Ideaalne naise figuur. Naisfiguuride tüübid: ideaalsed parameetrid ja harmoonilised proportsioonid

Ilu on suhteline mõiste. See, mis tundus eelmisel sajandil atraktiivne, võib tänapäeval sageli muutuda sobimatuks või isegi naeratada.

Kuidas on ilustandardid erinevatel ajastutel muutunud

Naiste kehastandardid muutuvad aja jooksul. Ja tänapäeval toimub see palju kiiremini kui iidsetel aegadel. Erinevatel ajastutel olid eri riikides oma ideaalsed naiste ilu parameetrid. Naised on iidsetest aegadest peale püüdnud meestele meeldida ja selle ideaali nimel ohverdanud erinevaid. Vaatame, kuidas ideed naiste ilu kohta on aja jooksul muutunud.

On üllatav, et juba kiviajal võib leida tõendeid tolleaegsete ideaalide kohta. Otsustades leitud iidsete naiste kujukeste järgi, mida kutsuti "Veenuseks", peeti neil päevil suurt naisekeha ilusaks, mis oli võimeline kandma, sünnitama ja toitma palju lapsi: suured lõtvunud rinnad ja kõht, suured käed ja õlad, tohutud puusad. . Paleoliitikumi ajastu Veenus on suur naine, paljude laste ema.

Vana-Egiptuses saavutasid naised võrdsuse ja võisid meestega võrdsetel alustel pärida vaarao tiitli. Ilusa naise omadused iseloomustavad sel ajal pikajuukselist, saledat, pikka naist, kellel on väikesed rinnad, pikad jalad ja laiad õlad. Sellele vaatamata polnud kõhnust nii austatud kui arenenud füüsilist jõudu.

Vana-Kreekas hinnati isuäratavaid ümaraid vorme, kuid keha ei olnud lõtv, vaid noor ja vormis, lühikest kasvu. Venus de Milo (Aphrodite) parameetrid olid järgmised: kõrgus 1,64 m, rind 86 cm, puusad 93 cm.

Keskajal dikteeris religioon oma standardid: kahvatu kõhnus, lühike kasv, väikesed rinnad. Ja juba renessansiajal tulid moodi kõverad kaunitarid, keda ülistas Rubens.

Viktoriaanlikku ajastut iseloomustasid naiste jaoks kokkusurutud korsetid, mis rõhutasid vöökohta, kalduvust täidlusele ja ümaraid vorme. Kuju meenutas liivakella.

20. sajandi tulekuga saabus emantsipatsiooni periood. 1920. aastatel tuli moodi välimuse androgüünsus, naised peitsid oma piha ja varjasid rindu ning väärtustati poisilikku figuuri. Naised hakkasid sportima, on tendents saleduse poole, naised kannavad lühikesi seelikuid ja näitavad oma saledaid jalgu.

Kahekümnenda sajandi 30ndatest 50ndateni oli Hollywoodi moe periood, mil kaunil naisel pidid olema isuäratavad vormid, õhuke vöökoht ja suured rinnad. Marilyn Monroed peeti tolleaegsete naiste seas ilu sümboliks.

Eelmise sajandi 60ndate ideaal oli modell Twiggy, kes tõi moodi miniseelikud ja lühikesed kleidid. Hinnati kõhnust, pikki jalgu, saledat keha ja väikseid rindu. “Teismeline tüdruk” on selle aja moodsate tüdrukute peamine stiil.

Tänu Jane Fonda, Cindy Crawfordi, Claudia Schifferi ja teiste 80ndate kuulsate tüdrukute pingutustele hakkasid naised palju rohkem enda eest hoolitsema, jõusaalis käima, saavutades supermodellide välimuse. Pikka, vormis ja kõverate figuuridega tüdrukut peeti ilu standardiks.

Kümmekond aastat hiljem, 90ndatel, astusid moeareenile Kate Mossi stiilis tüdrukud, sümboliseerides haprust, ebatervislikku kõhnust väljaulatuvate põsesarnadega. Sel ajal suurenes märgatavalt anoreksia ja narkomaania juhtumid.

Ja lõpuks, meie aja ajastu, alates 2000. aastatest, seab ideaalsele naisele palju nõudmisi:

ta peaks olema õhuke, ilma täidluse varjundita;
tema kõhnus peaks olema terve ja sportlik;
saledad jalad;
lopsakad rinnad;
lame kõht;
ümmargune tagumik.

Plastilise kirurgia arenguga kasutab üha rohkem naisi oma ideaali saavutamiseks selle abi.

Kehatüübid

Kehatüüp on omaduste kogum, mis kirjeldab inimese põhiseadust. Peamised omadused on järgmised:

lihaskoe struktuur;
luukoe struktuur;
mitmeid bioloogilisi omadusi.

Füsioloogid jagavad inimesed kolme põhiseaduse tüüpi:

Määrates oma suuruse ja kehatüübi, saate teada oma ideaalkaalu ning määrata sobivaima treening- ja toitumisprogrammi.

Vaatame iga tüüpi eraldi.

Ektomorf

Seda tüüpi naised on tavaliselt kõhnad, neil on õhukesed luud, pikad kaelad ja jäsemed, lamedad rinnad ja kitsad õlad. Neil on väga raske kaalus juurde võtta ja lihaseid kasvatada. Ektomorfid on sageli üsna pikad ja neil on kõhn ja pikk nägu, mistõttu neid nimetatakse nõtkeks. Sellised naised on energilised ja graatsilised, neil pole peaaegu kunagi probleeme ülekaaluga.

Mesomorf

Klassikalise proportsionaalse figuuriga naine. Tal on hästi arenenud lihased ja minimaalne keharasv. Sellistel naistel on sageli harmooniline figuur.

Endomorf

Nendel naistel on rasked ja suured luud, suured õlad, ümarad kujud ja lai rind, käed ja jalad on teistest tüüpidest veidi lühemad ning pikkus lühem. Need daamid on väga vastupidavad ja tugevad, kuid mitte paindlikud, neil on palju nahaalust rasva, nõrgad jäsemed koos suurte rasvaladestustega. Ükskõik kui palju seda tüüpi inimesed nälgivad, muutuvad nad tõenäolisemalt lihtsalt näljasteks endomorfideks, kuid ei muutu kahe teise tüübi sarnaseks.

Ideaalse figuuri parameetrite määramine iga kehatüübi jaoks (tabel)

Vähe on naisi, kes on täpselt üks puhas kehatüüp. Põhimõtteliselt sisaldavad need iga tüübi tunnuseid, kuid mõne puhul on ülekaalus kogus, nii et mõõtude abil saab kirjeldada ideaalseid proportsioone naistele, kellel üks või teine kehatüüp domineerib.

Iga naisetüübi ideaalse figuuri tabel

Seega, enne kui kohandate oma figuuri "ideaalsete" parameetritega, peate kõigepealt kindlaks määrama oma põhiseaduse tüübi. Igal tüübil on oma füsioloogilised omadused, võtmata arvesse, mis võib teie tervist oluliselt kahjustada ja soovitud parameetreid pole võimalik saavutada.

Kõrguse ja jala pikkuse suhe

Oleme juba välja selgitanud, kuidas oma välimuse visuaalsete tunnuste põhjal oma põhiseaduse tüüpi määrata. Kuid seda on sageli raske teha, kuna naiste välimus sisaldab mõnikord mitut tüüpi iseloomulikke jooni või naine lihtsalt ei suuda oma väliseid andmeid objektiivselt hinnata. Kuidas saate objektiivselt teada oma põhiseaduse tüüpi?

Seda saab teha oma pikkuse ja jala pikkuse lihtsate mõõtmiste abil. Naistel on nende parameetrite vahel objektiivsed seosed. Jalgu võib nimetada lühikesteks, kui nende pikkus on alla ½ tema pikkusest. Jalgade pikkuse mõõtmiseks tuleb loendus võtta puusaluu mugulusest põrandani.

Mesomorfse ja endomorfse kehaehitusega naiste puhul loetakse normaalseks pikkuseks vahemikku 166–170 cm.

Arvatakse, et iga põhiseaduse tüübi ideaalne jala pikkus on järgmine:

Ektomorfne tüüp: jalad on 2–4 cm kõrgemad kui ½ naise pikkusest;
Mesomorfne tüüp: jalad 4–6 cm üle ½ kõrgused;
Endomorfne tüüp: jalad 6–9 cm pikemad kui ½ kõrgust

Kui teie sooritus ei vasta ideaalile, ärge ärrituge. On tuntud viis, kuidas jalad visuaalselt pikemaks muuta – need on kontsad.

Ideaalne kaalu ja pikkuse proportsioon

Paljud naised püüavad kaalust alla võtta, kuid mitte kõik ei saa oma keha objektiivselt hinnata ning ideaalsete parameetrite poole püüdlemisel kahjustavad nad oma tervist ja näevad ebaproportsionaalsed välja.

Teisest küljest kahjustavad rasvumine ja liigne kehakaal oluliselt ka naise tervist, põhjustavad enneaegset vananemist ja segavad täisväärtuslikku elu. Ülekaalulistel inimestel on raskem kohaneda sotsiaalse eluga, neil on sageli psühholoogilisi probleeme.

Seetõttu on äärmiselt oluline omada teadmisi oma normaalkaalu vahemiku kohta. Need piirid sõltuvad paljudest teguritest, mitte ainult aastate arvust ja pikkusest, nagu paljud arvavad.

Varem tuvastasime kolme kehatüübi naiste peamised omadused. Naise normaalkaalu vahemiku täpseks määramiseks on vaja neid teadmisi kasutada, sest ülekaalu ei määra kõigil juhtudel kehas liigse rasvkoe hulk. Ja kui mõelda, et ilma vajaliku rasvakoguseta jääb organism ilma vajalikest funktsioonidest, võivad katsed kaalust alla võtta ilma oma põhiseadust teadmata lõppeda ebaõnnestumisega.

Normaalne rasvasisaldus mehe kehas on 1/20, naise kehas 1/16 kehakaalust. Umbes 75% rasvast on nahaalune. See kaitseb verevalumite eest ja kaitseb külma eest. Keha sees olev rasv aitab hoida elundeid õiges kohas ning takistab nende liikumist ja liigset värisemist. Kummalisel kombel on rasv energiaallikas, mida meie keha vajab varuna.

Vaatleme väga head viisi oma õige kaalu määramiseks, kasutades teadmisi oma põhiseaduse tüübi kohta, uurides allolevat tabelit.

Esiteks arvutame valemi abil välja teie tegeliku kaalu 1 sentimeetri pikkuse kohta:

kaal 1 pikkuse sentimeetri kohta = kogu kehamass (grammides) / pikkus (sentimeetrites). Pärast teatud arvu saamist võrrelge seda tabelis soovitatud numbriga:

Vanus	Eksomorf	Mesomorf	Endomorf
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

On normaalne, et kaal kipub aja jooksul tõusma, sama pikkuse juures peaks naine oma aastate jooksul kaaluma rohkem kui nooruses.

Isegi professionaalid kasutavad selliseid tabeleid. Kuid tuleb arvestada, et erinevate bioloogiliste omadustega inimeste jaoks võivad andmed olla veidi erineva tähendusega.

Naisfiguuri ideaalsed parameetrid: kas nende nimel tasub pingutada?

Väga pikka aega, antiikajast peale, on naistel alati olnud teatud ilustandard, mille poole kõik püüdlesid ja nende järgi sündida oli õnn.

Nagu saime näidata, on naise keha parameetrite ideaalse seose väljaselgitamiseks palju võimalusi, mida paljud tüdrukud praegu ideaalse keha poole püüdlevad.

Ja nüüd me räägime teile tõtt ...

Muidugi pole paljude jaoks saladus, millest tahame teile rääkida, kuid sellegipoolest, kui kõik järgiksid seda lihtsat tõsiasja, oleks palju rohkem tüdrukuid, kes oleksid oma välimusega rahul ja saaksid palju komplimente.

Fakt on see, et ideaalse keha olemus seisneb tegurite kombinatsioonis, mida saab kombineerida ühe laia mõiste "elustiil" alla. See ei hõlma ainult toitumist ja füüsilist treeningut, vaid ka palju muud, mis mõjutab teie heaolu ja sellest tulenevalt ka figuuri.

regulaarne liikumine (jõusaal, välijooks, ujumine, jalgrattasõit, talispordialad ja paljud teised);
õige toitumine (tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki kehale vajalikke mikroelemente);
halbade harjumuste puudumine (lõpetage suitsetamine, loobuge alkoholist - see kõik võib teie figuurile väga negatiivselt mõjutada);
tervislik uni (uni mõjutab otseselt paljusid ainevahetuse aspekte);
töö- ja puhkegraafik (ärge pingutage üle, pikaajaline ühes asendis viibimine on kehale kahjulik, puhake sagedamini, eelistage aktiivset puhkust).

Järgmises videos saate tutvuda spetsiaalsete testidega, mis aitavad kindlaks teha, kas teil on ideaalne figuur:

Iga naine on omal moel hea, pealegi ei suuda mõned naised nende parameetrite täielikku vastavust saavutada, kuna igaüks neist on individuaalne. Kuid soovi, hoolsuse ja visadusega saab absoluutselt igaüks, olenemata põhiseadusest, rõhutada kõiki tema eeliseid parimal võimalikul viisil.

Kokkupuutel

Isegi ilma oma välimusele keskendumata poleks nii meestel kui naistel midagi ideaalse figuuri vastu. Kuid see on inimkonna kaunis osa, mis kõige sagedamini tegeleb sellega, kuidas viia keha mudelite parameetriteni. Kuid me eksime, kui usume, et ideaalne tüdruk peaks hõlpsasti sobima kõikidesse podiumidel esitletavatesse naisterõivastesse. Iluküsimustes on proportsionaalsus palju olulisem kui otsene kõhnus. Kui mõistate, et teie figuur pole kaugeltki täiuslik ja soovite seda parandada, peate kõigepealt mõistma, milliseid parameetreid soovite saavutada. Naisfiguuri proportsionaalsustabelid aitavad neid määrata.

Ideaalne figuur

Küsimus, kelle keha on ilus ja kelle keha mitte, on väga vastuoluline. Peaasi, et inimesele meeldiks tema enda peegeldus peeglist! Kuid daamide seas on eriti pedantseid, kellel on rahulikuks magamiseks lihtsalt ideaalne figuur.

Paljude teaduste aluseks oli iidsete matemaatikute tuletatud “kuldlõike” reegel: Proportsionaalse kehaehitusega inimesel on enamikul kehaosadel “kuldlõike” proportsioonid järgmised: väiksem osa on seotud suuremaga. üks kui suurem on nende kogusuuruses.

Näiteks küünarnukk jagab kätt "kuldses vahekorras" samamoodi nagu põlv jagab jalga. Kõik teavad Leonardo da Vinci ruutu ja ringi: proportsionaalse kehaehitusega mehe siluett, kes seisab, jalad laiali, käed külgedel, võib olla kantud ruutu; Ilma raskuskeskme asukohta muutmata saab inimese silueti koos ruuduga kirjutada ringi.

Niisiis, proportsionaalne arv on selline, kus kõik kehaosad on üksteisega proportsionaalsed:
– rusikasse surutud käe ümbermõõt on võrdne jala pikkusega;
– kaela ümbermõõt on kaks korda väiksem kui vööümbermõõt;
– randme ümbermõõt on pool kaela ümbermõõdust;
– jalalaba pikkus võrdub küünarvarre pikkusega;
– õlgade laius on 1/4 keha pikkusest.

Kui viitate esimesele tabelile, saate mitte ainult määrata randme ja sääre proportsionaalse suhte, vaid määrata ka oma kehatüübi. Selle tabeli abil saate aru, kui ideaalsed teie vasikad on. Näiteks 1,7 m pikkuse ja 16 cm randme ümbermõõduga oleks ideaalne sääre ümbermõõt 32,5 cm.

Üsna sageli võib kuulda, et keegi omistab oma kehatüübile kehavigu ja oma laiskust: “Ma ei ole paks. Mul on lai luu!” Tegelikult on randme ümbermõõt üsna täpne mõõtmisala suurte luude määramiseks - randmel on ju väga vähe rasva ja mõõdetakse praktiliselt üks luu.

Kui oleme kindlaks teinud, mis tüüpi figuuriga teie keha on (väike luu, normaalne luu, suur luu), siis saame liikuda ideaalse kaalu määramise valemi juurde:

Kehakaal = pikkus (sentimeetrites) /1000*k, kus k on kaalu-pikkuse koefitsient (g/cm).

Soovitatav kaalu-kõrguse koefitsient (g/cm) määratakse tabelist:

Ideaalse kehakaalu arvutamine

Kõige populaarsem Quetelet indeks on:

Näiteks kui teie kaal on 60 kg ja pikkus 1,70 m, on Quetelet indeks 20,76.

Seda saab sõnastada erinevalt: õhukese kondiga naise mass peaks olema 315–335 g iga pikkuse sentimeetri kohta; normaalse luulaiusega – 340–360 grammi; laia kondiga – 365–385 g.

Need. kui teil on normaalne luuehitus ja pikkus 170 cm, siis ideaalis peaksite kaaluma: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) kg ehk teisisõnu 60 kg +/– 1 kg.

Indeksi vahemikus 19–25 peetakse normaalseks. Indeks umbes 19 on ideaalne kaal, üle 25 on juba rasvunud (kui te pole just tüdrukjõutõstja).

See valem on tavainimeste jaoks piisava täpsusastmega, kuid ei sobi sportlastele, kuna ei anna kehas täpset rasva ja lihaste suhet. Juhtub, et kõhna välimusega tüdrukutel on korralikud rasvavoldid ja peaaegu arenemata lihased.

Muud ideaalse figuuri näitajad:

Rindkere ümbermõõt arvutatakse sõltuvalt pikkusest, vanusest ja kehatüübist:

Vööümbermõõt arvutatakse sõltuvalt pikkusest:

Puusa ümbermõõt arvutatakse sõltuvalt pikkusest, vanusest ja kehatüübist:

Naiste jaoks aktsepteeritud ideaalfiguur 90-60-90 on juba ammu oma aktuaalsuse kaotanud. Tüdruku proportsioonid (fotod ja selgitused on toodud allpool) sõltuvad tema kehaehitusest ja pikkusest. Soovitatav on neid parameetreid järgida, kuna liigne kaal toob kaasa tõsiseid haigusi.

Naise kehatüüp määrab, milline kehaosa on rasvaladestustele vastuvõtlikum. Seda on oluline arvestada, kui tüdruk otsustab liigse kehakaalu kaotamiseks treenida või sportida. Kuna peamised koormused peaksid langema probleemsetele piirkondadele.

Kokku on 3 kehatüüpi: ektomorfne (asteeniline), mesomorfne (normosteeniline) ja endomorfne (hüpersteeniline). Saate määrata, millisesse kehatüüpi tüdruk kuulub kodus, kahel sarnasel viisil.

1. meetod. Mõõtke oma randme ümbermõõt mõõdulindi abil. Kui figuur on kuni 15 cm, on kehaehitus asteeniline. Näidustused vahemikus 15–17 cm vastavad normosteenilise kehaehitusega tüdrukutele. Ja kui number on üle 17 cm, siis on see juba hüpersteeniline kehaehitus.

2. meetod. Pange oma sõrmed (pöial ja nimetis) ümber randme. Kui see õnnestuks. Siis on tüdrukul esimene kehatüüp. Kui sõrmed ulatuvad vaevu üksteiseni, on see 2. tüüp. Kui vahe on korralik, näitab see kolmandat kehatüüpi.

Kõige sagedamini on kehatüüp päritud. Seda saab parandada, kui pingutate probleemsete kohtade nimel. Ülekaalulistel tüdrukutel ei soovitata liigselt kaalust alla võtta, kuna liiga kõhn olemine neile ei sobi. Nendel kehatüüpidel on täiesti erinevad proportsioonid.

Ektomorf

Tüdruku ideaalne figuur (fotod ektomorfse kehaehitusest on toodud artiklis selguse huvides) paistab silma erilise rafineeritusega. Eriti raske on neil õigetes kohtades ümarust saada. Ektomorfsel kehatüübil on ka teisi negatiivseid külgi.

Õhukese kehaehituse omadused:

Väliselt on need pikkade kaelade ja jäsemetega nurgelised tüdrukud. Kõrgus on üle keskmise. Rinnad ja tuharad praktiliselt puuduvad. Tüdrukud ei kipu olema ülekaalulised, eriti kui nad on noored. Neid eristab ka kahvatu ja õhuke nahk ning õhukesed juuksed. Samuti on terviseprobleeme.

Ektomorfsete tüdrukute tervise tunnused:

väsib kiiresti isegi väikese koormusega;
madal rõhk;
madal rauasisaldus;
sagedased külmetushaigused;
probleemid lülisambaga;
veenide haigused;
probleemid seedetraktiga.

Toit, mida nad söövad, seeditakse kiiresti, mistõttu on nad sunnitud sööma sagedamini. Rasvapuuduse tõttu on tüdrukutel külm ka soojal ajal. Nende jaoks on sobivaimad spordialad võimlemine ja tantsimine. Kui tüdruk otsustab tuharate ja rindkere piirkonnas kaalus juurde võtta, võtab see kaua aega. Samuti peate tegema jõupingutusi ümarate kujundite säilitamiseks.

Mesomorf

See kehatüüp on meeste seas populaarne. Tüdrukul on kurvid kõikides õigetes kohtades. Keskmine kaal ja normaalsed kehaproportsioonid, mitte kehva tervisega.

Keskmise ehitusega omadused:

Rasvamassi on, aga see jääb normi piiridesse ja ainult kaunistab figuuri.
Nad võivad kiiresti nii kaalust alla võtta kui ka juurde võtta. Kuigi vanusega suureneb rasvamass ja seda on raske kaotada.
Neil on selgelt määratletud vöökoht. Füüsilise aktiivsusega saab seda veelgi reguleerida.
Tuharad võivad olla veidi suuremad, kui soovitakse (esteetilisest vaatenurgast), kuid neid saab treeninguga hõlpsasti vähendada.
Nad taluvad kergesti füüsilist aktiivsust, nii et see tüüp on levinud kõigil spordialadel.
Õhuke kõht.
Normaalne ainevahetus.

Füüsise ja tervise ideaaliga võrreldes on mesomorfid 1. kohal. Füüsilise aktiivsusega võivad nad vähendada vööümbermõõtu, kergesti pumbata tuharad üles ja vajadusel pingutada kõhtu.

Endomorf

Seda tüüpi naised olid vanasti populaarsed, kuigi ka praegu leidub kõverate figuuride austajaid. Tüdrukud on lühikesed, palju lühemate jäsemetega kui keskmise kehaehitusega tüdrukud. Neid eristab füüsiline vastupidavus (kui kaal pole väga suur).

Kogu keha omadused:

Sama kehaehitusega naistel ei soovitata püüda kõhnaks saada. Seda on võimalik teha, kuid see võib põhjustada tervisele korvamatut kahju. Ideaalis peaks kaal olema veidi suurem kui keskmise kehaehitusega naistel. Siis näeb figuur atraktiivne ja proportsionaalne.

Ideaalse naisefiguuri parameetrite tabel iga kehatüübi jaoks

Tüdruku ideaalse figuuri (foto ei anna proportsioonidest täielikku pilti, kuna igal figuuritüübil on oma parameetrid) määravad kindlaks põhinäitajad (talje, puusad ja rind). Peeglisse pole vaja vaadata, piisab oma mõõtude teadmisest, mis on toodud allolevas tabelis.

Õhukeste, keskmiste ja ülekaaluliste tüdrukute maksimumnormide tabel:

Kehatüübid	Rind (cm)	Rind (cm)	Vöökoht (cm)	Puusad (cm)
Ektomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mesomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorf	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Need on parameetrid, millest tüdruk oma kehatüübi järgi peaks kinni pidama. Keskmist tüüpi tüdrukut ei tohiks võrrelda kõhna tüdrukuga, kuna kõigil on erinev luu struktuur. Isegi kui teil õnnestub liigne rasv eemaldada, ei vähene teie luud.

Optimaalne pikkuse ja jala pikkuse suhe

Lisaks põhiparameetritele jälgivad tüdrukud ka oma jalgade ja keha proportsionaalsust. See suhe sõltub ka tüübist. Paraku saab siinseid kõrvalekaldeid normidest parandada vaid jalanõude abil. Kuid te ei tohiks sellega üle pingutada, sest liiga kõrge konts tähendab suuremat ohtu jalgadele.

Jala ja keha suhte mõõtmisel on oluline mõõta õigesti. Mõõtma pead puusaluust kandadeni (mõnikord mõõdavad varvasteni). Keskmiselt ei tohiks jalad olla lühemad kui ½ kõrgust.

Jala pikkuse indikaatorid:

Ektomorfid: 87 – 92 cm.
Mesomorfid: 85–89 cm.
Endomorfid: 83-87 cm.

Need on keskmised. Need võivad muutuda sõltuvalt kasvust üles ja alla.

Naise igapäevaelus ei mängi naise jalgade pikkus suurt rolli. Fotomodellid ja moemudelid peavad seda rohkem teadma. Ideaalsed jalgade proportsioonid aga meelitavad mehi.

Ideaalne kaalu proportsioon pikkusele 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Tüdruku ideaalne figuur ei ole mitte ainult kõigi parameetrite järgimine, vaid ka rasvarakkude arv kaaluosa kohta.

Foto võib anda figuuri kohta keskmist teavet, paljud on harjunud usaldama kaalu ja pikkuse suhet.

Kaalunormide tabel sõltuvalt tüdruku pikkusest ja tüübist:

Vanus/pikkus (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Ektomorfide lubatud keskmine kaal on märgitud sidekriipsuga; mesomorfide jaoks; endomorfide jaoks. Vanusega kaal tõuseb olenemata kehatüübist. Kuna ainevahetus ja organismi üldine seisund muutub. Kuigi õige toitumise ja elustiili järgimisel saate oma figuuri kauem säilitada ja 50-aastaselt näete välja mitte halvem kui 30-aastased naised.

Naisfiguuri ideaalsed parameetrid: rindkere maht, kõht, puusad

Mitte kõik tüdrukud ei sõltu oma kehatüübist. Ideaalsete parameetrite jaoks on üldtunnustatud standardid. Siin on vaja õiget suhet talje, puusade ja tuharate vahel. Kus puusad peaksid olema proportsionaalsed pikkusega. Vöökoht ja rind on proportsionaalsed tuharatega. See tähendab, et kõik on proportsionaalne.

Kõrgus	Kael	Õlad	Rinnakorv	Rind	Vöökoht	Tuharad	Hip	Kaaviar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Lubatud hälbe standard	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Tabelis on toodud keskmised suurused ja lubatud hälve cm-des (+/-) vanuses 25-40 aastat. On hädavajalik, et kõht oleks lame, ilma tarbetute voldikuteta ja reitel ei oleks tselluliidi ilminguid.

Naiste keha standardid meeste sõnul

Tüdruku ideaalne figuur (õhukeste naiste fotod ei tõmba alati vastassoo tähelepanu, kuna igal mehel on oma ideaal) on puhtalt individuaalne kontseptsioon. Kuid on ka ühiseid jooni, mis köidavad kõigi tähelepanu.

Esialgu pöörab mees tähelepanu tüdruku näole. On soovitav, et põsesarnad, täidlased huuled ja atraktiivsed silmad ei oleks tugevalt esile tõstetud. Tavaliselt meeldivad neile ovaalsed näod. Kehaehitus on keskmine või veidi ülekaaluline.

On hädavajalik, et õigetes kohtades (tuhar ja rind) oleksid ringid.

Kindlasti peab olema ilus rüht ja kõnnak. Hoolitsetud pikad juuksed ja ilus nahk. Kui tüdruk teab, kuidas end hästi esitleda, ei märka mees tema figuuris mingeid vigu.

Rind

Rinnad on teine asi, millele mees naist vaadates tähelepanu pöörab. Lopsakad ja kindlad rinnad on populaarsemad. Seda seletatakse sellega, et mees on ennekõike meessoost. Ja suured rinnad näitavad, et naine on küps ja valmis paljunema. See tähendab, et suurte rindade valik toimub alateadvuse tasandil.

Ja samal põhjusel võib mehi peletada väike rinnasuurus. Need on tüüpilisemad teismelistele ega ärata meestes seksuaalset huvi. Oluline on, et rinnad oleksid sümmeetrilised ega oleks rippuvad.

Kui tüdruk ei saa ilma operatsioonita oma suurust muuta, saab tema kuju säilitada üsna pikka aega.

Foto tüdruku ideaalsest figuurist paljude meeste arvates

Mehed märgivad ka seda, et keskmiste ja isegi väikeste rindadega saate tähelepanu köita. Siin sõltub palju tüdrukust. Kui ta armastab oma keha ja proportsioone, oskab ta kõike õigesti esitada. Siis on tema rinnad, isegi väikesed, tema eeliseks. Peaasi, et ta sobiks tüdruku kehasse.

Jalad

Tavaliselt tõmbavad mehi sirged jalad, mille pikkus on veidi üle poole tüdruku pikkusest. Need ei tohiks olla õhukesed ega liiga paksud. Vasikas ei tasu liigselt silma paista, muidu võib jalg pudelikujuliselt meenutada, meeste jaoks pole see kuigi ahvatlev.

Tüdrukute jalad ei tohiks olla täiesti sirged, seal peab olema 4 vahet:

suu-pahkluu;
põlvede all;
põlved-puusad;
kubeme-puusad.

Puusad peaksid olema tuharate lähedal laiad ja põlvede suunas sujuvalt kitsenema. Apelsinikoort ei tohiks olla. Vasikad ei ole liiga toonuses, kuid mitte ka täielikult puudu. Pahkluud voolavad kenasti jalga. Juusteta.

Kõõlused ei paista liigselt välja ja kõik üleminekud on sujuvad, ei mingeid väljaulatuvaid ega teravaid põlveõndlaid. Põlv ise peaks asuma ligikaudu jala pikkuse keskel. Konts on sile ja ümar, lamedaid jalgu ei tohiks olla.

Tuharad

Tüdruku ideaalfiguur (fotod võivad mõnikord ümber lükata mõõtmistel saadud tulemuse, kus kõik näitajad on normaalsed) on ka kaunid väljaulatuvad tuharad. Isegi kui puusa ümbermõõt vastab tabeli andmetele, kuid nad ise pole elastsed ja lamedad, ei tõmba nad meeste tähelepanu.

Tugeva soo esindajad armastavad väljaulatuvaid ja kindlaid tagumikke. Et oleks midagi näppida.

Hea suurus näitab keha küpsust ja seetõttu tõmbab mehi instinktiivsel tasandil sigimiseks selliste naiste poole. Samuti arvatakse, et kauni tagumikuga daam on voodis kirglik.

tagasi

Mehed näitavad rohkem tähelepanu sirge kehahoiaku ja 45-46-kraadise seljakõverikuga tüdrukutele (loendades tuharast). Just see kõver annab tuharatele kumeruse.

Samuti ütleb see meestele, et lülisambahaigust pole. Avatud seljaga kleidid ja T-särgid tõmbavad tähelepanu mitte vähem kui kaunid rinnad.

Õlad

Meessugu pöörab tähelepanu ka naiste lahtistele õlgadele. Kuid samal ajal ei tohiks need olla teravad ega liiga mahukad. Rasvakihi kogus peaks olema väike. Ka pundunud õlad pole teretulnud.

Kael

Mehed armastavad naisi kaelale suudelda, nii et see mängib nende jaoks olulist rolli.
Kõige sagedamini valitakse keskmise või veidi pikliku kaela pikkusega tüdrukud. Et lihased ja veresooned liigselt punni ei läheks (see juhtub naiskulturistide seas). Peab olema elastne ja sametine nahk.

Tehnikad ja saladused ideaalsete figuuriparameetrite saavutamiseks

Kui järgite toitumise ja kehalise aktiivsuse reegleid, saab iga tüdruk oma välimust parandada. Kõige tähtsam on, et soov kasvaks eesmärgiks. Ja kannatlikkus, mis alguses kasuks tuleb, on saanud harjumuseks.

Kuidas soovitud parameetreid saavutada:

1. Toitumine:

2. Veeda võimalikult palju aega väljas. Saate korraldada õhtuseid jalutuskäike või sörkimist. Värske õhk aitab toidul kiiremini seedida, mis tähendab, et lisakaloreid ei ladestu.

3. Võimalusel jalutage külla ja tööle. Liigu nii palju kui võimalik.

4. Lisaks tutvustage hommikuvõimlemist, kuid mitte selleks, et keha kurnata, vaid selleks, et seda energiaga laadida ja seedekulgla tööle panna. Unised inimesed talletavad rasva kiiremini.

5. Võimalusel registreeruge jõusaali. Kuid mitte ainult igal pool ja kodu lähedal, vaid end tõestanud treeneri juurde, kus tulemus on garanteeritud. Ja järgige rangelt juhiseid.

6. Kui raha on vähe, saab kodus sportida, selle eest müüakse palju raamatuid ja internetis on videoid. Enesekontroll mängib siin suurt rolli.

7. Ärge alustage kohe suurte koormustega, muidu võite lihaseid kahjustada ja nende taastumise ajal kogunete lisakilosid.

8. Joogaga saab tegeleda, see taastab psühholoogilise tasakaalu ja parandab figuuri.

9. Usu endasse ja ära anna alla, kui tulemused on aeglased.

10. Võtke ürtidega vanne ja tehke massaaže, mis hajutavad rasvaladestusi ja toniseerivad lihaseid. Vastasel juhul muutub nahk pärast liigse kaalu kaotamist lõtvaks ja ripub.

11. Maga piisavalt tunde. Kuna on tõestatud, et inimene, kes magab vähe, on vastuvõtlikum rasvumisele.

12. Vältige stressirohke olukordi. Ja jälgige oma immuunsüsteemi.

14. Säilitage õige kehahoiak. Ka seljaosa on osa ilusast figuurist.

Ilus figuur pole mitte ainult ideaalsed parameetrid, vaid ka hoolitsetud nahk. Ärge unustage koorimist ja kreemide kasutamist. Tulemuse kiirendamiseks ja parandamiseks võite minna kehamähistesse (eriti probleemsetele kohtadele). See parandab veelgi naha seisundit.

Klassikalised ilustandardid pole paljude jaoks saladus, kuid vähesed teavad tüdrukute tüüpidest. Ja sageli juhtub, et endomorfne tüdruk näljutab end dieetide ja trenniga, et saavutada ideaalne figuuri, mis tema kehaehitusele lihtsalt ei sobi.

Seega kahjustab tüdruk ainult oma tervist. Ja sageli näeb kõhn daam oma tarbetu töö tulemust ainult fotol, mis talle ei sobi.

Artikli vorming: Mila Friedan

Video tüdruku ideaalsest figuurist

Teadlaste arvates ideaalne naise figuur:

50ndatel oli see populaarsuse tipusideaalne naisefiguurproportsioonidega 90-60-90. Marilyn Monroe sobis neisse kergesti, demonstreerides oma vormide ümarust. 60ndatel ja 70ndatel läks mood järsku üle kõhnade lameda kõhuga naiste vastu. Siis kuni 2000. aastate alguseni saabus triumfmodelli välimus, Cindy Crawfordi pikkade jalgade ja graatsilise kehagaKate Moss. Juba kaks aastakümmet I sajandid mööduvad sportlike figuuridega tüdrukute egiidi all. Peenikesed puusad, uhked kõhulihased ja vormitud käed. Sellisedilustandardidkuupäevani. Kõik ei sõltu siiski treeningust ja dieedist. Erinevates riikidesideaalsed naiste proportsioonidon erinevad. Lisaks on olemas üldtunnustatud kehatüübid ja tüdrukute kehatüübid.

Tüdrukute kehatüübid

Kõiki naisi ei saa mõõta sama standardi järgi. Lisaks sisemisele individuaalsusele eristavad õiglase soo esindajaid nende kehaomadused. Midagi saab parandada spordi, toitumise või plastilise kirurgia abil. Kuid on kolm püsivat kehatüüpi, millel põhineb üldine proportsionaalsus.

Ektomorf. Sellise kehatüübiga tüdruk on habras ja kogenud. Rasvakiht on viidud miinimumini. Käed ja jalad on õhukesed. Vöökoht on haab. Kõrgus on kõrge. Tal on raske lihasmassi juurde saada, kuna kiirenenud ainevahetusprotsesside tõttu kaalutõusu ei täheldata. Ektomorfne tüdruk näitab teistele oma peenikesi randmeid ja sõrmi. Sageli ulatuvad puusaluud ja rangluud reljeefina välja. Ta ei saa kiidelda suurte rindade ja kindla istmikuga. Kõhn naine on hea spordiga ja võib olla eriti vastupidav, kuid mitte jõutreeningu osas. Tüüpiline ektomorfide esindaja on Keira Knightley.

Mesomorf. Seda tüüpi kere suurustel on ideaalne suhe. Hästi arenenud jalalihased, ümarad puusad ja laiad õlad on ühtlustunud taljega. Ta pole herilane, kuid ilma liigse rasvata. Selliste proportsioonidega tüdruk näeb välja sportlik. Mõõduka kehalise aktiivsusega muutub keha naiselikuks ja vormitud. Kasvatab vabalt lihasmassi, kuid võib sama lihtsalt võtta paar lisakilo. Mesomorfi jaoks on oluline mitte ainult regulaarselt treenida, vaid ka õigesti toituda. Sellise kehaehituse ilmekas näide on Halle Berry.

Endomorf. Sellesse tüüpi kuuluvad kõik tüdrukud, kes on kaalu ja mahu poolest ületanud mesomorfse joone. Nende ainevahetus on aeglane. Rasv koondub aktiivselt puusadesse, tuharatesse, taljesse ja kätesse. Eripäraks on ilmekas büst. Kasv on valdavalt madal. Endomorfid omandavad kergesti lihasmassi, mis on peidus rasvavarude all, kui te ei lisa aeroobset treeningut ja toitumispiiranguid. Sellesse kategooriasse kuuluvad mitte ainult tüdrukud, kes on selgelt ülekaalulised. Aga ka need, kellel on idealiseeritud proportsioon 90-60-90, kõhuga, lisakilod puusades. Tüüpiline näide kuulsate isiksuste seas on Marilyn Monroe. Näitlejanna ei olnud ülekaaluline, kuid ta ei varjanud oma kurvikat figuuri.

Foto. Endomorfi kehatüüp: Marilyn Monroe

Kõiki naisi maailmas on võimatu jaotada kolme eelmainitud tüübi vahel. Sajaprotsendiline kokkulepe kõigi omaduste osas on haruldane. Seetõttu on olemas selline asi nagu segakehatüüp. Tüdruk ühendab endas kahe valitseva tüübi põhimõtted.

Naisfiguuride tüübid: milline neist on ideaalne?

Igal tüdrukul on erinevad kehaomadused. Mõned neist on kaasasündinud, geneetiliselt määratud ja ülejäänud sõltuvad elustiilist. Naise kehatüüp moodustub väljendunud omadustest. Nende põhjal koostab treener treeningprogrammi, stilist valib riided.

Liivakell. See figuuritüüp on graatsiline. See näitab tasakaalu. Kui õhuke vöökoht neutraliseerib mõõdukalt mahukad puusad ja rinna. Tuharad on ümmargused ja jalad on saledad. Rasv, kui seda on, jaotub ühtlaselt kõikidele kehaosadele. Liivakell on tüdrukule ideaalsed parameetrid. Enamik õiglase soo esindajaid püüab neile läheneda.

V-kujuline (kolmnurk). Laiade õlgade, suurte rindade, üsna kitsaste puusade ja saledate jalgadega kehatüüp. Füüsilise tegevusega tegelemisel peab selliste omadustega tüdruk suurendama oma tuharate mahtu. Rasvakihile meeldib koguneda ülakõhus, samal ajal kui vöökoht on näha, mis tähendab, et seda puudujääki saab toitumisega parandada.

Ristkülik. Poisilik figuur ilma reljeefsete kumerusteta. Proportsioonid: rind, talje, puusad on peaaegu samad. Ristkülikukujuline tüdruk võtab kaalus juurde suurte raskustega, kuna tema ainevahetus on kiirenenud.

Pirn (lusikas). Seda tüüpi naisekujude puhul langeb rõhk keha alumisele osale. Tuharad on massiivsed, puusad laiad, kuid õlad, rind ja kõht tunduvad ebaproportsionaalselt väikesed. Pirnitüdruk on valdavalt lühikest kasvu ja lühikeste jalgadega. Rasv on koondunud vööst allapoole.

Foto. Jennifer Lopez: naissoost pirnikuju tüüpiline esindaja

Apple. Seda tüüpi figuuri jaoks on kõige ohtlikum piirkond vöökoht ja kõht. Nad loovad visuaalse seose tüdrukust õunaga. Õli lisavad tulle lamedad tuharad ja kitsad puusad. Olukorda parandavad saledad jalad ja ilmekas büst. Intensiivne treening ja tõsised muutused toitumises aitavad taastada figuuri tasakaalu.

Ühe või teise figuuritüübi puudused kaetakse kehaliste harjutuste abil korrigeerimisega. Näiteks V-kujuga tüdrukud vajavad intensiivset treeningut suurtele lihasgruppidele – jalgadele. “Pirni” puhul on oluline keskenduda keha ülaosale, “ristküliku” puhul on toitumine esikohal. “Õun” vajab intensiivset treeningrežiimi. Seda tüüpi figuuriga tüdrukud peaksid toetuma kardiole. “Liivakell” on parimas asendis. Ideaalsed proportsioonid võimaldavad neil end lihtsalt vormis hoida ja protsessi nautida.

Ideaalsed parameetrid ja standardid

Maailm on pikka aega olnud hädas naise keha ideaalsete proportsioonide valemi väljatöötamisega. See ei hõlma ainult visuaalset pilti kehatüüpidest ja kehatüüpidest. Põhiparameetritest pole pääsu: kaal, pikkus, maht ja jala pikkus.

1. Ideaalne kaal. Paljude tüdrukute jaoks keeruline teema. Mõned inimesed tahavad vabaneda liigsetest kilodest. Keegi üritab kadunuid kätte saada. Tekib küsimus: kas naise kehakaalu jaoks on olemas ideaalne standard ja kuidas määrata oma mugavat kaalu? Kindlasti pole ühtset standardit. Siiski on piirid, mida ei tohiks vormis püsimiseks ületada. Iga tüdruku näitajad on individuaalsed. Ideaalse kehakaalu määramiseks tulevad appi järgmised meetodid ja vahendid.

Juhtumi massiindeks vastavalt Quetelet' valemile. Isikliku kehamassiindeksi arvutamiseks peate teadma oma praegust kaalu ja pikkust. Saadud tulemust võrreldakse tabelinäitajatega. Selgitatakse välja tüdruku tervislik seisund ja antakse soovitus, mida teha - suurendada või vähendada kehakaalu. Või võib-olla mitte midagi muuta, kuna kaal on ideaalne.

Selgete omadustega: alla normaalkaalu, optimaalne, ülekaalulisus, rasvumine, raske rasvumine.

Tabel olenevalt tüdruku vanusest ja kehatüübist. Sel juhul võetakse arvesse vanusekategooriat 15 kuni 40 aastat. Kehaehituse tüübid: õhukese kondiga, normaalse kondiga ja laia kondiga.

2. Ideaalne pikkus ja sääre pikkus. Kui inimene saab kogu elu oma kehakaalu reguleerida, siis peab ta kasvuga leppima. On olemas üldised standardid:

Lühikest kasvu tüdrukud- ärge väljuge piiridest 150 cm;
- alla keskmise - 151 kuni 156 cm;
- keskmisega – 157 kuni 167 cm;
- pikad naised - 168-175 cm;
- väga pikk - üle 176 cm.

Ideaalne jalgade pikkus sõltub keha pikkusest. Tüdrukud, kelle jalad on alla poole pikkusest, loetakse lühikesteks. Kui see on suurem või ligikaudu võrdne, on see näitaja tasakaalus. Proportsioonide järgimine mõjutab tüdruku visuaalset taju. Lisaks võetakse seda parameetrit mudelites arvesse. Pikkade jalgadeta pole catwalkil midagi teha. Alajäsemete omaduste täiendamiseks tuletasid teadlased ideaalsete jalgade valemi, mis põhines kolmel tühimikul: pahkluudes, põlvede all ja ülaosas olevate reite vahel. Neid saab näha lihtsalt jalad kokku viides. Muid "auke" ei tohiks olla, ainult siis on tüdruku jalad täiuslikud.

3. Ideaalne rinna-, vöö- ja puusade maht. Kehaosad peavad olema proportsionaalsed. Kõige ilmekamad naisevormid on alati olnud: rind, talje ja puusad. Me ei räägi täpselt 90-60-90 standardist. Kõik on palju õrnem. Tõeliselt õhuke vöökoht peaks moodustama maksimaalselt 70% puusadest. Igal tüdrukul on individuaalne tulemus. Sest igaühe kehatüüp on erinev.

Tüdruku keha ideaalsed proportsioonid ei ole sellised, mille mehed oma metsikute fantaasiate käigus välja mõtlesid. See on daami enda igapäevatöö ja enesearmastus. Ehtetööst sünnivad kaunid naisefiguurid: sport, toitumine, sisemine harmoonia ja õige riietus. See on edu võti.

Ideaalne näitaja erinevates riikides

Tüdruku ideaalsed parameetrid on planeedi igas nurgas erinevad. Puudub selge standard, milline naine peaks olema. Kas Hispaanias, Jaapanis või Californias on igaühel oma ettekujutus ilu proportsioonidest.

Euroopa. Enamikul Euroopa tüdrukutest on sale figuur. Hispaania sportlased. Itaalia naised on vaatamata maitsvale toidule graatsilised ja peenikese pihaosaga. Maailmanõukogul tunnistati slaavi tüdrukud kõhnaks, Hollandist pärit daamid võivad uhkustada pikkade jalgadega.

Foto. Õhukese vöökohaga itaallane Monica Bellucci

Aasia. Haprad ja lühikest kasvu, nii näevad teised hiinlannasid. Iisraelis ei omistata nad tüdrukute figuurile erilist tähtsust, tähelepanu on suunatud näojoontele. Vietnamis on naised kogenud, peenikese kaelaga.

Ameerika. Vaatamata tohutule rasvumise probleemile unistab enamik Ameerika Ühendriikide tüdrukuid ideaalsetest liivakella proportsioonidest. Need, kellel õnnestus saavutada õhuke vöökoht, on mehhiklased. Peruus said naised kuulsaks oma laiade puusade ja täis rinnaga.

Aafrika. Mandril on Aafrika rassi esindajad väga saleda kehaga. Neid kadestavad dieedil olevad eurooplased ja ameeriklannad, kelle standardid pole kaugeltki ideaalsed. Aafrikas tunnevad naised mõõdutunnet ja tasakaalutunnet. Nad söövad vähe ja on pidevalt liikvel.

Kuidas ilustandardid on aastate jooksul muutunud

Viimase sajandi jooksul on naisfiguuride ideaalsete standardite maailmas toimunud olulisi muutusi. Iga kümne aasta tagant muutusid proportsioonid. Puusad olid laiad ja kitsad. Vöökoht oli sisse tõmmatud, kõht andis paar lisakilo juurde. Rist muutis olenevalt moest aeg-ajalt oma suurust. Ja naiste ilu tõelised austajad on alati hinnanud ainult pikki jalgu.

Eelmise sajandi alguses olid korsettides tüdrukud. Nende kõige õhemat piha peetakse siiani kättesaamatuks luksuseks. Kuid sõna otseses mõttes kümme aastat hiljem muutus kõik dramaatiliselt. Poisilik figuur ilma täidlase rinnaosa ja graatsilise vöökohata on muutumas trendikaks. Mehed ei talunud selliseid ilustandardeid pikka aega ja protestisid. 30ndatel naasis taas ümarate vormidega naiselikkus. Veel kümne aasta pärast võtab naine vastutuse kodu, pere ja töö eest, mis tähendab, et ta vahetab saleduse laiade õlgade vastu, millel kogu seda koormat kannab.

50ndatel raputasid maailma kuulsate näitlejannade seksikad vormid. Neile järgnes järsult langus ja üleminek räigele kõhnusele. Sel perioodil muutusid dieedid moes. Alates 70ndate algusest pidi naise kõhus olema normaalne rasvaprotsent või veel parem, üldse mitte. Veel 10 aastat hiljem tutvustasid moemudelid pikkade jalgadega õhukesi standardeid. 90ndad olid kuulsad selle poolest, et olid valusalt kõhnad. Aga see aeg on möödas. Väljaulatuvaid ribisid asendavad saledad jalad, six-pack kõhulihased või lihtsalt lamedad kõhud ja kindlad tuharad.

Foto. Sportlik naisefiguur

järeldused. Tüdruku ideaalse figuuri kontseptsioon varieerub olenevalt kontinendist, ajast ja ellusuhtumisest. Olemasolevaid proportsioone ja suhteid on palju. Naisvormi on võimatu üldisesse valemisse panna. Iga tüdruk on individuaalne, mis tähendab, et tema parameetrid on ainult peenelt kohandatud naiste ilu üldistele standarditele.

Paraku pole kurikuulus 90-60-90, mis on naisfiguuri parameetrite standardina kindlalt meeles. Mitte meditsiinilisest vaatenurgast. Isegi mitte kohati, esteetilisest vaatenurgast. Need võivad kuuluda kas kahemeetrisele korvpallurile või 1,45 cm pikkusele miniatuursele Pöidlale.

Naisfiguuri tüüpi ei määra mitte maht, vaid keha joonte iseloom, luustiku struktuur ja proportsioonid. Kõik see on geneetiline. Võite pidada lõputuid dieete või proovida pidevalt soovitud kohas paar sentimeetrit juurde võtta - see ei muuda teie figuuritüüpi.

Kuju valikud

Da Vinci märkis ka, et proportsioonid on palju olulisemad kui parameetrid. Ideaali tema jaoks määras keha ehitus, võimaldades sellel mahtuda ringi. Aga see on ideaal, selle poole võid kogu elu püüelda. Kui võtame enesestmõistetavaks, et täiuslikkus on praktiliselt utoopia, ja vaatame end objektiivselt peeglist, oleme kõik erinevad. Igal kehatüübil on nii oma eelised kui ka puudused. Esimest tuleb märkamatult rõhutada, teist delikaatselt looritada.

Standardne klassifikatsioon hõlmab igat tüüpi kujundite jagamist 5 kategooriasse:

- "A" - kolmnurk;

- "X" - liivakell;

- "V" - ümberpööratud kolmnurk;

- "N" - ristkülik;

- "O" - õun.

Oma kehatüübi määramiseks peate tegema järgmised mõõtmised:

Õla laius;

Rinna maht;

Vöökoha maht ja laius;

Puusade maht ja laius.

Mahtu mõõdetakse standardselt, laius on tasapinnaline mõõt, mis võimaldab määrata konkreetse kehaosa laiuse. Saadud tulemuste põhjal tehakse järeldus figuuri tüübi kohta.

Kolmnurga või “A” naisekuju tüüp

Seda tüüpi figuuri eripäraks on see, et ülaosa on puusadega võrreldes heledam. Kitsad õlad, korralik rind, peenike piht vastu laiemaid puusi. See on väga võrgutav tüüp, mida seostatakse meeste naiselikkuse ja sigimisega.

Seda tüüpi kujundite visuaalseks korrigeerimiseks piisab oma garderoobi kohandamisest:

Eelistage sügava kaelusega kleite ja pluuse;

Kandke kergeid, mahukaid pullovereid, kampsuneid ja laiade põikitriipudega pluuse;

Valige paksust kangast ja õige pikkusega pliiatsiseelikud;

Hele ülaosa, tume alumine – just see tasakaalustab heleda ülaosa kaalukama põhjaga;

Püksid peavad olema kas sirged või põlvest veidi laienevad;

Kergelt kõrge vöökohaga kleidid, rinna all satsid;

Teretulnud on mahukad varrukad;

Soodsad näevad välja kõik aktsendid rinna- ja kaelapiirkonnas: prossid, volangid, sallid, volangid;

Kõrge, stabiilse kontsaga, terava ninaga kingad.

"A" kuulsused: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Liivakell või "X" kehatüüp

Ideaalile võimalikult lähedane naisefiguuri tüüp. Seda esineb mitte rohkem kui 10% naistest. Selgelt piiritletud vöökoht ning õlgade ja puusade visuaalne võrdsus on “liivakella” peamised tunnused.

Sellistel naistel pole garderoobi valimisel erilisi probleeme. Neile sobib peaaegu kõik. Kuid kui kellanaine soovib siiski oma vaieldamatuid eeliseid veelgi rõhutada, võib ta oma garderoobi lisada:

Sirged püksid või teksad;

Kõrge vöökohaga seelikud;

V-kaelused kampsunidel, pluusidel, kleitidel;

A-kujulised seelikud;

Tuppkleidid ja ümbriskleidid;

Kitsad vööd, mis muudavad vöökoha visuaalselt selgemaks;

Laiad vööd lisavad seksikust;

Ametlikud pluusid, mille ülemised nööbid on lahti tehtud.

Kuulus proua "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Pööratud kolmnurk või "V" kehatüüp

Seda tüüpi naisi iseloomustavad laiad õlad, ebaselge vöökoht ja kitsad puusad. Enamasti on V-tüüpi naistel pikad ja väga saledad jalad.

"Ümberpööratud kolmnurkade" garderoobi korrigeerimine seisneb ülakeha minimeerimises ja keskendumises alumisele osale:

Vertikaalsete triipudega, V-kujulise või sügava ovaalse kaelusega pluusid;

Tihedalt liibuvad puusad;

Hele põhi - tume ülemine osa;

Nurgakujuliste tarvikute rohkus;

On vaja vältida õlgade liigset mahtu;

Püksid ja seelikud madala vöökohaga, puusalt laienevad; laiad plaastritaskud, puusapiirkonna aktiivne kaunistus.

"V" kuulsused: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Apple "O" kehatüüp

Seda tüüpi figuuri peamine omadus on vaevu piiritletud vöökoht, mis on kalduvus täidlusele. Selliste daamide rindkere ja puusad on laiuse ja mahu poolest ligikaudu samad. Mille üle sellistel naistel on raske kurta, on ilusad rinnad ja saledad jalad.

Hästi valitud rõivad aitavad ülakeha visuaalselt heledamaks muuta, rõhutades jalgade graatsilisust:

Kõrge vöökohaga kleidid;

Sirged varrukad;

Põlevad seelikud;

Kõrge vöökohaga püksid, lühendatud ja veidi kitsenevad;

Kontsaga kingad.

O-kuju kuulsad omanikud: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Ristkülikukujuline naisekuju - "H"

Kui H-tüüpi naiste ristküliku laius ja kõrgus ruudukujuliseks ei kipu, siis on tegemist täiesti proportsionaalse naisefiguuritüübiga, mida saab päris hästi korrigeerida. Õlgade, talje ja puusade võrdne laius muudab naise silueti pikliku nelinurga sarnaseks.

H-kujuga naiste riidekapp on kujundatud ülima delikaatsusega:

Jämedate kangaste udune geomeetria peaks märkamatult "joonistama" vööjoont;

Ovaalsed või ruudukujulised väljalõiked;

Varrukateta vestid või lühikeste varrukatega kleidid;

Asümmeetria, kaldus lõige, erinevad kangaste tekstuurid hästi paigutatud aktsentidega;

Kõrge vöökohaga kleidid ja tuppkleidid.

H-kujuga tähed: Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Selle üldise klassifikatsiooni järgi kuuluvad maailma juhtpositsioonid ristküliku tüüpi kujudega naised. Õunanaised jagavad nendega peopesa. Pirn või "A" - võtab teise koha. Vaid veerandil naistest on ümberpööratud kolmnurk. Ja palju kiidetud “liivakell” asub nimekirja viimasel real.