Теглото на раницата на ученик често надвишава стандартите, установени от държавата. Лекар и учител казват на Летидор как да реши проблема с постоянните килограми.

От няколко години Министерството на образованието се занимава отблизо с проблема с теглото на ученическата раница. Основната идея на служителите да прехвърлят децата към обучение с помощта на електронни книги все още е трудна за изпълнение, тъй като техническото оборудване на училищата далеч не е идеално. Поради това родителите трябва да се измъкнат от това: да сменят няколко раници годишно, да носят колички и да носят тежки тежести за детето. Някои възприемат опита на чуждестранните майки и купуват на децата си чанти на колела, както правят родителите в Израел и Испания.

Колко трябва да тежи раница за младши, средни и гимназисти?

Според стандартите на SanPiN теглото на ежедневния набор от учебници, материали за писане, както и папки, смяна на листове и всичко останало, което ученик тъпче в раница, не трябва да надвишава няколко килограма.

Норма за различни възрасти:

• 1 и 2 клас - не повече от 1,5 кг,
• 3-ти и 4-ти клас - не повече от 2 кг,
• 5 и 6 клас - не повече от 2,5 кг,
• 7 и 8 клас - не повече от 3,5 кг,
• 9 и 11 клас - не повече от 4 кг.

Често обаче не мислим, че теглото на една раница може да бъде намалено чрез спазване на три правила:

• Не вземайте нищо допълнително

Това е изненадващо, но децата, особено по-големите и гимназия, често носят почти целия комплект учебници всеки ден. Научете детето си да изважда ненужните тетрадки и книги, артикули, които няма да са му полезни в даден ден.

Освен това не вземайте десет допълнителни химикалки и моливи.

• Веднъж седмично почиствайте раницата си от чужди предмети

Ако погледнете в куфарчето на детето си в края на модула, може да се изненадате колко чужди предмети са се натрупали там в течение на един месец. Половин изяден шоколад, портокали, ябълки и сок от училищната столова... Всичко това значително утежнява чантата.

• Разпределете нещата правилно

Ако поставите всички най-тежки неща на дъното на раницата, тя ще се дръпне надолу, което означава, че ще изглежда по-тежка. Разпределете предметите равномерно: най-тежките учебници трябва да бъдат поставени по-близо до гърба - това няма да намали тежестта, но ще улесни гърба ви.

Мнение на лекар

Коментари **Доцент доктор., * * детски ортопед-травматолог **европейски медицински център **Доцент доктор. Ирина Бут-Гусаим:
На първо място, раницата трябва да е удобна и да не е тежка, когато е празна. При носене трябва да прилепва плътно към гърба – така натоварването ще се разпредели равномерно. Ако раницата не докосва горната част на гърба, това е лошо. Презрамките на раницата трябва внимателно да се регулират така, че раницата да завършва точно в долната част на гърба, а не в таза. Обяснете на детето си, че раницата трябва да се носи на две рамене. В противен случай започва дисбаланс в мускулите на гърба и раменния пояс, под тежестта на раницата детето ще започне да се навежда напред, което впоследствие ще доведе до болки в гърба.

Ако след първия месец на училище детето се оплаква от болки в гърба или от тежестта на раницата, не е късно да се намери подходящ заместител или да се преразгледа съдържанието на старата.

Той говори за това как да подходим рационално към тези въпроси. главен лекарОстеопатът на клиниката Osteon Людмила Бутенко:

• Смяна на раницата

Формата на раницата трябва да е правоъгълна и продълговата, по цялата ширина на гърба. Гърбът на раницата трябва да е ортопедичен, презрамките са широки и свързани със специално заключване отпред.

• Освобождаване на ръцете

Родителите често питат какво е по-добре за гърба им: да носят всичките си ученически пособия само в раница или да разтоварят куфарчето си и да носят в ръцете си униформа за физическо, резервни обувки и папка за творчество. Честно казано, вторият вариант не е най-добрата идея.

За гърба ви е по-добре да носите всичките си ученически пособия в раница, без да претоварвате детето си с чанти и папки. Опитайте се да поберете всичко необходимо в раницата, за да може детето да поддържа презрамките на раницата отпред със свободните си ръце.

• За използването на чанта вместо раница

Учениците в средното училище отказват да носят „правилни“ раници и често избират чанти за рамо. Родителите трябва да помнят, че се препоръчва да се носи чанта вместо раница само в гимназията, когато тийнейджърите вече са оформили торса. За да поддържате правилна стойка, не е необходимо да използвате дълга презрамка и да я носите на рамото си, като тялото ви е изкривено. Идеалният вариант за носене на чанта както за деца, така и за възрастни е на протегната покрай тялото ръка, отдолу, като се редува товарът с дясна ръканаляво.

Учителите са отговорни за здравето на децата

Интересното е, че "училищният" багаж значително зависи от самата раница. Един прост ще „дърпа“ 400–500 г. С ортопедични вложки е много по-тежък: 700–800 g или повече. Така че помислете, родители, какво куфарче да купите на детето си - тежко, но с прав гръб или меко, но леко?

Отговорността за поддържане на здравето в образователна институция е на ръководителя, както и в рамките на служебните им задължения на служителите на училището, обяснява Галина Конопин, хигиенист в Гродненската зонална централна държавна болница. Между другото, за тежките раници на учениците, специалистите от санитарната станция глобиха четирима директори на училища в Гродно с 5–8 основни през последната учебна година.

Важно е „предимството“ да се изчислява само от училищни пособия. Общото тегло не включва телефони, продукти за лична хигиена и други ненужни за обучението артикули. Проверка на раници в гродненска гимназия № 7 миналата година показа, че раниците съдържат много ненужни предмети, които не са свързани с обучението.

В началните класове децата носят играчки на училище. Раниците на гимназистките са с почти килограм по-тежки от козметика и парфюми. Родителите и учителите трябва да следят какво слага детето в раницата си и в какво количество. Но проучване на приятели на родители на ученици показа: бащите и майките не знаят колко трябва да тежи раницата на детето. Според Галина Конопин тази информация винаги е на разположение в училището, здравната станция или болницата.

Как да намалим тежестта на едно портфолио?

Отделът за образование на регионалния изпълнителен комитет смята, че в училищата се спазват всички необходими стандарти на Министерството на образованието и Министерството на здравеопазването. Най-малките, първокласниците, са „бенефициенти”: те оставят книги в училище. Ако в класните стаи се появят „тежки“ раници, тогава на децата се препоръчва да споделят книги със съседа си по бюро. Това решение може да бъде взето от учители, родители и ученици. Компромисът ще помогне на децата да поддържат здравето си и да не нарушават образователния процес.

Тежката ученическа раница, която детето носи на едно рамо, може да причини изкривяване на гръбначния стълб и болки в гърба, предупреждава Алина Полякова, началник на педиатрично отделение №1 на детска клиника №1.

Според нея миналата година сред гродненските ученици е имало 3,3% с лоша поза. Лекарят вижда причината за детската сколиоза в неправилната стойка в клас и у дома. Ако в училище учителят следи позата, тогава у дома родителите са длъжни да направят това. Масата за ученик трябва да е наклонена, краката при седене трябва да бъдат огънати на 90 градуса, стъпалата трябва да са плоски на пода, гърбът трябва да е прав, а от очите до книгата трябва да има поне 45 сантиметра.

Помощ за "VG"

Според санитарните норми и правила теглото на дневния комплект учебници с пособия за писане за първокласници и второкласници не трябва да надвишава 1,5 кг (2,1 с раница). Максималното тегло за 3–4 клас е 2 кг (2,6 с раница), за 5–6 клас – 2,5 кг (до 3,5 с раница), за 7–8 клас – 3 кг (4 с раница). Най-тежкото натоварване за гимназистите е до 3,5 кг (4,5 с раница). Празна раницатрябва да тежи не повече от 600–700 грама за ученици начални класовеи до 1 кг - за средни и гимназиални училища, информира Галина Конопин, хигиенист в Гродненския зонален централен държавен здравен център. Има и негласни норми, според които теглото на ученическа раница със съдържанието не трябва да надвишава 10% от теглото на детето.

Според статистическите данни в Русия има рязко влошаване на здравето на децата.
30-35% от децата, които постъпват в училище, вече имат хронични заболявания. През годините на обучение броят на децата с опорно-двигателен апарат се увеличава 5 пъти. Има много фактори, които влияят върху подобни здравословни проблеми. Експерти от Института по физиология на развитието на Руската академия на образованието твърдят, че учениците, които носят големи тежести, могат да причинят не само лоша стойка, но дори и забавяне на растежа. И така, колко трябва да тежи ученическата раница?

Тегло на ученическото куфарче

За да се намали натоварването на ученика, са въведени стандарти за теглото на раницата на ученика в различни класове. За да станат реалност тези цифри, се препоръчва училищата да разполагат с два комплекта учебници: единият да се носи вкъщи за подготовка за уроците, а вторият да се съхранява в класната стая.

Тегло на ученическа чанта

Клас	Максимално допустимо тегло на куфарчето
1-ви-2-ри	Не повече от 1,5 кг
3-4-ти	Не повече от 2,0 кг
5-6-ти	Не повече от 2,5 кг
7-8-ми	Не повече от 3,5 кг
9-11-ти	Не повече от 4,0 кг

П Горният материал влезе в сила на 1 септември 2011 г. съгласно постановление на главния държавен санитарен лекар Руска федерацияот 29 декември 2010 г. № 189 „За одобряване на SanPiN 2.4.2.2821-10 „Санитарни и епидемиологични изисквания за условията и организацията на обучението в образователните институции.“
ВРЪЗКА: http://www.examen.ru/add/manual/15549/ves_portfelja_shkolnika
http://msch3.ucoz.ru/load/issledovatelskaja_rabota_quot_vlijanie_vesa_rjukzaka_mladshego_shkolnika_na_sostojanie_ego_zdorovja_quot/1-1-0-8

Дата: 26.08.2014 г.

Как да изберем ученическа раница за дете? Съвет от лекар ортопед

Краят на лятото е натоварено време за родителите на ученици. Трябва да го купите навреме академична годинавсичко, от което се нуждаете. Сред многото важни...

Чанта или ученическа раница е оборудвана с две презрамки и е предназначена за носене на раменете. В този случай натоварването се разпределя равномерно и гърбът на детето не се огъва. Разбира се, класическите раници са подходящи само за ученици младши класове. За гимназистите се произвеждат специални ученически раници. Освен това поддържат добре формата си, удобни са, безопасни и изглеждат стилно.

Джобовете имат значение

Внимателно проверете шевовете и закопчалките - колко добре са направени. Линиите трябва да са двойни.

Проверете дали има залепени части, може и да има не трябва ;
с твърд, т. нар. ортопедичен гръб, който формира правилното поза и предотвратява натиска от учебници;
ярки цветове, оборудвани със светлоотразителни елементи (рефлектори). Това е и желанието на КАТ, особено актуално за децата, които трябва да пресичат пътя;
с регулируеми подплатени презрамки. Важно е презрамките да могат да се регулират не само според височината на ученика, но и според дрехите (едно е детето да носи риза, друго е палто или кожено палто). А допълнителното уплътнение и достатъчната ширина (поне 4 см) няма да позволят презрамките да се врязват в раменете;
с достатъчно отделения и джобове.В съвременните модели, освен стандартните отделения за тетрадки, учебници и моливници, има отделения за мобилен телефон, джобове за бутилка вода и пластмасов контейнер за обяд. Това е много удобно и ще помогне на детето ви да намери правилното нещо по-бързо.

Избягвайте претоварването

Ученическата чанта често се превръща в място за съхранение на всякакви неща, които са напълно ненужни в училище. От първите дни трябва да научите бебето си да носи само най-необходимото със себе си. В края на краищата претоварването води до проблеми с гърба и, като следствие, до редица други заболявания.

Теглото на раницата с цялото й съдържание трябва да бъде максимум 15% (и за младши ученици- 10%) от общото тегло на детето. Значи една празна раница трябва да тежи от 500 до 800 г, не повече.

Моля, обърнете внимание на указанията за хигиена (това включва теглото на училищната чанта и ежедневния учебен комплект с материали за писане) (вижте по-горе):

Също така се уверете, че ширината на раницата не надвишава ширината на раменете на детето,горният ръб не беше по-висок от раменете, а долният ръб не беше по-нисък от бедрата.

И, разбира се, не трябва да забравяме, че изборът на раница е съвместен въпрос. Не се фокусирайте само върху собствения си вкус и желания, не забравяйте да включите детето си в процеса.

За първокласника красивата раница е допълнителен стимул да ходи на училище, а представата за удобство сред гимназистите и родителите може да е съвсем различна... Така че не трябва да пренебрегвате мнението на детето, но трябва да не оставяйте този процес да върви по своя път. В крайна сметка ходенето да вземете ученическа чанта или раница може да бъде допълнително време, което вие и вашият ученик прекарвате заедно.

Експертно мнение

Алиса Хлебникова, ортопедичен хирург:

При преглед на 7-8 годишни деца често виждам лоша стойка. Още повече, че децата, които преглеждах преди две-три години, нямаха такъв проблем. Оказва се, че за такива кратко времедецата успяват да навлязат в съвсем възрастни проблеми. Това се дължи на начина на живот на съвременните деца и ученическите им раници.вярвам в това Изборът на раница е избор на здравето на вашето бебе . Следователно, няма нужда да спестявате, трябва да купувате ортопедични раници(няма значение дали детето ви има проблеми с гърба или не). И, разбира се, трябва да научите детето си как правилно да носи раница. Трябва да се постави на бюрото и да се сложат двете каишки едновременно. Също така от време на време трябва да правите релаксиращи упражнения за гърба.
ВРЪЗКА:

Тази година детето ми влезе в първи клас. Днес реших да помогна да нося раницата на едно дете, наскоро дете в предучилищна възраст. Първите мисли, които ми хрумнаха в този момент бяха: как едно дете носи такива тежести и как това може да се отрази на гърба на детето?

Първо започнах да търся информация колко трябва да тежи ученическата раница с учебници по стандартите. Оказа се, че такива стандарти все още съществуват и Държавната санитарна и епидемиологична служба (SES) съветва да ги спазвате. Така:

1. Раницата на ученика трябва да е правилна. Тоест, той трябва да има твърд ортопедичен гръб, който не позволява на детето да се навежда, две широки регулируеми презрамки, които не позволяват на детето да носи раница на едно рамо, а ширината на училищната раница не трябва да надвишава ширината на ученика рамене.

2. Теглото на ученическата раница също има своите ограничения: празна раница не трябва да тежи повече от 700 g.

3. В началното училище теглото на раницата с цялото й съдържание трябва да бъде не повече от 10% от теглото на детето, а в гимназията - не повече от 15%. Тоест, ако първокласникът тежи 25 кг, тогава теглото на раницата му не трябва да надвишава 2,5 кг.

Реших да проверя последното твърдение експериментално. Моят първокласник все още има 3 урока на ден: четене, математика и писане. В раницата си носи 2 учебника (Буквар и Математика), 2 тетрадки по 12 листа (карирана и наклонена) и 2 тетрадки (всички в папка за тетрадка), моливник и моливи.

И ето какво получих:

Една раница без всичко необходимо на първокласника тежи малко над 700 гр. Принципно е в рамките на нормалното. Но раницата на първокласник, пълна само с горните неща, вече тежи 2 кг 340 г. Това според теглото на сина ми е в рамките на нормалното. Това е без бутилка вода и сандвич (тогава се нарушават всички правила). Но също така е трудно да си представя колко ще тежи същата тази раница, ако се добавят уроците на моя първокласник и трябва да взема нещо за работа или рисуване.

Каква е опасността от претоварване на ученическа раница?

Ортопедите уверяват, че родителите трябва да обърнат внимание не само на теглото, но и на правилното поставяне на раницата на гърба на детето: тя не трябва да виси под лопатките, тъй като това води до прекомерно натоварване на долната част на гръбначния стълб и причинява нейното изкривяване. В този случай от претоварване с прекалено тежка ученическа раница може да се получи не само сколиоза, но и кифоза. Също така твърде голямото тегло на раницата може да доведе до деформация на раменните стави. И ако ученикът има плоски стъпала (което сега не е толкова необичайно), могат да възникнат други проблеми. При прекомерно натоварване на гърба, натискът върху краката на ученика се увеличава, което води до болка в тазобедрените стави, изместени междупрешленни дискове, болки в гърба и след това до главоболие.

Нашият съвет!

Преди да изпратите ученика си на училище, проверете ученическата му чанта. Много често в раницата има неща, от които ученикът изобщо не се нуждае в училище, но в същото време те утежняват раницата. Също така си струва да поставите цялото съдържание на куфарчето в различните му джобове, така че товарът да се разпредели равномерно и ученикът да не се огъва настрани.

Сега не е трудно да заведете първокласник на училище. Основното е да имате ясна представа от какво детето ви определено ще се нуждае и без какво можете да правите. Разбрахме въпроса колко в идеалния случай трябва да тежи раница и колко се оказва на практика, като вземем предвид всички уроци.

чанта

В търсене на стандарти за ученически раници отиваме на уебсайта на Роспотребнадзор, където е посочено не само теглото, но и препоръчителните размери: височината на раницата трябва да бъде от 300 до 360 милиметра, височината на предната стена трябва да бъде от 220 до 260 милиметра, ширината трябва да бъде от 60 до 260 милиметра, 100 милиметра, дължина на презрамката най-малко 600–700 милиметра, ширина на презрамката най-малко 35–40 милиметра. В този случай е разрешено увеличаване на размера, но не повече от 30 милиметра.

Когато купувате раница, трябва да обърнете внимание на каква възраст е предназначен продуктът. Рядко се пише информация за възрастта. Но обикновено се посочва теглото. Най-често производителите просто пишат, че не надвишава един килограм.

Претеглихме няколко раници. Средното тегло варира от 700 грама до 1 килограм, някои са малко по-тежки - до 1,2 килограма.

Rospotrenbnadzor посочва, че оптималното тегло на раница за ученици от началното училище е 700 грама. Но в същото време ученически раници за по-малки деца училищна възрасттрябва да е с трудно задна стенатака че натоварването на гърба на детето да е равномерно. Най-добре е, ако това е специален релефен ортопедичен гръб, той помага за формирането на правилната стойка и равномерно разпределя тежестта, облекчавайки натоварването от опорните точки.

офис

Списък с офис консумативи, от които първокласникът ще се нуждае за един учебен ден: бележник, моливи (обикновени и цветни), гума, линийка, химикалки, тетрадки (в каре и с линии), острилка, маркери.

В уроците по технология и изобразително изкуство задължително се нуждаете от акварели, скицник, дъска за моделиране или мушама, цветен картон, лепило, ножици, пластилин и цветна хартия.

Учебници и работни тетрадки

Както стана ясно, изискванията към училищните учебници засягат не само съдържанието и дизайна, но и теглото на книгите. Учебникът за първи клас не трябва да е по-тежък от 300 грама.

Реално теглото варира в зависимост от програмата и необходимия комплект тетрадки.

Оптимално тегло на раница за първокласник

Теглото на дневен комплект учебници и пособия за писане за ученици от първи клас не трябва да надвишава 1,5 килограма. В действителност подобна ситуация едва ли е възможна. Стегнахме раница за един натоварен учебен ден (руски, математика, четене, технологии). Общото тегло на учебниците и канцеларските пособия беше почти 2 килограма.

Оптималното съотношение на теглото на раница с учебници, тетрадки и канцеларски пособия към теглото на първокласник е 1:10. Този подход отчита индивидуалните възможности на детето. Между другото, средният първокласник тежи 22 килограма.

Нашето сглобено куфарче тежи 2,8 килограма. И освен всичко, децата носят със себе си бутилка вода, ябълка или банан, мокри кърпички, спортна униформаи куп други дреболии. Много хора носят играчки на училище.

Оказва се, че за да носите такова куфарче без вреда за здравето, са необходими първокласници с тегло най-малко 30 килограма.