Entrenamiento físico profesional aplicado de los estudiantes. Problemas modernos de la ciencia y la educación. ¿Qué determina la efectividad?

El principio de una conexión orgánica entre la educación física y la práctica laboral se materializa más concretamente en el entrenamiento físico aplicado profesionalmente. Aunque este principio se aplica a todo el sistema social de educación física, es en el entrenamiento físico aplicado profesionalmente donde encuentra su expresión específica. Como un tipo único de educación física. El entrenamiento físico aplicado profesionalmente es un proceso de orientación pedagógica destinado a garantizar la preparación física especializada para una actividad profesional elegida. En otras palabras, se trata básicamente de un proceso de aprendizaje que enriquece el acervo individual de habilidades y habilidades motoras profesionalmente útiles, la educación de habilidades físicas y directamente relacionadas, de las que depende directa o indirectamente la capacidad profesional.

La necesidad de un entrenamiento físico aplicado profesionalmente; tareas resueltas en él

Causalidad. Se sabe que la eficacia de muchos tipos de trabajo profesional depende en gran medida, entre otras cosas, de una aptitud física especial, adquirida previamente mediante ejercicios físicos sistemáticos y adecuados en cierto sentido a las exigencias impuestas a las capacidades funcionales del cuerpo por Actividad profesional y sus condiciones. Esta dependencia recibe una explicación científica a la luz de ideas cada vez más profundas sobre los patrones de interacción entre varios aspectos del desarrollo físico y general de un individuo en el proceso de la vida (en particular, los patrones de influencia mutua de los efectos de la adaptación durante la adaptación crónica a determinado tipo de actividades, transferencia de formación, interacción de habilidades motoras y habilidades adquiridas y mejoradas en el proceso de formación y dominio de la profesión). La experiencia del uso práctico de estas leyes condujo en un momento a la formación de un tipo especial de educación física: el entrenamiento físico aplicado profesionalmente (en adelante, abreviado como PPPP).

El inicio de su formación como dirección especializada y tipo de educación física en relación a las necesidades de la producción socialista en nuestro país se remonta a los años 30. Un papel importante en esto lo jugó la resolución del Presidium del Comité Ejecutivo Central de la URSS del 1 de abril de 1930, que preveía medidas estatales y sociales serias para introducir la cultura física en el sistema de racionalización del trabajo y formación de profesionales. personal, no sólo con fines utilitarios, sino también con el fin de promover el pleno desarrollo y fortalecimiento de la salud de los trabajadores.

Con la acumulación de experiencia práctica positiva y datos de investigación en áreas relevantes, ha surgido toda una rama especializada de la cultura física: la cultura física aplicada profesionalmente, y el proceso orientado pedagógicamente de utilizar sus factores ha ocupado un lugar importante en el sistema general de educación y crianza de la generación más joven y del personal profesional (en forma PPFP). Actualmente, el PPPP en nuestro país se lleva a cabo principalmente como una de las secciones del curso de educación física obligatoria en escuelas vocacionales, instituciones de educación secundaria especializada y superior, así como en el sistema de organización científica del trabajo durante la actividad profesional principal de los trabajadores. , cuando sea necesario según la naturaleza y condiciones de trabajo.

La necesidad de seguir mejorando e implementando las APP en el sistema educativo y en el ámbito del trabajo profesional está determinada principalmente por las siguientes razones y circunstancias:

1) el tiempo dedicado a dominar las profesiones prácticas modernas y lograr el dominio profesional en ellas sigue dependiendo del nivel de capacidades funcionales del cuerpo, que tienen una base natural, del grado de desarrollo de las capacidades físicas del individuo, de la variedad y perfección de las habilidades motoras adquiridas por él.

No es casualidad que, por ejemplo, los graduados de escuelas vocacionales hayan completado un curso completo de PPPP. a menudo reciben una categoría de calificación profesional más alta en su especialidad que los estudiantes que no han recibido dicha formación por diversas razones; estos últimos, por regla general, se adaptan más lentamente a las condiciones de la actividad profesional en la producción (T.F. Vitenas, V.V. Stanovov, etc.); PPFP en este sentido sirve como uno de los factores para reducir el tiempo necesario para dominar una profesión y una de las garantías de la calidad de su desarrollo;

2) la productividad de bastantes tipos de trabajo profesional, a pesar de la progresiva disminución de la proporción del esfuerzo muscular bruto en la producción material moderna, sigue estando determinada directa o indirectamente por la capacidad física de los que realizan las operaciones laborales, no sólo en el esfera del trabajo predominantemente físico, pero también en varios tipos de actividad laboral de naturaleza mixta (intelectual-motora), como la de ajustadores de máquinas, instaladores, constructores, etc.; en general, la condición física normal, sin la cual la salud y el funcionamiento eficaz son inimaginables, sigue siendo el requisito previo más importante para una productividad constantemente alta en cualquier trabajo profesional;
3) persiste el problema de prevenir los probables efectos negativos de ciertos tipos de trabajo profesional y sus condiciones sobre la condición física de los trabajadores; si bien este problema puede resolverse mediante muchos medios de optimización del contenido y las condiciones de trabajo, incluidos los sociales, científicos, técnicos e higiénicos, los factores de la cultura física aplicada profesionalmente, incluido el PPPP, están llamados a desempeñar un papel importante entre ellos;
4) las tendencias prometedoras en el progreso social, científico y tecnológico general no liberan a la persona de la necesidad de mejorar constantemente sus capacidades de actividad, y su desarrollo, por razones naturales, es inseparable de la mejora física del individuo.

Requisitos para la aptitud física de los trabajadores en diversas áreas del trabajo profesional moderno y tendencias en su cambio.

En diversos campos del trabajo profesional existen actualmente varios miles de profesiones y decenas de miles de especialidades. Sus principales diferencias están determinadas por las características del sujeto, la tecnología y las condiciones externas del trabajo específico y se expresan en las particularidades de la actividad laboral, las operaciones y acciones incluidas en él (incluidas las sensoriales e intelectuales en la percepción, el procesamiento de la información, la toma de decisiones). y motor en impacto práctico en el tema del trabajo), y todo esto determina requisitos objetivamente desiguales para las capacidades funcionales, cualidades físicas y de otro tipo de las personas que se dedican profesionalmente a uno u otro tipo de trabajo.

Sólo relativamente pocas de las profesiones modernas requieren la máxima o cercana movilización de capacidades físicas en el proceso de la propia actividad laboral (se trata principalmente de profesiones complicadas por condiciones operativas extremas: probadores de vuelo y otros equipos de transporte de alta velocidad, personal militar profesional , operativos de agencias de investigación, buzos, etc.). En la mayoría de los tipos de trabajo profesional, incluso el trabajo físico, los requisitos para las capacidades físicas de los trabajadores no están estandarizados al nivel máximo (según los datos generalizados de M.I. Vinogradov, la fuerza del trabajo al realizar la mayoría de las acciones motoras laborales en el campo de el trabajo físico, por regla general, no supera el 30 % del máximo individual). Sin embargo, por las razones ya indicadas, esto no excluye la conveniencia de un entrenamiento físico especializado en el proceso de formación profesional y en muchas profesiones, incluso durante los años de actividad laboral principal.

Los ejemplos que figuran en la tabla dan una idea de los requisitos que imponen una serie de profesiones comunes a las cualidades físicas y humanas, las habilidades motoras y las destrezas directamente relacionadas.

Ejemplos que dan una idea de la naturaleza de los requisitos que imponen algunos de los tipos habituales de trabajo profesional a las cualidades, capacidades y destrezas motoras físicas y humanas directamente relacionadas.

Tipos (variedades) de actividades laborales profesionales.	Cualidades (habilidades) físicas y directamente relacionadas con importancia profesional, cuyo grado de desarrollo determina significativamente la efectividad o seguridad de la actividad profesional: habilidades motoras asociadas con esta actividad
Trabajos mineros (mineros y similares), principalmente físicos	Fuerza y otras habilidades motoras; resistencia de los sistemas funcionales del cuerpo a los efectos de condiciones ambientales desfavorables (temperaturas altas y bajas, alta humedad del aire e impurezas de gases, etc.); una variedad de habilidades motoras (en particular, las habilidades para moverse en un espacio confinado, superar obstáculos de objetos, levantar y transportar objetos pesados); estabilidad mental, basada, entre otras cosas, en la condición física
Variedades de trabajos agrícolas y forestales, incluida una gran cantidad de actividad física.	Resistencia compleja, manifestada en modos dinámicos y estáticos de funcionamiento prolongado de varios grupos de músculos; la capacidad de navegar por el terreno y distribuir racionalmente los costos de energía a lo largo del tiempo; una variedad de habilidades motoras, incluidas habilidades que contribuyen al manejo hábil de diversas herramientas; endurecimiento del cuerpo en relación con influencias meteorológicas adversas
Exploraciones geológicas, geodésicas, meteorológicas, hidrológicas y similares; Trabajo expedicionario realizado en condiciones naturales.	Resistencia compleja; preparación para manifestaciones extraordinarias de coordinación y otras habilidades motoras; la capacidad de navegar por terrenos difíciles y otras condiciones inusuales, distribuir racionalmente los costos de energía en el proceso de actividad motora estándar prolongada y no regulada; locomoción cíclica y muchas otras habilidades motoras que contribuyen al desempeño de tareas profesionales y son necesarias en la vida cotidiana de la expedición (habilidades para caminar, esquiar, andar en bicicleta, pasear en bote, montar a caballo, conducir una motocicleta, superar obstáculos, etc.); endurecimiento del cuerpo en relación con los efectos muy variables de factores meteorológicos, climáticos-geográficos y otros factores ambientales
Tipos de mano de obra motora activa en la construcción.	Resistencia, manifestada principalmente en modos dinámicos de tensión muscular; coordinación y otras habilidades motoras; una variedad de habilidades motoras; endurecimiento del cuerpo en relación con los efectos de las condiciones ambientales cambiantes; en el trabajo de ensambladores de rascacielos y trabajos de construcción realizados en condiciones similares, la capacidad de mantener la orientación y el equilibrio del cuerpo sobre un soporte estrecho e inestable, en posiciones inusuales; Estabilidad de la función de control sensorial, autocontrol, basado, entre otras cosas, en la condición física.
Tipos de máquinas herramienta en la industria metalúrgica y otras industrias (metalurgia, torneado, fresado, costura y otros trabajos)	Destreza manual extraordinariamente desarrollada, capacidad de reacciones motoras instantáneas; resistencia general, regional y local (que se manifiesta durante la reproducción repetida de acciones motoras, en las que están involucrados predominantemente algunos de los eslabones del sistema muscular: los músculos de la cintura del miembro superior y los músculos que fijan la postura); Estabilidad de las funciones de control visual y táctil: habilidades de movimientos de la mano finamente afinados.
Variedades de trabajo en la línea de montaje, incluidas las acciones motoras, en su mayoría estándar y de composición relativamente limitada.	La capacidad de realizar de manera oportuna y precisa movimientos locales y regionales (con la participación de los músculos principalmente de las extremidades superiores) dentro de los parámetros cinemáticos y dinámicos dados; estabilidad de las funciones de control táctil; habilidades de acciones motoras identificadas analíticamente y "micromovimientos" (principalmente con la mano), llevadas a un alto grado de estereotipos; Resistencia local, regional y general.
Trabajo de operador en paneles de control remoto de múltiples posiciones para sistemas energéticos, mecánicos y otros.	Capacidad para diferenciar finamente una gran cantidad de información sensorial; capacidad de reacción motora de emergencia con elección, resistencia sensorial; resistencia muscular-estática (que se manifiesta principalmente durante la fijación prolongada de una postura de trabajo); Estabilidad emocional, basada, entre otras cosas, en el rendimiento físico general.
Tipos de trabajo de las tripulaciones de flotas acuáticas, incluida una cantidad significativa de actividad física.	Preparación física versátil para manifestaciones extraordinarias de fuerza, velocidad y otras habilidades motoras, especialmente en situaciones extremas; resistencia de las funciones del aparato vestibular al mareo; resistencia general del cuerpo a los efectos del clima adverso y otros factores ambientales; diversas habilidades motoras, en particular buceo, natación de salvamento, remo, navegación a vela; ingenio, determinación, coraje, basado, entre otras cosas, en. excelente condición física

Ya a partir de estos ejemplos queda claro que muchos de los tipos de trabajo profesional existentes imponen requisitos tanto generales como específicos, y que para lograr altos niveles de efectividad en estos y otros tipos de trabajo similares, se necesita un entrenamiento físico especialmente orientado.

Para presentar en detalle la naturaleza de los requisitos de un tipo particular de trabajo para el profesional, incluida la aptitud física de los trabajadores, se necesita una investigación seria. profesiogramas, que se elabora a partir del estudio del contenido y las formas de esta actividad laboral en aspectos psicológicos, fisiológicos, biomecánicos, ergonómicos y otros, teniendo en cuenta la materia, la tecnología y las condiciones de trabajo (los profesionalismos disponibles también se utilizan para la orientación y selección profesional; luego se comparan con una prueba de evaluación de inclinaciones, cualidades y habilidades individuales).

A la hora de identificar los requisitos específicos que debe cumplir la aptitud física de los representantes de determinadas profesiones, debemos partir de que está determinada objetivamente por la totalidad de las características de una actividad laboral específica y las condiciones para su implementación, incluyendo:

las características de las operaciones de trabajo predominantes (qué tan simples o complejas son en términos de coordinación motora, en qué medida consumen mucha energía, cuál es el grado de actividad de los diversos sistemas funcionales durante su implementación, etc.);

características del régimen (en particular, qué tan estrictamente regula el comportamiento de los trabajadores, si se caracteriza por la continuidad o la intermitencia de las operaciones laborales, cuál es el orden de alternancia de las fases de trabajo y los intervalos entre ellas, en qué medida la monotonía y otros los factores que conducen a la fatiga son inherentes al proceso laboral);

características de las condiciones ambientales que influyen en el estado de rendimiento físico y general, especialmente cuando difieren marcadamente de las cómodas (temperatura externa alta o baja, efectos de vibración y ruido de herramientas, maquinaria, equipos de producción, contaminación del aire inhalado o bajo contenido de oxígeno en esto y etc.).

En el desarrollo diferenciado de los programas PPPP, todo el conjunto de características de la actividad laboral y sus condiciones está sujeto a un análisis cuidadoso en términos de los requisitos que imponen a la aptitud física del trabajador. Al mismo tiempo, al determinar los programas de PPFP, es importante tener en cuenta las perspectivas de cambiar la naturaleza del trabajo y sus condiciones y guiarse por la dirección general de mejorar el sistema social general de educación, diseñado en una sociedad verdaderamente humana. para garantizar un desarrollo humano ilimitado.

La revolución científica y tecnológica, como se sabe, cambia radicalmente la naturaleza y las condiciones del trabajo, especialmente en la producción material. Se debe suponer que en el futuro estas tendencias ejercerán una influencia cada vez mayor en la transformación de todo el sistema de formación profesional, y en particular del PPPP, al cambiar la naturaleza del trabajo, el papel y el lugar del factor humano en esto, como borrar los opuestos entre el trabajo físico y mental, liberar a los trabajadores de esfuerzos físicos agotadores (con la sustitución de las operaciones de producción que consumen mucha energía por dispositivos técnicos, máquinas automáticas, robots), la transformación del ejecutor de las operaciones de trabajo en un proactivo “administrador” y regulador de dispositivos mecánicos complejos, líneas automatizadas, procesos de producción, la combinación de especialidades estrechas dentro de profesiones de perfil amplio, la actualización dinámica de funciones profesionales. En estas condiciones, sin duda cambiará la naturaleza de la preparación física para la actividad profesional. El significado aplicado del entrenamiento físico, con toda probabilidad, estará determinado cada vez más no por el hecho de que garantice la adaptación del trabajador a una forma de actividad profesional determinada, de una vez por todas, sino por la eficacia con la que cree los requisitos previos necesarios para dominar métodos que cambian rápidamente actividad profesional, garantizar un aumento integral en el nivel general de capacidades funcionales y adaptativas del cuerpo, estimular el desarrollo diversificado de las habilidades motoras, especialmente la coordinación y directamente relacionadas con ellas, formar un fondo bastante rico de habilidades motoras que contribuyen a la rápida construcción de nuevas formas de movimientos laborales y a la transformación de formas previamente adquiridas. Por supuesto, el carácter especializado del PPFP no desaparecerá por completo en este caso (ya que una cierta especialización profesional, a juzgar por serias previsiones futurológicas, existirá al menos en el futuro previsible), pero en general adquirirá una calidad diferente.

Las tendencias observadas en los cambios en la naturaleza del trabajo y sus condiciones ya se notan en la actualidad, en la etapa actual de la revolución científica y tecnológica, aunque en diferentes esferas de la producción social y en diferentes profesiones, naturalmente, se expresan de manera diferente. . Por ahora, en varios sectores de la producción industrial y agrícola persiste el trabajo físico, parcialmente mecanizado. Al mismo tiempo, se han vuelto bastante comunes profesiones en las que la efectividad de la actividad laboral depende en gran medida de la variedad y el perfeccionamiento de las habilidades motoras en las operaciones manuales (ajustadores de instrumentos complejos, equipos, líneas de producción automáticas), así como profesiones que requieren una estabilidad psicofísica específica en relación con las cargas de información con mayor responsabilidad por los resultados del desempeño (operadores en consolas de múltiples posiciones de centrales eléctricas modernas y potentes, incluidas centrales nucleares, sistemas de energía y transporte, complejos industriales, etc.). Entre las nuevas profesiones se encuentran también aquellas en las que se imponen exigencias sin precedentes a la aptitud física integral de un especialista: cosmonautas, submarinistas de los océanos del mundo, etc.

Todo lo anterior conduce a la comprensión de las tareas actuales y prometedoras que deben implementarse en la preparación física aplicada profesional de quienes dominan una profesión y trabajan en uno u otro campo de la actividad profesional.

Tareas resueltas durante el proceso PPFP

La esencia de las principales tareas resueltas en el proceso de PPPP es: 1) reponer y mejorar el acervo individual de habilidades motoras, destrezas y conocimientos de educación física que contribuyan al desarrollo de la actividad profesional elegida, útiles en ella y al mismo tiempo. tiempo necesario en el proceso de PPPP en la calidad de sus fondos;

2) intensificar el desarrollo de las capacidades físicas de importancia profesional y de aquellas directamente relacionadas con ellas*, para garantizar la sostenibilidad del nivel de capacidad aumentado sobre esta base;
3) aumentar el grado de resistencia del organismo en relación a los efectos adversos de las condiciones ambientales en las que se desarrolla la actividad laboral**, ayudar a incrementar sus capacidades de adaptación, preservar y mejorar la salud;
4) contribuir a la implementación exitosa de las tareas generales implementadas en el sistema de formación profesional, educación de cualidades morales, espirituales, volitivas y otras que caracterizan a los miembros decididos y altamente activos de la sociedad, creando sus valores materiales y espirituales.

Estas tareas en cada caso individual deben especificarse en relación con las particularidades de la profesión y las características del contingente de los involucrados. También está claro que el PPFP sólo puede ser bastante eficaz en combinación orgánica con otros componentes del sistema social de educación en su conjunto, donde las tareas de preparación para el trabajo no se reducen a tareas inmediatas específicas características de las etapas individuales de la formación profesional y aplicada. , y no se solucionan de forma episódica, sino permanente. Un papel primordial en su implementación, como ya se ha comentado varias veces, lo desempeña un entrenamiento físico general adecuado. Sobre la base de los requisitos previos que crea, se construye una APP especializada. Su especialización es necesaria en la medida en que la especificidad de la actividad profesional y sus condiciones lo obligan, pero incluso en el caso de una especificidad pronunciada, no se debe olvidar la importancia primordial del principio de toda ayuda posible al desarrollo integral y armonioso de la persona.

Problema criterios normativos La aptitud física aplicada profesionalmente se ha resuelto hasta ahora sólo parcial y principalmente en una primera aproximación, lo que se explica tanto por la multiplicidad de profesiones existentes y su renovación dinámica, como por el despliegue insuficientemente masivo de investigaciones relevantes, aunque ya se han establecido algunas normas indicativas. incluidos en los actuales programas oficiales de PPPP

* Las llamadas habilidades o cualidades profesionalmente importantes de un individuo pueden considerarse legítimamente aquellas de las que depende significativamente no solo la efectividad (eficiencia) de la actividad profesional, sino también las posibilidades de mejorarla, así como la adecuación del comportamiento en posibles situaciones extremas, por ejemplo situaciones de emergencia,
** Esta tarea adquiere especial importancia, por supuesto, cuando las condiciones ambientales de la actividad profesional difieren marcadamente de las cómodas (plagadas de sobrecalentamiento o hipotermia del cuerpo, sobrecargas de vibraciones o ruidos, falta de oxígeno en el aire inhalado, etc.).

trabajo de educación física

Al practicar ejercicio y deportes con regularidad, es muy importante controlar sistemáticamente su bienestar y salud general. La forma más conveniente de autocontrol es llevar un diario especial. Los indicadores de autocontrol se pueden dividir en dos grupos: subjetivos y objetivos. Los indicadores subjetivos incluyen bienestar, sueño, apetito, rendimiento físico y mental, emociones positivas y negativas. El estado de salud después del ejercicio físico debe ser alegre, el estado de ánimo debe ser bueno, el practicante no debe sentir dolor de cabeza, fatiga o sensación de exceso de trabajo. Si experimenta molestias intensas, debe dejar de hacer ejercicio y buscar consejo de especialistas.

Las cargas utilizadas deben corresponder a la condición física y la edad.

Generalmente se acepta que un indicador fiable de la aptitud física es el pulso. La respuesta de la frecuencia cardíaca a la actividad física se puede evaluar comparando los datos de la frecuencia cardíaca en reposo (antes del ejercicio) y después del ejercicio, es decir, determinar el porcentaje de aumento de la frecuencia cardíaca. La frecuencia del pulso en reposo se toma como 100%, la diferencia de frecuencia antes y después de la carga es X. Por ejemplo, el pulso antes del inicio de la carga era de 12 latidos en 10 segundos y después de 20 latidos. Después de algunos cálculos sencillos, descubrimos que la frecuencia cardíaca ha aumentado un 67%.

Pero no es sólo el pulso a lo que debes prestar atención. Es aconsejable, si es posible, medir también la presión arterial antes y después del ejercicio. Al comienzo de las cargas, la presión máxima aumenta y luego se estabiliza en un cierto nivel. Después de detener el trabajo (los primeros 10-15 minutos), disminuye por debajo del nivel inicial y luego vuelve a su estado inicial. La presión mínima no cambia durante cargas ligeras o moderadas, pero durante trabajos intensos y pesados aumenta ligeramente.

Se sabe que los valores de pulso y presión arterial mínima normalmente son numéricamente iguales. Kerdo propuso calcular el índice mediante la fórmula

IR=D/P,

donde D es la presión mínima, P es el pulso.

En personas sanas este índice se acerca a uno. Cuando se altera la regulación nerviosa del sistema cardiovascular, éste se vuelve más grande o más pequeño que uno.

También es muy importante evaluar la función respiratoria. Hay que recordar que al realizar actividad física, el consumo de oxígeno por los músculos que trabajan y el cerebro aumenta considerablemente y, por tanto, aumenta la función de los órganos respiratorios. Por la frecuencia respiratoria se puede juzgar la cantidad de actividad física. La frecuencia respiratoria normal de un adulto es de 16 a 18 veces por minuto. Un indicador importante de la función respiratoria es la capacidad vital de los pulmones: el volumen de aire obtenido durante la exhalación máxima realizada después de la inhalación máxima. Su valor, medido en litros, depende del sexo, la edad, el tamaño corporal y la condición física. En promedio, para los hombres es de 3,5 a 5 litros, para las mujeres, de 2,5 a 4 litros.

La respuesta del sistema cardiovascular se evalúa midiendo la frecuencia cardíaca (pulso), que en reposo en un hombre adulto es de 70 a 75 latidos por minuto, en una mujer, de 75 a 80.

En personas entrenadas físicamente, la frecuencia del pulso es mucho más baja: 60 o menos latidos por minuto, y en atletas entrenados, 40-50 latidos, lo que indica el trabajo económico del corazón. En reposo, la frecuencia cardíaca depende de la edad, el sexo, la postura (posición corporal vertical u horizontal) y la actividad realizada. Disminuye con la edad. El pulso normal de una persona sana en reposo es rítmico, sin interrupciones, buen llenado y tensión. El pulso se considera rítmico si el número de latidos en 10 segundos no difiere en más de un latido del conteo anterior durante el mismo período de tiempo. Las fluctuaciones marcadas en el número de latidos del corazón indican arritmia. El pulso se puede contar en las arterias radial, temporal, carótida y en la región del corazón. El esfuerzo, incluso uno pequeño, hace que el ritmo cardíaco aumente. La investigación científica ha establecido una relación directa entre la frecuencia cardíaca y la cantidad de actividad física. A la misma frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno en los hombres es mayor que en las mujeres, y en personas en buena forma física también es mayor que en personas con poca movilidad física. Después del esfuerzo físico, el pulso de una persona sana vuelve a su estado original después de 5 a 10 minutos; una recuperación lenta del pulso indica un ejercicio excesivo.

Para evaluar la condición física del cuerpo humano y su aptitud física se utilizan índices antropométricos, pruebas de esfuerzo, etc.

Por ejemplo, el estado de funcionamiento normal del sistema cardiovascular se puede juzgar por el coeficiente de economía de la circulación sanguínea, que refleja la emisión de sangre en 1 minuto. Se calcula mediante la fórmula

(ADmáx. - ADmín.) * P,

donde BP es la presión arterial,

P – frecuencia del pulso.

En una persona sana, su valor se acerca a 2600. Un aumento en este coeficiente indica dificultades en el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Existen dos pruebas para determinar el estado del sistema respiratorio: ortostática y clipostática. Así se realiza una prueba ortostática. El deportista se acuesta en el sofá durante 5 minutos y luego cuenta la frecuencia cardíaca. Normalmente, al pasar de una posición acostada a una de pie, la frecuencia cardíaca aumenta entre 10 y 12 latidos por minuto. Se cree que un aumento de la frecuencia de hasta 18 latidos por minuto es una reacción satisfactoria y más de 20, insatisfactoria. Este aumento de la frecuencia cardíaca indica una regulación nerviosa insuficiente del sistema cardiovascular.

También existe un método bastante simple de autocontrol "mediante la respiración": la llamada prueba de Stange (que lleva el nombre del médico ruso que introdujo este método en 1913). Inhale, luego exhale profundamente, inhale nuevamente, contenga la respiración y use un cronómetro para registrar el tiempo que contiene la respiración. A medida que aumenta tu entrenamiento, aumenta el tiempo que aguantas la respiración. Las personas bien entrenadas pueden contener la respiración durante 60 a 120 segundos. Pero si acabas de entrenar, no podrás contener la respiración por mucho tiempo.

2. DEFINICIÓN DEL CONCEPTO DE PPFP, SUS METAS Y OBJETIVOS

Como tipo único de educación física, el entrenamiento físico aplicado profesionalmente es un proceso orientado pedagógicamente para garantizar la preparación física especializada para una actividad profesional elegida. En otras palabras, se trata básicamente de un proceso de aprendizaje que enriquece el acervo individual de habilidades y habilidades motoras profesionalmente útiles, la educación de habilidades físicas y directamente relacionadas, de las que depende directa o indirectamente la capacidad profesional.

Se sabe que la eficacia de muchos tipos de trabajo profesional depende en gran medida, entre otras cosas, de una aptitud física especial, adquirida previamente mediante ejercicios físicos sistemáticos y adecuados en cierto sentido a las exigencias impuestas a las capacidades funcionales del cuerpo por Actividad profesional y sus condiciones. Esta dependencia recibe una explicación científica a la luz de ideas cada vez más profundas sobre los patrones de interacción entre varios aspectos del desarrollo físico y general de un individuo en el proceso de la vida (en particular, los patrones de influencia mutua de los efectos de la adaptación durante la adaptación crónica a determinado tipo de actividades, transferencia de formación, interacción de habilidades motoras y habilidades adquiridas y mejoradas en el proceso de formación y dominio de la profesión). La experiencia del uso práctico de estas leyes condujo en un momento a la formación de un tipo especial de educación física: el entrenamiento físico aplicado profesionalmente (en adelante, abreviado como PPPP).

2) intensificar el desarrollo de las capacidades físicas de importancia profesional y de aquellas directamente relacionadas con ellas*, para garantizar la sostenibilidad del nivel de capacidad aumentado sobre esta base;

3) aumentar el grado de resistencia del organismo en relación a los efectos adversos de las condiciones ambientales en las que se desarrolla la actividad laboral, ayudar a incrementar sus capacidades de adaptación, preservar y mejorar la salud;

4) contribuir a la implementación exitosa de las tareas generales implementadas en el sistema de formación profesional, educación de cualidades morales, espirituales, volitivas y otras que caracterizan a los miembros decididos y altamente activos de la sociedad, creando sus valores materiales y espirituales.

3. METODOLOGÍA PARA REALIZAR COMPLEJOS DE EJERCICIOS EN DIVERSOS TIPOS DE GIMNASIA OCUPACIONAL Y DETERMINAR SU LUGAR DURANTE LA JORNADA LABORAL

La gimnasia industrial son series de ejercicios físicos sencillos incluidos diariamente en la jornada laboral con el fin de mejorar el estado funcional del cuerpo, mantener un alto nivel de capacidad de trabajo y preservar la salud de los trabajadores. Además, la gimnasia ayuda a prevenir enfermedades provocadas por condiciones laborales específicas en determinadas profesiones.

Hay muchas profesiones donde la carga en la esfera neuropsíquica es muy alta y se requiere mayor atención, visión y audición, es decir, se produce fatiga del sistema nervioso. Como regla general, estas profesiones están asociadas con una actividad física limitada.

Con una estancia prolongada en posición sentada y poca actividad física, la intensidad del metabolismo y la circulación sanguínea disminuye, aparece estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos y las piernas, los músculos se debilitan y la postura empeora. Las personas cuya profesión implica poca movilidad sufren con mayor frecuencia dolores de cabeza, enfermedades del sistema cardiovascular, trastornos metabólicos, etc.

La gimnasia industrial compensa la falta de actividad física en varias profesiones. En profesiones asociadas con una actividad física intensa, la gimnasia elimina los efectos adversos que el estrés tiene en los mismos grupos de músculos, involucra grupos de músculos previamente inactivos o cambia la naturaleza de la actividad de los músculos que trabajan. Los ejercicios para complejos de gimnasia industrial, el tiempo y la metodología para su implementación se seleccionan teniendo en cuenta las características del trabajo, el desarrollo físico y la aptitud física de los trabajadores, los cambios en el estado funcional del cuerpo durante la jornada laboral y el trabajo sanitario e higiénico. condiciones.

Una pauta para elegir un método de entrenamiento racional pueden ser los complejos estándar desarrollados en relación con cuatro tipos de trabajo, que se diferencian en la magnitud y el volumen del esfuerzo muscular, así como en el estrés neuropsíquico:

1) asociado con un estrés físico significativo;

2) requerir estrés físico y mental uniforme (trabajo físico moderado);

3) caracterizado por predominio de tensión nerviosa con poca actividad física, principalmente este trabajo se realiza en posición sentada;

4) relacionado con el trabajo mental;

Además, se ha desarrollado un conjunto especial de ejercicios para trabajadores de pie.

Hay gimnasia de iniciación, que se realiza antes de iniciar el trabajo, y descansos de educación física, minutos de educación física, que se realizan durante los descansos de la jornada laboral.

Es una forma de descanso activo durante la jornada laboral, previene la fatiga y mantiene un alto rendimiento. Incluye solo unos pocos ejercicios del complejo, su duración es de hasta 5-7 minutos. El momento de la inclusión de pausas para la educación física durante la jornada laboral se establece de acuerdo con las características de los procesos laborales: el grado de actividad física, el estrés neuropsíquico, el momento de aparición de la fatiga, etc. Para profesiones que requieren reacciones rápidas y precisas, se pueden realizar altos niveles de atención y descansos de entrenamiento físico de 1 a 3 veces al día utilizando el método grupal habitual. Para los trabajadores mentales, así como para aquellos que realizan trabajos físicos ligeros y moderados, incluidos aquellos cuyo trabajo requiere estar de pie la mayor parte del día, se recomiendan descansos individuales de educación física o minutos de educación física (2-3 minutos) durante los descansos cortos en trabajo: el propósito de reducir la fatiga resultante de permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo, posturas de trabajo incómodas y forzadas, atención y visión intensas.

Es aconsejable diversificar periódicamente los ejercicios físicos en complejos, reemplazándolos (aproximadamente una vez cada 10 a 14 días) por otros nuevos que tengan un efecto similar en el cuerpo. El tiempo de pausas y minutos de educación física se fija en función del horario de la jornada laboral. En la primera parte de la jornada laboral se debe realizar una pausa de entrenamiento físico después de unas tres horas de trabajo, también se puede realizar en la segunda mitad de la jornada. Las clases de gimnasia se llevan a cabo, si las condiciones lo permiten, directamente en el lugar de trabajo, preferiblemente con música. La habitación debe estar ventilada antes de realizar gimnasia. Los ejercicios sistemáticos al aire libre pueden aumentar la resistencia del cuerpo a la hipotermia. Las series de ejercicios retransmitidas por radio y ofrecidas por televisión están destinadas a personas cuyo trabajo implica poca movilidad (tanto mental como físico ligero). El horario de retransmisión, por supuesto, no puede ser adecuado para todos, ya que el inicio de la jornada laboral es diferente. , por lo que se recomienda grabar las series de ejercicios en una película y reproducirlas en el momento más conveniente. No se recomienda utilizar la pausa para el almuerzo para las clases. Está prohibido realizar las clases en interiores con una temperatura del aire superior a 25 o C y una humedad superior a 70%.

4. DEPORTES NACIONALES

La cultura de cada nación incluye los deportes que creó. Durante siglos, han acompañado el día a día de niños y adultos, desarrollando cualidades vitales: resistencia, fuerza, agilidad, velocidad, e inculcando honestidad, justicia y dignidad.

Muchos de ellos tienen una historia centenaria: han sobrevivido hasta nuestros días desde la antigüedad, transmitidos de generación en generación, absorbiendo las mejores tradiciones nacionales. Mejoraron a medida que progresaba la actividad económica del hombre, a medida que mejoraba su mente. Las tradiciones deportivas nacionales dependían de muchos factores: paisaje, clima, naturaleza, etc.

Además de preservar las tradiciones populares, los deportes nacionales tienen una gran influencia en el desarrollo del carácter, la voluntad y el interés por el arte popular entre los jóvenes.

Los datos indican que los procesos de influencia cultural mutua y comunicación cultural tienen una gran influencia en la naturaleza de los juegos mismos como uno de los medios importantes del desarrollo espiritual de las personas.

Los deportes nacionales son deportes que se han desarrollado en el territorio de un determinado estado o en una región separada.

Los deportes nacionales rusos incluyen: el deporte ruso lapta, sambo y gorodoshny.

El fútbol americano es uno de los deportes nacionales de Estados Unidos.

El deporte nacional tailandés es el Muay Thai.

deporte nacional coreano -
Taekwondo.

deporte nacional chino -
wushu y renju, adelante.

El deporte nacional inglés y francés es el croquet.

5. HIGIENE, LUGARES DE ACTIVIDAD, VESTIMENTA, CALZADO, PREVENCIÓN DE LESIONES

La higiene, así como las condiciones ambientales naturales (exposición a la luz solar, aire, agua) son medios de educación física. La cultura física no debe limitarse únicamente al ejercicio físico en forma de deportes, gimnasia, juegos al aire libre y otras cosas, sino que también debe incluir la higiene pública y personal en el trabajo y la vida, el uso de las fuerzas naturales de la naturaleza y el régimen correcto de trabajo. y descansar.

La higiene es la ciencia de la salud, la creación de condiciones favorables para el mantenimiento de la salud humana, la adecuada organización del trabajo y el descanso y la prevención de enfermedades. Su objetivo es estudiar la influencia de las condiciones de vida y de trabajo en la salud de las personas, previniendo enfermedades, asegurando condiciones óptimas para la existencia humana, preservando su salud y longevidad. La higiene es la base de la prevención de enfermedades.

Las principales tareas de la higiene son estudiar la influencia del entorno externo en la salud y el rendimiento de las personas; fundamentación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas de higiene para mejorar la salud del medio ambiente externo y eliminar factores nocivos; fundamentación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas de higiene para aumentar la resistencia del cuerpo a posibles influencias ambientales nocivas con el fin de mejorar la salud y el desarrollo físico y aumentar el rendimiento.

La higiene de la cultura física y el deporte, que estudia la interacción del cuerpo de quienes practican la cultura física y el deporte con el entorno externo, juega un papel importante en el proceso de educación física. Las disposiciones, normas y reglas de higiene se utilizan ampliamente en el movimiento de educación física.

La higiene personal incluye: un régimen diario racional, cuidado corporal y bucal, higiene de la ropa y el calzado, abandono de los malos hábitos (fumar, beber alcohol, drogas, etc.).El conocimiento de las reglas de higiene personal es necesario para cada persona, por lo que cómo su estricto cumplimiento promueve la salud, aumenta el rendimiento físico y mental y sirve como garantía de altos logros en cualquier tipo de actividad.

Higiene de ropa y calzado.. La ropa protege el cuerpo de influencias ambientales adversas, daños mecánicos y contaminación. Desde un punto de vista higiénico, debe ayudar a adaptarse a las diversas condiciones ambientales, ayudar a crear el microclima necesario y ser ligero y confortable. Son importantes las propiedades protectoras del calor de la ropa, así como su transpirabilidad, higroscopicidad y otras cualidades.

La ropa deportiva debe cumplir con los requisitos de las actividades específicas y las reglas de competencia de diversos deportes. Debe ser lo más ligero posible y no restringir el movimiento. Como regla general, la ropa deportiva está confeccionada con tejidos elásticos y altamente transpirables, que absorben bien el sudor y favorecen su rápida evaporación.

Se recomienda utilizar varios tipos de ropa deportiva confeccionada con tejidos sintéticos únicamente para protegerse del viento, la lluvia, la nieve, etc. No es higiénico utilizar ropa deportiva en la vida cotidiana. Los zapatos deben ser ligeros, flexibles y bien ventilados. Es necesario que sus propiedades termoprotectoras y resistentes al agua correspondan a las condiciones climáticas. Estos requisitos se cumplen mejor con zapatos hechos de cuero genuino, que tienen baja conductividad térmica, buena elasticidad y resistencia, y también tienen la capacidad de conservar su forma después de mojarse. Los diversos sustitutos del cuero que se utilizan actualmente en sus cualidades higiénicas se aproximan a este nivel, pero no son equivalentes. Los zapatos de goma y los zapatos con suela de goma tienen un inconveniente importante: al no dejar pasar el aire, provocan sudoración. Son importantes los llamados "calzados interiores": calcetines, calcetines hasta la rodilla. Necesitan dejar pasar bien el aire y absorber el sudor. Los calcetines siempre deben estar limpios, flexibles y suaves. En la estación cálida, conviene usar zapatos que proporcionen un buen intercambio de aire: zapatos con aberturas y agujeros o parte superior de tela. Al hacer senderismo, sólo debe utilizar calzado duradero y desgastado. Es necesario que los zapatos y calcetines deportivos estén limpios y secos, de lo contrario pueden producirse abrasiones y, a bajas temperaturas del aire, congelación. Para las actividades invernales, se recomiendan zapatos impermeables con altas propiedades de protección contra el calor. Su tamaño debe ser ligeramente mayor de lo habitual, lo que permite utilizar una plantilla cálida y, si es necesario, dos pares de calcetines.

Las exigencias higiénicas del calzado son proteger los pies de las influencias mecánicas, los golpes y las irregularidades del suelo, del frío y de la humedad. Los zapatos no deben permitir que los pies se sobrecalienten y suden excesivamente, interfieran con sus funciones o restrinjan la libertad de movimiento. Los zapatos deben ser suaves, ligeros, cómodos de usar y adecuados al clima y las condiciones de trabajo. Los zapatos estrechos y ajustados provocan la deformación del pie: primero, aparece un engrosamiento y abrasión de la piel, luego se deforman las partes blandas y los huesos del pie. Los zapatos ajustados contribuyen a la aparición de uñas encarnadas, perjudican la circulación sanguínea, aumentan la sudoración de los pies y provocan el desarrollo de pie plano. Además, los zapatos ajustados debido a la mala circulación contribuyen a un enfriamiento más rápido de los pies, lo que en cierta medida predispone a los resfriados.

El mejor material para fabricar zapatos sigue siendo el cuero auténtico, que cumple con los requisitos higiénicos básicos: es suficientemente transpirable, resistente a la humedad y retiene bien el calor.

Para aumentar las propiedades de protección térmica de los zapatos en la estación fría, es recomendable utilizar plantillas de piel o fieltro. Los zapatos más cálidos son las botas de cuero o las botas con forro de piel, así como las botas de fieltro, pero se mojan rápidamente, lo que reduce sus propiedades operativas.

El corte, el aspecto de la ropa y el calzado y la calidad de los materiales están determinados no sólo por consideraciones higiénicas, sino también por las exigencias de la moda.

La ropa irracional (medias finas, zapatos ligeros en combinación con ropa corta) en la estación fría provoca una mala circulación en las extremidades inferiores y aparecen bultos de color rojo azulado en la piel de la parte inferior de la pierna. Esta enfermedad se llama eritrocianosis simétrica.

El rechazo del tocado en la estación fría (incluso en invierno) también trae sus tristes resultados. A una temperatura del aire de -10˚C, la pérdida de calor corporal aumenta en un 17% y, con el cuello abierto, en tales casos, hasta un 27%. El enfriamiento de la cabeza provoca una alteración de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, atrofia de los folículos pilosos, caída del cabello y calvicie prematura. A menudo se desarrolla inflamación del nervio facial y de los senos frontales y paranasales.

Los objetivos importantes para la prevención de lesiones deportivas son:

conocimiento de las causas de las lesiones corporales y sus características en diversos tipos de ejercicio físico;

desarrollo de medidas para prevenir lesiones deportivas. Causas de lesiones deportivas: - organización inadecuada de actividades;

deficiencias y errores en la metodología de realización de clases;

condiciones insatisfactorias de los lugares de entrenamiento y del equipamiento deportivo;

violación de las reglas de supervisión médica;

Condiciones sanitarias, higiénicas y meteorológicas desfavorables durante las clases.

violación de las reglas de supervisión médica, que es de gran importancia en la prevención de lesiones.

Hay factores internos que causan lesiones deportivas: estado de fatiga, exceso de trabajo, sobreentrenamiento, focos crónicos de infecciones, características individuales del cuerpo, posibles interrupciones en el ejercicio.

Al realizar ejercicios físicos y deportes, son posibles varios tipos de lesiones:

abrasiones, abrasiones, heridas, hematomas, esguinces, roturas de tejidos blandos, dislocaciones de articulaciones, fracturas de huesos y roturas de cartílagos;

quemaduras, congelaciones, calor e insolación;

desmayos, pérdida del conocimiento, etc.

En las lesiones deportivas, se observa predominantemente daño a las articulaciones (38%), muchos hematomas (31%), fracturas (9%), dislocaciones (4%). En invierno hay más lesiones (hasta un 51%) que en verano (21,8%), y fuera de temporada (en interior), un 27,5%.

El surgimiento del problema de la formación de un entrenamiento físico aplicado profesionalmente (APPT) individual se debe a la necesidad de una mayor mejora teórica, organizativa y metodológica de los fundamentos aplicados de la cultura física, especialmente en las cambiantes condiciones socioeconómicas modernas.

Con la transición a las relaciones de mercado, todas las empresas, organizaciones e instituciones son libres de elegir trabajadores, por lo que es más rentable para los gerentes de estas empresas y organizaciones mantener en el trabajo a un empleado sano y no a uno que esté constantemente de baja por enfermedad. que también hay que pagar, y muchas empresas y organizaciones también pagan el tratamiento de sus empleados en clínicas bien remuneradas. Por tanto, pierden importantes cantidades de dinero si el personal de la empresa u organización no goza de buena salud, buena condición física y preparación.

La apariencia de los empleados también es importante, ya que es uno de los factores determinantes a la hora de contratar. De hecho, además de que es mucho más agradable trabajar con una persona sana, nunca se quejará de su salud, siempre tendrá un estado de ánimo alegre, no eclipsado por problemas de condición física, la apariencia de los empleados también puede afectar los resultados de la actividad de una empresa, organización o institución. Después de todo, los empleados son la “cara de la empresa” y, por lo tanto, si tienen un aspecto saludable y son atractivos para los clientes y socios, los negocios para esta empresa serán cuesta arriba.

El nivel moderno de educación física de los estudiantes, basado en las tradiciones y disposiciones existentes de la educación universitaria, debe considerarse en el espectro de requisitos en constante aumento para un graduado especializado de una escuela superior. Las formas, medios, métodos de educación física y entrenamiento deportivo utilizados se desarrollan en una gama bastante amplia.

La mayoría de las personas que realizan trabajo mental se caracterizan por una baja actividad motora y una sobrecarga neuroemocional, que es la principal razón de la alta morbilidad y la disminución del rendimiento entre ellos. Cabe destacar que en las condiciones modernas, el uso generalizado de herramientas y métodos de PPPP juega un papel fundamental en la prevención de enfermedades, la promoción de la salud y el aumento del rendimiento de las personas con trabajo mental.

El objetivo principal del PPPP para estudiantes universitarios es lograr la preparación psicofísica y profesional para sus próximas actividades laborales. Recientemente, se ha producido una disminución en el nivel de estado funcional y aptitud física de los estudiantes de la Facultad de Economía y Gestión. Numerosos factores influyen en este proceso, y uno de ellos es la falta de programas y recomendaciones metodológicas de PPPP para estudiantes de economía.

Teniendo en cuenta las peculiaridades del PPPP de los economistas, el manual ofrece conjuntos eficaces de ejercicios para el desarrollo de las cualidades motoras de estudiantes de distintos niveles de condición física. A partir de la mejor experiencia acumulada, hemos seleccionado y sistematizado los medios y métodos de desarrollo más eficaces y aceptables, en función de las características de las PPP, necesarios para los futuros economistas de la motricidad.

Esperamos que este manual ayude a introducir a los estudiantes en la educación física y los deportes habituales, desarrollar habilidades motoras de importancia profesional y mejorar la salud.

El principio de una conexión orgánica entre la educación física y la práctica laboral se materializa de manera más concreta en el PPPP. Aunque este principio se aplica a todo el sistema social de educación física, es en el PPP donde encuentra su expresión específica. Como un tipo único de educación física. entrenamiento físico aplicado profesional (PPFP) es un proceso orientado pedagógicamente para garantizar la preparación física especializada para actividades profesionales y aplicadas seleccionadas.

La eficacia de muchos tipos de trabajo profesional depende en gran medida de una aptitud física especial, que se adquiere de antemano mediante ejercicios físicos sistemáticos, adecuados en cierto sentido a las exigencias de las capacidades funcionales del cuerpo, la actividad profesional y sus condiciones. Esta dependencia recibe una explicación científica a la luz de ideas cada vez más profundas sobre los patrones de interacción entre las distintas partes y el desarrollo general del individuo en el proceso de la vida. La experiencia del uso práctico de estas leyes condujo, a su debido tiempo, a la formación de un tipo especial de educación física: el PPPP.

El objetivo principal del PPPP para estudiantes universitarios es lograr la preparación psicofísica y profesional para sus próximas actividades laborales.

Con la acumulación de experiencia práctica útil y datos de investigación en áreas relevantes, ha surgido toda una rama especializada de la cultura física: la cultura física aplicada profesionalmente. El proceso de utilización pedagógica de sus factores ha ocupado un lugar importante en el sistema educativo general: la educación de la generación más joven y del personal profesional. Actualmente, el PPPT en nuestro país se lleva a cabo principalmente como una de las secciones del curso de educación física obligatoria en escuelas vocacionales, instituciones de educación secundaria especializada y superior, así como en el sistema de organización científica del trabajo durante la actividad profesional principal de los trabajadores. , cuando sea necesario por la naturaleza y las condiciones de trabajo.

La necesidad de seguir mejorando e implementando las APP en el sistema educativo en el ámbito del trabajo profesional vendrá determinada principalmente por las siguientes razones y circunstancias:

1. El tiempo dedicado a dominar las profesiones prácticas modernas y alcanzar el dominio profesional en ellas sigue dependiendo del nivel de capacidades funcionales del cuerpo, que tienen una base natural, del grado de desarrollo de las capacidades físicas del individuo, de la variedad y perfección. de las habilidades motoras adquiridas por él.

2. La productividad de bastantes tipos de trabajo profesional, a pesar de la progresiva disminución de la proporción de esfuerzos musculares brutos en la producción material moderna, sigue estando determinada directa o indirectamente por la capacidad física de los ejecutores de las operaciones laborales, no sólo en el ámbito del trabajo predominantemente físico, pero también en varios tipos de actividad laboral de carácter mixto (intelectual-motor), como el de los ajustadores de equipos de máquinas. En general, la condición física normal, sin la cual la salud y el funcionamiento eficaz son inimaginables, sigue siendo el requisito previo más importante para una alta fructificación sostenible de cualquier trabajo profesional.

3. Persiste el problema de prevenir los probables efectos negativos de ciertos tipos de trabajo profesional y sus condiciones sobre la condición física de los trabajadores. A pesar de que este problema se resuelve optimizando el contenido y las condiciones de trabajo, incluidas las sociales, científicas, técnicas e higiénicas, los factores de la cultura física aplicada profesionalmente, incluido el PPPT, están llamados a desempeñar un papel importante entre ellos.

4. Las tendencias prometedoras del progreso social, científico y tecnológico general no eximen de la necesidad de mejorar constantemente las capacidades de actividad, y su desarrollo, por razones naturales, es inseparable del perfeccionamiento físico del individuo.

La esencia del PPFP es que las actividades deportivas y el trabajo físico se basan en un proceso motor similar, y por la coincidencia de características psicofísicas se puede determinar la relación directa de cada deporte con una profesión particular. La práctica de ejercicios especiales y deportes recomendados mejora determinadas funciones y sistemas del cuerpo necesarios para adquirir una alta cualificación.

Fedorova T.N. 1

1 sucursal de la Universidad Estatal de Petróleo y Gas de Tyumen en Tobolsk

1. Zheleznyak Yu.D. Métodos de enseñanza de la cultura física. Libro de texto para estudiantes de instituciones de educación profesional superior. M.: Academia, 2013. 275 p.

2. Kuznetsov V.S. Teoría y metodología de la cultura física. M.: Academia, 2013. 341 p.

El ritmo creciente de la vida profesional y cotidiana requiere una gran cantidad de actividad física, un alto nivel de preparación profesional y salud. Y por eso, hoy se debe dar gran importancia a la formación de cualidades profesionales, aumentando la resistencia del cuerpo humano a diversas enfermedades profesionales a través de la educación física, en particular esto se aplica al entrenamiento físico aplicado profesional. Este artículo examina las profesiones técnicas: ingenieros en la industria del petróleo y el gas y gerentes en el campo financiero. Pero las cuestiones relacionadas con el uso de ejercicios físicos para aumentar la resistencia del organismo a la influencia de enfermedades propias de estas profesiones que surgen durante su actividad laboral aún no se reflejan plenamente en la práctica de la educación física de los estudiantes de este perfil y requieren un estudio especial. . Esto puede deberse tanto a la insuficiente base material y técnica de la institución educativa como, en ocasiones, al conocimiento superficial de los propios profesores de educación física en esta área. Pero a la hora de aumentar la preparación profesional de los licenciados en estas especialidades, los valores de la cultura física y general pueden desempeñar un papel importante, porque esto tendrá un efecto positivo en la reducción del tiempo de adaptación social y profesional de los jóvenes especialistas a su futuro. trabajo, aumentando la eficiencia de las actividades profesionales y minimizando los costes por bajas laborales de los empleados de la empresa.

La importancia social de la preparación física profesional y aplicada de los estudiantes, futuros licenciados e ingenieros especialistas en la producción moderna aumenta cada año, lo que a su vez conlleva un aumento significativo de las exigencias de la propia profesión. En la era del progreso científico y tecnológico y de las altas tecnologías, que sin duda trae consigo motivos positivos, por un lado, se observa, por otro, una disminución de la actividad física de los trabajadores en la producción moderna. La mecanización y automatización de los procesos laborales en la industria moderna reduce significativamente la proporción de trabajo físico asociado con la actividad motora activa, pero esto es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo humano.

Actualmente, el entrenamiento físico profesional aplicado en nuestro país se realiza como uno de los apartados del curso obligatorio de educación física en las instituciones de educación superior. El entrenamiento físico aplicado profesionalmente en una institución profesional superior es un uso especialmente dirigido y selectivo de medios de cultura física para prepararse para una actividad profesional específica, así como un proceso pedagógico especializado que garantiza el desarrollo óptimo y la mejora de las cualidades físicas y mentales, las habilidades motoras y El cuerpo funciona de acuerdo con los requisitos de una profesión específica.

Promover la formación y mejora de una cultura del movimiento en el ámbito de la actividad profesional, reduciendo la fatiga durante el trabajo, mejorando la calidad de los resultados laborales, así como reduciendo el tiempo de adaptación a las particularidades de la actividad profesional. Se sabe que la eficacia de muchos tipos de trabajo profesional depende en gran medida, entre otras cosas, de una aptitud física especial, adquirida previamente mediante ejercicios físicos sistemáticos y adecuados en cierto sentido a las exigencias impuestas a las capacidades funcionales del cuerpo por Actividad profesional y sus condiciones. La experiencia del uso práctico de estas leyes sirvió para desarrollar un tipo de educación física: el entrenamiento físico aplicado profesionalmente.

La necesidad de seguir mejorando e introduciendo este tipo de entrenamiento físico para futuros especialistas y licenciados en el sistema de educación superior determina el tiempo dedicado a dominar las profesiones prácticas modernas, y el logro del dominio profesional en ellas sigue dependiendo del nivel de capacidades funcionales. del cuerpo, del grado de desarrollo de las capacidades físicas del individuo, de la diversidad y perfección de las habilidades motoras adquiridas por él. A pesar de la progresiva disminución de la proporción del esfuerzo muscular bruto en la producción moderna, la productividad del trabajo profesional sigue estando directa o indirectamente determinada por la capacidad física. Persiste el problema de prevenir los probables efectos negativos de ciertos tipos de trabajo profesional y sus condiciones sobre la condición física de los trabajadores; Aunque este problema puede resolverse mediante la optimización del contenido y las condiciones de trabajo, incluidos los sociales, científicos, técnicos e higiénicos, entre ellos los factores del entrenamiento físico aplicado profesional están llamados a desempeñar un papel importante. El progreso de la civilización en su conjunto no exime a la persona de la necesidad de mejorar constantemente sus habilidades profesionales, y su desarrollo, por razones naturales, es inseparable de la mejora física del individuo.

Es obvio que cada profesión dicta su propio nivel de desarrollo de cualidades físicas y mentales, su propia lista de habilidades aplicadas profesionalmente. Por lo tanto, si una persona se está preparando para la profesión de ingeniero, entonces necesita entrenamiento físico profesional aplicado de un contenido y un futuro gerente, otro. Estas diferencias se reflejan en las metas y objetivos del PPPP como sección independiente de la disciplina académica “Educación Física”.

El trabajo de un ingeniero eléctrico no siempre está automatizado y, en ocasiones, conlleva importantes costes energéticos. Ya que el trabajo se realiza no sólo con electricidad en cabinas especiales, sino también con la posibilidad de solucionar problemas en los postes de iluminación, que deben realizarse en diferentes posiciones, en su mayoría dobladas. Las manos, presionando con gran fuerza el mango del equipo necesario, transmiten posibles vibraciones a todo el cuerpo. La presencia de una tensión muscular significativa al trabajar en posiciones incómodas contribuye a una fatiga rápida. La vibración provoca la contracción de los vasos sanguíneos periféricos, especialmente los de los brazos, lo que crea una obstrucción del flujo sanguíneo. El impacto negativo de la vibración afecta la actividad del sistema nervioso central y del aparato vestibular. Aparecen síntomas de cinetosis: palidez, mala salud y, a veces, náuseas. Los efectos adversos se reducen significativamente mediante ejercicio físico, medios técnicos especiales y una adecuada organización del trabajo. En este caso, con su ayuda se deben resolver las siguientes tareas: aumentar la ventilación de los pulmones para eliminar rápidamente la deuda de oxígeno; fortalecer el sistema cardiovascular para mejorar la circulación sanguínea; fortalecer los músculos de todo el cuerpo, especialmente los abdominales y la espalda, ayudando a reducir los temblores de los órganos abdominales y pectorales durante las vibraciones; mejorar la función del aparato vestibular. Pero el trabajo asociado con el control de máquinas automáticas en sistemas técnicos (actividad del operador) requiere un alto nivel de desarrollo de diversos tipos de reacciones motoras, observación, atención, pensamiento operativo y estabilidad emocional.

Pero el trabajo monótono, sentado, es característico de la profesión de directivo. En esta posición, la parte superior del cuerpo está inclinada hacia adelante, los brazos extendidos hacia adelante realizan movimientos con una pequeña amplitud hacia adelante y hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda. El grupo posterior de músculos de la cintura escapular y los extensores de la espalda se estiran y debilitan y la postura se deteriora. La relajación constante de los músculos abdominales mientras está sentado ayuda a debilitarlos, tanto el primero como el segundo impiden la respiración profunda. El trabajo del corazón está relacionado con la respiración. Se sabe que la circulación sanguínea se ve afectada al estar sentado. Desde el punto de vista fisiológico, este tipo de trabajo, debido a su pronunciada monotonía, puede provocar una fatiga prematura del sistema nervioso central. Según I.P. Pavlova, esto crea "... un cincelado en una célula y conduce al hecho de que esta célula entra en un estado refractario, un estado de retención, inexcitabilidad, y desde aquí este estado se extiende a todos los hemisferios, siendo el sueño". Con el uso generalizado de computadoras personales en el proceso de trabajo, se requiere una fina coordinación de los movimientos de los dedos con el mouse y el teclado.

Así, para desarrollar las habilidades de coordinación motora necesarias en este tipo de actividades profesionales, en el proceso de PPPP se utiliza una amplia gama de ejercicios de diversas formas; desarrollar la resistencia general: carrera aeróbica y otros ejercicios cíclicos; aumentar el nivel de rendimiento en actividades realizadas en condiciones de temperatura externa baja o alta: varios tipos de ejercicios durante los cuales la temperatura corporal aumenta significativamente y es necesario resistir durante mucho tiempo los cambios funcionales en el entorno interno del cuerpo (múltiples carreras repetidas de potencia fisiológica alta y máxima, etc. d.). En tales casos, el PPPP prácticamente se fusiona con el entrenamiento físico general, especializado hasta cierto punto en el aspecto de un perfil profesional, o con el entrenamiento deportivo en un deporte correspondientemente elegido.

Los factores adicionales para determinar el contenido específico del PPPP son las características individuales (incluidos el sexo y la edad) de los futuros especialistas, así como las características geográficas y climáticas de la región donde trabajarán los futuros especialistas. Diferencias en la preparación física y especial de diferentes personas desempeñar un papel en la educación y formación profesional. El éxito de la formación y preparación de cada persona para la actividad profesional depende de su idoneidad fisiológica y psicológica para este tipo de trabajo, es decir. de habilidades, rasgos de personalidad estables, pero que cambian en el proceso de educación. Por tanto, es necesario mejorarlos mediante una formación específica, teniendo en cuenta las características individuales, por lo que el esfuerzo de los estudiantes y el tiempo para dominar las secciones individuales del PPPP de la especialidad elegida son diferentes para cada estudiante.

Enlace bibliográfico

Fedorova T.N. FORMACIÓN FÍSICA APLICADA PROFESIONAL EN EL SISTEMA DE FORMACIÓN DE UNA UNIVERSIDAD TÉCNICA // Boletín Científico Estudiantil Internacional. – 2015. – núm. 5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (fecha de acceso: 01/02/2020). Llamamos su atención sobre las revistas publicadas por la editorial "Academia de Ciencias Naturales".

Las habilidades y habilidades vitales son formas naturales de manifestación de la actividad motora al caminar, esquiar, nadar, lanzar objetos, etc., que garantizan una actividad humana activa y decidida en el entorno natural.

El principio de una conexión orgánica entre la educación física y la práctica laboral se materializa más concretamente en el entrenamiento físico aplicado profesionalmente. Aunque este principio se aplica a todo el sistema social de educación física, es en el entrenamiento físico aplicado profesionalmente donde encuentra su expresión específica. Como tipo único de educación física, el entrenamiento físico aplicado profesionalmente es un proceso orientado pedagógicamente para garantizar la preparación física especializada para una actividad profesional elegida. En otras palabras, se trata básicamente de un proceso de aprendizaje que enriquece el acervo individual de habilidades y habilidades motoras profesionalmente útiles, la educación de habilidades físicas y directamente relacionadas, de las que depende directa o indirectamente la capacidad profesional.

Con la acumulación de experiencia práctica positiva y datos de investigación en áreas relevantes, ha surgido toda una rama especializada de la cultura física: la cultura física aplicada profesionalmente, y el proceso orientado pedagógicamente de utilizar sus factores ha ocupado un lugar importante en el sistema general de educación y crianza de la generación más joven y del personal profesional (en forma de PPFP). Actualmente, el PPPP en nuestro país se lleva a cabo principalmente como una de las secciones del curso de educación física obligatoria en escuelas vocacionales, instituciones de educación secundaria especializada y superior, así como en el sistema de organización científica del trabajo durante la actividad profesional principal de los trabajadores. , cuando sea necesario según la naturaleza y condiciones de trabajo.

La necesidad de seguir mejorando e implementando las APP en el sistema educativo y en el ámbito del trabajo profesional está determinada principalmente por las siguientes razones y circunstancias:

No es casualidad que, por ejemplo, los graduados de escuelas vocacionales hayan completado un curso completo de PPPP. a menudo reciben una categoría de calificación profesional más alta en su especialidad que los estudiantes que no han recibido dicha formación por diversas razones; estos últimos, por regla general, se adaptan más lentamente a las condiciones de la actividad profesional en la producción (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov, etc.); PPFP en este sentido sirve como uno de los factores para reducir el tiempo necesario para dominar una profesión y una de las garantías de la calidad de su desarrollo;

2) la productividad de bastantes tipos de trabajo profesional, a pesar de la progresiva disminución de la proporción del esfuerzo muscular bruto en la producción material moderna, sigue estando determinada directa o indirectamente por la capacidad física de los que realizan las operaciones laborales, no sólo en el esfera del trabajo predominantemente físico, pero también en varios tipos de actividad laboral de naturaleza mixta (intelectual-motora), como la de ajustadores de máquinas, instaladores, constructores, etc.; en general, la condición física normal, sin la cual la salud y el funcionamiento eficaz son inimaginables, sigue siendo el requisito previo más importante para una productividad constantemente alta en cualquier trabajo profesional;

3) persiste el problema de prevenir los probables efectos negativos de ciertos tipos de trabajo profesional y sus condiciones sobre la condición física de los trabajadores; si bien este problema puede resolverse mediante muchos medios de optimización del contenido y las condiciones de trabajo, incluidos los sociales, científicos, técnicos e higiénicos, los factores de la cultura física aplicada profesionalmente, incluido el PPPP, están llamados a desempeñar un papel importante entre ellos;

4) las tendencias prometedoras en el progreso social, científico y tecnológico general no liberan a la persona de la necesidad de mejorar constantemente sus capacidades de actividad, y su desarrollo, por razones naturales, es inseparable de la mejora física del individuo.

La esencia de las principales tareas resueltas en el proceso PPFP es:

1) reponer y mejorar el acervo individual de habilidades motoras, destrezas y conocimientos de educación física que contribuyan al desarrollo de la actividad profesional elegida, útiles en ella y al mismo tiempo necesarios en el proceso de preparación física como medio;

2) intensificar el desarrollo de habilidades físicas y directamente relacionadas de importancia profesional, para garantizar la sostenibilidad del nivel de capacidad aumentado sobre esta base.

Las llamadas habilidades o cualidades profesionalmente importantes de un individuo pueden considerarse legítimamente aquellas en las que se basa no solo la efectividad (eficiencia) de la actividad profesional, sino también la posibilidad de mejorarla, así como la adecuación del comportamiento en posibles situaciones extremas. como los de emergencia, dependen significativamente;

Esta tarea adquiere especial importancia, naturalmente, cuando las condiciones ambientales de la actividad profesional difieren marcadamente de las cómodas (plagadas de sobrecalentamiento o hipotermia del cuerpo, sobrecargas de vibraciones o ruidos, falta de oxígeno en el aire inhalado, etc.);

El problema de los criterios normativos para la aptitud física aplicada profesionalmente hasta ahora sólo se ha resuelto parcial y principalmente en una primera aproximación, lo que se explica tanto por la multiplicidad de profesiones existentes y su renovación dinámica, como por el despliegue insuficientemente masivo de investigaciones relevantes. aunque algunos estándares indicativos ya están incluidos en los programas oficiales actuales del PPPP.