Ar tiesa, kad karštas dušas yra kenksmingas? Šaltas ir karštas dušas: kurį pasirinkti? Jūs naudojate lufos kempinę.

„WikiHow“ atidžiai stebi savo redaktorių darbą, siekdama užtikrinti, kad kiekvienas straipsnis atitiktų mūsų aukštus kokybės standartus.

Greitas nusiprausimas po dušu turi daug privalumų. Galbūt vėluojate arba norite sutaupyti vandens. Laikydamiesi disciplinos ir apmąstymų, galite atlikti daugybę veiksmų, kad kasdienė dušo rutina būtų lengvesnė ir greitesnė.

Žingsniai

Suorganizuokite greitą dušą

Paimkite šaltą dušą. Jei vanduo šaltas, gali tekti mažiau laiko praleisti duše. Įjunkite dušą iškart, kai tik jį įjungsite, ir stenkitės maudytis trumpiau nei dvi minutes. Šaltas dušas, be veiksmingumo, didina koncentraciją, gerina kraujotaką, skatina svorio metimą, mažina stresą ir pagreitina raumenų atsistatymą.

Atlikite kitus veiksmus, kol vanduo įkaista. Jei nenorite maudytis po šaltu dušu, tuomet užveskite vandenį ir atlikite kitus veiksmus, kol upelis įkais. Priklausomai nuo jūsų vandens šildytuvo efektyvumo ir kitų duše besimaudančių žmonių skaičiaus, jūsų sistema gali įkaisti beveik iš karto arba tai gali užtrukti kelias minutes. Raskite greitų dalykų, kuriuos galite padaryti laukdami.

• Nusiimk savo drabužius. Paruoškite drabužius, kuriuos vilkėsite po dušo. Greitai paruoškite viską, ko jums gali prireikti dienai.
• Išimkite savo tualeto reikmenis. Paruoškite šampūną, kondicionierių, muilą, pudrą, dezodorantą, rankšluostį ir viską, ko jums reikia.
• Valykite dantis, kol vanduo įkaista. Kai vanduo bus šiltas, šį procesą galite užbaigti duše. Išspjaukite dantų pastą ir nusiplaukite dantų šepetėlį duše, kad sutaupytumėte vandens ir laiko.

Skirkite šiek tiek laiko sau. Pabandykite nustatyti laikmatį vienai, dviems ar trims minutėms, priklausomai nuo to, kaip greitai prausitės. Išmokite užbaigti, kol laikmatis neišsijungia. Kai suskamba laikmatis, išlipkite iš dušo, net jei nesate visiškai baigę. Galbūt tokiomis sąlygomis rasite naujų būdų, kaip optimizuoti šią procedūrą. Meskite sau iššūkį kiekvieną savaitę bent keliomis sekundėmis prailginti dušo laiką.

Pabandykite nusiprausti karinio stiliaus duše. Pirmąsias trisdešimt sekundžių naudokite kūno hidratacijai. Tada išjunkite vandenį kažkur proceso viduryje, putodami su muilu. Galiausiai vėl įjunkite vandenį ir per minutę ar greičiau viską nuplaukite. Tai puikus būdas taupyti vandenį ir energiją, taip pat yra puiki paskata greičiau nusiprausti.

Plaukite plaukus

Sunkiau dirbkite su šampūnu ir kondicionieriumi. Išspauskite šiek tiek šampūno į ranką, tada greitai ir kruopščiai paskirstykite per plaukus. Palikite jį trisdešimčiai sekundžių, kol prausite kūną ar užsiimkite kita veikla. Tada išskalaukite šampūną iš plaukų ir į delną įpilkite šiek tiek kondicionieriaus. Užtepkite jį ant plaukų ir palikite minutę, kol skusite, šveičiate ar pan. Išskalaukite kondicionierių iš plaukų ir išeikite iš dušo.

Plaukite plaukus šampūnu-kondicionieriumi (2 in 1). Raskite valymo produktą, kuriame šampūno ir kondicionieriaus santykis yra 1:3. Tokiu būdu kondicionieriaus pagalba padarysite plaukus švarius. Tai gali būti lengviau, jei jums nereikės skirti laiko tepti ir skalauti dvi atskiras plaukų priežiūros priemones.

Naudokite stiprų vandens spaudimą, kad greitai sudrėkintumėte plaukus. Ilgus arba storus plaukus plauti gali prireikti ilgiau nei trumpesnius. Jei jūsų duše yra reguliuojamas vandens slėgio jungiklis, pasukite jį į norimą nustatymą, kad iš dušo ištekėtų daugiau vandens. Kuo greičiau sušlapinsite plaukus, tuo greičiau galėsite juos išplauti.

Apsvarstykite, ar jums reikia plauti plaukus. Jei skubate, šampūno ir kondicionieriaus naudojimą atidėkite dienai. Sušlapinkite plaukus, bet nenaudokite plaukų produktų, kurie gaišina brangų laiką. Nereikia naudoti šampūno kiekvieną dieną.

• Jei jaučiatės nešvarūs, bet skubate, nešlapinkite plaukų. Naudokite dušo dangtelį arba padėkite dušo galvutę taip, kad jūsų galvos nebūtų veikiamas vandens srauto.

Sutvarkykite savo dušo rutiną

1. Veiksmingai naudokite muilą. Paimkite muilą į ranką ir kuo plačiau atverkite delną bei pirštus. Norėdami greitai ir efektyviai ištepti muilu visas kūno vietas, laikykite delnus atvirus. Nustebsite, kiek paviršiaus plotą gali padengti delnai, kai jie yra visiškai įjungti. Pavyzdžiui, vienu sukamuoju rankos judesiu galite paputoti visą koją.

   • Pabandykite įtrinti muilą masažine kempine arba įprasta skalbimo šluoste. Tai padės padengti visas kūno vietas.
   • Dirbkite simetriškai abiem rankomis, tuo pačiu metu putodami kiekvieną kūno pusę. Ištiesę pirštus, putokite abi krūtinės ir liemens puses, pažastis, lygiagrečiai abiem kojoms. Šis metodas taip pat tinka plaukams putoti, taip pat juos džiovinti.
2. • Bus lengviau, jei turėsite kažką panašaus į kūno šepetėlį, rozetę ar skalbimo šluostę. Truputį nuplaukite ir greitai paskirstykite po visą kūną. Kempinė ar skalbimo šluostė veikia geriau nei skalbimo šluostė.
   • Geriau naudoti dušo želę nei muilą.
   • Kiekvieną dieną naudokite tuos pačius veiksmus ir judesius.
   • Iššukuokite plaukus, kol dar yra kondicionieriaus. Išskalaukite kondicionierių ir toliau šukuokite plaukus, kad išvengtumėte susivėlimo.
   • Dušo reikmenis laikykite vienoje vietoje, kad galėtumėte juos greičiau pasiekti.
   • Kol prausitės duše, paleiskite linksmą muziką. Greitas, energingas tempas padės pagreitinti prausimosi duše procesą.
   • Skirk laiko. Nustatykite laikmatį arba stebėkite laiką, kad pamatytumėte, kiek laiko prausitės. Meskite sau iššūkį kiekvieną savaitę bent keliomis sekundėmis prailginti dušo laiką.
   • Atlikite ką nors produktyvaus, kol kondicionierius įsigers į jūsų plaukus. Išsivalykite dantis, nusiskusti kojas arba paplaukite muilu.
   • Patepus plaukus kondicionieriumi, nuplaukite kūną.
   • Jei planuojate naudoti dušo želė intymiose kūno vietose, įsitikinkite, kad šis produktas yra tinkamas tokiems tikslams.

   Įspėjimai

   • Prieš eidami į dušą, patikrinkite vandens temperatūrą.
   • Maudydamiesi duše galite rimtai susižaloti, jei skubėdami aptaškysite muilu ant dušo kabinos grindų arba vonios dugno ir to nepastebėsite. Jei paslysite, kristumėte ir susitrenktumėte galvą, rudenį galite susižaloti.
   • Neuždarykite vonios durų; jei nukrisi, žmonės galės tau padėti, negaišdami laiko laužydami užrakintų durų.

Mėgstantys ilgai stovėti duše ar mirkti vonioje daro daug klaidų, kurios gali kainuoti sveikatą, sako medikai. Be to, net gana paprastos ir žinomos manipuliacijos tampa pavojingos. Kas tiksliai gali turėti žalingą poveikį ir padaryti nepataisomą žalą asmeniui - AiF.ru medžiagoje.

Ilga procedūra

Per dažnas ir ilgas prausimasis net duše, jau nekalbant apie vonią, kenkia odai, nes... sutrikdo natūralią jo mikroflorą ir pusiausvyrą. Juk veikiant vandeniui nuo jo nuplaunami naudingi mikrobai, kurie apsaugo dangą nuo infekcijų. Taip pat ilgai praleidžiant vonioje, ypač jei ji užpilta karštu vandeniu, nuplaunamas natūralus riebalinis lubrikantas, kuris suteikia minkštumo ir apsaugos. Dėl to tokia „perprausta“ oda išsausėja, sudirgsta, ant jos dažnai atsiranda egzema ir dirginimas.

Laikas, praleistas duše, turėtų būti apribotas iki 20 minučių, vonioje sėdėti galima ilgiau - 40 minučių. Tačiau po vandens procedūrų būtinai reikia naudoti drėkinamąjį kremą, ir tai daryti nedelsiant, kol poros dar atviros ir maksimaliai imlios kosmetikos gaminio veikliosioms medžiagoms.

Pavojingas muilas

Dauguma žmonių prausdamiesi naudoja muilą ir kitas higienos priemones – dušo želė, putas ir kt. Gydytojai teigia, kad tokių vaistų reikia kuo labiau sumažinti arba net iš viso jų atsisakyti. Jie teigia, kad ypač pavojingos yra antibakterinės medžiagos ir dušo želė. Taip yra dėl to, kad įvairūs plovikliai sutrikdo natūralų odos imunitetą ir sukelia patologijų, tokių kaip spuogai ir egzema, vystymąsi. Kontaktas su dulkėmis ir nešvarumais, net jei žmogaus akiai nematomas, veikia kaip skiepijimas, leidžiantis organizmui išmokti atskirti naudingus mikrobus nuo patogeninių. Jei toks kontaktas sunaikinamas, problemos prasideda nuo apsauginės mikrofloros funkcijos. O antibakteriniame muile taip pat yra komponentų, kurie naikina ne tik patogeninius, bet ir naudinguosius mikrobus, todėl sutrinka pusiausvyra. O tai sukelia odos sausumą, žaizdų atsiradimą ir infekciją.

Nemažai dermatologų mano, kad duše nėra ypatingo poreikio naudoti prausiklius, net jei ką tik išėjote iš sporto salės ir stipriai prakaituojate. Vienintelės sritys, kurioms reikia ypatingos priežiūros, yra pažastys ir kirkšnis. Tačiau tam yra specialių ir gana minkštų medžiagų.

Kenksminga priežiūra

Norėdami prižiūrėti veidą duše ir vonioje, daugelis žmonių naudoja specialias priemones, turinčias antibakterinį poveikį. Manoma, kad taip oda patikimai apsaugoma nuo spuogų ir bėrimų. Iš tiesų buvo nustatyta, kad reguliarus tokių stiprių vaistų vartojimas nėra į naudą – jie sausina odą, o veidas išlieka švarus ne ilgiau kaip 20 minučių. Ir pakanka tik kelis kartus paliesti kaktą ir skruostus, kad patogeniniai mikrobai sugrįžtų ir net patobulinta kompozicija.

Nenaudinga skalbimo šluostė

Prausimosi šluostė dažniausiai naudojama duše ir vonioje, kad pašalintų negyvos odos daleles nuo kūno. Tuo pačiu metu jie visi lieka kempinės porose, dėl šilto ir drėgno vonios kambario oro ten gerai dauginasi grybeliai ir bakterijos. O įtrynus kūną, visa tai pasklinda per odą.

Jei negalite apsieiti be skalbimo šluostės, turėtumėte ją keisti dažniau – geriausias pasirinkimas yra kartą per 2 mėnesius. Specialistai taip pat pataria jį dažnai plauti ir laikyti sausoje ir vėdinamoje patalpoje.

Jei turite natūralią skalbimo šluostę, pavyzdžiui, pagamintą iš lufos, ją prižiūrėkite taip: iš pradžių nuplaukite su muilu, tada porai valandų įdėkite į litrą vandens, kuriame jau ištirpo 4 šaukštai. . acto ir išdžiovinkite ant palangės.

Šiluma

Diskusijos apie tai, kokį vandenį reikėtų naudoti plauti, nerimsta. Vieni įsitikinę, kad karštis yra naudingas, kiti mano, kad šaltis yra naudingas. Iš esmės nei vienas, nei kitas nėra teisus. Vanduo turi būti šiltas – tik tada organizmas jį suvoks gana patogiai. Pavyzdžiui, neturėtumėte nuspręsti maudytis šaltu dušu sezono metu, kai jūsų namuose nutrūksta vanduo. Nepasiruošusio žmogaus kraujagyslės tiesiog negali pakęsti, smarkiai susitrauks, į kraują išsiskirs didžiulis adrenalino kiekis. Dėl to gali išsivystyti insultas ar širdies priepuolis.

Plaunant plaukus reikia atkreipti ypatingą dėmesį į vandens temperatūrą. Tradiciškai daugelis žmonių išplauna šampūną karštu vandeniu. To padaryti visiškai neįmanoma, nes... aukšta temperatūra suaktyvina riebalinių liaukų veiklą, o plaukai greičiau vėl tampa purvini. Plaukams reikėtų naudoti kambario temperatūros vandenį, t.y. Jaučiasi šiek tiek kietas.

Dušas. Tokia paprasta, maloni ir dažna procedūra. Prausiame beveik kasdien ar net kelis kartus per dieną. Tačiau visas šis šio malonumo putojimas, trynimas, skalavimas ir tempimas gali rimtai pakenkti mūsų odos sveikatai.

Daugelio šalių dermatologai teigia, kad išsausėjusi oda, niežulys ir net egzema vis dažniau pasitaiko įvairaus amžiaus žmonėms. Be to, po 20 metų mūsų riebalinės liaukos išskiria vis mažiau sekreto, gaminasi vis mažiau kolageno, mūsų oda sausėja, plonėja, praranda elastingumą.
Maudydamiesi duše turime atsižvelgti į šiuos faktus, kad apsaugotume savo odą ir pailgintume jos jaunystę bei sveikatą.

Vis dar galite daryti klaidų, kurių galėjote išvengti:

1 klaida: per karšta duše

Galbūt mums atrodo, kad karštas dušas su garais yra naudingas ir atpalaiduoja raumenis, tačiau dermatologai pataria jį sušildyti naudoti kaitinimo pagalvėlę, o arbatai palikti per karštą vandenį. Pernelyg karštas dušas yra kenksmingas dėl dviejų priežasčių: pirma, jie nuplauna per daug mūsų natūralaus apsauginio riebalinio audinio, todėl oda lieka neapsaugota nuo bakterijų ir kenksmingų vandenyje ir ore esančių medžiagų. Antra, tai sukelia pernelyg didelį kraujo tekėjimą į odą, dėl kurios dažnai atsiranda ilgalaikis paraudimas, uždegimai, bėrimai ir odos sausumas. Visgi karštas vanduo labiau tinka riebiems puodams ir keptuvėms plauti. Per šaltas vanduo taip pat išsausina odą, nes dėl jo susiaurėja odos kraujagyslės, todėl oda netenka būtinos mitybos ir deguonies. Mums sveikiausias dušas turėtų būti kūno temperatūros arba šiek tiek šiltesnis, ypač jei mūsų oda linkusi parausti ir išsausėti.

Klaida Nr. 2: per ilgas dušas

Kaip vilioja praleisti 15, 20, net 30 minučių po tekančiu šiltu vandeniu su aromatiniais geliais ir muilu! Tačiau dauguma ekspertų mano, kad dušas, ilgesnis nei 10 minučių, yra per ilgas. Sveikas dušas turėtų trukti 5-10 minučių, ne daugiau. Čia galioja taisyklė: „Kuo trumpiau, tuo geriau“. Ilgas buvimas duše gerokai išsausina odą. Gali atsirasti odos problemų, bėrimų, niežėjimo arba paūmėti esamos dermatologinės ligos.

Klaida Nr. 3: naudojant kvepiantį muilą

Gana sunku būti atskirtam nuo dalykų, prie kurių esame įpratę. Tačiau jei naudojate kvapųjį ar antibakterinį muilą, koncentruoti kvapai ir kiti šių produktų ingredientai pašalina drėgmę iš jūsų odos. Tai sukelia odos sausumą, sudirginimą ir pleiskanojimą, ką patvirtino Jeilio universiteto dermatologai. Kosmetiniai plovikliai be agresyvių putojančių medžiagų, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių cheminių priedų yra tai, ko reikia mūsų odai.

Rinkdamiesi muilą ir kitą kosmetiką pirmenybę teikite gaminiams natūralaus muilo pagrindu (muilo žolė, muilo riešutai ir kt.), įdedant protingą kiekį eterinių aliejų, įvairių žolelių, natūralios kilmės ekstraktų ir pan. Venkite kenksmingų ingredientų, tokių kaip parabenai, kvapiosios medžiagos, triklozanas, sintetiniai dažai, formaldehidas, natrio laurilsulfatas/natrio laureto sulfatas, mineralinės alyvos. Visi jie galiausiai sukelia padidėjusį odos sausumą ir įvairius dermatitus.

Klaida Nr. 4: viso kūno putojimas

Visas muilas skirtas nešvarumams ir riebalams ištirpinti, kad vanduo galėtų juos nuplauti. Rankų ir kojų odoje paprastai nėra tiek daug riebalų, kad juos būtų galima lengvai išmesti. Taigi dažnai juos muiluoti bus tas pats, kas spausti vandenį iš akmens – rankų ir kojų oda išsausėja kaip degtukas. Muiluokite tik kūno vietas, kuriose yra riebalų pertekliaus ar nemalonaus kvapo: veido, pažastų, sėdmenų, kirkšnių, pėdų, rankų (nepamirškite apie papildomą rankų drėkinimą).

Klaida Nr. 5: Palikite ilgą laiką tarp prausimosi duše ir odos drėkinimo

Skaičius 3 yra stebuklingas skaičius, patvirtina dermatologai. Jei tarpas tarp išėjimo iš dušo ir odos drėkinimo atitinkama kosmetika trunka ilgiau nei tris minutes, visa brangi odos drėgmė išgaruos į orą. Tinkamo ir veiksmingo odos drėkinimo schema: Išlipę iš dušo, rankšluosčiu švelniai nuvalykite vandens perteklių ant odos ir palikite šiek tiek drėgną. Tada visą kūną užtepkite pakankamu kiekiu drėkinamojo kremo. Taip odoje paliksite taip reikalingą drėgmę. Jei nesilaikysite šios „trijų minučių taisyklės“, oda turės laiko išsausėti, ploniausiame viršutiniame odos sluoksnyje susidarys mikroįtrūkimai, į kuriuos iškart patenka bakterijos ir alergenai, sukeldami mums tiek sielvarto. Labai svarbu laiku sudrėkinti odą!

Klaida # 6: senos skalbimo šluostės

Nors negyvų odos dribsnių šveitimo priemonių naudojimas nėra blogas dalykas, naudojant tą pačią lufą ar skalbimo šluostę, kyla didelis pavojus sveikatai. Skalbimo šluostės, lufos ir kempinės sudaro idealias sąlygas bakterijoms ir pelėsiui vystytis. Gydytojai reikalauja, kad juos būtų galima naudoti ne ilgiau kaip keturias savaites. Be to, po naudojimo juos būtinai išdžiovinkite. Drėgnos kempinės ir šluostės sukelia greitą bakterijų ir pelėsių grybų dauginimąsi.

Pavyzdžiui, dermatologai perspėja, kad naudojant bakterijų užkrėstas skalbimo šluostes kartais gali išsivystyti odos liga, vadinama pseudomonas folikulitu – plaukų folikulų infekcija. Tai nėra pavojinga liga ir gali praeiti savaime, tačiau sukels daug nemalonaus niežulio ir kitų nepatogumų. Geriausias pasirinkimas yra naudoti kilpinę kumštinę pirštinę arba nedidelį rankšluostį kaip skalbimo šluostę. Tai suteiks švelnesnį šveitimą, o tai svarbu, nes mūsų natūralus odos ląstelių šveitimas sulėtėja senstant. Be to, daug lengviau turėti kelias tokias kumštines pirštines ar rankšluosčius ir jas skalbti gana dažnai.

7 klaida: plaukite plaukus kasdien

Kaip manote, kiek kartų per savaitę turėtume plauti plaukus? Kiekvieną dieną? Per vieną dieną? Tarptautinė trichologų asociacija teigia, kad tai pernelyg įprasta. Žmonės su plonais, švelniais plaukais turėtų vengti dažno plovimo (ne daugiau kaip du kartus per savaitę), kad išlaikytų sveiką riebalų gamybą ir išlaikytų plaukų drėgmę. O jei jūsų plaukai slenka arba sunkūs ir šiurkštūs, pabandykite juos plauti kartą per savaitę. Tokių plaukų struktūra reikalauja ilgesnio laiko riebalų ir vandens balansui nustatyti. Todėl per dažnai plaunant jie išdžius ir trapūs. Norėdami tiesiog atnaujinti plaukus ir galvos odą savaitės viduryje, tiesiog užtepkite plaukų kondicionierių ir gerai išskalaukite. Jei jūsų plaukai per greitai riebaluojasi, tai ne plaukų problema, o sveikatos, mitybos ir pan. Dažnas plovimas šios problemos neišsprendžia, o tik pablogina, atimdamas paskutinę plaukų drėgmę ir pašalindamas apsauginį riebalinį sluoksnį. Tokiu atveju tiesiog reikia kreiptis į gydytoją.

8 klaida: per daug putojančių dušo priemonių naudojimas

Kuo daugiau putų kūno prausiklis, tuo labiau pašalina natūralų odos apsauginį riebalų sluoksnį. Tokios sudedamosios dalys kaip aktyviosios paviršiaus medžiagos – aktyviosios paviršiaus medžiagos – yra atsakinga už putojimą. Tai cheminės medžiagos, kurios glaudžiai liečiasi ir su riebalais, ir su vandeniu. Sumaišytos su vandeniu, aktyviosios paviršiaus medžiagos suriša aliejus ir pašalina juos iš odos. Taigi, jei mūsų dušo želė išskiria daug putų, tai reiškia, kad joje yra paviršinio aktyvumo medžiagų perteklius, dėl kurių oda išsausėja ir šiurkšta.

Kai pacientai lankosi pas dermatologus, skundžiasi sausa oda, niežuliu ir paraudimu, gydytojai dažnai teiraujasi, kokius kūno prausiklius naudoja. Daugeliu atvejų tiesiog pakeitus švelnesnius, švelnesnius ploviklius šie simptomai labai sumažės.

Medikai pataria rinktis drėkinamąsias dušo priemones su natūralaus muilo pagrindu, išsaugančias natūralų odos lipidinį sluoksnį. Be to, nebent turite medicininių priežasčių naudoti antibakterinius valiklius, nebūtina jų naudoti kiekvieną dieną.

Klaida Nr. 9: Jūs nevisiškai nuplaunate muilą nuo kūno.

Beveik visada, išlipę iš dušo ir pastebėję šiek tiek putų ant odos, jas tiesiog nuvalome rankšluosčiu. Ir tai nutinka gana dažnai. Tačiau dermatologai įspėja, kad nepilnas valiklių pašalinimas iš odos sukelia dirginimą, sausumą ir viršutinio sluoksnio pažeidimą dėl stiprių cheminių medžiagų ir kvapiųjų medžiagų.

Išimtis yra specialios skalbimo priemonės, kuriose yra slaugančių ir drėkinančių ingredientų ir kurios yra specialiai sukurtos taip, kad nedideliais kiekiais liktų ant odos (tai dažniausiai nurodoma joms skirtose instrukcijose).

10 klaida: PO dušo darote giliai poras valončią veido kaukę.

Daugelis iš mūsų yra įpratę nusivalyti veidą duše, o po to darytis veido kaukes. Tačiau atėjo laikas pakeisti šį įprotį. Gydytojai priėjo prie išvados, kad kaukes reikia pasidaryti prieš prausiant veidą. Jei nusiprausite veidą prieš ar po kaukės, beveik bet kokio tipo oda išsausės. Taip pat svarbu žinoti, kad bet kuri priemonė, kurią naudosime po dušo, daug greičiau susigers ir prasiskverbs į gilesnius odos sluoksnius. Taigi, naudojant valomąją kaukę po dušo, galima lengvai sudirginti odą. Svarbiausia odos priežiūra po dušo – išskirtinai papildomas drėkinimas ir po dušo gaunamos gyvybę suteikiančios drėgmės išsaugojimas.

Klaida Nr. 11. Džiovinimas šiurkščiu rankšluosčiu po dušo

Dažnai po dušo stipriai triname save rankšluosčiu, ypač šaltuoju metų laiku. Ir kuo šiurkštesnis rankšluostis, tuo geriau, mums atrodo. Nepaisant to, kad norisi greitai nusisausinti ir apsirengti, reikia atminti, kad tinkamai išdžiovinti odą yra ne mažiau svarbu nei tinkamai nuplauti. Kad nepablogintumėte mūsų ir taip perdžiūvusios odos būklės, nuvalykite minkštu rankšluosčiu, kol oda šiek tiek sudrėks. Po to nepatingėkite sudrėkinti savo kūno mėgstamu kremu ar pieneliu, o oda su malonumu atsilieps jums savo aksominiu ir sveikata!

Išvada
Kasdienis dušas gali virsti nuobodžia, neišvengiama rutina. Galite pakenkti odai ir plaukams. Ir jūs galite paversti dušu malonumu, atsipalaidavimu ir nauda sveikatai. Pasirinkite trečią! Ir mūsų patarimai jums padės tai padaryti.

Be to, dvi mažos gudrybės prieš dušą:

• Iššukuokite plaukus prieš maudydamiesi duše ar vonioje

Tikriausiai žinote, kad šlapių plaukų šukuoti nepatartina, nes šlapi plaukai yra mažiau atsparūs pažeidimams. Tačiau nepagalvojome apie tai, kad šlapi plaukai taip pat labiau tempiasi nei sausi. Ir to nepastebėdami įdedame daugiau pastangų šukuodami, po kiekvieno plovimo dar labiau gadindami plaukus. Wella ekspertai priėjo prie išvados, kad su susivėlusiais plaukais geriausia susitvarkyti – prieš plovimą juos kruopščiai iššukuoti. Be to, juos reikia šukuoti pakreipdami galvą žemyn, nuo šaknų iki galiukų, naudodami plačias dantis. Be to, ši procedūra žymiai padidina galvos odos kraujotaką. Dėl to visi jūsų skalbimo produktų maitinantys ir rūpestingi komponentai tikrai pasieks savo tikslą.

• Palikite savo problemas už vonios durų

Jei kada nors prausdamasi duše kilo mintis, jūs ne vieni. 2012 m. Kalifornijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie atliko paprastą veiklą, leisdami savo mintims be tikslo klaidžioti, sugalvojo labai įdomių, kūrybingų savo dabartinių problemų ir iššūkių sprendimų. Atpalaiduojanti vonios kambario atmosfera, privatumas, pažįstami užsiėmimai ir malonus dušas – puiki proga pailsėti smegenims ir prijungti pasąmonę prie problemų sprendimo. Tai labai skiriasi nuo mūsų įpročio visas mintis ir pastangas sutelkti ties konkrečia užduotimi. Taigi pailsėkime! Leiskite savo protui dirbti „fone“ ir be mūsų kontrolės raskite originalų sprendimą. Maudydamiesi po dušu atidėkite rūpesčius ir bėdas. Susikoncentruokite tik į malonius pojūčius

Ar tiesa, kad karštas dušas yra kenksmingas?
Tai priklauso nuo to, žinoma.

Aišku, kad esant temperatūrai to daryti nereikia.
Jeigu žmogus prausiasi po karštu dušu, tuomet apsiprausimą būtina užbaigti šaltu arba vėsiu vandeniu.

Ir dar vienas dalykas - jums nereikia plauti plaukų po karštu dušu; apskritai jums reikia juos mažiau šildyti. Plaukų plovimas karštu vandeniu neigiamai paveiks regėjimą.

Maudytis karštu dušu yra daug kontraindikacijų

Maudytis karštu dušu yra daug kontraindikacijų. Kadangi karštas vanduo stipriai veikia kraujagysles, todėl jas plečia. Todėl sergant kraujo ligomis ir venų varikoze, sergant tromboze, maudytis karštame duše ir vonioje draudžiama.
Tačiau toms, kurios serga moteriškomis ligomis, o jų yra daug, maudytis čia apskritai draudžiama, o karšto vandens duše reikėtų vengti.
Taip pat plaunant plaukus nereikėtų maudytis po karštu dušu – tai labai pavojinga sveikatai.

Maudant po dušu vanduo neturi būti labai karštas.

Ar tiesa, kad karštas dušas yra kenksmingas?

Dažnas piktnaudžiavimas karštu dušu gali sukelti daugybę nemalonių ir žalingų padarinių sveikatai.
Sistemingas prausimasis karštu dušu neturi geriausio poveikio žmogaus odai, sukelia priešlaikinį senėjimą ir ryškių raukšlių atsiradimą.

Praustis karštoje vonioje ar po karštu dušu griežtai draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo žemo kraujospūdžio ar kraujagyslių distonijos. Ši procedūra gali sukelti stiprų galvos svaigimą arba alpimą.

Yra klaidinga nuomonė, kad sergant cistitu labai naudinga garinti karštoje vonioje ar duše. Ši procedūra galiausiai gali pabloginti paciento būklę.

Verta paminėti, kad karštas dušas draudžiamas vyresnio amžiaus žmonėms, mažiems vaikams ir nėščioms moterims. Nėštumo metu per didelė kūno temperatūros apkrova gali sukelti vaiko praradimą.

Verta paminėti, kad maudantis karštoje vonioje ar duše gali kilti sunkumų apvaisinant. Tai vienodai taikoma vyrams ir moterims. Karštas vanduo blogina spermos kokybę. Karštas vanduo taip pat gali neleisti kiaušinėliui prisitvirtinti prie gimdos.

Žmonėms, kurie turi kontraindikacijų naudotis karšta vonia ar dušu, gydytojai rekomenduoja optimalią vandens temperatūrą – 37-38 laipsnius.

★★★★★★★★★★

Karštas dušas ypač kenksmingas sergantiems išsėtine skleroze. Tai ne tik žalinga jiems, bet ir draudžiama.

Jiems kenkia ne tik dušas, bet ir bet koks kūno perkaitimas. Žmonės dažnai painioja ligą „išsėtinė sklerozė“ su bendrąja skleroze, dėl kurios senatvėje sutrinka atmintis. Sergant išsėtine skleroze dažnai išsaugoma puiki atmintis, tačiau nukenčia nervų sistema.

Intensyviai veikiant kūną šilumai, pacientų organizme gali atsirasti negrįžtamų pokyčių.
Aukšta temperatūra lauke ir viduje, karšti dušai, lankymasis saunose ir garinėse pirtyse, aukšta kūno temperatūra sergant, intensyvus fizinis krūvis yra itin nepageidautinas sergantiesiems išsėtine skleroze.

Jeigu po apsilankymo karštame duše (vonia, sauna) jaučiate diskomfortą, iki pusiausvyros ir orientacijos praradimo, svaigsta galva, nustojate klausytis ir nusilpsta kojos, jei karšta vonia sukelia diskomfortą, dirgina ir sustiprina galvos skausmą, reikia prisiminkite savo jausmus ir skubiai apsilankykite pas neurologą.

1. Dezodorantu tepkite ne ryte, o vakare

Priešingai populiariems įsitikinimams, dezodorantą geriau tepti prieš miegą, o ne iškart po dušo. Dezodorantai ir antiperspirantai veikia efektyviau esant minimaliai drėgmei. Žmogui miegant sumažėja prakaitavimas, todėl dezodorantas veiks efektyviau. O kad ryte gaivintumėte kvapą, prieš išeidami iš namų tiesiog lengvai palieskite pažastis antiperspirantu.

2. Naudokite plaukų kvepalus

Skirtingai nei įprasti kvepalai, jie sukurti atsižvelgiant į žmogaus plaukų ypatybes ir suteikia jiems malonų aromatą jų nesausindami.

3. Nusiplaukite kojas su muilu

Daugelis žmonių pamiršta apie šią kūno dalį, nors ji yra labai svarbi. Daug bakterijų ant mūsų pėdų atsiranda visą dieną, todėl kiekvieną kartą prausdamiesi jas reikia kruopščiai nuplauti muilu ir vandeniu, o paskui sausai nušluostyti, kad nesusidarytų bakterijoms palanki aplinka.

4. Nedėvėkite siaurų džinsų

Jei praleidžiate kasdienį dušą, nedėvėkite nieko per daug aptemptų (pvz., siaurų džinsų). Šiltos kūno vietos paprastai pradeda kvepėti greičiau nei kitos, o derinant su aptemptais, nekvėpuojančiais drabužiais šis poveikis sustiprėja. Kirkšnis yra vieta, kurioje kvapas sklinda lengviausiai, todėl geriausia dėvėti lengvą ir kvėpuojantį daiktą.

5. Sausų plaukų šampūnas

Šis kosmetikos gaminys yra tikras stebuklas, jei negalite nusiprausti po dušu. Nešvarūs plaukai lengvai pradeda kvepėti, ypač jei jūsų galvos oda linkusi prakaituoti. Norėdami to išvengti, ištepkite plaukus sausu šampūnu ir švelniai įmasažuokite į šaknis.

6. Teisingai užtepkite kvepalus

Kvepalus purkšti ant vieno riešo, o paskui trinti ant kito – neteisinga. Tai atskiedžia kvapą ir ilgai neišliks. Vietoj to, šiek tiek kvepalų patepkite visas vietas, kur yra pulsas – riešus, alkūnes ir kaklą. Šių sričių šiluma padės kvapui išsilaikyti ilgiau. Taip pat iš karto po dušo pasitepkite kvepalais. Drėgmė ant odos taip pat padeda išsaugoti kvapą. Svarbiausia nepersistengti.

7. Atsikratykite batų kvapo

Norėdami kovoti su nemaloniu batų kvapu, į juos įberkite nedidelį kiekį vaikiškos pudros. Tai padės išlaikyti sausą viduje ir sulėtins bakterijų augimą. Taip pat galite purkšti batus dezodorantu.