Як впливати на підсвідомість дитини уві сні. Підсвідомість та сон

Але якщо бути точними у вживанні слів, сон і сновидіння, то варто їх все ж таки розділяти. Оскільки сон, це все ж таки поняття фізіологічне і має на увазі під собою, власне процес, при якому наші м'язи розслаблені, ритм серця спокійний і дихання розмірене. Це так званий повільний сон.

Парадоксальний сон

Але є ще швидкий чи парадоксальний сон, так само іменований БДГ-сон (швидкий рух очей), саме завдяки йому ми можемо спостерігати різноманітні образи, які у багатьох складаються в досить оригінальні сюжети. При такому вигляді сну, пульс прискорений і очі під закритими століттями здійснюють швидкі рухи, звідси власне назва БДГ.

Саме в цей період ми і бачимо сновидіння, коли наша свідомість не владна над нами і як напрямний виступає вже наша підсвідомість.

Багато хто схильний розцінювати свої сновидіння, не більше ніж оригінальні відео картинки, які нічого не означають, і на які не варто звертати увагу. Але сновидіння за своєю суттю є одним із інструментів, за допомогою яких наша підсвідомість, може нам посилати деякі сигнали та попередження, які в стані неспання, коли ми постійно чимось зайняті, ми зазвичай не помічаємо.

А якщо не звертати увагу на сигнали, які нам подає наш організм, то потім, коли проблема перейде в хворобу, з нею боротися буде набагато важче.

Джерела внутрішніх проблем та хвороб

Адже наші хвороби та проблеми виникають через те, що ми не вміємо зрозуміти та прийняти проблеми нашої фізіології чи психіки. Звідси і починають розвиватися залежності, фізіологічні проблеми можуть торкатися шлунка, серця та інших органів, а психологічні порушення апетиту, безсоння та інші тривожні стани.

Коли всередині нас починає назрівати якась певна проблема, підсвідомість як дбайливий страж намагається достукатися до нас, різними способами. Це можуть бути і передчуття, сновидіння, якісь внутрішні відчуття, що не піддаються логічному поясненню (на кшталт, ось здається і все тут). І чим далі ми їх не помічаємо та ігноруємо, тим більше ускладнюємо проблему, яка переростає у хворобу.

Для того, щоб уникнути цього, потрібно спробувати налагодити контакт зі своєю підсвідомістю, потоваришує з ним і тоді завдяки йому, ми зможемо краще дізнатися про свої внутрішні конфлікти та визначати джерела наших прихованих проблем.

Сновидіння, як спосіб налагодити діалог із підсвідомістю

Як ми вже сказали вище, одним із способів спілкування з підсвідомістю є наші сновидіння, але вони найчастіше дуже сумбурні і при цьому образи настільки заплутані і переплетені, що ми не можемо зрозуміти, що ж таки хотіли до нас донести.

Але якщо ми візьмемо за звичку спілкуватися зі своєю підсвідомістю, розмовляти з ним, ставити запитання, то й підсвідомість не залишиться осторонь і вступить до нас у діалог. Зрозуміло, що це не розмова у прямому розумінні, інакше нас просто не правильно зрозуміють і сумніватимуться в нашій адекватності.

Але якщо, хоча б періодично перед сном ставити питання, що цікавлять нас, то шанс отримати відповіді в сновидіння набагато більше, ніж якщо ці питання не ставити. Щоб уникнути будь-яких серйозних психічних відхилень, не потрібно вигадувати якихось нереальних персонажів, достатньо повірити що всередині вас є щось, чи то душа, Вищі Я, підсвідомість чи щось інше, яке знає всі проблеми, що відбуваються всередині нас, як на рівні фізіології, і лише на рівні психіки.

Вчимося розуміти відповіді підсвідомості

Для того щоб налагодити діалог з підсвідомістю існують різні практики, але ми поки що не заглибимося в цю тему. На першому етапі нам потрібно хоча б навчиться слухати і чути свій внутрішній голос.

Для цього корисно використовувати одну з практик запам'ятовування сновидінь, записуйте або намовляйте голосом, ваші сновидіння, щоб згодом можна було проаналізувати їх, і можливо ви помітите, що в них були сигнали і застереження. Ставтеся серйозно до своїх сновидінь, але не живіть ними, оскільки реальне життя вони звичайно не замінять, але допомогти вирішувати проблеми цілком їм під силу.

Відповіді підсвідомості через сновидіння можна віднести до психічної частини організму, а ось відповіді на рівні фізіології можна отримувати і в реальному світі, а не в царстві Морфея. Для цього достатньо поставити запитання та запропонувати варіанти відповіді, відповіддю може бути будь-яка реакція нашого організму та тіла, такі як поколювання, відчуття тепла чи холоду та інші відчуття, які ми можемо відчувати на рівні фізіології.

У чому сенс цього щорічного смислового провалу? На ці запитання нам відповів Володимир Ковальзон, доктор біологічних наук, головний науковий співробітник Інституту проблем екології та еволюції ім. А. Н.Сіверцова.

Більше 3000 років тому вчені Стародавньої Індії інтуїтивно дійшли висновку про те, що душа може перебувати в трьох станах: неспання, сну без сновидінь і уві сні зі сновидіннями - унікальний стан, який ні на що не схожий.

Європейська наука до ХІХ століття стверджувала, що сон – аналог смерті. На думку європейців, ночами душа вилітає з тіла та здійснює всі ті подвиги, які ми зранку сприймаємо як сон. Ходила маса забобонів, які закликали закривати рота сплячим дітям, інакше їхня душа вилетить і не знайде дорогу додому. Одна з забобонів була, треба сказати, дуже приємна: сплячих людей намагалися не будити, щоб вони ненароком не прокинулися без душі.

Але у XX столітті наука розставила все на свої місця. Індуси мали рацію! Протягом життя наш мозок ні на мить не припиняє діяти. Просто працює він, як і казали індуси, у трьох різних режимах: неспання, сон без сновидінь та сон зі сновидіннями. За життя тільки в комі або під наркозом ця робота може бути на якийсь час припинена. Або після смерті – назавжди.

Запис сну

На жаль, досі не можна записати той сон, який бачить людина, і випустити це кіно в прокат. А краще одразу збірка – ТОП-100 найшаленіших снів! Але немає. Поки що можна записати тільки, як працює мозок уві сні. Робиться це за допомогою апарату позитронно-емісійної томографії (ПЕТ) чи функціональної магнітно-резонансної томографії (ФМРТ).

Апарати реєструють, які зони головного мозку активізуються у той чи інший час сну. Якщо в період повільного сну активність всіх зон помірна, то до фази швидкого сну прокидаються зони кори, які відповідають за зір (ми бачимо картинку) та емоції (ми активно переживаємо радість, смуток, азарт, розчарування тощо). При цьому повністю відключені зони кори, що відповідають за відчуття себе та контроль власних дій.

Як це сталося?

Як людина навчилася «включати» вночі таке захоплююче кіно? І навіщо це треба? Вчені висувають багато теорій. Одна з них – нейрокогнітивна – зараз лідирує за популярністю. Вона каже: вміння бачити сни – це випадкове зіткнення двох еволюційних потоків.

Перший – . Адже у процесі еволюції видів сон еволюціонував разом із ними. Тварини сплять не так, як ми: людина перебуває в швидкому сні 20-25% всього сну, тхір віддає швидкому сну 40% часу, а дельфіни і вухаті тюлені взагалі сплять однією півкулею мозку, тоді як друга не спить.

Друга гілка еволюції – це еволюція наших чотиривимірних образів. Ми звикли вважати, що живемо у тривимірному світі, але є ще й час – і цей четвертий вимір у снах дуже важливий.

І ось коли ми досягли певного рівня розвитку в умінні спати та вмінні сприймати чотиривимірні образи – ба-бах! Ці дві навички зіткнулися, і мозок почав включатися ночами, щоб показувати нам кіно.

А сенс?

Питання, чи турбує людство з найдавніших часів. І з тих самих часів є певний набір людей, які на цьому гаданні заробляють. Копніть в Інтернеті – і отримайте купу нових знань: наснилося море – завагітнієш, наснився павук – чекай на гостей… Чи це правда?

Вчені-психологи давно займаються цією проблемою. Одним із найрадикальніших тлумачів сновидінь був Фрейд. Його трактування того, що снилося пацієнтам, далеко не завжди можна переказувати у пристойному суспільстві.

На думку сучасної науки, Фрейд був абсолютно правий у тому, що наша підсвідомість за допомогою образів повідомляє нам (свідомість) свої враження від життя.

Все, що ми будь-коли бачили, чули чи відчували, зберігається в нашій підсвідомості, хоча ми вже сто разів про це забули. Як не дивно, у підсвідомості можуть бути заблоковані й ті події, які нас вразили, шокували чи досі мучать своєю невирішеністю. Якщо за допомогою грамотного психолога чи психотерапевта розшифрувати ці «листи» від підсвідомості, можна позбавитися безлічі комплексів, страхів і тривог.

Фрейд був не правий у тому, що намагався трактувати образи стосовно всіх людей на планеті. Насправді сни індивідуальні, у кожного своя система образів.

АІФ «ПРО здоров'я» рекомендує: книги Мішеля Жуве «Замок снів» (видавництво «Вік-2», Фрязіно, 2006) та «Викрадач снів» (видавництво «Время», М., 2008), художні твори, написані одним із провідних французьких сонмологів – вчених, які розкривають таємницю сну, а також нещодавно видану науково-популярну книгу Петера Шпорка «Сон» (видавництво «БІНОМ – Лабораторія знань», М., 2011).

Швидкість сну

- Це фаза сну, що характеризується активною діяльністю головного мозку. Одна з ознак швидкого сну – швидкі рухи очних яблук (звідси і назва цієї фази). У 1953 році Натаніел Клейтман і Юджин Асеринський з університету Чикаго довели, що фаза швидкого сну безпосередньо пов'язана зі сновидіннями, - саме в цьому стані ми дивимося своє захоплююче нічне кіно.

Швидкий сон становить 20-25% від нічного сну. Він чергується з повільним сном, коли мозкова активність мінімальна. За ніч цикл швидкого повільного сну повторюється 4-6 разів. При кожному повторенні тривалість фази швидкого сну зростає. Таким чином, перша фаза швидкого сну за ніч триває 10-15 хвилин, а на ранок вона може досягати 40 хвилин.

Які сняться вночі під час швидкого сну, як правило, не запам'ятовуються. Зате якщо спати занадто довго, то фаза швидкого сну подовжується, і сни стають тяжкими, болісними. Їх ми, як правило, і запам'ятовуємо.

Парадокс

Швидкий сон для життя.

Американські вчені провели жорстокий, але показовий експеримент. Вони посадили щурів на карусель, яка своїм безупинним рухом повністю позбавила тварин фази швидкого сну. При цьому завдяки гуманному та акуратному «гальмування» щури не відчували стрес. Через два тижні у щурів розвинулося аутоімунне захворювання, що призвело до сепсису – зараження крові. Тварини померли спокійними. Просто через відсутність фази швидкого сну у них запустилася програма самознищення.

…чи для депресії?

Данські вчені розробили немедикаментозну методику лікування депресії. Людина лягає до лікарні, де її вночі у певний час будять, позбавляючи таким чином фази швидкого сну. Плюс до цієї людини опромінюють світлом індивідуально підібраного спектра. І вуалю – депресії немає! Справа в тому, що депресія (навіть клінічна, в рамках якої людина фізично не може відчути себе щасливою, тому що у неї недостатньо виробляється «гормон радості» серотонін) безпосередньо пов'язана з фазою швидкого сну. Немає швидкого сну – немає депресії. Тому більшість сильних антидепресантів позбавляють людину швидкого сну.

Людина може померти без фази швидкого сну, а може жити довго та щасливо, вилікувавшись від депресії. Саме тому швидкий сон ще називають парадоксальним.

Людина проводить близько восьмої години щодня, тобто приблизно третину свого життя, уві сні. Цей закон природи поширюється як на людей, а й у тваринний і рослинний світ. Йдеться тут про божественну волю, і дуже багато істинного у словах: «Господь дає людині уві сні те, що їй належить».

Ми часто стикаємося з думкою, що сон служить тому, щоб заповнити резерви сил, що виснажилися внаслідок зусиль дня. Цю думку можна прийняти лише з певними застереженнями. Адже уві сні всі життєві органи, такі як серце та легені, продовжують свою діяльність. Їжа, прийнята перед відходом до сну, перетравлюється та розподіляється. Шкіра продовжує випаровувати вологу тіла, і волосся росте в рівній мірі, як нігті на руках та ногах.

Підсвідомість ніколи не перебуває у спокої. Воно керує всіма життєво важливими функціями. Так, адже уві сні та процес зцілення проходить швидше, ніж у неспанні, тому що він не порушується свідомим мисленням. І як багато відповідей дається людям вже уві сні.

Людська свідомість надто зайнята труднощами, неприємностями та потребами повсякденного життя. Тому необхідно регулярно відключатися від приголомшливого потоку чуттєвих вражень і вести тихі діалоги з мудрістю підсвідомості. При цьому той, хто просить у молитві надійного керівництва, сили та більшої розсудливості у всіх питаннях життя, той зможе знайти вихід із усіх труднощів та впорається з усіма повсякденними проблемами.

І навпаки, молитву можна визначити як форму сну, тому що тут також йдеться про регулярне заглиблення в самого себе, яке по інший бік світу почуттів та хаосу дня відкриває душу для впливу сили та мудрості підсвідомості.

Якщо людина мало спить, вона стає дратівливою, примхливою і схильна до депресії. Можна вважати доведеним, що для збереження людського здоров'я необхідно спати щонайменше шість годин. Більшість людей необхідний ще триваліший сон. Хто вважає, що йому вистачить і коротшого сну, той лише обманює сам себе.

Провідні фахівці в галузі медицини, які присвятили себе вивченню сну та наслідків позбавлення сну, відкрили, що тяжкі порушення сну часто призводять до нервових зривів та захворювань. Адже сон відновлює резерви душевних сил і є джерелом життєвої сили та життєрадісності.

Роберт 0′ Брайан у статті «Можливо вам необхідно більше спати?», опублікованій у «Рідерс Дайджест», повідомляє про один експеримент: «Протягом останніх трьох років у військовому госпіталі «Уолтер Рід», а також у дослідному центрі у Вашингтоні на більш ніж 100 солдатах та цивільних особах, які добровільно погодилися на це, були проведені експерименти з дослідження сну. Учасники експерименту позбавлялися сну протягом чотирьох днів. Тисячі медичних тестів констатували порушення поведінки та зміни особистості. Вченим вдалося при цьому зробити чудові висновки про таємниці сну.

Ми тепер знаємо, що перевтомлений мозок, мабуть, відчуває таку непереборну потребу уві сні, що він заради сну жертвує всім іншим. Вже за кілька годин відсутності сну наступали три-чотири рази на годину порушення свідомості, які можна охарактеризувати як «мікросон». Як при справжньому сні, при цьому сповільнювалося серцебиття та очі злипалися. Короткий сон тривав щоразу лише частку секунди і був сповнений сновидінь, або про них не залишалося жодних спогадів.

Чим довше випробуваних позбавляли сну, тим частіше й тривалішими були у них розлади свідомості, які тривали дві-три секунди. Навіть якби випробувані вели літак у сильну грозу, вони не змогли б чинити опір цій величезній здатності уві сні. Жодна людина не може бути винятком. Можливо, і вас самого колись долав сон, коли ви вели автомобіль.

Позбавлення сну діяло руйнівно на здатність мислити та сприймати. Багато випробуваних навіть не могли дотримуватися вказівок, які їм давалися під час певної діяльності. Цілком безпорадними вони були перед ситуацією, в якій мали з урахуванням різних факторів зробити правильний висновок і відповідно діяти. За кермом автомобіля вони були б не в змозі з урахуванням власної швидкості, швидкості автомобіля, що йде назустріч, і особливостей траси уникнути зіткнення».

Свідомий розум здатний виводити правильне рішення із відомих фактів; підсвідомості, однак, відкрито багато глибоких і ширших зв'язків, чому його поради та застереження мають бути сприйняті, як і в даному випадку, дуже серйозно. Мовні сни - це ще одна можливість суб'єктивного розуму стати для нас зрозумілим і щось нам повідомити. Часто підсвідомість вибирає для своїх повідомлень голос людини, якій ми можемо неспання безмежно довіряємо. Відомі випадки, коли пішоходам на вулиці здавалося, що вони почули застережливий крик коханої людини, і вони зупинялися як укопані, уникнувши таким чином вірної смерті від предмета, що падає.

Доктор Ріне, керівник відділу психології в університеті Дюк, зібрав великий доказовий матеріал про те, що багато людей у всьому світі передбачали майбутні події або у винятково яскравих сновидіннях отримували застереження про нещастя, що загрожує їм, і таким чином змогли його уникнути.

Завжди пам'ятайте, що майбутнє - тобто результат ваших звичок - є у вашому розумі вже в теперішньому, хіба що тільки ви зміните хід подій за допомогою успішної молитви. Аналогічним чином майбутнє країни міститься у її колективному підсвідомості. Події завтрашнього дня вже сьогодні присутні у вашій підсвідомості, а люди з особливо високорозвиненою здатністю передчувати можуть передбачати події та віддаленого майбутнього. Не буває намірів, які не можна було б змінити. Ваша власна інтелектуальна установка визначає вашу долю. Людина пожинає те, що вона посіяла.
Роберт Льюїс Стівенсон в одній зі своїх книг (Across the Plains) присвячує цілий розділ своїм переживанням уві сні. Його сновидіння відрізнялися винятковою життєвістю, і він мав постійну звичку давати своїй підсвідомості щовечора перед сном докладні вказівки. Найчастіше він давав йому доручення розробити уві сні матеріал нових публікацій.

Хто страждає на безсоння, той може з великим успіхом застосувати наступну молитву. Повторюйте перед сном спокійно і з почуттям: «Пальці моїх ніг розслаблені, ікри моїх ніг розслаблені, м'язи мого живота розслаблені, моє серце і мої легені розслаблені, мій мозок розслаблений, моє обличчя розслаблене, очі моє розслаблені, все моє тіло і весь мій мозок розслаблені. Охоче і з радістю я всім прощаю і всім серцем бажаю кожній людині гармонії, здоров'я, миру і всіх благ життя. Я у світі з собою і зі світом, я сповнений ясного та радісного спокою. Я перебуваю у світі та безпеці. Глибока тиша панує навколо мене і глибокий спокій сповнює мою душу, бо відчуваю, що Бог зовсім близький. Мої думки сповнені любові і дарують мені зцілення. Я завертаюсь у покривало кохання та засинаю, сповнений добрих намірів по відношенню до всіх моїх близьких. Мій мир і спокій не будуть порушені всю ніч, і вранці я прокинуся сповненим життєрадісності та любові. Навколо мене кохання спорудило захисний вал. Я не боюся лиха, бо Ти зі мною. Я сплю в світі, я прокидаюся в радості і в Ньому і з Нього я є і живу.

Використовуйте сон з користю:

Якщо ви боїтеся проспати, то вкажіть своїй підсвідомості час, коли ви хочете прокинутися, і він сам вас розбудить. Йому не потрібний годинник. Вчиняйте так само з усіма проблемами, тому що ваша підсвідомість впорається з усіма труднощами.
Ваша підсвідомість ніколи не спить. Воно завжди працює на вас. Воно керує всіма життєвими функціями. Примиріться перед сном із самим собою та з усіма вашими ближніми, і все буде добре.
Уві сні вам буде дано пораду, можливо, у формі сновидіння. Також цілющі сили безперешкодно пронизують вас уві сні, як у будь-який інший час, так що вранці ви прокидаєтеся посвіжілим і молодим.
Якщо вас і уві сні переслідують неприємності і труднощі дня, то розслабте ваш розум і зверніть свої думки, мудрість і проникливість своєї підсвідомості, яка постійно готова прореагувати, на ваш крик про допомогу. Це принесе вам мир, силу та впевненість.
Сон має виняткове значення для душевного спокою та фізичного здоров'я, брак сну викликає дратівливість, відчуття розбитості та порушення психічної рівноваги. Вам необхідно спати вісім годин.
Найновіші медичні дослідження показали, що безсоння часто є першим кроком до нервових розладів. Сон - це джерело життєрадісності та життєвої сили.
Перевтомлений мозок відчуває таку непереборну потребу уві сні, що жертвує для сну всім іншим. Багато хто, хто засинав за кермом свого автомобіля, можуть це підтвердити - якщо тільки залишилися живими.
Нестача сну часто призводить до послаблення пам'яті та поганого фізичного стану. Хто перевтомлений, той не здатний до ясного мислення.
Сон приносить пораду. Перед тим як заснути, переконайте себе, що мудрість вашої підсвідомості керує вами і спрямовує вас у всіх справах. Потім уважно стежте, чи не буде вам дано знак відразу, як ви прокинетеся.
Ставтеся з повною довірою до вашої підсвідомості. Ніколи не забувайте, що воно завжди слугує добрим силам життя. Принагідно воно говорить з вами мовою вашого сну або видіння. Часто підсвідомість у такий спосіб застерігає людину, як і було з автором цієї книжки.
Ваші звичні думки та почуття вже містять у собі ваше майбутнє. Глибоко вірте і говоріть собі з твердою впевненістю, що мудрість підсвідомості веде і спрямовує вас у всіх справах, що у вас є надміру всі блага життя - і ваше майбутнє засяє в променях щастя. Непохитно вірте в це та прийміть це як доведений факт. Чекайте завжди тільки на краще, і з вами відбуватиметься тільки краще.
Якщо у вас творча робота, то перед тим як заснути, звертайтеся до своєї підсвідомості і з глибоким переконанням стверджуйте, що його мудрість, проникливість і творча сила підкажуть вам ідеальні рішення. Чудо прийде до того, хто вимовляє свою молитву з глибокою вірою та твердим переконанням.

Багато людей не заперечують факт існування підсвідомої системи та використання її в процесі життєдіяльності. Деякі навіть шорсткості свого характеру відносять до гри підсвідомості. Але дійсний стан справ говорить про те, що якщо людина знайде в собі силу волі, навчиться керувати своїм внутрішнім світом, то на нього чекає неминучий успіх у житті. Навчитися контролювати підсвідомі процеси необхідно кожній людині, адже саме тоді керуватиме життям розум, а не емоції та почуття. Усі рішення будуть ухвалені гармонійно. Отже, щоб зрозуміти, як управляти підсвідомістю, необхідно розібратися в основних фактах.

Що таке підсвідомість?

Підсвідомість перестав бути вигаданим поняттям. Це цілком реальна складова людського організму, що розглядається навіть у медицині. Саме воно допомагає людині орієнтуватися у певних життєвих ситуаціях. Деякі підсвідомість плутають із інтуїцією. Все життя людина збирає у своїй підсвідомості масу інформації, яка набувається шляхом досвіду життєвих років. Певні думки виробляють звички або спонукають людину на якісь дії, часом невластиві їй вчинки.

Навички, набуті подібним чином, прийнято називати психологічними навичками. Саме вони закладаються людині батьками, знайомими, власним досвідом. Завдяки цьому згодом формується особистість зі своїм унікальним поглядом навколишній світ. Саме цим фактом пояснюється різноманітність думок та характерів людей.

Підсвідомість не регенерує нові ідеї чи щось подібне. Справа в тому, що свою підсвідому інформацію людина створює сама. Думки, почуття, підсвідомість – у такому порядку відбувається перехід інформації. Отже, усе, що відтворюється у думках людини, стає частиною внутрішнього світу. Люди самі себе програмують. Ця якість можна використовувати для себе з неймовірною користю, але в іншому випадку можна отримати зворотний негативний ефект. На накопичення цієї інформації впливає і зовнішнє середовище, тому людина має якісно відбирати своє коло спілкування, щоб згодом не стати частиною не зовсім сприятливої компанії людей. Налаштування підсвідомості не так просто змінити. Хоча є певні техніки, які допомагають повністю усунути негативні програми.

Початковим завданням підсвідомості є систематизація та відсіювання непотрібної інформації. Вибір раціонального зерна. Відбувається це у процесі перетворення думок у візуальні образи. Підсвідомість допомагає людині досягти своїх запрограмованих цілей, які допоможуть здобути успіх та виконати певні бажані завдання. Сила підсвідомості досить потужна річ, яка може зробити людину стійкішою до труднощів, тим самим зробити проходження життєвого шляху легшим.

Але, незважаючи на низку таких позитивних і важливих властивостей для людини, не кожен може розпоряджатися такими вміннями раціонально. Це говорить про те, що своїми думками людина може запрограмувати свою підсвідомість на негативні явища, що згодом може призвести до плачевного результату. Ось чому важливо стежити не лише за своїми вчинками, а й за думками. Психологи радять мислити позитивно.

Якщо людина постійно думає про те, що, скажімо, вона не може завести сім'ю. Через деякий час думки переходять на етап програмування і в людини повністю зникає бажання мати власну сім'ю. І вже під час навіть серйозних стосунків він уникає сім'ї, психологічно відштовхуючи свого партнера.
Ось так нескладними діями людина здатна нашкодити сама собі і зруйнувати своє життя докорінно.

Функції підсвідомості

Багатьом стане відкриттям те що, що роботу людського організму визначають функції підсвідомості. Для наочного уявлення організм людини можна порівняти з якимось великим виробництвом, на якому працює величезна кількість людей. Таким чином, підсвідомість і є численним робітничим класом, який виконує необхідні процеси для нормальної життєдіяльності підприємства. Свідомість та підсвідомість перебувають у тісній співпраці. Роль свідомості полягає у встановленні глобальних цілей, тобто є директором підприємства.

Крім цього, можна знайти інші способи порівняння. Наприклад, людський організм за своїми властивостями може бути схожим на своєрідний комп'ютер. Свідомість людини виступає у ролі деякого програміста, який здатний встановити певні програми та інші компоненти для нормальної роботи машини. А ось підсвідомість забезпечує роботу цих програм, їх надійність та чітке виконання необхідних завдань. Тільки тоді, коли свідомість та підсвідомість утворюють гармонійний тандем, людина може бути щасливою.

Функції підсвідомості досить легко зрозуміти. Вони насамперед спрямовані на те, щоб систематизувати та зберігати необхідну інформацію в головному мозку людини. Якщо розвивати його можливості, можна дійти невтішного висновку, що й обмежити просто неможливо, людина може запам'ятати все, що їй потрібно. Відомий той факт, що до 21-го року життя індивід може накопичити у своїй голові неймовірну кількість інформації, яка в кілька сотень разів перевищує обсяг великої Британської енциклопедії. Але проблема полягає в тому, що багато хто не знає, як користуватися таким даром природи і як у потрібний момент застосувати те чи інше знання. Робота з підсвідомістю може вивести людину на інший рівень життя.

Вченими були проведені дослідження, в ході яких встановили, що людина в стані гіпнозу у найдрібніших подробицях може відобразити будь-які події у своєму житті. А ось люди похилого віку можуть навіть розповісти, що було і 50 років тому, причому деталі не будуть опущені. Такий експеримент ще раз доводить те, що людський мозок безмежний і має чудові можливості. Усі секрети підсвідомості остаточно не розкрито, але деякі моменти вже вивчені.

Наявність такої досить просто зрозуміла. Мозок вміщує величезну кількість інформації завдяки процесам, що протікають на підсвідомому рівні. Крім цього, у мозку постійно відбувається велика кількість змінних дій, наприклад, перезапис інформації, побудова логічних ланцюжків. На жаль, людина ще не дійшла до того, щоби керувати подібними явищами. Пояснити це досить просто, адже процес засвоєння інформації та її систематизації до кінця ще не вивчений. Усі таємниці підсвідомості на даний момент ще не виявлені.

Процес підсвідомих перетворень дуже складний. Однією з найважливіших функцій є гомеостатичний процес. Наприклад, сюди можна зарахувати температуру тіла людини. Саме підсвідомість її підтримує лише на рівні 36,6. Підсвідомістю контролюється процес дихання та биття серця. Завдяки цьому людина підтримується у нормальному та стабільному стані. В автономному режимі працює нервова система, яка підтримує хімічний обмін та багато інших процесів. Завдяки такій налагодженій роботі організм почувається комфортно та продовжує свою життєдіяльність.

Рівновага організму підтримується й іншими функціями, відбувається це також у сфері мислення. Ваша підсвідомість здатна запам'ятати найкомфортніші умови, які ви коли-небудь відчували. Виходячи з цих умов наш організм прагне знову повернутися в ту зону комфорту. Якщо ж людина намагається вийти за її рамки, організм починає реагувати не зовсім правильно, відчувається дискомфорт і на фізичному, і на емоційному рівні. Це свідчить лише тому, що підсвідомість людини включило свої старі функції і намагається повернути стан повного комфорту.

Будь-які нові відчуття для людини як з фізичного, так і з емоційного боку можуть завдавати незручностей, почуття незручності та страху. Такі відчуття можуть проявити себе, наприклад, при пошуку нової роботи, складання перших іспитів, зустрічі з новими незнайомими людьми, спробі налагодити зв'язок із протилежною статтю. Саме це вся палітра говорить про те, що людині необхідно вийти із зони комфорту, але підсвідомість, на жаль, не дає цього зробити, тому виникає нервозність і почуття дискомфорту. Щоб уникнути таких явищ, людям варто вивчити, як керувати підсвідомістю.

Розвиток людини залежить від діяльності підсвідомості

Зона комфорту може стати якоюсь пасткою. Особливо це стосується креативних та творчих людей. Адже тут потрібний політ думки. Іноді корисно та фізичний стрес пережити. Спокій і спокійна плинність життя є воістину пеклом творчої людини. Зону комфорту потрібно залишити тим людям, які вирішили стати лідерами. Людина набуває нового досвіду, нових умінь, які згодом допоможуть йому. Але згодом все це знову входить до зони комфорту.

Припустимо, якщо вас вирішили просунути службовими сходами або ж змушують зробити дорогу покупку, ви деякий час відчуватимете дискомфорт і незручності. В цілому цей процес призводить до того, що людина будує для себе нову зону комфорту вже на основі тих правил, які необхідні для досягнення певної мети. Якщо ж людина не зможе подолати ці почуття, то побудувати нову зону комфорту буде практично неможливо, але, а якщо вона впорається з цим випробуванням, то, зрештою, вона отримає нові знання, досвід, а також нову зону комфорту, яка розширює її можливості .

Якщо хтось поставив перед собою занадто високу мету, то йому потрібно бути готовим до довгої дороги. Йому потрібно буде навчитися відпускати стереотипи та знімати ярлики. А цей процес вимагає часом. Це і є робота із підсвідомістю.

Головне правило — людина має сформулювати собі мету. Причому ця мета має бути схожою на закон, який він постійно прокручуватиме у своїх думках. Саме завдяки цьому ціль запишеться, так би мовити, на підкірці. Людина поступово почне вірити в це, і незабаром події почнуть збуватися. Сила підсвідомості сама підштовхуватиме до правильних дій, які необхідні досягнення певної мети. Людина стане чутливою до інформації, яку потрібно отримати в процесі досягнення мети, і тоді вона справді втілить у своє життя велику мету.

Як діє підсвідомість

Як вже було раніше сказано, підсвідомість справді дивовижний інструмент. Саме воно здатне впливати на всі сфери життя. Але як це відбувається? Якщо розібратися в цьому питанні, можна зрозуміти, як змінити підсвідомість.
Людина постійно будує якісь свої внутрішні переконання та принципи. Таким чином, відбувається його розвиток або деградація. Свідомість самостійно притягує себе цікаві чинники життя, змушує знайомитися з тими людьми, які відповідають його принципам і переконанням та багато іншого. Дивовижний той факт, що вірить людина в це чи ні, підсвідомість все одно існуватиме. Це не залежить від бажання людей або від їхнього соціального статусу. Цей закон діє постійно. Усі біди в житті відбуватимуться лише завдяки переконанням, адже підсвідомість може все – зробити людину щасливою чи призвести до проблем. Наприклад, якщо він переконаний, що приречений на злидні, то саме так воно й буде. Потрібно починати зі світ допоможе змінити і зовнішню оболонку. Починати з останнього немає сенсу. Змін не буде. Ситуації повторюватимуться доти, доки не усунуть внутрішні глибокі причини. Тому дуже важливо знати, як керувати підсвідомістю. Воно спочатку має бути правильно запрограмоване. Для того щоб життя було гармонійним у всіх сферах, необхідно вивчити навколишній світ навколо себе. Тобто думки мають бути грамотними та поєднуватися з реальними подіями. За такого розкладу справ людина зможе досягти благополуччя, змінивши як навколишній світ навколо себе, а й змінивши щось у собі. дасть можливість отримати бажане, у чомусь покращити себе та допомогти іншим людям.

Концентрація підсвідомості

Як керувати підсвідомістю, знає далеко не кожна людина, хоча багато хто не раз чув про неї. Не всі розуміють його природу та способи використання. Сила його безмежна, і вчені це давно довели. Якщо людина навчилася керувати власною підсвідомістю, отже, отримала додаткову життєву енергію, яка допоможе їй згодом. Навчившись контролювати власну підсвідомість, він може направити своє життя в те русло, яке йому потрібне.

Є чудова книга "Техніка управління підсвідомістю" (Мерфі Джозеф). Автор розкриває у ній секрети такого поняття, як «ментальне лікування». Цей термін має кілька тлумачень. По-перше, змінюючи свою підсвідомість, людина може змінити свою сутність. Автор говорить про те, що всі проблеми людей криються у нереалізованих бажаннях. Людина глибоко переживає через те, що вона не досягла результату, її плани не здійснилися. В цьому випадку не варто розраховувати на життя в гармонії. По-друге, ментальне лікування означає ще й оздоровлення людини у фізичному плані.

Методи управління підсвідомістю

Підсвідомість може все, людині тільки потрібно правильно її налаштувати. Багато хто бажає отримати якісь конкретні рекомендації, як це зробити. Їх не так багато. Нижче наведено деякі з методів управління підсвідомістю:

Перед тим як лягти спати, необхідно дати підсвідомості завдання – вирішити проблему, яка турбує. Мислеформа, прийнята істиною, проходить шлях від мозку до сонячного сплетення і зрештою матеріалізується.
Не варто обмежувати свою підсвідомість традиційними методами. Потрібно мислити масштабно.
Не варто глибоко реагувати на болючі відчуття в тілі. Потрібно довіритися долі.
Перед сном кілька разів візуалізуватиме виконання свого бажання. Думки, почуття, підсвідомість - все це ланки одного ланцюжка.

Здібності підсвідомої системи

Нерідко підсвідомість порівнюють з комп'ютером, в який можна закласти певні програми. Саме так відбувається внутрішнє переконання та регенерація думки. Що ж до формування звичок людини, їх регенерація відбувається завдяки неодноразовому повторенню певних формулювань.
Сформувавши у собі певні психологічні звички, людина починає поступово до мети. У такому процесі він набуває певних переконань, нових поглядів, саме те, що необхідно йому для сприйняття навколишнього середовища вже в новому амплуа. Підсвідома система регенерує певні завдання завдяки візуальним та уявним образам. Саме ці аспекти необхідні для того, щоб людина отримала таку собі установку на успіх.

Завдання підсвідомості

На несвідому частину людського розуму випала досить важка функція — це систематизація та інтерпретація певних даних, що закладаються у процесі мислення та візуалізації. Підсвідомість має допомогти людині отримати саме ті бажані думки та образи, які він собі уявив. Але, крім цього, воно ще допомагає людині контролювати роботу всіх внутрішніх органів та систем життєдіяльності, цей процес також є неймовірно важливим.

Можливі труднощі

Проблеми, з якими може зіткнутися людина, — брак знань для правильного формування власних думок. Люди можуть закріпити у своїй підсвідомості зовсім не те, чого бажають. Це тому, що несвідома реакція неспроможна визначити, хороші це думки чи ні. Тому сприймає все як істину. У цій ситуації необхідно бути дуже обережними, щоб не закласти думок, що гублять, у власні несвідомі рефлекси.

Як упоратися з проблемами?

Щоб подолати згубну дію думки, необхідно спочатку зрозуміти, навіщо людина програмує себе на невдачу. Якщо він зможе переступити цей кордон, то отримає справді безцінне знання, яке відкриє перед ним безліч дверей. Перш за все, необхідно привчити себе в будь-якій ситуації мислити позитивно, знаходити позитивні сторони навіть у безвихідних положеннях, щоб не посилати негативних енергетичних потоків у власну несвідому систему.

Чинні способи зміни парадигми пропонує Георгій Сидоров. «Управління підсвідомістю та вихід із матриці» - один із найкращих семінарів, у якому надаються техніки роботи зі своїм внутрішнім світом. Багато інших авторів у своїх роботах також розкривають реалізовані практики управління підсвідомістю. Повірити у свої сили, протистояти труднощам, позбутися почуття провини, навчитися прощати, усунути депресію та стати по-справжньому щасливою людиною допоможе книга Валерія Синельникова «Таємниці підсвідомості».

Керівництво до гарного сну

Підсвідомість є сховищем усіх наших переконань, які, своєю чергою, впливають на спосіб нашого життя. Час сну - це найкращий час для того, щоб ви могли вплинути на свою підсвідомість, тому що саме в цей час ваша свідомість, яка є перепоною для прищеплення нових переконань, міцно спить. Отже, якщо ви хочете змінити спосіб життя, вам необхідно змінити ваші переконання, і найпростіше це робити під час сну.

Як конструктивно використати сон?

Є кілька шляхів, якими ми можемо конструктивно використовувати наш сон:

Повторення афірмацій у свідомому стані, коли ви готуєтеся до сну. Продовжуйте повторювати твердження до тих пір, поки ви не заснете. Коли ви заснете, ваша підсвідомість почне з більшою ефективністю обробляти ваші афірмації. З кожним днем ваші афірмації все глибше і глибше занурюватимуться у вашу підсвідомість, повільно, але вірно працюючи над вашими переконаннями. Через кілька місяців, коли ваша підсвідомість потрапить у залежність від ваших афірмацій, вона почне вести вас, здавалося б, нескладними кроками до виконання ваших тверджень. І все це відбуватиметься без участі вашої свідомості чи навмисних дій із вашого боку.

Візуалізація перед сном. Візуалізація є найбільш відомим способом досягнення ваших цілей та реалізації ваших бажань. Коли ви лягаєте спати, просто закрийте очі та розслабте тіло. Почніть візуалізувати ваші бажання та цілі. Якщо ви візуалізуєте у денний час, вам необхідно входити та виходити з трансу. Вночі ж вам не потрібно виходити з цього стану. Ваша підсвідомість приймає ваші образи, що візуалізуються подібно до афірмацій, і також, приблизно через кілька місяців починає діяти. Якщо ви надто швидко засинаєте під час візуалізації, спробуйте візуалізувати сидячи у кріслі. Приблизно через 20 хвилин процесу візуалізації перейдіть на ваше ліжко в тому ж сонному стані і продовжіть спати. Так, ваша підсвідомість прийме образи, що візуалізуються до відома.

Використання аудіозаписів: одним із найкращих способів впливу на підсвідомість є прослуховування аудіозапису під час сну. Запишіть свої афірмації на звуковий носій та увімкніть програвач перед сном. Як зазначалося вище, під час сну, ваша свідомість відключається. Таким чином, за весь період вашого сну підсвідомість перебуватиме під впливом ваших афірмацій, поступово змінюючи ваші переконання. Незабаром після цього ви почнете помічати зміни.

Вирішення проблем

Сни можуть бути дуже ефективним інструментом вирішення проблем. Протягом усієї історії з різними людьми відбувалися випадки, коли нерозв'язні проблеми були чудово вирішені за допомогою сну. Розбиваючи чоло про проблеми, ці люди втрачали всі сили і засинали, і ось тут на допомогу їм приходила підсвідомість, яка чудовим чином вирішувала для них найпідступніші проблеми. Наведемо кілька прикладів цього чудового процесу!

Швейна машина

У 1845 році Еліас Хоу винайшов швейну машину, але тільки після деяких зусиль. Перед ним стояло таке завдання: голка повинна проходити через тканину з ниткою, і при цьому знову повертатися з ниткою, не створюючи плутанини. Його машина ніяк не хотіла шити. І що тільки не робив Хоу, намагаючись вирішити це завдання, всі його спроби зазнавали невдачі. І ось, однієї з ночей, після довгої і складної роботи над проблемою, він ліг спати. Тієї ж ночі йому наснився сон, в якому його взяли в полон лісового племені. Тубільці танцювали навколо нього і тицяли в його бік списами. На загострених кінцях їхніх копій були дірки. Прокинувшись, Хоу зрозумів, що знайшов вирішення проблеми. Він виявив, що швейна голка з діркою на кінці може спіймати нитку після того, як вона пройде через тканину. Машина стала цілком справною!

Структура бензолу

Німецький вчений Фрідріх Август Кекуле був дуже відомою людиною в історії органічної хімії. Неодноразово, а двічі сни Кекуле призвели його до вирішення проблем. І його власних слів: «Я задрімав, і ось, атоми почали гратися перед моїми очима. Вони завжди з'являлися перед очима, але до того часу я не міг розглянути характер їхнього руху. Тепер, однак, я ясно побачив, як два невеликі атоми об'єднуються в пари, як один великий атом обійнявся з двома - менше, як ще більший тримав три і навіть чотири менші атоми. Уся структура пішла в запаморочливий танець. Я бачив, як більші атоми утворювали ланцюг, захоплюючи за собою дрібні на кінцях ланцюжки... і в цей момент крик провідника розбудив мене, розвіявши мій сон. Далі, я провів частину ночі, завдаючи ескізи образів зі сну на папір. Це був початок структурної теорії».

Пізніше Кекуле наснився ще один сон, який допоміг йому виявити, що молекули бензолу, на відміну від інших відомих органічних сполук, мав кільцеву структуру, а не лінійну. Про цей сон він говорив:

«Я сидів за своїм письмовим столом, але робота так і не просувалась уперед, мої думки знову були в іншому місці. Задрімаючи, я знову побачив атоми, що граються перед моїми очима. На цей раз менші групи були десь у фоновому режимі. Мій ментальний зір став дещо яскравішим внаслідок неодноразового перегляду таких видінь. Тепер я розрізняв більші структури, довгі ряди іноді починали здійснювати зміїні рухи. Але подивіться! Що це було? Одна зі змій схопила себе за хвіст і насмішкувато закружляла перед моїми очима. Я прокинувся блискавично і цього разу решту ночі провів у розробці останньої гіпотези».

Схвильований Кекуле якось сказав своїм колегам: «Давайте вчитися на снах!»

Ви можете використовувати сон для вирішення власних проблем. Як це зробити на практиці, поки залишається питанням. Найімовірніше, проблема, яка надто довго займає вашу свідомість, переходить на підсвідомий рівень, який, у свою чергу, пропонує рішення у вигляді підказок уві сні. Можливо, незабаром з'явиться більше інформації про те, як використовувати сон для вирішення проблем.

Керівництво до гарного сну

Більшість людей у той чи інший період життя борються з проблемами зі сном, особливо це помітно у періоди занепокоєння про щось, або коли ми перебуваємо під напругою з якоїсь причини. Для того, щоб уникнути цього, крім крайніх випадків, коли безсоння викликане хворобою, зовсім не обов'язково приймати снодійні засоби. Навіть кілька простих змін у тому, як ми підходимо до свого сну, можуть позитивно позначитися на його якості.

У цій статті ви знайдете невеликий посібник, який допоможе вам заснути. Але хочу звернути вашу увагу, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, у вас зайва вага, ви хронічний алкоголік або вас мучить сумління за серйозне діяння, це керівництво навряд чи зможе вам допомогти. Крім іншого, не їжте і не пийте нічого з того, що пропонується нижче, якщо ви сумніваєтеся в правильності цього.

Посібник до сну

Приготуйтеся до сну трохи раніше ввечері, ніж ви робите це зазвичай. У вашій спальні має бути темно і тихо. Уникайте важких та виснажливих фізичних вправ перед сном чи комп'ютерних ігор. Подумайте про те, як наші предки відходили до сну – вони закінчували свій «робочий день», вечеряли і, можливо, спочатку гралися в купі сіна, потім темніло і вони засинали. Ці моделі побудовані у нашій ДНК. Подумайте про свій спосіб життя, особливо про те, що ви робили з моменту пробудження сьогоднішнього ранку.
Перед сном бажано їсти вуглеводи. Серед них – картопля, рис, макарони, вівсяна каша, хліб та інші продукти. Пам'ятайте, що між вашою вечерею та сніданком має пройти дванадцята година, але якщо ви зголоднієте уві сні, це навряд чи сприятиме покращенню якості вашого сну.
Випийте теплого молока із ложкою меду перед сном. Алкоголь - лише тимчасове «засіб», воно не може вважатися стійкими ліками від безсоння. Також не сприяють нормальному сну газовані напої, напої з різними добавками, енергетичні напої, кава та міцний чай.
Перебуваючи в ліжку, спробуйте наступну техніку релаксації: Почніть із вашого обличчя. Розслабте щелепи. Переконайтеся, що ваш рот трохи відкритий. Зосередьтеся на розслабленні вашого обличчя. Якщо ви відчуваєте занепокоєння з приводу чогось, ви зіткнетеся з напругою, що дуже заважає сну, а тому розслабте всі м'язи свого обличчя. Коли ваше обличчя буде повністю розслабленим, почніть уявляти, як ідуть усі ваші турботи. Уявляйте, як вони віддаляються від вас далеко-далеко, доки не зникнуть. Використовуйте уяву, нехай ваші проблеми будуть у вигляді невеликих хмар або бульбашок. Вони всі йдуть і зникають. Слідкуйте за тим, щоб ваше обличчя було розслабленим, особливо щелепа і лоба, рот повинен бути трохи відкритий.
Почніть працювати з іншими частинами тіла, з пальцями але, кісточок, колін і так далі. Розслабте кожну частину тіла. Уявляйте, як вся напруженість, що залишилася, випливає з вашого тіла через пальці ніг, рук і верхівку. Уявляйте це і намагайтеся відчути це. Уявляйте, незначне поколювання в пальцях ніг і рук, тоді як вся ваша напруженість йде. Відчуйте, як ваше тіло розслаблюється. Ви повинні зосередитись на всіх цих відчуттях, сфокусуватися на почуттях, що виникають у вашому тілі. Відчуйте, як тихо б'ється ваше серце. Відчуйте, як уповільнюється ваше дихання. Відчуйте дедалі більше розслаблення.
Якщо ви все ще не заснули, перевірте подих. Ваше дихання має бути повільним. Зосередьтеся на уповільненні дихання, що сприяє його дійсному уповільненню. Дихайте вашим горлом, потім грудьми, потім животом. Уникайте «спроб» дихати. Дозвольте вашому тілу робити це за вас, адже воно дійсно здатне робити це без вашої участі. Видихніть повністю. Використовуйте слова, уявляйте їх, але не говоріть, щоб допомогти уповільнити дихання - вдихайте «любов», видихайте «світ» або інші відповідні значення. Уявіть собі слова та звуки, що проходять через рот.
Подумайте про пурпуровий колір. Уявіть його перед своїми очима. Можуть спливати інші кольори, проте прагнете викликати пурпуровий колір. Відпочиньте у хвилях пурпурового кольору.
Тримаючи очі закритими, поверніть їх вгору, як би до чола тричі у будь-якому темпі. Справа в тому, що коли ви засинаєте, ваші очі автоматично повертаються нагору. Ймовірно, роблячи це свідомо, ви спричиняєте деякі хімічні речовини, що викликають сон.

Якщо ви все ще не можете заснути, повторіть кроки з четвертого до восьмого. Хоча, звичайно, якщо у вас немає серйозного розладу сну або це всього-на-всього скороминуще безсоння, у скоєнні восьмого кроку немає необхідності.