Příběh o začátku života s prázdným listem papíru. Jak začít život od nuly? Snadný způsob, jak začít nový život

„Jsem unavený z tohoto města s jeho neustálými dopravními zácpami, už nemůžu vystát své chamtivé kolegy, naléhavě potřebuji změny,“ takové myšlenky dříve nebo později napadnou každého. Jak začít život od nuly, když se vám všechno doslova bortí pod nohama? Proč je rozvoj jediným východiskem? Jaký má smysl rozloučit se s minulostí a získat budoucnost? Jednoduché tipy vám pomohou dosáhnout požadovaného efektu i přes životní potíže. Je čas vyhrát, ne ukazovat bílou vlajku porážky!

Chci se změnit aneb jak začít život od nuly

Změňte své prostředí a vydejte se na neznámou cestu plnou nových objevů – to se dá říct o životních změnách. Odkládání potenciální příležitosti stát se šťastným je nemoc, která dnes postihuje téměř každého. Začněte cestu k cíli a zastavte se na půli cesty nebo myšlenku úplně odložte. Toto je příklad starých zvyků, které překonávají lidské vědomí.

I pod tlakem neustálého stresu se člověk snáze vzdává. Nebo je to mylná představa? Abyste to zjistili, je důležité učinit pevné rozhodnutí a chtít nenávratně změnit své poměry. Osud, Vyšší síly (můžete je nazvat jakkoli) nemají rádi ty, kteří si stěžují a vydávají se za oběti.

Věřte v lepší budoucnost

Je těžké si představit život od nuly, pokud si nevypěstujete pozitivní obraz světa. Sníte o bydlení ve velkém domě? Je důležité si vše představit do nejmenších detailů: kolik pokojů, jaký druh dvora, jaký druh nábytku tam bude. Vždy budou existovat pochybnosti, že nic nevyjde, a sny jsou jen výplodem fantazie. To hovoří o strachu a naprostém nedostatku víry v to nejlepší. Pokud morálně přitahujete štěstí a dobro a popíráte veškerou existující negativitu, svět bude znatelně jasnější!

Získejte koníčka a najděte povolání

Je důležité najít místo pro nové koníčky, které se stanou symbolem nové etapy života. Právě teď stojí za to přemýšlet: "Co jsem chtěl dělat už dlouho nebo jaké je moje povolání?" Od dospívání se mi v hlavě rodila myšlenka na skok s padákem. Proč se tento měsíc neodvážit? Máte potíže s plaváním? Skvělý nápad přihlásit se a jít do bazénu! Nyní je okamžik, kdy je položen základ pro osobní růst.

Rozlučte se s minulostí!

Jak začít život od nuly se 100% pravděpodobností? Nežijte minulostí a jděte vpřed! nedochází pouze proto, že existuje páka „Stop“ zvaná minulé křivdy, lítost, strach. To vše by nemělo eskalovat do současnosti.

Proč stát na místě a nenechat drobné zaklepat na dveře? Když se dívka rozhodne začít nový vztah, přeruší staré kontakty s kluky. V minulosti byly neustálé problémy s penězi – chudoba by se neměla nechat vplížit do života, ale vymýtit ji. Jakákoli myšlenka z minulosti přitahuje podobnou myšlenku v přítomnosti.

Vzdejte se škodlivého chování

Čistý štít, pokud nemáte ani touhu zbavit se špatných návyků? Pokud lenost a jiné nedostatky narušují vývoj, je třeba je chránit před kontrolou u kormidla života. K osvojení jakéhokoliv návyku stačí vyčlenit si 21 dní (jak říkají praktici). Proč se počítá se zvykem dát se každé ráno do pořádku a ranní cvičení - naopak? Potřebujeme prolomit naše stereotypy, které jsou hluboce zakořeněné v našem vědomí.

Jedna věc se dá bez problémů vyměnit za jinou. Nedívejte se 1 hodinu na televizi, ale běžte si zaběhat nebo si přečtěte knihu. Čas je tak cenný zdroj, že je hloupé s ním plýtvat nadarmo. Když jste se v první fázi přemohli, pak to pro vaši slabost bude do jisté míry i legrační.

Dramaticky změňte svůj skutečný život

Nový život v přítomném čase nepřijde, pokud nebude přerušeno spojení s minulostí. Proč jste drahocenných 10 let promarnili v práci, kterou jste neměli rádi? Je čas hledat zajímavé místo, i když platba je o něco menší. Pokud vám něco nevyhovuje a situace závisí na vás, proč ztrácet mnoho dalších let nemilovanou činností?

Nejlepší motivací je myslet si, že dnes je poslední den vašeho života, během kterého musíte udělat ta nejdůležitější rozhodnutí. Chcete za sebou nechat problémy? Je čas jednat, i když je to neuvěřitelně děsivé a těžké se odvážit. Po velkém úsilí na sebe, situace spadne z vašich ramen.

Změňte svůj sociální okruh

Můžete začít život od nuly s lidmi, kteří si neustále stěžují a obviňují okolnosti... ale neměli byste! Sociální kruh přímo ovlivňuje morálku člověka. Pozitivně smýšlející, otevření lidé jsou zdrojem podpory na cestě k rozvoji. Komunikace by v žádném případě neměla přinášet negativní asociace.

Když usilujeme o to nejlepší a obklopujeme se stejně smýšlejícími, harmonicky smýšlejícími lidmi, je to velká síla. Pokud si Nastya na každém setkání neustále stěžuje na problémy ve svém osobním životě, měli byste se vyhnout častým setkáním. Každá situace je individuální, ale pravda je jen jedna!

Posílit morálku

Když není nálada vyhrávat a člověk slovy vypadá, že hory přenáší, nic se nedaří. Zejména naše slabosti jsou omezeny silou vůle, bez které se nikam nedostaneme. Máte vnitřní pokušení odložit to na zítřek? Přestaňte házet slova do větru. Takže jsme ustupovali každý den, ale teď to není přípustné!

Jak začít život od nuly? Nečekejte na nejlepší okamžik – možná prostě nepřijde. Tipy, které nabízíme, vás rozhodně posunou z mrtvého bodu a umožní vám podívat se na sebe jinak. „Určitě uspěji a tentokrát svou nejdůležitější zkoušku nepropadnu,“ věřte v zázraky a dosáhněte nových výšin!

Do Nového roku chci vstoupit nejen osvobozený od pracovních dluhů či nedokončených úkolů, ale také začít život jakoby od nuly. Abyste se „rebootovali“, zároveň není vůbec nutné opustit práci nebo radikálně změnit svou image. Musíte jen poslouchat naše rady.

Na toto téma

Než začnete život od nuly, musíte pochopit, že „minulý“ život vám nevyhovuje. To je přesně to, co bude hlavním impulsem ke změně – nepotlačitelná touha po těchto změnách. Může vzniknout proto, že se cítíte nepříjemně v prostředí, ve kterém žijete. Můžete jmenovat více lokálních důvodů, kvůli kterým člověk cítí potřebu změnit svůj život. Může to být nemilovaná práce, která pouze vyčerpává zdroje, aniž by je doplňovala na oplátku s radostí z dosažených cílů, dokončených plánů nebo samotného procesu. Důvodem touhy změnit svůj vlastní život může být i vztah, ve kterém se už necítíte milováni, je čas ho přerušit, ale nemůžete se rozhodnout kvůli určitým obavám. Společně s psychology z Tajného centra rodinné a sexuální výchovy jsme se postarali o to, aby váš přechod do nového života proběhl správně.

Krok první - touha

Již jsme řekli, že základem cesty ke změně je touha po změně. Abyste mohli začít život od nuly, musíte pochopit, že tato touha je silnější než všechny obavy, které mohou jít bok po boku se změnami života. Například propuštění z práce, která se vám nelíbí, může být doprovázeno dlouhým hledáním a dočasnou (možná poměrně dlouhou) absencí nového zaměstnání; ukončení vztahu, ve kterém jste byli několik let, může být spojeno se strachem z osamělosti; stěhování z jednoho města do druhého může být spojeno s finančními problémy. Vždy je něco, čeho se bojíme. A tento strach velmi často působí jako omezení naší touhy a brání nám udělat to nejtěžší na cestě ke změně – první krok.

Krok druhý – zeptejte se sami sebe, co vám pomůže začít na cestě ke změně

- Dokončete všechny nedokončené záležitosti. Nemůžete začít nový život a nechat staré záležitosti nevyřešené. Dokončete knihu, kterou jste dlouho nemohli dočíst, splňte všechny sliby, které jste dali - obecně udělejte vše nedokončené, co je ve vašem „minulém“ životě.

- Uklízet. Toto je nejbanálnější, ale velmi cenná rada, ze které vyplývá, že si musíte udělat pořádek nejen doma, ale i ve své hlavě. Zbavte se všech starých a nepotřebných věcí (oblečení lze poslat do bazaru, nábytek vrátit do prodejny a můžete získat slevu na nákup nového). Z bytu bude potřeba odstranit všechny věci, které ve vás vyvolávají negativní emoce, vzpomínky nebo které už nechcete vidět. A nelepte to někde na balkon nebo na mezipatře - to vytvoří pouze zdání změny.

- Nechte minulost v minulosti. Ať je to bývalý partner, který vám pravidelně volá, nebo kolega z práce, který se s vámi kamarádí a šušká vám za zády. Všechny lidi, které byste ve svém novém životě nechtěli vidět vedle sebe, musíte nechat v minulosti: přestaňte odpovídat na hovory, přejděte do režimu otevřeného ignorování, přestaňte na tyto lidi myslet.

- Definujte si jasný cíl, kterého chcete během změn dosáhnout. Zvýrazněte to nejdůležitější, co chcete těmito změnami získat. Může to být nová práce, nový vztah, může to být vodítko k určitým hodnotám - láska, pocit štěstí, obnovení fyzického nebo psychického zdraví.

- Představte si svůj sen. Musíte nejen pochopit, do čeho jdete, ale také to vidět, představit si to v těch nejzářivějších barvách. Jedná se o jednu z technik neurolingvistického programování – naladit se na známý pozitivní výsledek a s naprostou sebedůvěrou jít ke svému cíli.

Silvestr a novoroční svátky jsou skvělým časem na změnu. Psychologicky vnímáme příchod příštího roku jako důstojnou příležitost pro stanovení globálních cílů, dokončení starých úkolů a emoční „nulování“. Abyste skutečně změnili svůj život, neodkládejte své první kroky, začněte jednat hned, nebuďte líní a věřte ve svou sílu.

Cvičení, která vám mohou pomoci začít:

Shrnutí. Člověk má velmi často touhu zhodnotit svůj „minulý“ život, než začne nový. Je to dobrá technika, která pomůže nejen najít další důvody pro změny, ale také identifikovat nové cíle a plány.

Koláž přání. Tato technika pomáhá v procesu vizualizace snu nebo cíle. Nejprve si udělejte seznam přání, která chcete splnit. Poté, vyzbrojeni papírem Whatman, na něj nalepte obrázky, výstřižky nebo články z časopisů, které si spojujete s konkrétní touhou. Koláž musí být zavěšena na nápadném místě, aby byla vždy na očích. To vám pomůže zapamatovat si, o co chcete usilovat.

A konečně: postoj je v každém podnikání velmi důležitý. Ke změně přistupujte rozhodně, odvážně a sebevědomě. Měli byste cítit radost ze změny a pocit uspokojení, který bude doprovázet plnění úkolů a dosahování cílů.

VŠICHNI MÁME HODNOTU OTÁZEK PRO SEBE I PRO SVĚT, se kterým to vypadá, že není čas nebo nemá cenu chodit k psychologovi. Ale přesvědčivé odpovědi se nerodí, když mluvíte sami se sebou, s přáteli nebo s rodiči. Požádali jsme proto odbornou psychoterapeutku Olgu Miloradovou, aby jednou týdně odpovídala na naléhavé otázky. Mimochodem, pokud je máte, pošlete je na .

Jak začít život od nuly?

Od dětství nám říkají, že se musíme lépe učit, dosahovat více, pořád někam běhat, spěchat, dokončit školu s vyznamenáním, jít na vysokou co nejrychleji - později se zlepšíš, a pak - ne, musíš ožeňte se a je čas mít děti, jinak nebudete mít čas, vajíčka nejsou spermie, jsou konečná. Ale nakonec, když se tento nekonečný proud trochu uklidní, je šance ocitnout se v nemilované práci, nebo s nemilovaným manželem, nebo nechtěnými dětmi. Nebo naopak bez dětí, o kterých jste tolik snili, ale v propasti nenáviděné práce. Nebo obecně smůla – prostě se to tak stalo, například z pocitu rozporu. Hlavní věc je, že ses dnes nebo zítra probudil a napadla tě následující myšlenka: počkat, tohle není všechno a já ne, o tomhle jsem snil?

Olga Miloradová
psychoterapeut

Navzdory tomu, že důrazně zastávám názor, že by se každý měl vzdát života jiných lidí a konečně začít žít svůj vlastní, nedoporučuji vzdát se všeho najednou a utéct do nějakého ášramu v Indii, i když kniha „Jez, modli se „Láska“ prokázal, že je to nejlepší způsob, jak vyřešit všechny problémy. Nejprve se posaďte a více než jednou přemýšlejte, proč jste tam, kde jste? Jak ses ocitl na tomto místě? Přivedly vás sem vaše vlastní sny nebo naděje blízkých? Kdo jsi a o čem sníš? Snil jste o psaní scénářů, ale stal jste se právníkem, protože si to přál váš otec? Nebo jste opravdu chtěli být právníkem a táta chtěl to samé, ale vás to tak rozzuřilo, že táta urazil mámu, že jste se navzdory němu rozhodli stát se třeba letuškou? Možná vás sem přivedly vaše vlastní sny a vaše poctivě těžce vydělaná rozhodnutí, ale to, co máte, už není životaschopné? Nebo jsi možná nikdy nebyl, ale přecenil jsi své síly.

Abyste si spoustu věcí upřímně přiznali, často prostě nemáte odvahu. Jak přijmout fakt, že na vědeckou kariéru nejste dost chytrý? Nebo vaše ruce nejsou dost šikovné na to, abyste byli dobrým chirurgem. Nebo že vás manžel už nepřitahuje, ať už psychicky nebo fyzicky. V poslední situaci je mnohem horší, pokud je to stále stejný blízký přítel a kamarád, ale vy s ním vůbec nechcete sex. Náš život ve většině případů není černobílý, takže jakákoliv situace, i ta nejnesnesitelnější, není vždy jednoznačně špatná. Má alespoň toto plus - je vám povědomý, víte, jak se chovat, kde se schovat a jak přežít, a vše nové a neznámé je plné strachu, že najednou bude všechno ještě horší.

Bohužel život neposkytuje žádné záruky a volba je vždy na vás. To je důvod, proč můžete potkat lásku svého života, ale skončit s někým, s kým je všechno tak známé a rutinní. Nebo se naopak pokuste utéct, když se najednou na pozadí dlouhého klidu zamilujete, a pak si uvědomíte, že jste svou osobu skutečně zradili a nevrátíte. A přesto, pokud jste opravdu pečlivě přemýšleli, vážili pro a proti a uvědomili jste si, že vše, co máte, vám nevyhovuje a není životaschopné, pak je třeba tento strach ze změny překonat. Ano, neexistují žádné záruky úspěchu, ale jakékoli změny jsou závanem čerstvého vzduchu, novou zkušeností, novými cestami a příležitostmi.

Pusťte svou minulost. Nesrovnávej, co se ti teď děje
s tím, co jsi vzdal

Přemýšlejte o tom, s kým začnete tento nový život. Berete s sebou svého partnera, nebo se právě toho hodláte vzdát? Přemýšlejte o lidech, se kterými jste zvyklí komunikovat: jsou to všichni opravdu vaši přátelé a jsou pro vás nezbytní, nebo s některými udržujete vztahy ze zdvořilosti/ze staré paměti, nebo možná právě oni vás táhnou? zadní? Správně zhodnoťte pro a proti, začínáte nový život, musíte pochopit, kdo je součástí tohoto nového života a kdo ne.

Pusťte svou minulost. Neulpívejte na tom, nesrovnávejte to, co se vám teď děje, s tím, co jste vzdali. Ano, toto je vaše zkušenost, určitě je nějakým způsobem užitečná, pravděpodobně jste se z chyb, které jste udělali, hodně naučili, ale obecně si zkuste vzít jen pozitivní vzpomínky z minulého života a otočte list.

Nyní je čas udělat skutečné plány. Udělejte si seznam toho, co byste chtěli změnit, a jaké konkrétní kroky k těmto změnám můžete podniknout. Snažte se nezahrnovat globální kategorie, je lepší plánovat změny po malých krocích a stanovovat si krátkodobé realistické cíle. Při sestavování plánu je také vhodné vyhnout se frázím jako „musím“. Měníte svůj život k lepšímu. Chceš to. Vaše malé změny jsou vaše touhy a radosti, a ne Damoklův meč povinností a závazků.

Pro každou pochybnost se více snažte a snažte se pěstovat pozitivní myšlení.

A protože mluvíme o malých krůčcích, můžete se začít měnit například svým vzhledem. Často i něco tak malého, jako je nový účes, vám může pomoci cítit se jako nový člověk nebo alespoň označit začátek nové fáze. Začněte myslet jako nový člověk, za žádných okolností se neohlížejte s myšlenkami na to, co by se stalo, kdyby... Nic nového nezačne, dokud neukončíte to staré, to je zvláště patrné při pokusech o vybudování nového vztahu bez ztráty naděje na resuscitaci ty předchozí. Takže nezapomeňte tyto dveře pevně zavřít. Ale zároveň zapomeňte na věci jako „nemohu“ a „neuspěji“. Mluvili jsme o stanovení realistických cílů, že? To znamená, že při každé pochybnosti se více snažte a snažte se v sobě pěstovat pozitivní myšlení. Kromě toho, že jsme to, co jíme, jsme mnohem více tím, co si myslíme. Pokud si o sobě myslíme, že jsme selhání, tak každá další akce to jen potvrdí, ne?

A nezapomeňte, že jsme stále časově omezeni. Čím déle čekáme, tím těžší je začít něco nového, jednak (přeci jen schopnost mozku učit se a pamatovat si s věkem klesá), a také je pro nás těžší přiznat si, že celá ta léta děláme něco špatně. Představte si, jedna věc je opustit násilnického partnera v 25 a druhá věc je odejít v 50 a myslet si, že většinu svého života jste věnovali utrpení, je mnohem snazší předstírat, že je všechno v pořádku až do poslední chvíle. Ať jste však kdokoli a děláte cokoli, a i když nehodláte vůbec nic měnit, zkuste se od své profesní identity alespoň občas distancovat. Za prvé proto, že nejste jen novinář, marketér, veterinář, student – ​​jste mnohem mnohostrannější osobnost a kdo ví, jaké talenty se ve vás ještě skrývají? A i bez talentů je v každém z nás dítě, které si zaslouží bezpodmínečnou lásku. A ne na nic, ale jen tak.

Ohromující a oblíbený profil.

Přemýšleli jste někdy o tom, co by mohlo být, kdybychom měli možnost znovu vybudovat vše, co ve svém životě chceme? Bez bolesti, bez pochybností, bez přízraků minulosti... Bez výčitek svědomí, stopa minulých neúspěchů a bolestivých rozchodů s kýmkoli a čímkoli... Bez falešných očekávání, zklamání a stereotypů, které zabíjejí iniciativu... Bez myšlenek na „Já musím“, „nemohu“, „co mám dělat?“... Aniž bych byl svázán s věcmi, které již nejsou potřeba, vzpomínkami, které způsobují bolest, strachy, které poutají budoucnost... Dnešní text je přesně tím, jak začít život od nuly, jak připravit své vědomí na totální vynulování a nechat změny do sebe a svého života.

VÁŠ VYSNĚNÝ DŮM VE VAŠÍ MYSLI

Nyní si představte, že máte takovou příležitost. Myslím to vážně, zavřete oči a snažte se svým vnitřním zrakem vidět, jak se váš starý svět hroutí, hroutí se bez vaší bolesti a lítosti, vše je v pořádku, vše je k lepšímu, vaše duše je tichá a klidná. A na jeho troskách můžete položte nový základ, postavte stěny a strop - dům vašich snů. Všude kolem je prostor, čistota, prázdnota a bílé stěny... Co byste do tohoto domu určitě rádi přidali, aniž by vás omezovaly hranice materiálu? Představte si do nejmenších detailů, detaily, vjemy...

Cítím vrzání pod nohama a vůni čerstvého dřeva linoucí se z parket nebo nového okenního rámu. Cítím lehký chladivý vánek, který mě brní na nahá ramena, nasávám vůni rozkvetlého světa...

Ať jsou za oknem výškové budovy. Vždy mě přitahovaly jako útulná skořápka života, která v nich vře. Zejména ve večerních hodinách, kdy se každé okno rozzáří svým vlastním odstínem teplého světla.

Žádné zbytečné věci, naprostá absence, kterou s sebou vláčíme od dětství. Jen to, co je momentálně potřeba, pro nový život a nové já. Co jsou to za věci a předměty? Čím jsou stěny zdobeny? Jaké záclony jsou na oknech? Jak prostorné jsou pokoje?

Nikdy jsem nepotřeboval prostor, čím je těsnější, tím je někdy pohodlnější. Ale určitě bych chtěl víc světla. Sněhově bílá čistota s důrazem na zeleň a dřevo. Sen...

Proč jsem si doma začal budovat nový život? To vše je samozřejmě vnější. Globální osobní transformace je nejlepší začít zevnitř a bydlení se může lišit v závislosti na situaci a lokalitě. Ale jsem si naprosto jistý, že jedna věc následuje za druhou. Vlastní domov je pro nás posvátným místem, prostorem relaxace a neustálého obnovování fyzických i psychických sil. Bezpečí je jedna ze základních potřeb a domov je základ, základ budoucí osobnosti, možnost utřídit si myšlenky a plány spolu s věcmi. Začal jsem nový život právě z osobního prostoru. Ale můžete přejít rovnou k dalšímu bodu.

BUDOVÁNÍ OSOBNOSTI SVŮ

Kdybys měl příležitost stát se tou nesrovnatelnou osobností, kterou předvádíte ve svých nejmilovanějších snech, využil byste této šance? Staňte se tím, kým se ve svých snech cítíte: beze strachu, pochyb a zaujatosti? Máte vlastnosti a charakterové rysy, které vás na ostatních tak přitahují? Mít a umět dosáhnout toho, co chcete, tvořit bez bariér a studu? Zapomenout na minulost, která bolí, vzdát se špatných návyků, které brání osobnímu rozvoji a rozkvětu života? Změnit se úplně od hlavy až k patě, od myšlenek a vnitřních pocitů k vnějšímu vzhledu?

Minulé události ztěžují cestu, která působí jako hrozná překážka při budování osobnosti vašich snů. Reagujeme na stereotypy. O názorech, které o nás lidé mají. O sebeobrazu na základě zkušeností a úspěšných či neúspěšných pokusů. Nebereme v úvahu vnější faktory, které přispěly k úspěchu či neúspěchu. Nepřemýšlíme o vnitřních překážkách nebo impulsech, které nás podněcovaly nebo brzdily v procesu realizace určitých myšlenek. Pamatujeme si jen fakta. "Vyhrál? Jsem skvělý, můžu pokračovat ve všem." „Nevyšlo to? Jsem neúspěšný, nejsem ničeho schopen, nemá smysl se o to pokoušet." Kdo nám o tom vůbec řekl? Proč najednou taková kategoričnost? "Ach, jak rád bych na všechno zapomněl, změnil se, začal znovu... Kdybych tak mohl..."

Víte, co je nejzajímavější? To, co nás brzdí, nejsou ani tak názory ostatních lidí na nás, ale vlastní interpretace a představy o těchto názorech. Nemůžete proniknout do cizích myšlenek, nemůžete se ponořit do vnitřního světa druhého člověka, ale vaše vlastní představivost dělá divy a obaluje falešnou interpretaci představ ostatních lidí o nás přadeno po přadenu do spleti nejistoty. Je těžké přestat. I nadále jednáte automaticky, naprogramovaní postoji a očekáváními ostatních lidí. Ale Kupodivu, my sami jsme programátoři.

Je docela možné si pro sebe napsat jakýkoli program a vytvořit se přesně tak, jak chcete.

Jedinou otázkou je, jak přesně to udělat.

Nyní k praxi. Znovu vstupuje do hry představivost. Do vysněného domu umístíme človíčka – prázdného, ​​čistého a průhledného fantoma. Pomalu ji naplňujeme příjemnými vzpomínkami, jasnými myšlenkami, čistými nadějemi, žádoucími vlastnostmi a BEZPODMÍNEČNÁ VÍRA V ÚSPĚCH.

Program si určujeme jen my sami, ať už uspějeme nebo ne. Jen my sami si vytváříme obraz svých snů.

Samozřejmě nebudete moci zapomenout na všechno špatné najednou, škrtnout minulost, vyhodit z hlavy předvolby a stereotypy. Na vlastním příkladu vás ale mohu ujistit, že slušné množství pochybností, nejistoty a negativních myšlenek zmizí okamžitě a bez důvodu. Funguje a dává kolosální příliv vitální energie. Povím vám podrobněji o tom, jak jsem se vypořádal s nekonečným proudem negativních myšlenek, které zastínily všechny mé aspirace. Prozatím jen vyzkoušejte některá cvičení k vizualizaci aktualizace.

JAK ZAČÍT ŽÍT ŽIVOT SVÝCH SNŮ

Vysněný život jsou barvy, kterými malujeme svůj první pomyslný domov a sebe.. Můžete nakreslit cokoli a rozšířit hranice svého života daleko za hranice vašeho domova, jak si přejete. Nikdo nás nikdy v ničem neomezuje, kromě nás samotných. Nikdo na to nemá právo. Je důležité si uvědomit, že se nám otevírá mnoho příležitostí. Máme právo, ba dokonce povinnost přinášet do svého života to, co je pro nás skutečně důležité, zajímavé a potřebné. Je to složitý a zdlouhavý proces, ale docela reálný.

Jsme schopni postavit jak vysněný dům, tak požadovanou osobnost. A jsou omezeny pouze časem. Mnoho nezmapovaných cest vede ke snům, přeměněným v cíle, a můžete se na ně obrátit nebo se na ně vydat zcela nečekaně. A vše je mnohem jednodušší, než se zdá. Důležité je prostě nebát se vybrat si alespoň jeden z viditelných směrů, udělat první krok, jít, běžet a nevzdávat se, postupně získávat rychlejší vozidla. Hodně štěstí všem!

OD VIRTUALITY DO REALITY
ZNOVU ZAČÍNÁM ŽIVOT. PRVNÍ KROKY

V projektu s vámi prožívám všechny domluvené chvíle a sdílím své zkušenosti a ukazuji, co mi funguje a co ne. A tady je pár bodů z mého osobního plánu na vybudování života od nuly.

1. Zbavte se negativních myšlenek, které vám brání žít a jednat. (Hotovo, příspěvek o tom již brzy).
2. Zbavte se nepříjemné minulosti vyklizením domova (s největší pravděpodobností o tom bude série článků).
3. Vytvořte si svůj vysněný domov z dostupných možností a toho, co máte po ruce.
4. Dostat se na dno těch nejbolestivějších a nejskrytějších vzpomínek a zbavit je jejich emocionálního zabarvení. ().
   
5. Vzpomeňte si, co vám v minulosti přineslo radost, a najděte nové zdroje. Přidejte to do svého života ().
   
6. Žijte imaginární vysněné životy (o tom již brzy).
7. Uveďte svůj vnější obraz do souladu se svými vnitřními pocity a aspiracemi.

To je prozatím vše. Úkol to není snadný, abych byl upřímný. Ale jsem si jistý, že to zvládnu. A já ti věřím. Pokud chcete začít život od nuly, připojte se tiše nebo se podělte o své dojmy v komentářích. Společně je to zábavnější a jednodušší! 😉

Bez ohledu na to, kdo jste, pokud se váš život nevyvíjí tak, jak byste chtěli, můžete začít od nuly, pokud chcete. Nikdo neříká, že je to snadné, ale pokud plánujete napravit své minulé chyby a usilovat o život, který skutečně chcete žít, můžete se stát tím, koho chcete, bez ohledu na překážky. Nikdy nedovolte lidem, kteří ve vás nevěří, podkopávat vaše sebevědomí nebo si myslet, že ve své situaci nemůžete uspět. Pokud budete mít někdy pochybnosti, připomeňte si, že začít znovu je skvělý způsob, jak změnit svůj život k lepšímu, a lidé, kteří uspějí, jsou všemi respektováni. Začněte svou cestu k novému životu prvním krokem.

Kroky

Část 1

Jak vytvořit plán změny života

Určete, co se pokazilo. Zapište si vše, co se nestalo tak, jak jste chtěli, abyste mohli vše vyřešit. Místo omluvy buďte upřímní ohledně toho, co se skutečně stalo. Někdy je těžší čelit situaci, kterou nemáte pod kontrolou, než čelit něčemu, co se stalo kvůli vaší nečinnosti nebo špatným rozhodnutím. Jsou lidé, pro které je těžší přiznat, že k potížím přispěli nebo je způsobili. Obrat v životě začíná, když člověk přizná, co se stalo.

• Samozřejmě, že ne všechno špatné, co se ve vašem životě stalo, byla jen vaše chyba. Může to být tak, že jste se stali závislými na drogách nebo máte špatné vztahy s lidmi, ale také to může být tím, že jste nevyrůstali v podpůrném prostředí nebo jste se prostě stali obětí obyčejné smůly. Nevyčítejte si věci, které jste nemohli ovlivnit, a naučte se přijímat záchvaty neúspěchu a snažit se je překonat, než je používat jako výmluvy pro svou současnou situaci.

1. Poučte se ze svých neúspěchů. I když budete mít smůlu, vždy existují způsoby, jak zmírnit ránu, pokud se znovu ocitnete v této situaci. Pokud jste u zkoušky neuspěli, v čem byl problém? Jste roztržitý nebo špatně připravený? Přeučili jste se a byli během zkoušky tak nervózní, že jste si nic nepamatovali? Stalo se ve vašem životě něco důležitého, například konec dlouhého vztahu?

   • Položte si tyto otázky, aniž byste hodnotily nebo analyzovaly odpovědi. Nehledejte výmluvy a neobviňujte ostatní – přestaňte to dělat hned od začátku. Obviňovat jiného člověka můžete jen v krajním případě. Pokud se ukáže, že je to opravdu jeho chyba, budete muset přehodnotit své priority a vztah s touto osobou. Odváděl vás přítel, rodič nebo někdo jiný neustále od vašeho studia a žádal o pozornost? Jak se naučit respektovat svůj osobní prostor, aby se to nestalo při příštích zkouškách?

2. Zvažte, zda není třeba přehodnotit svůj cíl. I když se to může zdát extrémní, může vám to pomoci přehodnotit směr, kterým se chcete vydat, než uděláte plán na změnu svého života. Musíte jít například na univerzitu, abyste uspěli v oboru, který vás může udělat šťastnějším? Bylo by lepší jít na kratší učiliště nebo učiliště? Pokud jste fyzicky aktivní člověk a budete se cítit šťastnější a naplněnější, když uvidíte výsledky své práce, pak vědecká nebo kancelářská kariéra nemusí být tak dobrou volbou jako stavebnictví, elektroinstalace, HVAC, pájení, automechanik nebo lesnictví .

   • Změňte svůj přístup: váš nový život by se neměl ubírat stejným směrem, který selhal naposledy. Život je o pokusech a omylech (ne o selhání jako takovém). To znamená, že neúspěšné pokusy jsou právě takové: pokusy, které selhaly, jako je lékařská nebo právnická fakulta, která není pro vás. Pokud jste šli na právnickou fakultu, protože máte vášeň pro politiku, aktivní v politice, poradenství v politických kampaních atd. může být pro vás tou nejlepší možností k dosažení vašich dlouhodobých cílů.

3. Zeptejte se sami sebe, co můžete zlepšit. Jaké změny můžete ve svém životě udělat, abyste zabránili tomu, aby se to opakovalo? Pokud vás postihne přírodní katastrofa, můžete si nakoupit nouzové zásoby a uskladnit je na dostupnějším místě, abyste v případě opakování stejné situace měli vše potřebné u sebe. Pokud jste přišli o práci nebo se rozešli se svým přítelem/přítelkyní, zamyslete se nad tím, co můžete udělat, abyste tomu zabránili ve vaší další práci nebo ve vašem dalším vztahu.

   • Možná vás určité osoby nebo situace stahovaly dolů a byly jedním z faktorů, které vedly k selhání. Zhodnoťte své vztahy a zamyslete se nad tím, zda nemáte problematické přátele nebo známé, kteří vám brání stát se osobou, kterou chcete. Pokud ano, možná budete muset takový vztah ukončit.

4. Určete si priority a vyberte si své cíle. Jakmile budete vědět, co se pokazilo a proč, je čas naplánovat si nový život. Plán není jasný plán vašeho života. Jeho body se mohou v průběhu času měnit, budete narážet na překážky a potkávat nečekané šťastné obraty a příležitosti, bez ohledu na to, kterou cestu si zvolíte. Pokud víte, co chcete, a víceméně chápete, jak toho dosáhnout, pak je jednodušší začít si stanovovat krátkodobé cíle, abyste dosáhli toho, co chcete.

   • Nedělejte si starosti, pokud nemáte dokonalý 10-krokový plán na úspěch. Pokud napíšete něco jako „Najděte své povolání“ nebo „Milujte se více“, může být pro vás těžší dosáhnout svého cíle. Začněte několika kroky, o kterých víte, že situaci zlepší. Jak budete postupovat vpřed, budete mít lepší představu o tom, čeho skutečně chcete dosáhnout úspěchu.
   • Nejdůležitější je začít jednat. Ačkoli výraz „činy mluví hlasitěji než slova“ může znít jako klišé, je to naprostá pravda. Můžete mluvit, jak chcete, o tom, jak začnete nový život, ale dokud k tomu neuděláte první krok, vaše slova nebudou mít žádný význam.

5. Promluvte si o svém plánu s přítelem nebo členem rodiny, který vás může podpořit. Nejlepší je promluvit si s někým, kdo s tím, co se stalo, neměl nic společného, ​​zvláště pokud měl podobný problém. Když jste na pokraji vyloučení ze školy, lze situaci zachránit. Promluvte si se staršími studenty, kteří čelili stejným problémům, a zjistěte, jak situaci překonali. Pokud jste si prošli rozchodem, zeptejte se ostatních, co si mysleli o tom, jak jste se chovali a jak se choval váš přítel/přítelkyně. Možná budete překvapeni. Vaši přátelé mohli tento výsledek událostí dokonce předvídat předem.

   • Když se o své problémy a starosti podělíte s někým, komu na vás záleží, můžete mít pocit, že můžete skutečně začít znovu a získat dobrou radu.
   • Pokud o svém plánu řeknete ostatním, je pravděpodobnější, že jej zrealizujete. Pokud někomu skutečně řeknete, že chcete změnit svůj život, je velká šance, že to uděláte, protože se budete vůči této osobě cítit zodpovědní za svá slova. Pokud se tedy nebudete držet plánu, budete mít pocit, že se zklamete. A lidi, kterým na tobě záleží.

6. Rozhodněte se o svých záměrech. Je vhodné, aby jim předcházely dřívější kroky. Udělejte si na tyto záměry čas, například můžete několik večerů věnovat četbě knih. Někdy vám odhodlání a síla vůle pomohou splnit vaše záměry. Někdy to vyžaduje, abyste změnili svůj život. Pokud vypnete program pro rychlé zasílání zpráv na počítači, když děláte domácí úkoly, nebudete zabraní do dlouhých rozhovorů s přáteli, dokud nevyprší váš vyhrazený studijní čas. Váš plán změny života lze sestavit z řady malých kroků. Nebudete schopni otočit všechno za jeden den, ale pokud budete ve svém životě neustále dělat malé změny, dosáhnete úspěchu.

   • Jedním z nejlepších způsobů, jak trénovat sílu vůle, je dávat si malé odměny za každou věc, kterou úspěšně dokončíte. Pokaždé, když uděláte svůj domácí úkol, označte své úspěchy na bodové stupnici. Sledování malých kroků pokroku a poskytování malých, ale častých odměn je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout svého cíle. Zamyslete se nad tím, jak je hra strukturovaná – jak často a za co získáváte body. Pokud své odměny rozdělíte stejným způsobem, jakým se udělují body ve vaší oblíbené hře, můžete dosáhnout stejného efektu a změnit své návyky.

7. Zbavte se svých špatných návyků. Pro každý zlozvyk máte skutečnou omluvu. Když pochopíte, jaké potřeby a touhy naplňují vaše špatné návyky, můžete najít klíč k jejich přeměně na dobré. Vaše oblíbená videohra může být přínosnější než studium, protože získáváte body, objevují se políčka „vyhrajete“ atd. Pokud používáte bodovou stupnici pro akademické úspěchy, nastavte systém odměn a usnadněte získávání bodů, než ve hře vám pomůže vypořádat se s vaším problémem. Pokud jíte příliš mnoho, abyste se cítili dobře, ale přibíráte na váze, nahraďte tento zvyk něčím jiným, díky čemu se cítíte dobře.

   • Každý zlozvyk uspokojuje skutečnou potřebu, takže vaším úkolem je přijít na to, jak to udělat, aniž byste ublížili sobě nebo ostatním a pomohli si dosáhnout svých cílů, než abyste se stahovali dolů.

8. Najděte lidi, kteří vás podpoří. Obvykle je dobré, když jsou to vaši rodiče nebo dobří přátelé. Nemůže to být člověk, který vás dostal do této situace. Věnujte méně času a pozornosti lidem, kteří vás táhnou zpět. Být na ně naštvaný znamená věnovat jim čas a pozornost. Je lepší použít tuto energii ne pro hněv, ale pro touhu překonat sám sebe a říct: „Udělám to. Ukážu jim“, než to použít proti těmto lidem. Pokaždé, když dokončíte další položku na seznamu, můžete jim říct, jak skvělé je udělat další krok vpřed.

   • Cestou samozřejmě budou překážky. Je to přirozeně. Proto pro vás bude snazší, když budete mít lidi, se kterými si můžete o svém plánu, úspěších a neúspěších popovídat.

9. Dívejte se pevně dopředu a nevěřte nikomu, kdo si myslí, že nebudete schopni začít nový život. Pokud jste uspěli dříve, pak máte důkazy, že můžete dosáhnout výšek. Čím upřímnější k sobě budete, tím snazší pro vás bude vybrat ten nejlepší směr. Nejlepší cesta je ta, která vám přináší radost, kde opravdová vášeň zapaluje vaše úsilí a proces je tak příjemný, že byste to udělali, i kdybyste o cíl neusilovali.

   • Na cestě k dosažení svého cíle se nezapomeňte při tom bavit. Neberte to jako výzvu, ale jako vzrušující dobrodružství, které bude mít své úspěchy i neúspěchy, ale nakonec vás dovede tam, kam potřebujete.

   Část 2

   Jak zůstat silný

   1. Buďte ve všem pozitivní. Na cestě k novému životu je důležité zůstat optimistický a energický. I když se to může zdát nemožné (zejména pokud žijete ve skutečně hrozných podmínkách), čím více se snažíte dívat na každý den s úsměvem místo toho, abyste si stěžovali a cítili se v depresi, tím je pravděpodobnější, že dostanete to, co chcete. Místo toho, abyste si stěžovali, mluvte o něčem dobrém v životě, o něčem, na co se těšíte. I když je důležité občas ze sebe vypustit negativní emoce, zaměření se na špatné části vašeho života jen ztíží jejich zvládnutí.

      • Čas strávený se šťastnými a pozitivními lidmi vám také může pomoci udržet si pozitivní pohled na život. Pokud trávíte čas s lidmi, kteří v každé situaci vidí to nejhorší, je mnohem pravděpodobnější, že se budete cítit stejně.

   2. Zůstaňte sebevědomí. Samozřejmě, když chcete zcela přepracovat svůj život, je snadné se nechat odradit, ale měli byste si pamatovat věci, které na sobě máte rádi, místo věcí, na kterých musíte pracovat. I když je důležité uznat své nedostatky a pokusit se je zlepšit, když je to možné, je také důležité pamatovat si všechny věci, které na sobě máte rádi a co vás dělá skvělými. Udělejte si seznam svých kladných vlastností a věcí, ve kterých jste dobří. Pracujte na přidání do tohoto seznamu pomocí slov a činů.

      • Jedním ze způsobů, jak si zvýšit sebevědomí, je dělat to, v čem jste dobří. Nic vám nepřinese větší uspokojení než úspěch v něčem, co vám přijde snadné.
      • I když sebevědomí může trvat dlouho, než se vyvine, neuškodí si ho promítnout, i když to necítíte. Postavte se rovně, držte hlavu vysoko a dívejte se rovně, ne dolů. Držte ruce u těla, abyste byli otevření možnostem, spíše než se uzavírat novým kontaktům. Čím častěji svou sebedůvěru tímto způsobem „předstíráte“, tím pravděpodobněji ji skutečně pocítíte.

   3. Cítit zodpovědnost. Je důležité převzít odpovědnost za své činy a minulé chyby, které vedly k vaší současné situaci. Jakmile přiznáte, kde jste udělali chybu, můžete se pohnout vpřed mnohem rychleji. Pokud trváte na tom, že budete obviňovat svět ze 100 % svých problémů, nebudete mít pocit, že máte nástroje k nápravě. Pokud jste zodpovědní za negativní okamžiky ve svém životě, pak se budete cítit plně zodpovědní za své úspěchy.

      Nebuď na sebe moc tvrdý. I když je důležité být zodpovědný, je stejně důležité zacházet se sebou opatrně a odpouštět. Každý dělá chyby a neměli byste mít pocit, že jste neúspěšní jen proto, že jste se vydali špatnou cestou. Dopřejte si empatii, laskavost a soucit a zjistíte, že pohyb vpřed bude mnohem snazší. Pokud na sobě najdete chyby, bude téměř nemožné cítit se sebevědomě a pozitivně, a to vám zabrání dosáhnout vašich cílů.

      • Být sebekritický není totéž jako obviňovat sám sebe. Kritika pomáhá: ukazuje, proč děláte určité věci a zda je ještě něco, co můžete udělat. Definuje problém. Obviňovat se je zbytečné týrání se. Už je to pro vás nepříjemné a kritika vás nebude motivovat k něčemu jinému. Pokud budete vinit sebe nebo ostatní, situace se může znovu opakovat. Pokud se to stane více než jednou, vážně tuto možnost zvažte.

   4. Omluvte se všem, kterým jste ublížili. Je důležité napravit staré chyby, než půjdete vpřed s čistou duší. Myslete na každého, komu jste mohli ublížit nebo ublížit, když jste procházeli těžkým obdobím. Zkuste se jim omluvit osobně nebo písemně a řekněte jim, jak je vám líto, co se stalo. Nemusí vám úplně odpustit nebo věřit, že se skutečně změníte, dokud jim neprokážete opak. Ale stále je to krok k lepším změnám.

      • Pokud vás myšlenka na to, že někomu ublížíte, deprimuje, bude pro vás těžší se pohnout vpřed. I když může být těžké úplně se zbavit špatné minulosti, omluva lidem, kterým jste ublížili, vám může pomoci udělat krok správným směrem a cítit se sebevědomě.

   5. Pomoc ostatním. Možná máte pocit, že pomáhat druhým je to poslední, co můžete udělat, když si sami stěží uděláte pořádek ve svém životě. Pokud jste ale připraveni postavit se na vlastní nohy a začít znovu žít, zpomalte na chvíli a pomozte někomu, kdo to potřebuje. Tato osoba může být přítel, který to má těžší než vy, soused, který se cítí osamělý, nebo dokonce dospělý, který se chce naučit používat počítač.

      • Tím, že budete pomáhat druhým, nejenom změníte jejich životy, ale také uvidíte, že společnosti a celému světu máte skutečně co nabídnout.

   6. Uznejte, co jste v životě ztratili. Začít znovu bude vyžadovat trochu odvahy, ale odměnou vám bude nekonečná svoboda. Uznejte, co jste ztratili a vzdali ve vedení svého současného života. Tímto způsobem si začnete uvědomovat, na čem vám skutečně záleží. Být k sobě upřímný je velmi silná hnací síla. Pomůže vám to začít být pozornější k sobě a svým potřebám a vybrat si správnou cestu.