Kodu > Garderoob

Massaaž suurtele rindadele. Kuidas teha massaaži rindade suurendamiseks ja kasvatamiseks kodus? Mis on mastopaatia

Rindade massaaž on erinevate tehnikate kompleks, mille eesmärk on saavutada teatud efekt. Massaažitehnikad on olemas rinnahaiguste ennetamiseks, raviks, laktatsiooniaegse piimaseiskumise ja ptoosi likvideerimiseks.

Mõnikord tehakse massaaži, et parandada kudede üldist seisundit ja piimanäärmete välimust. Teatud tüüpi massaažitehnikad võivad parandada tugevust ja veidi suurendada rindade suurust.

Massaaži tehakse iseseisvalt kodus või professionaalsetes kliinikutes. Protseduur võib kasutada täiendavaid kosmeetikavahendid, õlid, losjoonid, mis suurendavad massaažiliigutuste efektiivsust ja lihtsustavad libisemisprotsessi, samuti spetsiaalsed riistvaralised masseerijad ja muud uusimad tehnoloogiad.

Massaaži abil saate pidevalt hoida oma rindade tervist ja ilu, vereringet kiirendades edasi lükata vanusega seotud muutusi kudedes ning luua ka atraktiivsemat sportlikku vormi.

Millised on rindade massaaži eelised?

  • Parandab vereringet.
  • Kõrvaldab ebamugavustunde rinnus põhjustatud pikaajalisest aluspesu kandmisest, suurest kaalust, stressist või lapse toitmisest.
  • Suurendab rinnakoe elastsust ja hoiab ära loomulikust põhjustatud longuse vanusega seotud muutused või istuv eluviis.
  • Hoiab ära piima stagnatsiooni rinnas laktatsiooni ajal.
  • Parandab üldiselt välimus piimanäärmed.
  • Normaliseerib hormonaalset taset(mitmed tehnikad).
  • Loob kerge tõstva efekti ja suurendab veidi visuaalselt rindade suurust.

Millistel juhtudel on rindade massaaž vajalik?

Rindade massaaž, mida tehakse kudede üldise seisundi ja rindade atraktiivsuse parandamiseks, ei ole kohustuslik. Loomulikult on soovitatav seda regulaarselt läbi viia koos spetsialistidega kliinikus ja iseseisvalt, kuna see võimaldab teil alati säilitada oma rindade ilu ja tervist. Kuid see juhtum ei kehti siiski kohustuslike kohta.

Rindade massaaži tuleks imetamise ja raseduse ajal tõrgeteta läbi viia. See on vajalik piima stagnatsiooni ja õige jaotuse vältimiseks. Lisaks võivad massaažiliigutused leevendada ebamugavust, mis perioodiliselt tekib piima sissetulemisel. Siiski peaksite täpselt teadma, milliseid manipuleerimisi teha, milliseid liigutusi kasutada, et protseduur kulgeks õigesti.

Oluline on ka diagnostiline massaaž, mis võimaldab tuvastada võimalikke kasvajaid, tsüste, patoloogilised protsessid piimanäärmete kudedes. Diagnostiline massaaž on asjakohane igas vanuses pärast rindade väljakujunemist.

Massaažiliigutusi kasutades on olemas spetsiaalne skeem sõltumatuks ennetavaks uuringuks. Nende abiga saab naine kiiresti tuvastada võimaliku olemasoleva probleemi ja pöörduda viivitamatult spetsialisti poole. Mida varem ta seda teeb, seda kiiremini saab arst ravi välja kirjutada.

Rindade massaaži tüübid

Sõltuvalt eesmärgist on tavaks kaaluda mitut tüüpi rindade massaaži:

  • Diagnostiline rindade massaaž
  • Rindade massaaž pingulduse parandamiseks
  • Massaaž rindade suurendamiseks
  • Rindade massaaž toitmise ajal et vältida piima stagnatsiooni.

Et omada üldist ettekujutust kaasaegsed tehnikad, mida tänapäeval kasutavad naised, tuleks neid eraldi käsitleda.

Diagnostiline rindade massaaž

Rindade läbivaatus palpatsiooni ja kerge massaaži abil on kohustuslik erinevate ohtlike patoloogiate, kasvajate ja piimanäärmete haiguste õigeaegseks avastamiseks.

Günekoloogid ja mammoloogid soovitavad oma patsientidel läbi viia sõltumatu diagnostiline massaaž ligikaudu 2-3 päeva pärast menstruaalverejooksu lõppu. Sel ajal on piimanäärmed kõige pehmemad, nii et sõlmede või muud tüüpi tükkide tuvastamine rinnas on palju lihtsam.


Massaaž rindade seisundi diagnoosimiseks viiakse läbi järgmiselt:

  • Seisa peegli ees, et näeksid ennast. Eemaldage riided, kuna teie rind peaks olema paljastatud.
  • Kontrollige iga rinda palpatsiooniga. Liigutused peaksid olema ringikujulised, pehmed, siledad, kuid piisavalt “püsivad”, et näeksid sisemised muutused. Kasutage 4 sõrme.
  • Lisaks rinnale tuleks uurida ka kaenlaaluste piirkonda.
Massaaž rindade pinguldamiseks ja pinguldamiseks

Massaaž piimanäärmete elastsuse suurendamiseks on vajalik igas vanuses. Noortel tüdrukutel aitab see säilitada kudede loomulikku tugevust ja elastsust ning pikendada rindade noorust. Naistele, kes seisavad silmitsi vanusega seotud ptoosi või rindade muutustega pärast imetamist, annavad sellised meetodid võimaluse taastada kaotatud tugevus.

Tänapäeval on erinevaid massaažiliigutuste komplekse. Neid ühendab üks eesmärk – parandada sisemist vereringet, maksimaalselt niisutada nahka ja parandada selle elastseid omadusi.

Tavaliselt hõlmab seda tüüpi massaaž täiendavate tööriistade ja seadmete kasutamist. Näiteks on üks rindade massaaži võimalustest, et suurendada selle elastsust.

Hügieeniline rindade massaaž

Hügieeniline rindade massaaž tehakse pärast duši all käimist. Soovitatav on seda teha puhtale ja kuivale nahale pärast eelnevat puhastamist ja koorimist. Massaažiliigutused on üsna lihtsad ega vaja eriväljaõpet:

  • Valmistage rinnakude ette peamiste massaažiliikide jaoks. Seda tehakse kergete silitavate liigutustega.
  • Hõõruge sõrmeotstega rindkere nahka. Liigutused peaksid olema ringikujulised.
  • Järgmine etapp on "vibratsiooniliigutused", mis viiakse läbi peopesade võnkuvate liigutuste kaudu. Sel juhul hoitakse ühte piimanääret ühe käega ja kõik kirjeldatud manipulatsioonid tehakse teise käega. Tuleb järgida suunda nibudest õlapiirkonda.
  • Viimane etapp on kergete pehmete liigutustega sõtkumine, kahe sõrmega nahast kinni haaramine.


Massaaž rindade suurendamiseks

Piimanäärmete suurust ja mahtu on võimalik 2-3 suuruse võrra suurendada ainult rinnaimplantaatide abil. Plastikakirurgid kasutavad selleks erinevaid tehnikaid. Kosmetoloogias on populaarsed tehnikad ka kerge ajutise suurendamise efekti saavutamiseks, mida on võimalik saavutada süstidega.

Massaaž ei suurenda teie rinda isegi ühe suuruse võrra. Paljud naised, kes kasutavad regulaarselt spetsiaalseid massaažitehnikaid, on aga märganud, et aja jooksul on neil õnnestunud parandada piimanäärmete kontuure ja kuju, suurendada nende tugevust ja veidi suurendada nende suurust.


Üks nendest tehnikatest on Shiatsu massaaž, mis põhineb akupressuuril rinnal, mis võib parandada vereringet, mõjutada hormoonide tootmist ja seeläbi parandada rindade kuju. Mõnikord võimaldab tehnika rindade suurust veidi suurendada.

Shiatsu massaaž on parem usaldada professionaalile, kuna see tehnika nõuab eriväljaõpe. Lisaks võib mõju punktidele olla valus.

Shiatsu tehnika näide:

  • on vaja sihtida 8 punkti, mis asuvad kilpnäärme piirkonnas kägisilma lähedal;
  • umbes 5-7 korda peate vajutama sõrmeotstega igale punktile kordamööda;
  • siis peate kasutama sõrmeotstega punkti, mis asub seljal, kolju ja selgroo ühenduses;
  • tegutseda just rangluude kohal asuvates punktides;
  • toimige 8 punktiga, mis asuvad abaluude kohal.

Pöörake tähelepanu oma sõrmede õigele paigutusele ja vaadake selle tehnika kohta videot:

Rindade massaaž, et vältida piima stagnatsiooni

Imetamise ajal on vaja regulaarselt läbi viia spetsiaalset massaaži, et vältida piima stagnatsiooni ohtu rinnas ja piimakanalite ummistumist. Tehnika on üsna lihtne:

  • Hüdromassaaži tehnika kasutades duši all veejuga. Reguleerige sooja vett ja suunake see nendesse rinnapiirkondadesse, kus asuvad piima stagnatsiooniga seotud tükid. Sellise massaaži abil saate vabastada kanalid ja normaliseerida väljavoolusüsteemi.
  • Käte massaaž: 5-10 minutit liigu nibu suunas, kasutades ringjaid liigutusi päripäeva ja spiraalselt; seejärel järgige kergete silitavate liigutustega ülalt alla. Kui teil on vaja piima välja tõmmata, peate kummarduma ettepoole ja raputama rindu, mis võimaldab piimal kergemini nibudesse langeda.

Rindade massaažiks kasutatavad tooted

Mikrolõhede, venitusarmide (stria) vältimiseks, rindade elastsuse kadumise vältimiseks, niisutamiseks, toitmiseks ja pehmendamiseks on massaaži ajal soovitatav kasutada lisatooteid. Erandiks on see, kui laps toidab last rinnaga. Kui kavatsete oma last toita, peate kõik tooted maha pesta, et need ei satuks tema kehasse.

Kosmeetika

Soojendava toimega spetsiaalsed rindade massaaži kosmeetikatooted parandavad vereringet, pehmendavad nahka ja lihtsustavad käte libisemist. Kosmeetikavahendite abil saad varustada rinnanahka vajalike toitainete, kollageeni ja hüaluroonhape tema üldise seisundi parandamiseks.

Õlid

Kaasas looduslikud õlid sisaldab palju kasulikke mikroelemente, mis on vajalikud rinnahoolduseks. Kombinatsioonis massaažitehnikatega annavad õlid stabiilse hooldava efekti: rinnad muutuvad toonusemaks ning nende kuded muutuvad elastseks ja pingul. Õlid niisutavad nahka, eemaldades kergesti kuivuse ja venitusarmid.

Masseerijad

Arvatakse, et spetsiaalsed rindade masseerijad võimaldavad teil soovitud efekti saavutada palju kiiremini kui manuaalsed tehnikad. Seadmetel on erinevad kinnitused ja painduvad seadmed, mis muudavad protseduuri mitte ainult kasulikuks, vaid ka nauditavaks. Kuid ärge unustage vastunäidustusi.


Spetsiaalsed düüsid võimaldavad duši all joa tüüpi muuta. Vee massaažiefekt parandab mikrotsirkulatsiooni, tõstab naha toonust ja turgorit, millel on kasulik mõju piimanäärmete üldisele seisundile. Hüdromassaažitehnika on väga kasulik ka imetavatele emadele, kuid enne selle kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga.

Rindade massaaži vastunäidustused

Massaažitehnikad on ohutud naisele, kellel pole terviseprobleeme. Kuid isegi rindade massaažil on oma vastunäidustused, mille puhul protseduur on keelatud:

  • piimanäärmete pahaloomulised kasvajad;
  • nakkushaigused ägedas staadiumis;
  • põletikulised protsessid kehas;
  • tuberkuloos avatud kujul;
  • dermatoloogilised haigused rindade nahk;
  • ülitundlik rinnanahk;
  • põletikulised protsessid lümfisõlmedes;
  • pulmonaalne südamepuudulikkus.

Massaaž on üks otsesemaid ja füsioloogilisemaid keha mõjutamise meetodeid. Sellel on kasulik mõju kogu kehale, luues mugava keskkonna meie keha organitele ja süsteemidele. Selle tulemusena mobiliseerib keha kõik oma sisemised reservid ja suunab need enesetervendamisele. Kas massaažil on mastopaatiale positiivne mõju ja milliseid reegleid tuleks järgida?

Mastopaatia on fibrotsüstiline haigus, mis on põhjustatud hormoonide tasakaalust organismis ja millega kaasnevad muutused piimanäärmetes. Statistiliste andmete põhjal on naise keha 40 aasta pärast peamiselt vastuvõtlik mastopaatiale, millele lisandub hunnik lahendamata günekoloogilisi probleeme.

Selle haiguse riskirühma kuuluvad naised, kellel on:

  • probleemid reproduktiivorganites;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • muutused endokriinsüsteemis;
  • abordid;
  • promiskuiteet;
  • esimene laps 35 aasta pärast;
  • tegevuste läbiviimine, mis ei aita kaasa tugevdamisele;
  • rindkere vigastused;
  • haigused, mille eelsoodumus on pärilik;
  • krooniline stress, närvipinge, depressioon.

Algava mastopaatia tunnuste hulka kuuluvad:

  • terav valu rindkere piirkonnas enne menstruatsiooni;
  • piimanäärmete turse;
  • suurenenud lümfisõlmed kaenlaalustes;
  • nibudest immitseb vedelik;
  • rinnus tekkinud tükid.

Fibrotsüstiline mastopaatia ja terve piimanääre

Pole kahtlust, et rindade massaaž on hea mastopaatia ennetamine, kuid mastopaatia rinnamassaaži osas pole veel üksmeelt, kuna seda haigust on raske ennustada. Nii et kas mastopaatia korral on võimalik massaaži teha?

Muidugi, kuid õigete massaažiliigutuste abil on võimalik vähendada piimanäärmete valu ja turset. Massaaž võib taastada hormonaalse tasakaalu ja vältida üleminekut pahaloomulisesse staadiumisse, taastada elastsust ja tugevdada lihaskiud ja rinnakude.

Märgime eriti, et massaaž on mastopaatia kompleksravi oluline komponent ja seda tuleb läbi viia asjatundlikult, kuna valed liigutused võivad paranemisprotsessi äärmiselt keeruliseks muuta ja põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Kas mastopaatiaga on võimalik massaaži teha?

Massaaži võid teha ise või kasutada abikaasa abi, kuid massaažiterapeut teeb protseduuri efektiivsemalt ja ohutumalt.

Piimanäärmete mastopaatia enesemassaaž on näidustatud algstaadiumis, kus piimanäärmete kerge silitamine lümfivoolu suunas taastab koe struktuuri. Ei tohiks olla äkilisi ega suruvaid liigutusi. Vajalik on mammoloogi konsultatsioon! Ja piimanäärme massaaži alustades on väga soovitatav kõigepealt tutvuda mastopaatia massaažitehnikaga.

EI OLE LUBATUD alustada massaažiprotseduure, kui:

  • kehatemperatuur on kaugel 36,6;
  • diagnoositi pahaloomuline rinnakasvaja;
  • seal on kahjustatud nahka rinnad (haavad, haavandid, mähkmelööve jne);
  • rindkere piirkonnas on allergilised lööbed;
  • tekib igasugune põletikuline protsess.

Mastopaatia enesemassaaž on näidustatud ainult algstaadiumis

Massaaž fibrotsüstilise mastopaatia korral

Kiuliste rinnanäärmekasvajate puhul massaaži ei määrata, kuna protseduuride käigus puudub positiivne dünaamika.

Nagu varem mainitud, on stress üks mastopaatia põhjusi.

Massaaž annab jõudu närvisüsteem tulla toime ülekoormustega ja selle tulemusena kogub kogu keha energiat ja tugevneb, kui täpsem olla, siis:

  • menstruaaltsükkel on reguleeritud;
  • hormonaalne tasakaal normaliseerub;
  • premenstruaalse sündroomi ilming väheneb;
  • omandatakse piimanäärmete tooniline kuju;
  • kasvajate vähiks muutumise vältimine;
  • paraneb lümfivool ja verevool;
  • stimuleeritakse kollageeni tootmist;
  • poorid puhastatakse;
  • Rasu-/higinäärmete talitlus normaliseerub.

Selle tulemusena taanduvad piinavad valud, spasmid ja tursed. Toimub lihaskiudude elastsuse järkjärgulise taastamise protsess.

Kui te ei alusta fibrotsüstilise mastopaatiaga ja alustate kohe ravimassaaži, suureneb kiire taastumise võimalus järsult.

Rindade massaaži tehnoloogia

Sellise vaevuse nagu mastopaatia korral on intensiivsete massaažide tegemine rangelt keelatud, kõik sooritatavad liigutused peaksid olema kerged ja sujuvad, ilma tarbetu surveta. Liiga energiline mõju võib rehabilitatsiooniprotsessi negatiivselt mõjutada.

Tähtis! Rindade massaaži tehnika ei võimalda kasutada alkoholi sisaldavaid tooteid, kuna see võib kiirendada kasvajarakkude kasvu. Massaaž ei tohiks mõjutada kaenlaaluseid ja nibusid.


Võitluses fibrotsüstilise mastopaatia vastu on välja töötatud järgmised rindade massaažitehnikad:

Massaažitehnika N1

Nad hakkavad rindu duši all jooksva vee all masseerima ja alles pärast sellist ettevalmistust pigistatakse peopesadega kergelt sõlmede tihendeid ja sõtkutakse rindu sõrmeotstega ringjate liigutustega.

Massaažitehnika N2

Massaažiliigutused on alguses suunatud piimanäärmete järjepidevale rütmilisele hõõrumisele ja sõtkumisele, millele järgneb siksakiline silitamine, mis aitab veresoontel laieneda, mis viib piimanäärme väikeste tükkide resorptsioonini. Terapeutiline massaaž on soovitatav lõpetada vibreeriva toimega (vibratsiooniga) - õigemini peopesa või sõrmeotste kiirete võnkuvate liigutustega. See tegevus vabastab lümfi- ja verevoolu.

Massaažitehnika N3

Kõik massaažitoimingud tehakse kergete sõtkuvate, pinnale libisevate ja silitavate liigutustega lümfivoolu suunas koevedelikust lümfisõlmedesse.

Massaaž algab ja lõpeb alati pehmelt ja hellalt ning ainult keskel suurendab mõju veidi.

Ainult arst võib pärast põhjalikku uurimist ja testimist määrata selle või selle massaažitehnika.

Piimanäärmete masseerimisel väärivad tähelepanu ka sellised piirkonnad nagu kaela-krae, alakõht ja selg.

Kuidas mastopaatia korral korralikult massaaži teha

Seljamassaaž mastopaatia korral

Mastopaatia ülaosa massaaž suurendab verevoolu rind, mis mõnel juhul võib luua soodsa keskkonna kasvajarakkude kasvuks. Siiski on see endiselt ette nähtud lülisamba kaelaosa valu leevendamiseks, kuid alles pärast mammoloogiga konsulteerimist ja istumisasendis. Kõige valutuma massaaži jaoks on lubatud joodvõrk, mis kantakse enne protseduuri otse rindkere piirkonna nahale.

Kallid daamid, hoolitsege enda eest ja järgige perioodiliste diagnostiliste testide läbimise reeglit. Kogemusest juhindudes omandage kindlasti enesediagnostika tehnika - need on teatud massaažiliigutused (palpatsioon), et mastopaatiasõlmed õigeaegselt tuvastada. Suurel hulgal naistel aitas haigusest paraneda lapse saamine.

Ootame kõiki kaunite rinnakujude austajaid meie lehele. Täna räägime sellest, kas see on mõne päevaga võimalik? Kui tõhus on massaaž rinnanäärme suurendamiseks kodus? Ja millised meetodid on selleks olemas.

Täitmise tehnika

Kogu “manuaalne” massaaž, välja arvatud chi tehnika ja shiatsu, on suunatud naha ja lihastega tööle. Põhireeglid on järgmised:

  1. Nääret ennast pole vaja masseerida.
  2. Massaaži ajal peate SAC-st (areola + nibukompleks) mööda minema.
  3. Massaažiliigutused peaksid olema suunatud rinnanibust väljapoole.
  4. Kõik massaažiliigutused peaksid olema kerged ega tohi epidermist venitada.
  5. Pärast protseduuri on soovitav nahka töödelda spetsiaalse kreemiga, kui seda protseduuri ajal ei kasutatud.
  6. Massaažikursus on 2 nädalat, siis tuleb teha 10-päevane paus.

Veejoa massaaž

Peate reguleerima duššipea nii, et joad oleksid piisavalt ülerahvastatud. Peate töötama ringjate liigutustega, päripäeva, vältides areola piirkonda. Pärast protseduuri tuleb nahka määrida toitva kreemiga. See meetod parandab naha turgorit ja normaliseerib verevoolu piimanäärmetes.

Vaakummassaaž

Selle protseduuri seadmed on väga erinevad. Mõned soovitavad seda kasutada 15 minutit, kinnitades otsiku rinnale ja imedes õhku läbi pumba. Teised, kellel on elektrooniline juhtimine, soovitavad neid öösel kanda.

Millist meetodit kasutada ja kas neid kombineerida, sõltub ainult teist. Sellega jätame teiega hüvasti. Külastage meie veebisaiti ise ja oma sõpradega, jagades artiklit nendega sotsiaalvõrgustike kaudu.

Naise rind (piimanääre) koosneb näärme- ja rasvkoest ning on kinnitunud ribide peal paiknevate rinnalihaste külge.

Kuid rinna sees pole lihaseid, mistõttu on võimatu treeningu abil selle suurust või elastsust suurendada.

Kuid massaaž aitab korrigeerida rinna kuju, tõsta rinnanäärme elastsust ja nahatooni.

Massaažil on lisaks esteetilisele ka tervendav funktsioon, seda saab teha ennetus- ja ravieesmärkidel, et vältida mitmeid ohtlikke haigusi või muuta ravi efektiivsemaks.

Rindade massaaži saab teha erinevate probleemide lahendamiseks, mis jagunevad kahte kategooriasse:

  • esteetiline;
  • füsioloogiline.

Hügieeniline massaaž võimaldab aktiveerida masseeritavate piirkondade verevarustust, tõsta naha elastsust ja kõrvaldada rindade lõtvumist.

See massaaž võib suurendada ka rindade suurust, kuid ainult veidi. Suuruse korrigeerimiseks on Qi massaaž tõhusam, võimaldades nii rindu suurendada kui ka vähendada.

Esteetilisel eesmärgil tehakse lisaks manuaalsele massaažile ka riistvaramassaaži:

  • rull parandab naha ja rindade toonust;
  • vaakum võimaldab teil rindade suurust suurendada.
Kosmeetilist massaaži tuleks täiendada rinnalihaste tugevdamise ja nende toonuse tõstmise harjutustega. See ei suurenda piimanäärme suurust, kuid rinnad muutuvad toonusemaks.

Ennetavat või ravivat rindade massaaži tehakse järgmistel eesmärkidel:

  • piima stagnatsiooni ja mastiidi ennetamine imetavatel emadel;
  • seisvate protsesside kõrvaldamine, mille risk suureneb koos vanusega, neoplasmide, sealhulgas rinnavähi ennetamine;
  • mastopaatia, eriti tsüstiliste vormide kompleksravi.

Samuti aitab massaaž vähendada rindade valulikkust ja suurenenud tundlikkust, leevendada turset, ennetada ja eemaldada venitusarme. See on ette nähtud ka pärast implanteerimist, et vältida operatsioonijärgseid tüsistusi.

Rindade massaaži vastunäidustused

Enne massaažikursuse alustamist peate läbima günekoloogi ja mammoloogi ning onkoloogi läbivaatuse ning konsulteerima terapeudiga, kas seda on võimalik teha.

Mitmete haiguste ja seisundite korral on massaažiprotseduurid või rindade massaaž vastunäidustatud. See:

  • pahaloomulised rinnakasvajad (samuti ei saa masseerida kohta, kus kasvaja kunagi oli);
  • palavikulised seisundid, ägedad nakkushaigused ja põletikulised protsessid organismis (soovitav on alustada massaaži mitte varem kui nädal pärast taastumist);
  • rindkere naha kahjustused - põletikulised protsessid, pustulid, kahjustused, allergilise iseloomuga ärritus;
  • vaimsed häired;
  • verehaigused ja kalduvus veritsusele;
  • pulmonaalne südamepuudulikkus;
  • tuberkuloosi avatud vorm;
  • lümfisõlmede põletik.
Raseduse ajal tuleb nibude massaaži teha ettevaatusega.

Kuidas rindade massaaži õigesti teha

Olemas erinevaid tehnikaid massaaž, optimaalse tehnika valik sõltub eesmärgist.

Massaaž raseduse ajal

Raseduse ajal suureneb rindade tundlikkus märgatavalt, isegi valulike aistinguteni; see suureneb kiiresti, mis on täis rinnanäärme väljanägemist. venitusarmid.

Ja pärast toitmist kaotavad rinnad tavaliselt oma kuju ja langevad. Kõiki neid probleeme saab vältida, kui teete regulaarselt sünnieelset rindade massaaži.

Selle oluline komponent on nibude massaaž, et valmistada need ette toitmiseks ja vältida pragude tekkimist.

Massaaži ajal on kõige parem ühe käega rinda toetada ja veidi tõsta, teisega masseerivaid liigutusi teha. Soovitav on masseerida pärast duši all käimist ja kasutada koos A- ja E-vitamiini lisanditega.

Sünnituseelne rindade massaaži tehnika

  1. Kerged libisevad tõmbed päripäeva areola piirist rinnapõhjani, nibu mõjutamata;
  2. Jõulisem hõõrumine sõrmeotstega samas suunas ja millal suured suurused rind - kogu peopesaga, ringjate ja siksakiliste liigutustega;
  3. Sõtkumine, kerge sõrmeotstega näpistamine. Suund päripäeva, alt üles;
  4. Koputades sõrmede tagaosa lühikeste järskude löökidega, peaksid need puudutama rindkere, trummeldades. Suund vastupäeva;
  5. Kiired vibreerivad puudutused sõrmedega või kogu peopesaga;

Seanss kestab kummalegi rinnale 3-5 minutit ja lõpeb silitusega, massaaži tuleb teha vähemalt kaks korda päevas.

Nibude massaaž

Lamedate nibude väljavenitamiseks ja lapse jaoks nende kinnitumise hõlbustamiseks peate pöidla ja nimetissõrmega pigistama pindala serva ja nibu vahel. Iga nibu masseeritakse 5 minutit, tõmmatakse ette ja keeratakse kergelt mõlemas suunas.

Pragude vältimiseks on soovitatav nibusid masseerida jääkuubikutega ja hõõruda kõva froteerätikuga.

Kui raseduse katkemise ohtu ei ole, võib rinnanibude massaaži alustada esimesest trimestrist ja kui mitte varem kui 36-37 nädalast, siis. nibude stimulatsioon võib vallandada nibude kokkutõmbeid.

Massaaž peale sünnitust

Massaaži, mille eesmärk on taastada rinna kuju, on kõige parem alustada kohe pärast sünnitust, kombineerides seda kehahoiaku korrigeerimiseks ja rinnalihaste tugevdamiseks.

Massaažiliigutusi kasutatakse samu liigutusi, mis sünnieelse massaaži ajal, kuid neid tuleks teha naha vähima venituse joonel, võttes arvesse lümfivoolu suunda:

  • areoladest kuni rangluude all asuvate lümfisõlmedeni;
  • rindkere keskjoonest kuni kaenlaalusteni piki rindkere ülemist ja alumist osa;
  • rinna põhjast areolale.

Massaaži ajal kasutage venitusarmide vältimiseks kindlasti niisutavaid õlisid ja kreeme, kuid jälgige, et need ei satuks nibudele.

Manuaalset massaaži on hea täiendada hüdromassaažiga, mõjutades rindkere duši all käivate veejugadega ning sooja ja külma veega vaheldumisi.

Massaaž laktatsiooni stimuleerimiseks

Teine sünnitusjärgse massaaži eesmärk on stimuleerida piima tootmist ja selle voolu nibudesse. Isemassaaži tegemiseks peate seisma peegli ees ja täielikult lõõgastuma.

  1. Esmalt tehakse 3-5 sujuvat silitusliigutust ilma surveta suundades areolast rangluuni, kaenla alla ja rinna alt rinna keskjoonest kaenlaaluseni.
  2. Seejärel tehakse kõigi sõrmede falangetega ringjad silitusliigutused rindkere ülaosas ja silitavad liigutused kogu peopesaga rinna all alates kaenlaalune keskjooneni, korrake 3 korda.
  3. Tehke samu liigutusi, hoides ühe käega rinda, ringjaid liigutusi tehakse päripäeva ja vastupidises suunas, 3 korda.
  4. Tehke silitamist uuesti nagu esimeses harjutuses, kuid suunas rinna põhjast areolale ja rinna alt samas suunas.
  5. Masseerige mõlema käega rindkere alumist osa, liigutades sõrmeotsi üksteise poole.
  6. Tehke sõrmeotsaga täpseid masseerivaid liigutusi 4 punktis, mis asuvad areola ümbermõõdul, igas punktis 3 pöörlevat liigutust.
  7. Tooge mõlema käe sõrmed rindade alla, sirutage need külgedele ja üles, tehke mõlema käe sõrmeotstega venitusliigutusi areoladest rindade põhjani.
  8. Tehke pigistusliigutusi areolast nibuni, hoides seda kahe nimetissõrme külgede vahel.

Massaaž piima stagnatsiooni vastu

Imetamist stimuleeriv massaaž on samaaegselt suunatud laktostaasi (piimajuhade ummistumisest tingitud piima stagnatsiooni) ennetamisele.

Kuid seda pole alati võimalik vältida, eriti esimesel kuul pärast sündi, kui piim voolab aktiivselt sisse ja laps sööb vähe. Lapse järsk rinnast võõrutamine ohustab ka piima stagnatsiooni.

Kui rinda on tekkinud valusad tükid, ei ole sageli võimalik last toita ega rinnapumbaga liigset piima välja lasta. Alustuseks tuleb rinnad massaaži abil "nõrjuda". Selle massaaži peamised omadused:

  • liigutused tehakse ainult perifeeriast keskele, rinna põhjast nibuni;
  • kasutatakse silitamist ja õrna hõõrumise tehnikat, Erilist tähelepanu antakse kohtadele, kus on tekkinud tihendused, hõõrutakse neid spiraalselt päripäeva;
  • intensiivsega valulikud aistingud Massaaži saab teha kastes rindkere sooja (kuni 37°) vette või juhtides duši joa masseeritavale kohale.
Kui muhk ühes kohas kestab kauem kui 2 päeva, peate kiiresti arstiga nõu pidama, see on märk laktostaasi üleminekust mastiidile.

Järeldus

Rindade massaaž stimuleerib vereringet, lümfivoolu, ainevahetusprotsesse piimanäärme kudedes ning teatud massaažiliigid stimuleerivad ka rindade kasvu eest vastutava hormooni tootmist.

Rindade massaaž võib olla hügieeniline ja terapeutiline, manuaalne ja masin, mida tehakse klassikaliste Euroopa ja Ida meetoditega.

Rindade isemassaažiks on lihtsad tehnikad, mida iga naine oskab valdada. Pühendades päevas kuni 20 minutit rindade isemassaažile, saate säilitada selle elastsuse ja kauni kuju kauem..

Rindade massaaž on eriti oluline raseduse, rinnaga toitmise ja imetamise ajal.

Nagu ka teistel massaažiliikidel, on ka rindade massaažil mitmeid vastunäidustusi, mistõttu tuleks enne selle sooritamist kindlasti konsulteerida spetsialistiga.

Ja isegi need, kellel rindadega alguses vedas, hakkavad vanuse kasvades märkama, et nad kaotavad oma elastsuse ja toonuse, vajuvad oma raskuse all allapoole ja muutuvad aastatega lõtvuks. Tavaliselt eelistavad õiglase soo esindajad sellistel juhtudel otsida kvalifitseeritud abi plastikakirurgilt või külastada ilusalongide kosmeetikaruume. Kuid see kõik ei too kaasa mitte ainult suuri rahalisi kulutusi, vaid kujutab endast ka teatud terviseriski (operatsioon ja võõrkeha rindkere sees).

Ökonoomne ja mitte vähem tõhus meetodümberkujundamine ja rindade suurendamine - spetsiaalne massaaž, mis võimaldab teil parandada piimanäärmete seisundit, parandada kõigi organite ja süsteemide tööd ning oluliselt parandada ka dekolteepiirkonna naha seisundit.

Rindade massaaži tüübid

Regulaarne kodune rindade massaaž, mida tehakse rangelt vastavalt ohutusreeglitele ja tehnikatele, võib isegi vältida vähirakkude ilmumist piimanäärmetesse. Et otsustada, kui sobiv see rindade parandamise meetod on, peate teadma massaaži eeliseid:

  • vähendab valu sümptomeid menstruatsiooni ajal;
  • leevendab rinnaga toitmise ajal suurenenud rindade tundlikkust;
  • kõrvaldab turse;
  • soodustab kasvajate resorptsiooni rinnas;
  • peidab armid ja igasugused armid;
  • aitab lahendada stagneerunud protsesse rinnapiim;
  • aitab lahendada kõrvalmõjud pärast implantaatide sisestamist piimanäärmetesse.

Tänaseks on eksperdid välja töötanud mitu tõhusad tehnikad massaaži läbiviimine rinna kuju ja suuruse muutmiseks.

Massaaž rindade suurendamiseks

Rindade suurendamine selle põhimõtte järgi on võimalik, kui järgite kolme sammu.

  • Kandke kätele massaažiõli või mis tahes niisutajat. Rinna jaoks on kasulikud lisandid õlile või kreemile, nagu ylang-ylang, lavendel või geraaniumestrid.
  • Hõõruge rindu peopesade lihtsate ringjate liigutustega ümber nende ümbermõõdu, vältides nibupiirkonda. On väga oluline teha selliseid manipuleerimisi ilma surve või surveta, et mitte vigastada piimanäärmeid. Käte liigutused peaksid algama rindkere välisküljest kuni rinnanibudeni. Maksimaalse efekti saavutamiseks tehakse ühel rinnal umbes 300 ringikujulist pööret peopesadega.
  • Selliseid isemassaažiprotseduure tehakse pärast veeprotseduure, eriti kasulik on see pärast kontrastduši. Masseerida tuleb iga päev, veetes rinnal umbes 15 minutit.

Erootiline rindade massaaž

See meetod naise piimanäärmete kuju ja suuruse muutmiseks põhineb mitmel tehnikal: silitamine, hõõrumine, kerge koputamine, sõtkumine, vibratsioon.

Järgides mõnda erootilise massaaži sammu, saate oluliselt parandada piimanäärmete ja naha seisundit:

  • puudutades vaevu peopesadega rinda, peate seda õrnalt silitama, stimuleerides erogeenseid punkte;
  • seejärel hõõruge sõrmeotstega mõlemat rindu ringjate liigutustega;
  • Sõrmeotste abil sõtkutakse piimanäärmeid õrnade puudutustega, neid pigistades ja kergelt pigistades;
  • Sõrmede pigistamislaadsete liigutustega lüüakse mõnda aega rindkere kergete löökidega;
  • Vedrustustehnikaid tehakse sõrmede või peopesadega.

Ainult seda järjestust järgides saate anda oma rindadele toonuse ja tugevuse. Selle teostamisel kasutatakse massaažiõli või kosmeetikat.

Massaaž imetamise ajal

Sellised manipulatsioonid rindadega toovad suurt kasu mitte ainult noorele emale, vaid ka tema lapsele. Iga rinna masseerimine ei tohiks kesta kauem kui 5 minutit. See massaažitehnika võimaldab piimanäärmeid kokku suruda, kuna see soodustab rinnapiima saabumist. Enne tundide alustamist on parem piima välja tõmmata, käsi põhjalikult pesta ja beebiga niisutada kosmeetiline õli.

  • alustades rinnast, sõtkuge pigistavate liigutustega piimanäärmete piirkondi ringikujuliselt, seejärel liikudes spiraalselt kuni rinnanibudeni, hõõruge sõrmedega iga rinda;
  • silitage kergete liigutustega dekolteepiirkonda ülalt alla;
  • painutades torso alla, raputage kergelt mõlemat rindu kätega;
  • võttes nibusid kahe sõrmega, keerake neid eri suundades, seejärel tõmmake need tagasi ja kerige veidi;
  • Selle massaaži viimane etapp on ringjad liigutused sooja dušivooluga rindade areola ümber.

Nibude massaaž

Sellised protseduurid muudavad naha seisundit, stimuleerides verevoolu, parandades ainevahetusprotsesse ja tugevdades ka piimanäärmete lihaseid.

  • Peate hakkama nibusid masseerima kergete löökidega;
  • seejärel hõõruge sõrmedega õrnalt nibusid;
  • millele järgneb sõtkumisliigutused sõrmedega;
  • Nibudest haaratakse sõrmedega, seejärel keeratakse külgedele, tõmmatakse tagasi ja keritakse.

Kodune kontrastdušš on kasulik nibude ja nende stimuleerimise jaoks.

Jaapani rindade massaaž

Sellise massaaži tegemiseks peate teadma aktiivseid punkte naise keha. Neid on kaelal 8, kilpnääret mõlemal pool 4. Järgmine punkt on koht, kus juuksed kasvavad kaela taga, 6 punkti asuvad abaluude all (3 mõlemal küljel). Ja otse rangluude kohal on massaaži viimased 2 punkti.

Pärast käte niisutamist stimuleerige pöidlate abil õrna survega 6-8 sekundi jooksul kõiki keha aktiivseid punkte. Punkte kolm korda vajutades puhka selliste löökide vahel 20 sekundit.

Rindade vaakummassaaž

Selleks peate varuma spetsiaalseid vaakumpatju, mida saab osta igast apteegi filiaalist.

  • rinnale kantakse massaažiõli või toitev kreem;
  • igale piimanäärmele kantakse pumbakujuline vaakumpadi;
  • Pärast 10-minutilist ootamist eemaldatakse padjad ettevaatlikult.

Verejooks ja närvilõpmete reaktsioon tagavad kiire rindade mahtu suurendava efekti.

Üldised ettevaatusabinõud

Igasugune rindade massaaž põhineb viiel ohutul tehnikal: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine ja vibratsioon. Mittevastavus lihtsad reeglid ohutuse tagamiseks võib see põhjustada piimanäärmete ja naha vigastusi, toonuse ja elastsuse kaotust ning isegi kasvajaprotsesside tekkimist.

  1. Rindade isemassaažiks peate varuma massaažiõli, mis tahes toitvat kreemi või beebi kosmeetikaõli. Niisutatud käed hoiavad ära naha vigastamise, venitusarmide ja pragude tekkimise.
  2. Enne rindade suurendamise ja ümberkujundamise massaažikursuste alustamist peate konsulteerima mammoloogi või kohaliku günekoloogiga. Kõik moodustised, paigalseisvad protsessid ja tihendused massaaži ajal võivad areneda kasvaja moodustumise staadiumisse. Sageli on sümptomiteta naistel piimanäärmetes kiulised ja tsüstilised kasvajad.
  3. Massaaži kasuliku mõju suurendamiseks on parem enne seda regulaarselt läbi viia veeprotseduurid, näiteks kontrastdušš.

Nagu miljonite naiste praktika on näidanud, saate mis tahes tüüpi rindade massaaži abil anda sellele esialgse kuju ja täita piimanäärmeid täiendava mahuga. Ja imetamise ajal on ilma massaažita võimatu ette kujutada piisavat rinnapiima pakkumist, stagnatsiooni ja venitusarmide puudumist.

Soovitame ka

Laadimine...Laadimine...