Kuidas vabaneda armastuse sõltuvusest. Hobiks on meditsiin

Kuidas vabaneda armastuse asendanud armastussõltuvusest.

«Nagu tavaliselt, ärkasime hommikul üles, sõime hommikusööki, millest polnud palju rääkida, nii et vaatasime uudiseid. Siis jalutasin ta tööle, ta suudles mind enne lahkumist. Õhtul sain teada, et tal on 2 kuud teine tüdruksõber olnud.»

"Me läksime lahku rohkem kui kuus kuud tagasi. Mitte kaua aega tagasi sain lõpuks mõistuse pähe, ilmus uus mees, aga ei midagi tõsist. Eile kirjutas mu endine ja soovitas kohtuda ja rääkida. Tundub, et mind paisati jälle eelmisesse ellu. Ma ei tea, mida ta vajab ja mis on selle kohtumise mõte, ma ei taha temaga enam ühendust võtta, kuigi loomulikult igatsen teda kohutavalt.

"Ma ei tea, kuidas see juhtus, et sattusin suhtesse abielus mehega. Kuid nüüd ei kujuta ma oma elu ilma temata ette. Ma teadsin oma naisest algusest peale, aga meil oli lõbus ja tore, ma ei uskunud, et sellest midagi tõsist areneb. Nüüd ei saa ma teda maha jätta ja mul pole enam jõudu oma naisega jagada.

Ja veel tuhandeid sarnaseid lugusid võib meenutada iga praktiseeriv psühholoog või psühhoterapeut.

Kogu nende olemus taandub tõsiasjale, et inimesed otsivad leevendust, kardavad sukelduda tagasi vanasse rutiini, süvenevad endasse, otsides vastust küsimusele, kuidas vabaneda armastussõltuvusest, kui suhe on tekkinud. lõpp, kas tasub naasta endiste partnerite juurde ja andestada reetmine või Aja jooksul tunded vaibuvad ja kõik läheb paremaks.

Lahutamine on alati emotsionaalselt kurnav protsess, mis võtab ära jõu ja usu helgesse tulevikku. Aga aeg läheb, sa jahtud ja oled nõus kõik andestama, kui vaid inimene naaseb ja sa oled jälle õnnelik. Küsimus on selles, kas teete?

Selline armastussõltuvus inimesest ei tulene mitte suurest armastusest, vaid suurtest, vabatahtlikult pähe tõstetud prussakatest. Seetõttu ei oska inimesed nii sageli selget vastust anda, millised tunded neid ajendavad, kui jätame sõna "armastus" - üksijäämise hirm, kiindumus, otsene manipuleerimine, võimetus iseseisvalt elada, armukadedus.

Miks me kõik teame sõltuvusest?

Inimene võitleb sõltuvusega toidust, halbadest harjumustest, pillidest, mängudest, kuid tunnistab harva, et on sõltuvuses suhtest teise inimesega. On universaalne vabandus: "Ma lihtsalt armastan." Kuigi sõltuvus suhetes kujuneb samade seaduste järgi, allutab see ka inimese, võttes talt ära enesekontrolli ja täites mõtteid.

See sarnaneb uimasti- või nikotiini-, mängu- või keemiasõltuvusega: kaotad vabaduse, kõik huvid on keskendunud ühele – sõltuvusobjektile. Tähtsaks ei saa mitte niivõrd partner, vaid suhe temaga. “Armastusest” sõltuv inimene kogeb teravat tähelepanu, moraalse toe, eneseväärikuse, eneseväärikuse puudust ning kaotab sõltuvusest sõltumata elutunde:

"Ma ei saa oma teeneid hinnata enne, kui saan oma partnerilt nõusoleku,"

"Pärast tüli temaga ei saa ma magada ega süüa - kõigel pole mõtet."

Sõltuvuse tekkimine "armastuse" alusel

Iga sõltuvus põhineb kolmel sambal:

see on teie jaoks emotsionaalselt raske, tunnete end füüsiliselt halvasti;
otsite võimalusi oma seisundi leevendamiseks, kuid miski ei aita, välja arvatud sõltuvusobjektiga suhtlemise jätkamine;
kõik teie huvid koonduvad ühte punkti – sõltuvusobjektiks.

Kui näiteks alkoholisõltuvusega seoses on kõik selge:

pohmell, tervise halvenemine;
soov uuesti juua (või rohkem juua);
töö, pere ja sõprade tähelepanuta jätmine alkoholi pärast,

siis on suhetes armastussõltuvust raskem eristada. Me armastame seda! Ja me ei saa isegi endale tunnistada, et armastust pole enam. Valime taluda, nutta, solvuda, vanduda, uskudes pimesi, et see möödub ja rahu saabub. Ja rahu saabub.

Kuid kui jõuate "kõik on hästi" seisundisse, kas suudate endale öelda, et olete kaine mõistusega, mõtted on värsked ja valu puudumine pole ajutine nähtus?

Edasi tuleb uus sõltuvate suhete voor – depressiivne meeleolu, meeleheide, lootusetuse tunne, psühho-emotsionaalsed purunemised. Pead selle põhjuseks mis tahes väliseid tegureid, mis takistavad sul õnne nautimast, kuid sa ei näe, et just sinu soovide objekt on toimuva peamiseks põhjuseks. See toimib igasuguse sõltuvuse korral.

Kuidas lõpuks kindlaks teha, et sinust on saanud suhtes pantvang

Võimalik, et armastuse taga (mis on kindlalt pähe kinnistunud) on suutmatus oma mõtteid partnerile avada, isiklikud tunded tuleb alla suruda, et mitte järjekordset konflikti esile kutsuda, aeg-ajalt tabab sind ärevus, mis tekib siis, kui midagi läheb valesti.tavaliselt.

Konfliktide tasandamisel analüüsige oma seisundit.

Jah, sa säilitad suhte ja väldid konflikte. Aga mis toimub sees? Kas olete õnnelik, hingake rahulikult välja, kui "kõik läks hästi", süüdistate ennast nõrkuses, tunnete pahameelt? Sõltuvussuhetes ei saa inimene leevendust isegi pärast tüli vältimist. Tema eesmärk on "olukord vaigistada", et mitte asju hullemaks muuta.

Kui palju sõltub teie meeleolu teie partneri tujust ja käitumisest?

See on selgelt näha olukorras, kus üks partneritest hakkab teise jaoks ebamugavalt käituma, tekitades ohu "kõik on hästi" olekule. Näiteks väljendate rahulolematust (vähe tähelepanu, ilmute hiljaks, ei aita), seejärel asub partner domineerivale positsioonile, demonstreerib üleolekut, kasutades "karistuse" võtteid: vastuseks süüdistamine, häält tõstmine, halvustamine, häbistamine, avamine. viha – ähvardab isegi lahku minna. Pärast seda "keerate" olukorra tagasi, keeldute süüdistustest, vabandate, tunnistate oma pidamatust ja pöördute tagasi algse käitumismudeli juurde (kus tunnete end sama halvasti), et mitte rikkuda olemasolevat suhet ja mitte kaotada partnerit. .

Fraas “Kui armastad, lase lahti” ei puuduta sind.

See ei ole kunagi kohaldatav, mingil viisil, mingil viisil. Igaühe vabadus on äärmiselt piiratud, suhted on üles ehitatud “hea-halb-katse kinni hoida” mustri järgi. Sõltuvussuhted põhinevad üksnes hirmul partnerist ilma jääda ja soovil iga hinna eest temaga koos püsida. Kui ähvardab lahkuminek või partneri lahkumine, lakkab ülalpeetav olema huvitatud kõigest, mis tema paari ei puuduta, sealhulgas tema enda seisundi vastu.

Kellel on õigus?

Ülalpeetav inimene on kindel, et tal on õigus ja tema halva seisundi süüdlane on valesti käituv partner. Ta ei luba mõtet, et tema ärevuse olemus on ebanormaalne; ta usub, et kui tema partner muutub, siis suhe paraneb. Need mõtted kuhjuvad ja pudenevad partneri peale tülide ja vaherahu käigus lahkumineku ähvardusel. Niipea kui rahu saabub, sukeldub ta aga taas rahulolematuse, murede ja süüdistustega oma partneriga toimuva pärast.

Sõltuv inimene ei saa oma probleeme lahendada ilma neid sõltuvusobjektiga sidumata. Isegi kui kõik on kõigis eluvaldkondades täiuslik (töö, sõbrad, tervis, eneseteostus), kuid kodus oled sukeldunud pidevate süüdistuste ja solvangute õhkkonda, kaotab kõik muu tähtsuse, kuni parandad oma peresuhteid.

Esineb probleeme teiste inimestega suhtlemisel, häbelikkust, haavatavust ning vajadus pideva toetuse ja heakskiidu järele. See on märk igasugusest sõltuvusest: funktsioon, mida alkohol täidab alkoholisõltuvuses (ilma selleta on raske inimestega suhelda), partneri sõltuvussuhtes. Ja kuni te ei saa talle "dopingut" näkku, ei saa seisundit parandada.

Hakkad helistama ja kirjutama, jälgima ja “tõendeid” otsima, petma, süüdistama ja hirmutama, üritad kedagi rääkima ja mingeid emotsioone saada. Kaotad täielikult kontrolli oma käitumise üle, suunates kõik oma jõupingutused ühele inimesele. Kuid endiselt uskuda, et see on armastus, mitte sõltuvus?

Sel ajal kui sa oled sees

Terve suhe tekib siis, kui kaks eraldi inimest, säilitades isikliku vabaduse ja individuaalsuse, leiavad ühise keele.

Kohanemine üksteisega, partneri elustiili, maitsete ja harjumustega on loomulik ja isegi vajalik seni, kuni igaühel on oma isiklik ruum, eelistused, huvid ja võimalused end väljaspool paari teostada, kuni keegi partneritest ei ohverda. midagi.

Kui sa pole partneris “lahustunud”, siis on sul kõik võimalused tasandada suhe tervele tasemele. Ja põhiülesanne on suunata jõupingutused mitte kokkupuutepunktidesse teise inimesega, vaid enda sees, iseloomukasvatusele ja isikliku ruumi kujunemisele.

Sõltuvussuhetes kitseneb partnerite isiklik ruum märgatavalt “ühise” kasuks. Alguses tundub kõik ideaalne: elate täiuslikus harmoonias, olete täielikult süvenenud ühistesse huvidesse, veedate koos aega, hüljates selle osa endast, mis teid teeb, "suhte nimel". Kuid aja jooksul ja probleemide järkjärgulise suurenemise tõttu ilmneb emotsionaalsete seisundite, ärevuse ja rõõmude tugev sõltuvus suhte olukorrast.

Selles olukorras on ohtlik see, et kui muutute sõltuvaks ja hakkate end "hävitama", ammutate moraalset jõudu eranditult oma partnerilt. Hetkedel, mil "kõik on hästi", tunnete täielikku õnnetunnet, rõõmu lahustumisest millekski suuremaks, kõikehõlmavaks armastuseks. Seetõttu püüate pärast järjekordset tüli (või isegi lahkuminekut) täpselt neid tundeid uuesti kogeda, arvestamata asjaolusid, muid arvamusi, asjade tegelikku seisu. Teie eesmärk on uuesti kogeda õnne, mis teie arvates on ilma selle inimeseta võimatu.

Kui taandame kõik teooriale, siis on sõltuvatest suhetest ainult 2 väljapääsu:

Tasapisi hakkate end üles ehitama, töötate sihikindlalt oma "mina" psühholoogilise taastamise kallal: teete seda, millest loobusite, laiendate suhtlusringi ja arendate kutseoskusi. Nii taastad tasakaalu suhete ja isikliku ruumi vahel. Jah, paari päästmine ei pruugi olla võimalik, kuna teie partner ei aktsepteeri teie käitumist, mis erineb tavapärasest, kuid saate võimaluse sõltuvussuhtest välja tulla.

Jätkate enda piinamist ja veenmist, tõestades, et kõik toimuv on ajutine ja muutub peagi, proovite oma partnerit muuta, süüdistades teda oma probleemides ( "Sa ei muutu", "Sa ei taha minust aru saada"). Aeg-ajalt teed rahu, nendel hetkedel naerad isegi tülide peale ( "Huvitav, millal me järgmisena tülitseme", "Jah, kõik meie suhted on vastasseisud") ning jätkuvalt teadlikult hellitada ja kaitsta olemasolevat suhtemudelit. Selle tulemusena tugevneb teie ärevus ja teil on raskem üle elada iga uut tüli ja toime tulla psühholoogilise ebamugavusega. Suhted kukuvad kokku, lõpevad, kuid te otsite uusi sidemeid ainult sarnase stsenaariumiga, mida on vaja täiendada teise inimesega - samade probleemide, identsete inimeste ja isegi samade sündmustega.

Kui mõistad, et lõpp on käes, ära piina end lootustega.

Kuidas elada, kui lahku läksite?

Kuidas vabaneda armastuse sõltuvusest

Sul on elus raske periood, oled kindel, et sa ei leia enam kunagi sellist õnne, et see inimene on sinu saatus ja sa oled ta kaotanud... Kõik su mõtted on suunatud endisele partnerile, sinule. otsivad lahkumineku põhjuseid, vabandusi, süüdistavad kõiges iseennast, anname endale lubadusi muuta oma käitumist ja ellusuhtumist, mõtlevad välja viise, kuidas tagasi pöörduda. Olete kindel, et olete ummikus, kust on ainult üks väljapääs - naasta oma varasema suhte juurde. Ärge muretsege, väljapääsud on olemas ja ta pole isegi ainus.

Peate mitte lihtsalt seda mõtet tunnistama, vaid selgelt mõistma, et olete sõltuv ja teie suhe on teie mõlema jaoks hävitav. Sind ei ajenda mitte tunded inimese vastu, mitte emotsionaalne vajadus temaga suhelda, vaid kinnisidee olla seal, kus sulle on valus ja raske, sest see on tuttav. Niisiis, kuidas vabaneda armastuse sõltuvusest inimese vastu, kui teil pole enam jõudu võidelda?

Alustage iseenda, mitte partneri mõistmisest.

Pidage meeles vaherahu hetki, mil haruldasi rõõmupuhanguid kaasnes veelgi harvemini rahulik seisund. Kui te isegi pärast tüli rahu saavutanud ei suutnud lõdvestuda, olite pidevas ärevuses, tundsite ebaõiglust, halvustades end oma partneri poolt. Pärast lahkuminekut ei olnud kergendust ja valusaid tundeid võimendab nüüd kellegi puudumine, kes vähemalt aeg-ajalt rõõmu valmistas. Samadel asjaoludel on inimene, kes põeb näiteks alkoholisõltuvust.

Ärge kiirustage otsima viise tagasipöördumiseks, vaid kõigepealt mõistke, mis teie sees on.

Vastasel juhul sukeldud tagasi tulles täpselt samasse neelavasse sohu, samadesse ärevustesse ja kogemustesse. Mis siis, kui partner, keda sa igatsed, pole see, keda sa oma ellu soovid? Oota keeldu. Jah, nüüd olete piisavalt kannatanud ja olete valmis kõigeks, isegi leppima tema kõige madalamate omadustega, et lihtsalt kõik tagasi anda ja oma praegust seisundit leevendada. Samamoodi vajab uimastisõltlane annust, mängur mängu: see aitab kannatustest “praegu” lahti saada ja just seda ülesannet peadki peamiseks.

Kujutage nüüd ette inimest, kes mõtleb iseendale, vaatab tulevikku, soovib luua õnnelikku suhet ega klammerdu vanade külge, taludes valu ja kütkes sütt, kartes, et ei jää midagi. Kas see äratab austust?

Seejärel lõpetage mõtlemine, et see inimene pole teie. Kas tasub endise partneri juurde naasta vanade kogemuste saamise riskiga või on parem lahti lasta - teie peamine kahtlus selles etapis. Kas sa kardad teha viga ja lasta lahti kellestki, kellest võib saada sinu saatus? Siis ärge jätke mööda mõtet, et saatus valmistab ette ka õpetajaid, kelle ülesandeks on anda oluline õppetund, valmistuma järgmiseks eluetapiks.

Tehke lühike isiksusetest

Tehke test, et ennast ja oma partnerit paremini mõista. Vasta mõnele küsimusele, kohanda neid oma suhtega. Nii saate hõlpsamini aru, kas tasub otsida võimalusi endise partneri juurde naasta või on aeg helistada ja proovida oma armastussõltuvusest vabaneda.

Kas tunnete oma endise partneri vastu tõesti armastust või tõmbavad teid tema poole omandihimu, armukadedus, mõtted minevikust?

Kas armastus on kadunud? Astuge "surnud hobuselt" maha, te ei saa oma südamele öelda. Ole enda vastu karmim – ehita oma elu ilma temata.
Sa ei suuda leppida mõne oma partneri isikuomadusega?

Inimesed muutuvad harva, te ei saa midagi teha. Ta muutub ja sa ei aktsepteeri seda.
Kas sind on juba mitu korda reedetud?

Ja usute jätkuvalt, et see on viimane? Lugege uuesti: inimesed ei muutu.
Kas ta on naistemees? Joodik? Kas ta valetab kogu aeg? alandav?

Ära mõtle, lahku! Kui jätkate sellise inimesega kohtamist, on teiega midagi valesti.

See ei muutu enam huvitavamaks. Kui teil pole ühiseid huvisid ja teil on väga erinevad vaated elule, siis kui suur on teie arvates võimalus, et kõik muutub?

Kas sa oled voodis kokkusobimatu?

Seks on suhte oluline element. See võib olla olulisem või vähem oluline, aga kui te teineteisele ei sobi, siis on see hea põhjus sellele mõelda. Probleeme ikka tekib.
Miks sa tahad oma endist tagasi?

Vastake ausalt, vältige fraasi "ma armastan", mis teid ajendab. Kas haavatud uhkusele või isekusele pole kohta? Armukadedus? Hirm olla üksi? Sa ei saa ikkagi sellisele alusele armastust ehitada, isegi kui suhe tagasi annad.

Te läksite lahku ja sellel olid põhjused.

Miks olete kindel, et pärast leppimist saab kõik korda? Pärast kõiki pettumusi, lahendamata probleeme ning kuhjunud kaebuste ja pretensioonide koormat? Sest "nüüd saate kõigest aru"? Ärge petke ennast.

Võidujooks tõe nimel teemal “kellel oli raskem” toob kaasa vaid uue partii tülisid. Sa tahad jääda mitte niivõrd inimese juurde, vaid pigem “suhtes inimesega”, muutes suhte tähelepanu keskpunktiks, tajudes ülejäänut rakendusena. See soov avaldub tavaliselt järgmiselt:

"Mul on raske nii temaga kui ka ilma temata. Tunnen, et midagi on valesti, miski ei lähe hästi, ei rahulda mind ja tekitab ebamugavust. "Tahaksin selle suhte lõpetada, kuid ma ei suuda vastu panna sisemisele vajadusele temaga koos olla ja pidevalt loota, et kõik läheb korda."

Kui soovid siiski oma suhet parandada, siis need põhjused välja juurida ja partner tagasi saada, siis kirjuta harjutuse käigus võimalikult ausalt, miks igaüks neist sulle muret valmistab, meenuta varasemaid suhteid, sündmusi, teiste inimestega seotud kaebusi.

Võimalik, et partneri vaikus ja suletus, mille pärast sa talle ette heitsid, ei valmista sulle valu mitte sellepärast, et ta nii käitub, vaid sellepärast, et sa oled kunagi teise inimese käest põlema saanud.
Võib-olla on teie armukadedust õigustavad faktid pingelised ja eksisteerivad ainult teie peas ning teie partner ei suuda teie mõtete kulgu muuta.
Ja teie emotsionaalsus tülides tuleneb sügavatest psühholoogilistest probleemidest ja te tajute mis tahes sõna läbi eelnevate kogemuste ja kaebuste prisma.

Ennast mõistes säästad end edaspidi samade sündmuste kordumisest ja sarnastest tülidest. Proovige oma nägemust laiendada - partneri tagasipöördumiseks pole vaja muudatusi ja siseprobleemide kallal tööd teha ja koos temaga - kõik probleemid. Te vajate neid oma õnneliku elu loomiseks, olenemata sellest, kas teie endise partneri või kellegi teisega. Armastussõltuvusest vabanemine tähendab suhetes sammu astumist emotsionaalse vabaduse poole, ilma milleta on õnnelik perekond võimatu.

Oled end juba kaotanud. Kadunud kuhugi Temasse – armastatu, kuhu sind tõmbab üliinimlik jõud. Sa keelad endal helistamise või kirjutamise. Ja mu käed ulatuvad taas telefoni poole. Sa tunned, et see ärritab teda. Sa tunned seda, kuid jätkad helistamist ja murrad uksest sisse. Ja ta eemaldub üha enam... Kuidas sellest sõltuvusest lahti saada?

Paljud südamed purunevad õnnetu armastuse riffidel. Psühholoogid on juba pikka aega märkinud, et millegipärast kannatavad armastussõltuvuse all peamiselt naised. Olles kinni jäänud ühele üksikule mehele, kes on sageli nende suhtes ükskõikne, mõistavad sellised naised mõistusega, et nad peavad sellest vabanema, kuid ei suuda midagi teha.

See seisund hävitab naise isiksuse ja sarnaneb uimastisõltuvusega. Selline olukord tekitab valu ja naisel on tunne, et armastus on piin, peaaegu haigus. Kas on võimalik olla haige sellise imelise tundega nagu armastus? See juhtub siis, kui vastupandamatu ja valdav kirg kellegi vastu lõikab naise elust ära, jätab ta ilma omandatud kogemustest ning ei lase tal olla ümbritsevas maailmas avatud, tugev ja vaba.

Lihtne tehnika armastussõltuvusest vabanemiseks

Hubases, soojas ja vaikses kohas proovige võimalikult palju lõõgastuda ja langeda transsi. Kujutage väga selgelt ette, milliseid tundeid soovite oma õnnetu armastuse objekti vastu tunda. See võib olla ükskõiksus, vaenulikkus või isegi vastikus. Kujutage ette, et see inimene on teie ees. Liigutage see endast kaugemale ja muutke see udusemaks ja tuhmimaks.

Kujutage nüüd ette, et ta teeb midagi ebaatraktiivset või naeruväärset, või pidage meeles reaalseid olukordi, mil teile tema teod või sõnad ei meeldinud. Mõelge nendele hetkedele üksikasjalikult, tunnetage neid ja mäletage neid. Valige 5 sellist olukorda. Kujutage võimalikult realistlikult ette, et see inimene vananeb teie silme all, tema näole tekivad kortsud, keha muutub lõdvaks, kõleneb, ta kaotab kehahoiaku, hambad kukuvad välja...

Kastke ta vaimselt vanni, kus on loomi või putukaid, kelle vastu tunnete tülgastust – konnad, hiired, prussakad, ussid. Ta on sukeldunud sellisesse soppa, et teda pole võimalik puudutada. Jällegi kujutlege seda inimest vaimselt sellisena, nagu ta tegelikkuses on. Kas sa ikka sured tema pärast? Kui jah, siis korrake seda kõike veel paar korda. Piisav? Loe 10-ni ja tule transist välja.

Lisaks kirjeldatud meetodile on armastussõltuvusest ülesaamiseks autotreeningu ja enesehüpnoosi abil palju võimalusi. Meie psüühika on võimeline imesid korda saatma, tuleb see lihtsalt õiges suunas suunata.

Loogiline arusaam

Et veidi liialdada, kujutage ette tulevikku. Mida see armastus sulle anda võib? Isegi kui teie tunnetele vastatakse, algab pärast lühikest eufooriaperioodi vältimatult väsitav argipäev, igapäevased tülid ja väsimus selle inimese kohalolekust teie elus. See armastus võtab palju teie aega, energiat, raha ja närve, jättes vastutasuks ainult mälestused ja mitte alati meeldivad.

Pöörake ajaloo poole, pidage meeles, kui palju kuritegusid on armastuse nimel kõigi sajandite jooksul toime pandud ja pidage meeles, kui palju hullusi on toime pannud need, keda see armuhaigus valdab. Kas see tunne on teile endiselt atraktiivne?

Lope de Vega meetod

Ühes suure hispaania näitekirjaniku näidendis on sõnad: "Kui olete naiste jaoks liiga ahne, otsige võludes vigu." Saate seda soovitust kasutada ja muuta oma lähedase eelised vaimselt lihtsalt puudusteks. Kas teie lemmiktüdruk pole kulutaja ja teab, kuidas raha säästa? Jama! Ta on lihtsalt ihne! Kas su poiss-sõber on hea väljavalitu? See tähendab, et ta täiendab end kuskil ja “trennib” lisaks. Jah, mõneti küüniline, aga tulemus milline!

Pasteuri meetod

Just Pasteur tegi ettepaneku viia immuunsüsteemi stimuleerimiseks inimkehasse nõrgestatud infektsiooniga seerum. Kui teid vaevab õnnetu armastus, proovige tunda huvi kellegi teise vastu. Niipea kui tunned, et tunned selle inimese vastu huvi, katkesta kohe see kiindumus ja liigu edasi kellegi teise juurde. Kui teete seda mitu korda, saate vajaliku "ravimi". Kuid peaksite olema ettevaatlik, et mitte uuesti armuda, sest "kõik on mürk ja kõik on ravim, erinevus on ainult annuses."

Deromantiseerimise meetod

Mõnikord piisab õnnetu väljavalitu vabastamisest romantilisest maailmatajust ja armastus möödub koos temaga. Vestlused inimestega, kes armastust üldiselt heaks kiidavad, aitavad teid. Internetist võib neid leida, olgu selleks naistevihkaja klubi või Bluestockingu foorum, kuid selline tugi võib olla üsna tõhus.

Kui see ei aita, on romantilise loomuse jaoks parim ravim füüsiline töö; minge tööle, kus peate "kündma". Keskkond sellisel töökohal ja füüsiline väsimus esimesel kuul aitavad teil roosad prillid igaveseks eest ära võtta.

Tervislik eluviis

Jõudeolek ja jõudeolek on kõigi pahede allikad. Kui teie pea pole millegagi hõivatud, pole üllatav, et see on täidetud sellise jamaga nagu õnnetu armastus. Need, kes levitavad vääralt maailma üle ujutanud maksiime, nagu "sa ei saa oma südant korraldada", on lihtsalt tõstnud oma nõrkused absoluutsele tasemele, tundmata, et suudavad neist üle saada. Kas see tõesti ei näe välja nagu alkohoolikute ja narkomaanide näägutamine nende pahede üle? Ärge olge nende moodi ja teil on põhjust enda üle uhke olla.

Sigmund Freudi meetod

Sublimatsioon on Freudi kirjeldatud protsess, mille käigus algselt agressiivsete, negatiivsete või seksuaalsete eesmärkide poole suunatud energia suunatakse ümber teistele – intellektuaalsetele, kultuurilistele, kunstilistele. Kuidas vabaneda armastussõltuvusest sublimatsioonimeetodi abil? See on väga lihtne – olge loominguline! Kirjutage enimmüüdud romaan, vapustav ooper või geniaalne film. Kas sa ei tea, kuidas? Miks sa siis ikka veel siin istud? Mine ja õpi! Ja siis väljendage oma tundeid läbi loovuse, sest nii sünnivad meistriteosed!

Sellistel juhtudel saate teatud kujutlusvõime ja tahtejõuga sellest sõltuvusest iseseisvalt täielikult lahti saada. Noh, kõige raskematel juhtudel tuleks siiski pöörduda psühhoterapeudi poole, kes suudab armusõltuvust hüpnoosi all ravida.

/Armastus ei sünni kohe, kohe tekib ainult soov. Need, kes ei suuda armastusel ja soovil vahet teha, on määratud kannatama. Need, kes annetavad, ei armasta. Kes pole ennast leidnud, ei saa veel armastada./

Angel de Coitiers

Armastus on õrn, rahulik päikesesoojus, mis annab mõlemale armastajale rõõmu, kasvu, harmooniat, õitsengut ja arengut.

Soov või professionaalselt öeldes armastussõltuvus (sõltuvus) on pimestav tuleleek, mis ahnelt neelab kõike, haavab, võtab ära, rahuldamatu ja valu toob.

See närbumistunne võib olla vastastikune, aga ei pruugi, kuid igal juhul sarnaneb sõltuvus narkootikumiga ja sellisesse sõltuvusse sattunud inimene sarnaneb narkomaaniga: ta hõljub eufoorialainel, ümbritsetuna illusoorsesse reaalsusesse, mida ta loob oskuslikult, tuginedes oma ideedele temaga kokku puutuva inimese kohta.

Siis langeb ta ootamatult meeleheite ja valu kuristikku niipea, kui tema ideaal lakkab temaga kaasa mängimast ja tema ootustele vastamast.

Ta ei saa elada ilma oma “armsamata”, nagu narkomaan ilma järgmise doosita, nagu näljane ilma leivata.

Ja selline sõltuv seisund võib kesta aastaid.

Armastussõltuvus (sõltuvus) on ravimist vajav haigus, mis ei too kaasa midagi peale vaimse valu ja kroonilise stressi.

Kahjuks on armastussõltuvus väga levinud nähtus ja tänu valitsevatele sotsiaalsetele stereotüüpidele peavad inimesed seda sageli ekslikult "tõeliseks armastuseks". Lõppude lõpuks, kui nad ütlevad teile, et see, mis teiega juhtus, on tavaline haigus, pöördute eriarsti juurde, aga kui on nii ohtlik, ilus ja ahvatlev eksiarvamus selle kohta, et teil on "tõeline armastus", siis kõik kohe. muutub erinevaks. Sest inimene võib anda oma elu "tõelise armastuse" eest, rääkimata enesehinnangust, oskusest rõõmustada ja elu nautida.

Seda soodustavad lapsepõlvest õpitud tõekspidamised “armastus on kuri, sa armastad kitse”, “armastus on kannatus” ning vanemate ja sugulaste ütlused ning kirjandus, mille kallal me kõik üles kasvasime, mis enamasti ülistab armastussõltuvust. Tsvetajeva, Ahmatova, Shakespeare, Lermontov... Kas nad olid õnnelikud?

Armastussõltuvuse (sõltuvuse) põhjused.

Reeglina langevad armastussõltuvusse madala enesehinnanguga inimesed, need, kel lapsepõlves puudus vanemlik tähelepanu ja armastus (vanemad hoolitsesid enda eest või kasvatasid last väga karmilt) või, vastupidi, kontrollisid obsessiivselt iga tema sammu. (laps oli vanematest liiga sõltuv) .

Armasõltlaste peamine omadus on enesearmastuse puudumine.

Sageli ei suuda nad alati oma “mina” piire tunnetada. Mõnikord on neil inimestel kontrolliprobleemid, mille puhul nad lubavad teistel end kontrollida või püüavad teisi kontrollida.

Võib esineda enesekindlust ja impulsiivsust. Nad on altid fantaasiatele ja teatud reaalsusest irdumisele, loovad endale ideaale või püüavad mängida ideaalse armastaja rolli teise inimese suhtes. Neil on sageli raskusi oma tõeliste intiimsete tunnete väljendamisega.

Armastuse ja sõltuvuse (sõltuvus) erinevus.

Sageli on inimesed valmis oma armukannatuste põhjustes süüdistama armastuse objekti ja kogu vastassugupoolt. Ja harva mõistab keegi, et ta ise on oma kannatuste allikas. Inimesed täidavad oma elu iseseisvalt kannatuste või rõõmuga, olenevalt nende sisemisest seisundist.

Sõltuvus väljendub isegi suhte alguses täitmatus soovis teise inimese järele ning nendes tunnetes ja aistingutes, mida, nagu sõltlasele näib, suudab pakkuda ainult “armastatud”, soovis kontrollida iga tema sammu. ja "omandada ta omandiks". Armastussõltuvusse sukeldunud inimest ei huvita elus miski peale “armastatud”; ta ei oska millelegi muule mõelda, millestki muust rääkida (igasugune vestlus taandub sellele, mida temaga teha, kuidas käituda, mida öelda, kuhu läheb, mida teeb).

Sõltuvate inimeste jaoks on nende “armastus” kannatus ja valu.

Aga armastus on positiivne tunne. Armastus on huvi armastuse objekti vaba arengu vastu. "Ma armastan sind, aga igaüks meist on vaba (oma arvamuses, otsuste tegemisel). Kui tunned end ilma minuta paremini, mõistan ja lasen sul õnnesoovidega minna.

Armastus on rõõm! See on rõõmu andmine ja saamine.

Armastuse põhikriteerium: tunneme end koos hästi ja tunneme end hästi eraldi.

Sõltuvuse põhikriteerium: esimestel etappidel tunneme end koos hästi, kuid tunneme end üksteiseta halvasti, hilisemates etappides tunneme end koos halvasti ja eraldi.

Armastus toob positiivseid emotsioone ja muudab kõik tugevamaks, õnnelikumaks, enesekindlamaks, rahulikumaks. Enamasti tunneb armastaja enda sees harmooniat, stabiilsust, turvatunnet, enesekindlust, sooje ja helli tundeid oma kallima vastu. Armastussõltuvus, vastupidi, kannab palju negatiivseid emotsioone. Ja enamasti on sõltlane täis ärevust, muret, hirme, ebakindlust, kahtlusi, armukadedust, kadedust, viha, ärritust “armastatud inimese” suhtes.

Positiivsed emotsioonid sõltuvuse ajal on eredad, kuid lühiajalised. Ka kõige õnnelikumatel hetkedel on mingi sisemine pinge ja kahtlus (“õnn on vaid hetk”).

Armastuses on suhted üles ehitatud võrdsetel tingimustel: mina annan sulle armastust, sina kingid mulle armastust; Täna on palju mind, homme on palju teid, me oleme võrdsed.

Armastussõltuvuses on sõltlane alluv ja tema “armastatud” domineerib tema üle. Selle tulemusel püüab sõltlane kogu oma jõuga armastust teenida, "armastatule" meeldida, alandades samal ajal ennast, ta ainult annab, mitte midagi vastu ei saa. Ta on ühisürituste algataja, loob ise suhteid ja annab andeks kõik solvangud.

Armastussõltuvuse (sõltuvuse) arenguetapid.

1. Kohe pärast mitut kohtumist saabub eufooria, mis sarnaneb narkojoobega. Sõna otseses mõttes "katus läheb hulluks" ja sellest ajast alates hakkab inimene elama ainult oma "armsama" jaoks. Selle "armastuse" esimese etapi märgid on järgmised: temaga on nii hea, et tiivad kasvavad, kuid ilma temata on see lõpmatult halb ja valus. Ja minu peas on ainult üks soov: "Anna ta (tema) mulle!"

2. Soovitu ei kattu tegelikkusega. “Armastatud” ei vasta ideaalile. Temast (või temast) ei piisa kunagi. Nagu narkomaania puhul, tuleb kogu aeg annust suurendada, kuid “armastuse” annust. Sellest, mis meid eile nii õnnelikuks tegi, täna enam ei piisa. Selle tulemusena on ilma temata (ilma temata) halb ja temaga (temaga) halb, kuna ta (ta) ei vasta ideaalile, ootused hävivad.

Selles etapis on kõige õnnelikum periood kohtumise ootus (eufooria naaseb lühikeseks ajaks), kuid isegi narkomaani jaoks tekib eufooria järgmise doosi ootuses. Ja mida suurem on sinu jaoks vajalik, soovitav annus “armastust”, seda enam ei kattu armastuse objekt ideaaliga, seda tugevam on pettumus kohtumise ajal ja pärast seda, mis toob kaasa kannatusi ja valu. Lõppude lõpuks, kui narkomaanile ei anta annust (mida ma väärin), siis ta kannatab. See hirmutab "armastatut", talle tundub, et teda tõmbab tundmatu jõud "basseini" ja ta "päästab ennast", väldib "sõltlast" ja see suurendab tema kannatusi.

"Sõltuvuses" inimesel on vajadus end parandada, muuta "kallist armastatut" ja muuta ta "ideaaliga" sobivaks. Selles etapis ilmnevad kõik negatiivsed emotsioonid: süütunne, hirm kaotuse ees, armukadedus, viha, kättemaksuiha, meeleheide, pettumus.

3. Sageli omandavad sõltuvust tekitavad suhted “hõõguva” iseloomu koos lõplike “lahkumiste” ja “õnnelike tagasitulekutega” ning võivad kesta aastaid. Kahju, et neid aastaid kaunistavad vaid lühiajalised eufooriapuhangud nendes suhetes täheldatava elujõu ammendumise taustal tohutus valus, solvumises, arusaamatuses ja üksinduses.

Armastussõltuvuse tagajärjed.

Keegi kannatab kogu elu armastussõltuvuste all, kulutades igaühele aastaid, muutudes sõltuvaks ühest või teisest inimesest. Enamasti on need naised; nad jätkavad nendel "karussellidel" sõitmist, meelitades end illusioonidega "poolikute" kohta ja alusetute lootustega "tõelise armastuse" ilmumisele. Just naised, kes on vastuvõtlikud armastussõltuvusele (sõltuvusele), esitavad kõige sagedamini küsimusi “Kuidas mehest lahti lasta?”, “Kuidas saada üle lahkuminekust?”, “Kuidas unustada endine?”.

Ja keegi, kes on kord sellist valu kogenud, pettub "armastuses". Reeglina on need mehed. Kui nad kunagi "põletati", püüavad nad sarnast kogemust mitte korrata, vaid vastupidi, olukorda "kontrollida". Nad võivad alateadlikult teistele naistele kätte maksta: otsida armastust, "taltsutada" neid ja siis ootamatult nad hüljata või mängida oma ohvriga, kasutades teda. Nad tunnevad intuitiivselt, et kui nad ootamatult keset romantilist suhet ootamatult ilma selgituseta kaovad, muutub naine sõltuvaks, kuna ta ei oska tema kadumist kuidagi seletada, kuid lootus tema tagasitulekuks jääb. Siis saad jälle ilmuda, lõbutseda ja jälle kaduda. Selline käitumine muutub järk-järgult harjumuspäraseks ja nad hakkavad naistega teadlikult manipuleerima. Sarnast tragöödiat on omal ajal kogenud mehed, kellel on palju partnereid või kes on pikka aega otsinud. Ja seega põgenedes nad “põgenevad” võimalikust armastussõltuvusest.

Sellisel juhul võtab taoliste manipuleerivate suhete loopimine mehelt võimaluse kogeda tõelist lähedust naisega, õppida ennast tundma läbi suhete ning säästa energiat loovuseks ja eneseteostuseks. Armastussõltuvus ammendab ju tema potentsiaali, jätab ilma elujõulisest energiast, mis raisatakse alateadlikule kättemaksule ja hirmule. Lisaks jätab manipulaator end ilma nii usaldusest maailma vastu kui ka usust iseendasse. Lisage siia süükompleks ja pidev tunne, et olete kogu oma elu mänginud teiste inimeste rolle, sest "peate käituma teatud viisil", mitte nii, nagu soovite.

Kuid kõige ebameeldivam on see, et pärast sellist “armastust” ei tunne inimesed enam ära teist armastust, mis annab harmooniat, rahu, energiat ja eneseteostust. Rõõmsas ja rahulikus tundes puudub neil põnevus ja pinge; ja nad, nagu narkomaanid, ei märka enam muid võimalusi oma eluenergia realiseerimiseks nagu sellistes korduvates seostes.

Mida teha?

Paraku on armastussõltuvus (sõltuvus) just see, millest üksinda on üsna raske taastuda.

Alustuseks on sõltlane suhetesüsteemi sees, valus/eufoorias ja vahel on tal raske olukorrale kainet pilku heita ning erapooletu vaade väljast on siin väga väärtuslik.

"Tervemise" all ei pea ma silmas ainult sellisest suhtest lahkumist minimaalsete kaotustega ja rahulikku elamist kuni järgmise sarnase kogemuseni. Enamik küpseid inimesi on selleks võimelised, kui neil on piisavalt vaimset jõudu ja kogemusi.

Siinkohal pean silmas täpselt sellise seisundini viivate põhjuste uurimist ja muutmist. Ravi üks kord ja igaveseks, ilma ägenemiseta. Et saada tõeliselt vabaks ja terviklikuks, mitte kellegi ihaldatud "pooleks". Kui selline soov on, siis on ikka parem pöörduda spetsialisti poole. See ei tähenda, et suhtlemine psühholoogiga on ainuke võimalus ja et ta kindlasti "ravib" teid välja.

Lihtsalt sellepärast, et inimesel on võimatu oma teed käia, siis jääb kogu vastutus selle tee käimise eest ikkagi sinu kanda.

Küll aga on võimalus seda teed tundva inimese teadmisi ära kasutada ja talle lihtsalt oma soov usaldusväärse teejuhina välja öelda (sõnasta oma soovitud olek, kuhu tahad jõuda). Nagu suurel teekonnal džunglisse, teab giid toitu hankida ja teab, kuidas siin liigelda. Ta on seal ja õpetab sulle, mida ta teab ja oskab.

Muidugi saad raamatutest ja artiklitest palju õppida, võid endale lubada, et leiad aega oma käitumise, emotsioonide, mõtete ja tegude põhjuste hoolikaks uurimiseks. Kõik on sinu valmisolekus, püsivuses, sisemiste ressursside ligipääsus ja motivatsioonis, aga ka selles, kui kiiresti ja mida soovid saavutada.

On olemas spetsiaalsed lähenemisviisid ja praktikad, mis aitavad teil kogu selle tunnete, mõtete ja harjumuspäraste reageerimisviiside kompleksi lõpuni läbi elada, seda uurida ja sellega igaveseks hüvasti jätta. Veelgi enam, teadlikult armastussõltuvuse läbi elades on inimesel võimalus õppida ennast tingimusteta armastama ja mitte ainult harmoonilisi suhteid luua, vaid astuda ka maksimaalse isikliku efektiivsuse ja loomingulise potentsiaali vallandamise teele.

Sõltuvussuhte ajal, vähese stressi mõjul, kaotab inimene elujõu. Ta muutub laastatud. Ja kui pole elujõudu, siis pole ka eneseteostust.

Armastussõltuvuse (sõltuvuse) puhul on eriti oluline õppida selgelt tunnetama ja kaitsma oma piire, armastama ennast, usaldama ennast ja maailma. Julgust olla oma tõeline mina ja mitte kanda ideaali maske. Täitke oma elu rõõmu, teadlikkuse ja positiivse energiaga.

Ja siis võimaldab äsja omandatud jõud meelitada oma ellu tõeliselt harmoonilisi inimesi ja olusid.

Inimene, kes on edukalt ja teadlikult läbi elanud armastussõltuvuse, ei satu enam sarnasesse olukorda, mõistmata toimuvat, ta näeb seda kaugelt, vaatleb, tajub ja... teeb hoopis teistsuguseid asju. Lõppude lõpuks on elu liiga hea, et seda valule ja kannatustele raisata.

Kasutatud kirjanduse loetelu:

1. Stanton Peale, Archie Brodsky "Armastus ja sõltuvus" - M.: Üldhumanitaaruuringute instituut, 2005 - 384 lk.

2. Dekaan K. Delis, K. Phillips. "Kire paradoks: ta armastab teda, aga tema ei armasta teda."

3. Shostrom Everett "Manipulaator"

4. Materjalid saitidelt http://azps.ru, http://www.5da.ru

Armastus on imeline tunne, mis muudab maailma ja inimest paremaks.

Kuid mõnikord muutub see tunne sõltuvuseks oma väljavalitule, kinnisideeks, mis segab elu mitte ainult armastatule endale, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele.

Sel juhul tuleb probleem ära tunda ja mõelda, kuidas armastussõltuvusest vabaneda.

Kuidas meest armukadedaks teha? Uurige selle kohta meie omalt.

Kontseptsioon

Mis on armastussõltuvus? Armastussõltuvus - tugev kirg inimese vastu, kinnisidee tema vastu.

Samal ajal kaotab armastaja ise sageli mõned oma individuaalsuse jooned, kohanedes täielikult oma partneriga.

Selline inimene suudab mõelda ja rääkida ainult oma kire teemal.

Sarnane kinnisidee. See on teist tüüpi kaassõltuvus nagu suitsetamine, narkootikumide kuritarvitamine, alkoholi kuritarvitamine.

Armastus või sõltuvus? Suhete psühholoogia:

Sõltuvuse psühholoogia

Psühholoogias nimetatakse sellist sõltuvust armastussõltuvus(obsessiivne vajadus teatud tegevuse järele) - objekti armastuse valus väljendus teise inimese vastu.

Sageli langevad sellise sõltuvuse alla madala enesehinnanguga, endast ebaõige ettekujutusega inimesed, need, kes on lapsepõlves psühholoogilise väärkohtlemise all kannatanud või varases eas oma vanemad kaotanud.

Patsiendid ei märka isiklikke piire ja sageli ületavad kaugemale kui lubatud.

Armastussõltuvust iseloomustab valus kiindumus tundeobjekti. Samas tunneb inimene ennast pidevalt ja närviliselt ka siis, kui ta on oma armastatu lähedal.

See eristab sõltuvust tõelisest tundest.

Sageli armastussõltuvus muutub maaniaks, kinnisideeks, arendab isegi pealtnäha tervel inimesel maniakk-tagakiusaja.

Märgid

Sellise sõltuvuse peamine sümptom on pidev südamevalu ja ärevus, isegi kui armastatud on läheduses.

Inimest kummitab hirm, et ta võib kaotada oma teise poole armastuse ja tähelepanu. Eraldatuna keerlevad tema mõtted tema kire objekti ümber ja mõtted omandavad obsessiivse iseloomu.

Sõltuv inimene ohverdab oma huvid ja soovib oma armastatule meeldida. Madala vaimu ja armastuse kaotamise hirmu tõttu on ta suhte päästmiseks valmis kõigeks.

muud armastuse kinnisidee märgid:

Kuid sõltuvust aetakse sageli segi armastusega need kaks mõistet on väga erinevad:

armastavad inimesed tunnevad end koos hästi, kuid ei ole eraldi halvad; ülalpeetavad inimesed ei saa elada minutitki ilma oma partnerita;
armastus toob ainult meeldivaid emotsioone - õnne, enesekindlust, rahulikkust, inspiratsiooni. Valdatuna kogeb inimene häirivaid emotsioone – hirmu, meeleheidet, ärevust;
armastus annab inimesele vabaduse, sõltuvus aga sisemise pinge tunde;
armusuhtes on mõlemad partnerid võrdsed ning sõltuvad suhted on üles ehitatud domineerimisele ja alistusele;
armastus parandab elu, kuid sõltuvus hävitab selle;
armunud inimene on täis jõudu ja inspiratsiooni, ta on võimeline looma ja muutma elu. Ülalpeetav inimene unustab enda ja oma huvid.

Kuidas pärast kallimaga lahkuminekut depressioonist välja tulla? aitab sind!

Armastussõltuvus – diagnoos, erinevus armastusest ja. Praktilised näpunäited:

Kõrvaldamise meetodid

Armastussõltuvus - pole uus probleem, mida on korduvalt uuritud.

Armastamisest sõltuvusest vabanemiseks on välja töötatud palju meetodeid ja koolitusi:

Kas armastus eksisteerib eemalt? uuri kohe välja.

Kuidas vabaneda armastuse sõltuvusest? Lihtne ja probleemideta tehnoloogia:

Mehed ja naised kannatavad erineval määral armastuse sõltuvuse all. See avaldub inimestel sõltumata soost, vanusest ja sotsiaalsest staatusest. Siin on selle haiguse vastu võitlemise viisid erineb meeste ja naiste vahel.

Psühholoogid ütlevad, et kõige olulisem on mõista oma sõltuvust ja astuda samme sellest vabanemiseks.

Kuidas saada üle armastussõltuvusest? Mehe armastussõltuvusest vabanemise viisid:

Võimalused naise armastussõltuvusest vabanemiseks:

visake end tööle, hõivake oma pea nii palju kui võimalik tööga, nii et pole aega ega energiat oma armastatu peale mõelda;
tegelege füüsilise töö või spordiga - väsimus aitab vabaneda tarbetutest tegevustest;
mõista, et ta pole ainus atraktiivne naine maailmas. Õiglase soo esindajaid on ka teisi võrdselt ilusaid ja intelligentseid;
sõlmi endaga kirjalik kokkulepe, et sa ei anna oma armastatule rohkem aega ja tähelepanu, kui peaksid.
Printige see välja ja riputage nähtavale kohale – kui teil tekib kiusatus, võib see paber takistada teid löövete eest.

Kuidas tulla toime armastussõltuvusega? Psühholoogi nõuanded:

Kuidas sellest ise lahti saada?

Kuidas ravida armastussõltuvust iseseisvalt? armastussõltuvus ei ilmu lihtsalt. Sageli peitub põhjus kauges minevikus – suhetes vanematega, lapsepõlvekogemustes, teismeliste kompleksides, esimeses noorusarmastuses.

Väga oluline on see põhjus välja selgitada ja sellest lahti saada.

Selleks peate endasse süvenema - see ei saa olema lihtne, kuid seda tuleb teha selleks, et lõpuks hingata vabalt.

Sageli on kaassõltuvuses olevad inimesed oma vanemate peale solvunud. Selle pahameele tõttu ei suuda nad luua terveid suhteid ega saa tõeliselt küpseks.

Pärast oma mineviku analüüsimist ja oma käitumise põhjuste väljaselgitamineülalpeetav inimene peab õppima väljendama oma tundeid ilma piinlikkust tundmata ja hukkamõistu kartmata.

See on ravi üks raskemaid etappe – mitte hinnata ennast oma tunnete pärast, mitte tunda süüd oma õnne pärast. Ainult oma tundeid täielikult teadvustades ja neid häbenemata väljendades saab inimene vabaks.

Praktilised sammud:

Kõik inimesed püüavad armastada ja olla armastatud. Aga armastussõltuvus on obsessiivne kinnisidee, pole päris tunne. Õnneks on olemas viise, kuidas seda masendavat tunnet leevendada.

Kuidas vabaneda armastuse sõltuvusest? Praktilised soovitused: