Ідеальна фігура дружини. Типи жіночих фігур: ідеальні параметри та гармонійні пропорції

Краса – поняття відносне. Те, що здавалося привабливим ще минулого століття, сьогодні часто може стати недоречним або навіть викликати посмішку.

Як змінювалися стандарти краси у різні епохи

Еталони жіночої статури змінюються разом із плином часу. І сьогодні це відбувається набагато швидше, ніж у давнину. У різні епохи у різних країнах були свої ідеальні параметри жіночої краси. З давніх-давен жінки прагнули сподобатися чоловікам і йшли на різні жертви в гонитві за цим ідеалом. Подивимося, як змінювалися уявлення про жіночу красу з часом.

Дивно, що вже в кам'яному віці можна знайти свідчення про ідеали того часу. Судячи з знайдених фігурок древніх жінок, званих «Венерами», на той час красивим вважалося велике жіноче тіло, здатне виносити, народити і вигодувати безліч дітей: великі груди і живіт, великі відвислі груди, великі руки і плечі, величезні стегна. Венера епохи Палеоліту – це велика жінка, багатодітна мати.

У Стародавньому Єгипті жінки досягли рівноправності і нарівні з чоловіками могли успадкувати титул фараона. Характеристики красивої жінки в ті часи описують довговолосу струнку, високу жінку з крихітними грудьми, довгими ногами, широкоплечу. Незважаючи на це, худорлявість не так вважалася, як розвинена фізична сила.

У Стародавній Греції цінувалися апетитні округлі форми, але тіло не в'яле, а юне і підтягнуте, невисоке зростання. Венера Мілоська (Афродіта) мала параметри: зріст 1,64 м, груди 86 см, стегна 93 см.

У Середньовіччі релігія диктувала свої стандарти: бліда худорлявість, невеликий зріст, маленькі груди. А вже в епоху Відродження до моди увійшли пишні красуні, оспівані Рубенсом.

Вікторіанська епоха ознаменувалася для жінок затягнутими корсетами, що підкреслюють талію, схильністю до повноти та округлими формами. Фігура нагадувала пісочний годинник.

З настанням XX століття настав період емансипації. У 1920-і роки в моду увійшла андрогінність у зовнішності, жінки приховували талію і ховали груди, цінувалася хлопчача постать. Жінки почали займатися спортом, намічається тенденція стрункості, жінки одягають короткі спідниці та демонструють свої стрункі ноги.

З 30-х по 50-ті роки ХХ століття йшов період голлівудської моди, в якому красива жінка повинна мати апетитні форми, тонку талію, пишні груди. Мерилін Монро вважалася символом краси у жінок того часу.

Ідеалом 60-х років минулого століття стала модель Твіггі, яка внесла до моди міні-спідниці та короткі сукні. Цінувалися худорлявість, довгі ноги, струнке тіло і маленькі груди. «Дівчинка-підліток» – основний стиль модних дівчат цього часу.

Стараннями Джейн Фонду, Сінді Кроуфорд, Клаудії Шиффер та інших знаменитих дівчат 80-х років жінки стали набагато більше займатися собою, ходити в спортзал, домагаючись зовнішності супермоделей. Еталоном краси вважалася висока підтягнута дівчина з пишними формами.

Через десятиліття, в 90-ті, на арену моди увійшли дівчата в стилі Кейт Мосс, що символізує крихкість, нездоровий скот з випираючими вилицями. У цей час помітно почастішали випадки анорексії та наркоманії.

Ну і, нарешті, епоха нашого часу, починаючи з 2000-х років, висуває ідеальній жінці безліч вимог:

• вона має бути худою, без натяку на повноту;
• худорлявість її має бути здоровою і спортивною;
• стрункі ноги;
• пишні груди;
• плоский животик;
• округла попа.

З розвитком пластичної хірургії все більше жінок вдається до її допомоги для досягнення ідеалу.

Типи статур

Тип статури - це сукупність показників, що описують конституцію людини. Основними такими характеристиками є:

• будова м'язової тканини;
• будова кісткової тканини;
• низка біологічних особливостей.

Фізіологи поділяють людей за трьома основними типами конституції:

Визначивши розмір та тип статури, можна дізнатися свою ідеальну вагу та визначити найбільш підходящі вправи та програму харчування.

Розглянемо кожен із типів окремо.

Ектоморф

Жінки такого типу зазвичай худорляві, у них тонкі кістки, довга шия та кінцівки, плоскі груди та вузькі плечі. Їм дуже складно набрати масу та накачати м'язи. Ектоморф часто мають досить високий зріст, худе довге обличчя, за що їх називають довготелесими. Такі жінки енергійні та витончені, вони практично ніколи не мають проблем із зайвою вагою.

Мезоморф

Жінка з класичною фігурою. У неї добре розвинена мускулатура, а жиру в організмі мінімальна кількість. Такі жінки найчастіше є володарками гармонійної постаті.

Ендоморф

Ці жінки мають великовагові та великі кістки, великі плечі, округлі форми та широкі груди, руки та ноги трохи коротші, ніж у інших типів, зростання нижче. Ці жінки дуже витривалі і сильні, але не гнучкі, у них велика кількість підшкірного жиру, слабкі кінцівки з великими жировими відкладеннями. Як би люди цього типу не голодували, вони швидше стануть просто голодними ендоморфами, але не стануть схожими на два інші типи.

Визначення параметрів ідеальної фігури для кожного типу статури (таблиця)

Існує мало жінок, які б точно ставилися до якогось чистого типу статури. В основному в них є ознаки кожного типу, але кількість деяких превалює, тому можна описати ідеальні пропорції для жінок, у яких превалює той чи інший тип статури, зробивши виміри.

Таблиця ідеальної фігури для жінок кожного типу

Отже, як підганяти свою фігуру під «ідеальні» параметри, необхідно передусім визначити тип своєї конституції. Кожному типу властиві свої фізіологічні особливості, не зважаючи на які можна сильно нашкодити здоров'ю, а бажаних параметрів так і не домогтися.

Співвідношення росту та довжини ніг

Ми вже з'ясували, як визначити свій тип конституції, виходячи з візуальних особливостей зовнішності. Але найчастіше це зробити буває складно, тому що у зовнішності жінок іноді присутні характерні ознаки кількох типів або жінка просто не може об'єктивно оцінити свої зовнішні дані. Яким чином з'ясувати свій тип конституції об'єктивно?

Це можна зробити, зробивши нехитрі виміри свого зростання і довжини ніг. Існують деякі об'єктивні співвідношення між цими параметрами у жінок. Ноги можна назвати короткими, якщо вони по довжині менше її зростання. Щоб виміряти довжину ніг, відлік необхідно проводити від бугра тазостегнової кістки до підлоги.

Для жінок мезоморфного та ендоморфного типу конституції нормальним зростанням вважається діапазон від 166 до 170 см.

Вважається, що ідеальна довжина ніг кожного з типів конституції така:

• Ектоморфний тип: ноги на 2-4 см більше ½ росту жінки;
• Мезоморфний тип: ноги на 4-6 см більше ½ зростання;
• Ендоморфний тип: ноги на 6-9 см довші за ½ росту

Якщо ваші показники не збігаються з ідеальними, не варто засмучуватися. Існує всіма відомий спосіб зробити ноги візуально довшими – це підбори.

Ідеальна пропорція ваги та зростання

Багато жінок прагнуть схуднути, але не всі об'єктивно можуть оцінити своє тіло і в гонитві за ідеальними параметрами шкодять своєму здоров'ю і виглядають не пропорційно.

З іншого боку, повнота та зайва вага теж сильно шкодять здоров'ю жінки, призводять до передчасного старіння та заважають повноцінному життю. Повним людям складніше адаптуватися в соціальному житті, вони часто відчувають психологічні проблеми.

Тому надзвичайно важливо мати знання про діапазон власної нормальної ваги. Ці межі залежать від багатьох факторів, не тільки від кількості років і зростання, як багато хто вважає.

Раніше ми визначили основні риси для жінок трьох типів статури. Для точного визначення нормального діапазону ваги жінки необхідно використовувати ці знання, тому що зайва вага не завжди визначається кількістю зайвої жирової тканини в організмі. А якщо враховувати, що без потрібної кількості жиру організм позбавляється необхідних йому функцій, спроби схуднути без знання своєї конституції можуть закінчитися плачевно.

Нормальна кількість жиру в чоловічому організмі становить 1/20, а жіночому 1/16 від ваги тіла. Приблизно 75% жиру є підшкірним. Він оберігає від забитих місць і захищає від холоду. Жир усередині організму сприяє утримуванню органів у необхідному місці, не дає їм зайве багато рухатися та трястися. Як не дивно, але жир - це джерело енергії, необхідне нашому організму як резервний запас.

Розглянемо дуже хороший спосіб визначити свою належну вагу, користуючись знаннями про тип конституції, вивчивши таблицю, наведену нижче.

Для початку обчислимо свою фактичну вагу на 1 сантиметр зростання за формулою:

вага на 1 сантиметр зростання = загальна вага тіла (у грамах)/зріст (у сантиметрах). Отримавши певну кількість, порівняємо його з рекомендованим по таблиці:

Вік	Екзоморф	Мезоморф	Ендоморф
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Це нормально, що вага має тенденцію до збільшення з часом при тому самому зростанні жінка в роках повинна важити більше, ніж у молодості.

Такі таблиці використовують навіть професіонали. Але необхідно враховувати, що дані можуть мати дещо відмінні значення для людей із різними біологічними особливостями.

Ідеальні параметри жіночої фігури: чи варто до них прагнути

Протягом дуже довгого часу, з часів античності, у жінок завжди був певний стандарт краси, якого прагнула кожна і щастям було народитися відповідно до них.

Як нам вдалося показати, є велика кількість способів, з'ясувати ідеальне співвідношення між параметрами жіночого тіла, чим зараз займаються багато дівчат у гонитві за ідеальним тілом.

А тепер ми розповімо вам правду.

Звичайно, для багатьох не секрет те, про що ми хочемо вам розповісти, але тим не менш, якби всі слідували цьому простому факту, то дівчат, задоволених своєю зовнішністю і одержують безліч компліментів було б набагато більше.

Справа в тому, що суть ідеального тіла полягає в сукупності факторів, які можна об'єднати під одним широким поняттям «спосіб життя». Сюди можна віднести не лише харчування та фізичну підготовку, а й безліч інших речей, які впливають на ваше самопочуття та, як наслідок, на фігуру.

• регулярні заняття спортом (тренажерний зал, біг на відкритому повітрі, плавання, велосипедний спорт, зимові види спорту та багато інших);
• правильне харчування (збалансована дієта, що включає всі необхідні організму мікроелементи);
• відсутність шкідливих звичок (киньте курити, виключіть алкоголь - все це дуже негативно може позначитися і на фігурі також);
• здоровий сон (сон безпосередньо впливає на багато аспектів обміну речовин);
• режим праці та відпочинку (не перетруджуйтесь, довге перебування в одному положенні згубно для організму, частіше відпочивайте, віддавайте перевагу активному відпочинку).

У наступному відео ви можете ознайомитися зі спеціальними тестами, які допоможуть визначити, чи ідеальна у вас фігура:

Кожна жінка гарна по-своєму, більше того, деяким жінкам просто неможливо досягти повної відповідності цим параметрам, тому що кожна з них є індивідуальною. Але при бажанні та належному старанні та завзятості абсолютно кожна, яка б конституція в неї не була, може підкреслити всі свої переваги якнайкраще.

Вконтакте

Навіть не будучи зацикленими на своїй зовнішності, ідеальну фігуру були б не проти отримати як чоловіки, так і жінки. Але саме прекрасна частина людства найчастіше стурбована тим, як довести тіло до параметрів моделей. Однак ми помиляємося, вважаючи, що ідеальна дівчина повинна легко вміщатися в будь-який жіночий одяг, представлений на подіумах. У питаннях краси набагато важливіша пропорційність, ніж відверта худорлявість. Якщо ви розумієте, що ваша фігура далеко не досконала, і хочете виправити це, то спочатку потрібно зрозуміти, яких параметрів вам бажано досягти. У їхньому визначенні допоможуть таблиці пропорційності жіночої фігури.

Ідеальна фігура

Питання про те, чиє тіло красиве, а чиє не дуже, дуже спірне. Головне, щоб людині подобалося її власне відображення у дзеркалі! Але є серед дам особливо скрупульозні, кому просто необхідно мати ідеальну фігуру, щоб спати спокійно.

В основу багатьох наук лягло правило «золотого перерізу», виведене стародавніми математиками: У пропорційно складеної людини більшість частин тіла має такі пропорції «золотого перерізу»: менша частина так належить до більшої, як більша до їх загальної величини.

Наприклад, ліктьовий згин ділить руку в «золотому перерізі» так само, як коліно ділить ногу. Всім відомі квадрат і коло Леонардо да Вінчі: силует пропорційно складеної людини, що стоїть ноги порізно, руки убік, можна вписати в квадрат; Не змінюючи положення центру тяжкості, силует людини разом із квадратом можна вписати у коло.

Отже, пропорційна фігура та, у якої всі частини тіла пропорційні між собою:
- Коло пензля, стиснутої в кулак, дорівнює довжині стопи;
– коло шиї вдвічі менше кола талії;
– коло зап'ястя вдвічі менше кола шиї;
- Довжина стопи дорівнює довжині передпліччя;
– ширина плечей дорівнює 1/4 довжини тіла.

Якщо звернутися до першої таблиці, то можна не тільки визначити пропорційне співвідношення зап'ястя та гомілки, а й визначити тип вашої статури. За цією таблицею можна зрозуміти, наскільки ідеальні ваші литки. Наприклад, при зростанні 1,7 м та обхваті зап'ястя 16 см, ідеальним буде обхват литок 32,5 см.

Досить часто можна чути, як хтось списує огріхи фігури та власну лінь на тип фігури: «Я не товста. У мене кістка широка!». Насправді, обхват зап'ястя досить точна зона вимірювання для визначення широкості - адже на зап'ясті дуже мало жиру і вимірюється практично одна кістка.

Якщо ми встановили, до якого все-таки типу належить ваша фігура (тонкокісткова, нормальна кістка, ширококісткова), то можна перейти до формули визначення ідеальної ваги:

Вага тіла = зростання (в сантиметрах) / 1000 * k, де k - ваго-ростовий коефіцієнт (г / см).

• Рекомендований ваго-ростовий коефіцієнт (г/см) визначимо за таблицею:

Розрахунок ідеальної маси тіла

Найбільш популярний індекс Кетле:

Наприклад, якщо ваша вага 60 кг, зріст 1,70 м, індекс Кетле становить 20,76.

Можна сформулювати і по-іншому: маса тонкокісткової жінки має становити 315–335 г на кожний сантиметр зросту; із нормальною шириною кістки – 340–360 грамів; ширококістковій – 365–385 р.

Тобто. якщо у вас нормально-кісткова статура і зріст 170 см, то в ідеалі ви повинні важити: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) кг, тобто 60кг + / - 1 кг.

Нормальним вважається індекс у межах 19–25. Індекс близько 19 - ідеальна вага, більше 25 - вже ожиріння (якщо ви не дівчина-пауерліфтер).

Ця формула має достатній ступінь точності для звичайних людей, але не підходить для спортсменів, тому що не дає точного співвідношення жиру та м'язів у тілі. Буває, що худі на вигляд дівчата мають пристойні жирові складки та майже не розвинену мускулатуру.

Інші показники ідеальної фігури:

• Окружність грудей, розрахована залежно від зростання, віку та типу статури:

• Окружність талії, розрахована залежно від зростання:

• Окружність стегон, розрахована залежно від зростання, віку та типу статури:

Прийнята ідеальна постать для жіночої статі 90-60-90 давно втратила свою актуальність. Пропорції дівчини (фото та таблиці для пояснення дано нижче) залежать від статури та зростання. Бажано дотримуватися саме цих параметрів, оскільки надлишки ваги несуть серйозні захворювання.

Від типу статури жінки буде залежати, яка частина тіла більше схильна до відкладення жирових мас. Це важливо враховувати, коли дівчина наважиться займатися фітнесом чи спортом для усунення зайвої ваги. Оскільки основні навантаження мають припадати на проблемні зони.

Усього існує 3 типи статури: ектоморфна (астенічна), мезоморфна (нормостенічна) та ендоморфна (гіперстенічна). Визначити якого з типів належить статура дівчини, можна й у домашніх умовах двома схожими способами.

Перший метод.Виміряти обхват зап'ястя за допомогою сантиметрової стрічки. Якщо показник буде до 15 см, то статура буде астенічною. Показання в межах 15 – 17 см відповідають дівчатам з нормостенічною статурою. А якщо число буде більше 17 см, то це вже гіперстенічна статура.

Другий метод. Обхопити пальцями (великим та вказівним) зап'ястя. Якщо це вийшло. То у дівчини перший тип статури. Коли пальці мало не дотягуються один до одного, то це другий тип. Якщо проміжок пристойний, це говорить про третій тип статури.

Найчастіше тип статури передається у спадок. Його можна скоригувати, якщо докласти чимало зусиль на проблемні зони. Не рекомендується сильно худнути повним дівчатам, так як зайва худорлявість їм буде не личить. У цих статур абсолютно різні пропорції.

Ектоморф

Ідеальна фігура дівчини (фото статури ектоморф наведені нижче у статті для наочності) вирізняється особливою витонченістю. Набрати округлість у потрібних місцях їм дається особливо тяжко. Є й інші негативні сторони ектоморфної статури.

Особливості худої статури:

Зовні це незграбні дівчата з довгою шиєю та кінцівками. Зростання вище за середнє. Груди та сідниці практично відсутні. Дівчата не схильні до повноти, особливо у молодості. Також їх виділяє бліда та тонка шкіра та тонке волосся. Є й проблеми із здоров'ям.

Особливості здоров'я дівчат ектоморфів:

• швидко втомлюються, навіть за невеликого навантаження;
• низький тиск;
• знижений вміст заліза;
• часті застудні захворювання;
• проблеми з хребтом;
• хвороби вен;
• проблеми із ШКТ.

Їжа швидко перетравлюється, тому вони змушені харчуватися частіше. Через відсутність жиру дівчата мерзнуть навіть у теплу погоду. Із занять спортом їм найбільше підходять: гімнастика, танці. Якщо дівчина вирішить набрати вагу в районі сідниць та грудей, то це займе багато часу. А також доведеться докласти зусиль для збереження округлих форм.

Мезоморф

Цей вид статури користується популярністю серед чоловіків. Дівчина має округлість у потрібних місцях. Середня вага та нормальні пропорції тіла, хороше здоров'я.

Особливості середньої статури:

1. Жирова маса є, але в межах норми і лише прикрашає фігуру.
2. Можуть швидко як скинути вагу, так і набрати. Хоча з віком жирової маси стає більше і скидається вона вже важко.
3. Вони чітко виражена талія. При фізичних навантаженнях її ще більше скоригувати.
4. Сідниці можуть бути трохи більше потрібних розмірів (якщо дивитися з естетичної точки зору), але їх легко зменшити за допомогою занять спортом.
5. Легко виносять фізичні навантаження, тому цей тип найчастіше зустрічається у всіх видах спорту.
6. Плоский живіт.
7. Нормальний обмін речовин.

Якщо порівнювати з ідеалом по статурі та стану здоров'я, то мезоморфи займають перше місце. При фізичних навантаженнях можуть зменшити розмір талії, легко накачати сідниці, підтягнути живіт, якщо це потрібно.

Ендоморф

Цей тип жінок був популярний за старих часів, хоча і зараз є любителі пишних форм. Дівчата невисокого зросту, кінцівки набагато коротші, ніж у дівчат середньої статури. Виділяються фізичною витривалістю (якщо вага не дуже велика).

Особливості повної статури:

Не рекомендується жінкам з таки статурою намагатися придбати скотину. Це зробити реально, але можна завдати непоправної шкоди здоров'ю. Ідеально, щоб вага була трохи більша, ніж у жінок середньої статури. Тоді фігура виглядатиме привабливо та пропорційно.

Таблиця параметрів ідеальної жіночої фігури для кожного типу статури

Ідеальна фігура дівчини (фото не дасть повного уявлення про пропорції, тому що у кожного типу фігури свої параметри) визначається за базовими показниками (обсяг талії, стегон та грудей). Не обов'язково виглядати у дзеркало, достатньо знати свої розміри, які наведені нижче у таблиці.

Таблиця граничних норм для худих, середніх та повних дівчат:

Типи статури	Грудна клітка (см)	Об'єм грудей (см)	Талія (см)	Стегна (см)
Ектоморф	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Мезоморф	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Ендоморф	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Саме цих параметрів і має дотримуватися дівчина на кшталт статури. Не варто дівчині середнього типу порівнювати себе з худорлявою, тому що у всіх різна будова кісток. Якщо зайвий жир і вдасться зігнати, кістки не зменшити.

Оптимальне співвідношення зростання та довжини ніг

Крім основних параметрів дівчини стежать і за пропорційністю ніг та тіла. Це співвідношення також залежить від типажу. На жаль, відхилення від норм тут можна виправити лише за допомогою взуття. Але не варто переборщувати, тому що занадто високий каблук – це підвищена травмонебезпечність ніг.

При вимірі співвідношення ніг та тіла важливо правильно зробити замір. Вимірювати потрібно від кульшової кістки до п'ят (іноді вимірюють до пальців ніг). У середньому ноги не повинні бути коротшими, ніж ½ зростання.

Показники довжини ніг:

1. Ектоморф: 87 - 92 см.
2. Мезоморфи: 85 – 89 див.
3. Ендоморфи: 83 - 87 см.

Це усереднені показники. Вони можуть змінюватися в залежності від зростання у більшу та меншу сторони.

У звичайному житті жінки довжина ніг великої ролі не відіграє. Більше це потрібно знати фотомоделям та манекенницям. А ось ідеальні пропорції ніг приваблюють чоловіків.

Ідеальна пропорція ваги для зростання 155, 160, 165, 170, 175, 180 см

Ідеальна фігура дівчини, це не тільки відповідність усім параметрам, а й кількість жирових клітин на частку ваги.

Фото може дати середню інформацію про фігуру, багато хто звикли довірятися співвідношенню ваги та зростання.

Таблиця норм ваги в залежності від росту та типу дівчини:

Вік/зростання (см)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Через дефіс вказана допустима середня вага для ектоморфів; для мезоморфів; для ендоморфів. З віком вага збільшується незалежно від типу статури. Оскільки змінюється метаболізм та загальний стан організму. Хоча за дотримання правильного харчування та способу життя, фігуру можна зберегти довше, і в 50 років виглядати не гірше за 30-ти літніх жінок.

Ідеальні параметри жіночої фігури: об'єм грудей, живота стегон

Не всі дівчата покладаються на тип фігури. Існують загальноприйняті стандарти ідеальних параметрів. Тут потрібне правильне співвідношення між талією, стегнами та сідницями. Де стегна мають бути пропорційні зростанню. Талія та груди пропорційні сідницям. Тобто все взаємопропорційне.

Зріст	Шия	Плечі	Грудна клітина	Груди	Талія	Сідниці	Стегна	Ікра
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Допустима норма відхилень	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

У таблиці вказані середні розміри та допустиме відхилення см (+/-) на вік 25-40 років. Обов'язково, щоб живіт був плоским, без зайвих складочок і не було проявів целюліту на стегнах.

Еталони жіночого тіла, на думку чоловіків

Ідеальна фігура дівчини (фото худорлявих жінок не завжди привертає увагу протилежної статі, тому що для кожного чоловіка є свій ідеал) – суто індивідуальне поняття. Але є й спільні риси, які привертають погляд до кожного.

Спочатку чоловік звертає увагу на обличчя дівчини. Бажано, щоб не було сильного виділення вилиць, повні губи і привабливі очі. Зазвичай люблять овальні особи. Статура середня або злегка повне.

Обов'язково, щоб були присутні кола в потрібних місцях (ягідниці та груди).

Обов'язково красива постава та хода. Доглянуте довге волосся та красива шкіра. Якщо дівчина вміє себе добре подати, чоловік не зверне на недоліки у фігурі.

Груди

Груди, це друге, на що звертає увагу чоловік, розглядаючи жінку. Найбільшою популярністю користуються пишні та міцні груди. Пояснюється це тим, що чоловік, насамперед самець. А великі груди свідчать, що жінка дозріла і готова до продовження потомства. Тобто вибір великих грудей іде на підсвідомому рівні.

І з цієї причини чоловіків може відштовхувати бюст маленького розміру. Вони більше притаманні підліткам і не викликають сексуального інтересу у чоловіків. Важливо, щоб груди були симетричними і не висить.

Якщо розмір дівчина змінити без операції не може, її форму можна підтримувати досить довго.

Фото ідеальної фігури дівчини на думку багатьох чоловіків

Чоловіки також зазначають, що можна привернути увагу середнім і навіть невеликим грудьми. Тут багато залежить від дівчини. Якщо вона любить своє тіло і пропорції, вміє все правильно подати. То груди, навіть маленькі, будуть її гідністю. Головне, щоб вона вписувалась у комплекцію дівчини.

Ноги

Зазвичай чоловіків приваблюють прямі ноги, довжина яких трохи більше половини зросту дівчини. Вони не повинні бути худими або надто повними. Не бажано, щоб ікра сильно вирізнялася, інакше нога може нагадувати форму пляшечки, це не дуже приваблює чоловіків.

Ноги у дівчат не повинні бути зовсім прямими, обов'язково має бути присутнім 4 просвіти:

• ступня-човник;
• під колінами;
• коліна-стегна;
• пах-стегна.

Стегна повинні бути широкими біля сідниць і плавно звужуватися до колін. «Апельсинової кірки» не повинно бути.Ікри не надто накачені, але й не зовсім відсутні. Човенки красиво переходять у ступню. Ніякого волосся.

Сухожилля не сильно виділяються і всі переходи плавні, жодних колінних чашок, що стирчать і гострих. Сама колінка повинна розташовуватися приблизно посередині довжини ноги. П'ята рівна і округла, плоскостопість повинна бути відсутня.

Сідниці

Ідеальна фігура дівчини (фото іноді можуть спростувати результат отриманий вимірами, де всі показники в нормі) - це ще й красиві сідниці, що виступають. Якщо навіть по обхвату стегна відповідають даним у таблиці, але самі вони не пружні та плоскі, то увагу чоловічих поглядів вони не привернуть.

Сильна підлога любить виступаючі та пружні сідниці. Щоб було за що вщипнути.

Хороший розмір говорить про зрілість організму і тому чоловіків тягне до жінок для продовження роду, на інстинктивному рівні. А також вважається, що жінка з прекрасними сідницями пристрасна в ліжку.

Спина

Чоловіки більше уваги виявляють дівчатам із прямою поставою та вигином спини в межах 45-46 градусів (відлік береться від сідниць). Саме це вигин і надає опуклість сідницям.

А також каже чоловікам про відсутність хвороби хребта. Сукні та футболки з відкритою спиною привертають увагу не менше, ніж гарні груди.

Плечі

Чоловіча стать звертає увагу і на відкриті плечі у жінок. Але при цьому вони не повинні бути гострими чи надто об'ємними. Кількість жирового прошарку має бути невелика. Не вітаються й накачені плечі.

Шия

Чоловіки люблять цілувати жінок у шию, тому для них вона відіграє не останню роль.
Найчастіше вибираються дівчата із середньою довжиною шиї або злегка подовженою. Щоб м'язи та судини сильно не випирали (таке зустрічається у дівчат бодібілдерів). Обов'язково має бути пружна та оксамитова шкіра.

Прийоми та секрети для досягнення ідеальних параметрів фігури

Якщо дотримуватись правил у харчуванні та фізичного навантаження, то покращити свій зовнішній вигляд здатна будь-яка дівчина. Найголовніше, щоб бажання переросло в ціль. А терпіння, яке спочатку стане в нагоді, стало звичкою.

Як досягти бажаних параметрів:

1. Живлення:

2. По можливості більше часу проводити на свіжому повітрі. Можна влаштовувати вечірні прогулянки чи пробіжки. Свіже повітря допоможе швидше переваритися їжі, отже, не відкладуться зайві калорії.

3. Якщо є можливість, то ходити в гості та на роботу пішки. Рухатися якнайбільше.

4. Додатково ввести ранкову зарядку, але не виснажувати організм, а щоб зарядити його енергією та запустити травний тракт. У сонних людей жир відкладається швидше.

5. Якщо є можливість, записатись у фітнес зал. Але не аби куди потрапило і що близько до будинку, а до перевіреного тренера, де результат гарантований. І суворо дотримуватися інструкцій.

6. Коли фінанси обмежують, можна займатися спортом і вдома, для цього продається багато книг і є відео в інтернеті. Тут головну роль грає самоконтроль.

7. Не починати одразу з великих навантажень інакше можна нашкодити м'язам, і доки вони будуть відновлюватись, набратимуться зайві кілограми.

8. Можна зайнятися йогою, вона поверне рівновагу в психологічному плані та покращить фігуру.

9. Вірити у себе і не відступати, якщо результат буде повільним.

10. Приймати ванни з травами і робити масаж, що розганяє жирові відкладення та приводить у тонус м'язи. Інакше шкіра після скидання зайвої ваги обрябне, і висітиме.

11. Приділяти достатньо годин на сон. Оскільки доведено, що людина, яка мало спить, більше схильна до повноти.

12. Уникати стресових ситуацій. І слідкувати за імунною системою.

14. Слідкувати за правильною поставою. Спина, це також частина красивої фігури.

Красива фігура – ​​це не тільки ідеальні параметри, а й доглянута шкіра. Не слід забувати робити скраби, користуватися кремами. Для прискорення та покращення результату можна ходити на обгортання (особливо на проблемні зони). Це додатково покращить стан шкіри.

Класичний стандарт краси для багатьох не секрет, але мало хто знає про різновиди типу у дівчат. І часто буває, що дівчина ендоморф морить себе дієтами та навантаженнями, щоб досягти ідеальної фігури, яка просто не підійде до її статури.

Тим самим дівчина лише завдає шкоди своєму здоров'ю. І найчастіше результат своєї непотрібної праці схудла жінка бачить тільки на фото, яке її не влаштовує.

Оформлення статті: Міла Фрідан

Відео про ідеальну фігуру дівчини

Ідеальна фігура жінки на думку вчених:

У далекі 50-ті на піку популярності булаідеальна жіноча фігураіз пропорціями 90-60-90. У них легко вписалася Мерлін Монро, демонструючи округлість своїх форм. У 60-70-х роках мода різко перескочила на худеньких із плоскими животами. Потім, до початку 2000-х настав тріумфмодельної зовнішності, з довгими ногами Сінді Кроуфорд та витонченим тіломКейт Мосс. Вже два десятиліття ХХ I століття проходять під егідою дівчат із спортивною фігурою. Стрункі стегна, шикарний прес та рельєфні руки. Такістандарти красина сьогоднішній день. Однак не все залежить від тренувань та дієт. В різних країнахідеальні жіночі пропорціївідрізняються. До того ж існують загальноприйняті типи фігур та статури у дівчат.

Типи статур у дівчини

Не можна виміряти всіх жінок під один стандарт. Крім внутрішньої індивідуальності, представниці прекрасної статі відрізняються особливостями статури. Щось піддається коригуванню за допомогою спорту, харчування чи пластики. Але є постійні три типи статури, від яких відштовхується загальна пропорційність.

Ектоморф.Дівчина з таким типом статури тендітна і витончена. Жировий прошарок мінімізований. Руки та ноги худі. Талія осика. Зростання високе. Їй складно набрати м'язову масу, тому що збільшення у вазі не спостерігається через прискорені метаболічні процеси. Дівчина-ектоморф демонструє оточуючим свої тонкі зап'ястя та пальці. Нерідко в рельєфі випирають тазостегнові кістки та ключиці. Вона не може похвалитися великими грудьми та пружними сідницями. Зі спортом худорлява дружить і може відрізнятися особливою витривалістю, але тільки не в силовому навантаженні. Типова представницяектоморфів - Кіра Найтлі.

мезоморф.Розміри тіла при цьому типі мають ідеальне співвідношення. Добре розвинені м'язи ніг, округлі стегна та широкі плечі гармонізуються за рахунок талії. Вона не осика, але без зайвого жиру. Дівчина із такими пропорціями виглядає спортивно. При помірних фізичних навантаженнях тіло жіночне та рельєфне. Вільно збільшує м'язову масу, але так само легко може набрати кілька зайвих кілограм. Для мезоморфу важливо не тільки регулярно тренуватись, а й правильно харчуватися. Яскравий приклад такої статури – Холлі Беррі.

Ендоморф.До цього типу відносяться всі дівчата, що переступили межу мезоморфа за вагою та обсягами. Їхній обмін речовин уповільнений. Жир активно зосереджується на стегнах, сідницях, талії та руках. Відмінна риса – виразний бюст. Зростання переважно низьке. Ендоморфи легко набирають м'язову масу, яка ховається під жировими запасами, якщо не включати аеробне навантаження та обмеження в харчуванні. До цієї категорії належать не тільки дівчата з явною зайвою вагою. Але й ті, у кого наближено ідеалізовану пропорцію 90-60-90, з животиком, зайвими кілограмами в області стегон. Типовий приклад серед відомих особистостей – Мерлін Монро. Акторка не була повною, проте свої пишні форми не приховувала.

Фото. Тип статури ендоморф: Мерлін Монро

Не можна всіх жінок у світі розподілити між трьома названими типами. Стовідсотковий збіг за всіма характеристиками буває рідко. Тому існує таке поняття як змішаний тип статури. Дівчина поєднує у собі принципи двох переважних видів.

Типи жіночих постатей: яка з них ідеальна?

Кожна дівчина відрізняється рисами фігури. Частина їх уроджені, генетично закладені, інші залежать від життя. Жіночий тип фігури сформований із яскраво виражених характеристик. Грунтуючись на них, тренер складає тренувальну програму, а стиліст підбирає одяг.

Пісочний годинник.Цей тип фігури витончений. У ньому проглядається баланс. Коли тонка талія нівелює в міру об'ємні стегна та бюст. Сідниці округлі, а ноги стрункі. Жир, якщо він є, рівномірно розподіляється по всіх частинах тіла. Пісочний годинник – ідеальні параметри дівчини. До них прагне наблизитися більшість представниць прекрасної статі.

V-форма (трикутник).Статура з широкими плечима, великими грудьми, досить вузькими стегнами та стрункими ногами. При заняттях фізичною активністю дівчині з такими характеристиками потрібно збільшувати обсяг сідниць. Жировий прошарок любить збиратися верхній частині живота, при цьому талія проглядається, а значить живленням можна виправити цей недолік.

Прямокутник.Хлопчача фігура без рельєфних вигинів. Пропорції: груди, талія, стегна – практично однакові. Дівчина-прямокутник з великими труднощами набирає вагу, оскільки обмін речовин прискорено.

Груші (ложка).При такому типі жіночої фігури акцент падає на нижню частину тіла. Сідниці масивні, стегна широкі, а ось плечі, груди та живіт виглядають непропорційно маленькими. Дівчина-груша переважно має низький зріст та короткі ніжки. Жир зосереджений нижче за пояс.

Фото. Дженніфер Лопес: типова представниця жіночої фігури "груша"

Яблуко.Найнебезпечніша зона при такому типі фігури – талія та живіт. Вони створюють візуальну асоціацію дівчини із яблуком. Масла у вогонь підливають плоскі сідниці та вузькі стегна. Стрункі ноги та виразний бюст покращують ситуацію. Для відновлення балансу у фігурі допоможуть інтенсивні тренування та серйозні зміни у харчуванні.

Недоліки у тому чи іншому типі фігури, перекриваються корекцією з допомогою фізичних вправ. Наприклад, для дівчат із V-формою потрібні інтенсивні тренування на великі групи м'язів – на ноги. "Груше" важливо акцентувати увагу на верхній частині тіла. У "прямокутника" на перше місце виходить харчування. Інтенсивний режим тренувань знадобиться "яблуку". Дівчата з таким типом фігури повинні налягати на кардіо. У найкращому положенні знаходиться "пісочний годинник". Ідеальні пропорції дозволяють їм просто підтримувати себе у формі та насолоджуватися процесом.

Ідеальні параметри та стандарти

Світ давно виборює виведення формули ідеальних пропорцій жіночого тіла. Сюди входить не лише візуальна картинка з типами фігури та статурою. Від базових параметрів: вага, зростання, обсяги та довжина ніг, нікуди не втекти.

1. Ідеальна вага.Непроста тема для багатьох дівчат. Комусь хочеться позбутися зайвих кілограмів. Хтось прагне добрати відсутні. Виникає питання: чи існують ідеальний стандарт маси жіночого тіла та як визначити свою комфортну вагу? Єдиної норми однозначно немає. Однак є межі, за які не можна переступати, щоб залишатися у формі. Показники кожної дівчини індивідуальні. Для визначення ідеальної маси тіла на допомогу приходять такі методи та засоби.

Індекс маси відносини за формулою Кетле.Для того щоб обчислити свій особистий індекс маси тіла, потрібно знати поточну вагу і зріст. Отриманий результат порівнюється з табличними показниками. Визначається стан здоров'я дівчини та рекомендація, що робити – підвищувати чи знижувати масу тіла. А можливо нічого не змінювати, оскільки вага ідеальна.

З чіткими характеристиками: вага нижче за норму, оптимальна, зайва вага, ожиріння, важке ожиріння.

Таблиця залежності віку дівчини від типу статури.У разі розглядається вікова категорія від 15 до 40 років. Типи складання тіла: тонкокістковий, нормокістковий та ширококістковий.

2. Ідеальний зріст та довжина ніг.Якщо свою вагу людина може коригувати протягом життя, то зі зростанням доведеться змиритися. Існують загальні стандарти:

Дівчата з низьким зростанням- не виходять за кордон 150 см;
- нижче від середнього – від 151 до 156 см;
- із середнім - Від 157 до 167 см;
- Високі жінки - від 168 до 175 см;
- дуже високі – понад 176 см.

Від зростання тіла залежить ідеальна довжина ніг. Коротконогими вважаються дівчата, у яких довжина ніг менше половини зросту. Якщо більша або приблизно рівна, то фігура збалансована. Дотримання пропорцій впливає візуальне сприйняття дівчини. До того ж, такий параметр враховується у моделей. Без довгих ніг на подіумі робити нічого. Щоб довершити характеристику нижніх кінцівок, вчені вивели формулу ідеальних ніг за трьома просвітами: в області кісточок, під колінами і між стегнами вгорі. Їх можна побачити, просто з'єднавши ноги разом. Жодних інших "дір" не повинно бути, тільки тоді ноги у дівчини ідеальні.

3. Ідеальний обсяг грудей, талії та стегон.Частини тіла мають бути пропорційними. Найвиразнішими жіночими формами завжди були: бюст, талія та стегна. Йдеться не про точний стандарт 90-60-90. Все набагато делікатніше. Воістину, тонка талія повинна становити максимум 70 % від обсягу стегон. У кожної дівчини результат індивідуальний. Так як типи статури у всіх різні.

Ідеальні пропорції тіла дівчини не ті, що вигадали чоловіки у пориві своїх бурхливих фантазій. Це щоденна праця і любов до самої жінки. Красиві жіночі фігури народжуються з ювелірної роботи: заняття спортом, харчування, внутрішня гармонія та правильно підібраний одяг. У цьому полягає запорука успіху.

Ідеальна фігура у різних країнах

Ідеальні параметри дівчини у кожному куточку планети відрізняються. Немає чіткого стандарту, якою має бути жінка. В Іспанії, Японії чи Каліфорнії – всюди своє уявлення пропорцій краси.

Європа.Більшість європейських дівчат мають струнку фігуру. Іспанки спортивні. Італійки граціозні та з тонкою талією, не дивлячись на вишукування в їжі. Слов'янські дівчата на світовій "раді" визнані худорлявими. Жінки з Нідерландів можуть похвалитися довгими ногами.

Фото. Італійка з тонкою талією Моніка Беллуччі

Азії.Крихкі з невеликим зростанням, такими бачать китаянок оточуючі. В Ізраїлі не надають особливого значення фігурі дівчат, увага спрямована на риси обличчя. У В'єтнамі жінки витончені, із тонкою шиєю.

Америка.Незважаючи на масову проблему ожиріння, більшість дівчат Сполучених Штатів мріють про ідеальні пропорції у вигляді пісочного годинника. Кому вдалося досягти тонкої талії, так це мексиканкам. У Перу жінки прославилися широкими стегнами та пишним бюстом.

Африка.На континенті представниці африканської раси мають дуже стрункі тіла. Їм заздрять європейськи, які сидять на дієтах та американки, чиї стандарти далекі від ідеальних. В Африці жінки знають почуття міри та балансу. Вони мало їдять і постійно перебувають у русі.

Як змінювалися стандарти краси з роками

За останнє століття у світі ідеальних стандартів жіночих постатей відбулися значні зміни. Кожна десятирічна пропорція змінювалася. Стегна були широкими та вузькими. Талія втягувалась, живіт додавав пару зайвих кілограм. Погруддя постійно змінювало свої розміри в залежності від моди. І лише довгі ноги завжди цінувалися справжніми шанувальниками жіночої краси.

Біля джерел минулого століття стояли дівчата в корсетах. Їх найтонша талія досі вважається недосяжною розкішшю. Проте буквально за десять років усе кардинально змінилося. У тренді стає хлопчача фігура, без пишного бюста та витонченої талії. Чоловіки довго не змогли терпіти таких стандартів краси та запротестували. У 30-ті роки знову повернулася жіночність із округлими формами. Ще через десять років жінка звалює на себе будинок, сім'ю, роботу, а отже, змінює стрункість на широкі плечі, на яких тягне весь цей тягар.

У 50-х роках світ сколихнули сексуальні форми знаменитих актрис. За ними різко пішов спад і перехід до кричущої худоби. У той період моду увійшли дієти. З початку 70-х жіночий животик повинен мати нормальний відсоток жиру, а краще взагалі без нього. Ще через 10 років манекенниці запровадили худорляві стандарти, з довгими ногами. 90-ті прославилися хворобливою худорлявістю. Але й цей час минув. На зміну виступаючим ребрам приходять стрункі ноги, кубики преса або просто плоскі животики та пружні сідниці.

Фото. Спортивна жіноча фігура

Висновки. Поняття ідеальної фігури дівчини змінюється в залежності від континенту, часу та поглядів на життя. Існуючих пропорцій та співвідношень дуже багато. Не можна жіночі форми поставити у загальну формулу. Кожна дівчина індивідуальна, отже, її параметри лише тонко підлаштовуються під загальні стандарти жіночої краси.

Горезвісні 90-60-90, що міцно закріпилися у свідомості, як зразок властивостей жіночої фігури, такими, на жаль, не є. Ні з медичного погляду. Не навіть часом, з естетичною. Вони можуть належати як двометровій баскетболістці, так і мініатюрній Дюймовочці, зростом 1,45 см.

Тип жіночої фігури визначається зовсім не обсягами, а характером ліній тіла, будовою кістяка, пропорціями. Усе це закладено генетично. Можна сидіти на нескінченних дієтах чи перманентно намагатися набрати пару-трійку сантиметрів у бажаному місці – тип фігури від цього не зміниться.

Параметри фігури

Ще так Вінчі помітив, що пропорції набагато важливіші за параметри. Ідеал йому було визначено будовою тіла, що дозволяє вписати їх у окружність. Але це ідеал, до нього можна прагнути все життя. Якщо прийняти як даність, що досконалість – це практично утопія, і об'єктивно поглянути на себе у дзеркало – всі ми різні. Кожен тип фігури має як свої переваги, і недоліки. Перші необхідно ненав'язливо наголошувати, другі - делікатно вуалювати.

Стандартна класифікація передбачає поділ всіх типів фігур на 5 категорій:

- «А» – трикутник;

- «Х» - пісочний годинник;

- "V" - перевернутий трикутник;

- «Н» – прямокутник;

- "О" - яблуко.

Для визначення свого типу фігури необхідно зробити такі виміри:

Ширина плечей;

Об'єм грудей;

Об'єм та ширина талії;

Об'єм та ширина стегон.

Об'єм вимірюється стандартно, ширина - замір площинний, що дозволяє визначити ширину тієї чи іншої частини тіла. З отриманих результатів, робиться висновок про тип фігури.

Тип жіночої фігури трикутник або "А"

Особливістю фігури цього є легший проти стегнами верх. Неширокі плечі, акуратні груди, тонка талія на тлі ширших стегон. Це дуже спокусливий тип, що асоціюється у чоловіків із жіночністю, продовженням роду.

Для візуальної корекції фігур такого типу достатньо скоригувати свій гардероб:

Віддавати перевагу сукням та блузам з глибоким вирізом;

Одягати світлі об'ємні пуловери, светри, блузи з широкими поперечними смугами;

Вибирати спідниці-олівець із щільної тканини, коректної довжини;

Світлий верх, темний низ - це те, що збалансує легкий верх з більш вагомим низом;

Штани необхідні або прямі, або трохи розкльошені від коліна;

Сукні зі злегка завищеною талією, воланами під грудьми;

Вітаються об'ємні рукави;

Виграшно виглядають будь-які акценти в області грудей, шиї: брошки, волани, хустки, рюші;

Взуття на високих стійких підборах, із загостреним мисом.

"А" знаменитості: Сальма Хайєк, Джулія Робертс, Шакіра, Крістіна Агілера, Дженніфер Лопес, Меріл Стріп, Кейт Уінслет, Бейонсе.

Тип фігури пісочний годинник або «Х»

Максимально наближений до ідеалу тип жіночої постаті. Має не більше 10% жінок. Чітко окреслена талія та візуальна рівність плечей та стегон – основні ознаки «пісочного годинника».

Особливих проблем із підбором гардероба у таких жінок не існує. Їм іде практично все. Але якщо жінка-годинник все ж таки хоче додатково підкреслити свої незаперечні переваги, вона може включити до свого гардеробу:

Прямі штани чи джинси;

Спідниці із підвищеною талією;

V-подібні вирізи на светрах, блузках, сукнях;

Спідниці-трапеції;

Сукні-футляри та сукні із запахом;

Вузькі пояски, що візуально роблять талію більш окресленою;

Широкі пояси, що додають сексуальності;

Суворі блузи з розстебнутими верхніми гудзиками.

Знамениті місіс «Х»: Мерлін Монро, Холлі Беррі, Бріджіт Бордо, Джина Лоллобріджіда, Софі Лорен.

Тип фігури перевернутий трикутник або "V"

Для жінок цього характерні широкі плечі, неявна талія і вузькі стегна. У своїй більшості "V"-жінки є володарками довгих і дуже струнких ніжок.

Корекція гардеробу «перевернутих трикутників» полягає у мінімалізації верхньої частини тіла та акцентування уваги на нижній:

Блузки з вертикальною смужкою, V-подібними або глибокими овальними вирізами;

Щільне облягання стегон;

Світлий низ – темний верх;

Велика кількість аксесуарів з незграбними формами;

Необхідно уникати зайвого обсягу у плечах;

Штани та спідниці із заниженою талією, розкльошені від стегна; широкі накладні кишені, активний декор у сфері стегон.

"V" знаменитості: Мадонна, Шер, Жаклін Кеннеді-Онассіс, Едіт Піаф, Марлен Дітріх, Сієнна Міллер, Анастасія Волочкова.

Тип фігури яблуко "О"

Головна особливість цього типу фігури ледь окреслена, схильна до повноти, талія. Груди та стегна у таких жінок приблизно однакової і ширини, і обсягу. На що таким жінкам складно поскаржитися, так це на гарні груди та стрункі ноги.

Грамотно підібрані вбрання допомагають візуально полегшити верхню частину тіла, підкреслюючи витонченість ніжок:

Сукні-футляри із завищеною талією;

Прямі рукави;

Розкльошені спідниці;

Завищена талія у штанів, укорочених і трохи звужених;

Взуття на підборах.

Відомі володарки «О» фігури: Джоді Фостер, Ліндсей Лохан, Пенелопа Крус, Кемерон Діас, Тіна Тернер.

Тип жіночої фігури прямокутник - "Н"

Якщо ширина і висота прямокутника у жінок типу «Н» не прагне квадрата, то це цілком пропорційний жіночий тип фігури, що непогано піддається корекції. Рівнозначна величина ширини плечей, талії та стегон робить силует жінки схожим на витягнутий чотирикутник.

Гардероб жінок із фігурою типу «Н» формується із граничною делікатністю:

Розмита геометрія грубих тканин має ненав'язливо «промальовувати» лінію талії;

Овальні або квадратні вирізи;

Безрукавки чи сукні з короткими рукавами;

Асиметрія, косий крій, різнофактурність тканин з грамотно розставленими акцентами;

Сукні з завищеною талією та сукні-футляри.

Зірки з фігурою "Н": Міша Бартон, Кіра Найтлі, Енн Хетеуей, Демі Мур.

Відповідно до такої загальної класифікації світове лідерство належить жінкам саме з фігурами на кшталт прямокутника. Жінки-яблуко ділять із нею пальму першості. Груша чи «А» - посідає друге місце. Перевернутий трикутник має лише четверту частину всіх жінок. А оспівуваний усіма «пісочний годинник» займає останній рядок списку.