Jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase. Jak si rychle zapamatovat informace

Corbis/Fotosa.ru

Souhlasím, že když se snažíme naučit dvacet francouzských slovíček nebo projev na obhajobu diplomové práce nebo teorii řízení, obvykle se uchýlíme ke klasickým metodám: dát knihu pod polštář, znovu číst stejný odstavec, dokud nebudeme plakat krvavé slzy, a zakrýt celý obytný prostor s pitomými kousky papíru. Často se všechny ukážou jako zbytečné. Ale věda o memorování jimi zdaleka není vyčerpána. Ano, ano, přesně věda! „Neměli byste se vzdávat a myslet si, že je to vaše paměť, která je špatná,“ říká Mark Sheed, trenér a autor blogu Productivity Lessons. — Zpočátku jsou vstupní data všech víceméně stejná. Tajemství je naučit se zapamatovat si tak, že si vyberete techniku, která vám vyhovuje.“ Vybral jsem některé z nejzajímavějších metod – doporučuji vyzkoušet všechny!

Jak zlepšit paměť?

1. Psát dopisy. Studie provedená v roce 2008 na Kjótské univerzitě ukázala, že pokud před zahájením nacpávání strávíte 15–20 minut zapamatováním a zapsáním svých smutných myšlenek a nejmenších problémů, které se staly v minulosti. Nedávno, vaše efektivita učení se dramaticky zvýší. Faktem je, že vše negativní si pamatujeme a priori velmi dobře. A všechny informace, které dorazí bezprostředně po epistolárních výlevech, budou mozkem setrvačností vnímány jako „špatné“, a proto budou spolehlivě zaznamenány. Není to nejzábavnější metoda, ale opravdu funguje.

2. Chraňte životní prostředí. Ukazuje se, že tradice tuzemských studentů připravovat se na zkoušky na jejich chatách je velmi moudrá. Před třemi lety psychologové z University of Michigan zjistili, že kontemplování přírody zvyšuje kognitivní funkce až o 20 %. Mimochodem, nemusíte jít ven přímo do této přírody, stačí se podívat na fotografie po dobu 5-10 minut.

3. Křičte hlasitěji. Slova se zapamatují o 10 % lépe, když je vykřiknete. Zní to hloupě, ale díky této metodě jsem se naučil téměř polovinu rusko-španělského slovníku. Není samozřejmě nutné křičet „kočko!“ nebo „jdi na procházku“ na celý dům. Každé slovo stačí vyslovit nahlas a zřetelně několikrát.

4. Buďte výraznější. Další tip pro učení obtížných jazyků: podepište všechna slova a fráze, která se naučíte. Doslova: pokud se učíte konjugaci slovesa „skočit“, skočit. A pokud se potřebujete naučit dialog nebo složitou frázi, zahrajte si scénku. Uvidíte, všechno se úžasně rychle zapamatuje.

5. Poslouchejte sami sebe. Jakmile se dozvíte nějaké informace, namluvte je do záznamníku. A až usnete, zapněte si tento záznam potichu – potřebujete se k němu vyspat. Je to úžasné efektivní způsob s cílem upevnit již známé, ale špatně zapamatovatelné věci.

6. Neseď klidně. Naučte se básně, učebnice a zprávy vytvářením kruhů po místnosti. Faktem je, že chůze aktivuje váš mozek a vaše schopnost pamatovat se výrazně zvyšuje.

7. Změňte své okolí. Pokud se potřebujete učit na dvě zkoušky (nebo schůzky) za jeden večer, udělejte to v různých místnostech. Informace, které si pamatujeme za různých okolností, se nám v hlavě nepletou.

8. Vyhoďte slova. Skvělý způsob, jak se naučit velké množství souvislého textu, například slova písně nebo zprávy. Přepište tento text, ponechte pouze první písmeno každého slova, a naučte se ho, snažte se tato slova zapamatovat. Přirozeně se nejprve budete muset podívat na originál, ale nakonec se stačí podívat na zkrácenou verzi a text se vám okamžitě vybaví. Tento cheat list je velmi vhodné vzít s sebou.

9. SPI více.Čím déle budete spát poté, co jste se něco naučili, tím lépe si tuto informaci příští ráno zapamatujete. Bezesné noci paměť naopak výrazně zhoršují. Chci, aby si to všichni studenti přečetli a vzali na vědomí. Je lepší spát pár hodin před zkouškou, než se snažit naučit „pár lístků navíc“.

10. Sportovat! Na toto téma bylo provedeno mnoho výzkumů a vše se potvrdilo: aerobní cvičení se zlepšuje cerebrální cirkulace a paměť. Studujte nebo než usednete ke knihám: „Eugena Oněgina“ se můžete naučit alespoň nazpaměť. Tedy, nebo alespoň první sloka.

Každý člověk pravidelně čelí potřebě učit se materiál různého obsahu a objemu. Někomu to přijde snadno, ale naprostá většina lidí se potýká s problémy, protože neví, jak si rychle zapamatovat dané množství textu.

Fungování lidského mozku stále není 100% pochopeno; víme jen, že využíváme malou část schopností mozku. Psychologické procesy probíhající v lidské mysli jsou přístupné každodennímu tréninku. Paměť a další mechanismy vědomí mohou být vyvinuty do nebývalých výšin. Silná paměť vám umožní dosáhnout úspěchu v jakékoli oblasti lidského života, bude to potřeba v každodenním životě, studiu a snadno zvýší vaše intelektuální schopnosti.

Chcete-li se naučit textový, umělecký nebo vědecký obsah, budete potřebovat neustálé trénování paměti pomocí cvičení speciálně navržených pro tento účel. Lidská paměť se dělí na zrakovou, sluchovou, čichovou, chuťovou a hmatovou. Představuje schopnost zapamatovat si a uložit libovolné množství informací.

Každý typ paměti se u lidí vyvíjí jinak. Někomu se text snáze zapamatuje jeho vyslovením nahlas, jiný se ho naopak lépe naučí po vizualizaci přečteného. Proto je důležité porozumět tomu, který typ paměti je lépe vyvinut, aby se dal v budoucnu použít k zapamatování.

Stejné informace se lze dobře naučit několika způsoby. Jsou tři způsoby, jak si zapamatovat požadovaný materiál v krátkém čase.

• Metoda racionálního zapamatování;

Je založen na využití logické paměti. V procesu racionálního zapamatování se v mysli upevňuje sémantické a logické spojení látky s životní zkušeností. Při racionálním zapamatování dochází k uvědomění si čteného textu a informace jsou snadněji vnímány. Tato metoda pomáhá zapamatovat si látku zpaměti, trénuje intelektuální schopnosti a zvyšuje znalosti.

• Metoda mnemotechnického zapamatování;

Tohle je nejvíc zajímavým způsobem ze tří. Pomáhá zapamatovat si nesémantické informace tím, že je zpracovává do obrazů a asociativních spojení. Memorování mnemotechnických pomůcek je založeno na životní zkušenosti a převádí text do obrazů známých vědomí. Tato metoda pomáhá zapamatovat si velké množství materiálu, který nenese sémantickou zátěž. Mohou to být data, telefonní čísla, jména, adresy. Pomáhá bojovat proti každodennímu zapomnění tím, že zvyšuje schopnost mechanicky si pamatovat věci, které se dějí.

• Metoda memorování nazpaměť.

Tato metoda zahrnuje zapamatování materiálu. Je považováno za neúčinné a obtížné na trénink, protože může kdykoli selhat a „vypadnout“ z paměti. Jak stárneme, naše schopnost zapamatovat si paměť klesá.

Techniky zapamatování

Pro rychlou asimilaci textu se používají různé techniky zapamatování. Jeden z nejvíce účinná metoda promyšlené čtení. Dobře se hodí pro zapamatování velkých i malých objemů. Tuto metodu využívají herci, pro které je důležitější než kdokoli jiný vědět, jak se rychle naučit text nazpaměť.

• Nejprve pomalu a pozorně čteme text, který je potřeba si zapamatovat. Je lepší si to přečíst nahlas. Při čtení musíte pochopit hlavní myšlenku textu, jeho hlavní děj, abyste si jej mohli rychleji zapamatovat.
• Pokud je objem materiálu velký, rozložíme ho na smysluplné části. Každá část se musí naučit samostatně a najít v nich hlavní slova nebo fráze. To pomůže v budoucnu obnovit veškerý text v pořádku.
• Poté musíte celý text přepsat ručně. To musí být provedeno pomalu a ponořit se do podstaty toho, co je napsáno.
• Poté, co je vše přepsáno, převyprávíme, co si pamatujeme. Musíte si pamatovat ty nejmenší detaily a spoléhat se na klíčová slova. Pokud si nemůžete vzpomenout na okamžik, je lepší se na záznam nedívat, ale zkuste to udělat sami. Můžete nahlédnout pouze jako poslední možnost.
• Dále přepíšeme podruhé pouze to, co jsme si pamatovali bez vyzvání.
• V poslední fázi si text pečlivě znovu přečteme a převyprávíme. Je lepší to udělat před spaním.

Tato metoda zapamatování je vhodná pro učení textu slovo od slova. Pomůže studentům, školákům a všem, kteří potřebují vědět, jak se během krátké doby naučit velké množství informací. Divadelní a filmoví herci používají tuto metodu k zapamatování si svých rolí.

Triky pro rychlé zapamatování

Existuje několik dalších jednoduchých, ale velmi účinných triků, jak si zapamatovat celý text, založených na nuancích našeho mozku. K tomu potřebujete:

• Zvýrazněte hlavní body v textu jasnou značkou;

To vám umožní, abyste se nenechali rozptylovat zbytečným textem. Herci tak zvýrazňují své linie ve scénáři.

• Zpívejte slova nebo text;

Jedná se o nestandardní metodu zapamatování. Když si materiál nazpíváte, lépe se vám vryje do paměti a rychleji si jej vybavíte.

• Musíte číst, dokud nebude význam zcela jasný;

Je velmi důležité cítit pocity a emoce, pokud toto beletrie které hrdinové zažívají.

• Po přečtení si musíte položit otázky týkající se obsahu;
• Čtěte nahlas s výrazem;
• Napište text druhou rukou;

Pokud jste levák, pište pravou rukou, pokud jste pravák, pište levou. Tento ošemetný trik donutí váš mozek vynaložit více úsilí na analýzu veškerého psaného materiálu.

• Najděte si tréninkového partnera;

Herci zkouší ve dvojicích, to jim pomáhá v práci. Můžete také požádat někoho známého, aby otestoval vaše znalosti veškerého materiálu. Učení nazpaměť je ve firmě zajímavější a mnohem jednodušší.

• Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte si text na záznamové zařízení a poslouchejte jej po celý den při každodenní rutině nebo na cestách. To vám pomůže zapamatovat si objemný text, aniž byste se nechali rozptylovat jinými věcmi a neztráceli čas navíc.

Paměť je potřeba neustále trénovat. Pamatování informací spočívá v jejich zakódování a odeslání do speciální části mozku k dalšímu uložení. Pokud je informace potřeba, bude snadno zapamatovatelná. Když se delší dobu nepoužívá, mozek ho odstraní jako nepotřebný. Zapomínání je člověku vlastní; Jedná se o přirozený mechanismus mozku a pomáhá nepřetěžovat mozek zbytečnými informacemi a pokud se nepoužívá, časem mizí z paměti.

Ahoj moji milí čtenáři.

Přemýšleli jste někdy, jak si rychle zapamatovat velké množství informací? Jak ráno na všechno nezapomenout? Jak všechny takto intenzivně nabyté vědomosti uložit do dlouhodobé paměti?

Všechny tyto otázky se týkají každého člověka, který se alespoň jednou musel naučit nazpaměť tuny materiálů ke zkoušce, prezentaci nebo prostě ke zlepšení vlastních znalostí.

Nejednou jsem se setkal s tím, že mnoho lidí sedí ve dne v noci, aniž by vzhlédli od učebnic, a snaží se zapamatovat si co nejvíce. Dává tohle smysl? Možná dělají něco špatně? Možná existuje jiná cesta ven?

Dnes s vámi chci probrat, jak si rychle a co nejefektivněji zapamatovat nový materiál.

7 tipů, jak se rychle naučit něco, co se rychle naučit nedá

• Zvýrazněte hlavní myšlenky.

Bez ohledu na to, jak je v krátké době důležitý a velký, vždy bude obsahovat minimálně 50 % vody. Úvodní slova a vedlejší věty, příklady a autorské žvásty jsou tou nadbytečnou věcí, kterou lze z textu s klidem duše odstřihnout.

Při čtení v duchu zvýraznit hlavní myšlenky A pamatovat si je přesně. Vytvořte takzvanou kostru, na kterou v budoucnu jednoduše nanesete svůj myšlenky. Tato metoda sama o sobě vám pomůže zkrátit čas, který strávíte prostudováním materiálu několikrát.

• Nečtěte text několikrát.

Ano přesně. Čím vícekrát si text přečtete, tím více se začnete pozastavovat nad nejrůznějšími zbytečnostmi a maličkostmi. Tím více se začnete rozptylovat od toho nejdůležitějšího. Náš mozek je navržen tak, že je lepší si to přečíst jednou velmi pozorně, zvýraznit hlavní myšlenky a pak to převyprávět, než číst to samé desetkrát ve snaze zapamatovat si. To poskytne mnohem větší účinek v krátké době.

• Neříkej si slova.

Mozek je schopen bez mluvení pochopit význam toho, co vidí oči. Zkuste se tedy při čtení nezastavovat u každého slova, ale přejíždějte text očima. Ano, bude to těžké, ale výrazně to urychlí proces.

Pokud pravidelně pracujete s velkým množstvím informací, které je potřeba si zapamatovat nebo prostě potřebujete svou paměť maximálně rozvíjet, použijte rady od Stanislava Matveeva- rekordman pro zapamatování. Tento muž dokázal, že každý je schopen víc, než si myslí.

• Neseď klidně.

Projděte se po domě. Uspořádejte věci ve skříni. Pleteným nebo křížkovým stehem. Vstaň a jdi se projít do parku. Udělejte jakýkoli fyzický úkol, když se již pokoušíte převyprávět, co čtete. Vědci to opakovaně zaznamenali fyzická mobilita zvyšuje výkonnost mozku a produktivitu. Použijte tedy to, co již máte.

• Rozdělit na části.

Bez ohledu na to, kolik chcete za den, je nepravděpodobné, že uspějete. Náš mozek prostě není schopen zvládnout tuny materiálu bez přípravy. Proto vám radím rozdělit vše na části. Po zvládnutí jedné části - relaxujte, pijte čaj, jděte na 15 minut ven. Celkově vzato, restartujte svůj mozek.

I když potřebujete zvládnout co nejvíce materiálu za den - naplánujte si dovolenou. Od samého rána si plánujte, například v jakou dobu se budete učit a v jakou dobu - odpočinout si. Naplánujte si čas oběda a odpočinku. Pak bude vaše pravděpodobnost úspěchu mnohem vyšší, než kdybyste jen tak ráno vstali a učili se až do noci.

• Rozvíjejte své periferní vidění.

Chcete-li výrazně snížit dobu čtení, rozvíjejte dovednost přečíst celý řádek. Nemusíte tedy přejíždět očima po čáře, uvidíte vše najednou. To se samozřejmě nedá naučit za krátkou dobu, ale pokud musíte neustále pracovat s velkým množstvím informací, stává se tato dovednost nesmírně potřebná.

Nyní můžete začít cvičit, abyste tyto schopnosti rozvinuli. V tomto může být dobrým pomocníkem online Služba Brainapps . Tam se můžete zaregistrovat a používat dobré tréninkové vybavení.

Můžete také zakoupit prémiový účet a využít ještě větších příležitostí (např. absolvovat odborný kurz rychlého čtení , absolvujte pravidelná školení přizpůsobená vaší úrovni, získejte přístup ke všem tréninkovým hrám prezentovaným na webu atd. ).

Věnujte takovým aktivitám 5-10 minut denně a během pár týdnů výrazně zvýšíte rychlost čtení jedné stránky textu. Sám jsem to zažil.

• Opakujte každé 2-3 hodiny.

Abyste nepřišli o to, co jste se nedávno naučili z polic vaší krátkodobé paměti, opakujte naučené učivo každé 2-3 hodiny. To osvěží vaše znalosti a pomůže přesunout informace do mezipaměti.

Doufám, že mezi těmito tipy najdete něco, co vám pomůže nejen správně učit, ale také si učení správně naplánovat. Pokud máte spoustu materiálu, který se musíte naučit, vyzkoušejte tyto metody. Jak já osobně, tak mnoho mých studentů je na sobě nejednou vyzkoušelo.

A pokud chcete získat ještě více informací o jakýchkoli aspektech v angličtině- přihlaste se k odběru newsletteru mého blogu. Čekají na vás ty nejaktuálnější a nejpřesnější informace, spousta zajímavých a užitečných věcí.

Dobrá paměť je zdrojem hrdosti. V moderní době denně vnímáme tuny informací. Jde jen o to, že si nemůžete pamatovat všechno. Netřeba dodávat, že v poslední době si lidé zvykli vše dávat do telefonických poznámek. Ale přesto nejvýkonnějším a nejspolehlivějším pevným diskem, který nelze hacknout, je náš mozek. K zapamatování informací však potřebujete dobrou paměť a dodržovat některé triky. Nejprve však věci.

Využití paměti

Jak si rychleji zapamatovat informace? Je nemožné najít odpověď na tuto otázku bez pochopení vašich schopností daných přírodou. Jde o to, že téměř každý z nás si vyvinul několik typů paměti. Ale jeden z nich je nejsilnější. Takže zde jsou všechny jeho typy:

• vizuální (vizuální);
• sluchové (sluchové);
• hmatové (kinestetické);
• chuťové a čichové.

Poslední typ paměti je považován za nejméně praktický, protože chuť a vůně s nejmenší pravděpodobností fungují jako hlavní analyzátory. Všechny tyto typy se však spojují do jednoho typu paměti – obrazové. Obraz, zvuk, vjem, vůně a chuť – to vše přispívá k vytvoření určitého obrazu v naší představivosti.

Dále existuje paměť verbálně-logická, motorická (motorická), emoční, dobrovolná, mimovolní, krátkodobá, dlouhodobá a provozní. Ale přirozeně, první na tomto seznamu pomáhá zapamatovat si.

Obrazná metoda

Pokud mluvíme o tom, jak si rychleji zapamatovat informace, pak tato metoda stojí za zmínku jako první. Protože je nejúčinnější.

Memorování je proces hledání souvislostí. Nebo jejich vytvoření v řadě obrázků. Pokud chcete něco uložit do paměti, musíte najít nebo vytvořit nové vizuální spojení. Informace, zejména abstraktní informace (myšlenky, myšlenky), se nedají zapamatovat.

Zde je jednoduchý příklad. Slovo rukáv, což se z angličtiny překládá jako „rukáv“, se můžete hodinu snažit dostat do hlavy a opakovat to do nevolnosti. Ale proč, když si to opravdu zapamatujete za 5 sekund? Je to jednoduché! Stačí si představit rukáv saka až po vrch naplněný švestkami. Podivný? Možná. Ale teď už si ani nebudete muset pamatovat, co to slovo znamená rukáv. A to vše díky vytvoření spojení mezi ním a obrazem.

Tato metoda se používá i ve výuce. Jen si vzpomeňte na hodiny matematiky ve škole. Ano, každý, kdo to dokončil před 10, 20 a 30 lety, na otázku, co je to osa, odpoví - je to paprsek rozdělující jeden úhel na dva. A proč? Protože bisector je krysa, která běhá kolem rohů a rozděluje roh napůl. Všichni učitelé používali tuto jednoduchou říkanku, aby studentům usnadnili život.

Asociace

Tato metoda je podobná předchozí. Jak si rychleji zapamatovat informace? Vytvářejte asociace! Jedná se o skupiny obrázků, které kódují informace. Vždy mají základnu a překrývající se prvky.

Není třeba ani hledat asociace, protože nás obklopují. Telefonní čísla obsahují narozeniny, které je třeba si zapamatovat. V památná data- čísla domů, adresy přátel. A samozřejmě slova jsou hlavním pomocníkem každého z nás.

Jak si rychle zapamatovat spektrální typy hvězd? Jsou označeny písmeny, nikoli v abecedním pořadí - O, B, A, F, G, K, M. Pokud budete trochu přemýšlet, můžete přijít na vtipnou asociaci, když ke každému písmenu napíšete slovo a spojíte je do smysluplné věty: “Jedna blondýnka Američanka žvýkala datle jako mrkev”. A pomocí tohoto schématu si můžete zapamatovat téměř vše – od dat až po vzorce.

V procesu učení

Nejčastěji se školáci a studenti zajímají o odpověď na otázku, jak si rychleji zapamatovat informace. Ti, kteří se potřebují něco naučit a nejlépe rychle. Výše uvedené metody se vyplatí použít, ale v tomto případě budou pomocné.

Nejdůležitější je zavést určitý režim. Nejlepší čas na vstřebávání informací je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Vše však záleží na tom, v jakou hodinu jde člověk spát a vstává. Po rozboru vaší aktivity to není tak těžké najít nejlepší čas pro mě.

Poté, co jste si vybrali čas, musíte vypnout internet a všechny elektronické přístroje, zajistit si ticho nebo nerušící hudbu na pozadí a pak se soustředit a odstranit z dohledu vše, co se může zdát zajímavější než studium. Pro mnoho lidí je to problém. Ale můžete se soustředit, pokud látku, kterou se učíte, rozdělíte na několik částí a budete se učit postupně.

Student si například potřebuje připravit 40 lístků na zkoušku, která se bude konat za 5 dní. To znamená, že bude muset udělat 10 kusů každý den. Pět ráno, stejné množství večer a přes den můžete odpočívat. Pátý den vše zopakujte. To pomůže. Hlavní je stanovit si cíl a dodržovat jasný plán.

Autohypnóza

Jak si rychle zapamatovat „velké“ informace? Takto položená otázka znepokojuje všechny studenty v předvečer zkoušky nebo testu. Objem informací (a ne nejzajímavějších) je velký, ale není čas. Co dělat? Odpověď je jednoduchá. Musíme se nechat unést.

Každý si všiml, jak nepozorovaně letí čas při procházkách, cestování a zábavě! A pak si vše pamatujeme úžasné detaily. Všechno proto, že to bylo zajímavé. Když se připravujete na zítřejší zkoušku, musíte být pro věc zapálení. "Proč ho potřebuji!", "Za den na všechno zapomenu!", "Na světě není nic nudnějšího!" - všechny tyto výmluvy jsou studentům známé. Ale musíte se učit, takže se musíte přesvědčit, že téma a informace jsou nebývale zajímavé. Je třeba se pokusit v něm najít něco chytlavého nebo možná užitečného. Nebo se přesvědčte, že dnes není nic jiného než výuka tohoto předmětu k dispozici. A určitě najděte motivaci. Po úspěšném složení zkoušky si můžete slíbit oslavu. V očekávání se informace ve skutečnosti lépe pamatují.

Důkladný přístup

Jsou lidé, které nezajímá, jak si rychle zapamatovat velké množství informací. Je pro ně důležité, aby určitá data byla uložena na jejich interním „pevném disku“ po dlouhou dobu.

K tomu je nutné použít kombinovanou techniku ​​rychlého a podrobného čtení. Nejprve tedy podrobné seznámení s materiálem. Někteří lidé čtou 2-3 stránky, aby pochopili, s čím mají co do činění. Jiní uchopí text z různých částí knihy (poznámky nebo jiný zdroj informací). To je však individuální otázka. Smyslem povrchního čtení není naučit se text nazpaměť, ale seznámit se s ním.

Pak ale přichází čas na podrobnou metodu. Zahrnuje pomalé, promyšlené čtení všech dostupných informací a jejich paralelní analýzu. Můžete zvýraznit složitá slova nebo zajímavé fráze, znovu si přečíst to, co jste napoprvé nepochopili.

Zároveň je vhodné dělat si poznámky a dokonce i náčrtky. A také si povídat sami se sebou. Myšlení nahlas je velmi užitečné, protože využívá sluchovou, verbální a vizuální paměť. Navíc je více aktivována pozornost, protože čtení nahlas je bez koncentrace nemožné.

Užitečné triky

Jak se naučit rychle si pamatovat informace? Musíte se naučit jedno jednoduché pravidlo. Musíte křičet! Je dokázáno, že informace zapadají do mozku rychleji, pokud je člověk vykřikne.

Pomáhají i emoce. Hlavně ten výraz. Gesta, fráze, mimika – a vše, čím se to dá vyjádřit. Můžete dokonce zahrát scénu před zrcadlem.

A přesto nemůžete sedět. Pokud se něco naučíte, když budete dělat kruhy po místnosti, budete schopni aktivovat svůj mozek a tím i schopnost zapamatovat si informace.

Mimochodem, pokud existuje příležitost změnit situaci, musíte ji využít. A je vhodné vyměnit pokoj za přírodu. Čerstvý vzduch a absence čtyř betonových stěn přispěje k aktivnějšímu zapamatování.

Aktivní opakování

To je další dobrý způsob, jak si rychle zapamatovat informace a přenést je z dočasné paměti do dlouhodobé paměti.

Na samém začátku to bylo o obrazech a souvislostech. S jejich pomocí si skutečně rychleji zapamatujete informace. Ale! Pokud člověk tato spojení nepoužívá, časem se prostě zhroutí. To je důvod, proč zapomínáme na to, co jsme si předtím pamatovali. A čím slabší a nevýraznější spojení bylo, tím rychleji se zhroutí.

Proto musíte použít tuto metodu. Opakujte připojení, aktualizujte vizuální obrázky a udělejte je živějšími. A tady je závěr: zapamatování není neustálé nacpávání a prohlížení externích zdrojů, ale pravidelné vytahování z paměti obrázků, které kdy byly vytvořeny. A je lepší strávit trochu času jejich vymýšlením a pak si informace pamatovat po zbytek svého života, než si je pamatovat celé hodiny a za den je zapomenout.

Rozvíjení návyku

Jsou lidé, pro které je rychlé zapamatování si potřebných informací hračka. A to vše proto, že se neustále řídí výše zmíněnými doporučeními (a některými dalšími, které sami vymyslí). Tito lidé si trénují paměť a zlepšují schopnosti dané přírodou. A otázka, jak si rychle zapamatovat informace před zkouškou nebo co krátce viděli, pro ně není relevantní. A to je hlavní tajemství.

Musíte si vypěstovat zvyk si každý den něco pamatovat nebo se učit. Navíc pomocí výše uvedených metod. Jsou účinné, mnoha prověřené. Navíc přispívají k rozvoji myšlení a verbálně-logické paměti.

Už vás nebaví dělat testy a nemůžete si vzpomenout, co jste včera večer četli? Víte, že to víte, jen si nemůžete vzpomenout ve správnou chvíli. V tomto článku se dozvíte, jak si zapamatovat vše, co potřebujete vědět. Zde jsou pokyny založené na tom, jak se učíte. Informace se vám budou hodit bez ohledu na to, zda si chcete zapamatovat články Ústavy nebo číslo Pí na 32 desetinných míst.

Kroky

Sluchová paměť

Poslouchat. Pokud se lépe učíte sluchově a dokážete si zapamatovat informace, které dostáváte ústně, pak pravděpodobně máte sluchovou paměť. Zde jsou některé charakteristiky, které vám pomohou určit, zda vnímáte informace sluchem:

• Pamatujete si do detailu vše, co slyšíte na přednáškách nebo rozhovorech.
• Máte bohatou slovní zásobu, správně volíte slova a poměrně snadno se učíte nové jazyky.
• Jste dobrý řečník a dokážete vést zajímavé rozhovory a přitom jasně formulovat své myšlenky.
• Máte hudební talent a schopnost slyšet tón, rytmus a jednotlivé noty v akordu nebo jednotlivé nástroje v souboru.

1. Zhluboka se nadechnout. Projděte si celý objem informací, abyste věděli, co se chystáte číst. Pokud jsou příliš dlouhé, rozdělte informace do sekcí.

   Opakování je klíčové. Použijte opakování nahlas, abyste si zapamatovali pořadí věcí:

   • Přečtěte si první odstavec.
   • Řekněte to nahlas bez cheatu.
   • Přečtěte si první a druhý odstavec.
   • Opakujte oba body nahlas, dokud je nebudete moci říct, aniž byste se podívali na cheat.
   • Přečtěte si první, druhý a třetí odstavec.
   • Opakujte všechny tři nahlas, dokud si nevzpomenete.
   • Opakujte tento postup, dokud nebudete schopni říct všechny tři body bez cheatu.
   • Až dojdete na konec seznamu, zopakujte jej bez čtení. Řekněte to třikrát nahlas.
   • Pokud nemůžete říct všechno třikrát, začněte znovu.

2. Dát si pauzu. Je důležité udržovat svou mysl svěží, takže když máte pocit, že jste si něco zhruba zapamatovali, dejte si 20 až 30 minut pauzu. Během této doby dělejte něco, co vás baví a nevyžaduje úsilí (tedy něco, co nevyžaduje použití znalostí), jako je telefonování nebo procházka v parku. To dá vašemu mozku přestávku a čas přesunout to, co jste se právě naučili, do dlouhodobé paměti. Nadměrné opakování nových pojmů a učení různá témata může narušovat tento pohybový proces.

   Zkontrolujte, co si pamatujete. Po přestávce se znovu zkontrolujte, zda si ještě vše pamatujete. Pokud jste udělali vše správně, informace budou s největší pravděpodobností absorbovány. Pokud ne, pracujte se sekcí, kde máte problémy. Pak si udělejte další krátkou přestávku a vraťte se do práce.

   Poslouchejte sami sebe. Nejprve si nahrajte na hlasový záznamník všechny informace, které si potřebujete zapamatovat, a poté si nahrávání zapněte, až půjdete spát. I když to při učení nových, neznámých informací příliš nefunguje, opakování během spánku vám pomůže zapamatovat si informace, které jste již vědomě zvládli.

   • Můžete si zakoupit nebo vyrobit vlastní čelenku, která bude držet sluchátka na hlavě, když spíte. Tuto čelenku často používají lidé, kteří před spaním poslouchají relaxační hudbu.

3. Poslouchejte ostatní. Pokud je to možné a je-li to povoleno, zkuste přednášky nahrávat pomocí diktafonu. To vám pomůže vyplnit mezery v poznámkách a poslechnout si přednášku znovu. Často stačí poslouchat dvakrát nebo třikrát, abyste si to zapamatovali, aniž byste se museli nějak snažit.

   Pohybovat. Putujte po místnosti, studujte a opakujte si informace pro sebe. Pohybem využíváte obě mozkové hemisféry a zapamatování látky bude mnohem snazší.

   Prohlédněte si vše pro každou barvu zvlášť, pište a přepisujte body, dokud si nevzpomenete na vše potřebné. Zapisování každého bodu ve správné barvě pod hlavičkou stejné barvy posílíte tuto asociaci ve svém mozku a také to pomůže s dalším krokem.

   Zveřejněte své poznámky na viditelném místě, například na dveřích pokoje nebo na dveřích skříně. Přečtěte si je pokaždé, když půjdete kolem. Barevně označte informace a uspořádejte položky svisle, vodorovně nebo podle času.

   Pište a přepisujte své poznámky často. Když odkazujete na své poznámky, zkontrolujte body, přepište je do nové poznámky a nahraďte stávající. Pokud máte potíže s některou z poznámek, přepište ji, vezměte starou a umístěte ji na místo, kde ji uvidíte častěji. Čas od času změňte jeho umístění.

   Najděte si studijního partnera. Kreslit grafy/diagramy, psát vysvětlení a učit se navzájem definice, abyste si je oba snáze zapamatovali.

   Zvýrazněte, co je důležité. Najděte klíčová slova, která jsou nejdůležitější pro to, co se snažíte naučit, zvýrazněte je, zapamatujte si je a zbytek si zkuste zapamatovat. Pokud čtete online soubor PDF, použijte funkci zvýraznění klíčových slov. To vám pomůže si je zapamatovat a také vám pomůže rychle najít informace, které potřebujete při opětovném prohlížení dokumentu.

   Pohybovat. Procházejte se po místnosti, studujte a opakujte si informace pro sebe. Při pohybu fungují obě mozkové hemisféry a mnohem snáze si materiál zapamatujete.

Hmatová/motorická paměť

Pokud dáváte přednost přijímání informací o předmětech dotykem, pak s největší pravděpodobností máte hmatovou paměť. Rádi cítíte informace, pokud je to možné, učením se praxí. Zde jsou některé charakteristiky lidí s hmatovou pamětí:

• Nejlépe se naučíte, když něco děláte – pohyb, cvičení a hmatová pomoc pro vás činí informace reálnějšími.
• Když mluvíte, aktivně gestikulujete.
• Události si pamatujete podle toho, co se stalo, ne podle toho, co jste slyšeli, řekli nebo viděli.
• Jste dobrý v kreslení, umění, vaření, navrhování – činnosti, které vyžadují ruční manipulaci s předměty.
• Jste podnikaví a bezstarostní a je pro vás obtížné sedět dlouhou dobu v klidu.
• Nemáte rádi stísněnost, dáváte přednost tomu, abyste byli na místě, kde se můžete postavit, pohybovat se a odpočinout si.
• Nemáte rádi sezení ve třídě, když můžete dělat něco, co vás naučí víc.

1. Najděte si své místo. Potřebujete prostor, abyste se mohli pohybovat, takže neseďte ve svém pokoji zavřené dveře když studuješ. Kuchyňský stůl může být lepším místem pro váš styl učení.