ماساژ برای سینه های بزرگ. چگونه در خانه ماساژ برای بزرگ شدن و رشد سینه انجام دهیم؟ ماستوپاتی چیست؟
ماساژ سینه مجموعه ای از تکنیک های مختلف با هدف دستیابی به یک اثر خاص است. تکنیک های ماساژ برای پیشگیری از بیماری های پستان، درمان، از بین بردن رکود شیر در دوران شیردهی و پتوز وجود دارد.
گاهی اوقات ماساژ برای بهبود وضعیت عمومی بافت ها و ظاهر غدد پستانی انجام می شود. برخی از انواع تکنیک های ماساژ می تواند استحکام را بهبود بخشد و اندازه سینه را کمی افزایش دهد.
ماساژ به طور مستقل در خانه یا در کلینیک های حرفه ای انجام می شود. این روش ممکن است از موارد اضافی استفاده کند ابزار آرایشی، روغن ها، لوسیون هایی که اثربخشی حرکات ماساژ را افزایش می دهند و روند سر خوردن را ساده می کنند و همچنین ماساژورهای سخت افزاری تخصصی و سایر فناوری های روز.
با کمک ماساژ می توانید به طور مداوم سلامت و زیبایی سینه های خود را حفظ کنید، تغییرات مرتبط با افزایش سن را در بافت ها با تسریع گردش خون به تاخیر بیندازید و همچنین فرم ورزشی جذاب تری ایجاد کنید.
فواید ماساژ سینه چیست؟
- گردش خون را بهبود می بخشد.
- ناراحتی قفسه سینه را از بین می بردناشی از پوشیدن طولانی مدت لباس زیر، وزن زیاد، استرس یا تغذیه کودک.
- خاصیت ارتجاعی بافت سینه را افزایش می دهدو از افتادگی ناشی از طبیعی جلوگیری می کند تغییرات مرتبط با سنیا سبک زندگی بی تحرک
- از رکود شیر در سینه جلوگیری می کنددر دوران شیردهی
- به طور کلی بهبود می یابد ظاهرغدد پستانی.
- سطح هورمونی را عادی می کند(تعدادی از تکنیک ها).
- یک اثر لیفتینگ خفیف ایجاد می کندو کمی بصری سایز سینه را افزایش می دهد.
ماساژ سینه در چه مواردی ضروری است؟
ماساژ سینه که به منظور بهبود وضعیت عمومی بافت ها و جذابیت سینه ها انجام می شود، اجباری نیست. البته توصیه می شود آن را به طور منظم با متخصصان در کلینیک و به تنهایی انجام دهید، زیرا این کار همیشه به شما امکان می دهد زیبایی و سلامت سینه های خود را حفظ کنید. اما این مورد هنوز در مورد موارد اجباری صدق نمی کند.
ماساژ سینه باید در دوران شیردهی و بارداری بدون نقص انجام شود. این امر برای جلوگیری از رکود و توزیع مناسب شیر ضروری است. علاوه بر این، حرکات ماساژ می تواند ناراحتی را که به طور دوره ای هنگام ورود شیر ایجاد می شود، کاهش دهد. با این حال، شما باید دقیقا بدانید که چه دستکاری هایی را باید انجام دهید، از چه حرکاتی استفاده کنید تا روش به درستی پیش برود.
ماساژ تشخیصی نیز مهم است که امکان شناسایی تومورهای احتمالی، کیست ها، فرآیندهای پاتولوژیکدر بافت های غدد پستانی. ماساژ تشخیصی در هر سنی پس از تکمیل رشد سینه مرتبط است.
یک طرح ویژه برای معاینه پیشگیرانه مستقل با استفاده از حرکات ماساژ وجود دارد. با کمک آنها، یک زن می تواند به سرعت یک مشکل احتمالی موجود را شناسایی کند و بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرد. هرچه زودتر این کار را انجام دهد، پزشک سریعتر می تواند درمان را تجویز کند.
انواع ماساژ سینه
بسته به هدف، مرسوم است که چندین نوع ماساژ سینه را در نظر بگیرید:
- ماساژ تشخیصی سینه
- ماساژ سینه برای افزایش استحکام
- ماساژ برای بزرگ کردن سینه
- ماساژ سینه در حین شیردهیبرای جلوگیری از رکود شیر
برای داشتن یک ایده کلی در مورد تکنیک های مدرن، امروزه توسط زنان استفاده می شود، آنها باید جداگانه در نظر گرفته شوند.
ماساژ تشخیصی سینه
معاینه پستان با استفاده از لمس و ماساژ سبک برای تشخیص به موقع آسیب شناسی های مختلف خطرناک، نئوپلاسم ها و بیماری های غدد پستانی الزامی است.
متخصصین زنان و زایمان و مامولوژیست ها به بیماران خود توصیه می کنند که تقریباً 2-3 روز پس از پایان خونریزی قاعدگی یک ماساژ تشخیصی مستقل انجام دهند. در این زمان، غدد پستانی در نرم ترین حالت خود قرار دارند، بنابراین شناسایی ندول ها یا انواع دیگر توده ها در سینه بسیار آسان تر خواهد بود.
ماساژ برای تشخیص وضعیت سینه به شرح زیر انجام می شود:
- جلوی آینه بایستید تا بتوانید خودتان را ببینید. لباس را درآورید زیرا قفسه سینه شما باید در معرض دید قرار گیرد.
- هر سینه را با لمس بررسی کنید. حرکات باید دایره ای، نرم، صاف، اما به اندازه کافی "مداوم" باشند تا بتوانید ببینید تغییرات داخلی. از 4 انگشت استفاده کنید.
- علاوه بر قفسه سینه، باید ناحیه زیر بغل را نیز بررسی کنید.
برای افزایش استحکام و سفت کردن سینه ها ماساژ دهید
ماساژ برای افزایش خاصیت ارتجاعی غدد پستانی در هر سنی ضروری است. برای دختران جوان، به حفظ استحکام و کشسانی طبیعی بافت‌ها و افزایش جوانی سینه‌ها کمک می‌کند. برای زنانی که پس از شیردهی با پتوز وابسته به سن یا تغییرات پستان مواجه می شوند، چنین تکنیک هایی فرصتی برای بازگرداندن سفتی از دست رفته فراهم می کند.
امروزه مجموعه های مختلفی از حرکات ماساژ وجود دارد. آنها با یک هدف متحد می شوند - بهبود گردش خون داخلی، حداکثر مرطوب کردن پوست و بهبود خواص الاستیک آن.
به طور معمول، این نوع ماساژ شامل استفاده از ابزار و وسایل اضافی است. به عنوان مثال یکی از گزینه های ماساژ سینه برای افزایش خاصیت ارتجاعی آن است.
ماساژ بهداشتی سینه
ماساژ بهداشتی سینه بعد از حمام انجام می شود. توصیه می شود پس از پاکسازی و اسکراب اولیه روی پوست تمیز و خشک انجام شود. حرکات ماساژ بسیار ساده هستند و نیازی به آموزش خاصی ندارند:
- بافت سینه را برای انواع اصلی ماساژ آماده کنید. این کار از طریق حرکات نوازش سبک انجام می شود.
- پوست سینه را با نوک انگشتان خود مالش دهید. حرکات باید دایره ای باشد.
- مرحله بعدی "حرکات ارتعاشی" است که از طریق حرکات نوسانی کف دست انجام می شود. در این حالت، یک غده پستانی با یک دست نگه داشته می شود و تمام دستکاری های توصیف شده با دست دیگر انجام می شود. لازم است به جهت از نوک سینه ها به ناحیه شانه پایبند باشید.
- مرحله آخر ورز دادن با حرکات سبک و نرم و گرفتن پوست با دو انگشت است.
ماساژ برای بزرگ کردن سینه
افزایش سایز و حجم غدد پستانی 2 تا 3 سایز فقط با کمک پروتز سینه امکان پذیر است. جراحان پلاستیک برای این کار از تکنیک های مختلفی استفاده می کنند. در زیبایی شناسی، تکنیک ها برای یک اثر بزرگ شدن موقتی نیز محبوب هستند که می توان با تزریق به دست آورد.
ماساژ حتی یک اندازه سینه شما را افزایش نمی دهد. با این حال، بسیاری از زنانی که به طور منظم از تکنیک‌های ماساژ تخصصی استفاده می‌کنند متوجه شده‌اند که با گذشت زمان توانسته‌اند خطوط و شکل غدد پستانی را بهبود بخشند، استحکام آنها را افزایش داده و اندازه‌شان را کمی افزایش دهند.
یکی از این تکنیک‌ها ماساژ شیاتسو است که بر اساس طب فشاری روی قفسه سینه انجام می‌شود که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، بر تولید هورمون‌ها تأثیر بگذارد و در نتیجه شکل سینه را بهبود بخشد. گاهی اوقات این تکنیک به شما اجازه می دهد تا اندازه سینه را کمی افزایش دهید.
بهتر است ماساژ شیاتسو را به یک متخصص بسپارید، زیرا این تکنیک نیاز دارد آموزش ویژه. علاوه بر این، تاثیر بر روی نقاط می تواند دردناک باشد.
نمونه ای از تکنیک شیاتسو:
- هدف قرار دادن 8 نقطه واقع در ناحیه غده تیروئید در نزدیکی حفره ژوگولار ضروری است.
- حدود 5-7 بار باید با نوک انگشتان خود روی هر نقطه به نوبه خود فشار دهید.
- سپس باید از نوک انگشتان خود در نقطه ای که در پشت قرار دارد، در ناحیه ای که جمجمه و ستون فقرات به هم متصل می شوند، استفاده کنید.
- روی نقاط درست بالای استخوان ترقوه عمل کنید.
- روی 8 نقطه که بالای تیغه های شانه قرار دارند عمل کنید.
به قرارگیری صحیح انگشتان خود توجه کنید و ویدیویی در مورد این تکنیک تماشا کنید:
ماساژ سینه برای جلوگیری از رکود شیر
در دوران شیردهی، برای از بین بردن خطر رکود شیر در سینه و انسداد مجاری شیر، لازم است به طور مرتب ماساژ خاصی انجام شود. تکنیک بسیار ساده است:
- تکنیک هیدروماساژاستفاده از جریان آب در حمام آب گرم را تنظیم کنید و آن را به قسمت هایی از پستان هدایت کنید که توده های مرتبط با رکود شیر در آن قرار دارند. با کمک چنین ماساژی می توانید مجاری را آزاد کنید و سیستم خروجی را عادی کنید.
- ماساژ دست:به مدت 5-10 دقیقه با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت و به صورت مارپیچ به سمت نوک پستان حرکت کنید. سپس با استفاده از حرکات نوازش سبک از بالا به پایین ادامه دهید. اگر نیاز به دوشیدن شیر دارید، باید به جلو خم شوید و سینه های خود را تکان دهید، که باعث می شود شیر راحت تر به سمت نوک سینه ها بریزد.
محصولات مورد استفاده برای ماساژ سینه
برای جلوگیری از ریزترک، ترک‌های پوستی (استریا)، از دست دادن قابلیت ارتجاعی سینه، مرطوب‌کردن، تغذیه و نرم کردن آن، استفاده از محصولات اضافی در حین ماساژ توصیه می‌شود. یک استثنا زمانی است که کودک در حال شیردهی است. اگر قصد دارید به کودک خود شیر بدهید، باید تمام محصولات را بشویید تا وارد بدن او نشوند.
لوازم آرایشی
محصولات آرایشی تخصصی برای ماساژ سینه با اثر گرم کننده گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را نرم می کند و روند لغزش دستان شما را ساده می کند. با کمک مواد آرایشی می توانید پوست سینه را با مواد مغذی لازم، کلاژن و اسید هیالورونیکبرای بهبود وضعیت عمومی او
روغن ها
مشمول روغن های طبیعیحاوی بسیاری از ریز عناصر مفید است که برای مراقبت از سینه مورد نیاز است. در ترکیب با تکنیک‌های ماساژ، روغن‌ها اثر مراقبتی پایداری را ارائه می‌دهند: سینه‌ها فشرده‌تر می‌شوند و بافت‌های آنها انعطاف‌پذیر و سفت می‌شوند. روغن ها پوست را مرطوب می کنند و به راحتی خشکی و ترک های پوست را از بین می برند.
ماساژورها
اعتقاد بر این است که ماساژورهای مخصوص سینه به شما این امکان را می دهد که اثر مورد نظر را بسیار سریعتر از تکنیک های دستی به دست آورید. دستگاه ها دارای ضمیمه های مختلف و دستگاه های انعطاف پذیر هستند که این روش را نه تنها مفید، بلکه لذت بخش نیز می کند. با این حال، موارد منع مصرف را فراموش نکنید.
نازل های مخصوص به شما امکان می دهد نوع جت را در حمام تغییر دهید. اثر ماساژ آب، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد، رنگ پوست و تورگ را افزایش می دهد که تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی غدد پستانی دارد. تکنیک هیدروماساژ برای مادران شیرده نیز بسیار مفید است، اما قبل از استفاده باید با پزشک خود مشورت کنید.
موارد منع مصرف ماساژ سینه
تکنیک های ماساژ برای زنی که هیچ مشکل سلامتی ندارد بی خطر است. اما حتی ماساژ سینه نیز موارد منع مصرف خود را دارد که در آن این روش ممنوع است:
- تومورهای بدخیم غدد پستانی؛
- بیماری های عفونی در مرحله حاد؛
- فرآیندهای التهابی در بدن؛
- بیماری سلبه شکل باز؛
- بیماری های پوستیپوست سینه؛
- پوست بیش از حد حساس سینه;
- فرآیندهای التهابی در غدد لنفاوی؛
- نارسایی قلبی ریوی.
ماساژ یکی از مستقیم ترین و فیزیولوژیکی ترین روش های تأثیرگذاری بر بدن است. این تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد و محیطی راحت برای اندام ها و سیستم های بدن ما ایجاد می کند. در نتیجه بدن تمام ذخایر درونی خود را بسیج کرده و به سمت خوددرمانی هدایت می کند. آیا ماساژ تاثیر مثبتی بر ماستوپاتی خواهد داشت و چه قوانینی را باید رعایت کرد؟
ماستوپاتی یک بیماری فیبروکیستیک است که در اثر عدم تعادل هورمونی در بدن ایجاد می شود و با تغییراتی در غدد پستانی همراه است. بر اساس داده های آماری، بدن زن عمدتاً پس از 40 سال مستعد ابتلا به ماستوپاتی است، همراه با یک سری مشکلات زنان و زایمان حل نشده.
زنان در معرض خطر ابتلا به این بیماری کسانی هستند که:
- مشکلات در اندام های تولید مثل؛
- عدم تعادل هورمونی؛
- تغییرات در سیستم غدد درون ریز؛
- سقط جنین؛
- بی بند و باری؛
- اولین فرزند بعد از 35 سال؛
- انجام فعالیت هایی که به تقویت کمک نمی کند.
- صدمات قفسه سینه؛
- بیماری هایی که مستعد ابتلا به آنها ارثی است.
- استرس مزمن، تنش عصبی، افسردگی.
علائم ماستوپاتی اولیه عبارتند از:
- درد شدید در ناحیه قفسه سینه قبل از قاعدگی؛
- تورم غدد پستانی؛
- بزرگ شدن غدد لنفاوی در زیر بغل؛
- ترشح مایع از نوک پستان؛
- توده هایی که در قفسه سینه ایجاد شده اند.
ماستوپاتی فیبروکیستیک و غده پستانی سالم
شکی نیست که ماساژ سینه یک پیشگیری خوب از ماستوپاتی است، اما هنوز در مورد ماساژ سینه برای ماستوپاتی اتفاق نظر وجود ندارد، زیرا پیش بینی این بیماری دشوار است. بنابراین آیا می توان برای ماستوپاتی ماساژ انجام داد؟
البته، اما با کمک حرکات ماساژ مناسب می توان درد و تورم غدد پستانی را کاهش داد. ماساژ می تواند تعادل هورمونی را بازگرداند و از انتقال به مرحله بدخیم جلوگیری کند، خاصیت ارتجاعی را بازگرداند و تقویت کند. فیبرهای عضلانیو بافت سینه
ما به خصوص متذکر می شویم که ماساژ جزء مهمی از درمان پیچیده ماستوپاتی است و باید با صلاحیت انجام شود، زیرا حرکات نادرست می تواند روند بهبودی را بسیار پیچیده کند و منجر به عوارض جدی شود.
آیا می توان با ماستوپاتی ماساژ انجام داد؟
شما می توانید ماساژ را خودتان انجام دهید یا از کمک همسرتان استفاده کنید، اما یک ماساژدرمانگر این روش را به طور موثرتر و ایمن تر انجام می دهد.
خود ماساژ برای ماستوپاتی غدد پستانی در مرحله اولیه نشان داده می شود، جایی که نوازش سبک غدد پستانی در جهت جریان لنفاوی، ساختار بافت را ترمیم می کند. هیچ حرکت ناگهانی یا فشاری نباید وجود داشته باشد. مشاوره با مامولوژیست الزامی است! و هنگام شروع ماساژ غده پستانی، بسیار توصیه می شود که ابتدا با تکنیک ماساژ برای ماستوپاتی آشنا شوید.
مجاز نیستاقدامات ماساژ را شروع کنید اگر:
- دمای بدن از 36.6 فاصله دارد.
- تومور بدخیم پستان تشخیص داده شد.
- آسیب دیده اند پوستسینه ها (زخم، زخم، بثورات پوشک، و غیره)؛
- بثورات آلرژیک در ناحیه قفسه سینه وجود دارد.
- هر فرآیند التهابی رخ می دهد.
خود ماساژ برای ماستوپاتی فقط در مرحله اولیه نشان داده می شود
ماساژ برای ماستوپاتی فیبروکیستیک
برای تومورهای فیبری سینه، ماساژ به دلیل عدم پویایی مثبت در طول روش ها تجویز نمی شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، استرس یکی از علل ماستوپاتی است.
ماساژ قدرت می دهد سیستم عصبیبا اضافه بارها کنار بیایید و در نتیجه کل بدن انرژی جمع می‌کند و تقویت می‌شود، به عبارت دقیق‌تر، سپس:
- چرخه قاعدگی تنظیم می شود؛
- تعادل هورمونی عادی می شود.
- تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی کاهش می یابد.
- شکل فشرده غدد پستانی به دست می آید.
- جلوگیری از سرطانی شدن نئوپلاسم ها؛
- جریان لنف و جریان خون بهبود می یابد.
- تولید کلاژن تحریک می شود.
- منافذ تمیز می شوند؛
- عملکرد غدد سباسه/عرق عادی می شود.
در نتیجه، درد عذاب‌آور، اسپاسم و تورم فروکش می‌کند. روند بازیابی تدریجی خاصیت ارتجاعی فیبرهای عضلانی وجود دارد.
اگر ماستوپاتی فیبروکیستیک را شروع نکنید و بلافاصله ماساژ درمانی را شروع کنید، شانس بهبودی سریع به شدت افزایش می یابد.
تکنولوژی ماساژ سینه
با چنین بیماری مانند ماستوپاتی، انجام ماساژهای شدید به شدت ممنوع است؛ تمام حرکات انجام شده باید سبک و صاف و بدون فشار غیر ضروری باشد. تأثیرات بیش از حد پر انرژی می تواند بر روند توانبخشی تأثیر منفی بگذارد.
مهم!تکنیک ماساژ سینه اجازه استفاده از محصولات حاوی الکل را نمی دهد، زیرا می تواند رشد سلول های تومور را تسریع کند. ماساژ نباید روی زیر بغل و نوک سینه تاثیر بگذارد.
در مبارزه با ماستوپاتی فیبروکیستیک، تکنیک های زیر برای ماساژ سینه ایجاد شده است:
تکنیک ماساژ N1
آنها شروع به ماساژ سینه ها در زیر آب جاری در حمام می کنند و فقط پس از چنین آماده سازی مهر و موم های گره به آرامی با کف دست فشرده می شوند و سینه ها به صورت دایره ای با نوک انگشتان خمیر می شوند.
تکنیک ماساژ N2
در ابتدا، حرکات ماساژ با هدف مالش ریتمیک و ورز دادن مداوم غدد پستانی و به دنبال آن نوازش زیگزاگ انجام می شود که به انبساط عروق خونی کمک می کند که منجر به جذب توده های کوچک در غده پستانی می شود. توصیه می شود ماساژ درمانی را با اثرات ارتعاشی (ارتعاش) - یا بهتر است بگوییم، حرکات نوسانی سریع کف دست یا نوک انگشتان تکمیل کنید. این عمل لنف و جریان خون را آزاد می کند.
تکنیک ماساژ N3
تمام اعمال ماساژ با ورز دادن سبک، حرکت سطحی و نوازش در جهت جریان لنف از مایع بافت به غدد لنفاوی انجام می شود.
ماساژ همیشه با ملایمت و محبت شروع می شود و به پایان می رسد و فقط در وسط آن کمی تاثیر را افزایش می دهد.
فقط یک پزشک می تواند این یا آن تکنیک ماساژ را پس از معاینه و آزمایش کامل تجویز کند.
هنگام ماساژ غدد پستانی، نواحی مانند گردن رحم، زیر شکم و پشت نیز شایسته توجه هستند.
نحوه صحیح ماساژ برای ماستوپاتی
ماساژ پشت برای ماستوپاتی
ماساژ بالای کمر برای ماستوپاتی باعث افزایش جریان خون می شود قفسه سینه، که در برخی موارد می تواند محیط مساعدی برای رشد سلول های تومور ایجاد کند. با این حال، هنوز هم به عنوان وسیله ای برای تسکین درد در ستون فقرات گردنی تجویز می شود، اما تنها پس از مشورت با مامولوژیست و در حالت نشسته. برای بدون دردترین ماساژ، مش ید مجاز است که قبل از عمل مستقیماً روی پوست ناحیه قفسه سینه اعمال می شود.
خانم های عزیز مواظب خود باشید و قانون انجام آزمایش های تشخیصی دوره ای را رعایت کنید. با هدایت تجربه، مطمئن شوید که بر تکنیک خود تشخیصی تسلط دارید - اینها حرکات ماساژ خاصی (لمس) برای شناسایی به موقع گره های ماستوپاتی هستند. به تعداد زیادی از زنان کمک شد تا با داشتن فرزند از این بیماری بهبود یابند.
به همه دوستداران نیم تنه های زیبا به صفحه ما خوش آمد می گوییم. امروز در مورد اینکه آیا در عرض چند روز امکان پذیر است صحبت خواهیم کرد؟ ماساژ برای بزرگ کردن سینه در خانه چقدر موثر است؟ و چه روش هایی برای این کار وجود دارد.
تکنیک اجرا
تمام ماساژهای "دستی"، به جز تکنیک چی و شیاتسو، برای کار با پوست و عضلات است. قوانین اساسی عبارتند از:
- نیازی به ماساژ خود غده نیست.
- در طول ماساژ، باید SAC (کمپلکس آرئولا + نوک پستان) را دور بزنید.
- حرکات ماساژ باید از نوک پستان به سمت بیرون انجام شود.
- تمام حرکات ماساژ باید سبک باشد و اپیدرم را کشش ندهد.
- پس از انجام عمل، اگر در طول عمل استفاده نشده است، توصیه می شود پوست را با کرم مخصوص درمان کنید.
- دوره ماساژ 2 هفته است، سپس باید 10 روز استراحت کنید.
ماساژ با جت آب
باید سر دوش را طوری تنظیم کنید که جت ها به اندازه کافی شلوغ باشند. شما باید در یک حرکت دایره ای، در جهت عقربه های ساعت، از ناحیه آرئول اجتناب کنید. پس از عمل، پوست باید با یک کرم مغذی روغن کاری شود. این روش تورور پوست را بهبود می بخشد و جریان خون را در غدد پستانی عادی می کند. 
ماساژ وکیوم
دستگاه های این روش بسیار متفاوت هستند. برخی توصیه می کنند که به مدت 15 دقیقه از آن استفاده کنید، نازل را به قفسه سینه خود وصل کنید و هوا را از طریق پمپ مکش کنید. برخی دیگر با کنترل الکترونیکی، پوشیدن آنها را در شب توصیه می کنند.
اینکه از کدام روش استفاده کنید و اینکه آنها را با هم ترکیب کنید، فقط به شما بستگی دارد. با این کار با شما خداحافظی می کنیم. خودتان و با دوستانتان با به اشتراک گذاشتن مقاله با آنها از طریق شبکه های اجتماعی از وب سایت ما دیدن کنید.
سینه زن (غده پستانی) از بافت غده ای و چربی تشکیل شده و به ماهیچه های سینه ای واقع در بالای دنده ها متصل است.
اما هیچ ماهیچه‌ای در داخل سینه وجود ندارد، بنابراین نمی‌توان اندازه آن را افزایش داد یا خاصیت ارتجاعی آن را با ورزش افزایش داد.
اما ماساژ به اصلاح شکل سینه، افزایش خاصیت ارتجاعی غده سینه و رنگ پوست کمک می کند.
ماساژ علاوه بر زیبایی شناسی، عملکرد درمانی نیز دارد، می توان آن را برای اهداف پیشگیرانه و درمانی انجام داد تا از تعدادی بیماری خطرناک جلوگیری شود یا درمان موثرتر شود.
ماساژ سینه را می توان برای حل مشکلات مختلفی انجام داد که به 2 دسته تقسیم می شوند:
- زیبایی شناختی؛
- فیزیولوژیکی
ماساژ بهداشتی به شما امکان می دهد خون رسانی به نواحی ماساژ داده شده را فعال کنید، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهید و افتادگی سینه را از بین ببرید.
این ماساژ همچنین می تواند اندازه سینه را افزایش دهد، اما فقط اندکی. برای اصلاح سایز، ماساژ Qi موثرتر است و امکان بزرگ شدن و کوچک کردن سینه ها را فراهم می کند.
برای اهداف زیبایی، علاوه بر ماساژ دستی، ماساژ سخت افزاری نیز انجام می شود:
- غلتک رنگ پوست و سینه را بهبود می بخشد.
- جاروبرقی به شما امکان می دهد سایز سینه را افزایش دهید.
ماساژ پیشگیرانه یا درمانی سینه برای اهداف زیر انجام می شود:
- پیشگیری از رکود شیر و ورم پستان در مادران شیرده.
- از بین بردن فرآیندهای راکد، که خطر آن با افزایش سن افزایش می یابد، پیشگیری از نئوپلاسم ها، از جمله سرطان سینه.
- درمان پیچیده ماستوپاتی، به ویژه اشکال کیستیک.
ماساژ همچنین به کاهش درد و افزایش حساسیت سینه، تسکین تورم، پیشگیری و رفع علائم کشش کمک می کند. همچنین پس از کاشت برای جلوگیری از عوارض بعد از عمل تجویز می شود.
موارد منع مصرف ماساژ سینه
قبل از شروع دوره ماساژ، باید توسط یک متخصص زنان و مامولوژیست و همچنین یک متخصص انکولوژی معاینه شوید و با یک درمانگر مشورت کنید که آیا انجام آن امکان پذیر است یا خیر.
برای تعدادی از بیماری ها و شرایط، هر گونه روش ماساژ یا ماساژ سینه منع مصرف دارد. این:
- تومورهای بدخیم پستان (شما همچنین نمی توانید محلی را که قبلا تومور در آن قرار داشت ماساژ دهید).
- شرایط تب، بیماری های عفونی حاد و فرآیندهای التهابی در بدن (توصیه می شود ماساژ را زودتر از یک هفته پس از بهبودی شروع کنید).
- ضایعات پوستی قفسه سینه - فرآیندهای التهابی، پوسچول، آسیب، تحریک ماهیت آلرژیک؛
- اختلالات روانی؛
- بیماری های خونی و تمایل به خونریزی؛
- نارسایی قلبی ریوی؛
- شکل باز سل؛
- التهاب غدد لنفاوی
نحوه صحیح ماساژ سینه
وجود داشته باشد تکنیک های مختلفماساژ، انتخاب روش بهینه بستگی به هدف دارد.
ماساژ در دوران بارداری
در دوران بارداری، حساسیت سینه به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد، حتی تا حد احساس دردناک، به سرعت افزایش می‌یابد، که مملو از ظاهر شدن است. علائم کشش.
و بعد از شیر دادن معمولاً سینه ها حالت خود را از دست می دهند و آویزان می شوند. اگر به طور منظم ماساژ پستان قبل از تولد را انجام دهید، می توان از تمام این مشکلات جلوگیری کرد.
جزء مهم آن ماساژ نوک سینه ها برای آماده شدن برای تغذیه و جلوگیری از ترک خوردن است.
در حین ماساژ بهتر است با یک دست سینه را نگه دارید و کمی بلند کنید و با دست دیگر حرکات ماساژ انجام دهید. ماساژ بعد از حمام و استفاده با مکمل های ویتامین A و E توصیه می شود.
تکنیک ماساژ سینه قبل از تولد
- حرکات لغزشی سبک در جهت عقربه های ساعت از مرز هاله تا قاعده سینه بدون تأثیر بر نوک سینه.
- مالش شدیدتر در همان جهت با نوک انگشتان، و چه زمانی اندازه های بزرگسینه - با تمام کف دست، در حرکات دایره ای و زیگزاگی؛
- ورز دادن، نیشگون گرفتن سبک با نوک انگشتان. جهت عقربه های ساعت، از پایین به بالا؛
- ضربه زدن با ضربه های کوتاه و ناگهانی پشت انگشتان، آنها باید به نوبه خود سینه را لمس کنند و طبل بزنند. جهت خلاف جهت عقربه های ساعت؛
- لمس سریع ارتعاشی با انگشتان یا کل کف دست.
این جلسه برای هر سینه 3-5 دقیقه طول می کشد و با نوازش به پایان می رسد؛ ماساژ باید حداقل دو بار در روز انجام شود.
ماساژ نوک پستان
برای دراز کردن نوک سینه‌های صاف و راحت‌تر بستن آنها برای نوزاد، باید ناحیه بین لبه هاله و نوک پستان را با انگشت شست و سبابه خود فشار دهید. هر نوک پستان به مدت 5 دقیقه ماساژ داده می شود، به سمت جلو کشیده می شود و کمی در هر دو جهت غلت می شود.
برای جلوگیری از ترک خوردن، توصیه می شود نوک سینه ها را با تکه های یخ ماساژ داده و با حوله سفت مالش دهید.اگر خطر سقط وجود نداشته باشد، ماساژ نوک پستان را می توان از سه ماهه اول شروع کرد، و اگر زودتر از 36-37 هفته نباشد، تحریک نوک پستان می تواند باعث انقباض نوک پستان شود.
ماساژ بعد از زایمان
بهتر است ماساژ را با هدف بازگرداندن شکل سینه بلافاصله پس از زایمان شروع کنید و آن را با تمرینات بدنی برای اصلاح وضعیت بدن و تقویت عضلات سینه ای ترکیب کنید.
از همان حرکات ماساژی که در هنگام ماساژ قبل از تولد استفاده می شود، استفاده می شود، اما باید در امتداد خطوط کمترین کشش پوست، با در نظر گرفتن جهت جریان لنفاوی انجام شود:
- از آرئول ها تا غدد لنفاوی زیر استخوان ترقوه؛
- از خط وسط قفسه سینه تا زیر بغل در امتداد قسمت های بالایی و پایینی سینه؛
- از قاعده سینه تا آرئول ها.
در حین ماساژ برای جلوگیری از ترک‌های پوستی حتما از روغن‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید، اما دقت کنید که روی نوک سینه‌ها نخورند.
خوب است ماساژ دستی را با هیدروماساژ، تحت تاثیر قرار دادن سینه با جت های آب از دوش، و متناوب آب سرد و گرم تکمیل کنید.
ماساژ برای تحریک شیردهی
یکی دیگر از اهداف ماساژ پس از زایمان، تحریک تولید شیر و جریان آن به سمت نوک سینه ها است. برای انجام خود ماساژ، باید جلوی آینه بایستید و کاملاً استراحت کنید.
- ابتدا 3 تا 5 حرکت نوازش صاف و بدون فشار در جهات هاله به استخوان ترقوه، به زیر بغل و زیر سینه از خط وسط قفسه سینه تا زیر بغل انجام می شود.
- سپس با تمام فالانژهای انگشتان، حرکات نوازش دایره‌ای در قسمت بالایی قفسه سینه و حرکات نوازش با تمام کف دست زیر سینه از زیر بغلتا خط وسط، 3 بار تکرار کنید.
- همین حرکات را انجام دهید، سینه را با یک دست بگیرید، حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت و در جهت مخالف، 3 بار انجام دهید.
- نوازش را دوباره مانند تمرین اول انجام دهید، اما در جهت از قاعده سینه به سمت هاله و زیر سینه در همان جهت.
- قسمت پایین قفسه سینه را با هر دو دست ماساژ دهید و نوک انگشتان خود را به سمت یکدیگر حرکت دهید.
- با نوک انگشت خود در 4 نقطه از محیط هاله ی ناحیه ی آرئول حرکات دقیق ماساژ دهید، در هر نقطه 3 حرکت چرخشی انجام دهید.
- انگشتان هر دو دست را زیر سینه ها بیاورید، آن ها را به طرفین و بالا باز کنید، با نوک انگشتان هر دو دست از آرئول ها به سمت قاعده سینه ها حرکات کششی انجام دهید.
- حرکات فشردن را از ناحیه آرئول به سمت نوک پستان انجام دهید و آن را بین دو طرف انگشت اشاره نگه دارید.
ماساژ برای رکود شیر
ماساژی که شیردهی را تحریک می کند به طور همزمان با هدف جلوگیری از لاکتوستاز (رکود شیر به دلیل انسداد مجاری شیر) است.
اما همیشه نمی توان از آن اجتناب کرد، به خصوص در ماه اول پس از تولد، زمانی که شیر به طور فعال در جریان است و کودک کم غذا می خورد. از شیر گرفتن ناگهانی کودک از پستان نیز خطر رکود شیر را به همراه دارد.
اگر توده‌های دردناکی در سینه ایجاد شده باشد، تغذیه نوزاد یا تخلیه شیر اضافی با پمپ سینه اغلب غیرممکن است. برای شروع، سینه ها باید با استفاده از ماساژ "تخلیه" شوند. ویژگی های اصلی این ماساژ:
- حرکات فقط از حاشیه به مرکز، از پایه سینه تا نوک پستان انجام می شود.
- از تکنیک های نوازش و مالش ملایم استفاده می شود، توجه ویژهبه مناطقی که تراکم تشکیل شده است داده می شود، آنها در یک حرکت مارپیچی در جهت عقربه های ساعت مالیده می شوند.
- با شدید احساسات دردناکماساژ را می توان با فرو بردن قفسه سینه در آب گرم (تا 37 درجه) یا با هدایت جریان دوش به ناحیه ماساژ انجام داد.
نتیجه
ماساژ سینه گردش خون، جریان لنفاوی، فرآیندهای متابولیک در بافت‌های غده پستانی را تحریک می‌کند و انواع خاصی از ماساژ نیز تولید هورمون مسئول رشد سینه را تحریک می‌کند.
ماساژ سینه می تواند به صورت بهداشتی و درمانی، دستی و ماشینی باشد و طبق روش های کلاسیک اروپایی و شرقی انجام شود.
تکنیک‌های ساده‌ای برای خود ماساژ سینه‌ها وجود دارد که هر زنی می‌تواند به آنها تسلط داشته باشد. با اختصاص روزانه 20 دقیقه به خود ماساژ سینه، می توانید حالت ارتجاعی و شکل زیبای آن را برای مدت طولانی تری حفظ کنید..
ماساژ سینه به ویژه در دوران بارداری، آمادگی برای شیردهی و شیردهی اهمیت دارد.
ماساژ سینه نیز مانند سایر انواع ماساژ دارای موارد منع مصرف است، بنابراین قبل از انجام آن حتما باید با یک متخصص مشورت کنید.
و حتی کسانی که در ابتدا با سینه های خود خوش شانس بودند، با افزایش سن، متوجه می شوند که خاصیت ارتجاعی و تن خود را از دست می دهند، زیر وزن خود به سمت پایین افتاده و در طول سال ها شل می شوند. معمولاً در چنین مواردی ، نمایندگان جنس منصف ترجیح می دهند از یک جراح پلاستیک کمک واجد شرایط درخواست کنند یا از اتاق های زیبایی در سالن های زیبایی بازدید کنند. اما همه اینها نه تنها مستلزم هزینه های مالی زیادی است، بلکه خطر سلامت خاصی را نیز به همراه دارد (جراحی و جسم خارجی در داخل قفسه سینه).
اقتصادی و نه کمتر روش موثرتغییر شکل و بزرگ کردن سینه - ماساژ ویژه، که به شما امکان می دهد وضعیت غدد پستانی را بهبود بخشید، عملکرد همه اندام ها و سیستم ها را بهبود بخشید و همچنین وضعیت پوست در ناحیه دکلته را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.
انواع ماساژ سینه
ماساژ منظم پستان در خانه، که کاملاً طبق قوانین و تکنیک های ایمنی انجام می شود، حتی می تواند از ظهور سلول های سرطانی در غدد پستانی جلوگیری کند. برای تصمیم گیری در مورد اینکه این روش بهبود سینه چقدر مناسب است، باید "مزایای" ماساژ را بدانید:
- علائم درد در دوران قاعدگی را کاهش می دهد.
- افزایش حساسیت سینه در دوران شیردهی را تسکین می دهد.
- تورم را از بین می برد؛
- جذب تومورها در پستان را ترویج می کند.
- زخم ها و انواع زخم ها را پنهان می کند.
- به حل فرآیندهای راکد کمک می کند شیر مادر;
- به حل کمک می کند اثرات جانبیپس از قرار دادن ایمپلنت در غدد پستانی.
امروزه کارشناسان چندین مورد را توسعه داده اند تکنیک های موثرانجام ماساژ برای تغییر شکل و اندازه سینه.
ماساژ برای بزرگ کردن سینه
بزرگ کردن سینه با استفاده از این اصل در صورتی امکان پذیر است که سه مرحله را دنبال کنید.
- روغن ماساژ یا هر مرطوب کننده ای را روی دست خود بمالید. افزودنی های روغن یا کرم مانند استرهای یلانگ یلانگ، اسطوخودوس یا شمعدانی برای سینه مفید خواهد بود.
- با استفاده از حرکات دایره ای ساده کف دست، سینه ها را به دور دور آنها بمالید و از ناحیه نوک پستان خودداری کنید. انجام چنین دستکاری هایی بدون فشار یا فشار بسیار مهم است تا به غدد پستانی آسیب نرساند. حرکات دست باید از قسمت بیرونی سینه و تا نوک سینه شروع شود. برای به دست آوردن حداکثر اثر، حدود 300 چرخش دایره ای با کف دست روی یک سینه انجام می شود.
- چنین روش های خود ماساژ پس از روش های آب انجام می شود؛ به ویژه پس از دوش کنتراست مفید خواهد بود. شما باید هر روز ماساژ دهید و حدود 15 دقیقه روی سینه خود بگذرانید.
ماساژ شهوانی سینه
این روش تغییر شکل و اندازه غدد پستانی زنان بر اساس چندین تکنیک است: نوازش، مالش، ضربه سبک، ورز دادن، لرزش.
با انجام چند مرحله ماساژ وابسته به عشق شهوانی، می توانید وضعیت غدد پستانی و پوست را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید:
- به سختی قفسه سینه را با کف دست خود لمس کنید، باید به آرامی آن را نوازش کنید و نقاط تحریک کننده را تحریک کنید.
- سپس از نوک انگشتان خود برای مالش هر دو سینه در یک حرکت دایره ای استفاده کنید.
- با استفاده از نوک انگشتان، غدد پستانی با لمس ملایم ورز داده می شوند، آنها را فشرده و به آرامی فشار می دهیم.
- با استفاده از حرکات نیشگون انگشتان، قفسه سینه برای مدتی با ضربات سبک ضرب می شود.
- تکنیک های فنری با انگشتان یا کف دست انجام می شود.
فقط با رعایت این ترتیب می توانید به سینه های خود لحن و استحکام ببخشید. هنگام انجام آن از روغن ماساژ یا لوازم آرایشی استفاده می شود.
در دوران شیردهی ماساژ دهید
چنین دستکاری هایی با سینه های شما نه تنها برای مادر جوان، بلکه برای کودک او نیز مزایای زیادی به همراه خواهد داشت. ماساژ هر سینه نباید بیش از 5 دقیقه طول بکشد. این تکنیک ماساژ به شما امکان می دهد غدد پستانی را فشرده کنید، زیرا این کار باعث افزایش شیر مادر می شود. قبل از شروع کلاس ها بهتر است شیر بدوشید، دست های خود را کاملا بشویید و با کودک مرطوب کنید. روغن آرایشی.
- از قفسه سینه شروع کنید، نواحی غدد پستانی را به صورت دایره ای با حرکات فشردن ورز دهید، سپس به صورت مارپیچی به سمت نوک سینه ها حرکت کنید، هر سینه را با انگشتان خود مالش دهید.
- با حرکات سبک، ناحیه دکلته را از بالا به پایین بکشید.
- بالاتنه خود را به سمت پایین خم کنید، هر دو سینه را به آرامی با دستان خود تکان دهید.
- نوک سینه ها را در دو انگشت بگیرید، آنها را در جهات مختلف بچرخانید، سپس آنها را به عقب بکشید و کمی حرکت دهید.
- مرحله پایانی این ماساژ، حرکات دایره ای همراه با دوش آب گرم در اطراف ناحیه آرئول سینه ها خواهد بود.
ماساژ نوک پستان
چنین روش هایی وضعیت پوست را تغییر می دهد، جریان خون را تحریک می کند، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد و همچنین عضلات غدد پستانی را تقویت می کند.
- شما باید شروع به ماساژ دادن نوک سینه های خود با ضربه های سبک کنید.
- سپس به آرامی نوک سینه ها را با انگشتان خود مالش دهید.
- به دنبال آن حرکات ورز دادن با انگشتان.
- نوک سینه ها با انگشتان گرفته می شوند، سپس به طرفین چرخانده می شوند، به عقب کشیده می شوند و پیمایش می شوند.
دوش کنتراست خانگی برای نوک پستان و تحریک آنها مفید خواهد بود.
ماساژ سینه ژاپنی
برای انجام چنین ماساژی باید نقاط فعال روی آن را بشناسید بدن زن. 8 عدد در گردن، 4 عدد در هر طرف غده تیروئید وجود دارد. نقطه بعدی محل رشد مو در پشت گردن خواهد بود، 6 نقطه در زیر تیغه های شانه (3 در هر طرف) قرار دارد. و درست بالای استخوان ترقوه 2 نقطه پایانی برای ماساژ وجود دارد.
پس از مرطوب کردن دست ها، از شست خود برای تحریک تمام نقاط فعال بدن با فشار ملایم به مدت 6-8 ثانیه استفاده کنید. با سه بار فشار دادن نقاط، بین این ضربه ها 20 ثانیه استراحت کنید.
ماساژ سینه با خلاء
برای انجام این کار، باید پدهای مخصوص وکیوم را تهیه کنید، که می توانید آن را در هر شعبه داروخانه خریداری کنید.
- روغن ماساژ یا کرم مغذی روی سینه اعمال می شود.
- یک پد خلاء پمپ شکل روی هر غده پستانی اعمال می شود.
- پس از 10 دقیقه انتظار، پدها با دقت برداشته می شوند.
هجوم خون و واکنش پایانه های عصبی اثر سریع افزایش حجم سینه را تضمین می کند.
اقدامات احتیاطی عمومی
هر نوع ماساژ سینه بر اساس پنج تکنیک بی خطر است: نوازش، مالش، ورز دادن، ضربه زدن و لرزش. عدم انطباق قوانین سادهایمنی، این می تواند منجر به آسیب به غدد پستانی و پوست، از دست دادن تون و کشش و حتی بروز فرآیندهای تومور شود.
- برای ماساژ دادن سینه های خود، باید روغن ماساژ، هر کرم مغذی یا روغن آرایشی کودک را ذخیره کنید. دست های مرطوب از آسیب دیدن پوست و ایجاد ترک ها و ترک ها جلوگیری می کند.
- قبل از شروع دوره های ماساژ برای بزرگ کردن و تغییر شکل سینه، باید با مامولوژیست یا متخصص زنان محلی مشورت کنید. هر گونه تشکیلات، فرآیندهای راکد و فشردگی در طول ماساژ می تواند به مرحله تشکیل تومور پیشرفت کند. اغلب، زنان بدون علائم، نئوپلاسم های فیبری و کیستیک در غدد پستانی دارند.
- برای تقویت اثر مفید ماساژ، بهتر است قبل از آن، روش های منظم آب را انجام دهید، به عنوان مثال، دوش کنتراست.
همانطور که تمرین میلیون ها زن نشان داده است، با کمک هر نوع ماساژ سینه، می توانید شکل اصلی خود را به آن بدهید و غدد پستانی را با حجم اضافی پر کنید. و در دوران شیردهی، بدون ماساژ، نمی توان مقدار کافی شیر مادر، عدم رکود و علائم کشش را تصور کرد.
بارگذاری...