Ежедневные процедуры по уходу за собой беременной. Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

28.03.2014

So happy together

Не удивлюсь, если многие из прочитавших этот заголовок подпрыгнули в изумлении; но нет, никаких сенсаций не будет. Хоть я и нахожусь во вполне себе детородном возрасте, но писать собираюсь лишь о своем прошлом опыте. Мне бы эта идея и в голову не пришла, но зимой в комментариях к какой-то записи (даже не помню, к какой, хоть убейте) меня попросили рассказать, как я ухаживала за собой во время беременности. Мне казалось — да и кажется — что за давностью эта история потеряла свою актуальность, но просили меня убедительно, так что не буду ломаться, расскажу. Для меня воспоминания о беременности довольно приятны, но они очень разные, поэтому не удивляйтесь, если меня унесет в сторону от вопросов красоты: о таком глобальном жизненном событии трудно рассказывать, держась в рамках только одной тематики.

Беременность у меня была не только желанная, но и запланированная — мы с мужем прожили в браке полтора года, прежде чем решили, что пора делиться и размножаться. Для меня вопрос планирования беременности — очень важная тема, и я тут не могу не высказаться о наболевшем. Меня по-настоящему ужасает то, как подходят к заведению потомства в подавляющем большинстве российских семей. «Дал бог зайку — даст и лужайку», «у меня самый подходящий возраст, чего ждать», «рожу для себя» и прочий архаичный ужас. Почему-то именно молодые женщины относятся к беременности и зачатию совершенно наплевательски: огромное количество первых беременностей случайно, а если пара и решает осознанно завести ребенка, то вся их подготовка к этому заключается в выбрасывании, извините, презервативов или оральных контрацептивов.

Почему-то ничтожный процент будущих мам идет сдавать анализы на инфекции, проходит ортопеда и стоматолога. Инфекции? «Ну что вы, я не такая.» Вашему будущему ребенку будет намного легче от того, что хронический отит на всю жизнь, патологию нервной системы или дерматит ему подарит инфекция, которую вы подхватили бытовым путем, а не во время буйных оргий?

Инфекции, которые могут быть обнаружены даже у примерной до монашества женщины, зачастую очень легко лечатся — но только если вы не беременны. Беременность исключает кучу антибиотиков и антибактериальных средств, так что вы можете лишь принимать иммуномодулирующие препараты, помогая организму как-то справиться самому. Это не лучший вариант.

Или вот, например, обследование у ортопеда — оно более чем желательно, учитывая, как возрастает во время беременности нагрузка на позвоночник (и опорно-двигательный аппарат в целом). Вот только при беременности рентген делать нельзя, а пронзающий насквозь взгляд пока что не входит в арсенал ортопеда. А значит, пройти эти обследования надо до зачатия. Мне, например, при моих слабых межпозвоночных дисках был сразу же показан поддерживающий бандаж — и я послушно его носила.

Ну и самая тяжелая и безобразная тема — подготовка будущих отцов. К сожалению, вопросы заботы о своем здоровье у нас среди мужской части населения находятся в первобытном состоянии: культивируется какое-то бредовое понятие «ты мужик, терпи, пока не отвалится». Что-то там зудит и чешется — прими горсть таблеток, которые посоветовал друг Вася, и забей.

Женщина во время беременности сдает кровь как минимум ежемесячно — мужчины же от перспективы уколоть палец раз в два года встают на дыбы. Это сильный-то пол. О визите к андрологу и говорить не приходится: или просто категоричный отказ (с прелестным в своей глупости обоснованием «я со всякими такими не спал»), или согласие, после которого следуют плач, слезы и стоны «ты не представляешь, как меня там мучили!» Да, а у нас вот походы к гинекологу — это спа с нежным эротическим массажем в четыре руки, только потому и ходим.

Надо заметить, что мой муж был удивительно понятлив в этом отношении, и как только мы запланировали беременность, он прошел все обследования. Не знаю, мое ли красноречие тут причиной или наличие у него мозгов — но, вообще говоря, что уж может быть понятнее, чем аргумент: «Мы сейчас потратим пару месяцев на обследования и лечение, если понадобится — а проблемы со здоровьем ребёнка могут быть на всю жизнь. Давай подойдем к вопросу как взрослые люди.» Собственно, я бы никогда не выбрала отцом своих детей мужчину, который отмахнулся бы от обследований и не понял меня в этом вопросе. Но я знаю столько примеров совсем иной реакции (у меня было много разговоров об этом с подругами, знакомыми и просто случайными людьми на форумах), что просто до боли обидно. Пожалуйста, милые леди, не потакайте этим детским капризам: если вы готовитесь стать матерью, то ответственность за здоровье ребенка начинается уже на этом этапе.

Ну да ладно, я затянула с медицинской частью. У нас тут все было хорошо, мы оба полностью обследовались, все проверили и подлечили.

За пару месяцев до начала попыток зачатия мы полностью отказались от алкоголя (оба никогда не курили), я добавила в рацион больше фруктов-овощей-соков и творог, который всю жизнь ненавижу . С начала беременности я пила витамины, рекомендованные наблюдавшим меня врачом (их уже не выпускают, так что марку называть нет смысла), плюс железо (у меня до беременности была легкая анемия), а в конце беременности — кальций по показаниям врача. Кроме того, я стала смотреть телевизор (хотя и так делала это редко) только с другого конца комнаты, а на компьютер попросту наложила мораторий (тогда у меня был ЭЛТ-монитор, так что не смейтесь: тот же телевизор, в сущности). На этом можно наконец переключиться на бьюти-вопросы.

Начну с макияжа, так как это самый краткий пункт. Красилась я во время беременности так же тщательно и продуманно, как и всегда, но отказалась от маникюра. Возможно, это было излишним, но я опасалась даже того минимального токсичного воздействия, которое можно получить, вдыхая пары жидкости для снятия лака да и самих лаков. За всю беременность я накрасила ногти лишь однажды — на золотую свадьбу дедушки и бабушки.

Я даже нашла фото, на котором виден тот самый маникюр!

Кстати, несмотря на великолепный ассортимент шампанского, вин и прочего алкоголя (дедушка был тонким ценителем) на празднике я не пригубила ничего крепче чая. Не хочу вступать в споры с теми, кто защищает право беременных на бокал-другой вина — это был мой выбор. Когда я позже получала второе образование, то во время курса невропатологии нам недвусмысленно было сказано, что алкоголь токсичен для плода, и уж тем более для эмбриона. К сожалению, ссылки на примеры типа «а вот Маша пила пару бокальчиков в неделю и ничего» не отменяют этого научного факта. Всякое бывает; в детдомах есть вполне здоровые дети запойных алкоголиков, но это вовсе не делает пару бутылок водки в день безопасным рационом беременной. Кроме того, это пресловутое «и ничего, родила здорового» обычно означает лишь, что у ребенка нет шести пальцев или синдрома Дауна; вам же Маша справку от невропатолога не показывала, верно? Если спустя пару лет у малыша обнаружится повышенная нервная возбудимость (или наоборот, заторможенность), гиперактивность, обмороки — все уже забудут про эти «пару бокалов», а между тем они вполне могут быть одним из катализаторов.

Как видите, я снова свернула с бьюти, залезла на броневик и вещаю; но из темы беременности я не буду вымарывать абзацы «не о том», потому что считаю всё это важным.

Возвращаясь к макияжу; во время беременности я неожиданно для себя освоила моделирование лица. Многие знают, наверное, что иногда у беременных начинает «расползаться» нос; казалось бы, нос в принципе не может толстеть, а вот поди ж ты. Это, конечно, просто влияние гормонов — потом он «встает» на место, да и выражено это у всех по-разному (а у кого-то и вовсе отсутствует): я, например, знаю девушку, у которой лицо из-за этого носа так изменилось, что я после двухмесячного перерыва с трудом её узнала.

От макияжа я не отказывалась, да и вообще очень себе во время беременности нравилась

У меня нос вел себя относительно прилично — до последнего месяца вообще изменения были слабо заметны, но я всё же была этим недовольна и старалась исправить проблему. У меня валялся неудачно подобранный консилер на тон темнее, чем нужно — и я стала наносить его на боковые поверхности носа, аккуратно растушевывая переход. Нос действительно оптически становился более узким.

Ну и самая больная тема для многих — растяжки. Я до беременности предполагала какие угодно последствия для фигуры, но только не растяжки: я о них попросту не знала. Вообще. У мамы их не было, а у родивших раньше меня подруг если и были, то они ими как-то не хвастались. В результате я совсем ничего не предпринимала для их предотвращения — и поплатилась. Правда, несмотря на беременность двойней, появились они на...груди. Живот и бедра вообще остались нетронутыми, как ни странно. Как только я их увидела, то сразу же метнулась за средством от растяжек: сейчас его, к сожалению, уже нет, это был гель известного производителя детской косметики Chicco. Его сняли с производства, заменив аналогичным кремом, ещё в первый год после моих родов — крем мне тоже нравился, но сейчас уже и его нет в ассортименте; надеюсь, что новая версия не хуже, но ручаться не могу. Так вот, эти гель и крем хорошо заживляли растяжки, насколько это возможно — кожа стала заметно более гладкой. Конечно, надо было позаботиться о профилактике, но уж как вышло.

Я сперва немного переживала, но ни один из моих мужчин, видевших грудь после родов и кормления, ни разу вообще не обратил на растяжки внимания. Мне даже говорили — «Ты о чем вообще? У тебя их нет.» Они всё же есть , я их вижу, но теперь вообще не переживаю: раз они не делают меня менее привлекательной, то из-за чего расстраиваться? К тому же, посмотрев гулявшую недавно по интернету подборку фото рожавших женщин я поняла, что у меня-то ещё действительно всё хорошо.

А у меня тоже есть фото на фоне классического советского ковра! И я эту фотографию очень люблю.

И знаете, я искренне надеюсь, что таких результатов, как у героинь фотосессии, можно избежать при правильном уходе. В этом вопросе, надо заметить, копья ломаются до сих пор: одни считают, что если уж растяжкам суждено появиться, то они появятся; другие стараются улучшить эластичность кожи и предотвратить проблему. На самом деле тут всё обстоит примерно так же, как с раком легких: мало ли мы слушали примеров, что вот «мой дед смолил сигареты до 80 лет и ничо, помер здоровым — а вон Ванька из соседнего подъезда не курил всю жизнь и умер от рака в тридцать лет». Это вовсе не означает ни того, что сигареты не канцерогенны, ни того, что рассказчик врет. Просто это опять же выбор каждого — рисковать или подстраховаться.

Если у десяти ваших подруг не было растяжек безо всякого ухода, это не значит, что за кожей не стоит ухаживать. Если у вас будет такое же безобразие (простите уж мне этот эпитет), что и на фотографиях, чем вас утешат воспоминания о примере подруг? Да, кожа может всё равно не выдержать нагрузки; а может и выдержать, или хотя бы перенести её с меньшими последствиями. Хуже-то в любом случае не будет, так почему не попробовать?

Ещё один момент: лично я считаю, что фигура беременной очень красива. Я так считала с ранней юности. Помню, кстати, как в детском саду заметила беременность воспитательницы и с удивлением спросила у других девочек — что это такое? Живот, который явно не выглядит непохоже на живот толстого человека, но при этом очень большой! Я все время с удовольствием смотрела на беременных, особенно тех, которые явно не забывают о своей женственности и выгуливают себя в макияже, красивой одежде, с ухоженными волосами. И во время беременности я постоянно своим животом любовалась, все последние месяцы вообще ходила по дому в коротком топике, поглядывая в зеркала и радуясь своему «футбольному мячу».

Годы спустя я с удивлением читала на некоторых форумах, что беременная женщина не может возбуждать мужчину, и мне хотелось спросить — да вы шутите? Мужу метаморфозы моей фигуры очень нравились, он постоянно меня трогал, поглаживал, обнимал — вился, как пчела над цветком, а уж от увеличивающейся груди у него только что сердечки в глазах не начинали мелькать, как в мультфильмах.

И я по-прежнему считаю, что беременность — это не только прекрасный, но и красивый период.

Лишнего веса за время беременности я не набрала: спустя неделю-другую после родов я весила практически столько же, сколько и до беременности. Тут нет никакой мистики: просто не нужно девять месяцев откармливать себя, как поросенка на убой. Слой жира на боках никакой пользы для ребенка не несет — это уже излишки, как вы понимаете. Если питаться правильно и разнообразно, то вы будете круглой , а не толстой .

Менее месяца после родов; более наглядной фотографии я не нашла, но в целом состояние фигуры можно понять

К сожалению, ничего не смогу рассказать вам про фитнесс или йогу для беременных — из-за многоплодной беременности и экстремально низкого прогестерона мне всё это было противопоказано.

А вот о чем я могу рассказать, так это о форме живота и груди. Глядя на те же фото, я пытаюсь понять, почему у многих женщин живот повис «мешочком» — у меня такого не было. Я в первое же утро после родов утянулась в послеродовой бандаж (он еле сошелся!) и потом носила его каждый день; влезать было всё легче и легче, я уже могла его утягивать посильнее, а потом и вовсе купила новый, поменьше. Не знаю, полностью ли сохранность нормальной формы живота — заслуга бандажа, но в любом случае на такую небольшую жертву ради красоты вполне можно пойти.

Потом, когда уже перестав кормить грудью, я занялась прессом более активно, причем сама, дома. Обычные упражнения: подъемы корпуса, скручивания, подъемы ног — на каждую группу мышц я делала примерно по 100-120 движений, разделенных на три подхода. И у пресса снова появился рельеф: кубиков или чего-то запредельного я не хотела, меня вполне устроил вот такой результат:

Это фото сделано, когда детям уже было по восемь лет; все эти годы пресс нормально хранил «заданную» после кормления форму. Как видите, радости материнства совершенно необязательно сочетать с висящим животом; и никогда не поздно собой заняться. И да, конечно, с настоящим тренером, в фитнесс-клубе я бы достигла потрясающих результатов, и т.д., и т.п....и сколько молодых мам не занимаются собой только потому, что у них нет возможности выбраться на фитнесс? Я хочу объяснить: заниматься просто дома, непрофессионально и без сложных расчетов — можно. И имеет смысл.

И второй пункт — грудь. Я кормила очень долго, и жить с пятым (а то и больше) размером было довольно тяжело. Так как я боялась, что по окончании кормления грудь превратится в тряпочки, то каждый день делала простую гимнастику для груди: соединить руки перед грудью и с усилием на них давить. Если вы все делаете правильно, то увидите, как напрягаются мышцы на груди. Я делала это упражнение каждую свободную минутку (это совсем просто, можно параллельно читать, смотреть фильм, петь колыбельную, сидеть в парке с коляской — да что угодно), и результатами довольна. Не из хвастовства, а чтобы не быть голословной, добавлю, что мне не раз родившие подруги задавали вопрос: «Как ты сохранила грудь?» Можно добавить отжимания (хотя бы от стены), увеличить нагрузку гантелями — будет ещё лучше, но я говорю о самом простом упражнении, которое действительно помогло.

А подытоживая, замечу, что волшебного рецепта для сохранения фигуры и кожи в хорошем состоянии (во время беременности, после неё, да и вообще по жизни) нет: всё дается упорным трудом. Хотите вы прикладывать эти усилия или нет — ваш выбор; я лишь делюсь своим опытом.

Но самое главное и во время беременности, и после — быть счастливой.

Текст получился гигантским, а всё равно остается ощущение, что я чего-то недорассказала, о чем-то забыла: но если у вас остались вопросы, задавайте их, не стесняйтесь. И делитесь опытом, если у вас есть свои соображения, рецепты и советы!

Вопрос № 1. Можно ли красить волосы?

Но не более трех раз за весь период беременности, после и безаммиачной краской. Токсины стойких аммиачных красок при частом использовании повышают у ребенка риск возникновения аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний. У будущей мамы тоже могут возникнуть проблемы: от аллергии до странного цвета волос.

Идеальный вариант – окрашивание, которое не затрагивает корни: мелирование, колорирование, омбре.

Вопрос № 2. Можно ли пользоваться лаками для ногтей?

Начнем с самого маникюра. Не стесняйтесь убедиться в стерильности инструментов. Лучше показаться паникершей, чем подхватить инфекцию: попросите мастера показать вам аппарат для обработки инструментов или вскрыть при вас одноразовые. В период беременности стоит перейти на необрезной маникюр, если у вас плохая свертываемость крови (этим страдают многие будущие мамы). Выбирайте лаки, в состав которых не входят формальдегиды и толуол (эти компоненты могут оказать токсическое действие на плод или вызвать аллергию).

Также откажитесь от наращивания, гелей-лаков и других покрытий, которые затвердевают под специальной ультрафиолетовой лампой. У ярых поклонниц гелевого маникюра зафиксированы случаи витилиго – заболевания, при котором нарушается пигментация и на коже возникают белые пятна. У беременной женщины пигментация и так нестабильна, не стоит лишний раз подвергать кожу риску.

Вопрос № 3. Можно ли продолжать уход за лицом привычными средствами?

Если до беременности вы и так выбирали кремы с пометкой «гипоаллергенно» или вам повезло и у вас пониженная чувствительность кожи.

Раздражителями могут стать и органические средства: преобладающие в их составе растительные экстракты не всегда воспринимаются гиперчувствительной кожей однозначно. В период беременности лучше использовать аптечную косметику без красителей. Если раздражение все-таки возникло, переходите на крем и очищающее молочко, в которых нет ни консервантов, ни эмульгаторов".

Вопрос № 4. Можно ли делать эпиляцию бикини?

Но все зависит от вида этой процедуры. Про электро-, фото- и лазерную эпиляцию – забыть! Воск – болезненная процедура, а во время беременности чувствительность и так повышена. Если вы все-таки не можете перейти на станок, обратитесь в салон восковой эпиляции и попросите, чтобы вас записали к мастеру, специализирующемуся на эпиляции беременных.

Вопрос № 5. Можно ли пользоваться автозагаром и загорать?

Активные компоненты автозагара – дигидроксиацетон и эритрулоза – проникают в легкие и могут отрицательно повлиять на плод. Солнце в жизни беременной должно быть в гомеопатических дозах. На жаре расширяются сосуды, повышается давление, а это может спровоцировать отслойку плаценты. Плюс беременные склонны к гиперпигментации, поэтому, даже сидя в тени, пользуйтесь кремом с высоким SPF.

Вопрос № 6. Можно ли продолжать заниматься спортом?

И даже нужно. Есть очевидные запреты на травматичные и экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, единоборства, верховую езду, горные лыжи, сноубординг и дайвинг.

Полезнее всего – плавание. Оно разгружает позвоночник, укрепляет мышцы спины и груди, улучшает кровообращение. Также в лидерах – специальная йога и гимнастика для беременных. Программы составляются с учетом особенностей этого важного периода.

Можно бегать, но до двенадцатой недели. Во втором триместре дистанцию и темп нужно уменьшить в два раза. На последних месяцах придется перейти на шаг. Никаких тяжестей и интенсивной нагрузки вроде танцевальной аэробики, степа и прочего, что связано с растяжкой, резкими движениями, махами и изгибами спины.

Вопрос № 7. Можно ли делать инъекции и аппаратные процедуры?

Беременность – это иммунодефицитное состояние, организм ослаблен сильнейшей гормональной перестройкой. И как он отреагирует на другой стресс – укол красоты, – никто не знает. Даже те препараты, которые раньше вам идеально подходили, в период беременности могут восприниматься гораздо более болезненно и вызывать аллергическую реакцию.

Вопрос № 8. Можно ли делать массаж спины?

Но только с разрешения врача – мягкий расслабляющий в положении сидя или лежа на боку. Антицеллюлитные, спортивные, остеопатические и другие «жесткие» виды оставьте на потом. Аппаратные массажи, особенно прессотерапия, – под запретом.

Вопрос № 9. Можно ли пользоваться антиперспирантами?

Несмотря на то, что нет клинических исследований, которые подтверждают вредное воздействие антиперспирантов, лучше на время вынашивания от них отказаться. Дело в том, что беременным нельзя контактировать с тяжелыми металлами. К этой группе относится и алюминий, соли которого – главный ингредиент любого антиперспиранта.

Зато можно пользоваться спиртосодержащими дезодорантами (на этикетках в составе есть слово alcohol, но нет aluminium). Есть и дезодоранты с ингредиентами растительного происхождения, которые минимизируют потоотделение. Они не такие эффективные, как антиперспиранты, но на несколько часов все же спасают от неприятного запаха.

Вопрос № 10. Можно ли пользоваться декоративной косметикой?

Но есть нюансы. Кожа лица во время беременности почти всегда обезвожена, гиперчувствительна и во втором триместре нередко склонна к угревым высыпаниям.

Учитывая эти особенности, лучше вместо пудры использовать легкий по текстуре ухаживающий крем с тонирующими пигментами. Для профилактики мелазмы рекомендуется объединять тон и SPF 50. Цветную помаду отложите: нередко в период беременности пигменты провоцируют хейлит – воспаление губ с поражением слизистой оболочки и красной каймой. Тушью старайтесь не пользоваться или выбирайте ее из аптечного ассортимента, например.

Хайди Клум

Элисон Ханниган

Риз Уизерспун

Ким Кардашьян

Кейт Миддлтон

Анджелина Джоли

Внимание! Все реакции организма индивидуальны, поэтому в спорных случаях консультируйтесь с вашим гинекологом.

Несмотря на то, что беременность нормальное состояние, она утомляет организм женщины. Все органы должны приспособиться к новому состоянию.Ускоряется обмен веществ, происходит эффективнее дыхание и кровообращение, увеличивается матка. Во время беременности плацента выделяет много ферментов и гормонов, которые наряду с желтым телом и нижним мозговым придатком регулируют изменения, происходящие в организме.

Повышение температуры

В начале беременности температура тела, обычно немного повышается, но это не требует лечения.

Во время беременности не следует по собственной инициативе принимать никаких лекарств, даже самых обыкновенных лекарств от гриппа. Некоторые медикаменты вредят плоду. Необходимо всегда говорить врачу и стоматологу о беременности, чтобы принимать это во внимание в ходе лечения.

Усталость

Беременность по-разному влияет на женщин. Одни из них чувствуют себя лучше, чем когда-либо раньше, а другие чувствуют себя очень усталыми как в первые три месяца, так и в последние два-три месяца беременности. Много здесь зависит от телосложения. Крупная женщина легче переносит тяжесть нагрузок, чем маленькая женщина, для которой вынашивание 3-4 килограмма в матке, довольно большая работа.

К усталости следует относиться серьезно. В середине рабочего дня надо стараться отдыхать или по крайней мере поднимать иногда ноги вверх. Если усталость продолжается недели две, следует обратиться к врачу.

Симптомы,требующие обследования врача?

Постоянный зуд кожи. Это может быть признаком нарушения работы печени
Рвота и тошнота, продолжающиеся после четвертого месяца беременности
Неожиданное прибавление в весе -признак излишнего скопления жидкости в организме
Отеки ног и рук
Низкий гемоглобин, анемия
Чувство жжения при мочеиспускании может быть признаком воспаления мочеиспускательного канала, которое требует медикаментозного лечения
Сильная головная боль

НЕМЕДЛЕННО НАДО ПОЕХАТЬ В БОЛЬНИЦУ

если из влагалища появится кровь
если начнут подтекать околоплодные воды
если внизу или вверху живота ощущается резкая боль

в этих случаях существует опасность преждевременных родов.

Анемия

Усталость может быть признаком анемии. Гемоглобин крови во время беременности часто снижается в связи с тем, что количество крови увеличивается и кровь как бы разбавляется. При необходимости врач или медсестра рекомендует препараты железа. Прогулки на свежем воздухе и витамин С(получаемый из фруктов и овощей) способствуют усвояемости железа.

Учащение мочеиспускания, потоотделение

В начале беременности и oсобеннo перед тем, когда должна бы быть очередная менструация, будущая мать часто ощущает неопределенное давление в нижней части живoта. Это oбъясняется расширением кровеносных сосудов и ускорением крoвooбращения. Потребнoсть в мoчеиспускании увеличивается oсoбеннo в кoнце беременнoсти,когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь. Толчок плода мoжет вызвать непрoизвoльнoе мочеиспускание. Во время беременнoсти увеличивается и пoтooтделение,поскoльку убыстряется весь процесс обмена веществ. Oсoбoе внимание следует уделять гигиене.

Бели

Во время беременности обычно усиливается выделение белей из влагалища. Когда они вызывают зуд или имеют резкий запах, необходимо сделать анализ, так как эти бели могут быть признаком воспаления. Подмывание делается чистой водой без мыла и гигиенических салфеток, которые могут раздражать слизистую оболочку. Спринцеваться не реконмендуется, так как это увеличивает риск преждевременных родов.

Кровянистые выделения

Во время беременности менструации не появляются потому, что слизистая оболочка матки, которая выходит во время менструации,необходима для развития беременности: оплодотворившаяся яйцеклетка прикрепляется к ней. Однако, в два первых месяца беременности небольшие кровянистые выделения могут появляться тогда, когда при отсутствии беременности должна бы наступить менструация. Кроме этого, всякое кровянистое выделение из влагалища - тревожный признак, при появлении которого необходимо немедленно поехать в больницу или обратиться к врачу.

Тошнота и рвота беременных

Примерно половина беременных женщин страдает от тягостного ощущения тошноты в первой половине беременности, особенно утром, когда желудок пустой. К этому может присоединиться головокружение и потемнение в глазах при вставании с постели. Тошнота обычно прекращается на четвертом месяце беременности. Чувство тошноты можно облегчить, если перед тем, как встать с кровати, поесть, например, печенье из муки грубого помола, сухарь, ломтик хлеба, выпить стакан молока и т.п. Эти "закуски" можно положить уже вечером у кровати. С постели следует вставать медленно и спокойно. Хорошо некоторое время до вставания полежать.

Тошнота может неожиданно появляться и днем, если желудок пустой. Поэтому рекомендуется есть понемногу в течение дня.

Oднако сильная,неукротимая рвота не нормальна даже во время беременности. По этому поводу необходимо обратиться к врачу.

Грудь

С начала беременности увеличиваются молочные железы. Они могут становиться чувствительными и набухшими. Начиная со второго месяца беременности, из сосков может сочиться молозиво.На этой стадии молочные железы чувствительны к холоду и поэтому их надо держать в тепле. В зимнее время во время прогулок можно,например, окутать грудь большим шерстяным шарфом. Не рекомендуется купаться в холодной воде.

Соски хорошо массировать базовым кремом, который продается в аптеке, чтобы кожа сосков огрубела и выдержала сосание. Если соски маленькие или втянутые, их надо вытягивать ежедевно в течение нескольких месяцев до родов, чтобы малышу было легче их захватить.

Шрамы

У беременных женщин, особенно у тех, которые легко полнеют, могут появляться на молочных железах, животе и бедрах т.н. шрамы. Эти красноватые полоски, напоминающие разрывы, у многих бледнеют и становятся почти незаметными после родов. В начальный период их можно смазывать базовым кремом.

Потемнение кожи

Во время беременности кожа обычно темнеет, особенно соски и внешние половые органы. С низа живота до пупка часто вырысовивается коричневая линия. На лице могут появляться темные пятна. Они бледнеют после родов, но специальных средств лечения от них нет.

Изжога

Во второй половине беременности обычно мучает изжога, и чтобы избежать её,надо воздерживаться от острых блюд, не пить кофе и крепкий чай. Также и поджаренные в масле блюда вызывают изжогу.

Потребление соды и соли увеличивает отёки. В женской консультации можно получить информацию о безопасных средствах против изжоги. Она исчезнет сама собой после рождения ребенка.

Oтёки

Небольшие отёки- о6ычное явление, если они не связаны с повышением кровяного давления или выделением белка в мочу. Резкое излишнее увеличение веса (у матери среднего роста -свыше 500 г за неделю)-признак нарушения нормального состояния,поэтому необходимо немедленно обратиться в женскую консультацию или к врачу.

Варикозное расширение вен

Во время беременности расширение вен и судороги усиливаются и увеличивается склонность к ним, поскольку матка давит на вены. Для уменьшения тягостных ощущений во второй половине беременности рекомендуется приобрести специальный пояс- бандаж и эластичные чулки. Чулки следует надевать на ноги, не вставая с постели. Хорошо среди дня дать отдых ногам, подняв их перпендикулярно вверх,а ночью держать подушку под ними. Обувь не должна сжимать ногу, не иметь очень высоких каблуков. Хорошо менять обувь в течение дня.

Судороги

Страдающим от судорог рекомендуется разминать ноги, сжимая и вытягивая пальцы, напрягая и расслабляя ноги от колен. При судорогах колено расстягивают, берутся за большой палец ноги и поднимают ногу вверх. Помогают также ночные носки.

Геморроидальные узлы и запоры

Растущая матка давит на прямую кишку и этим увеличивает склонность к геморроидальным узлам. Запоры ухудшают геморроидальные узлы,поэтому особое внимание следует обратить на пищевой рацион. Запоры уменьшает клетчатка, содержащаяся,например,хлебе и каше из цельного помола, овощах, ягодах и фруктах, которые ежедневно нужно употреблять в больших количествах. Необходимо пить достаточное количество жидкости, в пищу можно

добавлять пшеничные отруби, ядра пшеницы и сушенные фрукты, стимулирующие работу кишечника. Физические упражнения также способствуют функциям желудка.

Боли в спине

При росте живота мышцы спины испытывают большую нагрузку, которая часто ощущается как боль. Хорошая осанка, т.е. втягивание живота (до того, как это возможно во время беременности) уменьшает боль. Хорошие бюстгальтеры и бандаж и достаточно просторная обувь на низких каблуках облегчает нагрузку на спину. Лучше всего спать на матраце, который, приобретая форму спины, одноверменно поддерживает её. Напрягшие мышцы расслабляются, если их осторжно массажировать и давать им отдых. Укрепляют мышцы живота и легкие физические упражнения. Рекомендации для правильного проведения физических упражнений можно получить в женской консультации.

Физкультура

Во время беременности матери важно укреплять свое здоровье занимаясь как можно больше физкультурой, прогулками на свежем воздухе. Хорошее физическое состояние матери способствует хорошему здоровью ребенка. Физические занятия можно как правило, продолжать по-прежнему до конца беременности. Однако,на всякий случай,следует избегать таких видов спорта и танцев, в которых выполняются прыжки, потягивания и другие резкие движения. Также из-за риска воспаления и сокращений матки надо тщательно подумать, стоит ли купаться в холодной воде. Опыт показывает,что спокойные ежедневные прогулки являются очень полезным видом физкультуры.

Легкие домашние работы тоже дают необходимую мышечную нагрузку. Такая тяжелая домашняя работа,как стирка ковров вручную,увеличивает угрозу выкидыша. Не рекомендуются также и дальние автомобильные поездки или мотоциклизм. Полеты в самолетах, в которых нельзя отрегулировать давление воздуха, могут затруднить получение плодом кислорода.

Пoяс безoпаснoсти

Oбязятельное применение пояса бeзoпacнoсти в настоящее время касается и сидящих на задних сиденьях. Нынешние трехбалльные пояса безопасности надежны и для малыша. Однако,иногда к концу беременности пользование поясом затруднительно. Если пользование поясом затруднено из- за болезни, врач может выписать свидетельство,освобождающее от пользования поясом.

Половые сношения

Половые сношения возможны во время всей беременности, если врач не дает других рекомендаций.Oднако, половые сношения следовало бы избегать в первые дни второго и третьегомесяцев беременности (когда должна бы наступить менструация), так как тогда существует риск выкидыша. При увеличении живота в половых сношениях следует пробовать различные положения. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют усталость и у них пропадает желание к половой жизни, но обычно половая жизнь во время беременности приятнее обычного, так как нет необходимости заботиться о предохранении. Если один из вас не имеет желания к половым сношениям, оказывайте ласку друг другу иными способами. Всё, что приносит удовольствие обоим, относится к любовной жизни.

Курение

Табачный дым часто вызывает тошноту у беременной женщины. Как матери, так и отцу следовало бы бросить курить на благо собственного здоровья и здоровья ребенка. Никотин и угар в составе дыма переходят из крови матери через плаценту в плод и мешают функциям плаценты. Дети курящих женщин при рождении, как правило, меньше ростом, чем дети некурящих женщин.

В период кормления грудью никотин впитывается в молоко матери,вызывая в ребенке беспокойство, расстройство пищеварительной системы и плаксивость. Табачный дым может в течение первого года жизни служить причиной появления у ребенка кашля и катара верхних дыхательных путей. Курение, таким образом, во многих отношениях вредно для ребенка.

Употребление алкоголя

Употре6ление алкоголя во время беременности может повредить как плоду, так и матери. Даже небольшие дозы могут быть вредными, если алкоголь употребляют ежедневно. Пока еще не известен безопасный предел употребления алкоголя во время беременности. Поэтому беременной матери рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя на протяжении всей беременности.

Во время беременности организм женщины чувствителен к любым воздействиям: нарушениям гигиены, инфекциям, неправильному питанию. Чтобы не создавать лишних осложнений, сохранить свое здоровье и, главное, здоровье будущего ребенка, женщина должна знать, как ухаживать за собой при беременности.

Как ухаживать за собой при раннем сроке беременности

Первые три месяца, или первый триместр, беременности самый ответственный и опасный. В это время формируются органы ребенка. Любой негативный фактор, будь то курение или инфекция, могут повлиять на этот тонкий процесс. В дальнейшем это грозит сбоями в работе какой-нибудь системы будущего организма, его болезненности или даже инвалидности. Узнав о своем интересном положении, женщина должна стать предельно осторожна во всем. Надо ознакомиться с полезными советами для беременных и придерживаться их.

С другой стороны, ее организм тоже переживает значительную перестройку. Это отражается на ухудшении самочувствия будущей мамы: могут быть боли в низу живота, покалывания в груди, сбои в работе желудка и кишечника, тошнота, головокружение. Женщина становится эмоционально неустойчивой.

Ранний период беременности опасен возможностью выкидыша. Его причины могут не зависеть от женщины, например, если у нее есть генетическое заболевание. Но чаще избежать прерывания поможет правильное поведение самой беременной. Она должна отказаться от вредных привычек, если они есть. Кстати, специалисты советуют отказаться от них еще раньше - месяца за три до предполагаемого зачатия, причем этот совет касается обоих супругов. Не поднимайте тяжести, а чтобы избегать падений, ходите, не забывая ни на секунду о своем драгоценном «грузе».

В первый ответственный период формирования плода запрещается прием многих лекарств, особенно антибактериальных и антибиотиков. Опасайтесь любой инфекции, избегайте контактов с больными людьми. Воспалительный процесс в этот период, особенно с высокой температурой, может стать причиной выкидыша. Эти предосторожности касаются и лечения простуды, желательно применять народные средства.

Любые изменения в состоянии и ощущениях не должны оставаться без внимания. Их надо обсуждать с врачом, чтобы избежать любых осложнений в дальнейшем протекании беременности. При усилении болей в низу живота, даже незначительных кровотечениях, тяжести в пояснице немедленно обращайтесь к помощи медиков, потому что это предпосылки выкидыша.

Уход за собой при беременности: советы

Советы беременным о том, как ухаживать за собой, необходимы, если женщина первый раз в этом положении. Они касаются личной гигиены, питания, физических упражнений и нагрузок. Полезны как медицинские, так и народные советы, которые сложились из многовекового опыта:

Тщательно следите за чистотой кожи, сохраняйте ее здоровую микрофлору, которая передается ребенку. Полезны ежедневный теплый душ или обтирания всего тела. Особое внимание уделяйте уходу за молочными железами, потому что их надо подготовить к вскармливанию ребенка. После приема душа растирайте грудь жестким полотенцем. В бюстгальтер можно положить кусочки холста для укрепления сосков. Если соски втянуты - делайте специальный массаж.
Одежда при растущем животике должна быть свободной, ни в коем случае нельзя стягивать талию. С пятого месяца носите бандаж, поддерживающий живот. Это поможет также избежать растяжек.
Питание при беременности часто бывает оригинальным из-за изменившихся предпочтений. Женщине придется потреблять в этот период в среднем на 300 ккал в день больше. Но соблюдайте сбалансированность: четверть рациона должна составлять рыба или нежирное мясо, четверть - молочные продукты и яйца, остальное - овощи и фрукты. Ограничьте употребление сладостей, копченостей, специй. Это касается и крепкого чая, кофе. А вот от фастфуда, газировки, шоколада и фисташек лучше вообще отказаться, чтобы не вызвать аллергию у ребенка.
Физические нагрузки должны быть умеренными, достаточно недлительных пеших прогулок или плавания. Специальные физические упражнения будут способствовать легкому течению родов и быстрому восстановлению после них. Но делайте их только по рекомендации врача и желательно под наблюдением.

Обязательно при беременности наблюдение у своего врача. Встать на учет лучше в первые дни, как обнаружилось это состояние. В 1-й триместр возможны осложнения, поэтому важен контакт и советы специалиста. После 12-й недели может понадобиться генетическая консультация, если женщине за 35 лет. В середине срока обычно делают УЗИ, чтобы определить, нет ли пороков у плода. С 28-й недели нужен контроль за положением ребенка, которое можно подкорректировать.

Беременность - это не болезнь и не причина отказываться от привычного образа жизни. Но с известными поправками:

Если семья часто путешествует - беременность при нормальном течении не помеха. Но только с 18 по 32 неделю. А необходимые прививки лучше сделать заранее, до беременности.
Ограничьте контакты с животными из-за риска заражения токсоплазмозом. Однако с домашним здоровым любимцем можно посидеть и расслабиться.
Допустимо проводить время за компьютером, но не больше двадцати часов в неделю.

Советы беременным от мам и бабушек могут быть полезными:

Бытует мнение, что будущим мамам нельзя стричь и красить волосы. Почему не стричь - не совсем понятно. А вот с окрашиванием действительно лучше повременить, потому что в составе краски может быть вредная химия или аллерген.
При испуге нельзя хвататься за живот или другие части тела: от этого на теле ребенка могут быть родимые пятна. Научно не доказано, но экспериментировать не стоит.
Если правда, что с каждым ребенком мама теряет один зуб, то лучше прислушаться к народным советам, как укрепить зубы во время беременности.

Все советы женщинам во время вынашивания ребенка имеют одну цель - рождение здорового младенца и сохранение здоровья матери. И главный из них - быть радостной и счастливой от выполнения своей главной женской функции - зарождения новой жизни.

Часто женщина подсознательно боится стать некрасивой и неуклюжей, потерять интерес к себе любимого мужчины. Чтобы расцвести особой внутренней красотой, важно полюбить свою беременность, и тогда все вокруг будут любоваться вашей красотой и внутренним светом.

Уход за кожей во время беременности

Гормональная перестройка женского организма сильно влияет на кожный покров. Уход за кожей во время беременности напрямую зависит от того, как отреагирует организм на повышенный уровень эстрогенов. В большинстве случаев женщины начинают жаловаться на излишнюю сухость кожи лица, склонность к шелушениям. В выигрыше оказываются обладательницы жирного типа кожи, которых перестают беспокоить сальный блеск и акне. Косметические средства уходовой серии не должны содержать в своем составе спирт, салициловую кислоту, необходимо воздержаться от агрессивных пилингов и масок.

В вопросе о том, какой косметикой пользоваться во время беременности, все врачи сходятся на одном условии – ухаживающие средства должны быть гипоаллергенными. Данному условию полностью соответствует с алтеем, фиалкой, кокосовым и кунжутным маслом в составе. Важно подобрать соответствующую типу кожи пенку или гель для умывания, не пользоваться мылом на щелочной основе. В качестве скраба можно применять натуральные составы из молотого кофе или овсяных хлопьев. Для питания и увлажнения кожи лица отлично подходит крем с витамином E, экстрактами алоэ или с гиалуроновой кислотой.

Важно: "Беременный" уход исключает любые косметологические процедуры, способные провоцировать тонус матки – мезотерапию, "уколы красоты", криотерапию и прочие радости аппаратной косметологии.

Как предотвратить растяжки во время беременности

К вопросу о том, как ухаживать за кожей во время беременности, следует подойти очень серьезно и ответственно, чтобы растущий живот не стал впоследствии виновником многочисленных и совсем непривлекательных растяжек. После принятия водных процедур кожу следует смягчать специальными косметическими маслами, гелями или бальзамами. Положительными откликами среди будущих мам всегда пользуется ", торговой марки "Наша мама".

Для профилактики растяжек можно использовать натуральные природные масла – персиковое, кунжутное, гранатовое или . Масла от растяжек во время беременности обычно женский организм воспринимает без негативных последствий. Любительницам горячих ванн следует строго контролировать температурный режим воды, чтобы не спровоцировать угрозу выкидыша. Тщательный уход за телом во время беременности – гарантия отличного состояния кожи после родов.

Важно: Во избежание сухости кожи необходимо в течение суток выпивать как минимум 2 л воды, поддерживая изнутри увлажненность кожного покрова.

Уход за волосом во время беременности

Будучи в интересном положении большинство будущих мам стремится отказаться от стрижки и покраски волос. На вопрос, можно ли красить волосы во время беременности, врачи сходятся на одном решении – о стойких аммиачных составах следует пока забыть. В противном случае слишком высоки риски развития у малыша аллергии и даже сердечных заболеваний, да и сама краска под влиянием гормонов может повести себя совершенно неожиданно – дать странный и неподходящий оттенок. Токсичные агрессивные ингредиенты даже небеременным женщинам не особо полезны, а при вынашивании ребенка и вовсе должны оказаться под запретом. Красить волосы во время беременности можно лишь натуральными красящими продуктами – хной или басмой, но ими тоже особо увлекаться не стоит.

Ответ на вопрос, можно ли стричь волосы во время беременности, относится к разряду народных примет и суеверий. С медицинской точки зрения стрижка на данном этапе нестрашна для здоровья женщины и ребенка, противопоказаний для посещения парикмахерской в этих целях нет. Однако если женщина мнительна, для психологического равновесия можно на протяжении девяти месяцев не стричь волосы.

Важно: Во время беременности можно и даже нужно баловать свои локоны качественными уходовыми средствами. Отличную серию предлагает бренд Weleda – и бальзам на основе овса. Уход за волосом во время беременности можно осуществлять и при помощи натуральных домашних масок.

Декоративная косметика и беременность – друзья или недруги

Редко какая женщина в погоне за привлекательностью умудряется обходиться без декоративной косметики. Однако можно ли краситься во время беременности? Чтобы макияж не навредил состоянию мамы и малыша, лучше отдавать предпочтение гипоаллергенным средствам – теням для век, туши для ресниц или помадам. Последние можно заменить на легкий блеск для губ, а от тональных средств и вовсе отказаться. Чем же тогда красится во время беременности? Желательно выбирать "декоративку" без отдушек и ароматизаторов, чтобы не спровоцировать аллергию.

Посещая маникюрный салон, важно убедиться в стерильности инструментов, по возможности следует отдавать предпочтение необрезному маникюру. Лаками для ногтей пользоваться можно, если в их составе отсутствуют формальдегиды, толуол. Не стоит увлекаться и стойкими гель-лаками, чтобы не нарушить пигментацию кожи из-за использования ультрафиолетовых ламп.

Важно: На протяжении "беременного" этапа не меняйте резко марку декоративной косметики. При выборе туши для ресниц отдавайте предпочтение черному тону, избегая цветных оттенков. Какой косметикой пользоваться из "декоративки", это личное решение, главное – внимательно изучать её состав.

Уход за кожей груди

Как часто после рождения ребенка и грудного вскармливания женщины сетуют, что кожа груди теряет свою упругость и эластичность. Средства от растяжек во время беременности можно применять не только для живота или бедер, но и для груди. Из косметического ассортимента ухаживать за кожей груди обычно помогают масла и кремы с гипоаллергенными свойствами.

Однако главным профилактическим средством является правильно подобранный бюстгальтер, размер которого должен "расти" на протяжении всех девяти месяцев. Широкие бретели, натуральные материалы – важные критерии выбора. На последних сроках у женщины может начаться выделение молозива, для сухости и чистоты белья можно использовать специальные . Познакомиться с правилами грамотного выбора белья в период беременности и лактации можно в данной статье.

Важно: Укрепить грудные мышцы позволит нехитрая зарядка, при выполнении которой следует контролировать свое состояние. При головокружении, сильной тахикардии, одышке, болях внизу живота упражнения необходимо прервать.

Прием витаминов при беременности

На важном этапе вынашивания ребенка женщину должно волновать не только, какие масла от растяжек во время беременности следует использовать. Кроме уходовых процедур важно научиться контролировать свое самочувствие, придерживаться здорового образа жизни. Особое внимание врачи уделяют приему витаминов для полноценного развития малыша. Очень важно, чтобы в организме у будущей мамы хватало питательных веществ не только на ребенка, но и на себя. Грамотным сбалансированным составом отличаются витамины , витаминный комплекс ".

Одновременно с приемом витаминов необходимо сбалансировать рацион питания, отказаться от жирной пищи и острых блюд. В ежедневном меню беременной женщины обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, особенно в летний период.

Послеродовой уход – секреты быстрого восстановления

После появления малыша на свет женщине хочется как можно быстрее восстановить свои силы, вновь обрести стройную фигуру. Важно на этапе грудного вскармливания придерживаться тех же уходовых правил, что и во время беременности – гипоаллергенная косметика, отсутствие в составе кремов и лосьонов различных отдушек, обязательная ежедневная гигиена.

Спорт и правильное питание должны стать верными спутниками для быстрого восстановления после родов. Следует придерживаться аспектов здорового рациона с грамотным балансом белков, жиров и углеводов. Садиться на строгую диету в период лактации нельзя, чтобы материнское молоко оставалось питательным и полезным для малыша.

Самая актуальная проблема женщины в первые месяцы после родов – это потерявшие свой тонус мышцы живота. Избавиться от "спасательного круга" и вернуть коже эластичность отлично помогает , выполненный в виде пояса или жесткого корсета. Регулярно используя его на протяжении 4-6 недель, можно уже за такое непродолжительное время отметить видимые положительные результаты. Убрать живот после родов можно и благодаря физическим упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса. Если женщина не забывала об уходе за телом во время беременности, восстановиться будет гораздо легче.

Уходовые процедуры до и после родов обычно не занимают много времени, гарантируя при этом отличный результат. Научитесь заботиться о себе с удовольствием, и собственное отражение в зеркале всегда будет вас радовать и вдохновлять на новые подвиги вашего избранника.