Как благодарността влияе на живота ни. Благодарност в трудовата книга: образец и какво дава

Всъщност изразът на благодарност е добър начинподобряване на здравето, което от своя страна се пренебрегва от мнозина. Това не изисква много време и пари, но ще има доста ползи.

Спомнянето на всички причини за благодарност в живота ви на Деня на благодарността и други подобни празници със сигурност е добре, но изразяването на вашата благодарност през цялата година може значително да подобри качеството ви на живот.

Изследванията показват, че изразяването на благодарност има следните предимства:

1. Благодарността ви позволява да развивате взаимоотношения.

Според едно проучване от 2014 г., публикувано в научното списание Emotion, изразяването на благодарност не само ще подобри обноските ви, но и ще ви помогне да създадете нови приятели и да повлияете на хората около вас.

Това проучване също доказва, че правенето на комплименти на хора, които познавате, им помага да установят и поддържат връзка с вас. Благодарете на непознат, че е задържал вратата, или изпратете бързо съобщение до колега, като му благодарите за помощта им с проект. Кажете на другите, че цените техния принос и това от своя страна ще помогне на връзката ви да процъфтява.

2. Благодарността подобрява физическото здраве

Не е чудно, че хората, които остават благодарни, се грижат по-добре за здравето си, живеят по-дълго, защото спортуват редовно и посещават лекари.

3. Благодарността подобрява духовното здраве

Изразяването на благодарност минимизира набор от токсични чувства, от негодувание и завист до съжаление и разочарование. Робърт Емънс, доктор по философия, лидер в изследването на ефектите от благодарността, успя да демонстрира връзката й с човешкото благополучие. Изследването му показва, че изразяването на благодарност ви прави по-щастливи и ви помага да се борите с депресията.

4. Благодарността намалява агресията и насърчава емпатията.

Според проучване от 2012 г. на Университета в Кентъки, благодарните хора са по-склонни да действат в интерес на двете страни, дори ако хората около тях не са особено приятелски настроени.

Участниците в проучването, които изразяват благодарност в по-голяма степен, са по-малко склонни да проявяват антисоциално поведение, дори когато събеседниците им реагират негативно. Те бяха по-малко склонни да търсят отмъщение и бяха по-харесвани от околните.

5. Благодарността подобрява съня ви

6. Благодарността повишава вашето самочувствие

Според Journal of Applied Sports Psychology изследванията показват, че изразяването на благодарност е помогнало за подобряване на самочувствието на спортистите.
Допълнителни изследвания показват, че благодарността може да помогне за намаляване на социалната преценка. Вместо да завиждате на другите, защото печелят повече париили заемат по-високи позиции (това са факторите, които понижават самочувствието), благодарните хора могат да намерят сили да признаят постиженията на другите.

7. Благодарността изгражда умствена сила.

През годините различни проучвания показват, че изразяването на благодарност помага не само за намаляване на тревожността, но и за справяне с травма. Според едно проучване, публикувано през 2006 г. в научното списание Behavior Research and Therapy, ветераните от войната във Виетнам, които са изразили благодарност, са страдали по-малко от посттравматично стресово разстройство. Именно благодарността помага на човек да се възстанови по-бързо от подобни травматични събития.

Спомнете си всички причини, поради които можете да бъдете благодарни днес, защото това помага за укрепване на умствената ви сила.

8. Благодарността ви позволява да станете по-търпеливи.

Изследване, проведено в Northeastern University, показва как хората, които се научават да бъдат благодарни дори за най-малките неща, са по-концентрирани и могат да вземат по-добри решения от тези, които не изразяват редовно своята благодарност.

Всеки от нас може да се научи да бъде благодарен. Отделете само няколко минути, за да се съсредоточите върху нещата, за които сте благодарни, вместо да се оплаквате за това, което нямате. Показването на благодарност е едно от най- прости начинистанете по-щастливи.

8 невероятни примера за това как изразяването на благодарност е от полза за вашето здраве

Всъщност изразяването на благодарност е добър начин да подобрите здравето си, което на свой ред се пренебрегва от мнозина. Това не изисква много време и пари, но ще има доста ползи.

Изследванията показват, че изразяването на благодарност има следните предимства:

1. Благодарността ви позволява да развивате взаимоотношения.

2. Благодарността подобрява физическото здраве

Не е изненада, че хората, които остават благодарни, се грижат по-добре за здравето си. Те живеят по-дълго, защото спортуват редовно и посещават лекари.

3. Благодарността подобрява духовното здраве

4. Благодарността намалява агресията и насърчава емпатията.

5. Благодарността подобрява съня ви

6. Благодарността повишава вашето самочувствие

Според Journal of Applied Sports Psychology изследванията показват, че изразяването на благодарност е помогнало за подобряване на самочувствието на спортистите. Допълнителни изследвания показват, че благодарността може да помогне за намаляване на социалната преценка. Вместо да завиждат на другите, защото печелят повече пари или заемат по-високи позиции (това са фактори, които понижават самочувствието), благодарните хора могат да намерят сили да признаят постиженията на другите.

7. Благодарността изгражда умствена сила.

8. Благодарността ви позволява да станете по-търпеливи.

Всеки от нас може да се научи да бъде благодарен. Отделете само няколко минути, за да се съсредоточите върху нещата, за които сте благодарни, вместо да се оплаквате за това, което нямате. Показването на благодарност е един от най-лесните начини да станете по-щастливи.

Превод на статията - 10 изненадващи ползи от благодарността върху вашето здраве

Добър ден, скъпи читатели и гости на сайта. Днес ще говорим за толкова приятна, добре изтъркана тема като силата на благодарността. Въпреки факта, че сега тази тема е широко разпространена, всички сме наясно, че това трябва да се направи, все още е много важно за нашия мозък да разбере причинно-следствените връзки, за да направи корекции в нашето мислене. И ако просто започнем да го правим, защото майсторите говорят за това, ефект ще има, но не значителен.

Затова днес ще се задълбочим малко в тази тема.

За всякакви промени в живота ни е преди всичко важно да осъзнаем:

1. Това, което ям, не ми подхожда съвсем.

2. Всичко, което съществува и ме заобикаля е мое и само мое произведение на изкуството, затова мога да пренапиша тази картина въз основа на моите желания в момента тук и сега.

3. За промяната е важно да приемете с с благодарностопит, информация, събитие, хора, само тогава можете да промените нещо.

Първият парадокс, ако кажем, че нещо не ни устройва, е недоволството. И как да благодарим за това, което не ни радва и не ни удовлетворява?

И тук е важно да вземете предвид факта, че вчера всичко ви устройваше и не се оплаквате, защото днес разбрахте, че можете да живеете по-добре. Тук се проявява благодарността.

Първо, благодарим ви за вашата информираност. За осъзнаването, че сме се събудили, че сме научили нова информация, че сме срещнали някого, че съзнанието ни най-накрая е видяло частица от различна реалност или че е разкрита някаква самоизмама. Важно е да благодарите не само за материята, но и за трансформацията, която ви се случва, за качествата, които притежавате, за хората и информацията, които вие самите привличате.

След като разгледахме обкръжението си, навиците, работата, обзавеждането и последните събития от живота ни, лесно можем да кажем за какво сме мислили напоследъки в каква мисловна реалност са били.

Благодарността като неутрална сила. Благодарността е един вид фокус на вниманието, забелязали сте го, признали сте, че е така. И ако го забележите и признаете, можете да го промените, като промените мислите си относно един или друг аспект от живота си. Естествено, това е възможно само ако практикувате състояние на осъзнатост в живота си и наблюдавате вътрешния си свят. На този етап е важно да оставите преценките си, търсенето на виновни, много по-полезно е за нас и света, да признаете, че аз съм създал това, създал съм го, за да разбера какво толкова не харесвам и осъзнавам какво наистина искам. Не забравяйте, че умът ни е двойствен и за да разберем желанията си, често трябва да разберем „какво определено не искам“. Знаейки какво не искаме, е лесно да разберем какво искаме, като просто променим формулировката.

Благодарността е като усилвател и магнит. Когато осъзнахме, признахме, че от известно време сме живели в илюзия и заблуда, неутрализирахме отрицателна енергияили вяра. Тоест признахме, че сме сгрешили, с което изразяваме в енергийното поле на Вселената намерението да имаме различен резултат в тази посока. И следващата стъпка е да благодарим предварително за това, което все още не е в материалната реалност, а е на ниво вътрешна реалност. Ние осъзнаваме, че ако мога да създам това, тогава защо да не мога да създам нещо друго. Енергията, както знаем, не изчезва, тя просто променя формата си, тоест тя се трансформира. Когато започнем предварително да запълваме някаква информация в пространството на Вселената с благодарност, радост и очакване, тя се материализира по най-простия и удобен за нас и за околните начин. Всички са добре.

Силата на благодарността се крие в нейната емоционална окраска. Да, нашите думи имат сила, но когато силата на думите и мислите също е запълнена искрено чувство- тази сила не може да се опише.

Как искрено да се научим да благодарим?

И тук на помощ идва нашият мозък, който често критикуваме. Мозъкът е инструмент, на който поставяме задачи. В този случай можете да прибегнете до сравнение, но не за да създадете чувство за превъзходство и самонадеяност, а именно за да осъзная какво имам сега и върху какво е фокусът ми. Ако не сте доволни от партньора си, помислете за факта, че мнозина живеят сами и много губят близки; ако не сте доволни от финансите си, помислете как живеят хората в Африка; Не сте доволни от здравето си - помислете за тези, които имат физически ограничения и в същото време създават семейства и постигат резултати (пример спорт). Тази практика няма за цел да събуди съжаление у вас; съжалението е осъждане. Тази практика е просто да изместите фокуса от това, което все още не е, към това, което вече е налице. Не се увличайте с това упражнение, то е необходимо само на етапа на осъзнаване и връщане към момента тук и сега. Ще почувствате тази искрена благодарност, но след това изразете намерението си какво и как искате да промените в живота си.

Винаги можете да намерите нещо, за което да сте благодарни. Защото сте живи, че вашите близки са живи, че имате работа, че имате приятели, че имате дрехи, покрив над главата си, кола, вила, ръце, крака, можете да чуете звуците на вятърът и музиката, можете да усетите дъжда и аромата на парфюм, можете да усетите докосването на любим човек, можете да видите първите стъпки и рисунки на деца. Имаме много. Просто се огледайте в комфорта на нашия живот, Интернет, уреди, самолети, влакове, коли, услуги, услуги, избор? Това, което нямате, протегнете ръка, поискайте и получете.

Благодарете за негативните събития и уроци, те са тези, които подобряват качеството на живота ви. Ако не сте били обидени, ако не сте изпитали някакъв дискомфорт, нямаше да знаете вашите желания и стойност.

Благодарността ни отваря, в състояние на благодарност изразяваме намерение и готовност да имаме повече, като осъзнаваме стойността на това, което имаме и ни се дава повече. Ако не пристигнем в състояние на благодарност в момента тук, кой и защо ще ни даде повече. Дадено ни е, но ние го приехме за даденост; няма да насочим енергията на благодатта към дарителя. Те може и ще ни дадат известно време, но не завинаги. Ако плащаме с енергията на благодарността, човек увеличава своето благополучие, неговите възможности се увеличават, по този начин ние обогатяваме света и светът щастливо обогатява нас.

Благодаря ви и ви желая проспериращ живот!

От Грег Брейдън Изследване върху самовъзстановяването на ДНК
Грег Брейдън. Мъдростта на предците.

Грег Брейдън съобщава удивителна информация за три ДНК експеримента, които доказват, че една ДНК молекула може да бъде излекувана от „чувствата“ на човек.

В своята наскоро разработена програма, Лечебни сърца, Лекуващи нации: науката за мира и силата на молитвата, Грег Брейдън казва, че в миналото сме загубили голям бройинформация за древни духовни традиции: след пожара в Александрийската библиотека са изгубени най-малко 523 000 документа. Но може би има информация, свързана с тези древни учения, която може да ни помогне да разберем някои от тайните на науката. Грег Брейдън, учен и инженер, съобщава за три много интересни експеримента.

ЕКСПЕРИМЕНТ #1

Този експеримент е извършен от д-р Владимир Попонин, квантов биолог. Първо се създава вакуум в определен контейнер, където единствените присъстващи материални обекти са фотони (частици светлина). Измерено е местоположението на фотоните и е установено, че те са разпределени напълно произволно. Това беше очакваният резултат. След това част от ДНК беше поставена в контейнера и отново беше измерено разпределението на фотоните.

Този път фотоните се подреждат в определен ред, ориентиран към ДНК. С други думи, органичната ДНК е имала ефект върху частици от неживата природа. След това ДНК се отстранява от контейнера и фотоните се измерват отново. Фотоните останаха в същия ред и ориентирани в същата посока, където беше ДНК. С какво са били свързани частиците светлина? Какво държеше фотоните заедно? Грег Брейдън казва, че сме принудени да приемем възможността там да се появи някакво ново енергийно поле, енергийна система и че ДНК обменя информация с фотони чрез тази енергия.

ЕКСПЕРИМЕНТ № 2

Този експеримент е извършен от военните. Белите кръвни клетки от ДНК бяха взети от донори и поставени в специални камери за измерване на електрически заряди. По време на експеримента донорът е поставен в отделна стая и е подложен на „стимулация“ с помощта на видеоклипове, които предизвикват различни емоции у човека. ДНК беше в друга стая в същата сграда. Проследени са донорът и ДНК.
Тъй като донорът излъчва пикове на емоции, измерени чрез електрически импулси, ДНК реагира с идентични електрически импулси по едно и също време.
Нямаше време за забавяне или време за предаване на сигнала. Пиковете и спадовете на ДНК импулсите съвпадат точно във времето с пиковете и спадовете на донорните импулси. Военните искаха да знаят докъде могат да премахнат донора от неговата ДНК и пак да получат същия резултат. Те спряха изследванията, след като разстоянието между донора и неговата ДНК стана 50 мили.
но резултатът от експеримента беше все същият: нямаше време на забавяне, нямаше време за предаване на сигнала. ДНК и нейният донор проявяват идентични реакции по едно и също време. Какво би могло да означава това?
Грег Брейдън казва, че живите клетки комуникират чрез неразпозната досега форма на енергия. Този вид енергия не се влияе от времето или разстоянието. Това не е локална форма на енергия, това е енергия, която съществува навсякъде и по всяко време.

ЕКСПЕРИМЕНТ #3

Третият експеримент е проведен от Института по сърдечна математика и докладът, написан за този експеримент, се нарича „Локални и нелокални ефекти на кохерентните сърдечни честоти върху конформационните промени на ДНК“. (Не обръщайте внимание на заглавието! Самата информация е невероятна!) Този експеримент има много общо с антракса. Част от плацентарната ДНК (най-старата форма на ДНК) беше поставена в контейнер, в който можеха да бъдат измерени нейните промени. На обучени участници в експеримента, всеки от които е способен да изпитва силни емоции, са дадени 28 флакона с тази ДНК. Всички участници в експеримента бяха инструктирани как да възпроизвеждат и изпитват „необходимите“ чувства. Установено е, че в зависимост от чувствата на изследователите, ДНК ПРОМЕНЯЛА ФОРМАТА СИ. Когато изследователите ЧУВСТВАТ благодарност, любов и признателност, НАПРЕЖЕНИЕТО НА ДНК НАМАЛЯВА и спиралата се изправя и става по-дълга.Когато изследователите ЧУВСТВАТ страх, гняв, разочарование или са стресирани, ДНК СЕ УСУКВА и СТЯГА. Ставаше все по-кратък и ИЗКЛЮЧИ много от нашите ДНК кодове! Ако някога сте се чувствали изключени от негативни емоции, сега разбирате защо тялото ви е било изключено по същия начин. ДНК кодовете бяха включени, когато участниците отново изпитаха чувства на любов, радост, благодарност и възхищение. По-късно този експеримент е проведен с ХИВ-позитивни пациенти. Установено е, че изпитват чувства на любов, благодарност и възхищение увеличи СЪПРОТИВИТЕЛНОСТТА на тялото с 300 000 пъти .

Това е мястото, където се намира отговор, който ще ви помогне винаги да се чувствате добре, независимо какъв ужасен вирус или бактерия има около вас. Останете в състояние на радост, любов и възхищение! Тези емоционални промени далеч надхвърлят известните електромагнитни явления. Хората, които знаят как да изпитват чувства на дълбока любов, могат да променят формата на своята ДНК. Грег Брейдън казва, че това илюстрира разпознаването на нова форма на енергия, която свързва цялото творение. Тази енергия изглежда е ПЛЪТНО ИЗПЪКНАТА МРЕЖА, която свързва всичко материално. По същество ние сме в състояние да повлияем на тази мрежа от творение чрез нашите ВИБРАЦИИ.

ИЗВОДИ:
Какво е общото между тези експерименти и настоящата ситуация? Зад всичко това стои наука, която определя как можем да изберем правилното време, за да останем в безопасност, независимо какво се случва около нас. Както Грег Брейдън обяснява в „Ефектът на Исая“, времето не само има линейни характеристики (минало, настояще и бъдеще), но има и дълбочина. Дълбочината на времето се състои от всички възможни молитви, които някога биха могли да бъдат и са били отправени. Всъщност всичките ни молитви бяха отговорени. Ние само активираме едно от тях, преживявайки го с ЧУВСТВАТА си. ТАКА създаваме своята реалност – избираме я с чувствата си. Нашите сетива активират времето чрез мрежата на творението, която свързва цялата енергия и материя във Вселената.
Спомняте ли си Вселенския закон, че привличаме към себе си това, върху което фокусираме вниманието си? Ако се фокусирате върху страха, вие изпращате сигнал до Вселената да ви даде това, от което се страхувате. Но ако се настроите към чувствата на радост, любов, благодарност или възхищение и се съсредоточите върху внасянето на повече от тези качества в живота си, тогава автоматично ще можете да избегнете цялата негативност. С чувствата си ще изберете различен ИНТЕРВАЛ ВРЕМЕ.
Можете да предотвратите възможността да получите антракс или грип, други вирусни и други заболявания, ако се стремите да изпитвате само положителни чувства, които могат да ви помогнат имунна системаневероятно високо ниво. По този начин получавате защита от всичко: намерете нещо, което ще ви прави щастливи всеки ден, или час, или само няколко минути на ден.
ден. Това е най-лесната и най-добрата защита, която можете да имате. И ако нищо не е „намерено“, тогава бъдете щастливи, че Вселената вече е хванала всички престъпници!

„Благодарността е вълшебна отвара за всяка болест. То е най бърз начинразсейте безпокойството, отървете се от разочарованието и заменете негативното отношение с положително. Когато ценностните преценки се заменят с благодарност, тялото ви е изпълнено с мир, душата ви е обгърната от доброта, а умът ви е изпълнен с мъдрост.

Нийл Доналд Уолш

Изпитването на чувство на благодарност е лесен начин да преминете от съзнанието на жертва, да излезете от дупката, да разширите съзнанието си и да повишите вибрациите си. Това е помощ в прошката, приемането на себе си и ситуацията.

Колко често изпитвате това чувство и съзнателно практикувате благодарност?

С тази статия искам да ви напомня, че винаги имате под ръка този универсален и достъпен инструмент.

Активиране на безусловната любов чрез чакри

Тези кратки медитации ще ви помогнат да активирате безусловната любов към себе си във всяка чакра на вашето физическо тяло.

Въпреки че много хора го пренебрегват.

Не търсете трудни решения, когато му дойде времето помнете благодарността. Прочетете какви са предимствата му.

7 ползи от благодарността

1. Благодарността ви учи да цените това, което имате.

Ако на човек му липсва нещо, той често се обръща към висшите сили, за да му помогне да го получи.

По този начин увеличавате липсата в живота си.

Опитайте се да правите нещата по различен начин. Когато се хванете, че мислите, че се оплаквате, че нямате нещо, че не ви е дадено достатъчно, спрете и се замислете колко често ВИЕ благодарите за това, което получавате.

Обезценявате ли даровете, които Вселената ви дава?

Опитай да намериш За какво можете да благодарите на живота?. Фокусирайте се не върху това, което нямате, а върху това, което вече имате.

Имаш очи и виждаш - благодари за това. В крайна сметка има хора, на които това не им е дадено от раждането.

Имате подслон, храна. А хиляди хора на планетата нямат покрив над главите си и гладуват.

Имаш живот – жив си. Не е ли това повод за благодарност?

Откраднаха ли ви портфейла? Вместо да съжалявате за последните пари, бъдете благодарни, че сте оцелели невредими. Можете да печелите пари, но възстановяването на здравето ви е много по-трудно.

Човешкият ум е устроен по такъв начин, че хората приемат стоките по подразбиране - такива, каквито трябва да бъдат, и се фокусират върху това, което го няма.

Те се чувстват неудовлетворени, ако нещо им бъде отнето. Както в поговорката: "Когато имаме, не пазим, когато губим, плачем."

Обучете се да оценявате това, което имате. Използвайте за това.

Играйте играта, която е играла героинята от филма "Полиана". Смисълът на играта беше да намериш нещо добро и полезно за себе си в беда.

2. Благодарността ви помага да се измъкнете от провала.

Ако чувствате, че сте се провалили, бързо и достъпен начинвръщане към състояние на ресурс - преместете фокуса към благодарността.

Когато изберете благодарността в момент на провал, това е като превключвател да се включи във вас. Сякаш превключваш в друга реалност.

Само преди минута виждахте само черно, бяло и сиво, но когато изпитате чувство на благодарност, много по-широка гама от цветове става достъпна за вашия поглед.

В този момент е по-трудно да намерите това, за което можете да сте благодарни.

3. Благодарността насърчава изцелението.

Преминавайки към вибрацията на благодарността, вие лекувате тялото и душата си. Тази емоция вибрира с висока честота, на второ място след любовта и мира.

Излъчвайки го, вие постепенно пренаписвате личната си вибрация и лекувате физическото си тяло.

Всяко заболяване е сигнал, че човек прави нещо нередно в живота. Благодарете на тялото си за болката, дори и да не можете да разберете причината. Отговорът определено ще дойде.

Благодарността лекува сърдечната чакра. Това е полезно за тези, които са го блокирали. Изразявайки благодарност, вие постепенно разтопявате леда в сърцето си и си позволявате да изпитате чувства.

4. Чувството на благодарност ви помага да простите и да приемете.

Позволявайки си да благодарите на тези, които са ви обидили, вие се освобождавате от гнева и негодуванието, които са ви задържали дълго време. Благодарността помага почувствайте истинска прошка, приемане на ситуацията и освобождаване от разрушителните емоции.

Това трябва да се реши. Защото ставаш уязвим. Но този, който избира благодарността, никога не губи.

Когато изберете да видите истинския смисъл в неблагоприятна ситуация, вие преминавате от състояние на жертва в състояние на творец.

С други думи, вие разширявате съзнанието си и нещо, което не сте виждали преди, става достъпно за вас.

Получавате разбирането, че няма какво да прощавате, защото вече сте намерили отговора. Всичко, което трябва да направите, е да благодарите и да се отнасяте с разбиране и приемане към ситуацията и хората, които са участвали в нея.

Прочетете тази статия за повече подробности какво представлява истинската прошка и как да я постигнете.

5. Благодарността ви позволява да видите душата на човека и разтваря омразата.

Когато решите да не съдите човек и да се отворите за истинското значение и урока, на който са ви научили, вие ставате силни и можете да излъчвате благодарност за преживяването, което сте имали.

Чувството на благодарност е ключът към вижте душата в друг човек, погледнете случилото се от друг ъгъл. Вече не виждате виновния и обидения, а процес на учене, в който всеки от вас натрупва своя ценен опит.

Когато можете да благодарите на човек за даден урок, вие сте на съвсем нов път и можете да видите нови хоризонти, които иначе са били недостъпни за вас.

Благодарността обезоръжава врага. Неговите манипулации срещу вас спират да работят. Виждате истинската му същност, но го гледайте без омраза, а с чувство на състрадание.

6. Чувството на благодарност ви помага да обичате себе си.

Благодарете не само на живота, близките и учителите, но и на себе си. За грешките – без тях нямаше да натрупаш определен опит, нямаше да научиш нещо ново.

За постиженията – така се научавате да цените и уважавате себе си. Благодарността ви помага да приемете себе си. Научавате се да си прощавате и да се отнасяте внимателно към себе си.