Moterų paslaptys – kaip išlikti geidžiamai. Ką daryti, jei tave pažemina Ar verta žeminti save prieš vyrą psichologo patarimas

Neieškok jam pasiteisinimų

Kiekvienas žmogus gali elgtis neteisingai ir klysti. Ir jūsų mylimasis nėra išimtis. Todėl, jei matote, kad jis pasielgė neteisingai, neturėtumėte jo teisintis savo ir kitų akyse. Prisiminkite, ką turite kiekviena teisė pasakyti savo nuomonę. Žinoma, mes nekalbame apie tai, kad dėl kokių nors priežasčių verta mesti skandalą ant vyro ir jį „užkabinti“. Bet jūs taip pat negalite užmerkti akių prieš visas jo klaidas. Ypač jei tai liečia jus tiesiogiai, jūsų savigarbą ir orumą. Jei vaikinas tave įžeidžia, niekada nebijok jam tai parodyti. Normalus mylintis žmogus visada galvos apie savo veiksmus. Bet jei jis pradeda piktintis, kaltina jus visomis pasaulio nuodėmėmis ir daro jus kaltu, pagalvokite, kaip vyras jus myli. Faktas tas, kad mylintis vyras niekada neleis sau žeminti ir įžeisti mylimosios, jau nekalbant apie mylimą moterį. Taigi, užuot ieškoję pasiteisinimų savo pykčio priepuoliams, ramiai, bet užtikrintai pasakykite jam, kad jis pasielgė neteisingai ir turi kažkaip išspręsti situaciją, nes tokia įvykių raida jums visiškai netinka.

Neleiskite savęs įžeisti

Jei moteris leidžia vyrui ją pravardžiuoti, juo labiau į ją nešvankybėmis kreipiasi, tuomet ji iškart praranda orumą jo akyse. Žinoma, būna situacijų, kai darome ką nors visiškai ne taip, o vaikinas gali širdyje pasakyti: „Na, tu kvailys“. Tačiau tai turėtų įvykti labai retai, ir tokiu momentu jūs tikrai turėtumėte suprasti, kad rimtai suklydote. Jei vyras leidžia sau sakyti įžeidžiančius žodžius jūsų atžvilgiu nerimą keliančiu reguliarumu, turėtumėte nedelsdami tai nutraukti. Pasakykite jam, kad neketinate klausytis tokių dalykų savo pusėje ir jei jis nesustos, tuomet turėsite išsiskirti. Ina turėtų patikinti save, kad tai tik žodžiai. Tokie žodžiai labai giliai skaudina ir įžeidžia. Jie žemina ne tik tave, bet ir patį vaikiną, nes normalus vyras mano, kad įžeidinėti moteris yra ne savo orumu, tad jei tavo vyras yra būras, tu tuoj pat nusiteikęs savo taisykles ir nutraukti tokį elgesį su tavimi. Priešingu atveju jis elgsis su jumis kaip su skuduru ir laikys, kad esate už jį žemesnė būtybė.

Kaltė

Daugelis moterų nuolat kaltina save dėl visų problemų, kurios gali kilti tarp jų ir jauno vyro. Po bet kokio skandalo jos randa vyrui pasiteisinimų, pradeda „varyti save į kampą“ ir įtikinėja, kad jie yra blogiukai ir dėl visko kalti. Dėl šio įsitikinimo moterys nuolat atsiprašo vyrų ir kenčia nuo kaltės jausmo. Toks elgesys iš karto sugriauna jūsų vertės jausmą. Todėl, jei kyla kokių nors skandalų ir kivirčų, pasistenkite adekvačiai pažvelgti į situaciją. Jei mylite ir vertinate žmogų, tai negali būti, kad kiekvieną kartą sąmoningai jį įžeidžiate. Bent jau jūs abu esate kalti dėl problemos, bet gali būti, kad neteisingai pasielgė jūsų vaikinas. Todėl, jei jauti ir žinai, kad jis kaltas, toliau laikykis savo pozicijos. Jūsų vyras turėtų žinoti, kad jo mylimoji turi savo nuomonę ir gerbia save. Todėl ji nesiruošia nuolat prieš jį neštis kaltės ir graužimo naštos. Atsiminkite, kad nuolatiniai kaltinimai sau už visas normalių vyrų nuodėmes jus erzina ir šlykštisi, o tiems, kurie mėgsta pasinaudoti kitais – apsėdimo jausmas ir noras visiškai sunaikinti savo esmę ir iš tikrųjų paversti juos savo vergais. Todėl jei nenorite prarasti savivertės jausmo, visada mokėkite apginti savo nuomonę ir neikite į susitaikymą, kol vyras nepripažins savo klaidų.

Kompleksai

Labai dažnai moterys dėl savo kompleksų pradeda prarasti savo orumo jausmą prieš vyrus. Ypač jei mergina tiki, kad jos vaikinas yra protingas ir gražus, tačiau ji yra beveik kvaila niekšelė, o damos nuolat sako, kad nėra vertos savo vyrų. Kad vaikinas tave gerbtų, niekada taip nesielk. Net jei jis iš pradžių bandys jus įtikinti, galiausiai jis ims su jumis elgtis niekinamai. Faktas yra tas, kad vyrai myli moteris, kurios pasitiki savimi. Prisiminkite vieną dalyką: jei jis yra svamis, tada jis mato tavyje grožį, gerumą ir daug daugiau. O šmeiždamas save, tu žemini save ir žemini jį. Kiekvienas žmogus nori turėti geriausią šalia savęs. O jei nelaikai savęs tokia, tai kam tau iš viso reikalingas tavo vaikinas? Visada atsiminkite tai ir jokiu būdu nepradėkite kasdien kalbėti apie tai, kokia esate jam dėkinga, kad jis nuolaidžiavo pasirinkdamas jus. Galite būti dėkingi už meilę, rūpestį, gerumą, bet jokiu būdu už tai, kad jis pagailėjo ydingos moters ir toleruoja ją šalia, tačiau pagal jūsų žodžius būtent taip ir nutinka.

Sukčiavimas ir išsiskyrimas

Ir galiausiai verta prisiminti patį blogiausią, visiškai tikrą įvykį poros gyvenime: išdavystę ir išsiskyrimą. Jei jūsų vyras jus apgavo arba nusprendė su jumis išsiskirti, turite dėti visas pastangas, kad išlaikytumėte savo orumą, kad ir kaip jums būtų sunku. Todėl jokiu būdu nebandykite jo susigrąžinti ir nežadėkite, kad viską atleisite, jei tik jis bus šalia. Tai yra blogiausia, ką gali padaryti moteris. Taigi ji tiesiogine prasme trypia save. Kad ir kaip tu mylėtum, jei vyras nustoja tave mylėti, niekada neturėtum stengtis jo išlaikyti ir susigrąžinti. Priešingu atveju tokie bandymai virsta primetimu, maldavimu ir pažeminimu. Atminkite, kad su SMS jūra ir skambučiais trečią ryto su meilės pareiškimais niekada nelaimėsite vyro jausmų. Tokiu būdu tik įtikinsite jį, kad esate nieko vertas padaras, kurį galima spardyti ir mėtyti, bet jis vis tiek šliaužios atgal. Ir jei vaikinas grįš po jūsų pažeminimo, jis iki jo dienų pabaigos elgsis su jumis taip, lyg būtumėte jo vergas. Todėl jei norite išlaikyti savo vertės jausmą prieš vaikiną, leiskite jam eiti aukštai iškelta galva ir niekada nebandykite jo sugrąžinti. Net jei jums tai labai skauda, ​​tokiomis akimirkomis jūs vis tiek išliksite tikra moteris, o ne suglebęs skuduras.

Žinoma, visi žino, kad vyras yra šeimos galva ir apskritai visuotinai pripažinta stiprioji lytis. Tačiau kartais noras dominuoti virsta kažkokia paslėpta manipuliavimo forma. Vyrai, nuolat minėdami savo daugialypias reikšmes, pradeda daug ką įgauti, pažeisdami moterų teises. Ir todėl mielos ponios dažnai turi atsispirti galingam spaudimui, kad nepalūžtų veikiamos.

Ką turi daryti merginos, kad nesugadintų savo garbės ir neprasidėtų prieš vyrus? Yra daugybė klaidų, kurias kasdien daro daugelis dailiosios lyties atstovių, nesuvokdamos, kiek tai kenkia jų įvaizdžiui ir reputacijai. Taigi:

1) Niekada nesiteisink jam. Pavėlavau 20 minučių – nieko baisaus. Nereikia sakyti, kad ilgai ruošėtės, o išeidami pamatėte, kad jūsų suknelė suplyšusi arba laukiate. viešasis transportas ilgiau nei įprastai. Kam skirtos šios frazės? Viso to nepadarėte tyčia, patys esate aplinkybių auka, kam atsiprašinėti ir atrodyti apgailėtinai? Vyrams nereikia šių pasiteisinimų, jie jus dar labiau suerzins. Situacija negali būti ištaisyta. Buvo ir buvo, todėl pravažiavome.

2) Nekontroliuokite vyrų. Nėra nieko blogiau už merginą, kuri kas valandą skambina savo vaikinui jaunas vyras sužinoti, ką jis veikia ir kur yra dabar. Ji taip pat nepraleis progos perskaityti visą jo susirašinėjimą telefone ir socialiniuose tinkluose, pauostyti jo marškinius ir megztinius dėl nepažįstamų moteriškų kvepalų. Jei esate neįtikėtinai pavydus žmogus, bet kokia užuomina apie išdavystę jums bus tragedija. Pradedi raustis po jo telefoną ir randi moterų, kurios galėtų būti darbo kolegės ar tiesiog verslo partnerės, skaičių. Jei ieškote įrodymų, nenorėdami paviešinti savo poelgio, bet koks įtarimas ims graužti jus iš vidaus, todėl tapsite nesaugūs ir nervingi. Kaip sakoma, kuo mažiau žinai, tuo geriau miegosi. Bet kuri moteris gali pajusti savo mylimojo elgesio pokyčius ir suprasti, kas būtent prie to prisidėjo. Jei tokių jausmų neturite, vadinasi, jūs tiesiog patiriate stresą ir vargstate dėl dykinėjimo.

3) Niekada neskambinkite pirmas po kivirčo. Įprasta, kad visos įsimylėjusios poros viską sutvarko, ir tai yra normalus procesas. Paprastai tokiuose kivirčuose nėra teisingo ir neteisingo, o įsimylėjėliai kartais net negali prisiminti, kaip prasidėjo kitas skandalas. Išėjai įsižeidęs ir užtrenkęs duris. Jei jus kažkas tikrai įskaudino dėl jauno vyro žodžių, jums nereikia po kurio laiko atleisti jam už jo klaidas. Kad ir kaip norėtumėte žengti pirmąjį žingsnį paliaubų link, palaukite, kol jūsų vyras pats nusiteiks jums paskambinti ir pasiūlyti daugiau nesiginčyti. Bet koks jaunuolis, vertinantis santykius ir žinantis kaprizingą merginos prigimtį, bet kokiu atveju sutiks ją pusiaukelėje. Jei mergina po kivirčo pirmoji atsiprašo ir pradeda pokalbį, vyras praranda medžioklės instinktą, kuris nuolatinių santykių metu nublanksta. Ir todėl kivirčai yra vienintelė galimybė priminti mylimam žmogui, kad tave reikia pasiekti vėl ir vėl.

4) Nevykdykite jo reikalavimų. Daugelis jaunų vyrų mėgsta kelti savo reikalavimus dėl elgesio, apsirengimo būdo ir kitų dalykų, susijusių su savo mergina. Jei jūsų vyras jums pasakys, kad turėtumėte nustoti nešioti trumpi sijonai ir sukneles, pradėkite rengtis daug kukliau ir nustokite daryti makiažą bei šukuoseną, neklausykite jo. Jis tave įsimylėjo, toks išpuoselėtas ir gražus, nori tave paversti netvarkinga pilka pelyte, nuo kurios vėliau pats pabėgs į šviesią ir grimuotą. Nes tokio tipo merginos jam patinka, o jei trauktų kukliai apsirengusios merginos be makiažo jis net nežiūrėtų į tavo pusę. Vaikinai mėgsta pritaikyti merginas taip, kad jos tiktų sau, o paskui stebisi, kodėl jos pasikeitė ir elgiasi kitaip nei pačioje santykių pradžioje.

5) Pripažinkite jo trūkumus, neidealizuokite jo. Kiekvienas turi savo neigiamų savybių ir įpročių. Jei gerai žinote, kad jūsų jaunuolis turi išmokti taisyklingos kalbos, rašymo ar tiesiog gerų manierų, galite jam apie tai švelniai užsiminti. Negalite to pateisinti savo draugams, jei jie teisūs. Tokiu atveju pradėsite atsiduoti jo trūkumams, kurie augs su nauja jėga. Merginos dažnai linkusios dangstyti savo jaunuolius, kurie, pavyzdžiui, ilgą laiką neranda normalaus darbo. Apie juos kalba, neva turi laikinų sunkumų, negali įsidarbinti gera vieta. Jei iš tikrųjų taip yra, tada, žinoma, jūsų jaunuoliui, priešingai, reikia paramos, kuri tikrai turėtų būti suteikta. Bet jei jis jau gana ilgai slampinėja, jokiu būdu neturėtumėte skatinti tokio elgesio, priešingai, visais įmanomais būdais bandydami sugėdinti jį dėl tokio gyvenimo būdo. Toks jūsų požiūris bus tik į gerąją pusę, o jūsų vaikinas kada nors jums už tai padėkos.

6) Neprievartauk jo. IN šiuolaikinė visuomenė Nieko nenustebinsi merginomis, kurios pirmosios sutinka vaikiną, pakviečia jį į pasimatymą ir net pasiūlo tuoktis. Kuo labiau mergina prisijungia prie tokio gyvenimo būdo, tuo labiau ji atsiriboja nuo laimingų santykių, kurie dėl savo manija jai niekada nepasižymi. Net merginos vengia tokių draugų, kurie nuolat vargina skambučiais ir žinutėmis, niekada neleidžia jų pamiršti. Taigi, ką galime pasakyti apie vaikinus, kuriems santykių metu tiesiog reikia asmeninės erdvės? Jei taip neatsitiks, labai greitai vaikino tokiuose santykiuose nebus.

7) Nerodyk jam, kad ką nors turi omenyje. Kiekvienam žmogui malonu išgirsti meilės žodžius, o ypač iš lūpų to, kurio atvaizdas priverčia plakti širdį greičiau. Tačiau neturėtumėte nuolat sakyti savo vyrui, kaip jį dievinate ir negalite be jo gyventi. Jūs galite jį pasotinti tokiais prisipažinimais, ir jis nustos juos suvokti kaip kažką slapto, pripratęs prie šių žodžių.

Dauguma žmonių visą gyvenimą turi problemų su savigarba. Net patys pozityviausi ir pasitikintys savimi žmonės kartais netenka širdies. Bet ką daryti, jei nuolat save žeminate ir, atrodo, negalite susitvarkyti? Tai lėtas procesas, bet jūs galite išmokti nuslopinti neigiamus pokalbius su savimi ir imtis tam tikrų pokyčių, kad pagaliau suprastumėte, jog esate nuostabus žmogus.

Žingsniai

1 dalis

Vidiniai pokyčiai

Sudarykite savo gerų darbų ir jums patinkančių dalykų sąrašą. Galbūt manote, kad turite sumanias rankas arba mokate piešti. Galbūt kažkada nusipirkote kavos žmogui, stovinčiam už jūsų eilėje, tiesiog iš jūsų širdies gerumo. Susitelkimas į savo teigiamas savybes padės susidoroti su savikritika.

• Smulkmenų šiuo klausimu nėra – tegu šis sąrašas būna kuo ilgesnis, grįžkite į praeitį kiek norite.
• Kokie tavo labiausiai geriausios savybės? Ar esi kūrybingas? Ar jie naudingi? Ar tu malonus?
• Ko pasiekėte iki dabartinio savo gyvenimo etapo? Baigėte mokyklą? Ar sėkmingai išlaikei sunkų egzaminą? Ar pats išmokote naujų įgūdžių?
• Dažnai perskaitykite šį sąrašą, net jei nesijaučiate priblokšti.

1. Pradėkite dieną tvirtinimais. Patvirtinimas yra pareiškimas, kurį darote, norėdami palaikyti ar padrąsinti žmogų, šiuo atveju save. Jums tai gali pasirodyti kvaila, iš pradžių galite netikėti šiais žodžiais, bet pabandykite dieną pradėti ir užbaigti šiuo ritualu: pažiūrėkite į save veidrodyje ir garsiai išsakykite savo teiginius.

   Nutraukite neigiamą pokalbį su savimi. Kai darai klaidų, kokios mintys šauna į galvą? Ar vadinate save kvailiu ar nevykėliu, ar kalbate apie save blogai? Tą akimirką, kai turi panašių minčių, reikia nedelsiant sustabdyti save. Pasakykite tai garsiai, po nosimi arba tiesiog mintyse: sustok, sustok! Net jei tai reiškia pasakyti „Stop! kas dešimt sekundžių.

   Elkis su savimi kaip su draugu. Pagalvokite apie būdus, kuriais nuvertinate save, tada įsivaizduokite, kad tą patį darote su draugu ar mylimuoju. Arba įsivaizduokite, kad kažkas kitas daro ar sako kažką panašaus į jūsų. geriausiam draugui. Ar leistumėte žmogui tiesiog išsisukti? Pradėkite elgtis su savimi taip pat pagarbiai ir mandagiai, kaip parodytumėte draugui.

   Nustokite lyginti save su kitais. Beveik visi tai daro, tačiau tai gali pakenkti jūsų savigarbai. Nėra prasmės lyginti savęs su kitu žmogumi – ar tai būtų jo išvaizda, pažymiai, asmenybės bruožai, populiarumas, pasiekimai – tai bet kokiu atveju liks nepatenkinti. Visada atsiras kažkas, kas atrodys gražesnis, protingesnis ar šaunesnis už jus. Tačiau šie žmonės taip pat netobuli. Sutelkti dėmesį į jų stiprybės ir kas daro jus puikiu žmogumi.

2. Atleiskite sau už savo klaidas. Susitelkę į savo prastus sprendimus ir klaidas jų neištaisysite. Geriau pasistenkite pasimokyti iš savo klaidų ir Kitą kartą Daryk teisingą dalyką. Net jei tą pačią klaidą darai daugiau nei vieną kartą, viskas gerai, tai yra žmogaus prigimties dalis. Galite pripažinti savo trūkumus juose nesislapstydami.

   • Pagalvokite apie žmones, kuriuos mylite ir kuriais žavitės. Jie taip pat nėra tobuli. Jie visi padarė klaidų ir visi šiek tiek gailisi. Bet jūs vis tiek mylite juos ir laikote juos vertais žmonėmis. Ir jūs, kaip ir jie, taip pat esate vertas žmogus.

   2 dalis

   Išoriniai pokyčiai

   1. Atsikratykite neigiamų draugų . Jei jūsų gyvenime yra žmonių, kurie jus žemina ir nuliūdina, tai gali pakenkti jūsų savigarbai. Be paramos jums bus sunku susitvarkyti ir atsigauti. Pašalinkite neigiamus žmones iš savo gyvenimo ir bendraukite su tais, kurie jus priima ir jumis rūpinasi.

      • Jei manote, kad negalite išbraukti šio žmogaus iš savo gyvenimo, nurodykite jo negatyvumą. Greičiausiai jis trykšta negatyvumu, nes yra nepatenkintas savimi.
      • Nustatykite ribas su neigiamais šeimos nariais. Nuspręskite nesivelti į jų negatyvumą ir stenkitės praleisti su jais mažiau laiko.
      • Nežaiskite negatyvumo žaidimo ir nenuleiskite kitų. Elkitės su žmonėmis maloniai ir pagarbiai, taip jausitės geriau ir labiau patenkinsite savimi. Tai dar vienas elementas, kurį galite įtraukti į savo teigiamų savybių sąrašą.

Pažeminimas – rimtas smūgis žmogaus savijautai ir savigarbai. Ar pavargote ištverti Blogas požiūris darbe ar šeimoje? Ar galite pasakyti apie save „Esu žeminamas“? Daugelis iš mūsų pasiduoda tokiai manipuliacijai, tačiau jei rimtai ketinate ją sustabdyti, turite imtis ryžtingų veiksmų. Kaip nustoti save žeminti ir padidinti savigarbą? Keli psichologo patarimai jums padės tai padaryti.

Daugelis savo gyvenime yra susidūrę su kitų pažeminimo ir nesusipratimo problema. Šis reiškinys dažniausiai būdingas vaikų grupėms. Kartais tai atsispindi suaugusiųjų gyvenime.

Visų pirma, reikia atsiminti, kad įžeidinėjimai nėra informacinio pobūdžio. Jūs tikrai nesate tuo, kuo jie nori, kad tikėtumėte. Kai esi žeminamas, jie tiesiog nori perteikti tau agresyvią blogą energiją ir suteikti tau blogą nuotaiką.

Išsamiau panagrinėkime klausimą: ką daryti, jei esi pažemintas. Visų pirma atminkite, kad agresoriaus tikslas yra išmušti žemę iš po kojų, įvesti jus į pasimetimo būseną, supykdyti, sutrikdyti psichinės būsenos vientisumą.

Nepasiduokite provokacijoms, neparodykite, kad jums tai atsibodo. Jokiomis aplinkybėmis neturėtumėte verkti, tapti isteriku ar „išsigąsti“ prieš savo skriaudėją. Parodydami šiuos ženklus leisite nusikaltėliui suprasti, kad jam pavyko pasiekti savo tikslą.

Atlikite savirefleksiją

Ant popieriaus užrašykite savo teigiamų ir neigiamų savybių sąrašą. Patartina reguliariai papildyti sąrašą, kai jie atsiranda. Pagalvokite apie kiekvieną tašką (ypač neigiamus bruožus) ir stebėkite, kokiose situacijose jie pasireiškia. Kas tau trukdo jų atsikratyti? Kas tai provokuoja?

Taip pat galite paprašyti šeimos ir draugų išanalizuoti jūsų elgesį. Leiskite jiems nurodyti bruožus, kuriuos reikia taisyti. Dabar, supratus, kokia yra pagrindinė problema, bus lengviau ją spręsti. Silpnumas, drovumas, bendravimo baimė ir net gerumas yra priežastys, dėl kurių esate pažemintas.

Pats išsiaiškink, tinka toks žaidimas, ar ne, o tada galėsi daryti išvadas, ką daryti, jei tave pažemina. Visada galima rasti išeitį. Jums tereikia šiek tiek stebėti skriaudėją ir rasti jo silpnąsias vietas. Išskirkime keletą būdų, kaip išsisukti iš konfliktinės situacijos: teisingiausia būtų išvykti, nurodant neatidėliotinus reikalus.

Tuo pačiu nepamirškite suteikti dalykiškos veido išraiškos ir nuslėpti savo įžeidimą. Jei pasiduodate provokacijai ir reaguodami taip pat pradedate žeminti nusikaltėlį, tai reiškia, kad esate nevykėlis ir nukentėjote per greitį.

Iš konfliktinės situacijos išeikite ramiai, išdidžiu, nepriklausomu žvilgsniu. Geriausia pasakyti, kad į visus klausimus atsakysite rytoj. Grįžkite į pokalbį, kai asmuo pradeda su jumis kalbėtis be grasinimų ar pažeminimo.

Kaip nustoti būti žeminamam

Jei jūsų ignoravimas nepadeda ir esate pažemintas, o patyčios tęsiasi, ramiai pasakykite asmeniui, kad kreipsitės į policiją. Nieko neaiškink, negrasink atsakydamas, tiesiog pasakykite, kad yra kas už jus.

Tais atvejais, kai esate pažemintas ir tai rimtai trukdo jūsų gyvenimui, prasminga tikrai kreiptis į ką nors, kas už jus galėtų pastoti – tėvus, vyresnius brolius ar seseris, vadovybę, policiją. Kaip sakė garsus personažas Goša iš filmo „Maskva netiki ašaromis“, tokie žmonės turėtų žinoti, kad kiekvienai jėgai yra kita jėga.

Nereikėtų iš karto atsisakyti profesionalios psichologo pagalbos, jei jus nuolat žemina. Žmonės nori nešvaistyti laiko ir pinigų psichologams, bet veltui. Juk sėkmė gyvenime daugiausia priklauso nuo jūsų psichologinio požiūrio ir sugebėjimo valdyti savo blogąsias savybes. Treniruotės yra geras būdas nelaimėje susirasti draugų. Be to, jos vykdomos visiškai anonimiškai.

Pastebėję, kad atėjo patobulinimai, nebėra žeminamas, neskubėkite atsipalaiduoti. Jei sulėtinsite, efektas sumažinamas iki nulio. Todėl niekada nesustokite, dirbkite ir vėl dirbkite su savimi. Žemindamas save vieną kartą, antrą kartą duodi priežastį ir pan.. Geriau nuo pat pradžių išsiugdyti imunitetą pažeminimui.

Tobulinkite save viduje, tačiau nepamirškite apie savo išvaizdą, nes modernumas verčia sutikti žmones pagal jį. Nebijokite keistis. Graži stilinga šukuosena o drabužiai gali paversti tave visiškai kitu žmogumi, pasitikinčiu savimi ir savo jėgomis.

Nepamirškite, kad jūs ne vienintelis, turintis šią problemą! Ar matėte, kaip jūsų kolega žeminama? Apie tai jį būtina informuoti nemandagiai. Pasikalbėkite su juo apie tai, ką išgyvenote. Tokiu būdu galėsite įgyti žmogaus pasitikėjimą, jis ims klausytis jūsų rekomendacijų.

Nepamirškite savimi didžiuotis dėl visko pasiekti rezultatai. Nesvarbu, kurioje srityje tobulėsite, niekada nesustokite!

Mano vyras mane įžeidinėja ir žemina – ką daryti?

"Sveiki! Man reikia tavo pagalbos. Mano vyras mane žemina ir man atrodo, kad aš pradedu eiti iš proto nuo gyvenimo nuolatinėje baimėje. Problema tokia. Mes draugavome šešis mėnesius, susituokėme, bet tada išsiskyrėme.

Mūsų santykių nutrūkimo priežastis buvo ta, kad jis norėjo, kad aš atrodyčiau kaip jo draugai. Sustojau laiku, neleisdamas savęs taip žeminti. Nesu abejingas šiam žmogui, bet negaliu to atleisti. Be to, aš suprantu, kad aš jam nereikalingas.

Bet jis nepalieka manęs vienos. Jis išplatino mano numerį visiems, kuriuos pažinojo su užrašu „ plaučių mergina elgesį“, sudarė mano nuotraukų montažą ir paskelbė jas pornografijos ir pažinčių svetainėje.

Jis man skambina kiekvieną dieną ir seka, nesvarbu, kiek kartų keisčiau telefono numerius. Aš tikrai bijau. Prašome patarti, ką daryti toliau. Iš anksto dėkoju. Olga Borisova“.

Atsako psichologė Jelena Poryvaeva

Žinoma, atsiduri labai nemalonioje situacijoje – atrodo artimas žmogus, bet labai skaudu... Tai buvo santykiai, kuriuose buvai pažemintas. Ir rašote, kad išsiskyrėte prieš šešis mėnesius.

Bet leiskite manyti, kad jūsų santykiai vis dar tęsiasi. Ta prasme, kad jus ir toliau žemina, bet jūs tai toleruojate. Kam? Gyvenimas nuolatinėje baimėje – kiek to yra jūsų gyvenime (šeimoje, darbe, bendravimuose)?

Dažniausiai psichologai neduoda patarimų, palikdami pasirinkimo teisę žmogui. Sulaužysiu šią tradiciją. Jei būčiau tavo vietoje, aš stengčiausi savimi pasirūpinti. Pirmiausia duočiau jam įspėjimą.

Jei tai nepadeda, tuomet kreipčiausi į policiją – jo veiksmai yra baudžiami. Žinokite, kad turite visas teises (moralinę, pilietinę ir pan.) ginti save, savo privatumas, ribos, orumas. Vienintelis klausimas, kodėl tu jo nenaudoji.

Prieš sutikdama savo gražuolę, mėgai dėvėti didelius gobtuvus ir džinsus „boyfriend“ ir jautėtės nuostabiai. Tačiau santykių procese vis dažniau iš jo girdite, kad tai „per daug vyriška“, ir tokiu būdu jūs „nepakankamai seksualus“. Su kiekviena tokia fraze krenta jūsų savivertė, o jūs vis labiau nepasitiki savimi. Tai nepadės: žinoma, galite įsiklausyti į savo partnerio nuomonę ir protingumo ribose pakoreguoti savo garderobą, bet Aklai „neperžengk“ savęs ir rengtis suknelėmis bei kulnais, kurie neleidžia jaustis savimi.

2 Jis negerbia jūsų interesų

Jūsų pomėgiai gali būti nevienodi – tai gerai, bet jūs abu turėtumėte gerbti vienas kito pasirinkimą. Jei vyras leidžia sau negarbingai kalbėti apie jūsų pomėgius, turėtumėte apie tai pagalvoti ir jokiu būdu to neignoruoti. Kai kitą kartą tavo vaikinas ištars tokias frazes kaip „tu skaitai/žiūri visišką nesąmonę“, pasakyk jam atvirai, kad tokie žodžiai tave žemina ir įžeidžia, ir paprašykite būti jautriems jūsų interesams.

3 Jis valdo jūsų socialinį ratą

Yra tokių vyrų, kurie iš prigimties yra „despotai“. Jie tikrai turi kontroliuoti kiekvieną jūsų žingsnį, žinoti visų slaptažodžius socialiniai tinklai ir žinokite, apie ką tiksliai kalbėjote susitikime geriausias draugas. Jie mano, kad normalu nuspręsti už jus, su kuo galite bendrauti ir ką turite pašalinti iš savo draugų sąrašo. Ar jūsų išrinktasis taip elgiasi? Geriau bėk. Bet jei tu turi begalinę meilę, praneškite jam, kad toks elgesys jums nepriimtinas, jis neturi teisės riboti jūsų asmeninės laisvės.

4 Jis primygtinai reikalauja pakeisti darbą

Vyras sako, kad dirbi nevertoje vietoje? Ar tu per mažai uždirbi? Ar švaistote laiką „kvailiems dalykams“? Jis gali būti teisus, bet jei tavo darbas tave džiugina, kam rūpi kitų nuomonė? Pasitenkinimo jausmas tai, ką darai, yra labai svarbu, todėl jokiu būdu neatsisakykite to, kad įtiktumėte savo vaikinui.

5 Jis pasakoja apie tai, kaip jums reikia atrodyti

Kurią atsisveikinimo pusę dėvite, kokios spalvos nagų lako pageidaujate ir kiek laiko praleidžiate ruošdamiesi. Jei tavo vyras nuolat kartoja, kad toks atsiskyrimas tau netinka, tavo nagų lako spalva netinka, tavo makiažas palieka daug norimų rezultatų ir apskritai tu kažkaip “ne tokia”, net negalvok. apie tai rimtai. Pakankama kritika iš išorės, žinoma, yra sveikintina, bet jei jums patinka būtent šis atsiskyrimas ir šis konkretus plaukų lakas, tvirtinkite savo poziciją.

6 Jis jums pasakys, kaip leisti laisvalaikį

Bus puiku, jei jūs ir jūsų vyras rastumėte bendrų pomėgių, kuriais galėtumėte užsiimti kartu, tačiau jei jūsų skonis nesutampa, kiekvienas turi teisę leisti laisvalaikį kaip nori. Jei norite dvi valandas pabendrauti su draugu telefonu, jis neturėtų dėl to smerkti ir nesakyti, ką daryti su jūsų laiku. „Nesilenkti“ švelniai, bet atkakliai ginti savo ribas ir teises – jei tai jums tikrai svarbu.