Zábaly nohou: vzdělávací program z amatérského odhadu. Jak správně zabalit zábaly nohou: metody Zábal levé nohy

Nánožník - kus látky na zabalení nohou, spodního prádla, obdélníkový (cca 35 cm x 90 cm) kus teplé a pevné látky, který se za starých časů používal místo ponožky. Zábaly na nohy se nosily k lýkovým botám nebo botám. V současné době jsou zábaly nohou široce používány v ruské armádě.

Aby se nánožník při chůzi a běhu neodmotával, musí být speciálním způsobem (pevně) omotán kolem nohy. To by mělo být provedeno od špičky nohy a vždy „směrem ven“ a ne „dovnitř“, aby se při chůzi neztratila a neodřela nohu. Noha v nánožníku je vlastně obalena dvěma vrstvami látky, která lépe drží teplo, a pokud se dostane na krátkou dobu do vody, promokne pouze vnější vrstva nánožníku.

Zábaly na nohy existují ve dvou typech: letní a zimní. Letní návleky na nohy se obvykle vyrábí z látky nebo bavlny (záleží na výrobci), zimní z flanelu nebo látky obsahující 50 % bavlny a 50 % vlny.

Látka není na bocích overlocková a není sešitá ze samostatných kusů, aby švy a jizvy neodřely nohu.

V některých případech je utěrka lepší než ponožka (zejména v těžkých podmínkách).

Výhody utěrek:

Rychleji schne;

Je jednodušší vyrobit ho ze zbytků materiálu než ušít ponožku;

Nosí se méně než ponožka (protože více opotřebovaná místa můžete vyměnit za ty nejméně nošené);

Umožňuje, aby větší boty těsně seděly na noze.

Při nošení bot pomáhá utěrka udržovat zdraví pokožky nohou.

Nevýhody utěrek:

- oblékání je ještě obtížnější než ponožka;

- jeho velikost přesahuje velikost ponožek;

— Neopatrně umístěná utěrka může vést k oděrkám a při dlouhodobém používání k vážnému podráždění pokožky.

JAK SPRÁVNĚ NAVÍTAT VĚTRY NOHY.

Před zabalením nánožníku se musíte dobře podívat na celkový stav nohou a na ty části chodidla, které mohou být odřené. Nohy by měly být omyty studenou vodou a vysušeny.

Nehty na nohou by měly být zastřiženy, ale ne příliš krátce, ale pouze podél předního okraje a po stranách. Nehty, které jsou zastřiženy velmi krátce, mohou zarůstat do masa prstů a překážet, což způsobuje silnou bolest.

Pokud se vaše nohy velmi potí, měli byste si je často mýt studenou vodou a mýdlem, jak vám to nejlépe vyhovuje. Časem tento problém zmizí. Póry na nohou se vlivem studené vody zmenšují a dodržování dobré hygieny zabraňuje ucpávání pórů nejrůznějšími nečistotami.

Při omotávání návleků na chodidla se vyhněte tvorbě záhybů a jizev. Při obouvání si návleky vyhrňte tak, aby vám zakrývaly nohy bez hrubých záhybů jako punčochy.

V létě, při nošení obuvi na jeden pár návleků na nohy, je potřeba dát do boty (boty) vložku.

JAK NAVÍTAT VÍNKY NA CHODIDLA.

Obtočení levé nohy.

Omotání levé nohy se provádí podobně jako pravé s odpovídající výměnou rukou a konců nánožníku.

Obtočení pravé nohy.

Utěrka se rozloží na nějakou rovnou, čistou plochu nebo se při balení závažím hladce narovná a stáhne rukou.

Při omotávání pravé nohy se chodidlo položí na látku nánožníku blíže k jejímu pravému okraji, ustoupí od tohoto okraje přibližně o 20 cm tak, aby konce prstů nedosahovaly k přednímu okraji nánožníku (technika 1 ).

Pravou rukou uchopí přední zapadlý konec krátkého konce nánožníku a tímto koncem shora obtočí chodidlo, čímž narovnají záhyby; samotný roh je zevnitř zasunut pod podrážku a v této poloze je držen pomocí volného dlouhého konce nánožníku, taženého druhou rukou (technika 2).

Po pečlivém narovnání záhybů na nártu nohy, také na chodidle (proč tahají okraj nánožníku za patu), dlouhým koncem nánožníku v plné otočce zabalte (při výměně rukou) zadní část chodidla, chodidlo a pata (technika 3).

Volný konec nánožníku, hlavně jeho přední okraj, je vytažen nahoru podél holeně (technika 4).

Potom ovinou spodní část bérce zadní částí nánožníku a zakryjí přední okraj nánožníku; při tom všem je pata pevně sevřena zezadu a zevnitř pomocí záhybu na vnitřní straně holeně (technika 5).

Výhody fleecových zábalů na nohy:

Fleece dobře a rychle schne, odvádí vodu a pot z nohou, díky čemuž jsou nohy pohodlnější než nošení ponožek. Zábaly na nohy ani po 2 dnech vytíženého pěšce „nevoní“ jako ponožky. Nohy vypadají po zábalech na nohy svěžejší než po ponožkách – nejeví žádné známky oděrek, podráždění nebo mokra od potu.

Fleece odpouští nedostatek zkušeností s balením návleků na nohy - drobné záhyby a záhyby ve skutečnosti necítíte.

Při chůzi v případě potřeby můžete nánožník převinout na druhou stranu a vaše nohy budou v suchu. Mokrá strana na holeni rychle schne.

Fleecová omotávka chodidla docela dobře zabere volný prostor boty, takže noha padne jako ulitá. Také díky vlastnostem fleecu nemá nánožník „samoodvíjecí“ efekt.

Fleece je relativně levný (asi 100 rublů za metr) a není problém vyrobit pár sad bund a vzít je s sebou na túru.

– U dosti volných bot (například gumových holínek) se zábaly nohou stále odvíjejí. Tento problém lze vyřešit, pokud přes nánožník navléknete úzkou fixační ponožku.

Držte se „statutárních“ rozměrů (35x90 cm). Obvazy na nohy širší než 30-35 cm se budou omotávat špatně a kratší než 90 cm budou dosahovat pouze ke kotníku a nebudete je moci správně zajistit.

Na konci prvního tisíciletí začaly slovanské a finské kmeny používat nánožníky – speciální obdélníkové látky na omotávání nohou. Tento kus oděvu byl v té době velmi účinný, v důsledku čehož se začal používat v armádách mnoha zemí. V ruských ozbrojených silách byly návleky na nohy speciálně připevněny k vysokým a těžkým plachtovým botám.

Tyto boty byly velmi nepohodlné a na začátku jejich služby se každý ruský rekrut zajímal o to, jak zabalit návleky na nohy a jak si zvyknout na nové boty. O tom bude řeč v článku.

Co je to utěrka?

Pruh látky omotaný pod lýkovou botou, botou nebo onuchem (tradiční obuv slovanských kmenů) byl v té době ideální obdobou ponožky.

Pro různá roční období lidé používali různé zábaly nohou: v zimě nosili flaneletu nebo vlnu a v létě bavlnu nebo látku. Velikost pro všechny možnosti byla stejná: 350 x 900 mm. Dnes existují zábaly na nohy v dlouhých a krátkých variantách.

Kam jdou zábaly nohou?

Ve starém ruském jazyce znamenají slova „port“ a „nánožník“ kus látky, část plátna pro zabalení nohy. V tomto ohledu je v mnoha zemích slovo „obuv na nohy“ spojeno s Ruskem.

Charakteristickým rysem tradičních armádních bot je obtížné nošení s ponožkou: při interakci s hrubým materiálem obuvi se rychle zlomí. Kromě toho se ponožky mohou splést a zmačkat a odřít vaše nohy. Nošení armádních bot s návleky na nohy je mnohem pohodlnější: pokud je bota větší než vaše noha, můžete volný prostor vyplnit tímto kusem látky. Tohoto výsledku lze dosáhnout za předpokladu, že máte teoretické znalosti o navíjení návleků na nohy. Ti, pro které jsou běžnou věcí, v tomto procesu nevidí nic složitého.

Výhody zábalů nohou

Ve srovnání s ponožkami mají zábaly na nohy tyto výhody:

• Jsou snadno omyvatelné, protože nemusíte ladit páry a velikosti jako ponožky. Rychle schnou. Lze na ně aplikovat vyvařování a jiné druhy praní.
• Návleky na nohy jsou méně náchylné na opotřebení.
• Pokud by utěrka navlhla, můžete použít její suchý okraj. Podle recenzí je i mokrá mnohem lepší než mokrá ponožka.
• Je-li to nutné, je snadné vyrobit roušku sami. K tomu se bude hodit jakýkoli kus látky vhodné velikosti.
• Zábaly na nohy dobře udržují teplo.

Jaké jsou nevýhody?

• Ve srovnání s ponožkou je nasazení zábalu na nohy mnohem obtížnější.
• Proces obouvání je mnohem delší. Podle pravidel zavedených v sovětské armádě se vojáci museli naučit, jak zabalit nohy do dvaceti sekund.
• Neopatrnost při zavinování může vést k oděru a vážnému podráždění pokožky nohou. Abyste tomu zabránili, musíte vědět, jak správně zabalit utěrky.

O relevanci problému

Sada obuvi skládající se z bot a nánožníků se dříve používala v armádách mnoha zemí, ale ve 20. století téměř všechny přešly na sadu vysokých bot a ponožek.

Zábaly nohou byly opuštěny v armádách NDR (v roce 1968), Finska (v roce 1990) a Ukrajiny (v roce 2004). V ruských ozbrojených silách se návleky na nohy používaly po několik století až do roku 2010, kdy byly plachtové boty nahrazeny kotníčkovými botami jako hlavní obuv pro vojáka.

V dnešní době jsou zábaly na nohy již něco zastaralého a téměř se nepoužívají. Ale ti, kteří museli sušit mokré ponožky nad ohněm na výletě v kempu, vědí, že v některých případech jsou zábaly nohou velmi potřebnou věcí. Při sušení nad ohněm se mokré ponožky často stávají nepoužitelnými. Z takové situace může pomoci tričko nebo tílko roztrhané na dva kusy.

Turisté, kteří nesloužili v armádě, musí často čelit otázce: jak zabalit zábaly na nohy?

Pokyny sestavené specialisty vám umožní snadno a rychle se s tím vypořádat.

Přípravná fáze

• Prohlédněte si nohy. To vám umožní identifikovat místa, kde se mohou objevit oděrky.
• Umyjte si nohy. K tomu je vhodné použít studenou vodu.
• Vytřete je do sucha.
• Zastřihněte si nehty na nohou. Aby se zabránilo výskytu silné bolesti při chůzi, je nežádoucí je zkracovat, protože to může vést k jejich prorůstání do masa prstů.

Výkon

Postup se provádí v několika fázích:

• Před zabalením utěrek musíte materiál rozložit na čistý a rovný povrch. Tato podmínka je pro ty, kteří nemají zkušenosti s navíjením zábalů na nohy. Každý, kdo ví, jak tento postup provádět na váhu, musí materiál narovnat a natáhnout v rukou.
• Položte nohu na látku tak, aby byla umístěna u pravého okraje ve vzdálenosti 200 mm. Zároveň se nedoporučuje dotýkat se prsty u nohou okrajů nánožníku.

• Zakryjte nohu výsledným malým rohem materiálu. Je vhodné, aby se netvořily záhyby.
• Přitlačte roh podrážkou. Aby se tam utěrka nezmačkala, musíte ji narovnat a trochu ji zatáhnout levou rukou.
• Po zakrytí prstů by měl být okraj nánožníku vyhlazený
• Zbývající velký kus látky se použije k navinutí druhé vrstvy. Musí pokrýt první vrstvu, aniž by měnily ruce. Druhá vrstva by měla být obalena kolem chodidla, chodidla a paty.
• Volný okraj nánožníku je ovinut kolem bérce. To lze provést vytažením nohy nahoru.
• Těsnost můžete upravit přetažením nánožníku přes okraj.
• Zbývající konec nánožníku po obalení nohy druhou vrstvou by měl zakrývat holeň v její spodní části. Výsledkem je zakrytí předního okraje nánožníku a zabalení paty.
• Uvažte nánožník tak, aby nesklouzl.

• Stáhněte nohavici dolů přes obaly chodidel.
• Obujte si boty.

Jaké nuance je třeba vzít v úvahu?

• Zábaly na nohy by měly být pevně navinuty. V opačném případě je zaručen výskyt bolestivých puchýřů. Často si v armádě někteří vojáci, aby se vyhnuli těžké fyzické námaze, úmyslně volně natahovali roušky.
• Pokud je navíjení provedeno dovnitř, může se utěrka při chůzi srazit. Proto musí být postup navíjení prováděn od špičky směrem ven.
• Pokud je nánožník správně upevněn na noze, lépe udrží teplo a nepropustí vlhkost. Pokud jsou vaše nohy velmi mokré, doporučuje se použít suchý konec utěrky k omotání nohy. Po nějaké době mokrá strana látky uschne a bude také použitelná. Když se vaše nohy namočí, není třeba měnit zábaly nohou.
• Zábaly na nohy se nedoporučují šít nebo zatahovat. Přítomnost nepotřebných částí na látce může vést k tření a podráždění pokožky nohou.
• Pokud je nánožník na noze roztřepený, můžete ho použít tak, že si druhou stranu omotáte kolem chodidla.
• Při balení se doporučuje zajistit, aby se nevytvářely žádné hrubé záhyby, záhyby nebo jizvy, protože mohou způsobit silné tření na nohou při chůzi.
• Pokud se v létě používají návleky na nohy, je nutné, aby každý pár měl vložku.
• Pokud jsou boty příliš velké, návleky mohou sklouznout dolů. Zůstanou na svém místě, pokud látka těsně přiléhá k plachtové botě. Toho lze dosáhnout volbou většího kusu materiálu pod nánožník.

Závěr

Znalost toho, jak správně omotat návleky na nohy, a praktické zkušenosti vám pomohou vyhnout se tření nohou při dlouhých procházkách nebo běhu. Kdysi to platilo jak pro vojenský personál, tak pro civilisty. Schopnost správného navíjení zábalů nohou je dnes důležitá pro myslivce, rybáře a některé pracovníky.

Instrukce

Abyste se v zábalu na nohy cítili pohodlně a neodřeli si chodidla, musíte je určitým způsobem zabalit. Mimochodem, zkušení uživatelé návleků na nohy je zabalí tak mistrovsky, že dokážou vyrovnat rozdíl ve velikosti bot a nohou, což samozřejmě velmi pomáhá při běhání nebo běhání na delší dobu.
Je třeba začít omotávat nánožník od špičky nohy směrem ven, a ne dovnitř, aby se tato věc nošením neztratila, když si připnete nánožník na nohu, zjistíte, že tato končetina je omotaná ve dvou vrstvách, které dobře drží teplo a déle nepropustí vlhkost .
I když si nohy hodně namočíte, můžete utěrky zabalit suchým koncem na nohy. Nohy a boky vám během chvilky vyschnou horkem – výměnou stran návleků tedy dorazíte do cíle v relativním pohodlí.

Látka na zábaly nohou není sešitá ani zatažená, aby žádné zbytečné části nedřely a nedráždily pokožku nohou. Letní návleky na nohy jsou vyrobeny z bavlny nebo látky a - ze směsové látky 50% vlny a 50% bavlny nebo flanelety. Stačí převinout nánožník na noze druhou stranou, abyste znovu nepocítili nepohodlí.
Před zabalením zábalů na nohy je vhodné, pokud je to možné, nohy umýt a vytřít dosucha. Zastřihněte si nehty, ale ne příliš nakrátko, aby se nezařezávaly do polštářku vašeho prstu. Pokud se vám hodně potí nohy, musíte si je časem častěji mýt mýdlem a vodou, při dobré hygieně by tento problém měl být méně akutní.
Při omotávání nánožníku dbejte na to, aby na něm nebyly žádné hrubé záhyby, záhyby nebo jizvy – nic, co by vás mohlo odírat.

Rozložte nánožník na suchý, čistý, rovný povrch (při turistice se snažte najít alespoň suché místo bez). Pokud již víte, jak zabalit nánožník při zavěšení, pak jej narovnejte a pevně utáhněte.
Položte pravou nohu na látku blíže k pravému okraji a ustupte 20 centimetrů od ní, prsty by se neměly dotýkat okraje látky. Pravou rukou vezměte výsledný malý roh a zakryjte si s ním nohu a narovnejte všechny záhyby. Zasuňte tento roh pod podrážku a držte jej látkou nataženou levou rukou. Zatáhněte za okraj nánožníku za patou, abyste narovnali látku přes podrážku.
První vrstvu pevně zakryjte velkým kusem a zabalte, střídejte ruce, zadní část chodidla, podrážku a patu, jak je znázorněno na obrázku. Vytáhněte volný okraj nánožníku podél holeně a koncem, který zůstane vzadu, zakryjte spodní část holeně a zakryjte přední okraj látky. Takže pata je obalena nánožníkem!

Služba v ruské armádě pro mladé je obdobím, které je spojeno s určitými rituály a tradicemi. Jedním z nich je nosit po celou dobu zábaly na nohy. Návleky na nohy jsou dva kusy látky používané vojáky v sovětské a ruské armádě místo ponožek. Slovo pochází z portugalského slova, které znamená „kus látky“. První nánožníky se objevily spolu s lýkovou obuví - obuví vyrobenou z lipové kůry. Ruští rolníci si kolem nohou omotali utěrky a navrch si nasadili lýkové boty. Zábaly na nohy se v armádě začaly hojně používat za dob Petra I., který je poprvé viděl při svém dlouhém pobytu v Holandsku. Zábaly na nohy byly pro ruského cara jen dalším artiklem, který by mohl ruskou armádu přiblížit té evropské. Čas plynul a car zmizel, ale zábaly nohou zůstaly ruským a sovětským vojákům po celou dobu jejich slavné historie.

Lidé jsou zvyklí potenciální vojáky před povoláním do služby strašit zábaly na nohy. Věta, která někdy doprovází tyto hrozby, zní asi takto: „Když si nohy obtočíte, pochopíte, jaký je tento život, zvláště když si je svážete příliš pevně.“ Toto slovo nabývá ještě negativnějšího významu, když vás váš přítel požádá o laskavost a nenechává vám jinou možnost odmítnout: „Jsi můj přítel nebo šátek?

Až do roku 2008, kdy byly zábaly nohou zrušeny Ministerstvem obrany Ruské federace, se nosily s vysokými a poměrně těžkými každodenními plachtovými botami, dalším symbolem sovětských ozbrojených sil. Obvykle nějakou dobu trvá, než si na tyto těžké boty zvyknete a chodidlo se pod nimi obepne. Oblékání tohoto oděvu bylo první věcí, kterou se rekruti museli naučit na začátku své vojenské kariéry. V prvním měsíci se celý proces obvykle jeví jako mučení – voják cítí, jak se mu potí a bolí nohy – ale pak si uvědomí, že tuto „technologii zábalu nohou“ není tak těžké zvládnout. Vše, co musí udělat:

Zábaly nohou v armádě

Nejdůležitějším aspektem je, že návleky na nohy lze nosit pouze tehdy, když jsou pevně zabaleny. Pokud voják přesně nedodrží postup, může si poranit nohu a vytvořit bolestivé puchýře. Někteří z mladých lenochů nosí šátky volně volně, protože chtějí uniknout útrapám vojenské služby: běhání, cvičení, pochodování atd. – a strávit týden nebo dva lenošením v nemocnici. Užívají si tyto uvolněné nemocenské hodiny na úkor respektu svých vrstevníků, ale poté se s těmi, kdo se vzdávají, vždy zachází s velkým opovržením.

Pokud jsou boty příliš velké, mohou utěrky sklouznout. Aby zůstaly na místě, musí těsně přiléhat k botě. Pokud zjistíte, že vám návleky na nohy během dne stále kloužou, zkuste použít delší kus látky. A nezapomeňte, že byste neměli používat příliš tenkou látku.

Další důležitou věcí, kterou se musíte naučit, je navíjet utěrky co nejrychleji. Předpisy sovětské armády vyžadovaly, aby se vojáci oblékli do 45 sekund. To znamená, že každý z nich měl pouze 15 sekund na to, aby si oblékl uniformu, 20 sekund na zabalení nohou a 10 sekund na to, aby se připojil k formaci své čety.

Voják by si měl večer dát boty ke kasárnám a omotat je nánožníky - jen aby mohly trochu vyvětrat. 6. den je obtížnější je vyvětrat - pach potu proniká hlouběji do hadru, a už se ho nelze zbavit. Sedmého dne se voják každý týden osprchuje a dostane nový pár zábalů na nohy. Staré bez lítosti zahazuje - pro některé tento rituál znamená, že uplynul další týden ve službě a blíží se demobilizace. Staré utěrky se perou při teplotě 100ºC, která zabíjí všechny nebezpečné bakterie.

Poslední den vojenské služby, než si voják oblékne uniformu, jeho kolegové vojáci jeho uniformu roztrhají na malé kousky. Pro mnohé, kdo prošli tímto rituálem, bylo nejpříjemnější vidět své spolubratry ve zbrani, jak si trhají roušky. Byl to pohled, který všechny rozesmál.

Později – po splnění vojenské povinnosti – není tak těžké potkat na vesnicích lidi, myslivce a dělníky, kteří také nosí zábaly nohou. Pro mnoho venkovanů je to ideální doplněk ke každodennímu nošení.

Nejen v armádě můžete potřebovat zábaly nohou. Může přijít chvíle, kdy nebudete mít pár ponožek nebo dokonce bot a budete potřebovat něco na ochranu nohou. Proužky látky lze nalézt téměř kdekoli a lze je snadno získat z oděvů. Před stříháním oděvů v terénu se ujistěte, že zhodnotíte své potřeby. Pokud obětujete špatnou věc, v budoucnu věci zhoršíte.

Pokud se ocitnete bez bot, můžete připevnit podrážku k návlekům na nohy přidáním vrstvy (nebo několika) kartonu nebo skládaného papíru (noviny). To ve spojení s dobrou tloušťkou látky vám pomůže chodit po štěrku, rozbitém skle a podobně, aniž byste si poranili nohy. Toto je zamýšleno pouze jako preventivní dočasné opatření a nedoporučuje se pro dlouhodobé nošení.

Návleky na nohy mohou být dlouhé nebo krátké, jak je vám pohodlné, a také v závislosti na velikosti bot nebo kozaček, které nosíte. Přidáním vrstev izolujete návleky na nohy na zimu a jejich snížení umožní snadné odpařování vlhkosti v létě.

Nánožník je kus látky na zabalení nohou, spodního prádla, obdélníkový (asi 35 cm x 90 cm) kus teplé a odolné látky, který se za starých časů používal místo ponožky. Zábaly na nohy se nosily k lýkovým botám nebo botám. V současné době jsou zábaly nohou široce používány v ruské armádě.

Aby se nánožník při chůzi a běhu nerozmotal, musí být speciálním způsobem (pevně) omotán kolem nohy. To by mělo být provedeno od špičky nohy a rozhodně „ven“ a ne „dovnitř“, aby se při chůzi nezmátlo a neodřelo nohu. Noha v nánožníku je prakticky obalena dvěma vrstvami látky, která lépe drží teplo a pokud se dostane na krátkou dobu do vody, promokne pouze vnější vrstva nánožníku.

Zábaly na nohy existují ve dvou typech: letní a zimní. Letní návleky na nohy se vyrábí zpravidla z látky nebo bavlny (podle výrobce), zimní z flanelu nebo látky obsahující 50 % bavlny a 50 % vlny.

Látka není na okrajích obtažená a není sešitá ze samostatných kusů, aby švy a lemy neodíraly nohu. V některých případech je utěrka lepší než ponožka (zejména v drsných podmínkách).

Výhody zábalů nohou:

Rychleji schne;

Je jednodušší vyrobit ho ze zbytků materiálu než ušít ponožku;

Nosí se méně než ponožka (protože více obnošená místa můžete vyměnit za méně opotřebovaná);

Umožňuje, aby větší boty těsně seděly na noze.

Při nošení bot pomáhá zábal na nohy udržovat zdraví pokožky nohy.

Nevýhody zábalů nohou:

Oblékání je mnohem obtížnější než ponožka;

Jeho velikost přesahuje velikost ponožek;

Neopatrně nasazený hadřík může vést k oděrkám a při dlouhodobém používání k vážnému podráždění pokožky.

JAK SPRÁVNĚ NAVÍTAT VÍNKY NA CHODIDLA.

Před zabalením nánožníku je nutné důkladně prozkoumat celkový stav nohou a těch částí chodidla, které mohou být odřené. Nohy by měly být omyty studenou vodou a vysušeny.

Nehty na nohou by měly být zastřiženy, ale ne příliš krátce, ale pouze podél předního okraje a po stranách. Nehty zastřižené příliš krátce mohou zarůstat do masa prstů a překážet, což způsobuje silnou bolest.

Pokud se vám nohy hodně potí, měli byste si je pravidelně mýt studenou vodou a mýdlem, při každé příležitosti. Časem tento problém zmizí. Póry na chodidlech se vlivem studené vody zmenšují a dodržování správné hygieny zabraňuje zanášení pórů nejrůznějšími nečistotami.

Při omotávání návleků na chodidla se vyhněte tvorbě záhybů a jizev. Při nazouvání byste si měli nánožníky obzvlášť dobře zabalit, aby vám seděly na nohách bez hrubých záhybů, jako jsou punčochy. V létě při nošení obuvi na jeden pár návleků na nohy je nutné dát do boty (boty) vložku.

JAK NAVÍTAT VÍNKY NA CHODIDLA.

Obtočení levé nohy.

Obtočení levé nohy se provádí podobně jako pravé s odpovídající změnou paží a konců
utěrka.

Obtočení pravé nohy.

Utěrka se rozloží na jakýkoli rovný, čistý povrch nebo se po zabalení do zátěže hladce narovná a stáhne rukou.

Při omotávání pravé nohy se chodidlo položí na látku nánožníku blíže k jejímu pravému okraji, ustoupí od tohoto okraje asi o 20 cm, a tak, aby konce prstů nedosahovaly k přednímu okraji nánožníku (technika 1).

Pravou rukou uchopte přední konec krátkého konce nánožníku a obtočte tento konec shora kolem chodidla a narovnejte záhyby; samotný roh je zevnitř zasunut pod podrážku a v této poloze je držen pomocí volného dlouhého konce nánožníku, taženého druhou rukou (technika 2).

Po pečlivém narovnání záhybů na nártu nohy a také na podrážce (u které je okraj nánožníku tažen na zadní straně paty), dlouhým koncem nánožníku v plném otočení zabalte (při výměně rukou) zadní část chodidla, chodidlo a pata (technika 3).

Volný konec nánožníku, zejména jeho přední okraj, je vytažen nahoru podél holeně (technika 4).

Potom ovinou zadní část nánožníku kolem spodní části holeně a zakryjí přední okraj šátku; v tomto případě je pata pevně uchopena zezadu a zevnitř pomocí záhybu na vnitřní straně holeně (technika 5).

Výhody fleecových zábalů na nohy:

Fleece dobře a rychle schne, odvádí vlhkost a pot z nohou, díky čemuž jsou nohy pohodlnější než nošení ponožek. Zábaly nohou ani po dvou dnech intenzivní chůze „nevoní“ jako ponožky. Nohy vypadají po zábalech svěžejší než po nošení ponožek – nejeví známky oděrek, podráždění nebo mokra od potu.

Fleece odpouští nedostatečné zkušenosti s omotáváním návleků na nohy - drobné záhyby a mačkání prakticky necítíte.

V případě potřeby můžete nánožník převinout na druhou stranu a vaše nohy budou suché. Mokrá strana holeně rychle schne.

Fleecová zavinovačka na nohy docela dobře zabírá volný objem boty, díky čemuž noha padne jako ulitá. Také díky vlastnostem fleecu nemá nánožník „samoodvíjecí“ efekt.

Fleece je relativně levný (asi 100 rublů za metr) a není problém vyrobit pár sad bund a vzít je s sebou na túru.

– U dostatečně volných bot (např. holínky) se zábaly nohou stále odvíjejí. Tento problém lze vyřešit, pokud přes nánožník navléknete tenkou fixační ponožku.

Držte se „statutárních“ rozměrů (35x90 cm). Návleky na nohy širší než 30-35 centimetrů budou nepohodlné pro vítr a kratší než 90 centimetrů – budou sahat pouze ke kotníku a nebudete je moci správně zafixovat.

Při výrobě návleků na nohy z fleecu mějte na paměti, že fleecová látka je elastická a dobře se natahuje v jednom směru (to je dobré pro stahování nohou při navíjení), ale v druhém směru se špatně natahuje. Ustřihněte utěrky tak, aby k natahování docházelo podél nich, nikoli napříč.

Utěrky vyrobené z jakékoli nové látky (zejména kepru) je třeba nejprve vyprat. Za prvé látka změkne a za druhé, kdo ví, kde byla tato látka dříve uložena. Pokud si budete třít nohu, můžete dostat infekci.

V zimě, v mrazu, je vhodné uložit si do ňader náhradní pár návleků na nohy, stejně jako ostatní prádlo. Převinutím pak získáte již nahřátý předmět a ne kus látky, který mrazem ztuhl ze zadní kapsy batohu.