Gyvybingumo testas (S. Maddi metodika, adaptacija D.A.Leontjevas).

Instrukcijos: Perskaitykite šiuos teiginius ir pasirinkite atsakymo variantą („0-ne“, „1-greičiau ne, nei taip“, „2-greičiau taip, nei ne“, „3-taip“), kuris geriausiai atspindi jūsų nuomonę. (Šalia klausimo numerio įrašykite pasirinkto atsakymo balą)

Čia nėra teisingų ar neteisingų atsakymų, nes svarbi tik jūsų nuomonė.

Prašome dirbti savo tempu, ilgai negalvodami apie atsakymus. Atsakykite nuosekliai, nepraleisdami klausimų.

1. Aš dažnai nesu tikras dėl savo sprendimų.

2. Kartais man atrodo, kad man niekas nerūpi.

3. Dažnai net gerai išsimiegojus man sunku prisiversti keltis iš lovos.

4. Esu nuolat užsiėmęs ir man tai patinka.

5. Aš dažnai mėgstu „eiti su srautu“.

6. Aš keičiu savo planus priklausomai nuo aplinkybių.

7. Mane erzina įvykiai, kurie verčia keisti kasdienybę.

8. Nenumatyti sunkumai mane kartais labai vargina.

9. Visada kontroliuoju situaciją tiek, kiek reikia.

10. Kartais taip pavargstu, kad niekas nebegali manęs sudominti.

11. Kartais viskas, ką darau, man atrodo nenaudinga.

12. Stengiuosi žinoti viską, kas vyksta aplinkui.

13. Paukštis rankoje geriau nei pyragas danguje.

14. Vakare dažnai jaučiuosi visiškai priblokšta.

15. Man labiau patinka išsikelti sau sunkius tikslus ir juos pasiekti.

16. Kartais mintys apie ateitį mane gąsdina.

17. Visada esu įsitikinęs, kad galiu įgyvendinti tai, ką turiu galvoje.

18. Man atrodo, kad aš negyvenu iki galo, o tik atlieku vaidmenį.

19. Man atrodo, kad jei anksčiau turėčiau mažiau nusivylimų ir negandų, dabar man būtų lengviau gyventi pasaulyje.

20. Iškylančios problemos dažnai man atrodo neišsprendžiamos.

21. Patyręs pralaimėjimą, bandysiu atkeršyti.

22. Man patinka susitikti su naujais žmonėmis.

23. Kai kas nors skundžiasi, kad gyvenimas nuobodus, tai reiškia, kad jis tiesiog nemoka pamatyti įdomių dalykų.

24. Aš visada turiu ką veikti.

25. Visada galiu daryti įtaką to, kas vyksta aplinkui, rezultatams.

26. Dažnai gailiuosi to, kas jau padaryta.

27. Jei problema reikalauja daug pastangų, verčiau ją atidėlioti geresniems laikams.

28. Man sunku suartėti su kitais žmonėmis.

29. Paprastai aplinkiniai manęs atidžiai klauso.

30. Jei galėčiau, praeityje daug ką pakeisčiau.

31. Aš dažnai atidedu rytdienai dalykus, kuriuos sunku padaryti arba dėl kurių nesu tikras.

32. Man atrodo, kad gyvenimas eina pro mane.

33. Mano svajonės retai pildosi.

34. Netikėti dalykai man kelia susidomėjimą gyvenimu.

35. Kartais man atrodo, kad visos mano pastangos yra bergždžios.

36. Kartais svajoju apie ramų, pamatuotą gyvenimą.

37. Man trūksta užsispyrimo užbaigti tai, ką pradėjau.

38. Kartais gyvenimas man atrodo nuobodus ir bespalvis.

Pradinis klausimas, paskatinęs sukurti atsparumo teoriją, buvo „kokie psichologiniai veiksniai prisideda prie sėkmingo streso įveikimo ir vidinės įtampos mažinimo (ar net prevencijos)?Šis veiksnys vėliau buvo vadinamas gyvybingumas- tam tikra egzistencinė drąsa, leidžianti individui mažiau priklausyti nuo situacinių išgyvenimų ir įveikti nuolatinį pagrindinį nerimą, kuris aktualizuojasi netikrumo ir pasirinkimo poreikio situacijoje. Siūlau išmatuoti naudojant klausimyną. Tai parodys, kaip esate pasirengęs stresui.

Atsparumas apibūdina individo gebėjimą atlaikyti stresinę situaciją, išlaikant vidinę pusiausvyrą ir nemažinant veiklos sėkmės.

Gyvybingasžmonės turi tris svarbias savybes. Jie moka priimti tikrovę tokią, kokia ji yra; jie yra giliai įsitikinę, kad mūsų gyvenimas turi prasmę (pagrindą tokiam įsitikinimui dažnai suteikia laikymasis tam tikrų vertybių); Jie išsiskiria nepaprastu gebėjimu improvizuoti ir rasti nebanalių sprendimų.

• Atsparumas yra gyvybingumo ir energijos derinys; efektyvus domėjimasis gyvenimu ir galimybėmis siekti savo tikslų.
• Atsparumas – tai gebėjimas netradiciškai reaguoti į standartines gyvenimo situacijas, o tai padidina jų sėkmingo sprendimo tikimybę.
• Gyvybingumas – tai pasitikėjimas, kad viskas gyvenime turi savo prasmę ir viskas turi savo tikslą.
• Atsparumas – tai noras įveikti bet kokius gyvenimo iššūkius ir ištverti gyvenimo patirtį.
• Atsparumas – tai optimistiškas būdas bendrauti su pasauliu ir aplinkiniais žmonėmis.

Atsparumas(hardiness) – tai įsitikinimų apie save, apie pasaulį, apie santykius su pasauliu sistema. Tai yra nuostata, kurią sudaro trys santykinai savarankiški komponentai: įsitraukimas, kontrolė, rizikos prisiėmimas. Šių komponentų sunkumas ir atsparumas apskritai neleidžia atsirasti vidinei įtampai stresinėse situacijose dėl nuolatinio streso įveikos ir jų suvokimo kaip mažiau reikšmingų.

SužadėtuvėsĮsipareigojimas apibrėžiamas kaip „tikėjimas, kad dalyvavimas tame, kas vyksta, suteikia didžiausią galimybę rasti kažką vertingo ir įdomaus asmeniui“. Asmuo, turintis išvystytą įsitraukimo komponentą, mėgaujasi savo veikla. Priešingai, tokio įsitikinimo nebuvimas sukelia atstūmimo jausmą, jausmą, kad esate „už gyvenimo ribų“. „Jei pasitikėsite savimi ir kad pasaulis yra dosnus, būsite susižadėję“.

Kontrolė(kontrolė) reiškia įsitikinimą, kad kova leidžia daryti įtaką to, kas vyksta, baigčiai, net jei ši įtaka nėra absoliuti ir sėkmė nėra garantuota. Priešingybė tam yra bejėgiškumo jausmas. Žmogus, turintis labai išvystytą kontrolės komponentą, jaučia, kad pats pasirenka savo veiklą, savo kelią.

Rizikuoti(iššūkis) - žmogaus įsitikinimas, kad viskas, kas su juo vyksta, prisideda prie jo tobulėjimo per žiniomis, gautomis iš patirties, nesvarbu, teigiamos ar neigiamos. Žmogus, į gyvenimą žiūrintis kaip į patirties įgijimo būdą, yra pasirengęs veikti neturėdamas patikimų sėkmės garantijų, rizikuodamas ir rizikuodamas, atsižvelgdamas į paprasto komforto ir saugumo troškimą nuskurdinti žmogaus gyvenimą. Rizikos prisiėmimas grindžiamas vystymosi idėja aktyviai įsisavinant žinias iš patirties ir vėliau jas naudojant.

Taigi atsparumas yra vaikystėje ir paauglystėje besiformuojanti asmenybės savybė, nors teoriškai jos išsivystymas galimas ir vėlesniame amžiuje.

Muddy perspėja, kad atsparumo sąvoka neturėtų būti painiojama su susijusiomis sąvokomis, tokiomis kaip optimizmas, ryšio jausmas, savarankiškumas, atsparumas, religingumas ir tt

Atsparumo testas yra patikima ir pagrįsta psichologinės diagnostikos priemonė, kurios rezultatai nepriklauso nuo žmogaus lyties, išsilavinimo ar gyvenamojo regiono. Atsparumo testo rezultatai leidžia įvertinti žmogaus gebėjimą ir norą aktyviai ir lanksčiai veikti streso ir sunkumų situacijose arba jo pažeidžiamumą patiriant stresą ir depresiją. Kartu atsparumas yra veiksnys, užkertantis kelią sutrikimo rizikai ir somatinių bei psichinių ligų išsivystymui streso metu, o kartu prisidedantis prie optimalaus netikrumo ir nerimo situacijų išgyvenimo. Atsparūs įsitikinimai sukuria savotišką „imunitetą“ tikrai sunkioms patirtims. Svarbu, kad atsparumas turi įtakos ne tik situacijos vertinimui, bet ir žmogaus aktyvumui įveikiant šią situaciją (įveikos strategijų pasirinkimui).

Taip, leiskite man priminti, kad svetainėje yra keletas testų:

Instrukcijos

Atsakykite į keletą klausimų apie save. Pasirinkite atsakymą, kuris geriausiai atspindi jūsų nuomonę. Čia nėra teisingų ar neteisingų atsakymų, nes svarbi tik jūsų nuomonė. Prašome dirbti savo tempu, ilgai negalvodami apie atsakymus. Dirbkite nuosekliai, nepraleisdami klausimų.

pareiškimas	Nr	Tikriausiai ne	Greičiausiai taip	Taip
1. Aš dažnai nesu tikras dėl savo sprendimų.
2. Kartais jaučiu, kad man niekas nerūpi.
3. Dažnai net gerai išsimiegojusi sunkiai prisiverčiu keltis iš lovos.
4. Aš visada užsiėmęs ir man tai patinka.
5. Aš dažnai mėgstu „eiti su srove“
6. Aš keičiu savo planus priklausomai nuo aplinkybių.
7. Mane erzina įvykiai, kurie verčia keisti kasdienybę.
8. Nenumatyti sunkumai kartais mane vargina.
9. Visada kontroliuoju situaciją tiek, kiek reikia.
10. Kartais aš taip pavargstu, kad niekas nebegali manęs sudominti.
11. Kartais viskas, ką darau, man atrodo nenaudinga.
13. Geriau paukštis rankoje nei pyragas danguje
14. Vakare dažnai jaučiuosi visiškai išsekusi.
15. Man labiau patinka išsikelti sau sunkius tikslus ir juos pasiekti.
16. Kartais mintys apie ateitį mane gąsdina.
17. Visada esu įsitikinęs, kad galiu įgyvendinti tai, ką turiu galvoje.
18. Man atrodo, kad aš negyvenu iki galo, o tik atlieku vaidmenį.
19. Man atrodo, kad jei praeityje turėčiau mažiau nusivylimų ir negandų, dabar man būtų lengviau gyventi pasaulyje
20. Iškylančios problemos dažnai man atrodo neišsprendžiamos.
21. Patyręs pralaimėjimą, bandysiu atkeršyti.
22. Man patinka susitikti su naujais žmonėmis
23. Kai kas nors skundžiasi, kad gyvenimas nuobodus, tai reiškia, kad jis tiesiog nemoka pamatyti įdomių dalykų.
24. Aš visada turiu ką veikti
25. Visada galiu daryti įtaką to, kas vyksta aplinkui, rezultatams
26. Dažnai gailiuosi dėl jau padarytų dalykų.
27. Jei problema reikalauja daug pastangų, verčiau ją atidėlioti geresniems laikams.
28. Man sunku suartėti su kitais žmonėmis.
29. Paprastai aplinkiniai manęs atidžiai klauso.
30. Jei galėčiau, praeityje daug ką pakeisčiau.
31. Aš gana dažnai atidedu rytdienai dalykus, kuriuos sunku padaryti arba dėl kurių nesu tikras.
32. Jaučiu, kad gyvenimas eina pro šalį
33. Mano svajonės retai pildosi
34. Staigmenos suteikia man susidomėjimo gyvenimu
35. Kartais jaučiu, kad visos mano pastangos yra bergždžios.
36. Kartais svajoju apie ramų, pamatuotą gyvenimą
37. Neturiu užsispyrimo užbaigti tai, ką pradėjau.
38. Kartais gyvenimas man atrodo nuobodus ir bespalvis
39. Neturiu galimybės daryti įtakos netikėtoms problemoms.
40. Aplinkiniai mane nuvertina
41. Paprastai aš dirbu su malonumu
42. Kartais net tarp draugų jaučiuosi ne vietoje.
43. Kartais man kyla tiek daug problemų, kad tiesiog pasiduodu

Gyvybingumo testas yra Leontyev D.A. adaptacija. Ištvermės tyrimo anketa, kurią sukūrė amerikiečių psichologė Salvatore Maddi.

Atsparumas – tai įsitikinimų apie save, pasaulį ir santykius su juo sistema, leidžianti žmogui atlaikyti ir efektyviai įveikti stresines situacijas. Toje pačioje situacijoje didelį atsparumą turintis žmogus rečiau patiria stresą ir geriau su juo susidoroja. Atsparumas apima tris palyginti nepriklausomus komponentus: įsitraukimas, kontrolė, rizikos prisiėmimas.

Atsparumo sąvoka yra panaši į sąvoką „drąsa būti“, kurią P. Tillichas įvedė egzistencializmo rėmuose – psichologijos kryptį, kuri kyla iš specifinio žmogaus gyvenimo unikalumo, kurio negalima redukuoti į bendrus modelius. Egzistencinė drąsa suponuoja norą „veikti nepaisant“ – nepaisant ontologinio nerimo, prasmės praradimo nerimo, nepaisant „apleistumo“ jausmo (M. Heideggeris). Būtent atsparumas leidžia žmogui egzistencinės dilemos situacijoje ištverti neišvengiamą nerimą, lydintį ateities (nežinomumo), o ne praeities (nekeičiamumo) pasirinkimą.

Imti/atsisiųsti gyvybingumo testą (S. Muddy metodika, adaptacija D.A.Leontjevas), nemokamai, be registracijos.

Instrukcijos.

Perskaitykite toliau pateiktus teiginius ir pasirinkite atsakymo variantą („ne“, „o ne taip“, „taip nei ne“, „taip“), kuris geriausiai atspindi jūsų nuomonę.

Čia nėra teisingų ar neteisingų atsakymų, nes svarbi tik jūsų nuomonė.

Prašome dirbti savo tempu, ilgai negalvodami apie atsakymus. Atsakykite nuosekliai, nepraleisdami klausimų.

Bandomoji medžiaga (patvirtinimo klausimai)

1. Aš dažnai nesu tikras dėl savo sprendimų.
2. Kartais jaučiu, kad man niekas nerūpi.
3. Dažnai net gerai išsimiegojęs sunkiai prisiverčiu keltis iš lovos.
4. Esu nuolat užsiėmęs ir man tai patinka.
5. Dažnai man labiau patinka „eiti su srove“.
6. Aš keičiu savo planus priklausomai nuo aplinkybių.
7. Mane erzina įvykiai, kurie verčia keisti kasdienybę.
8. Nenumatyti sunkumai mane kartais labai vargina.
9. Visada kontroliuoju situaciją tiek, kiek reikia.
10. Kartais taip pavargstu, kad niekas nebegali manęs sudominti.
11. Kartais viskas, ką darau, man atrodo nenaudinga.
12. Stengiuosi žinoti viską, kas vyksta aplinkui.
13. Paukštis rankoje vertas dviejų krūme.
14. Vakare dažnai jaučiuosi visiškai išsekusi.
15. Man labiau patinka išsikelti sau sunkius tikslus ir juos pasiekti.
16. Kartais man baisu pagalvojus apie ateitį.
17. Visada esu įsitikinęs, kad galiu įgyvendinti tai, ką turiu galvoje.
18. Man atrodo, kad aš negyvenu iki galo, o tik atlieku vaidmenį.
19. Man atrodo, kad jei anksčiau turėčiau mažiau nusivylimų ir negandų, dabar man būtų lengviau gyventi pasaulyje.
20. Iškylančios problemos dažnai man atrodo neišsprendžiamos.
21. Patyręs pralaimėjimą, bandysiu atkeršyti.
22. Man patinka susitikti su naujais žmonėmis.
23. Kai kas nors skundžiasi, kad gyvenimas nuobodus, tai reiškia, kad jis tiesiog nemoka pamatyti įdomių dalykų.
24. Aš visada turiu ką veikti.
25. Aš visada galiu daryti įtaką to, kas vyksta aplink mane, rezultatams.
26. Dažnai gailiuosi dalykų, kurie jau buvo padaryti.
27. Jei problema reikalauja daug pastangų, verčiau ją atidėti geresniems laikams.
28. Man sunku suartėti su kitais žmonėmis.
29. Paprastai aplinkiniai atidžiai manęs klauso.
30. Jei galėčiau, daug ką pakeisčiau praeityje.
31. Aš dažnai atidėlioju rytdienai tai, ką sunku padaryti arba dėl ko nesu tikras.
32. Man atrodo, kad gyvenimas eina pro mane.
33. Mano svajonės retai pildosi.
34. Staigmenos mane sudomina gyvenimu.
35. Kartais jaučiu, kad visos mano pastangos yra bergždžios.
36. Kartais svajoju apie ramų, išmatuotą gyvenimą.
37. Neturiu užsispyrimo užbaigti tai, ką pradėjau.
38. Kartais gyvenimas man atrodo nuobodus ir bespalvis.
39. Negaliu daryti įtakos netikėtoms problemoms.
40. Aplinkiniai mane nuvertina.
41. Paprastai dirbu su malonumu.
42. Kartais net tarp draugų jaučiuosi ne vietoje.
43. Kartais turiu tiek daug problemų, kad tiesiog pasiduodu.
44. Draugai mane gerbia už atkaklumą ir užsispyrimą.
45. Noriai imuosi įgyvendinti naujas idėjas.

Bandymų rezultatų apdorojimas.

Skaičiuojant balus, atsakymai į tiesioginius klausimus priskiriami nuo 0 iki 3 („ne“ - 0 balų, „o ne taip“ - 1 taškas, „greičiau taip, nei ne“ - 2 taškai, „taip“ - 3 taškai) , atsakymams į atvirkštinius punktus skiriami taškai nuo 3 iki O („ne“ – 3 balai, „taip“ – 0 balų). Tada sumuojamas bendras atsparumo balas ir kiekvienos iš 3 subskalių (dalyvavimo, kontrolės ir rizikos prisiėmimo) balai. Toliau pateikiami kiekvienos skalės pirmyn ir atgal elementai.

Raktas į gyvybingumo testą.

	Tiesioginiai taškai	Grąžinimo taškai
Įsitraukimas	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41	2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
Kontrolė	9, 15, 17, 21, 25, 44	1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
Rizikuoti		7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36

Gyvybingumo testo interpretacija (dekodavimas).

Atsparumo sunkumas apskritai ir jo komponentai neleidžia atsirasti vidinei įtampai stresinėse situacijose dėl atkaklios įveikos, įveikos strategijų (hardy coping) su stresu ir jų suvokimo kaip mažiau reikšmingų.

Sužadėtuvės Įsipareigojimas apibrėžiamas kaip „tikėjimas, kad dalyvavimas tame, kas vyksta, suteikia didžiausią galimybę rasti kažką vertingo ir įdomaus asmeniui“. Asmuo, turintis išvystytą įsitraukimo komponentą, mėgaujasi savo veikla. Priešingai, tokio įsitikinimo nebuvimas sukelia atstūmimo jausmą, jausmą, kad esate „už gyvenimo ribų“.

Jei pasitikėsite savimi ir kad pasaulis yra dosnus, būsite susižadėję.

Kontrolė (kontrolė) reiškia įsitikinimą, kad kova leidžia daryti įtaką to, kas vyksta, baigčiai, net jei ši įtaka nėra absoliuti ir sėkmė nėra garantuota. Priešingybė tam yra bejėgiškumo jausmas. Žmogus, turintis labai išvystytą kontrolės komponentą, jaučia, kad pats pasirenka savo veiklą, savo kelią.

Rizikuoti (iššūkis) - žmogaus įsitikinimas, kad viskas, kas su juo vyksta, prisideda prie jo tobulėjimo per žiniomis, gautomis iš patirties, nesvarbu, teigiamos ar neigiamos. Žmogus, į gyvenimą žiūrintis kaip į patirties įgijimo būdą, yra pasirengęs veikti neturėdamas patikimų sėkmės garantijų, rizikuodamas ir rizikuodamas, atsižvelgdamas į paprasto komforto ir saugumo troškimą nuskurdinti žmogaus gyvenimą. Rizikos prisiėmimas grindžiamas vystymosi idėja aktyviai įsisavinant žinias iš patirties ir vėliau jas naudojant.

Atsparumo komponentai išsivysto vaikystėje ir iš dalies paauglystėje, nors gali būti ugdomi ir vėliau. Jų raida labai priklauso nuo tėvų ir vaiko santykių. Visų pirma, tėvų priėmimas ir parama, meilė ir pritarimas yra esminis veiksnys didinant dalyvavimą. Valdymo komponento vystymuisi svarbu palaikyti vaiko iniciatyvą, norą susidoroti su vis sudėtingėjančiomis užduotimis iki jo galimybių ribos. Rizikos prisiėmimo ugdymui svarbus įspūdžių turtingumas, aplinkos kintamumas ir nevienalytiškumas.

Muddy pabrėžia visų trijų komponentų svarbą norint išlaikyti sveikatą ir optimalų našumo bei aktyvumo lygį stresinėmis sąlygomis. Galime kalbėti tiek apie individualius kiekvieno iš trijų atsparumo komponentų skirtumus, tiek apie jų nuoseklumo poreikį tarpusavyje ir su bendru (bendruoju) atsparumo matu.

Bendrojo rodiklio vidurkiai ir standartiniai nuokrypiai.

	Gyvybingumas	Įsitraukimas	Kontrolė	Rizikuoti
Standartinis nuokrypis

Gyvybingumo diagnozavimo metodika (S. Muddy adaptavo D. Leontjevas)

Ištvermės testas yra Amerikos psichologo Salvatore Maddi sukurto ištvermės tyrimo pritaikymas. Asmeninis kintamasis atsparumas (atsparumas) apibūdina individo gebėjimą atlaikyti stresinę situaciją, išlaikant vidinę pusiausvyrą ir nemažinant veiklos sėkmės.

Atsparumas – tai įsitikinimų apie save, pasaulį ir santykius su pasauliu sistema. Tai yra nuostata, kurią sudaro trys santykinai savarankiški komponentai: įsitraukimas, kontrolė, rizikos prisiėmimas.Šių komponentų sunkumas ir atsparumas apskritai neleidžia atsirasti vidinei įtampai stresinėse situacijose dėl nuolatinio streso įveikos ir jų suvokimo kaip mažiau reikšmingų.

Bandymo svarstyklės:

1. Sužadėtuvės.
2. Kontrolė.
3. Rizikuoti.

Sužadėtuvės apibrėžiamas kaip „tikėjimas, kad dalyvavimas tame, kas vyksta, suteikia didžiausią galimybę rasti kažką vertingo ir įdomaus asmeniui“. Asmuo, turintis išvystytą įsitraukimo komponentą, mėgaujasi savo veikla. Priešingai, tokio įsitikinimo nebuvimas sukelia atstūmimo jausmą, jausmą, kad esate „už gyvenimo ribų“.

Kontrolė atspindi įsitikinimą, kad kova leidžia daryti įtaką to, kas vyksta, baigčiai, net jei ši įtaka nėra absoliuti ir sėkmė nėra garantuota. Priešingybė tam yra bejėgiškumo jausmas. Žmogus, turintis labai išvystytą kontrolės komponentą, jaučia, kad pats pasirenka savo veiklą, savo kelią.

Rizikuoti- žmogaus įsitikinimas, kad viskas, kas su juo nutinka, prisideda prie jo tobulėjimo per žiniomis, gautomis iš patirties, nesvarbu, teigiamos ar neigiamos. Žmogus, į gyvenimą žiūrintis kaip į patirties įgijimo būdą, yra pasirengęs veikti neturėdamas patikimų sėkmės garantijų, rizikuodamas ir rizikuodamas, atsižvelgdamas į paprasto komforto ir saugumo troškimą nuskurdinti žmogaus gyvenimą. Rizikos prisiėmimas grindžiamas vystymosi idėja aktyviai įsisavinant žinias iš patirties ir vėliau jas naudojant.

Gyvybingumo klausimyno tekstas (S. Muddy, adaptavo D. Leontjevas).

Atsakykite į šiuos klausimus, pažymėdami atsakymus, kurie geriausiai atspindi jūsų nuomonę.

№	KLAUSIMAI	NE	Labiau tikėtina, kad ne, nei taip	Greičiau taip, nei ne	TAIP
	Aš dažnai nesu tikras dėl savo sprendimų
	Kartais jaučiu, kad man niekas nerūpi
	Dažnai net gerai išsimiegojus man sunku prisiversti keltis iš lovos
	Aš visada užsiėmęs ir man tai patinka
	Dažnai man labiau patinka eiti su srautu
	Aš keičiu savo planus priklausomai nuo aplinkybių
	Mane erzina įvykiai, kurie verčia keisti kasdienybę
	Nenumatyti sunkumai mane kartais vargina
	Visada kontroliuoju situaciją tiek, kiek reikia
	Kartais būnu toks pavargęs, kad niekas nebegali manęs sudominti
	Kartais viskas, ką darau, atrodo nenaudinga
	Stengiuosi žinoti viską, kas vyksta aplinkui
	Paukštis rankoje vertas dviejų krūme
	Vakare dažnai jaučiuosi visiškai išsekusi
	Man labiau patinka išsikelti sau sunkius tikslus ir juos pasiekti
	Kartais mintys apie ateitį mane gąsdina
	Visada esu įsitikinęs, kad galiu įgyvendinti viską, ką turiu galvoje.
	Man atrodo, kad aš negyvenu iki galo, o tik atlieku vaidmenį
	Man atrodo, kad jei praeityje turėčiau mažiau nusivylimų ir negandų, dabar man būtų lengviau gyventi pasaulyje
	Iškylančios problemos dažnai man atrodo neišsprendžiamos
	Patyręs pralaimėjimą, bandysiu atkeršyti
	Man patinka susitikti su naujais žmonėmis
	Kai kas nors skundžiasi, kad gyvenimas nuobodus, tai reiškia, kad jis tiesiog nemoka pamatyti įdomių dalykų.
	Aš visada turiu ką veikti
	Aš visada galiu daryti įtaką to, kas vyksta aplink mane, rezultatams
	Dažnai gailiuosi dalykų, kurie jau buvo padaryti
	Jei problema reikalauja daug pastangų, verčiau ją atidėti geresniems laikams.
	Man sunku suartėti su kitais žmonėmis
	Paprastai aplinkiniai manęs atidžiai klauso
	Jei galėčiau, praeityje daug ką pakeisčiau
	Aš dažnai atidėlioju rytdienai tai, ką sunku padaryti arba dėl ko nesu tikras.
	Jaučiu, kad gyvenimas bėga pro mane
	Mano svajonės retai pildosi
	Staigmenos mane sudomina gyvenimu
	Kartais jaučiu, kad visos mano pastangos yra bergždžios
	Kartais svajoju apie ramų, išmatuotą gyvenimą
	Neturiu užsispyrimo užbaigti tai, ką pradėjau
	Kartais gyvenimas man atrodo nuobodus ir bespalvis
	Negaliu daryti įtakos netikėtoms problemoms
	Aplinkiniai mane nuvertina
	Paprastai dirbu su malonumu
	Kartais net tarp draugų jaučiuosi ne vietoje
	Kartais turiu tiek daug problemų, kad tiesiog pasiduodu
	Draugai mane gerbia už mano užsispyrimą ir nelankstumą
	Esu pasiruošęs įgyvendinti naujas idėjas

RaktaiGyvybingumo testo svarstyklės

Skaičiuoti taškus už atsakymus į tiesioginiai taškai Taškai skiriami nuo O iki 3:

"Ne" - APIE taškai, „greičiau ne, nei taip“ -1 balas, „dažniau taip, nei ne“ - 2 taškai, "taip" - 3 taškų.

Atsako į grąžinimo taškai Taškai skiriami nuo 3 iki O:

"Ne" - 3 taškai, ... "taip" - APIE taškų.

Tada sumuojami atskiro poskalio (dalyvavimo, kontrolės ir rizikos prisiėmimo) balai pirmyn ir atgal. Gauname kiekvienos subskalės sumas.

Toliau pateikiami kiekvienos skalės pirmyn ir atgal elementai.

	Tiesioginiai taškai	Grąžinimo taškai
Dalyvauja-	4, 12, 22, 23, 24, 29, 41	2, 3, 10, 11, 14,
ness		28, 32, 37, 38, 40, 42
Kontrolė	9, 15, 17, 21, 25, 44	1, 5, 6, 8, 16, 20, 27,
Įvaikinimas		7, 13, 18, 19, 26,
rizika

Duomenų analizės pavyzdys naudojant atsparumo tyrimo metodiką (S. Muddy adaptavo D. Leontjevas)

3 lentelė

Z ir X kartų atstovų atsparumo lyginamosios analizės rezultatai.

	Vidutinės vertės		Mann-Whitney U testas	Statistinio reikšmingumo lygis (p)l
	Z karta	X karta
Sužadėtuvės
Kontrolė
Rizikuoti
Atsparumas

* – skirtumai statistiškai reikšmingi (p≤ 0,05)

3 lentelėje pateiktų duomenų analizė leidžia padaryti tokias išvadas:

„Įsitraukimo“ skalės rodikliai X kartos atstovų grupėje yra statistiškai reikšmingai didesni nei Z kartos atstovų grupėje. Tai reiškia, kad brandaus amžiaus žmonėms, palyginti su jaunimu, būdingas didesnis įsitraukimas į tai, kas yra vykstant, jie labiau mėgaujasi savo gyvenimu. Tuo pačiu metu jaunimas labiau nei brandesni žmonės patiria atstūmimo jausmą, jausmą, kad yra „už gyvenimo ribų“. Šis rezultatas siejamas su psichologinėmis amžiaus ypatybėmis: jauni žmonės dar nerado savo vietos gyvenime, todėl jie nepakankamai įsitraukia į tai, kas vyksta, o subrendę žmonės didžiąja dalimi yra įsišakniję gyvenime, o tai leidžia gyventi aukštesnis įsitraukimo lygis.

№	KLAUSIMAI	NE	Labiau tikėtina, kad ne, nei taip	Greičiau taip, nei ne	TAIP
	Aš dažnai nesu tikras dėl savo sprendimų
	Kartais jaučiu, kad man niekas nerūpi
	Dažnai net gerai išsimiegojus man sunku prisiversti keltis iš lovos
	Aš visada užsiėmęs ir man tai patinka
	Dažnai man labiau patinka eiti su srautu
	Aš keičiu savo planus priklausomai nuo aplinkybių
	Mane erzina įvykiai, kurie verčia keisti kasdienybę
	Nenumatyti sunkumai mane kartais vargina
	Visada kontroliuoju situaciją tiek, kiek reikia
	Kartais būnu toks pavargęs, kad niekas nebegali manęs sudominti
	Kartais viskas, ką darau, atrodo nenaudinga
	Stengiuosi žinoti viską, kas vyksta aplinkui
	Paukštis rankoje vertas dviejų krūme
	Vakare dažnai jaučiuosi visiškai išsekusi
	Man labiau patinka išsikelti sau sunkius tikslus ir juos pasiekti
	Kartais mintys apie ateitį mane gąsdina
	Visada esu įsitikinęs, kad galiu įgyvendinti viską, ką turiu galvoje.
	Man atrodo, kad aš negyvenu iki galo, o tik atlieku vaidmenį
	Man atrodo, kad jei praeityje turėčiau mažiau nusivylimų ir negandų, dabar man būtų lengviau gyventi pasaulyje
	Iškylančios problemos dažnai man atrodo neišsprendžiamos
	Patyręs pralaimėjimą, bandysiu atkeršyti
	Man patinka susitikti su naujais žmonėmis
	Kai kas nors skundžiasi, kad gyvenimas nuobodus, tai reiškia, kad jis tiesiog nemoka pamatyti įdomių dalykų.
	Aš visada turiu ką veikti
	Aš visada galiu daryti įtaką to, kas vyksta aplink mane, rezultatams
	Dažnai gailiuosi dalykų, kurie jau buvo padaryti
	Jei problema reikalauja daug pastangų, verčiau ją atidėti geresniems laikams.
	Man sunku suartėti su kitais žmonėmis
	Paprastai aplinkiniai manęs atidžiai klauso
	Jei galėčiau, praeityje daug ką pakeisčiau
	Aš dažnai atidėlioju rytdienai tai, ką sunku padaryti arba dėl ko nesu tikras.
	Jaučiu, kad gyvenimas bėga pro mane
	Mano svajonės retai pildosi
	Staigmenos mane sudomina gyvenimu
	Kartais jaučiu, kad visos mano pastangos yra bergždžios
	Kartais svajoju apie ramų, išmatuotą gyvenimą
	Neturiu užsispyrimo užbaigti tai, ką pradėjau
	Kartais gyvenimas man atrodo nuobodus ir bespalvis
	Negaliu daryti įtakos netikėtoms problemoms
	Aplinkiniai mane nuvertina
	Paprastai dirbu su malonumu
	Kartais net tarp draugų jaučiuosi ne vietoje
	Kartais turiu tiek daug problemų, kad tiesiog pasiduodu
	Draugai mane gerbia už mano užsispyrimą ir nelankstumą
	Esu pasiruošęs įgyvendinti naujas idėjas

IR atsparumas dilimui, Kaip asmenybės bruožas, pasižymi tuo, kiek žmogus įveikia tam tikras aplinkybes. Kita vertus, šį asmeninį bruožą nulemia individo pastangų, susijusių su savimi ir savo gyvenimo aplinkybėmis, mastas. Žmogaus atsparumas siejamas su gebėjimu susidoroti su įvairiais stresais, išlaikyti aukštą fizinės ir psichinės sveikatos lygį, taip pat optimizmu, savarankiškumu ir pasitenkinimu savo gyvenimu. Tai pagrindinis asmeninis kintamasis, tarpininkaujantis streso veiksnių įtakai somatinei ir psichologinei sveikatai, taip pat veiklos sėkmei.

Atsparumas – tai įsitikinimų sistema, leidžianti žmogui net neigiamus įvykius suvokti kaip patirtį ir sėkmingai su jais susidoroti. Ją sudaro trys komponentai: įsitraukimas (tikėjimas, kad tik savo veikla žmogus atranda įdomių dalykų pasaulyje), kontrolė (tikėjimas pasaulio valdomumu ir savo gebėjimu siekti rezultatų) ir rizikos prisiėmimas (noras veikti nepaisant padėties ir grėsmės neapibrėžtumą ir pasimokyti iš bet kokių situacijų).

Anketos rezultatų apdorojimas.

Skaičiuoti taškus už atsakymus į tiesioginiai taškai taškai skiriami nuo 0 iki 3.

„Ne“ – 0 balų; „Geriau ne, nei taip“ – 1 balas; „Geriau taip, nei ne“ – 2 balai;

„Taip“ – 3 taškai.

Atsako į grąžinimo taškai taškai skiriami nuo 3 iki 0.

„Ne“ – 3 balai; „Geriau ne, nei taip“ – 2 balai; „Geriau taip, nei ne“ – 1 balas;

„Taip“ – 0 taškų.

Tada bendras atsparumo balas ir kiekvienos iš 3 subskalių balai sumuojami ( dalyvavimas, kontrolė ir rizikos prisiėmimas). Toliau pateikiami kiekvienos skalės pirmyn ir atgal elementai.

Raktai į gyvybingumo testą

Gyvybingumo testo bendrojo rodiklio ir skalių vidutinės reikšmės

Svarstyklių interpretavimas.

Sužadėtuvės (įsipareigojimas) apibrėžiamas kaip „tikėjimas, kad dalyvavimas tame, kas vyksta, suteikia didžiausią galimybę rasti kažką vertingo ir įdomaus asmeniui“. Asmuo, turintis išvystytą įsitraukimo komponentą, mėgaujasi savo veikla. Jis nuolat užsiėmęs ir jam tai patinka, su malonumu dirba, stengiasi neatsilikti nuo visko, kas vyksta, mėgsta susipažinti su naujais žmonėmis. Priešingai, tokio įsitikinimo nebuvimas sukelia atstūmimo jausmą, jausmą, kad esate „už gyvenimo ribų“. Toks žmogus yra pasyvus, jaučia savo veiklos beprasmybę, todėl jam trūksta užsispyrimo užbaigti pradėtus dalykus, jam sunku suartėti su naujais žmonėmis, jaučiasi perteklinis.

Kontrolė(kontrolė) atspindi įsitikinimą, kad kova leidžia daryti įtaką to, kas vyksta, baigčiai, net jei ši įtaka nėra absoliuti ir sėkmė nėra garantuota. Toks žmogus kiek reikia kontroliuoja situaciją, kelia sunkiai pasiekiamus tikslus ir stengiasi juos įgyvendinti, yra įsitikinęs, kad gali įgyvendinti viską, ką turi omenyje, yra atkaklus ir atkaklus, įsitikinęs, kad gali daryti įtaką pasekmės to, kas vyksta aplink jį. Apskritai toks žmogus jaučiasi esąs gyvenimo šeimininkas. Priešingybė tam yra bejėgiškumo jausmas. Toks žmogus nepasitiki savo sprendimais, renkasi „eiti su srove“, nes problemos atrodo neįveikiamos, o sunkumai vargina. Jis dažnai keičia savo planus priklausomai nuo aplinkybių ir problemų sprendimą atideda geresniems laikams.

Rizikuoti (iššūkis)– žmogaus įsitikinimas, kad viskas, kas su juo vyksta, prisideda prie jo tobulėjimo per žinias, įgytas iš patirties, nesvarbu, teigiamos ar neigiamos. Žmogus, į gyvenimą žiūrintis kaip į patirties įgijimo būdą, yra pasirengęs veikti neturėdamas patikimų sėkmės garantijų, rizikuodamas, atsižvelgdamas į komforto ir saugumo troškimą nuskurdinti žmogaus gyvenimą. Toks žmogus mėgsta staigmenas, jos suteikia jam susidomėjimo gyvenimu ir noriai imasi įgyvendinti net drąsiausias idėjas. Priešingai tam - svajonės apie išmatuotą, ramų gyvenimą, apgailestavimas dėl praeities, jausmas, kad gyvenimas eina pro šalį, irzlumas dėl staigių pokyčių.

1. Gyvenimo prasmės testas (LSO)(D.A. Leontjevas).

Instrukcijos: Jums bus pasiūlytos poros priešingų teiginių. Jūsų užduotis yra pasirinkti vieną iš dviejų teiginių, kuris, jūsų nuomone, yra teisingesnis, ir pažymėti vieną iš skaičių 1, 2, 3, priklausomai nuo to, kiek esate įsitikinęs savo pasirinkimu (arba „0“, jei abu teiginiai yra teisingi jums). požiūriai yra vienodai teisingi).

1. Paprastai man labai nuobodu	3 2 1 0 1 2 3	Paprastai esu pilnas energijos
2. Gyvenimas man visada atrodo įdomus ir jaudinantis.	3 2 1 0 1 2 3	Gyvenimas man atrodo visiškai ramus ir rutina
3. Gyvenime neturiu konkrečių tikslų ar ketinimų.	3 2 1 0 1 2 3	Turiu labai aiškius gyvenimo tikslus ir ketinimus
4. Mano gyvenimas man atrodo be galo beprasmis ir betikslis.	3 2 1 0 1 2 3	Mano gyvenimas man atrodo gana prasmingas ir tikslingas
5. Kiekviena diena man atrodo nauja ir skirtinga.	3 2 1 0 1 2 3	Kiekviena diena man atrodo lygiai taip pat kaip ir kiekviena antra diena
6. Kai išeisiu į pensiją, užsiimsiu įdomiais dalykais, kuriuos visada norėjau daryti.	3 2 1 0 1 2 3	Išėjęs į pensiją stengsiuosi neapkrauti savęs jokiais rūpesčiais
7. Mano gyvenimas susiklostė būtent taip, kaip svajojau	3 2 1 0 1 2 3	Mano gyvenimas susiklostė visai ne taip, kaip svajojau
8. Nepadariau pažangos įgyvendindama savo gyvenimo planus.	3 2 1 0 1 2 3	Daug ką gyvenime padariau, ką planavau
9. Mano gyvenimas tuščias ir neįdomus	3 2 1 0 1 2 3	Mano gyvenimas pilnas įdomių dalykų
10. Jei turėčiau apibendrinti savo gyvenimą šiandien, sakyčiau, kad jis buvo gana prasmingas	3 2 1 0 1 2 3	Jei turėčiau apibendrinti savo gyvenimą šiandien, sakyčiau, kad jis neturėjo prasmės
11. Jei galėčiau rinktis, savo gyvenimą kurčiau visiškai kitaip.	3 2 1 0 1 2 3	Jei galėčiau rinktis, vėl gyvenčiau taip, kaip gyvenu dabar
12. Kai žvelgiu į mane supantį pasaulį, tai dažnai mane supainioja ir kelia nerimą.	3 2 1 0 1 2 3	Kai žiūriu į mane supantį pasaulį, tai man visiškai nekelia nerimo ar sumaišties
13. Esu labai pareigingas žmogus	3 2 1 0 1 2 3	Aš visai nesu privalomas žmogus
14. Tikiu, kad žmogus turi galimybę pasirinkti savo gyvenimą taip, kaip jis nori	3 2 1 0 1 2 3	Manau, kad iš žmogaus atimama galimybė rinktis dėl aplinkybių įtakos
15. Tikrai galiu vadinti save asmeniu, kurį būtina turėti.	3 2 1 0 1 2 3	Negaliu savęs vadinti tikslo siekiančiu žmogumi
16. Dar neradau savo pašaukimo ir aiškių gyvenimo tikslų.	3 2 1 0 1 2 3	Gyvenime radau savo pripažinimą ir tikslus
17. Mano požiūris į gyvenimą dar neapsispręstas.	3 2 1 0 1 2 3	Mano gyvenimo požiūriai yra visiškai nulemti
18. Tikiu, kad man pavyko rasti pašaukimą ir įdomius gyvenimo tikslus.	3 2 1 0 1 2 3	Vargu ar galiu rasti pašaukimą ir įdomių gyvenimo tikslų
19. Mano gyvenimas yra mano rankose, ir aš pats jį tvarkau	3 2 1 0 1 2 3	Mano gyvenimas nėra mano valdomas ir jį valdo išorinės aplinkybės
20. Mano kasdienė veikla man teikia malonumą ir pasitenkinimą.	3 2 1 0 1 2 3	Mano kasdienė veikla man kelia daug rūpesčių ir rūpesčių

LSS testo svarstyklių klavišai

Norint apskaičiuoti balus, subjekto simetrinėje skalėje 3 2 1 0 1 2 3 pažymėtas pozicijas reikia konvertuoti į įvertinimus didėjančia arba mažėjančia asimetrine skale pagal šią taisyklę:

Didėjančia skale 1 2 3 4 5 6 7 taškai išverčiami 1, 3, 4, 8, 9, 11, 12, 16, 17.

Į mažėjimo skalę 7 6 5 4 3 2 1 taškai išverčiami 2, 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20.

Po to sumuojami asimetrinių skalių taškai, atitinkantys subjekto pažymėtas pozicijas.

Bendras aušinimo skysčio indikatorius– visi 20 testo taškų;

1 subskalė (Įvarčiai) – 3, 4, 10, 16, 17, 18 p.

2 subskalė (Procesas) – 1, 2, 4, 5, 7, 9 p.

3 subskalė (Rezultatas)– 8, 9, 10, 12, 20 p

4 subskalė (Valdymo vieta – savarankiškas)– 1, 15, 16, 19 psl.

5 subskalė (Valdymo vieta – gyvybė)– 7, 10, 11, 14, 18, 19 p.

Subskalių aiškinimas

1. Tikslai gyvenime. Šios skalės taškai apibūdina tikslų buvimą ar nebuvimą subjekto gyvenime ateityje, kurie suteikia gyvenimui prasmę, kryptį ir laiko perspektyvą. Žemi šios skalės balai, net ir esant aukštam aušinimo skysčio lygiui, bus būdingi žmogui, gyvenančiam šiandien ar vakar. Tuo pačiu metu aukšti balai šioje skalėje gali apibūdinti ne tik kryptingą žmogų, bet ir projektorių, kurio planai šiuo metu neturi realios paramos ir nėra paremti asmeninės atsakomybės už jų įgyvendinimą. Šiuos du atvejus lengva atskirti, atsižvelgiant į kitų LSS skalių rodiklius.

2. Gyvenimo procesas, arba gyvenimo susidomėjimą ir emocinį turtingumą. Šios skalės turinys sutampa su gerai žinoma teorija, kad vienintelė gyvenimo prasmė – gyventi. Šis rodiklis parodo, ar subjektas patį savo gyvenimo procesą suvokia kaip įdomų, emociškai turtingą ir kupiną prasmės. Aukšti šios skalės balai ir žemi kitų balai apibūdins hedonistą, kuris gyvena šia diena. Žemi balai šioje skalėje rodo nepasitenkinimą savo gyvenimu dabartyje; tačiau kartu jai visą prasmę gali suteikti praeities prisiminimai arba susitelkimas į ateitį.

3. Gyvenimo produktyvumas arba pasitenkinimas savirealizacija. Šios skalės taškai atspindi gyvenimo prabėgimo įvertinimą, jausmą, kaip produktyviai ir prasmingai nugyventa dalis. Aukšti balai šioje skalėje ir žemi likusiems apibūdins savo gyvenimą gyvenantį žmogų, kuriam viskas yra praeityje, bet praeitis gali įprasminti likusį gyvenimą. Žemi balai – nepasitenkinimas nugyventa gyvenimo dalimi.

4. Kontrolės vieta – aš (aš esu gyvenimo šeimininkas). Aukšti balai atitinka idėją apie save kaip stiprią asmenybę, turinčią pakankamai pasirinkimo laisvės kurti savo gyvenimą pagal savo tikslus ir idėjas apie jo prasmę. Žemi balai – nepasitikėjimas savo gebėjimu kontroliuoti savo gyvenimo įvykius.

5. Kontrolės vieta – gyvybė, arba gyvenimo valdomumas. Su aukštais balais tikima, kad žmogus turi galią kontroliuoti savo gyvenimą, laisvai priimti sprendimus ir juos įgyvendinti. Žemi balai – fatalizmas, tikėjimas, kad žmogaus gyvenimas nėra sąmoningai kontroliuojamas, kad pasirinkimo laisvė yra iliuzinė ir beprasmiška kurti ateities planus. .

Normos, būtini rezultatams įvertinti pateikti lentelėje.