Neįmanoma pasiruošti mirčiai. Kiekvienas žmogus yra patyręs artimųjų, šeimos narių netektis, todėl daugeliui netekties skausmas pažįstamas.

Tačiau dažnai nežinome, kaip nuraminti ir palaikyti gedintį žmogų, kaip išreikšti užuojautą dėl jo artimųjų mirties.

pastaba! Būtina pareikšti užuojautą gedinčiam žmogui. Tai yra duoklė.

Tačiau verta prisiminti, kad po artimųjų mirties žmonės yra stresinėje, šoko būsenoje. Užuojautos žodžiai dėl mirties parenkami kruopščiai ir kruopščiai.

Užuojautos mirties proga savo žodžiais pavyzdžiai mirusiojo artimiesiems:

1. „Buvau šokiruotas šio įvykio. Sunku priimti ir susitaikyti.
2. „Leiskite man pasidalinti su jumis netekties skausmu“.
3. „Žinia apie jo mirtį buvo baisus smūgis“.
4. „Užjaučiu tavo skausmą“.
5. „Apgailestaujame dėl jūsų praradimo“.
6. "Užuojauta."
7. „Mane šokiravo jo mirtis. Melsiuos už jo sielą“.
8. „Mums velionis reiškė labai daug, gaila, kad jis mus paliko“.
9. Sielvartas negali būti išreikštas žodžiais, bet visada galite tikėtis mūsų paramos sunkiais laikais.
10. „Mes gedime kartu su tavimi“.

Kartais geriau trumpai išreikšti sielvartą.

Trumpi ir nuoširdūs užuojautos žodžiai:

1. "Palauk."
2. "Būk stiprus."
3. "Aš atsiprašau".
4. "Užuojauta".
5. "Atsiprašau".
6. "Tai sunkus praradimas."

Jei sielvartaujantis žmogus giliai tiki Dievą, tada sakomi tokie liūdesio žodžiai:

1. „Dangaus karalystė“.
2. "Ilsėkis ramybėje".
3. „Viešpatie, ilsėkis su šventaisiais!
4. „Tebūna ramybė ant jo pelenų“.
5. „Ilsėkis Dangaus karalystėje“.

Lentelė: užuojautos žodžių pateikimo taisyklės

Ko nepasakyti

Visi nori paremti gedintuosius. Tačiau yra daugybė žodžių ir posakių, kurie netinka laidotuvėms. Išraiškos gali sukelti pyktį, agresiją, pasipiktinimą.

Ko nedaryti:

1. Patogu su ateitimi. Kai jūsų kūdikis miršta, nesakykite „tu dar jaunas, gimdyk dar kartą“. Tai netaktiška.

   Tėvams sunku susitaikyti su savo vaiko netektimi, nes jie džiaugėsi juo ir svajojo apie ateitį.

   Žodžiai „nesijaudink, tu jaunas, tu vis dar tuokiasi“ skamba „kaip atsisveikinimas su savo mylimuoju“. Tai žiauru. Žmonėms, netekusiems vaikų, sutuoktinių, tėvų laidotuvių metu, ateities nėra.

   Jie nėra pasirengę apie tai galvoti. Jų skausmas praradimo metu yra stiprus ir skausmingas.

2. Ieškokite kraštutinumo. Jei mirtyje yra kaltininkas, nepriminkite apie tai. Draudžiama sakyti, kas būtų buvę, jei būtų pasielgę kitaip. Nerekomenduojama kaltinti mirusiojo.

   Pavyzdžiai: „tai jo paties kaltė, jis gėrė daug alkoholio“, „tai jo bausmė už nuodėmes“. Nešmeižkite mirusiojo atminimo, nes ne veltui sakoma, kad apie mirusiuosius reikia kalbėti tik gerai.

3. Paprašykite nustoti verkti. Geditojas turi apraudoti mirusįjį ir nuraminti sielą.

Draudžiamos frazės:

1. « Mirtis padarė savo, neliesk ašarų“ Žmogus ūmaus šoko fazėje iki galo nesuvokia, kas atsitiko, kad jo mylimasis išėjo amžinai. Tokie žodžiai skamba žiauriai.
2. « Nesijaudink, viskas susitvarkys“ – skamba kaip pasaka ar žiaurus pasityčiojimas. Žmogus nėra pasiruošęs priimti tokį teiginį, netiki, kad skausmas praeis ir gyvenimas pagerės.
3. « Laikas gydo“ Net laikas negali išgydyti psichinių žaizdų. Netekties skausmas visada bus šalia. Bet kuris žmogus, patyręs mirtį, tai patvirtins.
4. « Taigi jis kentėjo, jis ten jaučiasi gerai“ Jei velionis labai sirgo, vargu ar žodžiai nuramins gedinčiojo.

   Jis turi vieną norą – šalia matyti mylimąjį, o ne galvoti, kad jis laimingas danguje.

5. « Pagalvokite, kitiems dar blogiau, bent jau turite šeimą“ Nenaudokite palyginimų. Gerbk žmogaus skausmą.
6. « Suprantu, kaip skauda“ yra dažna ir netaktiška frazė. Suprasti gedintąjį yra sunku.

Niekada nenuvertinkite praradimo žodžiais „gerai, kad nenukentėjai“, „galvok apie savo vaikus, tėvus“ ir pan.

Tiems, kurie gedi, mirtis yra gyvenimo šokas. Jis nėra pasirengęs ieškoti teigiamų aspektų artimųjų netektyje.

Svarbu! Verta prisiminti, kad užuojauta reiškiama iš širdies. Bet tai nereiškia, kad jums leidžiama sakyti viską, kas ateina į galvą.

Sielvartaujantys žmonės blogai suvokia tikrovę, jų pasąmonė yra aptemdyta sielvarto ir pasipiktinimo, todėl neturėtumėte provokuoti žmogaus.

Šoko fazės metu nereikėtų domėtis velionio mirties detalėmis.

Užuojauta raštu

Neužjaukite:

• Eilėraštyje.
• SMS žinute.

Tai yra nepriežiūra. Laidotuvės – ne poezijos vieta, o SMS žinutę geriau pakeisti telefono skambučiu. Jei negalite paskambinti, užuojautą galite pareikšti raštu.

Teksto pavyzdys:

• « Nuoširdžiai apgailestaujame dėl velionio mirties. Jis buvo nuostabus, malonus ir gero būdo žmogus, stebinantis savo džiaugsmu ir spontaniškumu.

  Sunku rašyti, mano ranka negali laikyti rašiklio dėl sielvarto, bet vis tiek turiu. Apgailestaujame, kad taip atsitiko, bet džiaugiamės, kad likimas mus suvedė su tokiu nuostabiu žmogumi. Ramybė jam žemėje ir danguje“.

• « Man įstrigo žinia apie netektį. Reiškiu užuojautą ir reiškiu gilią pagarbą velioniui“.
• « Sunku rasti žodžius, kai sieloje siautėja audra ir netekčių kartėlio.. Negaliu patikėti, kad tai atsitiko. Užuojauta. Mes meldžiamės už jį“.

Rinkitės jautrias frazes, kurios neperžengia moralės ribų. Tekste reikėtų trumpai pripažinti netektį ir paremti velionio artimuosius.

Rašydami laišką artimiesiems, apibūdinkite su juo susijusius prisiminimus. Rašydami tekstą kolegai, prisiminkite jo dalykines ir asmenines savybes.

Naudingas video

Susiję įrašai

Daugelis draugų ir artimųjų nori palaikyti sunkiais laikais, tačiau dažnai sunku rasti palaikymo žodžių. Atrodo, kad pasakęs žodį tik pabloginsi žmogų, bet iš kitos pusės – nepalaikyti neįmanoma. Todėl ir pažvelgsime, kaip palaikyti žmogų po jo mylimo žmogaus mirties.

Kaip elgtis sunkiais laikais

Norėdami teisingai elgtis tokioje situacijoje, pasinaudokite psichologų patarimais:

• Darykite tai nuoširdžiai ir laiku. Atminkite, kad jei po ilgo laiko pareiškėte užuojautą arba padarėte tai dėl formalumo, žmogus tai supras.
• Pasiūlykite pagalbą kuriuos iš tikrųjų galite įgyvendinti. Po tragiškų įvykių žmogus iš pradžių ne visada gali atlikti net kasdienes užduotis. Padėkite savo artimiesiems, pasiūlykite, pavyzdžiui, nuvežti savo vaikus darželis, pagalba pranešant kitiems artimiesiems, organizuojant laidotuves ir kt.
• Geriau nepalikite gedinčio žmogaus vieno. Žmogus, netekęs mylimo žmogaus, yra daugybės skirtingų psichoemocinių būsenų. Gali ir nepalengvinti sielvarto, bet gali kontroliuoti šį laikotarpį, kad viskas nepablogėtų.
• Ne visada verta ką nors sakyti. Po pirmosios užuojautos frazės gedintysis gali norėti pasisakyti. Svarbu leisti jam tai daryti ir nevarginti nereikalingais patarimais bei mintimis.
• Padėkite mums suprasti sielvartą. Kovoti su sielvartu beveik neįmanoma, žmogus nebus sugrąžintas ir sielvartas nepraeis. Todėl svarbu padėti ją priimti ir gyventi su ja toliau. Patarimas būti stipresniam ne visada duoda norimą efektą, tereikia leisti žmogui išgyventi savo nelaimę.
• Būkite tolerantiški. Po stipraus emocinio sukrėtimo, kuris pasireiškia sielvartaujančiais žmonėmis, gali išsivystyti pyktis visiems aplinkiniams. Būkite kantrūs ir nepriimkite dalykų asmeniškai.
• Pagalba ruošiantis. Gedinčiajam bus lengviau, jei padėsite planuoti ir organizuoti laidotuves ir atminimo dienas.
• Stebėkite savo sveikatą. Ne paslaptis, kad emocinis sukrėtimas gali turėti įtakos ir jūsų sveikatai. Tokiu atveju, jei žmogui skauda širdies plotą, arba yra staigus pokytis temperatūra ir slėgis, geriau vykti į ligoninę. To geriau neatidėlioti, ypač jei žmogus anksčiau sirgo su širdies ligomis susijusiomis ligomis.

Pateko į sunki situacija? Padėsime oriai atsisveikinti su mylimu žmogumi.

Taisyklinga užuojautos žodžių išraiška

Tokiais momentais sunku ką nors pasakyti, o tuo labiau teisingai ir sąmoningai suformuluoti savo mintis, todėl svarbu suprasti, kaip tai teisingai pateikti .

• Visų pirma, nebijokite savo jausmų.. Tikras nuoširdumas bus geresnis pasirinkimas nei gražūs, bet nenuoširdūs žodžiai. Pagalbos pasiūlymas taip pat yra užuojautos žodis. Žmogus bus patenkintas, kad esate pasirengęs jam padėti.
• Jei žmogus yra tikintis, tada Nepakenktų pasimelsti už sielos atilsį kartu su gedinčiuoju. Bendras ritualas padės suartėti su žmogumi.
• Po užuojautos žodžių galite pasikalbėti su žmogumi. Pavyzdžiui, galite prisiminti įvykius, kurie buvo susiję su šiuo asmeniu. Gerai, kad šie įvykiai rodomi gerų savybiųŠis vyras.
• Nepaisant to, kad užuojautos žodžiai yra gana svarbus sielvarto elementas, Geriau netempkite kalbų į ilgus monologus. Gedintojas paprasčiausiai pavargs jūsų klausytis, bet jis jau turi apie ką galvoti.

Garsūs užuojautos žodžiai dėl mirties

Bėdos gali užklupti staiga, todėl jei kas nors atsitiks, geriau žinoti, ką pasakyti. Štai keletas garsiausių užuojautos frazių:

• Liūdiu kartu su tavimi, prašau priimti mano užuojautą.
• Neįmanoma rasti žodžių iki galo išreikšti savo užuojautą. Užuojauta
• Šis įvykis tiesiog šokiravo. Sunku su tuo susitaikyti
• Sunku žodžiu išreikšti šį netekties skausmą.

Jei mirė tavo mama ar močiutė

• Ji pasirūpins tavimi net kitame pasaulyje. Atminimui (mamos, močiutės) reikia laikytis. Amžinas prisiminimas.
• Užjaučiu tavo nelaimę ir užjaučiu. Prisiminsime tik vardą (mama, močiutė). malonūs žodžiai.
• Neįmanoma visiškai suvokti, kad (vardo) nebėra, bet ji amžinai liks mūsų širdyse. Sunku tai priimti.

Užuojauta dėl tėvo ar senelio netekties

• Išsaugosime tik malonius prisiminimus apie jį.
• Sunku iš tikrųjų suvokti šį sielvartą. Užjaučiu tavo sielvartą.
• Jūsų tėvas buvo tikrai stiprus žmogus. Būkite išmintingas ir stiprus kaip jis, užbaikite tai, ko jis neturėjo laiko.

Jei vyras mirė

• Neužtenka jėgų susidoroti su tokiu sielvartu. Tačiau neturime pamiršti, kad gyvenimas tęsiasi ir jis norėtų, kad būtum laimingas. Tavo meilė išliks amžina!
• Užuojauta iš visos širdies. Jūs buvote kartu ilgą laiką, sunku net įsivaizduoti, kad dabar jo nebėra. Nepraraskite savęs, prisiminkite apie savo vaikus, jiems taip pat reikia pagalbos išgyventi šį sielvartą. Aš tau padėsiu.
• Sunku rasti tinkamus žodžius. (Vardas) negali būti grąžintas, tačiau atminkite, kad mes visada esame šalia ir padėsime bet kurią akimirką.
• Žinoma, (Vardas) negali būti grąžintas, o nuostolių kompensuoti negalima. Prisiminkime geru žodžiu. Jei ko nors prireiks, būtinai susisiekite su mumis.

Palaikymo žodžiai mirus draugui ar broliui.

• Prisimenu jus, kai buvote mažas, dažnai buvote kartu. Mes jį prisiminsime iki galo. Kol būsite gyvi, mes visada tai prisiminsime.
• Gaila suvokti tiek daug dar nemačiusio žmogaus netektį. Prisiminkime tik gerais žodžiais.
• Sunku susitaikyti su tokia netektimi, tada laikotės už save ir dėl savo artimųjų, kartu esate stipresni.

Užuojauta raštu

Taip pat atsitinka, kad negalite susitikti su gedinčiu asmeniu, o skambinti telefonu yra neįmanoma arba netinkama. Tokiu atveju į galvą ateina paguodos žodžiai raštu. Žinoma, viskas priklauso nuo situacijos, kai kuriais atvejais vis tiek geriau skambinti, tačiau etiketo standartai to nedraudžia. Tokius žodžius geriau siųsti pirmosiomis dienomis po mirties arba bent jau sužinojus apie mirtį. Tuo pačiu metu to negalima daryti ant atvirukų laidojimo dieną.

Tokio tipo užuojauta paprastai reiškia didesnę atsakomybę. Juk tai darai ne skraidydamas, turi viską gerai apgalvoti. Todėl sielvarto frazės gali būti šiek tiek autentiškesnės, nepamirškite išreikšti užuojautos, atkreipti dėmesį į velionio stipriąsias puses ir padrąsinti gedintįjį.

• Tai tikrai didelis praradimas mums visiems. Sunku iki galo išreikšti užuojautą. Jį (ją) prisimename kaip stiprų, linksmą ir simpatišką žmogų. Prašau priimti mūsų užuojautą, mes su jumis“.
• Sunku iki galo suprasti, kad (Vardas) tikrai dingo. Prisimenu jį kaip malonų ir gerbiamą žmogų, ir manau, kad daugelis jį matė taip pat. Reiškiu užuojautą, laikykis ir būk stiprus“.
• Per mūsų širdis perėjo gilus liūdesys. Išties, su tokiu žmogumi sunku atsisveikinti. Užjaučiu tave iš visos širdies ir, jei kas atsitiks, esu pasiruošęs suteikti bet kokią paramą.

Informacinių technologijų amžiuje užuojautos žodžius galima siųsti ne tik paštu, bet ir internetu. Žinoma, SMS žinutės, socialinė žiniasklaida o pasiuntiniai kartais būna ne patys geriausi geriausias variantas, tačiau daugeliu atvejų vis dar priimtinas.

Ko geriau nesakyti

Daugelis sąmoningo amžiaus žmonių nėra artimai susidūrę su mirtimi, todėl nežino, kaip geriausiai išreikšti savo sielvartą. Net ir turint geriausių ketinimų, reiškiant užuojautą kartais padaroma lemtingų klaidų, kurios tik pablogins gedinčiojo padėtį ir gali sugriauti žmonių santykius.

Psichologai primygtinai nerekomenduoja vartoti tokių posakių:

Žodžiai apie ateitį. Žmogus, netekęs mylimo žmogaus, dabar negali galvoti apie jokią ateitį, naujus planus ar dar ką nors. Jis turi tik čia ir dabar, o dabar mirė jo mylimasis. Tokie žodžiai būtų dar netinkamesni, kai mirė tėvų vaikas ir jie guodžiasi, kad ateityje dar turės vaiką.

Neieškok kaltų. Nereikia ieškoti kraštutinumų nei paties mirusiojo, nei kitų žmonių pavidale. Draudžiama sakyti, kad jei kas nors būtų pasielgęs neteisingai, jam dabar būtų palikta gyvybė. Be to, nereikia sakyti, kad jis visą gyvenimą gėrė ir anksti mirė“, – nereikia blogai kalbėti apie mirusiuosius, ypač gedulo metu.

Ar verta reikšti užuojautą poezijos forma?

Tokiu laikotarpiu būna ir taip, kad emocijas, atvirkščiai, sunku suvaldyti, o parašyti pjesę ar eilėraštį visai įmanoma. Šiuo atveju kyla klausimas: ar verta reikšti užuojautą poezijos forma? Daugeliu atvejų tai vis tiek neapsimoka; užuojauta turėtų būti paprasta ir suprantama. Dabar gedintojas neturi jėgų suvokti jokius sudėtingus darbus, jis suvokia tik emocijas.

Tačiau yra galimybė, kai tai priimtina. Pavyzdžiui, velionis ir jo artimieji užsiėmė, pavyzdžiui, poezijos rašymu. Arba jie buvo labai skaitę žmonės, dievino klasiką ir lankė literatų būrelius. Šiuo atveju tai gali būti tinkama, bet vėlgi geriausia nepersistengti. Geriau rašyti ketureilį, daugiausiai du ketureilius, nepalikti dvigubų reikšmių, maksimaliai lengvų metaforų.

Ar verta rašyti SMS su užuojauta?

Atsakant į klausimą: Ar verta rašyti SMS su užuojauta, tarkime, kad daugeliu atvejų geriau bent paskambinti. Vis dėlto šis metodas daugeliu atvejų atrodo kaip formalumas, kurį atlikote dėl padorumo. Tačiau vėlgi viskas priklauso nuo situacijos.

Pavyzdžiui, jei nesate artimas pažįstamas ir jaučiate, kad pokalbis su jumis gali tik pabloginti situaciją, geriau parašyti žinutę. Tas pats pasakytina apie tas akimirkas, kai žmogus tiesiog nekenčia kalbėti telefonu. Teisingas pristatymas leis jums padaryti šią akimirką ne kaip prenumeratos atsisakymą, o kaip ypatingą gestą, kurį padarėte gedinčiojo naudai.

Žinutės pavyzdys galėtų būti: sužinojau apie tavo netektį, negalėjau tylėti ir noriu pareikšti nuoširdžią užuojautą. Galvojau skambinti ar ne, bet prisiminiau, kad tu nelabai mėgsti skambučius. Jei ko nors prireiks, būtinai susisiekite su mumis. Laikykitės savęs ir savo artimųjų, aš žinau, kad esate stiprus ir galite tai susitvarkyti.

Jums gali būti įdomu.

Užuojautos kultūra mūsų visuomenėje beveik išnyko. Naujienų kanaluose gausu naujienų apie mirtį, tačiau mums nėra įprasta kalbėti apie mirtį kaip apie kasdienės žmogaus patirties dalį. Tačiau to galima išmokti... Patriarchalinio metochiono - Kristaus Prisikėlimo bažnyčios Semenovskajoje Krizių psichologijos centro vadovė jubiliejinių XXV tarptautinių kalėdinių edukacinių skaitymų svečiams pasakojo, kaip teisingai kalbėti su žmogumi. sunkios netekties situacijoje.

Pasidalykite gedinčiojo skausmu

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad užuojauta yra ne ritualas ar tušti žodžiai, o bendras jausmas, o užuojauta yra „bendra liga“. Reiškiame užuojautą, bandome prisiimti dalį kažkieno kito skausmo. Užuojauta gali būti žodinė arba rašytinė. Tik nedarykite to SMS žinutėmis – daugelį tokia užuojautos reiškimo forma gali tiesiog įžeisti.

Užuojauta nėra lengva. Užuojauta yra rizika. Už užuojautos žodžių turi slypėti sielos darbas, turime būti pasiruošę nemalonumams, nes sielvarto apimtas žmogus gali aštriai reaguoti į mūsų žodžius ir veiksmus. Reikia atsiminti, kad nesėkmingos užuojautos reiškimo formos, bejausmiai formalūs žodžiai gali sukelti jam papildomą skausmą, o neįkainojamas vidinių jėgų resursas bus išleistas ne netekties skausmui įveikti, o... „neužmušti užjaučiančiojo“...

Užjaučiantysis neturėtų varžytis reikšdamas savo jausmus. Labai efektyvu tokiu momentu gedintįjį tiesiog paliesti, apkabinti, verkti šalia, šiltai paspausti ranką. Dabar, deja, to daryti nėra įprasta, tačiau patirtis rodo, kad tai daug stipriau nei žodžiai. Tačiau tuo pat metu jūs turite kontroliuoti save savo elgesyje su gedinčiuoju.

Norint rasti reikiamus nuoširdžius paguodos žodžius, reikia pagalvoti apie savo požiūrį į mirusįjį, prisiminti svarbiausi punktai jo gyvenimą, prisiminkite, ko jis mokė, kaip padėjo ir kokių džiaugsmų atnešė į jūsų gyvenimą. Reikia pagalvoti apie netekties laipsnį ir santykių su mirusiaisiais raidos istoriją tų žmonių, kuriems ketinate pareikšti užuojautą, pabandyti pajusti jų vidinę būseną, jausmus.

Žodžiu, darbu, malda

Turime atsiminti, kad užuojauta – tai ne tik žodžiai, bet ir veiksmai, galintys palengvinti artimo padėtį. Žodžiai be darbų yra mirę. Tikra pagalba suteikia žodžiams svorio ir nuoširdumo. Poelgiai palengvina sielvartaujančio žmogaus gyvenimą, taip pat leidžia užjaučiančiam padaryti gerą darbą. Tik žodžiai, net patys geriausi ir teisingiausi, yra kaip automobilis su vairu, bet be ratų; realūs veiksmai padeda kiekvienam susidoroti su sudėtinga situacija. Nedvejodami pasiūlykite pagalbą gedinčiam žmogui, išsiaiškinkite, ką konkrečiai galite padaryti, kad jį paremtumėte. Galime pasiūlyti finansinę pagalbą, pagalbą atliekant namų ruošos darbus, organizuojant laidotuves... O taip pat tikrai padėsime šeimai, kurioje ištiko sielvartas, jei pasistengsime prižiūrėti šioje šeimoje gyvenančius vaikus. Vaikai tuo metu, kai suaugusieji yra panirę į netektis ir nerimauja dėl laidojimo, dažnai atsiduria palikti likimo gailestingumui. Vaikas į mirtį reaguoja pavėluotai, išoriškai gali visiškai neišreikšti savo emocijų, todėl atrodys, kad jis puikiai susitvarko pats, o vis dėlto būtent vaikai šioje situacijoje yra silpniausia grandis. Sielvartas vaiką gali aplenkti per šešis mėnesius, o aplinkiniai net nesupras, kodėl jis taip keistai elgiasi. Tai nepaprastai svarbu: šioje situacijoje atsidūrusių vaikų negalima palikti savieigai.

Kartais gedintieji atsisako pagalbos. Nereikia tokio atsisakymo laikyti asmeniniu išpuoliu prieš jus. Tokios būsenos žmogus ne visada gali teisingai įvertinti situaciją.

Padėti gali darbais, ne tik teikdamas materialinę ir organizacinę pagalbą, nors tai ir būtina. Mūsų užduotis gali ir turi būti malda – ir už mirusįjį, ir už gedintįjį. Melstis galima ne tik namuose, bet ir bažnyčioje, pateikti užrašus minėjimui. Turite pasakyti gedinčiajam, kad melsitės, taip parodydami, kad nenustojate bendrauti su mirusiuoju, kad net ir po mirties jį mylite.

Susitaikyti su išėjusiaisiais

Kartais mūsų apmaudas mirusiajam ar jo artimiesiems trukdo išreikšti nuoširdžią užuojautą. Tokioje būsenoje, žinoma, neįmanoma išreikšti užuojautos. Susitaikymas būtinas, kitaip mūsų kasdieniai žodžiai gedinčiajam sukels papildomą psichinę traumą. Ir jei įžeidimą atleisime iš visos širdies, tada teisingi žodžiai ateis savaime.

Čia dera trumpai ir taktiškai paprašyti atleidimo už tai, dėl ko laikote save kaltu prieš velionį, pripažinti savo klaidą artimiesiems ir pasakyti, kad jums labai skaudu, kad negalite jo asmeniškai atsiprašyti.

Jei nieko neateina į galvą...

Jei reikia ką nors pasakyti, bet tinkami žodžiai tiesiog neateina į galvą, galite pasakyti keletą standartinių frazių, kuriose, žinoma, nebus šilumos, bet kurios bent jau nepakenks gedinčiam.

„Jis man ir tau reiškė daug, aš gediu kartu su tavimi“.

„Tebūnie paguoda mums, kad jis suteikė tiek daug meilės ir šilumos. Melskimės už jį“.

„Nėra žodžių išreikšti savo liūdesį. Jis daug reiškė tavo ir mano gyvenime. Niekada nepamiršti".

„Labai sunku prarasti tokį brangų žmogų. Dalinuosi tavo sielvartu. Kaip galiu tau padėti? Visada galite manimi pasikliauti“.

„Labai atsiprašau, priimk mano užuojautą. Jei galiu ką nors padaryti dėl jūsų, būsiu labai laimingas. Norėčiau pasiūlyti savo pagalbą. Aš mielai tau padėsiu...“

„Deja, šiame netobulame pasaulyje turime tai patirti. Jis buvo šviesus žmogus, kurį mylėjome. Aš nepaliksiu tavęs tavo sielvarte. Galite manimi pasikliauti bet kurią akimirką.

„Ši tragedija paveikė visus, kurie ją pažinojo. Žinoma, tau dabar sunkiau nei bet kam kitam. Noriu jus patikinti, kad niekada tavęs nepaliksiu. Ir aš jos niekada nepamiršiu. Prašau, eikime šiuo keliu kartu“.

„Deja, tik dabar supratau, kokie neverti buvo mano kivirčai ir kivirčai su šiuo šviesiu ir brangiu žmogumi. Atsiprašau! Aš gediu su tavimi“.

„Tai didžiulė netektis ir baisi tragedija. Aš meldžiuosi ir visada melsiuosi už tave ir už jį“.

„Sunku žodžiais apsakyti, kiek gero jis padarė dėl manęs. Visi mūsų skirtumai yra dulkės. Ir tai, ką jis padarė dėl manęs, aš nešiosiu su savimi visą gyvenimą.

Kaip nepareikšti užuojautos

Būtina visais būdais vengti užuojautos pompastiškumas, patosas, teatrališkumas. Trumpas prenumeratos atsisakymas SMS žinute yra vienas kraštutinumų. Tačiau yra ir kitas būdas – nusiųsti ilgą puošnią žinutę eilėraščiu, kurią per dvi minutes galima rasti internete. Abu yra vienodai netaktiški, o šių dviejų klaidų pagrindas yra ta pati problema – nenoras dirbti su siela. Mums dažnai trukdo parodyti užuojautą elementarus savanaudiškumas, baimė sutrikdyti savo dvasinį komfortą, taip pat nesupratimas, kad sielvarto priėmimas turi savo etapus.

Visiškai netinka užuojautai paguoda ateičiai. „Laikas praeis, vėl pagimdysi“, „Graži, tada ištekėsi“... Žmogus dar tikrai nesuvokė savo netekties, neapraudojo velionio. Gal po metų šiai mergaitei bus galima pasakyti: „Žiūrėk, tu tokia graži, pasiguosk, tavo gyvenime dar bus šeimyninės laimės“. Tačiau dabar gedinčio žmogaus nedomina ateitis, netekties skausmas dabartyje yra per stiprus.

Labai dažnas yra sielvarto draudimas: „Neverk, viskas praeis“. Arba dar blogiau: „Neverk, nužudysi mirusiuosius“, „Tu negali verkti, supyksi Dievą“ ir netgi „Tu dabar neutralizuoja maldą ašaromis“. Turite suprasti, kad šioje situacijoje principas „neverk, prieš vestuves pasveiks“ neveikia. Gedintysis tiesiog slėps savo emocijas ir pasitrauks į save, o tai ateityje gali sukelti labai rimtų psichologinių lūžių. Dažniausiai sielvarto draudimas atsiranda būtent dėl ​​„simpatizatorių“, kuriuos traumuoja gedinčio žmogaus emocijos ir išgyvenimai.

Visiškai nepriimtina nuostolių devalvacija ir racionalizavimas: „Geriau jam, jis sirgo ir kentėjo“, „Gerai, kad mama nenukentėjo“, „Sunku, bet tu dar turi vaikų“, „Jis mirė, nes būtų tapęs banditu“.

Reikėtų bet kokia kaina vengti nuostolių palyginimai: „Tai dar blogiau kitiems“, „Tu ne vienintelis“. Gedintis žmogus negali palyginti savo skausmo su kitų skausmu.

Ir, žinoma, jokiu būdu neturėtumėte daryti spaudimą žmogaus kaltės jausmui: „Ei, jei būtume jį siuntę pas gydytoją...“, „Kodėl nekreipėme dėmesio į simptomus“, „Jei nebūtum išvykęs, galbūt to nebūtų nutikę“.

Klausydamasis Michailo Chasminskio kalbos, prisiminiau savo netektį. Žinia apie tėvo mirtį mane užklupo prieš dvejus metus traukinyje, kai jau artėjau prie kelionės tikslo. Žinojau, kad tėtis nepagydomai serga, bet vis tiek tikėjausi... Dieve, už ką?! Kodėl aš net nuėjau? Prisimenu, kad tą akimirką kažkodėl bijojau ašaromis šokiruoti kaimynus rezervuotame automobilyje. Bet jie supratingai traktavo mano sielvartą. Ir niekada nepamiršiu, kaip viena mergina – net nepažinojau jos vardo – tiesiog stipriai paspaudė man ranką ir sušnibždėjo tik vieną žodį: „Užuojauta“...

Laikraštis "Ortodoksų Tikėjimas" Nr. 04 (576)

12 186 968 0

Mes intuityviai ir pasąmoningai suprantame, kaip elgtis džiugiai, lengvai gyvenimo situacijos ir šventiniai renginiai. Tačiau būna ir tragiško pobūdžio įvykių – pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis. Daugelis yra pasiklydę, susidūrę su nepasirengimu netektims; daugumai tokių įvykių neįmanoma priimti ir suvokti.

Netektį patiriantys žmonės yra lengvai pažeidžiami, puikiai suvokia nenuoširdumą ir apsimetinėjimą, jų jausmus apima skausmas, jiems reikia pagalbos jį numalšinti, priimti, susitaikyti, bet jokiu būdu neprisidėti skausmo netyčia išmestu netaktiškumu. žodis ar neteisinga frazė.

Turite mokėti parodyti didesnį taktą ir teisingumą, jautrumą ir nuolaidumą. Geriau tylėti, demonstruojant subtilų supratimą, nei sukelti papildomą skausmą, įskaudinti sutrikusius jausmus ar liesti emocijų perkrautus nervus.

Pasistengsime padėti suprasti, kaip elgtis situacijoje, kai šalia esantis žmogus patyrė sielvartą – artimo žmogaus netektį, kaip tinkamai užjausti ir parinkti tinkamus žodžius, kad žmogus jaustų Jūsų palaikymą ir nuoširdžią užuojautą.

Būtina atsižvelgti į esamus užuojautos skirtumus.

Užuojautos dėl netekties pareiškimo forma skirsis:

• Seneliai, giminės;
• motina ar tėvas;
• brolis ar sesuo;
• sūnus ar dukra - vaikas;
• vyras ar žmona;
• vaikinas ar mergina;
• kolegos, darbuotojas.

Nes patirties gylis skiriasi.

Be to, užuojautos išraiška priklauso nuo gedinčio žmogaus jausmų dėl to, kas nutiko, sunkumo:

• Neišvengiama mirtis dėl senatvės;
• neišvengiama mirtis dėl sunkios ligos;
• priešlaikinė, staigi mirtis;
• tragiška mirtis, nelaimingas atsitikimas.

Bet yra pagrindinis dalykas bendra būklė, nepriklausomai nuo mirties priežasties – nuoširdus nuoširdumas išreiškiant savo sielvartą.

Pati užuojauta turėtų būti trumpa, bet gilaus turinio. Todėl reikia rasti pačius nuoširdžiausius žodžius, kurie tiksliai perteiktų jūsų užuojautos gilumą ir norą teikti paramą.

Šiame straipsnyje pateiksime pavyzdžių ir pavyzdžių. įvairių formų reiškiame užuojautą, padėsime parinkti gedulingus žodžius.

Jums reikės:

Pateikimo forma ir būdas

Užuojauta bus skiriamieji bruožai forma ir pateikimo būdas, atsižvelgiant į jo paskirtį.

Paskirtis:

1. Asmeninė užuojauta šeimai ir draugams.
2. Oficialus asmuo arba kolektyvas.
3. Nekrologas laikraštyje.
4. Atsisveikinimo gedulo žodžiai laidotuvėse.
5. Laidotuvių žodžiai budint: 9 dienoms, jubiliejaus proga.

Pateikimo būdas:

Savalaikiškumo veiksnys yra svarbus, todėl pristatymo paštu būdas turėtų būti naudojamas tik telegramai siųsti. Žinoma, greičiausias būdas pareikšti užuojautą yra naudoti šiuolaikines komunikacijos priemones: elektroninį paštą, Skype, Viber..., tačiau jie tinka pasitikintiems internautams ir tai turėtų būti ne tik siuntėjai, bet ir gavėjai.

Naudoti SMS žinutėmis užuojautai ir empatijai parodyti priimtina tik tuo atveju, jei nėra kitų galimybių susisiekti su žmogumi arba jei jūsų santykių statusas yra tolima pažintis ar formalūs draugiški santykiai. Naudokite šią nuorodą, kad gautumėte ją įvairioms progoms.

Pateikimo forma:

Rašyme:

• Telegrama;
• paštas;
• elektroninė kortelė;
• nekrologas – gedulo užrašas laikraštyje.

Žodžiu:

• Telefoninio pokalbio metu;
• asmeniškai.

Prozoje: Tinka išreikšti sielvartą raštu ir žodžiu.
Eilėraštyje: Tinka rašytinėms sielvarto išraiškoms.

Svarbūs punktai

Visos žodinės užuojautos turi būti trumpos.

• Oficialią užuojautą raštu išreikšti subtiliau. Tam labiau tinka nuoširdus eilėraštis, prie kurio galima pasirinkti mirusiojo nuotrauką, atitinkamus elektroninius paveikslėlius ir atvirukus.
• Asmeninė individuali užuojauta turi būti išskirtinė ir gali būti išreikšta žodžiu arba raštu.
• Brangiausiems ir artimiausiems žmonėms svarbu skaudžią užuojautą išreikšti ar parašyti nuoširdžiais, o ne formaliais žodžiais, vadinasi, ne stereotipiškai.
• Kadangi eilėraščiai retai būna išskirtiniai, tik tavo, klausyk savo širdies, ji tau pasakys paguodos ir palaikymo žodžius.
• Nuoširdūs turėtų būti ne tik užuojautos žodžiai, bet ir pasiūlymas bet kokia pagalba, kuri yra jūsų galioje: finansinė, organizacinė.

Būtinai paminėkite išskirtines asmenines mirusiojo dorybes ir charakterio bruožus, kuriuos norėtumėte amžinai išsaugoti atmintyje: išmintį, gerumą, reagavimą, optimizmą, meilę gyvenimui, darbštumą, sąžiningumą...

Tai bus atskira užuojautos dalis, kurios pagrindinė dalis gali būti suformuluota pagal apytikslį mūsų straipsnyje siūlomą modelį.

Visuotiniai gedulo tekstai

1. „Tegul žemė ilsisi ramybėje“ – tai tradicinė ritualinė frazė, sakoma po laidotuvių, gali būti naudojama kaip užuojauta per laidotuves, tinka net ateistams.
2. „Mes visi apgailestaujame dėl jūsų nepataisomos netekties“.
3. „Netekties skausmas negali būti išreikštas žodžiais“.
4. „Nuoširdžiai užjaučiu ir užjaučiu jūsų sielvartą“.
5. „Prašau priimti mano nuoširdžią užuojautą dėl brangaus žmogaus mirties“.
6. „Širdyje išsaugosime šviesų mirusio nuostabaus žmogaus atminimą“.

Pagalba gali būti pasiūlyta šiais žodžiais:

• „Esame pasirengę pasidalinti jūsų sielvarto smarkumu, būti šalia ir suteikti reikiamą pagalbą jums ir jūsų šeimai“.
• „Be abejo, jums reikės išspręsti daugybę problemų. Galite mumis pasikliauti, priimkite mūsų pagalbą“.

Mirus mamai, močiutei

1. "Artimiausio žmogaus - motinos - mirtis yra nepataisomas sielvartas."
2. „Šviesus jos atminimas amžinai išliks mūsų širdyse“.
3. „Kiek mes neturėjome laiko jai pasakyti per jos gyvenimą!
4. „Šią karčią akimirką mes nuoširdžiai gedime ir užjaučiame jus“.
5. "Palauk! Jos atminimui. Ji nenorėtų matyti tavęs neviltyje“.

Mirus vyrui, tėvui, seneliui

• „Reiškiu nuoširdžią užuojautą ir reiškiu gilią užuojautą mirus mylimam žmogui, kuris buvo patikima parama jums ir jūsų šeimai“.
• „Atmindami šį stiprų vyrą, turite parodyti tvirtumą ir išmintį, kad išgyventumėte šį sielvartą ir tęstumėte tai, ko jis nebaigė.
• „Šviesų ir malonų jo atminimą nešiosime visą savo gyvenimą“.

Mirus seseriai, broliui, draugui, mylimam žmogui

1. „Skaudu suvokti mylimo žmogaus netektį, bet dar sunkiau susitaikyti su gyvenimo nepažinusių jaunuolių išvykimu. Amžinas prisiminimas!"
2. „Leiskite man pareikšti nuoširdžią užuojautą šios sunkios, nepataisomos netekties proga!
3. „Dabar tu turėsi tapti atrama savo tėvams! Prisimink tai ir laikykis!
4. „Dievas, padėk tau išgyventi ir ištverti šios netekties skausmą!
5. „Vardan savo vaikų, jų ramybės ir gerovės, jūs turite susidoroti su šiuo sielvartu, rasti jėgų gyventi ir išmokti žvelgti į ateitį.
6. „Mirtis neatima meilės, tavo meilė yra nemirtinga!
7. „Laimingas prisiminimas nuostabiam vyrui!
8. „Jis amžinai liks mūsų širdyse!

Jei esate per atstumą, sužinokite SMS žinute. Pasirinkite tinkamą pranešimą ir išsiųskite gavėjui.

Mirus kolegai

• „Pastaruosius kelerius metus dirbome vienas šalia kito. Jis buvo puikus kolega ir pavyzdys jauniems kolegoms. Jo profesionalumas buvo pavyzdys daugeliui. Tu amžinai išliksi mūsų atmintyje kaip gyvenimiškos išminties ir sąžiningumo pavyzdys. Ilsėkis ramybėje!"
• „Jos/jo atsidavimas savo darbui pelnė visų ją pažinojusių pagarbą ir meilę. Jis/ji amžinai išliks mano atmintyje“.
• „Jūs buvote nuostabus darbuotojas ir draugas. Kaip mes tavęs pasiilgsime. Ilsėkis ramybėje!"
• „Negaliu susitaikyti su mintimi, kad tavęs nebėra. Atrodo, visai neseniai gėrėme kavą, diskutavome apie darbus ir juokėmės... Labai pasiilgsiu jūsų, jūsų patarimų ir beprotiškų idėjų“.

Iki tikinčiojo mirties

Užuojautos tekste gali būti tokie patys gedulingi žodžiai kaip ir pasaulietiniam žmogui, tačiau stačiatikis turėtų pridurti:

• Ritualinė frazė:

„Dangaus karalystė ir amžinoji ramybė!
"Dievas yra gailestingas!"

Mieloji, labai užjaučiu tavo sielvartą. Užuojauta... Būkite stiprūs!
- Drauge, apgailiu tavo netekties. Žinau, kad tai sunkus smūgis jums ir jūsų šeimai. Reiškiu nuoširdžią užuojautą.
– Mirė nuostabus vyras. Užuojauta tau, mano brangioji, ir visai tavo šeimai šią liūdną ir sunkią akimirką.
„Ši tragedija įskaudino mus visus. Bet, žinoma, tai tave paveikė labiausiai. Priimk mano užuojautą.

Kaip užuojauta islame (musulmonams)?

Užuojautos reiškimas islame yra Sunna. Tačiau nepageidautina, kad velionio artimieji susirinktų į vieną vietą priimti užuojautos. Pagrindinis užuojautos reiškimo tikslas – paskatinti žmones, patyrusius nelaimę, būti kantriems ir pasitenkinti Alacho nulemimu. Žodžiai, kuriuos reikėtų pasakyti reiškiant užuojautą, yra: „Tesuteikia Alachas jums gražios kantrybės ir atleidžia jūsų mirusiojo (tavo mirusiojo) nuodėmes“.

Kaip nusiųsti užuojautą telefonu?

Tuo atveju, kai užuojautos žodžiai sakomi telefonu, galite (bet nebūtinai) trumpai pridurti: „Tegul žemė ilsisi ramybėje! Jei turite galimybę suteikti pagalbą (organizacinę, finansinę - bet kokią), tada šia fraze patogu užbaigti užuojautos žodžius, pavyzdžiui: „Šiomis dienomis jums tikriausiai prireiks pagalbos. Norėčiau padėti. Pasikliaukite manimi, skambinkite man bet kada!

Kaip elgtis su žmogumi, patiriančiu netektį?

Nereikia liūdėti, verkti kartu su juo, leidžiant per jį praeiti kažkieno kančioms. Daug efektyviau padėsite, jei elgsitės racionaliai ir apgalvotai. Vienas iš būdų susidoroti su netektimi – pakartotinai apie tai kalbėti. Tokiu atveju bus sureaguota stiprių emocijų. Reikia atidžiai išklausyti žmogų, prireikus atsakyti į jo klausimus. Leisti žmogui išreikšti savo emocijas ir išgyvenimus. Tai gali būti ašaros, pyktis, susierzinimas, liūdesys. Jūs nepriimate sprendimų, tiesiog atidžiai klausotės ir esate šalia. Galimas lytėjimo kontaktas, tai yra, galima apkabinti žmogų, paimti už rankos ar pasodinti vaiką ant kelių.

Nr 5

Gyvenimas yra toks trumpalaikis ir nenuspėjamas, kad gali baigtis pačiu netikėčiausiu momentu. Net jei nelaimė nutiko tolimam giminaičiui ar nepažįstamam žmogui, žinia apie mirtį tiesiogine prasme šokiruoja. Užuojauta artimiesiems – geriausias sprendimas šioje situacijoje. Taip parodote užuojautą ir siūlote pasidalinti netektimi. Visi empatijos žodžiai turi kilti iš tyros širdies, pasakyti reikiamu momentu. Ne mažiau svarbus klausimas, kaip reaguoti į užuojautą. Pažvelkime atidžiau į visus niuansus.

Gedulo etiketas

Jei jūsų šeimą ištiko didelė netektis, tada ateina ne tik sielvarto, bet ir rūpesčių metas. Apie netektį turite nedelsiant informuoti visus savo artimuosius ir draugus. Tai nėra lengva, bet tai reikia padaryti.

Gedulo etiketas reiškia, kad reikia pranešti visiems pažįstamiems, net jei jie yra toli. Net ir esant asmeninei antipatijai kai kurių mirusiojo pažįstamų atžvilgiu. Yra daugybė pranešimų parinkčių: žinutės el. paštu arba telefonu, asmeninis skambutis, susitikimas. Į pranešimą būtinai įtraukite informaciją apie laidotuvių vietą ir laiką. Norėdami gauti daugiau informacijos, nepamirškite palikti savo kontaktinės informacijos.

Kad ir kaip būtų paradoksalu, jei liūdi, teks vienu metu daryti daug dalykų: lakstyti po laidojimo paslaugų biurą, derėtis dėl transportavimo ir bendrauti su daugybe žmonių. Nieko nepadarysi, reikia surinkti valią į kumštį. Geriausia, ką šiuo metu turėtumėte padaryti, tai oriai palydėti savo mylimąjį į paskutinę kelionę.

Būkite pasirengę, kad ateis žmonės, kurių net nežinojote. Bet kokiu atveju jie išreikš jums užuojautą. Kaip reaguoti į užuojautą? Kaip teisingai reaguoti?

Kaip teisingai pareikšti užuojautą?

Susitikę su gedinčiais žmonėmis, daugelis pasimetame ir nežinome, ką ir kaip pasakyti tokia liūdna proga. Užuojautą reikšti „pakabink“ yra šiek tiek kvaila. Kaip galite susidoroti tokioje situacijoje?

Sunku pareikšti užuojautą, kai velionio iš viso nepažinai arba kai jo gyvenime nelabai gerai jo prisiminei. Gali gedėti kolegos, kuris norėjo užimti jūsų vietą, arba kaimyną, kuris anksčiau mėgo nuolat muzikuoti. Tačiau negali likti abejingas svetimo žmogaus sielvartui. Galbūt ši sudėtinga situacija privers žmogų su jumis elgtis kitaip.

Žodžiu forma

Dažniausiai užuojauta artimiesiems reiškiama asmeniškai, žodžiais ar telefonu. Pirmasis variantas yra pats tinkamiausias. Antrasis variantas naudojamas tik tuo atveju, jei reikia parodyti empatiją kitam mieste gyvenančiam asmeniui.

Žodinė užuojauta reiškiama atminimo vakarienės metu ir laidotuvių kalboje.

Tolesniuose skyriuose aptarsime, kaip reaguoti į užuojautą.

Rašytinėje formoje

Rašydami užuojautos žodžius laiške, turite būti glaustai. Eilėraščiai tiktų nekrologui ar kaspinui ant vainiko. Kartu bus ir patoso. Užuojautos žodžiuose nereikia perdėto patoso. Todėl pakaks 2-3 sakinių. Svarbiausia, kad jis būtų trumpas ir glaustas.

Galite naudoti šias frazes:

Sielvarto žodžius galima pateikti šiomis formomis:

• Elektroniniu paštu ar atviruku dažniausiai naudojasi tie, kurie nori pareikšti užuojautą dėl mirties arti žmonių gyvenant užsienyje.
• Užrašas ant gedulo juostelės yra nekintamas ritualinio vainiko ar krepšelio atributas.
• Nekrologu laikraštyje galima pasinaudoti, jei tikrai žinote, kad šį leidinį skaito mirusiojo artimieji.
• SMS - geriau atsisakyti šios parinkties. Išimtis yra tie atvejai, kai abonentas ilgą laiką yra už tinklo zonos ribų.

Gedėjimo žodžiai turi būti nuoširdūs ir juose neturėtų būti didelio patoso. Pirmiausia reiškiate užuojautą artimiesiems, o ne kalbate apie savo asmeninius jausmus. Jei jums sunku rasti žodžius, pasakykite tai glaustai ir trumpai. Būtinai atsižvelkite į viso gyvenimo santykius tarp gedinčiojo ir mirusiojo. Sūnui bus keista suvokti frazę: „Geri prisiminimai yra tai, kas padės išgyventi netektį“, jei per savo gyvenimą jis turėjo blogus santykius su mama.

Tačiau kaip teisingai reaguoti į užuojautą? Apie tai verta kalbėti atskirai.

Kaip reaguoti į užuojautą dėl mirties?

Kaip bebūtų keista, konkrečių taisyklių nėra. Paprastai sunkiau parinkti žodžius tiems, kurie reiškia užuojautą, o ne į juos atsako.

Kaip reikėtų reaguoti į užuojautą? Žinoma, galite tiesiog padėkoti. Tačiau jei šis žodis jums atrodo netinkamas šioje situacijoje, galite tiesiog tylėti. Daugelį žmonių tiesiog erzina nuolatinis atsakymas „ačiū“. Niekas tavęs nesmerks mainais už tavo tylėjimą.

Kaip reaguoti į užuojautos žodžius? Galite pasakyti: „Esu dėkingas tau už palaikymą“, „Esi labai dėmesingas“, „Stengiuosi neprarasti širdies, jūsų palaikymo dėka jaučiuosi šiek tiek geriau“. Arba galite apsiriboti vienu žvilgsniu, linktelėjimu ar apkabinimu. Kaip tinkamai reaguoti į užuojautą, priklauso nuo jūsų nuotaikos.

Kiekvienas iš mūsų turi skirtingus charakterius ir temperamento tipus. Daugelis žmonių nori šią sunkią akimirką praleisti vieni, užsidaryti nuo visų ir su niekuo nekalbėti. Jei priklausote šiai žmonių kategorijai, nesigėdykite savo būklės. Tai yra gerai.

Nereikėtų klausytis tolimo giminaičio, kuris mirusįjį matė vos porą kartų per savo gyvenimą, dejonių. Priimk jos užuojautos žodžius ir išeik. Jei ji piktinasi jūsų elgesiu, viskas gerai. Geriau vėliau paaiškink jai savo būseną ir nenorą su kuo nors bendrauti tokiomis akimirkomis.

Ko negalima pasakyti mirties proga?

Gedulo etikete yra tabu frazių. Nepatartina jų sakyti reiškiant užuojautą dėl mylimo žmogaus mirties.

Šias frazes žmonės dažnai sako norėdami nudžiuginti velionio artimuosius. Dėl to nutinka priešingai.

1. „Kada nors viskas bus gerai. Laikas viską išgydys“. Atrodytų, kas baisaus šioje frazėje? Tačiau kai žmogus patiria didelį sielvartą, jis negali galvoti apie savo ateitį. Tokios frazės tiesiog erzina. Ir atsakydami galite išgirsti grubumą.
2. „Mums reikėjo operuotis“. Sakiniai su priešdėliu „jei tik...“ modeliuoja praeities situaciją. Niekas negali nieko pakeisti ar sugrąžinti žmogaus. Tokios frazės iš karto sukelia pyktį.
3. „Nereikia verkti, ašaros nepadės mano sielvarto“. Vidinis stiprus praradimas iš karto matomas iš išorės. Tokioje situacijoje ašarų negalima paslėpti. Sakoma, kad kai žmogus verkia, jis jaučiasi geriau. Kartu su ašaromis skausmas tampa tylesnis. Bet jūs negalite viduje suvaržyti savo skausmo; tai gali sukelti dar didesnę depresiją.
4. „Gal tai į gerąją pusę. Jis kentėjo pastaraisiais mėnesiais“ Mirtis nėra geriausia išeitis net nuo rimčiausios ligos.
5. „Jis sumokės už viską. Jei jis nerūkytų vairuodamas, (vardas) būtų gyvas“. Šioje situacijoje negalima ieškoti kraštutinumų.
6. „Dievas geriausiai žino, kam ir kada pasišaukti save. Taip yra dėl jo nuodėmių per gyvenimą“. Jei mirusiojo šeima nėra pamaldi, tokia frazė yra stipri kliūtis nuoširdžioms maldoms už mirusiojo sielą.

Kad į užuojautą įprasta atsakyti tabu frazėmis. Geriau tylėti. Taigi, niekas nepamatys jūsų emocinio pasipiktinimo ir agresijos.

Jei ateini į laidotuves, ką turėtum daryti?

Gavus žinią apie mylimo žmogaus mirtį, atsakymas yra dalyvauti laidotuvėse.

Kai kurios taisyklės, kurias diktuoja gedulo etiketas:

1. Nereikia rengtis prašmatniai ir ryškiai. Tam tiktų prislopintos spalvos. Moterys privalo dėvėti sijonus iki grindų, o vyrai – kostiumus.
2. Su savimi turėkite servetėles ar šaliką. Kai jus užvaldo jausmai, kad galėtumėte nusišluostyti ašaras. Galbūt jų prireiks ir kažkam dalyvaujančiam.
3. Didelius krepšius ir didelius priedus palikite namuose.
4. Jei kalbi su kuo nors, darykite tai tyliai, vos pašnibždomis.
5. Nesek paskui karstą. Giminės turi rodyti kelią.

Būtinai kreipkitės į mirusiojo artimuosius ir išsakykite užuojautos žodžius:

• „Man dabar labai sunku rasti tinkamus paguodos žodžius, bet aš nuoširdžiai užjaučiu tavo sielvartą.
• „Esame sukrėsti to, kas nutiko, priimkite mūsų užuojautą“.

Jei negalite atvykti į laidotuves asmeniškai, po kurio laiko būtinai paskambinkite artimiesiems. Iš šalies tai neatrodys kaip vėlyva reakcija. Jei paskambinai, vadinasi, atsimeni ir gedi kartu su jais.

Garsūs liūdesio žodžiai

Štai frazių, skirtų išreikšti užuojautą dėl mylimo žmogaus netekties, pavyzdžiai:

• „Esame sukrėsti liūdnos žinios. Būk stiprus."
• „Mano širdis ne vietoje, ką girdėjau. Tegul ilsisi ramybėje."
• „Negalime patikėti, kad toks žmogus mus paliko. Tai nepataisoma netektis mums visiems“.
• „Praradimą visada sunku pakelti. Užjaučiame ir užjaučiame jūsų sielvartą“.
• „Aš ir velionis ne visada žinojome, kaip rasti tarpusavio kalba. Dabar noriu atsiprašyti už nesutarimą. Juk aš taip pat ne visada teisus“.
• „Kaip aš galiu tau padėti? Nuoširdžiai užjaučiu jūsų šeimą“.
• „Sunku kalbėti apie tokį praradimą. Tikiuosi, kad jis ras ramybę danguje“.
• „Dabar man sunku rasti tinkamus žodžius. Atminkite, kad visada galite kreiptis pagalbos į mane“.

Kaip reaguoti į užuojautą dėl mirties? Kartais užtenka žinančio jūsų žvilgsnio ar nuoširdaus apkabinimo, jei nenorite mainais tarti padėkos žodžių.

Laidotuvių valgis

Laidotuvių pietūs paprastai prasideda iškart po laidotuvių. Per laidotuves ant stalo dažniausiai patiekiami blynai ir kutya (patiekalai su kviečiais, razinomis ir riešutais).

Norintieji sako laidotuvių žodžius apie velionį. Neįprasta sakyti blogų dalykų. Tokiu atveju geriau tylėti. Pristatymą turėtų sudaryti šie etapai:

• sakyti kalbą stovint;
• kreipkis į susirinkusius: „Draugai“, „Brangūs giminaičiai“ (dažniausiai vadinkite šeimą vardu);
• prisistatykite ir nurodykite, kaip pažįstate mirusįjį;
• prisimink jį teigiamų savybių;
• Galbūt norėsite papasakoti apie įdomų įvykį iš mirusiojo gyvenimo. Kartais žmonės skaito savo eilėraščius, skirtus mirusiajam.

Svarbiausia nedelsti. Kalba turi būti trumpa ir glausta. Daryti išvadą, kad velionis nenugyveno savo gyvenimo veltui. Dar kartą pareikškite užuojautą savo artimiesiems ir perduokite žodį kam nors kitam, kuris to nori.

Laidotuvių žodžiai tarp musulmonų ir stačiatikių

Musulmonai turi savo tradicijas. Jie nekalba žodžių, prie kurių esame įpratę. Su kitos kultūros tradicijomis būtina elgtis pagarbiai ir pagarbiai.

Kaip reaguoti į užuojautą ir ką pasakyti musulmonams:

Ortodoksai paprastai sako taip:

• „Koks praradimas! Meldžiame jo sielos atilsį“.
• „Ilsėkis Dangaus karalystėje ir ramybėje!
• "Dangaus karalystė!".
• „Viešpatie, ilsėkis su šventaisiais!

Ciceronas visada sakydavo, kad mirusiųjų gyvenimas turi tęstis gyvųjų atmintyje. Prisiminkite apie savo šeimą ir draugus. Gerbkite jų atminimą ir perduokite tai savo vaikams.