Õige seostamise kunst NLP-s. Kõik need vaatlusmeetodid ei ole võrdselt kasulikud, kuid selline võimalus on olemas

*Avaldanud:
Mihhailov B.V., Serdjuk A.I., Fedosejev V.A. Psühhoteraapia üldises somaatilises meditsiinis: kliiniline käsiraamat / Toim. toim. B.V. Mihhailova. - Harkov: Prapor, 2002. - 128 lk.

Emake loodus varustas meid sellise imelise tööriistaga nagu Aju, kuid kas unustas või ei tahtnud lisada sellele tootele üksikasjalikku kasutusjuhendit. NLP töötab välja juhised inimaju võimaluste kasutamiseks. Juhised enda ja teiste aju juhtimiseks. NLP koolitused mitte ainult ei tutvusta teile juhiseid, vaid aitab ka parandada teie kasutusoskusi. Ja see annab teile võimaluse oma elu juhtida nii, nagu soovite.

NLP – neurolingvistiline programmeerimine neile, kes soovivad muuta oma elu helgeks, suhtlemist meeldivaks, tööd efektiivseks. Kas soovite olla rikas ja terve samal ajal?

Arvatakse, et NLP on üks praktilise psühholoogia valdkondi. Täpsem on aga mõista NLP-d kui interdistsiplinaarset viisi oma tegevuses silmapaistvaid tulemusi saavutavate inimeste eduka kogemuse kirjeldamiseks. NLP pakub lihtsaid ja juurdepääsetavaid kirjeldusi selle kohta, kuidas Mida Ja Kuidas mida need inimesed teevad ja mille poolest nad teistest inimestest erinevad. NLP aitab kõigil, kes soovivad neid toiminguid õppida ja silmapaistvaid tulemusi saavutada. Ja mis kõige tähtsam, looge oma meisterlikkuse mudelid ja strateegiad.

NLP asutaja Richard Bandler väitis kord, et lõi termini "neurolingvistiline programmeerimine – NLP", et vältida vajadust millelegi spetsialiseeruda. NLP kaasautor J. Grinder ütles: „NLP on minu jaoks täiuslikkuse modelleerimise kunst. Huvitav on tuvastada inimesi, kes teevad midagi väga hästi, õppida neilt, kuidas nad seda teevad, kasutades sageli tohutul hulgal alateadlikke teadmisi, ja lõpuks luua kogemusest selge esitus. Ja olles selle kodeerinud ja kirjelduse loonud, mõista, mis vahe on oskusel teha midagi perfektselt ja teha sama asja tavapärasel viisil.

NLP on meisterlikkuse kõrguste saavutamise teadus ja kunst. NLP võimaldab psühholoogial olla täppisteadus, nagu matemaatika või füüsika. Kus on teadus? Kus on kunst?

Teadus, sest on olemas tehnika mustrite vaatlemiseks ja tuvastamiseks, mida silmapaistvad isikud kasutavad oma tegevuses kõrgete tulemuste saavutamiseks.

Art, sest igaüks toob oma tegemistesse oma ainulaadse isikupära ja stiili ning seda ei saa sõnade ega tehnoloogiaga tabada.

Neurolingvistiline programmeerimine (NLP) on sugestiivse psühhoteraapia tüüp, mille eesmärk on muuta inimeste käitumist, moodustades konkreetseid programme "varjatud" verbaalses vormis.

NLP RAKENDAMISE MEETODID

Üks NLP põhisätteid on väide, et iga inimene kannab endas varjatud, kasutamata vaimseid ressursse. Seega on terapeudi-suhtleja põhiülesanneteks võimaldada patsiendile juurdepääs nendele peidetud ressurssidele, eraldada need alateadvusest, viia need teadvuse tasemele ja seejärel õpetada neid kasutama.

Inimene tajub ja peegeldab ümbritsevat maailma oma meelte kaudu. Sellise taju protsessi ja mehhanismi NLP-s nimetatakse viisid. Räägitakse visuaalsetest (visuaalsetest), kuulmis- (kuulmis-) modaalsustest ja haistmis-maitse- ja kehaaistingutel põhinevast modaalsusest (kinesteetiline). Üks modaalsustest on inimeses enamasti domineeriv, teised on kaasas.

Domineeriva modaalsuse, milles inimene tajub maailma, ja sõnade vahel, millega ta seda taju väljendab, on seos. See kõne predikaadid.

Visuaalselt domineeriv inimene räägib endast ja teda puudutavatest probleemidest, kasutades sageli sõnu "näe", "helge", "udune", "selgelt", "perspektiivne" jne. Need on visuaalsed predikaadid. Kuulmispredikaadid - sõnad "kuulma", "heli", "kriuksuma", "karjuma", "kurdis" jne, kinesteetilised - "tundma", "puudutama", "soe", "raske", "kare" , " kõva” või “lõhn”, “maitsev”, “aegunud”, “lõhnav” jne.

Patsiendis moodustuvad predikaadid alateadvuse tasemel ja terapeut peab kiireks suhte loomiseks kasutama neid kõnepredikaate, mida patsient peamiselt kasutab. Kõnepredikaadid on "võtmed", mis võimaldavad juurdepääsu tema sisemistele vaimsetele protsessidele.

Mitte vähem olulised "pääsuvõtmed" alateadvusele on mitteverbaalsed välised märgid mõtlemise ja emotsioonide avaldumisest. See on kehahoiak, näoreaktsioonid, hääletämber, hingamisrütm jne.

Suurepärased "juurdepääsu võtmed" alateadvusele on silmade mustrid. Need on silmamunade liigutused, mis on tihedalt seotud domineeriva modaalsusega, milles inimene maailma tajub ja peegeldab. Silmade mustrid on keerukate anatoomiliste ja füsioloogiliste protsesside tulemus, millest patsient ei tea. Terapeudil, mõistes nende mustrite tähendust, on otsene juurdepääs sisemistele vaimsetele protsessidele ning neid mustreid “peegeldades” ja sundides patsienti silmamunasid õiges suunas liigutama, saab ta neid sisemisi vaimseid protsesse suunata ja reguleerida.

Seega on kõnepredikaadid, mitteverbaalsed märgid, silmamustrid juba piisavaks arsenaliks patsiendi teadvusesse tungimiseks.

NLP-s nimetatakse võimet kiiresti ära tunda "modaalsust", milles patsient maailma tajub, leida "pääsuvõtmeid", võimalust siseneda modaalsusesse ja töötada "pääsuvõtmetega". reguleerimine.

Kui inimene tajub välismaailma erinevates modaalsustes, millest üks on domineeriv, siis peegeldab ta oma sisemaailma ligikaudu samamoodi.

Enne midagi ütlemist, küsimusele vastamist peab patsient "juurdepääsu saama" oma teabele, oma teadvuseta vaimsetele protsessidele.

Teabe hankimise eest vastutav süsteem kutsutakse juhtiv, süsteem, mis selle teabe teadvusele esitab, on esindaja, ja süsteem, mis kontrollib saadud tulemust, on viide.

Inimene tajub ja peegeldab maailma harva ühes modaalsuses, seetõttu on vaimsed protsessid (sama välise stiimuliga) ja käitumine (selle tulemusena) kõigil inimestel erinevad.

NLP-s nimetatakse vaimsete protsesside ahelat, mis viib teatud käitumisvormini käitumisstrateegia.

Tavaliselt valib inimene antud olukorras kõigi võimalike käitumisvormide mitmekesisuse korral ühe talle vastuvõetavama. See sõltub paljudest põhjustest, sealhulgas esindussüsteemide mitmekesisusest. Kui inimesel on mingis olukorras reageerimise kogemus, valib ta oma kogemuse põhjal teatud käitumise stereotüübi. See on nii hea kui ka halb. Hea, sest riski on vähe, halb, sest loovust on vähe.

Kui vastamise kogemus puudub, siis lähtub käitumisstrateegia sagedamini teadvusest, mis konstrueerib võimaliku käitumisvariandi. Siin on rohkem riske, kuid loovuseks on palju võimalusi.

Sotsiaalselt ebaküpsel või haigel inimesel on tavaliselt iga olukorra jaoks üks käitumisstrateegia, sotsiaalselt küpsel - kaks või kolm. Mida rohkem strateegiaid, seda suurem on valik ja seda parem on kohanemine.

Sellest lähtuvalt peab psühhoterapeut-suhtleja kindlaks tegema, mis piirab patsiendi valikut, mida saab tema sisemistes strateegiates muuta, et valik suureneks, ning õpetama patsienti tegema mitte ühte, vaid mitut valikut.

NLP-s nimetatakse keeleliste tööriistade komplekti patsiendi enda eest varjatud teabe saamiseks meta-mudel.

Inimene tajub maailma subjektiivselt, seega on igaühel oma maailmamudel. Mõnikord ei saa patsiendi subjektiivset maailmamudelit parandada. Näiteks luululisel patsiendil on oma eriline maailmamudel, mille kujundab suuresti haigus ja mida muuta ei saa.

Kogenud psühhiaater aktsepteerib esmalt patsiendi maailmamudelit ja “kohandub” sellega. Ainult patsiendi metamudelit ära tundes saab terapeut hakata oma subjektiivset maailmamudelit sõnade abil korrigeerima (lingvistiline korrektsioon).

Keel peegeldab inimese subjektiivset maailma. Terapeut-suhtleja saab keele abil muuta patsiendi subjektiivset, mitte teda ümbritsevat objektiivset maailma. Seetõttu on NLP peamine reegel järgmine: tunnustades inimese õigust oma reeglitele, lubage ülejäänud maailmal omada.

NLP põhineb terviklikul lähenemisel inimkogemuse vaatlemisel, mis põhineb vaimu, keha ja vaimu ühtsuse kontseptsioonil.

NLP võimaldab uurida kõige edukamaid kogemusi ja seda, mida me sageli nimetame intuitsiooniks, andeks, loomulikuks andeks jne ning neid omadusi endas arendada ja parandada.

Seda protsessi nimetatakse modelleerimiseks. Selle paljastatud mustreid, oskusi ja tehnikaid kasutatakse üha enam nõustamisel, teraapias, hariduses ja äritegevuses, et parandada suhtlemist, isiklikku arengut ja kiirendatud õppimist.

NLP-s puutute kokku järgmiste mõistetega - kalibreerimine, häälestamine ja modelleerimine

Kalibreerimine- see on inimese ilmingute (mikroliigutused, näoilmed, žestid, kehahoiak, hääle intonatsioonid) väga hoolikas jälgimine ja vaadeldud reaktsiooni võrdlemine tema sõnade või olemasoleva kontekstiga. Igaüks saab välimuse järgi kindlaks teha, kas inimene naerab või nutab, magab või ärkvel. See on juba kalibreerimine. Aga see on ikka päris karm. NLP-treeningul lihvitakse peenema kalibreerimise oskust läbi korduvate harjutuste, vähemalt mõistmise tasemeni - valetamine - ei valeta, nõustun - ei nõustu, meeldib - ei meeldi. Saate teha rohkem - õppida teiste mõtteid "lugema". Aga miks? Kui palju sa seda vajad? Kas olete kindel oma valmisolekus selliseid teadmisi omada?

Modelleerimine- veelgi lihtsam. Pidage meeles end lapsena – või vaadake väikest last. Ta jälgib täiskasvanute näoilmeid. Ja kordab. Koopiad. Suureks kasvades mängib ta tütreks ja emaks olemist - modelleerib ka tulevasi sotsiaalseid rolle... Ehk siis modellitöö on õppimine, aga õppimine mõtestatult, koos paranemisega. Mitte segadusse ajada modelleerimine labase imitatsiooni ja papagoimisega.

NLP muutuste põhimudel on väga lihtne. Sokrates väljendas seda järgmiselt: „Väga lihtne on saavutada seda, mida tahad. Peate lihtsalt astuma iga sammu õiges suunas."

Eluprobleemide (probleemide) lahendust saab väljendada valemiga: A(mis meil praegu on) + B(mis selleks puudu on) = C(mida me saada tahame). NLP-s on see valem kirjutatud järgmiselt: Praegune seisukord + Ressurss = Soovitud seisukord

Praegune seisukord- mida me tunneme või tunneme. Ressurss(oskus, olek või mälu). Me kas hangime selle mälust või modelleerime (vt eespool). Soovitud seisukord- mida me tahame saada (või tunda).

Mis meil on? - suhtlemisraskused tööl

Mida me tahame? - suutma hõlpsalt suhelda kõigi inimestega.

Modelleerimise tulemusena pakub NLP laiale hulgale inimestele hindamatut rikkust – teadmisi ja meetodeid nende teadmiste rakendamiseks, loovuse strateegiaid ja silmapaistvate inimeste geniaalsust.

NLP koolitus on aktiivõppe meetod, mille eesmärk on arendada tõhusa suhtlemise ning oma seisundite ja emotsioonide juhtimise oskusi.

Eeldused

"Kirjutage meile, miks sa Galina Blancat armastad."
c) reklaamist.

Käsu kõnes “varjamiseks” kasutatakse erinevaid tehnikaid, üks neist on eeldused.

Eelduses räägitakse sellest, mida tahetakse soovitada, kui endastmõistetavat, kahtlemata.

See tähendab, et loome reaalsuse, milles vajalik tegevus (või hinnang) toimub paratamatult.

Nagu päikesetõus või uus aasta.

Kõnekonstruktsioone, millega seda teha saab, on üsna vähe, analüüsime kõige sagedamini kasutatavaid. Nad kasutavad erinevaid mehhanisme, kuid enamasti on neis midagi, mis meelt hajutab ja meeskond “kukkub” sisse.

Tuletan teile seda meelde

Eelduse toimimiseks on vajalik klapp.

Ja veel parem on transs, isegi pinnapealne.

Ajakirjanikud, müügiinimesed ja reklaamispetsialistid kasutavad regulaarselt eeldusi. Kuid aja jooksul õpivad inimesed tarbetuid ettepanekuid eirama, mistõttu on käimas teatav “sõda”: juhid ja reklaamijad tulevad välja uute eeldustega ning elanikkond treenib neid mitte märkama.

EELDUSTE LIIGID

„Võib-olla kohustub hr Mark Twain nüüd, rääkides rahva ees kubernerikandidaadina, seletama. mis asjaoludel kas ta mõistis 1863. aastal Wakawaka (Cochini) linnas 34 tunnistaja poolt vande murdmises süüdi?
Mark Twain. "Kuidas mind kuberneriks valiti"

Üks lihtsamaid viise eelduse konstrueerimiseks on esitada küsimus tegevuse või hindamise asjaolude kohta.

Samal ajal näib tegevus või hinnang ise muutuvat iseenesestmõistetavaks.

- Millal kas sa helistad mulle?

Siin eeldatakse, et inimene helistab ja tema teadliku tähelepanu fookus nihkub täpse aja väljaselgitamisele.

- Miks kas sa kohtled teda nii hästi?

Pole kahtlust, et "sa kohtled teda hästi", küsimus on ainult "miks"?

Nagu te mõistate, ei pruugi soovitus olla väga kasulik. Näiteks fraas: "Miks sa mind vihkad?" - eeldab vihkamise olemasolu. Ja kui te seda piisavalt sageli kasutate, võib selle vihkamise olemasolu sisendada. Nii et jälgige oma kõnet.

- Kus kas sa annad mulle dokumendid?

Dokumendid annate mulle kindlasti, küsimus on ainult “kus”?

- Milleks kas teile meeldib meie restoran?

Pole olemas klassikalist küsimust “armastab - ei armasta”, on küsimus “mille eest”?

- Milleks Kas kulutate nii palju aega oma alluvate koolitamisele?

- Miks kas sa näed nii hea välja?

- Kus Kas olete õppinud oma mõtteid nii hästi väljendama?

Ja kõik on juba tüdinud disainist, mida turumüüjad nii väga armastavad: "Mida kas sa peaksid kaaluma?

Küsimustes kasutatakse tavaliselt küsisõnu:

• Milleks
• Miks
• milleks
• Millal

Muide, just "küsimused" meeldivad ajakirjanikele pealkirjade loomisel väga:

"Miks venelased (ukrainlased, kasahhid...) ei naerata?"

"Kus on Sobtšaki (Posneri, Kiselevi...) moraalse allakäigu piir?"

"Miks neile ei meeldi ameeriklased (hiinlased, sakslased, britid...)?"

"Mis on püramiidide aktiveerimise põhjus?"

« Soovitav on teada, kas uus kubernerikandidaat peaks selgitama oma kaaskodanikele, kes julgevad tema poolt hääletada, üht kurioosset asjaolu: kas see on tõsi tema kaaslased Montana kasarmus kaotasid pidevalt mitmesuguseid pisiasju, mis alati leidusid kas hr Twaini taskutesse või tema "kohvrisse" (vana ajaleht, millesse ta pakkis oma asjad). Kas see on tõsi kas seltsimehed olid lõpuks sunnitud härra Twaini enda huvides talle sõbralikult noomima, tõrvaga kokku määrima, sulgedesse veerema ja mööda tänavaid posti otsas kandma ning seejärel soovitama tal ruumid kiiresti puhtaks teha. ta hõivas laagris ja unustab tee sinna igaveseks? Mis on hr Mark Twaini vastus sellele?"
Mark Twain. "Kuidas mind kuberneriks valiti"

Mulle meeldib kui hea sa täna välja näed.

See näeb välja nagu "küsimused", kuid siin nihkub kuulaja tähelepanu kõneleja (kirjutaja) hinnangule olukorrale ja olukord ise muutub omamoodi tõeseks.

"Hindamist" on viimasel ajal aktiivselt kasutatud inimeste meelitamiseks Internetis sõnumitesse: "Kõik on hämmastunud X-i uutest rindadest", "teid hämmastab selle võimleja väledus", "kõik kiidavad sellele kodutule."

Selles strateegias kõige sagedamini kasutatavad hindavad sõnad on:

• oluline
• vaja
• Imelik
• Hämmastav
• meeldib
• uudishimulik
• tüütab
• üllatusi
• ma kahtlen
• kindlasti
• Mulle meeldiks

Kõik üllatusi selle kaamera kvaliteeti.

Selle kaamera kvaliteet on tõsi. Ja ta on kõigile nii hämmastav.

I kindlasti et jõuad homme õigeks ajaks.

Kui õigel ajal kohale jõuad, ei jõua sa kuhugi.

- Mulle meeldiks Ma teen otsuseid sama kiiresti kui sina.

Teete otsuseid kiiresti.

- Hämmastav et sa sellele tähelepanu pöörasid.

- Hästi et sa püüad paremaks saada.

- huvitav, kui kiiresti saate oma kodutöö teha.

Mina ajab vihale teie visadus.

Inimene võib sellisele hinnangule ägedalt reageerida. Ja see ei pööra sisseehitatud käsule tähelepanu.

- Mulle meeldiks, nii et loete selle artikli lõpuni.

TEADLIKKUSE PREDIKAADID

Millegi teadlikkuse väljaselgitamine tähendab, et see "miski" on olemas, kuid kas see on teadvuses või mitte?

- Mõista Kas olete juba hakanud paremini mõistma, mis on eeldused?

Siin eeldatakse, et saate juba aru, mis on eeldused, kuid te lihtsalt ei mõista seda. Teadvus otsib sellele küsimusele vastust ja teadvusetu jaoks muutub "eelduste mõistmine" tõeks.

Siin kasutatavad teadlikkuse verbid on järgmised:

• aru saada
• sa saad aru
• sa tead
• märkama
• märganud
• mäleta

Sina sa saad aru Mida sa teed iga kord paremini ja paremini?

Mina isiklikult ei tea, mida sa seal täpselt teed, aga olenemata vastusest läheb sul paremini.

- Kas märkate kas sul on tulemas muutused?

Sa oled kuidagi muutunud, küsimus on vaid selles, kas sa ise seda märkasid.

Ja sina sa tead et Vasjal on kõõm?

Pole kahtlust, kas Vasjal on kõõm, küsimus on ainult selles, kas see “kohutav” uudis on teieni jõudnud.

- Sai aru kas kasutate neid strateegiaid täielikult ära?

EELDUSED

- Niipea kui istud toolil, tunned end paremini.

Siin eeldad, et kui üks asi juhtub (istud toolil), siis pärast seda juhtub teine ​​asi (tunned end paremini). See toimib nii: sünteetiline, terviklik mõtlemine, mis on rohkem omane teadvustamatule, tajub jadasid ühtse tervikuna – ja kui toimub esimene sündmus, toimub automaatselt ka teine.

- Millal Kui raamat lõpuni lugeda, saab kohe kõik selgeks.

Järjestuse märkamiseks on vaja just analüütilist, järjestikust mõtlemist, mis on teadvusele omasem. Põhimõtteliselt võib ta märgata, et alates esimesest sündmusest ei järgne teist üldse. Kuid suhtlus ja transs aitavad kriitikat vähendada.

Teie ülesandeks on ühendada võib olla mitteseotud asjad: sündmus, mis tõenäoliselt juhtub (või motivatsioon) ja see, mida soovite saada.

- Kohe pärast astute uksest välja, tundes end palju paremini.

Teadvuseta inimeste jaoks saavad need kaks asja üheks. Ja kui üks sündmus juhtub, juhtub automaatselt teine.

Kõige sagedamini kasutatavad konstruktsioonid aastal oletused:

• niipea kui
• pärast
• niipea kui
• kui siis
• Millal
• enne
• kuigi

- Kuigi pesed hambaid, meenub midagi olulist.

- Enne Ostke see toode, vaadake seda hoolikalt.

Kui inimene seda asja vaatab, siis sellest lihtsalt järeldub automaatselt, et ta tahab seda ikkagi osta. Ja see kõlab viisakalt.

- Kui mine tuppa, sulge aken.

Oletusi saab teha üldse ilma siduvate sõnadeta, ainult intonatsiooni kaudu: “Tuppa minnes pane aken kinni” või “Koju tulles helista mulle.”

- Üles ärkama hommikul meenub, et täna on vaja aruanne tuua.

Siin on toiming, mis kindlasti juhtub - "ärgata hommikul" ja see, mida soovite saada - « aruanne tuua ».

- Pärast Lugege leping läbi ja allkirjastage all paremas nurgas.

Siin on täiesti protseduuriline käsk: loe - allkirjasta. Sa justkui ei mäletakski, et allkirjastades nõustud lepinguga.

- Enne nõus, mõtle uuesti.

Mis tahes koguses “mõtlemine” on seotud rohkem kui üks ja kokkulepe. See tähendab, et ma mõtlesin teist korda ja nõustusin.

- Millal hommik tuleb, sa mäletad mind...

Luuletused... Kuna hommik tuleb iga päev, siis pead seda iga päev meeles pidama.

- Kuigi Olete lugenud vähem kui poole sellest artiklist, saate juba paljust aru.

AGA! Samuti saate soovitud tegevuse ja motivatsiooni ühendada:

- Kui soovite materjali paremini kinnitada, See Järgmisel korral võtke kaasa tehtud kodutöö.

Siin on juba omavahel seotud motivatsioon "materjali paremaks kinnistamiseks" ja see, mida soovite saada: "oma tehtud kodutöö kaasa". Pange tähele, et mõlemad sidumisvõimalused töötavad erinevalt: eeldused on suunatud teadvustamatule, motivatsioon - teadvusele. Ja motivatsioonil on alati tagajärjed, kas siis ihaldusväärsed, mille poole inimene püüdleb: “Kui tahad olla terve, tee end karastavaks” või ebasoovitavaid, mida ta tahab vältida: “Kui sa ei taha hiljaks jääda, siis võta vara üles."

KONTRASTITSIOONID

Kui "eeldumistes" ühendasite kaks sündmust omavahel, siis siin ühendate juba kaks protsessi üksteisega (võib-olla isegi eri suundades - sellepärast on vastandusi):

- Kuidas rohkem kahtlusi need lihtsam valik!

Ja kuigi tundub, et kahtlused ei tohiks valiku kergendamisele eriti kaasa aidata, siis siin on need asjad omavahel seotud ja ühe tugevdamine viib teise tugevdamiseni.

Sidesõnu kasutatakse opositsioonides:

• kui
• kuidas... nii palju

- Kuidas sa oled rohkem hajameelne need kuula tähelepanelikumalt.

- Kuidas Peaksite lepingut hoolikamalt lugema, need teete otsuse kiiremini.

- Kuidas peavalu süveneb need valu kaob kiiremini.

- Kui palju veedate rohkem aega õppimisele, nii Te tunnete seda teemat paremini.

Allahindlused! Kuidas kulutad rohkem need säästa rohkem.

- Kuidas hind on kõrgem, need toode on parem.

VALEVALIMISED

Kas soovite osta pesumasinat? või külmkapp?

Kas eelistate kiiresti transsi minna? või aeglaselt?

Lõika endale arbuus või kas sa võtad seda nii?

Siin on teadvus hajutatud valiku tõttu ja tegevus ise muutub enesestmõistetavaks.

Kas sa lähed poodi? enne või pärast Film?

Käsk: minge poodi. Valik: enne või pärast filmi? See, mida peate siin looma, pole valik, vaid valiku illusioon. Te nihutate tähelepanu fookuse tegevuselt selle toimumise asjaoludele.

Oma osalemise kinnitate täna või Homme?

Kuhu tahaksite puhkama minna: Hispaaniasse või Küprosele?

Samas ei pea “valevalikuid” esitama küsimuste vormis, kuigi vestluse käigus on neid kõige mugavam esitada just nii. Inimesele tundub , et kuna ta on aktiivne, siis kuna ta vastab küsimusele, teeb ta valiku ise. Aga seda võib teha ka jaatavas vormis: “Nüüd saad meie toodet osta Kuidas suures, nii ja väikeses pakendis."

See töötab vähem jäigalt, kuid põhimõte on sama.

JÄRGMINE

Siin on teadlik tähelepanu suunatud sammude järjestusele. See tähendab, et tegevus ise muutub vältimatuks.

Mida teie esiteks samm?

Teete seda, aga kust te alustate?

Sina Esiteks kas sa helistad mulle või talle?

Kindlasti helistate nii mulle kui ka talle – lihtsalt otsustage, kes on esimene.

Kellele te sellest teatate? esiteks?

Kes tahab rääkida järgmiseks?

Mida sa teed Pärast seda Kuidas te töökohta vahetate?

Vastavalt sellele kasutatakse sõnu:

• esiteks
• teiseks
• järgmiseks
• eelmine
• Esiteks
• Siis
• Pärast seda

MUUTUSED AJAGA

Härra prokurör, kas te tõesti arvate, et igale küsimusele saab vastata ainult sõnadega "jah" või "ei"?
- Jah!
- Sina jätka peksid oma naist?
Nali.

Siin nihkub fookus sellele, kuidas protsess aja jooksul areneb (algab, jätkub, lõpeb). See tähendab, et protsessi enda olemasolus pole küsimusi. "Aja jooksul muutumist" on kõige parem kasutada sisemiste protsesside olemasolu sisendamiseks: otsustamine, meeldejätmine, lõõgastumine või hinnangud: enesekindlus, rõõm, korrektsus.

Sina jätka taastuda.

Kõige sagedamini kasutatavad sõnad on:

• alustada
• jätka
• lõpp
• ikka veel
• ikka veel

- Sina jätka lõõgastuda?

Eeldatakse, et lõõgastumine on juba käimas.

Eeldus: "Loed seda teksti hoolikalt."

- Sina ikka veel tahad seda eset osta?

Eeldus: soovite seda asja osta.

Sina juba valmis?

Eeldus: olete valmis.

A rohkem saame pakkuda täiendavaid allahindlusi.

Eeldus: Oleme juba midagi soovitanud.

Sina juba hakkan end enesekindlalt tundma?

HARJUTUS

EELDUSTE KALIBREERIMINE

Muide, kui tihti saate seda teha?))))) (kas see on hinnang või eeldus? Või on need mõlemad? Vastus on järgmises osas....)

Artikli alguses anname paar määratlust, et oleks kohe selge, millest jutt. Niisiis, assotsiatsioon - see on sukeldumine kogemusse, mille reprodutseerimisel näeb inimene sündmusi oma silmaga, tajudes seda kõigi meeltega.
Dissotsiatsioon – väljapääs kogemusest enda vaatleja seisundisse, vaadeldes ja kuuldes olukorda väljastpoolt. Sel juhul puudub otsene kinesteetiline taju.

Me oskame suurepäraselt reguleerida oma kogemustega seotust. Mõnikord sukeldume sellesse ülepeakaela ja mõnikord eemaldume, justkui see ei juhtuks meiega. Me võime sõna otseses mõttes seostuda oma tunnetega või me saame neist lahku minna, lahti ühendada. Mõnikord võtavad sündmused meist sõna otseses mõttes võimust ja meid kantakse kaasa tormises eluvoolus. Muudel juhtudel jääme selle kallastel ükskõikseks vaatlejateks.
Kujutage ette, et näete end väljastpoolt duši all seismas. Siit on näha, kuidas ta seal läbipaistvate veevoogude all on. Võite isegi kuulda duši alt kostvaid helisid. See mees seisab ja peseb. Järsku valas talle peale külma veejuga, sest... lülitasin sooja vee välja...
Nüüd on see natuke teistmoodi. Sa seisad kuuma duši all. Elastsed veejoad masseerivad mõnusalt keha ja voolavad seda õrnalt alla. Sa kuuled voolava vee häält ja võib-olla ka enda rahulolevat nurrumist... Järsku kallas sulle peale külma veejuga, sest... Kuum vesi lülitati välja.
Kas tunnete end teisiti?
Võib-olla olete juba aimanud, miks nii võimas erinevus ilmneb. Esimesel juhul eraldati teid oma kehast. Sa vaatasid teda sõna otseses mõttes kõrvalt. Seetõttu leidsite end tema kogemustest ära lõigatud ja elate kergesti üle isegi väga drastilise olukorra muutuse. Maksimaalne, mida saate kogeda, on tunded juhtunu suhtes.

Hull kirjutab endale kirja.
– Ja mida sa seal endale kirjutad?
- Kuidas ma tean! Ma pole seda veel kätte saanud!

Teisel juhul seostate end iseendaga. Sa olid enda kehas, vaatasid oma silmaga, kuulasid oma kõrvaga, tundsid, mis sinu ümber toimub. Ja nad leidsid end seotud oma kogemustega. Võimalik, et kogesite lugemist katkestamata kerget kosutavat stressi.
Sellest lähtuvalt olete omandanud arusaama seotud ja dissotsieerunud olekutest. Olles omandanud mõningaid kogemusi, saab üsna hõlpsalt teada, kas inimene on tema kogemustega seotud või mitte.
Seega on assotsiatsioonile iseloomulik intensiivsem hingamine, naha punetus ja kerge keha kallutamine ettepoole. Eriti näitlik on mikromotoorsete oskuste olemasolu - keha väikseimad (ja väga ilmsed) liigutused, nagu kogetavas olukorras. See võib olla sõrmede värisemine, huulte liigutamine, keha nihkumine ühes või teises suunas. Mõnikord võib jutustaja olukorra enda ümber sõna otseses mõttes "joonistada".
Dissotsieerunud inimene on reeglina kergesti loetav tema taha kallutatud kehaga. Ta sõna otseses mõttes taandub olukorrast vaatlejapositsioonile. Tema hingamine on pinnapealsem ja nahk palju kahvatum. Ta oskab sulle ka midagi “joonistada”, aga teeb seda justkui ekraanile.

Purjus mees toob sõbra öösel koju. Kõik magavad. Ta näitab korterit:
"See on minu elutuba, see on minu magamistuba, see on meie voodi." Siin magab mu naine ja mina tema kõrval...

Nende olekute vaheline üleminekuhetk on eriti silmatorkav. Ühel minutil istus ta, kaasatud kogemusse, ja järgmisel hetkel nõjatus tagasi ning sõna otseses mõttes minuti pärast muutis ta jume kahvatumaks. Nägu muutub palju vähem liikuvaks, nagu oleks keegi nähtamatut lülitit keeranud.
Muutused on tõeliselt silmatorkavad, sest üleminek assotsiatsiooni ja dissotsiatsiooni vahel on diskreetne – olemuselt katkendlik. Saate vaadata maailma oma silmaga või näha ennast väljastpoolt. Maailma kujundaja ei näinud ette vaheseisundit.
Kuid saate reguleerida kogemustest dissotsieerumise astet. Peamine viis on muuta kaugust enda kehast. Pidage meeles tavalist: "See pole mulle üldse lähedane", "See pole nii oluline!", "Tahaksin oma probleemidest eemalduda." Kõik need fraasid väljendavad meie kogemustes esinevaid sõnasõnalisi protsesse. Tõesti liigume mälestustega pildi kaugemale. Ja me saame neisse sõna otseses mõttes siseneda, suhestudes oma kehaga.

Usun, et teie kujutlusvõime töötab juba praegu, kuidas seda kasutada. Jääb vaid kirjeldada selle suurepärase tööriista kasutamise meetodeid, mida kõik NLP-d on juba ammu kasutanud. Esimene on töö mälestustega. Kõik meie elukogemused on kodeeritud meie närvisüsteemi. Ja viis, kuidas see seal on kodeeritud, võib oluliselt mõjutada meie praegust ja isegi tulevast käitumist. Või ei pruugi see mõju avaldada – Jumal kaitseb neid, kes on kaitstud.

Traumahaigla lähedal seisavad sidemega mees ja naine. Nad istuvad taksosse ja küsivad juhilt:
- Palun ära sõida! Ja siis saime eile nii hoolimatu juhi, et tegime avarii. Las ta olla tühi!
Taksojuht pöörab rõõmsalt ringi:
- Oh, see olid sina! Aga ma ei tundnud sind ära.

Saate näiteks töötada meeldivate ja ebameeldivate mälestustega. Elus võib kõike juhtuda ja see kõik on meie elukogemus. Kõige väärtuslikum, sest seda on kogetud. Need on õppetunnid, mida meie elu heldelt jagab. Ja nendest õppetundidest on palju õppida. Aga mida teha nende sündmustega, mille ainuüksi mälestused meile valu teevad? Ära kasvata endas masohhismi!
Pealtnäha on vastus neist dissotsieerunud. Sündmused olid seotud probleemidega - katkestage see seos. Lihtsalt tule oma kehast välja. Mälestustes muidugi. Las kõik need sündmused juhtuvad temaga – nooremaga. Ja sa õpid neilt. Püsida pinnal ja mitte sukelduda veel kord igasugustesse vastikutesse asjadesse.

Kanalisatsioon läks katki. Noored ja vanad torumehed avavad luugi ja väljaheide tuleb välja. Vanem sukeldub luugisse ja minuti pärast ilmub tema pea ja ütleb oma partnerile:
- Võti on kaksteist!
Võtsin võtme ja sukeldusin uuesti. Minuti pärast:
- Võti on seitseteist!
Ja nii edasi. Kui kõik oli parandatud, teatab vanemtorumees uhkuseta:
- Siin, õpi! Vastasel juhul annate võtmed üle kogu oma ülejäänud elu!

Dissotsiatsiooni aitab salvestada üsna lihtne nipp – tee pildid mustvalgeks. Või film – ma ei tea, mis sul on. Eriti võimsate emotsioonide puhul aitab kahekordne dissotsiatsioon. Kui lahutate ühe korra, kordate dissotsiatsiooni. Ja nüüd vaadake, kuidas ta vaatab seda, kes praegu sündmusi kogeb.
Nii kodeerid ümber oma valusate kogemustega seotud mälestusi ja õpid edaspidi sarnaste olukordadega kainemalt toime tulema. Ja kõige tõenäolisemalt saate neist mööda minna.
Kuidas sa saad jälle elu maitset tunda? Kas naudite kõiki minevikumälestuste värve? Kuidas taaselustada kogu elu parimate hetkede põnevus? Ühingu kaudu. Elage oma kauneimaid mälestusi ikka ja jälle uuesti läbi! Sisenege neisse, vaadake kõike oma silmaga, seda mahukat, kaunist ja värvilist maailma! Pöörake tähelepanu sellele, millised helid teie ümber sel hetkel kõlasid. Kuidas sa end oma kehas tundsid? Kui kõva pind on, millel seisad?
Laadige end minevikust nende tunnetega, mida siis kogesite. Üllataval kombel saame minevikus toimunud sündmusi meenutades muuta oma olekut siin ja praegu. Kui neile meenus rõõmus sündmus, rõõmustasid nad kohe, kui aga kurb sündmus, olid nad ärritunud, "kassast lahkumata".
Sellest tulenevalt vajame assotsiatsiooni, kui pöördume vajalike olekute jaoks tagasi minevikku. Me vajame kindlustunnet – me võtame enesekindluse. Raev – me otsime raevu. Armastus – armastuse kogemine. Me ammutame minevikust seda, mida praegu vajame.

- Anna mulle see leivapäts.
- Alates tänasest on leivahinnad tõusnud.
- Jah? Sel juhul anna mulle eilne.

Kui vajame ainult teavet, lahutame end. Ja kogume seda rahulikult kohtadesse, kuhu me varem ei saanud isegi värisemata vaadata. Korrastatud laost õiget asja otsida on aga ikka mõnusam kui prügihunnikust.

Isikliku kogemuse struktuur on NLP peamine uurimisobjekt. Olekute struktureerimiseks on kaks oluliselt erinevat viisi ja parim viis nende hindamiseks on oma kogemus.
Mõelge kurvale kogemusele – eelistatavalt siis, kui olite kergelt ärritunud, mitte siis, kui saite tõsiselt vigastada. Pane tähele, kas sa näed ennast selles olukorras nagu teleris või filmiekraanil või oled ise olukorra sees, vaatad kõike oma silmaga, näed kõike täpselt samamoodi nagu siis, kui see juhtus.
Võib-olla hüppate kiiresti ühest olekust teise.
Nüüd tehke paus. Liikuge ringi, raputage kurbust maha ja mõelge hetkeks millelegi muule. Mõelge tõeliselt meeldivale kogemusele, mis teile tegelikult meeldis. Kui seda mäletate, pöörake uuesti tähelepanu sellele, kas näete ennast pildil või olete ise olukorras.
Tehke uuesti paus ja tulge tagasi olevikku.
Kui sa vaatad ennast olukorrast teisest vaatenurgast, siis oled sellest lahti. Kui meenub mõni olukord, vaatad seda oma silmaga, näed, kuuled ja tunned kõike nii, nagu oleksid jälle selles, siis oled sellega seotud.
Kõige olulisem erinevus on see, et kui suhtlete, tunnete end sellest olukorrast. Kui olete dissotsieerunud, vähendate automaatselt nende aistingute intensiivsust.
Valik seotud ja dissotsieerunud mälestuste vahel annab tohutu vabaduse teatud emotsionaalse seisundi kindlustamisel. Kui teile meenub meeldiv olukord, seostage end sellega. Siis kogete sellega seotud meeldivaid aistinguid. Kui teile tuleb meelde ebameeldiv olukord, eralduge. Siis on sul võimalus temaga distantsi hoida ja temalt õppida.
Kui meid seostatakse nende ekslike olukordadega, on raske oma vigadest õppida. Me saame neis tugevad ebameeldivad aistingud ja hüppame tagasi olevikku. (Seetõttu on foobiad nii püsivad – aistingud on nii intensiivsed ja ebameeldivad, et on peaaegu võimatu tagasi minna ja algset olukorda ümber hinnata. nlp suudab foobiaid kiiresti ravida, kasutades dissotsiatsiooni, et leevendada kogemusi ja võimaldada sellest tulevikus õppida. Alternatiivne tee on kuudepikkune desensibiliseerimine ja peamiselt vanade ankrute lõhkumine ja nende asendamine uutega.) Kui suhtlete negatiivse seisundiga, sukeldute oma keha ikka ja jälle nendesse ebameeldivatesse aistingutesse. See pole vajalik. On levinud ütlus: "Kes oma minevikust ei õpi, kordab seda." Kui eraldate ebameeldivast kogemusest uue kogemuse, salvestate selle tahtmatult dissotsieerunud pildi kujul.
Assotsiatsioon ja dissotsiatsioon on olemisviisid. Olukorda kaasates, seda nautides, assotsieerute (vähemalt me ​​loodame nii, muidu kaotaksite palju). Kui olete läbimõeldud, olete dissotsieerunud. Dissotsiatsioon kaitseb meid šoki ja vigastuste eest; me lihtsalt "puudume".
Ühinemine ei saa olla parem ega halvem kui dissotsiatsioon, kõik sõltub sellest, mida sa tahad. Kui soovite kogemust analüüsida ja sellest õppida, siis eralduge. Ühing aitab olla praeguses hetkes.

Neurolingvistiline programmeerimine on praktilise psühholoogia populaarne ja kuumalt arutatud valdkond. Selle teema asjakohasus on tingitud mitmest põhjusest. Esiteks on NLP meetodid mitme distsipliini ristumiskohas: psühholoogia, psühhoteraapia, programmeerimine ja lingvistika. Teiseks on NLP uus uurimissuund, mis on suunatud peamiselt praktilistele rakendustele inimelus. Lisaks, kuigi akadeemiline ringkond kritiseerib sageli neurolingvistilist programmeerimist, sisaldab see distsipliin suurt hulka kasulikke ja "töötavaid" tehnikaid, mida arutatakse selle jaotise õppetundides. Sellel veebikoolitusel õpid tasuta kasutama NLP võtmetehnikaid: metamudelit, kadreerimist, aruandlust, ankurdamist, töötamist olekute ja esitussüsteemidega ning tutvud ka selleteemaliste parimate praktikate, mängude, raamatute, videotega.

Mis see on?

NLP (Neurolingvistiline programmeerimine) on praktilise psühholoogia valdkond, mis arendab rakendustehnikaid, mis modelleerivad kuulsate psühhoterapeutide ja suhtlemismeistrite tehnikaid ja praktikaid.

Teisisõnu, NLP uurib spetsialistide positiivseid kogemusi psühhoteraapia, Gestalt-psühholoogia, psühhoanalüüsi, lingvistika, hüpnoosi valdkonnas, eesmärgiga seda kogemust tulevikus kasutada. Põhimõtteliselt on NLP eesmärk edukate inimeste tehnikate modelleerimine, et need tehnikad avalikkusele kättesaadavaks teha.

Väärib märkimist, et NLP ei ole teadus ja teadmisi ei saa nende omandamise olemuse tõttu täielikult teaduslikult kontrollida. Pealegi on teadusringkonnad sellesse valdkonda skeptilised ja ülikoolides leidub harva NLP kursusi. Kuid on oluline mõista, et NLP loojate eesmärk ei olnud teha täisväärtuslikku teaduslikku teooriat. Nende jaoks oli oluline leida avalikult kättesaadavad tehnikad, mis paljastasid kuulsate psühholoogiapraktikute keerukad tehnikad.

Novell

Koostööd neurolingvistilise programmeerimise loomisel alustas 1960. aastate lõpus rühm California ülikooli spetsialiste: Richard Bandler, John Grinder, Frank Pucelik, eesotsas nende teadusliku usaldusisiku, kuulsa antropoloogi Gregory Batesoniga. NLP süsteem töötati välja selleks, et vastata küsimusele, miks teatud psühhoterapeudid oma klientidega nii tõhusalt suhtlevad. Selle asemel, et uurida seda küsimust psühhoterapeutilise teooria vaatenurgast, pöördusid Bandler ja Grinder nende psühhoterapeutide kasutatavate meetodite ja tehnikate analüüsimise poole, jälgides nende töö edenemist. Seejärel rühmitasid teadlased uuritud meetodid erinevatesse kategooriatesse ja esitlesid neid inimestevaheliste suhete üldiste mudelitena ja kuidas inimesed üksteist mõjutavad.

Valiti kuulsad spetsialistid, kelle töökogemus otsustati modellideks muuta:

• Virginia Satir – pereteraapia
• Milton Erickson – Ericksoni hüpnoos
• Fritz Perls – Gestaltteraapia

Nende psühhoterapeutide praktiliste oskuste uurimise esimesed tulemused ilmusid 1975. aastal ja avaldati teoses „Maagia struktuur. 1. köide" (1975). Seejärel esitleti mudeli kohta laiendatud uurimismaterjale raamatutes „Maagia struktuur. Volume 2" (1976) ja "Changes in the Family" (kaasautor Virginia Satiriga, 1976). Selle töö tulemuseks oli nn metamudel, millest saate teada meie koolituse esimeses tunnis. See mudel oli aluseks selle valdkonna edasisele uurimistööle ja viis terve praktilise psühholoogia valdkonna loomiseni. Tänapäeval on NLP avatud metoodika, millel on palju järgijaid, mis täiendavad seda patenteeritud arendustega.

NLP oskuse rakendamine

NLP püüab õpetada inimesi ennast ja teisi jälgima, mõistma ja mõjutama sama tõhusalt kui kogenud psühhoterapeudid ja suhtlemismeistrid. Seetõttu on NLP-l lai valik rakendusi, mis võivad hõlmata selliseid valdkondi nagu:

• psühhoteraapia,
• aja planeerimine,
• haridus,
• juhtimine ja juhtimine,
• müük,
• õigusteadus,
• kirjutamine ja ajakirjandus.

NLP võimaldab arendada suhtlemisoskusi, mida iga inimene vajab. Lisaks aitab NLP kaasa isiklikule arengule: võimele õigesti mõista oma emotsionaalseid seisundeid, tajuda ümbritsevat maailma mitmekülgselt ning saavutada käitumises paindlikkus. Täiustatud NLP tehnikad võimaldavad ravida foobiaid ja psühholoogilisi traumasid, säilitada head vaimset vormi ja säilitada kõrge sooritusvõime.

Kuidas seda õppida

Lisamaterjal

Ühe veebikursuse raames on võimatu kirjeldada kõiki võimalikke neurolingvistilise programmeerimise mudeleid ja tehnikaid. See on tingitud ka sellest, et see uurimisvaldkond areneb jätkuvalt, modelleerides uusi psühholoogilisi ja keelelisi tehnikaid. Paljud neist tehnikatest on üsna spetsiifilised, seega ei paku need kõigile 4aju lugejatele huvi. Vajaliku teabe leidmise hõlbustamiseks otsustasime lisada lingid lisamaterjalidele (raamatud, videod, artiklid), mida meie kursus ei sisalda.

Raamatud

Kauplustest leiate palju NLP õpikuid, kuid sageli sisaldavad need raamatud vähe kasulikku teavet. Et aidata teil neurolingvistilist programmeerimist käsitlevas kirjanduses paremini navigeerida, oleme valinud kõige populaarsemate ja tõestatud raamatute loendi. See sisaldas:

• Keele nipid. Robert Dilts
• Konnadest printsideni. John Grinder
• NLP praktik: läbige sertifitseerimiskursus. NLP maagia õpik. Bodenhamer B., saal M.
• Veenmise kunst. Richard Bandler
• 77 parimat NLP tehnikat. Michael Hall
• Ja mõned teised.

Video

Kuna paljud NLP-tehnikad esindavad konkreetseid kõnetehnikaid ja käitumisviise, on seda kõike raske lihtsalt tekstikirjeldust lugedes õppida. Koolituse oluliseks komponendiks on visuaalsed näited inimestest, kes on juba vajaliku tehnika omandanud, samuti juhtivate ekspertide meistriklassid ja loengud. Püüdsime oma koolitustesse ja lisamaterjalidesse lisada ka selliste näidete ja esitlustega videoid.

Üks üsna huvitavaid submodaalseid erinevusi on olukorra seostatud või dissotsieerunud tajumine. Kui tajute olukorda osalejana "oma silmaga", siis nad räägivad sellest ühendused, kui tajute ennast "väljastpoolt", siis räägitakse " dissotsiatsioon».

: Näen olukorda oma silmaga.

: Ma näen ennast selles olukorras väljastpoolt.

Teine võimalus seostatud oleku kasutamiseks on suhestuda teise inimesega, st te "harjute" kellegi teise kuvandiga.

See on näitlemise alus – kellekski teiseks saamine. Palju on lugusid sellest, kuidas rolliks valmistudes kulus näitlejatel pikalt olukorraga harjumisele. Kui Richard Gere pidi advokaati mängima, oli ta varem mitu kuud advokaadibüroos töötanud.

Teise inimesega suheldes saate "seestpoolt" mõista tema eesmärke, kavatsusi, mõtteid ning modelleerida tema edasist käitumist või reaktsiooni teatud olukorras. Saab “kingadesse astuda” oma kassile, ämmale, läbirääkimispartnerile, poemüüjannale, presidendile jne.
Mina-Ise (alluv): - Palusin, et mulle antaks praegu puhkust. Kuid ta keeldus. Noh, kas teda huvitab, kui ma puhkusele lähen? Lihtsalt mingi redneck!
Mina olen pealik: - Ivanov palub puhkust. Ja me peame tellimuse esitama kahe nädala jooksul. Samal ajal, kui ma talle praegu puhkust annan, ei saa ma Petrovast ja Sidorovist keelduda - ka nemad tahavad seda. Siis läheb kõik segaseks. Aga nüüd peab ta mind punaseks!