Irina Dubtsova paaiškino, kodėl staiga numeta svorio ir vėl priauga svorio. Buvęs Irinos Dubcovos vyras tironizavo dainininkę dėl jos antsvorio

Irina Dubtsova priaugo papildomų svarų ir dabar nenori veikti.

Populiari dainininkė Irina Dubcova pirmąsias tris gegužės savaites praleido už šalies ribų. Kaip žinia, atlikėja kenčia nuo stiprios alergijos beržų žiedams ir per šį laiką visada vyksta į saugias jos sveikatai vietas. Gegužę Irinai Dubcovai pavyko aplankyti Turkiją, Italiją ir pasimėgauti atostogomis Maldyvuose. Irina Dubtsova privertė gerbėjus diskutuoti apie jos krūtis

Atostogaudama užsienyje dažniausiai savo svorį griežtai stebinti dainininkė leido sau atsipalaiduoti ir sulaužyti įprastą dietą. Dėl to Irina leido suprasti, kad priaugo papildomų kilogramų. Taigi net paskutinis kadras Maldyvuose, kurį ji paskelbė „Instagram“, buvo nufotografuotas iš toli, kad ypač išrankūs piliečiai nieko nematytų.

„Savaitė itališko maisto ir savaitė Maldyvų kario neleidžia fotografuoti iš arčiau“, – nuotrauką parašė Dubcova su jai būdinga autoironija. - Gerai, kad Maskvoje manęs laukia mėgstamiausi patiekalai, kuriuose yra tobulas reikalingų produktų ir kalorijų kiekis. Sako, vasara ateina“.

Irinos Dubcovos gerbėjai iškart ją apipylė komplimentais. Jie teigia, kad dainininkė turi idealias proporcijas, o dėl poros kilogramų, priaugtų per atostogas, jai visiškai nederėtų.

„Tavo figūra nuostabi, esi labai moteriška. Grožis!“, „Tu tokia gera, nesijaudink dėl savo figūros, tu šauni net ir su mažais trūkumais“, „Irina, tu gyveni tik vieną kartą! Todėl galite atsipalaiduoti, o svoris tiesiog nukris praėjus savaitei po to, kai išeisite į darbą!“, „Nesvarbu, gražuole! O maudymosi kostiumėlis tau labai tinka“, „Tu tokia graži su bet kokia figūra! Valgyk savo sveikata, kol nori ir gali. Ši didžiulė laimė yra geras apetitas ir geras virškinimas. O papildomi kilogramai yra tokia nesąmonė“, „Iročka, kaip aš tave suprantu. Viską valgau užsienyje ir didelėmis porcijomis“, – ištikimi gerbėjai palaikė Iriną Dubcovą.

Verta paminėti, kad jos mama Natalija ir sūnus Artemas kartu su Irina atostogavo Maldyvuose. Regis, po skyrybų su vyru Romanu Černicynu dainininkė dar nesutiko idealaus draugo. Dubcova neseniai sakė, kad šiuo metu jos širdis užimta, tačiau santykiuose su šiuo asmeniu ji patiria tam tikrų sunkumų. Atlikėja nusprendė smulkmenomis nesidalyti.

„Taip, dažnai dainuoju apie meilę, bet antrą kartą tekėti neplanuoju, man nėra 90 metų, dar turiu laiko! Pati supratau, kad mano vyras turi būti mano draugas – tai raktas į tvirtus santykius. Ne aistra, ne super seksas, ne pinigai. Draugas. Dabar man patinka vienas vyras, bet šiuo metu statusas toks: viskas sudėtinga“, – kalbėjo garsenybė.

2017 m. spalio 20 d

Dainininkė Irina Dubtsova davė atvirą interviu, kuriame papasakojo apie savo kompleksus. Irina prisipažįsta, kad ji visada patiko sau, tačiau jaudinosi dėl mažos krūtinės.

IRINA DUBTSOVA / NUOTRAUKA: GLOBALOOK

Ji niekada neslėpė, kad gimus sūnui ryžosi plastinei krūtų didinimo operacijai. Anot Dubcovos, tai buvo jos ilgametė svajonė.

Irina niekada nesidrovėdavo dėl savo išvaizdos ir, nepaisant jos svorio, buvo savimi patenkinta. Tačiau dėl mažų krūtų ji vis tiek jautėsi sudėtinga. Dainininkė manė, kad po gimdymo jos krūtys vis tiek padidės, tačiau galiausiai papildomi kilogramai nusėdo visur, tik ne tinkamose vietose. Buvęs vyras jaunos mamos negailėjo ir privertė ją sulieknėti, nes buvo nepatenkintas, kad menininkė pastebimai priaugo svorio.

„Pagimdžiau Artemą ir pasveikau. Visi. Visiškai. Žinoma, išskyrus krūtis. Labai tikėjausi stebuklo, bet to neįvyko. Be to, mano buvęs vyras mane tironizavo: „Nagi, numesk svorio, tu storas, daryk ką nors! Gėriau tik vandenį ir ištisas dienas nieko nevalgiau - svoris liko toks pat. Tada paaiškėjo, kad mano hormonas prolaktinas yra padidėjęs“, – pasakojo D. Dubcova. Netrukus jai pavyko atsikratyti antsvorio.

Išsiskyrusi su vyru Irina pagaliau išpildė savo svajonę ir pasidarė krūtų didinimo operaciją, dėl kurios nė sekundės nesigailėjo. “ Kodėl aš tai padariau? Pirmiausia dėl savęs. Jokiu būdu ne tam, kad patiktų vyrams. Aš pati jaučiausi ramiau, kai mane operavo. Nė sekundės nesigailiu“, – sakė Dubcova

Galbūt kai kam atrodysiu nekukli, bet visiškai nuoširdžiai pareiškiu: aš visada sau patikau. Mano gyvenime nebuvo laikotarpių, kai būčiau savimi nepatenkinta. Net paauglystėje. Su berniukais nesunkiai radau bendrą kalbą, jie visada atkreipdavo dėmesį į mane – šviesiaplaukę ryškiai rudomis akimis. Žinoma, merginos manęs negalėjo pakęsti. Taip atsitiko darželyje, mokykloje ir stebima iki šiol, aš jau pripratau ir žinau, kad moterims dažnai keliau nepaaiškinamus jausmus. Pavydas? Gal būt.

Tačiau su vaikinais pradėjau susitikinėti greičiau nei anksti. Turėjau kitų pomėgių – muzika, šokiai. Nuo 11 metų ji dainavo grupėje „Jam“. Mūsų komandoje buvo labai madingi berniukai-muzikantai - jie puikiai grojo instrumentais, mokėsi madingiausioje anglų mokykloje. Ir vienas berniukas, Saška, mane įsimylėjo. Tačiau viskas neapsiribojo apsikabinimais. Merginos iš manęs juokėsi, aš vienintelė nebuvau bučiuota, o pirmą kartą pasibučiavau jau būdama 16 metų. Laukiau savo princo, kažkokio Gošo. Tai buvo pionierių stovykloje „Ereliukas“ – aš ten atvykau kaip menininkas su grupe „Jem“, o jis buvo vietos lyderio sūnus. Turėjome rimtus santykius, net supažindinau jį su mama. Šis Goša dabar yra jūrų kapitonas. Idealus vyras, kaip tame pokšte. Ir aš neįsivaizduoju, kodėl jo pasiilgau.

Irina Dubtsova. Nuotrauka: Andrejus Salova

Bet kad ir kaip būčiau savimi patenkinta, prisipažinsiu nuoširdžiai: vis tiek turėjau vieną kompleksą, susijusį su išvaizda. Mano krūtys niekada neaugo. Dabar suprantu, kad tame yra ir teigiamas aspektas: mano klasiokės, iki studijų baigimo biustas išaugusios iki trečio ar net ketvirto dydžio, gimus vaikams buvo priverstos pasidaryti krūtų mažinimo operaciją. Ir tai yra daug sudėtingesnė procedūra nei augmentacija. Bet tada aš to nesupratau ir buvau labai sudėtinga. Iš pradžių tikėjausi, kad laikui bėgant viskas išsispręs. O mama pasakė: „Jei pagimdysi, tau viskas atsiras“. O aš žiūrėjau į savo mamą, liekną gražuolę, į močiutę, kuri visada išsiskyrė nuostabiu moteriškumu, ir laukiau, kol išsipildys mamos pažadas. Ji pagimdė Artemą ir pasveiko. Visi. Visiškai. Žinoma, išskyrus krūtis. Labai tikėjausi stebuklo, bet to neįvyko. Be to, mano buvęs vyras mane tironizavo: „Nagi, numesk svorio, tu storas, daryk ką nors! Gėriau tik vandenį ir ištisas dienas nieko nevalgiau - svoris liko toks pat. Tada paaiškėjo, kad man padaugėjo hormono prolaktino, kuris yra atsakingas už pieno gamybą ir tuo pačiu palaiko jaunos mamos svorį bei neleidžia jai numesti svorio. Kai tik hormonai nusistovėjo, 12 papildomų kilogramų greitai išnyko, ir problema buvo uždaryta. Bet kadangi mano krūtys niekada neaugo, nuėjau ir padidinau iki trečio dydžio. Ir daugelį metų mane kankinusi problema buvo pašalinta.

Kodėl aš tai padariau? Pirmiausia dėl savęs. Jokiu būdu ne tam, kad patiktų vyrams. Gyvenime nesutikau nė vieno vyro, kuris man pasakytų, kad mažos krūtys yra blogai. Moters gerbėjų skaičius nepriklauso nuo jos užpakalio ar krūtinės dydžio. Vaikinai man patiko, kai buvau nulinio dydžio ir svėriau 49 kilogramus (tai buvo „Žvaigždžių fabriko“ laikotarpiu – tada buvau toks lieknas, kad vos nesusirgau skrandžio opa). Man patiko, kai priaugau svorio ir įgavau labai moteriškų formų. Bet aš pati jaučiausi ramiau, kai mane operavo. Nė sekundės nesigailiu.

Apie antsvorį

Kiek save prisimenu, visada priaugdavau svorio ir jo numesdavau, tačiau šie procesai nepriklausė nuo maisto. Niekada neturėjau problemų dėl persivalgymo. Nevalgau makaronų su grietinėlės padažu, nemėgstu koldūnų. Aš net kartą per mėnesį dėl visoms moterims aiškių priežasčių valgau saldumynų, o jau tada ne pyragus, o juodąjį šokoladą. Nepaisant to, svoris visada gana stipriai svyravo. Ir visos šios dvejonės iškart sulaukė šilto atgarsio žiniasklaidoje. Kas tris mėnesius skaitau sau: „Dubcova priaugo svorio!“, „Dubcova numetė svorio“, „O, ji vėl priaugo svorio! - ir taip be galo.

– Pastebėjau keistą raštą: kuo geriau atrodau, tuo aktyviau į mane šnypščia. Nuotrauka: Andrejus Salova

Tam tikru momentu nusprendžiau išsiaiškinti, kas su manimi vyksta, ir sužinojau: tai patinimas. Vanduo ateina ir išeina. Po nėštumo aš labai linkusi patinti. Tačiau šio reiškinio priežasties ieškojau labai ilgai. Perėjau visus įmanomus gydytojus. Mane ištyrė dėl hormonų, kurie tyrimuose pasitaiko itin retai. Paaiškėjo, kad ne vienam gydytojui nekilo klausimų dėl mano kūno. Be neurologo ir psichologo. Jie vienbalsiai pasakė, kad nuo nervų sveikstu. Tik iš nervų. Perteklinis svoris – savotiškas psichologinis šarvas, padedantis susidoroti su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais. Nešiosiuosi ant savęs tiek daiktų, kad jei sverčiau 45 kilogramus, tiesiog palūžčiau, turėčiau problemų su kraujospūdžiu, kraujagyslėmis ir pan. O kūnas, priaugdamas antsvorio, mane tiesiog saugo.

Ir žinote, nuostabus dalykas: kai tik tai supratau, kažkodėl pradėjau mesti svorį. Ir kontroliuoti savo svorį tapo daug lengviau. Tiesa, iš karto suaktyvėjo įvairūs sukčiai, teigdami, kad Irina Dubcova lieknėjo vartodama tabletes ar vaistus. Bet aš niekada nevartojau jokių tablečių ar vaistų, aš jų bijau kaip ugnies, man visi narkotiniai ar psichotropiniai vaistai yra tabu. Taigi nepakliūkite į šią aferą!

Apie grožį

Pastebėjau keistą modelį: kuo geriau atrodau, tuo aktyviau į mane šnypščia. Vos įdėjus gerą nuotrauką „Instagram“ tinkle pasigirsta dešimtys komentarų: „Pažiūrėk į ją, visas jos veidas pakeistas, nuolat darosi plastines operacijas, negali išeiti iš chirurgų“. Mane stebina tokie žmonės. Kam išrasti tai, ko nėra? Aš niekada neslėpiau savo operacijų. Aš atvirai kalbu apie tai, kad man buvo sutvarkytos krūtys. Antrą kartą pas chirurgą pamačiau praėjus šiek tiek laiko po gimdymo - kai numečiau svorio, bet skrandis nenorėjo eiti, todėl man buvo atlikta riebalų nusiurbimas. Bet ji nelietė jos veido. Dažnai esu kaltinamas, kad neturiu „gimtosios“ nosies. Draugai, pažiūrėkite į mano nuotraukas - pradedant nuo vaikystės, įskaitant grupes „Merginos“, „Žvaigždžių fabrikas“, internetas pilnas jų iš bet kurio mano gyvenimo laikotarpio. Pažiūrėkite į mano tėčio ir mamos nosis – jų nuotraukų taip pat nebus sunku rasti. Palyginti. Mes visi turime lygiai tokias pačias nosis. O dabar ant veido turiu asmeninę nosį, kurią nešioju nuo vaikystės ir tuo labai didžiuojuosi. Kodėl turėčiau meluoti?

– Jeigu žmogus nepatenkintas savo išvaizda, reikia kažką daryti. Visada galite rasti būdą, kaip pakeisti save be didelių išlaidų. Nuotrauka: Andrejus Salova

Aš esu kiek įmanoma nuoširdesnis su tavimi. Ir galiu pasakyti: taip, atlieku įvairias procedūras. Darau grožio injekcijas į kaktą nuo raukšlių, kurios buvo nuo 12 metų (mano mimika labai lanksti). Kaktą taisau nuo 32 metų, prieš tai nieko nedariau. Atlieku plazmos liftingą – tai kai jie paima jūsų pačių kraują iš venos, perleidžia jį per specialų aparatą, išleisdami iš jo plazmą ir suleidžia į jus savo plazmą. Tai atgaivina veido spalvą, išlygina raukšles ir pašalina spuogus.

O kai ateis laikas ir jei bus poreikis padarysiu žiedinį pakėlimą. Ir aš to neneigsiu. Matai, aš nieko neslepiu. Pavyzdžiui, neslepiu, kad neinu į sporto salę: nespėju susikrauti lagaminų, sėsti į mašiną, prisėsti, persirengti, pasportuoti valandos ar valandos. su puse, nusiprausti po dušu, išsiplauti plaukus, apsirengti ir eiti į reikalus. Geriau šį laiką praleisčiau susitikdamas su draugais, matau juos taip retai! Ir šių susitikimų į sporto salę nekeisčiau į nieką. Na, tai ne mano.

Vaikščioju po kaimą su vaiku ir šunimi, važinėjame paspirtukais, dviračiais, riedučiais - ir man tokio užsiėmimo užtenka, tai leidžia gerai atrodyti ir jaustis puikiai.

O jei žmogus nepatenkintas savo išvaizda, reikia kažką daryti. Visada galite rasti būdą ką nors pakeisti savyje be didelių išlaidų. Jei jums nepatinka, tarkime, jūsų rankos, paimkite du butelius vandens, sulenkite rankas ir išsiurbkite bicepsą. Jei jums nepatinka pilvas, atsigulkite ant grindų ir atlikite pilvo pratimus. Tai užtrunka tik 15 minučių, nereikia išleisti pinigų, o rezultatus pamatysite labai greitai. Jei jums nepatinka jūsų veidas, susiraskite kokių nors priemonių, eikite į kosmetines procedūras, dabar jų rasite už bet kokį biudžetą. Jei jūsų nepasitenkinimas rimtas ir perauga į kompleksą, nebijokite operuotis, tame nėra nieko blogo. Svarbiausia, kad pradedi sau patikti. Ir tada jūs mažiau pyksite ant jus supančio pasaulio, ir aš tikiu, kad pyktis yra didžiausias moters priešas. Štai kas sensta ir subjauroja.

- Aš neinu į sporto salę, verčiau praleisti šį laiką susitikdamas su draugais - matau juos taip retai! Nuotrauka: Andrejus Salova

Apskritai, visi šie dalykai – kur ką išpumpavau ir kiek gramų priaugau – rūpi tik žmonėms iš interneto, kurie nėra girdėję nė vienos mano dainos. O tų, kurie eina į mano koncertus, visa tai visiškai neveikia. Žmonės ateina ne pasižiūrėti į mano užpakalio dydį, o pasiklausyti muzikos. Klausytojo susidomėjimas manimi niekada nepriklausė nuo mano dydžio.

Apie pinigus

Visus pinigus uždirbu savo darbu. Man, kaip ir daugeliui menininkų, niekas iš dangaus nenukrenta, menininkui pavogti neįmanoma, pinigus gauni tik skirdamas laiką, pastangas ir emocijas. Turiu dirbti per koncertą, prakaituoti, emociškai išklausyti visas savo dainas, verkti, juoktis, linksminti žmones, teikti jiems džiaugsmą – už tai man mokama. Savo Instagrame skelbiu gražias nuotraukas. Tačiau nereikia pamiršti vieno dalyko: „Instagram“ merginos – tokias, kokias jas matote kompiuterių ekranuose – gamtoje neegzistuoja. Žvelgdami į gražias nuotraukas kitų žmonių puslapiuose, visada prisiminkite, kad tai nėra visas gyvenimas, viskas, kas bloga ir sunku, lieka užkulisiuose. Menininko gyvenimas nėra medus. Visi tai patvirtins.

Tačiau pavydžių žmonių nemažėja. Tarkime, aš nusipirkau automobilį. Ėmiau dalimis ir kas mėnesį už tai moku įspūdingą sumą. Atrodytų, daugelis žmonių dabar turi tokią galimybę. Imk paskolą ir eik. Ne, jie patys to daryti nenori, bet sėdi ir pavydi. Jie negali pripažinti, kad yra silpnaregiai. Daug lengviau sugalvoti istoriją apie tai, kad Dubcova turi turtingą meilužį. Visą gyvenimą miegu su tais, kurių noriu, ir man nerūpi jų socialinė padėtis (čia, beje, galite pradėti man pavydėti - ne visos moterys gali tai sau leisti, daugelis turi gyventi su žmonėmis, kurių nenori t meilė dėl pinigų). O aš pats eisiu užsidirbti pinigų. Ir aš pirksiu namą (net su būstu), kad mano šeima galėtų gyventi patogiai. Ir aš keliausiu su vairuotoju – tiesiog todėl, kad neturiu jėgų ir nervų važiuoti nesibaigiančiose kamščiuose, o sėdėdamas keleivio sėdynėje gali nuveikti daug dalykų. O aš važiuosiu atostogauti į Maldyvus – nes žinau, kad už tuos pinigus, kurie paprastai išleidžiami Turkijai, rasiu kelionę į Maldyvus. Kas pasakys, kad visa tai yra blogai ir neteisėta? "Aš noriu, galiu ir darau!" – tai mano nuolatinis šūkis.

Irina Dubtsova

Šeima: sūnus iš santuokos su Romanu Černicinu - Artemas (11 metų)

Išsilavinimas: Baigė Volgogrado miesto dailės institutą. Serebryakova

Karjera: laimėjo „Channel One“ projektą „Žvaigždžių fabrikas-4“, po metų išleido debiutinį albumą „About Him“. Iš viso diskografijoje yra 3 albumai. Rašo dainas Philipui Kirkorovui, Polinai Gagarinai, Antonui Makarskiui ir kitiems, 2014 metais laimėjo projektą „Lygiai tas pats“. „Metų dainos“, „Metų šansono“, „Auksinio gramofono“ apdovanojimų, taip pat MUZ-TV apdovanojimų laureatas

Ir dainininkas, ir poetas, ir kompozitorius

Tai ne tik Irina Dubtsova, kuri rašo dainas kitiems atlikėjams. Čia yra dosnių muzikantų, besidalinančių savo kūryba, sąrašas.

Sergejus Trofimovas („Trofim“)
Dabar žinomas kaip atlikėjas, Trofimas pradėjo savo
kūrybinis kelias kaip dainų autorius. Išleistas 1997 m
Grupės „Rondo“ lyderio Aleksandro Ivanovo albumas
pavadinimu „Nuodėmingos sielos liūdesys“. Dainų autorius buvo
Sergejus Trofimovas. Vėliau jo dainas atliko Vakhtang Kikabidze, Lada Dance, Levas Leshchenko, Irina Klimova, Nikolajus Noskov ir kiti.

Filipas Kirkorovas
„Eurovizijos“ dalyviams padeda Filipas Kirkorovas
iš mūsų šalies ir sąjungininkų valstybių. Jis parašė
kompozicija „Work Your Magic“ Dmitrijui Koldunui,
tapo jos atliktos dainos „Shady Lady“ autore
Ani Lorak. Jis yra seserų Tolmačiovų dainų „Shine“ ir „You Are the Only One“ (bendraautorių su Dimitriu Kontopulu), su kuriomis Sergejus Lazarevas užėmė trečią vietą, autorius.

Olga Seryabkina
Tiekia SEREBRO solistė Olga Seryabkina
ne tik gimtoji komanda su savo kūryba. Jos dainos
Glyuk'oZa ir Nargiz dainuoja su malonumu, Lolita
ir A'STUDIO. Daina „Maskva - Vladivostokas“, kurią atlieka
Julija Savicheva Ukrainoje buvo apdovanota „Auksiniu gramofonu“, o duetas EMIN ir Ani Lorak „Negaliu pasakyti“ šiemet nominuotas MUZ-TV apdovanojimui.

Irina Dubtsova yra garsi Rusijos dainininkė. Naujas šlovės ratas atėjo po sėkmingo svorio metimo ir transformacijos 2016 m. Kai Irina Dubtsova priaugo daug svorio, gerbėjai nusivylė menininkės išvaizda. Laimei, svorio metimas davė rezultatų. Naujos Irinos nuotraukos patvirtina šį faktą.

Kelionės į svorio metimą pradžia

Pirmas etapas – mažo kaloringumo dietų išbandymas. Toks požiūris sukėlė nervų suirimą, emocinį nestabilumą ir sveikatos problemas. Nuolatinis alkis nepageidautinas esant aktyviam gyvenimo būdui, nes dėl to pritrūksta jėgų. Irina Dubtsova rado tinkamą būdą numesti svorio ir toliau palaikyti fizinę formą. Naujame įvaizdyje dainininkė susirado nuoširdžių gerbėjų. Moterys žavisi menininkės grožiu, žiūrėdamos nuotrauką klausdamos „kaip Irina Dubtsova numetė svorio? Metodas džiugina savo paprastumu, prieinamumu ir suprantamu principu.

Pirmieji žingsniai norint numesti svorio

Pagrindiniai mitybos principai

Dieta pagrįsta keliais paprastais principais.

Visiškas druskos atsisakymas. Prie nesūdyto maisto reikia priprasti. Druska sulaiko vandenį organizme, todėl atsiranda patinimas ir pablogėja išvaizda. Visiškas atsisakymas yra vienintelis būdas pagerinti situaciją.
Dietos pagrindas – šviežios daržovės ir vaisiai, pieno produktai, liesa mėsa, žuvis, grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai, rudieji ryžiai).
Per dieną leidžiama suvartoti du šimtus gramų kvietinės duonos.
Visiškas draudimas taikomas greitam maistui, gazuotam vandeniui, pusgaminiams. Konservantai ir nenatūralūs priedai yra kenksmingi. Draudžiamų maisto produktų įtraukimas kelia grėsmę antsvoriui, sutrikusiam organų funkcionavimui ir lėtam medžiagų apykaitai.
Leidžiama naudoti natūralias žoleles ir prieskonius. Maistas nebeatrodo nuobodus.
Rekomenduojamas valgymų skaičius per dieną – 4–6 kartai. Patartina valgyti dažniau, bet mažiau nei atvirkščiai.
Porcijos dydis ne didesnis už delną.
Cukrus neįtraukiamas. Taisyklės laikymasis pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir pašalina riebalų sankaupų susidarymo riziką.
Vakarienė 18.00 val. Praėjus nustatytam laikui, leidžiama gerti kefyrą ir laukti kitos dienos.
Apetitą slopina pakankamas skysčių kiekis. Rekomenduojama gerti 2 litrus vandens per dieną. Rezultatas – odos drėgmės normalizavimas, medžiagų apykaitos stimuliavimas.

Priaugusi svorio Irina Dubtsova atgavo ankstesnę figūrą, kaip rodo nuotraukos. Tuo pačiu metu dainininkė 2016 metais jaučiasi soti, aktyvi, laiminga.

Irina Dubtsova šiek tiek priaugo svorio

Dietos meniu pavyzdys

Meniu pavyzdys leidžia suprasti, koks maistas rekomenduojamas. Tinkama mityba ir sveikas maistas – gražios išvaizdos garantas, vertos prisiminti nuotraukos 2016 m.

Rytas. Pusryčiai – grikių košė, kietasis sūris, žalioji arbata.
Pietūs – vaisiai. Pavyzdžiui, obuolys, apelsinas.
Pietūs – liesa daržovių sriuba, 100 gramų virtos vištienos.
Popietinis užkandis – 200 gramų kefyro, 1% riebumo.
Vakarienė – troškintos daržovės, kepta žuvis.

Patiekalai paruošiami greitai ir lengvai. Priaugusi svorio Irina perėjo prie tinkamos mitybos, suprasdama greito maisto ruošimo svarbą.

Meniu receptų pavyzdžiai

Grikių košė.

Į puodą supilkite litrą lieso pieno. Užvirus suberiame iš anksto nuplautus grikius.
Virimo laikas ant silpnos ugnies yra 20 minučių.
Rekomenduojama nuolat maišyti.

Daržovių sriuba.

Garuose virtos menkės.

Žuvyje yra naudingų komponentų, todėl produktą rekomenduojama dažnai įtraukti į dietą.

Pirmasis etapas yra kaulų pašalinimas iš menkės.
Žuvis pabarstoma pipirais ir pasūdoma.
Žuvis dedama į dubenį tolesniam kepimui.
Virkite menkę ant stiprios ugnies 10 minučių.
Po 5 minučių vidinis kaulas pašalinamas.
Padažo paruošimas: trynys, garstyčios, baltas vynas. Komponentai 5 minutes kaitinami vandens vonioje. Tada dedama grietinėlė, druska ir malti pipirai.
Paruošta menkė užpilama paruoštu padažu.

Dieta pagrįsta tinkama mityba. Universalus požiūris į svorio metimą garantuojamas.

Paprasti, skanūs patiekalai leis išlikti geros formos. Asmeninės nuotraukos 2016 metais bus įrodymas, kad išvaizda pasikeitė pagal tinkamus patiekalus.

Mitybos specialisto nuomonė

Mitybos specialistai analizuoja mitybą ir mitybos modelį. Pasirinktas lieknėjimo būdas yra saugus sveikatai. Manoma, kad naudą lemia natūralūs produktai, kancerogenų nebuvimas ir greiti angliavandeniai.

Irina Dubtsova: prieš - po

Dabartiniai Dubcovos ūgio ir svorio parametrai: 172 cm, 73 kg. Santykis nėra idealus, tačiau pabrėžia išvaizdos grožį ir moteriškų formų eleganciją.

Po nėštumo, kai Irina Dubtsova priaugo daug papildomų kilogramų, menininkė ėmėsi rūpintis savimi. Rezultatai yra sėkmingi, nepaisant to, kad nėra idealaus ūgio ir svorio santykio. Kai Irina Dubtsova labai pasveiko ir paaiškėjo priežastys, kodėl susiklostė tokia situacija, menininkė rado tinkamą ir naudingą būdą. Numesti 15 kilogramų svorio yra vertas patvirtinimo. Naujos nuotraukos ir vaizdo medžiaga patvirtina pasiektus rezultatus.

Irina Dubtsova patyrė riebalų nusiurbimą (chirurginį riebalų sankaupų pašalinimo metodą), mažai kalorijų turinčias dietas, išsekimą, nervų suirimą ir depresiją, žemą savigarbą dėl edemos, limfos sąstingį, medžiagų apykaitos sutrikimus ir išvaizdos pablogėjimą. Gerbėjai ir gydytojai pareiškė, kad menininkui kažkas negerai. Sveika mityba, pagrįsta paprastais principais, natūraliais produktais, sveikais patiekalais, garantuoja norimų rezultatų pasiekimą su tolesniu konservavimu. Naujos Irinos Dubcovos nuotraukos sukelia vyrų susižavėjimą ir didina menininkės populiarumą.

Dainininkė Irina Dubtsova po gimdymo ir skyrybų su sutuoktiniu Romanas Černicynas Priaugau apie 20 kilogramų, bet pavyko susitvarkyti ir numesti svorio. Po trumpo laiko ji vėl priaugo svorio. Ir tokios metamorfozės Irinai nutinka reguliariai. O neseniai Maldyvuose atostogavusi žvaigždė pademonstravo savo nuotrauką su maudymosi kostiumėliu, kurioje matyti, kokia apkūni atlikėja tapo.

Daugelis gerbėjų kritikuoja Iriną dėl reguliarių jos svorio svyravimų. Anot jų, tokie dažni figūros pokyčiai gali neigiamai paveikti organizmo būklę. Tačiau Dubcova anksčiau paaiškino svorio svyravimų priežastis. Dainininkė paaiškino, kad dėl alergijos pavasarį jai tenka gerti hormoninius vaistus, kurie prisideda prie kelių papildomų kilogramų kaupimosi.

„Jau keletą metų kenčiu nuo baisios alergijos. Visi žmonės, kurie, kaip ir aš, kovoja su šia liga, žino, kad norint sustabdyti priepuolius reikia vartoti galingus hormonus. Be to, gydymas turi būti pradėtas iš anksto. Vidurio Rusijos juostoje, kurioje gyvename, blogiausias laikotarpis alergiškiems žmonėms yra balandžio–gegužės mėn. Per šį laiką visada stengiuosi nukeliauti kur nors arčiau pusiaujo. Tai darau kartu su savo sūnumi, kuris kenčia kaip ir aš. Kalbant apie figūrą, ne paslaptis, kad dėl hormoninių vaistų svoris nenumaldomai didėja. Todėl terapijos laikotarpiu labai priaugu svorio, o kai tik nustoju gerti tabletes, svoris krenta. Nuo seno vadovaujuosi sveiku gyvenimo būdu: sportuoju, valgau 5 kartus per dieną, todėl terapijos metu priaugti kilogramai praeina savaime. Noriu kreiptis į visus: palikite mane ir mano figūrą ramybėje! Tikiuosi, kad įdomiausias dalykas apie mane yra mano kūryba. O jei tau patinka mano dainos, tai koks skirtumas, kiek aš sveriu?!“ – anksčiau svetainei pasakojo Irina