Ideali žmonos figūra. Moteriškų figūrų tipai: idealūs parametrai ir harmoningos proporcijos

Grožis yra santykinė sąvoka. Tai, kas praėjusį šimtmetį atrodė patrauklu, šiandien dažnai gali tapti netinkama ar net sukelti šypseną.

Kaip keitėsi grožio standartai skirtingais laikais

Moterų kūno standartai laikui bėgant keičiasi. Ir šiandien tai vyksta daug greičiau nei senovėje. Skirtingais laikais skirtingos šalys turėjo savo idealius moteriško grožio parametrus. Nuo seniausių laikų moterys siekė įtikti vyrams ir, siekdamos šio idealo, aukodavo įvairias aukas. Pažiūrėkime, kaip laikui bėgant pasikeitė idėjos apie moters grožį.

Stebina tai, kad jau akmens amžiuje galima rasti to meto idealų įrodymų. Sprendžiant iš rastų senovės moterų figūrėlių, vadinamų „Veneromis“, tais laikais gražus buvo laikomas didelis moters kūnas, galintis išnešioti, pagimdyti ir maitinti daug vaikų: didelės nukarusios krūtys ir pilvas, didelės rankos ir pečiai, didžiuliai klubai. . Paleolito eros Venera – didelė moteris, daugiavaikė motina.

Senovės Egipte moterys pasiekė lygybę ir lygiai su vyrais galėjo paveldėti faraono titulą. To meto gražios moters savybės apibūdina ilgaplaukę, liekną, aukštą moterį mažytėmis krūtimis, ilgomis kojomis ir plačiais pečiais. Nepaisant to, lieknumas nebuvo taip gerbiamas kaip išsivysčiusi fizinė jėga.

Senovės Graikijoje buvo vertinamos patrauklios apvalios formos, tačiau kūnas buvo ne suglebęs, o jaunas ir tinkamas, žemo ūgio. Milo Venera (Afroditė) turėjo tokius parametrus: ūgis 1,64 m, krūtinė 86 cm, klubai 93 cm.

Viduramžiais religija diktavo savo standartus: blyškus plonumas, žemas ūgis, maža krūtinė. O jau Renesanso epochoje į madą atėjo vingiuotos gražuolės, šlovintos Rubenso.

Viktorijos epocha moterims buvo pažymėta sulenktais korsetais, kurie pabrėžė juosmenį, polinkį į pilnumą ir apvalias formas. Figūra priminė smėlio laikrodį.

Su XX amžiaus atėjimu atėjo emancipacijos laikotarpis. 1920-aisiais į madą atėjo išvaizdos androginiškumas, moterys slėpdavo liemenį ir slėpdavo krūtis, buvo vertinama berniukiška figūra. Moterys pradėjo sportuoti, pastebima lieknumo tendencija, moterys dėvi trumpus sijonus, demonstruoja lieknas kojas.

Nuo 30 iki 50 XX amžiaus buvo Holivudo mados laikotarpis, kai graži moteris turėjo turėti patrauklias formas, ploną juosmenį ir plačias krūtis. Marilyn Monroe tarp to meto moterų buvo laikoma grožio simboliu.

Praėjusio amžiaus 60-ųjų idealas buvo modelis Twiggy, į madą atvedęs mini sijonus ir trumpas sukneles. Buvo vertinamas plonumas, ilgos kojos, lieknas kūnas ir nedidelė krūtinė. „Teenage girl“ – pagrindinis šių laikų madingų merginų stilius.

Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer ir kitų žinomų 80-ųjų merginų pastangomis moterys pradėjo daug labiau rūpintis savimi, lankytis sporto salėje, siekdamos supermodelių išvaizdos. Aukšta, liekna mergina su riesta figūra buvo laikoma grožio etalonu.

Po dešimtmečio, 90-aisiais, į mados areną įžengė Kate Moss stiliaus merginos, simbolizuojančios trapumą, nesveiką lieknumą išsikišusiais skruostikauliais. Šiuo metu pastebimai padaugėjo anoreksijos ir priklausomybės nuo narkotikų atvejų.

Ir galiausiai, mūsų laikų era, pradedant nuo 2000-ųjų, idealiai moteriai kelia daug reikalavimų:

ji turėtų būti plona, be pilnumo užuominos;
jos lieknumas turi būti sveikas ir atletiškas;
lieknos kojos;
vešlios krūtys;
plokščias pilvukas;
apvalus užpakalis.

Tobulėjant plastinei chirurgijai, vis daugiau moterų kreipiasi jos pagalbos siekdamos savo idealo.

Kūno tipai

Kūno tipas yra savybių rinkinys, apibūdinantis asmens konstituciją. Pagrindinės charakteristikos yra šios:

raumenų audinio struktūra;
kaulinio audinio struktūra;
daugybė biologinių savybių.

Fiziologai skirsto žmones į tris pagrindinius konstitucijos tipus:

Nustatę savo dydį ir kūno tipą, galite sužinoti savo idealų svorį ir nustatyti tinkamiausią mankštos ir mitybos programą.

Pažvelkime į kiekvieną tipą atskirai.

Ektomorfas

Šio tipo moterys dažniausiai yra lieknos, turi plonus kaulus, ilgus kaklus ir galūnes, plokščią krūtinę ir siaurus pečius. Jiems labai sunku priaugti svorio ir auginti raumenis. Ektomorfai dažnai yra gana aukšti ir turi ploną, ilgą veidą, todėl jie vadinami lieknais. Tokios moterys energingos ir grakščios, beveik niekada neturi problemų dėl antsvorio.

Mezomorfas

Moteris su klasikine proporcinga figūra. Ji turi gerai išvystytus raumenis ir minimalų kūno riebalų kiekį. Tokios moterys dažnai turi harmoningą figūrą.

Endomorfas

Šios moterys turi sunkius ir didelius kaulus, didelius pečius, apvalias formas ir plačią krūtinę, rankos ir kojos yra šiek tiek trumpesnės nei kitų tipų, o ūgis mažesnis. Šios damos labai ištvermingos ir stiprios, bet nelanksčios, turi daug poodinių riebalų, silpnos galūnės su didelėmis riebalų sankaupomis. Kad ir kiek šio tipo žmonės badautų, greičiausiai jie taps tiesiog alkanais endomorfais, bet netaps kaip kiti du tipai.

Idealios figūros parametrų nustatymas kiekvienam kūno tipui (lentelė)

Mažai yra moterų, kurios yra būtent vienas grynas kūno tipas. Iš esmės juose yra kiekvieno tipo požymių, tačiau kai kurių vyrauja kiekis, todėl pasimatuojant galima apibūdinti idealias proporcijas moterims, kuriose vyrauja vienoks ar kitoks kūno tipas.

Idealios figūros kiekvienam moters tipui lentelė

Taigi, prieš koreguodami savo figūrą pagal „idealius“ parametrus, pirmiausia turite nustatyti savo konstitucijos tipą. Kiekvienas tipas turi savo fiziologines ypatybes, kurių neatsižvelgus gali labai pakenkti jūsų sveikatai, o norimų parametrų pasiekti nepavyks.

Ūgio ir kojų ilgio santykis

Mes jau išsiaiškinome, kaip pagal vizualines išvaizdos ypatybes nustatyti savo konstitucijos tipą. Tačiau tai dažnai sunku padaryti, nes moterų išvaizda kartais turi būdingų kelių tipų bruožų arba moteris tiesiog negali objektyviai įvertinti savo išorinių duomenų. Kaip galite objektyviai sužinoti savo konstitucijos tipą?

Tai galima padaryti paprastai išmatuojant savo ūgį ir kojų ilgį. Tarp šių moterų rodiklių yra tam tikrų objektyvių ryšių. Kojos gali būti vadinamos trumpomis, jei jos yra mažesnės nei ½ jos ūgio. Norint išmatuoti kojų ilgį, reikia skaičiuoti nuo klubo kaulo gumbų iki grindų.

Moterų, turinčių mezomorfinį ir endomorfinį konstitucijos tipą, normalus ūgis laikomas nuo 166 iki 170 cm.

Manoma, kad idealus kiekvieno tipo konstitucijos kojų ilgis yra toks:

Ektomorfinis tipas: kojos yra 2–4 cm didesnės nei ½ moters ūgio;
Mezomorfinis tipas: kojos 4-6 cm daugiau nei ½ aukščio;
Endomorfinis tipas: kojos 6-9 cm ilgesnės nei ½ aukščio

Jei jūsų pasirodymas neatitinka idealo, nenusiminkite. Yra žinomas būdas vizualiai pailginti kojas – tai kulniukai.

Ideali svorio ir ūgio proporcija

Daugelis moterų siekia sulieknėti, tačiau ne visos gali objektyviai įvertinti savo kūną ir, siekdamos idealių parametrų, kenkia sveikatai, atrodo neproporcingai.

Kita vertus, nutukimas ir antsvoris taip pat labai kenkia moters sveikatai, lemia priešlaikinį senėjimą ir trukdo pilnavertiškam gyvenimui. Antsvorio turintys žmonės sunkiau prisitaiko prie socialinio gyvenimo, dažnai patiria psichologinių problemų.

Todėl labai svarbu turėti žinių apie savo normalų svorio diapazoną. Šios ribos priklauso nuo daugelio veiksnių, ne tik nuo metų skaičiaus ir ūgio, kaip daugelis mano.

Anksčiau mes nustatėme pagrindinius trijų kūno tipų moterų bruožus. Norint tiksliai nustatyti normalaus moters svorio diapazoną, būtina pasinaudoti šiomis žiniomis, nes antsvorį ne visais atvejais lemia riebalinio audinio perteklius organizme. O jei manote, kad be reikiamo riebalų kiekio organizmas netenka jam reikalingų funkcijų, tai bandymai sulieknėti nežinant savo konstitucijos gali baigtis nesėkme.

Normalus riebalų kiekis vyro organizme yra 1/20, o moters – 1/16 kūno svorio. Maždaug 75% riebalų yra poodiniai. Jis apsaugo nuo mėlynių ir apsaugo nuo šalčio. Kūno viduje esantys riebalai padeda išlaikyti organus tinkamoje vietoje ir neleidžia jiems per daug judėti ir drebėti. Kaip bebūtų keista, riebalai yra energijos šaltinis, kurio mūsų organizmui reikia kaip rezervo.

Apsvarstykite, kaip labai gerą būdą nustatyti tinkamą svorį, pasinaudojant žiniomis apie jūsų konstitucijos tipą, studijuodami toliau pateiktą lentelę.

Pirmiausia apskaičiuokime savo faktinį svorį 1 ūgio centimetrui pagal formulę:

svoris 1 ūgio centimetrui = bendras kūno svoris (gramais) / ūgis (centimetrais). Gavę tam tikrą skaičių, palyginkite jį su rekomenduojamu lentelėje:

Amžius	Egzomorfas	Mezomorfas	Endomorfas
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Normalu, kad svoris laikui bėgant didėja, atsižvelgiant į tą patį ūgį, metų moteris turėtų sverti daugiau nei jaunystėje.

Tokias lenteles naudoja net profesionalai. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad skirtingų biologinių savybių žmonėms šie duomenys gali turėti šiek tiek skirtingą reikšmę.

Idealūs moteriškos figūros parametrai: ar verta dėl jų siekti?

Labai ilgą laiką, nuo senovės, moterys visada turėjo tam tikrą grožio standartą, kurio visi siekė ir buvo laimė gimti pagal juos.

Kaip mums pavyko parodyti, yra daugybė būdų, kaip išsiaiškinti idealų ryšį tarp moters kūno parametrų, ką šiuo metu daro daugelis merginų, siekdamos idealaus kūno.

O dabar mes jums pasakysime tiesą...

Žinoma, daugeliui ne paslaptis, apie ką norime papasakoti, tačiau vis dėlto, jei visi vadovautųsi šiuo paprastu faktu, savo išvaizda patenkintų ir daug komplimentų sulaukusių merginų būtų kur kas daugiau.

Faktas yra tas, kad idealaus kūno esmė yra veiksnių derinys, kurį galima sujungti į vieną plačią „gyvenimo būdo“ sąvoką. Tai apima ne tik mitybą ir fizinį lavinimą, bet ir daugybę kitų dalykų, kurie turi įtakos jūsų savijautai, o dėl to ir figūrai.

reguliari mankšta (sporto salė, bėgimas lauke, plaukimas, važiavimas dviračiu, žiemos sportas ir daugelis kitų);
tinkama mityba (subalansuota mityba, apimanti visus organizmui reikalingus mikroelementus);
blogų įpročių nebuvimas (meskite rūkyti, atsisakykite alkoholio - visa tai taip pat gali labai neigiamai paveikti jūsų figūrą);
sveikas miegas (miegas tiesiogiai veikia daugelį medžiagų apykaitos aspektų);
darbo ir poilsio grafikas (nepervargti, ilgas buvimas vienoje padėtyje kenkia organizmui, dažniau ilsėkitės, pirmenybę teikite aktyviam poilsiui).

Šiame vaizdo įraše galite susipažinti su specialiais testais, kurie padės nustatyti, ar turite idealią figūrą:

Kiekviena moteris yra gera savaip, be to, kai kurios moterys tiesiog negali visiškai atitikti šių parametrų, nes kiekviena iš jų yra individuali. Tačiau turėdamas norą, kruopštumą ir užsispyrimą, absoliučiai kiekvienas, kad ir kokią konstituciją turėtų, gali kuo puikiausiai pabrėžti visus jos nuopelnus.

Susisiekus su

Net ir nebūdami susikaupę ties savo išvaizda, tiek vyrai, tiek moterys neprieštarautų turėti idealią figūrą. Tačiau būtent gražiajai žmonijos daliai dažniausiai rūpi, kaip privesti kūną prie modelių parametrų. Tačiau klystame manydami, kad ideali mergina turėtų lengvai tilpti į bet kokius ant podiumų pristatomus moteriškus drabužius. Grožio klausimais proporcingumas yra daug svarbesnis nei tiesioginis plonumas. Jei suprantate, kad jūsų figūra toli gražu nėra tobula ir norite ją pataisyti, pirmiausia turite suprasti, kokius parametrus norite pasiekti. Moters figūros proporcingumo lentelės padės jas nustatyti.

Ideali figūra

Klausimas, kieno kūnas gražus, o kieno ne, yra labai prieštaringas. Svarbiausia, kad žmogui patiktų jo paties atspindys veidrodyje! Tačiau tarp damų pasitaiko ypač kruopščių, kurioms tiesiog reikia turėti idealią figūrą, kad galėtų ramiai miegoti.

Daugelio mokslų pagrindas buvo senovės matematikų sukurta „aukso pjūvio“ taisyklė: proporcingai sukonstruoto žmogaus kūno dalys turi tokias „aukso pjūvio“ proporcijas: mažesnė dalis yra susijusi su didesne. vienas, nes didesnis, atitinka jų bendrą dydį.

Pavyzdžiui, alkūnė dalija ranką „aukso pjūviu“ taip, kaip kelias dalija koją. Visi žino Leonardo da Vinci aikštę ir apskritimą: proporcingo sudėjimo žmogaus, stovinčio išskėstomis kojomis, rankomis į šonus, siluetas gali būti įrašytas į kvadratą; Nekeičiant svorio centro padėties, žmogaus siluetą kartu su kvadratu galima įrašyti į apskritimą.

Taigi, proporcinga figūra yra tokia, kurioje visos kūno dalys yra proporcingos viena kitai:
– į kumštį suspaustos rankos apimtis lygus pėdos ilgiui;
– kaklo apimtis yra du kartus mažesnė už juosmens apimtį;
– riešo apimtis yra pusė kaklo apimties;
– pėdos ilgis lygus dilbio ilgiui;
– pečių plotis lygus 1/4 kūno ilgio.

Jei remsitės pirmąja lentele, galite ne tik nustatyti proporcingą riešo ir blauzdos santykį, bet ir nustatyti savo kūno tipą. Naudodami šią lentelę galite suprasti, kokie idealūs yra jūsų veršeliai. Pavyzdžiui, kai ūgis 1,7 m, o riešo apimtis 16 cm, ideali blauzdos apimtis būtų 32,5 cm.

Gana dažnai galima išgirsti, kad kažkas savo kūno tipui priskiria kūno trūkumus ir savo tingumą: „Aš nesu storas. Aš turiu platų kaulą! Tiesą sakant, riešo apimtis yra gana tiksli matavimo sritis stambiems kaulams nustatyti – juk ant riešo labai mažai riebalų ir matuojamas praktiškai vienas kaulas.

Jei nustatėme, kokios figūros yra jūsų kūnas (mažas kaulas, normalus kaulas, didelis kaulas), galime pereiti prie idealaus svorio nustatymo formulės:

Kūno svoris = ūgis (centimetrais) /1000*k, kur k yra svorio ir aukščio koeficientas (g/cm).

Rekomenduojamas svorio ir aukščio koeficientas (g/cm) nustatomas pagal lentelę:

Idealaus kūno svorio apskaičiavimas

Populiariausias Quetelet indeksas yra:

Pavyzdžiui, jei jūsų svoris yra 60 kg, o jūsų ūgis - 1,70 m, tada Quetelet indeksas yra 20,76.

Galima suformuluoti įvairiai: plonakaulės moters masė turi būti 315–335 g kiekvienam ūgio centimetrui; esant normaliam kaulo pločiui – 340–360 gramų; plačiakauliai – 365–385 g.

Tie. jei turite normalų kaulų sudėjimą ir ūgį 170 cm, idealiu atveju turėtumėte sverti: 0,340 (0,360) * 170 = 58 (61) kg, kitaip tariant, 60 kg +/– 1 kg.

Indeksas tarp 19–25 laikomas normaliu. Maždaug 19 indeksas yra idealus svoris, daugiau nei 25 jau yra nutukęs (nebent esate mergina galiūnė).

Ši formulė turi pakankamą tikslumo laipsnį paprastiems žmonėms, tačiau netinka sportininkams, nes nesuteikia tikslaus riebalų ir raumenų santykio organizme. Pasitaiko, kad lieknos išvaizdos merginos turi neblogų riebalų klosčių ir beveik neišsivysčiusių raumenų.

Kiti idealios figūros rodikliai:

Krūtinės apimtis apskaičiuojama atsižvelgiant į ūgį, amžių ir kūno tipą:

Liemens apimtis apskaičiuojama priklausomai nuo ūgio:

Klubų apimtis apskaičiuojama atsižvelgiant į ūgį, amžių ir kūno tipą:

Priimta ideali moterų figūra, 90-60-90, jau seniai prarado savo aktualumą. Merginos proporcijos (nuotraukos ir paaiškinimo lentelės pateiktos žemiau) priklauso nuo jos kūno sudėjimo ir ūgio. Patartina laikytis šių parametrų, nes antsvoris sukelia rimtų ligų.

Moters kūno tipas nulems, kuri kūno dalis yra jautresnė riebalų sankaupoms. Į tai svarbu atsižvelgti, kai mergina nusprendžia užsiimti kūno rengyba ar sportu, kad pašalintų perteklinį svorį. Kadangi pagrindinės apkrovos turėtų tekti probleminėms sritims.

Iš viso yra 3 kūno tipai: ektomorfinis (asteninis), mezomorfinis (normosteninis) ir endomorfinis (hipersteninis). Nustatyti, kuriam kūno tipui mergina priklauso namuose, galite dviem panašiais būdais.

1-as metodas. Išmatuokite riešo perimetrą naudodami matavimo juostą. Jei figūra yra iki 15 cm, kūno sudėjimas bus asteniškas. Indikacijos 15–17 cm atitinka mergaites, kurių kūno sudėjimas yra normosteniškas. Ir jei skaičius yra didesnis nei 17 cm, tai jau yra hipersteniškas kūno sudėjimas.

2-as metodas. Pirštais (nykščiu ir smiliumi) apvyniokite riešą. Jeigu pasiteisino. Tada mergina turi pirmąjį kūno tipą. Kai pirštai vos pasiekia vienas kitą, tai yra 2 tipas. Jei atotrūkis yra tinkamas, tai rodo trečiąjį kūno tipą.

Dažniausiai kūno tipas yra paveldimas. Ją galima ištaisyti, jei įdėsite daug pastangų probleminėms sritims. Antsvorio turinčioms merginoms nerekomenduojama numesti per daug svorio, nes per liekna joms netiks. Šie kūno tipai turi visiškai skirtingas proporcijas.

Ektomorfas

Ideali mergaitės figūra (ektomorfo kūno sudėjimo nuotraukos pateiktos žemiau straipsnyje, kad būtų aiškumo) išsiskiria ypatingu rafinuotumu. Jiems ypač sunku įgauti apvalumus tinkamose vietose. Yra ir kitų neigiamų ektomorfinio kūno tipo aspektų.

Liekno kūno sudėjimo ypatybės:

Išoriškai tai yra kampuotos merginos su ilgais kaklais ir galūnėmis. Aukštis viršija vidutinį. Krūtų ir sėdmenų praktiškai nėra. Merginos nėra linkusios turėti antsvorio, ypač jaunos. Jie taip pat išsiskiria blyškia ir plona oda bei švelniais plaukais. Taip pat yra sveikatos problemų.

Ektomorfo mergaičių sveikatos ypatybės:

greitai pavargsti, net ir esant nedideliam krūviui;
žemas spaudimas;
mažas geležies kiekis;
dažni peršalimai;
problemos su stuburu;
venų ligos;
problemų su virškinimo traktu.

Jų valgomas maistas greitai virškinamas, todėl yra priversti valgyti dažniau. Dėl riebalų trūkumo mergaitėms šalta net šiltu oru. Jiems tinkamiausia sportinė veikla – gimnastika ir šokiai. Jei mergina nuspręs priaugti svorio sėdmenų ir krūtinės srityje, tai užtruks ilgai. Taip pat turėsite pasistengti, kad išlaikytumėte apvalias formas.

Mezomorfas

Šis kūno tipas yra populiarus tarp vyrų. Mergina turi išlinkimus visose tinkamose vietose. Vidutinis svoris ir normalios kūno proporcijos, nėra prastos sveikatos.

Vidutinės konstrukcijos savybės:

Riebalų masės yra, bet ji normos ribose ir tik puošia figūrą.
Jie gali greitai ir numesti svorio, ir priaugti. Nors su amžiumi riebalų masė didėja ir tampa sunku ją numesti.
Jie turi aiškiai apibrėžtą juosmenį. Su fiziniu aktyvumu jį galima dar labiau pakoreguoti.
Sėdmenys gali būti šiek tiek didesni nei pageidaujama (estetiniu požiūriu), tačiau juos galima nesunkiai sumažinti mankštinantis.
Jie lengvai ištveria fizinį krūvį, todėl šis tipas yra labiau paplitęs visose sporto šakose.
Lieknas skrandis.
Normali medžiagų apykaita.

Lyginant su idealu kūno sudėjimo ir sveikatos požiūriu, mezomorfai užima 1 vietą. Esant fiziniam aktyvumui, jie gali sumažinti juosmens apimtį, lengvai pakelti sėdmenis ir prireikus sugriežtinti skrandį.

Endomorfas

Šio tipo moterys buvo populiarios senais laikais, nors ir dabar pasitaiko lenktų figūrų mėgėjų. Merginos žemo ūgio, daug trumpesnėmis galūnėmis nei vidutinio sudėjimo mergaičių. Jie išsiskiria fizine ištverme (jei svoris nėra labai didelis).

Viso kūno savybės:

To paties kūno sudėjimo moterims nerekomenduojama bandyti sulieknėti. Tai įmanoma padaryti, tačiau tai gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Idealiu atveju svoris turėtų būti šiek tiek didesnis nei vidutinio kūno sudėjimo moterų. Tada figūra atrodys patraukli ir proporcinga.

Idealios moters figūros parametrų lentelė kiekvienam kūno tipui

Ideali mergaitės figūra (nuotrauka nepateiks išsamaus proporcijų vaizdo, nes kiekvienas figūros tipas turi savo parametrus) nustatoma pagal pagrindinius rodiklius (juosmens, klubų ir krūtinės). Nebūtina žiūrėti į veidrodį, užtenka žinoti savo išmatavimus, kurie nurodyti žemiau esančioje lentelėje.

Maksimalių standartų lentelė plonoms, vidutinėms ir antsvorio turinčioms merginoms:

Kūno tipai	Krūtinė (cm)	Krūtinė (cm)	Juosmuo (cm)	Klubai (cm)
Ektomorfas	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mezomorfas	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorfas	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Tai yra parametrai, kurių mergina pagal savo kūno tipą turėtų laikytis. Vidutinio tipo mergina neturėtų savęs lyginti su liesa mergina, nes visų kaulų struktūra yra skirtinga. Net jei pavyks pašalinti riebalų perteklių, jūsų kaulai nesumažės.

Optimalus ūgio ir kojų ilgio santykis

Be pagrindinių parametrų, merginos taip pat stebi kojų ir kūno proporcingumą. Šis santykis taip pat priklauso nuo tipo. Deja, nukrypimus nuo normų čia galima ištaisyti tik batų pagalba. Tačiau neturėtumėte persistengti, nes per aukštas kulnas padidina pėdų traumų riziką.

Matuojant kojų ir kūno santykį, svarbu, kad matavimas būtų teisingas. Matuoti reikia nuo klubo kaulo iki kulnų (kartais matuojasi iki kojų pirštų). Vidutiniškai kojos neturėtų būti trumpesnės nei ½ aukščio.

Kojos ilgio rodikliai:

Ektomorfai: 87 – 92 cm.
Mezomorfai: 85 – 89 cm.
Endomorfai: 83 – 87 cm.

Tai yra vidurkiai. Jie gali keistis priklausomai nuo augimo aukštyn ir žemyn.

Kasdieniame moters gyvenime moters kojų ilgis nevaidina didelio vaidmens. Fotomodeliai ir mados modeliai turi tai žinoti daugiau. Tačiau idealios kojų proporcijos traukia vyrus.

Ideali svorio proporcija 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm ūgiui

Ideali mergaitės figūra yra ne tik visų parametrų laikymasis, bet ir riebalų ląstelių skaičius svorio daliai.

Nuotrauka gali suteikti vidutinės informacijos apie figūrą; daugelis yra įpratę pasitikėti svorio ir ūgio santykiu.

Svorio normų lentelė, atsižvelgiant į merginos ūgį ir tipą:

Amžius / ūgis (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Leistinas vidutinis ektomorfų svoris nurodomas brūkšneliu; mezomorfams; endomorfams. Su amžiumi svoris didėja nepriklausomai nuo kūno tipo. Nes keičiasi medžiagų apykaita ir bendra organizmo būklė. Nors laikantis tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo, figūrą išlaikyti galima ilgiau, o sulaukusi 50 metų gali atrodyti ne ką prasčiau nei 30 metų moterys.

Idealūs moteriškos figūros parametrai: krūtinės apimtis, pilvas, klubai

Ne visos merginos pasikliauja savo kūno tipu. Yra visuotinai pripažinti idealių parametrų standartai. Čia reikia teisingo juosmens, klubų ir sėdmenų santykio. Kur klubai turi būti proporcingi ūgiui. Liemuo ir krūtinė proporcingi sėdmenims. Tai yra, viskas yra proporcinga.

Aukštis	Kaklas	Pečiai	Šonkaulių narvas	Krūtinė	Juosmuo	Sėdmenys	Klubas	Ikrai
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Leistinas nuokrypis standartas	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Lentelėje pateikiami 25-40 metų amžiaus vidutiniai dydžiai ir leistinas nuokrypis cm (+/-). Būtina, kad skrandis būtų plokščias, be nereikalingų raukšlių ir ant šlaunų nebūtų celiulito apraiškų.

Moters kūno standartai, pagal vyrus

Ideali merginos figūra (plonų moterų nuotraukos ne visada patraukia priešingos lyties dėmesį, nes kiekvienas vyras turi savo idealą) yra grynai individuali koncepcija. Tačiau yra ir bendrų bruožų, kurie patraukia visų dėmesį.

Iš pradžių vyras atkreipia dėmesį į merginos veidą. Pageidautina, kad nebūtų stipraus skruostikaulių paryškinimo, pilnų lūpų ir patrauklių akių. Paprastai jiems patinka ovalūs veidai. Kūno sudėjimas yra vidutinis arba šiek tiek antsvoris.

Būtina, kad apskritimai būtų tinkamose vietose (sėdmenyse ir krūtinėje).

Būtinai turėkite gražią laikyseną ir eiseną. Prižiūrėti ilgi plaukai ir graži oda. Jei mergina moka gerai save pateikti, tai vyras nepastebės jokių jos figūros trūkumų.

Krūtinė

Krūtys yra antras dalykas, į kurį vyras atkreipia dėmesį žiūrėdamas į moterį. Populiaresnės yra sodrios ir stangrios krūtys. Tai paaiškinama tuo, kad vyras visų pirma yra vyras. O didelės krūtys rodo, kad moteris yra subrendusi ir pasiruošusi daugintis. Tai yra, didelių krūtų pasirinkimas vyksta pasąmonės lygmenyje.

Ir dėl tos pačios priežasties vyrus gali atbaidyti mažas krūtinės dydis. Jie labiau būdingi paaugliams ir nekelia vyrų seksualinio susidomėjimo. Svarbu, kad krūtys būtų simetriškos ir nenukarusios.

Jei mergina negali pakeisti savo dydžio be operacijos, jos formą galima išlaikyti gana ilgą laiką.

Daugelio vyrų nuomone, idealios merginos figūros nuotrauka

Vyrai taip pat pažymi, kad dėmesį galite patraukti vidutinėmis ir net mažomis krūtimis. Čia daug kas priklauso nuo merginos. Jei myli savo kūną ir proporcijas, ji moka viską teisingai pateikti. Tuomet krūtys, net ir mažos, bus jos privalumas. Svarbiausia, kad ji tilptų į merginos sudėjimą.

Kojos

Paprastai vyrus traukia tiesios kojos, kurių ilgis yra šiek tiek daugiau nei pusė mergaitės ūgio. Jie neturėtų būti ploni ar per riebūs. Blauzdukui nepatartina per daug išsiskirti, antraip koja gali priminti buteliuko formą, vyrams tai nelabai patrauklu.

Mergaičių kojos neturi būti visiškai tiesios, turi būti 4 tarpai:

pėda-kulkšnis;
po keliais;
keliai-klubai;
kirkšnis-klubai.

Klubai turi būti platūs prie sėdmenų ir sklandžiai smailėti link kelių. Apelsinų žievelės neturėtų būti. Blauzdos nėra per daug tonizuotos, bet ir visiškai jų nėra. Kulkšnys gražiai įsilieja į pėdas. Be plaukų.

Sausgyslės per daug neišsiskiria, o visi perėjimai lygūs, nėra išsikišusių ar aštrių kelio girnelių. Pats kelias turi būti maždaug kojos ilgio viduryje. Kulnas yra lygus ir suapvalintas, neturėtų būti plokščių pėdų.

Sėdmenys

Ideali merginos figūra (nuotraukos kartais gali paneigti matavimais gautą rezultatą, kur visi rodikliai normalūs) – taip pat gražus išsikišęs sėdmenis. Net jei klubų apimtis atitinka lentelėje pateiktus duomenis, tačiau jie patys nėra elastingi ir plokšti, tada jie neatkreips vyrų dėmesio.

Stiprioji lytis mėgsta išsikišusius ir stangrius sėdmenis. Kad būtų ką čiupti.

Geras dydis rodo kūno brandą, todėl vyrus tokios moterys traukia gimdymui, instinktyviai. Taip pat manoma, kad gražiais sėdmenimis dama aistringa lovoje.

Atgal

Vyrai daugiau dėmesio rodo tiesia laikysena ir 45-46 laipsnių nugaros išlinkimu (skaičiuojant nuo sėdmenų) merginoms. Būtent šis išlinkimas suteikia sėdmenims iškilumo.

Taip pat vyrams sakoma, kad stuburo ligos nėra. Suknelės ir marškinėliai atvira nugara traukia dėmesį ne mažiau nei daili krūtinė.

Pečiai

Vyriška lytis taip pat atkreipia dėmesį į atvirus moterų pečius. Tačiau tuo pačiu metu jie neturėtų būti aštrūs ar per dideli. Riebalinio sluoksnio kiekis turi būti mažas. Išpūsti pečiai taip pat nėra sveikintini.

Kaklas

Vyrai mėgsta bučiuoti moteris į kaklą, todėl jiems tai atlieka svarbų vaidmenį.
Dažniausiai pasirenkamos vidutinio ar šiek tiek pailginto kaklo merginos. Kad raumenys ir kraujagyslės per daug neišsipūstų (tai pasitaiko tarp moterų kultūristų). Turi būti elastinga ir aksominė oda.

Idealių figūros parametrų pasiekimo būdai ir paslaptys

Jei laikysitės mitybos ir fizinio aktyvumo taisyklių, bet kuri mergina gali pagerinti savo išvaizdą. Svarbiausia, kad noras peraugtų į tikslą. O kantrybė, kuri iš pradžių pravers, tapo įpročiu.

Kaip pasiekti norimus parametrus:

1. Mityba:

2. Praleiskite kuo daugiau laiko lauke. Galite surengti vakarinius pasivaikščiojimus ar bėgiojimą. Grynas oras padės maistui greičiau virškinti, o tai reiškia, kad nebus kaupiamos papildomos kalorijos.

3. Jei įmanoma, eikite aplankyti ir dirbti pėsčiomis. Judėti kiek įmanoma.

4. Papildomai įveskite rytinę mankštą, bet ne tam, kad išvargintumėte organizmą, o tam, kad pasikrautumėte energijos ir pajudėtumėte virškinamąjį traktą. Mieguistai greičiau kaupia riebalus.

5. Jei įmanoma, užsiregistruokite į sporto salę. Bet ne bet kur ir arti namų, o pas patikrintą trenerį, kur rezultatas garantuotas. Ir griežtai laikykitės instrukcijų.

6. Kai finansai riboti, galite sportuoti namuose, už tai parduodama daug knygų, internete yra vaizdo įrašų. Pagrindinis vaidmuo čia tenka savikontrolei.

7. Nepradėkite iš karto nuo didelių krūvių, kitaip galite pažeisti raumenis, o kol jie atsigaus, priaugsite papildomų kilogramų.

8. Galite užsiimti joga, ji atkurs psichologinę pusiausvyrą, pagerins figūrą.

9. Tikėkite savimi ir nepasiduokite, jei rezultatai bus lėti.

10. Paimkite vonias su žolelėmis ir atlikite masažus, kurie išsklaido riebalų sankaupas ir tonizuoja raumenis. Priešingu atveju, numetus perteklinį svorį, oda suglebs ir kabės.

11. Miegokite pakankamai valandų. Kadangi buvo įrodyta, kad mažai miegantis žmogus yra labiau linkęs nutukti.

12. Venkite stresinių situacijų. Ir stebėkite savo imuninę sistemą.

14. Išlaikykite taisyklingą laikyseną. Nugara taip pat yra gražios figūros dalis.

Graži figūra – tai ne tik idealūs parametrai, bet ir išpuoselėta oda. Nepamirškite atlikti šveitimo ir naudoti kremus. Norėdami pagreitinti ir pagerinti rezultatą, galite atlikti kūno įvyniojimus (ypač probleminėse vietose). Tai dar labiau pagerins odos būklę.

Klasikiniai grožio standartai daugeliui nėra paslaptis, tačiau mažai kas žino apie mergaičių tipus. Ir dažnai atsitinka, kad endomorfinė mergina badauja dietomis ir mankšta, kad pasiektų idealią figūrą, kuri tiesiog neatitinka jos kūno sudėjimo.

Taigi mergina tik kenkia savo sveikatai. Ir dažnai išsekusi ponia savo nereikalingo darbo rezultatą mato tik jai netinkančioje nuotraukoje.

Straipsnio formatas: Mila Friedan

Video apie idealią merginos figūrą

Ideali moters figūra, pasak mokslininkų:

50-aisiais jis buvo populiarumo viršūnėjeideali moters figūrasu proporcijomis 90-60-90. Marilyn Monroe nesunkiai tilpo į juos, demonstruodama savo formų apvalumą. 60-70-aisiais mada staiga perėjo į liesas moteris plokščiu pilvu. Tada iki 2000-ųjų pradžios atėjo triumfasmodelio išvaizda, ilgomis Cindy Crawford kojomis ir grakščiu kūnuKate Moss. Jau du dešimtmečius aš šimtmečiai praeina globojant atletiškos figūros merginoms. Liekni klubai, puikūs pilvo raumenys ir raižytos rankos. Toksgrožio standartaiiki datos. Tačiau ne viskas priklauso nuo treniruočių ir dietų. Įvairiose šalyseidealios moteriškos proporcijosyra skirtingi. Be to, yra visuotinai pripažinti mergaičių kūno tipai ir kūno tipai.

Merginos kūno tipai

Jūs negalite įvertinti visų moterų pagal tą patį standartą. Be savo vidinio individualumo, dailiosios lyties atstovės išsiskiria savo kūno ypatybėmis. Kažką galima pataisyti sporto, mitybos ar plastinių operacijų pagalba. Tačiau yra trys pastovūs kūno tipai, kuriais grindžiamas bendras proporcingumas.

Ektomorfas. Tokio kūno sudėjimo mergina yra trapi ir rafinuota. Riebalinis sluoksnis sumažinamas iki minimumo. Rankos ir kojos plonos. Juosmuo drebulinė. Aukštis didelis. Jai sunku priaugti raumenų masės, nes svorio padidėjimas nepastebimas dėl pagreitėjusių medžiagų apykaitos procesų. Ektomorfo mergaitė rodo kitiems savo plonus riešus ir pirštus. Dažnai klubų kaulai ir raktikauliai išsikiša į reljefą. Ji negali pasigirti didele krūtine ir stangriu sėdmeniu. Liekna moteris gerai sportuoja ir gali būti ypač ištverminga, bet ne jėgos treniruotėse. Tipiška ektomorfų atstovė yra Keira Knightley.

Mezomorfas.Šio tipo kūno dydžiai turi idealų santykį. Gerai išvystyti kojų raumenys, suapvalinti klubai ir platūs pečiai yra suderinti su juosmeniu. Ji ne vapsva, bet be riebalų pertekliaus. Tokių proporcijų mergina atrodo atletiškai. Esant vidutiniam fiziniam krūviui, kūnas tampa moteriškas ir dailus. Laisvai augina raumenų masę, bet taip pat gali priaugti porą papildomų svarų. Mezomorfui svarbu ne tik reguliariai sportuoti, bet ir teisingai maitintis. Ryškus tokio kūno sudėjimo pavyzdys yra Halle Berry.

Endomorfas.Šiam tipui priskiriamos visos merginos, peržengusios mezomorfo liniją pagal svorį ir tūrį. Jų medžiagų apykaita lėta. Riebalai aktyviai telkiasi klubuose, sėdmenyse, juosmenyje ir rankose. Išskirtinis bruožas – išraiškingas biustas. Augimas daugiausia mažas. Endomorfai lengvai priauga raumenų masės, kuri slepiasi po riebalų atsargomis, jei neįtraukiate aerobinių pratimų ir mitybos apribojimų. Šiai kategorijai priklauso ne tik merginos, kurios turi aiškiai antsvorio. Bet ir tie, kurių idealizuota proporcija 90-60-90, su pilvuku, papildomi kilogramai klubuose. Tipiškas pavyzdys tarp žinomų asmenybių yra Marilyn Monroe. Aktorė neturėjo antsvorio, tačiau neslėpė riestos figūros.

Nuotrauka. Endomorfo kūno tipas: Marilyn Monroe

Visų pasaulio moterų neįmanoma paskirstyti tarp trijų minėtų tipų. Šimtaprocentinis susitarimas dėl visų savybių yra retas. Todėl yra toks dalykas kaip mišrus kūno tipas. Mergina sujungia dviejų vyraujančių tipų principus.

Moterų figūrų tipai: kuri iš jų yra ideali?

Kiekviena mergaitė turi skirtingus kūno bruožus. Kai kurie iš jų yra įgimti, nulemti genetiškai, o kiti priklauso nuo gyvenimo būdo. Moters kūno tipas susidaro iš ryškių savybių. Pagal juos treneris sudaro treniruočių programą, o stilistas parenka drabužius.

Smėlio laikrodis.Šis figūros tipas yra grakštus. Tai rodo pusiausvyrą. Kai plonas juosmuo neutralizuoja vidutiniškai stambius klubus ir krūtinę. Sėdmenys apvalūs, o kojos lieknos. Riebalai, jei jų yra, tolygiai pasiskirsto visose kūno dalyse. Smėlio laikrodis – idealūs parametrai merginai. Dauguma dailiosios lyties atstovių stengiasi prie jų prieiti.

V formos (trikampis). Kūno tipas plačiais pečiais, didele krūtine, gana siaurais klubais ir lieknomis kojomis. Užsiimant fizine veikla, mergaitei, turinčiai tokias savybes, reikia padidinti sėdmenų apimtį. Riebalinis sluoksnis mėgsta kauptis viršutinėje pilvo dalyje, tuo tarpu matosi juosmuo, vadinasi, šį trūkumą galima koreguoti mityba.

Stačiakampis. Berniukiška figūra be reljefo linkių. Proporcijos: krūtinė, juosmuo, klubai beveik vienodi. Stačiakampė mergina priauga svorio labai sunkiai, nes pagreitėja jos medžiagų apykaita.

Kriaušė (šaukštas). Su tokio tipo moteriška figūra akcentuojama apatinė kūno dalis. Sėdmenys masyvūs, klubai platūs, tačiau pečiai, krūtinė ir pilvas atrodo neproporcingai maži. Kriaušės mergaitė dažniausiai yra žemo ūgio ir turi trumpas kojas. Riebalai susikaupę žemiau juosmens.

Nuotrauka. Jennifer Lopez: tipiška moteriškos kriaušės figūros atstovė

Apple. Pavojingiausia šio tipo figūroms sritis – juosmuo ir pilvas. Jie sukuria vizualią merginos asociaciją su obuoliu. Plokšti sėdmenys ir siauri klubai įpila žibalo į ugnį. Lieknos kojos ir išraiškingas biustas pagerina situaciją. Intensyvios treniruotės ir rimti mitybos pokyčiai padės atkurti figūros pusiausvyrą.

Tos ar kitos figūros trūkumai koreguojami fiziniais pratimais. Pavyzdžiui, merginoms, turinčioms V formą, reikia intensyviai treniruoti dideles raumenų grupes – kojas. „Kriaušiui“ svarbu sutelkti dėmesį į viršutinę kūno dalį, o „stačiakampiui“ – mityba. „Obuoliuko“ kūnui reikės intensyvaus treniruočių režimo. Tokio tipo figūrą turinčios merginos turėtų stipriai remtis į kardio. „Smėlio laikrodžio“ figūra yra geriausioje padėtyje. Idealios proporcijos leidžia jiems tiesiog palaikyti formą ir mėgautis procesu.

Idealūs parametrai ir standartai

Pasaulis jau seniai stengiasi sukurti idealių moters kūno proporcijų formulę. Tai apima ne tik vizualinį kūno tipų ir kūno tipų vaizdą. Nepabėgsi nuo pagrindinių parametrų: svorio, ūgio, apimties ir kojų ilgio.

1. Idealus svoris. Sunki tema daugeliui merginų. Kai kurie žmonės nori atsikratyti papildomų svarų. Kažkas bando gauti dingusius. Kyla klausimas: ar yra idealus moters kūno svorio standartas ir kaip nustatyti sau patogų svorį? Vieno standarto tikrai nėra. Tačiau yra ribų, kurių nereikėtų peržengti norint išlaikyti formą. Kiekvienos merginos rodikliai yra individualūs. Norint nustatyti savo idealų kūno svorį, jums padės šie metodai ir įrankiai.

Atvejo masės indeksas pagal Quetelet formulę. Norėdami apskaičiuoti savo asmeninį kūno masės indeksą, turite žinoti savo dabartinį svorį ir ūgį. Gautas rezultatas lyginamas su lentelės rodikliais. Nustatoma mergaitės sveikatos būklė ir pateikiama rekomendacija, ką daryti – didinti ar mažinti kūno svorį. O gal ir nieko nekeisti, nes svoris idealus.

Su aiškiomis savybėmis: mažesnis nei normalus svoris, optimalus, antsvoris, nutukimas, sunkus nutukimas.

Lentelė priklausomai nuo merginos amžiaus ir kūno tipo.Šiuo atveju atsižvelgiama į amžiaus kategoriją nuo 15 iki 40 metų. Kūno sudėjimo tipai: plonakauliai, normalaus kaulo ir plačiakauliai.

2. Idealus ūgis ir kojų ilgis. Jei žmogus visą gyvenimą gali reguliuoti svorį, jis turės susitaikyti su augimu. Yra bendri standartai:

Merginos žemo ūgio- neperžengti ribų 150 cm;
- žemiau vidutinio – nuo 151 iki 156 cm;
- su vidutiniu – nuo 157 iki 167 cm;
- ūgio moterys – nuo 168 iki 175 cm;
- labai aukštas - virš 176 cm.

Idealus kojų ilgis priklauso nuo kūno ūgio. Merginos, kurių kojos mažesnės nei pusė jų ūgio, laikomos trumpakojėmis. Jei jis didesnis arba maždaug lygus, tada skaičius yra subalansuotas. Proporcijų laikymasis turi įtakos vizualiniam merginos suvokimui. Be to, modeliuose į šį parametrą atsižvelgiama. Ant podiumo be ilgų kojų nėra ką veikti. Norėdami užbaigti apatinių galūnių charakteristikas, mokslininkai sukūrė idealių kojų formulę, pagrįstą trimis tarpais: kulkšnyse, po keliais ir tarp šlaunų viršuje. Juos galima pamatyti tiesiog suglaudus kojas. Jokių kitų "skylių" neturėtų būti, tik tada mergaitės kojos yra tobulos.

3. Ideali krūtinės, juosmens ir klubų apimtis. Kūno dalys turi būti proporcingos. Išraiškingiausios moteriškos formos visada buvo: biustas, juosmuo ir klubai. Mes nekalbame apie tikslų 90-60-90 standartą. Viskas daug subtiliau. Tikrai plonas juosmuo turi sudaryti ne daugiau kaip 70% klubų. Kiekviena mergina turi individualų rezultatą. Nes kiekvieno kūno tipas yra skirtingas.

Idealios mergaitės kūno proporcijos nėra tos, kurias vyrai sugalvojo, įgyvendindami savo laukines fantazijas. Tai yra pačios damos kasdienis darbas ir savimeilė. Gražios moteriškos figūros gimsta iš juvelyrikos darbų: sporto, mitybos, vidinės harmonijos ir tinkamos aprangos. Tai yra raktas į sėkmę.

Ideali figūra įvairiose šalyse

Idealūs merginos parametrai kiekviename planetos kampelyje yra skirtingi. Nėra aiškaus standarto, kokia turi būti moteris. Ispanijoje, Japonijoje ar Kalifornijoje kiekvienas turi savo idėją apie grožio proporcijas.

Europa. Dauguma Europos merginų turi liekną figūrą. Ispanijos sportininkės. Nepaisant skanaus maisto, italės yra grakščios ir turi ploną juosmenį. Slavų merginos Pasaulio „Taryboje“ buvo pripažintos lieknomis, Olandijos damos gali pasigirti ilgomis kojomis.

Nuotrauka. Italas plonu juosmeniu Monica Bellucci

Azija. Trapios ir žemo ūgio – tokias kines mato kiti. Izraelyje merginų figūrai ypatingos reikšmės neteikia, dėmesys kreipiamas į veido bruožus. Vietname moterys yra įmantrios, plonu kaklu.

Amerika. Nepaisant didžiulės nutukimo problemos, dauguma merginų JAV svajoja apie idealias smėlio laikrodžio proporcijas. Tie, kuriems pavyko pasiekti ploną juosmenį, yra meksikiečiai. Peru moterys išgarsėjo plačiais klubais ir pilnu biustu.

Afrika.Žemyne Afrikos rasės atstovai turi labai liekną kūną. Joms pavydi europiečiai, besilaikantys dietų, ir amerikietės, kurių standartai toli gražu nėra idealūs. Afrikoje moterys žino saiko ir pusiausvyros jausmą. Jie mažai valgo ir nuolat juda.

Kaip bėgant metams keitėsi grožio standartai

Per pastarąjį šimtmetį moterų figūrų idealių standartų pasaulyje įvyko didelių pokyčių. Kas dešimt metų proporcijos keitėsi. Klubai buvo platūs ir siauri. Juosmuo buvo atitrauktas, pilvas priaugo porą papildomų kilogramų. Biustas karts nuo karto keisdavo dydį, priklausomai nuo mados. Ir tik ilgas kojas visada vertino tikri moteriško grožio gerbėjai.

Praėjusio šimtmečio pradžioje merginų buvo korsetais. Ploniausias jų liemuo vis dar laikomas nepasiekiama prabanga. Tačiau po dešimties metų viskas kardinaliai pasikeitė. Berniukiška figūra, neturinti pilno biusto ir grakščios juosmens, tampa madinga. Vyrai ilgai negalėjo pakęsti tokių grožio standartų ir protestavo. 30-aisiais vėl grįžo moteriškumas su apvaliomis formomis. Dar po dešimties metų moteris prisiima atsakomybę už namus, šeimą ir darbą, o tai reiškia, kad lieknumą iškeičia į plačius pečius, ant kurių neša visą šią naštą.

50-aisiais pasaulį sukrėtė seksualios žinomų aktorių formos. Po jų smarkiai sumažėjo nuosmukis ir perėjimas į akivaizdų plonumą. Tuo laikotarpiu dietos tapo madingos. Nuo aštuntojo dešimtmečio pradžios moters pilve turėjo būti normalus riebalų procentas arba, dar geriau, riebalų visai nebuvo. Dar po 10 metų mados modeliai pristatė plonus standartus ilgomis kojomis. 90-ieji garsėjo tuo, kad buvo skausmingai ploni. Bet tas laikas praėjo. Atsikišusius šonkaulius pakeičia lieknos kojos, šešių paketų abs arba tiesiog plokšti pilvukai ir tvirti sėdmenys.

Nuotrauka. Atletiška moters figūra

išvadas. Idealios merginos figūros samprata skiriasi priklausomai nuo žemyno, laiko ir požiūrio į gyvenimą. Yra daug esamų proporcijų ir santykių. Moteriškos formos neįmanoma sudėti į bendrą formulę. Kiekviena mergina yra individuali, o tai reiškia, kad jos parametrai tik subtiliai priderinami prie bendrų moteriško grožio standartų.

Liūdnai pagarsėjęs 90-60-90, tvirtai įsitvirtinęs galvoje kaip moteriškos figūros parametrų standartas, deja, nėra toks. Ne medicininiu požiūriu. Netgi kartais ne estetiniu požiūriu. Jie gali priklausyti arba dviejų metrų krepšininkui, arba miniatiūrinei 1,45 cm ūgio Nykštystei.

Moters figūros tipą lemia ne tūris, o kūno linijų pobūdis, skeleto sandara, proporcijos. Visa tai yra genetinė. Galite laikytis begalės dietų ar nuolat stengtis priaugti porą centimetrų norimoje vietoje – tai nepakeis jūsų figūros tipo.

Formos parinktys

Da Vinci taip pat pažymėjo, kad proporcijos yra daug svarbesnės nei parametrai. Idealą jam lėmė kūno sandara, leidžianti tilpti į ratą. Bet tai yra idealas, jo galite siekti visą gyvenimą. Jei laikytume savaime suprantamu dalyku, kad tobulumas praktiškai yra utopija, ir objektyviai pažvelgsime į save veidrodyje, mes visi esame skirtingi. Kiekvienas kūno tipas turi savo privalumų ir trūkumų. Pirmieji turi būti nepastebimai akcentuojami, antrieji – subtiliai uždengti.

Standartinė klasifikacija apima visų tipų figūrų padalijimą į 5 kategorijas:

- "A" - trikampis;

- "X" - smėlio laikrodis;

- "V" - apverstas trikampis;

- "N" - stačiakampis;

- "O" - obuolys.

Norėdami nustatyti savo kūno tipą, turite atlikti šiuos matavimus:

Pečių plotis;

Krūtinės apimtis;

Juosmens apimtis ir plotis;

Klubų apimtis ir plotis.

Tūris matuojamas standartiškai, plotis yra plokštumos matavimas, leidžiantis nustatyti tam tikros kūno dalies plotį. Remiantis gautais rezultatais, daroma išvada apie figūros tipą.

Trikampis arba „A“ moteriškos figūros tipas

Šio tipo figūros bruožas yra tas, kad viršus yra lengvesnis, palyginti su klubais. Siauri pečiai, tvarkinga krūtinė, plonas juosmuo prie platesnių klubų. Tai labai gundantis tipas, vyrams asocijuojamas su moteriškumu ir gimdymu.

Norint vizualiai pakoreguoti tokio tipo figūras, pakanka pakoreguoti savo garderobą:

Pirmenybę teikite suknelėms ir palaidinėms su gilia iškirpte;

Dėvėkite lengvus, tūrinius megztinius, megztinius ir palaidines plačiomis skersinėmis juostelėmis;

Pasirinkite pieštukų sijonus iš storo audinio ir tinkamo ilgio;

Šviesus viršus, tamsi apačia – būtent tai subalansuoja šviesų viršų su sunkesniu apačia;

Kelnės turi būti tiesios arba šiek tiek platesnės nuo kelių;

Suknelės šiek tiek paaukštintu liemeniu, raukšlėmis po krūtine;

Didelės rankovės yra sveikintinos;

Naudingai atrodo bet kokie akcentai krūtinės ir kaklo srityje: sagės, raukiniai, kaklaskarės, raukiniai;

Batai aukštais, stabiliais kulnais, smailiu nosyliu.

„A“ įžymybės: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Smėlio laikrodis arba „X“ kūno tipas

Moteriškos figūros tipas, kuo artimesnis idealui. Ją turi ne daugiau kaip 10% moterų. Aiškiai apibrėžtas juosmuo ir vizualinė pečių bei klubų lygybė yra pagrindiniai „smėlio laikrodžio“ požymiai.

Tokios moterys neturi jokių ypatingų problemų renkantis garderobą. Jiems tinka beveik viskas. Bet jei laikrodžio moteris vis tiek nori dar labiau pabrėžti savo neabejotinus pranašumus, ji gali įtraukti į savo garderobą:

Tiesios kelnės arba džinsai;

Sijonai aukštu liemeniu;

V formos iškirptės ant megztinių, palaidinių, suknelių;

A formos sijonai;

Suknelės su apvalkalu ir įvyniojamos suknelės;

Siauri diržai, kurie vizualiai paryškina juosmenį;

Platūs diržai suteikia seksualumo;

Iškilmingos palaidinės su atsegtomis viršutinėmis sagomis.

Garsioji ponia „X“: Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Apverstas trikampis arba "V" kūno tipas

Šio tipo moterims būdingi platūs pečiai, neryškus juosmuo ir siauri klubai. Dažniausiai V raidės moterys turi ilgas ir labai lieknas kojas.

„Apverstų trikampių“ spintos korekcija susideda iš viršutinės kūno dalies sumažinimo ir sutelkiant dėmesį į apatinę dalį:

Palaidinės su vertikaliomis juostelėmis, V formos arba giliomis ovaliomis iškirptėmis;

Tvirtai priglunda prie klubų;

Šviesus dugnas – tamsus viršus;

Kampuotų formų aksesuarų gausa;

Būtina vengti perteklinio tūrio pečiuose;

Kelnės ir sijonai žemu juosmeniu, platėjantys nuo klubų; plačios užklijuotos kišenės, aktyvi puošyba klubų srityje.

„V“ įžymybės: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasija Voločkova.

Apple "O" kėbulo tipas

Pagrindinis šio tipo figūros bruožas – vos apibrėžtas juosmuo, linkęs į pilnumą. Tokių damų krūtinė ir klubai yra maždaug vienodo pločio ir tūrio. Kuo tokioms moterims sunku skųstis, tai gražios krūtys ir lieknos kojos.

Gerai parinkta apranga padeda vizualiai pašviesinti viršutinę kūno dalį, pabrėždama kojų grakštumą:

Suknelės aukštu liemeniu;

Tiesios rankovės;

Platėjantys sijonai;

Kelnės aukštu juosmeniu, sutrumpintos ir šiek tiek siaurėjančios;

Batai su kulnais.

Įžymūs „O“ figūros savininkai: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Stačiakampio formos moteriškos figūros tipas - "H"

Jei „H“ tipo moterų stačiakampio plotis ir aukštis nėra linkę į kvadratą, tai yra visiškai proporcingas moteriškos figūros tipas, kurį galima gana gerai pakoreguoti. Dėl vienodo pločio pečių, juosmens ir klubų moters siluetas atrodo kaip pailgas keturkampis.

Moterų, turinčių „H“ figūrą, drabužių spinta suformuota itin subtiliai:

Neryški grubių audinių geometrija turėtų nepastebimai „nubrėžti“ juosmens liniją;

Ovalios arba kvadratinės išpjovos;

Liemenės be rankovių arba suknelės trumpomis rankovėmis;

Asimetrija, šališkas pjūvis, skirtingos audinių tekstūros su gerai išdėstytais akcentais;

Suknelės paaukštintu liemeniu ir suknelės su apvalkalu.

Žvaigždės su „H“ figūra: Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Pagal šią bendrą klasifikaciją lyderystė pasaulyje priklauso moterims, turinčioms stačiakampio tipo figūras. Obuolių moterys dalijasi su jais delnu. Kriaušė arba "A" - užima antrąją vietą. Tik ketvirtadalis visų moterų turi apverstą trikampį. Ir daug giriamas „smėlio laikrodis“ užima paskutinę sąrašo eilutę.