Підтяжка шкіри живота - маска для підтягування в домашніх умовах. Як прибрати живіт після пологів: процедури, маски та вправи Маска для зменшення об'ємів живота

Оцтові обгортання: взяти на 1 склянку води 1 ст. 9% оцту. Змочити марлю в оцтовій воді, покласти на живіт зверху харчову плівку. Тримати півгодини.

Дріжджова маска: 20 г дріжджів, 5 ч.л. вершків, 5 ч.л. меду. Маска живить, стягує пори, стимулює кровообіг та підвищує пружність.

Кропивна маска: 2 ст. ложки сухої кропиви залити 1 склянкою води, кип'ятити 10 хвилин|мінути|. Остудити, змочити шар марлі у відварі та закріпити харчовою плівкою на животі. Тримати маску близько години.
Рецепт маски для жироспалювання для шкіри живота з перцем:
Основним інгредієнтом тут є гострий перець (червоний чилі, кайєнський та ін сорти) у вигляді порошку. Саме він розганяє кров, тим самим покращуючи кровообіг, сприяє спалюванню жиру та зменшенню об'ємів живота.
Основою суміші можу виступати різні продукти, наприклад, звичайна оливкова олія. У цьому випадку до 3 ст. ложкам олії додається 1 чайна ложка перцю, все розмішується і залишається настоятися на 10-15 хвилин.
Або це може бути розтоплений шоколад чи порошок какао. Тоді необхідно розтопити одну плитку чорного шоколаду (50-70%) на водяній бані, зняти, дати масі трохи охолонути до комфортного теплого стану і додати 1 чайну ложку порошку пекучого перцю. Що стосується какао, то 2 повні ст. ложки порошку потрібно залити невеликою кількістю гарячої води, щоб після ретельного розмішування вийшла однорідна паста середньої густини. Потім до цієї пасти додається 1 чайна ложка перцю.
Приготовлена суміш наноситься на живіт (не забувайте про попереднє очищення шкіри) і витримується від 15 до 30 хвилин (якщо буде нестерпно палити, краще не терпіти, а змивати, потім шкірний покрив поступово звикне до впливу перцю).
Як уже говорилося вище, для посилення ефекту після нанесення складу живіт рекомендується обернути поліетиленовою плівкою, а поверх обмотати теплим рушником.
Після часу все змивається теплою водою, а живіт змащується зволожуючим кремом (або спеціальним кремом для схуднення).
Застосовувати не частіше 1 разу на тиждень.

Ще одна маска для живота для схуднення з пекучим перцем:

Маски для живота в домашніх умовах У даному рецепті знадобляться ще такі продукти, як рідкий мед (якщо мед зацукрився і став густим, розтопіть його на водяній бані) та натуральну каву дрібного помелу.
Змішайте 2 ст. ложки меду з|із| 1 ст. ложкою кави та з 1 чайною ложкою порошку гострого перцю. Добре все перемішайте, і дайте настоятися суміші протягом 15 хвилин.
Використовувати таким же способом, що описаний у рецепті вище.

Маска для пружності живота з глини:

Вважається, що найкраще для підвищення тонусу шкіри та схуднення живота підходить чорна глина. Придбати її можна в аптеках. Хоча цілком підійде і блакитна глина, якщо на животі помітні прояви целюліту.
Порошок глини також можна з'єднувати з різними інгредієнтами, наприклад, у рівних кількостях з медом (по 2 ст. л.), або ж з натуральною дрібномолотою кавою (2 ст. л. глини на 1 ст. л. кави), з червоним перцем (на 2 ст. л. глини додається 1 чайна л. (без гірки) порошку перцю).
Але тільки глину перед змішуванням з рештою компонентів потрібно розвести малою кількістю води, щоб у результаті розмішування утворилася середня за консистенцією маса.
Власне можна використовувати і одну глину, без додавання чогось. Для одного застосування цілком вистачить 2-х ст. ложок глиняного порошку, розведеного водою.
Ще один варіант - це додавання до глини 3-х крапель ефірної олії кориці, мандарину або фенхелю.
Поступово розподіліть підготовлений склад по всій області живота, оберніть зверху плівкою, укутайтесь теплим рушником або пледом, і через 40-60 хвилин (якщо у складі є перець, то 15-25 хвилин) змийте маску теплою водою, а на живіт нанесіть зволожуючий крем.

Як застосовувати мед для тіла у власноруч приготовлених масках з неабиякою користю для шкіри
Очищаючі, що покращують колір шкіри, антицелюлітні та інші маски для тіла з кави в суміші з іншими продуктами
Желатинові, сирні та сметанні, фруктові та овочеві маски для додаткового зволоження та харчування грудей
Чим так корисно та ефективно використання народних масок для шкіри тіла в лазні та сауні з кави, меду, морської солі.

Рецепт дріжджової маски для підтяжки шкіри живота:

Купуйте звичайні свіжі пекарські дріжджі. Дрібно розкришіть один брикет, додайте трохи теплої води, щоб дріжджі розчинилися, і утворилася свого роду дріжджова паста. Після додайте 1 ст. ложку меду, і ретельно все розітріть.
Зокрема, до розведених дріжджів можна додавати 3 краплі ефірної олії лайма, грейпфрута або розмарину.
Отриману масу накладіть на живіт (пам'ятаємо про обгортання плівкою і тепле укутування) і залиште на 30-60 хвилин. Після змийте і в кінці нанесіть пом'якшувальний крем.

Домашня маска для зменшення живота та розтяжок після пологів:

Безперечно, для усунення розтяжок та досягнення бажаного обсягу талії лише народних методів буде недостатньо. Тут потрібні постійні фізичні тренування, правильне збалансоване харчування, використання спеціальних мазей та кремів проти розтяжок. Але як доповнення до цього наведений рецепт не буде зайвим.
Перший варіант – це масляні суміші. Для них чудово підійде рослинна олія аргану, какао, зеленої кави або зародків пшениці. Перелічені олії неодноразово зарекомендували себе у допомоги з усунення післяпологових рубців.
Тепер щодо пропорцій: олії зеленої кави або аргану береться 3 ст. ложки; твердої олії какао відміряється 2 ст. ложки (розкришіть його для зручності), після чого воно розтоплюється за допомогою водяної лазні до рідкої консистенції; олії паростків пшениці береться 2 ст. ложки.
Очищена шкіра живота змащується теплою олією (згори плівка, і щось тепле), і так можете ходити вдома, чим довше, тим краще.
Олії можна застосовувати через день.

Другий варіант маски від розтяжок на животі – використання натурального 5-6 % яблучного оцту. Багато хто стверджує, що вони наносять оцет на живіт у чистому нерозведеному вигляді (наливають у долоню і розтирають по шкірі), при цьому може виникнути невелике печіння, але ніяких опіків не залишається. Після втирання оцту обертаються харчовою плівкою, ходять так протягом 1-2 годин, а потім змивають. Також відзначають хорошу ефективність за такого методу.
Ми ж радимо вперше оцет розбавляти водою, хоча б 1:1. Поступово води можна додавати дедалі менше.

Жіночий організм такий, що в деяких місцях накопичується багато відкладень, що складаються переважно з жиру, особливо багато в області живота. Іноді з'являється целюліт. Подібних проявів можна уникнути, якщо вчасно докласти певних зусиль. Досить ефективний у разі масаж. А також маски призначені для пружності шкіри живота. І це все можна робити вдома. Процедури, що доглядають, безпечні і корисні, допоможуть привести тіло в порядок, в результаті зроблять його красивим і спокусливим. Важливу роль цьому справі грає віра у себе і, безсумнівно, у результат.

Перед тим, як зробити маску на живіт, цю зону бажано обробити, використовуючи скраб. Він видалить неактивні клітини, тим самим підготувавши шкіру до подальшого догляду. Скраб теж можна приготувати самостійно, наприклад, сіль+сметана, кавова гуща+крем.

Найпопулярніша маска

Дріжджі розчиняють у 20 г теплих вершків. В отриману масу додаємо 2 ст. ложки меду, ясна річ, натурального. Все перемішуємо до однорідної маси і капаємо всього кілька крапель ефірних олій. Краще використовувати олії герані та вербени. І маска готова. Наноситься на очищену шкіру живота та витримується близько 20 хвилин. Після закінчення часу ретельно змивається. Завдяки систематичному впливу даної маски, живіт стане красивим і підтягнутим. Робити її потрібно не частіше 3-х разів на тиждень.

Маски з глини зміцнюють стінки, покращують кровотік

Підійде чорна глина в кількості 500 г. Її легко розводять теплою водою до однорідної суміші і акуратно намазують на живіт. Потім обмотують плівкою, краще і зручніше харчової, зверху загортають чимось теплим. Витримують маску 0,5 години. Добре б накапати в маску ефірні олії, додати лікувальну траву або мелену каву.

Маска з кропиви допомагає схуднути

2 ст. ложки подрібненого листя кропиви заливають склянкою окропу, варять на маленькому вогні 8-10 хвилин. Трохи остудивши, змочують у цій рідині марлю. Але розчин має залишатися досить гарячим. Товстий шар марлі акуратно накладається на живіт у положенні лежачи. Укутується плівкою і чимось утеплюється. Витримується близько півгодини.

Лосьйон для пружності живота дуже простий у приготуванні, а результат вражає

Необхідно 200 мл мінералки без газу, кілька крапель олії вербени. Отриману суміш добре збовтати та наносити на ділянку живота масажними рухами. Після цих процедур шкіра живота не лише насочиться, а й підтягнеться.

Як альтернатива, суміш мінеральної води із молоком. Зволожує, живить, підтягує шкіру.

Маска для боротьби з розтяжками

Півсклянки соку алое і стільки ж рослинної олії, вітамін А+Е - додаємо по 10 крапель кожного. Суміш зберігається у темному холодному місці. Наносити на шкіру живота вранці, один раз увечері.

Маска з меду

Цілющі властивості меду відомі всім з давніх-давен. Маски з медом, масаж з медом, просто нанесення меду на розпарену шкіру масажними рухами дають чарівний ефект. Шкіра стає і бархатиста, і більш пружна і підтягнута.

Маски для пружності шкіри живота

Обгортання водоростями - 2 столові ложки ламінарії (продається в будь-якому аптеці в сухому вигляді) залити гарячою водою, наполягти, залишити на 20-30 хвилин і дочекатися, поки водорості розбухнуть.

Обгортання медом – підігріти на водяній бані 2 столові ложки меду та 4 краплі ефірної цитрусової олії (грейпфрута, апельсина, лимона).

Я робила цей ефект відмінний!

Обгортання глиною – розвести глину (продається в аптеці) водою до стану густої сметани та змішати з кількома краплями ефірної олії. Найбільш ефективно діє блакитна глина.

Слід звернути увагу на те, що обгортання талії протипоказане для жінок із серцево-судинними, гінекологічними захворюваннями, варикозними розширеннями, пухлинами, а також при вагітності.

Необхідно припинити процедуру при почутті сильного печіння шкіри та інших дискомфортних відчуттях.

Ефект від обгортання талії досягається під час проведення курсу процедур – близько 10, а бажано і 15-20. Повинна дотримуватись строга черговість – обгортання робимо через день-два. За дві години до години після обгортання не слід їсти.

Вправа «Вакуум у животі»

«Вакуум у животі» вважається однією з найефективніших вправ підвищення тонусу внутрішніх поперечних м'язів живота і надання йому плоскої форми. Цікаво, що ця вправа зустрічається також і в йозі.

Завдяки цій вправі всього за три тижні можна суттєво зміцнити внутрішні м'язи живота, що призведе до зменшення обсягу талії та покращення як форми преса, який стане більш плоским, так і фігури загалом.

«Вакуум у животі» – правильна техніка

Вправу «вакуум у животі» необхідно виконувати як лежачи, і стоячи чи нахилившись вперед. Враховуючи те, що це насамперед зміцнююча вправа, виконувати її потрібно якнайчастіше, або як мінімум 5 разів на тиждень.

Ви повинні звикнути до того, що поперечні м'язи живота повинні бути постійно напружені – буквально через кілька тижнів вони увійдуть у тонус, і вам більше не доведеться докладати зусиль, щоб це контролювати.

1. Початкове положення – лежачи на спині, руки вздовж тіла, зігнуті в колінах ноги стоять на підлозі, м'язи розслаблені. Повільно видихніть, поступово звільняючи легені від повітря, не напружуючи ніяких м'язів тіла.

2. Звільнивши легені від повітря, почніть напружувати м'язи живота, намагаючись втягнути його якнайсильніше. Дихання при цьому зупинено. У нижній точці зафіксуйте положення живота на 10-15 секунд, потім зробіть невеликий вдих, продовжуючи втягувати живіт.

3. Зробивши маленький вдих, не поспішайте розслабляти живіт - напружте м'язи живота і замріть ще на 10-15 секунд, потім знову втягніть живіт, зберігаючи напругу м'язів преса. Якщо вам складно затримувати дихання, робіть невеликі вдихи.

4. Видихніть, розслабте живіт, зробіть кілька вільних вдихів-видихів, потім знову звільніть легені від повітря, і втягніть живіт якнайсильніше. Втягнувши, постарайтеся напружити м'язи живота, а потім виштовхніть живіт нагору, не вдихаючи при цьому.

Від розтяжок:

2 столові ложки оливкової олії+20 крапель апельсинової олії

жорстка при жорсткій щітці.

Трьом до почервоніння місця уражені розтяжками.

Масаж робимо через день (бо на слід. день після масажу до них навіть доторкнутися неможливо)

Через десять днів від розтяжок не залишається сліду.

Це прості, але дуже ефективні вправи для м'язів живота і ніг. Їхнє виконання займе близько 10 хвилин, а ефект буде просто приголомшливий. Головне-регулярність)

Вправа №1

1) Ляж на спину, підніми руки та ноги вгору. Потягніться руками до ступнів.

2) Опусти тулуб та ліву ногу, утримуючи руки над головою.

3) Знов підніми ноги вгору і потягнись до них. Повтори з іншою ногою. Виконай 20 разів.

Вправа №2

1) Стань рівно, ліву руку випрями вбік і злегка підніми праву ногу.

2) Помісти праву руку за голову та зігни праву ногу. Виконай у швидкому темпі по 15 разів з кожного боку.

Вправа №3

1) Ляж на спину, ноги зігнуті під кутом 90 градусів; руки зігнуті, у кожній по 2-3-кілограмові гантелі.

2) Випрями ліву ногу і розведи руки убік.

3) Затримайся на 1 рахунок і повернися у вихідне положення. Виконай по 10 разів із кожною ногою.

Вправа №4

1) Сядь на підлогу, ноги та руки зігнуті, у кожній руці по гантелі.

2) Злегка відхилися назад і випрями руки вгору, піднімаючи ноги кілька сантиметрів. Затримайся на 1-3 рахунки. Виконай 15 разів.

Вправа №5

1) Стань рівно, ноги разом. Зроби випад назад лівою ногою і присядь, торкаючись лівою рукою до правої ступні.

2) Встань, зігни ліву ногу, притискаючи кулаки до грудей і розводячи лікті убік при повороті вліво.

3) Повернись назад у центр зроби випад назад лівою ногою. Виконай по 15 разів з кожною ногою

Аплікації

Аплікації – це накладення на проблемні ділянки тіла тканинних чи марлевих пов'язок.

Ці процедури дають подвійний ефект: зменшують жирові складки та підтягують шкіру. Накладаються на сідниці, стегна, коліна, руки. На живіт та талію накладаються тільки в тому випадку, якщо немає жодних жіночих запальних процесів, захворювань печінки, нирок та жовчного міхура.

Для того, щоб зробити курс аплікацій, слід:

1. Купити (краще в аптеці) усі необхідні компоненти.

2. Заготовити кілька смужок із екологічно чистої тканини, марлі, підійдуть звичайні медичні бинти.

3. Купує поліетиленову плівку (можна взяти звичайні пакети)

4. Знайти щось для утеплення (шарф, шаль, дитяча ковдра байкова).

5. Приготувати воду для жиросжигающего складу. Вода має бути дистильованою, мінеральною, у крайньому випадку, кип'яченою.

6. Вибрати аплікацію, приготувати склад, як зазначено у рецепті, просочити тканину.

7. Накласти аплікацію на проблемну зону, покрити зверху поліетиленом, теплим щарфом та закріпити.

8. Лягти в ліжко і залишатися там вказаний у рецепті час.

9. Зняти аплікацію, прийняти теплий душ, якщо шкіра суха, змастити живильним кремом. При целюліті масажними рухами нанести спеціальний крем.

10. Якщо під час процедури або після виникнуть свербіж, печіння, почервоніння, відмовтеся від аплікацій з цим жироспалюючим складом і спробуйте інші.

11. Аплікації накладаються щодня протягом 5-7 днів. Можна весь тиждень користуватися одним жироспалюючим складом, а можна різними.

12. Оптимальний час проведення аплікацій - вечір, незадовго до сну та ранок, до першого прийому їжі.

Аплікації не дають великого зниження ваги. але добре зменшують обсяги. І якщо ви не полінуєтеся попрацювати над собою ввечері, то вже вранці відчуєте реальний результат.

«Аплікація з хвощем» У хвощі містяться речовини, які активно розсмоктують жирові відкладення, нормалізують обмінні процеси та допомагають позбутися целюліту.

2 склянки подрібненого листя залийте 1 склянкою окропу, в настій додайте 1 ст. ложку лимонного соку. Дайте настоятися 1 годину, просочіть цією сумішшю чисті, без синтетичних домішок, шматочки тканини, накладіть на живіт, стегна, сідниці, руки. Покрийте поліетиленом, теплим шарфиком, закріпіть аплікацію, залиште на 2-3 години. Робіть щодня протягом тижня.

«Аплікація з лопуха» Лопух містить речовини, що сприяють розсмоктуванню та зменшенню жирового шару.

Відвар для аплікації готується так: 1 склянка подрібненої суміші з листя, коріння та квіток, залийте 2 склянками води. Прокип'ятіть рідину на повільному вогні 5 хвилин і трохи остудіть. Просочіть сумішшю медичні бинти, обмотайте проблемні зони (тварин, сідниці, стегна, ікри, руки). Покрийте аплікацію зверху поліетиленом, укутайтесь у ковдру та лягайте у ліжко. Можна тримати усю ніч. Курс – 5 днів.

«Аплікація з оману» Надмірні жирові клітини дуже добре усуває оман.

2-3 ст. ложки трави подрібніть, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 1:00. Після чого знову підігрійте, просочіть чисту марлю, покладіть проблемну зону. Покрийте поліетиленом, теплим шарфом, закріпіть аплікацію. Через годину зніміть аплікацію та помасажуйте проблемну зону протягом 15 хвилин. Курс – 5 днів.

«Аплікація з алое» Ця аплікація лікує ожиріння.

Подрібніть 500 г алое, додайте 1 ч.ложку меду і 1 склянку кріпленого вина. Доза розрахована на тиждень. Сумішю просочіть чисті бинти та обмотайте проблемні зони. Покрийте поліетиленом, теплим шарфом, закріпіть аплікацію. Можна залишити проти ночі. Якщо з'явиться сверблячка або печіння - зніміть аплікацію. Робити, що не використовуєте весь склад.

«Аплікація з малини» 100 г сухого або свіжого листя малини заваріть 2 склянками окропу. Змішайте відвар з 1 склянкою меду та 20 краплями олії лаванди. Перед процедурою прийміть теплу ванну, а потім промийте холодною водою. Оберніть проблемні

Робила всього 3 рази в червні 2013 р., ефект супер,

24 квітня 2015 р. зробила комплекс кардіо тренування http://www. youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk

та обгортання з медом +гірчиця робила сьогодні

15.36 почала намазувати і 16.43 лягла під ковдру (не палить поки)

16,52 почала зігріватися

17,15 стало трохи палити, 17,20 більше пече, 17.30 змило. сильно не горіло.

11.00 зробила обгортання 11.10 влягла

11.13 початок пекти небагато, 11.25 початок більше пекти о 12.08 пішла змивати

Маска від целюліту на стегнах та ногах,але я ще й на животі робила

Склад: гірчиця покупна в банці пекуча (можна використовувати розведену водою в порошку) - 4 ст. ложки, 2 ст. ложки меду, 1 ст. ложка майонезу.(робила без майонезу)

Приготування: Розтерти до однорідної маси гірчицю, мед та майонез.

Застосування: Наносити антицелюлітну маску на проблемні зони стегон і ніг, чисту суху шкіру (будьте обережні зі слизовими!). Прикрити харчовою плівкою, і якщо маска не пече, ще й теплою тканиною.

Тримати маску 15-30 хв. Змивати теплою водою. При неприємних відчуттях - змити достроково і змастити шкіру зволожуючим кремом або сметаною.

Гірчична маска ефективно допомагає боротися з целюлітом на стегнах та ногах, за рахунок сильного розігріву шкіри покращується кровопостачання, посилюється метаболізм.

Обережно! Маска викликає досить сильне відчуття печіння, якийсь час після маски шкіра залишається червоною і печіння продовжується.

Як правило, опіків не залишається, але якщо шкіра дуже чутлива або є ранки, висипання і т.п. - маска протипоказана!

При регулярному використанні маски можна повністю позбутися целюліту на стегнах і ногах.

сьогодні 15 травня 2014 рік 1-ий день 10.40через 10 хвилин ще не палить, 11.25 пішла змивати.

після 10 хвилин починає трохи горіти і наростає

загалом не тільки від целюліту, мені здається і шкіру підтягує і робить її еластичнішою, а гірчиця як я знаю в косметичних процедурах потужний жиророзщеплювач і спалювач, та й мед теж жироспалювач

7 причин випити склянку води з лимонним соком.

Гастроентерологи назвали 7 вагомих причин, через які день слід починати зі склянки води з лимоном.

Тобі знадобиться всього 2 хвилини на те, щоб зробити цей «еліксир життя», зате скільки користі!

1. Ти зміцниш імунну систему. Лимон багатий на вітамін С і калієм. Він стимулює мозок та нервову систему, контролює кров'яний тиск.

2. Напій вирівняє лужний баланс, адже лимонна кислота не підвищує кислотність.

3. Ти будеш швидше худнути. Сік лимона містить пектин, який допомагає організму боротися із почуттям голоду. Крім того, було доведено, що люди, які підтримують лужну дієту, худнуть набагато швидше.

4. Сік лимона стимулює травлення. Тепла вода служить для стимуляції шлунково-кишкового тракту та перистальтики.

5. Цей напій має м'яку сечогінну дію. Лимонна вода збільшує швидкість сечовипускання, що допомагає швидко очистити організм, при цьому зберігши здоров'я сечових шляхів.

Обгортання для схуднення vk.com/topic-28627911_26483111

Домашні обгортання vk.com/topic-28627911_26526253

Техніка правильного обгортання vk.com/topic-28627911_26573531

Гарячі та холодні водоростеві обгортання. vk.com/topic-28627911_26528832

Шоколадне обгортання vk.com/topic-28627911_26721039

Охолоджувальне обгортання з морської капусти vk.com/topic-28627911_26784940

Вправи: vk.com/topic-28627911_26249122

vk.com/topic-28627911_26684128

Харчування: vk.com/topic-28627911_26258533

Як позбутися «галіфе» на стегнах vk.com/topic-28627911_26669878

Зменшити обсяги ніг vk.com/topic-28627911_26671720

Як прибрати жир з внутрішньої частини стегна vk.com/topic-28627911_26692036

В принципі, щоб схуднути на 5-8 кг, вистачить і тижня. Просто на ці сім днів доведеться перейти виключно на фрукти та овочі. Але і їх переїдати не слід, достатньо 1,5-2 кг на добу.

"Проста дієта" також покращить вашу зовнішність. Для цього вибирайте фрукти, які підходять типу вашої шкіри. Для сухої – це зрілі, солодкі червоні плоди, для жирної – незрілі, кислі та в'яжучі фрукти. Для нормальної чи змішаної шкіри підійде і те, й інше, головне – є це все разом.

Щоб процес йшов інтенсивніше, щовечора приймайте теплу ванну і не лежите в ній без діла. Навіть найлегший самомасаж здатний створити диво, 15 хв. вистачить. Через день (всього 2-3 рази на тиждень) добре зробити дріжджові маски для обличчя, шиї та області декольте: свіжі дріжджі розвести в теплому молоці чи воді та нанести на шкіру. Зняти теплою водою через 10-15 хв.

Ванна для схуднення

Основні правила прийняття ванни для схуднення

Температура води не повинна бути вищою за 40-42°С.

Прийняття ванни не більше 25-30 хвилин.

Не приймати їжу протягом години до і після прийому ванни.

Не занурюватися у ванну нижче рівня грудей.

Якщо відчуваєте нездужання, негайно припиніть процедуру.

Не приймайте ванну під час менструальних днів та під час хвороби. За наявності хронічних захворювань проконсультуйтеся з лікарем.

Гірчична ванна для схуднення

У теплій воді змішайте 1 склянку гірчиці до однорідної середньої маси густоти. Вміст вилити у ванну кімнату. Приймайте ванну не більше 10 хв. Після ванни прийми теплий душ, щоб змити гірчицю з тіла, потім на 30 хв ляжте під ковдру.

Ванна Клеопатри для схуднення

Змішайте до однорідної маси 1 літр скип'яченого молока та 100 г меду. Поки суміш остигає, нанесіть на 15-20 хв на тіло скраб, приготовлений із 150 г сметани та 150 г солі. Через 15-20 хв змийте скраб з тіла та прийміть теплу ванну, попередньо додайте у ванну підготовлену суміш із молока та меду.

Ванна з ароматичними оліями

Додайте 6 крапель цитрусових олій (апельсин, грейпфрут) у жменьку солі, отриману суміш у теплу ванну, приймайте ванну 20 хв.

Содова ванна для схуднення

Змішайте 200 г питної соди з 200 г морської (або кухонної) солі та розчиніть у ванній. Тривалість прийняття ванни 20-30 хв, потім промокніть шкіру тіла м'яким рушником і ляжте на 30-40 хв під ковдру.

За 2 години перед та після прийняттям ванни не пийте рідину.

Ванна для схуднення з липовим кольором

5 ст. ложок липового кольору залити 2 склянками окропу, отриману суміш настояти на водяній бані 20 хв, потім процідити. Розчин, що вийшов, вилийте у ванну. Приймайте ванну 15-20 хв, потім окутайтесь в махровий халат і на 30-40 хв ляжте під ковдру.

Рецепт маски, що очищає і тонізує, з мигдальним маслом для всіх типів шкіри:

Розмішайте 1 ст. ложку вівсяної муки з невеликою кількістю теплої води, щоб утворилася пастоподібна маса. (При жирнішій шкірі краще використовувати пшеничне або картопляне борошно, і розводити її прохолодною водою). Додайте до отриманої суміші 2 чайні ложки мигдальної олії і 1 чайну ложку лимонного соку. Добре все розітріть, і накладіть на обличчя на 15-20 хвилин.

При запаленій жирній та проблемній шкірі, на якій є прищі та вугри:

Додайте до 1 сирого яєчного білка 2 чайні ложки мигдальної олії та 1 ст. ложку аптечної настоянки звіробою. Все розмішайте, накладіть на обличчя і через 15 хвилин змийте прохолодною водою.

Дуже часто буває, що жінка одужує, потім худне. А може, просто народила малюка. Шкіра розтягується і виглядає не дуже рівною – вона втрачає свій тонус. Спробую систематично описати процес повернення шкіри тонусу і навчити підтягувати шкіру живота.

1. Фізичні вправи – головний засіб від в'ялості шкіри. Відкриваємо курс «Супер-прес за 8 хвилин» та приділяємо всього 8 хвилин дорогоцінного часу своєму пресу.

2. Контрастний вечірній душ відмінно впливає на тонус шкіри. Робіть його після сольового або кавового скрабу та розтирання живота жорсткою щіткою-мочалкою. У процесі пілінгу з поверхні шкіри видаляються старі клітини, що відмерли, кровопостачання шкіри покращується, шкіра стає гладкою.

3. Після душу використовуємо креми, тому що харчування та зволоження дуже важливі. Краще зробити крем, який надаватиме регенеруючий вплив, розгладжуватиме та підтягуватиме шкіру, самостійно:

Купуємо хороший дитячий крем без добавок і наповнювальний - звичайний російський жирний дитячий крем. Беремо окремо баночку, видавлюємо в неї кілька 4 столових ложок крему.

Додаємо:

5 капсул вітаміну Е

5 капсул вітаміну А

Рослинні екстракти (наприклад, водоростей, зеленого чаю, ананаса, гуарани, какао – що можете знайти).

1 ст. будь-якої рослинної олії (пшениці, жожоба, абрикосова і т.д.)

6-7 крапель апельсинової олії

4. Крем краще поєднувати з масажем – це найпотужніший засіб від в'ялості шкіри. Кровопостачання після масажу помітно покращується, м'язи тонізуються, шкіра стає еластичною та пружною. Добре робити масаж з аромомаслами та краще ввечері після душу. Масаж корисний як для шкіри, але й нормалізації стільця.

5. Лазня також добре діє на шкіру, покращуючи насичення тканин киснем. Після лазні шкіра стає більш гладкою, оновленою та підтягнутою. Корисно використовувати віник на проблемну зону живота.

6. Маски для пружності шкіри живота

У зоні пахв зазвичай скупчуються «уперті» запаси, так що тренуватися все одно доведеться. Але поспішаємо вас обнадіяти – цей дефект можна скоригувати за 3-4 тижні занять, а повністю забрати жирові валики – за пару місяців.

Вправи для пахв будинку (в домашніх умовах)

Обладнання: дитячий гумовий м'ячик діаметром не більше 35 см, краще не обтяжений, звичайний міцний рушник, пружна диванна подушка або валик для занять пілатесом.

Розминка. Протягом 5 хвилин пойдіть по кімнаті швидким кроком, високо піднімаючи коліна. Ваша мета – трохи впітніти. Потім проробіть 30-50 махів руками перед грудьми, сильно округляючи спину, коли ви зводите руки. Це дозволить розігріти м'язи та підготувати їх до роботи.

Вправа 1. Стиснення м'яча у трьох положеннях

Встаньте прямо, візьміть м'ячик у руки, підніміть його над головою та сильно натисніть долонями на поверхню м'яча. Постарайтеся не округляти спину, не підтягувати плечі до вух, напружуйте м'язи грудей і рук. Протримайтеся у цій позі 30 секунд. Потім опустіть прямі руки з м'ячем так, щоб вони були паралельні до підлоги, стисніть м'яч, знову затримайте позу на 30 секунд. Потім опустіть м'яч до стегон і знову стисніть на 30 секунд. Повторіть весь цикл 4-5 разів, постарайтеся дихати під час вправи.

Вправа 2. Розтягування рушника

Візьміть рушник руками на відстані 40-60 см, напружте м'язи рук та грудей, стабілізуйте плечі, затримайте напругу на 30-60 секунд, відпочиньте 20-30 секунд, повторіть вправу 3-4 рази.

Вправа 3. Розтягування рушника над головою

Не змінюючи постановки рук попереднього положення, заведіть рушник за голову, розтягуйте його щосили, напружуючи верхні пучки м'язів грудей. Фіксуйте розтяг на 30-60 секунд. Після невеликого відпочинку повторіть вправу 4-5 разів.

Вправа 4. Планка

Поставте долоні на ширині плечей, напружте прес, прийміть упор лежачи в позі Планки, зафіксуйте позу на 30-60 секунд, повторіть 4-5 разів.

Доповніть вправами для пахв ваш звичайний силовий комплекс, або виконуйте його окремо 3-4 рази, чергуючи тренувальні дні з днями відпочинку.

Лимонний скраб для тіла

Кислосолений коктейль допоможе очистити тьмяну шкіру і надати їй сяйва.

Змішай 5 столових ложок морської солі з 1 столовою ложкою оливкової олії. Почекай, поки сіль просочиться олією, і додай сік половини лимона і за бажанням трохи тертої цедри. Скраб готовий! Легкими круговими рухами утріть його в шкіру всього тіла і ретельно змийте водою.

Ванна з сіллю та содою

Така ванна - дуже проста, хоч і нешвидка процедура, що дає відпочинок, розслаблення та позбавляє організм від зайвої води. За 2 години до ванни ми не п'ємо та не їмо. Ванну справам так: наливаємо води до пахв, температура – не більше 38 градусів. У неї кидаємо півкіло звичайної кухонної солі та 200 грам соди. Сідаємо у ванну та проводимо в ній не більше 10 хвилин. Під час цього сидіння випиваємо чашку чаю – зеленого, гарячого, несолодкого. Встаємо з ванни, промокуємо тіло рушником і залазимо під кілька ковдр, там потіємо хвилин 40. Після цього приймаємо душ. Після ванни не можна нічого їсти та пити протягом години.

Вершкова маска для зменшення живота

Підігріті вершки

Столова ложка сухих дріжджів

2 столові ложки меду

Ефірні олії герані або вербени

Змішайте вершки з дріжджами та медом, і залиште настоятися на півгодини. Залежно від консистенції меду та жирності вершків, можете варіювати співвідношення компонентів. Маса має бути схожа на косметичний крем для тіла. Після того, як належний час закінчиться, додайте в домашній косметично крем ароматні олії та наносите на живіт. Ця суміш має властивості зменшувати жирові відкладення.

Маска з глини для талії

Півкіло чорної глини

Добавки, згідно з перевагами (кава, ефірні олії, відвари трав)

Перемішайте глину із водою. Консистенція майбутньої маски для живота має нагадувати жирну сметану. Додайте кавові зерна, мед, відвар ромашки, липи або пару крапель улюбленої олії та наносите на живіт. Після того, як талія рівномірно покрита косметичним складом, укутайте поліетиленом і посидіть, не діючи близько півгодини. Змивайте маску, виконуючи масажні рухи. Особливо це стосується випадків, якщо як допоміжні компоненти ви додавали мед або каву. Таке обгортання для живота зменшить об'єм талії та покращить стан шкіри.

Кропивна маска для плоского животика

2 столові ложки висушеного кропив'яного листя

Півтори склянки окропу

Залийте висушене листя кропиви, яке можна купити в аптеці, окропом і поставте на газ, що ледь горить, або електроплиту на 10 хвилин. Дайте відвару трохи охолонути, змочіть марлю, пелюшку або просто відріз бавовняної тканини в кропив'яній рідині і накладіть на живіт. Покрийте тканину плівкою та рушником і полежіть, не рухаючись півгодини. Постарайтеся не мити живіт до самого вечора чи всю ніч. Така маска сприяє схуднення.

Підтягуюча маска з дріжджами

Пивні дріжджі (15-25 г, залежно від розмірів живота)

Половина склянки жирних вершків

Теплий рідкий мед, половина склянки

Розведіть сухий дріжджовий порошок із вершками. Коли суміш стане однорідною, вводьте мед та наносите на живіт. Така маска добре підтягує шкіру, стимулює всі процеси та сприяє розщепленню надлишкового жиру.

Кавова маска з підтягуючим ефектом

Залишки кавової гущі після випитої кави (50 грам)

1 столова ложка морської солі без добавок

1 столова звичного звичайного крему для тіла

Чудо-маска, що прискорює зростання волосся.

Застосовувався протягом 1 місяця по 1 раз на тиждень.

Волосся виросло приблизно на 15 см.!

Рецепт маски дуже простий і заснований на тому, що гірчиця «пече»,

прогріваючи шкіру голови і викликаючи приплив крові до волосяних цибулин:

2 столові ложки сухого гірчичного порошку (продається у відділі спецій) розвести гарячою водою

2 столові ложки гарячої води

1 жовток яйця

2 столові ложки оливкової (персикової, реп'яхової та будь-якої іншої косметичної олії)

2 чайні ложки цукрового піску (чим більше цукру, тим «зліша» гірчиця)

Нанести на проділи, намагаючись потрапляти на шкіру голови, не торкаючись кінчиків, особливо сухих (можна для кращого ефекту маски змастити сухі кінчики волосся будь-яким розігрітим косметичним маслом). Укутати голову целофановою плівкою або пакетом, зверху одягнути теплу шапочку, хустку або пов'язати махровий рушник. Хто вже як звик!

Чекати потрібно від 15 хвилин до 1 години, залежно від того, як сильно "припікає". Якщо терпимо, то краще бути схожим на 1 годину, мріючи про довгу розкішну косу. А якщо вже зовсім «пожежа» на голові, то лише 15-20 хвилин.

УВАГА! 15 хвилин треба висидіти вперше обов'язково, навіть якщо здається, що на голові сталася атомна війна. За 15 хвилин ніякої шкоди шкірі голови та волосся не буде (перевірено багатьма), а звикнувши, ви потім і півгодини і годину просидите.

Маску потрібно робити 1 раз на тиждень, максимум 2 рази при дуже жирному волоссі (маска трохи прибирає зайві виділення шкірного сала).

ЯК ПРИБРАТИ ЖИР З НИЗА ЖИВОТА:

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно щодня. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини із підлогою. Руки можуть вільно звисати вздовж корпусу або фіксуватись на боках. Потім проробіть 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. Потім виконайте серію з 10-90 підскоків на двох ногах, імітуючи рухи стрибуна зі скакалкою. Після цього слід чергувати 10 підскоків на обох ногах та один повтор наступних вправ.

Вправа 1. Вертикальні ножиці

Ляжте на підлогу долоні покладіть під сідниці, поперек притисніть до підлоги. Підніміть обидві ноги вгору під кутом 90 градусів, потім повільно опустіть праву ногу вниз, залишивши ліву у вихідному положенні. Поверніть праву ногу вгору, проробіть те саме лівою ногою, зробіть 20 повторів вправи. Відразу встаньте на ноги і виконайте серію їх 10 підскоків на двох ногах.

Вправа 2. «Скелолази»

Прийміть упор як для віджимання – долоні під плечима, ноги на шкарпетках. Відірвіть праву ногу від підлоги та зігніть у коліні. Швидко підтягніть коліно до грудей і поверніть у вихідне положення. Зробіть той самий рух з лівої ноги. Намагайтеся не прогинатися в попереку вниз і не тягнутися сідницями вгору. Повторіть рух 20 разів та переходьте до підскоків.

Вправа 3. Складання

Сядьте на підлогу, руки спираються на підлогу за спиною. Швидко наводьте коліна до грудей, скручуючись силою м'язів преса. Рух відбувається одночасно, корпус прагне ногам, а коліна до грудей. Повертаючись у вихідне положення, ноги слід випрямити, але ставити їх на підлогу не потрібно. Повторіть рух 20 разів, встаньте на ноги та зробіть стрибки.

Вправа 4. Підйом ніг із положення сидячи

Сядьте на стілець із міцним сидінням, акуратно випростайтеся, втягніть прес, руками схопитеся за край сидіння, ноги, зігнуті в колінах, приведіть до грудей. Чи не нахиляйте корпус, працюйте тільки м'язами преса. Виконайте 20 підйомів і завершіть цикл підскоками.

Існує комплекс вправ спеціально для талії, які добре зганяють жир, не накачуючи при цьому бічні та косі м'язи. Займаючись ними регулярно, ви без проблем попрощаєтеся з жировим прошарком, а ваша талія стане тонкою та гнучкою. Кожну вправу потрібно робити 10-15 разів двічі на день. Наважуйтеся, у вас все вийде!

Вправи, які допоможуть знайти підтягнуту талію

Вправа 1.

Випряміть. Ноги поставте на ширині плечей. Заведіть за голову руки, попередньо зігнувши їх. Втягніть живіт.

Спробуйте підтягнути праве коліно до лівого ліктя. Це найкраще робити шляхом скручування. Замріть на мить у досягнутій позі, потім прийміть вихідне положення. Ну, а тепер підтягніть ліве коліно до правого ліктя.

Вправа 2.

Лежимо на спині, випрямивши ноги. Руки зігніть у ліктях, самі лікті відведіть убік, долонями упріться в підлогу.

Підтягніть праву ногу, зігнувши її в коліні. Поверніть сильніше стегно, щоб нога перенеслася в ліву сторону. Тепер торкніться коліном підлоги.

Вправа 3.

Встаньте поряд зі стільцем, на відстані кроку. Поверніться до стільця лівим боком. Стопу прямої лівої ноги покладіть на стілець. Дуже важливо не згинати коліно.

Нахилившись, дотягніть пальцями до правої (опорної) ноги. Випряміть. З нахилом вліво дотягніть пальцями до лівої стопи, що лежить на стільці, не згинаючи її. Випряміть. Змініть опорну ногу.

Вправа 4.

Сидячи на підлозі, розведіть ноги в сторони, руки підніміть до рівня плечей і витягніть їх витягніть перед собою.

Не поспішаючи, поверніть тулуб вліво, наскільки це можливо. Потім – праворуч.

Між поворотами повністю розслаблюйтесь, лежачи на спині.

Вправа 5.

Поставте ступні паралельно один одному, ноги поставте на ширині плечей, руки покладіть на стегна.

Почніть кругові рухи тулубом: вперед, праворуч, назад, ліворуч. Потім повторіть те саме, але у зворотний бік. У кожний бік потрібно зробити щонайменше 10-15 повних кіл.

Вправа 6.

З'єднайте руки над головою в «замок» і опуститеся на коліна.

Посуньте корпус вліво і сядьте на підлогу так, щоб виявитися лівіше стоп. Поверніться у вихідне положення і повторіть лише у правий бік.

Товсті ноги та коліна – обгортання

Одне з найефективніших обгортань для схуднення стегон і сідниць. До 1ст. меду додати

2ст. гірчичного порошку. Замість води можна розбавити настоєм ромашки – так ефективніше + ромашка діє заспокійливо на шкіру. Перемішати, намазати на

коліна та ноги, сідниці, укутатися плівкою та надіти тепле. Обгортання тримають 30 хвилин. Деякі очевидці тримали по 70 хвилин. Якщо залишити на довше, то

можна отримати опік шкіри, сильне почервоніння. Нормально якщо обгортання злегка щипає, якщо пече, то краще змивати. Змивають обгортання теплою водою, потім наносять зволожуючий крем.

ВОДОРОСЛІВЕ ОБгортання

: Мета: зменшення обсягів тіла та боротьба з целюлітом. Результат: вже після 1-ої процедури йде 2 см. Водорості - це боротьба по трьох фронтах: сіль витягує зайву рідину з тканин,

От і сталася найщасливіша подія у житті – малюк народився. Щастя буквально переповнює молоду маму і ніщо не може зіпсувати її чудовий настрій: ні зайва вага, ні шкіра на животі, яка все ще виглядає як непотрібна складка. Але, віддаючи всю себе дитині, треба подбати і про себе, адже їй потрібна гарна та здорова мама.

Як запобігти обвисанню шкіри на животі

Найголовніше, що перешкоджає післяпологовому обвисанню живота, це добрий тонус черевних м'язів. А ще важливий тургор шкіри та величина жирового прошарку на животі. Можна тільки позаздрити тим жінкам, живіт яких не вкрився розтяжками під час вагітності: коли їхньому малюкові виповнюється місяць, черевна стінка мами вже має підтягнутий і пружний вигляд. По-перше, така особливість буває закладена генетично, а по-друге, регулярні заняття спортом до вагітності також відіграють свою позитивну роль. Тому якщо ви тільки плануєте вагітність, починайте качати прес, бігати, плавати, займатися йогою, загалом будьте максимально активні, поки є така можливість. Після пологів вам буде легше повернутися у форму.

Але найчастіше можна спостерігати не саму естетично привабливу картину: розслаблені за час вагітності м'язи черевного преса ніяк не можуть скоротитися і підтягнути обвислу шкіру, набрана зайва вага зрадницьки випирає жировою складкою на животі, та й талія бажає кращого.

Проте засмучуватися із цього приводу не варто. Існує маса дуже ефективних способів, які допоможуть швидко повернути собі колишній стрункий силует. Насамперед, слід запам'ятати, що будь-яка проблема найефективніше вирішується при комплексному підході до її усунення. Ось і для боротьби з обвислим животом доцільно використати відразу кілька способів.

Коли можна починати повертатися у форму

Навіть якщо мама до вагітності вела активний, спортивний спосіб життя, в жодному разі не можна приступати до фізичних вправ відразу після повернення з пологового будинку. Як мінімум доведеться перечекати так званий післяпологовий відновлювальний період, який триває 4-6 тижнів.

Як прибрати живіт після пологів: процедури, маски та вправи

Справа в тому, що негайне і серйозне навантаження на розслаблені м'язи живота може призвести до зворотного результату, тому забудьте про свою фігуру спочатку. З дієтою також доведеться почекати, якщо ви годуєте грудьми. До речі, досвідчені акушери-гінекологи радять взагалі не приступати до фізичних вправ протягом перших 2-х місяців, якщо пологи сталися природним шляхом, а якщо було застосовано кесарів розтин, то чекати взагалі доведеться півроку.

Що робити в цей час? Та просто займатися малюком, звикати до свого нового стану, ролі молодої мами. Єдине, що радять лікарі в цей період, це носіння спеціального післяпологового бандажу, який допомагає підтримати та зміцнити м'язи черевного преса та пасивним чином, без навантажень, підтягує шкіру. І, звичайно, треба більше гуляти з малюком: це дозволить мамі розім'ятися, а свіже повітря буде корисним обом.

Щоденні процедури, які допоможуть прибрати живіт

Насамперед, запам'ятаємо, що будь-яка активність має бути регулярним, а не разовим, тимчасовим заходом. Тому запасаємося терпінням і починаємо:

Щоденний контрастний душ

Як прибрати живіт після пологів: процедури, маски та вправи

Має чудовий тонізуючий ефект, прискорює обмінні процеси, активізує кровообіг. Дуже добре користуватися досить жорсткими банними рукавичками та мочалками, здійснюючи кругові рухи в галузі проблемних зон.

Масаж

Якщо немає можливості звернутися до професійного масажиста, можна робити нескладний масаж самостійно. Для цього достатньо долонею здійснювати кругові рухи в ділянці живота, починаючи із зовнішнього кола, і поступово наближатися до пупка, скорочуючи кола. Додатковий ефект дасть використання ефірних олій, і ось простий рецепт: змішуємо одну чайну ложку олії жожоба (або мигдальної) з 8 краплями олії розмарину, рожевого дерева або лаванди.

Також можна, стиснувши кулак, із зусиллям водити кісточками пальців по животу у вертикальному напрямку до легкого почервоніння шкіри, потім зробити кілька легких кругових рухів долонею.

Маски для пружності шкіри живота

Як прибрати живіт після пологів: процедури, маски та вправи

Такі маски чудово підсилюють ефект від фізичних вправ, ось 5 хороших домашніх рецептів:

Візьміть 5 столових ложок виноградного соку, з'єднайте з чайною ложкою меду та двома чайними ложками будь-якого негустого крему, нанесіть на шкіру живота та змийте через 15-20 хвилин;
У рівних пропорціях змішайте блакитну глину, каву і мінеральну воду, нанесіть на 15 хвилин, змийте;
Після душу (або навіть краще після прийому ванни) на розпарену шкіру живота рухами, що поплескують, нанесіть рідкий мед, коли долоні почнуть сильно прилипати до шкіри живота, маску змийте;
Візьміть по 4 чайні ложки вершків та рідкого меду, змішайте з 15 г пивних дріжджів. Суміш потрібно наполягти 20 хвилин|мінути| і нанести на шкіру, змити через 10-15 хвилин|мінути|;
Дуже хороший ефект мають різноманітні скраби, в домашніх умовах їх можна приготувати з розмеленої в кавомолці вівсянки, чорного перцю, кави або великої солі. Будь-який із цих компонентів можна розмішати з рідким медом або оливковою олією, а також додати кориці. Використовувати скраби потрібно під час прийому душу.

Фізичні вправи

Почніть щодня робити комплекс вправ для пресу, поступово нарощуючи навантаження. Якщо вперше ви зробите кожну вправу хоча б по 5-10 разів, то це вже дасть результат. У міру сил нарощуйте кількість повторів.

Як прибрати живіт після пологів: процедури, маски та вправи

Дуже корисно віджиматися, але тільки з положення «на рачки», при цьому треба стежити, щоб спина була прямою, а підлоги треба торкатися грудьми.
Корисно і лежачи на спині піднімати випрямлені ноги, затримуючи в тому положенні, у якому відчувається максимальне напруження черевних м'язів;
Спробуйте сісти, спираючись на випрямлені за спиною руки, підняти ноги на 45 ° і повільно розводити і зводити їх;
Можна ще лягти на спину, руки зчепити на потилиці і піднімати тулуб, нахиляючись до колін;
Лежачи на спині, потрібно розвести руки убік, прямі ноги підняти вертикально вгору, та був опустити їх праворуч, повторити, опускаючи ноги вліво;
Також лежачи на спині, зігнути ноги в колінах, ступні на підлозі, руки в цей момент зчеплені за головою. Піднімаючи тулуб, потягніться лівим ліктем до правого коліна і навпаки;
Можна просто та ефективно крутити обруч на талії, причому можна придбати металевий чи пластиковий з масажними насадками.

Правильне харчування для підтягнутого пресу

Тут все просто, необхідно лише дотримуватись загальних правил тих, що худнуть: виключіть все жирне, солодке, борошняне, копчене, рибу віддайте перевагу м'ясним стравам, їжте більше свіжих фруктів і овочів. Але найважливіше - приступати до дієти можна лише після закінчення грудного вигодовування, інакше дитина недоотримає необхідні для нормального розвитку речовини.

Що робити, якщо живіт не йде.

При правильному поєднанні вправ, дієти та масажу зазвичай вдається досягти бажаного результату. Але іноді (правда дуже рідко) живіт може навіть дещо збільшитись: це пов'язано з надмірним силовим навантаженням на м'язи, коли зайво збільшується м'язова маса. Тому не слід перенапружуватися, достатньо регулярних, але не виснажливих занять, щоб фігура прийшла в норму.

Процедури: RF-ліфтинг, LPG – масаж, електроліполіз, міостимуляцію та багато іншого. Але це вже зовсім інша історія.

Жіноча фігура відрізняється наявністю грудей, стегон і, на жаль, невеликих жирових відкладень на животі. І хоч би скільки ви качали прес, жирок все одно станеться, приховуючи мальовничі кубики преса. Прибрати горезвісні відкладення жирових запасів у районі талії можна лише, обмеживши себе у калорійному харчуванні і, отже, зменшивши свою вагу та обсяг талії.

Але навіть у разі різкого схуднення, шкіра на животі ризикує залишитися в'ялою, і збиратися в неестетичні складки, у той час як ви сідаєте чи згинаєтесь. Однак сучасна індустрія моди надає жінкам можливість демонструвати свій гладкий живіт та область стегон. Відкривати загальному погляду смужку тіла над штанами варто тільки в тому випадку, якщо шкіра на вашому животі ідеальна, підтягнута, і геть-чисто позбавлена проявів целюліту. Якщо ж ці твердження не відповідають дійсності, краще замаскувати талію подовженою тунікою або драпіруванням.

Як досягти плоского живота та ідеального стану шкіри на животі? Комплекс заходів, що включає масаж, ванни для схуднення, обгортання та маски для живота допоможуть жінкам у боротьбі за красу цієї важливої частини жіночого тіла.

Вершкова маска для зменшення живота

- підігріті вершки
- столова ложка сухих дріжджів
- 2 столові ложки меду
- ефірні олії герані або вербени

Маска з глини для талії

- півкіло чорної глини
- добавки, згідно з перевагами (кава, ефірні олії, відвари трав)

Кропивна маска для плоского животика

- 2 столові ложки висушеного кропив'яного листя
- півтори склянки окропу

Підтягуюча маска з дріжджами

- пивні дріжджі (15-25 г, залежно від розмірів живота)
- половина склянки жирних вершків
- теплий рідкий мед, половина склянки

Кавова маска з підтягуючим ефектом

- залишки кавової гущі після випитої кави (50 грам)
- 1 столова ложка морської солі без добавок
- 1 столова звичного звичайного крему для тіла

Перемішайте кавову гущу та сіль із кремом і нанесіть на живіт. Постійно масажуйте тіло, стираючи кавово-сольовий скраб. Через чверть години змийте залишки холодною водою. Цей скраб чудово підтягує шкіру і дозволяє за кілька місяців упоратися з в'ялістю шкіри на животі.
Не поспішайте ховати свій животик! Молодість швидкоплинна, встигніть насолодитися своєю ідеальною фігурою! Застосовуйте народні рецепти для тіла і ви з легкістю та без особливих фінансових витрат зробите свою шкіру ідеальною та гідною захоплення та заздрощів!