La figura ideal de una esposa. Tipos de figuras femeninas: parámetros ideales y proporciones armoniosas.

La belleza es un concepto relativo. Lo que parecía atractivo en el siglo pasado muchas veces puede resultar inapropiado o incluso provocar una sonrisa hoy.

Cómo han cambiado los estándares de belleza en diferentes épocas

Los estándares corporales de las mujeres cambian con el paso del tiempo. Y hoy esto está sucediendo mucho más rápido que en la antigüedad. En diferentes épocas, diferentes países tenían sus propios parámetros ideales de belleza femenina. Desde la antigüedad, las mujeres han buscado complacer a los hombres y han realizado diversos sacrificios en pos de este ideal. Veamos cómo las ideas sobre la belleza femenina han ido cambiando con el tiempo.

Es sorprendente que ya en la Edad de Piedra se puedan encontrar evidencias de los ideales de esa época. A juzgar por las figuras encontradas de mujeres antiguas, llamadas "Venus", en aquellos días un cuerpo femenino grande se consideraba hermoso, capaz de llevar, dar a luz y alimentar a muchos niños: senos y vientre grandes y caídos, brazos y hombros grandes, caderas enormes. . Venus del Paleolítico es una mujer grande, madre de muchos hijos.

En el Antiguo Egipto, las mujeres alcanzaron la igualdad y podían heredar el título de faraón en igualdad de condiciones que los hombres. Las características de una mujer hermosa en aquellos días describen a una mujer alta, esbelta, de cabello largo, con senos diminutos, piernas largas y hombros anchos. A pesar de esto, la delgadez no era tan venerada como la fuerza física desarrollada.

En la antigua Grecia se valoraban las apetitosas formas redondas, pero el cuerpo no era flácido, sino joven y en forma, de baja estatura. Venus de Milo (Afrodita) tenía los siguientes parámetros: altura 1,64 m, pecho 86 cm, caderas 93 cm.

En la Edad Media, la religión dictaba sus normas: pálida delgadez, baja estatura, pechos pequeños. Y ya en el Renacimiento se pusieron de moda las bellezas curvilíneas, glorificadas por Rubens.

La época victoriana estuvo marcada para las mujeres por los corsés ceñidos que enfatizaban la cintura, una tendencia hacia la plenitud y las formas redondeadas. La figura parecía un reloj de arena.

Con la llegada del siglo XX llegó un período de emancipación. En la década de 1920, la apariencia androginia se puso de moda, las mujeres escondían la cintura y los senos y se valoraba una figura juvenil. Las mujeres han empezado a practicar deportes, hay una tendencia hacia la delgadez, las mujeres usan faldas cortas y lucen sus piernas esbeltas.

De los años 30 a los años 50 del siglo XX hubo un período de la moda de Hollywood, en el que una mujer bella debía tener formas apetitosas, cintura fina y senos amplios. Marilyn Monroe era considerada un símbolo de belleza entre las mujeres de esa época.

El ideal de los años 60 del siglo pasado fue la modelo Twiggy, que puso de moda las minifaldas y los vestidos cortos. Se valoraba la delgadez, las piernas largas, el cuerpo esbelto y los pechos pequeños. La "adolescente" es el estilo principal de las chicas de moda de esta época.

Gracias al esfuerzo de Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer y otras chicas famosas de los años 80, las mujeres empezaron a cuidarse mucho más, a ir al gimnasio, logrando la apariencia de supermodelos. Una chica alta, en forma y con figuras curvilíneas era considerada el estándar de belleza.

Una década después, en los años 90, las chicas del estilo de Kate Moss entraron en el ámbito de la moda, simbolizando la fragilidad, la delgadez enfermiza con pómulos salientes. En esta época, los casos de anorexia y drogadicción aumentaron notablemente.

Y finalmente, la era de nuestro tiempo, a partir de la década de 2000, impone muchas exigencias a la mujer ideal:

• debe ser delgada, sin una pizca de plenitud;
• su delgadez debe ser sana y atlética;
• piernas delgadas;
• pechos exuberantes;
• abdomen plano;
• trasero redondo.

Con el desarrollo de la cirugía plástica, un número cada vez mayor de mujeres recurren a ella para alcanzar su ideal.

Tipos de cuerpo

El tipo de cuerpo es un conjunto de características que describen la constitución de una persona. Las principales características son:

• estructura del tejido muscular;
• estructura del tejido óseo;
• una serie de características biológicas.

Los fisiólogos dividen a las personas en tres tipos principales de constitución:

Al determinar su tamaño y tipo de cuerpo, podrá conocer su peso ideal y determinar el programa de ejercicio y nutrición más adecuado.

Veamos cada tipo por separado.

ectomorfo

Las mujeres de este tipo suelen ser delgadas, con huesos finos, cuellos y extremidades largos, pechos planos y hombros estrechos. Les resulta muy difícil ganar peso y desarrollar músculo. Los ectomorfos suelen ser bastante altos y tener una cara delgada y alargada, por lo que se les llama larguiruchos. Estas mujeres son enérgicas y elegantes, casi nunca tienen problemas de sobrepeso.

Mesomorfo

Una mujer con una figura proporcional clásica. Tiene músculos bien desarrollados y grasa corporal mínima. Estas mujeres suelen tener una figura armoniosa.

endomorfo

Estas mujeres tienen huesos grandes y pesados, hombros grandes, formas redondeadas y pechos anchos, los brazos y las piernas son ligeramente más cortos que otros tipos y la altura es más baja. Estas damas son muy resistentes y fuertes, pero no flexibles, tienen una gran cantidad de grasa subcutánea, extremidades débiles con grandes depósitos de grasa. No importa cuánto hambre pasen las personas de este tipo, es más probable que se conviertan simplemente en endomorfos hambrientos, pero no como los otros dos tipos.

Determinar los parámetros de una figura ideal para cada tipo de cuerpo (tabla)

Hay pocas mujeres que tengan exactamente un tipo de cuerpo puro. Básicamente contienen signos de cada tipo, pero prevalece la cantidad de algunos, por lo que es posible describir las proporciones ideales para mujeres en las que prevalece uno u otro tipo de cuerpo tomando medidas.

Tabla de la figura ideal para cada tipo de mujer

Así, antes de ajustar tu figura a los parámetros “ideales”, primero debes determinar el tipo de tu constitución. Cada tipo tiene sus propias características fisiológicas, sin tener en cuenta cuáles pueden perjudicar mucho la salud y no se pueden alcanzar los parámetros deseados.

La relación entre altura y longitud de las piernas.

Ya hemos descubierto cómo determinar su tipo de constitución en función de las características visuales de su apariencia. Pero a menudo esto es difícil de hacer, ya que la apariencia de las mujeres a veces contiene rasgos característicos de varios tipos, o una mujer simplemente no puede evaluar objetivamente sus datos externos. ¿Cómo puedes conocer objetivamente tu tipo de constitución?

Esto se puede hacer tomando medidas simples de la altura y la longitud de las piernas. Existen algunas relaciones objetivas entre estos parámetros en las mujeres. Las piernas se pueden llamar cortas si miden menos de la mitad de su altura. Para medir la longitud de las piernas se debe contar desde la tuberosidad del hueso de la cadera hasta el suelo.

Para las mujeres de constitución mesomórfica y endomórfica, se considera que la altura normal está entre 166 y 170 cm.

Se cree que la longitud de pierna ideal para cada tipo de constitución es la siguiente:

• Tipo ectomorfo: las piernas miden 2-4 cm más que la mitad de la altura de la mujer;
• Tipo mesomorfo: patas de 4-6 cm más de ½ altura;
• Tipo endomórfico: patas de 6 a 9 cm más largas que ½ altura

Si su desempeño no coincide con el ideal, no se enoje. Existe una forma bien conocida de alargar visualmente las piernas: los tacones.

Proporción ideal de peso y altura.

Muchas mujeres se esfuerzan por adelgazar, pero no todas pueden evaluar objetivamente su cuerpo y, en la búsqueda de parámetros ideales, perjudican su salud y lucen desproporcionadas.

Por otro lado, la obesidad y el exceso de peso también perjudican gravemente la salud de la mujer, provocan un envejecimiento prematuro e impiden una vida plena. A las personas con sobrepeso les resulta más difícil adaptarse a la vida social y a menudo experimentan problemas psicológicos.

Por lo tanto, es extremadamente importante tener conocimiento sobre su propio rango de peso normal. Estos límites dependen de muchos factores, no sólo de la cantidad de años y la altura, como muchos creen.

Anteriormente, identificamos las características principales de las mujeres de tres tipos de cuerpo. Para determinar con precisión el rango de peso normal de una mujer, es necesario utilizar este conocimiento, porque el exceso de peso no en todos los casos está determinado por la cantidad de exceso de tejido graso en el cuerpo. Y si tenemos en cuenta que sin la cantidad necesaria de grasa, el cuerpo se ve privado de las funciones que necesita, los intentos de perder peso sin conocer su constitución pueden fracasar.

La cantidad normal de grasa en el cuerpo de un hombre es 1/20 y en el cuerpo de una mujer 1/16 del peso corporal. Aproximadamente el 75% de la grasa es subcutánea. Protege contra contusiones y protege contra el frío. La grasa dentro del cuerpo ayuda a mantener los órganos en el lugar correcto y evita que se muevan y tiemblen demasiado. Aunque parezca mentira, la grasa es una fuente de energía que nuestro organismo necesita como reserva.

Consideremos una muy buena manera de determinar su peso adecuado, utilizando el conocimiento sobre su tipo de constitución, estudiando la siguiente tabla.

Primero, calculemos su peso real por 1 centímetro de altura usando la fórmula:

peso por 1 centímetro de altura = peso corporal total (en gramos) / altura (en centímetros). Habiendo recibido un número determinado, compárelo con el recomendado en la tabla:

Edad	exomorfo	Mesomorfo	endomorfo
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Es normal que el peso tienda a aumentar con el tiempo, dada la misma altura una mujer en sus años debería pesar más que en su juventud.

Incluso los profesionales utilizan este tipo de mesas. Pero hay que tener en cuenta que los datos pueden tener significados ligeramente diferentes para personas con características biológicas diferentes.

Parámetros ideales de una figura femenina: ¿vale la pena esforzarse por alcanzarlos?

Durante mucho tiempo, desde la antigüedad, las mujeres siempre han tenido un cierto estándar de belleza al que todos aspiraban y era la felicidad nacer de acuerdo con ellos.

Como pudimos demostrar, existen una gran cantidad de formas de conocer la relación ideal entre los parámetros del cuerpo femenino, que es lo que muchas chicas están haciendo actualmente en pos del cuerpo ideal.

Y ahora te diremos la verdad...

Por supuesto, para muchos no es ningún secreto lo que queremos contarles, pero aún así, si todos siguieran este simple hecho, habría muchas más chicas satisfechas con su apariencia y recibiendo muchos elogios.

El hecho es que la esencia de un cuerpo ideal radica en una combinación de factores que pueden combinarse bajo un concepto amplio de "estilo de vida". Esto incluye no sólo la nutrición y el entrenamiento físico, sino también muchas otras cosas que afectan tu bienestar y, como resultado, tu figura.

• ejercicio regular (gimnasio, carrera al aire libre, natación, ciclismo, deportes de invierno y muchos otros);
• nutrición adecuada (una dieta equilibrada que incluya todos los microelementos que el cuerpo necesita);
• ausencia de malos hábitos (dejar de fumar, eliminar el alcohol; todo esto también puede tener un impacto muy negativo en su figura);
• sueño saludable (el sueño afecta directamente a muchos aspectos del metabolismo);
• horario de trabajo y descanso (no trabajar demasiado, permanecer en una posición durante mucho tiempo es perjudicial para el cuerpo, descansar más a menudo, dar preferencia a la recreación activa).

En el siguiente video podrás familiarizarte con pruebas especiales que te ayudarán a determinar si tienes una figura ideal:

Cada mujer es buena a su manera, además, algunas mujeres simplemente no pueden lograr el pleno cumplimiento de estos parámetros, ya que cada uno de ellos es individual. Pero con el deseo, la debida diligencia y perseverancia, absolutamente todos, sin importar la constitución que tengan, pueden resaltar todos sus méritos de la mejor manera posible.

En contacto con

Incluso sin estar obsesionados con su apariencia, tanto a hombres como a mujeres no les importaría conseguir una figura ideal. Pero es la parte bella de la humanidad la que más a menudo se preocupa por cómo llevar el cuerpo a los parámetros de los modelos. Sin embargo, nos equivocamos al creer que la chica ideal debería encajar fácilmente en cualquier ropa de mujer presentada en las pasarelas. En materia de belleza, la proporcionalidad es mucho más importante que la absoluta delgadez. Si comprende que su figura está lejos de ser perfecta y desea corregirla, primero debe comprender qué parámetros desea lograr. Las tablas de proporcionalidad de la figura femenina ayudarán a determinarlas.

figura ideal

La cuestión de quién es el cuerpo bello y quién no es muy controvertida. ¡Lo principal es que a una persona le gusta su propio reflejo en el espejo! Pero entre las mujeres hay mujeres especialmente meticulosas que simplemente necesitan tener una figura ideal para poder dormir tranquilamente.

La base de muchas ciencias fue la regla de la “sección áurea”, formulada por los antiguos matemáticos: en una persona de constitución proporcional, la mayoría de las partes del cuerpo tienen las siguientes proporciones de la “sección áurea”: la parte más pequeña está relacionada con la más grande uno como el más grande es a su tamaño total.

Por ejemplo, el codo divide el brazo en la “proporción áurea” de la misma manera que la rodilla divide la pierna. Todo el mundo conoce el cuadrado y el círculo de Leonardo da Vinci: en un cuadrado se puede inscribir la silueta de un hombre de constitución proporcional, de pie con los pies separados y los brazos a los lados; Sin cambiar la posición del centro de gravedad, la silueta de una persona junto con el cuadrado se pueden inscribir en un círculo.

Entonces, una figura proporcional es aquella en la que todas las partes del cuerpo son proporcionales entre sí:
– la circunferencia de la mano apretada en un puño es igual a la longitud del pie;
– la circunferencia del cuello es dos veces menor que la circunferencia de la cintura;
– la circunferencia de la muñeca es la mitad de la circunferencia del cuello;
– la longitud del pie es igual a la longitud del antebrazo;
– el ancho de los hombros es igual a 1/4 de la longitud del cuerpo.

Si consulta la primera tabla, no solo podrá determinar la proporción de la muñeca y la parte inferior de la pierna, sino también su tipo de cuerpo. Con esta tabla podrás entender lo ideales que son tus pantorrillas. Por ejemplo, con una altura de 1,7 m y una circunferencia de muñeca de 16 cm, la circunferencia de pantorrilla ideal sería de 32,5 cm.

Muy a menudo se puede escuchar a alguien atribuir defectos corporales y su propia pereza a su tipo de cuerpo: “No estoy gordo. ¡Tengo un hueso ancho! De hecho, la circunferencia de la muñeca es un área de medición bastante precisa para determinar huesos grandes; después de todo, hay muy poca grasa en la muñeca y se mide prácticamente un hueso.

Si hemos establecido qué tipo de figura es tu cuerpo (hueso pequeño, hueso normal, hueso grande), entonces podemos pasar a la fórmula para determinar el peso ideal:

Peso corporal = altura (en centímetros) /1000*k, donde k es el coeficiente peso-talla (g/cm).

• El coeficiente peso-altura recomendado (g/cm) se determina a partir de la tabla:

Cálculo del peso corporal ideal.

El índice de Quetelet más popular es:

Por ejemplo, si pesas 60 kg y mides 1,70 m, entonces el índice de Quetelet es 20,76.

Se puede formular de otra manera: el peso de una mujer de huesos delgados debe ser de 315 a 335 g por cada centímetro de altura; con ancho de hueso normal: 340 a 360 gramos; de huesos anchos: 365–385 g.

Aquellos. Si tienes una constitución ósea normal y una altura de 170 cm, lo ideal es que peses: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) kg, es decir, 60 kg +/– 1 kg.

Un índice entre 19 y 25 se considera normal. Un índice de aproximadamente 19 es un peso ideal, más de 25 ya es obesidad (a menos que seas una chica levantadora de pesas).

Esta fórmula tiene un grado suficiente de precisión para la gente común, pero no es adecuada para los atletas, ya que no proporciona una proporción exacta de grasa y músculo en el cuerpo. Sucede que las chicas de apariencia delgada tienen pliegues de grasa decentes y músculos casi subdesarrollados.

Otros indicadores de una figura ideal:

• Circunferencia del pecho calculada según la altura, la edad y el tipo de cuerpo:

• Circunferencia de cintura calculada según la altura:

• Circunferencia de cadera calculada según altura, edad y tipo de cuerpo:

La cifra ideal aceptada para las mujeres, 90-60-90, hace tiempo que perdió su relevancia. Las proporciones de la niña (a continuación se muestran fotos y tablas explicativas) dependen de su constitución y altura. Es recomendable respetar estos parámetros, ya que el exceso de peso conlleva enfermedades graves.

El tipo de cuerpo de una mujer determinará qué parte del cuerpo es más susceptible a los depósitos de grasa. Es importante tener esto en cuenta cuando una niña decide hacer ejercicio físico o practicar deportes para eliminar el exceso de peso. Dado que las cargas principales deberían recaer en las áreas problemáticas.

En total, existen 3 tipos de cuerpo: ectomórfico (asténico), mesomórfico (normosténico) y endomórfico (hipersténico). Puedes determinar a qué tipo de cuerpo pertenece una niña en casa de dos maneras similares.

1er método. Mide la circunferencia de tu muñeca con una cinta métrica. Si la figura mide hasta 15 cm, entonces el físico será asténico. Las indicaciones entre 15 y 17 cm corresponden a niñas con constitución normosténica. Y si el número es superior a 17 cm, entonces ya se trata de un físico hiperesténico.

2do método. Envuelva sus dedos (pulgar e índice) alrededor de su muñeca. Si funcionó. Entonces la chica tiene el primer tipo de cuerpo. Cuando los dedos apenas se tocan, este es el segundo tipo. Si la brecha es decente, esto indica el tercer tipo de carrocería.

Muy a menudo, el tipo de cuerpo se hereda. Se puede corregir si pones mucho esfuerzo en las áreas problemáticas. No se recomienda que las niñas con sobrepeso pierdan demasiado peso, ya que estar demasiado delgadas no les conviene. Estos tipos de cuerpo tienen proporciones completamente diferentes.

ectomorfo

La figura ideal de una niña (las fotos del físico ectomorfo se muestran a continuación en el artículo para mayor claridad) se destaca con particular sofisticación. Les resulta especialmente difícil ganar redondez en los lugares correctos. Hay otros aspectos negativos de un tipo de cuerpo ectomórfico.

Características de un físico delgado:

Exteriormente, se trata de chicas angulosas con cuellos y extremidades largas. La altura está por encima del promedio. Los senos y las nalgas están prácticamente ausentes. Las niñas no tienden a tener sobrepeso, especialmente cuando son jóvenes. También se distinguen por tener la piel pálida y fina y el pelo fino. También hay problemas de salud.

Características de la salud de las niñas ectomorfas:

• cansarse rápidamente, incluso con una carga pequeña;
• baja presión;
• bajo contenido de hierro;
• resfriados frecuentes;
• problemas con la columna;
• enfermedades de las venas;
• problemas con el tracto gastrointestinal.

Los alimentos que ingieren se digieren rápidamente, por lo que se ven obligados a comer con más frecuencia. Debido a la falta de grasa, las niñas tienen frío incluso cuando hace calor. Las actividades deportivas más adecuadas para ellos son la gimnasia y el baile. Si una niña decide ganar peso en las nalgas y la zona del pecho, le llevará mucho tiempo. También tendrás que esforzarte por mantener las formas redondeadas.

Mesomorfo

Este tipo de cuerpo es popular entre los hombres. La chica tiene curvas en todos los lugares correctos. Peso medio y proporciones corporales normales, no gozar de mala salud.

Características de construcción media:

1. Hay masa grasa, pero está dentro de lo normal y sólo adorna la figura.
2. Pueden perder peso y ganarlo rápidamente. Aunque con la edad la masa grasa aumenta y se hace difícil perderla.
3. Tienen una cintura claramente definida. Con actividad física se puede ajustar aún más.
4. Los glúteos pueden ser un poco más grandes de lo deseado (desde un punto de vista estético), pero se pueden reducir fácilmente mediante ejercicio.
5. Soportan fácilmente la actividad física, por lo que este tipo es más común en todos los deportes.
6. Estómago delgado.
7. Metabolismo normal.

En comparación con el ideal en términos de físico y salud, los mesomorfos ocupan el primer lugar. Con la actividad física, pueden reducir el tamaño de la cintura, inflar fácilmente los glúteos y tensar el estómago, si es necesario.

endomorfo

Este tipo de mujer era popular antiguamente, aunque aún hoy existen amantes de las figuras curvilíneas. Las niñas son bajas, con extremidades mucho más cortas que las niñas de constitución promedio. Se distinguen por la resistencia física (si el peso no es muy grande).

Características de cuerpo completo:

No se recomienda que mujeres con el mismo físico intenten adelgazar. Es posible hacer esto, pero puede causar daños irreparables a la salud. Idealmente, el peso debería ser ligeramente superior al de las mujeres de constitución media. Entonces la figura lucirá atractiva y proporcional.

Tabla de parámetros de la figura femenina ideal para cada tipo de cuerpo

La figura ideal de una niña (la foto no dará una imagen completa de las proporciones, ya que cada tipo de figura tiene sus propios parámetros) está determinada por indicadores básicos (cintura, caderas y pecho). No es necesario mirarse al espejo, basta con conocer sus medidas, que se muestran en la siguiente tabla.

Tabla de estándares máximos para niñas delgadas, promedio y con sobrepeso:

Tipos de cuerpo	Pecho (cm)	Busto (cm)	Cintura (cm)	Caderas (cm)
ectomorfo	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mesomorfo	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
endomorfo	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Estos son los parámetros que debe cumplir una chica según su tipo de cuerpo. Una chica de tipo promedio no debe compararse con una chica delgada, ya que cada una tiene una estructura ósea diferente. Aunque consigas eliminar el exceso de grasa, tus huesos no se reducirán.

Relación óptima entre altura y longitud de piernas.

Además de los parámetros básicos, las niñas también controlan la proporcionalidad de sus piernas y su cuerpo. Esta proporción también depende del tipo. Desafortunadamente, las desviaciones de las normas aquí solo se pueden corregir con la ayuda de zapatos. Pero no debes excederte, ya que un tacón demasiado alto significa un mayor riesgo de lesionarte los pies.

Al medir la proporción entre piernas y cuerpo, es importante obtener la medida correcta. Debes medir desde el hueso de la cadera hasta los talones (a veces miden hasta los dedos de los pies). En promedio, las piernas no deben medir menos de ½ altura.

Indicadores de longitud de las piernas:

1. Ectomorfos: 87 – 92 cm.
2. Mesomorfos: 85 – 89 cm.
3. Endomorfos: 83 – 87 cm.

Estos son promedios. Pueden cambiar dependiendo del crecimiento hacia arriba y hacia abajo.

En la vida cotidiana de una mujer, la longitud de las piernas no juega un papel importante. Los modelos fotográficos y de moda necesitan saber esto más. Pero las proporciones ideales de las piernas atraen a los hombres.

Proporción de peso ideal para alturas 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm.

La figura ideal de una niña no es solo el cumplimiento de todos los parámetros, sino también la cantidad de células grasas por parte de peso.

Una fotografía puede dar información media sobre una figura, muchos están acostumbrados a confiar en la relación entre peso y altura.

Tabla de normas de peso según la altura y tipo de niña:

Edad/altura (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

El peso medio permitido para los ectomorfos se indica mediante un guión; para mesomorfos; para endomorfos. Con la edad, el peso aumenta independientemente del tipo de cuerpo. Porque cambia el metabolismo y el estado general del cuerpo. Aunque, si sigues una nutrición y un estilo de vida adecuados, podrás mantener tu figura por más tiempo y, a los 50 años, no lucirás peor que una mujer de 30 años.

Parámetros ideales de una figura femenina: volumen del pecho, abdomen, caderas.

No todas las chicas dependen de su tipo de cuerpo. Existen estándares generalmente aceptados para parámetros ideales. Aquí necesitas la relación correcta entre cintura, caderas y glúteos. Donde las caderas deben ser proporcionales a la altura. La cintura y el pecho son proporcionales a las nalgas. Es decir, todo es interproporcional.

Altura	Cuello	Espalda	Caja torácica	Mama	Cintura	Nalgas	Cadera	Caviar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Desviación estándar permitida	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

La tabla muestra las tallas medias y la desviación permitida en cm (+/-) para edades de 25 a 40 años. Es imperativo que el abdomen sea plano, sin pliegues innecesarios y que no haya manifestaciones de celulitis en los muslos.

Estándares del cuerpo femenino, según los hombres.

La figura ideal de una niña (las fotos de mujeres delgadas no siempre atraen la atención del sexo opuesto, ya que cada hombre tiene su propio ideal) es un concepto puramente individual. Pero también hay características comunes que llaman la atención de todos.

Al principio, el hombre presta atención al rostro de la niña. Es deseable que no haya resaltado fuerte de los pómulos, labios carnosos y ojos atractivos. Generalmente les gustan las caras ovaladas. La constitución corporal es promedio o tiene un ligero sobrepeso.

Es imperativo que haya círculos en los lugares correctos (nalgas y pecho).

Asegúrese de tener una postura y un andar hermosos. Cabello largo bien cuidado y piel hermosa. Si una chica sabe presentarse bien, el hombre no notará ningún defecto en su figura.

Mama

Los senos son lo segundo a lo que un hombre presta atención cuando mira a una mujer. Los senos exuberantes y firmes son los más populares. Esto se explica por el hecho de que un hombre es, ante todo, un varón. Y los senos grandes indican que la mujer está madura y lista para reproducirse. Es decir, la elección de senos grandes se produce a nivel subconsciente.

Y por la misma razón, a los hombres les puede desanimar un tamaño de busto pequeño. Son más típicos de los adolescentes y no despiertan el interés sexual en los hombres. Es importante que los senos sean simétricos y no caídos.

Si una niña no puede cambiar su talla sin cirugía, entonces su forma se puede mantener durante bastante tiempo.

Foto de la figura ideal de una niña según muchos hombres.

Los hombres también notan que puedes llamar la atención con senos medianos e incluso pequeños. Mucho depende de la chica aquí. Si ama su cuerpo y sus proporciones, sabe presentarlo todo correctamente. Entonces sus pechos, incluso los pequeños, serán su ventaja. Lo principal es que ella encaja en la constitución de la niña.

Piernas

Por lo general, los hombres se sienten atraídos por las piernas rectas, cuya longitud es un poco más de la mitad de la altura de la niña. No deben ser delgados ni demasiado gordos. No es recomendable que la pantorrilla sobresalga demasiado, de lo contrario la pierna puede parecerse a la forma de una botella, esto no resulta muy atractivo para los hombres.

Las piernas de las niñas no deben estar completamente rectas, deben quedar 4 espacios:

• pie-tobillo;
• debajo de las rodillas;
• rodillas-caderas;
• ingle-caderas.

Las caderas deben ser anchas cerca de las nalgas y estrecharse suavemente hacia las rodillas. No debería quedar piel de naranja. Las pantorrillas no están demasiado tonificadas, pero tampoco están completamente ausentes. Los tobillos fluyen muy bien hacia los pies. Sin cabello.

Los tendones no sobresalen demasiado y todas las transiciones son suaves, sin rótulas salientes ni afiladas. La rodilla en sí debe ubicarse aproximadamente en el medio de la longitud de la pierna. El talón es liso y redondeado, no debe haber pies planos.

Nalgas

La figura ideal de una niña (las fotos a veces pueden refutar el resultado obtenido de las mediciones, donde todos los indicadores son normales) son también hermosas nalgas protuberantes. Incluso si la circunferencia de la cadera corresponde a los datos de la tabla, pero ellos mismos no son elásticos ni planos, no atraerán la atención de los hombres.

Al sexo más fuerte le encantan las nalgas firmes y prominentes. Tener algo que pellizcar.

Un buen tamaño indica la madurez del cuerpo y por eso los hombres se sienten atraídos por estas mujeres para la procreación, a nivel instintivo. También se cree que una dama con hermosas nalgas es apasionada en la cama.

Atrás

Los hombres prestan más atención a las niñas con una postura recta y una curva de espalda de 45 a 46 grados (contando desde las nalgas). Es esta curva la que da el bulto a las nalgas.

También les dice a los hombres que no existe ninguna enfermedad de la columna. Los vestidos y camisetas con la espalda abierta llaman la atención nada menos que unos bonitos pechos.

Espalda

El género masculino también presta atención a los hombros abiertos de las mujeres. Pero al mismo tiempo no deben ser afilados ni demasiado voluminosos. La cantidad de capa de grasa debe ser pequeña. Los hombros hinchados tampoco son bienvenidos.

Cuello

A los hombres les encanta besar a las mujeres en el cuello, por eso juega un papel importante para ellos.
La mayoría de las veces, se eligen niñas con una longitud de cuello media o ligeramente alargada. Para que los músculos y los vasos sanguíneos no se abulten demasiado (esto ocurre entre las culturistas). Debe tener la piel elástica y aterciopelada.

Técnicas y secretos para conseguir los parámetros de figura ideales.

Si sigues las reglas de nutrición y actividad física, cualquier chica podrá mejorar su apariencia. Lo más importante es que el deseo se convierta en meta. Y la paciencia, que al principio será útil, se ha convertido en un hábito.

Cómo lograr los parámetros deseados:

1. Nutrición:

2. Pase el mayor tiempo posible al aire libre. Puede organizar paseos nocturnos o hacer jogging. El aire fresco ayudará a que los alimentos se digieran más rápido, lo que significa que no se depositarán calorías adicionales.

3. Si es posible, camine para visitar y trabajar. Muévete tanto como puedas.

4. Además, introduzca ejercicios matutinos, pero no para agotar el cuerpo, sino para cargarlo de energía y poner en marcha el tracto digestivo. Las personas con sueño almacenan grasa más rápido.

5. Si es posible, inscríbete en un gimnasio. Pero no en cualquier lugar y cerca de casa, sino en un entrenador de confianza, donde el resultado está garantizado. Y sigue estrictamente las instrucciones.

6. Cuando las finanzas son limitadas, puedes practicar deportes en casa, se venden muchos libros sobre esto y hay videos en Internet. El autocontrol juega aquí un papel importante.

7. No empieces inmediatamente con cargas pesadas, de lo contrario puedes dañar tus músculos y, mientras se recuperan, ganarás kilos de más.

8. Puedes hacer yoga, restablecerá el equilibrio psicológico y mejorará tu figura.

9. Cree en ti mismo y no te rindas si los resultados tardan.

10. Toma baños con hierbas y haz masajes que dispersen los depósitos de grasa y tonifiquen los músculos. De lo contrario, después de perder peso, la piel se volverá flácida y colgante.

11. Duerma suficientes horas. Ya que se ha comprobado que una persona que duerme poco es más susceptible a la obesidad.

12. Evite situaciones estresantes. Y controle su sistema inmunológico.

14. Mantenga una postura adecuada. La espalda también forma parte de una bella figura.

Una figura hermosa no solo son los parámetros ideales, sino también una piel bien cuidada. No olvides hacer exfoliantes y usar cremas. Para acelerar y mejorar el resultado, puedes optar por envolturas corporales (especialmente en las zonas problemáticas). Esto mejorará aún más el estado de la piel.

Los estándares de belleza clásicos no son un secreto para muchos, pero pocas personas conocen los tipos que tienen las chicas. Y a menudo sucede que una chica endomorfa se mata de hambre con dietas y ejercicio para lograr una figura ideal que simplemente no se adapta a su físico.

Así, la niña solo perjudica su salud. Y a menudo una mujer demacrada ve el resultado de su trabajo innecesario sólo en una foto que no le conviene.

Formato del artículo: Mila Friedan

Video sobre la figura ideal de una niña.

La figura ideal de una mujer según los científicos:

En los años 50 estaba en la cima de su popularidad.figura femenina idealcon proporciones 90-60-90. Marilyn Monroe encaja fácilmente en ellos, demostrando la redondez de sus formas. En los años 60 y 70, la moda pasó repentinamente a mujeres delgadas y con vientre plano. Luego, hasta principios de la década de 2000, llegó el triunfo.apariencia de modelo, con las piernas largas y el cuerpo elegante de Cindy CrawfordKate Moss. Desde hace dos décadas I Los siglos pasan bajo los auspicios de niñas con figuras atléticas. Caderas esbeltas, abdominales preciosos y brazos esculpidos. Semejanteestándares de bellezahasta la fecha. Sin embargo, no todo depende del entrenamiento y la dieta. En diferentes paisesproporciones femeninas idealesson diferentes. Además, existen tipos de cuerpo y tipos de cuerpo generalmente aceptados para las niñas.

Tipos de cuerpo de niña

No se puede medir a todas las mujeres con el mismo estándar. Además de su individualidad interna, el sexo justo se distingue por sus características físicas. Algo se puede corregir con la ayuda del deporte, la nutrición o la cirugía plástica. Pero hay tres tipos de cuerpos constantes en los que se basa la proporcionalidad general.

Ectomorfo. Una chica con este tipo de cuerpo es frágil y sofisticada. Se minimiza la capa de grasa. Los brazos y las piernas son delgados. La cintura es de álamo temblón. La altura es alta. Le resulta difícil ganar masa muscular, ya que no se observa aumento de peso debido a procesos metabólicos acelerados. Una niña ectomorfa muestra a los demás sus delgadas muñecas y dedos. A menudo, los huesos de la cadera y la clavícula sobresalen. No puede presumir de pechos grandes ni de nalgas firmes. Una mujer delgada es buena para los deportes y puede ser particularmente resistente, pero no cuando se trata de entrenamiento de fuerza. Un representante típico de los ectomorfos es Keira Knightley.

Mesomorfo. Los tamaños de cuerpo para este tipo tienen una proporción ideal. Los músculos de las piernas bien desarrollados, las caderas redondeadas y los hombros anchos armonizan con la cintura. No es avispa, pero sí sin exceso de grasa. Una chica con tales proporciones parece atlética. Con una actividad física moderada, el cuerpo se vuelve femenino y esculpido. Desarrolla libremente masa muscular, pero con la misma facilidad puede ganar un par de kilos de más. Para un mesomorfo, es importante no sólo hacer ejercicio con regularidad, sino también comer bien. Un ejemplo sorprendente de este físico es Halle Berry.

Endomorfo. Este tipo incluye a todas las chicas que han cruzado la línea mesomorfa en peso y volumen. Su metabolismo es lento. La grasa se concentra activamente en las caderas, las nalgas, la cintura y los brazos. Una característica distintiva es un busto expresivo. El crecimiento es predominantemente bajo. Los endomorfos ganan fácilmente masa muscular, que está oculta bajo las reservas de grasa, si no incluyen ejercicio aeróbico y restricciones dietéticas. Esta categoría incluye no sólo a las niñas que tienen claramente sobrepeso. Pero también aquellos que tienen una proporción idealizada de 90-60-90, con barriga, kilos de más en las caderas. Un ejemplo típico entre personalidades famosas es Marilyn Monroe. La actriz no tenía sobrepeso, pero tampoco ocultó su curvilínea figura.

Foto. Tipo de cuerpo endomorfo: Marilyn Monroe

Es imposible distribuir a todas las mujeres del mundo entre los tres tipos mencionados anteriormente. Es raro que haya un cien por cien de acuerdo sobre todas las características. Por lo tanto, existe el tipo de cuerpo mixto. La niña combina los principios de dos tipos predominantes.

Tipos de figuras femeninas: ¿cuál es la ideal?

Cada niña tiene características corporales diferentes. Algunos de ellos son congénitos, determinados genéticamente y el resto depende del estilo de vida. El tipo de cuerpo femenino se forma a partir de características pronunciadas. A partir de ellos, el entrenador elabora un programa de entrenamiento y el estilista selecciona la ropa.

Reloj de arena. Este tipo de figura es elegante. Muestra equilibrio. Cuando una cintura delgada neutraliza caderas y busto moderadamente voluminosos. Las nalgas son redondas y las piernas delgadas. La grasa, si la hay, se distribuye uniformemente por todas las partes del cuerpo. Un reloj de arena son los parámetros ideales para una niña. La mayoría del sexo justo se esfuerza por acercarse a ellos.

Forma de V (triángulo). Tipo de cuerpo con hombros anchos, pechos grandes, caderas bastante estrechas y piernas delgadas. Al realizar actividad física, una niña con tales características necesita aumentar el volumen de sus glúteos. A la capa de grasa le gusta acumularse en la parte superior del abdomen, mientras que la cintura es visible, lo que significa que esta deficiencia se puede corregir con nutrición.

Rectángulo. Una figura juvenil sin curvas en relieve. Las proporciones: pecho, cintura, caderas son casi iguales. Una niña rectangular gana peso con gran dificultad, ya que su metabolismo está acelerado.

Pera (cuchara). En este tipo de figura femenina, el énfasis recae en la parte inferior del cuerpo. Las nalgas son enormes, las caderas anchas, pero los hombros, el pecho y el abdomen parecen desproporcionadamente pequeños. La niña pera es predominantemente de estatura baja y tiene piernas cortas. La grasa se concentra debajo de la cintura.

Foto. Jennifer López: una típica representante de la figura femenina de pera

Manzana. La zona más peligrosa para este tipo de figura es la cintura y el estómago. Crean una asociación visual de una niña con una manzana. Las nalgas planas y las caderas estrechas añaden más leña al fuego. Las piernas delgadas y un busto expresivo mejoran la situación. El entrenamiento intenso y los cambios dietéticos serios ayudarán a restablecer el equilibrio de su figura.

Las deficiencias en tal o cual tipo de figura se solucionan corrigiéndolas con la ayuda de ejercicios físicos. Por ejemplo, las chicas con forma de V necesitan un entrenamiento intenso para grandes grupos de músculos: las piernas. En el caso de la “pera”, es importante centrarse en la parte superior del cuerpo, en el caso del “rectángulo”, la nutrición es lo primero. El cuerpo de "manzana" necesitará un régimen de entrenamiento intensivo. Las chicas con este tipo de figura deberían hacer mucho ejercicio cardiovascular. La figura de "reloj de arena" se encuentra en la mejor posición. Las proporciones ideales les permiten simplemente mantenerse en forma y disfrutar del proceso.

Parámetros y estándares ideales.

El mundo lleva mucho tiempo luchando por desarrollar una fórmula para las proporciones ideales del cuerpo femenino. Esto incluye no solo una imagen visual de los tipos de cuerpo y tipos de cuerpo. No hay escapatoria a los parámetros básicos: peso, altura, volumen y longitud de las piernas.

1. Peso ideal. Un tema difícil para muchas chicas. Algunas personas quieren deshacerse de los kilos de más. Alguien está intentando recuperar los que faltan. Surge la pregunta: ¿existe un estándar ideal para el peso corporal femenino y cómo determinar su peso cómodo? Definitivamente no existe un estándar único. Sin embargo, hay límites que no se deben traspasar para mantenerse en forma. Los indicadores de cada niña son individuales. Para determinar su peso corporal ideal, los siguientes métodos y herramientas le ayudarán.

Índice de masa de casos según la fórmula de Quetelet. Para calcular su índice de masa corporal personal, necesita saber su peso y altura actuales. El resultado obtenido se compara con indicadores tabulares. Se determina el estado de salud de la niña y se le recomienda qué hacer: aumentar o disminuir el peso corporal. O quizás no cambiar nada, ya que el peso es el ideal.

Con características claras: peso por debajo del normal, óptimo, sobrepeso, obesidad, obesidad severa.

Tabla según la edad y el tipo de cuerpo de la niña. En este caso se considera la categoría de edad de 15 a 40 años. Tipos de constitución corporal: de huesos finos, de huesos normales y de huesos anchos.

2. Altura y largo de pierna ideales. Si una persona puede ajustar su peso a lo largo de su vida, tendrá que aceptar el crecimiento. Existen normas generales:

Chicas con baja estatura- no traspases los límites 150cm;
- por debajo de la media – de 151 a 156 cm;
- con promedio – de 157 a 167 cm;
- señoras altas – de 168 a 175 cm;
- muy alto – más de 176 cm.

La longitud ideal de las piernas depende de la altura del cuerpo. Las niñas cuyas piernas miden menos de la mitad de su altura se consideran de piernas cortas. Si es mayor o aproximadamente igual, entonces la cifra está equilibrada. El cumplimiento de las proporciones afecta la percepción visual de una niña. Además, este parámetro se tiene en cuenta en los modelos. No hay nada que hacer en la pasarela sin unas piernas largas. Para completar las características de las extremidades inferiores, los científicos derivaron una fórmula para las piernas ideales basada en tres espacios: en los tobillos, debajo de las rodillas y entre los muslos en la parte superior. Se pueden ver simplemente juntando las piernas. No debería haber otros “agujeros”, sólo entonces las piernas de la niña estarán perfectas.

3. Volumen ideal de busto, cintura y cadera. Las partes del cuerpo deben ser proporcionales. Las formas femeninas más expresivas siempre han sido: busto, cintura y caderas. No estamos hablando exactamente del estándar 90-60-90. Todo es mucho más delicado. Una cintura verdaderamente delgada debe ocupar como máximo el 70% de las caderas. Cada chica tiene un resultado individual. Porque el tipo de cuerpo de cada persona es diferente.

Las proporciones ideales del cuerpo de una niña no son aquellas que los hombres inventaron en el arrebato de sus fantasías salvajes. Este es el trabajo diario y el amor propio de la propia dama. Del trabajo de joyería nacen hermosas figuras femeninas: deporte, nutrición, armonía interior y la vestimenta adecuada. Ésta es la clave del éxito.

Figura ideal en diferentes países.

Los parámetros ideales de una niña son diferentes en cada rincón del planeta. No existe un estándar claro de lo que debería ser una mujer. Ya sea en España, Japón o California, cada uno tiene su propia idea de las proporciones de la belleza.

Europa. La mayoría de las chicas europeas tienen una figura esbelta. Deportistas españolas. Las mujeres italianas son elegantes y tienen cintura delgada, a pesar de su deliciosa comida. Las chicas eslavas en el “consejo” mundial fueron reconocidas como delgadas, las damas holandesas pueden presumir de piernas largas.

Foto. Italiana de cintura fina Monica Bellucci

Asia. Frágiles y de baja estatura, así es como otros ven a las mujeres chinas. En Israel, no le dan especial importancia a la figura de las niñas, la atención se dirige a los rasgos faciales. En Vietnam, las mujeres son sofisticadas y de cuello fino.

America. A pesar del enorme problema de la obesidad, la mayoría de las niñas en Estados Unidos sueñan con proporciones ideales con curvas. Quienes lograron lograr una cintura delgada son mexicanos. En Perú, las mujeres se hicieron famosas por sus caderas anchas y su busto lleno.

África. En el continente, los representantes de la raza africana tienen cuerpos muy delgados. Son la envidia de los europeos que se ponen a dieta y de las mujeres estadounidenses cuyos estándares están lejos de ser ideales. En África, las mujeres conocen el sentido de la proporción y el equilibrio. Comen poco y están en constante movimiento.

Cómo han cambiado los estándares de belleza a lo largo de los años

Durante el siglo pasado, se han producido cambios significativos en el mundo de los estándares ideales para las figuras femeninas. Cada diez años las proporciones cambiaban. Las caderas eran anchas y estrechas. La cintura se retrajo, el estómago añadió un par de kilos de más. El busto cambiaba de tamaño de vez en cuando según la moda. Y solo las piernas largas siempre han sido valoradas por los verdaderos admiradores de la belleza femenina.

A principios del siglo pasado había chicas con corsés. Su cintura más delgada todavía se considera un lujo inalcanzable. Sin embargo, literalmente diez años después, todo cambió drásticamente. Una figura juvenil, sin busto voluminoso ni cintura elegante, se está poniendo de moda. Los hombres no pudieron tolerar tales estándares de belleza durante mucho tiempo y protestaron. En los años 30 volvió de nuevo la feminidad con formas redondeadas. Después de otros diez años, la mujer asume la responsabilidad del hogar, la familia y el trabajo, lo que significa que cambia la delgadez por unos hombros anchos sobre los que soporta toda esta carga.

En los años 50, el mundo fue sacudido por las formas sexys de actrices famosas. Fueron seguidos bruscamente por un declive y una transición a una delgadez flagrante. Durante ese período, las dietas se pusieron de moda. Desde principios de los años 70, se suponía que el abdomen de una mujer tenía un porcentaje normal de grasa, o mejor aún, nada de grasa. Otros 10 años después, las modelos introdujeron estándares delgados con piernas largas. Los años 90 fueron famosos por ser dolorosamente delgados. Pero ese tiempo ya pasó. Las costillas prominentes son reemplazadas por piernas delgadas, abdominales marcados o simplemente abdomen plano y glúteos firmes.

Foto. Figura femenina atlética

conclusiones. El concepto de figura ideal de una niña varía según el continente, la época y la perspectiva de la vida. Hay muchas proporciones y proporciones existentes. Es imposible poner la forma femenina en una fórmula general. Cada chica es individual, lo que significa que sus parámetros sólo se ajustan sutilmente a los estándares generales de belleza femenina.

El notorio 90-60-90, firmemente arraigado en la mente como estándar para los parámetros de una figura femenina, lamentablemente no lo es. No desde un punto de vista médico. Ni siquiera en ocasiones, desde el punto de vista estético. Bien pueden pertenecer a un jugador de baloncesto de dos metros o a una Pulgarcita en miniatura de 1,45 cm de altura.

El tipo de figura femenina no está determinado por el volumen, sino por la naturaleza de las líneas del cuerpo, la estructura del esqueleto y las proporciones. Todo esto es genético. Puede seguir dietas infinitas o intentar constantemente ganar un par de centímetros en el lugar deseado; esto no cambiará su tipo de figura.

Opciones de forma

Da Vinci también señaló que las proporciones son mucho más importantes que los parámetros. El ideal para él estaba determinado por la estructura del cuerpo, permitiéndole encajar en un círculo. Pero este es un ideal, puedes luchar por él toda tu vida. Si damos por sentado que la perfección es prácticamente una utopía y nos miramos objetivamente en el espejo, todos somos diferentes. Cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas. Lo primero debe enfatizarse discretamente, lo segundo debe ocultarse delicadamente.

La clasificación estándar implica dividir todo tipo de figuras en 5 categorías:

- "Un triángulo;

- "X" - reloj de arena;

- “V” - triángulo invertido;

- "N" - rectángulo;

- "O" - manzana.

Para determinar su tipo de cuerpo, debe tomar las siguientes medidas:

Ancho de hombro;

Volumen del busto;

Volumen y ancho de cintura;

Volumen y ancho de las caderas.

El volumen se mide de forma estándar, el ancho es una medida plana que le permite determinar el ancho de una parte particular del cuerpo. A partir de los resultados obtenidos se llega a una conclusión sobre el tipo de figura.

Figura femenina tipo triángulo o “A”

Una característica de este tipo de figura es que la parte superior es más ligera en comparación con las caderas. Hombros estrechos, pecho prolijo, cintura delgada contra caderas más anchas. Se trata de un tipo muy seductor, asociado en los hombres a la feminidad y la procreación.

Para corregir visualmente figuras de este tipo, basta con ajustar tu guardarropa:

Dar preferencia a vestidos y blusas con escote profundo;

Use jerseys, suéteres y blusas ligeros y voluminosos con rayas transversales anchas;

Elija faldas lápiz hechas de tela gruesa y del largo correcto;

Parte superior clara, parte inferior oscura: esto es exactamente lo que equilibra la parte superior clara con una parte inferior más pesada;

Los pantalones deben ser rectos o ligeramente acampanados desde la rodilla;

Vestidos con cintura ligeramente alta, volantes debajo del busto;

Las mangas voluminosas son bienvenidas;

Cualquier acento en el pecho y el cuello parece ventajoso: broches, volantes, bufandas, volantes;

Zapatos con tacones altos y estables, con punta en punta.

Celebridades “A”: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Tipo de cuerpo tipo reloj de arena o "X"

El tipo de figura femenina que se acerca lo más posible al ideal. No más del 10% de las mujeres lo padecen. Una cintura claramente definida y la igualdad visual de hombros y caderas son los principales signos de un "reloj de arena".

Estas mujeres no tienen ningún problema particular a la hora de elegir un guardarropa. Casi todo les conviene. Pero si una mujer relojera aún quiere enfatizar aún más sus innegables ventajas, puede incluir en su guardarropa:

Pantalones rectos o jeans;

Faldas de cintura alta;

Cuellos en V en suéteres, blusas, vestidos;

faldas de corte A;

Vestidos de tubo y vestidos cruzados;

Cinturones estrechos que visualmente definen la cintura;

Cinturones anchos que añaden sensualidad;

Blusas formales con los botones superiores desabrochados.

La famosa señora "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Tipo de cuerpo triángulo invertido o "V"

Las mujeres de este tipo se caracterizan por tener hombros anchos, cintura poco definida y caderas estrechas. En su mayor parte, las mujeres “V” tienen piernas largas y muy delgadas.

La corrección del vestuario de “triángulos invertidos” consiste en minimizar la parte superior del cuerpo y centrarse en la parte inferior:

Blusas con rayas verticales, escotes en V u ovalados profundos;

Ajuste ceñido en las caderas;

Fondo claro - arriba oscuro;

Una gran cantidad de accesorios con formas angulares;

Es necesario evitar el exceso de volumen en los hombros;

Pantalones y faldas de talle bajo, con vuelo desde la cadera; Amplios bolsillos parche, decoración activa en la zona de la cadera.

Celebridades “V”: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Tipo de cuerpo Apple "O"

La característica principal de este tipo de figura es una cintura apenas definida, propensa a la plenitud. El pecho y las caderas de estas mujeres son aproximadamente iguales en ancho y volumen. De lo que a estas mujeres les resulta difícil quejarse son de unos pechos bonitos y unas piernas delgadas.

Los atuendos bien elegidos ayudan a aligerar visualmente la parte superior del cuerpo, enfatizando la gracia de las piernas:

Vestidos tubo de cintura alta;

Mangas rectas;

faldas acampanadas;

Pantalón de tiro alto, acortado y ligeramente entallado;

Zapatos de tacón.

Propietarios famosos de la figura “O”: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penélope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Figura femenina rectangular tipo - “H”

Si el ancho y la altura del rectángulo en las mujeres del tipo "H" no tienden a ser un cuadrado, entonces este es un tipo de figura femenina completamente proporcional que se puede corregir bastante bien. El mismo ancho de hombros, cintura y caderas hace que la silueta de una mujer parezca un cuadrilátero alargado.

El vestuario de las mujeres con figura “H” está formado con la máxima delicadeza:

La geometría borrosa de las telas toscas debe "dibujar" discretamente la línea de la cintura;

Recortes ovalados o cuadrados;

Chalecos sin mangas o vestidos de manga corta;

Asimetría, corte al bies, diferentes texturas de telas con acentos bien colocados;

Vestidos de talle alto y vestidos tubo.

Estrellas con figura "H": Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Según esta clasificación general, el liderazgo mundial corresponde a mujeres con figuras de tipo rectángulo. Las mujeres de Apple comparten la palma con ellas. Pera o "A" - ocupa el segundo lugar. Sólo una cuarta parte de todas las mujeres tienen un triángulo invertido. Y el tan elogiado “reloj de arena” ocupa la última línea de la lista.