¿Por qué es perjudicial adelgazar rápidamente? Consecuencias peligrosas de la pérdida rápida de peso Cómo perder kilos más rápido sin riesgo para la salud.

Este es un camino muy peligroso, porque perdida de peso rapida perjudicial para la salud y puede tener un impacto extremadamente negativo en la apariencia. Como resultado, no sólo obtendrá la delgadez deseada, sino también una piel flácida en las zonas más delgadas y, además, dolores de cabeza, náuseas, mareos y una tez cetrina. Passion.ru explica por qué no se puede perder peso rápidamente.

El exceso de carbohidratos y los derivados de ellos calorias El cuerpo lo transforma en moléculas de grasa y las empaqueta firmemente en células grasas. Como resultado, las células grasas aumentan de tamaño y se agrupan muy juntas unas de otras.

Al perder peso, hay una fuerte restricción de calorías y no hay suficientes carbohidratos de los alimentos para reponer las reservas de energía, por lo que el cuerpo elimina las grasas de las células. Pero las células sobrecargadas, al consumir grasa, la llenan de agua, lo que provoca hinchazón. Si se expulsa el agua, los tejidos pierden su elasticidad y la piel se hunde, se altera el metabolismo normal y surgen problemas de salud.

Cuando dejas de hacer dieta, tus células vuelven a almacenar grasa y, si no has cambiado a principios de una alimentación saludable , obtienes volúmenes mayores que los que tenías antes de perder peso.

Al perder peso, las grasas se descomponen en sus componentes: cadenas de glicerol y ácidos grasos. Esto ocurre como resultado de señales del cerebro cuando disminuye el nivel de estos mismos ácidos grasos en el plasma sanguíneo. Esto sucede cuando ayunas y limitas la grasa.

Los ácidos grasos son sustancias insolubles y su transporte a través de la sangre sólo es posible en combinación con proteínas. Por lo tanto, durante el ayuno de proteínas, se produce una pérdida de peso debido a la destrucción del tejido muscular: las proteínas se utilizan para "transportar" la grasa para su descomposición.

Como resultado del hecho de que las proteínas y las grasas forman compuestos bastante grandes, la sangre que los contiene se vuelve más viscosa. Es por eso que todas las dietas requieren un mayor régimen de bebida, para diluir la sangre y no provocar complicaciones.

La proteína distribuirá las grasas a los músculos si haces ejercicio en paralelo con la dieta, o al hígado si solo estás a dieta. Cuando la grasa llega al hígado o a los músculos, se quema formando dióxido de carbono y agua.

A medida que se quema grasa, aumenta el volumen de líquido. Este líquido se acumula en los tejidos y ingresa a la sangre, y si pierde peso bruscamente, el volumen de sangre que circula en los vasos también aumentará bruscamente. Este aumenta la presión arterial y es perjudicial para los vasos sanguíneos del cerebro. Voluntad dolor de cabeza y pueden producirse mareos.

Parte del líquido regresará a los tejidos para reducir la presión arterial. Esto provoca hinchazón: la gente se hincha por el hambre. Para evitar que esto suceda, es necesario quemar el exceso de grasa a un ritmo de no más de 1,5 kilogramos por semana.

Si los músculos no participan al perder peso, se mueve poco: solo el hígado quema grasa y su fuerza no es infinita. Parte de la grasa se depositará en el propio hígado, creando hepatosis grasa, así como en las paredes de los vasos sanguíneos, produciendo placas de colesterol. Con tal pérdida de peso, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco aumenta cinco veces.

Cargado hígado dejará de hacer frente a sus responsabilidades. Dos o tres de estas pérdidas repentinas de peso y los trastornos digestivos se manifestarán claramente. Entonces puede formarse incluso colecistitis, una inflamación de los conductos biliares con alteración de la secreción de bilis.

Además, debido a la deficiencia de grasas, no se produce el intercambio de vitaminas liposolubles A y E, que son las responsables de tu belleza. Por lo tanto, con una rápida pérdida de peso, el cabello y las uñas se vuelven quebradizos y sin brillo, la piel se vuelve gris, seca y flácida.

Muchos métodos de pérdida rápida de peso son bastante peligrosos para la salud y dan el efecto temporal de perder varios kilogramos a costa de la salud.

Por ejemplo, muchos para bajar de peso. usar laxantes a base de agentes vegetales o sintéticos: sen, magnesia, varios tipos de tabletas. Sin embargo, este método de pérdida de peso no implica de ninguna manera la grasa corporal: se produce irritación de las paredes intestinales y su contenido se vacía rápidamente. Debido a esto, el peso disminuye y, debido a la falta de nutrientes, la energía comienza a consumirse de manera más activa, debido al glucógeno depositado en el hígado.

Hay muchos efectos secundarios con este método para perder peso: la digestión y la absorción de vitaminas y minerales se ven afectadas, lo que resulta en hipovitaminosis, mala salud y dolor abdominal. Además, el uso frecuente de laxantes conduce a una adicción persistente a ellos, razón por la cual los intestinos son demasiado perezosos para vaciarse y la formación de constipación . Debido a problemas digestivos se puede desarrollar incluso inflamación intestinal, así como la progresión del aumento excesivo de peso.

Otro método común para perder peso rápidamente es tomando diuréticos. Elimina rápidamente un par de kilogramos, pero dicha pérdida de peso también es desfavorable para el cuerpo. Los diuréticos eliminan el exceso de agua y deshidratan el cuerpo.

Además, los minerales útiles para el organismo (sodio y potasio) se excretan con el líquido, lo que provoca desequilibrios hídricos y electrolíticos, interrupciones en la función cardíaca, problemas renales y convulsiones. La deshidratación acelera el envejecimiento de la piel y estropea su apariencia: aparecen arrugas, piel gris , sequedad y descamación.

Pero los más peligrosos son varios tipos de suplementos dietéticos y pastillas para adelgazar. Bloquean el apetito. A menudo, cuando se examinan, se descubre que contienen drogas de dudosa calidad, posiblemente estimulantes y psicotrópicos que causan adicción. Estas pastillas tienen una lista impresionante de efectos secundarios y, si se deja de tomarlas, el peso regresa en cantidades aún mayores.

¿Cómo entonces adelgazar correctamente? Los nutricionistas declaran unánimemente que es necesario perder peso al mismo ritmo que se ganan kilogramos: perder peso entre 1,5 y 2 kilogramos por mes es fisiológico. Entonces se produce una reestructuración completa del metabolismo y los kilos de más no volverán. Un ritmo cada vez más rápido está plagado de problemas.

Nuestro cuerpo convierte el exceso de calorías en moléculas de grasa y las almacena firmemente en células grasas. Como consecuencia de esto, las células grasas aumentan de tamaño, se compactan y se adhieren estrechamente unas a otras.

¿Qué les sucede a las células grasas al perder peso?

Al perder peso, se produce una restricción inmediata y brusca de calorías, no hay suficientes carbohidratos de los alimentos para reponer las reservas de energía, por lo que nuestro cuerpo extrae grasas de las células. Además, las células sobrecargadas, que consumen grasa, la llenan de agua, lo que provoca hinchazón. Si además eliminas el agua, los tejidos perderán su elasticidad y la piel se hundirá, se alterará el metabolismo normal y surgirán problemas de salud. Cuando se interrumpe la dieta, las células vuelven a almacenar grasas y, si no se siguen los principios de una dieta saludable, se corre el riesgo de obtener cantidades mucho mayores que antes.

La mayoría de los métodos y métodos para perder peso tienen como objetivo perder peso rápidamente. Pero, sin embargo, no hay que apresurarse a reducirlo.

Por qué no deberías perder peso muy rápido

Recuerde, un ritmo de pérdida de peso que se considera normal para el cuerpo es cuando se pierde sólo de 2 a 4 kg de peso, no de grasa, al mes. Si estos indicadores son significativamente más altos, pueden surgir complicaciones: se acumularán desechos tóxicos, se producirán trastornos vasculares, aumentará la carga sobre los riñones y el corazón, aparecerá cirrosis hepática, prolapso de órganos y mucho más.

El peso que se pierda más allá de los indicadores especificados no se clasificará como pérdida de grasa. Lo más probable es que estos excesos sean agua, músculos y sustancias valiosas para el organismo.

A continuación, veremos los principales métodos de pérdida de peso que utilizan con mayor frecuencia quienes pierden peso. También te contamos por qué son perjudiciales y cómo pueden afectar a tu salud.

Para perder peso, muchas personas que están perdiendo peso toman laxantes. Este método no reducirá los depósitos de grasa. De hecho, el peso disminuirá, pero solo debido a las deposiciones. Este método de adelgazamiento sólo conlleva un ligero gasto de energía procedente de las reservas de grasa. La consecuencia de tal pérdida de peso puede ser una alteración del sistema digestivo, porque cualquier laxante es adictivo, ya sea químico (medicamentos) o mecánico (enema), lo que provoca estreñimiento. Entonces, sin resolver completamente un problema, adquiriremos otro. Además, debido a las alteraciones en el tracto gastrointestinal, la obesidad puede progresar con fuerza.

Uso de diuréticos de hecho, ayuda a reducir el peso hasta 3 kg por día. No debe olvidarse que estos medicamentos son medicamentos que deben tomarse en presencia de ciertas enfermedades solo después de consultar con un médico, y en absoluto como un medio para perder peso. Como en el primer método, no se reduce la masa grasa, la pérdida de peso se realiza eliminando agua del cuerpo, que regresa con la misma rapidez. En otras palabras, utilizar este método para perder peso. simplemente estás deshidratando tu cuerpo y esto es muy peligroso para tu salud. Desafortunadamente, estos métodos para perder peso solo pueden alterar el funcionamiento de los riñones y afectar negativamente el funcionamiento de todo el sistema cardiovascular, porque de esta manera se elimina el potasio, tan necesario para el músculo cardíaco. Además, la falta de potasio provoca un rápido envejecimiento de la piel, se vuelve seca y arrugada.

El uso de estimulantes especiales para bajar de peso., por supuesto, ayuda a reducir el apetito, la calidad de muchos hoy en día sigue siendo cuestionable, especialmente en el caso de los medicamentos que se compran "de mano". Todos ellos, por regla general, contienen sustancias psicotrópicas que pueden tener efectos secundarios graves. Desgraciadamente, el uso de este tipo de fármacos amenaza con provocar graves alteraciones en el organismo, tanto físicas como psicológicas. A menudo se produce adicción y, tras un tratamiento con estimulantes, el peso vuelve, lo que aumenta el mal humor y conduce a la depresión.

El método más común para combatir el exceso de peso es, por supuesto, dietas. Ellos son diferentes. Las dietas estrictas y de emergencia se consideran las más dañinas para el cuerpo. La mejor opción para reducir los kilos de más son las dietas equilibradas que requieren mucho tiempo para obtener resultados. Como muestra la experiencia, son precisamente estas dietas las que dan resultados estables, ya que no tienen ningún efecto negativo en el organismo.

Para demostrar que es imposible perder peso rápidamente sin dañar el cuerpo, haremos cálculos simples. Incluso con un ayuno completo, el cuerpo no puede quemar más de 500 gramos de grasa corporal por día, en una semana se puede quemar un máximo de 3,5 kg. Pero no podrás vivir de hambre total; tu cuerpo se agotará muy rápidamente y comenzará a quemar músculos en lugar de grasa y a eliminar agua. En la segunda semana, los resultados disminuirán, ya que el consumo de energía también será menor.

Nuestro consejo: No espere resultados rápidos, porque ha estado guardando grasa durante meses. Y recuerde, para lucir atractivo no es necesario que su cuerpo se agote. Un hombre guapo tiene confianza y está feliz con su vida. La enfermedad no embellece a nadie, ni siquiera a la modelo más esbelta.

“Perder peso rápidamente es perjudicial”- esta frase se ha convertido en un lugar común en todas las recomendaciones dietéticas. Sin embargo, si no se apoya en argumentos reales, no puede convencer a nadie. Hemos recopilado ejemplos específicos de procesos nocivos que ocurren en el cuerpo durante la pérdida rápida de peso.

En primer lugar, no importa cómo una persona pierda peso, mediante deportes o dieta, el cuerpo en cualquier caso comienza a hacer sonar la alarma si esto sucede demasiado rápido. El hecho es que el cuerpo humano está configurado para mantener la homeostasis: indicadores estables de peso, metabolismo, temperatura corporal, etc.

Si su peso cae bruscamente, su cuerpo hará todo lo posible para mantener estable este número. Se activa el modo "malos tiempos", por lo que, por ejemplo, la función reproductiva se ve afectada. “De todos modos no hay comida, ¿cómo vamos a dar a luz aquí?”, piensa el cuerpo y comienza a ahorrar en el ciclo mensual. Debido a esto, muchas niñas que pierden peso repentinamente lo pierden o desaparecen por completo.

Además, el metabolismo se ralentiza: es necesario ahorrar recursos para que el cuerpo no permita que se "quemen" en vano. Cada caloría se utiliza o se utiliza para uso futuro y la actividad de diversos procesos en el cuerpo disminuye. Por eso, después de un tiempo, las personas que hacen dieta experimentan una "meseta", un momento en el que el peso no quiere bajar, aunque siguen comiendo poco.

Además, la pérdida de peso repentina suele ser el resultado de una dieta estricta. Si una persona come muy poca comida, esto significa no sólo pocas calorías, sino también pocos nutrientes. Por ejemplo, una dieta baja en grasas está plagada de daños a la piel: las vitaminas que la nutren pueden disolverse y absorberse en el cuerpo sólo a través de la mediación de las grasas.

Si hay muy poco potasio en la dieta (y esta es una perspectiva muy real si solo comes manzanas y kéfir), el corazón sufrirá. Una pequeña cantidad de proteínas amenaza con la destrucción de la masa muscular y una deficiencia de carbohidratos provoca somnolencia, falta de atención y una sensación constante de frío.

¡Sé delgado y saludable!

En la mayoría de los casos, empezamos a perder peso urgentemente dos horas antes de tomar un avión hacia el mar, unos días antes de una cita con la mujer que nos gusta o el hombre de nuestros sueños, media hora después de recibir la advertencia del médico sobre problemas cardíacos.

La gente empieza a limitarse en todo, permitiéndose un litro de kéfir al día, reduciendo el número de calorías diarias consumidas a niveles inaceptables para un adulto o realizando un ayuno "terapéutico" independiente por completo. El resultado no se hace esperar. De hecho, al perder peso de esta manera, puede deshacerse de 5 a 6 kg por semana. ¿Pero vale la pena el juego? ¿Por qué es peligrosa la pérdida de peso de emergencia??

Primer peligro

Las emergencias no pueden dejar de afectar su salud. Debido a la falta de grasas y carbohidratos, los procesos hormonales y el sistema metabólico se alteran por completo y el estado emocional y mental de una persona empeora. Créame, si no nota un deterioro en su salud en los primeros seis meses después de tales experimentos, en cualquier caso le llegarán más tarde. Gastritis, pancreatitis, anomalías dermatológicas, caída del cabello, enfermedades hepáticas, trastornos digestivos, migrañas, depresión, insomnio: esta no es una lista completa de las quejas de las personas que se sometieron a pruebas de kéfir o hambre durante varios días.

Se considera que la pérdida de peso óptima, que tiene un buen efecto en la apariencia, es perder de 4 a 5 kg por mes.

Segundo peligro

Después de dejar las dietas mencionadas anteriormente, tiene hasta un 95% de probabilidades de recuperar su peso muy rápidamente, incrementándolo solo en otro 20-30% en comparación con el original. La razón es que las células grasas no son tan fáciles de destruir. El cuerpo humano es único, pero su característica más importante es la preservación de su propia vida. Es por este motivo que se acumula grasa. Al privar a su cuerpo de nutrición, seguramente iniciará procesos de quema de grasa. Pero no destruyas las células. Poco a poco empezarán a desprenderse de la grasa acumulada y a llenarse de agua. Después de suspender tu dieta, compensarán todo lo perdido con triple fuerza.

Un muy buen ejemplo es una dieta especial para animales domésticos de carne, que ayuda a obtener carne veteada. Su peculiaridad es que el animal es alimentado durante tres días y luego durante tres días se le priva por completo de toda comida. Como resultado, el cuerpo comienza a almacenar grasas a un ritmo acelerado, lo que da como resultado una carne de res o de cerdo bellamente veteada.

Tercer peligro

Durante una pérdida de peso de emergencia, el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse y mantener su forma. Después de quemar grasa, el tejido muscular comienza a quemarse gradualmente. Si a los 20 años los procesos de regeneración celular funcionan con bastante rapidez, después de los 30 es casi imposible recuperarse. Como resultado, obtendrás -30 kg en la báscula, pero no podrás usar pantalones cortos ni camiseta, porque la piel flácida y flácida es mucho más desagradable que un cuerpo ligeramente gordo pero elástico.

Y lo más importante, recuerde que su apariencia después de una pérdida de peso urgente de 15 a 20 kg en un mes no hará que los demás piensen en lo bien que se ve. Todos y cada uno de ustedes comenzarán a sentir lástima por ustedes mismos, preguntándose qué terrible enfermedad ha golpeado su cuerpo y si esos cambios están relacionados con la ingesta de estupefacientes.

Muchas mujeres recuerdan que necesitan adelgazar un par de semanas antes de un cumpleaños, una reunión importante o unas vacaciones. Al mismo tiempo, buscan una dieta eficaz para adelgazar rápidamente y ponerse en forma.
Este es un camino muy peligroso, ya que la pérdida rápida de peso es perjudicial para la salud y puede tener un impacto extremadamente negativo en la apariencia. Como resultado, no sólo obtendrá la delgadez deseada, sino también una piel flácida en las zonas más delgadas y, además, dolores de cabeza, náuseas, mareos y una tez cetrina. te lo diremos Por qué no se puede perder peso de repente y por qué es peligroso

Anatomía de la pérdida de peso.
El cuerpo transforma el exceso de carbohidratos y las calorías derivadas de ellos en moléculas de grasa y las almacena firmemente en las células grasas. Como resultado, las células grasas aumentan de tamaño y se agrupan muy juntas unas de otras.
Al perder peso, hay una fuerte restricción de calorías y no hay suficientes carbohidratos de los alimentos para reponer las reservas de energía, por lo que el cuerpo elimina las grasas de las células. Pero las células sobrecargadas, al consumir grasa, la llenan de agua, lo que provoca hinchazón. Si se expulsa el agua, los tejidos pierden su elasticidad y la piel se hunde, se altera el metabolismo normal y surgen problemas de salud.
Cuando dejas de hacer dieta, tus células vuelven a almacenar grasa y, si no has cambiado a principios de alimentación saludable, terminas con volúmenes mayores que los que tenías antes de perder peso.

¿Qué pasa con las grasas?
Al perder peso, las grasas se descomponen en sus componentes: cadenas de glicerol y ácidos grasos. Esto ocurre como resultado de señales del cerebro cuando disminuye el nivel de estos mismos ácidos grasos en el plasma sanguíneo. Esto sucede cuando ayunas y limitas la grasa.
Los ácidos grasos son sustancias insolubles y su transporte a través de la sangre sólo es posible en combinación con proteínas. Por lo tanto, durante el ayuno de proteínas, se produce una pérdida de peso debido a la destrucción del tejido muscular: las proteínas se utilizan para "transportar" la grasa para su descomposición.
Como resultado del hecho de que las proteínas y las grasas forman compuestos bastante grandes, la sangre que los contiene se vuelve más viscosa. Es por eso que todas las dietas requieren un mayor régimen de bebida, para diluir la sangre y no provocar complicaciones.
La proteína distribuirá las grasas a los músculos si haces ejercicio en paralelo con la dieta, o al hígado si solo estás a dieta. Cuando la grasa llega al hígado o a los músculos, se quema formando dióxido de carbono y agua.
A medida que se quema grasa, aumenta el volumen de líquido. Este líquido se acumula en los tejidos y ingresa a la sangre, y si pierde peso bruscamente, el volumen de sangre que circula en los vasos también aumentará bruscamente. Esto aumenta la presión arterial y es perjudicial para los vasos sanguíneos del cerebro. Le dolerá la cabeza y es posible que se sienta mareado.
Parte del líquido regresará a los tejidos para reducir la presión arterial. Esto provoca hinchazón: la gente se hincha por el hambre. Para evitar que esto suceda, es necesario quemar el exceso de grasa a un ritmo de no más de 1,5 kilogramos por semana.

Si no se utilizan los músculos al perder peso., no te mueves mucho: sólo el hígado quema grasa y sus poderes no son infinitos. Parte de la grasa se depositará en el propio hígado, creando hepatosis grasa, así como en las paredes de los vasos sanguíneos, produciendo placas de colesterol. Con tal pérdida de peso, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco aumenta cinco veces.
Un hígado cargado ya no podrá cumplir con sus funciones. Dos o tres de estas pérdidas repentinas de peso y los trastornos digestivos se manifestarán claramente. Entonces puede formarse incluso colecistitis, una inflamación de los conductos biliares con alteración de la secreción de bilis.
Además, debido a la deficiencia de grasas, no se produce el intercambio de vitaminas liposolubles A y E, que son las responsables de tu belleza. Por lo tanto, con una rápida pérdida de peso, el cabello y las uñas se vuelven quebradizos y sin brillo, la piel se vuelve gris, seca y flácida.