L карнітин наслідки. Л карнітин чим небезпечний

Левокарнітін- амінокислота, що відноситься до групи вітамінів B. В організмі людини за її вироблення відповідає печінка та нирки. L-карнітин сприяє переробці жирів в енергію, що призводить до підвищення витривалості та працездатності людини. Нестача амінокислоти в організмі здатна призвести до уповільнення метаболічних процесів, ожиріння та проблем із серцем.

Крім того, левокарнітин незамінний при заняттях спортом – сприяє якнайшвидшому відновленню м'язів після тренувань, захищає їх від можливих пошкоджень.

Механізм дії L-карнітину

Зростаюча в геометричній прогресії популярність левокарнітину пояснюється його впливом на організм. Синтез жирів здійснюється під дією двох амінокислот - лізину та метіоніну. Саме завдяки їм запускається процес переробки жирів в енергію. Відсутність L-карнітину призвела б до того, що їжа виводилася з організму, не даючи необхідної енергії.

Корисні властивості

Проведені медичні дослідження показали, що з віком в організмі людини вироблення левокарнітину значно знижується. Як наслідок цього, основні споживачі – серце та м'язові тканини – не отримують необхідної кількості енергії. Найчастіше це призводить до неправильного функціонування органів.

Ще одним великим плюсом амінокислоти є її жироспалюючі властивості. При цьому руйнуючи жирову тканину, L-карнітин не торкається білків і вуглеводів. Але для ефективного зниження ваги, однієї достатньої кількості амінокислоти в організмі буде недостатньо, необхідне дотримання певної дієти та регулярні фізичні навантаження.

Крім боротьби із зайвими кілограмами, харчова добавка має ще низку корисних властивостей:

знижує стомлюваність та підвищує працездатність;
застосовується як додатковий засіб для лікування серцево-судинних захворювань (гіпертонії, атеросклерозу), знижує рівень холестерину в крові;
врівноважує побічні дії лікарських засобів, що застосовуються у боротьбі зі СНІДом;
при хворобі нирок та печиво, замінює природно синтезований карнітин;
заповнює дефіцит енергії при інфекційних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою.

Прийом L-карнітин дуже корисний людям, які ведуть активний спосіб життя та займаються спортивною діяльністю, з низки причин:

сприяє збільшенню працездатності та витривалості організму при інтенсивних фізичних навантаженнях;
зменшує кількість молочної кислоти у м'язах, що сприяє зниженню м'язових болів;
відновлення після тренувань відбувається значно швидше;
є каталізатором обміну білків у організмі, прискорюючи цим зростання м'язів;
ефективний при безвуглеводній дієті, допомагає спалити жировий прошарок.

ARVE Помилка:

Шкода та побічні ефекти

Загалом препарат переноситься добре, якщо тільки немає протипоказань до його застосування та дотримані рекомендованих доз.

Протипоказання:

Вагітність та годування груддю.
Непереносимість білка.
Неправильне харчування.
Низка захворювань: онкологія, ВІЛ, цукровий діабет, епілепсія, збільшення щитовидної залози.

Якщо ж у вас немає жодного з перерахованого протипоказання, то з певною обережністю можна починати приймати L-карнітин.

Перший час можливий прояв незначних побічних ефектів, які проходять через 2-5 днів:

Нудота блювота.
Діарея та інші розлади шлунка.
Підвищене потовиділення.
Безсоння.
Надмірна активність.

Якщо побічні дії не пройшли через кілька днів, то від наступного прийому БАД варто відмовитися.

Існують і більш серйозні побічні дії, виникають вони, як правило, у людей, які не дотримуються рекомендованого дозування, мають протипоказання або неправильно харчуються.

Було зафіксовано такі наслідки прийому левокарнітину:

Прояв нервової анорексії.
Різкі перепади настрою – від вираженої депресії до нападів агресії.
Поява задишки та важке дихання.
Набряк горла.

Наявність подібних ознак є серйозною підставою відвідати лікаря.

Як приймати L-карнітин?

Випускається L-карнітин у трьох формах – рідкій, у капсулах та таблетках.

Приймається курсом – місяць прийому, потім відпочинок. Відбувається це для того, щоб організм не припинив самостійно виробляти карнітин.

На сьогоднішній день дозування L-карнітин має широкі межі від 500 мг до 2000 мг. Середня добова норма у межах 1500-1800 мг. Не рекомендується приймати більше 3000 мг на добу. Це може призвести до серйозних побічних дій.

Приймають L-карнітин вранці або за 20-30 хвилин перед тренуванням. Не можна вживати добавку в пообідній час, це може призвести до появи безсоння.

Левокарнітин погано поєднується зі спиртними та енергетичними напоями, кавою.

L-карнітин, що випускається у форі таблеток або капсул, приймають 2 рази на день по 500-750 мг.

Рідкий L-карнітин приймають як коктейлі між основними прийомами їжі. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, не рекомендується вживати на порожній шлунок.

Прийом L-карнітин для схуднення

Успішність схуднення за допомогою L-карнітин безпосередньо залежить від вашого бажання та цілеспрямованості. Прийом БАДу без регулярних фізичних навантажень та надмірного вживання їжі не тільки не дасть видимих результатів, а й може погіршити ситуацію. Будь-який жироспалювач посилює апетит, щоб контролювати своє почуття голоду потрібно дотримуватися певної дієти, про яку йтиметься далі.

Для успішного здійснення задуму щодо придбання красивого струнка тіла необхідно дотримання кількох кроків:

Висока інтенсивність тренувань.Частота пульсу за них дорівнює 50-60% від максимального значення, якщо менше, то збільшіть темп заняття. І тому зовсім необов'язково відвідувати спортивні комплекси. У домашній обстановці також можна досягти певних успіхів. Ось список зразкових навантажень:
- біг підтюпцем;
- їзда на велосипеді;
- Заняття улюбленим видами танців;
- швидка ходьба або піднімання сходами, в гору;
- Заняття на кардіотренажерах.
Тривалість тренувань має становити щонайменше 25-30 хвилин. Фізичні навантаження запускають процес жиросжигания, лише цьому разі прийом L –карнитина буде ефективний. Перед початком тренування необхідно прийняти 2/3 загальної кількості БАДу, решту через 20 хвилин після початку заняття. Фітнес-тренери надають перевагу карнітину в рідкому вигляді, тому що його можна змішати водою і вживати протягом усього часу тренування.
Суворе дотримання режиму харчування.Дієтологи радять їсти кожні 3-4 години, вживаючи маленькі порції, всього прийомів їжі на день має бути 5. Продукти, що містять у собі велику кількість вуглеводів, краще їсти в першій половині дня. Після обіду вживайте в їжу багаті на білки продукти - м'ясо курки або індички, морську рибу, знежирений сир. Протягом дня необхідно випивати щонайменше 2 літрів води. Прийом L-карнітину не поєднується з низькокалорійними дієтами. Це може призвести до зривів та неврозів.
Тренування закінчилося і з'явилося моторошне почуття голоду.Що ж робити? Для придбання підтягнутого тіла доведеться потерпіти годину, а потім випити протеїновий коктейль або з'їсти порцію білкової їжі. Також можна побалувати себе бананом – високий вміст у ньому калію сприяє швидкому відновленню м'язів після стомлюючих занять спортом.

Приймаючи L-карнітин, не зациклюйтеся на значеннях ваги. Цифра може вперто зберігати колишнє значення навіть за видимих оточуючих результатах. Запасіться краще рулеткою та виміряйте свої форми, вони гарантовано стали менше. Відбувається це тому, що левокарнітин не знижує загальну масу тіла, а спалює жировий прошарок на животі, стегнах та сідницях.

М'язова маса при постійних фізичних навантаженнях збільшується, як наслідок, вага змінюється незначно, але тіло виглядає більш струнким, підтягнутим і привабливим.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Організм просто не здатний засвоїти більше. Виняток становить передзмагальний період – дозу можна розумно збільшити.

L-карнітин: шкода чи чиста користь?

Щоб не відчути на собі побічного ефекту l-карнітин необхідно пам'ятати: препарат може легко зіпсуватися, якщо тримати його у вологому або спекотному місці. Холодильник ідеальний для зберігання л карнітину. Не намагайтеся форсувати прийом препарату, якщо випадково пропустили необхідний час – краще забудьте про перепустку і надалі слідуйте графіку. Зазвичай в інструкції із застосування л-карнітину вказуються можливі протипоказання.

Однак, більш розумно звернеться до лікаря, щоб дізнатися про побічні ефекти л карнітину стосовно вашого організму. Можу Вас заспокоїти, науковці не змогли виявити побічні дії l-карнітину на здоровий людський організм.

Спортсмен, легко перенесе дозу в десятки разів перевищує загальноприйняту, без будь-яких побічних явищ l-карнітину на організм.

L-карнітин прописують навіть немовлятам. L-карнітин чинить благотворну дію на серцево-судинну систему, мозковий кровообіг; корисний при захворюваннях обміну речовин. Проте, використовувати його завжди не можна т.к. знижується вироблення природного л-карнітину в організмі та л-карнітин, шкода якого теоретично відсутня, зіпсує вам обмін речовин.

L-карнітин: протипоказання

Як і будь-який препарат л-карнітин має інструкцію, в якій зазначені побічні ефекти l-карнітину, протипоказання l-карнітину, ознаки алергічних реакцій на л-карнітин:

Протипоказання до застосування л карнітину: вагітність, нетерпимість організму до білка, строга низькокалорійна дієта, захворювання щитовидки, період лактації.

Побічні дії л карнітину: харчовий розлад, що супроводжується нудотою, надмірний тонус організму, депресія, постійне почуття голоду, агресивна або ризикована поведінка.

Ознаки алергічної реакції на л-карнітин: висипання на шкірі, утруднене дихання, набряки, особливо в районі порожнини рота.

Серед спортсменів скарги на побічні ефекти l-карнітину практично немає.

Свіжа думка вчених

Останні дослідження L-карнітину надають нам таку інформацію: у кишечнику речовина перетворюється на триметиламін-N-оксид (ТМАО), який здатний викликати хвороби серця у гризунів. У піддослідних тварин, які регулярно отримували l-карнітин з кормом, спостерігалося значне збільшення триметиламін-N-оксиду в крові. Однак, чи схильний до цього побічного ефекту l-карнітину людський організм сказати складно.

Чи можливо мати досконале тіло і при цьому докладати мінімум зусиль? Хіміки та фармацевти у цьому впевнені, але як насправді? Все про міфи та реальність швидкого схуднення!

Використання Л-карнітину призводить до швидких та ефективних результатів. Дивно, але ж факт! Це амінокислота, схожа за структурою на вітаміни групи В, покращує метаболічні процеси та чудово спалює зайвий жир. Її не можна назвати чистим вітаміном, оскільки л-карнітин самостійно утворюється в нашому організмі – у печінці, нирках та головному мозку – і розподіляється по всіх органах. Л-карнітин транспортує жирові кислоти в мітохондрії, де їх спалює, попутно виділяючи енергію.

Крім прискореного розщеплення жирових клітин та виділення енергії, л-карнітин у багато разів знижує рівень холестерину, що благотворно впливає на серцево-судинну систему. Вчені також довели, що ця речовина підвищує інтелектуальну і зменшує втому, в тому числі і хронічну.

Анаболічна функція – хоч і не дуже відчутна – також у «плюсах» Л-карнітину. Ті бодібілдери, які приймають цю добавку, м'язову масу набирають набагато швидше, а також ефективно втрачають жирову. Речовина впливає і на клітини крові, що, у свою чергу, покращує їхню транспортну функцію. Таким чином, користь Л-карнітину помітна і відчутна на всіх рівнях: крім благотворного впливу на здоров'я він зберігає . До речі, з однаковою ефективністю л-карнітин впливає як на юнаків, так і дівчат.

Як приймати L-карнітин дівчатам

Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися своїм тілом, чесно дотримуватися дієти, займатися аеробними і не починайте пити жироспалювачі відразу ж. Нехай спочатку організм звикне до нового йому режиму.

Курс будь-яких добавок для жиру спалювання розрахований приблизно на один місяць, після якого слід дати організму своєрідний відпочинок в 2-3 тижні. Але! Не «підсідайте» на постійний прийом жироспалювачів. Досягти спокусливих форм можна і без регулярних добавок – за допомогою постійного режиму, правильного харчування, і, зрозуміло, за наявності чітко підібраної програми тренувань для ідеальної фігури, наприклад, як у . І тут якісний спортпит для рельєфу – лише доповнення загальної картини.

При цьому у вас є два шляхи: «сісти» на жорстку дієту і швидко досягти результатів, або влаштувати собі м'якший режим, але в цьому випадку чекати на результат доведеться трохи довше. При цьому у другому варіанті ви будете винагороджені за терпіння, адже за повільного схуднення кілограми не повертаються. Тихіше їдеш – рельєфніше будеш!

Як приймати л-карнітин для схуднення?

Слово «карнітин» є спорідненим із словом «м'ясо»: і справді, в сирому м'ясі його міститься достатньо . З'ївши за обідом 300-400 г будь-якого, ви відразу покриєте добову норму цієї багатофункціональної речовини. Л-карнітин є і в рибі, і в сирі, і в сирі, і птиці, і в молочних продуктах. Але м'ясо, втім, як і риба, втрачають карнітин при температурній обробці.

Якщо ви не дотримуєтеся, то отримати добову дозу карнітину зі звичайною їжею буде складно. Тому прийом л-карнітину для схуднення повинен бути ізольованим, тобто як добавка.

Традиційно л-карнітин випускається у формі таблеток, однак у них є суттєвий мінус – довге розчинення у шлунку. Тому на ефект від них чекати слід не раніше, ніж через 40 хвилин. Перед тренуваннями карнітин у таблетках пити не ефективно, краще це робити вранці та ввечері.

Є й інша форма випуску цієї спортивної добавки для схуднення – напої. Їх можна пити як перед, так і під час тренування. Така рідка форма речовини небажана тим, хто п'є л-карнітин для схуднення, не обтяжуючи себе фізичними навантаженнями. оскільки у напоях міститься небагато калорій. Для таких випадків існує більш підходящий варіант – розчини у пластиковій ампулі із добовою дозою від 1,5 до 3000 мг активної речовини. Коли ви вип'єте таку порцію, концентрація л-карнітину в організмі різко підвищиться, і жир почне розщеплюватися.

Можна приймати цю добавку не під час тренувань, а двічі на день. Для цих цілей існує рідкий карнітин для схуднення – розчин із дозованим ковпачком. Норма – випивати «ковпачок» вранці та ввечері. Існує інша схожа форма – концентрат, який розводять у воді.

Л-карнітин: користь та шкода

Про шкоду л-карнітину (як і про шкоду протеїну, «тягання» заліза і деякі аспекти правильного харчування) ходить багато чуток, але вони нічим не підкріплені. Дослідження ж показали ні з чим незрівнянну користь цієї багатофункціональної добавки та її відмінну переносимість організмом.

Л-карнітин для схуднення не має протипоказань, хоча, погодьтеся, побічний ефект може бути від будь-якого препарату – лікарського чи вітамінного. Все це залежить від індивідуальних особливостей організму і легко коригується. Саме тому можна з упевненістю сказати, що л-карнітин – одна з найбільш багатофункціональних та безпечних речовин, користь якої оцінили не лише професійні спортсмени, а й ті, хто просто хоче бути в чудовій формі!

Доброго часу доби, постійні читачі блогу та випадкові перехожі! Багато людей з надмірною вагою хоча б раз у житті замислювалися про зниження ваги і як це зробити мінімальними зусиллями за допомогою жироспалюючих засобів.

Отримуйте інструкцію із застосування Л-карнітину (L-карнітину), чи є жироспалювачем, як приймати для схуднення, що краще вибрати: рідкий, у капсулах або порошку.

Якщо виникнуть питання, ви завжди зможете задати їх у коментарях до статті, які знаходяться наприкінці статті.

Ви також дізнаєтеся про протипоказання та побічні властивості, застосування у вагітних і годуючих, а також прочитаєте мій відгук і ньому.

І ще наприкінці статті ви знайдете інформацію про останні дослідження цієї речовини, які мене, м'яко сказати, не дуже порадували.

Що таке і для чого потрібний Л-карнітин

Карнітин або L-Карнітін, або Л Карнітін, або Левокарнітин широко використовується як спортивне харчування з метою спалювання жирів. Але це єдине показання, у якому застосовується карнитин. Його ще називають вітамін В11(Вt), але він не є вітаміном.

У статті я розповідала про різні таблетки, які нібито діють без дотримання дієти та фізичного навантаження. Карнітін до них не відноситься і я далі розповім чому.

Розповім коротко про цю речовину. Карнітин є вітаміноподібною речовиною, що відноситься до вітамінів групи В, яка, на відміну від вітамінів, синтезується в організмі людини. Існує 2 форми цієї речовини: L-карнітин та D-карнітин. З метою схуднення використовують L-карнітин, D-карнітин небезпечний та шкідливий для організму, тому що є повною протилежністю. Тому йтиметься саме про левокарнітин.

Синтезується L-карнітин у печінці та нирках із двох незамінних амінокислот (метіонін та лізин), а потім розноситься по інших органах. В організмі людини постійно присутній у м'язах та печінці. Механізм дії цієї речовини заснований на утилізації жирних кислот, тобто переносить жири в клітину, де вони згоряють у мітохондріях («доменні печі» клітини), з вивільненням енергії.

Але в основному карнітин надходить в організм з їжею, в основному з м'ясом та молочними продуктами, у рослинах його міститься незначна кількість. Коли є дефіцит надходження цієї речовини, включається компенсаторний механізм синтезу печінки та нирках. Але цей процес залежить від багатьох інших речовин, таких як:

Вітамінів: С, В3, В6, В9
Мінералів: заліза
Амінокислот: лізину та метіоніну
Ферментів

Якщо з якоїсь причини не вистачає одного з компонентів, синтез карнітину печінкою абсолютно неможливий. Така ситуація може складатися у людей, які не вживають м'ясо та молочні продукти або одержують недостатню кількість факторів для самостійного синтезу. До такої категорії можуть входити вегетаріанці.

Я думаю, саме тому деякі вегетаріанці можуть повнішати, просто у них дефіцит карнітину і жирні кислоти не окислюються в клітинах, а відкладаються в жирових депо. У цьому випадку їм потрібно вводити окремо препарати на основі L-карнітину, це можуть бути спортивне харчування, і різні БАД (про них трохи пізніше).

Користь та шкода ель-карнітину

Крім впливу на ліпідний обмін у ель-карнітину є ще й інші властивості та ефекти. Зараз я перерахую основні з них, а далі розповім про кожного докладніше:

бере участь у процесі спалювання жиру в м'язовій клітині
впливає на розумову активність
легка анаболічна дія
сприяє детоксикації
вплив на серцево-судинну систему

Л-карнітин - це жироспалювач

Основна функція левокарнітину - це спалювання жиру. Зверніть увагу, що я написала в лапках. Це означає, що хочу показати, що l-карнитин не зовсім жиросжигатель, т. е. він лише допомагає у механізмі жиросжигания.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ , Що ця речовина не розщеплює жирові клітини, не сприяє виходу жирних кислот в кров, він тільки сприяє проникненню жирних кислот, які знаходяться вже в крові усередину клітин різних органів (м'язів, головного мозку, серця, легенів та ін.), оскільки цей Механізм дуже обмежений без карнітину. А як ці жирні кислоти потрапляють у кров із жирової клітини – це вже інше питання, але про це я розповім далі.

Але в процесі утилізації жирних кислот у мітохондріях бере участь не тільки карнітин. Він сприяє лише потраплянню РК всередину м'язової клітини, адже жир повинен дійти та мітохондрії і пройти крізь її подвійну мембрану. Ось тут та й потрібна друга речовина, яка працює з Л-карнітином у тандемі — коензим Q10 або убіхінол. Іноді у схему вводять ще ліпоєву кислоту.

Щоб жироспаление не зупинялося, а продовжувало необхідно адекватна концентрація цієї речовини, концентрація якого з віком зменшується. Тому я рекомендую приймати їх разом чи одночасно.

Але має попередити, що у відносно спокійному стані цей карнітин практично не дає ефекту. Найкращий ефект виходить, коли його прийом збігається із фізичними навантаженнями. Я ж казала, що треба якось вигнати жирні кислоти з жирової клітини, а зробити це можна лише за допомогою фізичних навантажень.

Фізичні навантаження у своїй мають бути адекватні, а чи не 20-30 хвилин. Справа в тому, що жирні кислоти виходять із депо, тільки тоді, коли вичерпано запаси глікогену. Саме тоді на виробництво енергії починають витрачатися жири. Це відбувається через 30-40 хвилин від початку аеробного тренування. Таким чином, після початку спалювання жирів потрібно відпрацювати ще мінімум 30 хвилин.

У результаті виходить така картина. До м'язової клітини на візку підвозять жирні кислоти, а карнітин, як машиніст, активно підкидає їх у топку (м'язову клітину або клітину будь-якого іншого органу) бронепоїзда. Кислоти згоряють, а в результаті виходить енергія, яка йде на розгойдування поїзда (м'язів, серця, мозку).

Вплив на розумову активність

Збільшення розумової та фізичної енергії – це також приємний ефект левокарнітину. Вченими при дослідженні цієї речовини помічено, що при використанні 2 г карнітину на день протягом 6 місяців покращуються показники розумової та фізичної активності. Підвищується витривалість до будь-яких фізичних та розумових навантажень.

Вживаючи карнітин перед фізичними навантаженнями, можна домогтися підвищення витривалості, що дасть змогу попрацювати інтенсивніше, а це в свою чергу ефективно спалить ще більше жирних кислот.

Чинить нейротрофічну дію і відновлює структуру нервової тканини.

Анаболічна дія

Анаболічна дія цієї речовини також великий плюс у спорті та фітнесі. Помічено, що L-карнітин здатний збільшувати м'язову масу, звичайно, не так потужно, як це роблять тестостерон, гормон росту, інсулін та інші подібні препарати. Але в процесі так званої сушіння у спортсменів він не дасть розтанути м'язовій масі, а піде тільки жировий запас, тобто підшкірний жир йде, а м'язи залишаються в колишньому обсязі.

Детоксикація

Детоксикаційний ефект полягає в тому, що Л-карнітин підтримує роботу печінки та сприяє знешкодженню в ній органічних кислот та ксенобіотиків, а також допомагає роботі різних ферментів. Крім цього, левокарнітин є антидотом при отруєнні вальпроєвою кислотою.

Вплив на серцево-судинну систему

Вплив на серцево-судинну систему також не залишається непоміченим. Цей ефект виявляється за рахунок зниження рівня холестерину, що перешкоджає прогресу атеросклерозу та розвитку грізних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт головного мозку.

Але зараз цей ефект оспорюється, читайте далі і ви зрозумієте чому. Крім цього, карнітин покращує метаболізм серцевого м'яза, який, як відомо, харчується на 70% жирними кислотами. Тому в розвинених країнах карнітин широко застосовується у схемах та курсах лікування серцево-судинних захворювань.

Крім всіх перелічених ефектів левокарнітин має антиоксидантну, нейропротекторну дію, підвищує імунітет та стійкість до стресів, перешкоджає розвитку остеопорозу.

У деяких посібниках Л-карнітин рекомендований як додаткове лікування захворювань серця, гіпертонічної хвороби, цукрового діабету, тиреотоксикозу, анорексії, також ця речовина призначається дітям, починаючи з грудного віку, особливо недоношеним і ослабленим, з порушеннями серцевої провідності, з поганим збільшенням у зростанні та масі.

В яких продуктах харчування міститься L-карнітин

Отже, про користь і можливу шкоду цієї речовини ви вже дізналися. Можливо, ви вже вирішили почати активно споживати його, тому залишається вибрати в якому вигляді ви хочете робити. Де ж міститься це «диво-речовина»?

L-карнітин у великій кількості знаходиться в червоному м'ясі: яловичині, баранині, свинині, оленіні, лососині, кабаніні та ін. Крім цього він міститься і в інших продуктах. Для вашої зручності я викладаю порівняльну таблицю, де вказано кількість карнітину на 100 г продуктів. Але треба враховувати такий факт, що при термічній обробці частина карнітину втрачається.

Отримувати з їжею карнітин, звичайно, добре, але скільки ж потрібно з'їсти м'яса, щоб отримати адекватну дозу для занять спортом? До речі, забула сказати, що у звичайному житті добова потреба у цій речовині приблизно 300 мг, а при заняттях спортом доза зростає в рази і доходить до 2000 мг на добу та більше. Тому рекомендується застосовувати L-карнітин додатково у вигляді спортивного харчування чи БАД.

Який L-карнітин ефективніший у застосуванні у тих, хто худне

Ель-карнітин випускається у кількох видах хімічних сполук. Які вниз властивості і в чому полягає різниця між ними? Спробуємо розібратися. Я буду дуже вдячна, якщо знайшовши неточність у тексті, ви направите мене вірним шляхом і поправите.

Отже, біологічна речовина представлена на ринку такими сполуками:

L-карнітин тартрат
L-карнітин фумарат
Ацетил L-карнітин
Пропіоніл L-карнітин
Чистий L-карнітин (База або Free Form Base)

Л-карнітин тартрат

На сьогодні є найбіологічніше активною формою і з високою біодоступністю, незважаючи на те, що пізніше з'явився ацетилкарнітин і намагався його витіснити.

Потрапляючи в травний тракт, він легко розщеплюється на чистий карнітин та винну кислоту. Засвоюються вони окремо. Саме його найчастіше рекомендують для допомоги у зниженні ваги.

Л-карнітин фумарат

У цієї сполуки значно відстає біодоступність. Її одержують при з'єднанні фумарової кислоти та чистого левокарнітину. Ця сіль має менший ліпотропний ефект, проте перевагою речовини залишається вплив на роботу серця та судин.

Ацетил Л-карнітин

Ацетилкарнітин винайдено порівняно недавно. До звичайного карнітину прикріплена ацетильна група. Таким чином виробники думали покращити біодоступність та засвоюваність. Але, на жаль, цього не сталося — це мінус. Але у цієї сполуки чудова здатність проникати через гематоенцефалічний бар'єр до головного мозку – це плюс.

В результаті у ацетил Л-карнітину виражений ефект стимуляції метаболічних процесів мозку, покращення пам'яті, мислення та профілактики ментальних вікових порушень та синдрому хронічної втоми.

Пропіоніл Л-карнітин

Це ефір карнітину, який найчастіше випускається у зв'язку з амінокислотою гліцином. Виходить якийсь комплекс - Гліцин пропіоніл-L-карнітин (ГПЛК). Основною функцією, крім участі у ліпідному обміні, є посилення синтезу оксиду азоту (NO). Це дуже важлива речовина, яка виробляється в клітинах судин і має судинорозширювальну дію.

Це дуже важливо для людей з серцево-судинною патологією, які страждають на ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність, перемежуючу кульгавість, еректильну дисфункцію тощо. Також ця речовина показала свої антиоксидантні властивості, посилює синтез тестостерону і впливає на якість сперми, знижує рівень молочної кислоти після тренування. , а також підвищує витривалість.

Спільно з ацетилом Л-карнітином лікарі використовують у лікуванні синдрому хронічної втоми.

100% чистий Л-карнітин

Спортсмени такий карнітин називають базою чи класичним карнітином. За біодоступністю не поступається карнітином тартрат. Ви це можете побачити на зображенні нижче.

Незважаючи на це, чистий карнітин трохи дешевше. Ви можете порівняти ціни та вибрати, який вам більше подобається.

Інструкція до карнітину хлорид

Що це за таке з'єднання? Давно, десь 50 років тому, вперше отримали нову речовину — карнітин і найпершою його формою була хлоридна. На сьогоднішній день вона втратила колишню популярність. До складу цієї сполуки входить не тільки Л-ізомер карнітину, але і його Д-форма.

Таким чином, цей DL-карнітин хлорид використовувався успішно в лікуванні неврологічних захворювань. Однак у спорті не знайшов свого застосування, а все через свій D-ізомер у складі.

Ця речовина випускається й досі виключно для лікувальних цілей у неврології. Форма випуску - 10% розчини для внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення по 5 мл.

Інструкція до Л-карнітину: як приймати для схуднення

Я рекомендую купувати спортивне харчування в спеціалізованих магазинах або серйозних фірм, що випускають БАД. Оптимальними вважаються дози від 500 до 3000 мг карнітину на день, дозу зазвичай ділять на 2-3 прийоми. Збільшувати дозу більше 3000 мг немає сенсу, оскільки це збільшує його ефективність. Як правило, рекомендують прийом препарату за 30 хвилин до тренування та одразу після.

Якогось певного курсу прийому немає, така схема прийому передбачає тривалий прийом, доки досягнете бажаного результату і схуднете.

Чи можна пити елкарнітин без тренувань?

Основною умовою прийому добавки є фізична активність та спорт. Ви відправите свої гроші прямо в унітаз, якщо станете пити його без тренувань. Згадайте його основну дію, якщо потрібно повернутись назад і перечитайте знову.

Після прийому левокарнітину деякі відчувають приплив сил, проводять тренування із ще більшою продуктивністю. Негативним моментом є підвищення апетиту, який важко приборкати. Але не у всіх це спостерігається.

Форми випуску біодобавки

На сьогодні існують такі форми випуску карнітину:

таблетки та капсули
питні ампули
порошок для розведення в рідині
рідкий концентрат
готові напої з карнітином

Якщо порівнювати за ефективністю речовини, то немає різниці в якій формі купувати, якщо виробник широко відомий давно на ринку спортивного харчування. Все впирається у зручність користування, кому як подобається.

Зазвичай рідкі форми містять як основний карнитин а й всякі вітаміни, мінерали чи інші корисні речовини. Тому вирішувати вам, що вам більше підійде, а поки не спробуєте дізнатися. Багато хто віддає перевагу 100% чистому карнітину без добавок і домішок.

Л-карнітин якої фірми краще

На сьогоднішній день весь карнітин видобувається синтетичним шляхом. Великі фабрики виробляють дану речовину, а потім продають її різним фірмам, що випускають баночки з БАД. Таких фабрик у світі дуже багато, серед яких входить Китаю, Індія та ін.

У всьому світі найкращими постачальниками Л-карнітину є:

італійська фірма Sigma-Tau (назва сировини - Biosint)
швейцарська фірма Lonza (назва сировини - Carnipure)

Всі добавки, які я рекомендувала вище, містять високоякісний карнітин і ви можете сміливо їх замовляти. Якісний продукт ніколи не буде дешевим. Дешевші аналоги ніколи не працюватимуть так, як це робить чистий Л-карнітин. Шукайте на упаковці фірмові знаки на вказівку джерела сировини. Нижче на зображенні ви бачите мій карнітин від Now Foods і фірмовий знак «Carnipure»

Побічні ефекти та протипоказання L-карнітину

З часів відкриття левокарнітину було проведено безліч досліджень, причому в деяких дозах була навмисно завищена в сотні разів, але шкоди від застосування не було виявлено. Карнітин не накопичується в організмі, надлишки активно виділяються з організму із сечею та калом. Його безпека підтверджується тим фактом, що його використовують у педіатрії для лікування недоношених дітей, про що я говорила вище.

Що ж до побічних ефектів, то вони настільки малоймовірні та незначні, що користь від карнітину набагато перевершує його недоліки. Отже, оскільки в ході прийому L-карнітину вивільняється багато енергії, то можливий розвиток проблеми із засипанням. Щоб цього уникнути, рекомендується приймати в першій половині дня, тим більше, що в цей час його дія найбільш ефективна.

Дуже рідко спостерігається індивідуальна непереносимість у вигляді нудоти, головного болю або порушення випорожнень. У цьому випадку потрібна відміна препарату і самопочуття знову покращає.

Ця речовина не вступає у взаємодію з лікарськими препаратами та іншими жироспалювачами або спортивним харчуванням, тому її можна вживати у будь-якій комбінації. Додаткові добавки можуть спричиняти алергію.

Як бачите L-карнітин дуже нешкідливий препарат, що має мінімум побічних ефектів, а тому теоретично може застосовуватися у будь-якої людини.

Останні дані дослідження левокарнітину

Ну, як вам карнітин? Все, що було написано вище, ви можете прочитати і на інших сайтах спортивної тематики. А зараз я розповім вам щось, що суперечить загальній думці. Створюється відчуття, що це ідеальний препарат, але дозвольте я внесу невелику ложку дьогтю до цієї прекрасної пахучої бочки меду. Коли я готувалася до написання цієї статті, я натрапила на статтю про останнє дослідження, яке датується квітнем 2013 року.

Дослідження проводилось у США, у лікарні Клівленда. Керівник дослідження – доктор Стівен Сінтра. Справа в тому, що вчені встановили, що карнітин не такий нешкідливий, як його уявляють. Метою дослідження було встановити безпеку щодо впливу на серцево-судинну систему, а точніше на атерогенез або розвиток атеросклерозу. У дослідженні брали участь піддослідні миші, а чи не реальні люди.

Так ось, вони встановили, що карнітин, не важливо, як потрапив в організм: з їжею або у вигляді добавок, сприяє розвитку та прогресу атеросклерозу, але…. Але не сама речовина викликає зміни в клітинах коронарних судин та судин головного мозку. Насправді винуватцями є деякі види бактерій, які мирно мешкають у людському кишечнику.

Вони перетравлюють L-карнітин із утворенням активного метаболіту — Триметиламін N-оксид (ТМАО). ТМАО є потужним токсином, який руйнує стінки судин та сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок, як це відбувається при дисфункції ендотелію судин. Далі було запропоновано рішення, яке так схоже на американців, призначати антибіотики, які вирішували б проблему з бактеріями, але поки це питання обговорюється і вимагає нових досліджень.

У дослідженні брали участь також і вегетаріанці, які не їдять м'яса, але їм давали карнітин як добавку до їжі. Виявилося, що концентрація ТМАО у них набагато нижча, ймовірно це пов'язано, що у зв'язку з особливостями їх харчування вони мають тих самих бактерій, ніж у всеїдних людей.

Таким чином, виходить, що негативний ефект карнітину пов'язаний з кількістю певних видів бактерій. Якщо це настільки погано, то якісь негативні властивості можна знайти в багатьох продуктах харчування: глютен викликає целіакію, клітковина – здуття, розвиток запальних захворювань кишечника та рак, молоко – алергію та цукровий діабет у дітей. То що тоді робити, чим харчуватися?

Коли доктора Стівена Сінтра запитали про його режим харчування, він відповів: «Я також продовжуватиму прийом L-тироксину в дозі 400 мг на добу та ацетил-L-карнітину в дозі 1000 мг на добу. А також я 2-3 рази на тиждень насолоджуватимуся порцією смачного біфштексу з яловичини чи баранини».

Все дослідження було спрямоване на з'ясування впливу хронічного вживання карнітину, коли людина роками їсть багато червоного м'яса або п'є добавки, що містять L-карнітин. Я ж у своїй статті торкнулася теми не загального оздоровлення або лікування будь-яких захворювань, а застосування карнітину при схудненні та заняттях спортом, тобто коли препарат приймається короткочасно.

Повірте атеросклеротичні бляшки утворюються не за один день, і навіть не за рік, тому при прийомі коротких курсів погіршення стану не повинно бути. Тим більше, що ТМАО утворюється тільки коли карнітин присутній в організмі, під час його відсутності судин нічого боятися, принаймні карнітину:).

У статті я розповіла та показала все за та проти використання левокарнітину, а рішення за початок використання лежить повністю на вас. Я тільки висловлю свою думку, якщо не заперечуєте. Я двома руками за використання короткими курсами під час спільного зайняття фізичними вправами.

Відгук лікаря, що худне, про карнітин.

Відчуттів я практично не відчуваю, хіба що тільки збільшилася витривалість і зникла сонливість, яка мене мучила після обіду. Ще помітила такий приємний ефект - практично не болять м'язи після тренувань наступного дня, хоча раніше при збільшенні терезів все дуже боліло. Таке відчуття, що організм дуже швидко відновлюється та набирається нової енергії. Я шукала опис цього ефекту і знайшла, що дійсно карнітин зменшує біль, за рахунок покращення кровопостачання та кращого виведення токсинів зі втомлених м'язів. Цей ефект мені дуже подобається.

На смак приємний, з апельсиновим смаком, віддає вітаміном С (є у складі). В іншому поки сказати не можу. Зробила виміри: вага 57 кг, об'єм талії 74 см, об'єм стегон 94 см, об'єм ноги в стегні 54 см. Займаюся по 3 силовому та 2 аеробному навантаженню на тиждень. Ціль прибрати жир з живота і стегон, важити близько 54-55 кг, і в обсягах зменшитися хоча б на 4 см. Наступні виміри зроблю через 1 місяць вживання.

Підсумок за 4 тижні. Втратила трохи ваги. Стала 55,8 кг. Обхват талії став 71 см, обхват стегон 93 см, об'єм ноги в стегні залишився колишнім - 54 см. На фотографіях вище ви можете це побачити. Нагадаю, що при цьому я дотримувалася дієти без хліба (замінювала на натуральні хлібці) та макаронів, а також у мене були регулярні тренування (3 силових на тиждень, 1-2 аеробних на тиждень). Вважаю, що за місяць це добрий результат, принаймні він є якийсь.

Тепер я хочу продовжити приймати карнітин перед тренуваннями, а також переглянути наявність або відсутність важливих вітамінів та мінералів у своєму раціоні, додати білка та оливкової олії.

А на цьому маю все. Пам'ятайте одну важливу річ щодо карнітину, якщо ви п'єте з метою схуднення, без дотримання правильного харчування (без переїдання, голодування або низьковуглеводної дієти) і адекватних фізичних навантажень він практично не знижує вагу, в іншому ви отримаєте ефект. Також слід пам'ятати, що прийом має бути разом із коензимом Q10. Розкажіть про ваш досвід прийому карнітину, нам буде всім дуже цікаво та пізнавально.

З теплотою та турботою, ендокринолог Діляра Лебедєва

L-carnitine є речовиною, що використовується для схуднення та нормалізації роботи організму, що випускається в рідкій, таблетованій, сироподібній формі. Інструкція із застосування Л-карнітину каже, що його можна використовувати спортсменам, дітям та жінкам для поповнення дефіциту речовини. Ознайомтеся із визначенням компонента, діями на організм, побічними ефектами.

Що таке Л-карнітин

За медичними даними Л-карнітин є вітаміноподібною речовиною, що синтезується в печінці та нирках людини з амінокислот лізину та метіоніну. Якщо виробітку не вистачає, то усунути дефіцит можна прийомом певних продуктів харчування або біологічно активних добавок. За своїм складом L-карнітин подібний до вітамінів групи В, тому може називатися вітамін B11. Добавка популярна серед спортсменів, дієтологів, лікарів.

Вперше речовина була виділена з м'язів людини професором Кримбергом у 1905 році. У 1960 році змогли синтезувати препарат штучним шляхом, а через два роки була визначена роль засобу для організму людини – здатність переносити через внутрішні мембрани мітохондрій довголанцюгові жирні кислоти. Вчені встановили, що L-карнітин синтезується організмом із лізину, метіоніну, заліза, вітамінів В3, В6, В1 та С, деяких ферментів.

Навіщо потрібен

L-карнітин тартрат відіграє важливу роль в обміні речовин, енергії, метаболізмі жирів, транспортуванні жирних кислот у клітини. За рахунок потрапляння жиру в мітохондрії клітин він спалюється, а організм отримує потрібну енергію. Також вітаміноподібна речовина виконує такі функції:

забезпечує зачаття, подальший розвиток і зростання плода, з його допомогою відбуваються процеси синтезу - це забезпечує зростання дитини в межах норми, формує вегетативну нервову систему, спинний та головний мозок;
покращує гостроту зору та функції очей, не дає розвиватися катаракті, уповільнює природні процеси дистрофічної зміни судин сітківки;
підвищує якість сперми, забезпечує сперматозоїди достатньою руховою активністю, рятує чоловіків від безпліддя.

Основні функції та властивості L-карнітину

Крім описаних властивостей L-карнітину, речовина має ще ряд функцій, які слід знати кожному:

спалювання жиру, зниження ваги – прискорює втрату жирового прошарку, є нешкідливим жироспалювачем, використовується для боротьби із зайвою вагою у процесі схуднення;
збільшення розумової та фізичної енергії – щоденний прийом всього 2 г речовини протягом півроку значно підвищує фізичну та мозкову активність, збільшує витривалість, тонус, настрій та самопочуття;
стійкість до стресу – знижує відчуття пригніченості, зменшує прояви нейропатичних болів, захищає нервові тканини від негативного впливу амфетаміну, глутамату та аміаку;
анаболічний ефект – підвищує швидкість набору м'язової маси, стимулює процеси оновлення та утворення нових м'язових волокон;
детоксикація – виводить із організму біогенні шлаки, токсини, які накопичуються після окислення жирів та ксенобіотиків;
зниження холестерину – усуває утворення бляшок на стінках кровоносних судин, попереджає звуження та закупорку судин, усуває ризик розвитку інфаркту та інсульту;
покращення роботи серцево-судинної системи – захищає серце та судини від «шкідливого» холестерину, виводить токсини, нормалізує обмінні процеси у міокарді, підвищує витривалість.

Форма випуску

Є різні варіанти:

Рідкий Л-карнітин випускається у форматі сиропу, напоїв, швидко проникає у м'язи, призначений для дітей. Тривалість прийому становить 1-1,5 місяці з інтервалом між курсами 2-3 тижні. Допустимо проходити 4-6 курсів за рік. Приймають між основними прийомами їжі або за 20 хвилин до їди у першій половині дня. Із плюсів відзначають швидку дію, з мінусів – короткочасну дію.
В ампулах – застосовується при ураженні серцевого м'яза. Роблять ін'єкції чи внутрішньовенні крапельниці. Показаннями для використання стають ішемічний інсульт, транзиторна атака, наслідки травми мозку. Ампули застосовуються лише у стаціонарі – це мінус. Із плюсів можна назвати миттєву дію.
У капсулах – призначені для широкого кола користувачів, що запиваються водою. Мінус - капсули довше засвоюються організмом. Плюси – підходять для схуднення та перед тренуваннями, сприяють спалюванню жиру.
У таблетках – застосовується для лікування хвороб серця у дозуванні, призначеному лікарем. З мінусів відзначають тривалу дію, із плюсів – можливість корекції дози із вмістом активної речовини.

Дія Л-карнітину на організм

L-карнітин синтезується організмом, тому кошти частіше вистачає підтримки функціонування всіх систем. Концентрація компонента відбувається усередині скелета, печінки, серцевого м'яза. Роль вітаміноподібного засобу нагадує вітаміни групи В. Л-карнітин є амінокислотою, яка називається умовно незамінною. Ізомером карнітину є D-карнітин, який також виробляється організмом і міститься в клітинах.

Використовують Л-карнітин для спалювання жиру, транспортування та виробництва енергії, виведення токсинів, захисту клітин м'язів від впливу кислот. Він скорочує період відновлення, підвищує вироблення білка, постачає необхідний ацетат для синтезу ацетилхоліну з холіну. Речовина покращує перебіг всіх обмінних процесів, включаючи засвоєння білків та глюкози.

L-карнітин для схуднення

Прийом спортивної добавки може призвести до ефекту жиросжигания. Принцип дії Л-карнітину полягає у постачанні жирних кислот усередину мітохондрій, що служать своєрідними електростанціями всередині клітини. Там жирні кислоти руйнуються, активно поглинається кисень і утворюється вода, виділяється додаткова енергія на функціонування та обігрів тіла. Речовина не працює без рухової активності та правильного спортивного харчування.

Максимального ефекту схуднення можна досягти тільки під час аеробного тренування (коли відбувається активне дихання), без нього прийом як жироспалювач буде неефективним. Якщо дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися, то безпечна добавка стане незамінним помічником. За допомогою неї можна схуднути на 3-4 кг на місяць.

Показання до застосування

Вітамін B 11 або L-карнітин може бути використаний за наявності наступних показань – ситуацій та станів:

втрати м'язової маси;
ожиріння;
відновлення після тривалої хвороби; хірургічної операції;
захворювань серця; порушення мозкового кровообігу;
профілактики атеросклерозу;
алергічних реакцій на шкірі, кропив'янці;
літнього віку, полегшення стану при хворобі Альцгеймера;
недоношеності у дітей, активної форми зростання;
втрати концентрації уваги, розлад пам'яті;
підвищення фізичної витривалості організму;
зниження апетиту; порушення роботи ендокринної системи;
захворювань шлунково-кишкового тракту (ШКТ);
безсоння, тривожності, втоми;
дефіциту L-карнітину за дотримання вегетаріанства, жорсткої дієти;
офтальмологічних захворювань

Інструкція по застосуванню

Як приймати Л-карнітин для схуднення або відновлення функцій серця та інших органів та систем організму, розповість лікар. Він оцінить індивідуальні особливості пацієнта, підбере потрібне низьке або високе дозування та призначить курс прийому препаратів. Для лікування серця оберуть таблетки або ампули з розчином, для терапії дітей – сиропи, спортсменам корисне вживання у вигляді напоїв, а жінкам для схуднення рекомендується вживати капсули.

Як пити Л-карнітин у капсулах

Ацетил L-карнітин у капсулах призначений для прийому внутрішньо, вміст не можна розжовувати або ділити. Проковтуючи капсули, запивайте їх чистою водою. Дорослим належить 250-500 мг 2-3 рази на добу, спортсменам – 500-1500 мг одноразово перед тренуванням. Курс триває близько 4-6 тижнів, але не довше за півроку. Дітям ліки L-карнітин у формі капсул не призначають через незручність дозування.

В ампулах

Для внутрішньом'язового або внутрішньовенного введення призначений L-карнітин у ампулах. Він призначається при неможливості проковтування таблеток або капсул або у гострих періодах хвороб. 1 мл розводять 50 мл фізіологічного розчину чи 5% розчину глюкози. Препарат вводиться внутрішньовенно струминно повільно чи краплинно, внутрішньом'язово. Дозування залежить від типу хвороби:

для гемодіалізу – 2 г одноразово;
кардіогенний шок – 3-5 г/добу за 2-3 прийоми;
інфаркт міокарда – 3-5 г/день у перші три дні, потім доза знижується вдвічі;
гострі порушення кровообігу мозку - 1 г у перші три дні, потім 0,5-1 г внутрішньовенно курсом 3-7 днів, повторення курсу можливий через два тижні;
у післяінсультний період – 0,5-1 г внутрішньовенно або внутрішньом'язово 2-3 рази на добу курсом 3-7 днів.

Як приймати у рідкій формі

Прийом сиропу з Л-карнітином чи спеціальних напоїв не залежить від часу їжі, приймають сироп у нерозбавленому вигляді. Дорослим належить по 5 мл тричі/добу, спортсменам – 15 мл одноразово перед тренуванням. Тривалість курсу дорівнює 4-6 тижням, після кількох тижнів його можна повторити. Для дітей до року добова доза становитиме 8-20 крапель, 1-6 років – 20-28 крапель, 6-12 років – 2,5 мл. Дозування ділиться на 2-3 прийоми, курс становить місяць.

Карнітин у таблетках

Як і ампули, таблетки L-карнітину застосовуються пероральним способом, запиваються водою. Не можна їх розжовувати чи кришити. Курс прийому триває, з особливостей пацієнта. Дорослим належить 200-500 мг 2-3 рази/день, спортсменам – 500-2500 мг перед проведенням тренування. Застосування препарату понад півроку щодня небажане, це негативно впливає організм.

Особливості прийому препарату

Капсульні та таблетовані форми L-карнітин застосовуються строго за показаннями лікаря, їх не можна розжовувати та дробити. Для дітей краще вибирати сироп, спортсменам підійдуть спеціальні напої, хворим із проблемами серця та мозку підійдуть парентеральні розчини. Один курс триває 4-6 тижнів, якщо іншого лікаря не призначить. Добова доза розділяється на 2-3 прийоми, крім спортсменів.

Лівокарнітин дітям

Тривалість прийому L-карнітину дітям становить не менше місяця, між курсами можна зробити тижневу перерву, потім повторити терапію. До року показано застосування сиропу у кількості 10-20 крапель одноразово. Діти віком від року до шести років отримують 20-27 крапель за один раз, 6-12 років – по 2,4-2,5 мл сиропу. За день можна приймати ліки 2-3 рази.

Як приймати L-карнітин для спалювання жиру

Комплексна терапія проти ожиріння може включати L-карнітин, але тільки в сукупності з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням. Особливості прийому препарату для схуднення:

перша доза 2 г приймається за півгодини до сніданку;
друга – за півгодини до обіду, третя – до вечері;
600 мг приймаються перед тренуванням;
харчуватись слід не менше п'яти разів на день;
потрібно стежити за калорійністю їжі, скоротити кількість споживаного цукру та простих вуглеводів;
за день можна з'їсти не більше 50 г жирів, 1 г білка на кг ваги;
повністю відмовтеся від алкоголю;
фізична активність повинна тривати не менше 25 хвилин – це можуть бути танці, біг, аеробіка;
Перед тренуванням з'їжте щось білкове, через 1-1,5 години після тренування можна прийняти їжу.

Для серця

Л-карнітин для серця приймається як ампульного розчину для ін'єкцій. При ішемічній хворобі серця призначається 1 г розчину на добу протягом трьох днів, потім дозування знижується до 0,5 г на день протягом тижня. За 14 днів можна повторити 3-5-денний курс. При відновленні після інсульту призначається 1-2 ампули щодня протягом тижня, через 14 днів курс повторюється.

При гострому інфаркті вводиться 3-5 г/добу за 2-3 прийоми в перші два дні, потім доза знижується до 1-2 г. із шокового стану. При вторинному дефіциті, що виник на тлі регулярного проведення гемодіалізу, пацієнту вводять одноразово по 2 г після кожної процедури.

При заняттях спортом

Спортсменам, які займаються аеробними або анаеробними видами спорту, потрібний прийом L-карнітину через його нестачу. Додатково засіб підвищує витривалість при частих та інтенсивних тренуваннях. Препарат допомагає схуднути або набрати масу. Оптимальною дозою для спортсменів вважається 500-2000 мг/добу, разова доза дорівнює 500-750 мг, всього щодня можна прийняти добавку тричі чи 1000 мг двічі. Пийте Л-карнітин за півгодини до тренування та вранці на голодний шлунок, у дні без активності другий прийом повинен припадати на перерву між їжею.

Побічні ефекти та протипоказання

За відгуками лікарів, L-карнітин добре переноситься і рідко виявляє побічні дії. Іноді можуть з'являтися алергічні реакції, біль у животі, порушення травлення, м'язова слабкість, дискомфорт у місці ін'єкції. З обережністю призначаються препарати при цукровому діабеті, гіпертонії, цирозі печінки, захворюваннях нирок та периферичних судин. До протипоказань відносяться:

індивідуальна нестерпність;
синдром рибного запаху;
вагітність, лактація.

Скільки коштує Елькарнітін в аптеці

Купити або замовити L-карнітин можна за цінами, які залежать від форми випуску препаратів, рівня торгової націнки, концентрації активної речовини та її формули. Приблизні ціни кошти з компонентом Levocarnitine в аптеках та інтернет-аптеках становитимуть:

Головна > Макіяж