Irina Dubtsova selgitas, miks ta järsku kaalust alla võtab ja jälle juurde võtab. Irina Dubtsova endine abikaasa türanniseeris lauljatari tema ülekaalu tõttu

Irina Dubtsova on võtnud juurde kilosid ja ei taha nüüd tegutseda.

Populaarne laulja Irina Dubtsova veetis mai kolm esimest nädalat väljaspool riiki. Teatavasti kannatab esineja kaseõie suhtes tõsine allergia ja selle aja jooksul käib ta alati tervisele ohututes kohtades. Mais õnnestus Irina Dubtsoval külastada Türgit, Itaaliat ja nautida puhkust Maldiividel. Irina Dubtsova pani fännid tema rindade üle arutama

Välismaal puhkamas käies lubas laulja, kes tavaliselt oma kaalu rangelt jälgib, endal lõõgastuda ja harjumuspärast dieeti murda. Selle tulemusel andis Irina mõista, et on juurde võtnud lisakilod. Nii et isegi viimane kaader Maldiividel, mille ta Instagramis avaldas, tehti kaugelt, et eriti valivad kodanikud midagi ei näeks.

"Nädal Itaalia toitu ja nädal Maldiivide karrit ei võimalda meil lähemalt pilti teha," kirjutas Dubtsova fotole omase eneseirooniaga. - On hea, et Moskvas ootavad mind mu lemmiktoidud, mis sisaldavad vajalike toodete ja kalorisisalduse täiuslikku tasakaalu. Nad ütlevad, et suvi on tulemas."

Irina Dubtsova fännid pommitasid teda kohe komplimentidega. Nad väidavad, et lauljal on ideaalsed proportsioonid ja ta ei peaks puhkuse ajal juurde võetud paari kilogrammi pärast üldse muretsema.

“Su figuur on imeilus, sa oled väga naiselik. Ilu!”, “Sa oled nii tubli, ära muretse oma figuuri pärast, oled lahe ka väikeste vigadega”, “Irina, sa elad vaid korra! Seetõttu saate lõõgastuda ja kaal langeb sõna otseses mõttes nädal pärast tööle minekut!", "See pole oluline, ilu! Ja ujumistrikoo sobib sulle väga hästi”, “Sa oled iga figuuriga nii ilus! Söö oma tervise nimel, kuni tahad ja saad. See suur õnn on hea isu ja hea seedimine. Ja lisakilod on selline jama,” “Irochka, nagu ma sinust aru saan. Söön kõike välismaal ja suurte portsjonitena,” toetasid Irina Dubtsovat tema lojaalsed fännid.

Väärib märkimist, et tema ema Natalja ja poeg Artem puhkasid Maldiividel koos Irinaga. Ilmselt pole laulja pärast lahutust abikaasa Roman Tšernitsõnist veel oma ideaalset kaaslast kohanud. Dubtsova ütles hiljuti, et praegu on tema süda hõivatud, kuid tal on selle inimesega suhetes mõningaid raskusi. Esineja otsustas üksikasju mitte jagada.

“Jah, ma laulan sageli armastusest, aga teist korda ma abielluda ei kavatse, ma pole 90-aastane, mul on veel aega! Sain ise aru, et mu mees peaks olema mu sõber – see on tugeva suhte võti. Mitte kirg, mitte superseks, mitte raha. sõber. Nüüd meeldib mulle üks mees, aga hetkel on seis selline: kõik on keeruline,” rääkis kuulsus.

20. oktoober 2017

Laulja Irina Dubtsova andis avameelse intervjuu, milles rääkis oma kompleksidest. Irina tunnistab, et meeldis endale alati, kuid oli mures oma väikese rinna suuruse pärast.

IRINA DUBTSOVA / FOTO: GLOBALOOK

Ta ei varjanud kunagi tõsiasja, et otsustas pärast poja sündi rindade suurendamiseks plastilise operatsiooni teha. Dubtsova sõnul oli see tema kauaaegne unistus.

Irina polnud kunagi oma välimuse pärast häbelik ja oli kaalust hoolimata endaga rahul. Rindade väiksus tekitas temas aga endiselt keerulise tunde. Lauljatar arvas, et pärast sünnitust lähevad ta rinnad ikka suuremaks, kuid lõpuks ladestusid lisakilod igale poole, aga mitte õigetesse kohtadesse. Endine abikaasa ei tundnud noorele emale kaasa ja sundis teda kaalust alla võtma, kuna polnud rahul sellega, et kunstnik oli märgatavalt kaalus juurde võtnud.

"Ma sünnitasin Artemi ja paranesin. Kõik. Täielikult. Välja arvatud muidugi rinnad. Lootsin nii väga imele, aga seda ei juhtunud. Veelgi enam, mu endine abikaasa türanniseeris mind: "Tule, võta kaalust alla, sa oled paks, tee midagi!" Jõin ainult vett ja ei söönud päevad läbi mitte midagi - kaal jäi samaks. Siis selgus, et minu hormoon prolaktiin oli kõrgenenud,” rääkis Dubtsova. Varsti õnnestus tal ülekaalust lahti saada.

Pärast abikaasast lahutamist täitis Irina lõpuks oma unistuse ja käis rindade suurendamise operatsioonil, mida ta ei kahetsenud hetkekski. " Miks ma seda tegin? Ennekõike iseendale. Mitte mingil juhul ei ole see selleks, et meestele meeldida. Ise tundsin end operatsiooni ajal rahulikumalt. Ma ei kahetse seda hetkekski," rääkis Dubtsova

Võib-olla paistan mõnele tagasihoidlikuna, aga tunnistan täiesti siiralt: ma olen endale alati meeldinud. Minu elus pole olnud perioode, mil oleksin endaga rahulolematu. Isegi teismelisena. Leidsin poistega kergesti ühise keele ja nad pöörasid mulle alati tähelepanu - säravpruunide silmadega blondiinile. Muidugi ei pidanud tüdrukud mind vastu. Seda juhtus lasteaias ja koolis ning seda täheldatakse tänaseni. Olen sellega juba harjunud ja tean, et tekitan naistes sageli seletamatuid tundeid. Kadedus? Võib olla.

Siiski hakkasin meestega tutvuma pigem hilja kui varakult. Mul olid teised huvid – muusika, tants. Alates 11. eluaastast laulis ta rühmas “Jam”. Meie meeskonnas olid väga moekad poisid-muusikud - nad mängisid hästi pille, õppisid kõige moodsamas inglise koolis. Ja üks poiss, Sashka, oli minusse armunud. Kuid asjad ei läinud kaugemale kallistustest. Tüdrukud naersid mu üle, ma olin ainuke, kes polnud suudelnud ja esimest korda suudlesin juba 16-aastaselt. Ootasin oma printsi, teatud Goshat. See oli pioneerilaagris "Kotkapoeg" - tulin sinna kunstnikuna rühmaga "Jem" ja ta oli kohaliku juhi poeg. Meil oli tõsine suhe, tutvustasin teda isegi oma emale. See Gosha on nüüd merekapten. Ideaalne abikaasa, nagu selles naljas. Ja mul pole õrna aimugi, miks ma teda igatsesin.

Irina Dubtsova. Foto: Andrey Salova

Aga ükskõik kui rahul ma endaga ka ei olnud, tunnistan ausalt: üks välimusega seotud kompleks mul siiski oli. Mu rinnad ei kasvanud kunagi. Nüüd mõistan, et selles on ka positiivne külg: minu klassikaaslased, kes olid kooli lõpetamiseks kasvatanud rinnad kolmanda või isegi neljanda suuruse, olid pärast laste sündi sunnitud rindade vähendamise operatsioonile. Ja see on palju keerulisem protseduur kui suurendamine. Aga siis ma ei saanud sellest aru ja olin väga keeruline. Algul lootsin, et aja jooksul laheneb kõik. Ja mu ema ütles: "Kui sa sünnitad, ilmneb kõik sinu jaoks." Ja vaatasin oma emale, sihvakale kaunitarile, vanaemale, kes paistis alati silma oma vapustava naiselikkusega, ja ootasin, et ema lubadus täituks. Ta sünnitas Artemi ja paranes. Kõik. Täielikult. Välja arvatud muidugi rinnad. Lootsin nii väga imele, aga seda ei juhtunud. Veelgi enam, mu endine abikaasa türanniseeris mind: "Tule, võta kaalust alla, sa oled paks, tee midagi!" Jõin ainult vett ja ei söönud päevad läbi mitte midagi - kaal jäi samaks. Siis selgus, et mul on tõusnud hormoon prolaktiini tase, mis vastutab piimatootmise eest ja hoiab samal ajal noore ema kaalu paigas ja ei lase tal kaalust alla võtta. Niipea, kui hormoonid rahunesid, kadusid 12 lisakilo kiiresti ja probleem suleti. Aga kuna mu rinnad ei kasvanud kordagi, siis läksin ja suurendasin neid kolme suuruseni. Ja probleem, mis oli mind pikki aastaid piinanud, sai kõrvaldatud.

Miks ma seda tegin? Ennekõike iseendale. Mitte mingil juhul ei ole see selleks, et meestele meeldida. Ma pole oma elus kohanud ühtegi meest, kes ütleks mulle, et väikesed rinnad on halvad. Naise fännide arv ei sõltu tema tagumiku või rinnanumbri suurusest. Poistele meeldisin, kui olin null suurus ja kaalusin 49 kilogrammi (see oli “Tähevabriku” perioodil – olin siis nii kõhn, et sain peaaegu maohaavandi). Mulle meeldis, kui võtsin kaalus juurde ja omandasin väga naiselikud vormid. Aga ma ise tundsin end operatsiooni ajal rahulikumalt. Ma ei kahetse hetkekski.

Ülekaalulisuse kohta

Nii kaua kui ennast mäletan, olen alati kaalus juurde võtnud ja kaotanud, aga toidust need protsessid ei sõltunud. Ülesöömisega pole mul kunagi probleeme olnud. Ma ei söö pastat koorekastmega, mulle ei maitse pelmeenid. Söön isegi kord kuus magusat kõigile naistele selgetel põhjustel ja ka siis mitte kooke, vaid tumedat šokolaadi. Sellest hoolimata kõikus kaal alati päris tugevalt. Ja kõik need kõhklused leidsid meedias kohe sooja vastukaja. Iga kolme kuu tagant loen endale: "Dubtsova on kaalus juurde võtnud!", "Dubtsova on kaalust alla võtnud", "Oh, ta võttis jälle kaalus juurde!" - ja nii lõputult.

- Märkasin kummalist mustrit: mida parem ma välja näen, seda aktiivsemalt nad mu poole susisevad. Foto: Andrey Salova

Mingil hetkel otsustasin välja mõelda, mis minuga toimub, ja sain teada: see oli paistetus. Vesi tuleb ja läheb. Pärast rasedust muutusin väga altid tursele. Aga ma otsisin selle nähtuse põhjust väga kaua. Käisin läbi kõik võimalikud arstid. Mind testiti hormoonide suhtes, mis on uuringutes äärmiselt haruldased. Selgus, et mitte ühelgi arstil polnud mu keha kohta küsimusi. Lisaks neuroloog ja psühholoog. Nad ütlesid üksmeelselt, et mul läheb närvidest paremaks. Lihtsalt närvidest. Ülekaal on omamoodi psühholoogiline raudrüü, mis aitab mul elu tõusude ja mõõnadega toime tulla. Ma kannan endal nii palju kraami, et kui ma kaaluksin 45 kilogrammi, siis ma lihtsalt laguneks, mul oleks probleeme vererõhu, veresoonte jne. Ja keha, võttes juurde ülekaalu, kaitseb mind seega lihtsalt.

Ja teate, hämmastav asi: niipea, kui ma sellest aru sain, hakkasin mingil põhjusel kaalust alla võtma. Ja oma kehakaalu kontrollimine on muutunud palju lihtsamaks. Tõsi, kohe aktiviseerusid erinevad petturid, kes väitsid, et Irina Dubtsova võttis nende pillide või ravimitega kaalust alla. Aga ma pole kunagi võtnud tablette ega ravimeid, kardan neid nagu tuld, kõik narkootilised või psühhotroopsed ravimid on minu jaoks tabu. Nii et ärge langege selle petuskeemi alla!

Ilu kohta

Märkasin kummalist mustrit: mida parem ma välja näen, seda aktiivsemalt nad mulle siblivad. Niipea, kui postitate Instagrami hea foto, kostab kümneid kommentaare: "Vaadake teda, kogu tema nägu on ümber kujundatud, ta teeb pidevalt plastilist operatsiooni, ta ei saa kirurgidest välja." Ma olen sellistest inimestest üllatunud. Miks leiutada midagi, mida pole olemas? Ma pole kunagi oma operatsioone varjanud. Räägin avalikult sellest, et mulle on tehtud rinnad. Teist korda nägin kirurgi juures mõni aeg pärast sünnitust - kui kaalust alla võtsin, aga kõht ei tahtnud ära minna, siis tehti rasvaimu. Kuid ta ei puudutanud oma nägu. Mind süüdistatakse sageli selles, et mul pole "nina" Sõbrad, vaadake minu fotosid - alates lapsepõlvest, sealhulgas rühmadest “Tüdrukud”, “Tähetehas”, on Internet neid täis minu elu mis tahes perioodist. Vaadake mu isa ja mu ema nina – ka nende fotosid pole raske leida. Võrdlema. Meil kõigil on täpselt ühesugused ninad. Ja nüüd on mul näos oma isiklik nina, mida olen lapsepõlvest saati kandnud ja selle üle väga uhke. Miks ma peaksin valetama?

- Kui inimene pole oma välimusega rahul, tuleb sellega midagi ette võtta. Saate alati leida võimaluse ennast muuta ilma suuremate kulutusteta. Foto: Andrey Salova

Olen teiega nii aus kui võimalik. Ja ma võin öelda: jah, ma teen erinevaid protseduure. Teen otsaesisele ilusüste kortsude vastu, mis on tekkinud juba 12. eluaastast saadik (näoilmed on väga painduvad). Olen oma otsaesist korrigeerinud alates 32. eluaastast, enne seda ei teinud ma midagi. Teen plasma liftingut – see on see, kui nad võtavad veenist teie enda verd, lasevad selle läbi spetsiaalse seadme, vabastades sellest plasma ja süstivad teie enda plasmat teie sisse. See elustab jumet, silub kortse ja eemaldab akne.

Ja kui aeg käes ja kui on vajadus, siis teen ringtõstuki. Ja ma ei salga seda. Näete, ma ei varja midagi. Näiteks ma ei varja, et ma ei käi jõusaalis: mul pole aega kotti pakkida, autosse istuda, kohale jõuda, riideid vahetada, tund või tund trenni teha. poolteist, käin duši all, pesen juukseid, panen riidesse ja asun äri ajama. Pigem veedan selle aja oma sõpradega kohtudes, ma näen neid nii harva! Ja ma ei vahetaks neid kohtumisi jõusaali vastu millegi vastu. Noh, see pole minu oma.

Käin lapse ja koeraga külas ringi, sõidame tõukerataste, ratastega, rulluiskudega - ja sellisest tegevusest mulle piisab, see võimaldab hea välja näha ja end suurepäraselt tunda.

Ja kui inimene pole oma välimusega rahul, tuleb sellega midagi ette võtta. Saate alati leida võimaluse enda juures midagi muuta ilma suuremate kulutusteta. Kui teile ei meeldi näiteks teie käed, võtke kaks pudelit vett, painutage käsi ja pumpage biitseps üles. Kui teile kõht ei meeldi, heitke pikali põrandale ja tehke kõhulihaste harjutusi. See võtab vaid 15 minutit, raha ei kulutata ja tulemusi näete üsna pea. Kui teile ei meeldi teie nägu, otsige vahendeid, tehke kosmeetilisi protseduure, nüüd leiate need iga eelarve eest. Kui teie rahulolematus on tõsine ja areneb kompleksiks, ärge kartke operatsiooni teha, selles pole midagi halba. Peaasi, et sulle hakkaks meeldima. Ja siis olete ümbritseva maailma peale vähem vihane ja ma usun, et viha on naise halvim vaenlane. See on see, mis vananeb ja moonutab.

- Ma ei käi jõusaalis, pigem veedan selle aja sõpradega kohtudes - näen neid nii harva! Foto: Andrey Salova

Üldiselt puudutavad kõik need asjad - kuhu ma mida pumpasin ja mitu grammi juurde võtsin - ainult neid Internetist pärit inimesi, kes pole ühtegi minu laulu kuulnud. Ja need, kes käivad minu kontsertidel, on sellest kõigest täiesti puutumata. Inimesed ei tule mu tagumiku suurust vaatama, vaid muusikat kuulama. Kuulaja huvi minu vastu pole kunagi minu suurusest sõltunud.

Rahast

Ma teenin kogu oma raha oma tööga. Minu jaoks ei kuku midagi taevast, nagu paljudel artistidel, kunstnikul on võimatu varastada, raha saab kätte vaid aega, vaeva ja emotsioone kulutades. Pean kontserdi läbi töötama, higistama, emotsionaalselt läbi elama kõik oma laulud, nutma, naerma, inimesi lõbustama, neile rõõmu tooma – selle eest mulle makstakse. Postitan oma Instagrami ilusaid fotosid. Kuid me ei tohi unustada üht asja: Instagrami tüdrukuid - selliseid, nagu neid arvutiekraanidel näete - looduses ei eksisteeri. Vaadates kauneid fotosid teiste inimeste lehtedel, pidage alati meeles, et see pole kogu elu, kõik halb ja raske jääb kulisside taha. Kunstniku elu pole mesi. Kõik kinnitavad seda.

Kuid kadedate inimeste arv ei vähene. Oletame, et ostsin auto. Võtsin selle osamaksetena ja maksan selle eest iga kuu muljetavaldava summa. Näib, et paljudel inimestel on nüüd selline võimalus. Võta laen ja mine. Ei, nad ei taha seda ise teha, aga istuvad ja kadestavad. Nad ei saa tunnistada, et nad on nõrgad. Palju lihtsam on välja mõelda lugu sellest, et Dubtsoval on rikas armuke. Terve elu magan nendega, keda tahan, ega hooli nende sotsiaalsest staatusest (siin, muide, võite hakata mind kadestama – kõik naised ei saa seda endale lubada, paljud peavad elama koos inimestega, keda nad ei taha). ei armasta raha pärast). Ja ma lähen ja teenin ise raha. Ja ma ostan maja (isegi hüpoteegiga), et mu pere saaks mugavalt elada. Ja ma reisin koos juhiga – lihtsalt sellepärast, et mul pole jõudu ja närve lõpututes ummikutes sõitmiseks ja saate kõrvalistmel istudes palju asju teha. Ja ma lähen Maldiividele puhkama – sest tean, et selle raha eest, mis tavaliselt Türgi peale kulub, leian Maldiividele reisi. Kes ütleb, et see kõik on halb ja ebaseaduslik? "Ma tahan, ma saan ja ma teen!" - see on minu püsiv moto.

Irina Dubtsova

Perekond: poeg abielust Roman Tšernitsõniga - Artem (11-aastane)

Haridus: Lõpetanud Volgogradi Munitsipaalkunstide Instituudi. Serebrjakova

Karjäär: võitis Channel One projekti “Tähetehas-4”, aasta hiljem andis ta välja oma debüütalbumi “About Him”. Kokku on diskograafias 3 albumit. Ta kirjutab laule Philip Kirkorovile, Polina Gagarinale, Anton Makarskyle jt. 2014. aastal võitis ta projekti “Täpselt sama”. Auhindade “Aasta laul”, “Aasta šanson”, “Kuldne grammofon” ja ka MUZ-TV auhinna võitja

Ja laulja, luuletaja ja helilooja

Teistele esinejatele laule ei kirjuta mitte ainult Irina Dubtsova. Siin on nimekiri heldetest muusikutest, kes jagavad oma loomingut.

Sergei Trofimov (Trofim)
Praegu esinejana tuntud Trofim alustas oma
loometee laulukirjutajana. Välja antud 1997. aastal
grupi “Rondo” juhi Aleksandr Ivanovi album
pealkirjaga "Patuse hinge kurbus". Laulukirjutaja oli
Sergei Trofimov. Seejärel esitasid tema laule Vakhtang Kikabidze, Lada Dance, Lev Leštšenko, Irina Klimova, Nikolai Noskov jt.

Philip Kirkorov
Philip Kirkorov aitab Eurovisioonil osalejaid
meie riigist ja liitlasriikidest. Ta kirjutas
kompositsioon “Work Your Magic” Dmitri Koldunile,
sai tema esitatava laulu “Shady Lady” autoriks
Ani Lorak. Ta on õdede Tolmachevi laulude “Shine” ja “You Are the Only One” autor (kaasautor Dimitris Kontopoulosega), millega Sergei Lazarev saavutas kolmanda koha.

Olga Seryabkina
SEREBRO solist Olga Seryabkina varustab
mitte ainult põlismeeskond oma loominguga. Tema laulud
Glyuk'oZa ja Nargiz laulavad mõnuga, Lolita
ja A'STUDIO. Laulu “Moskva - Vladivostok” esitaja
Julia Savicheva pälvis Ukrainas Kuldse Gramofoni ning duett EMIN ja Ani Lorak “I Can’t Say” nomineeriti sel aastal MUZ-TV auhinnale.

Irina Dubtsova on kuulus vene laulja. Uus kuulsus saabus pärast tema edukat kaalukaotust ja ümberkujundamist 2016. aastal. Kui Irina Dubtsova kaalus palju juurde võttis, olid austajad kunstniku välimuses pettunud. Õnneks tõi kaalu langetamine tulemusi. Uued fotod Irinast kinnitavad seda fakti.

Kaalu kaotamise teekonna algus

Esimene etapp on madala kalorsusega dieedi proovimine. Selline lähenemine tõi kaasa närvivapustused, emotsionaalse ebastabiilsuse ja terviseprobleemid. Pidev nälg on aktiivse elustiili juures ebasoovitav, sest selle tagajärjeks on igasuguse jõupuudus. Irina Dubtsova leidis sobiva viisi kehakaalu langetamiseks ja edasiseks füüsilise vormi säilitamiseks. Uues kuvandis laulja leidis siiraid austajaid. Naised imetlevad kunstniku ilu, küsides fotot vaadates "kuidas Irina Dubtsova kaalust alla võttis?". Meetod rõõmustab oma lihtsuse, ligipääsetavuse ja arusaadava põhimõttega.

Esimesed sammud kehakaalu langetamiseks

Toitumise põhiprintsiibid

Dieet põhineb mitmel lihtsal põhimõttel.

• Täielik soolast keeldumine. Soolamata toit nõuab harjumist. Sool hoiab kehas vett kinni, põhjustades turset ja välimuse halvenemist. Täielik keeldumine on ainus viis olukorra parandamiseks.
• Dieedi aluseks on värsked köögiviljad ja puuviljad, piimatooted, tailiha, kala, teravili (kaerahelbed, tatar, pruun riis).
• Päevas on lubatud kakssada grammi nisuleiba.
• Täielik keeld on kehtestatud kiirtoidule, gaseeritud veele ja pooltoodetele. Säilitusained ja ebaloomulikud lisandid on kahjulikud. Keelatud toitude lisamine ohustab liigset kehakaalu, elundite talitlushäireid ja aeglast ainevahetust.
• Lubatud on kasutada looduslikke ürte ja vürtse. Toit ei tundu enam mahe.
• Soovitatav toidukordade arv päevas on 4-6 korda. Soovitav on süüa sagedamini, kuid vähem kui vastupidi.
• Portsjoni suurus ei ole suurem kui peopesa.
• Suhkur on välistatud. Reegli järgimine kiirendab ainevahetusprotsesse ja välistab rasvade ladestumise ohu.
• Õhtusöök on kell 18.00. Pärast määratud aega on lubatud juua keefirit ja oodata järgmise päevani.
• Söögiisu summutab piisav vedelikukogus. Soovitatav on 2 liitrit vett päevas. Tulemuseks on naha niiskuse normaliseerimine, ainevahetuse stimuleerimine.

Irina Dubtsova sai pärast kaalutõusu oma varasema figuuri tagasi, nagu fotod tõestavad. Samal ajal tunneb laulja 2016. aastal end täis, tegusa ja õnnelikuna.

Irina Dubtsova on kaalus juurde võtnud

Dieedi näidismenüü

Näidismenüü võimaldab teil mõista, millist toitu soovitatakse. Õige toitumine ja tervislikud toidud on kauni välimuse tagatis, väärilised fotod, mida meenutada 2016. aasta.

1. Hommik. Hommikusöök – tatrapuder, kõva juust, roheline tee.
2. Lõunasöök - puuvili. Näiteks õun, apelsin.
3. Lõunasöök – lahja köögiviljasupp, 100 grammi keedetud kana.
4. Pärastlõunane suupiste - 200 grammi keefirit, 1% rasva.
5. Õhtusöök - hautatud köögiviljad, küpsetatud kala.

Toidud valmivad kiiresti ja lihtsalt. Pärast kaalus juurde võtmist läks Irina üle õigele toitumisele, mõistes toitude kiire valmistamise tähtsust.

Menüü retseptide näited

Tatrapuder.

1. Vala kastrulisse liiter lõssi. Peale keetmist lisa eelnevalt pestud tatar.
2. Küpsetusaeg madalal kuumusel on 20 minutit.
3. Soovitatav on pidev segamine.

Köögiviljasupp.

Aurutatud tursk.

Kalal on kasulikke komponente, seetõttu soovitatakse toodet sageli dieeti lisada.

1. Esimene etapp on luude eemaldamine tursalt.
2. Kala pipraga ja soolatakse.
3. Edasiseks küpsetamiseks pannakse kala kaussi.
4. Keeda turska kõrgel kuumusel 10 minutit.
5. 5 minuti pärast eemaldatakse sisemine luu.
6. Kastme valmistamine: munakollane, sinep, valge vein. Komponente kuumutatakse veevannis 5 minutit. Seejärel lisatakse koor, sool ja jahvatatud pipar.
7. Valmis tursk valatakse valmis kastmega.

Dieedi aluseks on õige toitumine. Universaalne lähenemine kaalulangusele on garanteeritud.

Lihtsad ja maitsvad toidud võimaldavad teil heas vormis püsida. Isiklikud fotod 2016. aastal on tõestuseks välimuse muutumisest õigete roogade põhjal.

Toitumisspetsialisti arvamus

Toitumisspetsialistid analüüsivad toitumist ja toitumismustrit. Valitud kehakaalu langetamise meetod on tervisele ohutu. Eeldatakse, et kasu tuleneb looduslikest toodetest, kantserogeenide puudumisest ja kiiretest süsivesikutest.

Irina Dubtsova: enne - pärast

Dubtsova praeguse pikkuse ja kaalu parameetrid: 172 cm, 73 kg. Suhe ei ole ideaalne, kuid see rõhutab välimuse ilu ja naiselike vormide elegantsi.

Pärast rasedust, kui Irina Dubtsova võttis juurde palju lisakilosid, võttis kunstnik enda kätte. Tulemused on edukad hoolimata ideaalse pikkuse ja kaalu suhte puudumisest. Kui Irina Dubtsova jõudsalt paranes ja selgusid põhjused, miks selline olukord tekkis, leidis kunstnik sobiva ja kasuliku tee. 15 kilogrammi kaalu kaotamine on väärt kinnitus. Uued fotod ja videomaterjalid kinnitavad saavutatud tulemusi.

Irina Dubtsova läbis rasvaimu (kirurgiline meetod rasvaladestuste eemaldamiseks), madala kalorsusega dieedid, kurnatuse, närvivapustused ja depressiooni, tursetest tingitud madala enesehinnangu, lümfi stagnatsiooni, ainevahetushäired ja välimuse halvenemise. Austajad ja arstid väitsid, et kunstnikuga on midagi valesti. Lihtsatel põhimõtetel põhinev tervislik toitumine, looduslikud tooted, tervislikud toidud garanteerivad soovitud tulemuste saavutamise koos edasise säilitamisega. Irina Dubtsova uued fotod tekitavad meeste seas imetlust ja suurendavad kunstniku populaarsust.

Laulja Irina Dubtsova pärast sünnitust ja lahutust abikaasast Roman Tšernitsõn Võtsin juurde umbes 20 kilogrammi, kuid suutsin end kokku võtta ja kaalust alla võtta. Natukese aja pärast võttis ta jälle kaalus juurde. Ja selliseid metamorfoose juhtub Irinaga regulaarselt. Ning hiljuti näitas Maldiividel puhkav staar endast ujumistrikooga fotot, millelt on näha, kui lihavaks artist on muutunud.

Paljud fännid kritiseerivad Irinat tema kehakaalu regulaarsete kõikumiste pärast. Nende sõnul võivad sellised sagedased figuurimuutused keha seisundit negatiivselt mõjutada. Küll aga selgitas Dubtsova varem kaalukõikumise põhjuseid. Lauljatar selgitas, et kevadise allergia tõttu peab ta võtma hormonaalseid ravimeid, mis aitavad kaasa mitmete lisakilode kogunemisele.

"Olen juba mitu aastat kannatanud kohutavate allergiate käes. Kõik inimesed, kes, nagu mina, selle haigusega võitlevad, teavad, et rünnakute peatamiseks peate võtma võimsaid hormoone. Lisaks tuleb ravi alustada varem. Kesk-Venemaa piirkonnas, kus me elame, on allergikute jaoks halvim periood aprill-mai. Selle aja jooksul püüan alati minna kuhugi ekvaatorile lähemale. Teen seda koos oma pojaga, kes kannatab täpselt nagu mina. Mis puutub figuuri, siis pole saladus, et hormonaalsete ravimite tõttu tõuseb kaal vääramatult. Seetõttu võtan teraapiaperioodil palju juurde ja niipea kui pillide võtmise lõpetan, läheb kaal alla. Olen pikka aega järginud tervislikke eluviise: treenin, söön 5 korda päevas, nii et teraapia käigus kogunenud kilogrammid lähevad iseenesest ära. Tahan kõigi poole pöörduda: jätke mind ja mu kuju rahule! Loodan, et kõige huvitavam minu juures on minu loovus. Ja kui teile mu laulud meeldivad, siis mis vahet sellel on, kui palju ma kaalun?!» rääkis Irina varem saidile