Co mohou a nemohou dělat těhotné ženy. Co byste neměli jíst v raném a pozdním těhotenství? Lidová znamení: měli byste jim věřit?

Na raná stadia Během těhotenství nastávající maminky ještě nezaznamenají výrazné změny ve svém stavu. Jen ranní nevolnosti vám připomínají, že ve vašem bříšku je skutečný zázrak. V této fázi už ženy začínají láskyplně hladit stále nepostřehnutelné bříško, mluvit s miminkem, vymýšlet mu jméno a hádat, jakou barvu kojeneckých vest jejich blízcí budou muset objednat k narozeninám miminka.

Navzdory zdánlivé mírnosti stavu je nyní důležité zacházet se svým zdravím co nejpečlivěji a pochopit, že každá akce může ovlivnit stav dítěte.

Důležité: Více než 15 procent všech těhotenství končí potratem.

Během těhotenství nemusíte užívat:

skořice;
cedr;
cypřiš;
bazalka;
citronová tráva;
jalovec.

Tyto vůně jsou způsoby, jak výrazně povzbudit těhotnou ženu a zvýšit tonus dělohy. V některých případech lékaři zakazují i oleje obsahující heřmánek, růžové dřevo a santalové dřevo.

To, co nastávající maminky opravdu potřebují, jsou bylinné koupele s měsíčkem, mátou a heřmánkem, které se přidávají v jakékoli formě. Některé ženy dávají bylinku do látkového sáčku, který přivazují k okraji vany. Ve vodě začnou bylinky distribuovat své blahodárné vlastnosti.

Co nosit na začátku těhotenství

Nastávajícím matkám se nedoporučuje kupovat těsné oblečení, které omezuje pohyb. Skříň nastávající matka by měl být volný a velmi pohodlný. Neměli byste chodit na vysokých podpatcích, protože posunují těžiště a zvyšují zátěž páteře. V žádném případě byste si neměli pořizovat syntetické spodní prádlo, neměli byste se na chvíli vzdát tanga kalhotek. Musíte si vybrat bavlněné spodní prádlo a nosit speciální podprsenky.

Kosmetické pomůcky

V raných fázích by nastávající maminka měla být velmi opatrná při výběru kosmetiky. Mezi látky, které jsou nebezpečné pro vývoj dítěte, patří:

vitamín A;
benzoylperoxid;
hydrokortizon.

Být zdravý!

Video - Výživa v těhotenství

Video – Co by těhotné ženy neměly dělat

Co mohou a nemohou dělat ženy během těhotenství? Jakých návyků by se měli co nejrychleji zbavit, aby nepoškodili zdraví nenarozeného dítěte? Jak by se měl změnit jejich jídelníček v těhotenství? Co by těhotné podle lidové moudrosti neměly dělat? Které sporty prospívají zdraví mladé maminky a které mohou způsobit potrat nebo předčasný porod? Odpovědi na všechny tyto otázky naleznete v tomto článku.

Co by těhotné ženy neměly dělat v raných stádiích?

První a nejdůležitější věcí, které by se nastávající maminky měly vzdát, je konzumace alkoholických nápojů a cigaret. Počínaje 3-4 týdny a končící ve 12-13 dochází k tvorbě vnitřní orgány dítě. Právě v této době je obzvláště důležité snažit se omezit vstup škodlivých látek do těla matky, aby bylo zachováno zdraví a někdy i život dítěte.

Kouření a pití „zábavných“ nápojů v raných stádiích může vést k časné toxikóze a těžkému těhotenství. Tyto návyky navíc mohou způsobit narození dítěte se srdečními vadami a dalšími zdravotními problémy. Dítě se tak může narodit s nesprávnými tělesnými proporcemi. Kouření a alkohol konzumované matkou v prvním trimestru mohou způsobit strabismus a také pokles očních víček u dítěte. Děti, jejichž matky pily nebo kouřily, se obvykle rodí s nízkou imunitou a špatnou pamětí. Ve vývoji jsou většinou daleko za svými vrstevníky.

dodatečněŽeny, které nosí dítě, by se měly vyhýbat sportovnímu tréninku. Mohou způsobit spontánní potrat.

Je kontraindikováno, aby byly nastávající matky nervózní. Potřebují se na všechna životní protivenství dívat s úsměvem. Nedělejte si starosti s maličkostmi. Pokud se stalo něco vážného, pak byste se měli snažit na to nemyslet nebo, jak radí psychologové, pokusit se najít v tom, co se stalo, něco dobrého.

Z stav mysli zdraví a život dítěte závisí na nastávající matce. Měla by si pamatovat, že všechny neurózy a stres, které zažívá v raných fázích, se přenášejí na něj. Vzhledem k častým zkušenostem ženy během těhotenství se její miminko v lepším případě může narodit oslabené a nervózní. V nejhorším případě může „ztratit“ dítě, když je stále těhotná.

Musíme změnit svůj denní režim. Pokud před těhotenstvím mladá žena spala méně než 6 hodin denně, pak je čas to změnit. Při nošení miminka si nastávající maminka potřebuje co nejvíce odpočinout a neměla by být příliš unavená. Měla by spát alespoň 9 hodin denně.

Dívka „v těhotenství“ by měla přestat užívat všechny druhy léků, pokud na nich samozřejmě nezávisí její život. Hovoříme o případech, kdy má těhotná žena vážné onemocnění, při kterém udržení zdraví závisí na užívání některých léků. Měli byste se poradit se svým lékařem o tom, jak je dále správně používat, aby bylo poškození dítěte minimální.

Informace Pokud jste nachlazení, nastávající maminky mají zakázáno používat vazodilatační kapky k usnadnění dýchání. Nemůžete ho užívat ani s antibiotiky. Léčba jakéhokoli onemocnění by měla být předepsána pouze lékařem. Za žádných okolností by se těhotné dívky neměly léčit samoléčbou.

Také by měly nastávající maminky. Nyní to musí být extrémně správné. Žádné rychlé občerstvení, soda nebo chipsy. Od teď už jen zdravé jídlo.

Kontraindikace

Těhotná dívka by neměla ležet v horké lázni nebo chodit do lázní nebo sauny.
Těhotné dívky by neměly provádět opravy v bytě ani nikde jinde. Tuto odpovědnost musí přesunout na někoho jiného.
Totéž lze říci o generálním úklidu. Může být prováděna pouze společně s někým a žena, která nosí dítě, by se měla snažit dělat jen nějakou jednoduchou práci. Nemělo by to od ní vyžadovat velké úsilí.

Pokud potřebujete uklidit, ale není vám nikdo, kdo by vám pomohl, musíte provést následující opatření. Nejprve zvolte prací prostředek s mírnou vůní. Za druhé, při používání nezapomeňte nosit gumové rukavice. A za třetí, nikdy nezapomeňte pravidelně větrat uklízenou místnost.

Vytloukání koberců nastávajícím maminkám je zakázáno. Tato akce od nich vyžaduje náhlé a prudké pohyby, a to není pro těhotné dívky v žádném případě užitečné, dalo by se dokonce říci, že naopak škodlivé.
Nestoupejte na vysoké povrchy. Například se nedoporučuje lézt na židli. Dívka, která nosí dítě, může pociťovat závratě, což může způsobit ztrátu rovnováhy, ztrátu rovnováhy a pád. Následky mohou být tragické. Malování podlah, stěn, stropů, ale i mytí oken by proto měla svěřit někomu jinému.
Zvedání těžkých předmětů není za žádných okolností povoleno. Hmotnost tašky nebo jakéhokoli jiného předmětu, který těhotná žena zvedá, by neměla přesáhnout 2-3 kg.

Přestavování nábytku v domě by měl dělat manžel, přítel, tchán, ale ne budoucí maminka. To je pro ni příliš velká zátěž. Tento typ aktivity může způsobit její krvácení v důsledku odtržení placenty, což by mohlo vést k pozdějšímu nebo předčasnému porodu.

Těhotné ženy by neměly sedět dlouho nehybně. Stává se to například, když žena šije nebo plete. Tyto aktivity jsou nepochybně velmi vzrušující, nicméně kvůli nim je její tělo neustále pod napětím. Klouby ztuhnou, záda (nejčastěji bederní oblast) začnou velmi bolet. Z tohoto důvodu se krevní oběh zhoršuje, množství kyslíku vstupujícího do těla ženy a poté do těla dítěte se snižuje. Z tohoto důvodu může dojít k hypoxii plodu a žena bude muset podstoupit léčbu v nemocnici. Aby se tomu zabránilo, měly by nastávající matky při těchto aktivitách dodržovat následující podmínky:

při pletení nebo šití seďte vzpřímeně a opírejte se o opěradlo židle nebo křesla;
V žádném případě nepřekřižujte nohy;
Každých 40 minut vstaňte a udělejte si rozcvičku po dobu asi 5-10 minut nebo se jen projděte po místnosti.

Co nedělat v prvním trimestru (1.–13. týden)	Co by těhotné ženy neměly dělat ve druhém semestru (14-26 týdnů)	Co by těhotné ženy neměly dělat ve třetím semestru (27-40 týdnů)
Pijte „zábavné“ nápoje, kouřte cigarety nebo trávu, používejte drogy.	Noste nepohodlné a těsné oblečení.	Lehněte si na záda.
Barvete si vlasy nekvalitní barvou. Totéž lze říci o lakování nehtů levným lakem.	Existuje mouka, sladká a smažená. Pokud je opravdu chcete, pak je musíte konzumovat ve velmi malém množství.	Leťte v letadle.
Jezte špatně zpracované potraviny, stejně jako špinavou zeleninu nebo ovoce.	Noste těžké tašky.	Pociťujte nervozitu nebo paniku.
Berte léky.	Dělejte namáhavé cvičení.	Pijte hodně tekutin.
Zůstaňte v pokojích s lidmi se spalničkami nebo zarděnkami, pokud je těhotná žena dříve neměla.	Konzumujte potraviny s vysokým obsahem kalorií.	Dělejte fyzické cvičení.
Dejte si horkou koupel.	Pijte bylinkové čaje a bylinkové odvary.	Pití, kouření nebo pobyt ve stejné místnosti jako kuřáci.
Mít nechráněný sex s různými partnery. V některých případech mohou být intimní vztahy s pravidelným partnerem zakázány. K tomu dochází, pokud hrozí potrat.	Ležení v horké lázni, zejména při jejím používání éterické oleje. Rovněž není dovoleno chodit do lázní, solária nebo sauny.	Užívejte léky bez lékařského předpisu.
Těhotným ženám není dovoleno být nervózní.	Zažijte stresující podmínky.	Choďte na vysokých podpatcích.
Zvedat závaží.	Milujte se, pokud těhotenství nastane s komplikacemi.	Těhotné ženy jsou kontraindikovány z zvedání závaží.
Vyčistěte podestýlku po kočkách.	Neměli byste se také stýkat s nemocnými lidmi.	Noste nepohodlné oblečení.
Proveďte fluorografii nebo rentgenové záření.		Poslouchejte hlasitou hudbu.
Špatně jíst.

Co by těhotné dívky neměly jíst?

„Jezte, co chcete. Protože tělo vyžaduje nějaký produkt nebo nápoj, znamená to, že ho potřebuje, takže můžete jíst vše bez omezení!“ - Toto je extrémně nesprávné tvrzení. Těhotné ženy musí přísně sledovat, co konzumují, jinak mohou velmi poškodit zdraví dítěte. Pojďme se tedy podívat na to, co v těhotenství jíst nesmíte a také co můžete, ale s mírou.

Informace V žádném případě nejezte prošlé nebo prošlé potraviny, špinavou zeleninu nebo ovoce, stejně jako maso a ryby, které neprošly řádnou tepelnou úpravou.

Co můžete v těhotenství jíst, ale pozor?

Čokoláda (ne více než 20-30 gramů denně).
Máslo.
Káva (1 šálek denně) nebo čaj (2 hrnky denně).
Tučné ryby (ne více než 300 gramů za 7 dní).
Tresčí játra (můžete jíst malý kousek jednou týdně).
Sůl (4-6 gramů denně).
Plody moře.
Tučné maso.
Rychlé občerstvení (jednou měsíčně).
Majonéza, hořčice, kečup a křen.

Ženy během těhotenství mají zakázáno provozovat jakékoli aktivní sporty. Nemohou tedy hrát fotbal, volejbal nebo basketbal, bruslit či kolečkové brusle. Jediný sport, který není těhotným ženám zakázán, je plavání. I když i zde existují určitá omezení.

Během těhotenství byste neměla protahovat břišní svaly, jinak může dojít k tonusu dělohy nebo k potratu. předčasný porod. Proto mají těhotné ženy zakázáno provádět jakékoli cviky, které zatěžují jejich břišní svaly. Podívejme se blíže na to, kterým z nich by se měly těhotné ženy vyhnout:

dřepy;
zvedání činek;
lisy na paže;
jakékoli břišní cvičení;
kroucení;
skákání;
výpady;
cvičení prováděná vleže na zádech;
zvedání závaží.

dodatečně Cvičení v těhotenství v prvním trimestru se nedoporučuje! Teprve od sekundy můžete začít přemýšlet o cvičení, ale přesto, než je začnete dělat, měli byste se poradit s lékařem. Ten vám přesně řekne, co těhotná žena může a co ne. Pokud je těhotenství obtížné, může zakázat jakýkoli typ tréninku a předepsat úplný odpočinek dívce, která nosí dítě.

Co byste po početí podle lidové moudrosti neměli dělat?

Existuje mnoho znamení, která mohou nějakým způsobem změnit osud. Například se věří, že pokud člověk náhodně rozbije zrcadlo, pak se na své cestě setká pouze s neštěstí. Ještě jedna věc: pokud dívka vypadá jako její táta a ne její máma, bude žít šťastný život.

Znaky byly vynalezeny již dávno, nikdo neví, co je způsobilo, nicméně mnozí jim stále věří. Podívejme se tedy, co podle lidových pověr ženy „v pozici“ nesmějí:

podívejte se na deformace, jinak bude dítě ošklivé;
kupte věci pro dítě před jeho narozením, protože zlí duchové by je mohli chtít odnést. Aby dosáhli svého cíle, mohou se všemi možnými způsoby pokusit zbavit se dítěte, které je stále v děloze;
stát nebo sedět na prahu. Podle našich předků představuje práh hranici mezi vnějším a vnitřním světem. Když na něm sedíte nebo stojíte, můžete obdržet kletbu od duchů jiného světa;
Pokud jste těhotná, neměli byste si hrát s kočkami. V dávných dobách se věřilo, že kvůli takovým hrám bude mít dítě později nepřátele, kteří by ho oklamali všemi možnými způsoby pomocí mazanosti. Naši předkové také věřili, že hraní s kočkami může způsobit, že miminku naroste podkožní ochlupení, které mu následně překáží ve spánku;
řekněte ostatním o svém těhotenství v raných fázích;
podívejte se na mršinu a také na ni plivejte, jinak bude mít dítě nepříjemný zápach z úst;
v sedě překřižte nohy. To může u dítěte způsobit ohnutí nohou nebo PEC;
překročit košťata a polena. Předpokládá se, že kvůli tomu může být sušenka uražena těhotnou dívkou a poslat na ni neštěstí;
Podle všeobecného přesvědčení by těhotná dívka neměla jíst červené bobule. Starověcí lidé věřili, že díky nim se u dítěte může vyvinout scrofula;
stříhat vlasy;
porazit zvířata, jinak se dítě narodí nervózní;
foukejte do ohně, jinak během porodu bude pro dítě obtížné dýchat;
česat vlasy v pátek. Podle starých lidí by to ztížilo porod;
zúčastnit se pohřbu, jít na hřbitov. Toto znamení se vysvětluje skutečností, že dokud je dítě v matčině břiše, nemá strážného anděla, a proto se zlí duchové mohou pokusit vzít jeho duši pro sebe;
jíst ryby. Jak tvrdili naši předkové, dítě se díky tomu může narodit němé;
plést, protože to může způsobit zamotání miminka do pupeční šňůry. Jakýkoli uzel uvázaný těhotnou ženou může zablokovat cestu dítěte do světa živých.

Co je kontraindikováno pro těhotné ženy o Velikonocích?

Za prvé, těhotné ženy by neměly chodit na hřbitov. Na to je vzpomínkový týden.
Za druhé, dělejte domácí práce. Je tedy zakázáno cokoliv šít, prát, vařit, čistit, prát, vysávat nebo sázet. O tomto svátku se také nesmí koupat.
Za třetí, dopřejte si milování se svým manželem nebo jakýmkoli jiným mužem.

Co by těhotné ženy na Velký pátek neměly dělat?

Na Velký pátek není dovoleno zpívat, tančit, bavit se a křičet, nadávat, pít alkohol, milovat se s partnerem. V tento den, místo toho, co bylo výše uvedeno, musíte přemýšlet o svém životě a také o tom, co Ježíš Kristus udělal pro lidi.

Stejně jako o Velikonocích by těhotné ženy v žádném případě neměly dělat domácí práce a koupání je zakázáno. V tento den by dívky nesoucí dítě měly trávit čas s rodinou čtením Bible a modlitbou.

Obyčejní lidé mají zakázáno jíst a pít až do bohoslužby nešpor. Teprve po sundání rubáše smějí jíst trochu chleba a pít vodu. Je to dáno tím, že Velký pátek je považován za nejpřísnější den celého půstu. Těhotné ženy nepotřebují své tělo takto „posmívat“. Někteří lidé věří, že by se nejen měli postit, ale neměli by ani chodit do kostela. To vše jsou však předsudky starších lidí. Pokud nastávající matka chce, může jít do služby.

Přemýšlíte, co nedělat v těhotenství? Tato otázka zajímá každou ženu, protože zpráva je, že se brzy objeví nový život- To není jen radost, ale také důvod k vzrušení. V duši každé ženy roste pocit odpovědnosti za malý zázrak, která se teprve narodí. Během tohoto období se váš životní styl dramaticky změní; musíte věnovat pozornost věcem, o kterých jste dříve ani nevěděli. V tomto článku se pokusíme pokrýt hlavní aspekty, které by se v „zajímavé“ situaci neměly dělat.

Správná strava pro nastávající maminku

Ve skutečnosti je jídlo, které žena jí, klíčem k plnému vývoji dítěte - do těla se koneckonců dostávají potřebné vitamíny a mikroelementy, které plod tak potřebuje. Za prvé, vzdát diety na hubnutí - hladovět je plné mnoha důsledků. Pokud žena ze zdravotních důvodů drží nějakou dietu, měla by se rozhodně poradit s lékařem. Také není potřeba dovolit tělu dehydrataci.

Kromě:

Snažte se vyhnout konzumaci skořice, petržele nebo bazalky - mohou způsobit negativní vliv na zažívací ústrojí;
Vyhýbejte se syrovým vejcím (s výjimkou křepelčích), oblíbenému sushi, korýšům, sušeným rybám – riziko nákazy salmonelózou se mnohonásobně zvyšuje, nemluvě o tak nepříjemném problému, jako jsou helminti;
Vyvarujte se uzeného a nedopečeného masa, protože bakterie zcela nezabije.
Dávejte přednost pokrmům z vařeného nebo dušeného masa;
Jezte více zeleniny a ovoce, ale musíte je mýt obzvlášť pečlivě. Pokud si nejste jisti původem produktů, je nejlepší je před konzumací zalít vařící vodou;
Ze stravy budou muset být vyloučeny i některé mléčné výrobky – ayran, sýr brie, feta a další měkké druhy, které jsou vyrobeny z nepasterizovaného mléka. Bezpečné jsou pouze druhy sýrů, které jsou vyrobeny z pasterizovaného mléka;
Konzumace alkoholu a kofeinu je přísně zakázána; lékař vám může povolit dopřát si šálek kávy, ale velmi zřídka. Takové produkty mohou přibývat arteriální tlak, a to není pro těhotnou ženu nejpříznivější jev, takže kávu můžeme klidně nahradit čekankou a víno čerstvě vymačkanou šťávou;
Nenechte se unést citrusovými plody, čokoládou, jahodami, ořechy, exotickou zeleninou a ovocem - mohou v budoucnu způsobit alergie u dítěte;
Pokud je to možné, vyhněte se produktům, které obsahují barviva, stabilizátory, zahušťovadla, zvýrazňovače vůně a chuti;
Zapomeňte na rychlé občerstvení - chipsy, hamburgery, krekry by měly být na „černé listině“.

Obecně platí, že strava nastávající matky by měla obsahovat všechny vitamíny a mikroelementy, které jsou životně důležité a nezbytné pro zdraví dítěte, jako je jód, železo, kyselina listová, vápník a mnoho dalších látek. Důležité je také v těhotenství obohatit tělo o antioxidanty – poslouží jako prevence komplikací a zvýšení imunity. Většina tím nejlepším možným způsobem Abyste sobě i svému dítěti dopřáli vše potřebné a nic vám nechybělo, užívejte vitamínové a minerální komplexy s vyváženým složením, jako je Vitrum Prenatal Forte. Tento lék je schválen porodníky a gynekology jako jeden z nejspolehlivějších a nejosvědčenějších prostředků pro ženy, které čekají nebo teprve plánují dítě.

Vaše zvyky

Nastávající maminky by se měly vyhýbat horké koupeli nebo sauně. Nadměrné teplo nad 39 stupňů může ovlivnit tvorbu plodu a v některých případech způsobit potrat;
Věnujte větší pozornost své kosmetice: krémy, šampony, řasenky by neměly obsahovat toxické látky. Ale měli byste si na chvíli přestat barvit vlasy, protože ženské tělo prochází hormonálními procesy, které mohou být ovlivněny umělými barvivy, které pronikají pokožkou hlavy. Používejte k posílení vlasů přírodní prostředky– odvary léčivých bylin, henna, masky a tak dále;
Vyhněte se prozatím repelentům, samoopalovákům a dalším látkám, některé mohou obsahovat škodlivější než látka, které ovlivňují vývoj nervový systém plod;
Léky lze užívat pouze podle předpisu lékaře – i známý tetracyklin nebo paracetamol může způsobit plodu vážné komplikace;
Vyhněte se zvedání závaží, skákání, rychlé chůzi nebo intenzivnímu cvičení. Dobrou náhradou bude pomalá jóga a je lepší si odpočinout od intenzivní aktivity. Maximální hmotnost, kterou lze zvednout, je 5 kilogramů a posledních měsících– 3, protože nastávající maminka už to má těžké;
Přestaňte kouřit, pamatujte, že i pasivní kouření je škodlivé, takže se držte dál od kuřáckých prostor;
Při úklidu domu požádejte členy domácnosti, aby vám pomohli, protože v mnoha čistící prostředky a chemikálie pro domácnost obsahují toxiny. Dočasně je nahraďte běžným mýdlem nebo hypoalergenním přípravkem. Těhotným ženám se také nedoporučuje účastnit se rekonstrukcí, i když si chcete dětský pokoj zařídit opravdu sami, svěřte to své rodině. Těkavé sloučeniny v barvách, lepidlech a jiných látkách představují vážné nebezpečí;
Pokud máte doma kočku, požádejte někoho z vaší domácnosti, aby se o ni na chvíli postaral. Kočky jsou přenašeči toxoplazmózy, viru, který je nebezpečný pro plod.

Změňte svůj životní styl. Nemáte povoleno:

Na chvíli to vzdejte vysoké podpatky– vytváříte další stres na páteři, je to nedbalost v tomto období, která způsobuje poporodní bolesti zad;
Volte volné oblečení z přírodních materiálů, vyhněte se těsnému a nepohodlnému oblečení;
V prvním trimestru by matka absolutně neměla mít rentgen - pouze podle indikací lékaře by neměla být podávána žádná očkování, zejména proti neštovicím nebo malárii - mohou způsobit vady plodu;
Snažte se méně starat a neunavovat se, protože tento stav matky se přenáší na dítě;
Omezte čas strávený na počítači popř mobilní telefon– škodlivost záření ještě nebyla prokázána, ale stále je lepší být na bezpečné straně. Pokud máte doma elektrické matrace a přikrývky, je lepší se jim na chvíli vyhnout;
Snažte se vyhnout dlouhým cestám. Během tohoto období je mnoho žen kontraindikováno řídit auto nebo řídit letadlo. To platí zejména pro ty, kteří trpí krvácením, hypertenzí a jinými nemocemi;
Snažte se vyhýbat velmi přeplněným místům, protože vaše tělo je nyní velmi citlivé na všechny infekce. Existuje také vysoká pravděpodobnost, že v davu může být žena náhodně zatlačena do pozice nebo se může dotknout jejího žaludku;
Neignorujte své neduhy - na vašem zpoždění může záviset nejen zdraví, ale i život vašeho dítěte, takže pokud máte alarmující příznaky, okamžitě se poraďte s lékařem.

Tvrzení, že těhotným ženám je přísně zakázáno jíst některé potraviny, není vždy oprávněné. Spíše žena, která je in zajímavá pozice, by si měl dávat větší pozor na svůj jídelníček, upřednostňovat zdravé a bio potraviny, jíst střídmě a po částech. Zároveň by měly být některé potraviny omezeny nebo vyloučeny, i když často zákaz zahrnuje ty samé škodlivé a nezdravé potraviny, které se nedoporučují nejen těhotným ženám, ale ani všem ostatním (fast foody, alkohol, uzené maso atd.). ).

Důležité:Je třeba připomenout, že výživa během těhotenství je základem zdraví nastávající matky i jejího dítěte. Neměl by docházet k nedostatku vitamínů nebo minerálů, stejně jako k nadměrnému vstřebávání potravin, které vyvolávají alergie (čokoláda, vejce, jahody, rajčata).

Základní zásady správné a zdravé výživy těhotné ženy

Výživa těhotné matky by měla být založena na několika základních zásadách:

V ideálním případě byste měli jíst pouze přírodní a vysoce kvalitní produkty vypěstované v oblasti šetrné k životnímu prostředí.
Denní strava by měla být vyvážená a kompletní z hlediska obsahu vitamínů, aminokyselin, mikro- a makroprvků.
Pro zajištění plnohodnotné stravy je nutné konzumovat všechny skupiny potravin denně.
Vysoce zpracované potraviny byste měli jíst co nejméně.
Ideální je brát jídla dušená, dušená, pečená, tedy ta, která byla podrobena nejšetrnější tepelné úpravě.
Z konzerv a výrobků obsahujících různé druhy stabilizátory, konzervační látky, emulgátory a barviva je třeba zlikvidovat.
Pokud ho žena má, je důležité v těhotenství nekonzumovat žádné alergenní potraviny.
Je nutné pečlivě strávit jídlo, aby proces trávení byl co nejúčinnější a nezpůsoboval nepohodlí.
Ideální variantou pro těhotnou ženu jsou zlomková jídla. Umožňuje ukojit hlad, nenabírat kila navíc a poskytnout tělu matky i dítěte všechny potřebné látky.
Důležité je nepřejídat se. Není potřeba, jak se říká, „jíst za dva“. To přinese pouze pocit plného žaludku, těžkosti a možné problémy se židlí.

Poznámka:Během těhotenství je zakázáno držet jakoukoli dietu (sama), pokud ji lékař nepředepíše na základě přítomnosti určitého onemocnění.

Zeleninu a ovoce musíte jíst až 4x denně, a pokud je to možné, je lepší je jíst i se slupkou (pokud je to možné). Bílkoviny (maso, vejce, ryby) je nejlepší konzumovat v první polovině dne. Jedná se o těžší potraviny, které vyžadují více času a energie na trávení.

Odpoledne byste měli dát přednost bylinným a fermentované mléčné výrobky– podporují dobré trávení a snadno se vstřebávají. Také nezapomeňte, že produkty, jako je sušené ovoce, zelí, musí být konzumovány společně se zdroji. Tento vitamín napomáhá vstřebávání železa.

Abyste se vyhnuli otravě jídlem a nemocem, jako jsou během těhotenství a kojení, za žádných okolností byste neměli jíst:

špatně zpracované maso (vzácný steak);
pokrmy se syrovými vejci (včetně domácích): pěna, tvarohové koláče, zmrzlina atd.;
nepasterizovaný měkký sýr (Camembert, Brie);
(syrové, měkké);
paštiky všeho druhu.

Co by těhotné ženy neměly jíst v prvním trimestru

První 3 měsíce jsou obdobím tvorby všech orgánů a systémů nenarozeného dítěte, takže v tuto chvíli byste měli být velmi selektivní v tom, co těhotná žena jí. V prvním trimestru by těhotná žena neměla jíst vůbec nebo by měla co nejvíce omezit potraviny jako:

Denní strava těhotné ženy v prvním trimestru musí obsahovat potraviny s dostatkem vlákniny. Normalizuje střevní motilitu a je také výborným zdrojem mikroelementů a vitamínů.

V tomto období je neméně důležité nezapomínat na mléčné výrobky – hlavní zdroj vápníku pro matku a plod a také ryby (fosfor). Místo jednoduchých sacharidů musíte jíst komplexní sacharidy, jejichž rozklad trvá déle, což znamená, že poskytují dlouhotrvající pocit plnosti a nevyvolávají skokový nárůst glukózy v krvi.

celozrnný chléb s otrubami;
čistá voda;
ovoce a bobule;
máslo (malé množství);

Poznámka:Dobře zavedená výživa pro nastávající matku v prvním trimestru pomůže normalizovat práci zažívací trakt, stejně jako močový systém. To má zase příznivý vliv na příznaky časná toxikóza, snížení jejich projevů a předcházení vzniku komplikací.

Co by těhotné ženy neměly jíst ve druhém trimestru

Od 14. do 26. týdne se u těhotné ženy obvykle objeví chuť k jídlu. Je to kvůli ústupu známek časné toxikózy. V této době již plod aktivně roste a vyvíjí se a stále vyžaduje mnoho různých užitečných látek, které pocházejí z těla matky. Vyplatí se vyhnout se potravinám, které vyvolávají procesy hniloby a tvorby plynu ve střevech. Kromě nepohodlí může způsobit i problémy s vyprazdňováním.

luštěniny;
koláče;
klobásy;
palačinky;
hotové výrobky (řízky, palačinky, knedlíky, knedlíky);
modrý sýr;
uzené maso;
perlivá voda;
sushi;
marinády;
křen;
rybí jikry;
stroganina;
pepř;
mléčné koktejly;
smažené vajíčka.

Je důležité, aby jídlo ve druhém trimestru těhotenství bylo nejen výživné, ale také lehké, což zajistí pravidelné vyprazdňování. Koneckonců, velmi často těhotné ženy trpí zácpou, což negativně ovlivňuje stav nastávající matky i dítěte v děloze. Pravidelné vyprazdňování dvakrát denně je klíčem k normální pohodě, dobrému spánku, zdravé pokožce atd.

Během druhého trimestru by těhotná žena neměla jíst:

včerejší otrubový chléb;
sušenky;
omeleta z vaječného bílku;
šťávy ze zeleniny (mrkev) a bobulovin (rybíz, jablka, hrušky);
zelená zelenina, bohatá na ;
játra;
sušené ovoce (sušené meruňky, fíky, rozinky, sušené švestky);
(obsahují železo).

Co by těhotné ženy neměly jíst ve třetím trimestru

Během III trimestr Plod aktivně roste, jak se blíží doba porodu. Žena by měla jíst správně, aniž by přibírala na váze více než normálně, což se stává velmi často. Proto byste měli omezit množství bílkovin ve stravě (ne více než 100 g denně) a sacharidů (300 g) a zvýšit množství tuků rostlinnými.

Pro každou dívku je samozřejmě těhotenství jednou z nejdůležitějších fází života. Po celou dobu porodu je žena bombardována přívalem různých rad a varování. Zajímavé je, že pro každého z nich existuje nějaký údajně skutečný incident. Naštěstí většina není nic jiného než obyčejné mýty, které přebírají a šíří nepříliš gramotní lidé. Abyste věděli, jak rozlišit zrno od plev, musíte plně studovat, co je v těhotenství možné a co ne.

Podívejme se na hlavní body toho, co dívky v této pozici mohou dělat:

Mít sex. Pokud to vám a vašemu milovanému muži nezpůsobí žádné nepohodlí, pak... Navíc dokáže dát ještě neuvěřitelnější emoce. Samozřejmě byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.
Nechat se ostříhat. Bez ohledu na to, co kdo říká, stříhání a barvení vlasů během těhotenství není kontraindikováno. Žena má každé právo Vždy vypadat skvěle. Jediné, čemu se musíte vyhnout, jsou některé toxické látky.
Plavat. Lékaři doporučují plavání v těhotenství co nejčastěji. Nezapomeňte také na speciální aqua aerobik. Výrazně totiž uvolňuje a odbourává stres.
Dělat ruční práce. Odkud se vzalo, že těhotným dívkám je přísně zakázáno například vyšívat, není známo. Pokud se chcete pobavit, tak proč to neudělat.
Chutné k jídlu. Ano, většina obvyklých produktů bude muset být vyloučena. Stačí si však správně zformovat vlastní – a vše bude v pořádku.
Tělesné cvičení. Pokud vám lékař nezakáže fyzickou aktivitu, můžete ji dělat s mírou. V zásadě vám jóga přinese velké výhody.
Cestovat. Pokud chcete, jděte, kam chcete a s čím chcete. To není zakázáno. Čím blíže je však porod, tím více se doporučuje nevzcházet daleko od vlastního bytu.

Nyní musíte pochopit, co má dívka přísně zakázáno dělat, když nosí dítě:

Pití alkoholu. Je pod nejpřísnějším zákazem. I pár skleniček červeného vína může negativně ovlivnit zdraví nenarozeného miminka. Alkohol navíc může vyvolat dlouhý a obtížný porod.
Kouření. Vědci prokázali, že závislost dítěte na kouření může vzniknout i ve fázi, kdy je s ním dívka těhotná. Navíc je oslabený imunitní systém a plíce nejsou plně vyvinuty. Pokud plánujete těhotenství, doporučuje se vzdát se nikotinu několik měsíců před jeho očekávaným začátkem.
Jíst nesprávná jídla. Za prvé, na dalších devět měsíců můžete zapomenout jak na syrová vejce, tak na míchaná vejce. Vařené mléko je nyní zakázáno. Také byste neměli jíst sushi, klobásy, mleté maso, nivu a syrové maso.
Jezte pro dva. Tělo v těhotenství potřebuje jen o 200 kcal více. Přejídání může v těhotenství vést k cukrovce a výrazně zkomplikovat porod.
K pití kávy. V těhotenství je káva tabu, stejně jako silný černý čaj. Kofein – tato látka je obsažena v obou nápojích, může velmi poškodit nenarozené miminko.
Samoléčba. Vzhledem k tomu, že imunita výrazně klesá, dívka začíná častěji onemocnět. V této době je samoléčba přísně zakázána. Vše může předepsat pouze lékař potřebné léky. A co víc, není třeba se poohlížet po tradiční medicíně.
Dejte si horké koupele. Pokud je teplota vody vyšší než +39 stupňů, může to negativně ovlivnit tvorbu plodu.
Zapojit se do posilovny. Těžká fyzická aktivita je nyní zakázána.
Vyčistěte kočičí stelivo. Existuje vysoká pravděpodobnost nákazy toxoplazmózou.
Choďte na vysokých podpatcích. To vytváří zbytečný stres na páteř. Po porodu můžete pociťovat bolesti zad.

Rozhodně byste neměli nikomu říkat o nadcházejícím narození vašeho dítěte.. Ve skutečnosti si můžete dělat, co chcete. Kvůli tomu se nic nestane. Mýtus pochází z dob, kdy se téměř všichni lidé strašně báli zlého oka. Nastalo jakési „ticho“ jediná možnost bojovat s tímto problémem.
Je zakázáno stříhat vlasy. Některé dívky v něj stále věří. Starověké národy měly mnoho legend o vlasech. Věřilo se, že když si dívka ostříhá vlasy, zničí veškerou sílu dítěte. Moderní věda tento mýtus nepotvrzuje.
Tvar vašeho břicha naznačuje, zda máte holčičku nebo chlapečka. Existují různé teorie o tom, jaký tvar by mělo mít dívčí břicho, aby bylo možné určit, zda se narodí syn nebo dcera. Ve skutečnosti pouze s pomocí ultrazvuku je možné pochopit, jaké pohlaví je dítě.
Pokud porodíte dítě, přijdete o zub. Tento mýtus má částečné potvrzení. A zubaři s nimi souhlasí. Během těhotenství se zanítí dásně a objeví se problémy se zuby. Návštěvy lékaře by proto měly být prováděny častěji.

Video o zákazech během těhotenství

Zveme vás ke sledování videa o hlavních tabu v těhotenství a o tom, co se za nimi skrývá. Jaké tam jsou mylné představy.

Mnoho žen, které se již staly matkami, s nostalgií vzpomíná na ty šťastné měsíce, kdy byly těhotné. Kupodivu jim některé zákazy začínají chybět! Milé čtenářky, jaký byl váš porod? Podělte se o své zkušenosti s ostatními!