Lugu elu alustamisest tühja paberilehega. Kuidas alustada elu nullist? Lihtne viis uue elu alustamiseks

"Ma olen sellest pidevate ummikutega linnast väsinud, ma ei talu enam oma ahneid kolleege, vajan kiiresti muudatusi," tulevad varem või hiljem sellised mõtted kõigile. Kuidas alustada elu nullist, kui kõik sõna otseses mõttes laguneb jalge all? Miks on areng ainus väljapääs? Mis mõte on minevikust lahku minna, et saada tulevikku? Lihtsad näpunäited aitavad teil soovitud efekti saavutada, hoolimata eluraskustest. On aeg võita, mitte näidata kaotuse valget lippu!

Ma tahan muutuda või kuidas alustada elu nullist

Muuda oma keskkonda ja mine tundmatule teekonnale, mis on täis uusi avastusi – nii võid öelda elumuutuste kohta. Võimaliku õnnelikuks saamise võimaluse edasilükkamine on haigus, mis mõjutab tänapäeval peaaegu kõiki. Alustage teed eesmärgi poole ja peatuge poolel teel või pange idee täielikult riiulile. See on näide vanadest harjumustest, mis saavad inimteadvusest jagu.

Isegi pideva stressi survel on inimesel lihtsam alla anda. Või on see eksiarvamus? Selle väljaselgitamiseks on oluline teha kindel otsus ja soov oma asjaolusid pöördumatult muuta. Saatus, kõrgemad jõud (võite neid nimetada ükskõik milleks) ei meeldi neile, kes kurdavad ja teesklevad ohvreid.

Uskuge paremasse tulevikku

Raske on ette kujutada elu nullist, kui sul ei teki maailmast positiivset kuvandit. Kas sa unistad elamisest suures majas? Oluline on kõik peensusteni ette kujutada: mitu tuba, milline hoov, milline mööbel sinna tuleb. Alati on kahtlusi, et miski ei õnnestu, ja unistused on vaid fantaasia vili. See räägib hirmust ja täielikust usu puudumisest parimasse. Kui meelitate moraalselt ligi õnne ja headust ning eitate kogu olemasolevat negatiivsust, muutub maailm märgatavalt helgemaks!

Omandage hobi ja leidke kutsumus

Oluline on leida koht uutele hobidele, millest saab uue eluetapi sümbol. Tasub kohe mõelda: "Mida olen ma juba ammu teha tahtnud või mis on minu kutsumus?" Juba teismeeast on peas keerlenud mõte langevarjuga hüppamisest. Miks mitte sel kuul sammu astuda? Kas teil on probleeme ujumisega? Suurepärane idee registreeruda ja basseini minna! Nüüd on käes hetk, mil pannakse alus isiklikuks kasvuks.

Jäta minevikuga hüvasti!

Kuidas alustada elu 100% tõenäosusega nullist? Ära ela minevikus ja liigu edasi! ei teki ainult sellepärast, et on olemas "Stopp" hoob, mida nimetatakse mineviku kaebusteks, kahetsusteks, hirmudeks. Kõik see ei tohiks eskaleeruda olevikku.

Miks jääda paigale ja mitte lasta muudatustel uksele koputada? Kui tüdruk otsustab luua uue suhte, katkestab ta vanad kontaktid meestega. Varem oli rahaga pidevalt probleeme – vaesusel ei tohiks lasta ellu pugeda, vaid see välja juurida. Iga mõte minevikust tõmbab ligi sarnase mõtte olevikus.

Loobuge kahjulikust käitumisest

Puhas leht, kui sul pole isegi soovi halbadest harjumustest vabaneda? Kui laiskus ja muud puudused segavad arengut, tuleb neid kaitsta elu juhtimise eest. Mis tahes harjumuse omandamiseks piisab 21 päeva eraldamisest (nagu praktikud ütlevad). Miks võetakse arvesse harjumust igal hommikul end korda seada ja hommikuvõimlemist – vastupidi? Peame murdma oma stereotüübid, mis on meie teadvuses sügavalt juurdunud.

Ühe asja saab ilma probleemideta teisega asendada. Ära vaata 1 tund telekat, vaid mine jooksma või raamatut lugema. Aeg on nii väärtuslik ressurss, et rumal on seda asjata raisata. Olles ennast esimesel etapil ületanud, on see teie nõrkuse jaoks mingil määral isegi naljakas.

Muutke dramaatiliselt oma tegelikku elu

Uut elu praeguses ajas ei tule enne, kui side minevikuga katkeb. Miks raisati 10 väärtuslikku aastat tööle, mis sulle ei meeldinud? On aeg otsida mõni huvitav koht, isegi kui makse on veidi väiksem. Kui miski sulle ei sobi ja olukord sõltub sinust endast, siis miks raisata veel palju aastaid mittearmastavale tegevusele?

Parim motivatsioon on mõelda, et täna on sinu elu viimane päev, mille jooksul pead langetama kõige olulisemad otsused. Kas soovite mured seljataha jätta? On aeg tegutseda, isegi kui see on uskumatult hirmutav ja seda on raske julgeda. Pärast suurt pingutust enda kallal langeb olukord teie õlgadelt.

Muutke oma suhtlusringi

Võite alustada elu nullist inimestega, kes pidevalt kurdavad ja süüdistavad asjaolusid... aga te ei tohiks seda teha! Suhtlusringkond mõjutab otseselt inimese moraali. Positiivselt meelestatud, avatud inimesed on arenguteel toeks. Suhtlemine ei tohiks mingil juhul tekitada negatiivseid assotsiatsioone.

Kui püüdleme parima poole ja ümbritseme end mõttekaaslastega, harmooniliselt mõtlevate inimestega, on see suur tugevus. Kui Nastya kaebab igal koosolekul pidevalt oma isikliku elu probleemide üle, peaksite vältima sagedasi kohtumisi. Iga olukord on individuaalne, kuid tõde on ainult üks!

Tugevdada moraali

Kui võidutuju pole ja sõnades tundub, et inimene liigutab mägesid, ei tule midagi välja. Meie nõrkusi piirab eelkõige tahtejõud, ilma milleta ei jõua me kuhugi. Kas teil on sisemine kiusatus see homsesse lükata? Lõpetage sõnade tuulde loopimine. Niisiis, me taganesime iga päev, kuid nüüd pole see lubatud!

Kuidas alustada elu nullist? Ärge oodake parimat hetke – seda ei pruugi lihtsalt tulla. Meie pakutavad näpunäited viivad teid kindlasti surnud punktist välja ja võimaldavad teil ennast teistmoodi vaadata. "Mul kindlasti õnnestub ja seekord ei kuku ma oma kõige olulisemast eksamist läbi," usu imedesse ja saavuta uusi kõrgusi!

Tahan astuda uude aastasse mitte ainult töövõlgadest või tegemata ülesannetest vabanenuna, vaid ka elu alustades justkui nullist. Samas pole enda “taaskäivitamiseks” üldse vaja töölt lahkuda ega oma pilti radikaalselt muuta. Peate lihtsalt meie nõuandeid kuulama.

Sellel teemal

Enne elu nullist alustamist peate mõistma, et "minevik" elu teile ei sobi. Just see on muutuste peamiseks tõukejõuks – pidurdamatu soov nende muutuste järele. See võib tekkida seetõttu, et tunnete end keskkonnas, kus elate, ebamugavalt. Võid nimetada rohkem kohalikke põhjuseid, mis panevad inimeses tundma vajadust oma elu muuta. See võib olla armastamatu töö, mis kulutab ainult ressursse, ilma et neid täiendataks rõõmuga saavutatud eesmärkidest, täidetud plaanidest või protsessist endast. Oma elu muutmise soovi põhjuseks võib olla ka suhe, milles sa ei tunne end enam armastatuna, millest on aeg katkestada, kuid sa lihtsalt ei suuda teatud hirmude tõttu otsustada. Koos pere- ja seksuaalhariduse saladuste keskuse psühholoogidega hoolitsesime selle eest, et teie üleminek uuele elule toimuks õigesti.

Esimene samm - soov

Oleme juba öelnud, et muutuste tee aluseks on soov muutuda. Et alustada elu nullist, peate mõistma, et see soov on tugevam kui kõik hirmud, mis võivad elumuutustega kõrvuti minna. Näiteks vallandamisega töölt, mis sulle ei meeldi, võivad kaasneda pikad otsingud ja ajutine (võimalik, et üsna pikk) puudumine uuel töökohal; mitu aastat kestnud suhte lõpetamine võib olla seotud üksindushirmuga; ühest linnast teise kolimist võib seostada rahaliste probleemidega. Alati on midagi, mida me kardame. Ja see hirm toimib väga sageli meie soovi piirajana, takistades meil astumast muutuste teel kõige raskemat asja – esimest sammu.

Teine samm – küsi endalt, mis aitab sul muutuste teed alustada

- Viige lõpule kõik lõpetamata asjad. Te ei saa alustada uut elu, jättes vanad asjad lahendamata. Lõpetage raamat, mille lugemist te pole pikka aega suutnud lõpetada, täitke kõik antud lubadused - tehke üldiselt kõik pooleli, mis teie "minevikus" elus on.

- Koristage. See on kõige banaalsem, kuid väga väärtuslik nõuanne, mis tähendab, et peate korda seadma mitte ainult oma kodus, vaid ka oma peas. Vabane kõigist vanadest ja mittevajalikest asjadest (riided saab saata kasutatud asjade poodi, mööblit saab poodi tagastada ja uute ostmisel saate allahindlust). Kõik asjad, mis tekitavad sinus negatiivseid emotsioone, mälestusi või mida sa enam näha ei taha, tuleb korterist eemaldada. Ja ärge kleepige seda kuhugi rõdule või poolkorrusele – see loob vaid muutuse mulje.

- Jäta minevik minevikku. Olgu selleks siis endine elukaaslane, kes sulle regulaarselt helistab, või kolleeg töölt, kes on sinuga sõber ja su selja taga musitab. Kõik inimesed, keda te oma uues elus enda kõrval näha ei tahaks, tuleb jätta minevikku: lõpetage kõnedele vastamine, minge avatud ignoreerimisrežiimi, lõpetage nendele inimestele mõtlemine.

- Määrake selge eesmärk, mida soovite muudatuste käigus saavutada. Tõstke esile kõige olulisem asi, mida soovite nendest muudatustest saada. See võib olla uus töökoht, uus suhe, see võib olla teejuhiks teatud väärtuste juurde – armastus, õnnetunne, füüsilise või psühholoogilise tervise taastamine.

- Visualiseeri oma unistus. Peate mitte ainult aru saama, mida kavatsete, vaid ka seda nägema, ette kujutama kõige eredamate värvidega. See on üks neurolingvistilise programmeerimise tehnikatest – häälestuda teadaolevale positiivsele tulemusele ja liikuda oma eesmärgi poole täieliku enesekindlusega.

Aastavahetus ja uusaastapühad on suurepärane aeg muutusteks. Psühholoogiliselt tajume järgmise aasta saabumist väärilise võimalusena globaalsete eesmärkide seadmiseks, vanade ülesannete täitmiseks ja emotsionaalseks “nullimiseks”. Oma elu tõeliselt muutmiseks ärge lükake esimesi samme edasi, asuge kohe tegutsema, ärge olge laisk ja uskuge oma jõusse.

Harjutused, mis aitavad teil alustada:

Kokkuvõtteid tehes. Väga sageli on inimesel soov enne uue elu alustamist teha kokkuvõte oma “eelmisest” elust. See on hea tehnika, mis aitab mitte ainult leida muudatusteks lisapõhjuseid, vaid tuvastada ka uued eesmärgid ja plaanid.

Soovide kollaaž. See tehnika aitab unistuse või eesmärgi visualiseerimisel. Kõigepealt koostage nimekiri soovidest, mida soovite täita. Seejärel kleepige sellele whatmani paberiga relvastatud pildid, väljalõiked või artiklid ajakirjadest, mida seostate konkreetse sooviga. Kollaaž tuleb riputada nähtavale kohale, nii et see oleks alati teie silme ees. See aitab teil meeles pidada, mille poole soovite püüelda.

Ja lõpuks: suhtumine on igas äris väga oluline. Lähene muutustele otsustavalt, julgelt ja enesekindlalt. Te peaksite tundma rõõmu muutustest ja rahulolu, mis saadab ülesannete täitmist ja eesmärkide saavutamist.

MEIL KÕIGIL ON MASSI KÜSIMUSI ENDALE JA MAAILMALE, kellega tundub, et pole aega või ei tasu psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni iseendaga, sõprade või vanematega vesteldes. Seetõttu palusime professionaalsel psühhoterapeudil Olga Miloradoval vastata pakilistele küsimustele kord nädalas. Muide, kui teil on need olemas, saatke need aadressile .

Kuidas alustada elu nullist?

Lapsepõlvest saati on meile öeldud, et peame õppima paremini, saavutama rohkem, alati kuhugi jooksma, kiirustama, lõpetama kooli kiitusega, minema võimalikult kiiresti kolledžisse – sa saad hiljem paremaks ja siis – ei, sa pead abielluge ja on aeg lapsi saada, muidu pole teil aega, munarakud pole spermatosoidid, need on piiratud. Kuid lõpuks, kui see lõputu voog veidi rahuneb, on võimalus leida end armastamata töökohalt või koos armastamata mehega või soovimatute lastega. Või vastupidi, ilma lasteta, kellest nii palju unistasite, aga vihatud töö kuristikus. Või üldiselt õnnest – see lihtsalt juhtus nii, näiteks vastuolutundest. Peaasi, et ärkasite täna või homme üles ja pähe tuleb järgmine mõte: oodake, see pole kõik ja mitte mina, kas see on see, millest ma unistasin?

Olga Miloradova
psühhoterapeut

Hoolimata sellest, et ma propageerin kindlalt seda, et iga inimene peaks loobuma teiste inimeste elu elamisest ja hakkaks lõpuks oma elu elama, ei soovita ma loobuda kõigest korraga ja joosta Indiasse ashramisse, isegi kui raamat „Söö, palveta , Armastus" on tõestanud, et see on parim viis kõigi probleemide lahendamiseks. Esiteks istuge maha ja mõelge rohkem kui üks kord, miks te olete seal, kus olete? Kuidas sa sellesse kohta sattusid? Kas su enda unistused või lähedaste lootused tõid sind siia? Kes sa oled ja millest unistad? Kas unistasite stsenaariumide kirjutamisest, kuid saite juristiks, sest isa tahtis seda? Või tahtsid sa tõesti saada advokaadiks ja isa tahtis sama asja, aga sa olid nii vihane, et isa solvas ema, et otsustasid temale vaatamata hakata näiteks stjuardessiks? Võib-olla tõid teid siia teie enda unistused ja ausalt väljateenitud otsused, kuid see, mis teil on, ei ole enam elujõuline? Või äkki te pole kunagi olnud, kuid hindasite oma jõudu üle.

Selleks, et endale paljusid asju ausalt tunnistada, ei ole sageli lihtsalt julgust. Kuidas leppida tõsiasjaga, et sa pole piisavalt tark teadlasekarjääriks? Või pole teie käed piisavalt osavad, et olla hea kirurg. Või et su mees ei tunne enam sinu poole ei vaimselt ega füüsiliselt tõmmet. Viimases olukorras on palju hullem, kui ta on ikka seesama lähedane sõber ja kamraad, aga sa ei taha temaga sugugi seksida. Enamasti ei ole meie elu must-valge, nii et iga olukord, isegi kõige talumatum, ei ole alati ühemõtteliselt halb. Sellel on vähemalt see pluss - see on teile tuttav, selles teate, kuidas käituda, kuhu varjuda ja ellu jääda, ning kõik uus ja tundmatu on täis hirmu, et äkki läheb kõik veelgi hullemaks.

Paraku ei anna elu mingeid garantiisid ja valik on alati sinu. Seetõttu võite kohtuda oma elu armastusega, kuid sattuda kellegagi, kellega kõik on nii tuttav ja rutiinne. Või vastupidi, proovige põgeneda, kui pika rahu taustal äkki armute, ja mõistate siis, et olete oma inimese tõeliselt reetnud ega tagasta teid. Ja veel, kui sa tõesti mõtlesid hoolikalt läbi, kaalusid plusse ja miinuseid ning said aru, et kõik, mis sul on, ei sobi sulle ega ole elujõuline, siis tuleb sellest muutuste hirmust üle saada. Jah, edul pole garantiid, kuid kõik muutused on sõõm värsket õhku, uus kogemus, uued teed ja võimalused.

Lase oma minevikust lahti. Ärge võrrelge seda, mis teiega praegu toimub
sellega, millest sa loobusid

Mõtle läbi, kellega sa seda uut elu alustad. Kas võtate oma partneri kaasa või on see see, millest kavatsete loobuda? Mõelge nende inimeste peale, kellega olete harjunud suhtlema: kas nad kõik on tõesti teie sõbrad ja teile vajalikud või hoiate mõnega neist suhteid viisakusest/vanast mälust või tõmbavadki nemad teid tagasi? Hinda korralikult plusse ja miinuseid, alustad uut elu, pead aru saama, kes on selle uue elu osa ja kes mitte.

Lase oma minevikust lahti. Ära klammerdu selle külge, ära võrdle seda, mis sinuga praegu toimub, sellega, millest sa loobusid. Jah, see on sinu kogemus, kindlasti on see mingil moel kasulik, ilmselt õppisid tehtud vigadest palju, aga üldiselt püüa oma eelmisest elust võtta ainult positiivseid mälestusi ja keera lehekülge.

Nüüd on aeg teha tõelisi plaane. Tehke nimekiri sellest, mida soovite muuta ja milliseid konkreetseid samme saate nende muudatuste suunas astuda. Püüdke mitte võtta omaks globaalseid kategooriaid, parem on planeerida muudatusi väikeste sammudena, seades lühiajalised realistlikud eesmärgid. Samuti on soovitatav oma plaani koostamisel vältida selliseid fraase nagu "ma pean". Te muudate oma elu paremaks. Kas sa tahad seda. Teie väikesed muudatused on teie soovid ja rõõmud, mitte kohustuste ja kohustuste Damoklese mõõk.

Iga kahtluse korral pingutage rohkem ja proovige kasvatada positiivset mõtlemist.

Ja kuna me räägime väikestest sammudest, võite hakata muutuma näiteks oma välimusega. Sageli võib isegi nii väike asi nagu uus soeng aidata teil end uue inimesena tunda või vähemalt tähistada uue etapi algust. Hakake mõtlema nagu uus inimene, ärge mingil juhul vaadake tagasi mõtetega, mis oleks juhtunud, kui... Midagi uut ei alga enne, kui vana lõpetate, eriti on see märgatav, kui üritate luua uut suhet, kaotamata lootust elustada. eelmised. Nii et ärge unustage neid uksi tihedalt sulgeda. Kuid samal ajal unustage sellised asjad nagu "ma ei saa" ja "mul ei õnnestu". Me rääkisime realistlike eesmärkide seadmisest, eks? See tähendab, et iga kahtluse korral pinguta rohkem ja proovi endas positiivset mõtlemist kasvatada. Lisaks sellele, et oleme see, mida sööme, oleme palju rohkem see, mida me arvame. Kui peame end läbikukkujaks, siis iga edasine tegevus ainult kinnitab seda, eks?

Ja ärge unustage, et meie aeg on endiselt piiratud. Mida kauem ootame, seda keerulisem on ühelt poolt millegi uuega alustamine (vanusega ju väheneb aju õppimis- ja mäletamisvõime) ning ka seda raskem on meil tunnistada, et kõik need aastad oleme midagi valesti teinud. Kujutage ette, üks asi on lahkuda vägivaldsest partnerist 25-aastaselt ja teine ​​​​asi lahkuda 50-aastaselt ja mõelda, et suurem osa oma elust oli pühendatud kannatustele, palju lihtsam on teeselda, et kõik on viimase hetkeni hästi. Kuid kes iganes sa ka poleks ja mida iganes sa ka ei teeks, ja isegi kui sa ei kavatse üldse midagi muuta, proovige vähemalt mõnikord distantseeruda oma professionaalsest identiteedist. Esiteks sellepärast, et sa pole lihtsalt ajakirjanik, turundaja, loomaarst, üliõpilane - oled palju mitmetahulisem isiksus ja kes teab, millised anded sinus veel peidus on? Ja ka ilma anneteta on meis igaühes laps, kes väärib tingimusteta armastust. Ja mitte millegi eest, vaid niisama.

Vapustav ja lemmikprofiil.

Kas olete kunagi mõelnud, mis oleks, kui meil oleks võimalus oma elus kõik, mida tahame, uuesti üles ehitada? Ilma valuta, ilma kahtlusteta, ilma mineviku kummitusteta... Ilma kahetsuseta, mineviku ebaõnnestumiste jälgede ja valusate lahkuminekuteta kellestki või millestki... Ilma valede ootusteta, pettumuste ja stereotüüpideta, mis tapavad initsiatiivi... Ilma mõteteta „I pean”, “ma ei saa”, “mida ma peaksin tegema?”... Seomata end asjadega, mida enam ei vajata, mälestustega, mis tekitavad valu, hirmudega, mis tulevikku piiravad... Tänane tekst on täpselt see, kuidas alustada elu nullist, kuidas valmistada oma teadvus ette totaalseks nullimiseks ning lasta endasse ja oma ellu muutused.

SINU UNISTUSTE MAJA SINU MÕISTES

Kujutage nüüd ette, et teil on selline võimalus. Ma olen tõsine, sulgege silmad ja proovige oma sisemise nägemisega näha, kuidas teie vana maailm variseb kokku, kukub kokku ilma teie valude ja kahetsusteta, kõik on hästi, kõik on paremuse poole, teie hing on vaikne ja rahulik. Ja selle varemetel saate pange uus vundament, ehitage seinad ja lagi - teie unistuste maja. Ümberringi on avarust, puhtust, tühjust ja valgeid seinu... Mida tahaksid sellesse majja kindlasti lisada, ilma et sind piiraksid materiaalsed piirid? Kujutage ette väikseima detaili, detailide, aistinguteni...

Tunnen kriginat jalge all ja parkettpõrandalt või uuelt aknaraamilt õhkuvat värske puidu lõhna. Tunnen, kuidas kerge jahe tuul mu paljaid õlgu kipitab, hingan sisse õitsva maailma aroomi...

Aknast väljas olgu kõrghooned. Nad tõmbasid mind alati ligi, nagu hubane kest nende sees möllavast elust. Eriti õhtuti, kui iga aken süttib oma sooja valguse varjundiga.

Ei mingeid üleliigseid asju, täielik puudumine, mida oleme lapsepõlvest saati endaga kaasas vedanud. Ainult seda, mida hetkel vaja, uueks eluks ja uueks sinuks. Mis need asjad ja objektid on? Millega on seinad kaunistatud? Millised kardinad on akendel? Kui avarad on toad?

Ma ei vajanud kunagi ruumi; mida kitsam see on, seda mugavam see mõnikord on. Aga valgust tahaks kindlasti rohkem. Lumivalge puhtus rõhuasetusega rohelusele ja puidule. Unistus...

Miks ma hakkasin kodus uut elu üles ehitama? Muidugi on see kõik väline. Globaalseid isiklikke muutusi on kõige parem alustada seestpoolt ning eluase võib olenevalt olukorrast ja asukohast erineda. Kuid ma olen täiesti kindel, et üks asi järgneb teisele. Meie oma kodu on meie jaoks püha koht, lõõgastumise ja füüsilise ja vaimse jõu pideva uuendamise ruum. Turvalisus on üks põhivajadusi ja kodu on tulevase isiksuse vundament, vundament, võimalus asjadega koos mõtteid ja plaane sorteerida. Alustasin uut elu just isiklikust ruumist. Kuid võite minna otse järgmise punkti juurde.

OMA UNISTUSTE ISIKUSE EHITAMINE

Kui sul oleks võimalus saada selleks võrreldamatuks isiksuseks, mida esitate oma kõige kallimates unistustes, kas kasutaksite seda võimalust ära? Saage selleks, kellena end unenägudes tunnete: ilma hirmu, kahtluste ja erapoolikusteta? Kas teil on need omadused ja iseloomuomadused, mis teid teistes nii köidavad? Omada ja olla võimeline saavutama seda, mida tahad, luua ilma barjääride ja häbita? Unusta minevik, mis teeb haiget, loobu halbadest harjumustest, mis takistavad isiklikku arengut ja elu õitsengut? Muuta end täielikult pealaest jalatallani, mõtetest ja sisetundest välisilmeni?

Mineviku sündmused teevad tee keeruliseks, mis on kohutav takistus teie unistuste isiksuse kujundamisel. Me reageerime stereotüüpidele. Arvamustest, mis inimestel meie kohta on. Kogemustel ja edukatel või ebaõnnestunud katsetel põhinevast minapildist. Me ei võta arvesse väliseid tegureid, mis aitasid kaasa edule või ebaõnnestumisele. Me ei mõtle sisemistele takistustele või impulssidele, mis ajendasid või pärssisid meid teatud ideede elluviimise protsessis. Me mäletame ainult fakte. "Võitis? Olen suurepärane, saan kõike edasi teha." "See ei õnnestunud? Ma olen läbikukkuja, ma pole millekski võimeline, pole mõtet proovida. Kes meile sellest üldse rääkis? Miks järsku selline kategoorilisus? "Oi, kuidas ma tahaksin kõik unustada, ennast muuta, otsast alustada... Kui vaid saaks..."

Kas tead, mis on kõige huvitavam? Meid ei takista mitte niivõrd teiste inimeste arvamus meie kohta, vaid oma tõlgendus ja ideed nende arvamuste kohta. Te ei saa sattuda teiste inimeste mõtetesse, te ei saa sukelduda teise inimese sisemaailma, kuid teie enda kujutlusvõime teeb imesid ja mähib ebakindluse puntrasse tokk tokk haaval vale tõlgenduse teiste inimeste arusaamadest meie kohta. Seda on raske lõpetada. Te jätkate tegutsemist automaatselt, programmeeritud teiste inimeste hoiakutest ja ootustest. Aga Kummalisel kombel oleme me ise programmeerijad.

Täiesti võimalik on kirjutada enda jaoks suvaline programm ja luua ennast täpselt selliseks, nagu ise tahad.

Ainus küsimus on, kuidas seda täpselt teha.

Nüüd harjutama. Jälle tuleb mängu kujutlusvõime. Asetame oma unistuste majja väikese mehe – tühja, puhta ja läbipaistva fantoomi. Täidame selle aeglaselt meeldivate mälestuste, helgete mõtete, puhaste lootuste, ihaldusväärsete omaduste ja TINGIMUSTETA USK EDU.

Ainult meie ise paneme programmi paika, kas see õnnestub või mitte. Ainult meie ise loome oma unistuste kuvandit.

Muidugi ei saa te kõiki halbu asju korraga unustada, minevikku maha kriipsutada, eelseadistusi ja stereotüüpe peast välja visata. Kuid võin teile oma näite põhjal kinnitada, et korralik hulk kahtlusi, ebakindlust ja negatiivseid mõtteid kaob hetkega ja ilma põhjuseta. See toimib ja annab kolossaalse elulise energia sissevoolu. Räägin teile lähemalt, kuidas tulin toime lõputu negatiivsete mõtete vooga, mis varjutas kõik mu püüdlused. Praegu proovige värskenduse visualiseerimiseks mõnda harjutust.

KUIDAS HAKKADA ELAMA OMA UNISTUSTE ELU

Unistuste elu on värvid, millega me maalime oma esimese kujuteldava kodu ja iseennast.. Saate joonistada mida iganes, laiendades oma elu piire palju kaugemale oma kodu piiridest, nagu soovite. Keegi peale meie endi ei piira meid kunagi milleski. Kellelgi pole õigust seda teha. Oluline on meeles pidada, et meile on avatud palju võimalusi. Meil on õigus ja isegi kohustus tuua oma ellu seda, mis on meie jaoks tõeliselt oluline, huvitav ja vajalik. See on keeruline ja pikk protsess, kuid üsna reaalne.

Suudame ehitada nii unistuste kodu kui ka soovitud isikupära. Ja need on piiratud ainult ajaliselt. Paljud kaardistamata teed viivad unistusteni, mis on muudetud eesmärkideks ja võite neile täiesti ootamatult pöörata või nende poole minna. Ja kõik on palju lihtsam, kui tundub. Oluline on lihtsalt mitte karta valida nähtavatest suundadest vähemalt üks, astuda esimene samm, kõndida, joosta ja mitte alla anda, omandades järk-järgult kiiremaid sõidukeid. Edu kõigile!

VIRTUAALSUST REAALSUSEKS
ALUSTAN TAAS ELU. ESIMESED SAMMUD

Projektis elan koos teiega läbi kõik kokkulepitud hetked ja jagan oma kogemust, näidates, mis mulle sobib ja mis mitte. Ja siin on mõned punktid minu isiklikust plaanist elu nullist ülesehitamiseks.

1. Vabane negatiivsetest mõtetest, mis ei lase sul elada ja tegutseda. (Valmis, postitus selle kohta varsti).
2. Vabanege ebameeldivast minevikust, tehes oma kodu risustatuks (selle kohta ilmub tõenäoliselt rida artikleid).
3. Looge oma unistuste kodu olemasolevatest võimalustest ja sellest, mis teil on käepärast.
4. Et jõuda kõige valusamate ja varjatud mälestuste põhja ja eemaldada neilt nende emotsionaalne värv. ().
   
5. Pidage meeles, mis teile minevikus rõõmu valmistas, ja leidke uusi allikaid. Lisage see oma ellu ().
   
6. Elage väljamõeldud unistuste elusid (sellest peagi lähemalt).
7. Viige oma väline pilt kooskõlla oma sisemiste tunnete ja püüdlustega.

Praeguseks kõik. Ülesanne pole ausalt öeldes lihtne. Aga ma olen kindel, et saan sellega hakkama. Ja ma olen sinus kindel. Kui soovid elu nullist alustada, siis liitu vaikselt või jaga oma muljeid kommentaarides. Koos on lõbusam ja lihtsam! 😉

Pole tähtis, kes te olete, kui teie elu ei lähe nii, nagu soovite, võite soovi korral alustada nullist. Keegi ei ütle, et see on lihtne, kuid kui plaanite oma minevikuvead parandada ja püüdlete elu poole, mida tõeliselt elada soovite, võite saada selliseks inimeseks, nagu soovite, hoolimata takistustest. Ärge kunagi laske inimestel, kes teiesse ei usu, õõnestada teie enesekindlust ega arvata, et te ei saa oma olukorras edu saavutada. Kui teil on kunagi kahtlusi, tuletage endale meelde, et uuesti alustamine on suurepärane viis oma elu paremaks muutmiseks ja kõik, kes on edukad, austavad. Alustage oma teekonda uue elu poole esimese sammuga.

Sammud

1. osa

Kuidas koostada elumuutuste plaani

Tehke kindlaks, mis läks valesti. Kirjutage üles kõik, mis ei juhtunud nii, nagu te soovisite, et saaksite kõik korda saata. Vabanduste otsimise asemel olge aus selle suhtes, mis tegelikult juhtus. Mõnikord on silmitsi seismine olukorraga, mille üle teil ei olnud kontrolli, raskem kui silmitsi seista millegagi, mis juhtus teie tegevusetuse või halbade otsuste tõttu. On inimesi, kellel on raskem tunnistada, et nad aitasid kaasa või põhjustasid probleeme. Pööre elus algab siis, kui inimene tunnistab juhtunut.

• Muidugi ei olnud kõik halb, mis teie elus juhtus, täielikult teie süü. Võib juhtuda, et sattusite uimastisõltuvusse või teil on inimestega halvad suhted, kuid võib juhtuda, et te ei kasvanud üles toetavas keskkonnas või sattusite lihtsalt halva õnne ohvriks. Ärge süüdistage ennast asjades, mida te ei saanud kontrollida, ja õppige leppima ebaõnnestumiste hooaegadega ja püüdke neist üle saada, selle asemel, et kasutada neid oma praeguse olukorra vabandustena.

1. Õppige oma ebaõnnestumistest. Isegi kui teil pole õnne, on alati võimalusi löögi pehmendamiseks, kui leiate end uuesti sellisest olukorrast. Kui sa eksamil läbi kukkusid, siis milles oli probleem? Kas olete hajameelne või halvasti ette valmistatud? Kas õppisite üle ja läksite eksami ajal nii närvi, et ei mäletanud midagi? Kas teie elus on juhtunud midagi olulist, näiteks pika suhte lõpp?

   • Küsige endalt neid küsimusi ilma hinnanguid andmata või vastuseid analüüsimata. Ärge otsige vabandusi ja süüdistage teisi – lõpetage see algusest peale. Teist inimest saab süüdistada ainult viimase võimalusena. Kui selgub, et see on tõesti tema süü, peate oma prioriteedid ja suhted selle inimesega uuesti läbi vaatama. Kas mõni sõber, lapsevanem või kaaslane on teid pidevalt õppimisest kõrvale juhtinud, nõudes tähelepanu? Kuidas õppida austama oma isiklikku ruumi, et seda ei juhtuks järgmiste eksamite ajal?

2. Mõelge, kas peate oma eesmärgi uuesti läbi vaatama. Kuigi see võib tunduda äärmuslik, võib see aidata teil enne oma elu muutmise plaani võtmist uuesti läbi mõelda, millise suuna soovite minna. Näiteks, kas peate minema ülikooli, et saada edu erialal, mis võib teid õnnelikumaks teha? Kas teil oleks parem võtta lühem õpipoisiõpe või kutsekool? Kui olete füüsiliselt aktiivne inimene ja tunnete end oma töö tulemusi nähes õnnelikuma ja rahulolevamana, siis ei pruugi teadus- või kontorikarjäär olla nii hea valik kui ehitus, elektripaigaldus, HVAC, jootmine, automehaanika või metsandus. .

   • Muutke oma lähenemist: teie uus elu ei tohiks minna samas suunas, mis eelmisel korral ebaõnnestus. Elu on katse ja eksitus (mitte ebaõnnestumine kui selline). See tähendab, et ebaõnnestunud katsed on just sellised: ebaõnnestunud katsed, näiteks meditsiini- või õigusteaduskond, mis pole teie jaoks mõeldud. Kui läksite õigusteaduskonda, kuna teil on kirg poliitika vastu, võib poliitikas aktiivne tegutsemine, poliitiliste kampaaniate nõustamine jne olla teie jaoks parim võimalus oma pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks.

3. Küsige endalt, mida saate parandada. Milliseid muudatusi saate oma elus teha, et see ei korduks? Kui teid tabab looduskatastroof, saate osta hädaabitarbeid ja hoida neid paremini ligipääsetavas kohas, et sama olukorra kordumisel oleks kõik vajalik kaasas. Kui olete töö kaotanud või oma poiss-sõbrast lahku läinud, mõelge, mida saate teha, et seda ei juhtuks teie järgmises töökohas või järgmises suhtes.

   • Võib-olla tõmbasid teatud inimesed või olukorrad teid alla ja olid üks ebaõnnestumiseni viinud teguritest. Vaadake oma suhted üle ja mõelge, kas teil on probleemseid sõpru või tuttavaid, kes takistavad teil saada soovitud inimeseks. Kui jah, siis peate võib-olla sellise suhte lõpetama.

4. Määrake oma prioriteedid ja valige oma eesmärgid. Kui tead, mis valesti läks ja miks, on aeg uut elu planeerida. Plaan ei ole teie elu jaoks selge ajakava. Selle punktid võivad aja jooksul muutuda, te kohtate takistusi ja ootamatuid õnnelikke pöördeid ja võimalusi, olenemata sellest, millise tee te valite. Kui tead, mida tahad ja enam-vähem mõistad, kuidas seda saada, siis on lihtsam hakata seadma lühiajalisi eesmärke, et seda saavutada, mida soovid.

   • Ärge muretsege, kui teil pole täiuslikku 10-sammulist eduplaani. Kui kirjutate näiteks "Leia oma kutsumus" või "Armasta ennast rohkem", võib teil olla raskem oma eesmärki saavutada. Alustage mõne sammuga, mis teie arvates olukorda parandavad. Edasi liikudes on teil parem ettekujutus sellest, mida tegelikult edu saavutamiseks soovite.
   • Kõige tähtsam on hakata tegutsema. Ehkki väljend "teod räägivad valjemini kui sõnad" võib kõlada klišeena, on see täiesti tõsi. Võite rääkida nii palju kui soovite, kuidas kavatsete uut elu alustada, kuid kuni te ei tee esimest sammu selle poole, pole teie sõnadel tähendust.

5. Rääkige oma plaanist sõbra või pereliikmega, kes saab teid toetada. Kõige parem on rääkida kellegagi, kellel polnud juhtunuga mingit pistmist, eriti kui neil oli sarnane probleem. Kui oled koolist väljaviskamise äärel, saab olukorra päästa. Rääkige vanemate õpilastega, kes on seisnud silmitsi samade väljakutsetega, ja uurige, kuidas nad olukorrast üle said. Kui olete lahku läinud, küsige teistelt, mida nad teie käitumisest arvasid ja kuidas teie poiss-sõber/tüdruksõber käitus. Sa võid olla üllatunud. Teie sõbrad võisid isegi sündmuste sellist tulemust ette näha.

   • Jagades oma võitlusi ja muresid kellegagi, kes teist hoolib, võite tunda, et saate tõeliselt otsast alustada ja saada häid nõuandeid.
   • Kui räägite oma plaanist teistele, võite selle tõenäolisemalt ellu viia. Kui sa tõesti ütled kellelegi, et tahad oma elus kannapöörde teha, on suur võimalus seda teha, sest tunned, et vastutad selle inimese ees oma sõnade eest. Nii et kui sa plaanist kinni ei pea, siis tunned, et vead end alt. Ja inimesi, kes sinust hoolivad.

6. Otsustage oma kavatsuste üle. Soovitatav on, et neile eelneksid varasemad sammud. Varu nende kavatsuste jaoks aega, näiteks võid pühendada mitu õhtut raamatute lugemisele. Mõnikord aitavad sihikindlus ja tahtejõud sul kavatsusi täita. Mõnikord nõuab see teil oma elu muutmist. Kui lülitate kodutöö tegemise ajal arvutis kiirsuhtlusprogrammi välja, ei süvene te sõpradega pikkadesse vestlustesse enne, kui teile määratud õppeaeg on täis. Teie elumuutuste plaani saab koostada väikeste sammude seeriast. Sa ei saa kõike ühe päevaga ümber pöörata, kuid kui teete oma elus pidevalt väikseid muudatusi, saavutate edu.

   • Üks parimaid viise tahtejõu treenimiseks on anda endale väike preemia iga edukalt sooritatud eseme eest. Iga kord, kui teed kodutööd, märgi oma saavutused punktiskaalal. Väikeste edusammude jälgimine ja endale väikeste, kuid sagedaste preemiate andmine on üks parimaid viise oma eesmärgi saavutamiseks. Mõelge sellele, kuidas mäng on üles ehitatud – kui sageli ja mille eest punkte saate. Kui jagate oma preemiaid samamoodi, nagu teie lemmikmängus punkte antakse, saate sama efekti oma harjumuste muutmiseks.

7. Loobuge oma halbadest harjumustest. Iga halva harjumuse jaoks on teil tõeline vabandus. Mõistes, milliseid vajadusi ja soove teie halvad harjumused täidavad, võite leida võtme nende headeks muutmiseks. Teie lemmikvideomäng võib olla tasuvam kui õppimine, sest saate punkte, ilmuvad kastid "sina võidad" jne. Kui kasutate akadeemiliste saavutuste jaoks punktiskaalat, looge premeerimissüsteem ja tehke väärt punktide hankimine pisut lihtsamaks kui mängus aitab see teil oma probleemiga toime tulla. Kui sööte liiga palju, et end hästi tunda, kuid kaal tõuseb, asendage see harjumus millegi muuga, mis paneb teid hästi tundma.

   • Iga halb harjumus rahuldab tõelise vajaduse, seega on teie ülesanne välja mõelda, kuidas saate seda teha nii, et te ei tee endale ega teistele haiget ja aitate endal eesmärke saavutada, selle asemel, et end alt vedada.

8. Leia inimesi, kes sind toetavad. Tavaliselt on hea, kui tegu on vanemate või heade sõpradega. See ei saa olla inimene, kes teid sellesse olukorda sattus. Pöörake vähem aega ja tähelepanu inimestele, kes teid tagasi tõmbavad. Nende peale vihane olemine tähendab neile aja ja tähelepanu andmist. Parem on kasutada seda energiat mitte viha jaoks, vaid sooviks end ületada ja öelda: "Ma teen seda. Ma näitan neile”, kui kasutada seda nende inimeste vastu. Iga kord, kui täidate oma loendis mõne muu üksuse, saate neile öelda, kui hea on astuda järgmine samm edasi.

   • Muidugi tuleb teel ette ka takistusi. See on loomulik. Seetõttu on sul lihtsam, kui sul on inimesi, kellega oma plaanist, õnnestumistest ja ebaõnnestumistest rääkida.

9. Vaadake kindlalt ette ja ärge usaldage kedagi, kes arvab, et te ei saa uut elu alustada. Kui teil on see varem õnnestunud, on teil tõendeid selle kohta, et suudate saavutada kõrgusi. Mida ausam sa enda vastu oled, seda lihtsam on sul valida parim suund. Parim tee on see, mis pakub Sulle rõõmu, kus tõeline kirg sütitab Sinu pingutused ja protsess on nii nauditav, et teeksid seda ka siis, kui sa eesmärgi poole ei pürgiks.

   • Teel oma eesmärgi saavutamise poole ärge unustage seda tehes lõbutseda. Mõelge sellest mitte kui väljakutsest, vaid kui põnevast seiklusest, millel on omad õnnestumised ja ebaõnnestumised, kuid mis lõpuks viib teid sinna, kus peate olema.

   2. osa

   Kuidas jääda tugevaks

   1. Suhtuge kõigesse positiivselt. Teel uuele elule on oluline jääda optimistlikuks ja energiliseks. Kuigi see võib tunduda võimatu (eriti kui elate tõeliselt kohutavates tingimustes), mida rohkem proovite kurtmise ja masendustunde asemel iga päeva naeratusega vaadata, seda tõenäolisem on, et saate seda, mida soovite. Kurtmise asemel räägi elus millestki heast, millestki, mida ootad. Kuigi on oluline aeg-ajalt negatiivseid emotsioone välja lasta, muudab oma elu halbadele külgedele keskendumine nendega toimetuleku ainult raskemaks.

      • Rõõmsate ja positiivsete inimestega aja veetmine võib samuti aidata teil säilitada positiivset ellusuhtumist. Kui veedate aega inimestega, kes näevad igas olukorras halvimat, tunnete palju tõenäolisemalt samamoodi.

   2. Jää enesekindlaks. Muidugi, kui soovite oma elu täielikult ümber kujundada, on kerge heituda, kuid peaksite meeles pidama asju, mida te enda juures armastate, mitte neid, mille kallal peate vaeva nägema. Kuigi on oluline tunnistada oma puudusi ja püüda neid võimalusel parandada, on oluline ka meeles pidada kõiki asju, mida sa enda juures armastad ja mis sind suurepäraseks teeb. Tehke nimekiri oma positiivsetest omadustest ja asjadest, milles olete hea. Töötage selle loendi täiendamiseks sõnade ja tegudega.

      • Üks võimalus enesekindlust tõsta on teha seda, milles oled hea. Miski ei paku teile suuremat rahulolu kui õnnestumine milleski, mis on teile lihtne.
      • Kuigi enesekindluse kujunemine võib võtta kaua aega, ei tee selle projitseerimine paha, isegi kui sa seda ei tunne. Seisa sirgelt, hoia pead kõrgel ja vaata otse, mitte alla. Hoidke käed külgedel, et olla võimalustele avatud, selle asemel et sulgeda end uutele kontaktidele. Mida sagedamini te oma enesekindlust sel viisil "võltsite", seda tõenäolisemalt tunnete seda tegelikult.

   3. Tundke vastutust. Oluline on võtta vastutus oma tegude ja mineviku vigade eest, mis viisid teie praeguse olukorrani. Kui tunnistate, kus valesti läksite, saate palju kiiremini edasi liikuda. Kui nõuate maailma süüdistamist 100% oma probleemides, ei tunne te, et teil on tööriistu asjade parandamiseks. Kui vastutate oma elu negatiivsete hetkede eest, tunnete end täielikult vastutavana oma saavutuste eest.

      Ära ole enda vastu liiga karm. Kuigi on oluline olla vastutustundlik, on sama oluline kohtleda ennast hoolikalt ja andestavalt. Kõik teevad vigu ja te ei tohiks tunda, et olete ebaõnnestunud lihtsalt sellepärast, et valisite vale tee. Kohtle ennast empaatia, lahkuse ja kaastundega ning avastad, et edasi liikumine on palju lihtsam. Kui leiate endas vigu, on peaaegu võimatu tunda end enesekindla ja positiivsena ning see takistab teil oma eesmärke saavutamast.

      • Enesekriitiline olemine ei ole sama, mis enda süüdistamine. Kriitika aitab: see näitab, miks sa teatud asju teed ja kas on veel midagi teha. Ta määratleb probleemi. Enda süüdistamine on mõttetu enda piinamine. See on juba sinu jaoks ebameeldiv ja kriitika ei motiveeri sind midagi teisiti tegema. Kui süüdistad ennast või teisi, võib olukord korduda. Kui seda juhtub rohkem kui üks kord, kaaluge seda võimalust tõsiselt.

   4. Vabandage kõigi ees, kellele olete haiget teinud. Oluline on vanad vead parandada, enne kui puhta hingega edasi minna. Mõelge kõigile, kellele oleksite võinud haiget teha või haiget teha, kui teil oli raske aeg. Proovige nende ees isiklikult või kirjalikult vabandada ja öelge neile, kui kahju teil juhtunu pärast on. Nad ei pruugi teile täielikult andestada ega uskuda, et te tegelikult muutute, kuni te neile vastupidist tõestate. Kuid see on ikkagi samm paremate muutuste suunas.

      • Kui mõte kellegi haiget tegemisest sind masendab, on sul raskem edasi liikuda. Kuigi võib olla raske halvast minevikust täielikult lahti lasta, võib haiget teinud inimeste ees vabandamine aidata teil astuda sammu õiges suunas ja tunda end enesekindlana.

   5. Aita teisi. Sulle võib tunduda, et teiste inimeste abistamine on viimane asi, mida teha saad, kui suudad vaevu ise oma elu korda saada. Aga kui oled valmis oma jalule seisma ja uuesti elama asuma, siis võta hetkeks hoogu maha ja aita kedagi, kes seda vajab. See inimene võib olla sõber, kellel on raskem kui teil, naaber, kes tunneb end üksikuna, või isegi täiskasvanu, kes soovib õppida arvutit kasutama.

      • Teisi aidates ei muuda te mitte ainult nende elu, vaid näete ka, et teil on ühiskonnale ja maailmale laiemalt palju pakkuda.

   6. Tunnistage seda, mida olete elus kaotanud. Uuesti alustamine nõuab julgust, kuid teid premeeritakse lõputu vabadusega. Tunnistage, mida olete oma praeguse elu juhtimisel kaotanud ja loobunud. Nii hakkate mõistma, mis teie jaoks tegelikult oluline on. Enda vastu aus olemine on väga võimas edasiviiv jõud. See aitab teil hakata enda ja oma vajaduste suhtes tähelepanelikum olema ning valida õige tee.