Може ли кърмачка да яде райска ябълка и кой сорт е най-добър по време на кърмене? Може ли кърмачка да яде райска ябълка? Могат ли кърмещите майки да ядат нар?

Кърмещата майка наистина иска да се поглези с нещо вкусно от време на време, особено когато навън е студено и киша. Шоколад, мармалад и други изкусителни сладкиши не трябва да се ядат, защото след това те влизат в тялото на бебето чрез млякото и най-вероятно ще предизвикат алергична реакция. На помощ идва плод - райска ябълка. Тази зимна гостенка идва при нас от тропическите и субтропичните страни точно когато тялото трябва да се подсили със значителна част от витамини и микроелементи - през грипозния есенно-зимен период. Малко хора знаят, че дърветата от райска ябълка живеят до 500 години, те са невзискателни и лесни за грижи.

С пристигането на зимата много майки се интересуват дали е възможно да се яде райска ябълка по време на кърмене?

„Райска ябълка“ в превод означава храна на боговете. Древните гърци са дали това име на този оранжев месест плод не само заради изтънчения му вкус, но и заради способността му да оказва благотворно влияние върху човешкия организъм. Райската ябълка е богата на хранителни вещества дори повече от ябълките, мандарините и бананите. Нека да разгледаме въпроса, може ли кърмачка да яде райска ябълка? Какви са опасностите и възможните негативни последици от консумацията на този плод по време на кърмене? Какви са полезните свойства на райската ябълка и как могат особено да помогнат на майката при кърмене?

Полезни свойства на райска ябълка

Плодът е богат на следните микроелементи и витамини:

1. Витамин С. Два плода съдържат половината от дневната доза аскорбинова киселина.
2. Витамин RR. Подобрява състоянието на кожата, укрепва структурата на косъма.
3. Витамин А. Подпомага зрението.
4. калций. Един плод с тегло 100 грама съдържа 27 грама микроелемент.
5. Магнезий. Райската ябълка е много богата на магнезий, поради което се използва за укрепване на сърдечния мускул.
6. Целулоза. Нормализира работата на храносмилателната система и има лек слабителен ефект.
7. танини. Те са подсилени, което балансира ефекта на фибрите.
8. Естествени захари. Фруктозата и глюкозата правят плодовете много сладки, дават енергия и подобряват настроението. Райската ябълка обаче не е висококалорична - тя е диетичен продукт, 100 грама съдържат само 70 калории.
9. йод. Има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза.
10. Калций и фосфор. Укрепва мускулите, зъбния емайл и костната тъкан.
11. Бактерицидните свойства на райската ябълка убиват много бактерии и ефективно лекуват Staphylococcus aureus.
12. Плодът подобрява имунитета и активира защитните сили на организма както на майката, така и на детето. Това е важно и ценно през студения, студен сезон.
13. Плодът ускорява метаболизма. Това е страхотна новина за майките, които искат да свалят тези излишни килограми след раждането.

Помага ви да останете в добро настроение дори в студените есенни дни. Особено полезно е кърмещата майка да подобри настроението си, за да понесе по-лесно трудностите на семейния живот и грижите на младата майка. Райската ябълка ще направи сърцето ви силно и издръжливо, ще укрепи имунната ви система и ще подобри работата на храносмилателния тракт.

Много хора не харесват стипчивия, тръпчив вкус на плодовете, но това е, което отличава предимно незрелите райски ябълки; зрелите, много меки плодове практически не са стипчиви.

Как райската ябълка може да навреди на кърмачка?

Много педиатри от старата школа и баби вярват, че райската ябълка може да навреди на майка, която храни бебето си с млякото си, поради следните причини:

1. Момичето може да натрупа наднормено тегло. За здрав човек количеството захароза и фруктоза, съдържащи се в плодовете, абсолютно не е вредно. Естествените захари са противопоказани за хора с диабет.
2. Плодът причинява запек. Зелените плодове всъщност могат да причинят запек поради високото си съдържание на танин. Зрелите, меки, ярко оранжеви райски ябълки подобряват храносмилателната система, тъй като танините и фибрите се балансират взаимно. Все още се страхувате от запек? Поставете райската ябълка във фризера, след това размразете и яжте пулпата с лъжица, тъй като тя ще стане напълно мека. След замразяване танинът ще бъде неактивен.
3. Плодовете могат да причинят стомашна обструкция. Потенциалният риск от чревни сраствания е често срещана причина младите кърмещи майки да избягват плодовете. Всъщност при здрави хора райската ябълка действа като „четка“, която премахва токсините и отлаганията от стените на червата. Ако естествената перисталтика на човек е нарушена, например след операция, тогава грубите влакна от райска ябълка могат да образуват плътен съсирек, който се забива в една от чревните секции.
4. Райската ябълка е продукт, който провокира тежки алергии, не по-малко от шоколад, мед или ядки. Този плод наистина може да причини алергии, но не трябва да се поставя на едно ниво с шоколада. Сред плодовете, зеленчуците и горските плодове червените плодове, например ягоди и домати, причиняват най-голяма индивидуална непоносимост.

Поставете райските ябълки във фризера за няколко часа, след което ще станат меки и здрави

Характеристики на консумация на райска ябълка по време на кърмене

Искате ли консумацията на отвъдморски плодове да е от полза само за вас и вашето бебе? След това следвайте няколко прости правила:

• опитайте не по-рано от 4 месеца след раждането на детето;
• започнете с минимални дози - супена лъжица каша ще ви покаже дали детето има индивидуална непоносимост към продукта;
• един плод на ден е оптималното количество за кърмеща майка, за да избегне колики и алергии при детето;
• изберете зрели плодове, защото те имат най-малко танин, което означава, че рискът от запек ще бъде сведен до минимум;
• Ако забележите обрив, метеоризъм или диария при вашето бебе след ядене на райска ябълка, премахнете продукта от диетата си поне за месец.

Опасности при употреба по време на кърмене:

• плодът може да причини алергии, така че трябва да го опитате от 4-ия месец от живота на детето и да започнете с минимално количество;
• неузрял, вискозен на вкус и твърд, съдържа много танин, който силно укрепва стомаха;
• подозрение за диабет или просто висока кръвна захар - спрете да ядете райска ябълка.

Можете да започнете да ядете райска ябълка не по-рано от четири месеца след раждането на бебето, като започнете с малко парче

Кой сорт да изберете?

Има няколко разновидности. Те се различават по външен вид, свойства и характеристики на употреба, особено за майки по време на кърмене. Може ли да се консумира райска ябълка по време на кърмене? По-добре е да отговорите на този въпрос, като посочите вида на плодовете, някои от тях изобщо не са вискозни:

1. Царчето се развива от мъжки цвят. Този сорт се нарича "шоколад", защото е най-сладък. Има минимално съдържание на танини и много пектин и витамини. Най-здравословният и безопасен сорт за кърмене. Пулпът е брашнен, кремообразен, почти не вискозен. Може да се яде по време на кърмене.
2. Сорт "мандарина". На външен вид плодът прилича на цитрусов плод. Високото съдържание на танин прави пулпата желеобразна. Този сорт не се препоръчва да се яде по време на кърмене, има вероятност от проблеми със стомашно-чревния тракт.
3. Сорт "Бико сърце". Напомня ми за едноименния домат. Пулпът е сладък, размерът на плода е много голям. Може да причини натрупване на излишни килограми.
4. Сорт "Шарон". Най-необичайният и рядко срещан сорт по рафтовете, кръстосан с ябълки. Той е твърд, почти не съдържа танин и следователно не е опасен за млада майка. Не всеки харесва пулпа му по отношение на вкус и консистенция. Може да се яде по време на кърмене.

Вкусни и здравословни рецепти

Можете не само да хапнете райска ябълка, но и да направите вкусен и здравословен десерт от тях. Лек мус от кисело мляко с райска ябълка:

1. Вземете 3 средни плода, 200 мл кисело мляко, 50 г кристална захар, 400 мл натурална сметана, 4 листа желатин.
2. Накиснете желатина.
3. Смесете захарта с киселото мляко. Отцедете желатина и добавете сместа с киселото мляко. Оставете да набъбне за десетина минути.
4. Сметаната се разбива с миксер и се смесва със сместа с киселото мляко.
5. Отстранете пулпата от плода и го разбийте, докато стане гладък и без костилки.
6. Наредете сместа с кисело мляко и райските ябълки в купичките.
7. Оставете в хладилника за три часа.
8. Наслади се!

По време на кърмене женското тяло особено се нуждае от витамини и полезни микроелементи. Както знаете, много от тях се намират в пресни плодове и плодове. Но много от тях потенциално могат да причинят алергии при бебето. Мама обаче бързо се уморява от безопасни ябълки и круши и иска нещо по-пикантно и екзотично, например сочни райски ябълки. Ярко оранжевият цвят на това зрънце вече повдига настроението ви. Но може ли този плод да се консумира по време на кърмене? Ще навреди ли на тялото на бебето? Кои сортове са най-безопасни?

Състав и полезни свойства на райска ябълка

Екзотичен плод със сладко-тръпчив вкус, оформен като фенер, днес е популярен по целия свят. От ботаническа гледна точка райската ябълка е зрънце, защото има тънка кора и сочна каша. Въпреки това, поради доста големия си размер в ежедневието, хората често го наричат ​​плод.

Поради големия размер на плода, райската ябълка често се нарича плод в ежедневието, въпреки че ботаниците я класифицират като зрънце.

Плодът има богат химичен състав:

1. Фибри или растителни диетични фибри.
2. Танини (или танини).
3. Естествените захари са глюкоза и фруктоза. Благодарение на тях зрънцето има доста сладък вкус, но в същото време е диетично (калоричното съдържание на райска ябълка е приблизително 67 kcal на 100 g).
4. витамини. 100 г от плода съдържа половината от дневната нужда от витамин С. Райските ябълки съдържат и много витамини А (производното му вещество бета-каротин е това, което придава на плода жълто-оранжев цвят), Е и РР.
5. Микроелементи. На първо място, това е калций, както и желязо, магнезий, калий, йод и фосфор.
6. Антиоксиданти.

Бета-каротинът придава на райската ябълка жълто-оранжев цвят, подобно на много други плодове.

Интересното е, че за много народи райската ябълка е нещо повече от зрънце. И така, в Япония този плод е символ на победата, в Близкия изток той олицетворява мъдростта, в Грузия и Армения се свързва със семейното щастие. Персите и арабите в древността са вярвали, че райската ябълка е домът на джиновете, а оранжевият цвят е частица от техния огън.

Съставът на райска ябълка определя многобройните му полезни свойства за човешкото тяло:

1. Фибрите допринасят за правилното функциониране на храносмилателната система. Той, подобно на „четка“, почиства червата от ненужни вещества.
2. Калцият и фосфорът укрепват костите, косата и ноктите на кърмещата майка, отслабени след раждането.
3. Желязото служи за предотвратяване на развитието на анемия.
4. Калият и магнезият спомагат за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, предпазват тялото от образуване на кръвни съсиреци и мускулни крампи. В допълнение, магнезият има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система на жената и има успокояващ ефект върху нея.
5. Йодът е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
6. Витамин С повишава защитните сили на организма, особено след като райската ябълка обикновено се яде през студения сезон, когато вирусите са активни.
7. Витамин А помага за поддържане на зрителната острота, особено зрението в здрач, и подобрява метаболитните процеси.
8. Витамин Е има благоприятен ефект върху женската репродуктивна система.
9. Витамин РР подобрява състоянието на кожата, предпазва я от дерматит и лющене, предпазва косата от косопад (това е често срещан проблем при жените в следродилния период).
10. Антиоксидантните свойства на зрънцето помагат за премахване на токсините от тялото и предотвратяват развитието на рак.
11. Глюкозата и фруктозата, на които са богати райските ябълки, ще дадат енергия на кърмещата майка и ще подобрят мозъчната й функция. Но в същото време ниското съдържание на калории в продукта няма да повлияе на теглото на жената (но само ако плодовете са пресни, а не сушени). Това зрънце е истинска находка за тези, които обичат сладкото. По отношение на сладостта е сравнима с бонбони или торта, но не съдържа консерванти или други „химикали“.
12. Плодът има бактерицидни свойства, по-специално, той е в състояние да потисне развитието на Staphylococcus aureus, който причинява заболявания като цистит, уретрит, мастит и др. Между другото, тяхната маска от райска ябълка помага за премахване на акне по лицето, стяга порите, и регенерира кожата. А сокът, смесен с топла преварена вода, намалява болката в гърлото.
13. Райската ябълка има лек диуретичен ефект и спомага за разтварянето на камъни в бъбреците.
14. Райските ябълки са толкова сочни поради факта, че са приблизително 80% вода. Това има положителен ефект върху процеса на кърмене на майката.

Фотогалерия: положителният ефект на Райска ябълка върху човешкото тяло

Поради ниското си съдържание на калории, райската ябълка задоволява нуждата от сладко, дава енергия и в същото време не провокира напълняване Яденето на райска ябълка има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система Райската ябълка подобрява състоянието на женската кожа, както когато се използва вътрешно и външно.
Витамин С в зрънцето повишава защитните сили на организма

Видео: ползите и вредите от Райска ябълка (експертът по здравословно хранене обяснява)

Възможна вреда от яденето на райска ябълка по време на кърмене

Въпреки всички положителни свойства на райската ябълка, поради съдържанието на бета-каротин, тя може да причини доста тежки алергии при бебе (както всички ярко жълти и оранжеви плодове). Това може да се прояви като кожен обрив, сърбеж, алергичен ринит и др. Въпреки че вероятността от негативна реакция се намалява, ако майката редовно консумира това зрънце по време на бременност.

Поради ярко оранжевия си цвят, райската ябълка е потенциално доста силен алерген.

Друг потенциален проблем е съдържанието на танин в плода. Именно тези вещества му придават характерния стипчив вкус, който зависи от зрелостта на зрънцето и конкретния му сорт. Това може да бъде доста голямо натоварване за храносмилателната система на бебето - има възможност за образуване на стегната бучка от изядената храна и развитие на запек. От друга страна, ако бебето е предразположено към диария, тогава яденето на райска ябълка от майката ще помогне да се справите с този проблем.

Друг важен момент, който трябва да имате предвид: поглъщането на големи количества плодове може да има пагубен ефект върху състоянието на зъбите на кърмещата майка (и техният емайл вече е отслабен след раждането). Освен това райската ябълка е противопоказана при диабет, заболявания на бъбреците и пикочния мехур и след скорошна чревна операция (малко преди бременност).

Нюансите на яденето на горски плодове по време на кърмене

Мама не трябва да опитва райска ябълка през първия месец от живота на бебето. Трябва да изчакате, докато навърши поне три месеца - храносмилателният му тракт ще се укрепи малко.

За първи път жената трябва да опита малко парче - около 1/6 от целия плод. В този случай е препоръчително да се направи дегустация през първата половина на деня, но не на празен стомах: това може да провокира диария. След това майката внимателно наблюдава състоянието на детето в продължение на два дни. Ако няма алергии или проблеми с храносмилането, следващия път можете да увеличите порцията лакомство.

За първи път майката може да изяде не повече от 1/6 от целия плод

Трябва да отложите въвеждането на райска ябълка в диетата, ако бебето е болно или предстои да бъде ваксинирано.

Не бива обаче да се прекалява с вкусното и сочно зрънце. Най-добрият вариант е да ядете по един плод през ден.В този случай райските ябълки трябва да се ядат отделно от други ястия (особено не трябва да ги комбинирате с извара и мляко). Ако мама иска да разнообрази диетата си, можете да направите нарязани плодове и плодове или салата от парчета райска ябълка и сладка ябълка или круша.

Райската ябълка върви добре със сладка ябълка

За да неутрализирате ефекта на танините (особено ако бебето е склонно към запек), можете специално да замразите райска ябълка и след това да я загреете на водна баня. Резултатът няма да е цял плод, а по-скоро каша. Той обаче вече няма да има стягащи свойства.

За да неутрализирате ефекта на танините, трябва да замразите плодовете и след това да ги затоплите на водна баня

Коя райска ябълка е по-добре да избере кърмеща майка?

Интересното е, че стипчивите свойства и вкусът на райската ябълка до голяма степен се определят от нейното разнообразие:

1. Крал. Това е зрънце, което се развива от мъжки цвят. Плодът има характерен шоколадов цвят и почти не съдържа танини. Плътта му е мека, понякога дори кремообразна, но не вискозна. Пектините в зрънцето стимулират моториката на стомаха и червата. Този сорт е най-вкусният и богат на витамини.
2. Шарън. Този плод е резултат от кръстосването на райска ябълка и ябълка. Той е твърд и сладък (дори неузрели плодове) и не съдържа семена. Шарон също не съдържа танини.
3. Мандарина (или мед). По форма наподобява едноименния цитрусов плод, а вкусът е като мед (захарно сладък). Месото на зряло зрънце има желеобразна консистенция и съдържа много танини.
4. китайски (или източен, японски). Характерна разлика е плитка бразда, минаваща по цялата дължина на плода. Плодът не е много сладък (дори и най-зрелият), но винаги има стипчивост (изчезва след размразяване, но това няма да направи райската ябълка по-сладка).
5. Смокиня (или лайка). Плоски кафеникави плодове, които на външен вид наподобяват смокини. Те са сладки, но не приятни. Плодовете без семена са вискозни на вкус, плодовете със семена са по-вкусни.

Фотогалерия: сортове райска ябълка и техните свойства

Плоските, кафеникави плодове често са вискозни на вкус Райската ябълка има сладко-сладък вкус и съдържа много танини Королек практически не съдържа танини и в същото време е най-полезният сорт.

По този начин най-подходящите сортове за кърмачка са меден крал и шарон - те не са опасни за храносмилането на бебето.

За да се предотврати отравяне и други нежелани последици, кърмещата жена трябва внимателно да подбере самите плодове (независимо от сорта):

1. Зрънцето трябва да е узряло и с еднаква кожа. Зрелостта се показва от сухотата на листата, те придобиват кафеникав оттенък. Ако райската ябълка е бледа и има зелени листа, това означава, че не е узряла.
2. Тъмни петна или малки точици по повърхността са знак за повреда.
3. Обикновено райските ябълки се появяват в продажба през сезона на недостиг на пресни плодове и зеленчуци (късна есен - зима). И плодовете, отглеждани в оранжерия, могат да съдържат химически торове, пестициди и т.н. Разбира се, те няма да бъдат полезни за кърмещата майка. Ето защо педиатрите препоръчват да купувате плодове, отглеждани в естествени условия в Крим или в южната част на Русия.

Зрелостта на зрънцето се определя от сухотата на листата му, те могат да бъдат откъснати без усилие.

Видео: как да изберем правилната райска ябълка (история от телевизионната програма на RIANovosti)

Сушената райска ябълка е напълно безопасна за майката и бебето.Може да се консумира отделно като сладко или да се добавя към салати, ориз (вместо стафиди) и компоти. Те са по-лесно смилаеми от пресните плодове и съдържат повече витамини и минерали.

Все пак трябва да се помни, че дехидратираните плодове имат приблизително пет пъти повече калории от пресните. Следователно, една порция сушена райска ябълка трябва да бъде същото количество по-малко.

Сушената райска ябълка е здравословно и безопасно лакомство, но поради високото съдържание на калории в продукта порцията трябва да е много малка

Райската ябълка е много здравословен плод, който ще помогне за подобряване на здравето на майката и бебето. Но поради възможна алергична реакция и проблеми с изпражненията при дете, зрънцето трябва да се въведе в диетата много внимателно, като се започне с малко парче и внимателно се наблюдава състоянието на бебето. Освен това жената трябва внимателно да избира райска ябълка, когато купува, като предпочита определени сортове.

Сочен, зрял, ароматен нар радва с вкуса си през студения сезон. Много хора обичат да се почерпят с този вкусен деликатес. Не е изненадващо, че понякога кърмещата майка жадува за нарове. Подобно желание води до логичен въпрос: възможно ли е да се използва нар по време на кърмене?

Подхождаме внимателно към въпроса за храненето

Този уникален плод има полезни свойства, но може да се превърне в мощен алерген. За всяка майка здравето на бебето е на първо място. Много жени, страхувайки се за благополучието на бебето си, дори не мислят дали да консумират спорни продукти. Изтриването на такива ценни хранителни продукти като нара от менюто не е оправдано.

По време на кърменето тялото на жената трябва да бъде попълнено с витамини и други необходими вещества. Няма причина да се изключва от диетата всичко, което опитни съветници поставят под въпрос.По-добре е да вземете решение, след като сте проучили подробно въпроса. Нека преценим плюсовете и минусите, за да решим дали кърмещите майки могат да ядат нар и кога трябва да започнат?

Каква е причината за забраната на нарове за кърмещи жени?

Нарът е склад за витамини. Яденето на този плод през зимата ви позволява да наситете тялото с липсващи хранителни вещества. Това важи особено за кърмещата майка. Нарът не е строго забранен продукт по време на кърмене. Можете и дори трябва да го ядете. Но това трябва да се прави внимателно. Какво може да се случи с едно бебе?

1. . Новородените често страдат от алергии. Много храни могат да предизвикат специфична реакция в организма, включително нар;
2. . Пулпът от нар укрепва. Ако детето има затруднения с дефекацията, няма нужда да влошавате ситуацията;
3. . Тази реакция се проявява при кърмачета към определени плодове. По правило тя е краткотрайна.

Алергия

Първите седмици от живота не са най-доброто време за експерименти.. Всяка майка трябва да разбере, че ще трябва да се придържа към строга диета в продължение на един месец. Суровите плодове се въвеждат постепенно в диетата от втория месец. Що се отнася до червените плодове, сред които е и нарът, първата порция трябва да е много малка. Когато бебето ви навърши един месец, можете да започнете, като изядете няколко зърна.

запек

Втората важна отрицателна точка е запекът. При кърмене дъбилните свойства на нара оказват огромно влияние върху тялото на детето. Всичко, което една жена яде, се предава на бебето чрез млякото. Ако бебето ви има проблеми с изхождането, отложете задоволяването на собственото си желание за по-подходящ момент.

диария

Друга ситуация е, когато детето страда от честа диария. В този случай използването на нар е не само подходящо, но и препоръчително. Включвайки този прекрасен плод във вашата диета, вие ще избавите бебето си от стомашно разстройство.

Полезни свойства на нар

Какви ползи носи нарът на кърмещите майки? Вкусният плод съдържа много ценни вещества:

• желязо;
• калий;
• витамин Ц;
• витамини от група В;
• витамин Р;
• органични киселини;
• силиций;
• антиоксиданти.

Благоприятният ефект върху тялото е очевиден. Кърменето превръща всичко, което влиза в тялото на майката, в бонус за бебето. Качествени продукти за майката – здравето на детето.Напълно възможно е наровете, които редовно консумирате, да помогнат:

• повишаване на хемоглобина на детето;
• подобряване на процеса на храносмилане и премахване на диарията;
• премахване на токсичните вещества, които се натрупват в червата;
• спре възпалителните процеси в тялото;
• укрепват имунната система;
• избягвайте много заболявания.

Наровете в менюто са полезни не само за бебето, но и за самата жена. И всичко, което е полезно за кърмещата майка, е добро и за бебето. Какво е предимството за възрастен организъм? В допълнение към горните точки можете да добавите:

• повишен апетит;
• нормализиране на кръвното налягане;
• укрепване на нервната система;
• облекчаване на характерната женска болка в долната част на корема;
• предотвратяване на разпространението на E. coli;
• отстраняване на радионуклидите от тялото.

Зъбен емайл

Единственият минус е разрушаването на зъбния емайл . За една жена този момент е важен. По време на бременност тялото губи много калций и зъбите може да не са в най-добро състояние. Въпреки това, за да може нарът наистина да навреди, трябва да ядете много от него. И определено няма да си позволите да злоупотребявате! За подозрителните хора има проста препоръка. За да не се притеснявате за зъбния емайл, изплакнете устата си след като ядете нар.

Колко безопасен е сокът от нар по време на кърмене?

Поради наличието на голям брой семена, не всеки обича да яде нар в чиста форма. Но много хора обичат сок от нар. Няма причина да се лишавате от удоволствието да изпиете чаша бургундска течност. Има някои условия, при които такъв сок може да се използва от кърмеща майка:

1. Сокът да е домашен, без консерванти и оцветители;
2. Концентрираният сок от нар трябва да се разрежда с вода;
3. Можете да пиете тази напитка, след като детето ви навърши три месеца.

Как сами да си направите сок

Преглед на най-популярните витаминни добавки за деца от Garden of Life

Как продуктите на Earth Mama могат да помогнат на новите родители да се грижат за своите бебета?

Dong Quai е невероятно растение, което помага за поддържане на младостта на женското тяло.

Витаминни комплекси, пробиотици, омега-3 от Garden of Life, предназначени специално за бременни жени

Прясно изцеденият сок запазва почти всички свойства на зрелите плодове. Приготвя се доста лесно. Това може да стане и без сокоизстисквачка. Достатъчно е да намачкате нара с ръце, без да махате кората. Така зърната вътре ще се пръснат. След това можете внимателно да обелите плодовете и да изстискате сока.

Когато бебето порасне (поне на 3 месеца), можете да си позволите комбинация от сок от нар с други. Например с ябълка, морков, цвекло. Неразреденият сок от нар може да наруши киселинния баланс на стомаха и да причини киселини.

Правила за въвеждане на нар в диетата на кърмачка

Колкото по-голямо е детето, толкова по-свободна може да се чувства майката. През първите четири седмици след раждането е по-добре да не се чудите дали кърмещата майка може да яде нар. Това е време, когато тялото на детето е изключително чувствително и хранителните ензими имат много ниска активност. Давайки предпочитание на кърменето, една жена трябва да разбере какво може да яде и какво е по-добре да откаже в началото. Категорична забрана за наровете няма, но както вече споменахме, има риск от алергии. Как да въведете продукт в менюто, за да не навредите на детето?

Умереност

Първият път опитайте само няколко зърна. След това - наблюдение. Ако няма обриви по кожата, опитайте отново след ден-два, като удвоите количеството зърна от нар. Постепенно увеличавайки количеството, с времето ще стигнете до целия плод. Да си позволите малък нар, когато бебето ви е вече на два месеца, е абсолютно нормално. Основното нещо е да не се увличате. Липсата на алергии не означава, че можете да загубите чувството си за пропорция.

Наблюдение

Следвайте още едно златно правило. Докато кърмите, никога не въвеждайте две нови храни в диетата си едновременно. В противен случай няма да знаете на какво точно кръвта ви реагира зле. След като изберете нар, не опитвайте портокали или ябълки през следващите няколко дни. След като сте сигурни, че всичко е наред, можете да преминете към следващото нововъведение.

Заключение

Въпросът дали трябва да ядете нар по време на кърмене няма ясен отговор. Ползите далеч надхвърлят потенциалните рискове. Децата са различни. Всеки възприема един и същи продукт по различен начин. Решението се взема индивидуално. Фактът, че кърмещите майки могат да ядат нар, им позволява да експериментират. Ако опитът е успешен, наслаждавайте се!

Кърмещата майка знае, че консумацията на екзотични плодове по време на кърмене е строго ограничена. Такива плодове влияят негативно на благосъстоянието на бебето и често предизвикват алергична реакция. Единственото изключение са бананите.

Освен това плодовете, донесени от далечни екзотични страни, се обработват химически за дългосрочно съхранение. Консервантите имат отрицателно въздействие върху здравето както на бебето, така и на майката. Водят до тежко отравяне!

Въпреки това лекарите позволяват някои плодове да се консумират 3-4 месеца след раждането на детето, когато тялото на бебето се адаптира към новата храна. Сред такива плодове са нарът и сокът от нар. Въпреки това, този плод и напитка могат да се консумират само от кърмеща майка с изключително внимание и при спазване на определени правила.

Полезни свойства и състав

Нарът съдържа 15 редки и незаменими аминокиселини! Само месото съдържа такива киселини. Пулпът на плода има специални стягащи свойства, които лекуват колит и диария. В допълнение, нарът е полезен за кърмещи майки, защото възстановява хормоналния дисбаланс, който е толкова важен след раждането.

Сокът от нар и грант има редица полезни свойства в организма:

• Укрепва имунната система;
• Възстановява и подобрява кожата;
• Предотвратява косопада и осигурява бърз растеж на косата;
• Поддържа зрителната острота;
• Регенерира тъканта;
• Елиминира диарията при кърмеща майка;
• Облекчава болката по време на менструация;
• Нормализира метаболизма;
• Стабилизира хормоналните нива;
• Укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
• Помага при анемия;
• Понижава кръвното налягане;
• Удължава продължителността на живота и забавя стареенето.

В допълнение към полезните аминокиселини, плодът съдържа основни витамини и елементи, всеки от които играе жизненоважна роля в тялото на майката и бебето.

Витамини и елементи	Въздействие върху тялото	Съдържание в 100 гр. продукт
Витамин А (ретинол)	Възстановява кожата, подобрява състоянието и предотвратява косопада, нормализира и запазва зрението	5 мкг
Витамин В1 (тиамин)	Осигурява нормален метаболизъм, подобрява паметта и вниманието, стимулира мозъчната дейност	0,4 мг
Витамин В2 (рибофлавин)	Облекчава умората и тревожността, подобрява зрението и намалява умората на очите, осигурява чиста и еластична кожа	0,01 мг
Витамин В5 (пантотенова киселина)	Произвежда необходимата енергия, увеличава продължителността на живота, осигурява нормален растеж и помага при дерматити	0,5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)	Нормализира работата на нервните клетки, активира мозъчната дейност, подобрява състоянието на кожата	0,5 мг
Витамин B9 (фолиева киселина)	Поддържа тялото в работно състояние и подобрява емоционалното състояние, подобрява имунитета	18 мкг
Витамин С (аскорбинова киселина)	Формира и укрепва имунната система, помага при стрес и настинки, подобрява настроението и апетита, дава бодрост и сила	4 мг
Витамин Е (токоферол)	Забавя стареенето и нормализира хормоналните нива, подобрява състава на кръвта и укрепва кръвоносните съдове, повишава тонуса	0,4 мг
Витамин РР (ниацин, никотинова киселина)	Подобрява паметта, има положителен ефект върху храносмилането и сърдечната дейност, помага при стрес и безсъние, възстановява съня, осигурява нормално кръвообращение	0,5 мг
калций	Укрепва нокътната структура и костния скелет, нормализира и регулира кръвното налягане, осигурява нормално кръвосъсирване	10 мг
калий	Регулира водния баланс, нормализира сърдечната честота, подобрява мозъчната функция, осигурява функционирането на мускулите и тъканите	150 мг
Натрий	Предотвратява гърчове, подпомага здравата сърдечна и мозъчна функция и е полезна за зъбите	2 мг
Магнезий	Укрепва костите, регулира работата на сърцето и кръвоносните съдове, помага при главоболие и менструални болки	2 мг
Желязо	Доставя кислород на тъканите, осигурява енергийния метаболизъм, растежа на клетките и нормалното храносмилане.	1 мг
Фосфор	Осигурява растеж и укрепване на зъбите и костите, стабилизира работата на бъбреците, подобрява паметта и мозъчната функция	8 мг

Опасностите от яденето на нар

Опасността от консумацията на нар по време на кърмене се крие в наситения червен цвят на плода. Яркостта показва съдържанието на силен алерген. В резултат на това бебето развива обрив, лющене и зачервяване, кашлица и хрема.

Сокът от нар и нарът съдържат много киселина, което се отразява негативно на функционирането на храносмилането и стомаха. Излишъкът от този плод в организма води до подуване на корема и болка, причинявайки колики при новородено бебе. Ето защо, нарът не трябва да се консумира, ако имате стомашни заболявания или проблеми с храносмилането.

Стягащите свойства имат силен ефект върху чревната функция и състоянието на изпражненията. Поради това плодът е противопоказан за майка и бебе със запек. Но при диария нарът и сокът от нар ще осигурят ефективна помощ.

Кърмещата майка трябва да яде нар с повишено внимание, ако има ниско кръвно налягане. Моля, имайте предвид, че кората на плода съдържа силни токсични вещества. Алкалоидите причиняват интоксикация и сериозно отравят тялото, така че внимателно обелете кората от плода.

• Въведете нар и сок от нар в диетата си по време на кърмене не по-рано от три месеца след раждането. Оптималната възраст на бебето е 5-6 месеца;
• За първия тест изяжте едно или две семена от нар сутрин и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма отрицателни последици, можете безопасно да ядете нар по време на кърмене;
• Ако имате стомашни проблеми или алергии, е твърде рано да въведете плодове в диетата си. Можете да опитате отново поне месец след първия тест;
• Постепенно увеличавайте дозата на консумираните плодове два пъти спрямо предишната порция;
• Започнете да пиете сок от нар с 30 мл не повече от веднъж седмично. След това постепенно увеличете порцията до 150 ml на ден;
• Първоначално разредете сока наполовина с топла вода, което ще намали агресивния състав. След това постепенно намалете дозата вода и преминете към пълноценна напитка;
• Не купувайте готов сок в торбички или бутилки, тъй като те често съдържат много консерванти, оцветители и химикали. Пийте само натурален прясно изцеден сок.

Запомнете основния принцип при кърмене е да не преяждате. В крайна сметка дори безопасни продукти, ако се злоупотребяват, могат да причинят негативна реакция при бебето. Въпреки това, ако следвате препоръките за хранене на кърмачка, можете да консумирате много храни без риск за лактацията и бебето. За повече информация какви храни можете да ядете по време на кърмене, прочетете връзката

Мама трябва стриктно да следи диетата си по време на кърмене. Тук всичко е много индивидуално. Някои бебета понасят много добре консумацията на определен продукт от майка си, докато други могат да развият алергии. Учените заявяват, че от 2016 г. атопичният дерматит се наблюдава при 10-15% от бебетата - това се улеснява от лошото хранене на майката по време на кърмене. Всеки знае, че червените плодове и плодове най-често причиняват алергии. Така че възможно ли е нар по време на кърмене?

Яркочервеният цвят на нара предизвиква недоверие сред повечето кърмещи майки, които се страхуват от детски алергии.

Полезни компоненти на нар

Препоръчва се този плод да се включи в менюто по време на бременност, особено при тежка токсикоза.

Нарът е богат на желязо, поради което повишава хемоглобина и намалява възможността от развитие на анемия, която често съпътства бъдещите майки (вижте още:). Този плод съдържа голямо количество полезни вещества и микроелементи - ако вие и вашето бебе го понасяте добре, можете да включите плода в диетата си, докато кърмите.

Нарът съдържа:

1. Аминокиселини, чиято основна задача е синтезът на протеини, необходими за функционирането на тялото. За да се формира силна костна система, да се регенерират ставни тъкани и имунитет, тялото не трябва да изпитва липса на аминокиселини.
2. Целулоза. Консумирайки сто грама плодове, човек ще получи 16% от необходимите фибри на ден. Помага за подобряване на храносмилането и ефективната функция на червата.
3. Микроелементи. Плодът съдържа голямо разнообразие от минерали: селен, желязо, калций. Благодарение на тези вещества се образуват кръвни елементи, образуването на костна и кожна тъкан. Когато яде плодове, тялото на новороденото ще получи калий, натрий и магнезий, които подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
4. Витамини А, В, РР, Е и С. Плодовете се отличават с високо съдържание на витамин С, който се усвоява лесно от организма. Помага за подобряване на имунитета, който обикновено намалява по време на бременност и следродилния период.

По време на кърмене е позволено да ядете пресни плодове, както и да пиете сок от нар. Яденето на този продукт ще разнообрази менюто ви и ще ви помогне да предпазите тялото си от настинки.

Странични ефекти

Препоръчително е да въвеждате екзотични плодове в диетата постепенно, като наблюдавате реакцията на тялото. Съдържа вещества, които могат да станат както полезни, така и вредни, в зависимост от това колко консумирате:

• танини. Танините влияят благоприятно на състоянието на венците и премахват кървенето им. Благодарение на тях плодът придобива стипчив вкус. Танините са чудесни за лечение на диария, така че могат да бъдат включени в диетата при стомашно-чревни разстройства. Въпреки това, те също могат да причинят запек и подуване на корема, ако се консумират в големи количества.
• Плодови киселини. Киселинните компоненти помагат при токсикоза по време на бременност и повишават апетита, но влияят неблагоприятно на зъбния емайл. По време на бременност емайлът е подложен на силен стрес, а екзотичните плодове по време на кърмене могат да усложнят ситуацията. Ако след ядене почувствате зъбобол, остра реакция към топло и студено, по-добре е да се въздържате от нар.

За да избегнете странични ефекти, препоръчително е плодовете да се консумират умерено, в противен случай освен ползите може да получите дискомфорт в стомаха и повишена чувствителност на зъбите.

Високите нива на фритна киселина могат да увредят зъбния емайл

Как правилно да въведете нар в диетата си по време на кърмене?

Педиатрите съветват да се консумира нар по време на кърмене, като се спазват определени правила. Известният терапевт Олга Лукянова заявява, че кърмещите майки трябва да ядат нарове, ябълки, сливи и круши, тъй като тези плодове не са опасни по време на кърмене (повече подробности в статията :). Друг педиатър - Мария Чахнашвили, споделя същата гледна точка. Тя убеждава, че по време на кърмене тези плодове помагат за повишаване на имунитета и нивата на хемоглобина, но не трябва да ги консумирате в прекомерни количества.

Според съветите на експертите, нарът трябва да се въведе в диетата на кърмачка, като се спазват следните правила:

1. Изчакайте бебето ви да стане на 3 месеца. Най-доброто време за въвеждане на плодове в диетата е 3-5 месеца след раждането на бебето. Избягвайте да ядете нар през първия месец от живота на новороденото, тъй като плодът може да причини запек или колики.
2. Спазвайте препоръчителната доза. През деня е позволено да ядете не повече от 50 грама. Можете да нарежете плода на четири равни части и да се наслаждавате на една от тях всеки ден. Спазвайки това правило, няма да навредите нито на себе си, нито на бебето.
3. Започнете да ядете нар с повишено внимание и не бързайте. За първи път изяжте малко, до 10 зърна от плода, след което наблюдавайте реакцията на детето: дали има алергия, запек или колики. Ако няма реакция към консумацията на плода, можете да увеличите количеството на порцията с още 10 зърна. С течение на времето ще можете да ядете разрешеното количество на ден.
4. Обърнете внимание на реакцията на тялото си. Ако имате запек, киселини или повишена чувствителност на зъбите, по-добре е да избягвате да ядете този екзотичен плод.

За да не навреди нарът на бебето, не превишавайте препоръчаното количество от продукта.

Полезни свойства на сока

В случаите, когато се появи повишена чувствителност на зъбите при ядене на нар, можете да включите сок в диетата си. Разрешен ли е сок от нар за кърмачка? Ако се използва правилно, можете да го въведете в менюто си:

• Най-полезни свойства има прясно изцеденият сок, който лесно можете да приготвите сами. Не е препоръчително да купувате сок от нар в магазина, тъй като е направен от концентрат и напитката губи всичките си полезни качества. В допълнение, съставът включва захарен сироп, което показва високо съдържание на калории.
• При кърмене сокът трябва да се въвежда в диетата, както всеки нов продукт, постепенно. За начало изпийте 2-3 глътки и следете реакцията на бебето през целия ден. Ако бебето го понася добре, можете да увеличите дозата.
• Не консумирайте повече от 30 ml на ден, тъй като сокът от нар има по-висока концентрация на активни вещества от пресните плодове.
• Разредете сока с вода. Поради огромното съдържание на киселина, натуралният сок има подчертан вкус. Препоръчително е да добавите вода в съотношение 1: 1, това ще намали ефекта на киселините върху зъбния емайл и стомашната лигавица, а вкусът ще придобие приятен нюанс.

Сокът от нар има полезни свойства, но трябва да се пие през сламка, ограничавайки взаимодействието със зъбния емайл. Така че тялото ще се възползва, а зъбите ще останат непокътнати.

Когато правите сок от нар, не е препоръчително да използвате метални съдове. Както при всички цитрусови сокове, най-добрият вариант би бил пластмасова сокоизстисквачка, която ще помогне да се запазят всички полезни вещества, без да им позволява да се окисляват.

Плодовете се разделят на две и се прекарват през сокоизстисквачка. Ако плодът има тънка кора, опитайте да го намачкате директно в кората, след което направете дупка и изсипете съдържанието през нея в чаша.

Повечето витамини се съдържат в прясно изцеден сок, така че е по-добре да го приготвите наведнъж

Правила за избор на нар и сок от нар

Ако кърмещата майка иска да опита екзотичен плод, първо трябва да го избере правилно. При избора на плод трябва да се спазват определени правила:

1. Обърнете внимание на кората от нар. В идеалния случай има ярък тъмен нюанс. Уверете се, че е нивелиран и без повреди. Наличието на петна по нара показва, че плодът е твърде узрял или дори изгнил.
2. Поставете нар върху дланта си. За сравнение вземете няколко плода - най-тежкият ще бъде по-зрял от останалите.
3. Опитайте да почукате плода. Зрелият плод има метален звук.
4. Проверете мястото, където се намира плодовото цвете („корона“). Трябва да е сухо, а не зелено.

В идеалния случай трябва да пиете прясно изцеден сок. Ако обаче трябваше да закупите продукт в магазин, следвайте тези правила, когато го избирате:

1. По-добре е да се даде предпочитание на сок от нар в стъклени бутилки.
2. Капачката на бутилката трябва да има специална защита. За да отворите бутилката, ще трябва да отрежете защитата с нож.
3. Проверете етикета. Всичко трябва да е ясно видимо на него: състав, витамини, дата на производство и срок на годност.
4. Висококачественият сок от нар трябва да е тъмно бордо на цвят.
5. Моля, обърнете внимание на датата на производство. Обикновено плодовете узряват между септември и ноември.

В какви случаи е по-добре да спрете да ядете нар?

Кърмещите майки могат да разнообразят диетата си с нар, но в някои случаи трябва да се въздържате от консумацията му:

1. Ако майката страда от чревни и стомашни заболявания, тъй като повишеното съдържание на киселина може да влоши ситуацията и заболяването да се влоши;
2. При проблеми със зъбите, тъй като сокът от нар има неблагоприятен ефект върху зъбния емайл;
3. Ако една жена е склонна към запек, тъй като плодът съдържа танини.

Може ли кърмачка да яде нар? Това е спорен въпрос, който изисква индивидуално решение. Педиатрите смятат този плод за безопасен и съветват майките да го консумират от 4-тия месец след раждането на детето. Трябва обаче да се пазите от възможни странични ефекти, затова въвеждането на екзотичния плод трябва да става постепенно. Ако след консумация забележите алергична реакция при бебето, необичайни изпражнения или колики, трябва да изключите нара от диетата си. След почивка от 30 дни, можете да опитате отново.