کسانی که زندگی خود را پس از نگه داشتن یک دفترچه قدردانی تغییر دادند. قدردانی یک قدرت بزرگ است! "هرچه بیشتر احساس قدردانی کنید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت و زندگی شما سریعتر به سمت بهتر تغییر می کند."

سلامتی به انتقال کوانتومی، بخوانید، ویدیو را تماشا کنید و به دوستان خود بگویید. "من به شما یک راز می گویم: ما همه نمی میریم، اما همه ما تغییر خواهیم کرد" (کتاب مقدس، اول قرنطینه) ............................ ................................................ ...... ..... که در اخیرادر محیط ما چیزها و اتفاقاتی رخ می دهد که به سلامت روحی، روانی و جسمی افراد مربوط می شود که تا حد زیادی با هم منطبق هستند، اما قابل توصیف نیستند یا با هیچ موردی جور در نمی آیند. این حالت ها استاندارد، جدید نیستند، اما هنوز طبیعی هستند. برای کسانی که متوجه این موضوع شده اند، مطالب زیر از منابع مختلف، مقالات و مشاهدات شخصی جمع آوری شده است. همه می‌دانند که زمین اکنون در حال حرکت به سمت چرخش جدیدی از مارپیچ تکاملی است، به فضای انرژی جدید در بعد چهارم، و این انتقال کوانتومی نامیده می‌شود. انتقال کوانتومی که زمین و هر چیزی که روی آن زندگی می‌کند (از جمله انسان‌ها) بر سلامت عاطفی، ذهنی و فیزیکی ما تأثیر می‌گذارد و نیاز به تجدید کامل همه حوزه‌های فعالیت انسانی دارد، اما توجه ویژهبا این وجود توجه به سلامت جسمی، روحی و روانی ضروری است. چرا امروزه داروها کمکی نمی کنند؟ امروز در سطح سلولی و مولکولی اتمی در بدن انسان چه می گذرد؟ چرا مراجعه به پزشک نه تنها غیرممکن است؟ نتیجه مطلوب، اما اغلب معلوم می شود که حداقل اتلاف وقت و پول است؟ همه پدیده های رخ داده طب سنتی را به بن بست کامل می کشاند و در نتیجه نه کم و نه بیشتر نادیده گرفته می شود. با اینرسی، آنتی بیوتیک ها و مسکن هایی که دیگر کمکی نمی کنند تجویز می شوند. با اینرسی، تشخیص های نادرست داده می شود و درمان نادرست انجام می شود. چگونه می توانیم به خود و عزیزانمان کمک کنیم تا با وحشتی که به طور فزاینده ای به آگاهی ما حمله می کند کنار بیاییم؟ هنگامی که علائم غیرقابل درک ناراحتی به طور ناگهانی بر ما می افتد، رفتار شایسته ما باید چگونه باشد؟ کسانی که به خوبی با اخلاق زندگی آگنی یوگا آشنا هستند، به خوبی (و برای مدت طولانی!) از ماهیت فرآیندهایی که در حال حاضر در حال وقوع هستند، که عمیقاً در این کتاب زندگی برای بشریت در دوره گذار آشکار شده است، آگاه هستند! و این فرآیندها مکان، زمان و نام خود را دارند. و اولگ نیکیتین امروز در مقاله "چرا ما "لرزیم" در مورد آنها صحبت می کند؟ به طور دقیق تر، مطالب از صفحات یک سایت گرفته شده است، اما بسیار محبوب ارائه شده است. از آوریل 2012، DNA انسان تحت تأثیر افزایش فعالیت خورشیدی شروع به جهش شدیدتر کرد. به طور دقیق تر، تغییر سلول های همه موجودات زنده روی این سیاره دهه هاست که ادامه دارد. اما من این را به این دلیل می نویسم که بسیاری می ترسند، سعی می کنند به دنبال پزشک باشند و قادر به تشخیص روند تغییرات در بدن فیزیکی خود در سطح عمیق نیستند. اما درمان کار نمی کند، پیشنهادهای پزشکی دولت جواب نمی دهد: همه اینها با چالش هایی که خورشید به فرد ارائه می دهد مطابقت ندارد. این علائم به طور غیرمنتظره ای می آیند و می روند، بدون دلیل ظاهر می شوند و خود به خود از بین می روند. این نشانه های خوب: بدن به شما این پیام را می دهد که خود را از زیست شناسی قدیمی و تفکر قدیمی رها می کند (با آن همراه باشید). علائم ناشی از جهش (بازآرایی) DNA و تغییرات در بدن در سطح سلولی: احساس خستگی یا پوچی با تلاش جزئی. تمایل به خواب طولانی تر یا بیشتر از حد معمول؛ علائم آنفولانزا - حرارت، عرق ، درد در استخوان ها و مفاصل و غیره. و همه اینها را نمی توان با آنتی بیوتیک درمان کرد. سرگیجه؛ وزوز گوش یک علامت مهم درد در قلب، آریتمی قلبی است که به دلیل تنظیم قلب برای پذیرش انرژی های جدید رخ می دهد. امروز، برای یک فرد "انتقالی"، زمان باز کردن چهارمین چاکرای قلب است - چاکرای عشق و شفقت. اغلب مسدود می شود (در 90٪ افراد عادی!)، و فعال شدن آن می تواند با حملات مالیخولیا و ترس همراه باشد. چاکرای چهارم با غده تیموس مرتبط است. این اندام در جلوی ریه ها قرار دارد و برای اکثر اوقات در مراحل اولیه است. او اصلاً رشد نکرد. هنگامی که چاکرای چهارم شروع به باز شدن می کند، تیموس شروع به رشد می کند. در مراحل بعدی، حتی ممکن است در توموگرافی قابل مشاهده باشد. رشد غده تیموس با درد قفسه سینه، خفگی همراه است و دوباره ممکن است علائم برونشیت - ذات الریه وجود داشته باشد که در آن پزشکان به اشتباه آنفولانزا یا ذات الریه را تشخیص می دهند. حالا چکار کنم؟ نکته اصلی این است که وحشت نکنید! قدم زدن. حرکت! دوچرخه، استخر ... تضادهای آب ضروری است. حتما هر روز با معده خالی نوشابه بنوشید! (در عین حال آن را با آب جوش خاموش کنید) بدن باید به تدریج به نوشابه عادت کند و از نوک قاشق چایخوری شروع شود و 2 بار در روز به نصف قاشق چایخوری برسد. شما باید نوشابه بنوشیدآب گرم یا شیر داغ، یا بهتر از آن، دم کرده چای سنبل الطیب داغ. سنبل الطیب و نوشابه یک داروی شگفت انگیز و ضروری برای مراکز سوزش هستند. جوش شیرین نیز از سرطان جلوگیری می کند. از نامه های هلنا روریچ - ویرایش). اگر کمک کرد می توانید از هومیوپاتی استفاده کنید. استفاده. ماساژ شیاتسو و غیره یک توصیه بسیار خوب: آویزان کردن برای ستون فقرات. کش آمدن. عضلات و ماهیچه های خود را کشش و کشش دهید. تمریناتی را برای گردن خود انجام دهید - سر بالا، پایین، چپ و راست، گوش خود را روی شانه خود قرار دهید، سپس روی دیگری. تلاش خود را بکنید. کمی بیشتر از خودم می گویم: درست نفس بکش. و این یک هنر کامل است. اگر احساس می‌کنید که در راه است، تا جایی که می‌توانید عمیق نفس بکشید و تا جایی که می‌توانید آهسته نفس بکشید. و این نصیحت را برای موقعیتی که روز ایکس فرا می رسد و می آید به خاطر بسپارید... اگر چیزی بود، نفس عمیق بکشید. در اینجا برخی از علائم روانی و تلاش برای توضیح نحوه برخورد با آن آورده شده است: 1. احساس می کنید که در یک زودپز با انرژی شدید و در نتیجه استرس هستید. به یاد داشته باشید، برای انطباق با یک ارتعاش بالاتر، در نهایت باید تغییر کنید. الگوهای قدیمی رفتار و باورها به شکل متضاد ظاهر می شوند. رفتار خود (خودکنترلی!) را با کمک افکار- دستورات مدیریت کنید. EGO، عواطف، احساسات خود را رام کنید... 2. احساس سردرگمی، از دست دادن حس مکان. شما دیگر در سه بعدی نیستید. و در "خط مقدم آتشین". هم برای جسم و هم برای روح. 3. درد غیرمعمول در نقاط مختلف بدن. این انرژی‌های آزاد شده‌ای هستند که قبلا مسدود شده‌اند که به صورت سه بعدی می‌لرزند در حالی که شما در ابعاد بالاتر می‌لرزید. 4. بیدار شدن در شب بین ساعت 2 تا 4. در رویاهایمان اتفاقات زیادی برای ما می افتد. با اندام های فیزیکی ما و بدن های لاغر"شفا دهنده های کیهانی" در طول استراحت شبانه کار می کنند. بنابراین، ممکن است گاهی اوقات در طول این فرآیندهای شدید نیاز به استراحت داشته باشید و از خواب بیدار شوید. 5. فراموشی. متوجه می شوید که چگونه برخی از جزئیات از حافظه شما خارج می شود. و این به بیان ملایم است! واقعیت این است که شما هر از گاهی در منطقه مرزی، در بیش از یک بعد، به عقب و جلو آویزان هستید و حافظه فیزیکی در این لحظات به سادگی مسدود می شود. علاوه بر این: گذشته بخشی از کهنه است و کهنه برای همیشه رفته است. 6. از دست دادن هویت. شما سعی می کنید به خود گذشته خود دسترسی پیدا کنید، اما دیگر ممکن نیست. ممکن است گاهی اوقات وقتی در آینه به خود نگاه می کنید احساس کنید که نمی دانید کیست. 7. تجربه خارج از بدن. ممکن است احساس کنید که کسی به جای شما صحبت می کند، اما این شما نیستید. این یک مکانیسم طبیعی بقا در زمانی است که تحت استرس هستید. بدن تحت فشار زیادی قرار دارد و شما برای کسری از ثانیه "در لحظه" هستید، گویی بدن را ترک می کنید. بنابراین نباید آنچه را که بدنتان در حال حاضر تجربه می کند تجربه کنید. لحظه ای بیشتر طول نمی کشد و می گذرد. 8. افزایش حساسیت به محیط. شلوغی، سر و صدا، غذا، ماشین، تلویزیون، صدای بلند - دیگر به سختی می توانید همه چیز را تحمل کنید. شما به راحتی در حالت افسردگی قرار می گیرید و برعکس، به راحتی هیجان زده و بیش از حد هیجان زده می شوید. روان شما با ارتعاشات جدید و ظریف تر تنظیم شده است! از خودت پذیرایی کن راه های مختلفآرامش 9. آیا حوصله انجام کاری را ندارید؟ این تنبلی یا افسردگی نیست. این یک «راه‌اندازی مجدد» رایانه زیستی شماست. خودتو مجبور نکن بدن شما می داند که به چه چیزی نیاز دارد. باقی مانده! 10. عدم تحمل پدیده های ارتعاشی کمتر سه بعدی، گفتگوها، روابط، ساختارهای اجتماعی و غیره. آنها به معنای واقعی کلمه باعث می شوند شما احساس بیماری کنید. شما رشد می کنید و دیگر با بسیاری از چیزهایی که قبلاً شما را احاطه کرده بود و اصلاً مانند اکنون شما را آزار نمی داد، مطابقت ندارید. خود به خود ناپدید می شود، نگران نباشید. 11. ناپدید شدن ناگهانی برخی از دوستان از زندگی شما، تغییر در عادات، کار، محل زندگی، رژیم غذایی ... شما از نظر روحی در حال افزایش هستید و این افراد دیگر با ارتعاشات شما مطابقت ندارند. یک جدید به زودی خواهد آمد و بسیار بهتر خواهد بود. 12. روزها یا دوره های خستگی شدید. بدن شما چگالی خود را از دست می دهد، لاغرتر می شود و تحت بازسازی شدید قرار می گیرد. 13. اگر احساس می کنید حملات قند خون پایین است، بیشتر غذا بخورید. برعکس، ممکن است اصلا تمایلی به خوردن نداشته باشید. 14. بی ثباتی عاطفی، اشک ریختن... تمام احساساتی که قبلا تجربه کردید و در خود انباشته بودید بیرون می آیند. شادی کردن! آنها را عقب نگیرید! 15. احساس اینکه "سقف در حال دیوانه شدن است." خوبه. شما تجربه خارج از بدن و تجربه فرکانس های دیگر را باز می کنید - یعنی واقعیت ها. خیلی چیزها اکنون برای شما قابل دسترسی تر شده است. تو فقط عادت نداری دانش و شهود درونی شما قوی تر می شود و موانع ناپدید می شوند. 16. اضطراب و وحشت. EGO شما بیشتر خود را از دست می دهد و می ترسد. مال شما سیستم فیزیولوژیکیاضافه بار را تجربه می کند. چیزی برای شما اتفاق می افتد که نمی توانید آن را کاملاً درک کنید، اما اجازه دهید!... 17. شما همچنین الگوهای رفتار ارتعاش کم را که زمانی برای خود کار می کردید تا در سه بعدی زنده بمانید، از دست می دهید. این می تواند باعث شود شما احساس آسیب پذیری و درماندگی کنید. به زودی دیگر به این الگوها و الگوهای رفتاری نیاز نخواهید داشت. فقط صبور و آرام باشید، صبر کنید. 18. افسردگی. دنیای بیرون با نیازها و احساسات شما مطابقت ندارد. شما انرژی های تاریکی را که در درون شما بودند آزاد می کنید. نترسید و در خروج آنها دخالت نکنید، بلکه سعی کنید آنها را تبدیل کنید (به انرژی های روشن - عشق، مهربانی، شادی، رحمت، شفقت، عدم قضاوت، بردباری، صبر - اد.) تا به دیگران آسیب نرسانند. . 19. رویاها. بسیاری از مردم می دانند که رویاهای غیرمعمول شدیدی را تجربه می کنند. 20. تعریق غیرمنتظره و نوسانات دما. بدن شما سیستم "گرمایش" خود را تغییر می دهد، ضایعات سلولی می سوزند، بقایای گذشته در زمینه های ظریف شما سوزانده می شوند. 21. برنامه های شما به طور ناگهانی در میانه راه تغییر می کند و شما شروع به حرکت در مسیری کاملاً متفاوت می کنید. روح شما در تلاش است تا انرژی شما را متعادل کند. روح شما بیشتر از شما می داند. گوش کن و به قلبت اعتماد کن! در ذهن شما نیازهای سرکوب شده و برآورده نشده برای مهربانی، کمال، صداقت، قانون، عدالت و نظم وجود دارد. شاید به همین دلیل، شما دچار چنین شرایط بیمارگونه ای شده اید یا ممکن است دچار چنین شرایطی شوید، مانند ضدیت، بی اعتمادی، تکیه تنها به خود و به خودتان، از هم گسیختگی، عصبانیت، بدبینی، خودخواهی کامل... آیا می دانید واقعاً چه «دارویی» ندارید؟ - دانش! عصر آتشین این ویژگی را دارد که به آن عصر آتش آبی نیز می گویند، به این معنی که اعتقاد مؤمنان کاملاً صحیح است. آتش فضایی آبی یک ارتعاش سخت و نافذ است که با انواع حیات هوشمند در سطح سیاره در تعامل است. هر مخلوقی یک سطح تکاملی مشخصی را پشت سر گذاشته است و در حال حاضر مجموعه ارتعاشاتی را در زرادخانه ارتعاشی خود دارد که با سطح هوشیاری آن مطابقت دارد. جزء مغناطیسی آگاهی خلقت (توانایی عشق ورزیدن) نیز نقش دارد. بنابراین، اگر روح انسان سیاه و گناهکار باشد، یعنی در فرکانس های احساسی و ذهنی پایین ارتعاش کند، رسیدن ارتعاشات ظریف و نافذ آتش فضایی برای او دردناک خواهد بود. در نتیجه، هیچ منافاتی با عقاید مؤمنان در مورد ویژگی ها وجود ندارد عصر جدیدآتش آبی وجود ندارد. از این گذشته ، این "گناهکار" است که در پایین ترین سطوح فکر و احساس می کند و بنابراین در معرض آتش آبی قرار می گیرد. لازم به ذکر است که در بین مؤمنان متعصب ممکن است افراد واقعاً گناهکار ، یعنی کسانی که ارتعاشات هوشیاری کمی دارند ، وجود داشته باشد ، که برای آنها یک پارادوکس خواهد بود ، زیرا در بین غیر مؤمنان ممکن است بسیاری از موارد روشن و روشن وجود داشته باشد - آگاهی های بی گناه Spatial Fire به تعداد کمان‌های جلوی نمادها، وجود صلیب یا هلال بر روی سینه شخص و تعداد مانترام‌های تلفظ شده توجه نمی‌کند. Spatial Fire به سادگی انطباق آگاهی فرد را با عصر جدید آزمایش می کند و هر کسی که در ظریف ترین "الگوی" آتش آبی قرار نمی گیرد به طور خودکار در آن می سوزد، بدون اینکه فرصتی برای دریافت پاسخ به درخواست های نجات و دعا داشته باشد. ................................................ .......................................................... ............ ................... انتقال کوانتومی (سه جهان) کانالینگ دنیاهای زیادی به موازات سیاره ما وجود دارد. در حوزه منافع مستقیم زمینیان اکنون سه جهان وجود دارد: - جهان متراکم، یعنی زمین سه بعدی، - جهان متراکم اختری 4 بعدی، به نام مالدنا، - جهان اختری 5 بعدی معمولی. انتقال کوانتومی جایگزینی زمین با مالدنا است، یعنی جهان متراکم سه بعدی با جهان اختری متراکم شده 4 بعدی. جایگزینی به همان روشی که یک فرد آفتاب سوخته اتفاق می افتد رخ می دهد چرم قدیمیبا یک جدید جایگزین می شود، یعنی نه به یکباره. اول از همه، سرزمین روسیه، و سپس، به تدریج، مناطق باقی مانده از سیاره تغییر خواهد کرد. از نوامبر 2012، زمین وارد باند انرژی پرتو فوتون شده است و در آینده تنها تشدید تابش آن وجود خواهد داشت. فرکانس ارتعاش میدان مغناطیسی زمین به طور پیوسته در حال افزایش است. تا همین اواخر، 7.8 هرتز بود، تا سال 1996 به 8.6 هرتز، تا سال 2007 - به 12 هرتز، و در پایان سال 2012 - 12.4 هرتز افزایش یافت: "فضا واقعاً بسیار شدید شروع به تغییر می کند، و اگر در هزاره گذشته فرکانس تشدید زمین، یا ضربان قلب سیاره، به عنوان یک مقدار ثابت در سطح 7.8 هرتز ثبت شد، سپس برای سال های گذشتهفرکانس تشدید زمین به 12 هرتز افزایش یافته است! اگر فرکانس تشدید زمین به 13 هرتز برسد، در این شرایط یک "سکته قلبی" برای "قلب" زمین اجتناب ناپذیر خواهد بود! عدد 13 را به عنوان یک عدد کشنده تصور نکنید، زیرا در این مورد 13 هرتز ربطی به خرافات ندارد، بلکه یک مشخصه فرکانس کمی برای ثبات سیاره است." مراحل: «هیچ انتقال کوانتومی وجود نخواهد داشت تغییر ناگهانیفضا و مانند هر فرآیند، دارای سه مرحله اصلی است: شروع، رسیدن به حداکثر و پایان. مرحله اول (2008 - 2016). بدن زمین و بدن افراد تحت تأثیر ارتعاشات با فرکانس بالا از بیرون لاغرتر می شود. آغاز تحول مردم 21 دسامبر 2012 است. تغییر آگاهی، آماده سازی آن برای انتقال، محتوای اصلی مرحله اول است. در مرحله اول، بدن های متراکم زمینیان نیز به یک درجه تغییر می کنند. - افرادی که از نظر معنوی توسعه یافته اند (حدود 1٪) بدن زمینی خود را به یک بدن اختری معمولی تبدیل می کنند و به دنیای اختری بعدی می روند. - بدنها از نظر روحی افراد توسعه یافته(حدود 24٪) نازک می شود درجات مختلف جسم اختری متراکم قبلاً آزمایش شده است و به شما امکان می دهد در یک جهان اختری متراکم شده چهار بعدی زندگی کنید، یعنی در مالدن، جایی که برخی از این افراد در آن جا به جا می شوند. قسمت دیگر (کمتر آماده) به مرحله دوم منتقل می شود. - اکثر مردم (75٪) بدن خود را به میزان کمتری متحول می کنند و هنوز برای انتقال آماده نخواهند بود و به زندگی خود در زمین ادامه می دهند. به گفته Creator: "مرحله اول در پایان سال 2016 به پایان می رسد" مرحله دوم (2016 -2024). بابل واقعی بر روی این سیاره سلطنت خواهد کرد. افراد زیادی خواهند بود که گذار به جهان های متراکم و معمولی اختری را انجام داده اند. آنجا زندگی خواهند کرد. افراد زیادی بر روی زمین متراکم باقی خواهند ماند که در این یا آن مرحله از دگرگونی قرار دارند و بسیاری نیز که قصد حرکت به جایی را ندارند: «پس از اولین مرحله گذار کوانتومی، جهان شما تنوع بیشتری دریافت خواهد کرد، زیرا در عین حال زمانی که "گذشته" و "آینده" نزدیک خواهد بود، بنابراین، "حال" نشان دهنده هرج و مرج مظاهر است، که از آن مسابقه ششم "مرحله سوم" (2024 - 2033) متبلور می شود. تا پایان مرحله سوم، انتقال کامل خواهد شد. - بخش کوچکی از جمعیت به ویژه توسعه یافته به دنیای عادی اختری نقل مکان خواهند کرد. - بسیاری از زمینیان فعلی نیز به مواد ظریف تبدیل خواهند شد و در حال حاضر در مالدن، در دنیای متراکم اختری زندگی خواهند کرد: "شما چیز کمی باقی مانده است، زیرا آگاهی شما، مانند یک اسفنج، کلمات جدید من در مورد انتقال آینده را بدون آن جذب می کند. اصلاً وحشت کنید، زیرا اکثر شما قبلاً می‌دانید که هیچ خشونت فیزیکی وجود نخواهد داشت و جهان به همان شکل باقی می‌ماند، اما به اختری منتقل می‌شود!» - افرادی که انتقال را انجام نداده اند، یعنی در بدن متراکم خود باقی می مانند، پس از پایان طبیعی زندگی، به دو سیاره دیگر می روند - آنها نمی توانند در یک جسم متراکم در مالدنا نازک زندگی کنند و به این ترتیب. زمانی که زمین متراکم ناپدید شود، به طور کامل با ماده ظریف مالدنا جایگزین می شود، جایی که زندگی در نژاد ششم آغاز می شود. این اصطلاحات نسبی هستند. زمین در حال عبور از یک انتقال کوانتومی است، افراد بسیار زیادی روی زمین یک کانال (پیام) دریافت کرده اند تا مردم را برای رویدادهای روی زمین آماده کنند. کانال کردن در زبان انگلیسی به معنای "انتقال از طریق یک کانال" است. این یک راه منحصر به فرد برای اتصال به مخزن وسیع اطلاعاتی است که در ذهن جهانی قرار دارد. تعریف کانال سازی چیست: کلمات (یا انرژی) الهی الهام گرفته از خالق که از طریق یک شخص به مردم منتقل می شود. تعریف بالا همان چیزی است که کانالینگ در واقع همان چیزی است. یعنی نه تنها اکثر متون مقدس (از همه ادیان) موجود در این کره خاکی به شکل اصلی خود کانالیزه شده اند، بلکه بیشتر آثار هنری و موسیقی نیز وجود دارد! دقیقا این اتفاق رایجبا این حال، مانند بسیاری از فرآیندهای دیگر که در عصر جدید روی زمین ظاهر شدند، به عنوان یک "پدیده عجیب" نامگذاری شد. خدا کتاب مقدس را ننوشت... این کار توسط مردانی انجام شد که از جانب خدا الهام شده بودند.

همین تمرین به من کمک کرد شغلی پیدا کنم که کل مسیر آینده زندگی من را تعیین کند. به لطف او، من شخصاً با مردی آشنا شدم که مدت ها قبل از ملاقات ما الهام بخش من برای سفر بود. من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.

همه اینها را زمانی به دست آوردم که شروع به نگه داشتن یک دفترچه سپاسگزاری کردم.

منبع عکس: Flickr.com

تصادفات تصادفی نیستند، یا چگونه تصمیم گرفتم آزمایش کنم

دوران سختی در زندگی من بود. سپس به شهر دیگری نقل مکان کردم، عملاً بدون پول. به طور معجزه آسایی، به معنای واقعی کلمه بلافاصله شغلی با حقوق خوب پیدا کردم. اما من برای چیزی جز او فرصتی نداشتم. ساعت 9 صبح از خانه خارج شدم و حدود ساعت 10 شب برگشتم. من به اندازه کافی قدرت داشتم که دوش بگیرم، شام بخورم و به رختخواب بیفتم (خب، زمین بخورم).

روزها جای خود را به هفته ها و ماه ها دادند. در انتهای این تونل هیچ نوری نبود.

در این لحظه به فاصله چند روز، با دو ویدیو در یوتیوب مواجه شدم که در آن دو مردم مختلفدرباره اینکه چگونه قدرت قدردانی بر زندگی آنها تأثیر گذاشته است صحبت کرد. داستان‌های آن‌ها به من الهام بخش شد، و تصمیم گرفتم بررسی کنم که آیا واقعاً به این خوبی کار می‌کند یا خیر.

اصل آزمایشی که من به آن رسیدم این بود که 1000 تشکر بنویسم و ​​ببینم چه می شود.

اولین نتایج سه روز بعد ظاهر شد.

روحیه من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. من بدون هیچ دلیلی احساس رضایت می کردم و فقط از زندگی لذت می بردم. و قبلاً من همیشه عبوس بودم.

نیز وجود داشتند اثرات جانبی: صاحب آپارتمان گفت که هزینه مسکن را بالا می برد. بعداً اجاره را دو برابر افزایش داد. اما در مورد آن کمی بعد بیشتر می شود.

تغییرات سریع. شغل جدید

من با پشتکار به نگه داشتن یک دفتر خاطرات ادامه دادم و یکی از متداول ترین نوشته ها این بود: "از اینکه از طریق اینترنت درآمد کسب می کنم و در عین حال کاری را که دوست دارم انجام می دهم سپاسگزارم."

در واقع، در آن زمان هیچ راهی برای کسب درآمد از اینترنت وجود نداشت: من به عنوان دستیار فروش در یک فروشگاه کار می کردم. لوازم خانگی، اما من فقط رویای کار اینترنتی را می دیدم. اما مجبور نبودم مدت زیادی منتظر بمانم تا رویاهایم محقق شوند.

من برای او نامه نوشتم و پس از یک گفتگوی کوتاه در اسکایپ، تصمیم گرفتم برای آموزش ثبت نام کنم. هزینه آموزش را پرداخت کردم، استعفا نامه نوشتم و منتظر شروع آموزش شدم.

در اول جولای، کارم را در فروشگاه رها کردم، شروع به آموزش یافتن شغل در اینترنت کردم و در عرض سه هفته یکی را پیدا کردم (اکنون متوجه شدم که بسیار خوش شانس بودم).

من با مردی شروع به کار کردم که چندین سال وبلاگش را می خواندم. گزارش سفر او کشورهای مختلفآنقدر به من الهام گرفت که هدفم رفتن به آسیا را برای خودم تعیین کردم. و حالا کارفرمای من شده است! قبل از آن یکی از آموزش های او را گذراندم و تماس هایش را داشتم. من به او نامه نوشتم و کمکم را ارائه کردم. پیشنهاد من دقیقاً هدف بود. معلوم شد که فردی که سمتی را که من برای آن درخواست دادم داشت پروژه را ترک کرده بود و برای پر کردن موقعیت خالی نیاز فوری به یک کارمند جدید داشتند.

این سحر و جادو است!

وقتی کاملاً به یک حرفه جدید تسلط داشتم، صاحب آپارتمان دوباره قیمت اجاره را افزایش داد و همسایگانم تصمیم گرفتند که وقت آن رسیده است که به دنبال مسکن جدید بگردم. نوشته های منظم در دفتر خاطرات سپاسگزاری من ظاهر شد: "از شما برای آپارتمان فوق العاده ای که در آن زندگی می کنم متشکرم."

ما به زودی خانه جدید خود را پیدا کردیم.

قبل از آن در آپارتمانی زندگی می کردیم که در آن تعمیرات انجام می شد آخرین باربلافاصله پس از ساخته شدن خانه، و اثاثیه خانه در حال از هم پاشیدن بود. و ما به یک آپارتمان جدید دو اتاقه بزرگ در یک ساختمان جدید نقل مکان کردیم، با مبلمان و لوازم خانگی. علاوه بر این، هزینه آن به اندازه هزینه آپارتمان قبلی ما قبل از همه افزایش ها بود!

باورش سخت بود. دوستان ما گفتند که این غیر واقعی است، حتی برای یک آپارتمان یک اتاقه هم چنین قیمت هایی در شهر وجود ندارد.

این اولین تجربه من با استفاده از یک مجله سپاسگزاری بود.

بعداً چندین بار دیگر از این عمل استفاده کردم. بنابراین، به عنوان مثال، من به تایلند رفتم و به مدت 9 ماه در جزیره Koh Samui زندگی کردم. آنجا با بسیاری آشنا شدم افراد جالباز جمله با شخصی که برای او کار کردم و به لطف او رویای سفر را داشتم.

اکنون من روزنامه نگاری را از سر گرفته ام و دوباره جادوهای زیادی در زندگی من وجود دارد.

توضیح دادن احساسی که وقتی به طور منظم در دفتر خاطرات خود می نویسید، با کلمات دشوار است. مفهوم "دستیابی به هدف" وجود دارد، اما در اینجا برعکس است - هدف خود به خود به شما می رسد.

این بار من تمرین را روی اهداف بزرگتر آزمایش می کنم و شاید این را در یکی از مقالات سایت "زندگی کردن جالب است!" به اشتراک بگذارم. به زودی.

چگونه یک ژورنال سپاسگزاری بنویسیم

واقعا وجود ندارد قوانین سختگیرانه. در هر صورت من آنها را ملاقات نکرده ام. توصیه هایی که من می دهم بر اساس من است تجربه شخصی. آنها به شما کمک می‌کنند بفهمید که چگونه می‌توانید از یک مجله سپاسگزاری استفاده کنید و شاید ایده‌های خودتان را به شما القا کنند.

برای چه چیزی می توانید قدردان باشید؟

شما می توانید برای هر چیزی و هر کسی تشکر کنید، به عنوان مثال:

تمام لحظات خوش روز را به خاطر بسپارید و به خاطر آنها سپاسگزاری کنید.

تمام لحظات خوش زندگی را به خاطر بسپارید و همچنین از آنها برای آنها تشکر کنید.

از افرادی که با آنها تعامل دارید تشکر کنید.

از کائنات (خدا، زندگی، جهان و غیره) به خاطر آنچه می خواهید داشته باشید سپاسگزار باشید، گویی قبلاً آن را دارید.

حتما از خودتان تشکر کنید.

به چه شکلی باید دفتر خاطرات داشته باشید: الکترونیکی یا کاغذی؟

در ابتدا، من یک دفترچه خاطرات الکترونیکی را در یک دفترچه یادداشت Evernote نگه داشتم. بعداً به نسخه کاغذی روی آوردم - ترجیح می دهم تشکر خود را با قلم بنویسم. شما می توانید روشی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید. به نظر من زیاد مهم نیست

چگونه با کمک یک دفتر خاطرات به آنچه می خواهید برسید؟

موضع من این است: دنیای ما فراوان است، و اگر بتوانیم چیزی را تصور کنیم، پس واقعی است. و تمرین شکرگزاری فقط به آشکار شدن این در واقعیت کمک می کند.

آیا رسیدن به اهداف با استفاده از این تکنیک موثر است؟

تجربه من نشان می دهد که بله. در واقع تکنیک های زیادی برای رسیدن به اهداف وجود دارد و می توانید از هر کدام استفاده کنید. برای استفاده از هر تکنیکی، باید بفهمید که چه نتیجه ای می خواهید و به سمت آن بروید.

ثبت هدف در دفتر خاطرات روزانه به صورت سپاسگزاری به حفظ هدف کمک می کند و قدرت سپاسگزاری سرعت اجرای آن را افزایش می دهد. بنابراین، می توانید این فناوری را با هر فناوری دیگری که قبلاً استفاده می کنید ترکیب کنید.

چگونه متوجه می شوید که دفتر خاطرات کار می کند؟

این را خودتان متوجه خواهید شد. آشنایان و افرادی جدید در زندگی شما ظاهر می شوند که به شما در تحقق هدفتان کمک می کنند. اتفاقات و شگفتی های خوشایندی نیز رخ خواهد داد. نکته اصلی این است که همه اینها را پیگیری کنید و برای هر جایزه از جهان سپاسگزاری واقعی داشته باشید - در این صورت تعداد آنها بیشتر خواهد بود.

این مانند جادو است - برای رسیدن به هدف خود نیازی به دانستن و نوشتن همه مراحل از قبل ندارید، همه چیز خود به خود اتفاق می افتد.

در مثال با آپارتمان، ما آن را جستجو نکردیم. ما به سادگی وضعیت را به دوستانمان گفتیم و گفتیم که می خواهیم مسکن جدید پیدا کنیم. و تقریباً بلافاصله پیدا شد.

چگونه مدخل های دفتر خاطرات را فرموله کنیم؟

من از عبارت زیر استفاده می کنم: "متشکرم برای ..." و سپس می توانید هر چیزی را که می خواهید اضافه کنید.

می تونی این یکی رو بگیری یا خودت بسازی.

روزانه چند ورودی باید وارد کنم؟

من معمولا 20 تا ثبت می کنم. گاهی بیشتر، گاهی کمتر. اما بیشتر روی این رقم تمرکز می کنم.

اگر در حال حاضر عمیقاً افسرده باشم، قدردانی نکنم و نتوانم خودم را مجبور به نوشتن چیزی کنم، چه؟

من توصیه می کنم به زور اراده 100 یادداشت تشکر را در یک جلسه بنویسید. همه چیزهای خوشایندی را که در زندگی شما اتفاق افتاده به خاطر بسپارید، از همه عزیزان، دوستان و آشنایان خود تشکر کنید و همچنین از خودتان برای هر آنچه که می توانید به خاطر بسپارید تشکر کنید.

این به کاهش افسردگی و ادامه راه کمک می کند.

چگونه عادت شکرگزاری هر روز را در خود ایجاد کنیم؟

تمرینات و تمرینات مختلفی را امتحان کردم. اکنون از برنامه اندروید LoopHabbit استفاده می کنم و هر روز یادداشت می کنم که آیا ژورنال کرده ام یا از دست داده ام.

قبلاً، یک جدول ساده در Google Docs نگه می‌داشتم، جایی که روزهایی را که در دفتر خاطراتم می‌نوشتم با رنگ سبز و زمانی که نمی‌نوشتم با رنگ قرمز مشخص می‌کردم.

این برنامه راحت تر است و می توانید یادآورها را تنظیم کنید.

اگر تا آخر خواندید و داستان من را دوست داشتید، بلافاصله ده نکته ای را که در زندگی خود از آنها سپاسگزار هستید در نظرات بنویسید. ایده های خوببهتر است فوراً آن را اجرا کنید و آن را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید!

"وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، برای نور صبح، برای زندگی و قدرت خود سپاسگزاری کنید. »

رئیس سرخپوستان شاونی

وقتی شروع به جستجوی دلایلی برای شکرگزاری کردم، تمام زندگی من به سمت بهتر شدن تغییر کرد.

ترانه سرا ویلی نلسون

وقتی مردم شروع به تجربه قدردانی واقعی می کنند، زندگی آنها متحول می شود. آنها شروع به احساس مثبت در مورد خود و زندگی خود می کنند و این به آنها فرصت می دهد تا زندگی خود را آنگونه که می خواهند بسازند. وقتی احساس قدردانی را تجربه می کنیم، خلق و خوی ما بالا می رود و حالتی از آرامش ظاهر می شود. شکرگزاری کلید زندگی پر از شادی، سلامتی و موفقیت است.

چرا این اتفاق می افتد؟ قدردانی تابع یک قانون جهانی است که بر زندگی ما حاکم است: "مانند، مانند را جذب می کند." افکار و احساسات ما انرژی هستند، بنابراین رویدادها را با ارتعاشات مربوطه به زندگی ما جذب می کنند. در مورد زندگی خود با سپاسگزاری فکر کنید و اتفاقات مطلوب تری را به زندگی شما جذب خواهد کرد.

روندا برن یک کتاب کامل را به قدردانی اختصاص داد و آن را "جادو" نامید، زیرا دگرگونی های واقعاً جادویی در زندگی افرادی رخ می دهد که تمرین قدردانی را بخشی از زندگی خود می کنند. در اینجا چیزی است که او در مورد تجربه شخصی خود از این عمل می نویسد:

"تاریخ من - مثال روشنزندگی چگونه است وقتی یک شخص چیزی در مورد قدرت قدردانی نمی داند و چه اتفاقی می افتد وقتی قدردانی بخشی از زندگی روزمره شود.

اگر شش سال پیش از من می‌پرسیدید که آیا خود را فردی سپاسگزار می‌دانم، پاسخ می‌دادم: «البته که اینطور است. وقتی کسی چیزی به من می‌دهد، وقتی کسی دری را به رویم باز می‌کند، یا وقتی کسی به من لطفی می‌کند تشکر می‌کنم.»

این پاسخ نشان می دهد که من اصلا سپاسگزار نبودم. نمی دانستم واقعاً سپاسگزار بودن به چه معناست، و «متشکرم» من بیشتر یک ادب استاندارد بود تا تشکر واقعی.

آن زندگی من - زندگی بدون شکرگزاری - مدام مرا به چالش می کشید. من یک بدهی داشتم که هر ماه بیشتر می شد. خیلی کار کردم و سختی کشیدم اما وضعیت مالی ام بهتر نشد. در تلاش برای مهار رشد بدهی‌ها و انجام تعهداتم، در یک وضعیت استرس دائمی زندگی می‌کردم، اگرچه از نظر ظاهری توانستم آن را پنهان کنم. روابط من با دیگران شبیه چرخاندن آونگ بود: گاهی عالی، گاهی در آستانه شکستن، زیرا زمان کافی برای کسانی که برای من عزیز و جالب بودند وجود نداشت.

طبق مفاهیم عمومی پذیرفته شده، من به دسته افراد "سالم" تعلق داشتم، اما در پایان هر روز کاملاً احساس خستگی می کردم، اغلب سرما می خوردم و حتی یک اپیدمی آنفولانزا را از دست ندادم. من لحظات خوشبختی را فقط در هنگام رفتن به تعطیلات یا رفتن به جایی با دوستان تجربه می کردم، اما حتی در آنجا با افکاری مانند: "حالا برای پرداخت این لذت ها باید سخت تر کار کنم."

من زندگی نکردم من روز به روز از فیش حقوقی به فیش حقوقی زنده ماندم. به محض اینکه یک مشکل حل شد، چندین مشکل جدید از ناکجاآباد به وجود آمد.

اما پس از آن رویدادی رخ داد که به طور اساسی کل مسیر زندگی من را تغییر داد (از آن زمان به سمتی کاملاً متفاوت رفته است). راز زندگی را کشف کردم پس از آن تمرین روزانه من به ابراز قدردانی تبدیل شد. بتدریج زندگی شروع به تغییر کرد و هر چه سخاوتمندانه تر تشکر می کردم، ثمرات سپاسگزاری من شگفت انگیزتر می شد.

برای اولین بار در سال های طولانیمن از شر بدهی رها شدم و به زودی پولی به دست آوردم که به من اجازه داد آنچه را که می خواهم انجام دهم. مشکلات کار از بین رفت و به جای مشکلات بی پایان، روزهایم پر از اتفاقات خوشایند و شادی آور شد. سلامتی من به طور قابل توجهی بهبود یافته است، انرژی ام افزایش یافته است و اکنون نسبت به اوایل دهه بیستم احساس بهتری دارم. روابط من با خانواده و دوستان تبدیل شده است معنی جدید. تنها در چند ماه ارتباط با آنها، آنقدر شادی دریافت کردم که قبلاً هرگز دریافت نکرده بودم.

اما مهمتر از همه، نمی دانستم چقدر می توانم خوشحال باشم. من با برکت خوشحال شدم. مثل قبل شکرگزاری من را تغییر داد و کل زندگی من به طرز جادویی تغییر کرد.»

از کتاب "جادو":

"یک واقعیت ساده را درک کنید: وقتی احساس قدردانی نمی کنید، انتظار هیچ چیز در ازای آن بی فایده است - دسترسی به انرژی جادویی به زندگی شما مسدود شده است. با تشکر نکردن، جریانی را مسدود می کنید که می تواند سلامتی بهتری برای شما به ارمغان بیاورد و روابط شما را هماهنگ تر کند. شما می توانید شادی بیشتری داشته باشید پول بیشتر، بیشتر کار جالب، شغل، تجارت، اما شما خودتان «شیر را باز کردید». برای دریافت، ابتدا باید بدهید. با ابراز قدردانی، با فراموش کردن شکرگزاری، خود را از جادو و چیزهایی که دوست دارید در زندگی خود دریافت کنید، قطع می کنید.

"برای اینکه در قدردانی زندگی کنید، برای اینکه جادو را در زندگی خود تجربه کنید، کلمه "متشکرم" باید به کلمه ای تبدیل شود که بیشتر از هر کلمه دیگری گفته می شود. باید به طبیعت دوم شما تبدیل شود. این پلی است از زندگی فعلی شما به زندگی رویاهای شما.

فرمول جادویی:

1. کلمه "متشکرم" را در حالی که آگاهانه به آن فکر می کنید و احساس قدردانی می کنید بگویید.

2. هرچه آگاهانه تر کلمه "متشکرم" را بگویید، قدردانی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

3. هرچه آگاهانه افکار و احساسات خود را با قدردانی پر کنید، فراوانی بیشتری دریافت خواهید کرد.

نکته اصلی در تمرین ابراز قدردانی این است که آگاهانه آن را با حداکثر شدت ممکن احساس کنید، زیرا قدرت جادو با قدردانی که تجربه می کنید نسبت مستقیم دارد. هرچه قدردانی شما صادقانه تر باشد، همه چیز بیشتر برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد.

هنگامی که می بینید این تمرین چقدر بی دردسر است و چقدر آسان است که قدردانی را به بخشی جدایی ناپذیر از آن تبدیل کنید زندگی روزمره، وقتی نتایج جادویی شکرگزاری را احساس کردید، دیگر نمی خواهید به حالت قبلی خود بازگردید.

اگر قدردانی را هر از گاهی تمرین کنید، زندگی شما نیز اندکی بهبود می یابد. اگر هر روز با پشتکار به این عمل بپردازید، تغییرات مثبت چشمگیر خواهد بود و تجلی آنها واقعاً سرگیجه‌آور خواهد بود.»

قدردانی به شما کمک می کند تا از حالت منفی به مثبت تغییر دهید، از احساس نارضایتی از زندگی خود به احساس خوشبختی و خوشبختی بروید، از این واقعیت که در حال حاضر خوبی های زیادی در زندگی وجود دارد. این به شما امکان می دهد انرژی را که قبلاً برای تجربیات منفی صرف شده است به سمتی مثبت هدایت کنید تا به اهداف زندگی و ایجاد آینده مطلوب برسید.

ورزش

درک این موضوع که شما در حال حاضر هر دلیلی برای احساس خوشبختی دارید، به شما کمک می کند تا به ارزش چیزهایی که دارید پی ببرید و صمیمانه قدردانی کنید. برای درک و احساس این موضوع، به شما پیشنهاد می‌کنم یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید، که در آن هر روز از دنیا به خاطر همه چیزهای خوب زندگی‌تان تشکر می‌کنید. برای انجام این کار، یک دفترچه یادداشت و خودکار زیبا بخرید، نام آن را "خاطرات سپاسگزاری" بگذارید، در بالای برگه اول با حروف بزرگ عبارت "آنچه در زندگی ام برای آن سپاسگزارم (خدا، جهان، نیروی برتر -) بنویسید. کسی را که می خواهید از او تشکر کنید بنویسید) و سپس شروع کنید به فهرست کردن آنچه در زندگی خود برای آن سپاسگزار هستید. نه تنها به خاطر چیزهایی که سپاسگزار هستید، بلکه چرا سپاسگزار هستید نیز بگویید. مثلا:

من خوشحال و سپاسگزارم که ……….. در زندگی ام دارم،

زیرا ……………"

اگر احساس می کنید در زندگی خود چیزی برای شکرگزاری ندارید، به این فکر کنید که از چه چیزی می ترسید، مثلاً سلامتی یا مسکن و غیره. هر فردی دلایل زیادی برای قدردانی دارد. جمله ای وجود دارد که نمی دانم نویسنده آن کیست: «نگران بودم که کفش نو نداشته باشم تا اینکه با مردی آشنا شدم که پا نداشت». مانند این شخص نباشید، برای بهترین ها تلاش کنید، اما از خوبی هایی که دارید قدردانی کنید.

آیا هنوز فکر می کنید که چیزی برای شکرگزاری در زندگی خود ندارید؟ داستان دختری را بخوانید که به دلیل بیماری به مدت 1.5 سال توانایی حرکت آزادانه را از دست داد و به شما اطمینان می دهم که چیزی برای شکرگزاری پیدا خواهید کرد.

"ما شادتر از آن چیزی هستیم که فکر می کردیممن واقعاً از عبارات کلیشه ای که حاوی حقیقت خسته کننده هستند خوشم نمی آید، اما باید اعتراف کنم که ما در واقع بسیار شادتر از آن چیزی هستیم که فکر می کنیم و قاطعانه قدر آنچه را داریم قدردانی نمی کنیم. این برای هر یک از شما صدق می کند! و همچنین به من ...
بعد از عمل استئوتومی، نازک نی من نمی خواست خوب شود، به همین دلیل تقریباً 1.5 سال راه نرفتم: فقط با کمک عصا در خانه "پریدم". من نمی توانستم با آنها راه بروم ، زیرا به شدت خجالت می کشیدم و انجام آن بسیار دشوار بود - هر صد متر باعث درد و تورم وحشتناک در پاهای من می شد. و در تمام این یک سال و نیم من فقط رویای یک چیز را در سر داشتم: شروع به راه رفتن! فقط آن موقع بود که فهمیدم چه نعمتی است که بتوانم به سادگی حرکت کنم، سوار شوم، راه بروم، بدوم... به طور غیر واقعی، اغلب خواب هایی می دیدم که به تنهایی راه می روم، پس از آن، وقتی از خواب بیدار شدم، یک خواب غیر واقعی بود. پوچی و بی دفاعی در روحم ظاهر شد. آرزوی من برای سال نوسفر یا خریدن چیزی وجود نداشت، بلکه فقط «توانایی راه رفتن» بود. در کل بچه ها حرکت محدود فوق العاده ترسناکه!
هنگامی که مداخله جراحی مکرر انجام شد و کار روی اشتباهات انجام شد (که این یک سال و نیم برای من هزینه داشت)، همه چیز بالا رفت: استخوان شروع به بهبودی کرد و من شروع به برداشتن اولین قدم هایم کردم. احتمالاً هرگز در زندگی ام روزی را فراموش نخواهم کرد که تنها، تنها، بدون عصا یا کمک یک نفر به فروشگاه رفتم: این یکی از شادترین اتفاقات در تمام سال های من بود! این حس مثل آزادی بود، انگار از قفس رها شدی، دستت را آزاد کرد، این، این... خوشحالی واقعی بود!

آنچه به طور پیش فرض به هر فرد داده می شود، شادی بود!

یادم هست که بیرون یک غروب تابستانی بود و کمی باران می بارید، من آرام راه می رفتم و گریه می کردم زیرا هرگز احساس شگفت انگیزی نکرده بودم!

بعد از این اتفاقات بود که من شروع کردم به ارزش های زندگی کمی متفاوت نگاه کنم: هیچ ابزار جدید، لباس های گران قیمت در کمد، ماشین در گاراژ نمی تواند حتی با توانایی دیدن، راه رفتن، نگه داشتن قاشق یا خودکار در شما برابری کند. دست ها، موهای خود را شانه کنید، والدین را در آغوش بگیرید، یکی از عزیزانتان را ببوسید... همه اینها ناچیز است: اینها فقط چیزهایی هستند که تولیدکنندگان، سازندگان، مهندسان خلق می کنند و ما را به ضرورت حیاتی چنین «ثروتی» متقاعد می کنند، اما ثروت واقعی این است. کاملا متفاوت. و همه بسیار ثروتمندتر از آن چیزی هستند که فکر می کنند!» با احترام، Senhorita*

و این هم اینستاگرام این دختر: اینستاگرام @yakyshkina_julia

منبعhttp://fashiony.ru/page.php?id_n=156238

شکرگزار باشید، این شما را شادتر می کند، خواهید فهمید که قبلاً چیزهای خوب زیادی به شما داده شده است. در این لیست سعی کنید همه چیزهای خوب زندگی خود را فهرست کنید.

برای سهولت این کار، موضوعات احتمالی را برای ابراز قدردانی به شما ارائه می کنم:

• زندگی و سلامتی شما و عزیزانتان

• زیبایی بیرونی شما

• خانواده شما

• خانه ی تو

• حرفه

• رفاه مالی

• احساس شادی

• سرگرمی ها

• غذا

• منابع طبیعی که بدون آنها نمی توانیم وجود داشته باشیم و مادر زمین سخاوتمندانه به ما هدیه می دهد: هوا، آب، نور خورشید

• زیبایی دنیای اطراف ما

• ثروت مادی که دارید

• و غیره.

توصیه می کنم صبح، قبل از شروع، این لیست را بررسی کنید. روز فعالو سرشار از احساس قدردانی برای زندگی خود باشید. و سپس هر شب قبل از رفتن به رختخواب، آنچه را که امروز برای آن سپاسگزار هستید، یادداشت کنید، و تمام لحظات مثبت روز جاری را به خاطر بسپارید. این به شما کمک می کند تا عادت کنید که روی چیزهای خوب زندگی خود تمرکز کنید نه منفی.

در طول تکامل انسان، مغز به گونه‌ای شکل گرفت که بر جنبه‌های منفی تمرکز می‌کرد، نه بر جنبه‌های مثبت، زیرا در زمان‌های قدیم، زمانی که مردم در غارهایی زندگی می‌کردند که توسط دنیایی متخاصم احاطه شده بود، فقط محتاط‌ترین افراد زنده می‌ماندند. و این دقیقاً کسانی بودند که روی عوامل منفی تمرکز کردند. مثبت بودن و آرام بودن در آن محیط زندگی را تهدید می کرد.

زمانه تغییر کرده است، ما دیگر نیازی به زنده ماندن نداریم، اکنون می خواهیم زندگی کنیم و از زندگی لذت ببریم، اما مغز همچنان از امنیت ما محافظت می کند و روی رویدادهای منفی تمرکز می کند. فقط در بیشتر موارد این منفی بودن دیگر زندگی ما را تهدید نمی کند و بیشتر ترس ها را در زندگی تهدید می کند انسان مدرنخیالی خوب، مثلاً چه چیزی ترسناک و خطرناک است که در مقابل تعداد زیادی سخنرانی کنید، اما اکثر مردم از آن وحشت دارند و هرگز جرات انجام آن را ندارند. اما هیچ خطری برای زندگی در این مورد وجود ندارد.

بنابراین، بسیار مهم است که آگاهانه مغز خود را از منفی گرایی به سمت مثبت هدایت کنید. با تبدیل کردن تمرین شکرگزاری به یک عادت روزانه، احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد و زندگی شما هر روز دلایل بیشتری برای قدردانی خواهد داشت.

"هرچه بیشتر احساس قدردانی کنید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت و زندگی شما سریعتر به سمت بهتر تغییر می کند."

اگر مقاله را دوست داشتید، لطفا با کلیک بر روی دکمه ها، آن را به دوستان خود اطلاع دهید شبکه های اجتماعیدر زیر مقاله قرار دارد.

اگر آنچه در مقاله شرح داده شده است شما را تحت تاثیر قرار داده است، لطفا نظر خود را بنویسید. بازخورد شما برای من بسیار مهم است.

با عشق و ایمان به شما، ناتالیا آریاوا

در این مقاله در مورد قدرت سپاسگزاری صحبت خواهم کرد که زندگی من را تغییر داد!

همه ما می خواهیم در فراوانی و رفاه، رفاه و شادی زندگی کنیم.

با این حال، مردم آنها با افکار خود برای خود مشکل ایجاد می کنند.

با منفی بودن: شکایت کردن، آزرده شدن، عصبانی شدن، ابراز نارضایتی، زندگی وحشتناک می شود.

هر فکری واقعیت شما را می سازد. شما زندگی خود را خلق می کنید - این طوری است که آن را می بینید، تصورش کنید.

شما مسئول هر فکر و احساسی هستید که توسط افکارتان ایجاد می شود.

دوست داشتن مانند را جذب می کند- و هر چه بیشتر در زندگی خود تولید کنید افکار منفیو احساسات، دلایل بیشتری برای تجربه آنها بدست می آورید.

اگر می خواهید در شادی زندگی کنید- آگاهانه انتخاب کنید، از تابش منفی خودداری کنید. این به سادگی برای شما مفید نیست!

افکار روشن و مثبت را انتخاب کنید. شاد و سرشار از انرژی شادی. شما به چنین زندگی خواهید رسید!

قدردانی، آن چیست؟

خود کلمه حاوی معنی است متشکرم - من برکت می دهم!
چی خوبه؟

وقتی می گوییم متشکرم، گرمای خود را به اشتراک می گذاریم. و آنچه می دهیم همیشه چندین برابر به ما باز می گردد.

شکرگزاری بهترین دعاست.

مردم اغلب دعا می کنند و از قدرت های برتر، خدا چیزی می خواهند. این رویکرد توصیه نمی شود.

اگر بخواهیم فقط آن را کنار می زنیم!این لحظه نیاز به درک دارد.

کیهان افکار ما را به معنای واقعی کلمه می گیرد. با گفتن: من می خواهم، شما به واقعیتی دست می یابید که در آن می خواهید، و ندارید.

من واقعاً دوست دارم که چگونه به این سؤالات در کتاب فوق العاده نوشته شده توسط پاسخ داده می شود دونالد والش - گفتگو با خدا. پرسش و پاسخ است خواندن آن را به همه توصیه می کنم.

«آنچه را که می‌خواهید نخواهید داشت، همانطور که نمی‌توانید چیزی را که می‌خواهید داشته باشید. این به این دلیل است که خود درخواست شما است بیانیه غیبتو سخنان شما که چیزی می خواهید فقط برای ایجاد حس دقیق کار می کند - خواستن- در واقعیت شما

پس دعای صحیح هرگز دعای درخواستی نیست. اما دعا شکرگزاری است.

وقتی پیشاپیش خدا را به خاطر احساساتی که انتخاب کرده‌اید در واقعیت خود تجربه کنید، شکر می‌کنید، اساساً از آنچه در واقعیت است تشکر می‌کنید. پس شکرگزاری قوی ترین تأیید برای خداوند است، تأییدی که حتی قبل از اینکه شما بپرسید، قبلاً پاسخ داده ام.

پس هرگز نپرس - قدردان باشید.

کلمات شگفت انگیز! ارزش آن را دارد که در معنای آنها و درک در سطح ذهن و قلب.

ما می توانیم رویای خود را زندگی کنیم - اگر متوجه می شویمو سپاسگزاری، و اعمال خواهیم کرددر زندگی.

چگونه می توان قدردانی را در زندگی به کار برد؟

من روزم را با لبخند، شکرگزاری و مراقبه شروع می کنم.

یکی از دیگری پیروی می کند. وقتی از خواب بیدار می شوید، شروع به لبخند زدن می کنید! عالی، فوق العاده، شگفت انگیز - زندگی ادامه دارد... من وجود دارم!

به این فکر کنید که چقدر در زندگی دارید. داشتن سقفی بالای سر خیلی خوب است. دوست داشتن عزیزان اطراف چیزی برای خوردن وجود دارد، کجا بخوابیم. همه چیز خوب است، همه چیز خوب است! دنیا دوست دارد و اهمیت می دهد.

اینطور فکر کردن - تو سرشار از سپاسگزاری... از زندگی، به خالق، از جهان!

چه زندگی شگفت انگیزی! چه جالب…

به این ترتیب من با قلب، حالت عشق و سپاسگزاری هماهنگ می شوم. و به تدریج به سمت آن حرکت می کنم.

چگونه روز خود را شروع می کنید، نحوه گذراندن آن است!

خاطرات سپاسگزاری.

تمرین فوق العاده تنظیم خلق و خوی خلاقانه و مثبت، باز کردن قلب و آوردن فراوانی -یک مجله سپاسگزاری است.

این می تواند یک دفترچه یادداشت جداگانه یا فایلی در رایانه باشد که در آن به طور مرتب همه چیزهایی را که در زندگی خود از آنها سپاسگزار هستید یادداشت می کنید.

اگر با خودمان صادق باشیم، چیزهای زیادی برای قدردانی پیدا خواهیم کرد. بسیاری به چیزهایی تبدیل شده اند که ما آنها را بدیهی می دانیم، مانند هوا، آب، غذا، گرما. با این حال، بسیاری حتی این را ندارند!

برای هر چیز خوبی که در زندگی ما وجود دارد سپاسگزاریم - ما آن را تقویت می کنیم. با تشکر از همه چیز "بد" - ما یاد می گیریم که درک کنیم که همه چیز برای خوبی ما، برای رشد و توسعه ما به ما داده شده است.

چرا چیزی به ما داده می شود که می توان آن را "بد" نامید؟ فقط برای اینکه عبرت بگیریم

وظایف اصلی ما در این سیاره این است که یاد بگیریم دوست بداریم، ببخشیم و بپذیریم.

با این درک، همه وقایع متفاوت درک می شوند. دنیا ما را دوست دارد- و با دقت به ما مشکلاتی را می دهد که قادر به مقابله با آنها هستیم، برای رشد خودمان. به طوری که ولع ما برای خودسازی و خودشناسی تقویت و رشد می کند!

قدردانی یک قدرت بزرگ است! برای خود یک دفتر خاطرات سپاسگزاری تهیه کنید و آن را مرتب نگه دارید!

شکرگزاری در یک روز معمولی

با قرار دادن خود در روحیه مثبت قدردانی، شروع به دیدن چگونگی تغییر زندگی خود می کنیم. این امر به ویژه در روابط با افراد قابل توجه است. به جای اینکه از روی عادت عصبانی و آزرده شویم، نسبت به فرد احساس قدردانی می کنیم. او به ما عشق و پذیرش را می آموزد! - ما هر بار به یاد می آوریم.

هنگامی که شما با سپاسگزاری به جریان زندگی در جلوه های مختلف آن پاسخ می دهید - به طور منظم معجزه اتفاق می افتد.

خودت را آموزش بده سپاسگزاری را تجربه کنیدبا این حال، لازم نیست آن را با صدای بلند صدا کنید. سپاسگزاری فقط کلمات نیست - این حالتی است که به عنوان یک احساس خوشایند در ناحیه قلب درک می شود. با تمرین و زندگی آگاهانه، این احساس را هر چه بیشتر به وضوح درک می کنیم. زیبا است.

من از خالق برای این زندگی شگفت انگیز سپاسگزارم! فقط به این دلیل که من وجود دارم! که بتوانم راه بروم، نفس بکشم، بخندم! چون این همه اتفاق می افتد!

چه چیزی بیشتر می توانید بخواهید ...؟

قدردانی زندگی من را تغییر داده است! و همچنان در حال تغییر است.

خوبی و عشق به همه.

بگذار همه به قدرت شکرگزاری پی ببرند و شاد باشند!

من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.

همین تمرین به من کمک کرد شغلی پیدا کنم که کل مسیر آینده زندگی من را تعیین کند. به لطف او، من شخصاً با مردی آشنا شدم که مدت ها قبل از ملاقات ما الهام بخش من برای سفر بود. من این تکنیک را مدیون تحقق رویایم هستم.

همه اینها را زمانی به دست آوردم که شروع به نگه داشتن یک دفترچه سپاسگزاری کردم.

تصادفات تصادفی نیستند، یا چگونه تصمیم گرفتم آزمایش کنم

دوران سختی در زندگی من بود. سپس به شهر دیگری نقل مکان کردم، عملاً بدون پول. به طور معجزه آسایی، به معنای واقعی کلمه بلافاصله شغلی با حقوق خوب پیدا کردم. اما من برای چیزی جز او فرصتی نداشتم. ساعت 9 صبح از خانه خارج شدم و حدود ساعت 10 شب برگشتم. من به اندازه کافی قدرت داشتم که دوش بگیرم، شام بخورم و به رختخواب بیفتم (خب، زمین بخورم).

روزها جای خود را به هفته ها و ماه ها دادند. در انتهای این تونل هیچ نوری نبود.

در این مرحله، در عرض چند روز از همدیگر، با دو ویدیو در یوتیوب مواجه شدم که در آن دو نفر مختلف در مورد تأثیر قدرت قدردانی بر زندگی آنها صحبت می کردند. داستان‌های آن‌ها به من الهام بخش شد، و تصمیم گرفتم بررسی کنم که آیا واقعاً به این خوبی کار می‌کند یا خیر.

اصل آزمایشی که من به آن رسیدم این بود که 1000 تشکر بنویسم و ​​ببینم چه می شود.

اولین نتایج سه روز بعد ظاهر شد.

روحیه من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. من بدون هیچ دلیلی احساس رضایت می کردم و فقط از زندگی لذت می بردم. و قبلاً من همیشه عبوس بودم.

عوارض جانبی نیز وجود داشت: صاحب آپارتمان گزارش داد که هزینه مسکن را افزایش می دهد. بعداً اجاره را دو برابر افزایش داد. اما در مورد آن کمی بعد بیشتر می شود.

تغییرات سریع. شغل جدید

من با پشتکار به نگه داشتن یک دفتر خاطرات ادامه دادم و یکی از متداول ترین نوشته ها این بود: "از اینکه از طریق اینترنت درآمد کسب می کنم و در عین حال کاری را که دوست دارم انجام می دهم سپاسگزارم."

در واقع در آن زمان هیچ نشانی از کسب درآمد از اینترنت وجود نداشت: من به عنوان مشاور فروش در یک فروشگاه لوازم خانگی کار می کردم و فقط رویای کار اینترنتی را می دیدم. اما مجبور نبودم خیلی منتظر بمانم تا رویاهایم محقق شوند.

من برای او نامه نوشتم و پس از یک گفتگوی کوتاه در اسکایپ، تصمیم گرفتم برای آموزش ثبت نام کنم. هزینه آموزش را پرداخت کردم، استعفا نامه نوشتم و منتظر شروع آموزش شدم.

در اول جولای، کارم را در فروشگاه رها کردم، شروع به آموزش یافتن شغل در اینترنت کردم و در عرض سه هفته یکی را پیدا کردم (اکنون متوجه شدم که بسیار خوش شانس بودم).

من با مردی شروع به کار کردم که چندین سال وبلاگش را می خواندم. گزارش های او از سفرهای کشورهای مختلف آنقدر به من انگیزه داد که هدفم رفتن به آسیا را در نظر گرفتم. و حالا کارفرمای من شده است! قبل از آن در یکی از آموزش های او شرکت کردم و تماس هایش را داشتم. من به او نامه نوشتم و کمکم را ارائه کردم. پیشنهاد من دقیقاً هدف بود. معلوم شد که فردی که سمتی را که من برای آن درخواست دادم داشت پروژه را ترک کرده بود و برای پر کردن موقعیت خالی نیاز فوری به یک کارمند جدید داشتند.

این سحر و جادو است!

وقتی کاملاً به یک حرفه جدید تسلط داشتم، صاحب آپارتمان دوباره قیمت اجاره را افزایش داد و همسایگانم تصمیم گرفتند که وقت آن رسیده است که به دنبال مسکن جدید بگردم. نوشته های منظم در دفتر خاطرات سپاسگزاری من ظاهر شد: "از شما برای آپارتمان فوق العاده ای که در آن زندگی می کنم متشکرم."

ما به زودی خانه جدید خود را پیدا کردیم.

قبل از این، ما در آپارتمانی زندگی می کردیم که آخرین بازسازی آن بلافاصله پس از ساخت خانه انجام شد و مبلمان در حال از بین رفتن بود. و ما به یک آپارتمان دو اتاقه جدید و بزرگ در یک ساختمان جدید با مبلمان و لوازم خانگی نقل مکان کردیم. علاوه بر این، هزینه آن به اندازه هزینه آپارتمان قبلی ما قبل از همه افزایش ها بود!

باورش سخت بود. دوستان ما گفتند که این غیر واقعی است، حتی برای یک آپارتمان یک اتاقه هم چنین قیمت هایی در شهر وجود ندارد.

این اولین تجربه من با استفاده از یک مجله سپاسگزاری بود.

بعداً چندین بار دیگر از این عمل استفاده کردم. بنابراین، به عنوان مثال، من به تایلند رفتم و به مدت 9 ماه در جزیره Koh Samui زندگی کردم. در آنجا با افراد جالب زیادی آشنا شدم، از جمله مردی که برای او کار کردم و به لطف او آرزوی سفر داشتم.

اکنون من روزنامه نگاری را از سر گرفته ام و دوباره جادوهای زیادی در زندگی من وجود دارد.

توضیح دادن احساسی که وقتی به طور منظم در دفتر خاطرات خود می نویسید، با کلمات دشوار است. مفهوم "دستیابی به هدف" وجود دارد، اما در اینجا برعکس است - هدف خود به خود به شما می رسد.

این بار من تمرین را روی اهداف بزرگتر آزمایش می کنم و شاید این را در یکی از مقالات سایت "زندگی کردن جالب است!" به اشتراک بگذارم. به زودی.

چگونه یک ژورنال سپاسگزاری بنویسیم

واقعا هیچ قانون سختگیرانه ای وجود ندارد. در هر صورت من آنها را ملاقات نکرده ام. توصیه هایی که من می دهم بر اساس تجربه شخصی من است. آنها به شما کمک می‌کنند بفهمید که چگونه می‌توانید از یک مجله سپاسگزاری استفاده کنید و شاید ایده‌های خودتان را به شما القا کنند.

برای چه چیزی می توانید قدردان باشید؟

شما می توانید برای هر چیزی و هر کسی تشکر کنید، به عنوان مثال:

- تمام لحظات دلپذیر روز را به خاطر بسپارید و از شما برای آنها تشکر کنم.

- تمام لحظات خوش زندگی را به خاطر بسپارید و همچنین از آنها برای آنها تشکر کنید.

- از افرادی که با آنها در ارتباط هستید تشکر کنید.

- از کائنات (خدا، زندگی، جهان و غیره) به خاطر آنچه می خواهید داشته باشید تشکر کنید، گویی قبلاً آن را دارید.

- حتما از خودتان تشکر کنید.

به چه شکلی باید دفتر خاطرات داشته باشید: الکترونیکی یا کاغذی؟

در ابتدا، من یک دفترچه خاطرات الکترونیکی را در یک دفترچه یادداشت Evernote نگه داشتم. بعداً به نسخه کاغذی روی آوردم - ترجیح می دهم تشکر خود را با قلم بنویسم. شما می توانید روشی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید. به نظر من زیاد مهم نیست

چگونه با کمک یک دفتر خاطرات به آنچه می خواهید برسید؟

موضع من این است: دنیای ما فراوان است، و اگر بتوانیم چیزی را تصور کنیم، پس واقعی است. و تمرین شکرگزاری فقط به آشکار شدن این در واقعیت کمک می کند.

آیا رسیدن به اهداف با استفاده از این تکنیک موثر است؟

تجربه من نشان می دهد که بله. در واقع تکنیک های زیادی برای رسیدن به اهداف وجود دارد و می توانید از هر کدام استفاده کنید. برای استفاده از هر تکنیکی، باید بفهمید که چه نتیجه ای می خواهید و به سمت آن بروید.

ثبت هدف در دفتر خاطرات روزانه به صورت سپاسگزاری به حفظ هدف کمک می کند و قدرت سپاسگزاری سرعت اجرای آن را افزایش می دهد. بنابراین، می توانید این فناوری را با هر فناوری دیگری که قبلاً استفاده می کنید ترکیب کنید.

چگونه متوجه می شوید که دفتر خاطرات کار می کند؟

این را خودتان متوجه خواهید شد. آشنایان و افرادی جدید در زندگی شما ظاهر می شوند که به شما در تحقق هدفتان کمک می کنند. اتفاقات و شگفتی های خوشایندی نیز رخ خواهد داد. نکته اصلی این است که همه اینها را پیگیری کنید و برای هر جایزه از جهان سپاسگزاری واقعی داشته باشید - در این صورت تعداد آنها بیشتر خواهد بود.

این مانند جادو است - برای رسیدن به هدف خود نیازی به دانستن و نوشتن همه مراحل از قبل ندارید، همه چیز خود به خود اتفاق می افتد.

در مثال با آپارتمان، ما آن را جستجو نکردیم. ما به سادگی وضعیت را به دوستانمان گفتیم و گفتیم که می خواهیم مسکن جدید پیدا کنیم. و تقریباً بلافاصله پیدا شد.

چگونه مدخل های دفتر خاطرات را فرموله کنیم؟

من از عبارت زیر استفاده می کنم: "متشکرم برای ..." و سپس می توانید هر چیزی را که می خواهید اضافه کنید.

می تونی این یکی رو بگیری یا خودت بسازی.

روزانه چند ورودی باید وارد کنم؟

من معمولا 20 تا ثبت می کنم. گاهی بیشتر، گاهی کمتر. اما بیشتر روی این رقم تمرکز می کنم.

اگر در حال حاضر عمیقاً افسرده باشم، قدردانی نکنم و نتوانم خودم را مجبور به نوشتن چیزی کنم، چه؟

من توصیه می کنم با تلاش اراده، 100 تشکر را در یک جلسه بنویسید. همه چیزهای خوشایندی را که در زندگی شما اتفاق افتاده به خاطر بسپارید، از همه عزیزان، دوستان و آشنایان خود تشکر کنید و همچنین از خودتان برای هر آنچه که می توانید به خاطر بسپارید تشکر کنید.

این به کاهش افسردگی و ادامه راه کمک می کند.

چگونه عادت شکرگزاری هر روز را در خود ایجاد کنیم؟

تمرینات و تمرینات مختلفی را امتحان کردم. اکنون از برنامه اندروید LoopHabbit استفاده می کنم و هر روز یادداشت می کنم که آیا ژورنال کرده ام یا از دست داده ام.

من قبلاً یک جدول ساده در Google Docs نگه می داشتم، جایی که روزهایی را که در دفتر خاطراتم می نوشتم را با رنگ سبز و زمانی که نمی نوشتم با رنگ قرمز مشخص می کردم. این برنامه راحت تر است و می توانید یادآورها را تنظیم کنید.

اگر تا آخر خواندید و داستان من را دوست داشتید، بلافاصله ده نکته در مورد آنچه در زندگی خود سپاسگزار هستید در نظرات بنویسید. بهتر است ایده های خوب را فوراً اجرا کنید و آنها را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید!