Професійно-ужиткова фізична підготовка студентів. Сучасні проблеми науки та освіти Від чого суттєво залежить результативність

Принцип органічного зв'язку фізичного виховання з практикою трудової діяльності найбільш конкретно втілюється у професійно-ужитковій фізичній підготовці. Хоча цей принцип поширюється на всю соціальну систему фізичного виховання, саме у професійно-ужитковій фізичній підготовці він знаходить своє специфічне вираження. Як своєрідний різновид фізичного виховання професійно-прикладна фізична підготовка є педагогічно спрямованим процесом забезпечення спеціалізованої фізичної підготовленості до обраної професійної діяльності.Інакше висловлюючись, це у основі процес навчання, збагачує індивідуальний фонд професійно корисних рухових умінь і навиків, виховання фізичних і безпосередньо пов'язаних із нею здібностей, яких прямо чи опосередковано залежить професійна дієздатність.

Необхідність професійно-ужиткової фізичної підготовки; розв'язувані в ній задачі

Причинна обумовленість.Відомо, що результативність багатьох видів професійної праці істотно залежить, крім іншого, від спеціальної фізичної підготовленості, що набувається попередньо шляхом систематичних занять фізичними вправами, адекватними у певному відношенні вимогам, що висуваються до функціональних можливостей організму професійною діяльністю та її умовами. Ця залежність отримує наукове пояснення у світлі уявлень про закономірності взаємодії різних сторін фізичного та загального розвитку індивіда в процесі життєдіяльності (зокрема, про закономірності взаємовпливу адаптаційних ефектів у ході хронічної адаптації до тих чи інших видів діяльності, перенесення тренованості, взаємодії рухових умінь і навичок) , що придбаються та вдосконалюються в процесі тренування та освоєння професії). Досвід практичного використання цих закономірностей і привів свого часу до становлення особливого різновиду фізичного виховання - професійно-ужиткової фізичної підготовки (далі скорочено - ППФП).

Початок її формування як профільованого напряму та виду фізичного виховання стосовно потреб соціалістичного виробництва у нашій країні належить до 30-х років. Значну роль у цьому відіграла постанова Президії ЦВК СРСР від 1 квітня 1930 р., де передбачалися серйозні державні та соціальні заходи щодо впровадження фізичної культури у систему раціоналізації праці та підготовки професійних кадрів не тільки з утилітарною метою, а й з метою сприяння повноцінному розвитку та зміцненню здоров'я трудящих.

З накопиченням позитивного практичного досвіду та науково-дослідних даних у відповідних сферах склалася ціла профільована галузь фізичної культури – професійно-прикладна фізична культура, а педагогічно спрямований процес використання її факторів зайняв важливе місце у загальній системі освіти-виховання підростаючого покоління та професійних кадрів (у вигляді ППФП). В даний час ППФП в нашій країні здійснюється насамперед як один з розділів обов'язкового курсу фізичного виховання у професійно-технічних училищах, середніх спеціальних та вищих навчальних закладах, а також у системі наукової організації праці в період основної, професійної діяльності трудящих, коли це необхідно за характером та умовами праці.

Необхідність подальшого вдосконалення та впровадження ППФП у систему освіти та сферу професійної праці визначається головним чином такими причинами та обставинами:

1) час, що витрачається освоєння сучасних практичних професій, і досягнення професійної майстерності у яких продовжують залежати від рівня функціональних можливостей організму, мають природну основу, від рівня розвитку фізичних здібностей індивіда, різноманітності та досконалості набутих їм рухових умінь і навичок.

Невипадково, наприклад, випускники ПТУ, які пройшли ґрунтовний курс ППФП. найчастіше отримують вищий професійно-кваліфікаційний розряд за фахом, ніж учні, які не пройшли з різних причин такої підготовки; останні, зазвичай, і повільніше адаптуються до умов професійної діяльності з виробництва (Т.Ф. Вітенас, В.В. Становов та інших.); ППФП у цьому відношенні служить одним із факторів скорочення термінів оволодіння професією та однією з гарантій якості її освоєння;

2) продуктивність досить багатьох видів професійної праці, незважаючи на прогресуюче спадання частки грубих м'язових зусиль у сучасному матеріальному виробництві, прямо чи опосередковано продовжує бути обумовленою фізичною дієздатністю виконавців трудових операцій, причому не тільки у сфері переважно фізичної праці, а й у ряді видів трудової діяльності змішаного (інтелектуально-рухового) характеру, як у наладчиків машинних пристроїв, монтажників, будівельників тощо; загалом нормальний фізичний стан, без якого не мислиться здоров'я та ефективне функціонування, залишається найважливішою передумовою стійко високої плідності будь-якої професійної праці;
3) зберігається проблема попередження можливих негативних впливів певних видів професійної праці та її умов на фізичний стан трудящих; хоча ця проблема вирішується багатьма засобами оптимізації змісту та умов праці, у тому числі соціальними, науково-технічними та гігієнічними, важливу роль серед них покликані відігравати фактори професійно-прикладної фізичної культури, включаючи ППФП;
4) перспективні тенденції загальносоціального та науково-технічного прогресу не звільняють людини від необхідності постійно вдосконалювати свої діяльні здібності, які розвиток з природних причин невіддільне від фізичного вдосконалення індивіда.

Вимоги до фізичної підготовленості трудящих у різних сферах сучасної професійної праці та тенденції їх зміни

У різних сферах професійної праці нині налічується кілька тисяч професій, а спеціальностей – десятки тисяч. Основні їх відмінності визначаються особливостями предмета, технології та зовнішніх умов конкретної праці та виражаються у специфіці трудової діяльності, операцій, що входять до неї, дій (у тому числі сенсорних та інтелектуальних щодо сприйняття, переробки інформації, прийняття рішень та рухових за практичним впливом на предмет праці) а всім цим обумовлені об'єктивно неоднакові вимоги до функціональних можливостей, фізичних та інших якостей людей, які професійно займаються тим чи іншим видом праці.

Лише порівняно деякі з сучасних професій вимагають граничної чи близької до неї мобілізації фізичних здібностей у процесі самої трудової діяльності (це головним чином професії, ускладнені екстремальними умовами діяльності - випробувачі льотної та іншої транспортно-швидкісної техніки, професійні військовослужбовці, оперативні працівники слідчих органів і т.д.). У більшості видів професійної праці, навіть фізичної, вимоги до фізичних можливостей працюючих нормовані далеко не на граничному рівні (за узагальненими даними М.І. Виноградова, потужність роботи при виконанні більшості трудових рухових дій у сфері фізичної праці, як правило, не перевищує 30 % від індивідуально максимальної). Проте це з зазначених причин не виключає доцільності спеціалізованої фізичної підготовки в процесі професійної освіти, а в багатьох професіях - і в роки основної трудової діяльності.

Деяке уявлення про вимоги, що пред'являються рядом поширених професій до фізичних та безпосередньо пов'язаних з ними якостей людини, рухових здібностей та навичок, дають приклади, наведені в табл.

Приклади, що дають уявлення про характер вимог, що висуваються деякими з поширених видів професійної праці, до фізичних і безпосередньо пов'язаних з ними якостей людини, рухових здібностей та навичок

Види (різновиди) професійно-трудової діяльності	Професійно важливі фізичні та безпосередньо пов'язані з ними якості (здібності), від ступеня розвитку яких суттєво залежить ефективність чи безпека професійної діяльності: рухові навички, пов'язані з цією діяльністю
Праця з видобутку корисних копалин (шахтарська та аналогічна), переважно фізична	Силові та інші рухові здібності; резистентність функціональних систем організму по відношенню до впливу несприятливих середовищних умов (високої та низької температур, високої вологості повітря та газових домішок у ньому та ін.); різноманітні рухові навички (зокрема, навички переміщення в обмеженому просторі, подолання предметних перешкод, піднімання та перенесення тяжкості); психічна стійкість, що базується, крім іншого, на фізичній кондиції
Різновиди сільськогосподарської та лісогосподарської праці, що включають у великому обсязі рухову активність	Комплексна витривалість, що проявляється в динамічних і статичних режимах тривалого функціонування різних м'язових груп; здатність орієнтуватися біля і раціонально розподіляти витрати енергії у часі; різноманітні рухові навички, у тому числі навички, що сприяють вмілому оперуванню різними знаряддями праці; загартованість організму по відношенню до несприятливих метеорологічним впливам
Геологорозвідувальні, геодезичні, метеорологічні, гідрологічні та аналогічні; експедиційні роботи, які виконуються в природних умовах	Комплексна витривалість; підготовленість до неординарних проявів координаційних та інших рухових здібностей; здатність орієнтуватися на складнопересіченій місцевості та в інших незвичайних умовах, раціонально розподіляти витрати енергії в процесі тривалої нерегламентованої стандартно-рухової діяльності; циклічні локомоторні та багато інших рухові навички, що сприяють виконанню професійних завдань і необхідні у повсякденному експедиційному житті (навички у ходьбі, у пересуванні на лижах, велосипеді, човні, у кінній їзді, керуванні мотоциклом, у подоланні предметних перешкод тощо); загартованість організму по відношенню до різко змінного впливу метеорологічних, клімато-географічних та інших факторів середовища
Різновиди рухово-активної будівельної праці	Витривалість, що виявляється переважно у динамічних режимах м'язових напруг; координаційні та інші рухові здібності; різноманітні рухові навички; загартованість організму по відношенню до впливу змінних умов довкілля; у роботі монтажників-висотників та будівельних роботах, що виконуються в аналогічних умовах, здатність зберігати орієнтування та рівновагу тіла на вузькій та нестійкій опорі, у незвичайних положеннях; стійкість функції сенсорного контролю, самовладання, що базується, крім іншого, на фізичній кондиції
Різновиди верстатної праці в металообробній та інших галузях промисловості (слюсарні, токарні, фрезерні, швейні та інші роботи)	Неординарно розвинена ручна спритність, здатність до миттєвих рухових реакцій; загальна, регіональна і локальна витривалість (проявляється при багаторазовому відтворенні рухових дій, в яких беруть участь переважно деякі з ланок м'язового апарату - м'язи пояса верхніх кінцівок та м'язи, що фіксують позу); стійкість функцій зорового та тактильного контролю: навички точно налагоджених рухів руками
Різновиди конвеєрної праці, що включають рухові дії, переважно стандартні і відносно вузько обмежені за складом	Здатність своєчасно та точно виконувати локальні та регіональні рухи (за участю м'язів переважно верхніх кінцівок) у межах заданих кінематичних та динамічних параметрів; стійкість функцій сенсорного контролю; навички аналітично виділених рухових дій та «мікрорухів» (переважно пензлем), доведені до високого ступеня стереотипності; локальна, регіональна та загальна витривалість
Операторські роботи на багатопозиційних пультах дистанційного керування енергетичними, механічними та іншими системами	Здатність тонко диференціювати великий обсяг сенсорної інформації; здатність до екстреної рухової реакції з вибором, сенсорна витривалість; м'язово-статична витривалість (проявляється переважно при тривалій фіксації робочої пози); емоційна стійкість, що базується, крім іншого, на загальній фізичній працездатності
Різновиди праці плавскладу водного флоту, що включають у значному обсязі рухову активність	Різностороння фізична підготовленість до неординарних проявів силових, швидкісних та інших рухових здібностей, особливо у екстремальних ситуаціях; стійкість функцій вестибулярного апарату до закачування; загальна резистентність організму до впливу несприятливих кліматичних та інших зовнішньосередовищних факторів; різноманітні рухові навички, зокрема навички пірнання, рятувального плавання, веслування, управління парусними плавзасобами; винахідливість, рішучість, відважність, що базуються, крім іншого, на. відмінної фізичної кондиції

Вже з цих прикладів видно, що багато з існуючих видів професійної праці висувають як у чомусь загальні, так і специфічні вимоги і що для досягнення висотою результативності у зазначених та аналогічних видах праці потрібна спеціально орієнтована фізична підготовка.

Щоб детально подати характер вимог конкретного виду праці до професійної, у тому числі фізичної підготовленості працюючих, потрібна серйозна дослідницька розробка професіограми,яка складається на основі вивчення змісту та форм даної трудової діяльності в психологічному, фізіологічному, біомеханічному, ергономічному та інших аспектах з урахуванням предмета, технології та умов праці (існуючі професіограми використовуються також для профорієнтації та профвідбору; тоді вони зіставляються з тестовою оцінкою індивідуальних задатків, якостей , здібностей).

Виявляючи специфіку вимог, яким має відповідати фізична підготовленість представників тих чи інших професій, треба виходити з того, що вона об'єктивно обумовлена сукупністю особливостей конкретної трудової діяльності та умов її виконання, зокрема:

особливостями переважаючих робочих операцій (тим, наскільки вони прості чи складні в рухово-координаційному відношенні, якою мірою вони енергоємні, який ступінь активності різних функціональних систем при їх виконанні тощо);

особливостями режиму (зокрема, тим, наскільки жорстко він регламентує поведінку працюючих, чи характеризується він безперервністю чи уривчастістю робочих операцій, який порядок чергування робочих фаз та інтервалів між ними, якою мірою процесу праці притаманні монотонність та інші фактори, що ведуть до втоми);

особливостями середовищних умов, що впливають на стан фізичної та загальної працездатності, особливо коли вони різко відрізняються від комфортних (висока або низька зовнішня температура, вібраційні та шумові впливи знарядь праці, машинної техніки, виробничого обладнання, забрудненість вдихуваного повітря або низький вміст у ньому кисню та і т.д.).

При диференційованій розробці програм ППФП вся сукупність особливостей трудової діяльності та її умов підлягає ретельному аналізу в аспекті обумовлених ними вимог до фізичної підготовленості працюючого. Разом про те щодо програм ППФП важливо враховувати перспективи зміни характеру праці та її умов і керуватися генеральним напрямом вдосконалення загальної соціальної системи виховання, покликаної у справді гуманному суспільстві забезпечувати необмежений розвиток людини.

Науково-технічна революція, як відомо, радикально змінює характер та умови праці, особливо у матеріальному виробництві. Мабуть, зростаючий вплив на перетворення всієї системи професійної підготовки, і зокрема ППФП, у перспективі надаватимуть такі тенденції зміни характеру праці, ролі та місця в ньому людського фактора, як стирання протилежностей між розумовою та фізичною працею, звільнення працівників від виснажливих фізичних зусиль (З заміною енергоємних виробничих операцій технічними пристроями, автоматами, роботами), перетворення виконавця робочих операцій на ініціативного «управителя» та регулювальника складних машинних пристроїв, автоматизованих ліній, виробничих процесів, суміщення вузьких спеціальностей у рамках професій широкого профілю, динамічне оновлення професійних функцій. У умовах, безсумнівно, змінюватиметься і характер фізичної підготовки до професійної діяльності. Прикладний сенс фізичної підготовки, ймовірно, все більше визначатиметься не тим, що вона забезпечує пристосування працівника до якоїсь однієї, раз і назавжди заданої професійної форми діяльності, а тим, наскільки якісно вона створюватиме необхідні передумови для освоєння способів, що швидко змінюються. професійної діяльності, гарантувати інтегральне підвищення загального рівня функціональних та адаптаційних можливостей організму, стимулювати різнобічний розвиток рухових здібностей, особливо координаційних та безпосередньо пов'язаних з ними, формувати досить багатий фонд рухових умінь та навичок, що сприяють швидкій побудові нових та перетворенню засвоєних раніше форм робочих рухів. Зрозуміло, спеціалізований характер ППФП і в цьому випадку повністю не зникне (оскільки певна професійна спеціалізація, судячи з серйозних футурологічних прогнозів, існуватиме принаймні в найближчому майбутньому), але в цілому вона набуде іншої якості.

Зазначені тенденції зміни характеру праці та її умов помітні вже нині, на етапі науково-технічної революції, хоча у різних галузях громадського виробництва та різних професіях вони виражені, звісно, неоднаково. Поки що в цілій низці галузей промислового та сільськогосподарського виробництва зберігається фізична праця, частково механізована. Разом з тим досить поширеними стали професії, ефективність трудової діяльності в яких багато в чому залежить від різноманітності і тонкої налагодженості рухових навичок в ручних операціях (наладчики складних приладів, апаратури, автоматичних виробничих ліній), а також професії, що вимагають специфічної психофізичної стійкості. навантаженням за підвищеної відповідальності за результати діяльності (оператори на багатопозиційних пультах сучасних потужних електростанцій, у тому числі АЕС, енергетичних та транспортних систем, виробничих комплексів тощо). Серед нових професій з'являються такі, де до всебічної фізичної підготовленості фахівця пред'являються небувало високі вимоги: космонавти, дослідники-підводники світового океану тощо.

Все сказане підводить до розуміння актуальних і перспективних завдань, що підлягають реалізації у професійно-прикладній фізичній підготовці професій, що опановують, і працюють у тій чи іншій сфері професійної діяльності.

Завдання, які вирішуються в процесі ППФП

Суть основних завдань, розв'язуваних у процесі ППФП, у тому, чтобы: 1) поповнити й удосконалити індивідуальний фонд рухових умінь, навичок і фізкультурно-освітніх знань, сприяють освоєнню обраної професійної діяльності, корисних у ній і потрібних водночас у процесі ППФП в якість її засобів;

2) інтенсифікувати розвиток професійно важливих фізичних та безпосередньо пов'язаних з ними здібностей*, забезпечити стійкість підвищеного на цій основі рівня дієздатності;
3) підвищити ступінь резистентності організму щодо несприятливих впливів середовищних умов, у яких протікає трудова діяльність**, сприяти збільшенню його адаптаційних можливостей, збереженню та зміцненню здоров'я;
4) сприяти успішному виконанню загальних завдань, що реалізуються в системі професійної підготовки кадрів, вихованню моральних, духовних, вольових та інших якостей, що характеризують цілеспрямованих, високоактивних членів суспільства, що творять його матеріальні та духовні цінності.

Ці завдання в кожному окремому випадку потрібно конкретизувати стосовно специфіки професії та особливостей контингенту, що займаються. Зрозуміло також, що ППФП може бути досить ефективною лише в органічному поєднанні з іншими складовими соціальної системи виховання в цілому, де завдання з підготовки до трудової діяльності не зводяться до найближчих приватних завдань, характерних для окремих етапів професійно-прикладної підготовки, і вирішуються не епізодично, а перманентно. Першорядну роль їх реалізації, що вже неодноразово йшлося, грає повноцінна загальна фізична підготовка. На основі створюваних нею передумов і будується спеціалізована ППФП. Спеціалізація її необхідна остільки, оскільки до того зобов'язує специфіка професійної діяльності та її умов, але й у разі різко вираженої специфіки не слід забувати про чільне значення принципу всілякого сприяння всебічному гармонійному розвитку людини.

Проблема нормативних критеріївпрофесійно-прикладної фізичної підготовленості поки що вирішена лише частково і головним чином у першому наближенні, що пояснюється як множинністю існуючих професій та їх динамічним оновленням, так і недостатньо масованим розгортанням відповідних досліджень, хоча деякі орієнтовні нормативи вже включені до чинних офіційних програм ППФП

* Так званими професійно важливими здібностями або якостями індивіда правомірно вважати ті, від яких істотно залежить не тільки результативність (ефективність) професійної діяльності, а й можливості її вдосконалення, а також адекватність поведінки при ймовірних екстремальних ситуаціях, наприклад аварійних,
** Це завдання набуває особливого значення, природно, тоді, коли середовищні умови професійної діяльності різко відрізняються від комфортних (чреваті перегріванням або переохолодженням тіла, вібраційними або шумовими перевантаженнями. Недоліком кисню у повітрі, що вдихається і т.д.).

фізичний виховання трудовий

При регулярних заняттях фізичними вправами та спортом дуже важливо систематично стежити за своїм самопочуттям та загальним станом здоров'я. Найзручніша форма самоконтролю – це ведення спеціального щоденника. Показники самоконтролю умовно можна поділити на дві групи – суб'єктивні та об'єктивні. До суб'єктивних показників можна віднести самопочуття, сон, апетит, розумова та фізична працездатність, позитивні та негативні емоції. Самопочуття після занять фізичними вправами має бути бадьорим, настрій хорошим, який не повинен відчувати головного болю, розбитості та відчуття перевтоми. За наявності сильного дискомфорту слід припинити заняття та звернутися за консультацією до фахівців.

Навантаження, що застосовуються, повинні відповідати фізичній підготовленості та віку.

Загальновизнано, що достовірним показником тренованості є пульс. Оцінку реакції пульсу на фізичне навантаження можна провести шляхом зіставлення даних частоти серцевих скорочень у спокої (до навантаження) і після навантаження, тобто. визначити відсоток почастішання пульсу. Частоту пульсу в спокої приймають за 100%, різницю в частоті до і після навантаження - за Х. Наприклад, пульс до початку навантаження дорівнював 12 ударів за 10 секунд, а після - 20 ударів. Після нехитрих обчислень з'ясовуємо, що пульс почастішав на 67%.

Але не тільки пульсу слід звертати увагу. Бажано, якщо є можливість, вимірювати артеріальний тиск до і після навантаження. На початку навантажень максимальний тиск підвищується, потім стабілізується певному рівні. Після припинення роботи (перші 10-15 хвилин) знижується нижче за вихідний рівень, а потім приходить у початковий стан. Мінімальний тиск при легкому або помірному навантаженні не змінюється, а при напруженій важкій роботі трохи підвищується.

Відомо, що величини пульсу та мінімального артеріального тиску в нормі чисельно збігаються. Кердо запропонував вираховувати індекс за формулою

ІЧ=Д/П,

де Д – мінімальний тиск, П – пульс.

У здорових людей цей індекс близький до одиниці. При порушенні нервової регуляції серцево-судинної системи він стає більшим чи меншим одиниці.

Також дуже важливо провести оцінку функцій органів дихання. Потрібно пам'ятати, що при виконанні фізичних навантажень різко зростає споживання кисню м'язами, що працюють, і мозком, у зв'язку з чим зростає функція органів дихання. По частоті дихання можна будувати висновки про величині фізичної навантаження. У нормі частота дихання дорослої людини становить 16 -18 разів на хвилину. Важливим показником функції дихання є життєва ємність легень - обсяг повітря, отриманий при максимальному видиху, зробленому після максимального вдиху. Його величина, що вимірюється в літрах, залежить від статі, віку, розміру тіла та фізичної підготовленості. У середньому у чоловіків він становить 3,5-5 літрів, у жінок - 2,5-4 літри.

Оцінка реакції серцево-судинної системи проводиться у разі вимірювання частоти серцевих скорочень (пульсу), що у спокої в дорослого чоловіка дорівнює 70 – 75 ударів на хвилину, в жінки – 75 – 80.

У фізично тренованих людей частота пульсу значно рідше - 60 і менше ударів за хвилину, а у тренованих спортсменів - 40 -50 ударів, що говорить про економічну роботу серця. У стані спокою частота серцевих скорочень залежить від віку, статі, пози (вертикальне чи горизонтальне становище тіла), здійснюваної діяльності. З віком вона зменшується. Нормальний пульс здорової людини, що перебуває в спокої, ритмічний, без перебоїв, хорошого наповнення і напруги. Ритмічним пульс вважається, якщо кількість ударів за 10 секунд не відрізнятиметься більш ніж на один удар від попереднього підрахунку за той самий період часу. Виражені коливання числа серцевих скорочень вказують на аритмічність. Пульс можна підраховувати на променевій, скроневій, сонній артеріях, у серці. Навантаження, навіть невелике, викликає почастішання пульсу. Науковими дослідженнями встановлено пряму залежність між частотою пульсу та величиною фізичного навантаження. При однаковій частоті серцевих скорочень споживання кисню у чоловіків вище, ніж у жінок, у фізично підготовлених людей також вище, ніж у осіб із малою фізичною рухливістю. Після фізичних навантажень пульс здорової людини приходить у вихідний стан через 5-10 хвилин, уповільнене відновлення пульсу говорить про надмірність навантаження.

Для оцінки фізичного стану організму людини та її фізичної підготовленості використовують антропометричні індекси, вправи-тести тощо.

Наприклад, про стан нормальної функції серцево-судинної системи можна судити за коефіцієнтом економізації кровообігу, який відбиває викид крові за 1 хвилину. Він обчислюється за формулою

(АДмакс. - АДмін.) * П,

де АТ – артеріальний тиск,

П – частота пульсу.

У здорової людини його значення наближається до 2600. Збільшення цього коефіцієнта свідчить про труднощі у роботі серцево-судинної системи.

Існують дві проби для визначення стану органів дихання – ортостатична та кліпостатична. Ортостатична проба проводиться так. Фізкультурник лежить на кушетці протягом 5 хвилин, потім підраховує частоту серцевих скорочень. У нормі під час переходу з становища лежачи у становище стоячи відзначається почастішання пульсу на 10 –12 ударів на хвилину. Вважається, що почастішання його до 18 ударів за хвилину – задовільна реакція, понад 20 – незадовільна. Таке збільшення пульсу вказує на недостатню нервову регуляцію серцево-судинної системи.

Ще є один досить простий метод самоконтролю «за допомогою дихання» - так звана проба Штанге (на ім'я російського медика, який представив цей спосіб у 1913). Зробити вдих, потім глибокий видих, знову вдих, затримати дихання, по секундоміру фіксуючи час затримки дихання. У міру збільшення тренованості час затримки дихання збільшується. Добре натреновані люди можуть затримати дихання на 60-120 секунд. Але якщо ви щойно тренувалися, то надовго затримати подих ви не зможете.

2. ВИЗНАЧЕННЯ ПОНЯТТЯ ППФП, ЇЇ ЦІЛІ ТА ЗАВДАННЯ

Як своєрідний різновид фізичного виховання професійно-прикладна фізична підготовка є педагогічно спрямований процес забезпечення спеціалізованої фізичної підготовленості до обраної професійної діяльності. Інакше висловлюючись, це у основі процес навчання, збагачує індивідуальний фонд професійно корисних рухових умінь і навиків, виховання фізичних і безпосередньо пов'язаних із нею здібностей, яких прямо чи опосередковано залежить професійна дієздатність.

Відомо, що результативність багатьох видів професійної праці істотно залежить, крім іншого, від спеціальної фізичної підготовленості, що набувається попередньо шляхом систематичних занять фізичними вправами, адекватними у певному відношенні вимогам, що висуваються до функціональних можливостей організму професійною діяльністю та її умовами. Ця залежність отримує наукове пояснення у світлі уявлень про закономірності взаємодії різних сторін фізичного та загального розвитку індивіда в процесі життєдіяльності (зокрема, про закономірності взаємовпливу адаптаційних ефектів у ході хронічної адаптації до тих чи інших видів діяльності, перенесення тренованості, взаємодії рухових умінь і навичок) , що придбаються та вдосконалюються в процесі тренування та освоєння професії). Досвід практичного використання цих закономірностей і привів свого часу до становлення особливого різновиду фізичного виховання - професійно-прикладної фізичної підготовки (далі скорочено ППФП).

2) інтенсифікувати розвиток професійно важливих фізичних та безпосередньо пов'язаних з ними здібностей*, забезпечити стійкість підвищеного на цій основі рівня дієздатності;

3) підвищити ступінь резистентності організму щодо несприятливих впливів середовищних умов, у яких протікає трудова діяльність, сприяти збільшенню його адаптаційних можливостей, збереженню та зміцненню здоров'я;

4) сприяти успішному виконанню загальних завдань, що реалізуються в системі професійної підготовки кадрів, вихованню моральних, духовних, вольових та інших якостей, що характеризують цілеспрямованих, високоактивних членів суспільства, що творять його матеріальні та духовні цінності.

3. МЕТОДИКА СКЛАДАННЯ КОМПЛЕКСІВ ВПРАВ У РІЗНИХ ВИДАХ ВИРОБНИЧОЇ ГІМНАСТИКИ І ВИЗНАЧЕННЯ ЇХНОГО МІСЦЯ ПРОТЯГОМ РОБОЧОГО ДНЯ

Виробнича гімнастика - це комплекси нескладних фізичних вправ, які щодня включаються в режим робочого дня з метою покращення функціонального стану організму, підтримки високого рівня працездатності та збереження здоров'я працюючих. Крім того, гімнастика сприяє попередженню захворювань, що викликаються специфічними умовами праці в окремих професіях.

Існує безліч професій, де дуже велике навантаження на нервово-психічну сферу і потрібна підвищена напруга уваги, зору, слуху, тобто має місце втома нервової системи. Як правило, такі професії пов'язані з обмеженою руховою активністю.

При тривалому стані сидячи і малої рухової активності знижується інтенсивність обміну речовин, кровообігу, з'являється застій крові органів малого таза, в ногах, слабшає мускулатура, погіршується постава. Люди, чия професія пов'язана з малою рухливістю частіше страждають на головний біль, захворювання серцево-судинної системи, порушення обміну речовин та ін.

Виробнича гімнастика компенсує нестачу рухової активності за низки професій. У професіях, пов'язаних з важким фізичним навантаженням, гімнастика усуває несприятливий вплив, який надає навантаження на одні й ті ж групи м'язів, залучає в роботу групи м'язів, що раніше не діяли, або змінює характер діяльності працюючих м'язів. Вправи для комплексів виробничої гімнастики, час та методику їх проведення вибирають з урахуванням особливостей праці, фізичного розвитку та фізичної підготовленості працюючих, змін функціонального стану організму протягом робочого дня, санітарно-гігієнічних умов праці.

Орієнтиром для вибору раціональної методики занять можуть служити типові комплекси, розроблені стосовно чотирьох видів робіт, що відрізняються за величиною та обсягом м'язових зусиль, а також нервово-психічної напруги:

1) пов'язаних із значною фізичною напругою;

2) що вимагають рівномірної фізичної та розумової напруги (фізична праця середньої тяжкості);

3) що характеризуються переважанням нервової напруги при невеликому фізичному навантаженні, головним чином ця робота виконується в положенні сидячи;

4) пов'язаних із розумовою працею;

Крім того, розроблений спеціальний комплекс вправ для працюючих стоячи.

Розрізняють вступну гімнастику, що проводиться до початку роботи, та фізкультурні паузи, фізкультхвилинки, які виконуються під час перерв протягом робочого дня.

Є формою активного відпочинку у процесі робочого дня, попереджає втому та підтримує високу працездатність. Вона включає лише кілька вправ комплексу, тривалість її до 5-7 хвилин. Терміни включення фізкультурних пауз протягом робочого дня встановлюють відповідно до особливостей трудових процесів — ступеня фізичного навантаження, нервово-психічної напруги, часу настання втоми тощо. Для професій де необхідні швидкі та точні реакції, велику напругу уваги фізкультурні паузи можна проводити 1-3 рази на день звичайним груповим методом. Для працівників розумової праці, а також зайнятих легкою та середньою тяжкістю фізичною працею, у тому числі і для тих чия робота вимагає перебування більшої частини дня на ногах, рекомендуються індивідуальні фізкультурні паузи або фізкультхвилинки (2-3 хвилини) під час коротких перерв у роботі з метою зниження втоми, що виникає внаслідок тривалого сидіння, стояння, вимушеної незручної робочої пози, сильної напруги уваги, зору.

Фізичні вправи в комплексах бажано періодично урізноманітнити замінюючи (приблизно 1 раз на 10-14 днів) новими, подібними до впливу на організм. Час проведення фізкультурних пауз та фізкультхвилин встановлюють залежно від порядку робочого дня. У першій частині робочого дня фізкультурну паузу треба робити приблизно після трьох годин роботи, можна проводити її й у другій половині дня. Заняття гімнастикою проводять, якщо дозволяють умови, безпосередньо біля робочих місць, бажано під музику. Приміщення перед проведенням гімнастики має бути провітрюване. Систематичне проведення гімнастики на свіжому повітрі дозволяє підвищити стійкість організму до переохолодження. Комплекси вправ передані по радіо і пропоновані телебаченням призначені для людей робота яких пов'язана з малою рухливістю (розумова, а також легка фізична праця. Час трансляції, зрозуміло, не може влаштувати всіх, оскільки початок робочого дня різний, тому рекомендується записати комплекси вправ на плівку і Забороняється проводити заняття в приміщеннях при температурі повітря вище 25 о С і вологості вище 70%.

4. НАЦІОНАЛЬНІ ВИДИ СПОРТУ

У культуру кожного народу входять створені ним види спорту. Протягом століть вони супроводжують повсякденне життя дітей та дорослих, виробляють життєво важливі якості: витривалість, силу, спритність, швидкість, прищеплюють чесність, справедливість та гідність.

Багато хто з них має багатовікову історію: вони збереглися до наших днів з часів глибокої старовини, передавалися з покоління в покоління, вбираючи кращі національні традиції. Вони вдосконалювалися принаймні господарську діяльність людини, принаймні вдосконалення його розуму. Національні спортивні традиції залежали від багатьох чинників: ландшафту, клімату, природи тощо.

Крім збереження народних традицій, національні види спорту дуже впливають на виховання характеру, волі, інтересу до народної творчості у молоді.

Дані свідчать про те, що процеси взаємного культурного впливу та культурного спілкування мають великий вплив на характер самих ігор як одного з важливих засобів духовного розвитку людей.

Національні види спорту – види спорту, що набули розвитку на території певної держави або в окремому регіоні.

До російських національних видів спорту слід віднести: російську лапту, самбо та спорт.

До американського виду національного спорту належить американський футбол.

Тайський національний вид спорту – тайський бокс.

Корейський національний вид спорту –
таеквондо.

Китайський національний вид спорту –
ушу та рендзю, го.

Англійський та французький вид національного спорту – крокет.

5. ГІГІЄНА, МІСЦЯ ЗАНЯТТЯ, ОДЯГ, ВЗУТТЯ, ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМУ

Гігієна, і навіть природні умови довкілля (вплив сонячних променів, повітря, води) є засобами фізичного виховання. Фізична культура не повинна вичерпуватися одними лише фізичними вправами у вигляді спорту, гімнастики, рухливих ігор та іншого, але повинна обіймати і суспільну та особисту гігієну праці та побуту, використання природних сил природи, правильний режим праці та відпочинку.

Гігієна - наука про здоров'я, про створення умов, сприятливих для збереження людиною здоров'я, про правильну організацію праці та відпочинку, про запобігання хворобам. Її метою є вивчення впливу умов життя та праці на здоров'я людей, попередження захворювань, забезпечення оптимальних умов існування людини, збереження її здоров'я та довголіття. Гігієна є основою профілактики хвороб.

Основні завдання гігієни - вивчення впливу довкілля на стан здоров'я та працездатність людей; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних норм, правил та заходів щодо оздоровлення довкілля та усунення шкідливо діючих факторів; наукове обґрунтування та розробка гігієнічних нормативів, правил та заходів щодо підвищення опірності організму до можливих шкідливих впливів навколишнього середовища з метою покращення здоров'я та фізичного розвитку, підвищення працездатності.

Гігієна фізичної культури та спорту, що вивчає взаємодію організму, що займаються фізичною культурою та спортом із зовнішнім середовищем, відіграє важливу роль у процесі фізичного виховання. Гігієнічні положення, норми та правила широко використовуються у фізкультурному русі.

Особиста гігієна включає: раціональний добовий режим, догляд за тілом і порожниною рота, гігієну одягу та взуття, відмова від шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю, наркотиків і т.д.).Знання правил особистої гігієни необхідне кожній людині, так, як суворе їх дотримання сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню розумової та фізичної працездатності і є запорукою високих досягнень у будь-якому виді діяльності.

Гігієна одягу та взуття. Одяг захищає організм від несприятливих впливів довкілля, механічних пошкоджень та забруднень. З гігієнічної точки зору вона повинна допомагати пристосовуватися до різних умов зовнішнього середовища, сприяти створенню необхідного мікроклімату, бути легкою та зручною. Важливе значення мають теплозахисні властивості одягу, а також його повітропроникність, гігроскопічність та інші якості.

Спортивний одяг повинен відповідати вимогам, що висуваються специфікою занять та правилами змагань різних видів спорту. Вона має бути по можливості легкою і не обмежувати рухів. Як правило, спортивний одяг виготовляється з еластичних тканин з високою повітропроникністю, що добре вбирають піт і сприяють його швидкому випаровуванню.

Різні види спортивного одягу із синтетичних тканин рекомендується застосовувати лише для захисту від вітру, дощу, снігу тощо. Негігієнічно користуватися спортивним одягом у повсякденному житті. Взуття має бути легким, еластичним і добре вентильованим. Необхідно, щоб її теплозахисні та водотривкі властивості відповідали погодним умовам. Найкраще цим вимогам відповідає взуття з натуральної шкіри, що має малу теплопровідність, хорошу еластичність і міцність, а також має здатність зберігати форму після намокання. Різні шкірозамінники, що застосовуються в даний час, за своїми гігієнічними якостями наближаються до неї, але нерівнозначні. Гумова взуття та взуття на гумовій підошві має один істотний недолік: не пропускаючи повітря, воно викликає пітливість. Важливим є так зване «внутрішнє взуття» - шкарпетки, гольфи. Потрібно, щоб вони добре пропускали повітря, вбирали піт. Шкарпетки завжди повинні бути чистими, еластичними та м'якими. У теплу пору року слід носити взуття, що забезпечує хороший повітрообмін: туфлі, що мають прорізи та отвори або верх з тканини. Під час туристських походів слід користуватися лише добре розношеним та міцним взуттям. Необхідно, щоб спортивне взуття та шкарпетки були чистими та сухими, інакше можуть виникнути потертості, а при низькій температурі повітря – і обмороження. Для занять взимку рекомендується непромокальне взуття, що має високі теплозахисні властивості. Її розмір повинен бути трохи більше звичайного, що дає можливість використовувати теплу устілку, а за необхідності дві пари шкарпеток.

Гігієнічні вимоги до взуття полягають у захисті ніг від механічних впливів, ударів та нерівностей ґрунту, від холоду та промокання. Взуття має здатність перегріванню і сильному потіння ніг, порушувати їх функції, обмежувати свободу рухів. Взуття має бути м'яким, легким, зручним у носінні, відповідати погоді та умовам праці. Вузьке та тісне взуття веде до деформації стопи: спочатку з'являються потовщення та стертість шкіри, потім деформуються м'які частини та кістки стопи. Вузьке взуття сприяє вростанню нігтів, погіршує кровообіг, посилює пітливість ніг, веде до розвитку плоскостопості. Крім того, тісне взуття внаслідок порушення кровообігу сприяє більш швидкому охолодженню ніг, що певною мірою схиляє до простудних захворювань.

Найкращим матеріалом для виготовлення взуття залишається натуральна шкіра, яка задовольняє основним гігієнічним вимогам: вона досить повітропроникна, стійка до намокання, добре утримує тепло.

Для підвищення теплозахисних властивостей взуття в холодну пору року доцільно використовувати устілки з хутра або повсті. Найбільш тепле взуття - шкіряні черевики або чоботи з хутряною підкладкою, а також валянки, але вони швидко промокають, що знижує їх експлуатаційні властивості.

Крій, зовнішній вигляд одягу та взуття та якість матеріалів для них визначаються не лише гігієнічними міркуваннями, а й вимогами моди.

Нераціональний одяг (тонкі панчохи, легкі туфлі у поєднанні з укороченим одягом) в холодну пору року призводить до порушення кровообігу нижніх кінцівок, на шкірі гомілки з'являються синювато-червоні ущільнення. Це захворювання називається симетричний еритроціаноз.

Відмова від головного убору в холодну пору року (навіть узимку) також приносить свої сумні плоди. При температурі повітря -10С тепловтрати організму збільшуються на 17%, а при відкритій шиї в таких випадках - до 27%. Охолодження голови призводить до порушення кровообігу волосистої частини голови, атрофії волосяних цибулин, випадання волосся та раннього облисіння. Часто розвивається запалення лицевого нерва, лобових та придаткових пазух носа.

Важливими завданнями запобігання спортивному травматизму є:

знання причин виникнення тілесних ушкоджень та їх особливостей у різних видах фізичних вправ;

розробка заходів щодо запобігання спортивним травмам. Причини спортивних травм: - Неправильна організація занять;

недоліки та помилки у методиці проведення занять;

незадовільний стан місць занять та спортивного обладнання;

порушення правил лікарського контролю;

несприятливі санітарно-гігієнічні та метеорологічні умови під час проведення занять.

порушення правил лікарського контролю, що має велике значення у профілактиці травматизму.

Існують внутрішні чинники, що викликають спортивні травми - стан втоми, перевтоми, перетренування, хронічні осередки інфекцій, індивідуальні особливості організму, можливі перерви у заняттях.

При заняттях фізичними вправами та спортом можливі різні види травм:

садна, потертості, рани, забиті місця, розтягування, розриви м'яких тканин, вивихи суглобів, переломи кісток і розриви хрящів;

опіки, обмороження, теплові та сонячні удари;

непритомність, втрата свідомості тощо.

У спортивному травматизмі відзначається переважно ураження суглобів – 38%, багато забитих місць – 31%, переломи – 9%, вивихи – 4%. У зимовий період травм більше (до 51%), ніж у літній період (21,8%), а у міжсезоння (у закритих приміщеннях) – 27,5%.

Виникнення проблеми формування індивідуальної професійно-прикладної фізичної підготовки (ППФП) обумовлено необхідністю подальшого теоретичного та організаційно-методичного вдосконалення прикладних основ фізичної культури, особливо в сучасних соціально-економічних умовах, що змінюються.

З переходом до ринкових відносин усі підприємства, організації та установи вільні у виборі працівників, тому керівникам цих підприємств та організацій вигідніше тримати у себе на роботі здорового працівника, а не такого, що постійно перебуває на «лікарняному», який до того ж треба оплачувати, а багато підприємств та організацій ще й оплачують лікування своїх співробітників у високооплачуваних поліклініках. Тим самим вони втрачають значні суми грошей, якщо колектив підприємства чи організації не відрізняється високим здоров'ям, добрим фізичним станом та підготовленістю.

Важливим є зовнішній вигляд співробітників, який є одним із визначальних факторів при прийомі на роботу. Адже, крім того, що зі здоровою людиною набагато приємніше працювати, вона ніколи не скаржитися на здоров'я, завжди матиме життєрадісний настрій, не затьмарений проблемами фізичного стану, зовнішній вигляд співробітників може позначатися і на результатах діяльності підприємства, організації чи установи. Адже співробітники – це «обличчя компанії», а отже, якщо вони мають здоровий вигляд і привабливі для клієнтів, партнерів, справи у цієї компанії підуть у гору.

Сучасний рівень фізичного виховання студентської молоді, заснований на існуючих традиціях і положеннях вузівської освіти, слід розглядати в спектрі вимог, що постійно посилюються, що висуваються до фахівця-випускника вищої школи. Використовувані форми, засоби, методи фізичного виховання та спортивної підготовки розроблені у досить широкому діапазоні.

Для більшості людей, які займаються розумовою працею, характерна низька рухова активність та нервово-емоційні навантаження, що є основною причиною високої захворюваності та зниження працездатності серед них. Слід наголосити, що в сучасних умовах у профілактиці хвороб, зміцненні здоров'я та підвищенні працездатності в осіб розумової праці першочергову роль відіграє широке використання засобів та методів ППФП.

Основною метою ППФП студентів вузів є досягнення ними психофізичної та професійної підготовленості до майбутньої трудової діяльності. Останнім часом спостерігається зниження рівня функціонального стану, фізичної підготовленості студентів факультету економіки та управління. Численна низка факторів впливають на цей процес і серед них не останнє місце посідає відсутність програм, методичних рекомендацій щодо ППФП студентів економічного профілю.

З урахуванням особливостей ППФП економістів у посібнику пропонуються ефективні комплекси вправ у розвиток рухових якостей студентів різного рівня тренованості. На основі накопиченого передового досвіду нами були відібрані та систематизовані найбільш ефективні та прийнятні, виходячи з особливостей ППФП, засоби та методи розвитку, необхідні майбутнім економістам рухових якостей.

Сподіваємося, що цей посібник допоможе залучити студентську молодь до регулярних занять фізичною культурою та спортом, розвинути професійно важливі рухові якості, а також зміцнити здоров'я.

Принцип органічного зв'язку фізичного виховання з практикою трудової діяльності найбільш конкретно втілюється у ППФП. Хоча цей принцип поширюється на всю соціальну систему фізичного виховання, саме в ППФП він знаходить своє специфічне вираження. Як своєрідний різновид фізичного виховання професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП)є педагогічно спрямований процес забезпечення спеціалізованої фізичної підготовленості до обраної професійно-прикладної діяльності.

Результативність багатьох видів професійної праці істотно залежить від спеціальної фізичної підготовленості, яка набувається попередньо шляхом систематичних занять фізичними вправами, адекватними у певному відношенні вимогам, що висуваються до функціональних можливостей організму, професійної діяльності та її умов. Ця залежність отримує наукове пояснення у світлі уявлень про закономірності взаємодії різних сторін і загального розвитку індивіда в процесі життєдіяльності. Досвід практичного використання цих закономірностей і привів свого часу до становлення особливого різновиду фізичного виховання - ППФП.

Головною метою ППФП студентів вузів є досягнення ними психофізичної та професійної підготовленості до майбутньої трудової діяльності.

З накопиченням корисного практичного досвіду та науково-дослідних даних у відповідних сферах склалася ціла профільована галузь фізичної культури – професійно-прикладна фізична культура. Педагогічно спрямований процес використання її факторів зайняв важливе місце у загальній системі освіти – виховання підростаючого покоління та професійних кадрів. В даний час ППФП в нашій країні здійснюється насамперед як один з розділів обов'язкового курсу фізичного виховання у професійно-технічних училищах, середніх спеціальних та вищих навчальних закладах, а також у системі наукової організації праці в період основної професійної діяльності трудящих, коли це необхідно по характеру та умовам праці.

Необхідність подальшого вдосконалення та впровадження ППФП у системі освіти у сферу професійної праці визначаться головним чином такими причинами та обставинами:

1. Час, що витрачається на освоєння сучасних практичних професій і досягнення професійної майстерності в них, продовжує залежати від рівня функціональних можливостей організму, що мають природну основу, від ступеня розвитку фізичних здібностей індивіда, різноманітності і досконалості рухових умінь і навичок, що здобуваються ним.

2. Продуктивність досить багатьох видів професійної праці, незважаючи на прогресуюче спадання частки грубих м'язових зусиль у сучасному матеріальному виробництві, прямо чи опосередковано продовжує бути обумовленою фізичною дієздатністю виконавців трудових операцій, причому не тільки у сфері переважної фізичної праці, а й у ряді видів трудової діяльності змішаного (інтелектуально-рухового) характеру, як у наладчиків машинних пристроїв. В цілому ж нормальний фізичний стан, без якого не мислиться здоров'я та ефективне функціонування, залишається найважливішою передумовою сталої високої плідності будь-якої професійної праці.

3. Зберігається проблема попередження можливих негативних впливів певних видів професійної праці та її умов фізичний стан трудящих. Незважаючи на те, що вирішується ця проблема засобами оптимізації змісту та умов праці, у тому числі соціальними, науково-технічними та гігієнічними, важливу роль серед них покликані відігравати фактори професійно-ужиткової фізичної культури, включаючи ППФП.

4. Перспективні тенденції загальносоціального і науково-технічного прогресу не звільняють від необхідності постійно вдосконалювати свої діяльні здібності, які розвиток з природних причин невіддільне від фізичного вдосконалення індивіда.

Суть ППФП полягає в тому, що в основі спортивних занять та фізичної праці лежить схожий руховий процес і за збігом психофізичних характеристик можна визначити пряму спорідненість кожного виду спорту з тією чи іншою професією. Заняття спеціальними вправами і рекомендованими видами спорту удосконалюють певні функції та системи організму, необхідних придбання високої кваліфікації.

Федорова Т.М. 1

1 Філія Тюменського державного нафтогазового університету у м. Тобольську

1. Залізняк Ю.Д. Методика навчання фізичної культури. Підручник для студентів закладів вищої професійної освіти. М: Академія, 2013. 275 с.

2. Кузнєцов В.С. Теорія та методика фізичної культури. М: Академія, 2013. 341 с.

Зростаючий темп професійного та побутового життя потребує великого обсягу фізичної активності, високого рівня професійної підготовленості та здоров'я. І тому на сьогоднішній день велике значення потрібно приділяти формуванню професійних якостей, підвищення стійкості організму людини до різних професійних захворювань за допомогою занять фізичною культурою, зокрема це стосується професійно-прикладної фізичної підготовки. У цій роботі розглянуті професії технічного профілю - інженери в нафтогазовій та менеджери у фінансовій галузі. Але питання, пов'язані з використанням фізичних вправ для підвищення стійкості організму до впливу специфічних для цих професій захворювань, що виникають у процесі їхньої трудової діяльності, в даний час ще не отримали повного відображення в практиці фізичного виховання студентів зазначеного профілю і вимагають спеціального вивчення. Це може бути пов'язано як з недостатньою матеріально - технічною базою навчального закладу, так і часом з поверхневими знаннями самих викладачів фізичної культури в цій галузі. Адже у підвищенні професійної підготовленості бакалаврів цих спеціальностей можуть відіграти істотну роль цінності як загальної культури так і фізичної, адже це позитивно позначиться на скороченні термінів соціальної та професійної адаптації молодих фахівців до їх майбутньої роботи, на підвищенні ефективності професійної діяльності та зведе до мінімуму витрати на лікарняні листи працівників підприємств.

Громадське значення професійно - прикладної фізичної підготовки студентів, майбутніх бакалаврів та спеціалістів інженерного профілю сучасного виробництва підвищується з кожним роком, що у свою чергу тягне за собою значне підвищення вимог до самої професії. В епоху науково - технічного прогресу та високих технологій, що безсумнівно несе позитивні мотиви з одного боку, з іншого спостерігається зниження рухової активності трудящих у сучасному виробництві. Механізація та автоматизація трудових процесів у сучасній промисловості істотно зменшує частку фізичної праці, пов'язаної з активною руховою діяльністю, адже це необхідно для нормального функціонування людського організму.

В даний час професійно - прикладна фізична підготовка в нашій країні здійснюється як один з розділів обов'язкового курсу фізичного виховання у вищих навчальних закладах. Професійно - прикладна фізична підготовка у вищому професійному закладі - це спеціально спрямоване та вибіркове використання засобів фізичної культури для підготовки до певної професійної діяльності, а також спеціалізований педагогічний процес, що забезпечує оптимальний розвиток та вдосконалення психічних та фізичних якостей, рухових навичок та функцій організму відповідно до вимогами конкретної професії.

Сприяння формуванню та вдосконаленню культури рухів у сфері професійної діяльності, зниженню втоми у процесі роботи, підвищенню якості результатів праці, а також скороченню часу адаптації до специфіки професійної діяльності. Відомо, що результативність багатьох видів професійної праці істотно залежить, крім іншого, від спеціальної фізичної підготовленості, що набувається попередньо шляхом систематичних занять фізичними вправами, адекватними у певному відношенні вимогам, що висуваються до функціональних можливостей організму професійною діяльністю та її умовами. Досвід практичного використання цих закономірностей і послужив до становлення різновиду фізичного виховання – професійно-прикладної фізичної підготовки.

Необхідність подальшого вдосконалення та впровадження такого виду фізичної підготовки для майбутніх фахівців та бакалаврів у систему вищої освіти визначає час, що витрачається на освоєння сучасних практичних професій, та досягнення професійної майстерності в них продовжують залежати від рівня функціональних можливостей організму, від ступеня розвитку фізичних здібностей індивіда, різноманітність та досконалості набутих ним рухових умінь та навичок. Незважаючи на прогресуюче зменшення частки грубих м'язових зусиль у сучасному виробництві, продуктивність професійної праці прямо чи опосередковано продовжує бути обумовленою фізичною дієздатністю. Зберігається проблема запобігання можливим негативним впливам певних видів професійної праці та її умов на фізичний стан трудящих; хоча ця проблема вирішується багатьма засобами оптимізації змісту та умов праці, у тому числі соціальними, науково-технічними та гігієнічними, важливу роль серед них покликані відігравати фактори професійно-прикладної фізичної підготовки. Прогрес цивілізації загалом звільняє людини від необхідності постійно вдосконалювати свої професійні здібності, які розвиток з природних причин невіддільне від фізичного вдосконалення індивіда .

Очевидно, що кожна професія диктує свій рівень розвитку психічних та фізичних якостей, свій перелік професійно – прикладних умінь та навичок. Тому якщо людина готується до професії інженера, то їй необхідна професійно – прикладна фізична підготовка одного змісту, а майбутньому менеджеру – інша. Ці відмінності відображаються в цілях та завданнях ППФП, як самостійного розділу навчальної дисципліни «Фізична культура».

Робота інженера-електрика не завжди автоматизована і часом пов'язана із значними енергетичними витратами. Оскільки робота виконується не тільки з електрикою у спеціальних будках, а й можливістю усунення несправностей і на стовпах освітлення, що доводиться виконувати у різних, переважно зігнутих положеннях. Руки, натискаючи з великою силою на ручку необхідного обладнання, передають можливу вібрацію всьому тілу. Наявність значної м'язової напруги при роботі в незручних позах сприяє швидкій втомі. Вібрація спричиняє скорочення периферичних кровоносних судин, особливо судин рук, що створює перешкоду для струму крові. Негативний вплив вібрації позначається на діяльності центральної нервової системи та на вестибулярному апараті. З'являються симптоми заколисування: блідість, погане самопочуття, іноді нудота. Несприятливий вплив значно зменшується фізичними вправами, спеціальними технічними засобами та правильною організацією праці. В даному випадку з їх допомогою повинні вирішуватись наступні завдання: збільшення вентиляції легень з метою швидкої ліквідації кисневої заборгованості; зміцнення серцево-судинної системи з метою покращення кровообігу; зміцнення м'язів всього тіла, особливо черевного преса та спини, що сприяють зменшенню струсу органів черевної порожнини та грудної клітки при вібраціях; Поліпшення функції вестибулярного апарату. Але й робота, пов'язана з управлінням автоматами в технічних системах (операторська діяльність) потребує високого рівня розвитку різних видів рухової реакції, спостережливості, уваги, оперативного мислення, емоційної стійкості.

А ось одноманітна робота, сидячи, характерна професії менеджера. У цьому положенні верхня частина тулуба нахилена вперед, винесені вперед руки виконують рухи з невеликою амплітудою вперед-назад, праворуч-ліворуч. Розтягуються і послаблюються задня група м'язів плечового пояса та розгиначі спини, псується постава. Постійне розслаблення м'язів черевного преса при сидячому положенні сприяє їхньому ослабленню, як перше, так і друге перешкоджає глибокому диханню. З диханням пов'язана робота серця. Відомо, що у сидячому положенні порушується кровообіг. З фізіологічної точки зору така робота з вираженої монотонності може призвести до передчасного втоми центральної нервової системи. За висловом І.П. Павлова, це створює «... довбання в одну клітину і веде до того, що ця клітина приходить у рефракторний стан, стан затримування, незбудливості, і звідси цей стан розливається по всіх півкулях, будучи сном». При широкому використанні в робочому процесі персональних комп'ютерів потрібна тонка координація рухів пальців рук з мишею та на клавіатурі.

Так виховання рухово-координационных здібностей, необхідні даних видах професійної діяльності, у процесі ППФП застосовують широке коло різноманітних формою вправ; для виховання загальної витривалості – аеробний біг та інші вправи циклічного характеру; для підвищення рівня працездатності в діяльності, що здійснюється в умовах низької або високої зовнішньої температури - різні види вправ, у процесі виконання яких істотно зростає температура тіла і потрібно тривалий час протистояти функціональним зрушенням у внутрішньому середовищі організму (багаторазовий повторний біг великої та максимальної фізіологічної потужності тощо) д.). ППФП у таких випадках практично зливається із загальною фізичною підготовкою, спеціалізованою певною мірою в аспекті професійного профілю, або спортивним тренуванням у відповідно до обраного виду спорту.

Додатковими факторами визначення конкретного змісту ППФП є індивідуальні (у тому числі статеві та вікові) особливості майбутніх фахівців, а також географічні та кліматичні риси регіону, де працюватимуть майбутні фахівці. Відмінності у фізичній та спеціальній підготовленості різних людей відіграють роль у професійному навчанні та підготовці. Успішність навчання та підготовки кожної людини до професійної діяльності залежить від її фізіологічної та психологічної придатності до цього виду праці, тобто. від здібностей, стійких властивостей особистості, проте вони у процесі виховання змінюються. Тому вдосконалювати їх шляхом цілеспрямованого тренування необхідно з урахуванням індивідуальних особливостей, отже, зусилля студентів та час для освоєння окремих розділів ППФП до обраної спеціальності у кожного свої.

Бібліографічне посилання

Федорова Т.М. ПРОФЕСІЙНО-ПРИКЛАДНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА У СИСТЕМІ НАВЧАННЯ ТЕХНІЧНОГО ВНЗ // Міжнародний студентський науковий вісник. - 2015. - № 5-3.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (дата звернення: 01.02.2020). Пропонуємо до вашої уваги журнали, що видаються у видавництві «Академія Природознавства»

Життєво необхідні вміння та навички - природні форми прояву рухової активності в ходьбі, пересуванні на лижах, плаванні, метанні предметів і т.д., що забезпечують цілеспрямовану активну діяльність людини в природному середовищі.

Принцип органічного зв'язку фізичного виховання з практикою трудової діяльності найбільш конкретно втілюється у професійно-ужитковій фізичній підготовці. Хоча цей принцип поширюється на всю соціальну систему фізичного виховання, саме у професійно-ужитковій фізичній підготовці він знаходить своє специфічне вираження. Як своєрідний різновид фізичного виховання професійно-прикладна фізична підготовка є педагогічно спрямований процес забезпечення спеціалізованої фізичної підготовленості до обраної професійної діяльності. Інакше висловлюючись, це у основі процес навчання, збагачує індивідуальний фонд професійно корисних рухових умінь і навиків, виховання фізичних і безпосередньо пов'язаних із нею здібностей, яких прямо чи опосередковано залежить професійна дієздатність.

Відомо, що результативність багатьох видів професійної праці істотно залежить, крім іншого, від спеціальної фізичної підготовленості, що набувається попередньо шляхом систематичних занять фізичними вправами, адекватними у певному відношенні вимогам, що висуваються до функціональних можливостей організму професійною діяльністю та її умовами. Ця залежність отримує наукове пояснення у світлі уявлень про закономірності взаємодії різних сторін фізичного та загального розвитку індивіда в процесі життєдіяльності (зокрема, про закономірності взаємовпливу адаптаційних ефектів у ході хронічної адаптації до тих чи інших видів діяльності, перенесення тренованості, взаємодії рухових умінь і навичок) , що придбаються та вдосконалюються в процесі тренування та освоєння професії). Досвід практичного використання цих закономірностей і привів свого часу до становлення особливого різновиду фізичного виховання - професійно-ужиткової фізичної підготовки (далі скорочено - ППФП).

З накопиченням позитивного практичного досвіду та науково-дослідних даних у відповідних сферах склалася ціла профільована галузь фізичної культури - професійно-прикладна фізична культура, а педагогічно спрямований процес використання її факторів зайняв важливе місце у загальній системі освіти-виховання підростаючого покоління та професійних кадрів вигляді ППФП). В даний час ППФП в нашій країні здійснюється насамперед як один з розділів обов'язкового курсу фізичного виховання у професійно-технічних училищах, середніх спеціальних та вищих навчальних закладах, а також у системі наукової організації праці в період основної, професійної діяльності трудящих, коли це необхідно за характером та умовами праці.

Невипадково, наприклад, випускники ПТУ, які пройшли ґрунтовний курс ППФП. найчастіше отримують вищий професійно-кваліфікаційний розряд за фахом, ніж учні, які не пройшли з різних причин такої підготовки; останні, як правило, та повільніше адаптуються до умов професійної діяльності на виробництві (Т. Ф. Вітенас, В. В. Становов та ін); ППФП у цьому відношенні служить одним із факторів скорочення термінів оволодіння професією та однією з гарантій якості її освоєння;

2) продуктивність досить багатьох видів професійної праці, незважаючи на прогресуюче спадання частки грубих м'язових зусиль у сучасному матеріальному виробництві, прямо чи опосередковано продовжує бути обумовленою фізичною дієздатністю виконавців трудових операцій, причому не тільки у сфері переважно фізичної праці, а й у ряді видів трудової діяльності змішаного (інтелектуально-рухового) характеру, як у наладчиків машинних пристроїв, монтажників, будівельників тощо; загалом нормальний фізичний стан, без якого не мислиться здоров'я та ефективне функціонування, залишається найважливішою передумовою стійко високої плідності будь-якої професійної праці;

3) зберігається проблема попередження можливих негативних впливів певних видів професійної праці та її умов на фізичний стан трудящих; хоча ця проблема вирішується багатьма засобами оптимізації змісту та умов праці, у тому числі соціальними, науково-технічними та гігієнічними, важливу роль серед них покликані відігравати фактори професійно-прикладної фізичної культури, включаючи ППФП;

4) перспективні тенденції загальносоціального та науково-технічного прогресу не звільняють людини від необхідності постійно вдосконалювати свої діяльні здібності, які розвиток з природних причин невіддільне від фізичного вдосконалення індивіда.

Суть основних завдань, розв'язуваних у процесі ППФП, у тому, чтобы:

1) поповнити та вдосконалити індивідуальний фонд рухових умінь, навичок та фізкультурно-освітніх знань, що сприяють освоєнню обраної професійної діяльності, корисних у ній та потрібних разом з тим у процесі ППФП як її кошти;

2) інтенсифікувати розвиток професійно важливих фізичних та безпосередньо пов'язаних з ними здібностей, забезпечити стійкість підвищеного на цій основі рівня дієздатності.

Так званими професійно важливими здібностями або якостями індивіда правомірно вважати ті, від яких суттєво залежить не тільки результативність (ефективність) професійної діяльності, а й можливості її вдосконалення, а також адекватність поведінки при можливих екстремальних ситуаціях, наприклад аварійних;

3) підвищити ступінь резистентності організму стосовно несприятливих впливів середовищних умов, у яких протікає трудова діяльність, сприяти збільшенню його адаптаційних можливостей, збереженню та зміцненню здоров'я.

Це завдання набуває особливого значення, природно, тоді, коли середові умови професійної діяльності різко відрізняються від комфортних (чреваті перегріванням або переохолодженням тіла, вібраційними або шумовими перевантаженнями. Недоліком кисню у повітрі, що вдихається і т.д.);

Проблема нормативних критеріїв професійно-прикладної фізичної підготовленості поки що вирішена лише частково і головним чином у першому наближенні, що пояснюється як множинністю існуючих професій та їх динамічним оновленням, так і недостатньо масованим розгортанням відповідних досліджень, хоча деякі орієнтовні нормативи вже включені до чинних офіційних.

Головна > Стиль