Премахване на излишната течност от тялото. Как да изхвърлите водата от тялото за отслабване у дома

Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване? Водата се натрупва в тялото поради активирането на механизма за саморегулация. Първоначално няма значителни промени във външния вид на човек, възможно е само леко увеличаване на теглото. Ако не се лекува, могат да се появят усложнения под формата на подуване на крайниците и лицето сутрин и влошаване на общото състояние на тялото. Силният оток е симптом на бъбречно или сърдечно заболяване, така че не трябва да се пренебрегва. Отокът се появява и поради хормонален дисбаланс. За да определите причината за тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар.

Причините за натрупването на вода в тялото може да не са толкова сериозни, например неправилно хранене, заседнал начин на живот или пиене на алкохол. Тези, които искат да отслабнат чрез диети, първо трябва да се научат как да премахват излишната вода от тялото. След като премахнете водата от тялото си, можете да загубите до 3 излишни килограма за седмица. Защо водата се натрупва в тъканите на човешкото тяло?

Причини за натрупване на излишни течности в тялото.Ако човек няма сърдечно или бъбречно заболяване, тялото просто съхранява течност, съхранявайки я в междуклетъчното пространство. Това се случва при излишък на соли за намаляване на концентрацията на токсини, както и при остра нужда от питейна вода. Отокът при жените често се появява, когато има нарушение, в който случай трябва да посетите гинеколог. Можете да облекчите подуването с помощта на някои народни средства.

Човек трябва да консумира най-малко 2 литра чиста питейна вода на ден, това е количеството течност, необходимо за поддържане на водно-солевия баланс. Други течности не компенсират дефицита на вода, чаят и кафето, например, допринасят за дехидратацията на тялото. При прием на диуретици човешкото тяло започва да съхранява вода. Развитието на оток се улеснява от консумацията на газирани напитки, бира и други алкохолни напитки. Злоупотребата със сол е друга причина за натрупването на вода в човешкото тяло. Нормално човек трябва да приема 4-15 г сол на ден. През лятото и по време на физическа активност тази доза трябва да се увеличи, тъй като по-голямата част от солта се отделя от тялото чрез потта.

За да премахнем излишната сол, се нуждаем от течност; при постоянна консумация на сол в големи количества тялото натрупва вода, за да възстанови водно-солевия баланс. Яденето на сладки и месни продукти има същия ефект.

От междуклетъчното пространство водата навлиза в лимфната система. Това се случва поради свиване на мускулите около лимфните съдове. Следователно, при заседнал начин на живот, скоростта на отделяне на течности намалява. Преди да започнете да отслабвате с диети, опитайте се да промените начина си на живот. Как да премахнете течността от тялото ефективно и бързо?

Понякога можете да премахнете течността от тялото, когато отслабвате, като просто промените ежедневието си. Пийте най-малко 2 литра чиста питейна вода всеки ден, като по-голямата част от течността трябва да се изпие преди 18 часа. Консумирайте не повече от 5 g сол на ден, при някои заболявания тази цифра трябва да бъде намалена до 1 g на ден. Избягвайте подсладените газирани и алкохолни напитки и намалете броя на чашите чай и кафе, които пиете. Редовните умерени упражнения са полезни. Това може да са сутрешни упражнения или кратки бягания. За да облекчите подуването на краката, се препоръчва да лежите по гръб с повдигнати крака за 10-15 минути.

Прегледайте диетата си и избягвайте храни, които допринасят за натрупването на вода в тялото. Те включват масла и мазнини, пушени храни, мариновани и консервирани храни, колбаси, сосове и майонеза. По време на диетата те изобщо не се ядат, в бъдеще такава храна може да се яде в малки количества.

Продуктите, които помагат за премахване на излишната течност от тялото, включват: плодове, зърнени храни, хляб с трици, диня, горски плодове, целина, магданоз, сок от цвекло, бобови растения, зеле, сушени плодове. След като прегледате дневния си режим и хранене, можете да се придържате към една от най-ефективните диети. Това ще помогне не само да се отървете от излишната течност, но и да почистите тялото.

Кефирната диета се счита за една от най-ефективните. Започва се с очистителна клизма. След това те започват да се придържат към специална диета, планирана за 7 дни. На първия ден ядат варени картофи, на втория - варено пиле (не повече от 100 г), на третия - варено телешко месо. Четвъртият ден ще бъде рибен, на петия можете да ядете само плодове и зеленчуци, с изключение на бананите. На шестия ден се пие само кефир, на седмия – негазирана минерална вода.

Друго ефективно средство за премахване на водата от тялото е чаят с мляко. 1,5 с.л. л. черен или зелен чай се запарват в 2 литра врящо мляко и се загряват на водна баня за 20 минути. Първите дни можете да пиете само този чай, като го разделите на 5-6 пъти. На четвъртия ден в диетата се въвеждат задушени зеленчуци, зеленчукови супи без картофи, овесени ядки и варено постно месо. Диетата трябва да се спазва най-малко 10 дни, след което можете плавно да преминете към обичайния си хранителен режим.

Диета с овесени ядки ви позволява да почистите червата и да премахнете излишната течност от тялото. За целта в определен ден ядат само несолена овесена каша, сварена във вода. Ще ви трябват около 500 г овесени ядки на ден. В допълнение към кашата трябва да пиете отвара от шипки или билкови чайове.

Премахване на течности от тялото с помощта на билки

Как да премахнете течността от тялото с помощта на народни средства? Най-лесният начин да освободите тялото от излишната течност е да пиете билкови отвари, които имат лек диуретичен ефект. Това е отвара от мента, череша, боровинка, маточина и листа от бреза. Същият ефект се постига с отвари от шипки, сушени ябълки и семена от ким. Мечото грозде, полският хвощ, цветовете от бъз и арника имат по-силен диуретичен ефект. Те трябва да се използват с голямо внимание. За приготвянето на отварата ще са ви необходими 1 с.л. л. сухи билки и 200 мл вода.

Посещението на бани и сауни също помага за премахване на излишната течност от тялото. Редовно посещавайки парната баня, вие почиствате тялото си от вредни вещества, токсини и излишни соли. Специален масаж също насърчава загуба на тегло. Спортните дейности са не по-малко полезни. Ставните упражнения подобряват лимфната циркулация и изтичането на течности от тъканите. Той не само помага за облекчаване на подуване, но също така е отлична профилактика на заболявания на ставите и гръбначния стълб.

Можете да премахнете излишната вода от тялото с помощта на лекарства, които имат диуретичен ефект. Те включват: Diursan, Furosemide, Torasemide. Те трябва да се приемат с изключително внимание, тъй като допринасят за отстраняването на електролитите и метаболитните нарушения.

Стагнацията на излишната течност в тялото се проявява под формата на оток, наднормено тегло и лошо здраве. Натрупването му може да бъде причинено от различни причини. Понякога това са проблеми с функционирането на бъбреците или сърцето, но по-често - лоши навици, неправилно хранене и, колкото и да е странно, недостатъчен прием на вода. Ако коренът на проблема е в заболяване, тогава не можете да се справите без помощта на лекар. В други случаи можете самостоятелно да разберете как бързо да премахнете водата от тялото и веднага да започнете да предприемате действия.

Прости начини за отстраняване на излишната течност

Има редица храни и напитки, които могат да помогнат за изхвърлянето на вода от тялото ви. Освен това има много помощни методи, които ускоряват този процес. Следователно в повечето случаи не е необходимо да се използват специални лечебни билки или фармацевтични лекарства.

Правилното хранене

За да премахнете бързо излишната вода от тялото си, опитайте се да се придържате към проста диета. Яжте ориз, овесена каша, каша от елда, пресни краставици и бяло зеле с минимално количество сол. Задушени зеленчуци - тиквички, тиква, тиква - също ще бъдат добри. За десерт най-подходящи са дините, пъпешите, ябълките и крушите. Висококачественият зелен чай без допълнителни добавки помага за премахване на излишната течност.

Пиене на достатъчно вода

Човек трябва да пие от 1,5 до 2 литра чиста, филтрирана, негазирана вода на ден. Това е особено важно по време на периода на отстраняване на излишната течност. Пиенето на толкова много помага за възстановяване на баланса на течностите. Това става по следния начин. Вътрешните органи и системи се нуждаят от чиста вода, за да изпълняват основните си функции. Ако се доставя в недостатъчни количества, тялото отчита този дефицит и започва да натрупва водни резерви, които се проявяват под формата на оток. Ето защо, за да се отървете от тях по-бързо, трябва да пиете повече. Но това трябва да се прави предимно през първата половина на деня, а именно не по-късно от 20 часа.

Посещение на сауна

Сауната има оздравителен ефект върху целия организъм. Освен това помага за премахване на излишната течност. В този случай това се дължи на повишено изпотяване. А в резултат на контрастни температурни въздействия тялото се пречиства и от токсини.

Физически упражнения

Повишеното изпотяване се причинява и от физическа активност. По този начин те помагат за премахване на излишната течност, като същевременно подобряват метаболитните процеси. Всичко това заедно помага за намаляване на телесното тегло.

Прием на лекарства и билки

Трябва да прибягвате до приема на лекарства, дори естествени, само в крайни случаи. По правило те са необходими само ако в тялото вече са настъпили болезнени промени. Естествено, в този случай трябва да действате стриктно под наблюдението на лекар. Именно той трябва да предпише конкретно лекарство, дозировка и продължителност на курса. Самолечението тук може да доведе само до временни резултати, а понякога дори и до неприятни странични ефекти.

Премахване на излишната течност:помага за възстановяване на правилното функциониране на тялото и естествената загуба на тегло

Как да ускорим максимално процеса на отстраняване на течността?

Ако се интересувате от отговора на въпроса как бързо да премахнете водата от тялото, тогава първо трябва да разберете какво ще ви даде това. По правило момичетата и жените започват да се тревожат за излишната течност преди всякакви събития или ваканция. Това се дължи на факта, че отстраняването на водата пряко засяга външния вид - теглото леко намалява и подуването изчезва. И ако използвате цялата гама от методи, описани по-горе, в допълнение към лечението с лекарства, можете да получите отлични резултати само за 1 - 2 седмици.

Когато искате бързи резултати, първото нещо, което трябва да направите, е да увеличите количеството вода, което пиете, и да намалите или премахнете приема на сол.

Помислете и за вашата диета за следващата седмица. За закуска и обяд трябва да ядете каша и гарнитури от кафяв ориз, елда, овесени ядки или други зърнени храни. Можете да ги сервирате с риба на пара или диетично пиле. Не забравяйте да добавите към това пресни салати, а за десерт яжте плодовете, препоръчани по-горе. В диетата е необходимо да се включат първите ястия. Това могат да бъдат леки зеленчукови супи на базата на тиквички, целина или тиква. За разнообразие можете да приготвите и яхния от тези зеленчуци. Строго е забранено измиването на храната с вода. Тук е по-добре да вземете зелен чай, натурален пресен сок или плодова напитка. Ако е възможно, трябва да избягвате кафето или да намалите консумацията му до 1 чаша на ден.

Можете да посещавате сауната веднъж или два пъти седмично. Добре е да правите обвивки или маски, например от смес от мед и утайка от кафе. Такива дейности ще помогнат за облекчаване на подуване и премахване на наднорменото тегло, а също така ще имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Добре е, ако те станат навик в бъдеще.

През целия период на спазване на диетата е препоръчително да поддържате физическа активност. Тук е подходящо почти всичко - бягане, фитнес, колоездене, плуване, танци. Дори обикновена сутрешна гимнастика или разходка на чист въздух ще бъде добра. Изберете дейност, която ще ви е приятно да правите.

Как бързо да премахнете водата от тялото? Използвайте цялата гама от методи, представени по-горе. Само такъв целенасочен, активен подход ще даде добри резултати без разходи и лекарства. В същото време, като бонус, ще получите тонизирани мускули, прилив на енергия и красив и здрав тен. След като постигнете това, което искате, не се връщайте към старите си навици, ако не искате бързо да загубите всичко, което сте постигнали.

Натрупването на течност в тялото не създава проблеми, докато не се появят характерни за това симптоми и в такива случаи е наложително да се консумират храни, които помагат за отстраняване на излишната вода.

Продукти, които премахват течността от тялото: какъв е техният ефект ^

На пръв поглед задържането на течности е напълно често срещано явление, което не причинява особени неудобства, но в повечето случаи засяга външния вид и благосъстоянието: подуване, болка, рязко увеличаване или намаляване на теглото и подуване на корема.

Най-често течността се задържа по няколко причини:

• злоупотреба със сол или захар;
• Наличие на заболявания: артрит, цироза на черния дроб и др.;
• Намалени нива на прогестерон.

За да премахнете симптомите, трябва не само да знаете кои храни премахват течността от тялото, но и активно да ги използвате в диетата си. За разлика от лекарствата, те не позволяват дехидратация, така че можете да ги използвате без страх.

Какви храни премахват излишната течност от тялото: списък ^

Какви продукти помагат за бързото отстраняване на излишната вода?

Храни, които премахват течността от тялото: зеленчуци

За да премахнете водата от тялото, трябва да приготвите ястия от следните съставки:

• Цвекло: премахва инфекциите, засилва чревната подвижност, има диуретични свойства;
• Картофи: нормализира водния баланс, подобрява работата на бъбреците;
• Зеле: ускорява изгарянето на мастните клетки, елиминира излишната течност;

Любителите на плодове, които не знаят как да премахнат течността от тялото, могат активно да използват следните продукти в диетата си:

• Червена боровинка: унищожава инфекции на пикочните пътища, има диуретичен ефект;
• Диня: естествен „лекар” за бъбреците: премахва замърсяванията, подобрява функционирането им, нормализира нивото на хемоглобина;
• Пъпеши: бори се със заболявания на сърдечно-съдовата система, предотвратява атеросклерозата;
• Банани: повишават нивата на серотонин, повишават умствената бдителност;
• Киви: почиства кръвоносните съдове, предотвратява появата на глисти, помага да се отървете от заболявания на дихателните пътища.

Продукти, които помагат за отстраняване на течности от тялото: напитки

За да премахнете бързо течността от тялото, трябва да пиете и напитки, съдържащи кофеин: чай и кафе. Те имат диуретични функции, но ако се злоупотребява, те са вредни за здравето: можете да пиете не повече от 250 ml кафе и 300 ml чай на ден.

Продукти, които премахват течността от тялото по време на бременност

Промените в хормоналните нива по време на бременност също често причиняват задържане на течности и за да го премахнете, трябва да консумирате следните храни:

• диня;
• кайсии;
• дюля;
• лимон;
• краставици.

Освен това, за да се отървете от излишната вода в тялото с помощта на храна, трябва да ядете зеленчуци и плодове, съдържащи фибри, както и чиста вода, колкото и парадоксално да е това.

Зърнени култури, които премахват течността от тялото

Любителите на овесена каша могат да използват в диетата си зърнени продукти с диуретичен ефект:

• Ориз: почиства от отпадъци и токсини, стимулира метаболизма, укрепва мускулите;
• Овесена каша: снабдява човека с енергия, полезна е за опорно-двигателния апарат;
• Елда: бори се с раковите клетки, облекчава запека, предотвратява развитието на атеросклероза;
• Пшеница: насърчава самопочистването на черния дроб, балансира нервната система, помага за възстановяване след тежки заболявания.

Продукти за отстраняване на течности от тялото: прегледи ^

Струва си да се отбележи, че всички горепосочени продукти премахват течността от тялото и също така помагат в борбата с наднорменото тегло, тъй като съдържат малко калории, но имат хранителни свойства и бързо задоволяват апетита. С тяхна помощ можете да се отървете от подуване за няколко дни, но ако ги използвате постоянно, водата няма да остане дълго.

Продукти за отстраняване на течности от тялото: прегледи от лекари

Анастасия, 38 години, гинеколог:

„По време на бременност прекомерното натрупване на течност може да доведе до други проблеми, така че е важно не само да ядете храни с диуретичен ефект, но и незабавно да уведомите Вашия лекар за задържането на вода. Причините в този случай могат да бъдат най-различни, така че не си струва да се борите сами с безобидния на пръв поглед подуване.

Галина, 34 години, терапевт:

„Задържането на течности е проблем, засягащ всеки втори човек. За да не ви притеснява, просто трябва да се храните правилно и да спазвате дневния режим, но много хора забравят за това и в резултат на това всяка сутрин си блъскат мозъка как да премахнат подпухналостта под очите си или да се отърват от чувство на тежест в краката си.”

Олга, 35 години, терапевт:

„В повечето случаи натрупването на течности не е опасно, но само ако не е причинено от заболявания или хормонален дисбаланс. Ако проблемът ви притеснява от дълго време, трябва да се прегледате от лекар: може би това е само повърхностен симптом.

Източен хороскоп за май 2019г

Излишната течност, натрупана в тялото, може да показва наличието на различни скрити заболявания. Преди да решите как да премахнете излишната вода от тялото, за да отслабнете, трябва да се консултирате със специалист.

Лимфната система е отговорна за отстраняването на излишната течност, но в някои случаи тя не може да функционира нормално и тогава водата се натрупва в тъканите.

За да разберете как да премахнете водата от тялото, трябва да знаете нормата на нейното съдържание.

Условно всички причини за задържане на течности могат да бъдат разделени на патологични и физиологични.

Първият тип класификация включва причините за натрупване на течност поради определени патологии, като например:

• чернодробни и бъбречни заболявания;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• смущения в дейността на отделителната система;
• смущения в кръвообращението;
• алергични реакции;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• хормонален дисбаланс.

Например, бъбречна недостатъчност и цироза на черния дроб могат да причинят задържане на излишна течност в плевралната и коремната кухина. При нарушена съдова функция, кръвообращение или сърдечна дейност се появяват отоци на крайниците и белите дробове.

Хормоналният дисбаланс може да бъде причинен от специфично лекарствено лечение, бременност или настъпване на менструация.

Физиологичните причини за натрупването на течност в тялото включват:

• злоупотребата с алкохол;
• пушене;
• небалансирана диета;
• излишък на сол в консумираните ястия;
• авитаминоза;
• склонност към преяждане;
• нарушения на съня и безсъние;
• липса на физическа активност;
• емоционално напрежение и стрес;
• хронична умора.

Свръххидратацията често се дължи на небалансирана диета.Колбаси, бързо хранене, пушени храни, прекалено сладки десерти, сосове, както и кафе, силен чай и сода не само задържат вода, но и водят до оток.

Последните не са нищо повече от водни резерви, които се образуват от системата за саморегулация на тялото, необходими за разреждане и намаляване на ефекта от токсините, съдържащи се във вредните продукти.

Често задържането на течности се причинява и от алкохола, тъй като черният дроб просто не може да се справи с усвояването на алкохола. Преяждането провокира отделянето на инсулин, което от своя страна се отразява негативно на целия метаболитен процес, задържайки както натрий, така и вода.

Допълнителните фактори включват:

• горещо и влажно време;
• твърде рязко „влизане“ в диетата;
• гладуване;
• неудобни обувки с висок ток;
• тесни и прилепнали дрехи.

Колкото и да е странно, пиенето на твърде много вода през целия ден може да доведе до свръххидратация. Например, спортисти, които пият повече от 3,5-4 литра по време на тренировка, често изпитват подуване на крайниците.

Последици от излишната вода

Свръххидратацията е опасна поради негативните си последици за човешките тъкани и органи.

Така че най-опасните му „резултати“ са:

• главоболие и чести мигрени поради повишено вътречерепно налягане;
• повишено кръвно налягане в резултат на нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система;
• повишено изпотяване (хиперхидроза);
• подуване на различни части на тялото (най-често крайниците);
• смущения във функционирането на храносмилателната система и стомашно-чревния тракт.

Как да определите дали има излишна вода в тялото

Как да премахнете водата от тялото за отслабване, трябва да се реши след определяне на степента на хиперхидратация в тялото.

Следните признаци подкрепят това явление:

При свръххидратация често се развиват специални поведенчески рефлекси. Човек, който е постоянно жаден, несъзнателно започва да носи запаси от вода със себе си. В резултат на това се увеличава натоварването на отделителната система, цветът на урината се променя от нормален, леко жълтеникав до почти безцветен, което показва дефицит на важни компоненти в организма.

При тежка степен на свръххидратация се наблюдава не само гадене и повръщане, но и лошо храносмилане, последвано от диария. Такива симптоми са подобни на тези на класическата интоксикация. Излишната течност също води до повишено вътречерепно налягане, което води до синдром на пулсираща болка и чести мигрени.

Свръххидратацията често се характеризира с дефицит на натрий. Този елемент е отговорен, наред с други неща, за цвета на кожата. Недостигът му може да се определи по характерната бледност на устните или ръцете. Натрупването на излишна течност също води до намаляване на мускулния тонус. В резултат на това човек чувства изтръпване, което понякога води до крампи в крайниците.

Освен физически, свръххидратацията носи и много емоционални проблеми. За хората става по-трудно да се справят със стреса и да поддържат концентрация и внимание. Те са преодолени от сънливост, умора, умора.

Има няколко начина за определяне на излишната течност в тялото:

Противопоказания

Преди да се отървете от излишната течност, е необходимо да вземете предвид редица противопоказания, които ви пречат да разрешите този проблем сами.

Те включват:

• сърдечна недостатъчност;
• диабет;
• лупус еритематозус;
• хиповитаминоза;
• панкреатит и подагра;
• състояние след инфаркт;
• съдова стеноза;
• хипотония;
• компенсирана и некомпенсирана алкалоза.

Именно поради наличието на много противопоказания е необходимо да се води борба с свръххидратацията под наблюдението на специалист.

Общи препоръки и методи за отстраняване на течности от тялото

Как да премахнете водата от тялото за отслабване у дома и какво трябва да се направи за това - това са въпросите, които пациентите с този проблем често задават.

Има редица прости мерки:

1. Идентифициране на причините за свръххидратация.
2. Нормализиране на диетата и организиране на балансирано хранене.
3. Повишаване на физическата активност, организиране на спортни занимания.
4. Отказ от лоши навици.
5. Редовни дни на гладуване.

След като определите причината за задържане на вода, можете да изберете подходящия метод на лечение.

В зависимост от източника на свръххидратация, терапията може да бъде нежна или по-ефективна. Има медикаментозно лечение и народни рецепти с естествени съставки.

При малка степен на свръххидратация експертите препоръчват да започнете с по-безопасни народни средства, които не удрят тялото толкова силно, като например фуроземид.

Храни, които премахват излишната вода от тялото

Има редица продукти, които перфектно премахват водата от тялото и в същото време са склад за полезни витамини.

Най-простите и ефективни продукти включват:

• лимон– намалява налягането, премахва излишната течност, е допълнителен елемент от терапията при инфекции на пикочния мехур;
• целина– има диуретично свойство, подпомага процеса на храносмилане, много е питателна;
• цвекло– в допълнение към диуретичните свойства, той е отличен източник на антиоксиданти, съдържащи бетелаин;
• джинджифил– отличен „чистач“, който премахва всички токсини, нормализира кръвообращението и освобождава от излишната вода. Освен това коренът от джинджифил е добър за успокояване на болки в ставите, причинени от артроза;
• тиквички– има и диуретичен ефект, при условие че не се използва сол при приготвянето му. Смята се за добро средство за предпазване от рак и инфаркт;
• сок от червена боровинка– полезна за бъбреците и има диуретичен ефект, но само в пресен вид;
• магданоз– източник на мощни антиоксиданти, който има също толкова силен диуретичен ефект;
• овесени ядки– не само една от най-здравословните закуски под формата на овесени ядки, но и продукт, който абсорбира излишната течност и холестерол;
• домат– в суров вид действа не само на отделителната система, но е и известен превантивен продукт срещу рак и инфаркт;
• краставица– често срещан компонент на диети и рецепти за детоксикация. Този зеленчук не само има положителен ефект върху пикочните пътища, но също така предотвратява развитието на диабет и онкология;
• диня– отдавна известен с диуретичния си ефект. Но в допълнение към това съдържа голямо количество глюкоза, което изобщо не е полезно за тялото;
• морков– освен добре познатия ефект за корекция на зрението, този зеленчук се слави и с диуретичните си свойства.

Няма да е излишно да споменем кафето и други кофеинови напитки, които гарантирано ще влияят на броя на посещенията до тоалетната.

Продукти, които да изключите от менюто

Диетолог може да ви каже как да премахнете водата от тялото за отслабване. Продуктите, които влияят върху задържането на течности в тялото, обикновено съдържат големи количества натрий.

Най-известният източник е натриевият хлорид или трапезната сол. Това съединение може да се намери в почти всеки хранителен продукт от целина до морски дарове. В повечето случаи естественото му количество е безопасно, но при готвене готвачите често пренасищат ястията с него. В резултат на това нормата се увеличава 2-3 пъти, принуждавайки тялото да се бори с последствията.

Натрият е най-висок в преработените храни, като например:

• месни и рибни консерви;
• бързо хранене;
• сосове (майонеза, кетчуп, соев сос);
• маринати (маслини, каперси);
• консервирани зеленчуци;
• закуски (чипс, крекери).

В допълнение към готварската сол, те често съдържат допълнителни форми на натрий, които подобряват вкуса, външния вид и запазването на продуктите: мононатриев глутамат, натриев нитрит, натриев бензоат и натриев бикарбонат.

Друга група, отговорна за задържането на течности в тялото, са храните с висок гликемичен индекс.

Те включват сладкиши, толкова обичани от мнозина:

Също така трябва да избягвате да пиете напитки като сода или безалкохолна бира. Алкохолът в този случай обикновено е противопоказан.Въпреки диуретичните си свойства, той нарушава водно-солевия баланс и се превръща в източник на токсини, за отстраняването на които е необходимо голямо количество вода, натрупано в тъканните клетки.

Кафето и силният чай в големи количества също имат обратен диуретичен ефект.

Кефирна диета

Как да премахнете водата от тялото, за да отслабнете, каква диета трябва да следвате и доколко е безопасно - това са въпроси, които вълнуват много жени, особено в подготовката за плажния сезон.

Много специалисти препоръчват кефирената диета като един от най-здравословните и щадящи диетични режими. Кефирът е уникален продукт. Той не само има диуретичен ефект (затова не трябва да използвате диуретици и лаксативи по време на диета), но също така съдържа много полезни елементи, които допринасят за оздравителните процеси на тялото.

Когато започвате диета с кефир, трябва да следвате редица правила:

• пийте умерени количества течности;
• пийте само еднодневен кефир;
• след приключване на диетата приемете курс на пробиотици.

Има няколко вида кефирна диета. Най-често срещаните като продължителност са диетите за 3, 5 и 7 дни. Можете да изберете оптималния режим въз основа на вашия начин на живот, цели, вкусови предпочитания и време на годината.

Тридневната диета с кефир включва консумация на 1,5 литра пресен кефир на ден. В този случай всички други храни са изключени от диетата. Това е една от най-строгите, но в същото време ефективни диети, тъй като през този период можете да загубите до 3 кг от първоначалното си тегло.

Диетата с кефир, предназначена за 5 дни, позволява хранене на всеки 2 часа с въвеждането на допълнителни продукти в менюто, като например:

• моркови (2 броя);
• 0,2 кг постно месо;
• ябълка (2 броя);
• сварено яйце;
• сини сливи;
• 250 грама еднодневен кефир.

Това е приблизителна калкулация на продуктите за 1 човек за 1 ден. Като опция можете да замените всички продукти с изключение на кефира с плодове (с изключение на сладко грозде и банани).

Седмичната диета с кефир е по-разнообразна. Основното условие е последното хранене да се състои не по-късно от 18.00 часа.

Ето как изглежда:

• 1 ден. 5 варени картофа "в сакото" и 0,6 литра кефир;
• Ден 2. 0,2 кг заквасена сметана + 0,6 л кефир;
• Ден 3. 0,6 л извара и 0,6 л кефир;
• Ден 4 0,5 кг варено пилешко месо и същото количество пресен кефир;
• Ден 5 1 кг ябълки или еквивалент 0,3 кг сини сливи или 0,5 кг моркови + 0,6 л кефир;
• Ден 6 Само 1,2 литра кефир;
• Ден 7 1 литър негазирана минерална вода.

Диета с мляко и мляко

Друг вариант на диета е отслабване с чай с мляко. Този продукт не само забележително утолява жаждата, но и притъпява чувството на глад поради взаимодействието на млечните мазнини и танините, съдържащи се в черния и зеления чай.

Напитката се приготвя, както следва:

• изсипете 1 литър мляко (нискомаслено) в тиган с дебело дъно, което се довежда до кипене;
• млякото се охлажда леко, след което се добавят сухи листа чай (3-4 ч.л.);
• Покрийте тенджерата с капак и настоявайте напитката за 30-40 минути.

За по-голям ефект и подобряване на вкуса можете да добавите малко джинджифил или канела.

Трябва да се разбере, че чаят с мляко няма да замени обикновената питейна вода, така че тези, които губят тегло, трябва да пият допълнително 1-1,5 литра вода на ден. Заедно с напитката в ограничени количества диетата включва: овесени ядки с вода, сурови зеленчуци, варено пилешко филе, зеленчукови супи без сол.

Дни на гладуване

Използването на дни на гладно е придружено от спазването на редица правила, които гарантират безопасно и ефективно лечение на тялото:

1. Дните на гладуване не трябва да се организират по-често от 1-2 пъти на всеки 7-8 дни.
2. Калоричното съдържание на диетата трябва да бъде 2 пъти по-ниско от обичайната норма.
3. Честотата на дните на гладно (само в сряда или събота) ще помогне за намаляване на стресовото натоварване на тялото.
4. По време на дните на гладуване физическата активност (спорт) трябва да бъде сведена до минимум.
5. Трябва внимателно да излезете от дните на гладно, без да преяждате.

Най-популярни са кефирните, ябълковите, протеиновите и зърнените еднодневни диети.

Ако всичко е повече или по-малко ясно с кефирната диета (тя е подобна на 3-дневната диета, само с по-кратък период), тогава с ябълковата диета основният продукт, консумиран през деня, са ябълки, приблизително 1-1,5 кг. Такова разтоварване обаче не се препоръчва при наличие на стомашно-чревни заболявания.

Еднодневната зърнена диета ви позволява да ядете един вид зърнени храни през целия ден. Най-често това е елда. От вечерта се заливат с 2 чаши вряла вода и се завиват добре, без да се варят и осоляват. Освен това е разрешено да пиете негазирана минерална вода.

За диетата с ориз се сваряват 150 грама от сухия продукт, който се разделя на 3 приема. Позволено е да добавите канела към сутрешната си каша, да ядете ябълка за обяд и моркови за вечеря.

Протеинова диета често се състои от два вида диета:

Кефирът трябва да бъде 1%, а изварата трябва да има съдържание на мазнини не повече от 0,5%. Също така не трябва да солите храни.

Билкови тинктури и отвари за отстраняване на излишната течност

Билковите отвари и тинктури често са били използвани от нашите прабаби за борба с излишната течност в тялото.

Такива народни средства са:

• лайка;
• Avran officinalis;
• листа от бреза;
• мечо грозде;
• Жълт кантарион;
• калина;
• градински чай;
• боровинка.

Лечебният авран е незаменим лек с уникални диуретични свойства. Avran не трябва да се консумира в големи дози, тъй като е отровен. 1 с.л. една супена лъжица суха билка се залива с чаша вряла вода и се оставя да вари 2-3 часа. Приемайте тинктурата 2-3 пъти на ден. За предпочитане преди хранене.

Консумацията на калина е не само добра профилактика на хипертония и сърдечно-съдови патологии, но и начин за „прогонване“ на излишната течност. 2 с.л. лъжици пресни плодове се смилат и се запарват с 1 чаша вряща вода. След инфузия към напитката се добавя лъжица мед. Вземете тинктура 2-3 супени лъжици. лъжици след хранене.

Лайката е истински „универсал“ сред лечебните растения.Препоръчва се както за възрастни, така и за деца. Може да се използва дори от страдащи от алергии. При свръххидратация 2 с.л. лъжици цвят от лайка се заливат с 500 мл вода и се довеждат до „тихо” кипене на водна баня. Отварата се пие по 0,5 чаши 2-3 пъти на ден преди хранене.

Няма да можете да отслабнете бързо за един ден у дома с помощта на отвари и тинктури, но е напълно безопасно да се отървете от излишната вода в тялото.

Сок от бреза

Сокът от бреза, известен на мнозина от детството, има изразени слабителни и диуретични свойства. В същото време не дразни отделителната система и не оказва негативно влияние върху бъбреците. Неговите компоненти ускоряват метаболизма, подобряват храносмилателните процеси и премахват токсините. Брезовият сок се препоръчва при запек, тъй като има нежен ефект върху червата.

През сезона можете да пиете пресен сок от бреза, а през зимата използвайте инфузия от сушени листа от бреза. За приготвянето му вземете 2 с.л. лъжици сухи листа и ги запарете в 300 мл вряща вода за 40 минути. След прецеждане добавете 1 г сода към бульона и вземете 1 супена лъжица. лъжица 4 пъти на ден.

Гимнастически упражнения

Ако причината за свръххидратацията не е патология, гимнастическите упражнения могат да решат този проблем.

Как да премахнете водата от тялото за отслабване с помощта на прост набор от упражнения, разработени от японеца Кацузо Ниши:

Лимфодренажен масаж

Първоначално лимфодренажният масаж е служил като спомагателна следоперативна терапия. Но с течение на времето той е доказал своята ефективност в борбата с отоците и отстраняването на излишната течност от тялото. Основните техники на този вид тактилно въздействие са поглаждане и триене. Посоката на движение е от периферията към сърдечния мускул.

По време на масажа се случва следното:

• скоростта на движение на лимфата през съдовете се увеличава;
• процесът на образуване на нова лимфна течност се ускорява;
• активира се отстраняването на излишната вода от тъканните клетки.

Въпреки това, както всяка медицинска процедура, лимфодренажният масаж има своите противопоказания:

• наличие на тромбоза;
• тромбофлебит;
• огнища на възпаление на кожата;
• активен стадий на херпес;
• изгаряния, рани и други увреждания на дермата;
• онкология;
• бременност.

Сауна и баня

Един от най-добрите начини да се отървете от излишните течности в тялото е сухата и влажна пара.. Баните и сауните са чудесни за подпомагане на отслабването чрез премахване на излишната течност. Този метод се използва както от професионални спортисти, така и от обикновени хора.

Посещението на банята и сауната ще ви отърве от токсините, солните отлагания и ще укрепи сърцето и кръвоносните съдове. По време на процедурите за баня можете да пиете вода или плодови напитки, но в никакъв случай алкохол, който натоварва сърцето.

Сауната и парната баня са противопоказани за пациенти:

• туберкулоза;
• захарен диабет;
• сърдечна недостатъчност;
• пациенти с хипертония;
• както и бременни жени;

Гореща вана с разтвор на сода и сол

Ваната с разтвор на сода и сол е проста процедура, която ви помага да се отпуснете и да се отървете от излишната течност. Преди да се подложите, трябва да спрете да ядете и пиете поне 2 часа преди процедурата.

Самата процедура включва няколко стъпки:

1. Напълнете ваната с вода (38°C) до нивото на подмишниците.
2. Добавяне на 200 грама сода и 500 грама готварска сол.
3. Потопете се във ваната за 10-15 минути (през това време трябва да изпиете 1 чаша горещ зелен или билков чай).
4. Излезте от банята, леко разтрийте и увийте в топло одеяло, под което трябва да се потите 40-45 минути.
5. Къпя се.

Диуретици

Лекарственият метод за борба с свръххидратацията е един от най-простите и бързи, но не и най-безопасният. В медицината лекарствата, които имат диуретичен ефект, се класифицират като диуретици.

От своя страна те се делят на 4 основни вида:

Какво не трябва да правите, за да премахнете излишната течност от тялото

Много хора искат бързо да отслабнат, като бързо премахнат течността от тялото, без да мислят за възможната вреда за здравето си.

Какво не трябва да правите, за да не съжалявате горчиво по-късно:

Има много начини да премахнете излишната вода от тялото, за да отслабнете. Те имат само едно общо нещо - преди да започнете да ги използвате, трябва да получите всички съвети от специалист.

Формат на статията: Олга Панкевич

Видео за начините за премахване на водата от тялото

Прости и ефективни начини за премахване на излишната течност от тялото:

В тази статия ще ви разкажем как да премахнете излишната вода от тялото у дома. Обсъждаме ефективни народни и медицински методи за бързо отстраняване на водата.

Нека да разгледаме как да премахнем водата от тялото с помощта на народни средства без хапчета, диуретици и вреда за здравето.

Храна

Зеленчуците са добри за премахване на водата от тялото. Те ще помогнат и при отслабване, защото съдържат фибри. Зеленчуците определено няма да имат лош ефект върху тялото ви.

Такива зеленчуци могат да бъдат цвекло или хрян. Естествено е почти невъзможно да ги ядете в чист вид, така че трябва да ги добавите към други ястия. Също така, киселият киселец може да бъде отличен помощник по този въпрос.

Ако постоянно пиете алкохол, тогава може би това е причината за задържане на течности в тялото. Алкохолът вреди на цялото тяло, засягайки вашето здраве, опитайте се да сведете консумацията му до минимум.

Внимавайте за приема на сол, защото солта задържа вода в тялото за много дълго време. Въпреки че наистина сме свикнали с него, трябва да се опитаме да го консумираме в по-малки количества.

Но ако не можете да се накарате да ядете мека храна, можете да опитате да замените солта например с босилек, който е много лесен за отглеждане у дома.

Баня или сауна

Вероятно всеки, който искаше да премахне излишната течност от тялото, мислеше за това. Този метод е един от най-ефективните.

Запарете и изхвърлете токсините, отпадъците и излишната вода. Забелязали ли сте, че тези, които обичат да правят пара, винаги изглеждат страхотно?

Редовно посещавайте сауна или баня, освен ако нямате противопоказания.

Солени бани

Вана със сода за хляб и сол работи добре за тази задача. Не забравяйте, че не е препоръчително да ядете или пиете вода преди и след процедурата в продължение на два часа.

Баните със сол са популярни сред момичетата, които искат да отслабнат, защото водата се оттича и излишните килограми се изпаряват.

Диуретици

Диуретиците помагат за бързото изхвърляне на вода от тялото, но, както разбирате, това не е най-приятният метод и е по-добре да го правите у дома.

Има различни диуретици, можете да ги купите в аптеката или да си направите сами, като варите определени билки. Най-безопасно е да използвате естествени диуретици за изхвърляне на вода от тялото.

Имат диуретични свойства:

• берберис,
• мечо грозде,
• брезови листа и сок.

вода

Колкото и парадоксално да звучи, можете бързо да премахнете излишната вода от тялото у дома, като пиете вода. Само вода, а не чай, кафе, мляко и други напитки. Всеки ден е необходимо да се пият до два литра чиста вода.

Основният обем течност трябва да се достави преди шест часа вечерта, така че да няма подуване сутрин. Този метод е безвреден за всеки човек.

Диети

Има много различни диети за премахване на излишната течност. Всички те се различават по сложност и твърдост. Можете лесно да ги намерите в интернет, но все пак е по-добре да говорите за това с квалифициран специалист - диетолог.

Само той наистина може да помогне - изберете диета, която ви подхожда, въз основа на вашите физиологични характеристики.

След края на диетата не трябва веднага да пълните стомаха си с всичко, защото диетата само прочиства тялото.

След диета трябва да поддържаме нормално хранене, в противен случай резултатът няма да продължи дълго.

Физически упражнения

Има различни набори от физически упражнения, които ще помогнат за премахване на излишната вода от тялото. Но, като правите само физически упражнения, е невероятно трудно да постигнете приличен резултат.

Следователно те по-скоро вървят само заедно с някой друг метод в комплекс. Ефективен начин за изхвърляне на вода са упражненията (фитнес) и балансираната диета.

За да сте сигурни, че резултатът не ви кара да чакате, упражненията трябва да се изпълняват редовно и да се полагат много усилия.

Лекарства

В аптеката можете да намерите куп специални продукти и таблетки, които могат да ви помогнат да се справите с отстраняването на течността от тялото. Производителите твърдят, че техните продукти лесно ще се справят с излишната течност.

Но все пак, когато избирате такъв продукт, не трябва да обръщате много внимание на опаковката, а се консултирайте поне със служител в аптеката.