Як подяка впливає на наше життя. Подяка у трудовій книжці: зразок і що дає

Насправді висловлення подяки - гарний спосібпокращити здоров'я, яким, у свою чергу, багато хто нехтує. Для цього не потрібна купа часу та грошей, а ось переваг буде досить багато.

Згадувати всі причини для подяки у своєму житті на День подяки та інші схожі свята це, звичайно, добре, але висловлюючи свою подяку протягом усього року, можна значно покращити якість життя.

Дослідження показують, що висловлення подяки має низку наступних переваг:

1. Подяка дозволяє вам розвивати відносини

Згідно з одним дослідженням, проведеним у 2014 році та опублікованому в науковому журналі Emotion висловлюючи подяку, ви не тільки вдосконалюватимете свої манери, але й зможете завести нових друзів та впливати на оточуючих.

Дане дослідження також доводить, що компліменти вашим знайомим допомагають їм встановити і підтримувати з вами зв'язок. Подякуйте незнайомцю за те, що він притримав двері, або надішліть коротке повідомлення своєму колезі з подякою за допомогу з проектом. Дайте оточуючим знати, що цінуєте їхню участь і це, у свою чергу, сприятиме процвітанню ваших відносин.

2. Подяка покращує фізичне здоров'я

Не дивно, що люди, які залишаються вдячними, краще стежать за своїм здоров'ям. Вони живуть довше, оскільки регулярно займаються спортом та відвідують лікарів.

3. Подяка покращує духовне здоров'я

Вираз подяки зводить до мінімуму ряд токсичних почуттів, починаючи з образи та заздрощів, і закінчуючи жалем та розчаруванням. Роберт А Еммонс, доктор філософії, а також лідер у дослідженнях на тему впливу подяки, зміг довести її взаємозв'язок із благополуччям людини. Його дослідження доводять, що подяка робить людину щасливішою і допомагає подолати депресію.

4. Подяка знижує агресію та сприяє емпатії

Згідно з дослідженням, проведеним в 2012 році в Університеті Кентуккі, вдячні люди більш схильні діяти в інтересах обох сторін, навіть якщо люди, що оточують їх, налаштовані не особливо доброзичливо.

Учасники дослідження, які висловлювали подяку більшою мірою, виявилися менш схильні до антисоціальної поведінки, навіть при негативній реакції співрозмовників. Вони були менш схильні до спроб помститися та викликали більше симпатії у оточуючих.

5. Подяка покращує ваш сон

6. Подяка підвищує вашу самооцінку

Згідно з науковим журналом Journal of Applied Sports Psychology, дослідження показують, що подяка допомогла підвищити самооцінку спортсменам.
Додаткові дослідження довели, що подяка допомагає звести до мінімуму соціальні судження. Замість того, щоб заздрити оточуючим, бо ті заробляють більше грошейабо обіймають вищі посади (саме ці чинники занижують самооцінку), вдячні люди можуть знайти у собі сили визнати досягнення оточуючих.

7. Подяка зміцнює силу духу

Вже багато років різні дослідження доводять, що подяка допомагає не тільки знизити рівень тривоги, але також впоратися з травмами. Згідно з результатами одного з досліджень, опублікованих у 2006 році в науковому журналі Behavior Research and Therapy, ветерани В'єтнамської війни, які висловлювали подяку, менше страждали від посттравматичного стресового розладу. Саме подяка допомагає людині швидше відновитися після таких подій, що травмують.

Згадайте всі причини, з яких ви можете бути вдячними, адже саме це допомагає зміцнити силу духу.

8. Подяка дозволяє вам стати терплячими

Дослідження, проведені в Північно-Східному університеті, показують, як люди, які вміють бути вдячними навіть за незначні речі, є більш зібраними і можуть приймати вірніші рішення, ніж ті, хто не висловлює свою подяку регулярно.

Кожен із нас може навчитися бути вдячним. Виділіть лише кілька хвилин на те, щоб зосередитися на тих речах, за які ви вдячні, замість того, щоб скаржитися на те, чого у вас немає. Прояви подяки – один із самих простих способівстати щасливішим.

8 дивовижних прикладів того, як вираз подяки позитивно впливає на здоров'я

Насправді вираз подяки - хороший спосіб покращити здоров'я, яким, у свою чергу, багато хто нехтує. Для цього не потрібна купа часу та грошей, а ось переваг буде досить багато.

Дослідження показують, що висловлення подяки має низку наступних переваг:

1. Подяка дозволяє вам розвивати відносини

Згідно з одним дослідженням, проведеним у 2014 році та опублікованому в науковому журналі Emotion, висловлюючи подяку, ви не тільки вдосконалюватимете свої манери, але й зможете завести нових друзів та впливати на оточуючих.

2. Подяка покращує фізичне здоров'я

3. Подяка покращує духовне здоров'я

4. Подяка знижує агресію та сприяє емпатії

5. Подяка покращує ваш сон

6. Подяка підвищує вашу самооцінку

Згідно з науковим журналом Journal of Applied Sports Psychology, дослідження показують, що подяка допомогла підвищити самооцінку спортсменам. Додаткові дослідження довели, що подяка допомагає звести до мінімуму соціальні судження. Замість того, щоб заздрити оточуючим, бо ті заробляють більше грошей або обіймають вищі посади (саме ці фактори занижують самооцінку), вдячні люди можуть знайти в собі сили визнати досягнення оточуючих.

7. Подяка зміцнює силу духу

Згадайте всі причини, з яких ви можете бути вдячними, адже саме це допомагає зміцнити силу духу.

8. Подяка дозволяє вам стати терплячими

Кожен із нас може навчитися бути вдячним. Виділіть лише кілька хвилин на те, щоб зосередитися на тих речах, за які ви вдячні, замість того, щоб скаржитися на те, чого у вас немає. Прояви подяки - один із найпростіших способів стати щасливішим.

Переклад статті - 10 Surprising Benefits Of Gratitude On Your Health

Доброго дня дорогі читачі та гості сайту. Сьогодні поговоримо про таку приємну, заїжджену тему, як сила подяки. Незважаючи на те, що зараз ця тема на слуху, ми всі обізнані про те, що це треба робити, для нашого мозку все-таки дуже важливо розуміти причинно-наслідкові зв'язки для того, щоб вносити коригування до нашого мислення. І якщо ми просто починаємо робити, бо майстри про це говорять, ефект буде, але не значний.

Тому сьогодні трохи глибше копнемо цю тематику.

Для будь-яких змін у нашому житті, первинно нам важливо визнати:

1. Те, що мене не зовсім влаштовує.

2. Все, що є і оточує мене - це мій і тільки мій витвір мистецтва, отже я можу переписати цю картину, виходячи з бажань у моменті тут і зараз.

3. Для змін, важливо прийняти з подякоюдосвід, інформацію, події, людей, лише після цього можна змінювати щось.

Перший парадокс, якщо ми говоримо про те, що нас щось не влаштовує – це незадоволення. І як же дякувати за те, що нас не тішить і не задовольняє?

І тут важливо зважати на той факт, що ще вчора Вас все влаштовувало, і Ви не висловлюєте претензію тим, що сьогодні Ви усвідомили, що можете жити краще. Саме тут і набуває чинності подяка.

Перше ми дякуємо за усвідомлення. За усвідомлення того, що прокинулися, що довідалися про нову інформацію, що з кимось познайомилися, що наша свідомість нарешті побачила шматочок іншої дійсності або розкрився якийсь самообман. Важливо дякувати не лише за матерію, а й за трансформацію, яка відбувається з Вами, за якості, які Ви маєте, за людей та інформацію, які Ви самі залучаєте.

Оглянувши своє оточення, звички, роботу, обстановку та останні події свого життя, ми з легкістю можемо сказати про що думали Останнім часомі в якій ментальній реальності перебували.

Подяка як нейтральна сила. Подяка - це своєрідний фокус уваги, ви помітили це, ви визнали, що це так. А якщо Ви помітили та визнали – Ви здатні це змінити, змінивши свої думки щодо того чи іншого аспекту Вашого життя. Звичайно це можливо лише за умови, що практикуєте стан усвідомленості у своєму житті і спостерігаєте за своїм внутрішнім світом. На даному етапі важливо залишити свої засудження, пошук винних, набагато вигідніше для нас і світу, визнати, що це створив я, створив для того, щоб зрозуміти, що мені так не подобається і усвідомити те, чого я хочу насправді. Пам'ятайте про те, що наш розум дуальний, і щоб зрозуміти свої бажання, нам часто потрібно зрозуміти, чого я точно не хочу. Знаючи чого ми не хочемо, легко зрозуміти, чого ми хочемо, просто змінивши формулювання.

Подяка як підсилювач та магніт. Коли ми усвідомили, визнали, що якийсь час жили в ілюзії та помилці, ми нейтралізували негативну енергіючи переконання. Тобто ми визнали, що були неправі, тим самим ми висловлюємо в енергетичному полі Всесвіту намір мати інший результат у цьому напрямі. І наступний крок – ми заздалегідь дякуємо за те, що в матеріальній реальності ще немає, але є на рівні внутрішньої реальності. Ми визнаємо, що якщо я це зміг створити, то чомусь я не можу створити щось інше. Енергія, як відомо, не зникає, вона просто змінює форму, тобто трансформується. Коли ми заздалегідь починаємо наповнювати якусь інформацію у просторі Всесвіту вдячністю, радістю, передчуттям – він матеріалізується найпростішим і найкомфортнішим для нас і для оточуючих способом. Усім добре.

Сила подяки у її емоційному фарбуванні. Так, наші слова мають силу, але коли сила слова та думки наповнена ще й щирим почуттям- Цю силу неможливо описати.

Як щиро навчитися дякувати?

І тут нам на допомогу приходить наш мозок, який часто критикуємо. Мозок – це інструмент, перед яким ми ставимо завдання. В даному випадку можна вдатися до порівняння, але не для формування почуття переваги і зарозумілості, а саме для того, щоб усвідомити, що я зараз маю і на чому мій фокус уваги. Якщо Ви не задоволені партнером - подумайте про те, що багато хто живе сам, а багато хто втрачає близьких людей; якщо Ви незадоволені фінансами – поміркуйте про те, як живуть люди в Африці; Ви незадоволені своїм здоров'ям – подумайте про тих, хто має фізичні обмеження і при цьому створює сім'ї та досягає результатів (приклад спорт). Це практика не з метою пробудити у Вас жалі, жалість - це осуд. Ця практика – просто для перекладу фокусу з того, що ще немає, на те – що вже є. Не захоплюйтеся даною вправою, вона потрібна тільки на етапі усвідомлення і повернення себе в момент тут і зараз. Ви відчуєте цю щиру подяку, а ось після висловлюйте намір, що і як Ви бажаєте змінити у своєму житті.

Завжди можна знайти за що дякувати. За те, що живі Ви, що живі Ваші близькі, що є робота, що є друзі, що є одяг, дах над головою, автомобіль, дача, руки, ноги, Ви можете чути звуки вітру та музики, Ви можете відчувати запах дощу та аромат парфумів, Ви можете відчувати дотик коханої людини, Ви можете бачити перші кроки та малюнки дітей. Ми багато маємо. Ви просто огляньтеся навколо, на комфорт нашого життя, Інтернет, побутова техніка, літаки, поїзди, автомобілі, послуги, сервіси, вибір? Чого у Вас немає, простягніть руку, попросіть та отримайте.

Дякуйте за негативні події та уроки, саме вони покращують якість Вашого життя. Якби Вас не образили, якби Ви не зазнали якогось дискомфорту, Ви не пізнали свої бажання та цінність.

Подяку нас розкриває, у стані подяки ми висловлюємо намір і готовність мати більше, тому що усвідомлюємо цінність того, що є і нам дається більше. Якщо ми не прибуваємо в стані подяки в моменті тут, хто і для чого нам даватиме більше. Нам дали, а ми прийняли як належне, не направимо у бік благодаті, що дає енергію. Нам можливо і будуть давати якийсь час, але не завжди. Якщо ж ми платимо енергією вдячності, людина збільшує свій добробут, у неї збільшуються можливості, тим самим ми збагачуємо мир і мир з радістю збагачує нас.

Дякую і бажаю Вам доброго життя!

За Греггом Брейденом Дослідження про самозцілення ДНК
Грегг Брейден. Мудрість предків.

Грегг Брейден повідомляє вражаючу інформацію про три експерименти з ДНК, які доводять, що молекула ДНК може зцілитися за допомогою почуттів людини.

У нещодавно розробленій ним програмі «Зцілюючи Серця — Зцілюючи Націю: Наука про Світ і Сила Молитви» Грег Брейден каже, що в минулому ми втратили велика кількістьінформації про давні духовні традиції: після пожежі в Олександрійській бібліотеці було втрачено щонайменше 523.000 документів. Але, можливо, є відомості, які стосуються тих древніх вчень, які б допомогти нам зрозуміти деякі таємниці науки. Грегг Брейден, вчений та інженер, повідомляє про три дуже цікаві експерименти.

ЕКСПЕРИМЕНТ №1

Цей експеримент був проведений доктором Володимиром Попоніним, квантовим біологом. Спочатку в певній ємності створювався вакуум, де були присутні єдині матеріальні об'єкти - фотони (частинки світла). Було виміряно розташування фотонів і встановлено, що вони розподілені виключно довільно. Це був очікуваний результат. Потім у ємність помістили частину ДНК, і знову здійснили виміри розподілу фотонів.

Цього разу фотони вишикувалися у порядку, орієнтованому на ДНК. Іншими словами, органічна ДНК вплинула на частинки неживої природи. Після цього ДНК вилучили з контейнера і знову заміряли фотони. Фотони залишилися в тому ж порядку і орієнтовані в тому напрямку, де знаходилася ДНК. Чим же були пов'язані частки світла? Що утримувало фотони разом? Грегг Брейден каже, що ми змушені визнати можливість появи там нового енергетичного поля, енергетичної системи, і що ДНК обмінялося інформацією з фотонами через цю енергію.

ЕКСПЕРИМЕНТ №2

Цей експеримент було проведено військовими. Від донорів було взято лейкоцити з ДНК і поміщено до спеціальних камер для вимірювання електричних зарядів. В ході експерименту донора поміщали в окрему кімнату і піддавали «стимулювання» за допомогою відеокліпів, які викликали в людини різні емоції. ДНК знаходилася в іншій кімнаті тієї самої будівлі. За донором та за ДНК велося спостереження.
У міру того, як донор «видавав» піки емоцій, які вимірювалися електричними імпульсами, ДНК реагувала ідентичними електричними імпульсами в той же час.
Не було ні часу запізнення, ні часу передачі сигналу. Піки і спади імпульсів ДНК точно збігалися за часом з піками і спадами імпульсів донора. Військові хотіли дізнатися, на яку відстань вони зможуть віддалити донора від його ДНК та продовжувати отримувати такий самий результат. Вони припинили дослідження після того, як відстань між донором та його ДНК становила 50 миль,
а результат експерименту був той самий: не було ні часу запізнення, ні часу передачі сигналу. ДНК і її донор виявляли ідентичні реакції одночасно. Що це може означати?
Грегг Брейден каже, що живі клітини обмінюються інформацією через не визнану раніше форму енергії. На цей вид енергії не впливає час і відстань. Це не локальна форма енергії, це енергія, яка існує скрізь і будь-коли.

ЕКСПЕРИМЕНТ №3

Третій експеримент був проведений Інститутом Математики Серця, а звіт, написаний про цей експеримент, називається «Локальний та Нелокальний Вплив Когерентних Частот Серця на Конформаційні Зміни ДНК». (Не звертайте увагу на назву! Сама інформація - приголомшлива!) Цей експеримент має безпосереднє відношення до сибірки. Декілька ДНК плаценти (найдавнішої форми ДНК) були поміщені в контейнер, в якому могли бути виміряні її зміни. Навченим учасникам експерименту, кожен із яких був здатний переживати сильні емоції, роздали 28 бульбашок із цієї ДНК. Усіх учасників досвіду проінструктували, як відтворювати та переживати «потрібні» почуття. Було встановлено, що залежно від почуттів дослідників ДНК ЗМІНЯЛА СВОЮ ФОРМУ. Коли дослідники ВІДЧУВАЛИ подяку, любов і вдячність, НАПРУЖЕННЯ ДНК ЗНИЖУВАЛОСЯ, а спіраль розпрямлювалася і ставала довшою. Вона ставала коротшою і ВІДКЛЮЧАЛА багато наших ДНК-кодів! Якщо ви коли-небудь відчували себе «відключеними» негативними емоціями, тепер ви розумієте, чому ваше тіло було так само «вимкнено». Коди ДНК включалися, коли учасники знову відчували любов, радість, подяку і захоплення. Пізніше цей експеримент проводився із ВІЛ-позитивними пацієнтами. Було виявлено, що переживання почуттів кохання, подяки та захоплення підвищувало опір організму в 300.000 разів .

Тут і знаходиться відповідь, яка допоможе вам завжди почуватися добре, незалежно від того, який страшний вірус чи бактерії знаходяться навколо вас. Залишайтеся у стані радості, любові та захоплення! Ці емоційні зміни виходять далеко за межі відомих електромагнітних явищ. Люди, які вміють відчувати почуття глибокого кохання, здатні змінювати форму своїх ДНК. Грегг Брейден каже, що це ілюструє визнання нової форми енергії, що пов'язує все творіння. Ця енергія, схоже, є ЩІЛЬНО ВІДКАННОЮ МЕРЕЖЮ, що пов'язує все матеріальне. По суті, ми здатні впливати на цю мережу творіння через наші ВІБРАЦІЇ.

ВИСНОВКИ:
Чого ж спільного мають ці експерименти із існуючою ситуацією? За всім цим стоїть наука, яка визначає, як ми зможемо вибрати потрібний час, щоб залишатися в безпеці, незалежно від того, що відбувається довкола. Як пояснює Грегг Брейден в «Ефекті Ісаї», час має не лише лінійні характеристики (минулий, сьогодення та майбутнє), він також має глибину. Глибина часу складається з усіх можливих молитов, які будь-коли могли бути і були піднесені. Власне, на всі наші молитви вже отримано відповідь. Ми лише активізуємо один з них, переживаючи його своїми почуттями. Ось як ми створюємо свою реальність - ми вибираємо її своїми почуттями. Наші почуття активізують часовий інтервал через мережу творіння, що пов'язує всю енергію та матерію у Всесвіті.
Пам'ятаєте Вселенський закон, що ми притягуємо себе те, на чому концентруємо свою увагу? Якщо ви фокусуєтеся на страху, то ви посилаєте сигнал Всесвіту дати вам те, чого ви боїтеся. Але якщо ви налаштуєтеся на почуття радості, любові, подяки чи захоплення, і сконцентруєтеся на привнесенні ще більше цих якостей у ваше життя, тоді ви автоматично зможете уникнути всього негативного. Своїми почуттями ви вибиратимете інший тимчасовий інтервал.
Ви можете запобігти ймовірності захворіти на сибірку або грип, інші вірусні та інші захворювання, якщо будете прагнути відчувати тільки позитивні почуття, здатні підтримувати імунну системуна неймовірно високому рівні. Таким чином, ви отримуєте захист від чого б то не було: знайдіть те, що радуватиме вас кожен день, або годину, або всього кілька хвилин у
день. Це найлегший і найкращий захист, який може бути у вас. А якщо нічого «не знаходиться», то будьте задоволені тим, що Всесвіт уже зловив усіх злочинців!

«Подяка - це чарівне зілля від будь-яких недуг. Воно - найбільш швидкий спосіброзігнати тривогу, позбутися розчарування та змінити негативний настрій позитивним. Коли на місце оціночних суджень приходить подяка, твоє тіло охоплює умиротворення, душу обіймає доброта, а розум сповнює мудрість.

Ніл Доналд Уолш

Відчути вдячність — простий спосіб, щоб перейти зі свідомості жертви, вийти з провалу, розширити свідомість і підвищити свої вібрації. Це допомога у прощенні, прийнятті себе та ситуації.

Як часто ви відчуваєте це почуття, усвідомлено застосовуєте практику подяки?

За допомогою цієї статті я хочу нагадати вам, що у вас завжди є під рукою цей універсальний та доступний інструмент.

Активація Безумовного Кохання по чакрам

Ці короткі медитації допоможуть вам активувати безумовну любов до себе в кожній чакрі вашого фізичного тіла.

Хоча їм багато хто нехтує.

Не шукайте складних рішень, у потрібний момент згадайте про подяку. Читайте, у чому її переваги.

7 переваг подяки

1. Подяка вчить цінувати те, що ви маєте

Якщо людині чогось не вистачає, вона часто звертається з проханням до вищих сил допомогти це отримати.

Таким чином збільшуючи брак свого життя.

Спробуйте діяти інакше. Коли зловили себе на думці, що скаржитесь, що у вас чогось немає, вам недодали, зупиніться та подумайте, а наскільки часто ВИ дякуєте за те, що отримуєте.

Чи не знецінюєте дари, які всесвіт підносить вам?

Спробуйте знайти, за що ви можете подякувати життю. Сфокусуйтеся не те, чого у вас немає, а на тому, що вже є.

У вас є очі, і ви можете бачити - дякуйте за це. Адже є люди, яким це не дано від народження.

У вас є житло, їжа. А тисячі людей на планеті не мають даху над головою, голодують.

У вас є життя – ви живі. Хіба це не привід для подяки?

Вкрали гаманець? Замість того, щоб жалкувати за останні гроші, подякуйте, що залишилися неушкодженими. Гроші можна заробити, а здоров'я відновлювати набагато складніше.

Людський розум улаштований таким чином, що люди приймають блага за умовчанням — так і має бути, і фокусуються на тому, чого немає.

Зазнають невдоволення, якщо щось забрали. Як у прислів'ї: «Маючи — не зберігаємо, втративши — плачемо».

Привчіть себе цінувати те, чим маєте. Використовуйте для цього.

Пограйте у гру, в яку грала героїня фільму «Поліанна». Сенс гри був — у неприємності знайти щось хороше та корисне для себе.

2. Подяка допомагає вибратися з провалу

Якщо ви відчуваєте, що провалилися, швидкий та доступний спосібповернутися в ресурсний стан перекласти фокус на подяку.

Коли в момент провалу ви вибираєте подяку, у вас усередині ніби спрацьовує перемикач. Ви немовби переключаєтесь в іншу реальність.

Ще хвилину тому ви бачили тільки чорне, біле та сіре, а відчуваючи подяку, вашому погляду стає доступний набагато більший спектр кольорів.

Складніше в цей момент знайти, за що ви можете подякувати.

3. Подяка сприяє зціленню

Переключаючись на вібрацію подяки, ви зцілюєте тіло та душу. Ця емоція вібрує на високій частоті, поступаючись лише любові та умиротворенню.

Випромінюючи її, ви поступово переписуєте і свою персональну вібрацію, і зцілюєте ваше фізичне тіло.

Будь-яка хвороба – це сигнал, що людина щось не так робить у житті. Дякуйте вашому тілу за біль, навіть якщо ви не можете зрозуміти причину. Відповідь обов'язково прийде.

Подяка зцілює серцеву чакру. Це корисно тим, у кого її заблоковано. Випромінюючи подяку, ви поступово розтоплюєте лід у серці і дозволяєте собі відчувати почуття.

4. Почуття подяки допомагає пробачити та прийняти

Дозволяючи собі подякувати кривдникам, ви звільняєтеся від злості та образи, які сковували вас довгий час. Подяка допомагає відчути справжнє прощення, прийняття ситуації та звільнення від руйнівних емоцій

На це потрібно зважиться. Адже ви стаєте вразливими. Але той, хто обирає подяку, ніколи не програє.

Коли ви вибираєте побачити справжній сенс у несприятливій ситуації, ви переходите зі стану жертви в стан творця.

Тобто ви розширюєте свою свідомість, і вам стає доступно те, що ви раніше не бачили.

Ви знайдете розуміння, що вам нема за що прощати, тому що ви вже знайшли відповідь. Вам залишається тільки дякувати і з розумінням і прийняттям поставитися до ситуації та людей, які в ній брали участь.

Прочитайте статтю, в якій докладно розповідається, що таке справжнє прощення та як його досягти.

5. Подяка дозволяє побачити душу людини, розчиняє ненависть

Коли ви вибираєте не судити людину і відкриваєтеся істинному змісту і уроку, який він вам підніс, ви стаєте сильними і здатні випромінювати подяку за той досвід, який ви отримали.

Почуття подяки — ключ до того, щоб побачити в іншій людині душу, під іншим кутом подивитися на те, що сталося. Ви вже бачите не винуватця та скривдженого, а процес навчання, в якому кожен із вас отримує свій цінний досвід.

Коли ви здатні подякувати людині за урок, ви виходите на зовсім новий шлях, і можете побачити нові горизонти, які без цього були вам недоступні.

Подяка обеззброює противника. Його маніпуляції проти вас перестають діяти. Ви бачите його справжню суть, але дивіться не без ненависті, а з почуттям співчуття.