Cómo empezar a endurecer a un bebé recién nacido: reglas y métodos de endurecimiento. Cuándo empezar a endurecer a un niño: reglas simples Endurecimiento de niños en edad preescolar Komarovsky

Muchos padres se quejan de que sus hijos se resfrían con frecuencia. La defensa inmune débil es la principal causa de enfermedades y baja resistencia del cuerpo. Medidas simples ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico. Lo principal: regularidad de clases, seguimiento constante de los resultados, consulta con un pediatra.

Se lleva a cabo el endurecimiento de un niño con inmunidad débil. diferentes metodos. Baños de aire y sol, procedimientos acuáticos, educación física, imagen saludable vida: hay innumerables maneras de fortalecer el cuerpo. Descubra cómo fortalecer a los bebés y a los niños mayores.

Causas de la inmunidad débil.

Los niños frecuentemente enfermos tienen débiles sistema inmunitario. La sensibilidad excesiva del cuerpo se desarrolla bajo la influencia de muchos factores.

Razones para debilitar las defensas:

nutrición insuficiente, irracional y de mala calidad de la madre durante el embarazo;
alimentación artificial o cese temprano de la lactancia materna;
falta de microelementos, vitaminas, minerales, mala alimentación;
cuidado infantil insuficiente;
la falta de conocimiento de los padres sobre cómo endurecer a un niño;
la renuencia de los padres a realizar educación física y masajes con el bebé;
duración insuficiente de las caminatas aire fresco;
la duración del sueño diurno/nocturno es inferior a lo normal;
enfermedades crónicas, mayor sensibilización del cuerpo;
patologías hereditarias del sistema inmunológico.

Signos de inmunidad débil:

resfriados frecuentes (el niño se enferma más de 4 a 6 veces al año);
quejas constantes de dolor de cabeza;
debilidad, apatía, somnolencia;
tendencia a las alergias;
Después de una enfermedad, el niño tarda mucho en recuperarse;
el cuerpo reacciona mal a la penetración de patógenos, la temperatura rara vez aumenta incluso con enfermedades que casi siempre van acompañadas de altas temperaturas;
A menudo aparecen granos y manchas rojas en la piel;
cualquier corriente de aire provoca congestión nasal;
al menor contacto con una persona resfriada, comienza la tos, los estornudos y la salud empeora;
Los niños se niegan a jugar al aire libre, se sientan tranquilamente al margen y se quejan de que “no tienen fuerzas”.

Muchos adultos preguntan: "¿Cómo aumentar la inmunidad en niños que suelen estar enfermos?" Los métodos dependen de la causa de la disminución de las defensas inmunitarias. Si el problema es adquirido, pon el máximo énfasis en los métodos naturales: nutrición apropiada, rutina diaria, terapia vitamínica, educación física, endurecimiento. Para las patologías inmunes congénitas, el principal efecto terapéutico lo proporcionan medicamentos especiales. El médico le recetará inmunoestimulantes, sin los cuales imagen correcta la vida no dará resultados notables.

Reglas generales de endurecimiento.

Después de una visita a un inmunólogo y un pediatra, se enteró de que el niño no tiene enfermedades graves ni patologías congénitas. Estas son buenas noticias. Para fortalecer el sistema inmunológico, es importante mejorar la nutrición, el sueño, el descanso y su salud se fortalecerá.

Un elemento imprescindible para aumentar las defensas del organismo es el endurecimiento. Tenga en cuenta los requisitos generales que se deben seguir a cualquier edad.

Diez reglas para los padres que empiezan a endurecer a sus hijos frecuentemente enfermos:

piense en los métodos, deténgase en uno o dos, consulte con su pediatra;
iniciar los procedimientos cuando los niños estén completamente sanos;
actúe con cuidado, reduzca gradualmente la temperatura del agua/aire, aumente la duración de los baños de aire/sol;
introducir gradualmente nuevos tipos de procedimientos sanitarios;
siga el modo de adaptación: introduzca la siguiente técnica una o dos semanas después de la reacción tranquila del cuerpo a las sesiones anteriores;
iniciar los procedimientos con agua en verano, en climas cálidos;
para los niños que sufren resfriados frecuentes, la temperatura del agua y del aire debe ser entre 2 y 3 grados más alta;
si el bebé está enfermo, dejar de frotar, bañar (en agua o aire), después de la recuperación, comenzar el proceso nuevamente, desde la primera etapa;
cada 2 semanas, tome un descanso de un par de días, observe la reacción del cuerpo;
combine el endurecimiento con una nutrición adecuada, tiempo al aire libre, tomando complejos de vitaminas y minerales y un descanso adecuado. Sólo en este caso el sistema inmunológico del niño se fortalecerá.

Métodos para endurecer a niños de diferentes edades.

Un pediatra o metodólogo de una clínica de salud sugerirá los tipos óptimos de procedimientos para mejorar la salud del cuerpo. La mayoría de las técnicas son adecuadas para su uso en casa. La tarea de los padres es estudiar las reglas del endurecimiento y recibir consejo de un especialista. Es importante tener en cuenta el estado de salud de un niño en particular.

Procedimientos de agua

Métodos sencillos y accesibles: frotar, mojar y ducharse. Muéstrele a su hijo un ejemplo de cómo frotar el cuerpo con una toalla. Tenga en cuenta: La piel de los niños es delicada, por lo que no se puede frotar demasiado el cuerpo. Cómprele a su bebé una toalla suave.

limpie su cuerpo después de despertarse; el procedimiento dura entre 1 y 2 minutos. Al principio la temperatura es de +33…+35 grados. Al igual que con otros procedimientos con agua, baje gradualmente la temperatura entre 1 y 2 grados;
Se permiten duchas después de un año y medio. El momento óptimo para los procedimientos con agua es por la mañana y después de ejercicios ligeros. El régimen de temperatura es el mismo que para bañarse (a partir de +36 grados, "eliminar" gradualmente 1 grado a la vez);
mojar Excelente efecto endurecedor, entrenamiento activo del mecanismo de termorregulación. Inicie los procedimientos después de que el bebé se haya acostumbrado a limpiarse y ducharse. No puede verter inmediatamente a su hijo una jarra de agua fría: el resfriado está garantizado. La duración del rociado es de 15 a 30 segundos. Comience con una temperatura estándar (a partir de +35 grados), en el transcurso de dos meses alcance una temperatura de +30 grados. Al principio, vierta solo las piernas (desde los pies hasta las rodillas) y los brazos (desde las manos hasta los hombros), luego pase a todo el cuerpo (gradualmente). Cuando su bebé se acostumbre, alterne entre agua tibia y fría.

¡Nota! Ajustar la temperatura de mojar a los niños según la época del año. Para bebés de un año a tres años en invierno, concéntrese en indicadores de +34...+28 grados, en verano: +33...+24 grados. De 6 a 8 años, los indicadores de temperatura disminuyen de +32...+24 grados en invierno a +30...+20 grados en verano.

Nadar

El efecto del agua fría en un cuerpo pequeño, el masaje suave en forma de "olas" y el desarrollo de la actividad física han hecho de la natación uno de los principales procedimientos para endurecer a los niños. de diferentes edades. Cabe destacar que un bebé puede nadar con apoyo entre las 6 y 8 semanas.

Un anillo inflable para recién nacidos con una cómoda fijación en la zona del cuello ayudará a los nadadores más pequeños a permanecer en el agua. En primer lugar, el niño nada en la bañera, los niños mayores de un año pueden nadar en aguas abiertas, siempre con sus padres.

Muchas piscinas ofrecen un curso especial de natación temprana para madres y bebés. Los niños se desarrollan más activamente, se enferman con menos frecuencia, se vuelven más sociables y seguros y el vínculo entre madre y bebé se fortalece. A veces, los papás asisten a este tipo de clases: esto también es una ventaja para criar a un hombrecito.

La temperatura en la piscina para bebés es de +32 C...+34 C, el aire debe calentarse hasta +26 C. Para nadar cómodamente en la piscina, reduzca gradualmente la temperatura del agua en el baño de 36 a 37 grados a + 33 C...+34 C. Siga las recomendaciones del instructor, obtenga permiso de su pediatra para nadar recreativamente en la piscina infantil.

Para los niños mayores también se recomiendan clases para desarrollar la fuerza, la agilidad y acondicionar el cuerpo. Uno de los aspectos positivos: la natación es una actividad física activa con un impacto mínimo en la columna y el sistema cardiovascular.

camino magico

Simple, manera asequible. Durante el procedimiento, el niño actúa sobre los puntos biológicamente activos de los pies, masajea la planta y siente el efecto del agua en las piernas. parejas aceites esenciales Penetrar en el tracto respiratorio y tener un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Caminar sobre una superficie irregular es un ejercicio ligero más un masaje.

Necesitará:

estera de masaje;
arena fina;
pequeños guijarros;
sal marina;
aceites esenciales.

En la página, aprenda cómo introducir correctamente los alimentos complementarios durante la lactancia.

Cómo proceder:

no vierta demasiada agua en el baño: al principio el líquido debe estar tibio: +36…+37 grados;
vierta sal marina con abeto, eucalipto, concentrado de pino;
coloque una estera de masaje encima;
poner al bebé en el baño. Ofrécete a caminar por el sendero. Muchos padres y herbolarios aconsejan cantar canciones. Cuanto más a menudo un niño abre la boca y aspira más aire, más activos penetran en el tracto respiratorio los vapores beneficiosos de las agujas de pino o del eucalipto y los vapores de sal;
El primer procedimiento dura 10 minutos. El agua se enfría gradualmente, se nota un efecto de endurecimiento;
Reduzca gradualmente la temperatura entre 1 y 2 grados, pero tampoco debe mantener los pies en agua fría;
después de un par de semanas, aumente la duración del procedimiento a 20 minutos;
Asegúrese de que su hijo no pase frío. Después del procedimiento, enjuague sus pies con agua limpia y séquelos.

¡Consejo! Se puede realizar una sesión útil en un gran lavabo. Vierta arena y guijarros pequeños, agregue un poco de sal marina, deje caer un poco de elixir de pino. Para procedimientos útiles, caliente el agua a 36 grados. Deje que el bebé camine en el lavabo como si estuviera en el fondo del mar. Comience con 5 minutos y aumente a 20 minutos durante 2 semanas.

baños de aire

El método de endurecimiento más simple y accesible. Desnude a su bebé y déjelo acostarse desnudo en un clima cálido 2 o 3 veces al día. La duración de los procedimientos es de 2 a 15 minutos. Asegúrese de considerar la temperatura ambiente, para que el pequeño no se congele.

Al aire libre, el niño debe caminar sin ropa innecesaria (no abrigar ni siquiera a las más pequeñas), teniendo en cuenta las condiciones climáticas. Empiece a endurecerse por la mañana o después de una siesta y aumente gradualmente la duración de las sesiones.

Broncearse

Una forma útil de curar el cuerpo. Principal: no exagere, observe las horas favorables para el endurecimiento.

Los bebés no deben estar al sol durante más de 1 a 2 minutos, los bebés después de un año, no más de 20 minutos;
El momento óptimo para permanecer bajo el sol de verano es antes de las 10.00 horas y después de las 16.00 horas. De 11 a 15 años, los niños (y los mayores) no deben caminar bajo el sol abrasador: las radiaciones peligrosas durante las horas punta provocan diversas enfermedades;
Al igual que con otros métodos de endurecimiento, aumente gradualmente el tiempo de exposición al sol. Controla la reacción de tu cuerpo y evita el golpe de calor. Lleva siempre a tu bebé una gorra o un sombrero panamá con visera para protegerle la cara y los ojos.

Educación física, gimnasia, masajes.

Los ejercicios matutinos son un juego, no un castigo. El niño estará feliz de estudiar si los padres dan el ejemplo. El niño no debe adivinar la gravedad del evento: los ejercicios deben ser ligeros y divertidos;
Permita que su bebé salte, corra, se agache o se incline al ritmo de una música alegre y enérgica. Los padres también se beneficiarán de un calentamiento;
Recuerde: los niños pequeños copian el comportamiento de los adultos. Si obligas a tu pequeño a hacer ejercicios mientras tú te recuestas bajo la manta, no le servirá de nada;
El masaje es una excelente manera de fortalecer los músculos y normalizar las funciones corporales. Realizar sesiones útiles una hora y media después de comer, durante el día o por la mañana, antes del ejercicio;
Si el espacio de la guardería lo permite, compre un rincón de educación física para el joven deportista. El conjunto mínimo es una barra horizontal, una escalera sueca, una cuerda, un banco deportivo, un columpio. En un lugar bien equipado, las clases de educación física son mucho más interesantes.

¿Su bebé se enferma con frecuencia? El médico dijo que el sistema inmunológico del niño está debilitado, ¿es necesario endurecer el cuerpo? Tenga en cuenta las recomendaciones de los pediatras, considere métodos adecuados para su bebé. Cuanto antes comience a endurecerse con un sistema inmunológico débil, antes el niño se volverá más fuerte y resistirá más activamente las infecciones.

Dr. Komarovsky sobre cómo endurecer a los niños en el siguiente video:

La mejor manera de proteger a su hijo de las enfermedades es realizar una prevención oportuna y competente. El endurecimiento se considera legítimamente uno de los mejores métodos preventivos. Sin embargo, no es necesario precipitarse a procedimientos extremos; los padres deben tener en cuenta varios factores, como el estado de salud del bebé, las características de su inmunidad y su edad. Sobre cómo abordar adecuadamente los problemas del endurecimiento de los niños pequeños, preescolares y edad escolar, suele decir un famoso a los padres pediatra Evgeny Komarovsky.

Lo que es

El endurecimiento de los niños es un conjunto de medidas para influir en el cuerpo del niño a partir de diversos factores naturales, como la luz solar, el agua, el aire, etc. A menudo se basa en el contraste (una disminución y un aumento de la temperatura ambiente en relación con la temperatura corporal del niño, un aumento y un aumento de la presión atmosférica. El objetivo es llevar el cuerpo a "preparación para el combate", adaptarlo a posibles tensiones externas, aumentando así su capacidad para resistir influencias negativas.

Los médicos han demostrado desde hace tiempo que el endurecimiento sistemático mejora la composición celular, todos los órganos y sistemas comienzan a actuar de manera más armoniosa y mejor. Mejoran el sueño y el apetito, se normaliza la circulación sanguínea, se mejoran más rápidamente los procesos metabólicos, los mecanismos de adaptación y se fortalece el sistema nervioso. Este método de prevención era conocido por los curanderos de la antigua Grecia y Roma.

La medicina conoce muchos métodos de endurecimiento. Los más sencillos y accesibles en casa son limpiarse y mojarse, duchas contrastantes, tomar el sol, hacer deporte y caminar al aire libre. No se recomienda para los niños una estancia relativamente larga en agua helada (la llamada natación de invierno), para ellos es mejor alternar agua caliente y fría.

Puede endurecer al niño por completo o practicar procedimientos locales.- endurecer la garganta, por ejemplo (existe una forma muy conocida y sabrosa de hacerlo: el helado). Es importante que la terapia sea constante, porque después de un largo descanso, el efecto del endurecimiento se reduce al mínimo y luego se pierde por completo.

La opinión del doctor Komarovsky.

Evgeny Komarovsky, como muchos de sus colegas, cree que todos los niños nacen con grandes capacidades y habilidades inmunes. Y los primeros años de la vida de una nueva persona están relacionados, por desgracia, con el hecho de que las personas que más los aman, los padres, hacen todo lo posible e imposible por destruir estas habilidades innatas para adaptarse al mundo que los rodea. Para ello, no hacen nada sobrenatural, basta con crear condiciones de invernadero para el bebé, vestirse abrigado, controlar la esterilidad de los alimentos que ingiere, cerrar herméticamente ventanas y puertas y darle al niño varios medicamentos más. a menudo.

Y aquí está el episodio real del programa del Dr. Komarovsky dedicado al endurecimiento de los niños.

El resultado será un niño que, a menudo y gravemente, enfermará de todas las enfermedades imaginables e inconcebibles; el primer lugar entre ellas definitivamente lo ocuparán los resfriados y las infecciones virales.

Evgeniy Olegovich está seguro de que los niños deben empezar a endurecerse desde que nacen. Lo principal es hacer esto todos los días, sin perderse ningún procedimiento, y acercarse al endurecimiento por motivos razonables. Si mamá y papá lo pensaron y decidieron que querían endurecer a su hijo, deberían comenzar por consultar a un pediatra. El especialista examinará al bebé,, si es necesario, prescribirá pruebas de laboratorio y dará su veredicto sobre si este niño en particular puede endurecerse y cuál de los métodos conocidos es mejor elegir.

Cuando el endurecimiento es indeseable

recién nacidos

Para un bebé que acaba de nacer, los rituales habituales son bastante adecuados para endurecerse: ejercicios matutinos, cambiarse de ropa para caminar, nadar por la noche. Si el pediatra lo permite, se puede empezar a verter poco a poco agua fría sobre los pies del bebé, primero con agua fría, y luego con agua fría. La duración de los procedimientos debería aumentar gradualmente. No es necesario practicar baños de contraste, pero los paseos deben convertirse en un atributo obligatorio del día a día de cada bebé; Evgeniy Komarovsky recomienda caminar con él, independientemente de las condiciones climáticas y la época del año.

El lavado es el primer endurecimiento. Es recomendable presentarle agua a su bebé el primer día después del alta hospitalaria, lo principal es que la temperatura del agua no sea inferior a 28 grados. Se puede bajar de 2 a 3 grados cada tres meses, no más a menudo.

Puede mojar a un niño desde el nacimiento, observando el régimen de temperatura, que ya hemos descrito anteriormente. Esto se debe hacer una vez al día, después del baño. Primero, se vierten con cuidado sobre los talones, luego las piernas, los brazos, el vientre y se mueven suavemente hacia la parte posterior de la cabeza del bebé.

A partir de los seis meses, se puede limpiar al bebé con agua utilizando una manopla de franela especial. Al principio, solo los brazos y las piernas, luego puedes limpiar la espalda y, por último, pecho y barriga.

Tomar el sol es muy beneficioso para los bebés, porque bajo la influencia de la radiación ultravioleta se produce vitamina D, que el cuerpo necesita para evitar el desarrollo del raquitismo. Lo principal es dosificar la exposición del bebé al sol y evitar la exposición prolongada a los rayos directos sobre la piel del bebé.

Niños de 3 años en adelante

Nunca es demasiado tarde para endurecerse, está convencido Evgeny Komarovsky. Por lo tanto, estos procedimientos pueden iniciarse en un niño a cualquier edad, si los padres no lo practicaban en la infancia. El enfoque sigue siendo el mismo, sin embargo, a partir de los tres años se puede utilizar una ducha de contraste, y a partir de los 4 años se puede rociar al niño con agua fría en la calle, aunque sin fanatismo. A partir de los tres años, a un niño se le puede permitir pasar bastante tiempo al aire libre en un día cálido de verano con sólo pantalones cortos. Las visitas periódicas a la piscina son útiles.

El cambio de condiciones (temperatura del agua, por ejemplo) debe realizarse sólo de forma gradual. salto repentino puede tener un impacto negativo en el bienestar del niño.
Es recomendable realizar los trámites de forma lúdica, para que el bebé perciba lo que está pasando como una actividad divertida y quiera endurecerse.
Si el niño comienza a percibir de manera inadecuada el próximo aumento o disminución de la temperatura del agua y el aire, llora y se pone caprichoso, se debe suspender el procedimiento y al día siguiente volver al nivel de temperatura anterior.
Al mojar y limpiar, se deben cubrir los genitales de los niños para evitar cambios de temperatura en la zona genital, ya que esto puede afectar negativamente a la función reproductiva.
Bajo ninguna circunstancia debes sobrealimentar a tu hijo. Debe comer cuando quiera y no cuando “ha llegado el momento”, según mamá y papá. Un bebé sano siempre tiene un poco de hambre, es moderadamente delgado y muy activo, dice Komarovsky. Estas tres palabras deberían convertirse en pautas para los padres solidarios.
Evgeniy Komarovsky considera que uno de los factores más importantes de su sistema de endurecimiento es la creación de condiciones normales en la casa donde vive el niño. Se necesita ventilación regular en cualquier época del año, especialmente si el bebé está enfermo. La temperatura del aire en la habitación no debe exceder los 18-20 grados, la humedad - 40-60%.
No puedes abrigar a tu hijo; siempre debe vestirse apropiadamente según el clima. La forma en que te vistes. La termorregulación de un cuerpo pequeño puede verse alterada por un exceso. madre cariñosa o la abuela vistió al pequeño para pasear con 2-3 blusas y un par de chaquetas encima. Sudar es una forma segura de resfriarse.
Los padres deben guiarse por la reacción del niño al endurecimiento. La temperatura del agua y del aire son factores puramente individuales, para algunos serán más altos, para otros más bajos, todo depende de qué tan cómodo se sentirá el bebé durante los procedimientos.

Ekaterina Morózova

Tiempo de lectura: 12 minutos

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La salud del bebé depende de muchos factores: herencia, condiciones de vida, nutrición, etc. Pero en su mayor parte, por supuesto, depende del estilo de vida del que sea responsable la madre. El endurecimiento siempre ha ido "de la mano" con el concepto de un estilo de vida saludable, y este tema no pierde su relevancia hasta el día de hoy, a pesar de que muchos niños crecen casi en condiciones de "invernadero".

Entonces, ¿cómo endurecer a su hijo? ¿Es necesario hacerlo?

¿Qué es el endurecimiento y para qué sirve para un niño?

Bajo el término "endurecimiento" se entiende generalmente un sistema de entrenamiento específico en el cuerpo de procesos termorreguladores, que consiste en procedimientos que aumentan la inmunidad y la resistencia general del cuerpo.

Por supuesto, el endurecimiento tiene tanto oponentes (¿dónde estaríamos sin ellos) como partidarios? Pero en general, Si se siguen las reglas, el endurecimiento es extremadamente beneficioso. , y los argumentos de los oponentes, por regla general, se basan en los resultados de procedimientos mal llevados.

Video: ¿Cómo endurecer adecuadamente a un niño?

Endurecimiento: ¿cuál es el beneficio?

Fortalecimiento de la inmunidad. Un organismo endurecido tiene una menor sensibilidad a los cambios de temperatura, lo que significa una mayor resistencia a las enfermedades estacionales.
Prevención venas varicosas venas
Efectos beneficiosos sobre la piel. (Las células de la piel comienzan a trabajar aún más activamente).
Normalización del trabajo sistema nervioso. Es decir, propiedades calmantes, eliminación del estrés, fatiga y un aumento general de la resistencia del organismo a los problemas psicológicos.
Estímulo sistema endocrino — lo que, a su vez, tiene un efecto positivo en otros procesos del cuerpo.
Mejora general del bienestar, aumento de la fuerza. El endurecimiento promueve una mayor circulación sanguínea y la posterior saturación activa de las células con oxígeno.

Además, cabe señalar que el endurecimiento es una alternativa muy eficaz a los medicamentos diseñados.

Los resultados de los procedimientos son más rápidos y duraderos en comparación con los inmunoestimulantes y, además, son seguros.

Video: Ventajas del endurecimiento infantil y reglas básicas.

¿A qué edad se debe empezar a endurecer a los niños en casa?¿Es perjudicial el endurecimiento temprano?

¿Cuándo empezar?

Esta pregunta preocupa a todas las madres, para quienes el estilo de vida saludable de su hijo es lo primero.

¡Exactamente, no inmediatamente después del hospital de maternidad!

Está claro que es mejor empezar a templar al bebé con temprana edad, pero el cuerpo del bebé todavía está demasiado débil para someterlo a nuevas pruebas.

Algunos expertos argumentan que el endurecimiento se le puede presentar al bebé ya en el décimo día después del nacimiento, pero la mayoría de los pediatras aún coinciden en que es mejor esperar uno o dos meses. Especialmente, .

Naturalmente, los trámites deberían comenzar. solo después de consultar con un pediatra , examinando al bebé y teniendo en cuenta su estado de salud.

Es importante recordar que el cuerpo del recién nacido todavía está débil y, si hay enfermedades ocultas, dichos procedimientos pueden empeorar drásticamente la salud del bebé.

Además, la hipotermia en un bebé cuya termorregulación aún no se ha establecido (nota: ¡el enfriamiento se produce mucho más rápido y con más fuerza que en los adultos!) puede provocar el desarrollo de diversas enfermedades.

Por lo tanto, es mejor darle tiempo al bebé para que se fortalezca y "desarrolle" su propia inmunidad.

Todo lo que necesita saber y hacer antes de empezar a endurecer a su hijo: un recordatorio para los padres

Para que el endurecimiento brinde beneficios excepcionales al niño, la madre debe recordar las siguientes reglas para realizar estos trámites (independientemente de su forma y tipo):

¡Primero que nada consulta con un pediatra! Él decidirá si el bebé tiene alguna contraindicación para los procedimientos, si agravarán su estado de salud si hay algún problema, le dirá lo que es absolutamente imposible y le ayudará a elegir. La mejor manera endurecimiento
Si al médico no le importa, no hay problemas de salud y el estado de ánimo del bebé es propicio para los procedimientos, elegir un método de endurecimiento .
Hora del procedimiento. Es importante comprender que el efecto del endurecimiento depende directamente de si se realizan los procedimientos de forma continua. 1-2 endurecimientos cada 2 semanas y en diferentes momentos solo perjudicarán la salud del bebé. El procedimiento debe realizarse al mismo tiempo y de forma regular, es decir, constantemente. Sólo entonces será de alguna utilidad.
Intensidad de carga. En primer lugar, debería aumentar gradualmente. Está claro que no se puede echar agua helada a un bebé y soñar que ahora estará sano como un héroe. La intensidad de la carga no debe ser demasiado fuerte, pero tampoco demasiado débil (ventilar los talones a temperatura ambiente durante 2 minutos, por supuesto, no hará nada), y debe aumentarse gradualmente, de un procedimiento a otro.
El estado de ánimo y condición del bebé. No se recomienda realizar tales procedimientos si el bebé está de mal humor. El endurecimiento solo debe traer emociones positivas, de lo contrario no será útil. Por eso se recomienda realizar los trámites de forma lúdica con la absoluta implicación de todos los miembros de la familia. Y los procedimientos están estrictamente prohibidos si el bebé está enfermo.
No inicie el proceso de endurecimiento del niño rociándolo con agua fría. Esto es estrés incluso para un cuerpo adulto, y más aún para un bebé. Empiece por baños de aire, ventilación frecuente, dormir en una habitación con la ventana abierta, etc.
El endurecimiento debe realizarse en combinación con otras actividades: alimentación adecuada, actividad física y paseos, .
Muchas madres piensan que el agua fría y el efecto "impresionante" son importantes para el endurecimiento. De hecho, el contraste del efecto, importante durante el endurecimiento, se consigue no sólo con un balde de agua helada: Es importante entrenar la capacidad de los vasos sanguíneos para cambiar su luz. según la temperatura exterior.
Los pies son los más sensibles a los cambios de temperatura. (La cara y las palmas, que están constantemente abiertas, no necesitan endurecerse demasiado), debido a la gran cantidad de receptores que contienen.

Qué no hacer:

Comience inmediatamente con procedimientos extremos.
Realice los procedimientos en una habitación con corrientes de aire.
Involúcrate en el procedimiento. El período máximo para ello es de 10 a 20 minutos.
Templar al bebé cuando esté enfermo. Puede volver a los procedimientos no antes de 10 a 14 días después de una infección respiratoria aguda y de 4 a 5 semanas después de una neumonía.
Obligar al niño a endurecerse, realizar procedimientos a la fuerza.
Permitir la hipotermia.

Contraindicaciones:

Cualquier enfermedad infecciosa, viral o de otro tipo en etapa aguda.
Enfermedades del sistema cardiovascular. Cuando se enfría, los vasos sanguíneos se contraen y las consecuencias para un corazón "problemático" pueden ser muy graves.
Enfermedades del sistema nervioso. En este caso baja temperatura- irritante.
Enfermedades de la piel.
Enfermedades del sistema respiratorio.

Métodos para endurecer a los niños en casa: procedimientos de endurecimiento, video

Al elegir un método de endurecimiento, es importante comprender que la edad del niño es de gran importancia.

Si a un adolescente se le puede rociar alegremente con agua fría en el verano en la casa de campo y no preocuparse por las consecuencias, entonces para un bebé ese "procedimiento" puede provocar neumonía.

Por lo tanto, para los recién nacidos, elegimos los métodos de endurecimiento más suaves y aumentamos la intensidad del endurecimiento. ¡GRADUALMENTE!

Cómo endurecer a un bebé: los métodos principales:

Ventile frecuentemente la habitación. En verano, no es necesario cerrar la ventana en absoluto, pero en la estación fría puedes abrirla 4-5 veces al día durante 10-15 minutos. Una regla importante es evitar corrientes de aire. También puede utilizar tecnología moderna que no sólo regulará la temperatura, sino que también humidificará/purificará el aire.
Dormir con la ventana abierta o en el balcón en un cochecito. Naturalmente, está prohibido dejar al bebé solo en el balcón. Puede comenzar con 15 minutos y luego aumentar su tiempo de sueño al aire libre a 40-60 minutos. Por supuesto, no es necesario hacer esto en un clima frío (menos 5 para un bebé es una razón para quedarse en casa). Pero en verano puedes dormir (caminar) en la calle todo lo que quieras (si el bebé está alimentado, seco y escondido de los mosquitos y del sol).
Baños de aire. Este procedimiento se puede iniciar directamente en el hospital de maternidad. Después de cambiar el pañal, se debe dejar al bebé desnudo un rato. Los baños de aire deben iniciarse a una temperatura de 21 a 22 grados durante 1 a 3 minutos, y luego reducirla gradualmente y aumentar el tiempo del baño a 30 minutos en 1 año.
Bajar poco a poco la temperatura del agua al bañar al bebé. Con cada baño se baja 1 grado. O le vierten agua al bebé después del baño, cuya temperatura es 1-2 grados más baja que la del baño.
Lavar con agua fría durante 1-2 minutos. De las temperaturas cálidas se van reduciendo progresivamente a las frías (de 28 a 21 grados).
Limpiar con una toalla mojada. Se humedece una manopla o una toalla en agua, cuya temperatura no supera los 32-36 grados, después de lo cual se limpian ligeramente los brazos y piernas desde las extremidades hasta el cuerpo durante 2-3 minutos. En 5 días la temperatura se reduce a 27-28 grados.

¿Cómo endurecer a un niño mayor?

Frotar y lavar con agua fría. Sigue siendo válido para cualquier edad.
Pediluvios contrastantes. Ponemos 2 recipientes con agua: tibia y fría. Mantenemos las piernas en agua tibia durante 2 minutos, luego las colocamos en un recipiente con agua fría durante 30 segundos. Alternamos de 6 a 8 veces, luego nos frotamos las piernas y nos ponemos calcetines de algodón. Puede bajar gradualmente la temperatura del agua en el recipiente "frío".
¡Corramos descalzos! En ausencia de corrientes de aire, es bastante aceptable correr descalzo por el suelo. A menos, por supuesto, que tengas suelos de cemento o baldosas heladas y resbaladizas. Los expertos también recomiendan una “alfombra” hecha de guijarros marinos, sobre la que se puede caminar directamente en la habitación.
Ducha fría y caliente. En este caso, la madre cambia la temperatura del agua de tibia a fría y viceversa. ¡La temperatura, nuevamente, como en todos los casos, baja gradualmente!
Torrencial. Si su bebé está acostumbrado a mojarlo con una jarra desde una edad temprana, puede pasar a mojarlo con agua más fría. Lo principal es que el agua no suponga un shock, tanto para el bebé como para su cuerpo. Después de mojar, es importante frotar el cuerpo con una toalla hasta que enrojezca ligeramente. El masaje no será menos eficaz para consolidar el efecto. El rociado comienza a 35-37 grados y aumenta gradualmente la temperatura a 27-28 grados o menos. Después de 2-3 años, la temperatura se puede bajar a 24 grados.
Sauna y piscina. Opción para niños mayores. La temperatura del aire en la sauna no debe exceder los 90 grados y la duración del procedimiento debe ser de 10 minutos (comience con 2-3 minutos). Después de la sauna, toma una ducha tibia y luego podrás ir a la piscina. El agua que contiene no debe estar demasiado fría y el niño ya debe estar preparado para tales cambios de temperatura. Es decir, endurecido.
Antes de acostarte, puedes lavarte los pies con agua fría. Este hábito saludable será de gran ayuda a la hora de trabajar para mejorar su inmunidad.
Endurecimiento de la garganta. Para evitar que su hijo se enferme después de cada helado o vaso de limonada en el calor, endurezca la laringe. Puedes empezar haciendo gárgaras a diario con una disminución gradual de la temperatura del agua de 25 a 8 grados. Luego puedes comenzar un entrenamiento dulce según el esquema "tres veces al día": mantén un trozo de helado en la boca, cuenta hasta 10 y solo luego trágalo. Luego puede cambiar a pequeños cubitos de hielo elaborados con jugos o decocciones de hierbas.

Y algunas reglas de endurecimiento más importantes:

¡No envolvemos al niño más allá de lo normal! Un recién nacido se viste “como él mismo más 1 ropa ligera”, y los niños mayores se visten simplemente “como él mismo”. No es necesario abrigar demasiado a los niños cuando salen a pasear, y menos aún en casa. Especialmente si el bebé está activo.
Normas de temperatura para niños que caminan en invierno. : a -10 - solo después de 3 meses, a -15 - después de seis meses.
Cuando “bañe” a su hijo para tomar el sol, recuerde los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Los bebés menores de 1 año son extremadamente sensibles a ellos y solo se les permite bañarse bajo la luz solar difusa. Puede comenzar a tomar el sol solo después de 3 años, y luego solo en dosis (para el sur del país, de 8 a 10 a. m., y para la zona media, de 9 a 12 a. m.).
Los padres llevan a cabo métodos de endurecimiento extremos bajo su propia responsabilidad y riesgo. Estos incluyen nadar en un agujero en el hielo, bucear en la nieve después del baño, etc. Naturalmente, para los niños es mejor elegir procedimientos más suaves. E incluso el niño debe prepararse para ellos gradualmente.
Por lo general, el endurecimiento se combina con actividad física. Pero después de tomar el sol, es mejor abstenerse durante una hora y media.

¡Y no te olvides del estado de ánimo del niño! Posponemos el procedimiento si el bebé es caprichoso. Y no las imponemos si el niño protesta.

Busque una manera de inculcar un buen hábito a través del juego y sea un buen ejemplo para su hijo.

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Muy a menudo, la cuestión de iniciar los procedimientos de endurecimiento surge después de la enfermedad del niño. ¿Pero es correcto iniciarlo durante el período de recuperación? ¿Qué son los procedimientos de endurecimiento y cómo realizarlos correctamente? ¿Qué tiene de especial el endurecimiento estacional? Vamos a resolverlo.

Reglas para endurecer a los niños: Komarovsky

Un conocido pediatra enfatiza que el endurecimiento no es una exposición dosificada al agua, el sol y el aire, sino una corrección fundamental del estilo de vida del niño. No se debe iniciar abriendo la ventana durante 30 segundos. El comienzo del endurecimiento, según Komarovsky, es una rutina diaria clara, alimentación y ropa adecuadas y deporte.

El pediatra está seguro de que es necesario caminar con el bebé en cualquier clima para estimularlo. actividad del motor, no fuerce la comida, reduzca al mínimo el contacto con productos químicos domésticos.

Si un niño o una niña se enferma con frecuencia, puede que valga la pena reducir la cantidad de estrés mental (aprender idiomas, educación musical). Si hay falta de salud, el conocimiento adicional no traerá felicidad al niño.

Un niño enfermo debe ordenar su habitación: tirar los acumuladores de polvo, hacer una limpieza húmeda a diario y no encender los aparatos de calefacción. Lo que su hijo necesita no es aire fresco, sino deberes, televisión y un ordenador. El pediatra recomienda dar paseos con más frecuencia en lugar de chocolates, sustituyendo la comunicación con el bebé por dulces. Este estilo de vida, según el médico, puede hacer que el niño sea feliz y, por tanto, saludable.

La realización de cualquier actividad de endurecimiento requiere el estricto cumplimiento de tres reglas principales:

Sistematicidad. El trabajo que ha iniciado debe completarse todos los días sin ningún motivo para saltarse el procedimiento.
Gradualidad, es decir, un aumento suave de la duración de los impactos y su intensidad.
Teniendo en cuenta las características individuales del bebé, el estado de ánimo del propio niño, la edad y los factores cotidianos.
Los procedimientos de endurecimiento deben brindar placer al niño. Si a tu bebé le gusta caminar descalzo en lugar de tomar el sol tumbado, entonces déjalo caminar.

Komarovsky enfatiza que el endurecimiento no reduce la incidencia de enfermedades infecciosas. Por lo tanto, no protegerá a su hijo de la varicela si jardín de infancia epidemia de enfermedades. Un niño necesita un estilo de vida armonioso más que actividades endurecedoras.

Características del endurecimiento en verano, otoño e invierno.

La estacionalidad es un principio que se tiene en cuenta a la hora de realizar actividades de endurecimiento. Por ejemplo, sólo en verano un niño puede tomar el sol. La luz ultravioleta tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico de los niños. Pero los niños pequeños son más sensibles a ellos. Y esto vale la pena tenerlo en cuenta. Estos procedimientos están contraindicados para niños menores de un año. También deben utilizarse con precaución en niños menores de dos años. Los niños de tres años ya pueden organizar este tipo de eventos a una temperatura de 22° C.

La duración del primer baño para niños de tres años es de 3 minutos, para niños mayores su duración se puede aumentar a 5-6 minutos. Cada día conviene aumentar 5 minutos la exposición de tu bebé al sol. Puedes llevarlo hasta media hora. Estos procedimientos están contraindicados a temperaturas del aire superiores a 30°C.

Los procedimientos de endurecimiento por agua se pueden realizar en casa en cualquier época del año. Esto es nadar. Desde el nacimiento hasta el año de edad, a los niños se les baña durante cinco minutos con una temperatura del agua de 37°C y se les rocía con agua 2 grados menos. Puede realizar una limpieza húmeda con una manopla humedecida en agua a una temperatura de 35-36°C. El procedimiento consiste en limpiar los brazos del bebé desde la mano hasta el hombro y las piernas desde el pie hasta la rodilla durante uno o dos minutos. Cada día hay que aumentar la temperatura del agua un grado y llevarla a 28°C. Después de una limpieza húmeda, cada parte del cuerpo se seca inmediatamente y se frota hasta que enrojece ligeramente.

En invierno puedes hacer termoterapia, es decir, llevar a tu hijo a la sauna. Vale la pena comenzar dicho endurecimiento en la estación cálida, por ejemplo, en el otoño, y en invierno continuar con los procedimientos, extendiendo gradualmente el tiempo que el niño permanece en la sala de vapor y aumentando la temperatura en ella.

Endurecer a un niño en casa: por dónde empezar

En primer lugar, deje de envolver a su hijo y ventile la habitación dos veces al día.

Los procedimientos de endurecimiento para un niño mayor de un año se pueden iniciar con frotamientos con descenso de la temperatura del agua, así como duchas vaginales generales, partiendo de una temperatura de 28 grados y reduciéndola a 23. A partir del año y medio, Puedes usar duchas para tu bebé.

Cuando los niños caminan con confianza, puede utilizar baños de pies endurecedores. Este es un excelente remedio contra los resfriados. Es mejor hacer la manipulación antes de acostarse, vertiendo tanta agua en el recipiente que cubra solo la parte inferior de las piernas. La temperatura inicial del agua para niños menores de 3 años es de 33°C y en invierno de 36°C. Cada semana se debe reducir la temperatura 2 grados, llevándola a 24°C. Deje que el niño mueva los pies durante el procedimiento, haga mini ejercicios y no solo mantenga los pies en el agua.

El vertido de los pies se realiza con un cucharón, después de sentar al niño en una silla baja. Al principio, la temperatura del agua debe ser de 27-28°C y la temperatura final de 18°C. Después de bañar, mojar o frotar los pies, es necesario secar los pies del niño y frotarlos con las manos hasta que se enrojezcan ligeramente.

Endureciendo a un bebé recién nacido

Evgeny Komarovsky cree que un bebé recién nacido no necesita endurecimiento. Solo hay que organizar sus cuidados para que los mecanismos de adaptación no se desvanezcan. Para ello es necesario crear las temperaturas del aire y del agua adecuadas. Esto quiere decir que en las primeras semanas de vida, al cambiar pañales, se debe dejar al bebé desnudo durante un minuto.

En cuanto al agua, a partir de un mes se puede aumentar la duración del baño, dándole así la oportunidad al agua de enfriarse de forma natural. El pediatra también aconseja aprovechar las oportunidades de contacto con la naturaleza, es decir, caminar más, aumentando progresivamente la duración de los paseos. La nieve y la lluvia no deberían ser un obstáculo para ellos.

El niño duerme mejor al aire libre y ese endurecimiento es suficiente para el bebé. El Sr. Komarovsky no recomienda sumergir a los niños en un agujero de hielo, ni exponerlos al sol ni utilizar otros tipos extremos de endurecimiento.

Endureciendo a un niño de 3 a 5 años.

A esta edad, se pueden realizar los siguientes procedimientos para fortalecer la inmunidad del niño: baños y duchas de pies contrastantes, bañarse, mojarse y también llevar al niño a una sauna o baño ruso.

El rociado contrastante de las piernas supone la presencia de dos lavabos. En agua caliente, la temperatura debe ser de hasta 40 o C, en agua fría - 30-32 o C. Primero, se sumergen las piernas en agua caliente durante un minuto, luego enfríe durante 20 segundos. La temperatura del agua en ambas cuencas debe reducirse 2 grados.

Las duchas de contraste se utilizan únicamente para niños de tres años. El bebé permanece bajo la lluvia caliente durante dos minutos y bajo la lluvia fría durante 20 segundos. La alternancia debe ser al menos 5 veces y finalizar con un procedimiento en frío. Recuerde que el endurecimiento debe traer alegría al bebé, por lo que si el niño no está de humor y no le gusta el procedimiento, es mejor no hacerlo. Y para crear inmediatamente una atmósfera de agrado, debe explicarle a su hijo de forma accesible por qué está haciendo esto, inventar un cuento de hadas, una historia sobre cómo tales manipulaciones ayudaron al personaje de dibujos animados a recuperarse.

La sauna es una casa de baños finlandesa. Su efecto en el cuerpo del niño está determinado por la baja humedad del aire y la alta temperatura. Se recomienda acostumbrar al niño a este procedimiento a partir de los tres años, aunque hoy en día existen muchos ejemplos de niños que se sienten atraídos por la casa de baños desde el año por padres fanáticos de las altas temperaturas. En este tipo de endurecimiento lo principal es el gradualismo. Primero, debe mostrárselo al bebé y contarle todo sobre el procedimiento, dejarle ver cómo mamá y papá están humeantes y luego invitar al niño a entrar a la sala de vapor durante 5 a 10 segundos. La inhalación de aire aumenta el flujo sanguíneo en el tracto respiratorio superior. Enséñele a su hijo a respirar por la nariz en la sauna. La alternancia repetida de calefacción y refrigeración en el vestuario estimula el funcionamiento de los mecanismos termorreguladores del cuerpo del niño. Esto permite que el bebé se adapte más fácilmente a las condiciones ambientales cambiantes.

Endurecer la garganta de un niño

Hay varias opciones para tales procedimientos. Aquí están:

Endurecimiento del agua . Es necesario empezar enjuagando el cuello con agua tibia (40 grados) y reducirlo gradualmente en 1-2 grados, hasta llegar a los 17ºC.
Decocciones de hierbas . El agua corriente se sustituye por infusiones de caléndula, manzanilla y eucalipto.
enjuagues de sal . en un vaso agua hervida disolver una cucharadita de sal y hacer gárgaras. Puedes agregar refresco o un par de gotas de yodo.
Cubos de hielo . En lugar de enjuagar, puedes utilizar cubitos de hielo. El primer día se mantienen en la boca durante 30 segundos, llevándolos gradualmente hasta su completa disolución.
Helado . Puede darle a su hijo una cucharadita de este producto, ofreciéndole sostenerla en la boca durante 10 segundos y luego tragarla.

Endurecimiento después de una enfermedad

Los pediatras recomiendan comenzar a endurecerse después de un resfriado con baños de aire regulares. Son bien tolerados por los niños. Inmediatamente después de que su hijo se recupere, comience por ventilar su habitación. Durante esto, los gérmenes y las infecciones mueren. Los baños de aire también implican reanudar los paseos por el jardín o el parque, donde el aire está más limpio. Y al mismo tiempo deja de arropar al niño, ten en cuenta que se mueve, que no tiene frío. Vista a su hijo según el clima. El sobrecalentamiento no es menos dañino para el cuerpo de un niño que la hipotermia. En cuanto a los procedimientos con agua, vale la pena posponerlos inmediatamente después de la recuperación. No te apresures con duchas o duchas contrastantes.

Se obtendrán más beneficios al hacer gárgaras y enjuagarse la boca con una solución de sal marina.

Acérquese con cuidado a las actividades de endurecimiento después de una enfermedad y no olvide que deben brindarle placer a su hijo.

Especialmente para - Diana Rudenko

Muchos padres suelen estar descontentos con la salud de su bebé; él se enferma con demasiada frecuencia. Parece que las condiciones de vida son casi ideales: buena comida, tu propia habitación para niños, un gran número de juguetes, no hay corrientes de aire en la habitación. Pero tan pronto como bebe agua fría, come helado o se moja los pies, debe llamar inmediatamente a su médico local o ir a la farmacia más cercana para comprar medicamentos. ¿Qué hacer? ¿Y cómo afrontar esto? La respuesta es bien conocida y bastante obvia: endurecimiento.

En primer lugar, es necesario comprender por qué las enfermedades surgen solo porque sopla el viento o se mojan los pies. Para responder a todas estas preguntas es necesario remontarse a su más tierna infancia. Un bebé recién nacido tiene una capacidad innata para adaptarse a ambiente. Pero unos padres cariñosos y cariñosos hacen todo lo posible para crear condiciones estables, por ejemplo: comida esterilizada, agua tibia, calor aire en la guardería. Todo esto lleva a que los mecanismos naturales de aclimatación desaparezcan por innecesarios. Como resultado, resulta que la fuente de peligro puede ser una temperatura ambiente de + 17 °C o caminar descalzo.

¿Dónde comienza el procedimiento de endurecimiento?

Recuerde, el endurecimiento no es solo un procedimiento, sino una forma de vida correcta, cuando un niño no le teme al aire frío, no come helado y camina descalzo. Al mismo tiempo, los padres deben comprender que la implementación única de medidas de fortalecimiento nunca dará resultado deseado. Por tanto, no es recomendable sumergir al bebé en un agujero de hielo una vez al año durante las heladas de Epifanía. Porque el niño puede enfermarse gravemente posteriormente.

Un endurecimiento adecuado consiste en seguir tres reglas básicas:

Actividad física: en lugar de recorrer una parada de autobús hasta la escuela o el jardín de infancia, es mejor caminar esa distancia. Es muy importante salir a la naturaleza con toda la familia los fines de semana, es mucho más saludable que pasar tiempo frente a un monitor de computadora o pantalla de televisión.
Ropa: en primer lugar, la cantidad de ropa debe ser absolutamente moderada, porque la sudoración a menudo causa resfriados que congelarse. Además, la ropa debe ser cómoda para no restringir las funciones motoras del bebé.
Nutrición: es muy importante que la ingesta de alimentos sea comparable al gasto de energía.

¡El endurecimiento es, ante todo, la forma de vida correcta!

Los padres deben entender que endurecer no es simplemente frotar con agua fría durante 20 segundos al día. Es necesario comenzar un evento de este tipo con caminatas al aire libre en cualquier clima, incluida una nutrición moderada y adecuada. También es muy importante ordenar la habitación de los niños, es necesario eliminar todas las acumulaciones de polvo, realizar una limpieza húmeda todos los días y asegurarse de ventilar la habitación. Por supuesto, seguir todas estas recomendaciones requiere que los padres no solo quieran, sino también tiempo adicional, por lo que muchas personas prefieren correr en el lugar y limpiarse con agua.

Al realizar procedimientos de endurecimiento, los padres deben seguir tres reglas estrictas: gradualismo, sistematicidad y características individuales niño (edad, enfermedades concomitantes y salud general del bebé). Además, el bebé debe realizar todos los procedimientos de endurecimiento con gusto, por lo que es importante tener en cuenta su edad e intereses.

Gracias al endurecimiento se pueden prevenir muchas enfermedades, excepto, por supuesto, las infecciones virales respiratorias. También es importante tener en cuenta el hecho de que las personas endurecidas toleran mucho más fácilmente las enfermedades, ya que su corazón y sus vasos sanguíneos funcionan bien.

¡Cálmate y mantente saludable!

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