Боли руках при беременности что делать. Туннельный синдром запястья у беременных

Самые полные ответы на вопросы по теме: "болят суставы запястья при беременности".

Во время беременности, многие женщины жалуются врачу на боли в суставах пальцев рук. Это явление достаточно распространенно и свойственно женскому организму в процессе вынашивания ребенка. В это время появляются боли не только в кисти и суставах на руках.

Часто болевые ощущения женщина замечает в коленных суставах и в стопах. До сих пор доподлинно неизвестно, почему появляются такие ощущения.

Однако, боли связывают с нагрузкой, которую испытывает организм при беременности.

Характерные симптомы

По статистике в период беременности примерно у 70% женщин болят руки, спина и ноги. Такой феномен называется «синдром запястного канала». Как правило, эти длительные боли после рождения ребенка - прекращаются. Но некоторые молодые мамы страдают от данного синдрома еще некоторое время.

Боли в руках появляются у женщины на третьем триместре беременности. Тогда будущая мать активно набирает вес. Также вместе с болями в суставах приходят отеки всего тела.

Суставы пальцев рук у беременных женщин болят потому, что возникает передавливание нервных трубок, которые соединяют кисть с рукой.

Стабильное функционирование нервов нарушается, и женщина чувствует боли в пальцах. Однако, длительные болезненные ощущения не являются единственным симптомом синдрома запястного канала. Как правило, он сопровождается:

Частым зудом и жжением в пальцах и ладонях, а также болями в предплечье.
Сильным, резким и внезапным характером появления.
Слабостью пальцев, легким онемением руки.
Онемением каждого из пальцев.

Довольно просто понизить частоту таких болей. Для этого нужно не спать с руками под подушкой, а при появлении болей размять кисти и подвигать пальцами. Кисти будут разработаны благодаря тому, что женщина будет двигать руками на протяжении дня и делать массаж.

Следует избегать монотонной работы, которая часто становится причиной болей рук во время беременности. Нельзя постоянно держать руки внизу, это спровоцирует сильные приливы крови и отеки конечностей.

Причина подобных болезненных ощущений – артрит либо артроз. Если у женщины ранее были диагностированы эти заболевания, то важно рассказать об этом врачу. Помимо этого, молодая мама может быть в группе риска, и такие заболевания могут появиться либо обостриться в процессе беременности.

Как правило, вся подобная симптоматика исчезает после рождения ребенка. На протяжении нескольких месяцев женщина видит исчезновение отеков, организм начинает восстанавливаться. Но если боли не ушли, нужно обратиться к врачу.

Боли в кисти могут появиться вследствие нарушения нервных каналов. Если этот дефект после беременности не прошел, стоит выяснить почему, поскольку такие деформации предполагают выполнение операции.

После операции, давление на нерв должно снизиться, а неприятные симптомы – исчезнуть.

Почему болят суставы

Боли в руках, спине и ногах могут быть вызваны воспалительным процессом в суставах. После зачатия, организм женщины сильно ослабевает, и работа иммунитета становится хуже.

Если у женщины были диагностированы хронические заболевания суставов, то во время беременности может начаться обострение. В этом случае важно обратиться к врачу.

Врач должен назначить необходимый лечебный курс, который подойдет лучше всего. Нельзя заниматься самолечением на всех сроках беременности.

Данная предосторожность связана с тем, что во время беременности нежелательно употреблять лекарства для суставов. Этим можно нанести вред организму матери или плоду.

Часто болят суставы кистей из-за авитаминоза и недостатка в организме питательных веществ. Во многих случаях, речь идет о недостатке кальция.

В процессе вынашивания ребенка, следует употреблять большую норму кальция в сутки, при условии отсутствия аллергии. Кальций имеется следующих продуктах питания:

творог,
молоко,
ряженка,
кефир,
морские продукты.

Если беременная женщина питается несбалансированно либо неправильно, это может стать основанием для возникновения болей в суставах рук.

Чтобы определить степень содержания кальция в организме, следует сделать анализ крови. Биохимический анализ покажет степень насыщенности кальцием. Если у женщины нет достаточного объема кальция, то врач может назначить ей особую диету, а также биологические добавки.

Довольно часть суставы болят после беременности и во время вынашивания вследствие большого количества гормона релаксина. Данное вещество продуцируется у всех беременных женщин, оно участвует в процессе вынашивания ребенка. Релаксин в первую очередь снижает твердость суставов. Иначе тазобедренные кости просто не разойдутся под давлением матки.

У гормона релаксина есть побочное действие – боли в конечностях. Если боли появились у женщины под воздействием этого гормона, ничего предпринимать не нужно. Не получится бороться с релаксином медикаментозными способами.

После нормализации гормонального фона, суставная боль проходит сама по себе.

Ликвидация болей

Во время беременности суставы рук часто подвергаются длительным болевым ощущениям. Чтобы избежать дискомфорта, следует выполнять небольшие упражнения.

Занятия улучшают циркуляцию крови. Кисти рук разминаются очень осторожно. Если манипуляции неприятны и болезненны, лучше всего их прекратить. Важно не носить громоздких тяжелых украшений.

Чтобы уменьшить боли в кистях рук, можно:

растирать руки,
прикладывать холод к суставу, не переохлаждая его,
держать руки в холодной воде, это снимет отек.

Чтобы улучшить отток крови, нужно поднимать руки вверх. При болях в кисти или спине, лучше всего делать массаж, то есть тщательно массировать каждый палец, затем всю кисть, поднимаясь к локтям и плечам. Если массаж делать систематически – это существенно снизит боли и улучшит кровообращение.

Беременность – это важный и ответственный период в жизни каждой женщины. За 40 недель в организме происходят невообразимые изменения, позволяющие дать начало новой жизни. Гормональный фон меняется, что не проходит бесследно для организма будущей мамы.

Частые недомогания, резкие смены настроения, – все это становится привычным явлением.

Почему при беременности болят суставы пальцев рук, как это проявляется и от чего зависит, разберем далее.

Выработка гормона релаксина

Во время беременности весь организм подстраиваться под комфортное и правильное развитие ребенка , а также настраивается на предстоящие роды. Вырабатывается особенный гормон релаксин, который помогает костям быть более эластичными. Это необходимо, чтобы во время потуг кости таза смогли легко пропустить тело ребенка, не причиняя вреда ни ему, ни матери.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Первые признаки выработки гормона женщина ощущает во втором триместре, когда появляются беспричинные боли в суставах, их ломота и характерный хруст.

Но пик приходиться именно на третий триместр, когда организм усиленно готовится к родам.

В этот период неприятные ощущения в суставах – это вполне привычное явление, что не требует опасений за состояние здоровья.

Вид боли
Боль ноющая, сдавливающая, очень похожа на проявления простудных заболеваний. Пальцы рук могут отекать, что создает видимость увеличенности суставов.
Локализация
Пальцы рук, коленные суставы, тазобедренный сустав.
Дополнительные симптомы
Характерным признаком чрезмерной выработки гормона также является отечность мягких тканей. Вода не может полноценно выводиться из организма, скапливаясь преимущественно в конечностях. Пик болей приходится на поздний вечер.

Они могут самостоятельно проходить без сторонней помощи и не являются признаком наличия патологии.

Диагностика
Несмотря на то. Что такие проявления являются вполне естественным процессов, консультация врача все же нужна . Доктор должен исключить вероятность заболеваний, которые проявляются аналогично. Для этого производится осмотр и опрос больной, измеряется гормон релаксин в крови.
Лечение
В 99% всех случае помощь женщине не требуется. Если проблема все таки в чрезмерной выработке гормона, беременной предлагается ходить на специальные занятия по фитнесу и йоге, а также плавать в бассейне. Это позволит укрепить тонус мышц, а также ускорить обменные процессы в фалангах пальцев.

Что касается питания, то оно должно включать продукты, богатые белком и кальцием, что крайне важно для формирования ребенка.

Сюда относят:

отварное диетическое мясо (кролик, курица, индейка);
творог, молоко и натуральные кисломолочные продукты;
бобовые (фасоль, горох, нут);
орехи.

Сделать контрастные ванночки для рук – приготовить две емкости с теплой и холодной водой, опуская туда руки попеременно.
Делать каждое утро специальную гимнастику для рук, которая позволит ускорить обменные процессы в конечностях.
Избегать употребления большого количества соли и соленых продуктов, что вызывает задержку жидкости в организме.

Недостаток кальция и других минералов в организме

Для нормального течения беременности и благоприятного развития плода требуется большое количество кальция, магния и фосфора . Когда их в организме недостаточно, а с продуктами питания дефицит не восполняется, страдают сразу два организма. Поскольку для формирования костей ребенка его организм потребляет тот «строительный материал», который имеется в организме. Поэтому женщина начинает ощущать явную нехватку полезных веществ. Это может проявлять следующим образом:

становятся ломкими ногти, отмечается тенденция к их расслаиванию;
секутся волосы;
крошатся и выпадают зубы;
боль в костях скелета, особенно в руках, коленях и тазу.

Поэтому, большинство ведущих специалистов рекомендуют женщинам принимать витаминные комплексы с первого дня беременности, что позволит снизить риски дефицита кальция и всех вытекающих отсюда последствий.

Вид боли
Боль ноющая, эпизодическая. Возникает преимущественно после физических нагрузок. Носит кратковременный характер. Недостаток кальция увеличивает риски развития переломов костей, поскольку костная ткань становится более рыхлой.
Локализация
Фаланги пальцев, ноги, шея, таз.
Дополнительные симптомы
При недостатке питательных веществ женщина в положении также может ощущать такие симптомы, как:

повышенная раздражительность;
затекают руки, после чего появляются судороги;
плохой сон, причиной чему является снижение выработки гормона сна.

Диагностика
При наличии жалоб женщине предлагают сдать кровь на два анализа:

Биохимия – показывает количественный и качественный состав крови, а также отдельных ее компонентов в процентном соотношении к общей массе лимфы.
Гормоны – показывает, есть ли отклонения в работе эндокринной системы, а также недостаток или переизбыток того или иного гормона.

Лечение
В большинстве случаев лечением является восполнение нехватки полезных веществ в организме , что достигается путем их искусственного введения. Врач рекомендует принимать комплексные витамины, содержащие все необходимые микроэлементы для нормального развития плода, а также поддержания здоровья организма матери.

Важно правильно питаться, исключив все вредные продукты.

В рационе в обязательном порядке должны присутствовать мясо, рыба, морепродукты, молоко, творог, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Заболевания суставов

Так случается, что при наступлении беременности организм буквально вынужден снизить иммунитет , дабы «чужеродное тело» благополучно прижилось. На фоне сниженных защитных функций могут прогрессировать такие заболевания как артрит и артроз, поражая фаланги пальцев.

Артрит возникает при наличии патогенной микрофлоры в синовиальной жидкости сустава, что в дальнейшем приводит к дистрофии хрящевой ткани. Это в свою очередь провоцирует сужение пространства между фалангами пальцев, которые при движении начинают соприкасаться друг с другом. В конечном итоге болезнь деформирует сами фаланги, искажая внешний вид рук. Сами же конечности теряют свою силу, а также постоянно болят.

Артроз имеет небактериальную природу, а суставы разрушаются при наличии соответствующих процессов в организме, которые способствуют дистрофии хрящей и костей.

Воспалительный процесс в данном случае является не причиной, а следствием, вызывая постоянную боль в конечностях и деформируя их фаланги пальцев.

Вид боли
Боль сковывающая, ноющая, простреливающая. Усиливается при движении, особенно, когда человек пытается сжать ладонь в кулак. Для ревматоидного артрита характерно нарастание боли при смене погоды, особенно если предвидится дождь.
Локализация
Фаланги пальцев, колени, плечи.
Дополнительные симптомы
При прогрессировании этих недугов также могут проявляться:

слабость в руках, которая приводит к снижению активности;
снижение мелкой моторики (пальцы становятся более неуклюжими);
онемения ладоней и потеря чувствительности пучек.

Диагностика
При осмотре пациентки и оценке ее жалоб доктор дает направление на анализ крови (развернутый и ревмапробы), что позволит выявить наличие патогенной микрофлоры, а также предпосылки развития артрита и артроза.

Лечение
Лечение артрита и артроза подбирают наиболее аккуратно, так как главная задача снизить воспаление, не навредив при этом развитию ребенка. Доктор назначает только те лекарства, которые наименее вредны для здоровья. Подбор медикаментов при беременности осуществляется исключительно лечащим врачом. Ни о каком самолечении речь идти не может. Это может иметь самые неблагоприятные последствия. Вплоть до потери ребенка.

Синдром запястного канала

Данная патология при беременности встречается наиболее часто . Главная причина – это неконтролируемый набор массы тела, что у большей половины женщин приходится на третий триместр. Увеличение подкожного жира влечет за собой ущемление нервных окончаний, которые питают руку, ладонь и пальцы. Снижение проводимости нервного импульса вызывает чувство онемения конечности, отечность, покалывание и потерю чувствительности.

Многие женщины в период беременности не желают ни в чем себе отказывать, питаясь только тем, что им хочется. Такой подход ошибочный и ни к чему хорошему не приведет. Синдром запястного канала тому подтверждение.

Проблемы с нервной системой могут диагностироваться не только в руках, но и в других частях тела, вызывая судороги и другие неприятные проявления.

Вид боли
Пальцы при беременности немеют. Снижается их двигательная активность. Боль может иметь несколько типов:

жгучая;
покалывающая;
ноющая;
замораживающая;
сковывающая.

Усиление боли ощущается после ночного сна , а также после длительного положения руки в неудобной позе, способствующей усилению ущемления.
Локализация
Пик боли приходиться на большой палец, и . Отмечается восходящая боль, то есть изначально болят руки при беременности в пальцах, распространяя боль вверх к предплечью и плечу.
Дополнительные симптомы
Также женщина может наблюдать такие дополнительные симптомы, как:

нарастание боли напрямую связано с нагрузкой на кисть;
в расслабленном положении боль практически исчезает;
при надавливании на большой палец появляется острая, резкая и простреливающая боль, иррадиирующая в предплечье и плечо.

Диагностика
Выявить патологию достаточно просто, даже не прибегая к помощи специальных аппаратов. Для этого доктор-невропатолог производит осмотр пациентки, проводя такие диагностические тесты, как:

Тест поднятой руки – женщине предлагают поднять больную руку вверх над головой, продержав так несколько минут. При наличии синдрома боль усиливается, а вся кисть немеет, теряя чувствительность.
Пальпация большого пальца – при надавливании на пучку большого пальца появляется резкая простреливающая боль, которая идет непосредственно от самой пучки вдоль всей руки к плечу.

Этого более чем достаточно для выявления патологии.

Лечение
Доктор рекомендует снизить вес, путем соблюдения специальной диеты. Ее суть в том, чтобы наполнить организм всеми необходимыми полезными веществами, сведя потребление вредной пищи к минимуму. Также необходимо употреблять витамины группы В, которые улучшают проводимость нервных волокон.

Необходимо соблюдать режим дня , а также выполнять несложные физические упражнения, чтобы ускорить обменные процессы в конечности. Использование обезболивающих и противовоспалительных мазей и кремов обсуждается исключительно с доктором.

Самолечение не рассматривается.

Другие причины

Реже, но все же встречаются, такие патологии, при прогрессировании которых болят суставы рук при беременности. Сюда относят:

Патологии кровеносной системы – сюда можно отнести вегето-сосудистую дистонию, пороки сердца и анемию. Сосуды не способны справляться с нагрузкой, поэтому кровь плохо поступает к самым кончикам пальцев. Из-за этого в тканях накапливаются вредные вещества, а кислород не поступает в нужных количествах.
Заболевания нервной системы – врожденные патологии, которые поражают нервную систему, могут особенно обостриться в период беременности.
Воспалительные процессы сухожилий, которые приводят кисть к снижению двигательной активности.
Заболевания почек, при которых жидкость не выводится из организма полностью, накапливаясь в тканях пальцев.
Чрезмерное употребление соли, что приводит к прогрессированию подагрического артрита, вызванного нарушением пуринового обмена и отложением солей в полости сустава.
Травмы конечности – ушиб пальца, перелом, вывих или даже обычный порез могут спровоцировать стойкую умеренную боль, усиливающуюся при движении.

В каком случае немедленно к врачу?

Стоит отметить, что в период беременности нельзя заниматься самолечением и купировать любую боль с помощью медикаментов, что может быть опасно, в первую очередь для ребенка. Немедленное обращение к врачу необходимо в таких случаях, как:

Причиной сильной боли является травма (вывих, перелом), палец отек, посинел, его чувствительность отсутствует.
Онемение в пальцах проявляется часто без видимых на то причин.
При движениях пальцами появляется хруст, после чего чувствуется тепло, окутывающее всю ладонь.
Пальцы постоянно отекают, хотя водный режим не нарушен и злоупотребления соленой пищи не наблюдается.
Боль усиливается после пробуждения и проходит самостоятельно в течение дня.
Болезненные ощущения выбивают из колеи, мешая делать привычные дела.

Первая помощь и как снять боль?

Если боль умеренная, возникает периодически и в целом не наносит ущерба беременной, можно постараться ликвидировать ее самостоятельно. Возможно, это связано с естественными процессами, происходящими в организме женщины из-за беременности. Алгоритм действий включает такие положения, как:

Сделать массаж руки, хорошо массируя каждый ее участок. Это поможет ускорить кровоток, что способствует снижению боли.
Контрастные ванночки, в которые погружают руки попеременно. Перепад температуры заставляет сосуды сужать и расширяться, что также способствует усилению кровообращения.
Больше бывать на свежем воздухе, а также показываться солнцу, что поможет вырабатывать витамин D, без которого усвоение кальция невозможно.
Снизить нагрузку на руки, но при этом не забывать о необходимости физических упражнений.
Принимать витаминные комплексы. Которые помогут избежать дефицита полезных веществ в организме, что является одной из ключевых причин нарастания боли в пальцах.
Спать в удобной позе, чтобы не пережимать руку подушкой или головой.
Ограничить выполнение монотонной работы, требующей постоянного использования рук.

В большинстве случаев болевые ощущения и дискомфорт проходят после родов через 1,5-2 месяца.

За это время гормональная система восстанавливается, а организм привыкает к новой роли. Категорически запрещено принимать любые медикаменты, способные снять боль в пальцах. Это может пагубно сказаться на развитии ребенка, а также поставить под угрозу саму беременность. Только ответственный подход к собственному здоровью поможет сделать беременность легкой, а состояние женщины великолепным. Консультация нужна только в том случае, когда боль проявляется постоянно. Спонтанные и кратковременные болевые ощущения не являются поводом для паники.
Обязательно посмотрите следующее видео по теме

Общаемся здесь:

У беременных очень часто встречаются различные недомогания, которые периодически возникают на протяжении всей беременности. Женщина может испытывать резкие боли, мигрени, вздутие и еще массу неприятных ощущений, ведь нагрузка на организм в это время огромна. Одна из самых частых проблем при беременности это неприятные ощущения в суставах и все они будут различаться в зависимости от болевого порога женщины. Будущая мама может чувствовать онемение, покалывание или даже сильную ощутимую боль в кистях рук. Это может быть также и просто онемение пальцев или даже боль от кисти до локтя.

Причины боли и неприятных ощущений в кистях рук:

1. Гормональные изменения. Гормоны расслабляют все суставы и кости в организме беременной, тем самым увеличивая возможность появления болей в кистях рук. Такая боль носит периодический характер и часто возникает по ночам, когда суставы подвержены наибольшей статичности. Это физиологическое явление не требующее лечения.

2. Туннельный синдром. Ощущения у разных беременных от этого синдрома разные: от жжения до болей. Чаще всего ощущают онемение в ночное время суток, даже без нагрузки. Данный синдром бывает у многих беременных и поэтому гинекологи не проводят диагностику, успокаивая женщину. Данным заболеванием в обычных ситуациях подвергаются люди, много работающие за компьютером.

3. Отеки. Середина беременности очень часто сопровождается отеками конечностей, что может привести к болевым ощущениям в конечностях как рук, так и ног. Данная патология обычно проявляет себя по вечерам и сразу должна быть обговорена с гинекологом. При быстром обращении к врачу отеки снимаются легко бессолевой диетой.

4. Разрыв связок, переломы, растяжения. Ноющая боль в кистях рук может произойти на фоне больших физических нагрузок, которые при беременности опасны.

5. Большая нагрузка на сердце может вызвать боль в левой руке.

6. Дефицит микроэлементов может повлиять на появление болей в кистях рук.

7. Остеохондроз, грыжа, остеопороз и другие. Данные заболевания вызывают боль или онемение в руках как следствие патологических процессов в позвоночнике.

8. Артроз. Боль в кистях рук, при артрозе шейных отделов, обычно бывает односторонней.

9. Артрит пальцев. Данной патологии сопутствуют различные симптомы: увеличение суставов в размере, покраснения, припухлости, а также возможно повышение температуры. Возникает воспаление на двух руках симметрично и долгое время не проходит. Ночью боль доставляет больше всего неприятностей и очень часто вызывает бессонницу.

Диагностика во время беременности затрудняется из-за множества возможных вариантов нарушений. Врачи, которые могут помочь с болью в кистях это невропатолог и травматолог. Лечение при беременности проводится в зависимости от причины ее возникновения. Это могут быть как крема, так и лекарственные препараты. Оперативное вмешательство, обычно откладывается на время после родов.

Профилактика болей:

Ограничить до минимума сидение за компьютером.

Небольшая физическая нагрузка поможет не только при болях в кистях рук, но и при других нарушениях.

Прием комплексных витаминных препаратов, прописанных гинекологом.

Сбалансированное питание.

При беременности всегда необходимо помнить о том, что всегда легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Ранняя терапия поможет избежать осложнений и сберечь свое здоровье и здоровье будущего малыша.

Материал подготовлен специально для сайта

Около 60% женщин, планирующих рождение ребёнка, должны быть готовы к тому, что во время беременности, их будут беспокоить болевые ощущения в конечностях, особенно в суставах кистей и стоп. По статистике, именно у такого количество будущих мам болят суставы пальцев рук при беременности.

Почему при беременности болят суставы рук и ног? Информация, фото и видео в этой статье помогут разобраться в причинах возникновения этого осложнения, особенностях диагностики и способов лечения.

Когда во время беременности болят суставы рук, женщины чаще всего жалуются на следующие проявления:

ощущения сдавленности и ломоты;
пальцы не гнутся, становятся «деревянными»;
боли в фаланговых суставах, которые усиливаются во время сжимания-разжимания пальцев в кулак или при попытке взять какой-нибудь предмет;
жжение, покалывание и/или зуд в запястье, суставах кисти, на ладонях;
болевой «прострел» между локтевым и лучезапястными суставами;
слабое сжимание пальцев, особенно приведение или сгибание большого пальца;
припухлость, отёчность;
онемение одного пальца, всех пальцев или кисти в целом.

К сведению. Все перечисленные симптомы могут проявляться с разной степенью выраженности и интенсивности в течение суток, а также зависят от этиологии их возникновения.

Причины возникновения и соответствующие методы лечения

Болят суставы рук и ног при беременности по разным причинам. Однако у большинства будущих мам болевые проявления физиологичны.

Они обусловлены нагрузкой, которую испытывает женский организм во время вынашивания плода, поэтому после родов такие явления постепенно, и довольно быстро, сойдут на нет сами.

Отёки и недостаток кальция

В половине случаев, болевой синдром в суставах кистей и стоп у беременных обусловлен отёчностью и «банальной» нехваткой кальция. Он усиленно расходуется на развитие костной системы у плода и сложно восполняется из рациона, который в это время сильно зависит от «пищевых капризов» беременных. Многих просто до рвоты воротит от продуктов, содержащих кальций.

В данном случае акушер-гинеколог назначит исследование крови на содержание общего кальция. Чтобы точно установить необходимую дозу глюконата кальция, такой анализ сдают несколько раз через определённые промежутки времени.

В целом же схема лечения болей, вызванных отёками и недостатком кальция, выглядит так:

Метод лечения	Рекомендации, предостережения, пояснения
	Если не оговаривается отдельно, то пейте панангин и глюконат кальция – по 1 таблетке 3 раза в день. Не бойтесь пить назначенные врачом препараты кальция, они не вызовут окостенения черепа у плода. Не пейте Кальций D3 Никомед! Передозировать витамин D для мамы сложно, а вот для малыша очень легко. Это может повредить его почки, печень и сердечно-сосудистой систему.
	Многим покажется странным, но именно приведение в норму потребления чистой питьевой воды до 1,5 л, поможет устранить отёки. Напоминаем, что в этот объём не входят жидкости – чаи, морсы, компоты, кисели, соки, кисломолочные напитки и супы. Откажитесь от мочегонных средств, в том числе и от таких сомнительных, как но-шпа. Вместо этого уделите внимание ограничению соли – это даёт быстрый противоотёчный эффект!
	Включите в недельное меню побольше рыбы – лосось, треску, сельдь, филе белого тунца. Для её подгарнировки лучше выбирать овощи зелёного цвета. Если можете, то ешьте творог, пейте кефир или простоквашу. Выбирайте молочные продукты короткого срока хранения. Потребляйте их отдельно. Так больше шансов, что микроэлементы из другой еды не помешают кальцию усвоиться. Не забудьте про яйца и печень (витамин D).
	В течение дня надо понемногу, но часто делать упражнения для лучезапястного сустава и пальцев. Усиление кровообращения в кисти будет способствовать снижению болей. Естественно, что следует ограничить и чередовать виды нагрузки на кисти,при засыпании не подкладывать их под голову, а если они затекают во время сна, потихоньку их массировать по направлению от кончиков пальцев к локтю.

На заметку. Замечено на практике, что видимые результаты – руки у беременных болят гораздо меньше, – ощущаются уже на 4 сутки после соблюдения данных рекомендаций.

Туннельный синдром запястья у беременных

Туннельный или синдром запястного канала – самая частая причина из-за которой болят суставы рук во время беременности во II и III триместрах.

У этого состояния есть характерные симптомы:

локальное покалывание кожных покровов на всех пальцах кисти, за исключением мизинца и «вертикальной половины» безымянного (см. фото вверху);
нарушение чувствительности кожи на кисти и в области лучезапястного сустава;
онемение запястья по ночам;
возможны судороги предплечья;
боль в лучезапястной области, простреливающая большой палец;
ухудшение подвижности в лучезапястном суставе и скованность кисти;
потеря амплитуды сгибательных движений, обеспечивающих точность выполнения;
удержание в руках лёгких предметов становится проблематичным, а подъём тяжёлых невозможным;
нарушение «пинцетного захвата» — крайне сложно взять предмет большим и указательным пальцами.

Туннельная нейропатия в запястье – это следствие сдавления отёчными тканями срединного нерва руки в районе между удерживателем и сухожилиями сгибателей пальцев. У подавляющего большинства беременных запястный синдром самоизлечивается после рождения ребёнка, но даже лёгкие его проявления требуют внимания и соответствующего лечения.

Почему и какова цена игнорирования симптомов? У 1% женщин, после появления малыша на свет, патология может остаться.

Внимание! Туннельный синдром запястья – это недуг, от которого страдают и «обычные» 35-50 летние женщины. К сожалению, болезнь не лечится медикаментозно, поэтому тяжёлое течение, которое сопровождается вырождением срединного нерва, требует выполнения хоть и несложной, но всё-таки хирургической операции.

Уточнение диагноза кистевой нейропатии выполняет невролог:

Назначает прохождение электромиографии и ультразвука. Первое обследование позволит выяснить величину изменений, произошедшей в скорости проводимости срединного нерва, а второе – определить степень деградации связок и сухожилий вокруг него.
Проводит тесты Тинеля и Фалена.

В тестировании нет ничего опасного или сложного.

Метод лечения	Инструкция
	На ночь нужно одевать специальные ортезы, утягивающие повязки или фиксировать запястье и ладонь эластичным бинтом. Они помогут сдержать развитие отёчности во время сна, тем самым предотвращая возникновение онемения или сильного утреннего болевого синдрома.
	Несколько раз в день нужно выполнять специальные упражнения для укрепления и развития эластичности сухожилий лучезапястного сустава. В свободное время займите руки массажными мячиками. Снизить выраженность болевого синдрома также поможет лёгкий самомассаж с капелькой кипариса. Он особенно эффективен на ночь.
	Если есть возможность и при назначении врача, пройти курс физиопроцедур – ионофорез и ультразвуковое облучение. Также показаны: Самодельная мазь из пажитника сенного. Холодный компресс из имбиря, эвкалипта и мяты. Прохладные примочки из отвара кипарисовых веточек.
	Если работа у беременной женщины связана с набором текста на клавиатуре, выполнять её помогут применение специальных приспособлений.
	Американские медики потратили около 2 млн. долларов и около 3-х лет на то, чтобы доказать, что ношение специальных накладок или браслетов с магнитами не оказывает ни малейшего влияния на течение туннельного синдрома запястья.
	В ежедневный рацион меню следует включать продукты и напитки, с повышенным содержанием витаминов группы В – льняное семя, бурый рис, мясо курицы, овощи, бананы, апельсины, грейпфруты, ананас, сок из белокочанной капусты пополам с соком из яблок зелёных сортов. Не забудьте ограничить соль и довести потребление чистой воды до 1,5 л в сутки.

При неэффективности вышеперечисленных методов и невозможности терпеть боль при туннельном синдроме запястья, беременной возможно предложат инъекцию кортикостероида непосредственно в запястный канал. Не стоит паниковать. Эта процедура безопасна для плода, а мама быстро почувствует облегчение.

К сведению. Помимо кистевой нейропатии у беременных могут возникать и другие невралгии. В III триместре – это невралгия латерального кожного нерва бедра, после кесарева сечения – невралгия бедренного нерва, а при родах крупного плода или затяжной родовой деятельности – невралгия запирательного нерва.

Боли, вызванные релаксином

Ещё одно причиной, из-за которой могут болеть кисти у беременных во II и III семестре, является побочный эффект усиленной продукции особого гормона – релаксина. Он вырабатывается для того, чтобы связки тазовых суставов у будущей мамы приобрели эластичность, и таз мог плавно расширяться под воздействием растущей матки.

В таком случае беременной остаётся ждать родов. После них боли в течение нескольких дней уйдут, а до этого, врачи рекомендуют делать охлаждающие компрессы, носить эластичные повязки и заниматься ЛФК.

И в заключение стоить упомянуть о существовании вероятности, когда эндокринная перестройка на фоне пониженного иммунитета у беременной даст толчок к развитию одной из «классических» патологий опорно-двигательной системы, которые, после появления малыша на свет, никуда не денутся.

В их число входят:

разные виды артритов;
ревматическая полимиалгия;
анкилозирующий спондилит;
фибромиалгия.

В таких случаях для уточнения диагноза невролог назначит ревмопробы, а затем подберёт необходимую облегчённую терапию, которая поможет дождаться момента, когда лечение патологии будет возможно в полную силу – после окончания кормления грудью. Большинство из медикаментов, лечащих поражения суставов, противопоказаны при беременности и лактации.

Они могут нанести вред здоровью будущего ребёнка. Вот почему женщина в положении должна выполнять указания, которые даст ей врач, а не заниматься самолечением.