáž by neměla ovlivnit podpaží a bradavky.


V boji proti fibrocystické mastopatii byly vyvinuty následující techniky masáže prsou:

Masážní technika N1

Začnou prsa masírovat pod tekoucí vodou ve sprše a teprve po takové přípravě se dlaněmi lehce zmáčknou uzlinové plomby a ňadra se krouživými pohyby konečky prstů hnětou.

Masážní technika N2

Na začátku jsou masážní pohyby zaměřeny na důsledné rytmické tření a hnětení mléčných žláz, následuje klikaté hlazení, které napomáhá rozšiřování cév, což vede k resorpci drobných hrudek v mléčné žláze. Léčebnou masáž je doporučeno doplnit vibračními účinky (vibracemi) – či spíše rychlými kmitavými pohyby dlaní či konečků prstů. Tato akce uvolňuje lymfu a průtok krve.

Technika masáže N3

Všechny masážní úkony se provádějí lehkým hnětením, klouzáním po povrchu a hlazením ve směru toku lymfy z tkáňového moku do lymfatických uzlin.

Masáž vždy začíná a končí jemně a láskyplně a teprve uprostřed mírně zvyšuje účinek.

Pouze lékař může předepsat tuto nebo tu masážní techniku ​​po důkladném vyšetření a testování.

Při masáži mléčných žláz si pozornost zaslouží také oblasti jako krční límec, podbřišek a záda.

Jak správně masírovat mastopatii

Masáž zad pro mastopatii

Masáž horní části zad pro mastopatii zvyšuje průtok krve hruď, které v některých případech mohou vytvořit příznivé prostředí pro růst nádorových buněk. Stále se však předepisuje jako prostředek k úlevě od bolesti krční páteře, ale pouze po konzultaci s mamologem a v sedě. Pro maximálně nebolestivou masáž je povolena jódová síťka, která se před zákrokem aplikuje přímo na kůži hrudní oblasti.

Vážené dámy, dávejte na sebe pozor a dodržujte pravidlo periodických diagnostických testů. Podle zkušeností nezapomeňte zvládnout techniku ​​autodiagnostiky - to jsou určité masážní pohyby (palpace), aby se včas identifikovaly uzly mastopatie. Velkému počtu žen pomohlo k uzdravení z nemoci narození dítěte.

Vítáme všechny milovníky krásných poprsí na naší stránce. Dnes budeme mluvit o tom, zda je to možné v řádu dnů? Jak účinná je masáž pro zvětšení poprsí doma? A jaké metody k tomu existují.

Technika provedení

Všechny „manuální“ masáže, kromě techniky chi a shiatsu, jsou zaměřeny na práci s kůží a svaly. Základní pravidla jsou:

  1. Samotnou žlázu není potřeba masírovat.
  2. Při masáži je potřeba obejít SAC (areola + komplex bradavek).
  3. Masážní pohyby by měly směřovat od bradavky směrem ven.
  4. Všechny masážní pohyby by měly být lehké a nenatahovat epidermis.
  5. Po zákroku je vhodné pokožku ošetřit speciálním krémem, pokud nebyl při zákroku použit.
  6. Masážní kurz je 2 týdny, poté je potřeba udělat 10denní pauzu.

Masáž vodním paprskem

Sprchovou hlavici je třeba nastavit tak, aby trysky byly dostatečně nabité. Musíte pracovat kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček, vyhýbat se oblasti dvorce. Po zákroku je nutné pokožku namazat výživným krémem. Tato metoda zlepšuje kožní turgor a normalizuje průtok krve v mléčných žlázách.

Vakuová masáž

Zařízení pro tento postup se velmi liší. Někteří doporučují používat ji po dobu 15 minut, připevnit trysku na hrudník a odsát vzduch přes pumpu. Jiní s elektronickým ovládáním doporučují nosit je na noc.

Jakou metodu použít a zda je kombinovat, záleží jen na vás. Tímto se s vámi loučíme. Navštivte naše webové stránky sami a se svými přáteli tím, že s nimi sdílíte článek prostřednictvím sociálních sítí.

Ženský prs (mléčná žláza) se skládá ze žlázové a tukové tkáně a je připojen k prsním svalům umístěným na vrcholu žeber.

Ale uvnitř samotného prsu nejsou žádné svaly, takže je nemožné zvětšit jeho velikost nebo zvýšit jeho elasticitu cvičením.

Masáž však pomůže upravit tvar poprsí, zvýšit elasticitu prsní žlázy a tón pleti.

Masáž má kromě estetické také funkci léčebnou, lze ji provádět k preventivním i léčebným účelům, abychom se vyhnuli řadě nebezpečných onemocnění nebo zefektivnili léčbu.

Masáž prsou lze provádět k řešení různých problémů, které jsou rozděleny do 2 kategorií:

  • estetický;
  • fyziologický.

Hygienická masáž umožňuje aktivovat prokrvení masírovaných míst, zvýšit elasticitu pokožky a odstranit pokles prsou.

Tato masáž může také zvětšit prsa, ale jen mírně. Pro korekci velikosti je účinnější Qi masáž, která umožňuje jak zvětšení, tak zmenšení prsou.

Pro estetické účely se kromě ruční masáže provádí také hardwarová masáž:

  • váleček zlepšuje tón pleti a prsou;
  • vakuum umožňuje zvětšit velikost prsou.
Kosmetická masáž by měla být doplněna cvičením na posílení prsních svalů a zvýšení jejich tonusu. Tím se nezvětší velikost mléčné žlázy, ale prsa budou více tónovaná.

Preventivní nebo léčebná masáž prsou se provádí pro následující účely:

  • prevence stagnace mléka a mastitidy u kojících matek;
  • odstranění stagnujících procesů, jejichž riziko se zvyšuje s věkem, prevence novotvarů, včetně rakoviny prsu;
  • komplexní terapie mastopatie, zejména cystických forem.

Masáž také pomáhá snižovat bolestivost a zvýšenou citlivost prsou, zmírňuje otoky, předchází a odstraňuje strie. Předepisuje se také po implantaci, aby se zabránilo pooperačním komplikacím.

Kontraindikace k masáži prsou

Před zahájením masážního kurzu musíte podstoupit vyšetření gynekologem a mammologem, stejně jako onkologem, a poradit se s terapeutem, zda je to možné.

U řady onemocnění a stavů jsou jakékoli masážní procedury nebo masáž prsou kontraindikovány. Tento:

  • zhoubné nádory prsu (také nemůžete masírovat místo, kde kdysi byl nádor);
  • horečnaté stavy, akutní infekční onemocnění a zánětlivé procesy v těle (doporučuje se zahájit masáž nejdříve týden po zotavení);
  • léze kůže hrudníku - zánětlivé procesy, pustuly, poškození, podráždění alergické povahy;
  • duševní poruchy;
  • krevní onemocnění a sklon ke krvácení;
  • plicní srdeční selhání;
  • otevřená forma tuberkulózy;
  • zánět lymfatických uzlin.
Masáž bradavek by měla být během těhotenství prováděna opatrně.

Jak správně provádět masáž prsou

Existovat různé techniky masáž, volba optimální techniky závisí na cíli.

Masáž v těhotenství

Během těhotenství se citlivost prsu znatelně zvyšuje, dokonce až k bolestivým pocitům, rychle se zvětšuje, což je plné vzhledu strie.

A po krmení prsa většinou ztrácejí tvar a ochabují. Všem těmto problémům se lze vyhnout, pokud budete pravidelně provádět prenatální masáž prsou.

Jeho důležitou součástí je masáž bradavek, která je připraví na krmení a zabrání praskání.

Při masáži je nejlepší jednou rukou prs podepřít a mírně nadzvednout, druhou provádět masážní pohyby. Po sprše je vhodné masírovat a používat s doplňky vitamínů A a E.

Technika prenatální masáže prsou

  1. Lehké posuvné tahy ve směru hodinových ručiček od okraje dvorce ke kořeni prsu, aniž by to ovlivnilo bradavku;
  2. Intenzívnější tření ve stejném směru konečky prstů a kdy velké velikosti hrudník - celou dlaní, krouživými a klikatými pohyby;
  3. Hnětení, lehké štípání konečky prstů. Směr ve směru hodinových ručiček, zdola nahoru;
  4. Klepání krátkými, prudkými tahy hřbetem prstů by se měly postupně dotýkat hrudníku a bubnovat. Směr proti směru hodinových ručiček;
  5. Rychlé vibrační doteky prsty nebo celou dlaní;

Sezení trvá 3-5 minut u každého prsu a končí hlazením, masáž je nutné provádět minimálně 2x denně.

Masáž bradavek

Chcete-li natáhnout ploché bradavky a usnadnit jejich přisátí pro vaše dítě, musíte palcem a ukazováčkem sevřít oblast mezi okrajem dvorce a bradavkou. Každá bradavka se masíruje po dobu 5 minut, táhne se dopředu a mírně se roluje v obou směrech.

Pro prevenci prasklin se doporučuje masírovat bradavky kostkami ledu a třít tvrdým froté ručníkem.

Pokud nehrozí potrat, lze s masáží bradavek začít od prvního trimestru, a pokud ne dříve než 36-37 týdnů, od r. stimulace bradavek může vyvolat kontrakce bradavek.

Masáž po porodu

S masáží zaměřenou na obnovení tvaru prsou je nejlepší začít brzy po porodu, kombinovat ji s fyzickými cvičeními na správné držení těla a posílení prsních svalů.

Používají se stejné masážní pohyby jako při prenatální masáži, ale měly by být prováděny podél linií co nejmenšího natažení kůže s přihlédnutím ke směru toku lymfy:

  • z dvorců do lymfatických uzlin pod klíčními kostmi;
  • od střední čáry hrudníku k podpaží podél horní a dolní části hrudníku;
  • od spodiny prsu k dvorcům.

Během masáže, abyste předešli striím, používejte hydratační oleje a krémy, ale dbejte na to, aby se nedostaly na bradavky.

Manuální masáž je dobré doplnit hydromasáží, působením na hrudník proudy vody ze sprchy a střídáním teplé a studené vody.

Masáž pro stimulaci laktace

Dalším účelem masáže po porodu je stimulace tvorby mléka a jeho toku k bradavkám. Chcete-li provést vlastní masáž, musíte stát před zrcadlem a úplně se uvolnit.

  1. Nejprve se provede 3-5 plynulých hladicích pohybů bez tlaku ve směrech od dvorce ke klíční kosti, do podpaží a pod prsy od střední čáry hrudníku k podpaží.
  2. Poté se všemi falangami prstů provádějí kruhové hladící pohyby v horní části hrudníku a hladící pohyby celou dlaní pod hrudníkem od podpaží ke střední čáře, opakujte 3x.
  3. Proveďte stejné pohyby, držte hrudník jednou rukou, krouživé pohyby proveďte ve směru hodinových ručiček a v opačném směru, 3krát.
  4. Proveďte znovu hlazení jako u prvního cviku, ale ve směru od kořene prsu k dvorci a pod prsy ve stejném směru.
  5. Oběma rukama masírujte spodní část hrudníku a pohybujte konečky prstů k sobě.
  6. Provádějte přesné masážní pohyby špičkou prstu ve 4 bodech umístěných po obvodu dvorce, 3 rotační pohyby v každém bodě.
  7. Prsty obou rukou vtáhněte pod prsa, roztáhněte je do stran a nahoru, konečky prstů obou rukou provádějte protahovací pohyby od dvorců ke kořeni prsou.
  8. Proveďte stlačovací pohyby od dvorce k bradavce, držte ji mezi stranami dvou ukazováčků.

Masáž pro stagnaci mléka

Masáž stimulující laktaci je zároveň zaměřena na prevenci laktostázy (stagnace mléka v důsledku ucpání mlékovodů).

Ne vždy se tomu ale dá vyhnout, zvláště v prvním měsíci po porodu, kdy mléko aktivně přitéká a miminko málo jí. Při náhlém odstavení dítěte od prsu hrozí i stagnace mléka.

Pokud se v prsu vytvořily bolestivé bulky, je často nemožné buď dítě nakrmit, nebo odsát přebytečné mléko odsávačkou. Nejprve je třeba prsa „vysušit“ masáží. Hlavní specifika této masáže:

  • pohyby se provádějí pouze z periferie do středu, od spodiny prsu k bradavce;
  • používají se techniky hlazení a jemného tření, Speciální pozornost se dává do oblastí, kde se vytvořily zhutnění, jsou třeny spirálovým pohybem ve směru hodinových ručiček;
  • s intenzivním bolestivé pocity Masáž lze provádět ponořením hrudníku do teplé (až 37°) vody nebo nasměrováním proudu sprchy na masírovanou oblast.
Pokud bulka na jednom místě trvá déle než 2 dny, měli byste se naléhavě poradit s lékařem, je to známka přechodu laktostázy na mastitidu.

Závěr

Masáž prsou stimuluje krevní oběh, tok lymfy, metabolické procesy v tkáních mléčné žlázy a některé druhy masáží stimulují i ​​produkci hormonu zodpovědného za růst prsou.

Masáž prsou může být hygienická a léčebná, ruční i strojová, prováděná podle klasických evropských a východních metod.

Existují jednoduché techniky samomasáže prsou, které zvládne každá žena. Tím, že věnujete až 20 minut denně samomasáži prsou, můžete déle udržet jeho pružnost a krásný tvar..

Masáž prsou je zvláště důležitá v těhotenství, přípravě na kojení a kojení.

Stejně jako jiné druhy masáží má i masáž prsou řadu kontraindikací, proto byste se před jejím provedením rozhodně měli poradit s odborníkem.

A dokonce i ti, kteří měli zpočátku na prsa štěstí, s věkem si začínají všímat, že ztrácejí pružnost a tonus, klesají vlastní vahou dolů a v průběhu let ochabují. Obvykle v takových případech zástupci spravedlivého sexu raději vyhledávají kvalifikovanou pomoc od plastického chirurga nebo navštěvují kosmetické místnosti v kosmetických salonech. To vše s sebou ale nese nejen velké finanční náklady, ale představuje i určité zdravotní riziko (operace a cizí těleso uvnitř hrudníku).

Ekonomické a ne méně účinná metoda transformace a zvětšení prsou - speciální masáž, která umožňuje zlepšit stav mléčných žláz, zlepšit fungování všech orgánů a systémů a také výrazně zlepšuje stav pokožky v oblasti dekoltu.

Druhy masáží prsou

Pravidelná domácí masáž prsou, prováděná přísně podle bezpečnostních pravidel a technik, může dokonce zabránit vzniku rakovinných buněk v mléčných žlázách. Abyste se rozhodli, jak vhodná je tato metoda zlepšení prsou, musíte znát „výhody“ masáže:

  • snižuje příznaky bolesti během menstruace;
  • zmírňuje zvýšenou citlivost prsou při kojení;
  • odstraňuje otoky;
  • podporuje resorpci nádorů v prsu;
  • skrývá jizvy a všechny druhy jizev;
  • pomáhá řešit stagnující procesy mateřské mléko;
  • pomáhá řešit vedlejší efekty po zavedení implantátů do mléčných žláz.

Dnes jich odborníci vyvinuli několik efektivní techniky provádění masáže pro změnu tvaru a velikosti prsou.

Masáž pro zvětšení prsou

Zvětšení prsou pomocí tohoto principu je možné, pokud dodržíte tři kroky jeho provedení.

  • Naneste na ruce masážní olej nebo jakýkoli zvlhčovač. Pro prsa budou užitečné přísady do oleje nebo smetany, jako je ylang-ylang, levandule nebo geranium.
  • Jednoduchými krouživými pohyby dlaněmi masírujte prsa po jejich obvodu, vyhněte se oblasti bradavek. Je velmi důležité provádět takové manipulace bez tlaku nebo tlaku, aby nedošlo k poranění mléčných žláz. Pohyby rukou by měly začínat od vnější strany hrudníku až k bradavkám. Pro dosažení maximálního účinku se na jednom prsu provede asi 300 kruhových rotací dlaněmi.
  • Takové samomasážní procedury se provádějí po vodních procedurách, bude to zvláště užitečné po kontrastní sprše. Musíte masírovat každý den, strávit asi 15 minut na hrudi.

Erotická masáž prsou

Tato metoda přeměny tvaru a velikosti ženských mléčných žláz je založena na několika technikách: hlazení, tření, lehké poklepávání, hnětení, vibrace.

Dodržením několika kroků erotické masáže můžete výrazně zlepšit stav mléčných žláz a pokožky:

  • sotva se dotýkáte hrudníku dlaněmi, musíte jej jemně pohladit a stimulovat erotogenní body;
  • pak konečky prstů třete obě prsa krouživými pohyby;
  • Pomocí konečků prstů jsou mléčné žlázy hněteny jemnými doteky, mačkáním a lehkým mačkáním;
  • Pomocí štípaných pohybů prstů je hrudník nějakou dobu bit lehkými údery;
  • Pružné techniky se provádějí prsty nebo dlaněmi.

Pouze dodržením této sekvence můžete svým prsům dodat tón a pevnost. Při jeho provádění se používá masážní olej nebo kosmetika.

Masáž během laktace

Takové manipulace s vašimi prsy přinesou velké výhody nejen mladé matce, ale také jejímu dítěti. Masáž každého prsu by neměla trvat déle než 5 minut. Tato masážní technika umožňuje stlačit mléčné žlázy, protože to podporuje příchod mateřského mléka. Před zahájením výuky je lepší odsát mléko, důkladně si umýt ruce a navlhčit je dítětem kosmetický olej.

  • počínaje hrudníkem mačkejte oblasti mléčných žláz v kruhu pomocí mačkacích pohybů, poté se spirálovitě pohybujte k bradavkám a třete každý prs prsty;
  • lehkými pohyby hlaďte oblast dekoltu shora dolů;
  • ohýbejte trup dolů a rukama lehce zatřeste oběma prsy;
  • vezměte bradavky do dvou prstů, otočte je různými směry, poté je zatáhněte zpět a trochu posuňte;
  • Závěrečnou fází této masáže budou krouživé pohyby s proudem teplé sprchy kolem dvorce prsů.

Masáž bradavek

Takové postupy změní stav pokožky, stimulují průtok krve, zlepšují metabolické procesy a také posilují svaly mléčných žláz.

  • Musíte začít masírovat bradavky lehkými tahy;
  • poté jemně třete bradavky prsty;
  • následují hnětací pohyby prsty;
  • Bradavky se uchopí prsty, poté se otočí do stran, zatáhnou se a posouvají.

Na bradavky a jejich stimulaci se bude hodit domácí kontrastní sprcha.

Japonská masáž prsou

K provedení takové masáže potřebujete znát aktivní body na ženské tělo. Na krku je jich 8, na každé straně štítné žlázy 4. Dalším bodem bude místo, kde rostou vlasy vzadu na krku, 6 bodů se nachází pod lopatkami (3 na každé straně). A přímo nad klíčními kostmi jsou závěrečné 2 body za masáž.

Po navlhčení rukou pomocí palců stimulujte všechny aktivní body těla jemným tlakem po dobu 6-8 sekund. Třikrát stiskněte body a mezi těmito dopady odpočívejte 20 sekund.

Vakuová masáž prsou

Chcete-li to provést, musíte se zásobit speciálními vakuovými podložkami, které lze zakoupit v každé pobočce lékárny.

  • na hrudník se aplikuje masážní olej nebo výživný krém;
  • na každou mléčnou žlázu je aplikována vakuová podložka ve tvaru pumpy;
  • Po 10 minutách se podložky opatrně vyjmou.

Příval krve a reakce nervových zakončení zaručují rychlý efekt zvětšení objemu prsou.

Obecná bezpečnostní opatření

Jakýkoli typ masáže prsou je založen na pěti bezpečných technikách: hlazení, tření, hnětení, poklepávání a vibrace. Nesoulad jednoduchá pravidla bezpečnost, může to vést k poranění mléčných žláz a kůže, ztrátě tonusu a elasticity a dokonce i vzniku nádorových procesů.

  1. Pro vlastní masáž prsou se musíte zásobit masážním olejem, jakýmkoli výživným krémem nebo dětským kosmetickým olejem. Navlhčené ruce zabrání poranění kůže, tvorbě strií a prasklin.
  2. Před zahájením masážních kurzů pro zvětšení a transformaci prsou se musíte poradit s mammologem nebo místním gynekologem. Jakékoli formace, stagnující procesy a zhutnění během masáže mohou přejít do stádia nádorových formací. Ženy bez příznaků mají často vláknité a cystické novotvary v mléčných žlázách.
  3. Pro zvýšení příznivého účinku masáže je lepší před ní provádět pravidelné vodní procedury, například kontrastní sprchu.

Jak ukázala praxe milionů žen, s pomocí jakéhokoli druhu masáže prsou mu můžete dát původní tvar a naplnit mléčné žlázy dalším objemem. A během laktace si bez masáže nelze představit dostatečný přísun mateřského mléka, absenci stagnace a strií.

Také doporučujeme

Načítání...Načítání...