Историята за започване на живота с празен лист хартия. Как да започнем живота от нулата? Лесен начин да започнете нов живот

„Уморен съм от този град с постоянните му задръствания, вече не мога да понасям алчните си колеги, спешно се нуждая от промени“, рано или късно такива мисли идват на всеки. Как да започнете живота от нулата, когато всичко буквално се руши под краката ви? Защо развитието е единственият изход? Какъв е смисълът да се разделим с миналото, за да спечелим бъдещето? Простите съвети ще ви помогнат да постигнете желания ефект, въпреки трудностите в живота. Време е да победим, а не да показваме бялото знаме на поражението!

Искам да променя или как да започна живота от нулата

Променете средата си и отидете на непознато пътешествие, пълно с нови открития - това можете да кажете за промените в живота. Отлагането на потенциалната възможност да станем щастливи е болест, която засяга почти всеки днес. Започнете пътя към целта и спрете наполовина или напълно отхвърлете идеята. Това е пример за стари навици, които преодоляват човешкото съзнание.

Дори под натиска на постоянен стрес, човек по-лесно се отказва. Или това е погрешно схващане? За да разберете, е важно да вземете твърдо решение и да искате да промените обстоятелствата си безвъзвратно. Съдбата, Висшите сили (можете да ги наречете по всякакъв начин) не обичат онези, които се оплакват и се правят на жертви.

Вярвайте в по-добро бъдеще

Трудно е да си представите живота от нулата, ако не развиете положителна представа за света. Мечтаете ли да живеете в голяма къща? Важно е да си представите всичко до най-малкия детайл: колко стаи, какъв двор, какви мебели ще има. Винаги ще има съмнения, че нищо няма да се получи, а мечтите са просто плод на фантазията. Това говори за страх и пълна липса на вяра в най-доброто. Ако морално привлечете щастието и доброто и отхвърлите цялата съществуваща негативност, светът ще стане видимо по-светъл!

Придобийте си хоби и намерете призвание

Важно е да намерите място за нови хобита, които ще станат символ на нов етап от живота. Струва си да помислите точно сега: „Какво исках да правя от дълго време или какво е моето призвание?“ От юношеството ми е в главата мисълта да скоча с парашут. Защо не се гмуркате този месец? Имате проблеми с плуването? Страхотна идея да се запишете и да отидете на басейн! Сега е моментът, в който се поставя основата за личностно израстване.

Кажете сбогом на миналото!

Как да започнете живота от нулата със 100% вероятност? Не живейте в миналото и вървете напред! не се случва само защото има лост „Стоп“, наречен минали оплаквания, съжаления, страхове. Всичко това не трябва да ескалира в настоящето.

Защо да стоите мирно и да не позволявате на смяната да почука на вратата ви? Когато едно момиче реши да започне нова връзка, тя прекъсва стари контакти с момчета. В миналото имаше постоянни проблеми с парите - бедността не трябва да се оставя да се прокрадва в живота, а да се изкорени. Всяка мисъл от миналото привлича подобна мисъл в настоящето.

Откажете се от вредното поведение

Чист лист, ако дори нямате желание да се отървете от лошите навици? Ако мързелът и други недостатъци пречат на развитието, те трябва да бъдат защитени от контрол на кормилото на живота. За да придобиете някакъв навик, е достатъчно да отделите 21 дни (както казват практиците). Защо се взема предвид навикът да се подреждате всяка сутрин, а сутрешните упражнения - обратното? Трябва да разчупим нашите стереотипи, които са дълбоко вкоренени в нашето съзнание.

Едно нещо може да бъде заменено с друго без никакви проблеми. Не гледайте телевизия 1 час, а отидете да тичате или да прочетете книга. Времето е толкова ценен ресурс, че е глупаво да го губим напразно. След като сте надвили себе си на първия етап, тогава ще бъде до известна степен дори смешно за вашата слабост.

Променете драстично реалния си живот

Нов живот в настоящето няма да дойде, ако не се прекъсне връзката с миналото. Защо бяха пропилени ценни 10 години в работа, която не харесвате? Време е да потърсите интересно място, дори ако плащането е малко по-малко. Ако нещо не ви подхожда и ситуацията зависи от вас самите, защо да губите още много години в нелюбима дейност?

Най-добрата мотивация е да мислите, че днес е последният ден от живота ви, през който трябва да вземете най-важните решения. Искате ли да оставите проблемите зад гърба си? Време е да действате, дори и да е невероятно страшно и трудно да се осмелите. След много усилия върху себе си ситуацията ще падне от плещите ви.

Променете социалния си кръг

Можете да започнете живота от нулата с хора, които постоянно се оплакват и обвиняват обстоятелствата... но не трябва! Социалният кръг пряко влияе върху морала на човека. Позитивно настроените, отворени хора са източник на подкрепа по пътя към развитието. Комуникацията в никакъв случай не трябва да носи негативни асоциации.

Когато се стремим към най-доброто и се обграждаме със съмишленици, хармонично мислещи хора, това е голяма сила. Ако на всяка среща Настя постоянно се оплаква от проблеми в личния си живот, трябва да избягвате чести срещи. Всяка ситуация е индивидуална, но истината е само една!

Укрепване на морала

Когато няма настроение за победа и на думи човек сякаш премества планини, нищо не се получава. Слабостите ни особено са ограничени от силата на волята, без която не можем да стигнем никъде. Имате ли вътрешно изкушение да го отложите за утре? Спрете да хвърляте думи на вятъра. И така, всеки ден се оттегляхме, но сега това е недопустимо!

Как да започнем живота от нулата? Не чакайте най-добрия момент – може просто да не дойде. Съветите, които предлагаме, определено ще ви отместят от мъртва точка и ще ви позволят да погледнете на себе си по различен начин. „Със сигурност ще успея и този път няма да се проваля на най-важния си изпит“, вярвайте в чудеса и достигайте нови висоти!

Искам да вляза в Новата година не само освободен от служебни задължения или недовършени задачи, но и да започна живота си сякаш от нулата. В същото време, за да „рестартирате“ себе си, изобщо не е необходимо да напускате работата си или радикално да променяте имиджа си. Просто трябва да се вслушате в нашите съвети.

По тази тема

Преди да започнете живота от нулата, трябва да разберете, че „миналият“ живот не ви подхожда. Именно това ще бъде основният тласък за промяна - неудържимото желание за тези промени. Може да възникне, защото се чувствате неудобно в средата, в която живеете. Можете да посочите повече местни причини, които карат човек да почувства необходимостта да промени живота си. Това може да е нелюбима работа, която само източва ресурси, без да ги допълва в замяна с радост от постигнати цели, завършени планове или самия процес. Връзка, в която вече не се чувствате обичани, която е време да прекратите, но просто не можете да решите поради определени страхове, също може да бъде причина за желанието да промените собствения си живот. Заедно с психолозите от Център за семейно и сексуално образование Secrets се погрижихме вашият преход към нов живот да бъде извършен правилно.

Първа стъпка – желание

Вече казахме, че основата на пътя към промяната е желанието за промяна. За да започнете живота от нулата, трябва да разберете, че това желание е по-силно от всички страхове, които могат да вървят рамо до рамо с промените в живота. Например, уволнението от работа, която не харесвате, може да бъде придружено от дълго търсене и временно (възможно доста дълго) отсъствие на нова работа; прекратяването на връзка, в която сте били от няколко години, може да е свързано със страх от самота; преместването от един град в друг може да бъде свързано с финансови проблеми. Винаги има нещо, от което се страхуваме. И този страх много често действа като ограничение на нашето желание, пречейки ни да предприемем най-трудното нещо по пътя към промяната – първата стъпка.

Стъпка втора – запитайте се какво ще ви помогне да тръгнете по пътя на промяната

- Завършете всички недовършени дела.Не можете да започнете нов живот, оставяйки стари въпроси нерешени. Завършете книгата, която не можете да прочетете дълго време, изпълнете всички обещания, които сте дали - като цяло, направете всичко недовършено, което е в „миналия“ ви живот.

- Изчисти.Това е най-баналният, но много ценен съвет, който предполага, че трябва да подредите нещата не само в дома си, но и в собствената си глава. Отървете се от всички стари и ненужни вещи (дрехите могат да бъдат изпратени в магазин втора употреба, мебелите могат да бъдат върнати в магазина и можете да получите отстъпка при закупуване на нови). Всички неща, които ви причиняват негативни емоции, спомени или които вече не искате да виждате, трябва да бъдат премахнати от апартамента. И не го залепете някъде на балкон или на мецанин - това само ще създаде вид на промяна.

- Оставете миналото в миналото.Било то бивш партньор, който редовно ви звъни, или колега от работа, който е приятел с вас и шепне зад гърба ви. Всички хора, които не бихте искали да виждате до себе си в новия си живот, трябва да бъдат оставени в миналото: спрете да отговаряте на обаждания, преминете в отворен режим на игнориране, спрете да мислите за тези хора.

- Определете ясна цел, която искате да постигнете по време на промените.Маркирайте най-важното нещо, което искате да получите от тези промени. Това може да е нова работа, нова връзка, може да е ориентир към определени ценности - любов, чувство на щастие, възстановяване на физическо или психическо здраве.

- Визуализирайте мечтата си.Трябва не само да разберете какво отивате, но и да го видите, да си го представите в най-ярките цветове. Това е една от техниките на невролингвистичното програмиране - да се настроите към известен положителен резултат и да вървите към целта си с пълно самочувствие.

Новогодишната нощ и новогодишните празници са чудесно време за промяна. Психологически възприемаме идването на следващата година като достоен повод за поставяне на глобални цели, завършване на стари задачи и емоционално „зануляване“. За да промените наистина живота си, не отлагайте първите си стъпки, започнете да действате веднага, не бъдете мързеливи и вярвайте в силата си.

Упражнения, които могат да ви помогнат да започнете:

Обобщаване. Много често човек има желание да направи равносметка на своя „минал“ живот, преди да започне нов. Това е добра техника, която ще помогне не само да намерите допълнителни причини за промени, но и да идентифицирате нови цели и планове.

Колаж от пожелания. Тази техника помага в процеса на визуализиране на мечта или цел. Първо направете списък с желания, които искате да изпълните. След това, въоръжени с ватман, залепете върху него снимки, изрезки или статии от списания, които свързвате с конкретно желание. Колажът трябва да бъде окачен на видно място, така че винаги да е пред очите ви. Това ще ви помогне да запомните към какво искате да се стремите.

И накрая: отношението е много важно във всеки бизнес. Променете подхода решително, смело и уверено. Трябва да почувствате радостта от промяната и чувството на удовлетворение, което ще съпътства изпълнението на задачите и постигането на целите.

ВСИЧКИ НИЕ ИМАМЕ МНОГО ВЪПРОСИ ЗА СЕБЕ СИ И ЗА СВЕТА, с които май няма време или не си заслужава да ходя на психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, или с приятели, или с родители. Затова помолихме професионалния психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на належащи въпроси веднъж седмично. Между другото, ако ги имате, изпратете ги на .

Как да започнем живота от нулата?

От детството ни казват, че трябва да учим по-добре, да постигаме повече, винаги да бягаме нанякъде, да бързаме, да завършим училище с отличие, да отидем в колеж възможно най-бързо - ще се оправите по-късно, а след това - не, трябва да оженете се и е време да имате деца, иначе няма да имате време, яйцата не са сперма, те са крайни. Но в крайна сметка, когато този безкраен поток малко се успокои, има шанс да се окажете на нелюбима работа, или с нелюбим съпруг, или нежелани деца. Или обратното, без децата, за които толкова сте мечтали, но в бездната на омразната работа. Или като цяло от късмет - просто така се е получило, от чувство за противоречие, например. Основното е, че днес или утре сте се събудили и следната мисъл идва на ум: чакайте, това не е всичко, а не аз, това ли е, за което мечтаех?

Олга Милорадова
психотерапевт

Въпреки факта, че твърдо подкрепям, че всеки човек трябва да се откаже да живее живота на други хора и най-накрая да започне да живее своя собствен, не съветвам да се откаже от всичко наведнъж и да избяга в някой ашрам в Индия, дори ако книгата „Яж, моли се , Любов" доказа, че това е най-добрият начин за разрешаване на всички проблеми. Първо, седнете и помислете, повече от веднъж, защо сте там, където сте? Как се озова на това място? Собствените ви мечти или надеждите на близки ви доведоха тук? Кой си ти и за какво мечтаеш? Мечтали ли сте да пишете сценарии, но станахте адвокат, защото баща ви искаше това? Или наистина искахте да станете адвокат и татко искаше същото, но бяхте толкова вбесени, че татко обиди мама, че за негова злоба решихте да станете, например, стюардеса? Може би вашите собствени мечти и вашите честно спечелени с труд решения са ви довели тук, но това, което имате, вече не е жизнеспособно? Или може би никога не сте били, но сте надценили силата си.

За да си признаете честно много неща, често просто нямате смелостта. Как да приемеш факта, че не си достатъчно умен за научна кариера? Или ръцете ви не са достатъчно сръчни, за да бъдете добър хирург. Или че съпругът ви вече не ви привлича нито психически, нито физически. В последната ситуация е много по-лошо, ако той все още е същият близък приятел и другар, но вие изобщо не искате секс с него. В повечето случаи животът ни не е черно-бял, така че всяка ситуация, дори и най-непоносимата, не винаги е недвусмислено лоша. Има поне този плюс - познато ви е, в него знаете как да се държите, къде да се скриете и как да оцелеете, а всичко ново и непознато е изпълнено със страх, че изведнъж всичко ще стане още по-лошо.

За съжаление животът не дава гаранции и изборът винаги е ваш. Ето защо можете да срещнете любовта на живота си, но да се окажете с някой, с когото всичко е толкова познато и рутинно. Или, напротив, опитайте се да избягате, когато внезапно се влюбите на фона на дълго спокойствие и след това осъзнаете, че наистина сте предали човека и няма да ви върне. И все пак, ако наистина сте помислили внимателно, претеглили сте плюсовете и минусите и сте разбрали, че всичко, което имате, не ви подхожда и не е жизнеспособно, тогава този страх от промяна трябва да бъде преодолян. Да, няма гаранции за успех, но всяка промяна е глътка свеж въздух, нов опит, нови пътища и възможности.

Пусни миналото си. Не сравнявайте това, което ви се случва сега
с това, от което се отказа

Помислете с кого ще започнете този нов живот. Взимате ли партньора си с вас или това е този, от който ще се откажете? Помислете за тези хора, с които сте свикнали да общувате: всички те наистина ли са ваши приятели и необходими за вас, или поддържате отношения с някои от тях от учтивост / от стара памет, или може би те са тези, които ви дърпат обратно? Оценете правилно плюсовете и минусите, започвате нов живот, трябва да разберете кой е част от този нов живот и кой не.

Пусни миналото си. Не се вкопчвайте в него, не сравнявайте това, което ви се случва сега, с това, от което сте се отказали. Да, това е вашият опит, определено е полезен по някакъв начин, вероятно сте научили много от грешките, които сте направили, но като цяло се опитайте да вземете само положителни спомени от миналия си живот и обърнете страницата.

Сега е време да правите реални планове. Направете списък на това, което бихте искали да промените и какви конкретни стъпки можете да предприемете за тези промени. Опитайте се да не прегръщате глобални категории; по-добре е да планирате промените на малки стъпки, като си поставяте краткосрочни реалистични цели. Също така е препоръчително да избягвате фрази като „трябва“, когато изготвяте плана си. Вие променяте живота си към по-добро. Искаш ли това. Вашите малки промени са вашите желания и радости, а не дамоклевият меч от задължения и задължения.

За всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитвайте да култивирате позитивно мислене.

И тъй като говорим за малки стъпки, можете да започнете да се променяте с външния си вид например. Често дори нещо толкова малко като нова прическа може да ви помогне да се почувствате нов човек или поне да отбележи началото на нова фаза. Започнете да мислите като нов човек, в никакъв случай не поглеждайте назад с мисли какво би се случило, ако... Нищо ново няма да започне, докато не прекратите старото, това е особено забележимо, когато се опитвате да изградите нова връзка, без да губите надежда за съживяване предишните. Така че не забравяйте да затворите плътно тези врати. Но в същото време забравете за неща като „не мога“ и „няма да успея“. Говорихме за поставяне на реалистични цели, нали? Това означава, че при всяко съмнение полагайте повече усилия и се опитвайте да култивирате позитивно мислене в себе си. Освен факта, че сме това, което ядем, ние сме много повече това, което мислим. Ако мислим за себе си като за провал, тогава всяко следващо действие само ще потвърди това, нали?

И не забравяйте, че все още сме ограничени във времето. Колкото по-дълго чакаме, толкова по-трудно ни е да започнем нещо ново, от една страна (все пак способността на мозъка да учи и запомня намалява с възрастта), а също и толкова по-трудно ни е да признаем, че през всичките тези години правим нещо нередно. Представете си, едно е да напуснеш насилник на 25, друго е да си тръгнеш на 50 и да мислиш, че по-голямата част от живота ти е посветен на страдание, много по-лесно е да се преструваш, че всичко е наред до последния момент. Въпреки това, който и да сте и каквото и да правите и дори да нямате намерение да променяте нищо, опитайте се поне понякога да се дистанцирате от професионалната си идентичност. На първо място, защото вие не сте просто журналист, търговец, ветеринарен лекар, студент – вие сте много по-многостранна личност и кой знае какви таланти все още се крият във вас? И дори без таланти, във всеки от нас има дете, което заслужава безусловна любов. И то не за какво да е, а просто така.

Зашеметяващ и любим профил.

Замисляли ли сте се какво би могло да бъде, ако имахме възможността да възстановим всичко, което искаме в живота си? Без болка, без съмнения, без призраци от миналото... Без угризения, следите от минали неуспехи и болезнени раздяли с когото и да било или с каквото и да било... Без фалшиви очаквания, разочарования и стереотипи, които убиват инициативата... Без мисли за „аз трябва”, „не мога”, „какво да правя?”... Без да се обвързвате с неща, които вече не са необходими, спомени, които причиняват болка, страхове, които спъват бъдещето... Днешният текст е точно как да започнете живот от нулата, как да подготвите съзнанието си за пълно нулиране и да позволите промените в себе си и живота си.

ВАШАТА МЕЧТАНА КЪЩА В УМА ВИ

Сега си представете, че имате такава възможност. Сериозен съм, затвори очи и се опитай да видиш с вътрешното си зрение как старият ти свят се руши, руши се без болката и съжаленията ти, всичко е наред, всичко е за добро, душата ти е тиха и спокойна. И на неговите руини можете положете нова основа, изградете стени и таван - къщата на вашите мечти. Наоколо има простор, чистота, празнота и бели стени... Какво определено бихте искали да добавите към тази къща, без да бъдете ограничени от материални граници? Представете си до най-малкия детайл, подробности, усещания...

Усещам скърцането под краката си и миризмата на свежо дърво се носи от паркета или новата рамка на прозореца. Усещам лек хладен ветрец, който изтръпва по разголените ми рамене, вдишвам аромата на разцъфнал свят...

Нека има многоетажни сгради извън прозореца. Винаги са ме привличали, като уютна обвивка на кипящия в тях живот. Особено вечер, когато всеки прозорец свети със собствен нюанс на топла светлина.

Никакви ненужни вещи, пълно отсъствие, което влачим със себе си от детството. Само това, което е необходимо в момента, за нов живот и нов ти. Какви са тези неща и предмети? С какво са украсени стените? Какви завеси има на прозорците? Колко просторни са стаите?

Никога не съм имал нужда от пространство; колкото по-тясно е, толкова по-удобно е понякога. Но определено бих искал повече светлина. Снежнобяла чистота с акцент върху зеленина и дърво. Мечта...

Защо започнах да градя нов живот у дома?Разбира се, всичко това е външно. Глобалните лични трансформации се започват най-добре отвътре и жилищата могат да варират в зависимост от ситуацията и местоположението. Но съм абсолютно сигурен, че едно нещо следва друго. Собственият ни дом е свещено място за нас, място за релаксация и постоянно обновяване на физическите и психически сили. Сигурността е една от основните нужди, а домът е основата, основата на бъдещата личност, способността да сортирате мислите и плановете заедно с нещата. Започнах нов живот именно от личното пространство. Но можете да преминете направо към следващата точка.

ИЗГРАЖДАНЕ НА ВАШАТА МЕЧТАНА ЛИЧНОСТ

Ако имаше възможността да станете тази несравнима личност, която изпълнявате в най-съкровените си мечти, бихте ли се възползвали от този шанс? Станете такъв, какъвто се чувствате в мечтите си: без страх, съмнение и пристрастия? Притежавате онези качества и черти на характера, които толкова ви привличат в другите? Да имаш и да можеш да постигнеш това, което искаш, да твориш без бариери и срам? Забравете миналото, което боли, откажете се от лошите навици, които пречат на личностното развитие и процъфтяването на живота? Променете се напълно от главата до петите, от мислите и вътрешните чувства до външния вид?

Събитията от миналото правят пътя труден, действайки като ужасна пречка за изграждането на личността на вашите мечти. Ние реагираме на стереотипите. От мненията, които хората имат за нас. За представата за себе си, базирана на опит и успешни или неуспешни опити. Ние не вземаме предвид външните фактори, допринесли за успеха или провала. Ние не мислим за вътрешните пречки или импулси, които са ни подтикнали или възпрепятствали в процеса на реализиране на определени идеи. Помним само фактите. "Спечелени? Страхотно съм, мога да продължа да правя всичко. „Не се получи? Аз съм провал, не съм способен на нищо, няма смисъл да опитвам. Кой изобщо ни каза за това? Защо изведнъж такава категоричност? „О, как бих искал да забравя всичко, да променя себе си, да започна отначало... Само ако можех...“

Знаете ли кое е най-интересното? Това, което ни пречи не е толкова мнението на другите хора за нас, а собствена интерпретация и идеи за тези мнения. Не можете да влезете в мислите на други хора, не можете да се потопите във вътрешния свят на друг човек, но собственото ви въображение прави чудеса и увива фалшива интерпретация на идеите на другите за нас чиле по чиле около плетеница от несигурност. Трудно е да спреш. Продължавате да действате автоматично, програмирани от нагласите и очакванията на другите хора. Но Колкото и да е странно, ние самите сме програмистите.

Напълно възможно е да напишете всяка програма за себе си и да създадете себе си точно такъв, какъвто искате да бъдете.

Единственият въпрос е как точно да стане това.

Сега на практика. Въображението отново влиза в действие. Поставяме малко човече в къщата на нашите мечти - празен, чист и прозрачен фантом. Бавно го изпълваме с приятни спомени, светли мисли, чисти надежди, желани качества и БЕЗУСЛОВНА ВЯРА В УСПЕХА.

Само ние сами определяме програмата, независимо дали ще успеем или не. Само ние сами създаваме образа на нашите мечти.

Разбира се, няма да можете да забравите всички лоши неща наведнъж, да зачеркнете миналото, да изхвърлите предварително зададени настройки и стереотипи от главата си. Но мога да ви уверя от собствения си пример, че прилично количество съмнения, несигурност и негативни мисли изчезват моментално и без причина. Работи и дава колосален прилив на жизнена енергия. Ще ви разкажа по-подробно как се справих с безкрайния поток от негативни мисли, които засенчиха всичките ми стремежи. Засега просто опитайте някои упражнения, за да визуализирате актуализацията.

КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА ЖИВЕЕТЕ ЖИВОТА НА МЕЧТАТА СИ

Мечтаният живот са цветовете, с които рисуваме първия си въображаем дом и себе си.. Можете да нарисувате всичко, разширявайки границите на живота си далеч отвъд границите на дома си, както желаете. Никой никога не ни ограничава в нищо, освен в самите нас. Никой няма право да прави това. Важно е да запомните, че има много възможности, отворени пред нас. Ние имаме правото и дори задължението да внесем в живота си това, което е наистина важно, интересно и необходимо за нас. Това е сложен и продължителен процес, но съвсем реален.

Ние сме в състояние да изградим както мечтания дом, така и желаната индивидуалност. И те са ограничени само във времето. Много неизследвани пътища водят до мечти, превърнати в цели, и можете да завиете или да тръгнете по тях напълно неочаквано. И всичко е много по-просто, отколкото изглежда. Важно е просто да не се страхувате да изберете поне една от видимите посоки, да направите първата крачка, да вървите, да бягате и да не се отказвате, като постепенно придобивате по-бързи превозни средства. Успех на всички!

ОТ ВИРТУАЛНОСТ КЪМ РЕАЛНОСТ
ЗАПОЧВАМ ЖИВОТА ОТНОВО. ПЪРВИ СТЪПКИ

В проекта преживявам всички договорени моменти с вас и споделям опита си, показвайки кое работи за мен и кое не. И ето няколко точки от моя личен план за изграждане на живот от нулата.

1. Освободете се от негативните мисли, които ви пречат да живеете и да действате. (Готово, публикувайте за това скоро).
2. Отървете се от неприятното минало, като разчистите дома си (най-вероятно ще има поредица от статии за това).
3. Създайте своя мечтан дом от наличните възможности и това, което имате под ръка.
4. Да стигнем до дъното на най-болезнените и скрити спомени и да ги лишим от емоционалната им окраска. ().
   
5. Спомнете си какво ви е носило радост в миналото и намерете нови източници. Добавете това към живота си ().
   
6. Живейте въображаеми мечтани животи (повече за това много скоро).
7. Приведете външния си образ в съответствие с вътрешните си чувства и стремежи.

Това е всичко за сега. Задачата не е лесна, честно казано. Но съм сигурен, че мога да се справя. И аз съм уверен в теб. Ако искате да започнете живота от нулата, присъединете се мълчаливо или споделете впечатленията си в коментарите. Заедно е по-забавно и по-лесно! 😉

Без значение кой сте, ако животът ви не върви по начина, по който бихте искали, можете да започнете от нулата, ако искате. Никой не казва, че е лесно, но ако планирате да поправите миналите си грешки и се стремите към живота, който наистина искате да живеете, можете да станете човека, когото искате, независимо от пречките. Никога не позволявайте на хората, които не вярват във вас, да подкопаят самочувствието ви или да мислят, че не можете да успеете в ситуацията си. Ако някога имате съмнения, напомнете си, че започването отначало е чудесен начин да промените живота си към по-добро и хората, които успяват, са уважавани от всички. Започнете своето пътуване към нов живот с първата стъпка.

стъпки

Част 1

Как да направите план за промяна на живота

Определете какво се обърка.Запишете всичко, което не се е случило така, както сте искали, за да можете да подредите всичко. Вместо да се оправдавате, бъдете честни за това, което наистина се е случило. Понякога да се изправите пред ситуация, над която не сте имали контрол, е по-трудно, отколкото да се изправите пред нещо, което се е случило поради вашето бездействие или лоши решения. Има хора, на които им е по-трудно да признаят, че са допринесли или са причинили неприятности. Обратът в живота започва, когато човек признае какво се е случило.

• Разбира се, не всичко лошо, което се случи в живота ви, е изцяло по ваша вина. Възможно е да сте се пристрастили към наркотици или да сте имали лоши отношения с хората, но също така може да не сте израснали в благоприятна среда или просто да сте били жертва на обикновен лош късмет. Не се обвинявайте за неща, които не сте могли да контролирате, и се научете да приемате пристъпите на провал и да се опитате да ги преодолеете, вместо да ги използвате като извинения за сегашната си ситуация.

1. Учете се от неуспехите си.Дори и да нямате късмет, винаги има начини да смекчите удара, ако отново попаднете в тази ситуация. Ако сте се провалили на изпита, какъв е бил проблемът? Разсеян ли си или зле подготвен? Прекалявахте ли с ученето и станахте ли толкова нервни по време на изпита, че не можете да си спомните нищо? Случвало ли се е нещо важно в живота ви, като например краят на дълга връзка?

   • Задайте си тези въпроси, без да съдите или анализирате отговорите. Не търсете оправдания и не обвинявайте другите – спрете да правите това от самото начало. Можете да обвинявате друг човек само в краен случай. Ако се окаже, че вината наистина е негова, ще трябва да преразгледате приоритетите и отношенията си с този човек. Приятел, родител или близък човек постоянно ли ви е отвличал от ученето, като е молил за внимание? Как можете да се научите да уважавате личното си пространство, така че това да не се случи на следващите ви изпити?

2. Помислете дали трябва да преразгледате целта си.Въпреки че това може да изглежда крайно, може да ви помогне да преосмислите посоката, в която искате да вървите, преди да направите план за промяна на живота си. Например, трябва ли да отидете в университет, за да успеете в специалност, която може да ви направи по-щастливи? Би ли било по-добре да вземете по-кратък стаж или професионално училище? Ако сте физически активен човек и ще се почувствате по-щастливи и по-пълноценни, когато видите резултатите от работата си, тогава научна или офис кариера може да не е толкова добър избор като строителство, електроинсталация, ОВК, запояване, автомобилна механика или горско стопанство .

   • Променете подхода си: новият ви живот не трябва да върви в същата посока, в която се провали последния път. Животът е свързан с проба и грешка (не с провал като такъв). Това означава, че неуспешните опити са точно това: неуспешни опити, като медицинско училище или юридическо училище, които не са за вас. Ако сте учили в юридическия факултет, защото имате страст към политиката, активното участие в политиката, съветването на политически кампании и т.н. може да бъде най-добрият вариант за постигане на вашите дългосрочни цели.

3. Запитайте се какво можете да подобрите.Какви промени можете да направите в живота си, за да предотвратите това да се случи отново? Ако сте засегнати от природно бедствие, можете да закупите спешни консумативи и да ги съхранявате на по-достъпно място, така че ако същата ситуация се случи отново, да имате всичко необходимо със себе си. Ако сте загубили работата си или сте се разделили с приятеля/приятелката си, помислете какво можете да направите, за да предотвратите това да се случи на следващата ви работа или в следващата ви връзка.

   • Може би определени хора или ситуации са ви дърпали надолу и са били един от факторите, довели до провал. Прегледайте връзките си и помислете дали имате проблемни приятели или познати, които ви пречат да станете човека, когото искате. Ако да, тогава може да се наложи да прекратите такава връзка.

4. Определете приоритетите си и изберете целите си.След като разберете какво се е объркало и защо, е време да планирате нов живот. Планът не е ясен график за живота ви. Неговите точки могат да се променят с течение на времето, ще срещнете препятствия и ще се натъкнете на неочаквани щастливи обрати и възможности, без значение кой път изберете. Ако знаете какво искате и повече или по-малко разбирате как да го получите, тогава е по-лесно да започнете да си поставяте краткосрочни цели, за да постигнете това, което искате.

   • Не се притеснявайте, ако нямате идеалния план от 10 стъпки за успех. Може да ви е по-трудно да постигнете целта си, ако напишете нещо като „Намерете своето призвание“ или „Обичайте се повече“. Започнете с няколко стъпки, за които знаете, че ще подобрят ситуацията. Докато вървите напред, ще имате по-добра представа какво наистина искате, за да постигнете успех.
   • Най-важното е да започнете да действате. Въпреки че изразът „действията говорят повече от думите“ може да звучи като клише, той е абсолютно верен. Можете да говорите колкото искате за това как ще започнете нов живот, но докато не направите първата крачка към това, думите ви няма да имат смисъл.

5. Говорете за вашия план с приятел или член на семейството, който може да ви подкрепи.Най-добре е да говорите с някой, който няма нищо общо със случилото се, особено ако е имал подобен проблем. Когато сте на ръба на изключване от училище, ситуацията може да бъде спасена. Говорете с по-големи ученици, които са се сблъскали със същите предизвикателства и разберете как са преодолели ситуацията. Ако сте преживели раздяла, попитайте другите какво мислят за това как сте се държали и как е постъпил вашият приятел/приятелка. Може да се изненадате. Вашите приятели може дори да са предвидили този изход от събитията предварително.

   • Като споделяте борбите и тревогите си с някой, който го е грижа за вас, можете да почувствате, че наистина можете да започнете отначало и да получите добър съвет.
   • Ако разкажете на другите за вашия план, може да е по-вероятно да го приложите. Ако наистина кажете на някого, че искате да промените живота си, има голям шанс да го направите, защото ще се почувствате отговорни пред този човек за думите си. Така че, ако не се придържате към плана, ще почувствате, че се разочаровате. Ихора, които се грижат за теб.

6. Решете какви са вашите намерения.Препоръчително е те да бъдат предшествани от по-ранни стъпки. Отделете време за тези намерения, например можете да посветите няколко вечери на четене на книги. Понякога решителността и силата на волята ви помагат да изпълните намеренията си. Понякога това изисква да промените живота си. Ако изключите програмата за незабавни съобщения на компютъра си, докато си правите домашното, няма да бъдете погълнати от дълги разговори с приятели, докато не изтече определеното ви време за учене. Вашият план за промяна на живота може да бъде изграден от поредица от малки стъпки. Няма да можете да промените всичко за един ден, но ако непрекъснато правите малки промени в живота си, ще постигнете успех.

   • Един от най-добрите начини за трениране на силата на волята е да си давате малки награди за всеки предмет, който завършите успешно. Всеки път, когато си правите домашното, отбелязвайте постиженията си на точковата скала. Проследяването на малки стъпки на напредъка и даването на малки, но чести награди е един от най-добрите начини да постигнете целта си. Помислете как е структурирана играта – колко често и за какво получавате точки. Ако разпределите наградите си по същия начин, по който се присъждат точките в любимата ви игра, можете да постигнете същия ефект, за да промените навиците си.

7. Отървете се от лошите си навици.За всеки лош навик имате истинско извинение. Като разберете какви нужди и желания удовлетворяват вашите лоши навици, можете да намерите ключа за превръщането им в добри. Любимата ви видео игра може да бъде по-възнаграждаваща от ученето, защото получавате точки, появяват се полета „Печелите“ и т.н. Ако използвате точкова скала за академични постижения, създайте система за възнаграждение и направете стойността на точките малко по-лесна за получаване от в играта ще ви помогне да се справите с проблема си. Ако ядете твърде много, за да се чувствате добре, но наддавате, заменете този навик с нещо друго, което ви кара да се чувствате добре.

   • Всеки лош навик задоволява реална нужда, така че вашата работа е да разберете как можете да го направите, без да нараните себе си или другите и да си помогнете да постигнете целите си, вместо да се дърпате надолу.

8. Намерете хора, които ще ви подкрепят.Обикновено е добре, ако това са вашите родители или добри приятели. Не може да е човекът, който ви е вкарал в тази ситуация. Отделяйте по-малко време и внимание на хората, които ви дърпат назад. Да им се сърдиш означава да им отделяш време и внимание. По-добре е да използвате тази енергия не за гняв, а за желанието да надминете себе си и да кажете: „Ще го направя. Ще им покажа“, отколкото да го използвам срещу тези хора. Всеки път, когато завършите друг елемент от списъка си, можете да им кажете колко е страхотно да направите следващата стъпка напред.

   • Разбира се, по пътя ще има препятствия. Естествено е. Следователно ще ви бъде по-лесно, ако имате хора, с които да говорите за вашия план, успехи и неуспехи.

9. Гледайте твърдо напред и не вярвайте на никого, който си мисли, че няма да можете да започнете нов живот.Ако сте успели преди, тогава имате доказателства, че можете да постигнете висоти. Колкото по-честен сте със себе си, толкова по-лесно ще изберете най-добрата посока. Най-добрият път е този, който ви носи радост, където истинската страст разпалва усилията ви и процесът е толкова приятен, че бихте го направили дори и да не се стремите към целта.

   • По пътя към постигането на целта си не забравяйте да се забавлявате, докато я правите. Гледайте на това не като на предизвикателство, а като на вълнуващо приключение, което ще има своите успехи и неуспехи, но в крайна сметка ще ви отведе там, където трябва да бъдете.

   Част 2

   Как да останем силни

   1. Бъдете позитивни към всичко.По пътя към нов живот е важно да останете оптимисти и енергични. Въпреки че може да изглежда невъзможно (особено ако живеете в наистина ужасни условия), колкото повече се опитвате да гледате всеки ден с усмивка, вместо да се оплаквате и да се чувствате депресирани, толкова по-вероятно е да получите това, което искате. Вместо да се оплаквате, говорете за нещо хубаво в живота, нещо, което очаквате с нетърпение. Въпреки че е важно от време на време да освобождавате негативните емоции, фокусирането върху лошите части от живота ви само ще направи по-трудни за справяне с тях.

      • Прекарването на време с щастливи и позитивни хора също може да ви помогне да поддържате положителен възглед за живота. Ако прекарвате време с хора, които виждат най-лошото във всяка ситуация, е много по-вероятно да се чувствате по същия начин.

   2. Бъдете уверени.Разбира се, когато искате напълно да промените живота си, е лесно да се обезсърчите, но трябва да си спомните нещата, които обичате в себе си, вместо нещата, върху които трябва да работите. Въпреки че е важно да признаете недостатъците си и да се опитате да ги подобрите, когато е възможно, също така е важно да запомните всички неща, които обичате в себе си и това, което ви прави страхотни. Направете списък с положителните си качества и нещата, в които сте добри. Работете, за да добавите към този списък с думи и действия.

      • Един от начините да увеличите самочувствието си е да правите това, в което сте добри. Нищо няма да ви донесе по-голямо удовлетворение от това да успеете в нещо, което ви е лесно.
      • Въпреки че самочувствието може да отнеме много време, за да се развие, не е зле да го проектирате, дори и да не го чувствате. Застанете прави, дръжте главата си високо и гледайте право, а не надолу. Дръжте ръцете си отстрани, за да сте отворени към възможностите, вместо да се затваряте за нови контакти. Колкото по-често „фалшифицирате“ увереността си по този начин, толкова по-вероятно е наистина да я почувствате.

   3. Чувствайте се отговорни.Важно е да поемете отговорност за своите действия и минали грешки, които са довели до настоящата ви ситуация. След като признаете къде сте сгрешили, можете да продължите напред много по-бързо. Ако настоявате да обвинявате света за 100% от проблемите си, няма да почувствате, че имате инструментите да поправите нещата. Ако сте отговорни за негативните моменти в живота си, тогава ще се чувствате напълно отговорни за постиженията си.

      Не бъдете твърде строги към себе си.Въпреки че е важно да бъдете отговорни, също толкова важно е да се отнасяте към себе си с грижа и прошка. Всеки прави грешки и не трябва да се чувствате като провал, само защото сте поели по грешен път. Отнасяйте се към себе си с емпатия, доброта и състрадание и ще откриете, че продължаването напред ще бъде много по-лесно. Ако намерите грешки в себе си, ще бъде почти невъзможно да се чувствате уверени и позитивни и това ще ви попречи да постигнете целите си.

      • Да бъдеш самокритичен не е същото като да се самообвиняваш. Критиката помага: тя показва защо правите определени неща и дали има нещо повече, което можете да направите. Тя дефинира проблема. Да се ​​самообвиняваш е безсмислено да се измъчваш. Вече ви е неприятно и критиката няма да ви мотивира да направите нещо различно. Ако обвинявате себе си или другите, ситуацията може да се повтори отново. Ако това се случи повече от веднъж, обмислете сериозно тази възможност.

   4. Извинете се на всички, които сте наранили.Важно е да поправите старите грешки, преди да продължите напред с чиста душа. Помислете за всички, които може да сте наранили или наранили, когато сте преминавали през труден момент. Опитайте да им се извините лично или писмено и им кажете колко съжалявате за случилото се. Те може да не ви простят напълно или да повярват, че наистина ще се промените, докато не им докажете обратното. Но все още е стъпка към по-добри промени.

      • Ако мисълта да нараниш някого те депресира, ще ти бъде по-трудно да продължиш напред. Въпреки че може да е трудно напълно да се откажете от лошото минало, извинението на хората, които сте наранили, може да ви помогне да направите крачка в правилната посока и да се почувствате уверени в себе си.

   5. Помогни на другите.Може да почувствате, че помагането на други хора е последното нещо, което можете да направите, когато сами едва успявате да подредите живота си. Но ако сте готови да се изправите на краката си и да започнете да живеете отново, намалете темпото за момент и помогнете на някой, който има нужда от това. Този човек може да е приятел, който преживява по-трудно от вас, съсед, който се чувства самотен, или дори възрастен, който иска да се научи как да използва компютър.

      • Като помагате на другите, вие не само ще промените живота им, но също така ще видите, че наистина имате много да предложите на обществото и света като цяло.

   6. Признайте какво сте загубили в живота.Започването отначало изисква известна смелост, но ще бъдете възнаградени с безкрайна свобода. Признайте какво сте загубили и от какво сте се отказали, водейки сегашния си живот. По този начин ще започнете да осъзнавате какво наистина има значение за вас. Да бъдеш честен със себе си е много мощна движеща сила. Това ще ви помогне да започнете да бъдете по-внимателни към себе си и вашите нужди и да изберете правилния път.