Чи можна мамі, що годує хурму і який сорт краще їсти в період грудного вигодовування. Чи можна мамі, що годує хурму? Чи можна їсти гранат мамам, що годують.

Мамі, що годує, дуже хочеться періодично побалувати себе смачненьким, особливо, коли на вулиці холод і сльота. Шоколад, мармелад та інші спокусливі насолоди їсти не можна, адже вони потім потрапляють в організм немовляти через молоко, і напевно викличуть алергічну реакцію. На допомогу приходить фрукт – хурма. Ця зимова гостя приходить до нас із тропічних та субтропічних країн саме тоді, коли організму потрібно підкріпитися вагомою часткою вітамінів та мікроелементів – у грипозний осінньо-зимовий період. Мало хто знає, що дерева хурми живуть до 500 років, вони невибагливі та прості у догляді.

З настанням зими багато матусь цікавляться, чи можна їсти хурму в період грудного вигодовування?

"Хурма" в перекладі - їжа богів. Стародавні греки дали таку назву цьому помаранчевому м'ясистому плоду не тільки через вишукані смакові якості, а й через його здатність благотворно впливати на людський організм. Хурма багата на корисні речовини навіть більше, ніж яблука, мандарини та банани. Розглянемо питання, чи можна мамі, що годує хурму? Які існують небезпеки та можливі негативні наслідки вживання цього фрукту під час лактації? Які корисні властивості у хурми і чим вони можуть особливо допомогти матері при вигодовуванні?

Корисні властивості хурми

Фрукт багатий наступними мікроелементами та вітамінами:

Вітамін С. У двох плодах міститься половина добової дози аскорбінової кислоти.
Вітамін РР. Поліпшує стан шкіри, зміцнює структуру волосся.
Вітамін А. Підтримує зір.
Кальцій. В одному плоді вагою 100 г міститься 27 г мікроелемента.
Магній. Хурма дуже багата на магній, завдяки чому її вживають з метою зміцнення серцевого м'яза.
Клітковина. Нормалізує роботу травної системи, виявляє легкий послаблюючий ефект.
Дубильні речовини. Кріплять, що врівноважує дію клітковини.
Натуральний цукор. Фруктоза та глюкоза роблять плоди дуже солодкими, дають енергію та підвищують настрій. Однак хурма не калорійна – це дієтичний продукт, в 100 г міститься всього 70 калорій.
Йод. Він позитивно впливає роботу щитовидної залози.
Кальцій та фосфор. Зміцнюють м'язи, емаль зубів та кісткову тканину.
Бактерицидні властивості хурми вбивають безліч бактерій, що ефективно лікують золотистий стафілокок.
Фрукт підвищує імунітет, активізує захисні сили організму і матері, і дитини. Це суттєво і цінно в холодну застуду року.
Фрукт прискорює обмін речовин. Це чудова новина для мам, які прагнуть скинути зайві кілограми після пологів.

Вона допомагає залишатися у хорошому настрої навіть у холодні осінні дні. Мамі, що годує, особливо корисно підвищувати настрій, щоб легше переносити тяготи сімейного життя і турботи молодої мами. Хурма зробить ваше серце сильним та витривалим, зміцнить імунітет, налагодить роботу травного тракту.

Багатьом не подобається терпкий смак плодів, але цим відрізняється, в основному, недостигла хурма, стиглі дуже м'які плоди практично не в'яжуть.

Чим може нашкодити хурма матері-годувальниці?

Багато педіатри старого загартування та бабусі вважають, що хурма може нашкодити матусі, яка годує малюка своїм молоком, за такими пунктами:

Дівчина може набрати зайву вагу. Для здорової людини кількість сахарози та фруктози, що містяться в плодах, абсолютно не шкідлива. Натуральні цукру протипоказані людям, які страждають на цукровий діабет.
Фрукт викликає запори. Зелений плід дійсно може викликати запор через підвищений вміст таніну. Зріла м'яка яскраво-жовтогаряча хурма налагоджує травну систему, оскільки дубильні речовини та клітковина врівноважують одна одну. Все-таки боїтеся запорів? Покладіть хурму в морозилку, потім розморозьте і їжте м'якоть ложкою, оскільки вона стане дуже м'якою. Після морозилки танін буде неактивним.
Плоди можуть спровокувати непрохідність шлунка. Потенційний ризик кишкових спайок – причина, що часто зустрічається, відмовитися від фруктів для молодих матерів-годувальниць. Насправді у здорових людей хурма виконує функцію «щітки», яка видаляє токсини і знімає відкладення зі стінок кишечника. Якщо в людини порушена природна перестальтика, наприклад, після операції, то грубі волокна хурми можуть утворити щільний потік, який застрягне в одному з відділів кишечника.
Хурма – продукт, що провокує сильну алергію, не менше ніж шоколад, мед чи горіхи. Цей плід дійсно може спричинити алергію, але ставити його в один ряд із шоколадом не варто. З фруктів, овочів та ягід найбільшу індивідуальну непереносимість викликають червоні плоди, наприклад, полуниця та помідори.

Покладіть на кілька годин хурму в морозильну камеру, тоді вона стане м'якою та корисною.

Особливості вживання хурми під час лактації

Хочете, щоб вживання заморського фрукта пішло лише на користь вам та малюку? Тоді виконуйте кілька простих правил:

спробуйте не раніше ніж через 4 місяці після народження дитини;
починайте з мінімальних доз – їдальня ложка м'якоті покаже вам, чи немає в дитини індивідуальної непереносимості продукту;
один плід на день - оптимальна кількість для мами, що годує, щоб уникнути кольк і алергії у дитини;
вибирайте стиглі плоди, адже в них найменше таніну, отже ризик запорів буде мінімізований;
помітили висипання, метеоризм або пронос у малюка, після того, як з'їли хурму, - приберіть продукт зі свого раціону мінімум на місяць.

Небезпеки вживання під час лактації:

фрукт може викликати алергію, тому пробувати його потрібно з 4-х місяців життя дитини і починати з мінімальної кількості;
незріла, в'язка на смак і тверда містить багато таніну, який сильно зміцнює шлунок;
підозра на цукровий діабет або просто підвищений вміст цукру в крові – відмовтеся від вживання хурми.

Вживання хурми можна починати не раніше чотирьох місяців з моменту народження дитини, починаючи з маленького шматочка

Який сорт вибрати?

Існує кілька сортів. Вони відрізняються за своїм зовнішнім виглядом, властивостями та особливостями вживання, особливо для мам у період лактації. Чи можна хурму при грудному вигодовуванні? На це питання краще відповідати, уточнюючи сорт фрукта, деякі з них зовсім не в'язкі:

"Королек" розвивається з чоловічої квітки. Цей сорт називають «шоколадним», тому що він найсолодший. У ньому мінімальний вміст таніну, дуже багато пектину та вітамінів. Найкорисніший і найбезпечніший сорт при годівлі грудьми. М'якуш – борошнистий, кремоподібний, майже не в'язкий. Можна їсти при грудному вигодовуванні.
"Мандаринний" сорт. Плід схожий на цитрусовий своїм зовнішнім виглядом. Високий вміст таніну робить м'якоть желеподібною. Цей сорт не рекомендується їсти при лактації, можливі проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
Сорт «Бичаче серце». Нагадує томат із однойменною назвою. М'якуш нудотний, розмір плодів дуже великий. Може спричинити накопичення зайвих кілограмів.
Сорт "Шарон". Найнезвичайніший і найчастіше зустрічається на прилавках сорт, схрещений з яблуками. Вона тверда, майже не містить таніну, тому не є небезпечною для молодої матері. Її м'якоть не всім подобається за смаком та консистенцією. Можна їсти при грудному вигодовуванні.

Смачні та корисні рецепти

Ви можете не тільки перекусити хурмою, але зробити з неї смачний та корисний десерт. Легкий йогуртовий мус із хурмою:

Візьміть 3 середні плоди, 200 мл йогурту, 50 г цукрового піску, 400 мл натуральних вершків, 4 пластини листового желатину.
Замочіть желатин.
Змішайте цукор із йогуртом. Злийте воду з желатину та додайте туди йогуртову масу. Залишіть набухати на десять хвилин.
Збийте вершками блендером і змішайте з йогуртовою масою.
Дістаньте м'якоть із фрукта і збийте її до однорідної маси, без кісточок.
Викладіть у креманки шарами йогуртову масу та хурму.
Залишіть у холодильнику на три години.
Насолоджуйтесь!

У період лактації жіночий організм особливо потребує вітамінів і корисних мікроелементів. Як відомо, багато їх міститься у свіжих фруктах та ягодах. Але багато хто з них потенційно можуть викликати алергію у малюка. Однак безпечні яблука та груші швидко набридають мамі, і їй хочеться чогось більш пікантного та екзотичного, наприклад, соковитої хурми. Один тільки яскраво-жовтогарячий колір цієї ягоди вже піднімає настрій. Але чи можна вживати цей плід при грудному вигодовуванні? Чи не нашкодить він організму дитини? Які сорти найбезпечніші?

Склад та корисні властивості хурми

Екзотичний плід із солодко-терпким смаком, що формою нагадує ліхтарик, сьогодні популярний у всьому світі. З погляду ботаніки, хурма є ягодою, оскільки має тонку шкірку та соковиту м'якоть. Однак за досить великий розмір у звичайному житті люди часто називають її фруктом.

Через великий розмір плоду хурму в побуті часто називають фруктом, хоча ботаніки відносять її до ягод

Плід відрізняється багатим хімічним складом:

Клітковина, або рослинні харчові волокна.
Таніни (або дубильні речовини).
Натуральні цукру - глюкоза та фруктоза. За рахунок них ягода має досить солодкий смак, але при цьому є дієтичною (калорійність хурми - приблизно 67 ккал на 100 г).
Вітаміни. 100 г плоду містять половину добової норми вітаміну С. Також у хурмі багато вітамінів А (його похідна речовина бета-каротин якраз і надає плоду жовто-оранжевого кольору), Е та РР.
Мікроелементи. Перш за все це кальцій, а також залізо, магній, калій, йод, фосфор.
Антиоксиданти.

Жовто-жовтогарячий колір хурме, як і багатьом іншим плодам, надає бета-каротин.

Цікаво, що для багатьох народів хурма – більше, ніж просто ягода. Так, у Японії цей плід є символом перемоги, на Близькому Сході він уособлює мудрість, у Грузії та Вірменії його пов'язують із сімейним щастям. Перси та араби в минулі часи вірили, що хурма – це житло джинів: а помаранчевий колір – частинка їхнього вогню.

Склад хурми обумовлює її численні корисні властивості для організму людини:

Клітковина сприяє повноцінній роботі травної системи. Вона, як "щітка", очищає кишечник від непотрібних речовин.
Кальцій і фосфор зміцнюють кістки, волосся і нігті мами, що годує, ослабленої після пологів.
Залізо є профілактикою розвитку анемії.
Калій та магній допомагають нормальному функціонуванню серця та кровоносних судин, уберігають організм від утворення тромбів та м'язових судом. Крім того, магній благотворно впливає на стан нервової системи жінки, діє на неї заспокійливо.
Йод необхідний нормальної роботи щитовидної залози.
Вітамін С підвищує захисні сили організму, тим більше, що хурму зазвичай їдять у холодний сезон, коли активні віруси.
Вітамін А допомагає зберегти гостроту зору, особливо сутінкового, покращує обмінні процеси.
Вітамін Е благотворно впливає жіночу репродуктивну систему.
Вітамін РР покращує стан шкіри, уберігає її від дерматиту та лущення, а волосся – від випадання а (це часта проблема жінок у післяпологовий період).
Антиоксидантні властивості ягоди допомагають виводити токсини з організму, запобігають розвитку онкології.
Глюкоза і фруктоза, якими багата хурма, додадуть мамі, що годує енергії, покращать роботу її головного мозку. Але в той же час низька калорійність продукту не позначиться на вазі жінки (але якщо плід свіжий, а не сушений). Ця ягода - справжня знахідка для ласунів. За солодощами вона можна порівняти з цукеркою або тістечком, але при цьому не містить консервантів та іншої «хімії».
Плід має бактерицидні властивості, зокрема, здатний пригнічувати розвиток золотистого стафілокока, який викликає такі захворювання, як цистит, уретрит, мастит та ін. До речі, маска їх хурми допомагає усунути вугровий висип на обличчі, звужує пори, регенерує шкіру. А сік, змішаний із теплою кип'яченою водою, зменшує біль у горлі.
Хурма має м'яку сечогінну дію, сприяє розчиненню каменів у нирках.
Хурма є такою соковитою за рахунок того, що приблизно на 80% складається із води. Це позитивно впливає на процес лактації у мами.

Фотогалерея: позитивний вплив хурми на організм людини

За рахунок невеликої калорійності хурма задовольняє потребу в солодкому, надає енергії і при цьому не провокує набору ваги. Вживання хурми благотворно позначається на стані нервової системи.
Вітамін С у складі ягоди підвищує захисні сили організму

Відео: користь та шкода хурми (пояснює експерт зі здорового харчування)

Можлива шкода від вживання хурми під час лактації

Незважаючи на всі позитивні властивості хурми, через вміст бета-каротину вона здатна викликати досить сильну алергію у немовляти (як і всі фрукти яскравого жовтого та оранжевого кольору). Це може проявитися висипанням шкіри, свербінням, алергічним ринітом та ін. Хоча ймовірність негативної реакції знижується, якщо мама під час вагітності регулярно вживала цю ягоду.

Через свій яскраво-жовтогарячий колір хурма потенційно є досить сильним алергеном.

Ще одна потенційна проблема – вміст у плоді танінів. Саме ці речовини надають йому характерного в'яжучого смаку, який залежить від стиглості ягоди та її конкретного сорту. Для травної системи немовля це може бути досить важким навантаженням - є ймовірність формування тугого грудки зі з'їденої їжі та розвитку запору. З іншого боку, якщо малюк схильний до проносу, то вживання хурми мамою допоможе впоратися з цією проблемою.

Ще один важливий момент, який потрібно враховувати: поглинання ягоди у великих кількостях може руйнівно позначитися на стані зубів мами, що годує (а їх емаль і так ослаблена після пологів). Крім того, хурма протипоказана при цукровому діабеті, захворюваннях нирок та сечового міхура після перенесеної в недавньому часі (незадовго до вагітності) операції на кишечнику.

Нюанси вживання ягоди при грудному вигодовуванні

Мамі не можна куштувати хурму в перший місяць життя малюка. Потрібно почекати, коли йому виповниться хоча б три місяці - його травний тракт трохи зміцніє.

Вперше жінці потрібно скуштувати маленький шматочок - приблизно 1/6 частину цілого плоду. При цьому дегустацію бажано проводити у першій половині дня, але тільки не натще: це може спровокувати діарею. Потім мати протягом двох діб уважно спостерігає за станом дитини. Якщо у нього немає алергії, проблем із травленням, наступного разу можна збільшити порцію ласощів.

Вперше мама може з'їсти трохи більше 1/6 частини цілого плода

Слід відкласти введення в раціон хурми, якщо немовля прихворіло або ж його чекає вакцинація.

Однак смачною та соковитою ягодою не можна зловживати. Оптимальний варіант – з'їдати один плід через день.При цьому хурму слід вживати окремо від інших страв (особливо не потрібно поєднувати її з сиром і молоком). Якщо ж мамі хочеться урізноманітнити раціон, можна зробити фруктово-ягідну нарізку або салат зі шматочків хурми та солодкого яблука чи груші.

Хурма добре поєднується із солодким яблуком

Щоб нейтралізувати дію танінів (особливо, якщо немовля схильний до запорів), можна спеціально заморозити хурму, а потім підігріти його на водяній бані. В результаті вийде не цілий плід, а скоріше кашка. Однак вона вже не матиме в'яжучу властивість.

Щоб нейтралізувати дію танінів, потрібно заморозити плід, а потім підігріти його на водяній бані

Яку хурму краще вибрати мамі, що годує

Цікаво, що в'яжучі властивості та смак хурми багато в чому визначаються її сортом:

Корольок. Ця ягода, яка розвивається із чоловічої квітки. Плід пофарбований у характерну шоколадну палітру та майже не містить танінів. Його м'якуш м'який, іноді навіть кремоподібний, але не в'язкий. Пектини у складі ягоди стимулюють моторику шлунка та кишечника. Цей сорт найсмачніший і багатий на вітаміни.
Шарон. Цей плід – результат схрещування хурми та яблука. Він твердий і солодкий (причому, навіть недозрілі ягоди), не містить кісточок. У шароні відсутні дубильні речовини.
Мандариновий (або медовий). Нагадує за формою однойменний цитрус, а за смаком - мед (нудотно-солодка). М'якуш зрілої ягоди за консистенцією схожий на желе і містить багато танінів.
Китайська (чи східна, японська). Характерна відмінність - неглибока борозенка, що проходить у всій довжині плода. Плід не дуже солодкий (навіть найзріліший), при цьому завжди присутня терпкість (вона йде після розморожування, але солодша хурма від цього не стане).
Інжирна (чи ромашка). Плоскі коричневі плоди, що зовні нагадують інжир. Вони солодкі, але без нудотності. Ягоди без кісточок є в'язкими на смак, смачніші - з кісточками.

Фотогалерея: сорти хурми та їх властивості

Плоскі коричневі плоди за смаком часто бувають в'язкими Хурма має нудотно-солодкий смак і містить багато дубильних речовин Королек практично не містить танінів і при цьому є максимально корисним сортом

Таким чином, найбільш підходящими сортами для мами, що годує, є медовий королек і шарон - вони не небезпечні для травлення грудної дитини.

Щоб не допустити отруєння та інших небажаних наслідків, жінка, що годує, повинна гранично уважно вибирати самі плоди (незалежно від сорту):

Ягода має бути зрілою, мати однорідну шкірку. Про стиглість говорить сухість листочків, вони набувають коричневого відтінку. Якщо ж хурма бліда і із зеленими листочками, це означає, що вона не дозріла.
Темні плями або дрібні точки на поверхні – ознака псування.
Зазвичай хурма з'являється у продажу в сезон дефіциту свіжих фруктів та овочів (кінець осені – зима). І плоди, вирощені в теплиці, можуть містити хімічні добрива, пестициди та ін. Звичайно ж, мамі, що годує, вони не принесуть користі. Тому педіатри рекомендують купувати ягоду, вирощену в природних умовах у Криму чи півдні Росії.

Про зрілість ягоди говорить сухість її листочків, їх можна відірвати без зусиль.

Відео: як правильно вибрати хурму (сюжет із телепрограми РІАНовості)

Цілком безпечна для мами і немовля сушена хурма.Її можна вживати окремо як солодкі ласощі або ж додавати в салати, рис (замість родзинок), узвари. засвоюються легше, ніж свіжі плоди, у своїй містять більше вітамінів і мінералів.

Однак слід пам'ятати, що у зневодненої ягоди калорійність приблизно в п'ять разів більша, ніж у свіжої. Тому разова порція сушеної хурми має бути в стільки ж разів меншою.

Сушена хурма - корисні та безпечні ласощі, але через високу калорійність продукту порція повинна бути дуже маленькою

Хурма - дуже корисний плід, який допоможе зміцнити здоров'я мами та немовляти. Але через можливу алергійну реакцію і проблеми зі стільцем у дитини вводити ягоду в раціон слід дуже обережно, починаючи з маленького шматочка і уважно відстежуючи стан немовляти. Крім того, жінці слід ретельно вибирати хурму при покупці, віддаючи перевагу певним сортам.

Соковитий, стиглий, ароматний гранат радує своїм смаком у холодну пору року. Багато хто любить себе побалувати цими чудовими ласощами. Нічого дивного, що іноді хочеться гранат мамі, що годує. Таке бажання спричиняє логічне питання, чи можна гранат при грудному вигодовуванні?

Підходимо до питання харчування обдумано

Унікальний фрукт має корисні властивості, але може стати потужним алергеном. Для кожної мами на першому місці здоров'я малюка. Багато жінок, побоюючись за самопочуття крихти, навіть не замислюються, чи вживати спірні продукти. Викреслення з меню таких цінних продуктів харчування, як гранат, не виправдане.

При гв організм жінки потребує поповнення вітамінів та інших корисних речовин. Немає підстав виключати з раціону все, що ставлять під сумнів досвідчені порадники.Ухвалювати рішення краще після детального вивчення питання. Давайте зважимо все за і проти, щоб визначитися, чи можна їсти гранат матерям-годувальницям і коли варто починати?

Чим аргументована заборона на гранати для жінки, що годує

Гранат - джерело вітамінів. Вживання даного фрукта в зимовий час дозволяє наситити організм корисними речовинами. Для матері-годувальниці це особливо актуально. Гранат не є суворо забороненим продуктом під час лактації. Його можна і навіть треба їсти. Але робити це слід обережно. Що може загрожувати немовля?

. Новонароджені часто страждають на алергію. Викликати специфічну реакцію організму можуть багато продуктів, зокрема гранат;
. М'якуш граната зміцнює. Якщо у дитини виникають труднощі з дефекацією, посилювати ситуацію не варто;
. Така реакція у немовлят виникає деякі фрукти. Як правило, вона нетривала.

Алергія

Перші тижні життя – не найкращий час для експериментів. Кожна мати повинна розуміти, що протягом місяця доведеться дотримуватися жорсткої дієти. Сирі фрукти поступово вводяться в раціон з другого місяця. Коли йдеться про червоні плоди, до яких належить і гранат, перша порція має бути зовсім мізерною. Коли вашій дитині виповниться місяць, для початку ви можете з'їсти пару зернят.

Запор

Другий, важливий, негативний момент – запори. При годівлі грудьми дубильні властивості граната мають величезний вплив на дитячий організм. Все, що їсть жінка, через молоко передається дитині. Якщо у вашої крихти бувають проблеми зі стільцем, відкладіть задоволення власного бажання до більш слушного моменту.

Пронос

Інша ситуація, коли дитина страждає частими діареями. У такому разі вживання гранату не просто доречне, а рекомендоване. Включивши до свого раціону цей чудовий фрукт, ви позбавите малюка від розладу шлунка.

Корисні властивості гранату

Яку користь приносить гранат? Смачний плід містить безліч цінних речовин:

залізо;
калій;
вітамін С;
вітаміни групи В;
вітамін Р;
органічні кислоти;
кремній;
антиоксиданти.

Благотворний вплив на організм очевидний. Все, що надходить в організм матері, лактація перетворює на бонус для малюка. Якісні продукти для матері – здоров'я дитини.Цілком можливо, що гранати, що регулярно вживаються вами, допоможуть:

підняти дитині гемоглобін;
налагодити процес травлення, усунути проноси;
вивести токсичні речовини, які накопичуються у кишечнику;
зупинити запальні процеси в організмі;
зміцнити імунітет;
уникнути багатьох хвороб.

Гранати в меню - це не тільки користь для немовляти, але і для самої жінки. А все, що добре для мами, що годує - благо для немовляти. Який плюс для дорослого організму? Крім вищезгаданих пунктів, можна додати:

підвищення апетиту;
нормалізація артеріального тиску;
зміцнення нервової системи;
зняття характерного жіночого болю внизу живота;
перешкода розмноження кишкових паличок;
виведення радіонуклідів із організму.

Зубна емаль

Єдиний мінус – руйнування зубної емалі . Для жінки цей момент важливий. При вагітності організм втратив багато кальцію, зуби можуть бути не в кращому стані. Однак, щоб гранат по-справжньому нашкодив, його потрібно з'їдати дуже багато. А вже зловживати ви собі точно не дозволите! Для недовірливих осіб є проста рекомендація. Щоб не переживати об емалі зубів, після вживання граната, прополощіть ротову порожнину.

Наскільки безпечний при грудному вигодовуванні сік із гранату

Через наявність великої кількості кісточок, не всі люблять їсти гранат у чистому вигляді. Зате гранатовий сік люблять багато хто. Немає причин відмовляти собі в задоволенні випити склянку бордової рідини. Існують деякі умови, за яких такий сік можна годувати:

Сік має бути домашнього приготування, без консервантів та барвників;
Концентрований гранатовий сік необхідно розбавити водою;
Пити цей напій можна після досягнення дитиною тримісячного віку.

Як приготувати сік самостійно

Огляд найпопулярніших вітамінних добавок для дітей від компанії Garden of Life

Як продукція компанії Earth Mama може допомогти молодим батькам у догляді за немовлям?

Донг квай (Dong Quai) – дивовижна рослина, яка допомагає зберігати молодість жіночому організму.

Вітамінні комплекси, пробіотики, омега-3 від компанії Garden of Life, розроблені спеціально для вагітних жінок.

Свіжий сік зберігає в собі практично всі властивості стиглого фрукта. Приготувати його досить легко. Це можна зробити без соковижималки. Достатньо пом'яти гранат руками, не знімаючи шкірки. Таким чином, зерна всередині полопаються. Після цього ви зможете обережно почистити плід і видавити сік.

Коли дитина старша (не менше 3 місяців), можна дозволити собі поєднання гранатового соку з іншими. Наприклад, з яблучним, морквяним, буряковим. Нерозбавлений сік із гранату здатний порушувати кислотний баланс шлунка, викликати печію.

Правила введення граната в раціон матері-годувальниці

Чим старша дитина, тим вільніше може почуватися мама. Перші чотири тижні після пологів краще не задаватися питанням, чи можна мамі, що годує гранат. Це час, коли організм дитини дуже чутливий, а харчові ферменти мають дуже низьку активність. Віддаючи перевагу грудному вигодовування, жінка повинна розуміти, що можна їсти, а від чого спочатку краще відмовитися. Категоричної заборони на гранати немає, але, як уже згадувалося, є ризик алергії. Як же ввести продукт у меню, щоб не зашкодити дитині?

Помірність

Вперше спробуйте лише кілька зерен. Після цього – спостереження. За відсутності висипань на шкірі, через день-два, повторіть спробу, збільшивши кількість гранатових зерен удвічі. Поступово збільшуючи кількість, згодом ви дійдете цілого фрукта. Дозволити собі невеликий гранат, коли дитині вже є два місяці – це абсолютно нормально. Головне, не захоплюватись. Відсутність алергії ще означає, що можна втрачати почуття міри.

Спостереження

Дотримуйтесь ще одного золотого правила. Під час грудного вигодовування ніколи не вводите до свого раціону одночасно два нових продукти. Інакше не знатимете, на що саме погано реагує ваша кровиночка. Вибравши гранат, найближчими днями не пробуйте апельсини чи яблука. Переконавшись, що все гаразд, можете переходити до наступного нововведення.

Висновок

Питання чи варто їсти гранат під час годування грудьми, немає однозначної відповіді. Користь значно перевищує потенційний ризик. Діти різні. Один і той самий продукт кожен сприймає по-своєму. Рішення ухвалюється в індивідуальному порядку. Той факт, що можна гранат мамам, що годують, дозволяє експериментувати. Якщо спроба вдала, насолоджуйтесь здоров'ям!

Мама, що годує, знає, що вживання екзотичних фруктів при грудному вигодовуванні суворо обмежене. Такі плоди негативно впливають на самопочуття малюка та нерідко викликають алергічну реакцію. Виняток становлять лише банани.

Крім того, фрукти, привезені з далеких екзотичних країн, піддаються хімічній обробці для тривалого зберігання. Консерванти негативно впливають на здоров'я і малюка, і мами. Вони ведуть до сильних отруєнь!

Однак деякі фрукти лікарі дозволяють вживати через 3-4 місяці після народження дитини, коли організм малюка адаптується до нової їжі. Гранат і гранатовий сік відносять до таких фруктів. Однак вживати такий фрукт і напій мамі, що годує, можна тільки з особливою обережністю і дотриманням певних правил.

Корисні властивості та склад

До складу гранату входить 15 рідкісних та незамінних амінокислот! Такі кислоти містять лише м'ясо. М'якуш фрукта має особливі в'яжучі властивості, які лікують коліт і діарею. Крім того гранат корисний мамам, що годують, і тому, що він відновлює гормональний дисбаланс, що так важливо після пологів.

Гранат та грантовий сік виконують низку корисних властивостей в організмі:

Зміцнює імунітет;
Відновлює та покращує шкіри;
Протистоїть випаданню та забезпечує швидке зростання волосся;
Зберігає гостроту зору;
Регенерує тканини;
Усуває пронос у мами, що годує;
Полегшує біль за місячних;
нормалізує обмін речовин;
Стабілізує гормональне тло;
Зміцнює серце та судини;
Допомагає при анемії;
Знижує артеріальний тиск;
Подовжує тривалість життя та уповільнює старіння.

Крім корисних амінокислот, фрукт містить необхідні вітаміни та елементи, кожен з яких виконує найважливішу роль в організмі мами та малюка.

Вітаміни та елементи	Вплив для організму	Вміст у 100 гр продукту
Вітамін А (ретинол)	Відновлює шкіру, покращує стан та запобігає випаданню волосся, нормалізує та зберігає зір	5 мкг
Вітамін В1 (тіамін)	Забезпечує нормальний речовий обмін, покращує пам'ять та увагу, стимулює роботу мозку	0,4 мг
Вітамін В2 (рибофлавін)	Знімає втому і тривожність, покращує зір і зменшує стомлюваність очей, забезпечує чистоту та еластичність шкіри.	0,01 мг
Вітамін В5 (пантотенова кислота)	Виробляє необхідну енергію, збільшує тривалість життя, забезпечує нормальне зростання та допомагає при дерматиті	0,5 мг
Вітамін В6 (піридоксин)	Нормалізує роботу нервових клітин, активізує діяльність мозку, покращує стан шкіри	0,5 мг
Вітамін В9 (фолієва кислота)	Підтримує організм у робочому стані та покращує емоційний стан, підвищує імунітет	18 мкг
Вітамін С (аскорбінова кислота)	Формує та зміцнює імунітет, допомагає при стресі та застуді, підвищує настрій та покращує апетит, надає бадьорості та сил	4 мг
Вітамін Е (токоферол)	Уповільнює старіння та нормалізує гормональний фон, покращує склад крові та зміцнює судини, підвищує тонус	0,4 мг
Вітамін РР (ніацин, нікотинова кислота)	Покращує пам'ять, позитивно впливає на роботу травлення та серця, допомагає при стресах та безсонні, відновлює сон, забезпечує нормальний кровообіг	0, 5 мг
Кальцій	Зміцнює структуру нігтів та кістковий скелет, нормалізує тиск та регулює тиск, забезпечує нормальну згортання крові.	10 мг
Калій	Регулює водний баланс, нормалізує серцевий ритм, покращує роботу мозку, забезпечує функціонування м'язів та тканин.	150 мг
Натрій	Запобігає судомам, забезпечує здорове функціонування серця та головного мозку, корисний для зубів.	2 мг
Магній	Зміцнює кістки, регулює роботу серця та судин, допомагає при головному та менструальному болю.	2 мг
Залізо	Поставляє кисень до тканин, забезпечує енергетичний обмін, зростання клітин та нормальну роботу травлення.	1 мг
Фосфор	Забезпечує зростання та зміцнює зуби та кістки, стабілізує функціонування нирок, покращує пам'ять та роботу мозку	8 мг

Небезпека вживання гранату

Небезпека вживання гранату при лактації полягає у червоному інтенсивному кольорі плода. Яскравість свідчить зміст сильного алергену. В результаті у немовляти з'являється висипання, лущення і почервоніння, кашель і нежить.

Гранатовий сік та гранат містять багато кислоти, що негативно позначається на роботі травлення та шлунка. Надлишок цього фрукта в організмі призводить до здуття та болю, викликає коліки у новонародженої дитини. Тому гранат не можна вживати при захворюваннях шлунка та при проблемах у травленні.

В'яжучі властивості мають сильний вплив на роботу кишечника і стан випорожнень. Тому фрукт протипоказаний мамі та малюку при запорі. А ось при діареї гранат та гранатовий сік нададуть ефективну допомогу.

Мамі, що годує, слід з обережністю їсти гранат при зниженому артеріальному тиску. Врахуйте, що шкірка фрукта містить сильні отруйні речовини. Алкалоїди викликають інтоксикацію і серйозно отруюють організм, тому ретельно зчищайте шкірку з плода.

Вводьте гранат та гранатовий сік у раціон при лактації не раніше ніж через три місяці після народження. Оптимальний вік малюка становить 5-6 місяців;
При першій пробі з'їжте одну-дві кісточки граната в ранковий час і спостерігайте за реакцією немовляти дві доби. Якщо негативних наслідків немає, можна сміливо їсти гранат при грудному вигодовуванні;
Якщо виникли проблеми зі шлунком чи алергія, вводити фрукт до раціону ще рано. Повторити спробу можна щонайменше через місяць після першої проби;
Поступово збільшуйте дозування фрукта, що споживається, в два рази по відношенню до попередньої порції;
Гранатовий сік починайте пити з 30 мл не частіше ніж один раз на тиждень. Потім порцію поступово збільшуйте до 150 мл на добу;
Спочатку розбавляйте сік наполовину теплою водою, що зменшить агресивний склад. Потім поступово зменшуйте дозу води та переходьте на повноцінний напій;
Не купуйте готовий сік у пакетах чи пляшці, оскільки він часто містить багато консервантів, барвників та хімії. Пийте тільки натуральний свіжий сік.

Пам'ятайте про головний принцип при грудному вигодовуванні – не переїдати. Адже навіть безпечні продукти при зловживанні можуть викликати негативну реакцію у немовляти. Однак якщо дотримуватися рекомендацій щодо харчування мамі, що годує, можна вживати багато продуктів без ризику для лактації і малюка. Докладніше, які продукти можна їсти під час годування груддю, читайте за посиланням

Мамі необхідно суворо стежити за своїм раціоном харчування під час грудного вигодовування. Тут все дуже індивідуально. Одні малюки чудово переносять вживання мамою певного продукту, а в інших може виникнути алергія. Вчені заявили, що станом на 2016 атопічний дерматит спостерігається у 10-15% немовлят - цьому сприяє неправильне харчування мами в період лактації. Всім відомо, що червоні фрукти та ягоди найчастіше викликають алергію. То чи можна гранат при грудному вигодовуванні?

Яскраво-червоний колір граната викликає недовіру у більшості мам, які бояться проявів дитячої алергії.

Корисні компоненти гранату

Цей фрукт радять включати в меню під час виношування дитини, особливо при сильному токсикозі.

Гранат багатий на залізо, завдяки чому він підвищує гемоглобін і зменшує можливість розвитку анемії, яка нерідко супроводжує майбутніх матерів (див. також: ). Даний плід містить велику кількість корисних речовин та мікроелементів – якщо ви і дитина добре його переносите, можна включити фрукт до раціону при годівлі грудьми.

У складі граната містяться:

Амінокислоти, головним завданням яких є синтез білків, необхідний життєдіяльності організму. Для формування міцної кісткової системи, регенерації тканин суглобів та імунітету організм не повинен відчувати нестачу амінокислот.
Клітковина. Вживши сто грамів фрукта, людина отримає 16% необхідної норми клітковини на добу. Вона сприяє поліпшенню травлення та ефективної роботи кишечника.
Мікроелементи. Фрукт містить велику різноманітність мінеральних речовин: селен, залізо, кальцій. Завдяки цим речовин відбувається формування елементів крові, утворення тканин кісток і шкіри. При вживанні фрукта організм новонародженого отримає калій, натрій та магній, які покращують роботу серця та судин.
Вітаміни А, В, РР, Е та С. Плоди відрізняються великим вмістом вітаміну С, який легко засвоюється організмом. Він сприяє підвищенню імунітету, який, як правило, знижується під час вагітності та у післяпологовий період.

Під час лактації можна їсти фрукт у свіжому вигляді, а також пити гранатовий сік. Вживання цього продукту урізноманітнює ваше меню та допоможе захистити організм від простудних захворювань.

Побічні ефекти

Екзотичний фрукт бажано вводити до раціону поступово, стежачи за реакцією організму. У ньому містяться речовини, які можуть стати як корисними, так і шкідливими – дивлячись в якій кількості вживати:

Таніни. Дубильні речовини надають благотворну дію на стан ясен, усувають їхню кровоточивість. За рахунок них плід набуває в'яжучого смаку. Таніни чудово справляються з діареєю, тому їх можна включити до раціону при шлунково-кишкових розладах. Тим не менш, вони можуть спровокувати запор і здуття живота при вживанні у великій кількості.
Фруктові кислоти. Кислотні компоненти допомагають при токсикозі під час вагітності та підвищують апетит, проте вони несприятливо впливають на зубну емаль. У період виношування дитини емаль піддається високим навантаженням, а екзотичний фрукт під час лактації здатний ускладнити ситуацію. Якщо після його вживання ви відчуваєте зубний біль, гостру реакцію на гаряче та холодне, краще утримайтеся від граната.

Для виключення побічних ефектів бажано вживати фрукти в помірній кількості, інакше, крім користі, ви зможете отримати неприємні відчуття в животі і підвищену чутливість зубів.

Високий вміст фрктових кислот може призвести до пошкодження зубної емалі.

Як правильно ввести гранат у раціон при грудному вигодовуванні?

Педіатри радять вживати гранат при грудному вигодовуванні, дотримуючись певних правил. Відомий терапевт Ольга Лук'янова заявляє, що мамам, що годують, слід їсти гранати, яблука, сливи, а також груші, оскільки ці фрукти не є небезпечними під час лактації (докладніше у статті: ). Такої самої точки зору дотримується й інший лікар-педіатр – Марія Чахнашвілі. Вона переконує, що в період годування груддю ці фрукти сприяють підвищенню імунітету та рівню гемоглобіну, проте не варто вживати їх у надмірній кількості.

За порадою фахівців, вводити гранат в раціон мами, що годує, потрібно, дотримуючись наступних правил:

Дочекайтесь, поки дитині виповниться 3 місяці. Найкращий час для введення фрукта в раціон - починаючи з 3-5 місяців після народження малюка. Відмовтеся від вживання граната в перший місяць життя новонародженого, тому що фрукт здатний спровокувати запор або кольки.
Дотримуйтесь рекомендованої дози. Протягом дня дозволяється з'їсти не більше 50 г. Можете фрукт розрізати на чотири рівні частини і щодня ласувати однією з них. Дотримуючись цієї норми, ви не завдасте шкоди ні собі, ні малюкові.
Починайте вживання граната з обережністю, не поспішаючи. Вперше з'їжте зовсім трохи, до 10 зернят плоду, потім простежте за реакцією дитини: чи не з'явилася алергія, чи немає запору чи кольк. Якщо реакції на вживання фрукта не виникло, можна збільшити кількість порції ще на 10 зернят. Згодом вдасться їсти дозволену норму на добу.
Звертайте увагу на реакцію свого організму. Якщо у вас виникла запор, печія або підвищена чутливість зубів, краще відмовтеся від вживання екзотичного фрукта.

Щоб гранат не завдав шкоди малюкові, не можна перевищувати рекомендовану норму продукту

Корисні властивості соку

У разі, коли при вживанні граната виникає підвищена чутливість зубів, можна включити до раціону сік. Чи дозволяється гранатовий сік матері-годувальниці? При правильному вживанні можна ввести його у своє меню:

Найбільше корисних властивостей міститься у свіжому соку, який ви цілком можете самі приготувати. Небажано купувати гранатовий сік у магазині, тому що його виготовляють із концентрату та напій втрачає всі свої корисні якості. Крім того, до складу включають цукровий сироп, а це говорить про високу калорійність.
При годівлі грудьми сік необхідно вводити до раціону, як і будь-який новий продукт, поступово. Для початку випийте 2-3 ковтки і простежте за реакцією малюка протягом доби. Якщо малюк добре його переніс, можете збільшити дозу.
Не вживайте більше 30 мл на день, тому що сік граната має більшу концентрацію активних речовин, ніж фрукт у свіжому вигляді.
Розбавте сік водою. Через величезний вміст кислот, натуральний сік гранту має різко виражений смак. Рекомендується додавання води в пропорції 1:1, це дозволить зменшити дію кислот на зубну емаль і слизову оболонку шлунка, а смак набуває приємного відтінку.

Гранатовий сік має корисні властивості, проте його слід пити через трубочку, обмежуючи взаємодію із зубною емаллю. Так і організм матиме користь, а зубки залишаться цілими.

При виготовленні гранатового соку небажано користуватись металевими приладами. Як і для всіх цитрусових соків, оптимальним варіантом стане пластиковий соковитискач, який допоможе зберегти всі корисні речовини, не допускаючи їх окиснення.

Розділіть плід на дві частини і пропустіть через соковитискач. Якщо фрукт має тонку шкірку, спробуйте розім'яти його прямо в шкірці, а потім зробіть дірочку і вилийте через неї вміст у келих.

Найбільше вітамінів міститься у свіжому соку, тому готувати його краще на один раз

Правила вибору гранату та гранатового соку

Якщо мамі, що годує, захотілося спробувати екзотичний фрукт, спочатку їй необхідно його правильно вибрати. При виборі фрукта слід дотримуватись певних правил:

Зверніть увагу на шкірку гранату. В ідеалі вона має яскравий темний відтінок. Переконайтеся, що вона рівна без будь-яких пошкоджень. Наявність на гранаті плям говорить про занадто стиглі плоди, або навіть гнилими.
Покладіть гранат на долоню. Для порівняння візьміть кілька фруктів – найважчий буде стиглішим за інші.
Спробуйте постукати по фрукту. Для стиглого плоду характерний металевий звук.
Перевірте місце, де була квітка фрукта (“корона”). Воно має бути сухим, а не зеленим.

В ідеалі потрібно вживати свіжий сік. Однак якщо вам довелося купувати продукт у магазині, при його виборі дотримуйтесь наступних правил:

Краще віддайте перевагу гранатовому соку у скляних пляшках.
На кришці пляшки має бути спеціальний захист. Для відкриття пляшки необхідно буде розрізати захист за допомогою ножа.
Перевірте етикетку. На ній має все добре проглядатися: склад, вітаміни, дата виготовлення та термін зберігання.
Якісний сік граната має бути темно-бордового кольору.
Зверніть увагу на дату виробництва. Як правило, фрукти дозрівають у період із вересня по листопад.

У яких випадках краще відмовитись від вживання гранату?

Мамам, що годують, можна урізноманітнити свій раціон гранатом, однак в окремих випадках слід утриматися від його вживання:

Якщо мама страждає на хвороби кишечника і шлунка, так як підвищений вміст кислот може погіршити ситуацію і захворювання загостриться;
При проблемах із зубами, оскільки гранатовий сік надає несприятливу дію на зубну емаль;
Якщо жінка схильна до запорів, тому що у фрукті є дубильні речовини.

Чи можна мамі, що годує гранат? Це спірне питання, яке потребує індивідуального вирішення. Педіатри вважають цей фрукт безпечним і радять вживати його мамам, починаючи з 4-го місяця після народження дитини. Однак слід остерігатися можливих побічних ефектів, тому введення екзотичного фрукта має здійснюватись поступово. Якщо після його вживання ви помітили у малюка алергічну реакцію, порушення випорожнення, коліки, необхідно виключити гранат зі свого раціону. Зробивши перерву протягом 30 днів, дозволяється спробувати її знову.

Головна > Навколо очей