پارامترهای شکل ایده آل دختران. تناسب اندام زنانه ایده آل

سلام به همه، همه، همه جا! مثلث، مستطیل، بیضی - نه، ما درس هندسه نداریم، فقط تصمیم گرفتم به یک موضوع بسیار جالب خانم ها نگاه کنم - شکل ایده آل زن، چگونه است؟ در آن به تفصیل بررسی خواهیم کرد که چه تیپ های بدنی وجود دارد، چه ویژگی ها و تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند و همچنین به بررسی مسائل آنتروپومتری و تناسبات صحیح می پردازیم. این مقاله نه تنها برای کسانی که می خواهند بدانند یک شکل زن ایده آل چگونه است، بلکه برای کسانی که علاقه مند به ساختن آن هستند نیز مفید خواهد بود.

بنابراین، همه جمع شده اند، بنابراین ما می توانیم شروع کنیم، بیایید برویم.

آنتروپومتری: شکل ایده آل زن

همانطور که قبلاً گفتم، زمان مراقبت از خانم های جوان است. خب چون... جنس قوی تر از قبل از خود آگاه است، سپس باید به همراهان وفادار خود، یعنی در مورد این موضوع "رسمی" آموزش دهیم. شما دخترا. فیگور ایده آل زن و انواع فیگورهای زن (مقاله بعدی)موضوعات بسیار جالب است، زیرا بر اساس این اطلاعات شما همیشه می توانید برای خود انتخاب کنید کمد لباس مناسب، مورد نیاز خود را ایجاد کنید و تعیین کنید که چقدر از ایده آل نزدیک (یا دور) هستید.

خوب، بیایید با سر به مسائل مربوط به ترکیب بدن و نظریه اعداد مختلف و جداول آنتروپومتری بپردازیم.

برای خانم‌هایی که تیپ‌های بدنی دارند، همه چیز پیچیده‌تر و منحنی‌تر است. من به طور خاص این عبارت را انتخاب کردم زیرا ... سوماتوتیپ آنها فراتر از سه نوع شناخته شده است: اکتومورف، مزومورف، اندومورف. یا بهتر است بگوییم این درست تر است - همه آن محاسباتی که با تثلیث فوق الذکر مرتبط است برای آنها قابل استفاده است، به علاوه آنها "ترفندهای" خاص خود را در رابطه با برخی دارند. شکل های هندسیو میوه ها کاملا گیج شده اید؟...خب، بیایید آن را بفهمیم، اما ابتدا چند کلمه در مورد نسبت های ایده آل.

استانداردهای زیبایی زنان در طول 20 قرن ها به طور چشمگیری تغییر کرده است: زنان "چاق" با شکل های گرد خود مد بودند، خانم های جوان برازنده با منحنی های صاف و البته زنان لاغر با ویژگی های زاویه دار خود بودند. من به شما چه می گویم، بهتر است آن را به وضوح نشان دهم.

این به استانداردهای مدرن مربوط می شود، اما در نظریه لئوناردو داوینچی، حجم های فردی هیچ نقشی ندارند، مهمترین چیز نسبت صحیح آنها است. هر زنی (و برای یک مرد و حتی برای یک سگ)اعداد گرامی "90-60-90" شناخته شده است که به عنوان استاندارد واحد زیبایی زنان در نظر گرفته می شود. بیشتر خانم ها سعی می کنند سانتی متر خود را با این قاب ها تنظیم کنند.

در واقع، طبق نقاشی داوینچی - "ویتروویمن" (فرد در دایره)، تناسبات بدن ایده آل زمانی در نظر گرفته می شود که فاصله از زمین تا لبه بالایی سمفیز شرمگاهی نصف شکل باشد، تا نوک سینه ها - 3/4 . آن ها معلوم شد که نر شبیه مثلث و ماده شبیه ساعت شنی است. در استاندارد "90-60-90" حجم سینه و باسن برابر است و نسبت دور کمر به باسن تجاوز نمی کند. 0,85 - ضریب تعادل غدد درون ریز

با این حال، شایان ذکر است که اعداد معیار تناسبات زنانه ایده آل نیستند؛ آنها فقط یکی از مطلوب ترین و سودمندترین نسبت هایی هستند که بر زنانگی شما تأکید می کنند. به عبارت دیگر، "90-60-90" تقارن طلایی نیست و نوشدارویی برای همه نیست، به حساب نمی آید. انواع مختلفقانون اساسی زنان (نه مجموعه ای از قوانین :))، داده های ژنتیکی

شکل ایده آل زن: سه تیپ بدنی

به طور کلی، هیکل زن نشان داده شده است 3 انواع اصلی:

• آستنیک (استخوان نازک، 1) - آنالوگ اکتومورف.
• normosthenic (normosseous، 2) - آنالوگ مزومورف ها.
• هیپراستنیک (استخوان بزرگ، 3)- آنالوگ اندومورف.

بیایید به هر یک از آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

نوع آستنیک

نمایندگان معمولی نازک هستند. آنها اندام های بلند، استخوان های نازک، "گوشت" کمی دارند. (فقدان کامل رسوبات چربی)، عضلات ضعیف توسعه یافته است. آنها پرانرژی، در طبیعت چابک و از نظر وزن سبک هستند (با رشد 165-175 سانتی متر، به سختی می رسد 45-50 کیلوگرم). رژیم غذایی تقویت شده برای مدت طولانی منجر به افزایش وزن نمی شود، رسیدن به هر کیلوگرم دشوار است. متابولیسم (فرایندهای متابولیک)خیلی سریع پیش می رود، یعنی انرژی سریعتر از انباشته شدن آن خرج می شود.

اغلب نمایندگان این نوع باسن باریک و کمر نازک دارند. برجسته ترین نمایندگان عبارتند از: کایرا نایتلی، کیت ماس، نیکول کیدمن، تینا ترنر.

نوع نوروستنیک

صحیح ترین نوع، از نظر نسبت ابعاد بدنه اصلی. تناسب صحیح در حجم سینه، کمر و باسن. "گوشت روی استخوان وجود دارد" (تازه معلوم شد یه جورایی آدمخواری :)). بسیار موثرتر (در مقایسه با اکتومورف ها)توده عضلانی به دست می آید. متابولیسم طبیعی است (سرعت متوسط)، چربی زیر پوست به راحتی در اثر فعالیت هوازی از بین می رود (انواع کاردیو). زیباترین فیگورهای زنانه از این تیپ اندام هستند.

نمایندگان این نوع عبارتند از: هالی بری، مونیکا بلوچی، ملانی گریفیث.

نوع هیپراستنیک

حجیم ترین زنان، هم از نظر وزن و هم از نظر عرض استخوان. آنها باسن پهن، سینه های بزرگ، شانه های متوسط ​​و کمر نازکی دارند. اغلب قد کوتاهی دارند (اندام کوتاه). آن ها اینها چنین خانمهای جوان "سرنگونی" هستند. متابولیسم بسیار کند است، بنابراین آنها سریعتر از ماهیچه ها چربی می گیرند. آنها بسیار زنانه و سکسی به نظر می رسند. نمایندگان معمولی: مرلین مونرو.

برای تعیین نوع تقریبی بدن خود، باید یک متر بگیرید و دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. برای هر نوع متفاوت است، به ویژه: آستنیک - 16 سانتی متر، نرموستنیکس - 16-18.5 سانتی متر؛ هیپراستنیک - بیشتر 18.5 سانتی متر.

توجه داشته باشید:

باید در نظر داشت که اغلب، طبق برخی از اندازه گیری ها، یک فرد فراتر از دسته معمولی خود می رود - این طبیعی است، فقط این است که شما نوع مختلطفیزیک بدن هنگام ایجاد یک برنامه تمرینی، برنامه های تغذیه و غیره، علائم اصلی (غلط) را برجسته کنید و بر روی آن بسازید.

آنتروپومتری نه تنها تیپ بدنی است، بلکه این است وزن صحیحقد، طول ساق پا و البته نسبت سینه به باسن و کمر. ما در مورد همه اینها بیشتر صحبت خواهیم کرد.

شکل ایده آل زن: قد و پاهای مناسب

قد یکی از معدود شاخص هایی است که نمی توان آن را آموزش داد. مرسوم است که در مورد درجه بندی های رشد زیر در رابطه با زنان صحبت شود:

به طور کلی، برای نوع آستنیک، محدوده از 168 قبل از 172 سانتی متر، برای پهن/هنجار استخوان بندی شده از 166 قبل از 170 سانتی متر از نظر تناسبات صحیح، قد و طول ساق پا در یک نسبت مشخص است. به طور خاص، اگر طول اندام تحتانی شما کمتر از نصف قد شما باشد، شما "پا کوتاه" هستید :)، اگر بیشتر باشد، پس نسبت ها رعایت می شود. فکر می کنم یک سوال معقول مطرح شده است - چقدر بیشتر؟ برای آستنیک - روشن 6-9 سانتی متر، برای نرموستنیکس - 4-6 سانتی متر، هایپراستنیک – روشن 2-4 سانتی متر.

توجه (مثال):

تیپ بدنی - نرموستنیک، قد - 170 سانتی متر، طول پا ایده آل = 89-91 سانتی متر.

طول ساق باید از گردن تا بیرون زدگی استخوان ران اندازه گیری شود (تصویر را ببینید).

علاوه بر طول پاها، برخی از مولفه هایی که "صحت" آن را تعیین می کنند عبارتند از:

• قطر پا در ساق پا؛
• قطر پا در مچ پا؛
• دور پا در لگن

جدول فرم های ایده آل به شرح زیر است:

آخرین پارامتر، که به "کیفیت" پاها نیز کمک می کند، کج بودن آنها یا بهتر بگوییم وجود سه شکاف است. آنها به شرح زیر تعیین می شوند: جلوی آینه در وضعیت "تمرینات بدنی" بایستید - پاشنه ها کنار هم، انگشتان پا از هم جدا شوند. شما باید سه شکاف را مشاهده کنید: اولی به باسن در بالا نزدیک تر است ( 1 ) ؛ دوم - زیر زانو ( 2 ) ؛ سوم - در ناحیه مچ پا ( 3 ) . در جاهای دیگر، پاها باید با هم همگرا شوند.

بیایید به پارامتر بعدی برویم.

فیگور زن ایده آل: پ وزن صحیح

احتمالاً "دردناک ترین" ویژگی است که تقریباً هر روز توسط دختران تحت نظر است. به من بگو حداقل چه دختری را نمی خواهد ریست کند 1-2 کیلوگرم؟ خانم های جوان نسبت به افزایش وزن بسیار حساس هستند و به هر طریق ممکن سعی می کنند آن را در یک سطح ثابت نگه دارند. همه ما به خوبی فرمول استاندارد برای محاسبه وزن صحیح بدن را می دانیم:

وزن بدن = قد انسان – 110 سانتی متر (برای خانم ها).

با این حال، این یک فرمول بسیار ساده است که کمی در نظر گرفته می شود (به عنوان مثال، او نوع بدن، سن و غیره را در نظر نمی گیرد)(شاخص توده بدنی، BMI)- پیشرفته ترین گزینه

BMI = وزن (کیلوگرم) / [قد (متر)] 2

نتایج با داده های جدولی مقایسه می شود.

به عنوان مثال: سن - 25 سال، قد - 170 سانتی متر، وزن - 75 کیلوگرم. BMI = 75/(1.7*1.7) = 25,95 - حد بالای وزن طبیعی بدن

نباید فراموش کنیم که وزن بدن به سن افراد نیز بستگی دارد. برای زنان در سنین 15 قبل از 40 سال هاست که جداول ویژه ای از نسبت وزن و قد بر اساس نوع بدن وجود دارد (جدول را ببینید).

ضرایب داده شده چیزی بیش از نسبت وزن (گرم) به قد (سانتی متر) نیستند و ترجیحاً پارامترها را با افزایش سن نشان می دهند. برای آن دسته از خانم های جوانی که با ریاضیات مشکل دارند و واقعاً نمی خواهند با اعداد و محاسبات خود را خسته کنند، نمودار زیر به شما امکان می دهد دسته وزن خود را تعیین کنید.

وزن ایده آل، البته، خوب است، اما "صحت" شکل نیز تحت تاثیر سطح چربی زیر جلدی است، که باید به نسبت دقیق باشد. به طور متوسط، درصد چربی بدن "ایده آل" برای زنان باید بین باشد 14% قبل از 24% . برای اندازه گیری سطح چربی زیر جلدی، باید به داروخانه بروید و یک "کلیس چربی" - یک دستگاه کولیس خریداری کنید. پس از این، صاف بایستید و چین های چربی را روی شکم خود ردیابی کنید. (2 سانتی متر سمت راست ناف، چین عمودی)و ضخامت آن را اندازه گیری کنید، در حالت ایده آل باید باشد 1-2 سانتی متر به جای کولیس، می توانید از یک متر معمولی استفاده کنید، اما دقت نتایج کمتر خواهد بود.

خوب، ما به "خوشمزه ترین" پارامترهای زن رسیده ایم، یعنی ...

سینه، کمر و باسن

صحت هیکل و میزان افت فک مرد با دیدن یک زن :) تا حد زیادی به دور او بستگی دارد. همه این شاخص ها معمولاً در یک کلمه نامیده می شوند - سفیدها. مخصوص شما عزیزان من جدول خلاصه ای از تیپ های بدن را تهیه کرده ام (جدول را ببینید).

اگر همه این ارقام را بر حسب درصد در نظر بگیریم، معلوم می‌شود که نسبت‌های ایده‌آل را می‌توان نسبت‌هایی در نظر گرفت که حجم کمر در مقایسه با حجم باسن برابر است. 60-70% . آن ها حجم دور کمر (cm) تقسیم بر حجم باسن (cm) و ضریب باید باشد 0,6-0,7 .

توجه داشته باشید:

اجازه دهید چند نمونه از زنان ایده آل را از نظر نسبت دور کمر به باسن به شما معرفی کنم: Venus de Milo 0,7 ; کایلی مینوگ 0,7 (63/89) ; کلودیا شیفر 0,67 (62/92) ; مرلین مونرو 0,61 (56/91,5) .

پزشکی دیدگاه خاص خود را نسبت به سفیدپوستان ایده آل دارد؛ اعتقاد بر این است که ضریب تعادل غدد درون ریز = 0,85 - این نشانگر نسبت دور کمر به باسن است که نشان دهنده "صحت" شکل است (از نظر زیبایی و پزشکی).

زیرا دختران شیک پوشان بزرگی هستند، و من ابتدا به کمد لباس اشاره کردم، نادیده گرفتن موضوعی مانند خرید، یا بهتر بگوییم، انجام صحیح تمام اندازه گیری های لازم از بدن شما از طرف من نابخشودنی است. بنابراین تصمیم گرفتم یک نقشه اندازه گیری کامل ارائه کنم. نگاه کردن به او؛ شما به راحتی می توانید اندازه گیری های لازم را انجام دهید و با اطمینان کمد لباس خود را انتخاب کنید (و نه تنها در فروشگاه های روسیه).

بنابراین، ما به مسائل آنتروپومتری و "سه طلایی" از انواع اصلی بدن نگاه کرده ایم، اما شکل های زنان ما آنقدر متنوع است که به سادگی در هیچ چارچوب سختگیرانه ای قرار نمی گیرند، و بنابراین ما محبوب ترین ها را در نظر خواهیم گرفت. انواع فیگورهای زن اما در مقاله کامل بعدی.

پس گفتار

امروز می دانیم که اندام ایده آل زن چیست. بگذارید یک خلاصه کوچک «فلسفی» به شما ارائه دهم.

به دلیل تسلط مجلات براق، کانال های مد و "جراح-ویراستاران" پلاستیک - فتوشاپ ها، زن مدرن کمی احساس می کند (یا شاید زیاد)راحت نیست، یعنی جدا از واقعیت به نظر می رسد که او در همه جبهه ها به دیواهای "رتوش شده" از روی جلد بازنده است. بله، شاید اینطور باشد، اما هیچکس شما را از تغییر و به دست آوردن فردیت و ذوق خود باز نمی دارد. خب همین ابزار لازمبرای تغییر من به معنای واقعی کلمه آن را در مقالات بعدی در اختیار شما قرار خواهم داد. بنابراین ما خبرنامه را دنبال می کنیم و نامه ها را نظارت می کنیم :).

همین بود، خوشحال شدم که برای شما دختران عزیز نوشتم. دوباره می بینمت!

PS.بیایید از دکمه های اشتراک گذاری خسته کننده با دوستان عبور نکنیم و فعالانه کلیک کنیم!

با احترام و سپاس، دیمیتری پروتاسوف.

شرح انواع شکل ها را می توان با یک درس هندسه مرتبط کرد - فرم های زنانهرا می توان با یک بیضی، یک ذوزنقه معکوس یا منظم و حتی یک مستطیل مقایسه کرد. هیکل دختر ایده آلمعمولاً با ساعت شنی همراه است. این ویژگی های شرطی نشان دهنده انواع بدن و تفاوت های اصلی آنها با یکدیگر است. هر دختر طبیعتاً تصویر خاص خود را دارد.

امروزه افراد چاق و قوز دار وجود دارند. اما به دلایلی همه فکر می کنند که مردان فقط زیبایی های پا بلند و ریزه اندام را دوست دارند. اما در واقع چه اتفاقی می افتد؟ نیازی به در نظر گرفتن جداگانه قسمت های موضوع نیست، زیرا اگر پسری دوست داشته باشد سینه های بزرگ، این بدان معنا نیست که او با تحسین به یک خانم جوان 120 کیلوگرمی با سینه های بزرگ نگاه خواهد کرد. یا اگر از زنان پا دراز خوشش می آید، جذب یک فرد 2 متری می شود. فقط بر اساس این مثال ها، باید نتیجه گرفت که همه چیز به نسبت های فردی فیزیک صحیح زن مربوط می شود؛ سینه ها، پاها، باسن اگر جدا از یکدیگر در نظر گرفته شوند چیزی را حل نمی کنند، همه چیز به رابطه هماهنگ آنها مربوط می شود.

آشنایی با انواع اصلی فیگورهای زن نه تنها آموزنده، بلکه مفید است - با دانستن نوع ساختار بدن خود، می توانید کمد لباس خود را تنها با انتخاب بهبود بخشید. ترکیبات صحیحرنگ ها و اقلام لباس، یک برنامه تمرینی موثر یا رژیم غذایی ایجاد کنید و همچنین خودتان را به طور عینی ارزیابی کنید.

تنوع نسبت های زن بسیار غنی تر از مردان است و در "اکتومورف"، "مزومورف" و "اندومورف" شناخته شده نمی گنجد. به طور دقیق تر، طبقه بندی با این سه نوع شروع می شود، اما سپس همه چیز بسیار گسترده تر می شود - و مقایسه ها با تصاویر هندسی و حتی میوه ها آغاز می شود.

مد برای انواع زنانه دائماً در حال تغییر بود - زیبایی ها در دوره های مختلفیا در تلاش برای رسیدن به کمر "زنبور" کرست ها را سفت می کردند ، سپس به اصل "هرچه بزرگتر بهتر" پایبند بودند - و از هر راه ممکن وزن اضافه کردند ، سپس برای کاهش وزن عجله کردند و تصویر را به حالتی رساندند لاغری بی اشتهایی

امروزه، چهره ایده آل زن دموکراتیک است - این خود اعداد نیست که مهم هستند، بلکه رابطه هماهنگ آنها است. این به زنان اجازه می دهد تا جذاب به نظر برسند. با این حال، جایی برای اتحاد وجود دارد تصویر زنباید در ایده آلی قرار گیرد که اکثریت قریب به اتفاق جنس منصفانه برای تحقق آن تلاش می کنند. استاندارد 90-60-90 فرض می کند که باسن و سینه از نظر حجم برابر هستند و نسبت دور کمر به سینه برابر یا کمتر از 0.85 است. این سه چهره شناخته شده به خلقت معروف لئوناردو داوینچی - نقاشی "ویترومن" یا "مردی در یک دایره" برمی گردد.

مهم! اگر بدن به طور معمول در ناحیه شرمگاهی به نصف تقسیم شود و طول آن از پا تا نقطه بین نوک سینه ها 3/4 قد کل فرد را اشغال کند، متناسب در نظر گرفته می شود.

شما نباید 90-60-90 را به عنوان یک ایده آل مطلق در نظر بگیرید - این فقط یکی از گزینه های برنده برای فیزیک بدنی مناسب است. یعنی این اعداد نوشدارویی یا "قانون" نیستند، فقط به این دلیل که این نسبت برای همه انواع مناسب نیست و حتی رشد را در نظر نمی گیرد.

سه نوع اصلی شکل بدن وجود دارد:

• آستنیک (مشابه "اکتومورف")، با استخوان نازک - 1 در شکل.
• نوروستنیک (مشابه "مزومورف")، نرموستنیک - 2؛
• هیپراستنیک (مشابه "اندومورف")، استخوانی درشت - 3.

نظر متخصص

اسمیرنوف ویکتور پتروویچ
متخصص تغذیه، سامارا

در مقاله ای در مورد سطح بالاویژگی ها و انواع تناسبات شکل زن شرح داده شده است، اما توجه ویژهتوجه شما را به جداول نشان دهنده شاخص توده بدنی جلب می کنم. داده های مادرزادی وجود دارد که نمی توان آنها را تغییر داد (به عنوان مثال، استخوان های نازک یا بزرگ)، و ساختار اسکلت را نمی توان تغییر داد. شما نمی توانید شاخص Solovyov (یا دور مچ) را تغییر دهید. اما اگر زنی با هر ساختاری سعی کند BMI خود را در بخش سبز جدول حفظ کند، سلامتی او بهترین خواهد بود.

همچنین توجه به این نکته بسیار مهم است که بدن زن بار هورمونی زیادی را تحمل می کند و زندگی هورمونی زنان بسیار شدیدتر از مردان است. نوسانات منظم در چرخه تخمدانی-قاعدگی می تواند منجر به احتباس مایعات در بدن شود و بنابراین لازم است به طور مرتب خود را وزن کنید هم در مرحله اول استروژن و هم در مرحله دوم پروژسترون. پس از چندین بار وزن کردن خود در هر چرخه، کمترین مقدار را برای محاسبه BMI خود بگیرید.

نوع آستنیک

نمایندگان این نوع نازک هستند. ویژگی های بارز آنها هستند دست های بلندو پاها، گردن نازک و استخوان های ترقوه بیرون زده، عضلات توسعه نیافته و استخوان های "سبک". آنها نازک هستند و با تحرک مشخص می شوند. افزایش وزن و عضله سازی برای آنها دشوارتر از دیگران است. فرآیندهای متابولیک در بدن تسریع می شود، یعنی انرژی سریعتر از آن چیزی که از طریق غذا جمع می شود مصرف می شود. چنین دخترانی اغلب باسن "پسرانه" باریک و کمر باریک. نمایندگان روشن ظاهر آستنیک کایرا نایتلی، پاریس هیلتون و ویکتوریا بکهام هستند.

نوع نوروستنیک

این نوع از نظر فیزیولوژی و نسبت استانداردهای اولیه بدن صحیح ترین و ایده آل ترین نامیده می شود. در چنین زنانی، رسوبات چربی به طور متناسب در سراسر بدن توزیع می شود و سرعت متابولیسم آنها متوسط ​​است. با این نوع، رشد ماهیچه ها بسیار آسان است و اگر دختر کاملاً ورزشکار باشد، رسوبات چربی ناخواسته بدون هیچ مشکلی سوزانده می شود.

جالب: فیگورهای چنین خانم هایی در بین کل طبقه بندی ایده آل ترین و زیباترین هستند. اکثر مدل ها دقیقاً این نوع هیکل دارند (10 سال پیش خانم های تیپ آستنیک غالب بودند).

این نوع شامل اوا لونگوریا، آنجلینا جولی و مگان فاکس است.

نوع هیپراستنیک

این خانم ها می توانند از صحیح ترین فرم های زنانه به رخ بکشند. آنها سینه های بزرگ و باسن منحنی، شکم چاق، یقه و شانه های زیبا دارند. اغلب آنها کوتاه با استخوان های پهن و در نتیجه مچ پاها و مچ های حجیم هستند. متابولیسم در بدن تا حدودی کند می شود که منجر به افزایش سریع وزن و در درجه اول ذخایر چربی می شود. این خانم ها بسیار اشتها آور به نظر می رسند. از نمایندگان برجسته می توان به بیانسه و کیم کارداشیان اشاره کرد.

دور مچ دست، مانند هیچ نشانه دیگری از فیزیک صحیح، نشان می دهد که یک دختر به یک نوع ساختار تعلق دارد، بنابراین، برای تعیین نوع، آنها به اندازه گیری حجم این قسمت از دست متوسل می شوند. شما باید یک نوار اندازه گیری را مانند یک دستبند بالای دست خود بپیچید و اعداد را یادداشت کنید. حجم تا 16 سانتی متر مشخصه آستنیک، 16-18.5 - نرموستنی، بیش از 18.5 - هیپراستنیک است.

مهم به یاد داشته باشید! این اتفاق می افتد که درک بصری بدن با نشانگر سانتی متر متفاوت است - این طبیعی است و فقط نشان می دهد که خانم متعلق به یک گونه انتقالی است و ویژگی های چندین را ترکیب می کند.

آنتروپومتری تنها در مورد تعیین نوع ساختار نیست، بلکه قد، وزن و تناسب بدن را نیز در نظر می گیرد.

قد و پاها

ارتفاع شاید تنها پارامتری باشد که قابل تنظیم نیست. مگر اینکه در اوایل جوانی بتوانید با تمرینات خاصی چند سانتی متر به خودتان اضافه کنید. به طور معمول، این شاخص از نمایندگان جنس عادلانه با توجه به این مقیاس مشخص می شود:

استانداردهای پذیرفته شده به طور کلی می گویند که برای دختران با استخوان نازک قد ایده آل از 168 تا 172 سانتی متر و برای دو نفر دیگر - 166-170 است. بعلاوه شاخص کلی، تناسب پاها مهم است. به عنوان مثال، اگر طول اندام تحتانی کمتر از نیمی از قد کل باشد، نسبت آن از ایده آل فاصله زیادی دارد؛ برابر یا بیشتر، پس همه پارامترها نرمال هستند.

مثلا:

برای یک دختر از نوع نرموستنیک با قد 1.7 متر، طول پا باید 89-91 سانتی متر باشد. پاها باید از بیرون زدگی بالای استخوان های ران تا نقطه تماس وسط پا با کف اندازه گیری شوند. ، کشش سانتی متر. اگر دستیار این کار را انجام دهد بهتر است:

علاوه بر طول، نسبت پاها شامل موارد زیر است:

• پوشاندن ساق پا در ناحیه عضلات ساق پا؛
• حجم مچ پا؛
• قطر ران.

جدول نسبت های ایده آل به شکل زیر است:

ابعاد مهم زیبایی پاها وجود سه شکاف است - در بالای پاها (1)، زیر زانوها (2) و بین مچ پا (3). برای ارزیابی صحیح آنها، باید روبه روی یک آینه بزرگ بایستید، پاشنه پاها را کنار هم قرار دهید و انگشتان پا را از هم باز کنید. هیکل ایده آل زن به معنای عدم وجود شکاف در سطح زانوها و قسمت های محدب عضلات ساق پا است. این نواحی از پاها باید بدون کشش و در حالتی آرام بسته بمانند.

وزن صحیح

یک فرمول وجود دارد که اغلب برای محاسبه فیزیک صحیح استفاده می شود: وزن بدن = قد - 110 سانتی متر.

این فرمول پر از کاستی است - ساختار، سن یا هر ویژگی مهم دیگری را در نظر نمی گیرد. در این راستا، استفاده از BMI (شاخص توده بدنی) برای محاسبه وزن مورد نظر بسیار راحت تر و پیشروتر است.

BMI = وزن (کیلوگرم) / [قد (متر)] 2

نتایج با استفاده از جدول ردیابی می شوند:

طبقه بندی شرایط سلامت بسته به BMI	BMI		خطر سلامتی	چی انجام دادن
	18-25 ساله	25+ سال
بی اشتهایی عصبی بی اشتهایی آتروکسیک	وزن کمتر از 15 درصد انتظار، BMI کمتر از 17.5		بالا	افزایش وزن و درمان بی اشتهایی توصیه می شود
کمبود وزن	کمتر از 18.5		غایب
هنجار	19,5-22,5	20,0-25,9
اضافه وزن بدن	23,0-27,4	26,0-27,9	مرتفع	کاهش وزن توصیه می شود
چاقی درجه یک	27,5-29,9	28,0-30,9	مرتفع	کاهش وزن توصیه می شود
چاقی درجه دو	30,0-34,9	31,0-35,9	بالا
چاقی درجه III	35,0-39,9	36,0-40,9	خیلی بلند	کاهش وزن به شدت توصیه می شود
چاقی درجه IV	40,0 +	41,0 +	خیلی بالا	کاهش وزن فوری لازم است

مثلا:

یک دختر 25 ساله با قد/وزن 170/75 دارای BMI 25.95 (75/1.7*1.7) است که با حد بالای نرمال مطابقت دارد.

سن یک زن را نمی توان به عنوان یک پارامتر در هنگام انجام محاسبات حذف کرد. خانم های 15 تا 40 سال می توانند پیدا کنند نسبت های ایده آلبا در نظر گرفتن نوع فیزیک در جدول:

اعداد نشان داده شده در ستون ها نسبت جرم بر حسب گرم به ارتفاع بر حسب سانتی متر است. برای اینکه محاسبات پیچیده انجام نشود، یک برنامه وجود دارد. در تقاطع نقاط وزن و قد، رنگی به دست می آید که با رده وزنی دختر مطابقت دارد:

درک بصری یک فیگور زن به میزان زیادی تحت تأثیر درصد چربی زیر پوستی در بدن است. حد نرمال برای این پارامتر 14-24٪ است. برای اندازه گیری به یک کولیس نیاز دارید - دستگاه خاص، در داروخانه فروخته می شود. می توان آن را با یک خط کش معمولی جایگزین کرد، اما نتیجه کاملاً دقیق نخواهد بود. باید چین عمودی پوست روی شکم خود (نزدیک ناف) را با انگشتان خود به عقب بکشید. هنگام اندازه گیری، باید صاف بایستید، نه خیلی به جلو خم شوید، بلکه به عقب نیز خم نشوید. تا زدن بیش از 2 سانتی متر نشان دهنده چربی اضافی است.

سینه، کمر و باسن

زیبایی یک زن و میزان جذابیت او در چشم مردان به سایز سینه و باسن او نیز بستگی دارد. این پارامترها و دور کمر با هم معمولا "سفید" نامیده می شوند. در جدول می توانید داده های خلاصه برای هر نوع را بیابید.

با توجه به داده های ارائه شده در جدول، می توان نتیجه گرفت که در یک اندام زن ایده آل، دور کمر برابر با 60-70٪ دور باسن است. ضریب در این مورد 0.6-0.7 است.

هشدار: هر شکلی، حتی مجلل ترین و به درستی شکل گرفته، می تواند با لباس های نادرست از بین برود. به همین دلیل است که انتخاب کمد لباس آخرین و بسیار مهم در ایجاد تصویر ایده آل زنانه است.

برای انتخاب لباس بر اساس اندازه، باید از نمودار اندازه گیری کامل استفاده کنید. این شامل تمام قسمت هایی از بدن است که قبل از رفتن به فروشگاه یا استودیو باید پارامترهای آنها را بدانید:

البته تنوع فیگورهای زن را نمی توان با عبارات لاکونیک و خشک ذاتی در توصیف 3 نوع اصلی فیزیک به طور کامل توصیف کرد، اما مطالعه آنها مبنایی برای درک دقیق انواع در آینده است.

احتمالاً انسانیت هرگز به خود نخواهد رسید تصمیم کلیآنچه باید باشند پارامترهای ایده آلچهره زن - هر کس سلیقه های متفاوتی دارد، و مد، که روندها را دیکته می کند، در طول سال ها تغییر می کند. با این حال، نوع خاصی از چهره زن وجود دارد که توسط همه به عنوان ایده آل شناخته می شود.

پارامترهای ایده آل یک دختر

در تلاش برای ایده آل، اغلب منظور ما فرمول 90-60-90 است، اما هر ساختنی به شما امکان دستیابی به چنین پارامترهایی را نمی دهد و همه مردان این اعداد را شکل ایده آل یک زن نمی دانند. در واقع، ایده آل، اول از همه، باید هماهنگ باشد - سینه های شاداب باید با باسن برجسته هماهنگ باشد. لنگ دراز- با کمر باریک.

البته، نه تنها نوع شکل ذاتی در طبیعت، بلکه شکل نیز اهمیت زیادی دارد. دختران دارای انحنای طبیعی با پاهای فشرده و شکم صاف ورزشی بسیار جذاب به نظر می رسند، بنابراین، همانطور که می بینیم، پارامترهای یک شکل ایده آل می تواند کاملا متفاوت باشد، مهم است که یک زن چقدر با پشتکار از خود مراقبت می کند.

چهره های ایده آل زنان از دیدگاه مردان

1. شکل ساعت شنی. تعداد بسیار کمی از مردم به چنین رقمی دست می یابند، اما بیشتر آنها با پشتکار برای چنین استانداردی تلاش می کنند. چنین شکل زن ایده آل دارای نسبت های زیر است: کمر نازک و رسا، شکم صاف و فشرده، شانه ها و باسن با همان عرض، و تقریباً همان دور باسن و سینه. برجسته ترین صاحبان چنین پارامترهای شکل زن ایده آل را می توان مرلین مونرو، سوفیا لورن، مونیکا بلوچی نامید.
2. خیلی ها نوع ایده آل زن را "گلابی" می دانند که به کمر برجسته، باسن پهن، برجسته و سینه های متوسط ​​دلالت دارد. زنان با این تیپ بدنی اغلب کوتاه قد، لاغر اندام، برازنده و بسیار جذاب هستند. نمایندگان شکل گلابی جنیفر لوپز، کریستینا آگیلرا، شکیرا هستند.
3. اما یک شکل موز زن به ندرت ایده آل در نظر گرفته می شود، اگرچه یک مزیت غیرقابل انکار دارد - پاهای بلند و باریک. با لباس مناسب، زنی با این نوع چهره به طرز غیرمعمولی زیبا و جذاب به نظر می رسد - فقط به مثال میلا جووویچ، کایرا نایتلی، جولیا رابرتز نگاه کنید.
4. تیپ بدنی دیگری که بسیار شیک به حساب می آید تیپ بدنی هویجی با شانه های پهن، بازوهای عضلانی قوی و باسن باریک است. بسیاری از ورزشکاران، مدل های برتر و افراد مشهور این چهره را دارند، مانند آنجلینا جولی، پاریس هیلتون، دمی مور.

راز یک هیکل عالی

شما می توانید تنها راز واقعی یک چهره ایده آل را نام ببرید - این فرم فیزیکی. در باشگاه ورزش کنید، تمرینات فردی را با تاکید بر قسمت های مختلف بدن انتخاب کنید و بدون توجه به پارامترهای طبیعی خود، زیبا، لاغر و ایده آل خواهید بود!

در سراسر وجود بشر، خطوط و گردی بدن زن مورد تحسین و میل جنس مذکر بوده است. پارامترهای ایده آل جذابیت زنانه چندین بار در طول قرن های گذشته استانداردهای خود را تغییر داده است. دیدگاه های جامعه در مورد زیبایی در بدن زنذهنی، آنها به فرهنگ و زمان بستگی دارند. چیزی که صد سال پیش زیبا تلقی می شد، لزوماً امروز زیبا نیست. هر زن، دختر و دختری منحصر به فرد است و بنابراین زیبایی خاصی را در خود پنهان می کند. هر چهره ای ایده آل و زنانه است اگر با طبیعی بودن و هماهنگی فرم های مالک مشخص شود.

زهره یک الهه رومی است که کارکردهای عشق، باروری و میل را در خود جای داده است. او که توسط بهترین مجسمه سازان به تصویر کشیده شده بود، با زیبایی بدن خود می درخشید. اشکال کاملکه مردان تمدن روم و یونان را اسیر کردند. مجسمه سازان یونان باستان تصویر بدن ایده آل مرد را بر اساس نسبت طلایی بنا کردند.

نسبت طلایی (1.618...) یک عدد غیرمنطقی است، یعنی تا ابد ادامه می یابد، که می تواند مبنایی برای تناسبات زیبایی شناختی در بدن انسان باشد.

جراحان پلاستیک از نسبت طلایی در پزشکی ترمیمی استفاده می کنند. برای انسان، هر چه نسبت شانه به کمر او نزدیکتر باشد، بدن او به «نسبت الهی» بالاتر است. برای بدن یک زن، تناسب اندازه در سه نقطه خمش بیان می شود:

• کمر;
• سینه / شانه ها؛
• باسن

چشم انسان تمایل دارد این سه نقطه را به عنوان یک منحنی دنبال کند و آن را به عنوان شکل بصری یک فیگور زن ایده آل درک می کند.

با این وجود، هیچ چهره ایده آلی برای جلب نظر کل جامعه وجود ندارد. هر کس برای خود آرمانی ایجاد می کند که برای رسیدن به آن تلاش می کند. برای اینکه یک چهره زیبا در نظر گرفته شود، باید هماهنگ، قوی و سالم به نظر برسد.

5 نوع اصلی بدن زن بصری وجود دارد:

1. شکل ساعت شنی.

این چهره کلاسیک یک زن در ذهن اکثریت است. متناسب به نظر می رسد زیرا دارای نسبت ایده آلی از شانه ها، باسن و کمر است. کمر زنانه از این نوعباسن نازک و منحنی و هنگام تایپ اضافه وزناول افزایش می یابند

1. گلابی شکل.

صاحبان این نوع تفاوت آشکاری بین باسن و شانه دارند. پایین تنه بسیار بزرگتر است. در عین حال، کمر نازک، برازنده و کمربند شانه توسعه نیافته و کوچکتر است.

1. شکل مثلثی.

این نوع معمولاً با مردانه یا ورزشی همراه است. او شانه های پهن و حجیم دارد و قسمت پایینی با باسن باریک است و معمولاً کمی در معرض دید قرار دارد.

1. شکل مستطیل.

این نوع تا حدودی یادآور ساعت شنی است، زیرا نسبت شانه ها و باسن برابر است، اما کمر تلفظ نمی شود و با خط کلی بدن ادغام می شود. افزایش وزن به طور خاص در ناحیه شکم اتفاق می افتد.

1. شکل سیب.

این نوع ناهماهنگ ترین است. در کنار پاها و باسن نازک، شانه های شکننده، ناحیه کمر بسیار برجسته است. ساختار باسن و کمربند شانه تقریباً یکسان است، اما حجم بسیار زیاد شکم هماهنگی نسبت ها را مختل می کند.

قد، طول ساق پا، سینه‌های گرد و باسن زنان می‌تواند در بین نیمه‌های روشن بسیار متفاوت باشد. شما باید همیشه فردیت را به عنوان یکی از مولفه های زیبایی به یاد داشته باشید. تلاش برای برابری با مدلی که جامعه تحمیل می کند، فایده ای ندارد. به هر حال، طبیعت به دلایلی همه را در ساختار فیزیکی خود منحصر به فرد می کند. فقط به عکس های زیبای دختران در این مقاله نگاه کنید.

ارقام ایده آل برای زنان از نظر مردان

هر بار که حتی یک نگاه زودگذر به یک زن می اندازد، مردی در سطح ناخودآگاه چهره او و میزان جذابیت او را ارزیابی می کند. اول از همه، تعیین توانایی های بدن زن برای لقاح سالم و بچه دار شدن. به همین دلیل است که آنها جذب نسبت کمر نازک و باسن خمیده می شوند.

به طور کلی، مردان و زنان برداشت های متفاوتی از اینکه یک قانون اساسی زنانه ایده آل باید باشد، دارند. مردان برای زنان و مردان کانتورهای گردتر را ترجیح می دهند، در حالی که زنان ساختار بدنی باریک تر را ترجیح می دهند.

نظرسنجی های متعدد نشان داده اند که در ذهن یک مرد، اندام ایده آل یک دختر با قد متوسط ​​وجود دارد سینه های زیباشکم خوش حالت، کمر زنانباید باسن برازنده و فریبنده باشد.

فرمول هایی برای تناسب اندام ایده آل زنانه

به اندازه کافی عجیب، هیچ فرمولی برای تناسب ایده آل بدن زن وجود ندارد. یا شاید از خود طبیعت خواسته شده است که دستیابی به این کمال، که برای همه زنان روی کره زمین قابل اجرا است، غیرممکن و غیر منطقی است. پس از همه، همه باید شبیه به یکدیگر باشند، مانند کلون ها، تنها با تغییرات جزئی در پارامترها. اما همه زنان منحصر به فرد هستند، هر کدام در نوع خود منحصر به فرد هستند. بنابراین، جستجو برای تناسبات زنانه ایده آل غیر منطقی است.

نسبت‌های ایده‌آل زنانه آنهایی است که در بدو تولد به همه داده می‌شود. برای یک دختر، بدن و هیکل تنها پوسته ای است که جذابیت و لطف بی نظیری در آن ذخیره شده است. اما توجه به این نکته مهم است که برای حفظ اندام باید مراقب اندام خود باشید زیبایی طبیعیو بدن را سرشار از سلامتی کنید. و این یعنی فعال بودن و تصویر صحیحزندگی

تعیین رابطه شما با یکی از سه نوع بدن فیزیولوژیکی به شما کمک می کند تا در مورد نوع بدن خود بیشتر بدانید:

1. اکتومورف.

اکتومورف به راحتی قابل تشخیص است - وزن کمتر از حد متوسط ​​به نسبت قد، ساختار لاغر. متابولیسم بالایی دارد، بنابراین مصرف کنید مقدار زیادخوردن تاثیری در افزایش وزن ندارد.

مشخصات:

• درصد کم چربی زیر جلدی؛
• قانون اساسی محدود؛
• باسن باریک، استخوان ترقوه؛
• مفاصل کوچک (مچ دست / مچ پا)؛
• رشته ماهیچه های شکم؛
• اندام های فوقانی و تحتانی بلند؛
• سینه ها و باسن های کوچک؛
• بیش فعالی؛
• مشکل در به دست آوردن توده عضلانی

1. مزومورف.

مزومورف - میانگین شاخص های فیزیولوژیکی بین انواع اکتومورفیک و اندومورفیک، نشان دهنده کیفیت هر دو است. توانایی به دست آوردن سریع توده عضلانی و وزن اضافی را دارد. ساختار استخوانی بزرگتری نسبت به اندومورف ها دارد، اما درصد چربی بدن مشابه نوع اکتومورف است.

مشخصات:

• استخوان های ترقوه و شانه های پهن؛
• ساختار متقارن؛
• کمر باریک؛
• ماهیچه های بلند و گرد شکم؛
• درصد چربی کم؛
• عضلات بزرگ

1. اندومورف.

نوع بدن اندومورف کاملاً مخالف اکتومورف در نظر گرفته می شود. از نظر ظاهری حجیم تر است، درصد کمی از توده عضلانی دارد، اما نسبت چربی بالایی دارد.

مشخصات:

• بزرگ شدن سینه؛
• مفاصل گسترده تر/ضخیم تر؛
• باسن پهن تر از استخوان ترقوه؛
• اندام کوتاه؛
• مقدار زیادی چربی؛
• اسکلت بزرگ؛
• امتیاز عضلانی کم به دلیل بافت چربی؛
• خستگی مکرر؛
• اشتهای سیری ناپذیر

نسبت قد و طول پا

برای اکثر مردان، قد زن و طول پاهای ایده آل عامل تعیین کننده ای در جذابیت جنس مخالف نیست. اگر دختری پاهای مدل بلندی ندارد، دیگر نیازی به تسلیم ناامیدی نیست. به تعداد مردان، نظرات زیادی در مورد زیبایی ایده آل و هیکل زنانه وجود دارد. برخی از افراد خانم های ریزه اندام را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر فریفته ظرافت خانم های قد بلند هستند.

جدولی برای اندازه گیری نسبت قد و طول پا وجود دارد:

ارتفاع ساق پا با یک سانتی متر ساده از استخوان بیرون زده روی باسن تا پاشنه اندازه گیری می شود.

تناسب سینه، کمر و باسن

بسیاری از خانم ها ممکن است فکر کنند که سینه ها و باسن اولین چیزی است که مردان هنگام توجه به آنها متوجه می شوند. اما این یک نظر اشتباه است. بررسی های متعدد نشان داده است که مردان تنها پس از لبخند و چشمان زن متوجه این قسمت های بدن زن می شوند. و آنچه برای یک نفر زیباست علاقه دیگری را بر نمی انگیزد. ایده آل ترین شکل زنانه نیاز به هماهنگی در عین رعایت نسبت های کمر، باسن و سینه دارد.

اگر حجم دور کمر 60 تا 70 درصد حجم باسن باشد، این پارامترها از نظر بصری ایده آل هستند.

استانداردهای عرض شانه در رابطه با باسن باید به نسبت مساوی باشد. انحراف به جهت کوچکتر یا بزرگتر باید با تغییر رژیم غذایی و ورزش اصلاح شود. این به ایجاد هماهنگی کمک می کند ظاهرزنان.

نسبت ایده آل وزن و قد

وزن ایده آل یک هدف مطلق برای ظاهر یا سلامتی نیست. می توان در طیف وسیعی از تیپ های بدن زنانه جذاب به نظر رسید. اما شایان ذکر است که ناکافی یا اضافه وزندر رابطه با قد با پیامدهای بد سلامتی همراه است. نکته اصلی این است که فردی راحت پیدا کنید، وزن متناسبو سعی کنید به آن پایبند باشید.

جدول پارامترهای وزن برای قد:

ارتفاع بر حسب سانتی متر	وزن بر حسب کیلوگرم
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

آیا ارزش تلاش برای پارامترهای ایده آل یک چهره زن را دارد؟

اینکه چه پارامترهای ایده آل یک چهره زن هستند هنوز موضوع بحث زیادی است. برخی معتقدند این رقم 90-60-90 است. برخی دیگر معتقدند که چیز اصلی زیباست زنان طبیعی، و نه پارامترها و حجم آنها. پاسخ صریح به این سوال دشوار است، زیرا انواع مختلفی از چهره های زن وجود دارد. هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند.

چشم انداز بدن ایده آل زن تا حد زیادی تحت تأثیر رسانه ها است و در طول زمان تغییر می کند. شما نباید قربانی فشار جامعه در مورد نوع بدنی یک زن شوید.

از عکس های استفاده شده در این مقاله متوجه شدید که حتی بدن های دور از آرمان های مدرن اگر صاحب آنها خودش را آن گونه که هست دوست داشته باشد، می تواند زیبا و ایده آل به نظر برسد.

و برای اینکه شکل جذاب خود را از دست ندهید، فقط باید حفظ کنید تصویر سالمزندگی و توجه داشته باشید، این باعث می شود بدن در فرم خوبی باقی بماند.

هیچ چیز نباید زن را به جذابیت خود شک کند.

در همه زمان‌ها، هنرمندان و مجسمه‌سازان زیبایی بدن زن را تجلیل می‌کردند و زنان برای تناسب ایده‌آل شکل خود تلاش می‌کردند. اما چه چیزی ایده آل در نظر گرفته می شود - مثلاً ونوس د میلو، دانایی یا یکی از مدل های فعلی، کیت ماس؟ بیایید ببینیم که از نظر مردان چه شکلی ایده آل باید باشد و پزشکی در مورد تناسب ایده آل بدن زنان چه فکر می کند.

چهره ایده آل زن: نظر مردان

چرا دختران تلاش می کنند تا اندام خود را ایده آل کنند؟ البته برای جلب رضایت مردها! اما آیا نیمه قوی بشریت 90-60-90 معروف را دوست دارند؟ به نظر می رسد که شکل یک دختر لزوماً نباید این پارامترها را داشته باشد. بسیاری از مردان به دخترانی که لباس سایز 46 می پوشند، فیگورهای ایده آل می گویند. بنابراین، نکته اصلی حفظ تناسب است. نگاه مردانه همیشه جذب خانم‌هایی با کمر نازک و باسن‌های گرد پهن است، آنهایی که شکل ساعت شنی دارند. به همین دلیل است که کرست ها در قرن نوزدهم بسیار محبوب بودند، زیرا حتی به زنان «پرچرخ» اجازه می دادند کمر خود را باریک کنند.

چگونه می توان ضعف مردان را برای این نوع خاص از چهره توضیح داد؟ کاملاً ساده - ساعت شنی متقارن در نظر گرفته می شود و تقارن در مغز مرد با امکان تولید فرزندان سالم همراه است. علاوه بر این، این نوع شکل مقدار کافی استروژن (هورمون زنانه) را گزارش می کند که به تشکیل رسوبات چربی "صحیح" - روی باسن و سینه و نه کمر کمک می کند. این همچنین به ناخودآگاه مرد می گوید که یک زن برای بارداری آماده است. خوب، کمر نازک نشان می دهد که زن هنوز زایمان نکرده است، اگرچه بسیاری از خانم ها بعد از زایمان به شکل قبلی خود باز می گردند. و با نگاه کردن به چنین زنی هرگز نمی گویید که او بچه دارد.

اما شما نباید مردان را به دلیل گزنده بودن سرزنش کنید - آنها آماده هستند که توسط دخترانی با تیپ بدنی متفاوت مجذوب شوند. درست است، به شرطی که بانوی جذاب پاهای بلندی داشته باشد. برای پاهای کوتاهمردان آنها را با دوران کودکی مرتبط می دانند و بنابراین چنین زنانی را شریک جنسی نمی دانند.

نسبت های ایده آل بدن زن: دارو

ایده آل مردانه یک هیکل زن که تا حد پوچ و پوچی رسیده است، عروسک باربی است، اما اگر اندازه یک فرد بالغ بود، نسبت های او 95-34-85 بود. این یک تغییر شکل آناتومیک است. واضح است که پزشکان به مفاهیم دیگری در مورد پایبند هستند زیبایی زن. به نظر آنها اندازه بدن ایده آل چقدر باید باشد؟

و هر کس متفاوت است! بنابراین، برای یک زن با اندام پهن، قد 166-167 سانتی متر، دور کمر 70-76 سانتی متر و باسن 95-106 سانتی متر صحیح در نظر گرفته می شود. در این مورد، دایره قفسه سینهباید بیش از نصف قد 8-10 سانتی متر باشد و نیم تنه باید 8-10 سانتی متر بزرگتر از این شکل باشد.

اگر زنی ساختار استخوانی نازک دارد، پارامترهای او باید به شرح زیر باشد:

• دور کمر - 60-64 سانتی متر؛
• باسن - 85-94 سانتی متر؛
• قفسه سینه - 84-86 سانتی متر؛
• سینه بزرگتر از سینه - 4-6 سانتی متر؛
• طول پاها بیش از نیمی از ارتفاع 6-9 سانتی متر است.

اگر خانم عرض استخوان متوسطی داشته باشد، ابعاد آن باید به شرح زیر باشد:

همچنین، دانشمندان مدرن فرمولی را ارائه کرده اند که می توان از آن برای محاسبه تناسب یک شکل استفاده کرد. برای این کار باید دور ران (زیر چین گلوتئال) را بر مجموع دور ساق پا، شانه و گردن تقسیم کنید. اگر ضریب حاصل در محدوده 0.54-0.62 باشد، رقم شما متناسب است.

دخترانی با تناسب ایده آل می توانند با آرامش روی آنها استراحت کنند، مردان به هر حال آنها را دوست دارند. اما آن زنانی که نمی توان چهره آنها را ایده آل نامید چه باید بکنند؟ ناراحت نباشید - برخی از چیزها را می توان با رژیم غذایی و ورزش اصلاح کرد و بقیه را به راحتی با لباس و کفش مناسب اصلاح کرد.